Sekretet e bukurisë nga Vera Brezhnev. Si të jesh e bukur Vera Brezhneva

Sot, 3 shkurt, festoi një nga këngëtaret më të bukura të estradës ruse Është ditëlindja. Bukuroshja mbush 34 vjeç! Një bjonde e hollë, e hijshme, me lëkurë perfekte dhe një pamje seksi është bërë objekt admirimi jo vetëm për meshkujt, por edhe për femrat. Kush prej nesh nuk do të dëshironte të kishte të njëjtat flokë të mrekullueshëm, këmbë të gjata të holla dhe figurë të mahnitshme?! Si Vera Brezhneva arrin të duket më së miri, do t'ju thotë PEOPLETALK.

Sekreti më i rëndësishëm i bukurisë së këngëtares është buzëqeshja e saj. Pavarësisht lodhjes dhe orarit të ngjeshur të punës, Vera e shikon jetën gjithmonë me optimizëm. “Doni të dukeni mirë? Buzëqeshni më shpesh! Dhe qeshni gjithashtu! Thjesht shijojeni jetën dhe kaq”, përsërit ajo shpesh.

Por sporti është një pikë kyçe në kujdesin ndaj vetes. "Më pëlqen shumë Pilates: i bën muskujt të fortë dhe të skalitur, por në të njëjtën kohë figura mbetet shumë femërore," ndan këngëtarja.

Vera Brezhneva një mbështetës i një stili jetese të shëndetshëm: ajo shikon atë që ha, ecën shumë, nuk pi duhan dhe praktikisht nuk pi alkool.

Sipas Verës, gjumi dhe të bërit dashuri janë gjithashtu recetat e saj kryesore të bukurisë.

Këngëtarja e fillon ritualin e përditshëm të kujdesit për veten me larjen e dhëmbëve. Për më tepër, ajo përpiqet ta bëjë atë sipas të gjitha rregullave: lan dhëmbët për katër deri në pesë minuta dhe ndërron furçën e dhëmbëve çdo dy muaj.

Rregullat më të rëndësishme të bukurisë që këngëtarja mësoi nga nëna e saj janë rregullsia dhe pastërtia. Në fund të fundit, edhe aftësitë më të mira natyrore mund të shkatërrohen nëse nuk kujdeseni për veten tuaj. Epo, sa i përket recetave popullore që përdor Vera, kjo është një maskë kastraveci dhe gjethe çaji për lodhjen.

Vera Brezhneva nuk e mirëpret vetë idenë e një diete. “Dietë do të thotë që t'i vendosësh një bllok vetes, të ndalosh diçka. Dhe gjithmonë dëshiron ta thyesh ndalimin”, shpjegon këngëtarja. “Është më mirë të mos e ekspozoni trupin dhe psikikën tuaj ndaj një stresi të tillë, por thjesht ta bëni rregull të hani siç duhet: eliminoni përgjithmonë ushqimet me kalori, mos e teproni gjatë natës, zvogëloni porcionin ose zëvendësoni pjatën tradicionale me perime. ”

Vera gjithashtu pi shumë ujë. Është i mirë për flokët, thonjtë, lëkurën dhe gjithë trupin.

Në dimër, këngëtarja merr gjithmonë një kurs vitaminash për të ushqyer trupin dhe sistemin nervor të saj. Gjithashtu, për dimër ajo zgjedh produkte ushqyese më të pasura, dhe për verën, përkundrazi, ato të lehta dhe hidratuese.

Sa i përket grimit, vetë këngëtarja filloi të grimohej në moshën 14-vjeçare. Edhe në një moshë kaq të re, ajo përdorte kozmetikën me shumë kursim dhe nuk u përpoq të bënte shumë grim. Tani është grimi i mbrëmjes Vera Brezhneva- ky është, si rregull, buzëkuq i kuq ose sy i theksuar (sytë klasikë të tymosur, hije të ndritshme, eyeliner dhe lapsa). Gjatë ditës Vera zakonisht aplikon rimel ngjyrë bezhë, balsam buzësh, maskara dhe skuqje.

