Samotu jsem bral jako samozřejmost a... Schopnost přijmout osamělost. Osamělý, protože nejsem potřeba

Podívejme se na osamělost jako na životní zdroj. Před mnoha lety jsem zůstal sám a neměl jinou možnost, než přijmout svou osamělost. Naštěstí mám takový zvyk dělat si deníkové záznamy. V té době jsem si vedl deník už více než dvacet let. Samota se v nich přirozeně stala ústředním tématem a já jsem ji musel pojmout úplně jinak, než jak se traduje. Co to znamená přijmout osamělost? Musí to pro mě přestat existovat jako prokletí. Byly pro to dobře definované předpoklady, ale předtím byly z velké části spekulativní. Nakonec jsem začal vnímat osamělost jako přirozený lidský zdroj.

Mohou se osamělí lidé stát nebezpečnými pro společnost? Vyhýbání se osamělosti vede lidi k tomu, aby se připojili ke skupinám a komunitám, které často nejsou konstruktivní nebo kreativní. Psycholog a lingvista Alexey Alekseevič Leontyev vyjádřil myšlenku, že gangy mladých pachatelů se neobjevují proto, že by se bandité snažili sjednotit do organizace, ale naopak - spojují se, aby nebyli osamělí, a pak přijdou na „společnou věc“ pro sebe a stát se gangem.

Někdy nemají nic jiného na práci, nemají žádné vzdělání, byli vychováni v těžkých rodinách a začnou se zabývat loupežemi a chuligánstvím - jednoduchými a vzrušujícími věcmi. Člověk, když ho trápí strach ze samoty, je pro společnost nebezpečný, protože aby nebyl sám, může se spojit s kýmkoli a udělat cokoli. Člověk, který se nazývá osamělým, není hoden soucitu, ale bílé závisti a radosti, protože to znamená, že si uvědomil realitu své existence a našel neomezený prostor pro zrání a rozvoj.

V zájmu sjednocení se svým vlastním druhem jsou lidé připraveni podstoupit obrovské oběti, které všechny spočívají v oblasti morálky. Člověk obětuje morální hodnoty, a to vše proto, aby nebyl osamělý. Často se lidé žení ne z lásky, ale právě za tímto účelem. Taková manželství se často rozpadají a rodí potomci, kteří se vymykají společenským normám. A tak jsem se, abych se nestal nebezpečným pro společnost, rozhodl hledat způsob, jak nezůstat sám a nevstupovat do nějaké asociální aliance.

Je to samozřejmě legrační, ale je v tom malé zrnko pravdy. Takto jsem poznal pozitivní zdroj v samotě, nikoli na základě teorie, ale na základě vlastní životní praxe. A dnes, ruku na srdce, mohu shrnout: ve skutečnosti je osamělost zdrojem, ale velmi jemným, vyžadujícím hluboké uvědomění, a je tak obtížné jej použít, že lidé jdou cestou nejmenšího odporu a řeší problém v nejjednodušší způsob - být s někým -tedy i přes hádky, rvačky, vzájemnou nevraživost, výčitky atd. atd. Rodíme se sami, pokud jsme se nenarodili jako siamské dvojče, a stejně tak sami z tohoto života odcházíme. Nikdo nemůže zabránit člověku, aby se narodil a opustil tento svět sám...

Je osamělost výsadou silných lidí? Jsem silný nebo ne? Co znamená silný? Nevím. Jsem obyčejný člověk, samota je mnou akceptována a potřebuji ji. Nejhorší v životě člověka je závislost. Bolestivá zkušenost osamělosti je druh závislosti. Obecně se jedná o obsedantní touhu komunikovat, neschopnost být sám. Dá se to postavit na roveň závislosti na alkoholu, drogách a sexu. Jestli se něčemu chcete vyhnout, je to tohle. Závislost je nemoc. V každém případě je to podobné onemocnění. Trpí tím téměř všichni teenageři. Obsedantní hledání komunikace činí teenagera nešťastným a nebezpečným. Důvodem tohoto chování je zpravidla nedostatek lásky k němu, především ze strany rodičů.

Existují genderově specifické charakteristiky osamělosti, protože osamělost žen je častější než osamělost mužů? Pro ženu je těžší být single než pro muže. Muž je svobodnější, je od přírody živitel a žena je strážkyní krbu. Žena hledá místo, kde by se mohla zastavit, bydlet, postavit si hnízdo.
Ten člověk je „stepní vlk“, tulák, nemá žádné pouto k místu. Intimní spojení ženy s jejím rodinným krbem je přirozené, nelze to považovat za závislost ve smyslu, v jakém jsme toto slovo právě použili. I když ženy svou závislost na rodinném krbu často považují za nepřirozenou a hledají příležitost, jak se jí zbavit.

Pokud nakreslíme analogii s lodí, muž je kormidlo a žena je dno. Volant
bez dna není nic, stejně jako dno bez kormidla. Žena je ponor lodi, její stabilita a muž je ovladatelnost, pohyb, manévr. Tak to v životě funguje. Vědec Vigen Geodakyan o tom ve svých projevech nejednou hovořil.

