Nejkrásnější hubené mladé dívky. Nejkrásnější části těla hubené dívky. Yulia Kovalchuk, zpěvačka a televizní moderátorka

V kontaktu je skupina - „40 kilogramů“. Dívky v něm usilují o tuto váhu a vytvářejí si vlastní představu o kráse. Jaké tenké části těla jim připadají atraktivní a líbí se to mužům? Hlasování je pro chlapce. Dívky se mohou otestovat na tloušťku.

1. - mezera mezi nohama

Snem nejen každé anorektičky, ale i každé první baculky je hýčkaná vzdálenost mezi nohama. Někteří mí přátelé tomu říkají "vyrovnání kol", jiní - "prak". U některých dívek je výrazný, u jiných velmi výrazný, ale jsou i takové dívky, pro které je přirozeně velmi těžké dosáhnout dokonalosti - ať už jsou jakkoli hubené, kýžená dírka se nedostaví. Je to nezbytné? Co říkáte, chlapci?

2. - vyčnívající klíční kost

Fetiš z éry „heroinových šik“, kdy byla na obálkách časopisů hubená Kate Moss. Vyčnívající klíční kost symbolizuje strach a bezbrannost, aristokracii a milost. Pravda, často se spolu s ním objevují i ​​další, ne tak lichotivé rysy – například vystouplá žebra. Ale tady, kdo má co rád. Máš rád?

3. - propadlé tváře a výrazné lícní kosti

Příklad: Angelina Jolie. Dívky věří, že čím více se tváře „potopí“, tím lépe. Fanouškem tohoto rysu je v úzkých kruzích široce známá manželka londýnského miliardáře a excentrické blondýnky Kristina Sysoeva. Aby dosáhla takové krásy, nejen že neustále drží diety, ale také si nechala odstranit některé zuby. Ne nadarmo?

4. - úzký hřbet a výrazná žebra

Je těžké nesouhlasit s tím, že herečka hrající například Julii by měla mít tenká a křehká záda. Široká masitá záda s vyvýšeninami po stranách se hodí spíše pro mnohodětné selanky a další typické hrdinky. Našich „40 kilogramů“ proto urputně bojují o vyčnívající lopatky, prodření páteře přes kůži a další známky baletky. Co řeknou muži?

5. - štíhlé břicho

Myslím, že se tu nebude hádat vůbec nikdo. Ploché břicho je fetiš pro všechny časy. Jediná osoba, kterou si pamatuji a která myslela jinak, byla hrdinka Quentina Tarantina z pulp fiction, žvatlající o koláči. Každopádně ploché břicho, symbolizující, že dáma rozhodně není těhotná, muže opravdu přitahuje. Pamatujete si na šílenství 2000s po holých, propíchnutých pupících? Stejná věc.

6. - výrazný pas

Zdálo by se, že zde není o čem polemizovat, ale přesto to zkusím. Tenký pas sám o sobě nemá chybu. Špatné věci začínají, když se je snaží hypertrofovat. Například několik let nevylézají z korzetu nebo si sundávají žebra, jako to udělala Vika Vicious, kterou sleduji už mnoho let. Existují pověsti, že Odessa Barbie měla stejnou operaci. Nebylo to marné, že se mučili kvůli lidem?

7. - vyčnívající pánevní kosti

Pikantní hromádka kostí na džínách s nízkým pasem – co může být více sexy? Alespoň si to mnoho lidí myslí
Líbí se ti to?

Myslíte si, že tyto známky hubenosti jsou krásné? Všechny nebo jen některé? Co myslíš?

1 místo

Již více než 150 let je považována za nejhubenější ženu světa Lucia Zarate, který žil v San Carlos. Své maximální váhy dosáhla ve dvaceti letech. Do této doby vážil 6 kilogramů s výškou 55 centimetrů. Lucia díky své drobné postavě udělala velkolepou kariéru v americkém cirkusu, kde vystupovala ve freak show. Její život byl přerušen v roce 1890, ve věku 29 let. Zemřela na podchlazení spolu s dalšími cestujícími a stala se vězněm vlaku uvízlého v horách.

2. místo

Mezi těmi, kteří dnes žijí, se náš krajan, obyvatel Čeljabinské oblasti, vyznačuje největší hubeností Natalja Žultajevová. Dívka, která po rozchodu s přítelem zažila silný stres, přestala jíst a nakonec se stala anorektičkou. Natalya, která zhubla 30 kilogramů, s výškou 68 centimetrů váží pouhých 21 kilogramů.