Miliona gra ëndërrojnë për një figurë si ajo e Brezhnevës, mijëra prej tyre ëndërrojnë një buzëqeshje po aq të ndritshme, qindra prej tyre ëndërrojnë kaçurrela luksoze. Dhe vetëm pak e dinë se sekretet e Verës janë shumë të thjeshta...

“Sekreti i bukurisë qëndron në dhe”, thotë këngëtarja.

№1 Lëkurë perfekte

Këngëtarja i kushton vëmendje të veçantë gjendjes së lëkurës së saj. Koncertet e vazhdueshme, fotografitë, performancat, intervistat ju detyrojnë të dukeni shkëlqyeshëm edhe në ditën më të errët.

• Nëse në mëngjes nuk jeni të kënaqur me reflektimin tuaj në pasqyrë: ënjtje ose mavijosje nën sy, ky problem mund të zgjidhet lehtësisht me ndihmën e një larës me kontrast. Qeset e çajit ndihmojnë gjithashtu në ënjtjen.
• Këngëtarja pastron gjithmonë grimin në mbrëmje. Ky është një ritual i veçantë, pasi që larja me sapun është e dëmshme, është më mirë ta bëni këtë me pastrues të veçantë kozmetikë. Gjatë natës, lëkura ka nevojë për një pushim nga kozmetika. Para se të flejë, Vera përdor një hidratues natën.
• Përdorni vetëm ato që i përshtaten llojit të lëkurës tuaj."

Nr. 2 Ushqimi i duhur

Edhe në fillim të karrierës së saj, Vera Brezhneva mësoi një gjë: suksesi mund të arrihet vetëm me vetëdisiplinë dhe punë të palodhur. Këngëtarja i përmbahet të njëjtit parim në të ushqyerit. Vera nuk ha kurrë patate të skuqura, majonezë apo shampanjë. Ai kurrë nuk e humb mëngjesin në mëngjes, edhe kur është në turne.
Këngëtarja është kundërshtare e dietave.

“Nuk dua të jem i dobët. Më pëlqejnë format e shijshme”.

№3 Sport

Edhe masat më të rrepta për të zgjedhur produktet e duhura nuk do të krijojnë një figurë ideale pa sport. Vera stërvitet në palestër të paktën 3 herë në javë dhe bën ushtrime në mëngjes çdo ditë. Vëmendje e veçantë i kushtohet grupeve të muskujve të barkut, vitheve dhe këmbëve.

#4 Grim

Vera është shumë e veçantë për grimin. Rekomandime nga këngëtarja:

• Mos aplikoni grim në lëkurën e papastër të fytyrës.
• Prekni grimin tuaj gjatë gjithë ditës.
• Mos harroni për fondatinën përpara se të aplikoni grimin.

#5 Kujdesi për flokët

për flokë nga Vera Brezhneva: 1 lugë gjelle. lugë vaj ulliri, 2 lugë gjelle. lugë miell hikërror dhe 1 vezë.

Vera Brezhneva është një nga yjet më të bukura të biznesit të shfaqjes ruse.