Existuje názor, že osamělost je důsledkem nedostatečného sebevědomí.
S vysokým sebevědomím nemůže člověk najít lidi, kteří by si ho „zasloužili“, s nízkým sebevědomím si nastavuje nižší laťku a bojí se komunikovat za rovných podmínek. Je to opravdu pravda? Co je to sebeúcta? To je, když se s někým srovnávám a získám vyšší nebo nižší skóre.
To znamená, že neustále potřebuji někoho, kdo mě dokáže ocenit a s kým se mohu srovnávat. Proto toho někoho potřebuji, a ne čas od času, ale vždy. Žít, aniž byste se s kýmkoli srovnávali, aniž byste dostávali známky, je těžký a obtížný život. Bojíme se toho, vyhýbáme se tomu. I když existuje poměrně jednoduchá a docela praktická cesta ven - vzdát se sebeúcty. Použití konceptu vlastní hodnoty může problém vyřešit. Sebehodnota nemůže být vyšší ani nižší, pocit vlastní hodnoty je založen na pocitu jistoty a nesrovnatelnosti vlastní existence. Pocit vlastní hodnoty nejenže nezahrnuje srovnávání, ale vylučuje srovnávání sebe sama s někým jiným. Pokud je váš postoj k sobě samému založen na pocitu vlastní hodnoty, nemáte naléhavou potřebu těch, kteří vás mohou hodnotit a se kterými se můžete srovnávat. Neexistuje žádný strach, že zůstanete bez nich.

Může se člověk cítit osamělý, komunikuje každý den s blízkými – manželkou, dětmi, rodiči? Samozřejmě, že může. Rodina se také může stát buňkou tísnivé, děsivé osamělosti. Jedna věc je, když jste jen sami, a druhá, když vás nevidí, ignorují, nevnímají vaši existenci. Stává se to v rodině? A co láska? Láska a manželství jsou dvě různé věci. Nemyslím si, že to, co končí manželstvím, je vždy láska. Manželství velmi často není vyvrcholením lásky. Může jít o vyvrcholení strachu ze samoty, který nemusí být vysloven a může mít různé podoby. Hledání partnera může být stimulováno strachem z chudoby, nouze a nedostatku bydlení. Impuls, který může ženu vést, je "Jsem sám, čas plyne." A hledá, hledá, hledá... U mužů to není nejčastější motiv, ženy pohání touha mít děti. Předpokládá se, že pokud je vám více než třicet pět a dítě se neobjevilo, pak je to již konec. Myslet si to je mylné, ženy rodí děti i ve čtyřiceti, buďte zdravé!

Jak může věk ovlivnit pocity osamělosti? To nemohu s jistotou říci.
Čím je člověk starší, tím je blíže vědomé osamělosti. Ve stáří člověk začíná chápat mnoho věcí. Stárnutí je zrání moudrosti. Americký vědec Elchonon Goldberg pro to poskytuje neuropsychologické a neurobiologické důkazy. Nebojte se stáří, vaše stáří za vás udělá vše, co je potřeba. Bát se stáří znamená bát se nástupu moudrosti, mnozí si toho ani nevšimnou, protože jsou posedlí strachem ze stařeckého šílenství. Když něco zapomenu ve 30 letech, nic to není, možná tomu ani nedávám pozor, ale když to samé zapomenu ve věku 60–80 let, tak je po všem – je to skleróza. Když člověk zmoudří, samota mu nečiní neřešitelné problémy, žije v ní. Stáří je o využívání osamělosti jako zdroje. Učte se od starých lidí.

Souhlasíte s tím, že seznamka a trénink vyzvednutí jsou naprosto zbytečné věci? Že nemůžete hledat zdroj venku a jste sami, protože neznáte sami sebe, své skutečné touhy? To je podpora lidské hlouposti. Člověk může být podporován ve své inteligenci, moudrosti nebo ve své hlouposti. Většina školení je navržena tak, aby podporovala a posilovala lidskou hloupost. Pokud nechcete vyjít z ulity své hlouposti, naučte se sběrací linky a další věci. A samozřejmě, protože jste si školení zaplatili, využijte své nové dovednosti naplno. A neklamte se svými skutečnými touhami.

Samota, realizovaná a přijatá, je oslavou individuality. Jeho ochranou uchováváte dar přijatý při narození.

Jaké znaky můžete použít, abyste určili, že je čas navštívit psychoterapeuta? Každý má svou vlastní cestu. Co znamená úspěch v psychoterapii? Když psychoterapeuti přijdou o práci, bude to úspěch psychoterapie. Zatímco se na nás obracejí, nedosáhli jsme úspěchu. Obecně platí, že psychoterapie nezvládá svůj úkol. O úspěchu můžeme mluvit, když se lidé sami vypořádají s psychickými problémy, a to je možné. Jsou samozřejmě lidé, kteří potřebují neustálou podporu psychoterapeuta nebo praktikujícího psychologa, ale není jich tolik.
Jakékoli nemoci jsou vodítkem. Na základě své nemoci můžete pochopit, kde jste udělali chybu, klopýtli, kde jste v životě ztratili směr. Můžete změnit svou cestu a zaměřit se na své nemoci, i ty nejzávažnější. Můžeme se uzdravit pomocí známek, které nemoc dává. Budeme-li citlivě naslouchat sami sobě, budeme svými citlivými psychoterapeuty. Pokud nemůžete být svým vlastním psychoterapeutem, můžete se obrátit na odborníka. Ale nebuďte na tom závislí.