3. místo

Jedna z nejhubenějších žen na světě je Američanka Lizzie Velasquezová. Dívka s výškou 157 centimetrů váží 28 kilogramů. Lizzie se narodila s váhou menší než 1 kilogram a lékaři jí předpovídali krátký život. Dívka ale vyrostla a šla na univerzitu. Lizzie vede normální život. Jediné, co jí způsobuje určité nepříjemnosti, je nutnost jíst každou čtvrthodinu vysoce kalorické jídlo. Lizzie netrpí anorexií. Příčiny její extrémní vyhublosti lékaři zatím nezjistili.

4. místo

Francouzka vážila pouhých 28 kilogramů Isabel Caro, který zemřel na anorexii ve věku 28 let. Od 13 let Isabelle trpěla těžkými depresemi kvůli své matce, která na ní byla tak vázaná, že ji ani nepouštěla ​​ven. Postupně se Isabelle začala omezovat v jídle a snažila se zůstat malou holčičkou. Caro popsala svůj život v knize „Dívka, která nechtěla ztloustnout“. V roce 2003, 3 roky před svou smrtí, Isabelle pózovala na focení věnovaném boji proti anorexii.

5. místo

Donedávna byla nejmenší hmotnost na světě (25 kilogramů). Valeria Levitina, ruská rodačka, kterou její rodiče jako dítě vzali do Chicaga. Protože všechny ženy v rodině měly nadváhu, Valeriina matka neustále omezovala její příjem potravy. Poté, co vyhrála soutěž Miss Chicago, se Valeria rozhodla spojit svůj život s modelingem a začala dodržovat přísnou dietu. Výsledkem bylo, že ve 24 letech začala vážit 38 kilogramů a byla vysoká 172 centimetrů. A zase jsem nemohla přibrat. V roce 2013 zemřela Valeria na anorexii ve věku 39 let.

6. místo

Dvojčata z Anglie Katie A Maria Campbellová, začali „vylepšovat“ své tělo ve věku 11 let. S věkem nechtěli přibírat na váze a záměrně omezili příjem potravy na možné minimum. V současnosti sestry váží 38 kilogramů. Získali anorexii a s ní i spoustu zdravotních problémů a nevábný vzhled.

7. místo

Modelka Anna Restonová zemřel na anorexii v roce 2006, vážící 40 kilogramů. Poté, co vyhrála soutěže krásy, měla dívka obrovský úspěch jako model. V roce 2004 jí ale v Číně říkali nadváha a rozhodla se dosáhnout ideální postavy za každou cenu. Dieta, která zahrnovala pouze jablka a rajčata, ji na 2 roky dovedla ke smutnému konci.

8. místo

Manekýn Twiggy, s výškou 169 centimetrů vážil pouhých 40 kilogramů. Kupodivu byla obdivována a mnoho žen snilo o proporcích 80-50-80 jako hvězda modelingu. Předpokládá se, že to byla Twiggy, kdo udával trendy v anorexii.

9. místo

Majitelkou nejužšího pasu na světě je podle Guinessovy knihy rekordů Katie Jangová. Tato žena nosí korzet od svých 28 let, téměř nikdy si ho nesundá. V důsledku toho její pas dosáhl 38 centimetrů. Přestože je Kátě už přes 70, svých zvyků se vzdát nehodlá.

10. místo

A na závěr si řekněme pár slov o Ione Spangerbergová , kterému se říká živé přesýpací hodiny. Kromě její velmi malé váhy (pouhých 40 kilogramů) má Jonah jeden z nejužších pasů na světě. Jeho objem je 50 centimetrů. Jonah je docela zdravý. Pracuje jako modelka a má rodinu. Důvod nízké váhy zůstává záhadou jak pro samotnou dívku, tak pro lékaře.

Snem každé dívky je být hubená. Přílišná hubenost však není ctnost a někdy vede k duševním a fyzickým onemocněním. Štíhlé modelky s dlouhýma nohama se na nás dívají z obálek lesklých časopisů, internet tvrdí, že být hubený je skvělé a odborníci na výživu trvají na nejrůznějších dietách. A dívky začnou hubnout. Jakýmikoli prostředky, které jsou nezbytné k tomu, aby byly módní a sexy.

