Γυρίστε πίσω το βιολογικό ρολόι. Είναι δυνατόν να γυρίσουμε πίσω το βιολογικό ρολόι; Αγάπη, Πίστη, Δραστηριότητα και Λαχανικά

«Αν υπάρχει ένα πράγμα για το οποίο μπορείτε να είστε σίγουροι, είναι ότι ο χρόνος κινείται μόνο προς μία κατεύθυνση», γράφει ο Shawn Achor στο βιβλίο του The Benefits of Happiness.

Και μετά περιγράφει ένα πείραμα που διεξήγαγε η Helen Lenger, η πρώτη γυναίκα που διορίστηκε καθηγήτρια στο τμήμα ψυχολογίας του Χάρβαρντ.

Το 1979, ο Λένγκερ συγκέντρωσε μια ομάδα 75χρονων ανδρών, λέγοντάς τους ότι θα πήγαιναν σε ένα γηροκομείο για μια εβδομάδα και δεν μπορούσαν να τραβήξουν μαζί τους φωτογραφίες, βιβλία, περιοδικά ή εφημερίδες που εκδόθηκαν μετά το 1959.

Όταν έφτασαν, τους είπαν ότι για την επόμενη εβδομάδα θα προσποιούνταν ότι ήταν το 1959 -δηλαδή η ηλικία τους φέρεται να ήταν όχι 75, αλλά 55 ετών.

Για να τους βοηθήσουν να το πιστέψουν αυτό, τους ζητήθηκε να ντύνονται και να συμπεριφέρονται όπως έκαναν σε εκείνη την ηλικία. Ακόμη και τα διακριτικά τους είχαν φωτογραφίες από τα μέσα της δεκαετίας του '50.

«Τους δόθηκε εντολή να μιλούν όλη την εβδομάδα για τον Πρόεδρο Αϊζενχάουερ και τα γεγονότα που τους συνέβαιναν εκείνη την εποχή. Κάποιοι μίλησαν για τις παλιές τους δουλειές σε ενεστώτα, σαν να μην είχαν βγει ποτέ στη σύνταξη. Στα τραπεζάκια του καφέ ήταν το Life και το Saturday Evening Post με τιμές μετοχών για το 1959. Γενικά, δημιουργήθηκαν όλες οι προϋποθέσεις για να δουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια 55χρονων αντρών», γράφει ο Sean.

Τι προσπαθούσε να αποδείξει ο Λένγκερ με αυτό το πείραμα; Ότι η «διανοητική μας ερμηνεία» - το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας - έχει άμεσο αντίκτυπο στη φυσική διαδικασία της γήρανσης.

Υποστήριξε ότι αν οι 75χρονοι άνδρες άλλαζαν τον τρόπο που σκέφτονταν, η «πραγματική» ηλικία τους θα άλλαζε.

Πιστεύετε ότι η Λένγκερ μπόρεσε να αποδείξει την υπόθεσή της;

Συνέβη.

Πριν από το πείραμα, όλοι οι άνδρες πέρασαν ιατρικές εξετάσεις σε πτυχές που, σύμφωνα με τους γιατρούς, επιδεινώνονται με την ηλικία: σωματική δύναμη, στάση, ψυχική οξύτητα, γνωστικές ικανότητες, βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μετά το πείραμα, οι περισσότεροι άνδρες έδειξαν βελτίωση σε όλα: «έγιναν πιο ευέλικτοι, η στάση τους βελτιώθηκε και η δύναμη των χεριών τους αυξήθηκε».

Ακόμη και η όρασή τους βελτιώθηκε κατά 10%. Τα τεστ μνήμης έδειξαν επίσης θετικά αποτελέσματα.

Αυτό που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι ότι δεν άλλαξαν μόνο οι γνωστικές τους λειτουργίες, αλλά ακόμη και η εμφάνισή τους. Ο Sean γράφει: «Φωτογραφίες ανδρών πριν και μετά το πείραμα εμφανίστηκαν σε τυχαίους ανθρώπους που δεν γνώριζαν τίποτα για το πείραμα και ζήτησαν να μαντέψουν την ηλικία τους. Σύμφωνα με αυτές τις εκτιμήσεις, οι άνδρες έμοιαζαν, κατά μέσο όρο, τρία χρόνια νεότεροι από ό,τι αρχικά φαίνονταν».

Ο Sean δεν γράφει για αυτό στο βιβλίο του, αλλά θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας σε 2 στοιχεία αυτού του πειράματος:

1. Οι άνδρες τοποθετήθηκαν σε συνθήκες ευνοϊκές για την ψυχική και σωματική τους αναζωογόνηση.
2. Συμμετείχαν ενεργά σε αυτό το παιχνίδι.

Δηλαδή, δεν μπορούσαν απλώς να βρίσκονται παθητικά σε συνθήκες που τους ήταν άνετες, έπρεπε να διαβάζουν και να επικοινωνούν για θέματα που ήταν δημοφιλή στη δεκαετία του '50.

Οι πειραματικές συνθήκες τους ανάγκασαν να δουλέψουν για να φανταστούν τον εαυτό τους στην ηλικία των 55 ετών.

Σήμερα λοιπόν έχω αυτή την ερώτηση για εσάς: Όταν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, συμμετέχετε στη δική σας μεταμόρφωση με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας ή περιμένετε παθητικά τις επιθυμητές αλλαγές;

Είναι προφανές ότι ένα θαύμα παρόμοιο με την αναζωογόνηση του σώματος σε όλους τους σημαντικούς δείκτες είναι δυνατό. Αλλά ένα τέτοιο θαύμα είναι αδύνατο χωρίς την ενεργό συμμετοχή του ίδιου του ατόμου.

Η αντίληψή μας είναι το κλειδί για τη μεταμόρφωση

Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο είναι κρίσιμος για τη μοίρα μας.

Οι επιστήμονες ρώτησαν: «Λοιπόν, πόσο με ακρίβεια μπορούν οι σχετικές μας αντιλήψεις για το τι συμβαίνει ή τι πιστεύουμε ότι θα συμβεί, να επηρεάσουν αυτό που πραγματικά συμβαίνει;»

Οι ψυχολόγοι μας προσφέρουν την απάντηση σε αυτό που αποκαλούν «Θεωρία Προσδοκιών».

Αυτή η θεωρία είναι γενικά απλή. Λέει ότι ο εγκέφαλός μας είναι «καλωδιωμένος να ενεργεί όπως περιμένουμε».

Ο Δρ Marcel Kinsborne, νευροεπιστήμονας στο New School for Social Research της Νέας Υόρκης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «οι προσδοκίες μας δημιουργούν εικόνες στον εγκέφαλο που μπορεί να είναι τόσο πραγματικές όσο οι εικόνες που δημιουργούνται από γεγονότα στον πραγματικό κόσμο».

Δηλαδή, όταν περιμένουμε αυτό ή εκείνο το γεγονός, ενεργοποιούμε το ίδιο σύνολο νευρώνων σαν να συνέβη πραγματικά το γεγονός. Ταυτόχρονα, το νευρικό μας σύστημα αντιδρά με τρόπο που οδηγεί σε πραγματικές σωματικές συνέπειες.

Και οι περισσότεροι από εμάς τα έχουμε ακούσει όλα αυτά. Και περισσότερες από μία φορές. Και στην πνευματική λογοτεχνία και στη θετική ψυχολογία.

Ακόμη και το Ευαγγέλιο του Ματθαίου (9:18-34) λέει: «Σύμφωνα με την πίστη σου, ας γίνει σε σένα».

Τολμώ όμως να προτείνω ότι σε αυτό το πλαίσιο η πίστη προϋποθέτει όχι μόνο τη σωστή ψυχολογική στάση με αδρανή προσδοκία θαύματος, αλλά και δημιουργικές ενέργειες.

Κατ' αναλογία με αυτό το πείραμα, πραγματοποιήσαμε, το οποίο επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητα της τεχνικής της πλήρους εμβάπτισης και εμπλοκής των συμμετεχόντων σε ένα νέο σύστημα σκέψης. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος λαμβάνετε:

1. Καθημερινές συγκεκριμένες οδηγίες για 21 ημέρες για το πώς να εκπαιδεύσετε την προσοχή και τη θετική σας στάση.
2. Πρακτικές και ασκήσεις μέσω των οποίων συμμετέχεις ενεργά στο προσωπικό σου πρόγραμμα ευτυχίας για να πετύχεις τα μέγιστα αποτελέσματα.

Μιλάμε για τις προοπτικές ανάπτυξης της αντιγηραντικής ιατρικής με τον ANDREY ALBERTOVICH POLIROV, Υποψήφιο Ιατρικών Επιστημών, Επικεφαλής Ιατρού της Κλινικής Σογιούζ ( WWW.KLINIKASOYUZ.RU).