Cilat janë sekretet e bukurisë dhe atraktivitetit të Vera Brezhnevës, një prej femrave më të bukura të biznesit modern? Le ta kuptojmë.
Sekreti numër një: lëkura perfekte
Vera i kushton shumë vëmendje gjendjes së lëkurës së saj. Si mund të ishte ndryshe, sepse performancat, koncertet dhe intervistat e vazhdueshme e detyrojnë atë të duket e freskët dhe e kuruar.
Çfarë është përgjegjëse për rininë dhe bukurinë në radhë të parë? Kjo është e drejtë, gjendja ideale e lëkurës. Brezhneva dëgjon me kujdes rekomandimet e kozmetologut të saj dhe na jep këshillat e mëposhtme për kujdesin e lëkurës:
Janë të mëposhtmet llojet e lëkurës: normal – ai për të cilin duhet të përpiqemi, i thatë, i yndyrshëm dhe i kombinuar.
Nëse jeni pronar i lumtur i lëkurës normale, atëherë gjithçka që duhet të bëni është ta mbani atë në gjendje të mirë.
Nëse keni lëkurë të thatë, atëherë dijeni: armiqtë e saj kryesorë janë mungesa e të ushqyerit, dielli dhe të ftohtit. Në dimër, ajo ka nevojë për mbrojtje shtesë, dhe në verë, kremra që përmbajnë SPF.
Lëkura e yndyrshme kërkon pastrim dhe trajtim të vazhdueshëm.
Lëkura e kombinuar (më shpesh faqet dhe mjekra e thatë, zona e yndyrshme T) kërkon kujdes të veçantë. Në asnjë rast nuk duhet të përdorni të njëjtin krem ​​për të gjithë fytyrën, sepse nëse aplikoni një produkt për lëkurë të yndyrshme në një mjekër të thatë, së shpejti do të keni probleme në formën e skuqjeve dhe pikave të zeza.
Shume e rendesishme saktë dhe rregullisht pastroni lëkurën e fytyrës, përndryshe poret tuaja do të bllokohen dhe do të shfaqen pasoja të pakëndshme në formën e akneve.
Është mirë të pastroni lëkurën normale dhe të thatë me qumësht kozmetik, por nuk duhet ta aplikoni në një pambuk: në këtë mënyrë rrezikoni të shtriheni dhe të lëndoni lëkurën pa e pastruar siç duhet. Është mirë që qumështin ta aplikoni në fytyrë me gishta përgjatë vijave të masazhit në mënyrë që të përthithet plotësisht. Dhe pas kësaj, lajeni ose me ujë ose me një copë pambuku të lagur.

Për lëkurën me vaj, kur pastroni, është mirë të përdorni një pastrues me shkumë - ai depërton thellë në pore dhe "shtyn" të gjitha papastërtitë në sipërfaqe. Pas shkumës, mund të përdorni locion duke e aplikuar me një copë pambuku përgjatë vijave të masazhit të fytyrës.
Nëse, kur zgjoheni në mëngjes, jeni të pakënaqur me reflektimin tuaj në pasqyrë - një fytyrë e rrëmujshme dhe ënjtje në qepallat e sipërme dhe të poshtme - atëherë ky problem mund të zgjidhet. larje me kontrast. Spërkatni në mënyrë alternative ujë të nxehtë dhe të ftohtë në fytyrën tuaj.
Metoda e mëposhtme do t'ju ndihmojë të përballoni ënjtjen në qepallat tuaja: aplikoni krem ​​në lëkurë, vendosni sipër një pambuk të lagur me ujë të ngrohtë dhe shtrihuni për rreth dy deri në tre minuta. Kur të ngriheni, nuk do të ketë më ënjtje.
Përveç kësaj, Vera Brezhneva këshillon shikuesit e saj që të jenë më pak nervozë dhe të buzëqeshin më shumë. Stresi ndikon shumë keq në gjendjen e lëkurës, duke e bërë atë më të zbehtë dhe të varur. Mos jetoni me dhimbje në shpirt, përpiquni të zgjidhni problemet tuaja dhe atëherë lëkura juaj do të shkëlqejë me shëndet dhe rini për shumë e shumë vite në vijim.

