Masazhi gjatë shtatzënisë është i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin fiziologjik dhe emocional të nënës në pritje. Një efekt i këndshëm mekanik në zona të ndryshme aktivizon metabolizmin. Gjatë procedurës, lirohen endophrins - hormonet e lumturisë dhe analgjezikët natyralë.

Efekti i pritur është i mundur me teknikën e duhur të masazhit dhe njohjen e veçorive të proceseve që ndodhin në trupin e një gruaje shtatzënë.

A është e mundur të bëni masazh gjatë shtatzënisë?

Masazhi është i dobishëm jo vetëm për nënën e ardhshme, por edhe për fetusin. Ndikimi kompleks në zona të ndryshme:

• përmirëson qarkullimin e gjakut, parandalon zhvillimin e urisë së oksigjenit të foshnjës së palindur;
• eliminon dhimbjen;
• heq;
• rrit vitalitetin e përgjithshëm.

Mjeku duhet të vendosë për nevojën e procedurës, duke marrë parasysh gjendjen aktuale të gruas dhe kohëzgjatjen e shtatzënisë.

Për të lehtësuar përshtatjen e trupit me kushtet e reja, mund të kryeni vetë-masazh: duke përkëdhelur lehtë barkun, këmbët, duart, gjoksin dhe zonën e përkohshme.

Duke filluar nga muaji i 4-të i shtatzënisë, gjinekologët këshillojnë marrjen e një kursi të një prej llojeve të pranueshme të masazhit ose të një procedure të kombinuar.

Masazh i përgjithshëm: çfarë duhet të dini për të mos dëmtuar

Masazhi i përgjithshëm quhet gjithashtu bazë ose klasik. Duhet të kryhet nga një specialist. Ky është një lloj universal i veprimit mekanik që zgjidh një gamë të gjerë problemesh:

• parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të shkaktuara nga një sistem imunitar i dobësuar i grave shtatzëna;
• forcimi i muskujve dhe sistemit musculoskeletal;
• lehtësimin e stresit emocional, forcimin e sistemit nervor.

informacion Dallimi midis masazhit bazë dhe teknikave të tjera është intensiteti dhe kohëzgjatja e efektit. Teknikat tradicionale - fërkimi, trazimi dhe lëkdhja - mbulojnë disa zona.

Ata ndjekin linjat klasike të masazhit, duke ndjekur disa rregulla:

• Prekja dhe prekja e thellë dhe puna e ashpër e muskujve janë të ndaluara;
• Ju nuk mund të masazhoni stomakun tuaj;
• Me shumë kujdes duhet të masazhoni zonën e pjesës së poshtme të shpinës, sakrumit, kyçeve: ndikimet në këto zona mund të provokojnë tkurrje të muskujve të mitrës.

e rëndësishme Në tremujorin e parë, masazhi i përgjithshëm është i ndaluar.

Në tremujorin e 2-të, procedura kryhet një herë në javë, kohëzgjatja e seancës varion nga 10 në 25 minuta.

Duke filluar nga tremujori i tretë, masazhi mund të bëhet çdo ditë, koha rritet në 40 minuta.

Masazh i kokës

Masazhimi i kokës gjatë shtatzënisë ka për qëllim stimulimin e qarkullimit të gjakut dhe ka dy qëllime:

• forconi gjëndrën e flokëve, parandaloni ose ndaloni rrallimin dhe rënien e flokëve - procese të shkaktuara nga ndryshimet e përgjithshme hormonale.
• eliminojnë dhimbjet e kokës.

Ju mund të përdorni një furçë të bërë nga materiali natyral. Masazhoni kokën me lëvizje rrethore nga tempujt deri te kurora, më pas në ballë dhe në pjesën e pasme të kokës.

Dhimbjet e forta të kokës mund të lehtësohen me akupresurë, por duhet bërë pa presion të fortë. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar butësisht tëmthët dhe zonën midis vetullave tuaja. Masazhi lejohet duke filluar nga tremujori i parë dhe mund të bëhet në mënyrë të pavarur. Procedura është e sigurt për fetusin.

e rëndësishme Masazhi i kokës është kundërindikuar për presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e lëkurës, traumat e kafkës dhe indeve të buta. Përdorimi i një krehër lazer është i ndaluar.