S jakými otázkami za vámi chodí osamělí lidé? Naštěstí už dlouho nemám klienty, kteří by přehnaně trpěli osamělostí. Dokonce si myslím, že se svět mění. Osamělost je normální lidský stav. Viděl jsem a mluvil jsem s strašně osamělými lidmi. Byl tam případ, kdy jsem viděl, že kdybych odešel, mohl by ten člověk spáchat sebevraždu. V tomto stavu člověk nemiluje, nenávidí, své neštěstí prožívá jako prokletí. Když přijde člověk, který žije sám, je s ním mnohem jednodušší pracovat, jeho osamělost je tím zcela normálním jevem. Těžší je, když osamělostí trpí lidé žijící v rodině – ženatý muž, vdaná žena, děti, rodiče, senioři. Tehdy je potřeba pracovat s rodinou. Když jste sami, máte mnoho stupňů svobody, obrovský prostor pro rozhodování, můžete budovat a přestavovat svůj život, můžete experimentovat. Jen je potřeba si tyto výhody uvědomit. Není nutné navštěvovat psychoterapeuta – můžete číst dobré knihy, poslouchat dobrou hudbu, setkávat se s podobně smýšlejícími lidmi.

Zodpovězené otázky - Adolf Harash, kandidát psychologických věd, sociální psycholog, Moskva
Rozhovor s Marina Smagina

Přečtěte si více k tématu

Dost často chlapci a dívky slýchají, že by neměli zůstat sami. Musí s někým být, mít vztah a nezůstat sami. Často se však milostné vztahy rozpadají a chlap zůstává osamělý. Zde vzniká strach z této „šelmy“, kterou společnost nepodporuje. Ale je opravdu tak děsivý?

Mnoho lidí se bojí své osamělosti. Jednu věc však nechápou: zatímco se bojí, jdou do svého stavu ještě hlouběji. Stává se, že si člověk na život sám tak zvykne, že i ve vztahu zůstává osamělý. Psychologové doporučují být v klidu, pokud jde o skutečnost, že chlap může být ve vztahu s dívkou nebo sám. Toho se rozhodně není třeba bát.

Jak milovat svou samotu?

Člověk nemůže být vždy nablízku svému milovanému. Jsou vztahy, kde se dva partneři cítí osamělí. To, že máte milovanou osobu, neznamená, že se ve vztahu nebudete nudit, jako když jste sami. To znamená, že už na své osamělosti máte co milovat – protože se nudíte sami, a ne spolu.

Jak milovat svou samotu? Jen to musíš přestat brát jako špatný stav svého života. Moderní společnost na každém rohu říká, že musíte mít milovanou osobu. Ale to je stereotyp. Za prvé, nebudete se nutit milovat prvního člověka, na kterého narazíte, jen abyste si s někým vybudovali vztah. Za druhé, můžete žít sami, pokud je to vhodné. Nechte je žít, jak si lidé myslí. A je vám dovoleno žít, jak chcete.

Berte svou osamělost jako důvod, proč se nechcete vrhnout do svého losu s prvním kandidátem, na kterého narazíte.

Ve vaší osamělosti není důležité, zda máte nebo nemáte drahou polovičku. Nejdůležitější by pro vás mělo být, jak se cítíte ve svém stavu. Hlavní není, jak se lidé cítí z vaší osamělosti, ale jak se v ní cítíte vy sami. Pokud se cítíte klidně a pohodlně, tak proč něco měnit? Nemusíte žít jako všichni ostatní, pokud se cítíte dobře, že žijete tak, jak žijete nyní.

Jak milovat svou samotu? Je snazší to udělat, když jste si jisti, že váš stav je prospěšný. Který? Můžete například trávit čas pro sebe, své přátele, dělat věci, které máte rádi, cestovat atd. Můžete si dělat, co chcete, a nebrat v úvahu touhy a schopnosti někoho jiného. Chtěl jsi to a hned jsi to začal dělat. To si může dovolit jen osamělý (aka svobodný) člověk.

Nyní si představte, že jste s partnerem, který nemůže podporovat vaše zájmy. Musíte buď vzít jeho názor v úvahu, nebo se s ním pohádat, abyste si mohli dovolit realizovat své touhy. Proč takové potíže, když jste sami a můžete si dovolit všechno?

Není třeba se stát zarytým fanouškem bydlení o samotě. Je po vás žádáno, abyste milovali svou osamělost pouze proto, abyste netrpěli, dokud nepotkáte osobu, kterou milujete. Můžete žít a být šťastní, když jste sami, a pak potkat partnera, kterého opravdu milujete. Pak budete mít jiné starosti – jak vybudovat harmonický a pevný vztah?