Mëngjesi im fillon me një buzëqeshje, një gotë ujë në temperaturën e dhomës dhe stërvitje. Fillova të bëj ushtrime pasi lexova librin "Sekreti i lashtë i burimit të rinisë".
Lëkura jonë funksionon si ditën ashtu edhe natën. Si pas ditës ashtu edhe pas natës duhet pastruar. Kështu që në mëngjes, pasi laj dhëmbët, laj fytyrën me një peshqir të lagur. Lag një peshqir të vogël me ujë të ngrohtë, e shtrëngoj dhe e fshij fytyrën duke e prekur lehtë.
Nëse nuk kam fjetur mjaftueshëm ose nuk më pëlqen pamja, e ndjek peshqirin e ngrohtë me të njëjtën gjë, vetëm me ujë të ftohtë.
Nëse keni kuba akulli në dorë, mund ta fshij fytyrën me to. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut jep rezultate të dukshme. Nëse kam 10 minuta, mund të bëj çdo maskë - pastruese, ose hidratuese, ose freskuese, ose ushqyese, në varësi të nevojave të lëkurës dhe asaj që ka përjetuar deri tani.
Unë kam linja shprehjeje dhe nuk është një punë e madhe! Unë jam gjallë, jam emocional, kam shprehje të pasura të fytyrës! Dhe mua më pëlqen! Nuk kam bërë operacione plastike në fytyrë, përveç një kozmetologu: kujdes, maska, peeling. Bëj mesoterapi vetëm me koktej vitaminash.
Shenjat e shtrirjes, të njohura edhe si strija, janë këputje të indeve. Ju kërkoj të mos besoni produktet që thonë se heqin strijat! Kremi nuk mund të riparojë çarjen e indeve. Dhe pothuajse nuk ka procedura të tilla.
Përjashtim bëjnë ato shumë të shtrenjta, agresive, afatgjata, por ato gjithashtu nuk garantojnë heqjen e problemit.
Gjëja e parë që duhet të mendoni për të shmangur këtë situatë është parandalimi! Kur humba peshë pas lindjes, përdora dy produkte: Rilastil - krem ​​ose qumësht dhe Weleda - vaj për parandalimin e strijave. Falë këtyre produkteve, lëkura u hidratua, ushqehej dhe u bë më elastike, duke u përgatitur për të rritur volumin e saj. I aplikova këto produkte jo vetëm në stomak. Dhe në anët, ijet, vithet, gjoksi.

Për të fjetur mjaftueshëm rregullisht, më duhen të paktën 6-8 orë. Por nuk kam pothuajse kurrë një rregullsi të tillë, përveç pushimeve, ndaj fle sa më shumë, nga 1.5 deri në 10 orë. Gjumi është ilaçi im më i mirë, mjeku im më i mirë, dashuria ime. Preferoj të mos ha mjaftueshëm sesa të mos fle.

Sekreti numër dy: ushqimi i duhur
Në fillim të karrierës së saj të këngës, Vera Brezhneva kuptoi një të vërtetë të thjeshtë: vetëdisiplina dhe puna mund të ndihmojnë çdo person të arrijë lartësi të paimagjinueshme. Ajo i përmbahet të njëjtave parime në dietën e saj, duke hequr dorë nga ushqimet dikur të preferuara si patatet e skuqura, majoneza dhe shampanja.
E edhe pasi u bë mega e famshme dhe e famshme, bukuroshja e hollë nuk e lejon veten të relaksohet dhe të paktën ndonjëherë të provojë ushqime të ndaluara.
Sigurisht, sekreti i dobësisë së saj nuk është vetëm mungesa e këtyre tre ushqimeve në dietën e saj. Përveç sa më sipër, Brezhnev nuk ha kurrë ushqime të yndyrshme, niseshteje dhe të ëmbla.
Për më tepër, ajo refuzoi plotësisht çdo salcë, duke i konsideruar ato ushqime të dëmshme dhe të rënda për stomakun e saj.
Margarina, pijet e ëmbla të gazuara, mishi i derrit, salcat e ndryshme yndyrore, brumi, lëngjet e paketuara, kremi përjashtohen nga dieta. Këto janë produkte që nuk kanë asnjë përfitim, por shkaktojnë dëm të dukshëm në trup dhe figurë.
Çdo mëngjes ylli fillon me mëngjesin; ajo nuk i mungon as gjatë turneve dhe as gjatë pushimit në shtëpi. Çdo mëngjes ajo ha një pjesë të vogël të produkteve të qumështit të fermentuar dhe qull nga çdo drithë.
Gjatë ditës, Brezhnev përpiqet të hajë ushqime proteinike - mish, peshk ose shpendë. Ndonjëherë në drekë ajo mund të përballojë një lloj pjate anësore (vetëm jo patate - kemi thënë tashmë). Epo, bukuroshja jonë nuk ha fare ëmbëlsira, sepse ëmbëlsirat dhe ushqimet me niseshte janë të ndaluara për të.