Masazh fytyre

Ndryshimet në trup ndikojnë në pamjen e një gruaje shtatzënë dhe shpesh shkaktojnë emocione negative. Masazhi i fytyrës është një procedurë kozmetike. Është shumë e rëndësishme për përmirësimin e humorit të nënës së ardhshme.

Nga kursi mund të prisni:

• rritja e elasticitetit të lëkurës;
• normalizimi i gjëndrave dhjamore;
• eliminimi i ënjtjes;
• rikthimi i ngjyrës së shëndetshme të lëkurës.

Kjo specie është plotësisht e sigurt për fetusin. Seancat mund të kryhen çdo ditë që nga javët e para të shtatzënisë, në mënyrë rigoroze sipas linjave të masazhit.

informacionËshtë e rëndësishme vetëm të mbani mend për rritjen e ndjeshmërisë së lëkurës gjatë periudhës së shtatzënisë.

Masazh i qafës

Spazma muskulare-tonike në rajonin e qafës së mitrës, e cila shfaqet shpesh gjatë shtatzënisë, prish qarkullimin e gjakut dhe konsiderohet si një nga shkaqet kryesore të dhimbjes së kokës dhe shpinës. Një masazh i zonës së jakës do të ndihmojë për të përballuar problemin.

Duhet të kryhet nga një masazhator profesionist. Seanca zgjat nga 3 deri në 10 minuta.

informacion Fillon me fërkim të lehtë të muskujve të rajonit cervikal dhe okupital për t'u ngrohur. Zona masazhohet nga lart poshtë, duke pasur kujdes të veçantë kur preket pjesa e përparme dhe zona e arterieve karotide.

e rëndësishme Ndalohet shtypja në enët pulsuese. Masazhi anticelulit është kundërindikuar në çdo fazë të shtatzënisë. Goditja e lehtë nuk do të ndihmojë, por ndikimi intensiv në zonat problematike do të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe do të rrisë tonin e muskujve.

Gjatë masazhit, nëna e ardhshme nuk duhet të mbajë frymën e saj. Është e rëndësishme të monitoroni mirëqenien tuaj. Marramendja dhe të përzierat janë një sinjal për të ndaluar menjëherë seancën.

Masazh shpine

Dhimbja e dhembjes shkaktohet nga stresi i shtuar në shtyllën kurrizore dhe prodhimi aktiv i një hormoni të veçantë - relaksinës. Rrit lëvizshmërinë e nyjeve të kofshës dhe ligamenteve të shtyllës kurrizore, sikur i "përhapen" ato. Kështu përgatitet trupi për lindjen e ardhshme.

Masazhi ka për qëllim lehtësimin e dhimbjes. Me aftësi të caktuara, mund të bëhet në shtëpi. Puna e thellë e muskujve dhe çdo ndikim në shtyllën kurrizore janë të ndaluara. Për të arritur efektin e dëshiruar, mjaftojnë lëvizjet përkëdhelëse dhe fërkimi i butë në drejtim nga pjesa e poshtme e shpinës deri te tehet e shpatullave.

Një vend të veçantë zë masazhi i mesit. Gjatë shtatzënisë, është më mirë t'ia besoni këtë lloj manipulimi një mjeku.

e rëndësishme Procedura është e ndaluar në fazat e hershme.

Nga tremujori i dytë, muskujt e zonës së mesit mund të masazhohen çdo ditë. Presioni i lehtë dhe fërkimi lejohen. Seanca nuk duhet të zgjasë më shumë se 3 minuta.

Masazh i këmbëve

Masazhi i këmbëve është efektiv për ënjtjen, lodhjen, dhimbjen dhe spazmat e muskujve të viçit. Ky është një nga llojet që kërkon përgjegjësi të shtuar: me një qasje joprofesionale, procedura mund të provokojë një abort spontan.

Në tremujorin e parë, tregohet vetëm goditje e lehtë.