Hledejte výhody a skutečné příležitosti nejen ve vlastní samotě, ale i ve vlastní.

Trpíte samotou? Je nepravděpodobné, že se o vás bude zajímat nějaká žena, pokud budete naštvaní a zlomyslní. Samota není neřest, ale dočasný stav. Pozor, nejednou jste zažila podobná období, která vždy ustala s příchodem nového partnera. Proč trpět, pokud jde o přechodný stav?

Na tom být sám není nic špatného. To je období, kdy si můžete udělat inventuru všeho: citů, emocí, svého vzhledu, charakteru atd. Konečně se můžete zbavit nepotřebných věcí a nechat jen to, co vám dělá radost. Můžete se uklidnit, stát se sami sebou, dát do pořádku svůj vzhled atd.

Zkuste žít sám, jako byste byli v milostném vztahu. Udělejte vše, co byste dělali, kdybyste byli ve svazku se svým milovaným. Nečekejte, až se objeví partner. Už buďte šťastní a naplnění, jako byste měli vše, co potřebujete. Už žijte, jako byste byli ve vztahu se ženou.

Zkuste si ze své osamělosti udělat dovolenou. Je to stejné přirozené období v životě jako přítomnost milostného vztahu. Pamatujte, že i ve svazku chcete být někdy sami, uvolnit se, zklidnit se, přijít k rozumu. Osobní osamělost přijměte s vděčností, protože konečně můžete věnovat čas sami sobě a dělat to, co je zajímavé. Buďte sami sebou, uklidněte se, dělejte zajímavé věci a buďte šťastní, jako byste měli vše, co potřebujete. Brzy se k vám přidá váš milovaný. Navíc bude více v souladu s vašimi ideálními představami o partnerovi, než by se stalo, kdybyste trpěli a spojili svůj šťastný život pouze s přítomností vašeho milovaného v něm.

Radost samoty

Člověk je často nešťastný ve své osamělosti. To je ve společnosti zvykem, který říká, že člověk by měl komunikovat se svými druhy a teprve potom bude schopen pochopit radost. To je důvod, proč se člověk bojí být sám se sebou: neví, jak být sám šťastný, a tak usiluje o lidi, kteří ho ochrání před nepříjemnými myšlenkami.

Ale člověk potřebuje být šťastný sám v sobě. Pokud sám nebo dokonce mezi lidmi zažívá radost bez jakýchkoliv pobídek a důvodů, bez cizí pomoci, pak jako by říkal svému okolí a světu: „Jsem šťastný kdekoli. Jsem šťastný jak mezi lidmi, tak i doma na samotě.“ Člověk se usmívá, protože se usmívá jeho duše, zná sám sebe a tohoto poznání se nebojí, cítí svou vnitřní radost či neradost a reaguje podle svých pocitů.

Člověk, který je šťastný sám ze sebe, není závislý na nikom, ale pouze na sobě. Když mu řeknou špatné slovo, neurazí se, když uslyší kritiku na jeho adresu, možná bude poslouchat, ale nebude naštvaný. Žádné vnější faktory pocházející od jiných lidí, počasí, práce atd. nebudou mít dopad na emocionální a smyslový stav člověka. A to vše je způsobeno tím, že šťastný člověk v sobě závisí na vnitřní harmonii, myšlenkách a stavu své duše a mysli. U lidí, jejichž nálada kolísá dvacetkrát denně, závisí jejich vnitřní pocit já na tom, co se děje ve vnějším světě: kde jsou, s kým komunikují, co si o nich lidé myslí atd.

Radost ze samoty spočívá v tom, být nebo být nešťastný sám se sebou. Nezáleží na tom, jestli je mezi přáteli, jestli má někoho blízkého, jestli si ho kolegové váží, nebo jak vypadá v očích ostatních. Člověk se vnitřně cítí v povznesené náladě, jeho myšlenky a pocity se vzájemně podporují, což mu umožňuje cítit radost.

Platí zde stejný mechanismus jako u člověka, který je v depresi, bez ohledu na to, zda je sám nebo ve společnosti lidí. Myšlenky, sebeuvědomění, vnitřní rozpoložení a další faktory uvádějí člověka do deprese. Může se usmívat, ale ne dlouho, trochu se smát, ale pak se rychle vrátit do svého vnitřního stavu, přestože je obklopen drahými lidmi.

Člověk, který je sám v sobě šťastný, cítí vnitřní radost na jakémkoli místě, v jakémkoli kolektivu a za každých okolností. Ale jen člověk sám si může vybrat, jaké bude jeho vnitřní rozpoložení - deprese nebo štěstí.

Jak můžete nakonec dobře využít svůj čas o samotě?