Duke qenë në formë të shkëlqyer, Vera Brezhneva është kundërshtare e dietave, sepse, sipas saj, ato gjithmonë ndalojnë diçka. Ajo e konsideron dietën e saj si një dietë normale, të ekuilibruar, e cila është e lehtë dhe madje e këndshme për t'u përmbajtur.
Duke ngrënë vakte të vogla, ajo përpiqet të mos anashkalojë një vakt të vetëm, përndryshe ka mundësi të hajë shumë herën tjetër. Vakti i saj i fundit ndodh jo më vonë se katër orë para gjumit, dhe ajo nuk ha fruta dhe perime të papërpunuara në këtë kohë.
Brezhneva beson se këto ushqime, të ngrëna gjatë natës, do ta bëjnë atë të ngrihet në mëngjes me një stomak "të rëndë".

Nëse nuk dua të shtoj peshë, nuk ha 4 orë para gjumit! Ndonjëherë varet nga koha kur shkoj në shtrat. Nëse është ora 00.00, pra mesnata, atëherë e mbaroj darkën në orën 20.00! Nuk po filloj, por po përfundoj! Nëse shkoj në shtrat më herët, atëherë natyrisht që kam darkë më herët, dhe shkoj në shtrat më vonë, në përputhje me rrethanat.
Kjo vlen për çdo ushqim. Ushqime të rënda, të lehta. Dhe gjithashtu sheqer në çaj dhe diçka për çaj. Një rregull i rëndësishëm që jep rezultate të mira!
Në mbrëmje, nëse pi çaj, është vetëm nenexhik - balsam limoni. Qetëson, relakson, ngroh. Nëse është e mundur, thjesht derdhni ujë të vluar mbi nenexhik të freskët; nëse jo, çaj me nenexhik të zier ose në thes. Në mbrëmje - pa sheqer dhe mjaltë!
Për një vakt, jo më shumë se dy racione: pjatë kryesore e sallatës, ose supë me sallatë, ose pjatë kryesore e supës. Në asnjë rast: ëmbëlsirë kompote me pjatën kryesore të supës me sallatë.
Për të zhvilluar vetëdisiplinën, Vera këshillon të gjitha vajzat dhe gratë të shkruajnë atë që kanë ngrënë gjatë ditës. Në fund të fundit, ndonjëherë ne vetë nuk e vërejmë se sa ushqime të pashëndetshme dhe me kalori të lartë konsumojmë në ditë.

Dhe edhe nëse kemi një shuplakë apo darkë, duhet të jemi shumë të kujdesshëm se sa kalori konsumojmë në tavolinë. Mënyra më e mirë për të mos e tepruar në evente të tilla është të hani në shtëpi para se të niseni, dhe vetë në festë kufizoni veten në peshk, sallatë pa majonezë dhe gjysmë porcioni të një pjate të lehtë anësore.
Brezhnev këshillon të shmangni plotësisht pijet, dhe veçanërisht pijet e gazuara dhe lëngjet e ëmbla.

Sekreti numër tre: ushtrimet e përditshme
Pavarësisht se sa rreptësisht i përmbaheni ushqimit të duhur, dhe pa sport, sipas Verës, nuk do të arrini bukurinë dhe një trup të hollë. Vetë Brezhneva ushtron çdo ditë, duke i kushtuar të paktën dyzet e pesë minuta në ditë ushtrimeve.
Duke ndarë recetat e saj të bukurisë, ajo këshillon absolutisht të gjitha vajzat që duan të humbin peshën e tepërt dhe t'i japin trupit një pamje të tonifikuar, të shkojnë vetë në palestër ose të ushtrohen në shtëpi.
Për atletët fillestarë, Brezhneva këshillon para së gjithash t'i kushtojnë vëmendje grupeve të mëdha të muskujve - abs, shpinë, këmbë dhe mollaqe. Dhe vetëm atëherë kaloni në krahët, brezin e shpatullave, këmbët, etj.
Me një fjalë, ju duhet të lëvizni nga qendra në periferi - atëherë trupi juaj do të zhvillohet në mënyrë të barabartë dhe do të marrë një pamje të hollë dhe të tonifikuar. Për më tepër, nuk duhet të gërmoni vetëm në ushtrime forcash, ose, anasjelltas, në ushtrime kardio. Më së miri është, sipas këngëtares, t'i kombinoni të dyja në mënyrë alternative.

Nuk jeni të kënaqur me stomakun tuaj? E para është kontrolli i fuqisë. Sepse të gjitha ekseset tona vendosen atje dhe poshtë - aty ku janë legeni dhe ijet. Kontrolli i të ushqyerit nuk është një dietë. Ky është ushqimi i rregullt i duhur.
E dyta është sporti global. Ushtrimet kardio "thajnë" trupin më së miri.
Dhe nuk ka nevojë të thuhet se jeni një person i zënë dhe nuk keni absolutisht kohë për të luajtur sport. Filloni me ushtrimet në mëngjes - në këtë mënyrë jo vetëm që do të zgjoheni më shpejt, por do të merrni edhe një ngarkesë pozitive të energjisë për tërë ditën.
Nuk ka fare rëndësi se në cilën orë të ditës vendosni të stërviteni - gjëja kryesore është ta bëni atë çdo ditë. Le të jetë pesë minuta në ditë në fillim, pastaj dhjetë, pesëmbëdhjetë.
Pas një kohe shumë të shkurtër, nuk do të mund ta imagjinoni më jetën tuaj pa aktivitet fizik, dhe beli dhe barku juaj do të bëhen shumë më të hollë dhe të tonifikuar.

Sekreti numër katër: grimi
Grimi i suksesshëm është çelësi i atraktivitetit dhe seksualitetit të çdo gruaje. Vera Brezhneva është shumë e përgjegjshme për rregullat e aplikimit të grimit dhe jep këshilla të vlefshme për të gjitha vajzat që duan të duken të parezistueshme.
Çdo grim është vetëm një mënyrë për të ndihmuar që fytyra jonë të jetë më e ndritshme. Unë preferoj të mbaj grim minimal në fytyrën time. Unë përdor vetëm fondatinë për xhirime dhe koncerte.
Nëse nuk ka nevojë të përdorni korrektor, atëherë vendos menjëherë pudër. Pluhuri i lirshëm aplikohet me furçë, pluhuri i krepit aplikohet me sfungjer.
Këngëtarja konsultohet vazhdimisht me grimierin e saj dhe jep rekomandime se çfarë nuk duhet bërë kurrë gjatë aplikimit të grimit:
Asnjëherë mos aplikoni grim në lëkurën e papastër të fytyrës; ai jo vetëm që duket i çrregullt, por krijon shumë probleme për shëndetin e lëkurës.
Nëse nuk e lani bazën tuaj në mbrëmje dhe aplikoni një shtresë tjetër në mëngjes, grimi do të shtrihet në mënyrë të pabarabartë dhe lëkura do të bllokohet dhe do të ndalojë frymëmarrjen. Rezultati është një çehre e neveritshme dhe njolla të përflakur në formën e puçrrave.
Pasi të keni aplikuar grimin në mëngjes, mos e harroni atë gjatë gjithë ditës. Pavarësisht se sa i zënë jeni, merrni pesëmbëdhjetë minuta për të përmirësuar përbërjen tuaj.
Imagjinoni: pasdite, pluhuri juaj është shkërmoqur disa vende, hijet në sytë tuaj janë kthyer në vija të lëmuara dhe vija në njërin sy është konsumuar plotësisht.
Buzëkuqi "Eat" duket edhe më keq, kur gjithçka që mbetet nga shtresa e mëngjesit është një skicë e pabarabartë dhe e parregullt.
Merrni një pasqyrë dhe prekni përbërjen tuaj. Nëse nuk mund ta bëni këtë, atëherë është më mirë të mos aplikoni fare grim.