Pacienti s anorexií nebo bulimií

Může se zdát, že anorexie a bulimie jsou dvě protichůdné nemoci, protože při anorexii dívka odmítá sníst i sebemenší množství jídla a u bulimie naopak neustále dochází k epizodám obžerství. Obě tyto nemoci jsou ale důsledkem poruchy příjmu potravy ze strachu z přibírání. Neustálý boj s nadváhou je především stres a různé psychické poruchy, které velmi ovlivňují zdraví a někdy vedou až ke smrti.

Příznaky blížící se nemoci:

• nespokojenost se svou vlastní váhou, neustále chcete ztratit „nadbytečné“ kilogramy, a to i s normální postavou;
• nadměrná vášeň pro různé diety;
• záchvaty chuti zvířat;
• averze k určitým druhům potravin;
• vášeň pro diuretické, laxativní, emetické vlastnosti;
• porucha spánku, neustálá deprese.

Velmi hubené modelky

Móda anorexie je v modelingu velmi běžná. Notoricky známá „velikost nula“ trápí mysl nejen modelek, ale i módních byznysových magnátů. Už nestačí mít jen hubené dívky s vyrýsovanými postavami. Do modelingového byznysu se často vezmou mladé dívky, které nejsou jen hubené, ale i hubené. Některé země jako Izrael, Španělsko, Itálie již zavedly zákaz předvádění velmi hubených modelek. Další v pořadí je Francie, kde je kvůli propagaci nezdravé hubenosti asi 40 tisíc dívek s anorexií.

Existuje ale několik modelek, které dosáhly světové slávy díky příliš hubené postavě. Nabízíme top 5 nejtenčích módních modelů na světě:

1. Twiggy. Dívka s výškou 169 cm vážila pouhých 40 kg. Navzdory tomu, že její kariéra trvala pouhé 4 roky, stala se Twiggy stylovou ikonou 60. let a zakladatelkou módy pro anorektické modelky.
2. Veruschka (Vera von Lehndorff). V 60. letech byla také extrémně hubená. Model s výškou 190 cm vážil pouhých 50 kg. Jak dívka tvrdila, aby nepřibrala, nejedla kromě vajec skoro nic.
3. Kate Mossová. Britský model s parametry: 170 cm a 48 kg. Kvůli neustálému strachu z přibírání se Kate stala závislá na drogách. Heroin často doprovázel anorexii, což vedlo ke smrti mnoha modelek. Naštěstí Kate mezi ně nepatřila.
4. Jamie King. Tato americká modelka a herečka se svého času také léčila ze závislosti na drogách a alkoholu. S výškou 175 cm vážila Jamie 49 kg a její vyzáblý, hubený obličej a dlouhé, hubené nohy svého času děsily i její kolegy.
5. Anna Restonová. Brazilská modelka se stala nejnovější obětí anorexie. S výškou 170 cm vážila v říjnu 2006 40 kg. Její příběh měl bohužel smutný konec. Dívka byla hospitalizována a o měsíc později zemřela na anorexii.

Nejhubenější dívka na světě (FOTO)

Fotografie hubených dívek můžete vidět nejen mezi profesionálními modelkami. Nejhubenější ženou světa je Lizzie Velasquez, která se díky své hubenosti dostala do Guinessovy knihy rekordů. Lizzie s výškou 157 cm váží pouhých 25 kg. Tvrdí ale, že anorexií netrpí a důvodem její hubenosti je vážné onemocnění zvané syndrom metabolické poruchy. Nakupuje pouze vysoce kalorické jídlo a jí každých 15-20 minut až 60krát denně.

Nejhubenější člověk na světě: foto Lizzie Velasquez

V Rusku

Nejhubenější žena v Rusku Valeria Levitina se s problémem anorexie setkala ve 20 letech. Nyní je jí 39 let a bývalá modelka váží 25 kg s výškou 155 cm, aby shodila přebytečná kila, vyzkoušela velké množství různých diet. Neustálé osobní komplexy a přísné požadavky modelingového byznysu ji přivedly k nemoci. Nyní Valeria nemůže ochutnat jídlo a stravuje se podle speciálního systému, který pro ni vyvinuli lékaři.

Valeria Levitina: fotografie před a po

Je možné být krásná, když jste velmi hubená?

Pokud je vyčerpání příliš silné, je vzhled všech dívek typický: úplná absence tukové tkáně na tvářích, krku, hrudníku, břiše, hýždích a stehnech. Při chůzi je patrné prohloubení nadklíčkových jamek, velmi tenké končetiny a vyčnívající kosti. Kůže na některých místech ochabuje. V klinické praxi lékařů se často vyskytují případy, kdy se ztrátou tělesné hmotnosti svaly, kůže a kosti atrofují. Jak to může být krásné?

Jak se oblékat, abyste skryli extrémní hubenost?

Ale dívky mohou být hubené od přírody nebo kvůli dědičným faktorům. Někdy sami nejsou proti tomu, aby si osvojili ženštější, chutnější formy, ale ani vysoce kalorická výživa nepomáhá. Při správném výběru šatníku je však snadné dodat tenké postavě další objem. První věc, kterou musí hubené ženy udělat, je přestat nosit široké, neforemné šaty a róby - oblečení by mělo být ženské, aby skrylo ostré rohy. Několik tipů pro výběr oblečení pro hubené dívky:

1. Pro objem použijte ve svém vzhledu vrstvy: oblékněte si několik svetrů, které se harmonicky doplňují, přes halenku, vesty nebo dva topy najednou;
2. Vyhněte se příliš hlubokým výstřihům a nahraďte je lodičkovým výstřihem nebo mělkým výstřihem do V;
3. Kupte si dlouhé sukně a šaty volného střihu, abyste skryli hubené nohy;
4. Nakupujte věci s množstvím poskakujících, quitrents a volánků;
5. Všechny druhy šátků nebo halenek s vysokým límcem pomohou skrýt tenký krk;
6. Nenoste upnuté kalhoty, místo toho věnujte pozornost rozevlátým modelům.

Jak vybrat oblečení pro vysoké a extrémně hubené lidi

Vysoká výška ještě více zdůrazňuje hubenost, takže dívky s takovými parametry by měly také pečlivě vybírat svůj šatník. Stylisté doporučují, aby příliš tenké mladé dámy nosily halenky a šaty s jhem, které skryjí tenké hrudníky a ramena, a aby zamaskovaly výšku, zvolily horizontální vzory. Maxi délku byste měli používat na každodenní i večerní nošení.

Pamatujte, že nejhoršími nepřáteli hubené postavy byly a zůstávají těsné oblečení, které jen zhoršuje hranatost a zdůrazňuje nedostatek ženských forem. U vysokých dívek je také vhodné vyhýbat se botám na vysokém podpatku. Nejlepší jsou balerínky, boty a boty s nízkými klínky. Dodržování našich rad pomůže tenké a vysoké dívce učinit její obraz něžnějším a také se zaměřit na hlavní výhodu tenké postavy - tenký pas.

Women’s Day vám představí dívky, které můžete jen závidět - krásné, štíhlé. Obdivujte jejich fotografie a poučte se z jejich zkušeností s udržováním vaší postavy v perfektní kondici.

Dinara Akhmadova, producentka, rozhlasová moderátorka, mladá matka

Věk – 24 let

Výška - 167 cm

Hmotnost - 52 kg

– Když vím, jak ráda vařím, všichni se mě ptají, jak se mi daří nepřibírat. Všechno je velmi jednoduché - pro manžela jsou připravena kulinářská mistrovská díla. Jídelníček mám zvlášť: ovesné vločky s medem, kuřecí nebo rybí maso, zelenina, rýže, pohanka, tvaroh, lehká polévka, sýr, ořechy a hlavně - bez soli (vůbec). Takhle. Jím pětkrát až šestkrát denně v malých porcích podle následujícího schématu: snídaně – sacharidy, oběd – bílkovina + tuk nebo bílkovina + komplexní sacharid, večeře – bílkovina, svačina – tuk. A samozřejmě, sport ve všech jeho podobách je v mém životě vždy přítomen!

Yulia Gritsuk, televizní moderátorka, producentka. Zakladatel televizní školy Hello TV

Věk – 31 let

Výška - 165 cm

Hmotnost - 52 kg

Jak se udržuji v kondici? Snažím se co nejvíc chodit pěšky, plus 3x týdně cvičím podle programu slavné Australanky Kayly Itsines. Když se dítě narodilo, upravila jsem svůj jídelníček. Teď se snažím držet oddělené jídlo. K obědu pouze první nebo druhý chod. Čaj – minimálně o hodinu později. Asi se nikdy nebudu moci vzdát sladkostí, ale začal jsem s malým talířkem, do kterého jsem si dal dezert. Moje motto: Všechno je možné, ale objem by měl být malý. No, čokoláda - každý den, ale jen hořká! Občas samozřejmě poruším svůj jídelníček, ale pravidla jsou od toho, aby se porušovala!