Člověk se velmi často ocitne ve stavu, kdy se nudí, je osamělý a nemá co dělat. Buď je to způsobeno zničením milostného vztahu, propuštěním nebo ztrátou zaměstnání, nebo prostě tím, že veškerá práce je hotová a teď je volný čas, který by ho neměl zabírat. Jak se nenudit, ale strávit svůj čas samoty produktivně a užitečně bez ohledu na důvody, pro které vznikl?

1. Zapojte se do svého rozvoje.

Věnujte čas zlepšování sebe sama: stát se krásnějším, upraveným, sečtělým, chytrým, šťastným, zdravým atd. Ve skutečnosti má člověk na čem pracovat. Každý má nedostatky a slabiny, které je třeba změnit. Této otázce můžete věnovat pozornost, abyste nějak eliminovali své osobnostní slabiny.

1. Stanovte si jasná kritéria toho, co chcete mít v budoucnu.

Nejčastěji se člověk nudí, protože nemá žádné plány ani cíle do budoucna. Každý, kdo od života něco chce, prostě nemá volný čas, protože má neustále starosti, které musí vyřešit nebo splnit, aby dosáhl svých vytoužených cílů. Ten, kdo nemá žádné touhy, prostě nemá žádné starosti, proto se nudí a trpí zahálkou.

Stanovte si jasná kritéria toho, co chcete v budoucnu mít, protože někdy lidé mají nějaké touhy, ale jsou tak vágní a povrchní, že si sami nedokážou představit, jak přesně by se měly ve svém životě realizovat a zpřítomňovat. Abyste něčeho dosáhli, musíte si svůj cíl detailně představit. Jakmile toho dosáhnete, jednoduše nebudete mít žádný volný čas, dokud nedosáhnete realizace svých tužeb.

1. Osamělost je plodem vašich vlastních činů.

Nestěžujte si ani se neurážejte. Vše, co v životě máte, je ovocem vašich činů, tužeb a myšlenek. Raději milujte a užívejte si samotu, která vám dává možnost žít tak, jak chcete. Nestěžujte si, převezměte zodpovědnost za vše, co se děje! Vězte, že osamělost se stává nesnesitelnou, protože člověk sám nechápe hodnotu tohoto stavu.

Pokud jste sami, znamená to, že na vás okolí nevyvíjí nátlak svými touhami, požadavky, omezeními a pravidly. Nechali tě na pokoji. A máte možnost žít, dělat a dělat to, co vás zajímá (ne někomu jinému, ale vám osobně). Můžete být konečně sami sebou, dělat věci, které vás zajímají, začít žít tak, jak chcete, ne někdo jiný. Podívejte se na hodnotu samoty, která vám umožňuje konečně žít v souladu se svými touhami a necítit neustále tlak od ostatních, kteří vás chtějí nutit dělat to, co chtějí, aniž by brali v úvahu vaše zájmy.

Ve skutečnosti je osamělost přirozeným jevem pro každého člověka, protože jsme odděleni od ostatních lidí. Už jsme v podstatě samotáři, bez ohledu na to, jak moc se snažíme sblížit s ostatními. S vaším stavem izolace a odloučenosti je proto čas stát se zvykem, který je podobný přetržení „pupeční šňůry s matkou“, když si uvědomíte, že jste integrální a oddělená osoba od jiné osoby.

Jak přijmout osamělost? Někteří lidé si myslí, že „být single“ je špatná věc. Ve veřejnosti je to interpretováno jako antisociální chování a takoví lidé jsou často nepřijímáni a nepochopeni, ale nic z toho není špatné nebo dobré. Ve skutečnosti být sám není nutně špatná věc, protože existuje mnoho výhod, které přicházejí, když se naučíte přijmout být sám.
Důraz není kladen na extrémní typy osamělosti, jako je odchod na pustý ostrov. Nebudeme mluvit o tom, jak je dobré a užitečné žít sám, ale o tom, že někdy v životě nastanou takové chvíle a ukáže se, že člověk zůstává sám. Jim neméně nikdo může negovat všechny výhody a radosti, které pocházejí z opravdových vztahů s ostatními. Jakmile se však naučíte užívat si samotu, můžete vážně růst jako člověk.

1. Uzdravíte se

Často, když jsme obklopeni jinými lidmi, investujeme hodně energie. Snažíme se druhým udělat radost, rozesmát je, podpořit ego lidí, se kterými komunikujeme, procítit jejich emoce a dělat vše, co se děje při běžné interakci s blízkými i ne tak blízkými lidmi.
Neustálá interakce s jinými lidmi může být psychicky vyčerpávající. Trochu samoty vám umožní „dobít baterky“ a odpočinout si od emocionálního a psychologického náboje (často negativního)

2. Budete více přemýšlet o svém životě(je to velmi důležité!)

Život se neustále pohybuje vysokou rychlostí, roky letí, často si toho ani nevšimneme. Všechno se děje tak rychle, že jen zřídka máte čas sedět v tichu a přemýšlet o svém životě.
Samota poskytuje vynikající příležitost přemýšlet o všem. S tolika časem investovaným do analýzy myšlenek a pocitů jiných lidí může být osamělost tím nejlepším časem, kdy se zaměřit na vnitřní část sebe sama.
Samota poskytuje ideální příležitost naslouchat a přemýšlet o svém životě, o tom, co opravdu chceme a co ne.