Nga tremujori i dytë mund të kryeni një seancë të plotë ditore. Kohëzgjatja e tij është 15-20 minuta. Masazhi fillon me këmbën, duke fërkuar të gjithë sipërfaqen me lëvizje të buta, pa u fokusuar në pika individuale. Më pas kalojnë në përkëdheljen, fërkimin dhe prekjen e lehtë të këmbëve dhe kofshëve në drejtim të rrjedhës limfatike (nga poshtë lart).

e rëndësishme Mos masazhoni sipërfaqet e brendshme të kofshës dhe të tretën e poshtme të këmbës. Kjo zonë përmban një përqendrim të lartë pikash biologjikisht aktive, disa prej të cilave mund të provokojnë kontraktime të mitrës.

Masazhi i këmbëve është rreptësisht i ndaluar nëse keni venat me variçe dhe një numër të madh të venave merimangë! Mitra e zmadhuar ngjesh venat, duke dobësuar rrjedhjen e gjakut. Procedura mund ta përkeqësojë problemin.

Masazh i gjirit

Mjekët këshillojnë kryerjen e këtij lloj masazhi për një qëllim: përgatitjen e gjinjve për ushqyerjen e foshnjës.

Seancat mund të fillojnë jo më herët se java e 35-të e shtatzënisë, me kusht që gruaja të jetë e shëndetshme dhe të mos ketë kërcënim për lindje të parakohshme.

e rëndësishme Fërkimi aktiv dhe lëvizjet shtypëse janë të ndaluara. Goditja në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt, si dhe nga baza e gjirit deri te thithka, pa ndikuar në këtë të fundit, janë të dobishme. Veprimi mekanik në thithka aktivizon kontraktimet e mitrës.

Thithat masazhohen nën mbikëqyrjen e një mjeku rreptësisht për arsye mjekësore: për të eliminuar karakteristikat fiziologjike që mund të ndërhyjnë në ushqyerjen me gji të foshnjës (për shembull, thithka e përmbysur).

Masazh i barkut

Barku gjatë gjithë shtatzënisë është zona më e cenueshme. Sado e madhe të jetë dëshira e nënës së ardhshme për të bërë një seancë masazhi për të parandaluar strijat, ideja duhet të braktiset për shkak të rrezikut të lartë të abortit.

informacion Që në javët e para të shtatzënisë, vetëm një goditje e butë e barkut në drejtim të akrepave të orës është e dobishme. Psikologët këshillojnë t'i flisni me mirësi foshnjës së ardhshme.

Masazh perineal

Mjekët kanë debatuar për përfitimet dhe dëmet e masazhit perineal për shumë vite. Nuk ka konsensus.

Besohet se ky lloj ekspozimi mund të kryhet vetëm në fazat e vona të shtatzënisë në përgatitje për lindje.

Mbështetësit vërejnë aspekte pozitive:

• masazhi ndihmon në parandalimin e lotëve perineale;
• rrit elasticitetin e muskujve;
• largon frikën dhe dhimbjen menjëherë para lindjes.

Kundërshtarët ngrenë kundërshtime po aq të arsyeshme:

• ndikimi mekanik mund të shkaktojë spazëm miometrial dhe lindje të parakohshme shoqëruese;
• masazhi vaginal është i mbushur me infeksion;
• procedura e pakëndshme nuk ndihmon në përmirësimin e gjendjes emocionale të nënës së ardhshme.

informacion Teknika e masazhit përfshin shtrirjen e vaginës, të lyer më parë me vaj vegjetal, anash dhe poshtë. Konsultimi me mjekun është rreptësisht i nevojshëm!

Masazh kundër strijave

Rrijet gjatë shtatzënisë zakonisht ndodhin në gjoks, mollaqe dhe bark për shkak të mikrodëmtimit të shkaktuar nga hollimi i lëkurës.

Është më mirë të merreni me defektin pas lindjes së fëmijës. Një rrjedhje gjaku në zonat problematike gjatë një masazhi mund të eliminojë problemin, por gjithashtu të shkaktojë dëm të pariparueshëm. Zona me rrezik të lartë është tremujori i tretë i shtatzënisë.

Mund të masazhoni të pasmet dhe pjesën e jashtme të kofshëve me lëvizje të lehta rrethore.

Masazhi kundër strijave mund të zëvendësohet me sukses me ecje, ushtrime të frymëmarrjes, not (me instruktor, pas konsultimit me mjekun).

Masazh anticelulit

Ndryshimet në nivelet hormonale dhe çrregullimet metabolike gjatë shtatzënisë janë shkaktarët kryesorë të celulitit. Për shumë gra, problemi zhduket vetvetiu pas lindjes.

e rëndësishme Masazhi anticelulit është kundërindikuar në çdo fazë të shtatzënisë. Masazh në fillim të shtatzënisë. Goditja e lehtë nuk do të ndihmojë, por ndikimi intensiv në zonat problematike do të rrisë rrjedhjen e gjakut dhe do të rrisë tonin e muskujve.

Është më mirë të zëvendësohet një procedurë e pasigurt me gjimnastikë speciale për gratë shtatzëna.

Masazh me vakum

Është një nga llojet e masazhit anticelulit. Stimulimi i qarkullimit të gjakut dhe lëvizjes së limfës me kapak silikoni ose gome mund të çojë në rezultatin e kundërt: shfaqjen e strijave, venave merimangë dhe venave me variçe.

informacion Rreziku i gjakderdhjes dhe ndërprerjes patologjike të shtatzënisë është shumë i lartë. Ndalohet për çdo periudhë kohe.

Masazh me kupa

Konsiderohet si një specie medicinale. Përshkruhen për bronkit, pneumoni, ftohje. Ndër gamë të gjerë të kundërindikacioneve, shtatzënia vjen e para.

Procedura mund të provokojë:

• gjakderdhje e brendshme me patologji të zhvillimit të fetusit;
• brishtësia e enëve të gjakut dhe shfaqja e "yjeve";

Masazh në fillim të shtatzënisë

Mjekët nuk rekomandojnë masazh në tremujorin e parë. Çekuilibri hormonal karakteristik i kësaj periudhe është shkaku kryesor i abortit spontan. Çdo ndikim mekanik mund të bëhet një shtysë për zhvillimin e patologjisë.

Në fazat e hershme mund të:

• vetë-masazh (goditje e lehtë e barkut, kofshëve të jashtme, krahëve, vitheve);
• masazh i kokës për të lehtësuar simptomat e dhimbjes (efekt i butë në rajonin e përkohshëm dhe frontal);
• masazh kozmetik i fytyrës.

informacion Gjatë toksikozës, duhet të shmangni përdorimin e vajrave aromatik të masazhit.

Rregullat për masazh për gratë shtatzëna

Masazhi gjatë shtatzënisë ndryshon nga masazhi tradicional dhe kërkon respektimin e një numri rregullash:

• nëna e ardhshme duhet të marrë një pozicion të rehatshëm (zakonisht në anën e saj ose ulur), nëse është e nevojshme, vendos një jastëk nën këmbët dhe stomakun e saj;
• koha e seancës nuk duhet të kalojë 40 minuta;
• Ju nuk mund të përdorni pajisje speciale të gjitha efektet mekanike duhet të kryhen me dorë;
• përdorimi i vajrave aromatikë është i dobishëm (në mungesë të alergjive dhe faktorëve irritues); të sigurta për gratë shtatzëna janë: limoni, kedri, palisandër, dru sandali, neroli, vajrat e pemës së çajit. Toni i mitrës rritet nga: vajrat e sherebelës, livandës dhe pelinit.

informacion Kur përshkruani një masazh, është e nevojshme të merret parasysh gjendja psiko-emocionale e nënës së ardhshme. Nëse për ndonjë arsye një grua nuk dëshiron të vizitojë një dhomë masazhi, nuk ka nevojë të insistoni: procedura nuk do të sjellë përfitimin e dëshiruar.

Kundërindikimet për masazh gjatë shtatzënisë

Arsyeja e refuzimit të masazhit duhet të jetë çdo rrjedhë patologjike e shtatzënisë:

• toksikoza;
• kërcënim për ndërprerje në çdo kohë;
• gestozë;
• ënjtje e rëndë;
• hipotension i rëndë;
• keqpozicion;
• hipoksi kronike e fëmijës së palindur.

Procedura nuk mund të kryhet gjatë periudhave të ftohjes dhe përkeqësimit të sëmundjeve kronike.

Veçanërisht i rrezikshëm është ndikimi në "zonat e abortit" që stimulojnë kontraktimet e mitrës:

• sakrumi dhe koksiku i lidhur me të;
• thembrat dhe tendina kalcaneale ("Akili");
• baza e gishtave të mëdhenj.

Vendimi për këshillueshmërinë e çdo lloj masazhi merret nga mjeku.

Ka një efekt të dobishëm në të gjitha sistemet e trupit, duke relaksuar dhe rregulluar jo vetëm sistemin e aktivitetit jetësor të trupit, por edhe anën psikologjike të vetë personit. Është mjaft e vështirë të mbivlerësohet efekti i dobishëm i masazhit në natyrën psikosomatike të një gruaje shtatzënë.
Ndihmon në ruajtjen e një gjendje të rehatshme si të nënës së ardhshme ashtu edhe të fetusit, kompensimin e çrregullimeve të mundshme dhe përgatitjen e trupit të gruas për momentin më të rëndësishëm fiziologjik të jetës së saj - lindjen e fëmijës. Periudha e shtatzënisë shoqërohet me një sërë ndryshimesh serioze në funksionimin e sistemeve dhe indeve të ndryshme të organeve, duke filluar nga ndryshimet psikofiziologjike që ndodhin fjalë për fjalë nga javët e para dhe duke përfunduar me lindjen e një organizmi të ri. Të gjitha këto procese janë një provë e qëndrueshmërisë dhe formojnë kushtet në të cilat mund të ndodhin kushte patologjike të kompensuara me kusht që lidhen me sëmundjet e sistemit musculoskeletal, sistemit kardiovaskular, sferës psikoneurologjike dhe shqetësimeve në funksionimin e organeve të brendshme. Në secilin rast, është e nevojshme një konsultë paraprake me një mjek që monitoron rrjedhën e shtatzënisë.

Ajo kryhet në një tavolinë të veçantë me vrima për gjoksin dhe barkun;
- seancat zhvillohen nga masazhoterapistë profesionistë me arsim të specializuar;
- ndjekja e seancave është e mundur gjatë shtatzënisë normale pas 12 javësh.

Masazh klasik për gratë shtatzëna

Masazhi përmirëson furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese për muskujt dhe lëkurën, i pastron ato, i çliron nga toksinat, rikthen furnizimin me gjak në yndyrën nënlëkurore, largon ënjtjen, lehtëson stresin dhe bllokimet e muskujve, rrit tonin fizik dhe psikologjik, relakson dhe parandalon shfaqjen. e osteokondrozës. Ky masazh funksionon si një zemër shtesë, duke pompuar mekanikisht gjak dhe limfë nëpër shumë enë dhe kapilarë, si rezultat i të cilit qarkullimi i gjakut rikthehet në zonat e ndenjura më parë, që do të thotë se ushqimi dhe frymëmarrja e qelizave dhe indeve përmirësohet.
Masazhi “zgjon” trupin dhe mobilizon mbrojtjen e tij. Masazhi bëhet me vajra natyralë. Gratë shtatzëna mund të bëjnë masazh pas muajit të tretë të shtatzënisë nëse shtatzënia përparon mirë, pa patologji. Në këtë rast, shpesh përdoret një pozicion shtrirë në anën dhe një mënyrë e butë, relaksuese.

Drenazh hemolimfatik për gratë shtatzëna

Drenazhi hemolimfatik ka një efekt të shkëlqyer në çdo sistem të trupit, duke zgjidhur me sukses shumë probleme. Si rezultat i kullimit hemolimfatik, qarkullimi i gjakut përmirësohet, metabolizmi normalizohet, uji i tepërt dhe produktet metabolike largohen nga trupi, shtresa e yndyrës nënlëkurore zvogëlohet, ënjtja zvogëlohet dhe struktura e lëkurës përmirësohet. Është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë. Ndihma e padyshimtë e kësaj teknike në zgjidhjen e problemeve që lidhen me një ngarkesë të shtuar në sistemin e qarkullimit të gjakut, veçanërisht atë periferik, pasi variçet gjatë shtatzënisë dhe prania e limfostazës janë shoqërues integral të çdo gruaje të dytë shtatzënë. Lëvizjet pulsuese, të ngadalta si valë, imitojnë në mënyrë të përkryer si pulsimin e enëve të gjakut ashtu edhe kontraktimet e muskujve. Një shumëllojshmëri e gjerë teknikash nuk ju lejon të mësoheni me stimulimin e prekshëm, si rezultat i të cilit çdo masazh është unik dhe efektiv. Lehtësia, një ndjenjë e këndshme paqeje dhe lumturie arrihen si rezultat i këtij masazhi. Masazhi i rregullt rekomandohet duke filluar nga muaji i katërt i shtatzënisë.

Masazh me vaj Thai

Masazhi me vaj Thai është një përzierje e jashtëzakonshme e akupresurës, brumosjes së muskujve, karakteristikë e teknikave tajlandeze, si dhe prekjeve të buta dhe të lëmuara të një terapisti masazh. Kjo teknikë masazhi përfshin punën me trupin e pacientit jo vetëm me gishta dhe duar, por edhe me bërryla dhe parakrahë. Metoda kryesore është presioni i ndryshëm në forcë dhe intensitet, si dhe fërkim dhe goditje. Gjatë procedurës së masazhit me vaj Thai, mjeshtri punon mjaft butësisht, por edhe mjaft thellë, me të gjithë muskujt e trupit, duke përmirësuar kullimin limfatik dhe qarkullimin e gjakut. Terapisti i masazhit ndikon gjithashtu në zonat reflekse, gjë që ndihmon në rivendosjen e rrjedhave të energjisë në trup. Teknika tajlandeze e masazhit me vaj nuk përdor teknika të dhimbshme ose të forta, ajo ka një efekt shumë të butë. Bëhet si në tavolinë masazhi ashtu edhe në dysheme duke përdorur vajra natyralë.

Tradicionale tajlandeze për gratë shtatzëna

Historia e masazhit Thai filloi më shumë se 2500 vjet më parë dhe daton që nga përhapja e Budizmit. Tradicionalja tajlandeze është një praktikë unike, pasi e konsideron trupin e njeriut si një sistem integral. Kur rrjedha e prana-s përgjatë meridianëve ndërpritet për shkak të pengesave mendore ose fizike, kjo çon në çekuilibrime mendore, fizike dhe shpirtërore, të cilat mund të shfaqen në formën e sëmundjes, shqetësimit dhe problemeve emocionale. Masazhi i këtyre linjave energjetike – meridianëve siguron rrjedhjen e lirë të pranës. Meridianët tonifikohen gjatë gjithë masazhit duke ushtruar presion me gishtat dhe pëllëmbët.
Një tipar dallues i masazhit Thai si metodë trajtimi është shtrirja e butë e të gjithë trupit dhe hapja e kanaleve të energjisë. Masazh gjatë shtatzënisë i gjithë trupi nga majat e gishtërinjve deri në majën e kokës. Teknikat e përdorura janë shtypja, shtrirja dhe përdredhja, refleksologjia, puna me kanalet e energjisë dhe sistemi i qarkullimit të gjakut, puna me kyçet dhe muskujt, që të kujtojnë ushtrimet e jogës. Gratë shtatzëna mund të bëjnë një masazh të përgjithshëm Thai të të gjithë trupit pas muajit të tretë të shtatzënisë nëse shtatzënia përparon mirë, pa patologji. Në këtë rast, përdoret një pozicion i shtrirë në anën e dikujt, duke përjashtuar ndalesat e gjakut (portat e erës) dhe ndikimin në zonat reflekse që lidhen me organet riprodhuese.

Masazh tajlandez i këmbëve për gratë shtatzëna

Masazhi i këmbëve është përdorur që nga kohërat e lashta nga popujt lindorë si një mjet relaksimi, trajtimi i shumë sëmundjeve dhe ruajtja e shëndetit në përgjithësi. Ka zona refleksogjene në këmbë që lidhen drejtpërdrejt me të gjitha organet e brendshme. Kjo është një hartë e vërtetë që tregon të gjitha pjesët e trupit. Masazh për gratë shtatzëna ndihmon në përballimin e ënjtjes dhe rëndimit në këmbë. Ndikimi aktiv i teknikave manuale çon në kullimin e thellë të lëngjeve të tepërta dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në këmbë dhe këmbë. Tashmë pas masazhit të parë, ënjtja e këmbëve, kyçeve, muskujve të viçit dhe gjunjëve ulet ndjeshëm. Përveç kësaj, si rezultat i ndikimit të zonave dhe pikave refleksore, mund të reduktohet mosfunksionimi i mundshëm i gjëndrave dhe organeve të brendshme që kontribuojnë në peshën e tepërt, duke përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe pamjen e përgjithshme.
Masazhi refleksiv i këmbëve ka një efekt të fuqishëm në trupin e njeriut. Prandaj, kundërindikacionet dhe kufizimet për këtë procedurë duhet të merren parasysh. Masazhi i këmbëve nuk rekomandohet gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë. Mund të bëhet gjatë një shtatzënie normale, pa patologji. Në këtë rast, mjeshtri vepron në zonat reflekse jo me shkop, por me duart e tij, butësisht, jo me forcë dhe nuk ndikon në zonat dhe pikat që korrespondojnë me organet riprodhuese. Një masazh i këmbëve i kryer nga një specialist në përputhje me kufizimet për gratë shtatzëna lehtëson lodhjen dhe ënjtjen e këmbëve, përmirëson mirëqenien e përgjithshme dhe promovon të gjitha përmirësimet në trup të përshkruara më sipër.

Masazh japonez i fytyrës Ko Bi Do për gratë shtatzëna

Udhëzimet

Nëse gjinekologu juaj ju ka lejuar të vizitoni një terapist masazh, zgjidhni specialistin e duhur me shumë kujdes. Ai duhet të ketë përvojën e nevojshme, të punojë në një sallon të mirë ose të ketë rekomandime.

Gjatë shtatzënisë, ka disa veçori që duhet të merren parasysh gjatë kryerjes së një masazhi. Para së gjithash, ia vlen t'i drejtoheni kësaj procedure pas tremujorit të parë, pasi ka një numër pikash "aborti" në trup, të cilat, nëse zbatohen në mënyrë jo të duhur, mund të provokojnë ndërprerjen e shtatzënisë. Këto pika janë të vendosura në thembra, sakrum dhe në zonën e tendinit të Akilit.

Zgjedhja e një terapisti të mirë masazhi

Nuk duhet të kontaktoni një specialist për një masazh të fortë aktiv gjatë shtatzënisë. Lëvizjet ledhatuese, përdorimi i qeseve të nxehta bimore, pa presion apo presion - këto janë rekomandimet kryesore për masazh. Në përgjithësi, gjatë mbajtjes së një fëmije, ka kuptim të drejtoheni në një masazh qetësues dhe relaksues, i cili ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme emocionale. Një seancë masazhi nuk duhet të zgjasë më shumë se 45 minuta.

Lëvizjet e terapistit masazh duhet të jenë të buta dhe të buta. Duart e specialistit duhet të jenë të relaksuara dhe të buta. Indet e trupit nuk gatuhen, por zbuten. Ju lutemi vini re se barku nuk duhet të masazhohet në asnjë rrethanë gjatë shtatzënisë. Nëse e ndjeni nevojën, goditeni vetë me lëvizje të buta dhe qetësuese.

Nëse keni një mundësi të tillë, zgjidhni terapiste femra, ato zakonisht masazhojnë nënat e ardhshme me më shumë kujdes dhe butësi sesa munden në parim meshkujt. Një masazh i mirë ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe tensionit në ijë dhe shpinë, dhe ndihmon në relaksimin e muskujve të këmbëve dhe këmbëve. Kjo procedurë ndihmon për të hequr qafe lodhjen dhe stresin, lehtëson ënjtjen, përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut, gjë që ju lejon të pasuroni fetusin me lëndë ushqyese dhe oksigjen.

Këshilla 3: Si ta zgjasni vetë kurrizin gjatë shtatzënisë

Ndonjëherë gëzimi për të pasur një jetë të re brenda vetes mbulohet nga të gjitha llojet e shqetësimeve dhe ndjesive të dhimbshme. Dhe ndonjëherë, kur një zgjidhje në dukje e thjeshtë për një problem është në sipërfaqe, lindin dyshime për korrektësinë dhe sigurinë e veprimeve tuaja.

Pse ndodh dhimbja e shpinës?

Një grua, duke qenë në një pozicion interesant, veçanërisht kur shtatzënia është e shumëpritur dhe e dëshiruar, thjesht frymëzohet nga gëzimi. Ajo është e gjitha e paduruar për të takuar fëmijën e saj. Por ndonjëherë të gjitha llojet e problemeve ndërhyjnë në mënyrë kaq të bezdisshme në shijimin e lumturisë suaj. Këto përfshijnë sëmundje të ndryshme fizike, të tilla si dhimbje në shpinë, në pjesën e poshtme të shpinës dhe shpinë.

Në procesin e mbajtjes së një fetusi, ecja ndryshon, qendra e gravitetit zhvendoset gradualisht, pesha e gruas rritet, dhe nganjëherë shumë ndjeshëm. Si rezultat, mund të shfaqen lloje të ndryshme të ndjesive të dhimbshme. Për shembull, nuk është e pazakontë që një grua shtatzënë të vuajë nga dhimbje në këmbë ose dhimbje kockash: në shpatulla, legen. E gjithë kjo lidhet me pozicionin e veçantë të mobilizimit të trupit. Të gjitha aktivitetet e tij kanë për qëllim vetëm një gjë - t'i sigurojë fetusit gjithçka të nevojshme dhe të përgatitet për lindjen e fëmijës.

Nëse një grua ka pasur probleme me shpinën para shtatzënisë, atëherë ka shumë të ngjarë që ata të ndjehen me një hakmarrje. E vetmja gjë është të mos ngatërroni dhimbjet e shpinës që lidhen me muskujt ose shtyllën kurrizore me dhimbjen që sinjalizon kërcënimin e abortit. Gjithashtu duhet të mbani mend se çdo mjekim ose ndërhyrje manuale në trajtimin e dhimbjes së shpinës është e mundur vetëm nën mbikëqyrjen e një obstetër-gjinekologu që monitoron shtatzëninë.

Megjithatë, pse të mos ndihmoni veten nëse dhimbja e shpinës ndodh periodikisht dhe nuk është kërcënuese. Atëherë, si mund t'i bëni vetes një masazh qetësues nëse nuk ka njeri pranë?

Vetë masazh

Është më mirë të uleni rehat në një divan ose një karrige të rehatshme, ose edhe më mirë të shtriheni në krah, pasi një pozicion ulur ende vendos një ngarkesë të madhe në shtyllën kurrizore. Me të dyja duart duhet të gatuani pjesën e poshtme të shpinës. Lëvizjet duhet të jenë të qeta, qetësuese dhe në asnjë rast të papritura. Në këtë rast, i gjithë trupi duhet të jetë sa më i relaksuar, vetëm duart të punojnë.

Nëse një grua shtatzënë punon ende, në një pozicion ulur ose shpesh drejton makinën, mund të shfaqen probleme me shpinën, edhe nëse ato nuk kanë ekzistuar më parë. Duhet të përpiqeni të ngriheni dhe të ecni më shpesh, duke detyruar një grup tjetër muskujsh të punojë. Dhe nëse kjo nuk është e mundur, shtrini shpinën me duart tuaja siç përshkruhet më sipër.

E megjithatë ju duhet të kuptoni se çdo veprim i pavarur gjatë shtatzënisë është jashtëzakonisht i padëshirueshëm. Është më mirë të jesh i sigurt sesa të vjen keq. Një specialist në fushën e shtatzënisë është një mjek obstetër-gjinekolog, ai që njeh nuancat e ndryshme të funksionimit të trupit gjatë shtatzënisë dhe marrëdhëniet e një procesi me tjetrin. Merrni një konsultë, sigurohuni që të na tregoni se çfarë ju shqetëson dhe testohuni nëse është e nevojshme. Dhe vetëm atëherë mund të bëni vetë-masazh.