ΠΡΙΝ:Σε ορισμένες χώρες ή περιοχές οι άνθρωποι γερνούν πολύ πιο αργά, ποιος είναι ο λόγος για αυτό;

AP:Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η φύση έχει ενσωματώσει μέσα μας ένα πρόγραμμα ζωής 120-140 ετών. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι δεν ζούμε για να δούμε αυτά τα χρόνια για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Ο ίδιος ο μηχανισμός γήρανσης έχει έναν γενετικά βασισμένο αλγόριθμο. Το ότι δεν ζούμε για πάντα και αργά ή γρήγορα πρέπει να φύγουμε για έναν άλλο κόσμο είναι φυσιολογικό φαινόμενο. Ένα άλλο θέμα είναι ότι πραγματικά πεθαίνουμε πολύ νωρίς. Ο πιο σημαντικός παράγοντας εδώ είναι ο τρόπος και ο τρόπος ζωής.

Όπου οι άνθρωποι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ζουν περισσότερο. Τι σημαίνει σωστό; Αυτή είναι η κίνηση και η σωστή διατροφή.

Σήμερα, το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής είναι στη Νότια Ιαπωνία - την Οκινάουα - και τη Νορβηγία. Δύο χώρες πολύ απομακρυσμένες μεταξύ τους, αλλά παρόλα αυτά παρόμοιες στο προσδόκιμο ζωής. Οι κάτοικοι της Οκινάουα τρώνε κυρίως θαλασσινά, φυσικά τρόφιμα χωρίς χημικά πρόσθετα και δεν κάνουν κατάχρηση προϊόντων κρέατος. Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι οι πιο ισορροπημένες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Και στη Νορβηγία, εκτός από τα ψάρια, που αποτελούν επίσης τη βάση της διατροφής, υπάρχει εξαιρετική οικολογία, πολύ υψηλό βιοτικό επίπεδο και ελάχιστο άγχος.

ΠΡΙΝ:Τα ψάρια από μόνα τους δεν αρκούν· άλλωστε, εδώ πρέπει να γίνει αισθητή η επίδραση ενός ολόκληρου συνόλου παραγόντων - και κλίματος και οικολογίας...

AP:Λοιπόν, αν πάρουμε την περιοχή Μούρμανσκ της Ρωσίας, η οποία δεν απέχει και τόσο από τη Νορβηγία (στο ίδιο γεωγραφικό πλάτος και παρόμοιο κλίμα), τότε το προσδόκιμο ζωής εκεί είναι κάπως χαμηλότερο. Οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες έχουν επίσης μεγάλη σημασία. Η ηρεμία, η έλλειψη ενδιαφέροντος για το αύριο είναι ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα του προσδόκιμου ζωής και της ποιότητάς του. Έχουμε μεγάλο αριθμό αιωνόβιων τόσο στον Καύκασο όσο και στην Κούβα, αλλά εκεί αυτό δεν αφορά τον πληθυσμό συνολικά, αλλά μεμονωμένους ανθρώπους.

ΠΡΙΝ:Ποιες σύγχρονες αντιγηραντικές τεχνικές είναι πλέον οι πιο δημοφιλείς και περιζήτητες;

AP:Τα ζητήματα της θεραπείας αντιγήρανσης είναι σχετικά στις ΗΠΑ και στις χώρες του Παλαιού Κόσμου και εδώ και αρκετό καιρό στη Ρωσία. Και είναι σχετικές γιατί υπάρχει μια σαφής τάση προς μια γενική γήρανση του πληθυσμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Ευρώπη. Ο μέσος όρος ηλικίας αυξάνεται και, κατά συνέπεια, απομακρύνεται και ο χρόνος για συνταξιοδότηση. Και για να λειτουργήσουν πλήρως, οι άνθρωποι πρέπει να είναι νεότεροι από το βιολογικό τους ρολόι. Ως εκ τούτου, μια τέτοια κατεύθυνση όπως η αντιγηραντική ιατρική ή η αντιγηραντική θεραπεία έχει αναπτυχθεί αρκετά γρήγορα τις τελευταίες δεκαπέντε έως δύο δεκαετίες, αφού τώρα είναι ιδιαίτερα σε ζήτηση.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις του ρωσικού VTsIOM, έως και 16 εκατομμύρια άνθρωποι θα μπορούσαν ή θα ήθελαν να καταφύγουν στις υπηρεσίες της αντιγηραντικής ιατρικής. Μόνο που πρέπει να διακρίνεται πολύ καθαρά - υπάρχουν δύο μεγάλες ομάδες. Το ένα είναι τα μέσα και οι μέθοδοι καταπολέμησης των εξωτερικών εκδηλώσεων της γήρανσης. Και το άλλο είναι οι προσπάθειες επιβράδυνσης της ίδιας της διαδικασίας γήρανσης ή ακόμα και αντιστροφής της.

Αν μιλάμε για την καταπολέμηση των εξωτερικών σημαδιών της γήρανσης, τότε υπάρχουν πολλά από αυτά: λεμφική παροχέτευση, θαλασσοθεραπεία, SPA, λουτροθεραπεία, διάφορες κοσμετολογικές τεχνικές που μπορούν, σε κάποιο βαθμό, να ελαχιστοποιήσουν τις εξωτερικές εκδηλώσεις της γήρανσης - αυτό αφορά κυρίως το δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Αυτή η κατεύθυνση αποδίδεται με μεγαλύτερη ακρίβεια στην αντιγηραντική κοσμετολογία.

Και η δεύτερη, πιο σοβαρή πλευρά του ζητήματος είναι οι προσπάθειες να σταματήσει η γήρανση του ίδιου του σώματος.

Σήμερα είναι απολύτως γνωστό ότι σε κάθε κύτταρο μας υπάρχει ένα συγκεκριμένο γονίδιο που είναι υπεύθυνο για την κυτταρική διαίρεση και αναγέννηση. Τόσο οι δυνατότητες όσο και η διάρκεια της κυτταρικής αναπαραγωγής είναι προκαθορισμένες από το γενετικό πρόγραμμα και όταν εξαντληθούν ξεκινά η διαδικασία γήρανσης.

Κάθε άτομο έχει τα λεγόμενα πρωτογενή βλαστοκύτταρα, από τα οποία μπορούν στη συνέχεια να σχηματιστούν οποιαδήποτε κύτταρα στο σώμα. Ο μέγιστος αριθμός αυτών των κυττάρων στον άνθρωπο είναι σε πολύ μικρή ηλικία και με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός τους μειώνεται. Αυτός είναι ο νόμος της φύσης, και αν δεν τηρούνταν, ο κόσμος θα κατοικούνταν από δισεκατομμύρια ανθρώπους, ξεκινώντας από τον παγκόσμιο κατακλυσμό.

Ο μηχανισμός της γήρανσης σήμερα είναι ξεκάθαρος και γνωστός - είναι η μείωση της παραγωγής βλαστοκυττάρων, αυτό το δομικό υλικό, τα δομικά στοιχεία από τα οποία μπορούν να συντεθούν και να αναγεννηθούν μια ποικιλία κυττάρων. Σε μικρότερη ηλικία, όταν το σώμα αναπτύσσεται, υπάρχουν περισσότερα νεοσχηματισμένα κύτταρα από αυτά που πεθαίνουν, και κάπου από την ηλικία των 24-25 ετών, οι διαδικασίες της κυτταρικής εξαφάνισης αρχίζουν να κυριαρχούν έναντι των αναγεννημένων κυττάρων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την ηλικία ο αριθμός των βλαστοκυττάρων στο αίμα μειώνεται σε κάποιο βαθμό.

Υπάρχουν ορισμένα είδη ζώων που δεν έχουν αυτόν τον μηχανισμό - έχουν τον ίδιο αριθμό βλαστοκυττάρων σχεδόν σε όλη τους τη ζωή. Αυτά είναι μερικά είδη θαλάσσιων μαλακίων ή πράσινων χελωνών. Και καταρχήν να ζουν για πάντα και να μην πεθαίνουν από γεράματα. Αυτό συμβαίνει - εάν πεθάνουν, είναι μόνο λόγω ασθένειας ή τραυματισμού. Δεν έχουν μηχανισμό για τη γήρανση και το θάνατο. Αυτό είναι ένα περιστατικό της φύσης.

Και αυτά τα δεδομένα για τον ρόλο των βλαστοκυττάρων και τη γενετική βάση της γήρανσης οδήγησαν στην ιδέα ότι η θεραπεία με βλαστοκύτταρα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για αναζωογόνηση πριν από λίγο καιρό. Για να γυρίσετε το βιολογικό ρολόι πίσω, πρέπει να δώσετε στον οργανισμό επαρκή αριθμό βλαστοκυττάρων, τα οποία δεν επαρκούν για δομικό υλικό.