3. Budete komunikovat se svými emocemi

Když jste obklopeni jinými lidmi, neustále se snažíte porozumět emocím ostatních lidí a reagovat na ně. Někdy až do bodu, kdy můžete ztratit kontakt se svými vlastními emocemi. Když si začnete užívat samotu, můžete získat větší pohled na své vlastní emoce. Začnete si hlouběji uvědomovat a pochopíte, co vás dělá šťastnými, co vás rozčiluje a proč cítíš se smutný. Když si budete více uvědomovat své emoce, bude snazší je regulovat. Ale vše začíná pochopením toho, jak a co cítíte za určitých okolností, k tomu musíte strávit trochu času sami.

4. začnete dělatco opravdu miluješ

Být neustále ve společnosti jiných lidí, vždy nacházíme kompromisy, abychom našli řešení, které přijde ve stejnou dobu jako celá společnost. Ale bohužel to, co chcete, se ne vždy shoduje s tím, co chce většina. Proto si můžete jednoduše užít svou samotu, začnete chápat, že vám to dává větší svobodu dělat, co chcete opravdu to chtít, bez přemýšlení o názorech ostatních.

5.Stanete se produktivnější

Být s ostatními lidmi je zábavné a zajímavé, ale může to mít také vážný dopad na vaši produktivitu. Jsou chvíle, kdy vás společnost jiných lidí odvádí od práce, kterou chcete dělat. Zvláště pokud se jedná o kreativní činnost.
Čas strávený o samotě může být nejproduktivnějším obdobím vašeho života, hlavně proto, že vás méně rozptyluje, takže se můžete soustředit a dělat, co chcete.

6. Budete si více užívat vztahy s ostatními lidmi

Když pravidelně trávíte nějaký čas o samotě, začnete se cítit pohodlně, začnete si uvědomovat, že rádi komunikujete s ostatními lidmi, a když to bude nepříjemné, můžete se stáhnout. Děje se tak proto, že čas strávený o samotě umožňuje uvědomit si hodnotu sebe sama a lidí kolem vás. Samota vám také dává pocit vděčnosti za všechny skvělé věci, které pocházely ze vztahů s jinými lidmi, o kterých Předtím jste o tom ani nepřemýšleli.

7.Budete se cítit nezávislejší

Jakmile si začnete užívat samotu, budete se cítit jistější ve své schopnosti být sami sebou, což vás povede k většímu pocitu nezávislosti.
Jsi víc nebudete cítit strach, i když ne s kým si popovídat. Nebudete cítit potřebu neustále se stýkat s ostatními lidmi, ani cítit úzkost, když kolem vás nikdo není.

8.Odpočinete si od neustálé touhy dělat radost všem kolem sebe

Život je o vztazích a většina vztahů trvá, dokud jsou obě strany šťastné. V jednu chvíli se to může změnit ve vyčerpávající práci. To se týká nejen blízkých vztahů, ale i přátelství a vztahů se zaměstnanci atp.
Ve chvílích osamění se člověk může v tuto chvíli starat jen o sebe. Můžete si dovolit věci, které vás dělají šťastnými a které mohou mít opačný účinek na někoho jiného.

9.Tobě nebudeš se muset nikomu omlouvat

Když si začnete užívat své samoty, všimnete si, že se nemusíte nikomu omlouvat za to, co jste udělali. Často, děláme něco, co se ostatním lidem nelíbí a ovlivní to jejich pocity, poté vy musíte se za to rychle omluvit. Když jste v samotě, nemusíte se nikomu omlouvat ani se na nic vymlouvat. To uvolňuje stres v mnoha situacích. Sama nemusíte vážit každé slovo a každý krok, který uděláte, protože se bojíte, že se někdo urazí, zlobí nebo s vámi přestane být komunikovat.

10. Přestanete neustále hledat souhlas

Často máme pocit, že potřebujeme, aby nás ve všech našich snahách podporovali přátelé, rodina a podobně smýšlející lidé. Neustále hledáme rady od ostatních lidí, co bychom měli dělat.
Samozřejmě jsou chvíle, kdy je naprosto přijatelné požádat o radu, když je to skutečně potřeba. Jsou však chvíle, kdy jsme dokonale schopni jednat sami, ale stále očekáváme souhlas ostatních.
Jak budete trávit více času o samotě, naučíte se důvěřovat svým instinktům a činit rozhodnutí bez potřeby souhlasu ostatních.

Pamatujte, že nejste čokoláda, abyste se líbili všem!

Když se člověk cítí dlouhodobě osamělý, mohou se u něj objevit zdravotní problémy. Odhazování starostí, které z toho vznikají, proto není nejlepším východiskem z této situace. Je lepší se s problémem vypořádat jednou provždy a vyrovnat se s osamělostí, aby tento stav již neměl negativní dopad na váš život.