Nëse përdorni laps buzësh, mos zgjidhni një nuancë shumë të errët, përndryshe do të dukeni paksa vulgare. Si mjet i fundit, përzieni vijën e lapsit me majat e gishtave - kjo do t'i bëjë buzët tuaja të duken më voluminoze dhe natyrale.
Nëse preferoni buzëkuq me ngjyra të ndezura, aplikoni pak bazë në fytyrën tuaj përpara se ta përdorni. Fakti është se çdo njollë e ndritshme tërheq vëmendje të veçantë në fytyrë, dhe më pas të gjitha papërsosmëritë e vogla të lëkurës janë qartë të dukshme: puçrrat, enët e kuqe të gjakut, njollat ​​e moshës.
Është më mirë të aplikoni një nuancë delikate të korrektorit në mënyrë që lëkura juaj të mos humbasë pranë theksit të ndritshëm.
Kini kujdes nga përdorimi i hijeve margaritar në sasi të mëdha - kjo mund t'ju shërbejë keq.
Së pari, ky imazh jep një prekje vulgariteti dhe së dyti, me një bollëk perla në sytë tuaj, do të dukeni shumë më të vjetër se mosha juaj.
Një këshillë tjetër e vlefshme nga Vera Brezhneva është të jesh më pak e trishtuar dhe të buzëqeshësh më shpesh. Në fund të fundit, edhe grimi i aplikuar me mjeshtëri nuk do t'ju shpëtojë nga palosjet në ballë dhe urën e hundës, si dhe nga qoshet e shëmtuara të varura të buzëve.
Prandaj, një buzëqeshje e gëzuar dhe një humor i mirë, sipas këngëtares, janë çelësi i bukurisë dhe atraktivitetit të shkëlqyer të çdo femre...

Sekreti numër pesë: kujdesi për flokët
Vera Brezhneva, ndoshta biondja më e famshme e showbizit rus, nuk do të ishte bërë kurrë standardi i bukurisë nëse nuk do të kujdesej për flokët e saj. Para së gjithash, ajo nuk i kreh kurrë flokët e lagur, duke i dhënë mundësi të thahen dhe të zbërthehen.
Nëse nuk ka kohë për tharje natyrale, atëherë ajo përdor një tharëse flokësh në modalitetin e ftohtë. Përpara se të fillojë stilimin e nxehtë, Brezhneva përdor gjithmonë produkte mbrojtëse nga nxehtësia për flokët e saj.
Receta për një maskë ushqyese për flokët nga Vera Brezhneva.
Mund të përgatitet në shtëpi, sepse çdo amvise i ka në dorë të gjithë përbërësit.
Kështu që ne do të kemi nevojë
një grusht boronicë,
një vezë pule,
dy lugë miell hikërror (mund ta bëni vetë duke bluar hikërrorin në një mulli kafeje)
një lugë gjelle vaj ulliri.
Përziejini të gjithë përbërësit dhe aplikojeni në një kokë të palarur përgjatë gjithë gjatësisë së flokëve. Pas kësaj vendosim një kapak plastik në kokë dhe e mbulojmë me një peshqir të trashë për të krijuar një efekt termik.
Pas gjysmë ore, mund ta lani maskën duke përdorur shampo për llojin e flokëve tuaj dhe kondicioner.
Kjo maskë bën mrekulli të vërteta me flokët tuaj: pas përdorimit të parë, kaçurrelat tuaja do të bëhen me shkëlqim, të lëmuar dhe të rregulluar.