Σήμερα υπάρχουν τέτοιες τεχνολογίες, αλλά βρίσκονται σε επίπεδο ιατρικού πειράματος, και όσοι ασχολούνται με βλαστικά θεραπεία σε εμπορική βάση το κάνουν παράνομα. Δεν υπάρχουν ρυθμιστικά νομικά έγγραφα για τη θεραπεία βλαστοκυττάρων, τουλάχιστον στη Ρωσία. Διότι μέχρι σήμερα, η διαδικασία της διαίρεσης των βλαστοκυττάρων δεν έχει μελετηθεί καλά. Θεωρητικά, υπάρχει τέτοια πιθανότητα, με την έγχυση βλαστοκυττάρων σε ένα άτομο, να μην σταματήσει αυτή η διαίρεση και μόνο ένας Θεός ξέρει πώς θα τελειώσει αυτό. Αν και πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου και εμένα, γνωρίζουν ότι η θεραπεία με βλαστοκύτταρα, έστω και υπόγεια, χρησιμοποιείται, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας. Για να γίνει αυτό, ένα θραύσμα μυελού των οστών λαμβάνεται από ένα άτομο, τα βλαστοκύτταρα απομονώνονται από αυτό χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές, οι οποίες υποβάλλονται σε προσεκτική επιλογή και αυτά τα βλαστοκύτταρα πολλαπλασιάζονται πολύ καλά σε μια θερμοκοιτίδα.

ΠΡΙΝ:Δηλαδή, ένας άνθρωπος κάνει ένεση με τα δικά του κύτταρα;

AP:Ναι, τα δικά τους κύτταρα εισάγονται στο αγγειακό κρεβάτι - το ανθρώπινο κυκλοφορικό σύστημα. Πειράματα που έγιναν με στόχο τη θεραπεία και την αναγέννηση μεμονωμένων οργάνων έχουν δείξει την πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής. Αλλά υπάρχουν, αν και όχι στατιστικά επεξεργασμένα, αλλά παρόλα αυτά πολύ πειστικά στοιχεία ότι αυτή η αναζωογόνηση κυτταρικού στελέχους επιβραδύνει πραγματικά σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης και ίσως ακόμη και μετατοπίζει τον χρόνο λίγο πίσω.

ΠΡΙΝ:Αλλά οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της θεραπείας με βλαστοκύτταρα είναι ακόμα άγνωστες;

AP:Για να μιλήσετε για μακροπρόθεσμο, πρέπει να έχετε μια στατιστική βάση. Και εφόσον η μέθοδος δεν νομιμοποιείται, δεν μπορεί να υπάρχει σοβαρή βάση. Μπορούμε να μιλήσουμε μόνο για τις εντυπώσεις και τις απόψεις διαφόρων ειδικών που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είχαν επαφή με αυτό το είδος θεραπείας.

ΠΡΙΝ:Ποιες άλλες αντιγηραντικές τεχνικές μπορείτε να ονομάσετε;

AP:Η μόνη σοβαρή μέθοδος αντιγηραντικής ιατρικής, όπως έχω ήδη πει, είναι η κυτταρική θεραπεία. Είναι αλήθεια ότι δεν έχει νομιμοποιηθεί ακόμη στη χώρα μας, αλλά, κατά τη γνώμη μου, το μέλλον είναι μαζί του.

Μία από τις απλούστερες, αλλά και κυτταρικές μεθόδους είναι η θεραπεία με ινοβλάστες, κύτταρα από τα βαθιά στρώματα του ανθρώπινου δέρματος, που χρησιμοποιούνται στη σύγχρονη μεσοθεραπεία. Δίνει επίσης ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα.

Υπήρξαν επίσης και συνεχίζουν να γίνονται προσπάθειες, χρησιμοποιώντας ιατρική γενετική και ορμονικές επιδράσεις, να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον μεταβολισμό ενός ατόμου με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτύχουμε ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Τέτοια πειράματα έγιναν στη δεκαετία του '20: αν θυμάστε, τέτοια πειράματα του καθηγητή Preobrazhensky περιγράφηκαν από τον Bulgakov.

ΠΡΙΝ:«Θα σας μεταμοσχεύσω, κυρία, με ωοθήκες μαϊμού...»

AP:Ναι, τέτοιες μέθοδοι αναπτύχθηκαν όταν υποτέθηκε ότι αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα και η αναζωογόνηση του θα συνέβαιναν λόγω ορμονικών επιπέδων. Υπάρχει ένα λογικό κόκκο σε αυτό. Φυσικά, οι ωοθήκες ενός πιθήκου δεν είναι κατάλληλες· πρέπει να είναι ένα πλάσμα πιο κοντά στον άνθρωπο, για παράδειγμα, ένα γουρούνι ή ακόμα και ένας άνθρωπος. Για παράδειγμα, ένας αριθμός αντιγηραντικών προϊόντων παρασκευάζεται από τον πλακούντα. Αλλά, δυστυχώς, οι μέθοδοι ορμονικής θεραπείας δεν παρέχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Οι τεχνικές αντιγήρανσης περιλαμβάνουν τη χρήση διαφόρων οργανοπροστατών, φυτοορμονών και αντιοξειδωτικών. Για παράδειγμα, το ένζυμο Q10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του σώματος· το γνωστό ασκορβικό οξύ δρα εξίσου αποτελεσματικά - είναι ένα καλό, ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών.

ΠΡΙΝ:Αλλά παίρνοντας τέτοια φάρμακα, ένα άτομο είναι απίθανο να μπορεί να φαίνεται νεότερο;

AP:Όχι, φυσικά, όπως είπα ήδη, αυτές οι διαδικασίες καθορίζονται από τον γονότυπο, τον βιότοπο και τον τρόπο ζωής. Με τη βοήθεια οργανοπροστατευτών και αντιοξειδωτικών, το σώμα θα μπορεί να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, ίσως κάτω από τα ίδια φορτία, αλλά δεν θα γίνει νεότερο.

Εάν τρώτε πολλά χόρτα, φρούτα και λαχανικά και λιγότερο κρέας, κοιμάστε αρκετά, ξυπνάτε νωρίτερα και τρέχετε το πρωί, κάνετε ένα ντους αντίθεσης και δεν φρικάρετε στη δουλειά, τότε πιθανότατα θα ζήσετε περισσότερο. καλύτερη ποιότητα από το αντίστροφο.

Επομένως, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να ονομαστεί η βασική βάση της αντιγηραντικής θεραπείας. Ονειρευόμαστε ένα μαγικό ραβδί, θέλουμε, χωρίς να κάνουμε τίποτα για την υγεία μας, να πάρουμε ένα εξαιρετικό χάπι, να κάνουμε ενέσεις - και να δείχνουμε νεότεροι. Αλλά δεν συμβαίνει - απλά δεν μπορεί να συμβεί.

Ίων του Ακαδημαϊκού Σκουλάτσεφ.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διαφορά μεταξύ της βιολογικής και της πραγματικής ηλικίας ενός ατόμου μπορεί να είναι έως και 20 χρόνια. Στη Ρωσία, για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι βιολογικά μεγαλύτεροι από την ηλικία τους.

Ένα μεγάλο έργο για την καταπολέμηση της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο διευθύνεται από τον διευθυντή του Ινστιτούτου Φυσικής και Χημικής Βιολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας, ακαδημαϊκό Vladimir Skulachev. Υποστηρίζει ότι η γήρανση είναι ένα προγραμματισμένο στάδιο της ανάπτυξής μας, ένα πρόγραμμα ενσωματωμένο στα γονίδια. Και ο κύριος στόχος του έργου του είναι να δημιουργήσει ένα μέσο που μπορεί να επηρεάσει αυτό το πρόγραμμα, να το αλλάξει και να σπρώξει πίσω τα όρια της γήρανσης.

Η ομάδα του Skulachev προσπαθεί να επηρεάσει το ανθρώπινο γενετικό πρόγραμμα χρησιμοποιώντας συνθετικά μόρια που θα αποτρέψουν τη συσσώρευση ενεργών ειδών οξυγόνου στα κύτταρα. Σύμφωνα με τον Skulachev, ο κύριος εχθρός μας, παραδόξως, είναι το οξυγόνο! Και τα κύτταρά μας καταστρέφονται, συνθέτοντας τις δηλητηριώδεις μορφές του. Είναι αυτά που εξουδετερώνονται από μια ουσία που βασίζεται σε ένα φυτικό αντιοξειδωτικό που δημιουργήθηκε από τον ακαδημαϊκό στο εργαστήριο του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας, το οποίο ονομάζεται «ιόντα του Σκουλάτσεφ».

Αυτά τα ιόντα διεισδύουν όχι μόνο στα κύτταρα, αλλά στα μιτοχόνδριά τους (τους μικρότερους «κόκκους» στο κύτταρο), όπου το τοξικό οξειδωτικό ασκεί την καταστροφική του δράση, η οποία προκαλεί γενική γήρανση του σώματος.