Lidé často věří, že osamělostí trpí pouze lidé, kteří jsou sami, ti, kteří nemají rodinu, přátele nebo příbuzné. Ve skutečnosti je to jen pocit, který někdy neodráží realitu. Koneckonců, lidé mohou být osamělí mezi lidmi, a když jsou ženatí a mají děti.

Protože pro mnoho lidí není osamělost radostí z pocitu svobody, ale velkým problémem, často doprovázeným depresemi a smutkem, rozhodli jsme se podívat na tak důležitou otázku: jak přežít samotu, respektive jak se s osamělostí rychle vyrovnat . Jít?

Jaké jsou důvody osamělosti

Osamělý, protože ho nepotřebuješ?

Pokud nevíte, jak se vyrovnat se samotou, je velmi těžké vrátit radost do života. K tomu je důležité pochopit, jaký důvod nebo události způsobily, že se cítíte osamělí. Možná kvůli nedostatku podpory, nepochopení, lhostejnosti, izolace člověk věří, že ho nikdo nepotřebuje nebo není pro nikoho důležitý.

Jak se vyrovnat s takovou samotou? Všechno je mnohem jednodušší, než si myslíte. Aby tomu tak nebylo, můžete se stát členem komunity dobrovolníků, kteří pomáhají zvířatům bez domova, zachraňují přírodu, sázejí stromy, sbírají odpadky, hasí požáry, pořádají akce a lekce laskavosti, navštěvují sirotky a pomáhají lidem s tělesným postižením. příležitostí pro děti a dospělé, kteří čelí vážným onemocněním.

V každém městě jsou lidé, jejichž laskavost se vztahuje na všechny znevýhodněné a potřebné. Lze je najít pomocí sociálních sítí, dnes vzniklo mnoho skupin, ve kterých spolu lidé komunikují a řeší různé problémy. Někdo jim pomáhá na dálku, žije v jiném městě či vesnici, někdo se k nim připojí osobně, kde poznají nové lidi, pro které není milosrdenství, soucit a empatie prázdnou frází, ale životním stylem.

A pak člověk okamžitě cítí, že je ve skutečnosti velmi potřebný a důležitý, jen se potřebuje trochu snažit, aby se rozhlédl po světě a hledal ty, kteří potřebují jeho pomoc. Domácí mazlíčci vás zachraňují před osamělostí, zejména ti, kteří jsou chyceni na ulici nebo odvezeni z útulku. Kočka vám dá tolik lásky a tepla, že vám pomůže zahojit všechny rány a pes vás naučí zdravému životnímu stylu a zvýší vaše šance na setkání s pejskaři, mezi nimiž může být člověk, který se stane vaším společníkem, pokud jsi stále single a nemiluješ se.

Samota jako příležitost odejít do důchodu

Je také důležité si uvědomit, že nedostatek soukromí má negativní dopad na duševní zdraví. Lidé, kteří neustále někam utíkají, trpí samotou, bojí se jí, stále se snaží něčím naplnit svůj den, jednoho dne naplní svou duši spoustou negativních emocí a dojmů a to vše po bezvýznamné události opadne na ně a na ty, kteří jsou v tuto chvíli poblíž, jako lavina ničí vše, co jí stojí v cestě.

Nebezpečné je, když lidé nemohou nebo nechtějí být sami, bojí se nahlédnout do své duše a obnovit tam pořádek. Právě z tohoto důvodu si někteří lidé často vytvářejí ve své duši takové nepohodlí z křivd, zklamání, nároků, nenaplněných tužeb, že se v jednu chvíli zhroutí.

Ticho – vraťte cestu do utrpení a samoty

Žena, která mlčela a vydržela, snažila se nemyslet na to, s čím na svém manželovi nebyla spokojená, předstírala, že je všechno v pořádku, hluboko v duši si to nemyslela a po nějaké době si uvědomila, že zůstává nepochopena, nevyslyšena. Její manžel může být zároveň velmi dobrý člověk, ale jak ji může slyšet, když nic neříká, nic nevyjadřuje. A pokud je to bezduchý tyran, pak se nelze divit, že nechtěla zůstat sama se sebou, aby nepotkala pravdu a neocitla se v situaci, kdy se potřebuje rozhodnout, co dál se svým životem .

A v takových situacích je osamělost často vnímána jako ohrožení zavedeného života, ačkoli v ní není nic dobrého. Proto je velmi důležité pochopit, že svou duši nemůžete proměnit ve stoku, kde se hromadí veškerá negativita a nespokojenost. Samota vám umožňuje vypořádat se s tím, co se v životě děje, a osvobodit svou duši od nahromaděných nánosů v průběhu času. Proto pro ty, kteří chápou nebezpečí neustálé touhy být ve špičce, je osamělost skutečnou spásou, která jim umožňuje chránit se a včas upravit svou životní cestu, učinit důležité rozhodnutí a udělat první krok. směrem ke snu.