Të jesh e bukur nuk është aq e lehtë sa duket. Dhe aq më tepër për të çmendur miliona fansa në mbarë botën. E megjithatë, sekreti kryesor i bukurisë së Brezhnevës është vetë-disiplina dhe dëshira e saj për të arritur lartësi të reja.
Duhet ta duash veten, të jesh i pranishëm në çdo minutë të jetës tënde, të buzëqeshësh, edhe nëse nuk ka arsye të veçanta për gëzim. Por gjëja kryesore është të shihni të gjitha të mirat në veten tuaj dhe të jeni në gjendje t'i ktheni mangësitë e vogla në avantazhe.

Bukuria e jashtëzakonshme e Vera Brezhneva nuk mund të fshihet nga shikuesi. Televizioni i kohës sonë është i mbushur me shumë vajza të bukura dhe simpatike, por sot do të flasim vetëm për një, dhe ajo quhet Vera Brezhneva.

Biondja simpatike shpërtheu në skenë më shumë se 10 vjet më parë dhe vazhdon të jetë e njohur edhe sot e kësaj dite. Ajo u bë një këngëtare e famshme solo, prezantuese televizive, aktore dhe u shpall tre herë gruaja më seksi dhe më e dëshirueshme në vendet e CIS dhe vendet fqinje. Miliona vajza, gra dhe gjyshe ëndërrojnë për një trup kaq të bukur që magjeps sytë e "seksit tonë më të fortë". Shumë po rrahin trurin, duke u përpjekur të gjejnë çelësin për të zbuluar pamjen ideale të këngëtares (ia vlen të kujtojmë se Vera Brezhneva është gjithashtu nënë e dy vajzave të bukura). Sot do të përpiqemi t'ju ndihmojmë për këtë duke përgatitur sekrete bukurie nga Vera Brezhneva.

1. Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që thotë Vera është të filloni ditën tuaj me humor të mirë dhe një buzëqeshje rrezatuese. Ka disa të vërteta në këtë, sepse duke qenë të ngarkuar me pozitivitet, ju mund të jetoni të gjithë ditën lehtë dhe t'i jepni humorin tuaj të dashurve tuaj.

Lexoni gjithashtu: 5 rregulla për lëkurë pa të meta dhe të shëndetshme

2. Ngarkimi. Sipas këngëtares, është stërvitja e mëngjesit që ndihmon në fillimin e ditës, si dhe zgjat jetën dhe rininë, gjë që është e rëndësishme për një person publik (le të kujtojmë se në 35 vitet e saj, Brezhneva nuk ka bërë asnjë operacion plastik apo ngritje të fytyrës) .

3. Pini shumë ujë. Në mëngjes me stomakun bosh, rekomandohet të pini një gotë ujë në temperaturën e dhomës.

4. Ushqimi i duhur. Ka shumë mendime dhe versione të ushqyerjes së duhur, këngëtarja rekomandon që vetëm pak të kufizojmë veten në konsumimin e ushqimeve të tilla si: uji i ëmbël i gazuar, ushqimi i shpejtë, i skuqur, i yndyrshëm, miell dhe ëmbëlsira.

Rekomandohet të hani tërshërë ose produkte qumështi të fermentuar + fruta për mëngjes; dreka duhet të jetë e plotë dhe të përbëhet nga mish (proteina), sallatë perimesh dhe pjatë anësore. Për darkë duhet të kufizoheni në një sallatë të lehtë, fruta dhe lëngje

5. Sporti. Të gjithë e dimë se Vera Brezhneva është një adhuruese e sportit dhe e një stili jetese të shëndetshëm. Tre ditë në javë duhet t'i kushtohen stërvitjes, duke alternuar me mençuri ushtrimet kardio dhe forcë.