Vajzat e reja më të bukura të dobëta. Pjesët më të bukura të trupit të një vajze të dobët. Yulia Kovalchuk, këngëtare dhe prezantuese televizive

Në kontakt ka një grup - "40 kilogramë". Vajzat në të përpiqen për këtë peshë dhe krijojnë idenë e tyre për bukurinë. Çfarë pjesësh të holla trupi u duken tërheqëse dhe a u pëlqen kjo meshkujve? Votimi është për djemtë. Vajzat mund ta testojnë veten për dhjamosje.

1. - hendeku midis këmbëve

Ëndrra jo vetëm e çdo gruaje anoreksike, por edhe e çdo gruaje të parë topolake është distanca e dashur midis këmbëve të saj. Disa nga miqtë e mi e quajnë atë "shtrirje rrota", të tjerët - "llastiqe". Tek disa vajza është e theksuar, tek të tjerat është shumë e theksuar, por ka edhe nga ato vajza për të cilat natyrshëm është shumë e vështirë të arrihet perfeksioni - sado të holla të bëhen, vrima e lakmuar nuk duket. Është e nevojshme? Çfarë thoni ju djema?

2. - klavikul i dalë

Një fetish nga epoka e "heroin chic", kur një Kate Moss e dobët ishte në kopertinat e revistave. Klavyeja e spikatur simbolizon frikën dhe pambrojtjen, aristokracinë dhe hirin. Vërtetë, tipare të tjera, jo aq lajkatare shfaqen shpesh së bashku me të - për shembull, brinjë të zgjatura. Por ja, kujt i pëlqen çfarë. Ti pelqen?

3. - faqe të zhytura dhe mollëza të theksuara

Shembull: Angelina Jolie. Vajzat besojnë se sa më shumë të "zhyten" faqet, aq më mirë. Një adhuruese e kësaj veçorie është gruaja e një miliarderi londinez dhe bjonde ekscentrike, Kristina Sysoeva, e njohur gjerësisht në rrethe të ngushta. Për të arritur një bukuri të tillë, ajo jo vetëm që vazhdon vazhdimisht me dieta, por edhe ka hequr disa nga dhëmbët e saj. Jo më kot?

4. - shpinë të ngushtë dhe brinjë të theksuara

Është e vështirë të mos pajtohesh me faktin se një aktore që luan, për shembull, Juliet, duhet të ketë një shpinë të hollë dhe të brishtë. Një shpinë e gjerë, me mish, me kreshta në anët është më e përshtatshme për gratë fshatare me shumë fëmijë dhe heroina të tjera tipike. Prandaj, "40 kilogramët" tanë luftojnë ashpër për tehet e shpatullave të zgjatura, një shpinë që çahet nëpër lëkurë dhe shenja të tjera të një balerine. Çfarë do të thonë burrat?

5. - bark i hollë

Unë mendoj se askush nuk do të debatojë këtu fare. Një bark i sheshtë është një fetish për të gjitha kohërat. I vetmi person që mbaj mend që mendonte ndryshe ishte heroina e Quentin Tarantino-s nga trillimet e pulpës, duke llafur për byrekun. Në çdo rast, një bark i sheshtë, që simbolizon se zonja nuk është padyshim shtatzënë, tërheq vërtet meshkujt. E mbani mend maninë e viteve 2000 për pullat e barkut të zhveshur dhe të shpuar? E njejta gje.

6. - bel i theksuar

Duket se nuk ka asgjë për të diskutuar këtu, por gjithsesi do të përpiqem. Nuk ka asgjë të keqe me një bel të hollë në vetvete. Gjërat e këqija fillojnë kur përpiqen ta hipertrofiojnë. Për shembull, ata nuk dalin nga një korse për disa vjet, ose heqin brinjët e tyre, siç bëri Vika Vicious, të cilën unë e kam vëzhguar prej shumë vitesh. Ka zëra se Odessa Barbie kishte të njëjtin operacion. A nuk ishte më kot që ata e torturuan veten për hir të njerëzve?

7. - kockat e legenit të dala

Një grumbull kockash pikante mbi xhinse me bel të ulët - çfarë mund të jetë më seksi? Të paktën kështu mendojnë shumë njerëz
A te pelqen?

A mendoni se këto shenja të dobësisë janë të bukura? Të gjitha apo vetëm disa? Çfarë mendoni ju?

1 vend

Për më shumë se 150 vjet, është konsideruar femra më e hollë në botë Lucia Zarate, i cili jetonte në San Carlos. Ajo arriti peshën e saj maksimale në moshën njëzet vjeçare. Në këtë kohë ai peshonte 6 kilogramë me një lartësi prej 55 centimetrash. Falë strukturës së saj të imët, Lucia bëri një karrierë spektakolare në cirkun amerikan, ku performoi në shfaqje fantastike. Jeta e saj u ndërpre në vitin 1890, në moshën 29-vjeçare. Ajo vdiq nga hipotermia, së bashku me pasagjerët e tjerë, duke u bërë e burgosur e një treni të bllokuar në male.

vendi i 2-të

Ndër ata që jetojnë sot, bashkatdhetari ynë, banor i rajonit Chelyabinsk, dallohet për hollësinë më të madhe. Natalya Zhultaeva. Duke përjetuar stres të rëndë pas ndarjes me të dashurin e saj, vajza ndaloi së ngrëni dhe përfundimisht u bë anoreksike. Duke humbur 30 kilogramë, Natalya, me një lartësi prej 68 centimetra, peshon vetëm 21 kilogramë.

vendi i 3-të

Një nga femrat më të holla në botë është një amerikane Lizzie Velasquez. Duke pasur një lartësi prej 157 centimetra, vajza peshon 28 kilogramë. Lizzie ka lindur me më pak se 1 kilogram dhe mjekët i kanë parashikuar një jetë të shkurtër. Por vajza u rrit dhe hyri në universitet. Lizi bën një jetë normale. E vetmja gjë që i shkakton disa shqetësime është nevoja për të ngrënë ushqim me kalori të lartë çdo çerek ore. Lizzie nuk vuan nga anoreksia. Mjekët nuk i kanë zbuluar ende arsyet e dobësisë së saj ekstreme.

vendi i 4-të

Gruaja franceze peshonte vetëm 28 kilogramë Isabel Caro, i cili vdiq nga anoreksia në moshën 28 ​​vjeçare. Që në moshën 13-vjeçare, Isabel vuante nga depresioni i rëndë për shkak të nënës së saj, e cila ishte aq e lidhur me të sa nuk e linte as të dilte jashtë. Gradualisht, Isabel filloi të kufizohej në ushqim, duke u përpjekur të mbetej një vajzë e vogël. Caro e përshkroi jetën e saj në librin "Vajza e vogël që nuk donte të shëndoshej". Në vitin 2003, 3 vjet para vdekjes së saj, Isabelle pozoi për një set fotografik kushtuar luftës kundër anoreksisë.

vendi i 5-të

Deri vonë, ishte pesha më e vogël në botë (25 kilogramë). Valeria Levitina, një vendase ruse, e marrë nga prindërit e saj në Çikago si fëmijë. Meqenëse të gjitha gratë në familje ishin mbipeshë, nëna e Valeria kufizonte vazhdimisht marrjen e ushqimit. Pastaj, pasi fitoi konkursin Miss Chicago, Valeria vendosi të lidhë jetën e saj me biznesin e modelimit dhe filloi të ndiqte një dietë të rreptë. Si rezultat, në moshën 24 vjeç, ajo filloi të peshonte 38 kilogramë dhe ishte 172 centimetra e gjatë. Dhe nuk mund të shtoja peshë përsëri. Në vitin 2013, Valeria vdiq nga anoreksia në moshën 39-vjeçare.

vendi i 6-të

Binjake nga Anglia Katie Dhe Maria Campbell, filluan të “përmirësojnë” trupin e tyre në moshën 11-vjeçare. Ata nuk donin të shtonin peshë me kalimin e moshës, dhe qëllimisht e reduktuan marrjen e ushqimit në minimumin e mundshëm. Aktualisht, motrat peshojnë 38 kilogramë. Ata fituan anoreksi, dhe me të shumë probleme shëndetësore dhe një pamje jo tërheqëse.

vendi i 7-të

Model Anna Reston vdiq nga anoreksia në vitin 2006, me peshë 40 kilogramë. Pasi fitoi konkurset e bukurisë, vajza pati sukses të jashtëzakonshëm si modele. Por në vitin 2004 në Kinë ajo u quajt mbipeshë dhe ajo vendosi të arrijë një figurë ideale me çdo kusht. Një dietë që përfshinte vetëm mollë dhe domate e çoi atë në një fund të trishtuar për 2 vjet.

vendi i 8-të

manekin Twiggy, me lartësi 169 centimetra, peshonte vetëm 40 kilogramë. Mjaft e çuditshme, ajo ishte e admiruar dhe shumë gra ëndërronin të kishin përmasa 80-50-80 si një yll modelimi. Besohet se ishte Twiggy ai që u bë prirje për anoreksi.

vendi i 9-të

Sipas Librit të Rekordeve Guinness, pronari i belit më të ngushtë në botë është Katie Jang. Kjo grua ka veshur një korse që në moshën 28-vjeçare, pothuajse asnjëherë nuk e ka hequr. Si rezultat, beli i saj arriti 38 centimetra. Edhe pse Katya tani është mbi 70 vjeç, ajo nuk ka ndërmend të heqë dorë nga zakonet e saj.

Vendi i 10-të

Dhe së fundi, le të themi disa fjalë për Ione Spangerberg , e cila quhet orë rëre e gjallë. Përveç peshës së saj shumë të vogël (vetëm 40 kilogramë), Jonah ka një nga belet më të ngushta në botë. Vëllimi i saj është 50 centimetra. Jona është mjaft i shëndetshëm. Ajo punon si modele dhe ka një familje. Arsyeja e peshës së ulët mbetet mister, si për vetë vajzën, ashtu edhe për mjekët.

Ëndrra e çdo vajze është të jetë e dobët. Megjithatë, dobësia e tepërt nuk është një virtyt, dhe ndonjëherë çon në sëmundje mendore dhe fizike. Modelet e holla dhe me këmbë të gjata na shikojnë nga kopertinat e revistave me shkëlqim, interneti pretendon se të qenit i dobët është shumë mirë dhe nutricionistët këmbëngulin për një shumëllojshmëri dietash. Dhe vajzat fillojnë të humbin peshë. Me çdo mjet të nevojshëm për të qenë në modë dhe seksi.

Pacientët me anoreksi ose bulimi

Mund të duket se anoreksia dhe bulimia janë dy sëmundje të kundërta, sepse me anoreksi një vajzë refuzon të hajë edhe sasinë më të vogël të ushqimit, dhe me bulimia, përkundrazi, vazhdimisht ndodhin episode të grykësisë. Por të dyja këto sëmundje janë rezultat i një çrregullimi të të ngrënit për shkak të frikës nga shtimi në peshë. Lufta e vazhdueshme me peshën e tepërt është, para së gjithash, stresi dhe çrregullimet e ndryshme psikologjike, të cilat ndikojnë shumë në shëndetin dhe ndonjëherë çojnë në vdekje.

Shenjat e një sëmundjeje të afërt:

• pakënaqësia me peshën tuaj, vazhdimisht dëshironi të humbni kilogramë "shtesë", edhe me një ndërtim normal;
• pasion i tepruar për dieta të ndryshme;
• sulmet e oreksit të kafshëve;
• neveri ndaj llojeve të caktuara të ushqimit;
• pasion për vetitë diuretike, laksative, emetike;
• çrregullime të gjumit, depresion të vazhdueshëm.

Modele shumë të dobëta

Moda për anoreksi është shumë e zakonshme në biznesin e modelingut. "Madhësia zero" famëkeqe shqetëson mendjet jo vetëm të modeleve, por edhe të manjatëve të biznesit të modës. Nuk mjafton më vetëm të kesh vajza të dobëta me figura të tonifikuara. Shpesh, vajzat e reja jo vetëm të dobëta, por të dobëta, punësohen në biznesin e modelingut. Disa vende, si Izraeli, Spanja, Italia, kanë vendosur tashmë ndalimin e shfaqjes së modeleve shumë të holla. Në radhë vjen Franca, ku numërohen rreth 40 mijë vajza me anoreksi për shkak të promovimit të dobësisë jo të shëndetshme.

Por ka disa modele që kanë arritur famë botërore falë figurës së tyre tepër të hollë. Ne ofrojmë top 5 modelet më të holla të modës në botë:

1. Twiggy. Me një lartësi prej 169 cm, vajza peshonte vetëm 40 kg. Pavarësisht se karriera e saj zgjati vetëm 4 vjet, Twiggy u bë një ikonë e stilit të viteve '60 dhe themeluesja e modës për modelet anoreksike.
2. Veruschka (Vera von Lehndorff). Ajo ishte gjithashtu jashtëzakonisht e dobët në vitet '60. Me një lartësi prej 190 cm, modeli peshonte vetëm 50 kg. Siç pretendonte vajza, për të mos shtuar peshë, ajo nuk hëngri pothuajse asgjë përveç vezëve.
3. Kate Moss. Modeli britanik me parametra: 170 cm dhe 48 kg. Për shkak të frikës së saj të vazhdueshme për të fituar peshë, Kate u bë e varur nga droga. Heroina shoqëronte shpesh anoreksinë, duke çuar në vdekjen e shumë modeleve. Për fat të mirë, Kate nuk ishte një prej tyre.
4. Jamie King. Kjo modele dhe aktore amerikane gjithashtu në një kohë iu nënshtrua trajtimit për varësinë nga droga dhe alkooli. Me një gjatësi prej 175 cm, Xhemi peshonte 49 kg, dhe fytyra e saj e dobët, e hollë dhe këmbët e gjata e të holla në një kohë tmerruan edhe kolegët e saj.
5. Anna Reston. Modelja braziliane është bërë viktima e fundit e anoreksisë. Me një lartësi prej 170 cm, deri në tetor 2006 ajo peshonte 40 kg. Fatkeqësisht, historia e saj pati një fund të trishtuar. Vajza u shtrua në spital dhe vdiq nga anoreksia një muaj më vonë.

Vajza më e hollë në botë (FOTO)

Ju mund të shihni foto të vajzave të dobëta jo vetëm midis modeleve profesionale të modës. Gruaja më e hollë në botë është Lizzie Velasquez, e cila u përfshi në Librin e Rekordeve Guinness për shkak të hollësisë së saj. Me një lartësi prej 157 cm, Lizzie peshon vetëm 25 kg. Por ajo pretendon se nuk ka anoreksi dhe arsyeja e dobësisë së saj është një sëmundje e rëndë e quajtur sindroma e çrregullimit metabolik. Ajo blen vetëm ushqime me kalori të lartë dhe ha çdo 15-20 minuta deri në 60 herë në ditë.

Personi më i hollë në botë: foto nga Lizzie Velasquez

Në Rusi

Gruaja më e hollë në Rusi, Valeria Levitina, është përballur me problemin e anoreksisë në moshën 20-vjeçare. Tani ajo është 39 vjeç, dhe ish-modelja peshon 25 kg me një gjatësi prej 155 cm, për të humbur kilogramët e tepërt, vajza provoi një numër të madh dietash. Komplekset e vazhdueshme personale dhe kërkesat strikte të biznesit të modelingut e çuan atë drejt sëmundjes. Tani Valeria nuk mund të shijojë ushqimin dhe ha sipas një sistemi të veçantë që u zhvillua për të nga mjekët.

Valeria Levitina: fotot para dhe pas

A është e mundur të jesh e bukur nëse je shumë e hollë?

Nëse lodhja është shumë e rëndë, pamja e të gjitha vajzave është tipike: një mungesë e plotë e indit yndyror në faqe, qafë, gjoks, bark, mollaqe dhe kofshë. Gjatë ecjes, janë të dukshme gërvishtjet e fosave supraklavikulare, gjymtyrët shumë të holla dhe kockat e lëshuara. Lëkura ulet në disa vende. Në praktikën klinike të mjekëve, ka shpesh raste kur me humbje të peshës trupore atrofi muskujt, lëkura dhe kockat. Si mund të jetë kjo e bukur?

Si të visheni për të fshehur hollësinë ekstreme?

Por vajzat mund të jenë të dobëta nga natyra ose për shkak të faktorëve trashëgues. Ndonjëherë ata vetë nuk urrejnë të marrin forma më femërore, të shijshme, por edhe ushqimi me kalori të lartë nuk ndihmon. Sidoqoftë, me zgjedhjen e duhur të gardërobës, është e lehtë t'i jepni një vëllim shtesë një figure të hollë. Gjëja e parë që femrat e dobëta duhet të bëjnë është të ndalojnë veshjen dhe veshjet e gjera pa formë - rrobat duhet të jenë femërore në mënyrë që të fshehin qoshet e mprehta. Disa këshilla për zgjedhjen e rrobave për vajzat e dobëta:

1. Për volum, përdorni shtresa në look-un tuaj: vishni disa pulovra që plotësojnë në mënyrë harmonike njëra-tjetrën, mbi një bluzë, kardiganë ose dy majë njëherësh;
2. Shmangni dekoltetë shumë të thella, duke i zëvendësuar ato me një dekolte me varkë ose me qafë të cekët V;
3. Blini funde të gjata dhe fustane me veshje të lirshme për të fshehur këmbët e dobëta;
4. Blini gjëra me një bollëk flounces, quitrents dhe ruffles;
5. Të gjitha llojet e shalleve ose bluzave me një jakë të lartë do të ndihmojnë në fshehjen e një qafe të hollë;
6. Mos vishni pantallona të ngushta, përkundrazi kushtojini vëmendje modeleve të ndezura.

Si të zgjidhni rroba për njerëzit e gjatë dhe jashtëzakonisht të dobët

Gjatësia e gjatë thekson edhe më shumë hollësinë, ndaj edhe vajzat me parametra të tillë duhet të zgjedhin me kujdes garderobën e tyre. Stilistët rekomandojnë që zonjat e reja tepër të holla të veshin bluza dhe fustane me një zgjedhë që do të fshehë gjoksin dhe shpatullat e tyre të holla dhe të zgjedhin modele horizontale për të maskuar shtatin e tyre të gjatë. Ju duhet të përdorni gjatësinë maxi si për veshjet e përditshme ashtu edhe për mbrëmjen.

Mos harroni se armiqtë më të këqij të një figure të hollë kanë qenë dhe mbeten rrobat e ngushta, të cilat vetëm sa e përkeqësojnë këndshmërinë, duke theksuar mungesën e formave femërore. Gjithashtu këshillohet që vajzat e gjata të shmangin këpucët me taka të larta. Banesat e baletit, këpucët dhe çizmet me pykë të ulët janë më të mirat. Ndjekja e këshillave tona do të ndihmojë një vajzë të hollë dhe të gjatë ta bëjë imazhin e saj më të butë, si dhe të fokusohet në avantazhin kryesor të një fiziku të hollë - një bel i hollë.

Dita e Gruas ju prezanton me vajza që vetëm mund t'i keni zili - të bukura, të holla. Admironi fotot e tyre dhe mësoni nga përvoja e tyre për të mbajtur figurën tuaj në gjendje perfekte.

Dinara Akhmadova, producente, prezantuese e radios, nënë e re

Mosha - 24 vjeç

Lartësia - 167 cm

Pesha - 52 kg

– Duke e ditur se sa shumë më pëlqen të gatuaj, të gjithë më pyesin se si arrij të mos shtoj peshë. Gjithçka është shumë e thjeshtë - kryeveprat e kuzhinës përgatiten për burrin. Unë kam një menu të veçantë: bollgur me mjaltë, pulë ose peshk, perime, oriz, hikërror, gjizë, supë të lehtë, djathë, arra dhe më e rëndësishmja - pa kripë (fare). Kështu. Unë ha pesë deri në gjashtë herë në ditë në pjesë të vogla sipas skemës së mëposhtme: mëngjes - karbohidrate, drekë - proteina + yndyrë ose proteina + karbohidrate komplekse, darkë - proteina, snacks - yndyrë. Dhe sigurisht, sporti në të gjitha format e tij është gjithmonë i pranishëm në jetën time!

Yulia Gritsuk, prezantuese televizive, producente. Themelues i shkollës televizive Hello TV

Mosha - 31 vjeç

Lartësia - 165 cm

Pesha - 52 kg

Si të mbaj në formë? Mundohem të eci sa më shumë, plus 3 herë në javë stërvitem sipas programit të australianes së famshme Kayla Itsines. Pasi lindi foshnja, rishikova orarin tim të të ngrënit. Tani përpiqem t'i përmbahem vakteve të veçanta. Për drekë, vetëm pjata e parë ose e dytë. Çaj - të paktën një orë më vonë. Ndoshta nuk do të mund të heq dorë kurrë nga ëmbëlsirat, por nisa një disk të vogël në të cilin vendosa ëmbëlsirë për vete. Motoja ime: çdo gjë është e mundur, por vëllimi duhet të jetë i vogël. Epo, çokollatë - çdo ditë, por vetëm e hidhur! Ndonjëherë e thyej dietën, sigurisht, por rregullat janë bërë për t'u thyer!

Yulia Biryukova, modele, agjenci V.G.models

Mosha - 22 vjeç

Lartësia - 179 cm

Pesha - 56 kg

– Në të kaluarën jam një sportist profesionist, por tani bëj kërcime moderne dhe aktivitet fizik për të qëndruar në formë.

Sekreti im për të qenë të dobët: një mënyrë jetese e shëndetshme. Sporti, ushqimi i duhur dhe të paktën 1.5 litra ujë në ditë. Rregulli im: "Mëngjesi si një mbretëreshë, drekë si një princeshë dhe darkë si një e varfër." Në vend të darkës, është më mirë të bëni një shëtitje në ajër të pastër.

Veronica Budyanskaya, modele, agjencia e menaxhimit të modelit CARMEN

Mosha - 17 vjeç

Lartësia - 174 cm

Pesha - 49 kg

– Sekreti i parë i të qenit i dobët është të duash veten dhe trupin tënd, pasi trupi ynë është tempulli i shpirtit tonë. Sekreti i dytë është stërvitja në mëngjes. Jepini vetes 15-20 minuta dhe gëzohuni për gjithë ditën! Sekreti i tretë: uji është miku ynë më i mirë! 15–20 minuta para ngrënies, pini një gotë ujë dhe më pas filloni të hani, uji pastron trupin nga toksinat dhe toksinat.

Sekreti i katërt është të hani shpesh, por pak. Hani të paktën 4 herë në ditë, porcionet duhet të jenë 1,5-2 herë më të vogla se zakonisht, gjithashtu përtypni secilën pjesë tërësisht (të paktën 30 herë!), Kjo do të ndihmojë jo vetëm stomakun, por edhe figurën tuaj! Sekreti i pestë janë ëmbëlsirat vetëm para orës 12:00. Ndiqni dy rregulla të arta: konsumojeni me moderim dhe vetëm para orës 12:00, pasi karbohidratet nuk ndërhyjnë në trupin tonë në gjysmën e parë të ditës. Sekreti i gjashtë - me ushqim të shpejtë! Harrojeni udhëtimin për në McDonald's dhe stendat e ushqimit të shpejtë. Ky ushqim nuk sjell asnjë përfitim, por vetëm dëm për shëndetin. Dhe sekreti i shtatë - mos vdisni nga uria, sepse uria i jep një sinjal trupit - rezervoni!

Tatyana Vyshinskaya, kozmetologe

Mosha - 32 vjeç

Lartësia - 160 cm

Pesha - 47 kg

– Unë jam me fat nga natyra – Kam një metabolizëm të përshpejtuar të përcaktuar gjenetikisht. Por sigurisht, kjo nuk është një garanci se do të mbeteni të dobët gjatë gjithë jetës suaj. Si mjek duke u trajnuar, mund të them se të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme për të ruajtur bukurinë dhe shëndetin është një domosdoshmëri. Por baza e të qenit të dobët janë vaktet e shpeshta të vogla me ushqimet e duhura, aktiviteti fizik dhe respektimi i një rutine të përditshme.

Victoria Gerasimova, modele, agjencia e menaxhimit të modeleve CARMEN

Mosha - 22 vjeç

Lartësia - 167 cm

Pesha - 46 kg

– Sekreti im për të qenë të dobët është ushqimi i duhur dhe ushtrimet e përditshme në mëngjes. Për të qenë gjithmonë në formë të mirë, duhet të zgjidhni dietën e duhur dhe të shëndetshme. Gjëja kryesore është të filloni ditën tuaj siç duhet. Bëj ushtrime në mëngjes dhe më pas ha tërshërë për mëngjes. Unë ha disa vakte të tjera të vogla gjatë ditës dhe nuk e teproj kurrë. Produktet kryesore për mua janë perimet dhe frutat. Por rregulli im më i rëndësishëm për të qenë i dobët është të mos jesh një divan.

Aliana Ustinenko (Gobozova), ish-pjesëmarrëse e projektit Dom-2

Mosha - 21 vjeç

Lartësia - 177 cm

Pesha - 55 kg

“Kam shtuar kilogramë të tepërt gjatë shtatzënisë, por më pas u futa shpejt në formë. Vajza, nëse doni të humbni peshë pas lindjes, ushqeni fëmijën tuaj me gji! Në fund të fundit, gjatë kësaj periudhe ju duhet të ndiqni një dietë: hani gjizë, pulë, gjeldeti, pini çaj me qumësht. Është më mirë të mos abuzoni me frutat dhe as ëmbëlsirat. E vetmja gjë që më bënte stomakun të largohej shpejt ishte të flija mbi të. Nuk arrij të shkoj shpesh në palestër, por kam pasur bark edhe para shtatzënisë. Kjo është arsyeja pse nuk kam strija në stomak. Nëse një vajzë merrej me sport para shtatzënisë, si unë, atëherë ajo shpejt do të jetë në formë dhe me pak humbje.

Irina Dyakova, koreografe, shkolla e vallëzimit Hogwarts

Mosha - 29 vjeç

Lartësia - 164 cm

Pesha - 48 kg

– Sekreti i bukurisë sime është i thjeshtë: kërcimi dhe një mënyrë jetese aktive dhe e shëndetshme. Në fakt, nuk kam ndonjë sekret të veçantë të ushqyerjes. Unë kam një predispozitë gjenetike për dobësi, mund të ha çdo gjë dhe të mos shëndosem. Por ju ende duhet të shikoni barkun tuaj! Ushtrime për barkun, shtrirje dhe vallëzim - çdo ditë në klasë. Unë gjithmonë përpiqem të ha lëng për drekë. Është e mirë për stomakun. Unë ha një mëngjes të mirë dhe përpiqem të ha një meze të lehtë sa herë që ndihem i uritur, në mënyrë që të mos ha porcione të mëdha për drekë dhe darkë më vonë. Por kjo nuk është sepse e detyroj veten ta bëj këtë, por sepse ha kur dua, kjo është e gjitha. Vetëm se nëse nuk e ushqej veten me karburant deri në drekë, patjetër do të ha më shumë për drekë. Nuk dua ta mbush barkun dhe të shkoj në klasë me bark të fryrë!

Natalya Emelyanenkova, mikpritëse e emisionit të mëngjesit në Volgograd FM

Mosha - 23 vjeç

Lartësia - 177 cm

Pesha - 53 kg

– Nuk kam ndonjë sekret të veçantë për të qëndruar e dobët. Unë thjesht punoj shumë. Dhe kur kam kohë, vizitoj qendrën e fitnesit. Dhe sigurisht, përpiqem të ha siç duhet! Në të gjitha 23 vitet nuk kam qenë kurrë në dietë. Unë jam gjithashtu një person shumë pozitiv. Prej kohësh dihet se humori i mirë dhe buzëqeshja kanë një efekt shumë pozitiv në shëndet dhe mund ta kthejnë çdo vajzë në bukuri!

Anastasia Zheltova, Miss Student - 2015

Mosha - 22 vjeç

Lartësia - 170 cm

Pesha - 57 kg

– Për të mbajtur në formë, kërcej dhe ndonjëherë shkoj në pishinë. Mundohem të ha më pak miell dhe ëmbëlsira, preferoj të ha ushqime të shëndetshme: fruta, perime, kryesisht mish pule. Pas orës 18 është më mirë të mos hani ëmbëlsira dhe karbohidrate të shpejta. Kam hequr dorë plotësisht nga pijet e gazuara.

Yulia Kovalchuk, këngëtare dhe prezantuese televizive

Mosha - 32 vjeç

Lartësia - 165 cm

Pesha - 50 kg

Sekreti i hollësisë së këngëtares është lëvizja e vazhdueshme. Julia ka qenë e përfshirë në koreografi që nga fëmijëria; Kovalchuk përpiqet të zëvendësojë ëmbëlsirat me fruta të thata. Ai kurrë nuk e fillon ëmbëlsirën derisa të ketë ngrënë të parën dhe të dytën. Hani pjesë të vogla pesë deri në gjashtë herë në ditë. Kam eliminuar plotësisht nga dieta ime ketchup, majonezë dhe mustardë.

Anna Kryukova, modele, agjenci V.G.models

Mosha - 18 vjeç

Lartësia - 177 cm

Pesha - 58 kg

– Unë studioj në VolgGASU, punoj në Teatrin e Operas Tsaritsyn si balerin - ky është hobi dhe kalimi im i preferuar, përveç vizatimit, ndonjëherë luaj piano për veten time. Më pëlqen çiklizmi dhe gjithashtu ecja me rrota. Sekreti im për të qëndruar i dobët është aktiviteti fizik çdo ditë dhe ushqimi i duhur. Unë mbaj një rutinë të rregullt ditore.

Daria Martynova, modele, menaxhim i modelit të agjencisë CARMEN

Mosha - 19 vjeç

Lartësia - 176 cm

Pesha - 49 kg

– Çdo vajzë dëshiron të jetë e dobët. Hollësia nuk është vetëm bukuri. Ky është, para së gjithash, shëndet i mirë dhe energji. Gjithnjë e më shpesh, vajzat po i drejtohen dietave për të hequr qafe disa kilogramë shtesë. Duke mbajtur një dietë, do të arrini rezultate të përkohshme, por nëse i ktheheni mënyrës së zakonshme të të ushqyerit, pesha do të kthehet shpejt, duke marrë me vete një rezervë. Kështu funksionon trupi ynë. Çdo pamje mund të shkatërrohet ose transformohet. Hollësia nuk është një rezultat përfundimtar i arritur një herë e mirë, por një proces i vazhdueshëm i kujdesit për figurën tuaj. Hollësia gjithmonë “vazhdon” me stilin e duhur të jetesës.

Yulia Maryashina, prezantuesja televizive, aktualisht është në pushim të lehonisë, vajza e saj Milan është 8 muajshe

Mosha – Preferoj të mos mendoj për të

Lartësia - 171 cm

Pesha - 52 kg

– Sekreti im për të qenë të dobët është se njeriu im i dashur është afër, nxitja ime. Pa dieta, thjesht një mënyrë jetese aktive. Nuk mund të rri ulur, ndaj zgjodha gazetarinë si profesion. Dhe për të mos u mërzitur në pushimin e lehonisë, ajo hapi biznesin e saj - një dyqan me rroba të stilistëve për fëmijë nga prodhuesit rusë, "Fashionable Baby". Në përgjithësi, nuk kam kohë të shëndoshem! Për ata që puna nuk ju ndihmon, ju këshilloj të merren me gjimnastikë në ujë. Unë e konsideroj ushtrimin fizik në ujë mënyra më e mirë për të rivendosur tonin e trupit - më shpejt dhe shumë më të këndshëm sesa të ushtrohesh në palestër.

Ekaterina Meleshnikova, aktore e teatrit NET

Mosha - 34 vjeç

Lartësia - 172 cm

Pesha - 57 kg

– Nuk kam ndonjë sekret të veçantë për të qëndruar e dobët. Thjesht hani më pak dhe lëvizni më shumë. Profesioni i aktrimit përfshin një përpjekje të madhe fizike. Pas një performance serioze ndiheni si pas një stërvitje në palestër. Prandaj, sa më shumë punë - aq më pak kilogramë! Përpiqem të shkoj në gjimnastikë dy herë në javë dhe të mos ha asgjë të pavlerë si salcice, bukë dhe majonezë. Më pëlqejnë sallatat me perime, barishtet dhe pjatat e mishit. Më pëlqen shumë kuzhina gjeorgjiane. Unë pothuajse kurrë nuk ha ëmbëlsira (thjesht nuk më pëlqejnë ato). Mundohem të pi më shumë ujë. Në përgjithësi, para premierës, minus 3 kg është normë, pa dieta apo shpenzime të veçanta.

Yulia Mikhailova, znj. Volzhsky – 2014

Mosha - 31 vjeç

Lartësia - 170 cm

Pesha - 55 kg

– Sipas mendimit tim, një figurë e bukur bazohet në “tre shtylla”: ushqimi i duhur, sportet dhe procedurat kozmetike. Më shumë se një artikull është shkruar për ushqimin e duhur. Do të përsëris vetëm se ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar, duhet të hani shpesh dhe në pjesë të vogla dhe, nëse është e mundur, të përjashtoni ushqimet e dëmshme. E nis ditën me një gotë ujë të ngrohtë me gjysmë limoni dhe një lugë mjaltë. Kjo është një tronditje e mahnitshme e energjisë! Sigurohuni që të keni një mëngjes të bollshëm me qull. Nuk mund ta imagjinoj se si disa njerëz mund të kënaqen vetëm me një filxhan kafe në mëngjes! Gjatë drekës ha ushqimin e parë të nxehtë është i mirë si për stomakun ashtu edhe për figurën në përgjithësi. Por darka në familjen tonë është e lehtë: sallatë me perime ose peshk i pjekur në furrë. Mund të kaloj me një gotë kefir dhe pas orës 19:00 përpiqem të mos ha.

Ushtrimi është komponenti i dytë i një figure të bukur! Është e nevojshme të merreni me aktivitet fizik rregullisht dhe rregullisht! Gjëja kryesore është të gjeni diçka që ju pëlqen: joga, kërcim me pole, gjimnastikë në ujë, Pilates, palestër. Provova të gjitha drejtimet dhe tani jam vendosur në pole dancing. Përveç kësaj, mëngjesi im fillon me një stërvitje 15-minutëshe, e cila më ndihmon të zgjohem dhe të hyj në humor për punë! Kam 10 vjet që vrapova në mëngjes, por pas lindjes së fëmijës hoqa dorë nga ky aktivitet, për të cilin jam penduar.

Dhe "balena" e tretë e një figure të bukur janë procedura të ndryshme kozmetike. Personalisht, nuk mund ta imagjinoj jetën time pa shkuar në banjë. Me shoqen time, një banore po aq e zjarrtë, shkojmë çdo javë të dielave, edhe në vapën e verës. Banja është një thesar i trajtimeve të bukurisë! Dhe pas lindjes së fëmijës tim, fjalë për fjalë u lidha me masazhin. Kjo nuk është vetëm e mirë për trupin, por edhe tepër e këndshme.

Pra, të kesh një figurë të bukur të hollë nuk është aq e vështirë. Gjëja kryesore nuk është të jesh dembel dhe, natyrisht, ta duash veten!

Yulia Onufrienko, modele, agjencia e menaxhimit të modeleve CARMEN

Mosha - 20 vjet

Lartësia - 175 cm

Pesha - 52 kg

– Në ditët e sotme, ndoshta nuk është më sekret për askënd se në çfarë mënyrash mund të arrini dobësinë e dëshiruar: një mënyrë jetese aktive, ushqyerje e duhur, ushtrime, të gjitha llojet e dietave, etj. Këto dhe metoda të tjera janë dëgjuar prej kohësh nga çdo person. Kështu ndodhi që natyra më shpërbleu me hollësi dhe, për fat, nuk e kam të vështirë ta mbaj veten në formën e duhur. Bazuar në përvojën, mund të supozoj se gjëja më e vështirë për të humbur peshë është mbajtja e një regjimi të veçantë në kohën e duhur. Në ditët e sotme, ka shumë faktorë që nga jashtë kanë ndikime të ndryshme në shëndetin dhe gjendjen tonë psikologjike. Prandaj, nuk ka sekrete! Gjithçka është brenda nesh dhe varet drejtpërdrejt vetëm nga personi. Këshilla ime: sa i madh është qëllimi juaj, aq më i kënaqur do të jeni me veten në të ardhmen. Kjo nuk vlen vetëm për pamjen. Mbroni veten nga rrethanat e dëmshme, njerëzit e panevojshëm dhe mendimet e këqija dhe gjithçka do të funksionojë për ju!

Elina Semenenko, prezantuese e Kanalit të Parë të Volgogradit

Mosha - 28 vjeç

Lartësia - 166 cm

Pesha - 49 kg

– Nuk kam qenë kurrë “donut” dhe gjithmonë kam dashur sportin. Para shtatzënisë, shkoja në palestër, luaja pingpong dhe shkoja në pishinë gjatë shtatzënisë. Nuk hoqa dorë nga sporti pas lindjes së fëmijës tim. Unë shkoj në pishinë një herë në javë, kur kam kohë, kërcej me litar, bëj hula, bëj abs në shtëpi dhe ngas biçikletën. Sekreti kryesor për të qenë të dobët është lëvizja. vajza! Mos kini frikë të keni fëmijë, mos kini frikë të bëheni pula nëna. Përderisa lëviz shumë, je i ri! Ky është parimi im! Unë nuk e kufizoj veten fare në ushqim! Unë ha edhe natën, ha ëmbëlsira dhe simite. Dhe në mëngjes e vendos fëmijën në kangur dhe shkoj për një shëtitje një orë në park. Nuk ka më kalori shtesë! Unë ua rekomandoj këtë recetë të gjithëve: derdhni ujë të vluar mbi tërshërën e menjëhershme, lëreni të qëndrojë, shtoni një lugë mjaltë dhe arra. Shumë e shijshme dhe e shëndetshme për flokët, thonjtë dhe gjithë trupin në tërësi.

Olesya Semenova, modele, agjenci V.G.models

Mosha - 19 vjeç

Lartësia - 180 cm

Pesha - 56 kg

– Besoj se çdo vajzë duhet të kujdeset për figurën e saj. Nuk ka rëndësi nëse je model apo avokat. Mendoj se edhe sikur të mos isha modele, sërish do të doja të dukesha e hollë dhe e kuruar. Sekreti i dobësisë sime nuk është një, është një seri hapash të përditshëm në rrugën drejt një trupi të bukur. I kam dëgjuar të gjitha këto nga dikush ose i kam lexuar. Në ditët e sotme ka shumë informacione për humbjen e peshës, por secili zgjedh pikërisht atë që i përshtatet. Unë, nga ana tjetër, respektoj rregullat e mëposhtme:

E para është, sigurisht, ushqimi i shëndetshëm. Ushqimi juaj duhet të përmbajë të gjitha substancat që i nevojiten trupit tuaj. Ju duhet të hani ushqime me fibra, drithëra dhe proteina. Nëse diçka mungon, mund të shtoni vitamina. Unë personalisht marr një tabletë në ditë me një kompleks vitaminash dhe mineralesh. Sigurisht, mos harroni për ujin, vetëm kohët e fundit e mësova veten të pi 1,5 litra në ditë. Dhe sigurisht, rregulli i njohur është të mos hani 3-4 orë para gjumit. Kjo me të vërtetë ka një ndikim të madh në humbjen e peshës, sepse trupi ka kohë të përpunojë të gjithë ushqimin përpara se të kalojë në, si të thuash, "modalitetin e gjumit".

Nuk do të befasoj askënd me rregullin e dytë. Lëvizja është jetë, siç thonë ata. Gjëja më e mirë, sigurisht, është stërvitja ose një sport që ju intereson. Unë stërvitem në palestër 2-3 herë në javë, duke zgjedhur kryesisht ushtrime kardio: ecje, vrap, kërcim, eliptike etj., plus ushtrime për të gjitha grupet e muskujve, por me pesha të ulëta dhe një numër të madh përsëritjesh. Domethënë, unë punoj për të djegur dhjamin. Në jetën e përditshme ju duhet gjithashtu të lëvizni më shumë, të harroni ashensorin dhe të ecni më shumë.

Së treti dhe më e rëndësishmja, ju duhet të dëshironi të jeni në një trup të hollë! Në fund të fundit, nëse nuk e dëshironi këtë, askush nuk do t'ju detyrojë ose t'ju shikojë. Të gjitha kufizimet për të arritur rezultate duhet të jenë një gëzim dhe jo të shkaktojnë një ndjenjë urrejtjeje. Sigurisht, nuk jam perfekt në të gjitha këto rregulla. Unë, si çdo vajzë, i dua ëmbëlsirat dhe i lejoj vetes t'i kem ato, por duhet të kuptosh se duhet të "paguash" për të ose me stërvitje të vështirë ose duke kufizuar marrjen e ushqimit. Dhe përpiqem të kompensoj stërvitjet e humbura duke vrapuar nëpër shtëpi në mbrëmje. Nëse diçka shkon keq në luftën tuaj për një figurë ideale, gjëja kryesore është të mos dorëzoheni në gjysmë të rrugës. Filloni përsëri dhe me këmbëngulje edhe më të madhe! Dhe kurrë mos e neglizhoni trupin tuaj, sepse është më mirë të hiqni dorë menjëherë nga diçka e dëshiruar, por e dëmshme për figurën tuaj, sesa të rivendosni trupin tuaj ideal për një kohë të gjatë.