Yulia Biryukova, modelka, agentura V.G.models

Věk – 22 let

Výška - 179 cm

Hmotnost - 56 kg

– V minulosti jsem byl profesionální sportovec, ale nyní se věnuji modernímu tanci a pohybové aktivitě, abych zůstal ve formě.

Moje tajemství štíhlosti: zdravý životní styl. Sport, správná výživa a alespoň 1,5 litru vody denně. Moje pravidlo: "Snídaně jako královna, oběd jako princezna a večeře jako chudák." Místo večeře je nejlepší procházka na čerstvém vzduchu.

Veronica Budyanskaya, modelka, agentura CARMEN model management

Věk – 17 let

Výška - 174 cm

Hmotnost - 49 kg

– Prvním tajemstvím štíhlosti je milovat sebe a své tělo, protože naše tělo je chrámem naší duše. Druhým tajemstvím je ranní cvičení. Dejte si 15-20 minut a povzbuďte se na celý den! Třetí tajemství: voda je náš nejlepší přítel! 15–20 minut před jídlem vypijte sklenici vody a poté začněte jíst vodu, která čistí tělo od toxinů.

Čtvrtým tajemstvím je jíst často, ale málo. Jezte alespoň 4x denně, porce by měly být 1,5–2x menší než obvykle, každý kousek také důkladně rozkousejte (alespoň 30x!), pomůžete tím nejen svému žaludku, ale i postavě! Pátým tajemstvím jsou sladkosti pouze před 12:00. Dodržujte dvě zlatá pravidla: konzumujte s mírou a pouze do 12:00, protože sacharidy v první polovině dne nezasahují do našeho těla. Šesté tajemství – pryč s rychlým občerstvením! Zapomeňte na jízdu do McDonald's a stánků s rychlým občerstvením. Toto jídlo nepřináší žádné výhody, ale pouze poškození zdraví. A sedmé tajemství – nehladovět, protože hlad dává tělu signál – zásobte se!

Tatyana Vyshinskaya, kosmetička

Věk – 32 let

Výška - 160 cm

Hmotnost - 47 kg

– Mám od přírody štěstí – mám geneticky daný zrychlený metabolismus. To ale samozřejmě není zárukou, že zůstanete štíhlí po celý život. Jako vystudovaný lékař mohu říci, že vést zdravý životní styl k udržení krásy a zdraví je nutností. Základem štíhlosti je ale častá malá jídla se správnými potravinami, fyzická aktivita a dodržování denního režimu.

Victoria Gerasimova, modelka, agentura CARMEN model management

Věk – 22 let

Výška - 167 cm

Hmotnost - 46 kg

– Mým tajemstvím štíhlosti je správná výživa a každodenní ranní cvičení. Abyste byli vždy v dobré kondici, musíte zvolit správnou, zdravou stravu. Hlavní je správně začít den. Ráno cvičím a pak snídám ovesnou kaši. Během dne jím několik malých jídel a nikdy se nepřejídám. Hlavními produkty je pro mě zelenina a ovoce. Ale mým nejdůležitějším pravidlem pro štíhlost je nebýt gaučový povaleč.

Aliana Ustinenko (Gobozova), bývalá účastnice projektu Dom-2

Věk – 21 let

Výška - 177 cm

Hmotnost - 55 kg

„Během těhotenství jsem nabrala kila navíc, ale pak jsem se rychle dostala do formy. Dívky, pokud chcete po porodu zhubnout, kojte své dítě! Koneckonců, během tohoto období musíte dodržovat dietu: jíst tvaroh, kuřecí, krůtí, pít čaj s mlékem. Je lepší nezneužívat ovoce ani sladkosti. Jediná věc, díky které mi rychle odejde žaludek, je spát na něm. Do posilovny se nedostanu často, ale břišní svaly jsem měla už před těhotenstvím. Proto nemám strie na břiše. Pokud se dívka před těhotenstvím věnovala sportu, jako já, rychle se dostane do formy as malou ztrátou.

Irina Dyakova, choreografka, taneční škola v Bradavicích

Věk – 29 let

Výška - 164 cm

Hmotnost - 48 kg

– Tajemství mé krásy je jednoduché: tanec a aktivní, zdravý životní styl. Ve skutečnosti nemám žádná zvláštní výživová tajemství. Mám genetické předpoklady k hubenosti, můžu jíst cokoliv a neztloustnout. Ale i tak si musíte hlídat žaludek! Cvičení na břicho, strečink a tanec – každý den ve třídě. K obědu se snažím vždy jíst tekutinu. Je to dobré pro žaludek. Pořádně snídám a snažím se svačit pokaždé, když mám hlad, abych nesnědl velké porce k obědu a večeři. Ale není to proto, že bych se k tomu nutil, ale protože jím, kdy chci, to je vše. Je to tak, že když se nenatankuji do oběda, sním toho k obědu určitě víc. Nechci si naplnit žaludek a jít do třídy s vypouklým bříškem!

Natalya Emelyanenkova, moderátorka ranní show na Volgograd FM

Věk – 23 let

Výška - 177 cm

Hmotnost - 53 kg

– Nemám žádná zvláštní tajemství, jak zůstat štíhlý. Jen hodně pracuji. A když mám čas, navštěvuji fitness centrum. A samozřejmě se snažím jíst správně! Za celých 23 let jsem nikdy nedržel dietu. Jsem také velmi pozitivní člověk. Už dávno se ví, že dobrá nálada a úsměv mají velmi pozitivní vliv na zdraví a dokážou proměnit každou dívku v krásu!

Anastasia Zheltova, Miss Student - 2015

Věk – 22 let

Výška - 170 cm

Hmotnost - 57 kg

– Abych se udržoval v kondici, tančím a občas zajdu do bazénu. Snažím se jíst méně mouky a sladkostí, nejraději jím zdravá jídla: ovoce, zeleninu, většinou kuřecí maso. Po 18. hodině je lepší nejíst sladkosti a rychlé sacharidy. Sodovky jsem se vzdala úplně.

Yulia Kovalchuk, zpěvačka a televizní moderátorka

Věk – 32 let

Výška - 165 cm

Hmotnost - 50 kg

Tajemstvím zpěvaččiny štíhlosti je neustálý pohyb. Yulia se choreografii věnuje od dětství, tanec je v jejím tvůrčím životě přítomen dodnes, a to v obrovském množství. Kovalchuk se snaží nahradit sladkosti sušeným ovocem. Nikdy nezačne dezertovat, dokud nesní první a druhý. Jí malé porce pětkrát až šestkrát denně. Z jídelníčku jsem úplně vyřadil kečup, majonézu a hořčici.

Anna Kryukova, modelka, agentura V.G.models

Věk – 18 let

Výška - 177 cm

Hmotnost - 58 kg

– Studuji na VolgGASU, pracuji v Caricynském operním divadle jako baletka – to je můj koníček a oblíbená zábava, kromě kreslení si občas sám zahraju na klavír. Miluji cyklistiku a také kolečkové brusle. Mým tajemstvím, jak zůstat štíhlá, je každodenní fyzická aktivita a správná výživa. Dodržuji pravidelný denní režim.

Daria Martynova, modelka, agentura CARMEN model management

Věk – 19 let

Výška - 176 cm

Hmotnost - 49 kg

– Každá dívka chce být štíhlá. Štíhlost není jen o kráse. To je především dobré zdraví a energie. Dívky se stále častěji uchylují k dietám, aby se zbavily pár kil navíc. Dietou dosáhnete dočasných výsledků, ale pokud se vrátíte ke svému obvyklému způsobu stravování, váha se rychle vrátí a vezme si s sebou rezervu. Takto funguje naše tělo. Jakýkoli vzhled může být zničen nebo přeměněn. Štíhlost není konečný výsledek dosažený jednou provždy, ale nepřetržitý proces péče o vaši postavu. Štíhlost vždy „drží krok“ se správným životním stylem.

Yulia Maryashina, televizní moderátorka, je momentálně na mateřské dovolené, její dceři Milanovi je 8 měsíců

Věk – raději na to nemyslím

Výška - 171 cm

Hmotnost - 52 kg

– Moje tajemství štíhlosti je, že můj milovaný muž je nablízku, můj podnět. Žádné diety, jen aktivní životní styl. Neumím sedět, a tak jsem si jako profesi vybral žurnalistiku. A aby se na mateřské dovolené nenudila, otevřela si vlastní podnik - obchod s dětským značkovým oblečením od ruských výrobců „Fashionable Baby“. Obecně nemám čas tloustnout! Těm, kterým práce nepomáhá, doporučuji věnovat se vodnímu aerobiku. Fyzické cvičení ve vodě považuji za nejlepší způsob, jak obnovit tělesný tonus – rychlejší a mnohem příjemnější než cvičení v posilovně.

Ekaterina Meleshnikova, herečka divadla NET

Věk – 34 let

Výška - 172 cm

Hmotnost - 57 kg

– Nemám žádná zvláštní tajemství, jak zůstat štíhlý. Stačí méně jíst a více se hýbat. Herecká profese obnáší obrovskou fyzickou námahu. Po pořádném výkonu se cítíte jako po cvičení v posilovně. Proto čím více práce – tím méně kilogramů! Snažím se chodit na aerobik dvakrát týdně a nejíst žádné nezdravé věci jako párky, chleba a majonézu. Miluji zeleninové saláty, bylinky a masová jídla. Gruzínskou kuchyni mám moc ráda. Skoro vůbec nejím sladkosti (jen je nemám rád). Snažím se pít více vody. Obecně platí, že před premiérou jsou v normě mínus 3 kg, bez speciálních diet a výdajů.

Julia Michajlova, paní Volžská – 2014

Věk – 31 let

Výška - 170 cm

Hmotnost - 55 kg

– Podle mě stojí krásná postava na „třích pilířích“: správné výživě, sportu a kosmetických procedurách. O správné výživě už byl napsán nejeden článek. Jen zopakuji, že jídlo by mělo být vyvážené, jíst by se mělo často a v malých porcích a pokud možno vyloučit škodlivé potraviny. Svůj den začínám sklenicí teplé vody s půlkou citronu a lžící medu. To je úžasný energetický šok! Určitě si dejte vydatnou snídani s kaší. Nedokážu si představit, jak se někteří lidé mohou spokojit jen s ranním šálkem kávy! V poledne vždy sním první teplé jídlo; je to dobré pro žaludek i postavu obecně. Ale večeře v naší rodině je lehká: zeleninový salát nebo ryba pečená v troubě. Vystačím si se sklenkou kefíru a po 19:00 se snažím nejíst.

Cvičení je druhou složkou krásné postavy! Fyzické aktivitě je nutné se věnovat pravidelně a pravidelně! Hlavní je najít si něco, co se vám líbí: jóga, pole dance, vodní aerobik, pilates, posilovna. Vyzkoušel jsem všechny směry a teď jsem se usadil u pole dance. Navíc moje ráno začíná 15minutovým cvičením, které mi pomáhá se probudit a naladit se do práce! 10 let jsem ráno běhala, ale po narození dítěte jsem od této aktivity upustila, čehož lituji.

A třetí „velryba“ krásné postavy jsou různé kosmetické procedury. Osobně si nedovedu představit svůj život bez návštěvy lázní. S mým přítelem, stejně zapáleným ošetřovatelem lázní, chodíme každý týden v neděli, dokonce i v letních vedrech. Lázeňský dům je pokladnicí kosmetických procedur! A po narození dítěte jsem se na masáž doslova chytla. Je to nejen dobré pro tělo, ale také neuvěřitelně příjemné.

Takže mít krásnou štíhlou postavu není tak těžké. Hlavní je nebýt líný a samozřejmě se mít rád!

Yulia Onufrienko, modelka, agentura CARMEN model managementu

Věk - 20 let

Výška - 175 cm

Hmotnost - 52 kg

– V dnešní době už asi nikomu není tajemstvím, jakými způsoby můžete dosáhnout vytoužené štíhlosti: aktivním životním stylem, správnou výživou, cvičením, nejrůznějšími dietami atd. Tyto a další metody už dávno slyšel každý člověk. Stalo se, že mě příroda odměnila štíhlostí a naštěstí pro mě není těžké udržet se ve správné kondici. Na základě zkušeností mohu předpokládat, že nejtěžší pro hubnutí je včasné dodržování speciálního režimu. V dnešní době existuje spousta faktorů, které mají zvenčí různé účinky na naše zdraví a psychický stav. Proto neexistují žádná tajemství! Vše je v nás a přímo závisí pouze na člověku. Moje rada: jak velký je váš cíl, tím spokojenější budete v budoucnu sami se sebou. To se netýká jen vzhledu. Chraňte se před škodlivými okolnostmi, zbytečnými lidmi a špatnými myšlenkami a vše vám vyjde!

Elina Semenenko, moderátorka Prvního Volgogradského kanálu

Věk – 28 let

Výška - 166 cm

Hmotnost - 49 kg

– Nikdy jsem nebyl „kobliha“ a vždy jsem miloval sport. Před těhotenstvím jsem chodila do posilovny, hrála stolní tenis a v těhotenství jsem chodila do bazénu. Po narození dítěte jsem se sportu nevzdal. Chodím do bazénu jednou týdně, když mám čas, skáču přes švihadlo, dělám hula hoopy, doma břišní svaly a jezdím na kole. Hlavním tajemstvím štíhlosti je pohyb. Holky! Nebojte se mít děti, nebojte se stát se slepicími matkami. Dokud se hodně hýbeš, jsi mladý! To je moje zásada! V jídle se vůbec neomezuji! Jím i v noci, jím sladkosti a buchty. A ráno dám miminko do klokana a jdu na hodinovou procházku do parku. Žádné další kalorie navíc! Všem doporučuji tento recept: instantní ovesné vločky zalijte vroucí vodou, nechte uležet, přidejte lžíci medu a ořechy. Velmi chutné a zdravé pro vlasy, nehty a celé tělo jako celek.

Olesya Semenova, modelka, agentura V.G.models

Věk – 19 let

Výška - 180 cm

Hmotnost - 56 kg

– Věřím, že každá dívka by se měla starat o svou postavu. Nezáleží na tom, jestli jste modelka nebo právník. Myslím si, že i kdybych nebyla modelkou, chtěla bych stále vypadat štíhle a upraveně. Tajemství mé štíhlosti není jedno, je to série každodenních kroků na cestě ke krásnému tělu. Buď jsem to všechno od někoho slyšel nebo četl. V dnešní době je o hubnutí spousta informací, ale každý si vybere přesně to, co mu vyhovuje. Já zase dodržuji následující pravidla:

První je samozřejmě zdravá výživa. Vaše jídlo by mělo obsahovat všechny látky, které vaše tělo potřebuje. Musíte jíst vlákninu, obiloviny a bílkoviny. Pokud něco chybí, můžete přidat vitamíny. Já osobně beru jednu tabletu denně s komplexem vitamínů a minerálů. Samozřejmě nezapomeňte na vodu; teprve nedávno jsem se naučil vypít 1,5 litru denně. A samozřejmě platí známé pravidlo nejíst 3-4 hodiny před spaním. To má opravdu velký vliv na hubnutí, protože tělo má čas zpracovat veškerou potravu, než přejde do takříkajíc „režimu spánku“.

Ani druhým pravidlem nikoho nepřekvapím. Pohyb je život, jak se říká. Nejlepší je samozřejmě trénink nebo sport, který vás zajímá. Cvičím v posilovně 2-3x týdně, vybírám si hlavně kardio cvičení: chůze, běh, skákání, eliptical atd., plus cvičení pro všechny svalové skupiny, ale s nízkou váhou a vysokým počtem opakování. To znamená, že pracuji na spalování tuků. V běžném životě se také potřebujete více hýbat, zapomenout na výtah a více chodit.

Za třetí a to nejdůležitější, musíte chtít být ve štíhlém těle! Koneckonců, pokud to nechcete, nikdo vás nebude nutit ani sledovat. Všechna omezení k dosažení výsledků by měla být radostí a neměla by vyvolávat pocit nenávisti. Samozřejmě, že nejsem ve všech těchto pravidlech dokonalý. Jako každá dívka miluji sladkosti a dovoluji si je mít, ale musíte pochopit, že za to musíte „zaplatit“ buď tvrdým tréninkem, nebo omezením příjmu potravy. A zameškané tréninky se snažím dohánět večerním běháním po domě. Pokud se ve vašem boji o ideální postavu něco pokazí, hlavní je nevzdat se napůl. Začněte znovu a s ještě větší vytrvalostí! A nikdy nezanedbávejte své tělo, protože je lepší se okamžitě vzdát něčeho požadovaného, ​​ale škodlivého pro vaši postavu, než na dlouhou dobu obnovit své ideální tělo.