Το έργο συνεχίζεται μόνο λίγα χρόνια, αλλά έχουν ήδη επιτευχθεί φανταστικά αποτελέσματα. Αποδείχθηκε ότι τα ποντίκια που έλαβαν τη θαυματουργή ουσία (μικρή ποσότητα της, εκατομμυριοστά του χιλιοστού, διαλύεται στο πόσιμο νερό) γκρίζαραν πολύ αργότερα από τα αντίστοιχα τους και ζουν 25% περισσότερο. Αυτό το φάρμακο είναι επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση ιδιαίτερα γεροντικών ασθενειών, για παράδειγμα, δυστροφίας του αμφιβληστροειδούς.

Στην Κτηνιατρική Ακαδημία στη Μόσχα, γέροι τυφλοί σκύλοι, γάτες και άλογα νοσηλεύτηκαν με τη βοήθειά της. Από τα 13 σκυλιά των οποίων ο φακός δεν αντέδρασε στο φως, τα 9 ανέκτησαν την όρασή τους. Η όραση επέστρεψε σε 3 στις 4 γάτες. Τελικά, η όραση του εντελώς τυφλού αλόγου αποκαταστάθηκε.

Αλλά στις ομιλίες του, ο ακαδημαϊκός Skulachev δηλώνει ότι δεν υπόσχεται να δημιουργήσει χάπια για τα γηρατειά στο εγγύς μέλλον· αυτό είναι θέμα του πολύ μακρινού μέλλοντος.

Ο επικεφαλής ιατρός της κλινικής City Resort, S. A. VINOGRADOV (WWW.GORODKURORT.RU), μιλά για μια από τις πιο καινοτόμες μεθόδους αντιγηραντικής ιατρικής - θεραπεία με φάρμακα οργανοθεραπείας.

Μία από τις τελευταίες τάσεις στην αντιγηραντική ιατρική είναι η θεραπεία με σκευάσματα οργάνων ή η ΟΡΓΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ. Αυτή είναι η εισαγωγή στο ανθρώπινο σώμα φαρμάκων που παρασκευάζονται από όργανα και ιστούς ζώων. Λέγονται και εμβρυϊκά, από το λατινικό Fetus - fetus. Ως προς τη σύνθεσή τους, τα εμβρυϊκά σκευάσματα είναι ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα από τα πιο πολύτιμα κυτταρικά βιομόρια, εκχυλίσματα κυτταρικού περιεχομένου οργάνων και ιστών υγιών ζώων (έμβρυα και έμβρυα μόσχων και χοιριδίων).

Τα παρασκευάσματα εμβρυϊκών οργάνων έχουν μοναδικές ιδιότητες. Η ιδιαιτερότητά τους έγκειται στην εξαιρετική ακρίβεια, δηλαδή στο στοχευμένο αντίκτυπο στις λειτουργίες ενός συγκεκριμένου οργάνου. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τους στο ανθρώπινο σώμα, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες αναζωογόνησης, ενεργοποιούνται μηχανισμοί αναστολής αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, επιλύονται οι όγκοι και ανακουφίζεται η φλεγμονή. Αυτό οδηγεί στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας ενός οργάνου ή ιστού και τελικά στη συνολική αναζωογόνηση του σώματος.

Η στοχευμένη φύση μιας τέτοιας αναζωογόνησης έγκειται στη στοχευμένη αναζωογονητική επίδραση του οργανοπαρασκευάσματος σε οποιοδήποτε εσωτερικό όργανο που χρειάζεται αναζωογόνηση ή θεραπεία.

Για παράδειγμα, σε περίπτωση υπερβολικού βάρους, η στοχευμένη ενεργοποίηση των λειτουργιών των ενδοκρινών αδένων οδηγεί σε φυσιολογική μείωση του σωματικού βάρους. Η στοχευμένη ενεργοποίηση της ηπατικής λειτουργίας βοηθά στην κίρρωση και του παγκρέατος - με τον διαβήτη. Ως εκ τούτου, τα παρασκευάσματα εμβρυϊκών οργάνων χρησιμοποιούνται ως αποκαταστάτες οργάνων και ιστών, τα οποία δεν έχουν όμοιο με την αποτελεσματικότητα της αναζωογονητικής τους δράσης.

Η χρήση προϊόντων οργανοθεραπείας επηρεάζει επίσης τη νέα εμφάνιση ενός ατόμου. Άλλωστε, η αναζωογόνηση του δέρματος σχετίζεται στενά με την εσωτερική αναζωογόνηση του ανθρώπινου σώματος. Η αποτελεσματικότητα των καλλυντικών προγραμμάτων για τη φροντίδα του γερασμένου δέρματος ή τη θεραπεία του προβληματικού δέρματος θα είναι πολύ μεγαλύτερη εάν βοηθήσετε το σώμα από μέσα.

Οι μέθοδοι χρήσης και επιλογή των οργανοπαρασκευασμάτων γίνονται από ειδικούς σύμφωνα με την ηλικία, τις υπάρχουσες ασθένειες ή ανωμαλίες στο σώμα και την κατάσταση του δέρματος: ο γιατρός αναπτύσσει ένα ατομικό πρόγραμμα, συμπεριλαμβανομένου ενός κύκλου διαδικασιών στο σαλόνι σε συνδυασμό με μια πορεία εσωτερικής αναζωογόνησης και μια επιλογή καλλυντικών βασισμένων σε οργανικά παρασκευάσματα για κατ' οίκον φροντίδα.

Τα προγράμματα για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης με τη βοήθεια της οργανοθεραπείας έχουν αναγνωριστεί παγκοσμίως ως τα πιο αποτελεσματικά και πολλά υποσχόμενα και έχουν γίνει περιζήτητη υπηρεσία στα καλύτερα ινστιτούτα αισθητικής και αντιγηραντικές κλινικές στον κόσμο.

Πολλοί ασθενείς ανησυχούν για την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης του σώματος και άλλων πιθανών επιπλοκών κατά τη διάρκεια της θεραπείας με οργανοθεραπεία· πολλοί τους συγχέουν με τα βλαστοκύτταρα. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Η τεχνολογία που χρησιμοποιείται στην παραγωγή τους καθιστά δυνατή τη λήψη μόνο υποαλλεργικών βιομορίων. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρησιμοποιείται ολόκληρο το κύτταρο, αλλά μόνο το κυτταρικό περιεχόμενο από το κυτταρόπλασμα. Κατά τη διάρκεια της πολύχρονης πρακτικής μας, δεν έχει καταγραφεί ούτε ένα περιστατικό αλλεργίας ή επιπλοκής.

Στην παραγωγή βιολογικών παρασκευασμάτων, επιβάλλονται ειδικές απαιτήσεις για την περιβαλλοντική καθαρότητα των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται: τα ζώα εκτρέφονται σε ειδικά φυτώρια στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, τρέφονται με τη δική τους φυτοτροφή, δεν χρησιμοποιούνται χημικά λιπάσματα. παραγωγή ζωοτροφών, τα ζώα δεν εμβολιάζονται για να μην διαταραχθεί το ανοσοποιητικό υπόβαθρο. Τα παρασκευάσματα εμβρυϊκών οργάνων λαμβάνονται από όργανα και ιστούς ζώων που έχουν εγκριθεί για χρήση ως τροφή - αυτό είναι ένα κοινό υλικό γνωστό στον άνθρωπο.

Αρχικά, όλα τα σκευάσματα οργάνων ήταν βοείου κρέατος. Ωστόσο, η έκρηξη λόγω της νόσου των τρελών αγελάδων έκανε προσαρμογές στην παραγωγή. Τώρα, στην παραγωγή φαρμάκων, χρησιμοποιούνται μόνο τα όργανα των χοιριδίων. Αυτό είναι επιπλέον του γεγονότος ότι οι μέθοδοι αποστείρωσης που χρησιμοποιούνται αποκλείουν απολύτως την πιθανότητα μετάδοσης οποιασδήποτε μόλυνσης.

Μπορούμε να πούμε ότι σήμερα τα οργανο-αναζωογονητικά παρασκευάσματα δεν έχουν όμοια με τη σοβαρότητα της αντιγηραντικής τους δράσης, το βάθος και την αντοχή της αναζωογόνησης τόσο των εσωτερικών οργάνων όσο και του δέρματος, δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, είναι ασφαλή και εύκολα στη χρήση. Η αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία σοβαρών παθολογιών (αρθρώσεις, κήλες δίσκου, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, αλλεργίες, οζώδης βρογχοκήλη, προκαρκινική κ.λπ.), στην ανοσοαποκατάσταση καρκινοπαθών, στη θεραπεία αναπτυξιακών ανωμαλιών σε παιδιά έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες εργασίες και μελέτες ξένων και ημεδαπών επιστημόνων και επαγγελματιών.

Πρωτεϊνική καινοτομία.

Μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Vladimir Khavinson, διευθυντή του Ινστιτούτου Βιορρύθμισης και Γεροντολογίας της Αγίας Πετρούπολης του Βορειοδυτικού Κλάδου της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, αναπτύσσει φάρμακα που παρατείνουν τη ζωή, τους λεγόμενους ρυθμιστές βιοπεπτιδίων, εδώ και πολλά χρόνια. .

Δημιουργούνται με βάση πεπτίδια - σύντομες πρωτεΐνες από τον θύμο αδένα (αυτό είναι το κεντρικό όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος), καθώς και από την επίφυση (αυτός είναι ένας μικρός αδένας στον εγκέφαλο που ελέγχει ολόκληρο το ενδοκρινικό σύστημα). αρτιοδάκτυλα ζώα. «Η γήρανση είναι μια μείωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης στο σώμα και με την εισαγωγή πεπτιδίων που απομονώνονται από αυτά τα ζωτικά όργανα, αποκαθιστούμε τη λειτουργία του συστήματος. Αλλά δεν διορθώνουμε τον μηχανισμό, αλλά τις συνέπειες», εξηγεί ο επιστήμονας.

Σύμφωνα με τον ίδιο, έχει αποδειχθεί ότι τα πεπτίδια, που αποτελούνται από 2-3-4 αμινοξέα, ρυθμίζουν το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο, δίνοντάς τους την ευκαιρία να εργαστούν όπως κάνουν σε ένα νεανικό και υγιές σώμα. Έτσι, αποκαθίσταται η βιολογική και λειτουργική δραστηριότητα των φθαρμένων ή νοσούντων οργάνων και ιστών.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον ίδιο, τα πεπτίδια είναι εντελώς αβλαβή, γιατί αποτελούνται από αρκετά αμινοξέα που υπάρχουν ήδη σε οποιοδήποτε σώμα.

Μαγικές πρακτικές που γυρίζουν πίσω το βιολογικό ρολόι. 17 Ιανουαρίου 2015

Η πρακτική με τις εικόνες του παρελθόντος, σε πολλές διαφορετικές ερμηνείες, είναι αρκετά γνωστή. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ώρα που πραγματοποιείται, όταν μπορούμε να προγραμματίσουμε τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα το χρησιμοποιούμε πολύ διαισθητικά.
Μια διαφορετική πρακτική περιστροφής του βιολογικού ρολογιού περιγράφει ο Nikolai Nord.

Πρωτότυπο παρμένο από Michael101063 γ Μαγικές πρακτικές που γυρίζουν πίσω το «βιολογικό ρολόι».
Μόνο ένα διανοητικά ανεπτυγμένο και σταθερό άτομο που έχει κατακτήσει και εσωτερικεύσει τη συνειδητή μετατόπιση του «σημείου συγκέντρωσης της αντίληψης» λόγω της «άψογης» του είναι ο ίδιος ο κύριος της αντίληψής του και δεν επιτρέπει σε άλλους να χειραγωγήσουν τη συνείδησή του λόγω του γεγονότος ότι έχει ήδη περάσει σε ένα ποιοτικά υψηλότερο επίπεδο ανάπτυξής του - ΥΠΕΡΣΥΝΕΙΔΗΣΗ ελεύθερη ανθρώπινη προσωπικότητα.

Και μια ελεύθερη ανθρώπινη προσωπικότητα δεν είναι πλέον βιορομπότ και δεν μπορεί να προγραμματιστεί, γιατί η συνείδηση ​​και το υποσυνείδητο δεν είναι δύο διαφορετικές περιοχές, αλλά αποτελούν ένα ενιαίο σύνολο. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μαγικής βελτίωσης με την ίδια την έννοια, όπως γίνεται κατανοητό από τον C. Castaneda και τους μάγους της «γραμμής του Don Juan».

Δεν είναι τυχαίο ότι ο A. Gerasimov σημειώνει: «Η άψογη πράξεων και σκέψεων ηρεμεί το μυαλό, φέρνοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε κατάσταση αρμονίας, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αναζωογόνηση του σώματος λόγω του γεγονότος ότι το νευρικό σύστημα δεν υπόκειται πλέον σε στρες».

Μόνο με την επίτευξη πλήρους ελευθερίας μπορείτε να απαλλαγείτε από ασθένειες και αποτυχίες, να διατηρήσετε και να ανακτήσετε τη νεότητά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να προχωρήσετε προς την επίτευξη της αθανασίας. Ταυτόχρονα, όπως αποδείχθηκε, ένα άτομο είναι σε θέση να «προγραμματίσει» τη διάρκεια της ζωής του επιβραδύνοντας ή επιταχύνοντας τον ρυθμό του «βιολογικού ρολογιού». Η πιθανότητα αυτού αποδεικνύεται από τον V.I. Safonov στο βιβλίο "Το νήμα της Αριάδνης".

Για να κατανοήσουμε τον «μηχανισμό δράσης» ενός τέτοιου «αυτοπρογραμματισμού», ας στραφούμε σε ένα απόσπασμα από το προαναφερθέν βιβλίο: «Τώρα μένει να μιλήσουμε για το αν είναι δυνατόν να γυρίσουμε πίσω τον δείκτη του λεγόμενου βιολογικού ρολογιού; Το μυστικό του κόμη Σεν Ζερμέν... εκείνου του μυστηριώδους κόμη που ξάφνιασε τους συγχρόνους του και παραμένει άλυτο φαινόμενο μέχρι σήμερα, για μένα βρίσκεται στην αιώνια νιότη του...

Ανά πάσα στιγμή, οι άνθρωποι έδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον για αυτό που θα μπορούσε να παρατείνει τη νεότητα και να καθυστερήσει το γήρας. Αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλα κατέληξαν στη χρήση χημικών και βιολογικών παραγόντων με την ελπίδα να γυρίσουν πίσω οι δείκτες του μυστηριώδους βιολογικού ρολογιού.

Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό ένα χαρακτηριστικό που είναι εγγενές στην πλειοψηφία των επιστημόνων, των ερευνητών και γενικά με εμμονή (με την καλή έννοια του όρου) ανθρώπων που είναι παθιασμένοι με τη δουλειά τους. Αυτοί, ικανοποιημένοι με τις δραστηριότητες και τον τρόπο ζωής τους, ζουν περισσότερο και γερνούν πιο αργά. Υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα, και είναι αρκετά πειστικά.

Το ελιξήριο της αθανασίας και της υγείας αναζητείται ανά τους αιώνες. Το βιβλίο του Alexander Gorbovsky "Knocking on the Doors of Immortality" περιέχει πολλούς θρύλους που λένε πώς μερικοί άνθρωποι κατάφεραν να διεισδύσουν στο μυστικό της αιωνιότητας. Πολύς χώρος αφιερώνεται σε αυτό το βιβλίο στη μυστηριώδη προσωπικότητα του Σεν Ζερμέν, το μυστικό του οποίου, όπως θα ήθελα να πιστεύω, ξετύλιξα χωρίς να καταφύγω στον πνευματισμό και τη μαύρη μαγεία.

Πριν παρουσιάσω την εικασία μου, θα ήθελα για άλλη μια φορά να επιστήσω την προσοχή των αναγνωστών στον κατάλογο των μέσων με τα οποία προσπάθησαν και προσπαθούν να προκαλέσουν αναστρεψιμότητα των διαδικασιών. Εν συντομία, πρόκειται για διάφορα ελιξήρια και εκχυλίσματα που χρησιμοποιούσαν αρχαίοι θεραπευτές, φαρμακευτικά ορμονικά σκευάσματα, λουτροθεραπεία, φυσιοθεραπεία, διάφορες δίαιτες, διέγερση της δραστηριότητας των ενδοκρινών αδένων, στα οποία συχνά «αποδίδεται η ευθύνη» για τη γήρανση του σώματος, ακόμη και μεταφύτευση...

Οι γιόγκι επιτυγχάνουν ανασταλμένο animation (ή μια κατάσταση κοντά σε αυτό) μέσω αργής αναπνοής, νηστείας σε δόση και μυϊκής χαλάρωσης. Η χειμερία νάρκη πολλών ζώων μάλλον έχει την ίδια βάση. Το βιορολόι επιβραδύνεται και σχεδόν σταματά αν το σώμα είναι παγωμένο.

Η πιθανότητα επιτάχυνσης του βιολογικού ρολογιού έχει δοκιμαστεί σε πειράματα με τη μεταμόσχευση γονάδων σε εξαθλιωμένους ηλικιωμένους. Στην αρχή, υπήρξε μια ισχυρή «άνθηση» όλων των λειτουργιών του σώματος και στη συνέχεια ακολούθησε μια ταχεία πτώση. Μου φαίνεται ότι η «τάισμα» ενός ατόμου με ορμονικά φάρμακα έχει ως αποτέλεσμα το ίδιο πράγμα.

Αλλά ούτε το φρένο με αναστολή κινουμένων σχεδίων ούτε η επιτάχυνση με ορμονικά μέσα κάνουν δυνατό να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω...
Η προφανής διαδικασία για τον έλεγχο του βιολογικού ρολογιού είναι απλή και προσβάσιμη σε όποιον θέλει να το κάνει. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναστήσετε στη μνήμη σας κάποια ιδιαίτερα αξιομνημόνευτη μέρα της ζωής σας πριν από πέντε χρόνια ή περισσότερο, όταν δεν σας φόρτωναν οι σημερινές παθήσεις, όταν δεν ένιωθες ακόμη ηλικία, κούραση, κατάθλιψη κ.λπ. - Με μια λέξη, εκείνη τη μέρα που δεν υπήρχε λόγος να ανησυχείς για την υγεία σου...

Ωστόσο, οι αναμνήσεις δεν πρέπει να είναι απλώς αναμνήσεις, ακόμα και φωτεινές. Πρέπει και πάλι να γίνεις ψυχικά (και να το πιστέψεις!) όπως ήσουν εκείνη την ημέρα - υγιής, ξέγνοιαστος, χαρούμενος. Αυτό σημαίνει να ζεις ξανά στο παρελθόν. Ακόμα κι αν είναι μια ή δύο ώρες. Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα! Αλλά με την προϋπόθεση ότι οι αναμνήσεις δεν θα είναι θραύσματα μιας «μνήμης ταινίας», αλλά διαδοχικές αναπαραγωγές του παρελθόντος, λεπτό προς λεπτό, ώρα με την ώρα. Μόνο τότε μπορείς να έχεις ένα θετικό αποτέλεσμα, αυτό που ονομάζω στροφή του ρολογιού πίσω - σε μια πιο ευημερούσα κατάσταση του σώματος...

Μπορώ να πω ότι ακόμα και μετά από μια σύντομη παραμονή στο παρελθόν σας, παρουσία στα γεγονότα ολόκληρης της ημέρας, «ζημένη» ως μια στιγμή, το σώμα δέχεται μια τέτοια φόρτιση ενέργειας που προήλθε από το πουθενά, που μπορεί να συγκριθεί με ένα μέρος ντόπινγκ που χρησιμοποιείται από αθλητές κατά παράβαση όλων των γενικά αποδεκτών κανόνων αγώνων...

Για ασκήσεις για να γυρίσουν πίσω το βιολογικό ρολόι, χρειάζεσαι μια σταθερή πίστη στη δυνατότητα να μεταβείς στο παρελθόν σου, χωρίς την παραμικρή ματιά στο παρόν, καθώς και να αναπαράγεις σχολαστικά στη μνήμη σου όλες τις λεπτομέρειες μιας κάποτε ευτυχισμένης ημέρας».

Ο C. Castaneda αναφέρει μια παρόμοια τεχνική «θυμήσεως» ως μία από τις τεχνικές που είναι απαραίτητες για την επιστροφή της ζωτικής ενέργειας κάποιου. Έτσι, καταλήγουμε και πάλι στο συμπέρασμα ότι η ανθρώπινη υγεία και το προσδόκιμο ζωής εξαρτώνται άμεσα από τη διαθεσιμότητα δωρεάν ζωτικής ενέργειας.

Σημαντικό ρόλο σε αυτή την τεχνική, όπως σημειώνει ο V.I. Safonov, παίζει η «σταθερή πίστη», η οποία αποτελεί συστατικό της μαγικής πρόθεσης, μια ενέργεια που προηγείται οποιασδήποτε «μαγικής» ή «υπερκανονικής» ικανότητας. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη εάν αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να «γυρίζετε πίσω το βιολογικό ρολόι». Και η ικανότητα αποκατάστασης ζωτικής ενέργειας παίζει σημαντικό ρόλο εδώ.

Σύμφωνα με τη φιλοσοφική άποψη, τα πάντα στο Σύμπαν βρίσκονται σε κυκλικές αλλαγές. Επομένως, κάθε ζωή που έχει περάσει από τη διαδικασία της γέννησης, της ύπαρξης και της γήρανσης θα μπαίνει πάντα στις πύλες του θανάτου. Αυτό, ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν αποδυναμώνει τις προσπάθειες των επιστημόνων που είναι αποφασισμένοι να αποκαλύψουν τα μυστικά της γήρανσης και να δημιουργήσουν ένα χάπι για τις αναπηρίες που σχετίζονται με την ηλικία.

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι προσπαθούσαν να βρουν μια θεραπεία για τα γηρατειά και να δημιουργήσουν ένα χάπι αθανασίας. Αυτό έχει απασχολήσει το μυαλό της ανθρωπότητας από την εποχή των Φαραώ, συνέχισε να προβληματίζει τους αλχημιστές της μεσαιωνικής Ευρώπης και παραμένει επίκαιρο σήμερα. Ναι, αυτό είναι κατανοητό, ποιος δεν θέλει να ζήσει για πάντα και να μείνει νέος; Και για αυτό χρειάζεστε μόνο λίγο - για να σταματήσετε τη γήρανση των κυττάρων.

Άλλωστε, υπάρχουν στη φύση οργανισμοί που δεν γερνούν. Για παράδειγμα, τα κύτταρα μπιγκόνια μπορούν να διαιρεθούν σχεδόν ατελείωτα. Ascidiae, ασπόνδυλα ζώα που επίσης δύσκολα γερνούν. Υπάρχει και η λεγόμενη hydra fusca. Όσο η θερμοκρασία παραμένει πάνω από 20° C, διαιρείται, παράγει απογόνους και δεν γερνάει. Αλήθεια, αν πέσει η θερμοκρασία, πεθαίνει. Γιατί κάποιοι οργανισμοί μπορούν να ζήσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι όχι;

Το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται από την ικανότητα των κυττάρων του σώματος να αναπληρώνουν τις απώλειες, ώστε να μην επηρεάζεται η λειτουργία των ιστών. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες για τη γήρανση. Μεταξύ αυτών είναι οι γενετικές θεωρίες: οι θεωρίες του προγραμματισμένου θανάτου και οι θεωρίες της συσσώρευσης μεταλλάξεων. Υπάρχει επίσης μια ομάδα θεωριών που ονομάζονται «πιθανολογικές». Σύμφωνα με αυτούς, η γήρανση του σώματος συμβαίνει ως αποτέλεσμα τυχαίων διεργασιών σε μοριακό επίπεδο. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τη θεωρία των ελεύθερων ριζών, την απόπτωση (κυτταρική αυτοκτονία) και άλλες.

Κυψελοειδή "υπέρβαση ορίου"

Σήμερα, η γενετική θεωρία των τελομερών έχει λάβει τη μεγαλύτερη απήχηση στην κοινωνία. Το 1961, ο Αμερικανός γεροντολόγος L. Hayflick, μέσω απλών πειραμάτων, προσδιόρισε ότι οι ινοβλάστες του δέρματος μπορούν να διαιρεθούν έξω από το σώμα περίπου 50 φορές. Ο Hayflick προσπάθησε να παγώσει τους ινοβλάστες μετά από 20 διαιρέσεις και στη συνέχεια τους ξεπάγωσε ένα χρόνο αργότερα. Και μοίρασαν κατά μέσο όρο άλλες 30 φορές, δηλαδή μέχρι το όριο τους. Αυτός ο μέγιστος αριθμός διαιρέσεων για ένα δεδομένο κελί έχει ονομαστεί "όριο Hayflick". Αλλά τι προκάλεσε τέτοια όρια άρχισε να μαντεύεται μόλις 10 χρόνια αργότερα.

Μια ωραία μέρα, ο συμπατριώτης μας, υπάλληλος του Ινστιτούτου Βιοχημικής Φυσικής της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών, Aleksey Matveevich Olovnikov, περίμενε ένα τρένο στο μετρό. Συντετριμμένος από τις σκέψεις των πειραμάτων του Χέιφλικ, φαινόταν σκεπτικός και ξαφνικά είχε μια επιφάνεια. Όπως ένα τρένο που τρέχει σε ράγες, το ένζυμο DNA πολυμεράση κινείται κατά μήκος του μορίου DNA και δημιουργεί ένα αντίγραφό του. Αλλά αν το τρένο αρχίσει να κινείται όχι από τον τελικό σταθμό, αλλά κάπου από τη μέση της γραμμής, τότε το αντίγραφο θα έχει το μισό μήκος, δηλαδή δεν θα αναδημιουργηθεί όλος ο γενετικός κώδικας. Αν αυτό συμβαίνει συνεχώς, τότε το γενετικό υλικό γίνεται όλο και λιγότερο. Με την πάροδο του χρόνου, τα τερματικά τμήματα των χρωμοσωμάτων - τελομερών ("telos" - άκρο, "mer" - μέρος) γίνονται μικρότερα ακριβώς για αυτόν τον λόγο. Ο Ολόβνικοφ παραλίγο να χάσει το τρένο, αλλά άξιζε τον κόπο...

Φυσικά, διαφορετικά κελιά έχουν τα δικά τους «όρια Hayflick» και έναν πεπερασμένο αριθμό διαιρέσεων. Ορισμένα κύτταρα στο σώμα μας, όπως τα βλαστοκύτταρα, τα γεννητικά κύτταρα και τα καρκινικά κύτταρα, μπορούν να διαιρεθούν απεριόριστες φορές. Αποδείχθηκε ότι αυτό οφείλεται στην παρουσία ενός ειδικού ενζύμου σε αυτά, που ονομάζεται "τελομεράση". Ανακαλύφθηκε τη δεκαετία του 1980 από τους Αμερικανούς επιστήμονες Greider και Blackburn. Η τελομεράση αναδομεί τα άκρα των χρωμοσωμάτων - τελομερών, και έτσι παρατείνει τη ζωή. Παρεμπιπτόντως, σε αντίθεση με τα γεννητικά βλαστοκύτταρα και τα καρκινικά κύτταρα, η τελομεράση απενεργοποιείται στα συνηθισμένα κύτταρα, επομένως δεν μπορούν να διαιρούνται ατελείωτα και οι ιστοί γερνούν.

Είναι ενδιαφέρον ότι τα βακτήρια και ορισμένοι ιοί έχουν ένα κυκλικό μόριο DNA που δεν έχει τελομερή (τελικά τμήματα) και τίποτα να χάσει όταν αντιγραφεί. Από αυτή την άποψη, τα βακτήρια δεν γερνούν και δεν απαιτούν τις υπηρεσίες της τελομεράσης.

Η θεωρία των τελομερών της γήρανσης φαινόταν αρκετά αρμονική και η έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη έπεισε σχεδόν όλους. Ο Ronald Depinho και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν πειράματα σε ποντίκια στα οποία η τελομεράση ουσιαστικά δεν λειτούργησε. Ως αποτέλεσμα, σε νεαρή ηλικία έδειχναν ήδη σημάδια γήρανσης.

Οι επιστήμονες κατάφεραν να αποκαταστήσουν τη δραστηριότητα της τελομεράσης και να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης. Σύμφωνα με τους ίδιους τους ερευνητές, αυτό συνέβη λόγω της ενεργοποίησης της αδρανούς τελομεράσης στα βλαστοκύτταρα του σώματος των ζώων. Υπενθυμίζοντας ότι η υψηλή ενζυμική δραστηριότητα είναι επίσης χαρακτηριστική των καρκινικών κυττάρων, οι επιστήμονες ενήργησαν προσεκτικά και απέφυγαν τον κακοήθη εκφυλισμό. Λοιπόν, η αθανασία μας περιμένει όλους στο εγγύς μέλλον; Ακούγεται υπέροχο, αλλά προφανώς όχι.

Βασιστείτε στα τελομερή, αλλά μην κάνετε εσείς λάθος

Ο ίδιος ο Olovnikov, ο συγγραφέας της θεωρίας των τελομερών, εξακολουθεί να τη θεωρεί μόνο μια θεωρία. Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι έχουν μικρότερο μήκος τελομερών από τα ποντίκια, αλλά ζουν δεκάδες φορές περισσότερο. Και σε ορισμένα είδη ποντικών, τα οποία διαφέρουν σημαντικά ως προς το μήκος των τελομερών, το προσδόκιμο ζωής παραμένει το ίδιο. Αυτές οι αντιφάσεις δεν μπορούν να πείσουν πλήρως τον Olovnikov και αναζητά βαθύτερους μηχανισμούς γήρανσης.

Ενώ οι επιστήμονες εμβαθύνουν στα κύτταρα, δεν μπορούμε παρά να περιμένουμε υπομονετικά. Αν και δεν είναι απόλυτα αλήθεια... Ένας από τους «σιδερένιους» τρόπους παράτασης της ζωής λειτουργεί παντού και έχει επιβεβαιωθεί στα εργαστήρια. Έχει αποδειχθεί ότι αν ένα ζώο υποσιτίζεται, ζει περισσότερο.

Επιστημονικά αυτό ονομάζεται «περιορισμένη σε θερμίδες διατροφή» και ευρέως ονομάζεται δίαιτα. Εάν τρώτε 30% λιγότερο από όσο θέλετε, θα επιτύχετε το αποτέλεσμα. Οι επιστήμονες το εξηγούν με τη μείωση της δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών και τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.

Φάτε με σύνεση, και ίσως θα ζήσετε για να δείτε τη δημιουργία των «χαπιών αθανασίας».

Το βιβλίο Blue Zones θα ενδιαφέρει τους ανθρώπους που αναζητούν την απάντηση στο παλιό ερώτημα: «Πώς να ζήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή; Πώς να παραμείνετε χαρούμενοι και δραστήριοι μέχρι τουλάχιστον 100 ετών;

Ο Dan Buettner και η ομάδα του μελέτησαν μέρη με τα υψηλότερα ποσοστά μακροζωίας. Αυτά τα μέρη έγιναν γνωστά ως «μπλε ζώνες». Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες συναντήθηκαν και επικοινώνησαν με ανθρώπους που ζουν περισσότερο στον κόσμο.

"Blue Zones" Dan Buettner - συνταγές για μακροζωία ή πώς να γυρίσετε πίσω το βιολογικό ρολόι

Οι κάτοικοι των «μπλε ζωνών» είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από σοβαρές ασθένειες και είναι πιο πιθανό από άλλους να ζήσουν μέχρι τα 100 χρόνια.

Εξερευνώντας την ιστορία, την παράδοση, τον πολιτισμό και τη ζωή των αιωνόβιων, ο Dan Buettner μας εξηγεί: γιατί αυτοί οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, τι τρώνε, πόσο κοιμούνται, τι ασκήσεις κάνουν. Κάθε μπλε ζώνη προσφέρει τη δική της ξεχωριστή συνταγή για μακροζωία, αλλά όπως αποδεικνύεται, τα βασικά συστατικά είναι παντού τα ίδια.

Έτσι, "" νησί της Σαρδηνίας, Ιταλία

Πρόβειο τυρί αντί για κρέας

Η κύρια πηγή πρωτεΐνης ήταν το πρόβειο τυρί. Τα ζώα συνήθως ανταλλάσσονταν με σιτηρά. Για την παρασκευή ζυμαρικών και το ψήσιμο του παραδοσιακού ψωμιού χρησιμοποιούνταν κριθαράλευρο, πίτουρο και αλεύρι πατάτας. Αν πάρουμε έναν πιο εύπορο αγρότη, το μεσημεριανό του ήταν ψωμί και τυρί. Άλλοι αρκέστηκαν σε ένα σωρό ραπανάκια, μάραθο και κρεμμύδια. Για το δείπνο, στο οποίο συνήθως παρευρέθηκε όλη η οικογένεια, σερβίρεται σούπα λαχανικών μινεστρόνε.

Νιώστε ότι σας αγαπούν και σας χρειάζονται

Η παλαιότερη γενιά ζει με τα παιδιά και τα εγγόνια της μέχρι θανάτου, γεγονός που παρέχει τεράστιο πλεονέκτημα στην απόκτηση της απαραίτητης φροντίδας σε περίπτωση ασθένειας ή τραυματισμού. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι η μεγαλύτερη γενιά νιώθει ότι την αγαπούν και την χρειάζονται.

Τους αρέσει να γελούν και να αστειεύονται

Οι άνδρες αυτής της «Γαλάζιας Ζώνης» έγιναν διάσημοι για το καυστικό τους χιούμορ. Κάθε μέρα μαζεύονται στο δρόμο για να αστειευτούν και να γελάσουν ο ένας στον άλλον. Και όπως γνωρίζετε, το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και στην αντίσταση στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επόμενη Μπλε Ζώνη: Νησί Οκινάουα, Ιαπωνία

Λίγο κρέας και πολλά λαχανικά

Στη δίαιτα της Οκινάουα κυριαρχούν τα τηγανητά λαχανικά, οι γλυκοπατάτες και το τόφου. Το τόφου είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και υγιών λιπών, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά χαμηλή σε θερμίδες.

Ωστόσο, τα μακρά συκώτια της Οκινάουα τρώνε επίσης χοιρινό, αλλά το τρώνε μόνο τις διακοπές και σε μικρές μερίδες. Η βάση της δίαιτας είναι τα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση - σούπα tofu και miso. Η παραδοσιακή ζύμωση είναι διαφορετική από τη βιομηχανική ζύμωση. Η παραδοσιακή ζύμωση βελτιώνει την ποιότητα των κόκκων σόγιας και τους διευκολύνει στην πέψη. Και το τόφου που αγοράζουμε στα σούπερ μάρκετ είναι πολύ διαφορετικό από το προϊόν που τρώνε οι κάτοικοι της Οκινάουα.

Και εγένετο φως!

Το ηλιακό φως είναι πηγή βιταμίνης D. Η τακτική έκθεση στον ήλιο βελτιώνει την υγεία λόγω της βέλτιστης πρόσληψης βιταμίνης D.

Η κίνηση είναι ζωή

Οι κάτοικοι του νησιού μετακινούνται πολύ. Τους αρέσει να εργάζονται στον κήπο. Τα σπίτια τους πρακτικά στερούνται έπιπλα. Ξεκουράζονται και τρώνε ενώ κάθονται στο πάτωμα. Καθημερινές ασκήσεις όπως το σήκωμα και το κατέβασμα στο πάτωμα ενισχύουν τους μύες και βελτιώνουν την ισορροπία, η οποία με τη σειρά της προστατεύει από επικίνδυνες πτώσεις.

Μια άλλη «μπλε ζώνη του κόσμου» - Loma Linda, ΗΠΑ

Αυτή η Μπλε Ζώνη βρίσκεται κοντά στο Λος Άντζελες. Φιλοξενεί 9.000 μέλη της κοινότητας των Αντβεντιστών της Έβδομης Ημέρας.

Θρησκεία και υγεία

Η πίστη που ομολογούν οι Αντβεντιστές καταδικάζει το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και δεν εγκρίνει την κατανάλωση λιπαρών τροφών, ποτών που περιέχουν καφεΐνη, ακόμη και ορισμένων διεγερτικών μπαχαρικών.

Το Shabbat είναι ένα ιδανικό ανακουφιστικό από το άγχος, μια ευκαιρία να βρεθείτε με φίλους, οικογένεια και Θεό, να κλείσετε το τηλέφωνο, να ξεχάσετε τη δουλειά, να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε.

Μάθετε επίσης για το βιβλίο του Erich Schlosser

Blue Zone - Nicoya, Κόστα Ρίκα

Οι κάτοικοι της Κόστα Ρίκα απολαμβάνουν πολύ καλύτερη υγεία από τους κατοίκους οποιασδήποτε χώρας στην Ευρώπη. Την ίδια στιγμή, η κυβέρνηση ξοδεύει μόνο το 15% των δαπανών των ΗΠΑ για την υγειονομική περίθαλψη. Στη διατροφή των κατοίκων της Nicoya κυριαρχούν τα λαχανικά, το καλαμπόκι, τα όσπρια και τα πολλά φρούτα (ιδιαίτερα τα πορτοκάλια).

Πιστεύουν στον Θεό και είναι αφοσιωμένοι με πάθος στην οικογένειά τους. Οι ηλικιωμένοι διακρίνονται από την ανάγκη να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους και την οικογένειά τους. Μόλις χαθεί αυτή η ανάγκη, η ζωή μέσα τους φαίνεται να σβήνει.

Ηλιοφάνεια και βιταμίνη D

Το φως του ήλιου είναι η πηγή της υγείας και της μακροζωίας. Η τακτική ηλιοθεραπεία (15 λεπτά σε χέρια και πόδια) αναπληρώνει την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης και βελτιώνει την υγεία.

Αγάπη, Πίστη, Δραστηριότητα και Λαχανικά

Στο τέλος του βιβλίου θα βρείτε μαθήματα για τη σοφία των κατοίκων των Γαλάζιων Ζωνών. Μπορείτε να υιοθετήσετε την εμπειρία τους και να την προσαρμόσετε στις δικές σας ανάγκες.

Τι έχει δείξει η επιστημονική έρευνα

Μόνο το 25% της μακροζωίας εξαρτάται από τα γονίδια και το 75% εξαρτάται από τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής. Αυξάνοντας την ποιότητα ζωής, αυξάνουμε τη διάρκειά της εντός βιολογικών ορίων.

Οι γηραιότεροι κάτοικοι του πλανήτη έχουν στενούς δεσμούς με φίλους και οικογένεια.

Οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Δεν υπάρχουν γκρίνια ανάμεσά τους.

Δεν τρέχουν μαραθώνιους ούτε συμμετέχουν σε τρίαθλο.

Αντίθετα, οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον πλανήτη έχουν χαμηλής έντασης σωματική δραστηριότητα ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.

Στη Σαρδηνία λοιπόν, οι μακρόβιοι άντρες δούλευαν κυρίως ως βοσκοί και περπατούσαν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας (πολλά, πολλά χιλιόμετρα την ημέρα).

Οι Αντβεντιστές της έβδομης ημέρας λατρεύουν επίσης να περπατούν και οι κάτοικοι της Οκινάουα εργάζονται στους κήπους τους κάθε μέρα. Είναι αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας, σύμφωνα με τους ειδικούς, που συνιστάται για μια μακρά και υγιή ζωή.

Διατροφή για κατοίκους των «μπλε ζωνών»

Οι περισσότεροι κάτοικοι της Blue Zones δεν έχουν καταναλώσει ποτέ επεξεργασμένα τρόφιμα, σνακ τουρσί ή αναψυκτικά με ζάχαρη. Σπάνια - κρέας, ή μάλλον, απλά δεν είχαν την ευκαιρία να το φάνε.

Το παραδοσιακό φαγητό είναι αυτό που συνήθως φυτρώνει στον κήπο, συν τα βασικά προϊόντα: οι κάτοικοι της Οκινάουα έχουν γλυκοπατάτες, οι Νικογιάνοι έχουν καλαμπόκι, οι Σαρδηνοί έχουν σκληρό σιτάρι.

«Η βάση όλων των καλλιεργειών τροφίμων που προάγουν τη μακροζωία είναι τα δημητριακά, τα όσπρια και τα λαχανικά».

Ξέρουν πώς να χαλαρώνουν

Το σώμα μας ανταποκρίνεται στο στρες με φλεγμονή. Η φλεγμονώδης απόκριση μπορεί να λάβει τη μορφή μόλυνσης, τραυματισμού ή αυξημένων επιπέδων άγχους. Σε μικρές δόσεις, το άγχος είναι ευεργετικό. Λίγο άγχος δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να καταπολεμήσει την ασθένεια και να προετοιμαστεί για επερχόμενα γεγονότα.

Η χρόνια φλεγμονή αυξάνει τον ρυθμό γήρανσης του σώματος. Ο ενδοκρινολόγος Claudio Franceschi μιλά για τις αρνητικές συνέπειες της χρόνιας φλεγμονής, οι οποίες επιταχύνουν την ανάπτυξη ασθενειών όπως το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και η αθηροσκλήρωση.

Οφέλη της πίστης

Η πίστη στον Θεό αυξάνει τις πιθανότητές σας για μια υγιή, μακρά ζωή. Τα άτομα που ανήκουν σε μια θρησκευτική κοινότητα διακρίνονται από την παρουσία εκτεταμένων κοινωνικών διασυνδέσεων και μια υψηλότερη αίσθηση αυτοεκτίμησης. Η πίστη στον Θεό διεγείρει θετικές προσδοκίες, οι οποίες με τη σειρά τους βελτιώνουν την υγεία.

Η οικογένεια έρχεται πρώτη

Ολόκληρη η ζωή των μακροβιότερων ανθρώπων στις «μπλε ζώνες» χτίστηκε γύρω από την οικογένεια, το οικογενειακό καθήκον και την πνευματική εγγύτητα.

«Όταν οι αιωνόβιοι φτάσουν τα 100 χρόνια, η προσκόλλησή τους στην οικογένεια αποδίδει καρπούς: τα παιδιά ανταποκρίνονται με ευγνωμοσύνη για την αγάπη και τη φροντίδα. Επισκέπτονται τακτικά τους γονείς τους και στις τρεις από τις τέσσερις «μπλε ζώνες» η νεότερη γενιά φιλοξενεί με χαρά τους μεγαλύτερους. Έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που ζουν με παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και να αγχωθούν, να τρώνε πιο υγιεινά τρόφιμα και να έχουν λιγότερα σοβαρά ατυχήματα».

Επικοινωνία και φιλία

Οι άνθρωποι με τις περισσότερες κοινωνικές σχέσεις ζουν περισσότερο. Τα άτομα με λίγες κοινωνικές διασυνδέσεις έχουν υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας (τέτοιοι άνθρωποι πέθαιναν 2-3 φορές πιο συχνά από εκείνους με πολλές κοινωνικές σχέσεις). Η ίδια η φύση της σύνδεσης δεν επηρέασε την αύξηση του προσδόκιμου ζωής· ακόμη και η απουσία του άλλου μισού μπορεί να αντισταθμιστεί από άλλες μορφές ενότητας.

Και σε αυτό το βίντεο, ο Dan Buettner μιλά για τα κύρια συμπεράσματα που έλαβαν ο ίδιος και η ομάδα του κατά τη διάρκεια της έρευνάς τους για τις Μπλε Ζώνες.