Kuinka elää 10 tuhannen eläkkeellä. Parhaat maat venäläisille eläkeläisille. Muita edullisia majoitusvaihtoehtoja

Eläkkeen suuruus Venäjällä on saman eläkkeen saajien ikuinen tuska. Valitettavasti kuva ei ole parempi muissa lähimaissa. Juttelimme useiden tuntemiemme eläkeläisten kanssa ja keräsimme parhaat suositut neuvot eläkkeellä elämiseen.

Optimoi ravitsemus

Kangas

• Vältä impulssiostoksia. Ota mitä tarvitset tällä hetkellä. Valitse itsellesi laadultaan sopiva ja osta halvin näistä.
• Osta vaatteita koon mukaan. Jos se on hieman liian pieni, se voi kulua tai repeytyä saumaa pitkin; jos se on liian suuri, se tarttuu johonkin muuhun ja repeytyy.

• Yritä hallita vaatteiden ostamista verkossa. Kannattavin vaihtoehto ovat kiinalaiset kaupat, kuten Aliexpress ja jd.com. Jos haluat ehdottomasti kokeilla sitä, valitse venäläiset kaupat, joista voit tilata sen noutopisteestä kokeilemalla ja osta sitten sinulle sopiva. Tunnetuimmat näistä ovat lamoda.ru ja wildberries.ru.
• Osta vaatteita alennusmyynnistä. Niitä esiintyy uudenvuoden jälkeen ja kesän puolivälistä alkaen. Jokaisella kaupalla on oma aikataulunsa. Jos vaatteesi tai kenkäsi yhtäkkiä hajoavat kauden alussa, käy varastossa tai alennuskeskuksessa. He myyvät aikaisempien vuosien kokoelmia alennuksella.

Yhteinen asunto

• Jos sinulla on mittari, jossa on useita tariffeja, käytä pesukonetta klo 23 jälkeen. Sama koskee muita laitteita, jotka kuluttavat paljon energiaa.
• Ota selvää, oletko oikeutettu tukiin. Jokaisella alueella on omat säännöt, mutta osa eläkeläisistä onnistuu korvaamaan itselleen osan asumis- ja kunnallisista kustannuksistaan.
• Luovu kotipuhelimestasi. Nyt on kannattavampaa käyttää matkapuhelinta, mutta maksat lankapuhelimesta joka kuukausi. Jos sinulla on vielä radiopiste, sammuta myös se.

Energiansäästö

• Pölynimurin säännöllinen puhdistus. Jos pölynimuria ei ole puhdistettu pitkään aikaan ja se on tukossa roskista, se imee enemmän sähköä. Mutta jos puhdistat sen useammin, imurointisi päättyy paljon nopeammin ja näet eron säästöissä toistuvasta siivouksesta.
• Kalkin poisto kattilasta. Älä anna kalkin muodostua vedenkeittimeen. Mitä enemmän sitä on, sitä kauemmin vedenkeitin lämpenee ja imee luonnollisesti sähköä. Jos haluat lämmittää tarpeeksi vettä yhtä mukia varten, älä täytä vedenkeitintä täyteen. Kaada niin paljon kuin tarvitset. Mitä enemmän vettä, sitä kauemmin sen lämpeneminen kestää.

• Ruoan sulattaminen jääkaapin hyllyillä. Helpoin tapa sulattaa pakasteet on jääkaapissa. Silloin säästät prosessorityössä ja säästät energiaa.
• Muovipullon käyttö säästää säiliössä olevan veden tyhjennystä. Ensinnäkin paranna tynnyriäsi. Voit ostaa uuden tynnyrin, jossa on painike erilliseen tyhjennykseen. Mutta vanhoille tynnyreille on myös ulospääsy. Sinun on asetettava muovinen vesipullo säiliön sisään. Mekanismi toimii samalla tavalla, mutta tyhjentää vähemmän. Säästöt ovat merkittäviä.
• Irrota kaikki laitteet pistorasiasta. Monilla ihmisillä on tapana jättää laturi, pesukone, hiustenkuivaaja, televisio tai mikroaaltouuni pistorasiaan. Jopa tässä tilassa ne "nielevät" sähköä hitaasti mutta varmasti.
• Käytä energiansäästölamppuja tai LED-lamppuja. Käytä energiansäästölamppuja ja merkittävät kustannukset putoavat melko nopeasti. On parempi käyttää luokkaa "A", vaikka se onkin kalliimpi, se maksaa itsensä takaisin hyvin nopeasti ja huomaat selviä säästöjä sähkössä ja kustannuksissa.

• Monet apteekit ja supermarketit tarjoavat alennuksia eläkeläisille. Ja joillakin on myös kanta-asiakaskortit - ne antavat alennuksen tai säästävät pisteitä, jotta voit maksaa niillä myöhemmin. Yleensä hae kaikkia ilmaisia ​​kortteja - olipa kyse apteekista, myymälästä tai muusta laitoksesta, alennus ei haittaa.
• Anna perheellesi ja ystävillesi useammin jotain omin käsin tehtyä. Tällainen lahja maksaa yleensä paljon vähemmän.
• Älä missään tapauksessa ota luottoja, lainoja tai käytä maksueriä. Eläminen velassa pienillä tuloilla on erittäin suuri riski. Entä jos löydät itsesi ilman rahaa?
• Säästä 10 % eläkkeestäsi odottamattomia menoja varten, jos sinulla ei ole säästöjä. Jos sinulla on säästöjä, voit ehkä käyttää kaikki tulosi.

Kylä jatkaa selvittämistä, miten eri ihmisten henkilökohtaiset budjetit toimivat. Tällä kertaa päätimme ottaa selvää eläkeläisen tuloista ja menoista. Keskimääräinen eläke Venäjällä on 13,7 tuhatta ruplaa. Pyysimme erästä pietarilaista eläkeläistä kertomaan, kuinka paljon hän saa ja mihin hän käyttää nämä rahat.

Eläkeläinen

Eläke

25 000 ruplaa

Kulutus

7000 ruplaa

asumis- ja kunnallispalvelut sekä viestintä

10 000 ruplaa

3000 ruplaa

lääkkeet

1000 ruplaa

1000 ruplaa

viihde

1000 ruplaa

1000 ruplaa

1000 ruplaa

apua lapsille

Ennen eläkkeelle siirtymistä

Olen 80-vuotias. 50 vuotta opetin korkeampaa matematiikkaa talousyliopistossa. Valmistuttuaan pedagogisesta instituutista hän työskenteli koulussa vuoden ja aloitti sitten työskentelyn korkeakoulussa. Muutamaa vuotta myöhemmin hänestä tuli vanhempi opettaja, sitten hän yhdisti pitkään opetuksen ilta- ja kirjeosaston apulaisdekaanin työhön. Olen viettänyt koko elämäni nuorten kanssa. Olen erittäin vakaa toveri: yksi yliopisto, yksi laitos, yksi dekaani.

Lähdin sieltä vasta 75-vuotiaana. Viime vuodet en ole työskennellyt kokoaikatyönä, vaan tuntipalkkaisella sopimuksella. Joskus mietin, kuinka onnistuin tekemään kaiken: työn, lapset, kotityöt ja myös valmistautumaan tunneille ja tarkistamaan opiskelijoiden työt. Mutta 75 vuotta ei ole 25. Siksi, kun kirjekurssi poistettiin, päätin lähteä. Opettajille heinä- ja elokuu ovat loma-aikoja. Sinä vuonna työskentelin kesäkuussa, menin mökille ja tiesin, etten palaa syyskuussa.

Eläkkeellä

Se oli erittäin vaikea hetki. Siihen mennessä olin leski. Asuimme mieheni kanssa 43 vuotta, enkä voinut kuvitella kuinka voisin elää ilman häntä. Omasta kokemuksestani ymmärsin, mitä masennus on ja miten siitä pääsee eroon: sinua tarvitaan, sinun täytyy olla kiireinen ja sinun täytyy olla luonnossa ainakin joskus. Ensimmäinen asia, jonka tein eläkkeellä, oli tietokonekurssit. Aiemmin minulla oli yhteensopimattomuus tekniikan kanssa: lähestyin, mutta se pysähtyi. Päätin voittaa tämän. Sitten kävin ranskan kursseilla, jotka opin koulussa. Opiskelin siellä kaksi vuotta. Sitten kiinnostuin kotiveistosta (vihanneksten ja hedelmien taiteellinen leikkaus. - Toim.). Opiskeluvuosista lähtien olen rakastanut kuorolaulua. Vuodesta 1978 tähän päivään asti olen laulanut akateemisessa kuorossa.

Nyt kirjoitan viikoittain päiväkirjaa. Tarvitsen jotain tekemistä joka päivä. Jos et aio lähteä retkelle tai konserttiin, sinun kannattaa ainakin mennä kauppaan.

Olen syntyperäinen pietarilainen. Asun asunnossa Central Districtissä, jonka sain kotioppilaitokseltani. Poikani ja minini asuvat erillään minusta. Keskusalue on Pietarin älymystön kvintessenssi. Täällä on upeita taideluentoja ja retkiä eläkeläisille. Esimerkiksi viikon aikana meidät vietiin kasvitieteellisen puutarhan subtrooppista reittiä pitkin. On ilmaisia ​​konsertteja - esimerkiksi Feodorovskin katedraalissa tai kappelissa. Tietoa on tietysti vähän, mutta yritän selvittää missä, mitä ja miten.

Useita vuosia sitten tein erityisen matkan Moskovaan nähdäkseni kuinka kaupunki on muuttunut. Asuin sukulaisten luona, jotka asuvat laitamilla ja kesti kaksi tuntia päästä keskustaan. Kolme päivää riitti minulle. Toki kaupungista on tullut kiinnostavampi, mutta pidän Pietarista silti enemmän. Täällä, jos menin ulos eikä kukaan kysynyt minulta, kuinka pääsen johonkin nähtävyyteen, minulta tuntuu kuin puuttuisi jotain.

Vietän kesän dachassa. Olen asunut siellä kolme kuukautta ja yritän olla menemättä kaupunkiin. Sinne tulee viisi tai kuusi eläkeläistä lisää. Kerran kuukaudessa jollakulla on syntymäpäivä tai nimipäivä, sitten kokoonnutaan, lauletaan kitaran soimaan ja rentoudutaan. En pidä puutarhanhoidosta perseelläni, kuten jotkut tekevät.

Tulo

En koskaan välähdä, ja minulla riittää kaikkeen. Nykyään eläkkeeni on 20 tuhatta ruplaa, kun otetaan huomioon iästä johtuva korotus. Minulla on auto-onnettomuuden jälkeen toisen ryhmän vamma, joten valtio korvaa osittain asumisen ja kunnalliset palvelut. Kieltäydyin eläkeläisen sosiaalipaketista - he maksavat sen minulle rahana. Yhteensä nämä maksut ovat noin 5 tuhatta ruplaa kuukaudessa.

Pääeläke menee ruokaan, lääkkeisiin ja asuntoon, mutta voin käyttää 5 tuhatta mihin tahansa. Jos olen esimerkiksi surullinen, voin mennä kahvilaan ja juoda kupin kahvia. Ja minua ärsyttää, kun he alkavat sanoa: "Tiedätkö, täällä on kallista..." Minua ärsyttää myös, kun he sanovat "vanhukset" ja puhuvat "isoäidiksi", koska minulla ei ole lastenlapsia.

Materiaalikysymys ei ole koskaan ollut kiireellinen kysymys elämässäni. Voin tehdä tyhjästä mitä tahansa. Ennen kuin säästän tarvittavan summan johonkin, en kuluta rahaa ja teen rauhallisesti ilman mitä haluan. Luulen, että pahinta, mitä nuorille tapahtuu, on helppo ottaa lainaa. Joten he päätyvät orjuuteen, josta on erittäin vaikea päästä pois. Jos sinulla ei ole rahaa, venyttele jalkojasi vaatteiden avulla.

Kulut

Noin 7 tuhatta ruplaa käytetään asumisen ja kunnallisten palvelujen sekä viestinnän maksamiseen. Vuosi sitten lapseni antoivat minulle lahjan: kun olin dachassa, he asensivat Internetin. Olen tottunut siihen pikkuhiljaa: opin siellä konserteista, mutta en hengailla pitkään.

Noin 3-4 tuhatta ruplaa käytetään lääkkeisiin. Nämä ovat lääkkeitä silmille ja sydämelle - mitä lääkäri on määrännyt. Yritän olla menemättä lääkäriin tarkoituksella, vain tarvittaessa. Nykyään klinikalle on vaikea päästä, joten kun tarvitsin silmälääkäriä, menin maksulliseen keskukseen ja nyt minua tarkkaillaan siellä. Tämä vie myös rahaa pienestä 5 tuhannen ruplan taskustani. Ostan yhden alennuskortin kuukauden matkalle - se maksaa 545 ruplaa.

Ruokaan käytetään noin 10 tuhatta ruplaa. Kun menen kauppaan, minulla on aina lista mukanani. En tuhlaa rahaa, vaan mietin aina, mitä minun pitää ostaa. Kotona tulee aina olla vihanneksia, kanaa ja maitotuotteita. Kun vieraita tulee, minulla on kaikki käsillä. Suosikkireseptini pikaherkkua varten: leikkaa kananrinta neljään osaan, vatkaa se, lisää mausteet, laita silikonimuottiin, laita päälle ananasrenkaita, kaada päälle majoneesia ja ripottele päälle juustoraaste, laita uuniin 30- 40 minuuttia. Kaikki vieraat pitävät siitä.

Nyt käytän noin 300 ruplaa yhdelle kauppamatkalle. Keskustassa on "Dixie", "Pyaterochka" ja halvempi "Semishagoff". Jos haluan ostaa jotain listan ulkopuolelta, en rajoita itseäni - minulla ei ole kenellekään raportoida. Rakastan tomaatteja, mutta ne ovat nyt huonoja ja odotan kesää. Rakastan päärynöitä, mutta talvella korvaan ne mandariineilla. Minulla on varaa hyvään keitettyyn porsaan tai lihamureeseen. Vaikka meidän iässämme se on haitallista, mutta jos haluat, voit.

Meidän sukupolvemme on tottunut säästämään koko elämänsä, joten en ole laiska tekemään ruokaa. Minulla on keittiössäni paljon laitteita, jotka auttavat minua. Muutama vuosi sitten halusin todella ilmakeittimen. Huomasin, että voit ostaa sen ja saada rahasi takaisin voittamalla reseptikilpailun. Vuoden aikana tein kaikenlaisia ​​testejä, päätin tyytyä äitini kalapiirakkareseptiin ja lähetin sen kilpailuun. Otin siellä ensimmäisen sijan, ja ilmakeittimen hinta palautettiin minulle.

Unelmoin myös ranskalaisesta puimurista. Kun vuosipäiväni lähestyi ja kaikki kysyivät mitä antaa, päätin, että heidän pitäisi antaa niin paljon kuin pystyvät kirjekuorissa. Joten puolet sen kustannuksista saatiin takaisin. Rakastan ruoanlaittoa paitsi itselleni ja vieraille. Loman kunniaksi voin leipoa piirakat koko kuorolle.

Kun jäin eläkkeelle, minun ei enää tarvinnut kuluttaa rahaa vaatteisiin. Koska olen ollut julkisuudessa koko ikäni, minulla on paljon erilaisia ​​asuja. Useimmiten ostan housuja, koska en käyttänyt niitä nuorempana, mutta nyt ne ovat erittäin mukavat. Meillä on Trinity-markkinat - se on halvempaa ja sieltä voi löytää kunnollisia asioita. Housut voi ostaa 1000 ruplaa. Joskus sinun on ostettava kenkiä, mutta tämä kuluerä ei ole tärkein.

Olen käynyt samalla kampaajalla 30 vuotta. Se sijaitsee lähellä taloamme. Aiemmin työskennellessäni tein hiustenleikkuutta, muotoilua ja manikyyriä. Nyt olen kieltäytynyt manikyyristä, koska rupikonna tukahduttaa minut antamaan 600 ruplaa. Leikkaus ja muotoilu maksavat 700 ruplaa, käyn kampaajalla noin kerran kahdessa kuukaudessa. Leikkasin hiukseni äskettäin 8. maaliskuuta, ensi kerralla menen lähemmäs kesää. Tiedän, että joissain paikoissa eläkeläiset leikkaavat hiuksensa ilmaiseksi, mutta arvostan ulkonäköäni niin paljon, että maksan mieluummin enemmän. En käytä rahaa kosmetiikkaan ollenkaan. Mielestäni kaiken pitäisi olla luonnollista.

Ne 5 tuhatta ruplaa, jotka saan peruseläkkeen lisäksi, jää joskus välttämättömien ostosten jälkeen, joskus ei. Voin käyttää nämä rahat lahjoihin tai antaa lapsilleni. En ole koskaan elämässäni ottanut penniäkään keneltäkään, mutta autan lapsiani - miksi en auttaisi.

Joululahjaksi annan yleensä jotain, jonka ostaisin itselleni. Esimerkiksi silkkihuivi. Tai uunikintaita hyvälle kotiäidille. 8. maaliskuuta ostin kaikille ystävilleni pikkupyyhkeitä Ivanovon tekstiilinäyttelystä. Siellä ne maksoivat 50 ruplaa, ja myymälässämme - 100. Mutta vaikein asia on antaa lahjoja miehille. Vaikka nyt on muodikasta, kuten lännessä, antaa kirjekuoria. En laita alle 1000 ruplaa sinne.

Yritän olla käyttämättä rahaa viihteeseen. Minua ei vetä teatteri. Kävin useita kertoja, mutta klassikot sänky- ja pukeutumiskohtauksineen ärsyttävät minua. En myöskään käy museoissa - olen nähnyt kaiken jo pitkään, vaikka poikkeuksiakin on: kun koulukaverini tulee Amerikasta, tapaamme aina Venäjän museossa. Viime viikolla olin Stroganov-palatsissa kiertueella ja konsertilla. Maksoin siitä 500 ruplaa, enkä ole katunut sitä. Pääasia ei ole raha, vaan se mitä siitä saa.

Tietenkin minun näkemykseni maailmasta on pikemminkin poikkeus. Jos apurahat maksavat 6–7 tuhatta ruplaa ja henkilö saa 11–13 tuhatta ruplaa, niin "kaikkialla Euroopassa huojuu". Arvostan jokaista päivää ja jokaista tuntia. Ja ihmiset, varsinkin vanhempi sukupolvi, ovat hyvin uppoutuneita itseensä.

Vanhuksia usein petetään. Kävin nimenomaan Family Capital osuuskunnan kokouksessa ja näin ihmisten tuovan sinne viimeisiä penninsä. Ja nyt käy ilmi, että se oli taloudellinen pyramidi. En koskaan osallistu näihin seikkailuihin ja menin sinne uteliaisuudesta. Mutta eräältä ystävältäni on jo kahdesti otettu rahaa pois sairaiden auttamisen varjolla - tämä on yksinkertaisesti rikos.

Kylä kiittää Pietarin Hyvä kaupunki -säätiötä avusta aineiston valmistelussa.

Rosstatin mukaan eläkeläisten kokonaismäärä Venäjällä oli vuoden 2019 alussa yli 46 miljoonaa ihmistä. Ja vain noin 10 miljoonaa heistä jatkaa työtä selviytyäkseen hankkien itselleen lisätuloja. Loput joutuvat selviytymään valtion eläkkeistä.

Eläketurva Venäjällä

Venäjän eläkerahaston asiantuntijoiden alustavien laskelmien mukaan vakuutuseläkkeensaajien määrä nousee 40 miljoonaan ihmiseen. Eläkemaksujen keskimääräisen koon tulisi olla noin 14 tuhatta ruplaa (kokonaisarvo Venäjän federaation osalta). Vuodeksi 2019 tätä arvoa on tarkoitus nostaa 15,4 tuhanteen ruplaan. Alueilla tilanne näyttää tältä:

• Moskova - 17 500 hieroa.
• Pietari – 13 600 hieroa.
• Moskovan alue - 15 000 hieroa.
• Leningradin alue - 13 500 hieroa.

Huomioithan, että tiedot koskevat vain vanhuuseläkkeen saajia, joita saavat miehet 60 vuoden jälkeen ja naiset 55 vuoden jälkeen. Muiden maksujen keskimääräinen määrä Venäjällä on (vuoden 2019 alusta):

• vammaisille - 8 807,60 ruplaa;
• elättäjän menetyksestä - 8 875,70 ruplaa;
• Tšernobylin uhrit - 11 873, 20 ruplaa.

Eläkkeensaajille, joiden maksut jäävät toimeentulorajan alapuolelle, myönnetään useita etuuksia ja lisämaksuja, jotka myönnetään hakemuksen perusteella.

Tämä tarkoittaa, että vakuuden saajan on otettava itsenäisesti yhteyttä valtuutettuun toimielimeen, otettava yhteyttä asiantuntijaan ja selvitettävä, mihin valtion tukeen hän on oikeutettu. Tämän jälkeen sinun on kerättävä tarvittava asiakirjapaketti ja kirjoitettava hakemus määrätyssä muodossa.

Lisämaksut eläkkeelle ennen PMP:tä

Eläkeläisen (PMP) keskimääräiset liittovaltion elinkustannukset ovat 8 626 ruplaa. Jokainen liiton oppiaine asettaa omat arvonsa. Koska venäläisellä eläkeläisellä ei ole oikeutta saada eläkettä alle vahvistetun määrän selviytyäkseen, hänellä on oikeus lisäpalkkioon joka kuukausi:

• liittovaltion budjetista eläkerahaston kautta, jos kertynyt eläke on pienempi kuin liittovaltion PMP;
• aluebudjetista sosiaaliturvaviranomaisten kautta, jos karttunut eläke on pienempi kuin kansalaisen asuinalueen määräämä PMP.

Edut ja korvaukset

Venäjällä eläkkeensaajilla on oikeus kuukausietuuksiin ja lisämaksuihin. Ne voivat olla joko kertaluonteisia tai säännöllisiä, ja ne voidaan tarjota raha- tai aineellisessa muodossa. Voit selvittää edut tarjoavalta elimeltä edut, joihin sinulla on oikeus:

1. Eläkerahasto:
   • kuukausittainen käteismaksu (MCV);
   • Joukko sosiaalipalveluja (NSS);
   • Lisäkuukausimaksu (DEMO);
   • ei-työssä oleville pohjoisille eläkeläisille korvaus matkasta lomapaikalle ja takaisin;
   • korvaus pohjoisten eläkeläisten muuttamisesta uuteen asuinpaikkaan.
2. Sosiaaliturvaviranomaiset:
   • tuet;
   • korvaus;
   • taloudellinen tuki;
   • etujen tarjoaminen, kun maksetaan palveluja, matkustaa joukkoliikenteessä jne.

Avustus asumiseen ja kunnallisiin palveluihin

Jos apuraha on 22 % tai enemmän yksin asuvan eläkkeensaajan tuloista (yhteishoidossa keskitulo asukasta kohti), hänellä on oikeus saada korvaus. Joillakin alueilla luvut voivat olla erilaisia, esimerkiksi:

• Moskova - 10%;
• Pietari – 14 %.

Kiinteistön omistajille tarjotaan apua, mikäli edellisiltä kuukausilta ei ole maksurästejä. Asuintilan kuvamateriaali otetaan huomioon:

• sinkuille – 33 neliömetriä. m;
• 2 hengen perheelle – 42 neliötä. m;
• perheille, joissa on vähintään 3 asukasta - 18 neliömetriä. m jokaiselle.

Tuki myönnetään siirtämällä rahaa hakijan pankkitilille. Sen saamiseksi sinun tulee ottaa yhteyttä sosiaaliturvaan, monitoimikeskukseen (MFC) tai valtion palveluportaaliin. Apua annetaan kuuden kuukauden ajan, jonka jälkeen hakemus ja sitä tukevat asiakirjat on toimitettava uudelleen.

Kuinka elää taloudellisesti eläkkeellä

Voit valmistautua eläkkeelle Venäjällä etukäteen säästämällä tietyn summan. Jos tämä ei ollut mahdollista ja nyt on vaikea selviytyä maksetulla turvalla, voit ottaa huomioon seuraavat vinkit:

• Ota yhteyttä sosiaaliturvaviranomaisiin saadaksesi apua ja selvitä, onko lisämaksuja, tukia ja korvauksia saatavilla.
• Ota yhteyttä Punaiseen Ristiin. Täällä voit vastaanottaa humanitaarista apua (ilmaisia ​​vaatteita, joitain taloustavaroita, ruokaa, lääkkeitä).
• Osta halvempia tuotteita myymälöistä kampanjoiden aikana.
• Muuta kesäksi maalaistaloon tai kylään säästäen näin sähkölaskuissa tai päinvastoin ansaitsemalla rahaa vuokraamalla asuntoja.
• Asenna mittarit kaasulle, vedelle, lämmitykselle.

Budjetin suunnittelu

Pienillä tuloilla eläkkeellä olevaa elämää voidaan parantaa. Selviytyäksesi voit ottaa käyttöön seuraavan menetelmän: Aloita kuukausibudjetin suunnittelu seuraaville kohteille:

• pakolliset kulut (apukulut, puhelin ja internet);
• elintarviketuotteet (anna etusija puurolle, kananlihalle majoneesin, pastan, makkaran sijaan);
• lääkkeet ja kotitaloustarpeet (sinun ei pidä ostaa tuotteita mainostetuilta tuotemerkeiltä, ​​on parempi antaa etusija tuotteille, jotka perustuvat "hinta-laatu" -periaatteeseen;
• odottamattomat kulut, säästöt (yritä säästää pieni osa kassakuitteista).

Kampanjat ja alennukset tuotteista

Eläkkeelläsi toimeentuloa varten voit ostaa teollisuustuotteita ja kodinkoneita ottaen huomioon myymälöiden ajankohtaiset tarjoukset, eläkeläisten alennukset supermarketeissa, messuilla ja alennuksilla. Tämä koskee myös ruokaa. Huomaa, että esimerkiksi Moskovan eläkeläiset voivat saada 2 tuhatta ruplaa kerran vuodessa, jotka heillä on oikeus käyttää tavaroiden ostamiseen Pyaterochka-myymälöissä.

Kuinka elää 10 tuhannella kuukaudessa

Eläytyäkseen pienillä tuloilla venäläisten eläkeläisten on ehdottomasti huolehdittava kuukausittaisten menojen jakautumisesta eläkkeellä. Tässä on esimerkiksi likimääräinen vaihtoehto, joka voidaan toteuttaa käytännössä:

1. Apuohjelmat, puhelin, internet - 5 tuhatta ruplaa.
2. Elintarvikkeet - 4-5 tuhatta ruplaa.
3. Taloustavarat - 1-1,5 tuhatta ruplaa.
4. Lääkkeet - 800 - 1 tuhat ruplaa.
5. Muut tarpeet - 1 tuhat ruplaa.
6. Säästöt - 500 ruplaa.
7. Varausraha on saldo.

Sähkölaskut ja netti

Eläkerahoilla selviytymiseksi on tärkeää alkaa säästää apuohjelmissa.

On syytä harkita mittarien asennusta ja eriytettyjen tariffien käyttöä.

Monet operaattorit tarjoavat erityisiä Internet-suunnitelmia. Sinun ei pitäisi muodostaa yhteyttä rajoittamattomiin tariffeihin - ne ovat kalliimpia. On parempi antaa etusija rajoitetuille vaihtoehdoille.

Tässä on muutamia tapoja maksaa vähemmän sähköstä:

• käytä energiaa säästäviä lamppuja ja laitteita;
• sulata jääkaappi useammin (etenkin vanhemmat mallit);
• Puhdista pölynimurin suodatin säännöllisesti ja, jos mahdollista, lopeta sen usein käyttäminen;
• Irrota käyttämättömät sähkölaitteet verkosta, sillä ne kuluttavat energiaa myös valmiustilassa.

Ruokaa

Lopeta ostokset vain kotisi lähellä olevassa kaupassa. Sieltä kannattaa ostaa vain selviytymisen välttämättömyystarvikkeita, esimerkiksi leipää ja maitoa. Monet ketjukaupat järjestävät eläkeläisille tarjouksia ja tarjoavat alennuksia tiettyinä päivinä. Voit säästää rahaa ostamalla sieltä elintarvikkeita.

Voit vähentää ruokakulujasi seuraavilla tavoilla:

• valmistaa talvivalmisteita vihanneksista ja hedelmistä (kompotit, suolakurkku, pakastus);
• jos mahdollista, osta tuotteita markkinoilta ja tukkuliikkeistä - he myyvät halvempia ja tuoreempia tuotteita;
• Osta pilaantumattomia tuotteita tulevaa käyttöä varten useiden kuukausien ajan ja täydennä varastojasi jokaisella eläkkeellä.

Vaihda terveellisempään ruokaan. Valmista lisää muroja ja keittoja. Se on halvempaa, terveellisempää ja auttaa sinua elämään pidempään. Neuvoja eläkeläisille: Poista ruokavaliostasi sellaiset tuotteet, jotka eivät ole välttämättömiä selviytymisen kannalta. Lisäksi ne lisäävät keskimääräistä sekkiä 10-30 %:

• kastikkeet ja majoneesi;
• makkarat, savustetut lihat, puolivalmisteet;
• leivonnaiset (anna etusijalle kotitekoiset leivonnaiset, jos et voi tulla ilman niitä);
• sokeri (vähintään puolet kulutusta);
• sooda, pakatut mehut (ne sisältävät enemmän sokeria ja ovat epäterveellisiä).

Anna etusija värillisille hedelmille ja vihanneksille. Vähintään jokainen venäläinen eläkeläinen voi ostaa kaalia ja omenoita. Jos ostat pastaa, ota durumjauhoista valmistettuja tuotteita. Käytä vähärasvaista smetanaa ja raejuustoa. Ne ovat halvempia ja terveellisempiä.

Kotitalouskulut

Pesujauhe, hammastahna, saippua - et voi elää ilman sitä, mutta ostaessasi on aina tapa säästää rahaa. Luo alennuskortti liikkeissä, jotka myyvät kotitalouskemikaaleja. Jopa 1-5 % alennus vuoden lopussa tuo suuria säästöjä. Anna etusija todistetuille keinoille, älä jahtaa mainostuotteita.

Toinen vinkki eläkeläisille: osta mahdollisuuksien mukaan tuote, joka painaa enemmän, sillä pakkauskustannukset muodostavat suuren osan tuotteen hinnasta.

Älä osta jotain, jota ilman voit elää, vaikka se olisi alennuksessa. Muista, että kotimaiset tavarat eivät aina ole huonolaatuisia, ja niiden kustannukset ovat suuruusluokkaa alhaisemmat kuin maahantuotujen kollegoidensa.

muut kulut

On muitakin tapoja säästää eläkkeellä elämiseen. Tämä sisältää:

• Lääkkeiden ostaminen. Jos eläkeläinen kuuluu etuoikeutettuun luokkaan (veteraani, vammainen, Tshernobylissa selvinnyt), hänellä on Venäjän apteekeissa oikeus jakaa lääkkeitä lääkärin määräämällä alennuksella, joka voi olla 100%.
• Kulttuuritapahtumat. Huomaa, että jotkut elokuvateatterit tarjoavat alennettuja lippuja (30-50 %) alkunäytöksille. Museot eivät välttämättä peri maksuja ollenkaan tiettyinä päivinä.
• Matkat sukulaisten luo. Kun ostat lippuja, tarkista lippukassalta, oletko oikeutettu alennukseen. Kun ostat junalippuja, muista, että jos ostat meno-paluuliput samaan aikaan, voit säästää vähintään 10 %. Yömatka maksaa myös vähemmän.

Menu eläkeläiselle pienellä eläkkeellä

Venäjän eläkeläisten suurimmat ongelmat liittyvät terveyteen, oikeaan ja ravitsevaan ravitsemukseen, koska rahaa ei välttämättä ole tarpeeksi ruokaan. Yksi tapa selviytyä olemassa olevalla eläkkeelläsi on laatia näytelista viikolle. Näin voit laskea tarvitsemiesi tuotteiden määrän, eikä sinun tarvitse maksaa liikaa.

Oikean ravitsemuksen pääperiaate on suosia luonnollisia tuotteita, syödä enemmän proteiinia, kuitua ja jättää pois makeiset. Kuukausiluettelon tulee sisältää seuraavat tuotteet (kulutusaste per päivä):

• herneet - 100 g;
• maito / kefiiri / ryazhenka - 500 g;
• raejuusto - 200 g;
• leipä - 200 g;
• muna - 1 kpl;
• vilja / pasta - 100 g;
• kaali / porkkana - 400 g;
• banaanit / omenat - 100 g;
• merikala - 100 g;
• pähkinät - 50 g;
• kana - 34 g;
• perunat - 67 g;
• tee - 3 pussia.

Ruoan valmistuksessa voit aina käyttää pieniä temppuja. Voit esimerkiksi elää vähimmäismäärällä tuotteita ottamalla käyttöön seuraavaa menetelmää: pilafin tai laivaston pastan periaatteella voit aina keittää tattaria, hirssiä, vihanneksia ja perunoita. Tee salaatteja punajuurista, kaalista, sipulista ja porkkanasta, ei vain kurkusta ja tomaateista.

Elääksesi pienillä tuloilla kiinnitä huomiota seuraavaan valikkoon:

Maanantai:

• kaurapuuro;
• paistettuja munia;
• voileipä voin kanssa.

• borssikeitto;
• keitetty riisi;
• keitetty liha;
• kasvissalaatti;
• Teetä sitruunalla.

• kalapata;
• uuniperunat;
• omenakompottia.

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• tuoreet hedelmät.

Tiistai:

• maito riisipuuro;
• raejuusto vuoka;
• kaakao maidon kanssa.

• vihannesten kalakeitto;
• keitetty pasta;
• paistetut lihaleikkaukset;
• juurikas- ja hernesalaatti auringonkukkaöljyllä;
• omenakompottia.

• keitetty kana;
• perunamuusi;
• kaalisalaatti omenoilla, joihin on lisätty kasviöljyä;

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• paistettuja omenoita.

Keskiviikko:

• hirssi maitopuuro;
• munanvalkuainen munakas;
• Tee maidon kanssa.

• kasvissyöjä keitto;
• paistettu kesäkurpitsa;
• keitetty/paistettu liha;
• tuore raastettu porkkana;
• hyytelö.

• keitetty kala;
• haudutetut vihannekset;
• omenakompottia.

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• raejuusto;
• ruusunmarjan keite.

Torstai:

• maitokeitto nuudeleilla;
• kahvijuoma.

• hernekeitto;
• keitetty riisi;
• paistettu kala;
• kasvissalaatti;
• omenakompottia.

• paistettu kukkakaali;
• keitetty kananrinta;

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• Omena mehu;
• rahka vanukas.

lauantai:

• helmi ohra puuro;
• keitetty kananmuna;

• lihapullakeitto;
• haudutettu kaali;
• paistettu kana;
• Teetä sitruunalla.

• pilaf kuivattujen hedelmien kanssa;
• kaali-, porkkana- ja sipulisalaatti;
• omenakompottia.

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• tuoreet hedelmät.

Sunnuntai:

• ohra puuro;
• syrniki;
• Tee maidon kanssa.

• suolakurkku;
• helmi ohra puuro;
• gulassi;
• kompotti.

• keitetyt perunat;
• kaali-, porkkana- ja sipulisalaatti;
• kaakao.

Toinen illallinen:

• kefiiri.

Välipalat:

• Omena mehu;
• raejuustovuoka.

Ideoita lisätuloihin

Eläkkeensaajille on muitakin tapoja selviytyä vähimmäiseläkkeellä, jos eläke on pieni, mutta vanhuutta varten ei ollut mahdollista säästää.

Tätä varten sinun on tehtävä jotain, joka voi tuoda lisävoittoa.

Tässä muutama vinkki eläkeläisille:

• Maaseudun asukkaat voivat omistaa kanoja, kalkkunoita, hanhia ja kaneja myydäkseen munia, höyheniä tai teurastuksia myöhempää lihan myyntiä varten.
• Aloita eläkkeellä omatoimisesti vihannesten ja hedelmien kasvattaminen myyntiin (sopii kesämökin omistaville).
• Vuokraa huone. Voit tehdä yhteistyötä toisen yksinäisen eläkeläisen kanssa asuaksesi yhdessä ja hoitaaksesi yhteistä kotitaloutta. Toinen asunto voidaan myös vuokrata.

Mitä tehdä eläkkeellä naimattomalle naiselle

Elämä 60 vuoden jälkeen sisältää paljon vapaa-aikaa, jonka voit omistaa suosikkiyrityksellesi tai käsitöille. Naisen harrastus ei vain auta sinua rentoutumaan, vaan tuo myös lisärahaa eläkeläisille:

• Neulominen. Tämä ei voi olla vain villapaitoja, hattuja ja huiveja, vaan myös muita asioita, esimerkiksi älypuhelimien koteloita, kynätelineitä, leluja, mattoja.
• Kirjonta (mukaan lukien helmet, nauhat).
• Mallintaminen. Figuurien, maljakoiden, magneettien valmistus ja myöhempi myynti.
• Kuva. Älypuhelimella tai kameralla voit ottaa kuvia luonnosta, asioista ja läksyistä. Julkaise sitten nämä kuvat erityisille verkkosivustoille myyntiä varten.
• Vaatteiden räätälöinti ja korjaus.
• Kasvavat kukat. Kasveja voidaan myydä itsenäisesti tai kukkakauppojen kautta.
• Kakkujen leivonta yksittäisistä tilauksista.
• Matkamuistojen valmistus kuorista, metsälahjoista, kahvipavuista.

Töitä eläkeläisille

Venäläisten eläkeläisten on korkean ikänsä vuoksi aina vaikeampi saada töitä kuin nuorten tai keski-ikäisten. Selviytyäkseen vanhusten on etsittävä osa-aikatyötä. Tässä on mitä he voivat tehdä eläkkeellä:

• kirjastonhoitaja;
• lastenhoitaja;
• vartija;
• kuriirin kautta;
• siistijä;
• tutor;
• freelancerina.

Video

Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miltä keskimääräinen eläkeläinen näyttää tilastojen silmin.

Sergei Antonov

rakastaa tilastoja

Keitä pidetään eläkeläisinä Venäjällä?

Rosstatin mukaan maassa on 46 miljoonaa eläkeläistä – joka kolmas venäläinen. Mutta kaikki eivät ole iäkkäitä.

Esimerkiksi yli kaksi miljoonaa ihmistä saa työkyvyttömyyseläkettä ja puolitoista miljoonaa - elättäjän menettämisen vuoksi. 2,2 miljoonaa venäläistä on jäänyt eläkkeelle palvelusajan takia: nämä ovat sotilaita, poliiseja, tuomareita, syyttäjiä ja pohjoisten alueiden asukkaita. Mutta suurin osa - 36 miljoonaa ihmistä - saa vanhuuseläkkeen eli tietyn iän saavuttaneet. Ennen 1.1.2019 naiset jäivät eläkkeelle 55-vuotiaana ja miehet 60-vuotiaana.

Kuinka vanha ja mikä on nimesi

Itse asiassa keskimääräinen eläkeläinen on eläkeläinen. Ikääntyneitä naisia ​​on kaksi kertaa enemmän kuin miehiä: 29 miljoonaa ihmistä vs. 14,4 miljoonaa Tyypillinen venäläinen eläkeläinen on 58-vuotias: yli 55-vuotiaista venäläisnaisista suurin osa on tämän ikäisiä.

Keskimääräisen eläkeläisen nimi on Elena Vladimirovna. Elena on suosituin naisen nimi Venäjällä 50-luvulta 1990-luvun lopulle. 20- ja 30-vuotiaita poikia kutsuttiin useimmiten Vladimiriksi - todennäköisesti tämä on Elenan isämme nimi.

Kuusikymmentäluvun alussa poikia kutsuttiin Sashaksi. Jos Elena Vladimirovnalla on samanikäinen aviomies, hänen nimensä on Alexander Vladimirovich.

Elena Vladimirovna elää vielä 14 vuotta: 60-luvulla syntyneiden venäläisten naisten ennustettu elinajanodote on 72,4 vuotta. Tämän ikäinen mies kuolee tilastojen mukaan ennen kuin täyttää 64 vuotta. Yleisin kuolinsyy maassa on sydänkohtaus. Elena pidempään Elena Vladimirovnan täytyy kävellä enemmän, syödä oikein ja käydä kardiologilla kahdesti vuodessa.

Missä hän asuu?

Työikäisiä venäläisiä on noin neljännes maan väestöstä. Rosstatin mukaan sekä kaupungeissa että kylissä joka neljäs on eläkeläinen. Mutta maassa on 27 miljoonaa eläkkeellä olevaa kaupunkilaista ja 9,8 miljoonaa ikääntynyttä maaseudulla.

Mitä tulee elinoloihin, tilastotieteilijöiden mukaan Venäjällä eläkeläistä kohden on keskimäärin kaksi huonetta, joiden kokonaispinta-ala on 24 neliömetriä. Todennäköisesti tämä on pieni talo kaupungin yksityisellä sektorilla tai kaksio Hruštšovin aikaisessa rakennuksessa. Jos uskot Rosstatin tutkimuksiin, suurin osa venäläisistä eläkeläisistä väittää, että he eivät tunne oloaan ahtaiksi ja ovat yleisesti ottaen tyytyväisiä asunto-oloihinsa.

Kuinka paljon hän saa

Keskimääräinen eläke Venäjällä vuonna 2018 oli 14,1 tuhatta ruplaa. Mutta eläke ei ole Elena Vladimirovnan ainoa tulonlähde. Hän saa myös 1 854 ruplaa erilaisina sosiaalisina maksuina - etuudet, korvaukset ja muut etuudet.

14 151 RUB

Keskimääräinen eläke Venäjällä vuonna 2018

Elena Vladimirovna jatkaa työskentelyä iästään huolimatta, kuten neljännes maan iäkkäistä ihmisistä. Useimmiten eläkeläiset työskentelevät töissä, jotka eivät vaadi erityistä pätevyyttä, esimerkiksi siivoojana. Toisella sijalla suosiossa ovat johtoasemat. Myös kirjastonhoitajien, opettajien ja virkamiesten joukossa on paljon eläkeläisiä, jos tilastoja uskoo. Lisäksi työssäkäyviä miehiä ja iäkkäitä naisia ​​on suunnilleen yhtä paljon.

Elena Vladimirovnan palkka on pienempi kuin hänen eläke: Rosstatin mukaan työskentelevät eläkeläiset saavat keskimäärin hieman yli 10 tuhatta ruplaa. Mutta hänellä on tarpeeksi halua ja voimaa työskennellä vielä seitsemän vuoden ajan: Venäjällä noin puolet kaikista eläkeikäisistä työntekijöistä lopetti työnsä 65-vuotiaana.

Tuntuuko se yksinäiseltä

Elena Vladimirovna ei lääkäreiden suosituksista huolimatta harjoita aktiivista elämäntapaa: tilastojen mukaan vain 7,3% vanhemmista venäläisistä harrastaa urheilua. Siitä huolimatta hän selviää arjesta ilman ulkopuolista apua: Rosstatin mukaan vain 2,4 % ikääntyneistä on rekisteröity sosiaaliturvaan hoidon tarpeessa. Vaikka sosiologien mielipidemittausten mukaan suurin osa ikääntyneistä venäläisistä on sitä mieltä, että valtion pitäisi huolehtia heistä vanhuudessa. Mutta nuoret ajattelevat, että tämä on sukulaisten tehtävä.

Venäläiset eläkeläiset eivät omista kaikkea vapaa-aikaansa nuoremman sukupolven kasvattamiseen: vain 22 % naisista ja 13 % vanhemmista miehistä istuu lastenlastensa kanssa päivittäin.

Elena Vladimirovna on kaukana Internetistä: tilastojen mukaan vain 8% iäkkäistä ihmisistä käyttää Internetiä. Lisäksi näitä on enemmän maaseudulla kuin kaupungissa. Siitä huolimatta Elena Vladimirovna ei tunne itseään yksinäiseksi. Kuten 90 % eläkeläisistä, hänellä on ystäviä ja tuttuja, joiden kanssa hän voi aina jutella.

72-vuotias Alexandra Vitalievna näyttää siltä, ​​​​että ajalla ei ole valtaa häneen. Nuorekas, tyylikäs, aina tyylikkäästi pukeutunut, iloinen eläkeläinen näyttää 10 vuotta nuoremmalta. Hän on entinen lääkäri ja on tottunut olemaan aina kunnossa.

Alexandra Vitalievna, yhden verkkojulkaisun sivuilla, jakoi kokemuksensa siitä, kuinka hän onnistuu näyttämään niin kauniilta, ja mikä tärkeintä, kuinka hän onnistuu elämään eläkkeellä.

Viimeisen indeksoinnin jälkeen hänen eläke on hieman yli 13 tuhatta ruplaa. Tämä raha riittää hänelle mukavaan asumiseen ja jopa viihteeseen. Eläkeläisenä hän sallii jopa käydä teatterissa tai museossa kahdesti kuukaudessa. Ja kaikki tämä budjettisi järkevän käytön ansiosta.

Hän jakaa eläkkeensä neljään osaan. Ensimmäinen on pakolliset kulut, jotka sisältävät sähköt ja internetin. Tämä maksaa 5 tuhatta ruplaa. Yrittää säästää sähköä ja vettä.

Eläkeläisillä ei saa missään tapauksessa olla velkaa palveluista sähköyhtiöille. Jos olet myöhässä yhden kuukauden, joudut maksamaan seuraavan kuukauden kaksi. Ja tämä vie koko eläkkeesi!

Toinen osa on tarkoitettu pilaantumattomien tuotteiden sekä saniteetti- ja hygieniatuotteiden ostamiseen. Jokaisella eläkkeellä hän täydentää viljavarastoaan, sokeria, säilykkeitä, kasviöljyjä, puhdistusaineita ja pesuaineita. Miinus puolitoista tuhatta ruplaa budjetista.

Hän jättää neljä tuhatta ruplaa juokseviin menoihinsa: lihan, maitotuotteiden, hedelmien, vihannesten, kuivattujen hedelmien ostamiseen teetä varten.

Jäljelle jää hänen sanojensa mukaan vain rahaa omaan iloon. Uusia asioita ja viihdettä. Totta, jotta voit hemmotella itseäsi uudella puserolla tai mekolla, sinun täytyy säästää rahaa useita kuukausia. Hän ostaa lippuja teatteriin kampanjoiden kautta, 300-400 ruplaa. Ja museoissa käyminen maksaa 100 ruplaa, onneksi tämän vierailijaluokan maksu on puhtaasti symbolinen.

On luultavasti vaikea kuvitella, kuinka neljällä tuhannella kuukausittaisilla toimintakuluilla pärjää, mutta Alexandra Vitalievna onnistuu mahtumaan tähän osaan budjettiaan. Pienten temppujen ansiosta.

Ensinnäkin hän ei käy kaupassa joka päivä, vaan joka toinen päivä tai pari ja jos mahdollista harvemmin. Toiseksi luettelo tarvittavista tuotteista. Tämä suojaa hänet tarpeettomilta ja turhilta ostoilta. Kolmanneksi hän ottaa mukaansa rajoitetun määrän, enintään 400 ruplaa. Hän yrittää ostaa elintarvikkeita kaupoista, jotka tarjoavat sosiaalisia alennuksia eläkeläisille. Lisäksi vähittäiskauppaketjut järjestävät usein erilaisia ​​kampanjoita, joita hän käyttää aktiivisesti.

Alexandra Vitalievnalla on jopa oma hätäreservi. Hän säästää kortilleen kuukausittain yli tuhat ruplaa, jonka valtio palauttaa hänelle korvauksena yleishyödyllisistä kuluista (jos sähkölaskut muodostavat 22 % tuloista, eläkeläisellä on oikeus tukeen). Tämä on rahaa odottamattomiin kuluihin - lääkkeisiin, lahjoihin ystäville tai sukulaisille.
Hänellä ei ole varaa suuriin ostoihin. Eikä niitä tarvita. Alexandra Vitalievna valmistautui hetkeen, jolloin hän ei työskentele. Päivitin kaikki varusteet, remontoin asuntoa ja ostin vuodevaatteet. Hän neuvoo myös tulevia eläkeläisiä tekemään samoin. Esieläkeiän tulee tietää, että eläkkeet riittävät vain ihmisen pienimpiin tarpeisiin!