Abyste přežili osamělost, hledejte pozitiva

Abyste se vyrovnali s osamělostí, jakmile se cítíte osamělí, přemýšlejte o příležitostech, které se vám tím otevírají. Můžete si dát věci do pořádku ve své duši, ujistit se, že je u vás vše v pořádku. Zjistěte, jaké cíle máte a jak jsou relevantní. Vyberte si sen, který si chcete nejvíce splnit, a vypracujte plán jeho splnění. Pokud nemáte dostatek znalostí, hledejte je, celý svět je před vámi, stačí jít online. Analyzujte, co jste se naučili, zkuste to přenést do svého života a vytvořte si plán, jak můžete získat to, co chcete. Rozdělte jej do několika fází a začněte implementovat tu úplně první.

Společenský život pomáhá vyrovnat se s osamělostí

Účast na důležitých sociálních projektech, které mění život k lepšímu, vám pomůže překonat osamělost, uvědomit si svou důležitost, cítit se soběstačný, pochopit, že existuje více laskavých lidí a někteří z nich s vámi určitě budou chtít komunikovat a hrubí a nepříjemní osobnosti se lze vždy vyhnout.

Člověk, pro kterého bolest a smutek druhých není prázdnou frází, nemůže být sám, může být zmatený a ještě nevidí svou vlastní cestu. Ale právě pocit osamění se stává signálem, že je čas podívat se na svůj život a zamyslet se nad tím, zda děláte vše, co je pro vás důležité. Plníte si všechny své sny? Vybrali jste si pro sebe cestu, kterou jste chtěli a která vám přináší radost?

Analyzujte své sny a touhy

Abyste přežili samotu, přemýšlejte o svých zálibách, zkuste zjistit, zda jsou tam, kde žijete, lidé, které to také zajímá. A pokud se chcete něco naučit, hledejte kurzy, kde určitě najdete podobně smýšlející lidi, se kterými si budete mít o čem povídat. Mohou se pro vás stát dobrými přáteli.

Staňte se dobrým komunikátorem

Obáváte se, že váš partner je nezajímavý? Nadarmo. Pokud umíte naslouchat a upřímně se zajímáte o to, co ten druhý říká, věřte, že nezůstanete bez povšimnutí. Navíc, jak říkají psychologové, lidé jsou více fixovaní na sebe a své chyby, takže si toho vůbec moc nevšímají. Ti, kteří se vysmívají ostatním tím, že je pečlivě sledují, jsou nevychovaní a nešťastní lidé, čím dříve si uvědomíte, že tento člověk je takový, tím dříve ho odstraníte ze seznamu těch, se kterými byste se měli stýkat. A není potřeba si brát všechno osobně. Ten člověk se chová špatně, protože je špatný on, ne vy. Více sebevědomí. Dobrý konverzátor nikdy nebude trpět osamělostí, protože když má někdo mluvit od srdce k srdci, na samotu nezbude čas.

Rozšiřte svůj sociální okruh, seznamte se

Pokud trpíte osamělostí ve svém osobním životě, zamyslete se nad tím, jak můžete rozšířit svůj společenský okruh, abyste potkali toho pravého muže.

Samota jako osobní svoboda

Za hlavní radu, jak se s osamělostí vyrovnat, je ale samozřejmě považována tato: změňte svůj postoj k osamělosti. Nepřijímejte to s nepřátelstvím, ale zkuste se na to podívat z druhé strany. Přestaňte to vnímat jako trest, jako znamení své bezcennosti, izolace od světa.

Koneckonců, v určitém okamžiku je důležité, aby každý byl sám se sebou, aby mohl analyzovat myšlenky, pocity, emoce, žít je, něco prožívat a nechat jít.

Díky tzv. osamělosti jste sami se sebou, není třeba nikam spěchat. Můžete si konečně přečíst zajímavou knihu, která, kdo ví, změní váš život, nebo můžete navštívit výstavu, muzeum, jít do parku, připojit se k nějaké charitativní organizaci nebo se jim věnovat na internetu a šířit informace mezi známými o jejich činnosti.

Abyste přežili osamělost, uvědomte si, že je to vaše šance konečně porozumět sami sobě, pochopit, co se vám opravdu líbí, co byste chtěli dělat, nebo naopak, pochopit, že jste opravdu na správné cestě, ať se vás kdokoli snaží přesvědčit o opaku , abyste si to užili a ocenili své úspěchy, místo abyste se kritizovali.

Nebojte se cítit osaměle. Samota není děsivá. Není nic špatného. Toto je jen okamžik ve vašem životě, kdy nadešel čas zjistit, co je pro vás v životě nejdůležitější, co opravdu chcete dělat. Toto je příležitost být sám se sebou a analyzovat svou cestu, sny a touhy. Mnoho lidí prochází životem a nakonec si uvědomí, že žili život někoho jiného. Protože utíkali, skrývali se a ze všech sil se snažili zbavit samoty, která je děsila. Nedokázali si uvědomit, že je to šance, jak se včas lépe poznat, pochopit své skutečné touhy, najít a vydat se cestou, která je udělá šťastnými, aby se neurazili a nezranili, že jejich život byl promarněn. ve snaze o to, co bylo absolutně zbytečné.

Vážení čtenáři, prosím nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu na