Masáž během těhotenství je důležitá pro udržení fyziologického a emocionálního zdraví nastávající matky. Příjemné mechanické působení na různé oblasti aktivuje látkovou výměnu. Během procedury se uvolňují endofriny - hormony štěstí a přírodní analgetika.

Očekávaný účinek je možný se správnou masážní technikou a znalostí zvláštností procesů probíhajících v těle těhotné ženy.

Je možné absolvovat masáž v těhotenství?

Masáž je prospěšná nejen pro nastávající maminku, ale i pro plod. Komplexní dopad na různé zóny:

• zlepšuje krevní oběh, zabraňuje rozvoji kyslíkového hladovění nenarozeného dítěte;
• odstraňuje bolest;
• odstraňuje;
• zvyšuje celkovou vitalitu.

O nutnosti zákroku musí rozhodnout lékař s přihlédnutím ke skutečnému stavu ženy a délce těhotenství.

Pro usnadnění adaptace těla na nové podmínky můžete provádět vlastní masáž: lehké hlazení břicha, nohou, rukou, hrudníku a spánkové oblasti.

Počínaje 4. měsícem těhotenství doporučují gynekologové absolvovat některý z přípustných typů masáží nebo kombinovanou proceduru.

Obecná masáž: co potřebujete vědět, abyste nepoškodili

Obecná masáž se také nazývá základní nebo klasická. Musí to provést odborník. Jedná se o univerzální typ mechanického působení, který řeší širokou škálu problémů:

• prevence a léčba onemocnění způsobených oslabeným imunitním systémem těhotných žen;
• posilování svalů a pohybového aparátu;
• zmírnění emočního stresu, posílení nervového systému.

informace Rozdíl mezi základní masáží a ostatními technikami je v intenzitě a délce účinku. Tradiční techniky - tření, hnětení a hlazení - pokrývají několik zón.

Řídí se klasickými masážními liniemi, dodržují několik pravidel:

• Tlaky a hluboké doteky a drsná svalová práce jsou zakázány;
• Nemůžete masírovat žaludek;
• s velkou opatrností byste měli masírovat oblast dolní části zad, křížové kosti a zápěstí: dopady na tyto oblasti mohou vyvolat kontrakci svalů dělohy.

Důležité V 1. trimestru je zakázána celková masáž.

Ve 2. trimestru se postup provádí jednou týdně, délka sezení se pohybuje od 10 do 25 minut.

Od 3. trimestru lze masáž provádět denně, doba se prodlužuje na 40 minut.

Masáž hlavy

Masáž hlavy během těhotenství je zaměřena na stimulaci krevního oběhu a má dva cíle:

• posílit vlasový folikul, zabránit nebo zastavit řídnutí a vypadávání vlasů - procesy způsobené obecnými hormonálními změnami.
• odstranit bolesti hlavy.

Můžete použít kartáč vyrobený z přírodního materiálu. Masírujte hlavu krouživými pohyby od spánků k temeni, poté na čelo a zadní část hlavy.

Silné bolesti hlavy lze zmírnit akupresurou, ale mělo by to být provedeno bez silného tlaku. Konečky prstů si jemně masírujte spánky a oblast mezi obočím. Masáž je povolena od 1. trimestru a lze ji provádět samostatně. Postup je bezpečný pro plod.

Důležité Masáž hlavy je kontraindikována při vysokém krevním tlaku, kožních onemocněních, poranění lebky a měkkých tkání. Použití laserového hřebenu je zakázáno.

Masáž obličeje

Změny v těle ovlivňují vzhled těhotné ženy a často způsobují negativní emoce. Masáž obličeje je kosmetická procedura. Je to velmi důležité pro zlepšení nálady nastávající maminky.

Od kurzu můžete očekávat:

• zvýšení elasticity pokožky;
• normalizace mazových žláz;
• odstranění otoku;
• návrat zdravé barvy pleti.

Tento druh je pro plod zcela bezpečný. Sezení lze provádět denně od prvních týdnů těhotenství, přísně podél masážních linií.

informace Je důležité pamatovat pouze na zvýšenou citlivost kůže během gestačního období.

Masáž krku

Svalovo-tonický spasmus v krční oblasti, který se často vyskytuje během těhotenství, narušuje krevní oběh a je považován za jednu z hlavních příčin bolestí hlavy a zad. Vyrovnat se s problémem pomůže masáž oblasti límce.

Měl by ji provádět profesionální masážní terapeut. Sezení trvá od 3 do 10 minut.

informace Začíná se lehkým třením svalů krční a týlní oblasti pro zahřátí. Oblast se masíruje shora dolů, přičemž zvláštní pozornost je věnována ovlivnění přední části a oblasti krčních tepen.

Důležité Je zakázáno tlačit na pulzující cévy Anticelulitidová masáž je kontraindikována v jakékoli fázi těhotenství. Lehké hlazení nepomůže, ale intenzivní dopad na problémové oblasti zvýší průtok krve a zvýší svalový tonus.

Během masáže by nastávající maminka neměla zadržovat dech. Je důležité sledovat vaši pohodu. Závratě a nevolnost jsou signálem k okamžitému ukončení sezení.

Masáž zad

Bolestivé bolesti jsou způsobeny zvýšeným namáháním páteře a aktivní produkcí speciálního hormonu - relaxinu. Zvyšuje pohyblivost kyčelních kloubů a vazů páteře, jako by je „roztahoval“. Tělo se tak připravuje na nadcházející porod.

Masáž je zaměřena na zmírnění bolesti. S určitými dovednostmi to lze udělat doma. Hluboká svalová práce a jakýkoli dopad na páteř jsou zakázány. K dosažení požadovaného efektu stačí hladící pohyby a jemné tření ve směru od spodní části zad k lopatkám.

Zvláštní místo zaujímá bederní masáž. Během těhotenství je lepší svěřit tento typ manipulace lékaři.

Důležité Postup je v počátečních fázích zakázán.

Od 2. trimestru lze denně masírovat svaly bederní zóny. Lehký tlak a tření jsou povoleny. Sezení by nemělo trvat déle než 3 minuty.

Masáž nohou

Masáž chodidel je účinná při otocích, únavě, bolesti a křečích lýtkových svalů. Jde o jeden z typů, které vyžadují zvýšenou odpovědnost: při neodborném přístupu může zákrok vyvolat samovolný potrat.

V 1. trimestru je indikováno pouze lehké hlazení.

Od 2. trimestru můžete provádět kompletní denní sezení. Jeho délka je 15–20 minut. Masáž začíná chodidlem, jemnými pohyby třem celý povrch, bez zaměření na jednotlivé body. Poté přejdou k hlazení, lehkému tření a poplácávání nohou a stehen ve směru toku lymfy (zdola nahoru).

Důležité Nemasírujte vnitřní plochy stehna a dolní třetiny nohy. Tato zóna obsahuje vysokou koncentraci biologicky aktivních bodů, z nichž některé mohou vyvolat kontrakce dělohy.

Masáž nohou je přísně zakázána, pokud máte křečové žíly a velké množství metliček! Zvětšená děloha stlačuje žíly a tím oslabuje odtok krve. Postup může problém zhoršit.

Masáž prsou

Lékaři doporučují provádět tento typ masáže za jediným účelem: připravit prsa na krmení dítěte.

Sezení mohou začít nejdříve ve 35. týdnu těhotenství za předpokladu, že je žena zdravá a nehrozí předčasný porod.

Důležité Aktivní třecí a lisovací pohyby jsou zakázány. Užitečné je hlazení ve směru a proti směru hodinových ručiček, stejně jako od kořene prsu k bradavce, aniž by to ovlivnilo bradavku. Mechanické působení na bradavky aktivuje kontrakce dělohy.

Bradavky se masírují pod dohledem lékaře přísně ze zdravotních důvodů: k odstranění fyziologických vlastností, které mohou narušovat kojení dítěte (například vpáčená bradavka).

Masáž břicha

Břicho je během těhotenství nejzranitelnější oblastí. Bez ohledu na to, jak velká je touha nastávající matky mít masáž, aby se zabránilo striím, tato myšlenka by měla být opuštěna kvůli vysokému riziku potratu.

informace Od prvních týdnů těhotenství je prospěšné pouze jemné hlazení bříška ve směru hodinových ručiček. Psychologové radí mluvit s budoucím miminkem laskavě.

Perineální masáž

Lékaři se již mnoho let dohadují o výhodách a škodách perineální masáže. Neexistuje žádný konsenzus.

Předpokládá se, že tento typ expozice lze provést pouze v pozdních fázích těhotenství při přípravě na porod.

Příznivci zaznamenali pozitivní aspekty:

• masáž pomáhá předcházet perineálním slzám;
• zvyšuje elasticitu svalů;
• zmírňuje strach a bolest těsně před porodem.

Odpůrci vznášejí stejně rozumné námitky:

• mechanický náraz může způsobit myometriální spasmus a související předčasný porod;
• vaginální masáž je plná infekce;
• nepříjemný postup nepomáhá zlepšit emoční stav nastávající matky.

informace Masážní technika zahrnuje roztahování vagíny, předem namazané rostlinným olejem, do stran a dolů. Konzultace s lékařem je bezpodmínečně nutná!

Masáž proti striím

Strie během těhotenství se obvykle objevují na prsou, hýždích a břiše v důsledku mikropoškození způsobeného ztenčením kůže.

Vadu je lepší řešit až po narození dítěte. Příval krve do problémových oblastí během masáže může odstranit problém, ale také způsobit nenapravitelné škody. Vysoce rizikovou oblastí je 3. trimestr těhotenství.

Lehkými krouživými pohyby můžete masírovat hýždě a vnější stranu stehen.

Masáž proti striím lze úspěšně nahradit chůzí, dechovým cvičením, plaváním (s instruktorem, po domluvě s lékařem).

Anticelulitidní masáž

Změny hormonální hladiny a metabolické poruchy v těhotenství jsou hlavní příčinou celulitidy. U mnoha žen problém po porodu zmizí sám.

Důležité Anticelulitidní masáž je kontraindikována v jakékoli fázi těhotenství. Masáž v raném těhotenství. Lehké hlazení nepomůže, ale intenzivní dopad na problémové oblasti zvýší průtok krve a zvýší svalový tonus.

Nebezpečný postup je lepší nahradit speciální gymnastikou pro těhotné ženy.

Vakuová masáž

Je to jeden z typů anticelulitidní masáže. Stimulování krevního oběhu a pohybu lymfy pomocí silikonových nebo gumových čepiček může vést k opačnému výsledku: ke vzniku strií, křečových žil a křečových žil.

informace Riziko krvácení a patologického ukončení těhotenství je velmi vysoké. Zakázáno na jakoukoli dobu.

Baňková masáž

Je považován za léčivý druh. Předepsáno pro bronchitidu, zápal plic, nachlazení. Mezi širokou škálou kontraindikací je na prvním místě těhotenství.

Postup může vyvolat:

• vnitřní krvácení s patologií vývoje plodu;
• křehkost krevních cév a vzhled „hvězd“;

Masáž v raném těhotenství

Lékaři masáž v 1. trimestru nedoporučují. Hormonální nerovnováha charakteristická pro toto období je hlavní příčinou samovolného potratu. Jakýkoli mechanický dopad se může stát impulsem pro rozvoj patologie.

V počátečních fázích můžete:

• samomasáž (lehké hlazení břicha, vnější strany stehen, paží, hýždí);
• masáž hlavy ke zmírnění příznaků bolesti (jemný účinek na temporální a čelní oblast);
• kosmetická masáž obličeje.

informace Během toxikózy byste se měli vyvarovat používání aromatických masážních olejů.

Pravidla pro masáže pro těhotné ženy

Masáž během těhotenství se liší od tradiční masáže a vyžaduje dodržování řady pravidel:

• nastávající matka by měla zaujmout pohodlnou polohu (obvykle na boku nebo vsedě), v případě potřeby položit polštář pod nohy a břicho;
• doba relace by neměla přesáhnout 40 minut;
• Nemůžete používat speciální zařízení, všechny mechanické efekty musí být prováděny ručně;
• použití aromatických olejů je užitečné (při absenci alergií a dráždivých faktorů); bezpečné pro těhotné ženy jsou: citron, cedr, růžové dřevo, santalové dřevo, neroli, tea tree oleje. Tonus dělohy zvyšují: šalvějový, levandulový a pelyňkový olej.

informace Při předepisování masáže je třeba vzít v úvahu psycho-emocionální stav nastávající matky. Pokud žena z jakéhokoli důvodu nechce navštívit masážní místnost, není třeba trvat: procedura nepřinese požadovaný užitek.

Kontraindikace masáže během těhotenství

Důvodem odmítnutí masáže by měl být jakýkoli patologický průběh těhotenství:

• toxikóza;
• hrozba přerušení kdykoli;
• gestóza;
• silný otok;
• těžká hypotenze;
• špatné postavení;
• chronická hypoxie nenarozeného dítěte.

Postup nelze provádět během období nachlazení a exacerbace chronických onemocnění.

Zvláště nebezpečný je dopad na „potratové zóny“, které stimulují děložní kontrakce:

• křížová kost a s ní spojená kostrč;
• paty a kalkaneální šlacha („Achilles“);
• základna palců.

O vhodnosti jakéhokoli druhu masáže rozhoduje lékař.

Blahodárně působí na všechny tělesné systémy, uvolňuje a dává do pořádku nejen systém životní činnosti těla, ale i psychickou stránku člověka samotného. Je poměrně těžké přeceňovat blahodárný vliv masáže na psychosomatickou povahu těhotné ženy.
Pomáhá udržovat pohodlný stav nastávající matky i plodu, kompenzuje možné poruchy a připravuje tělo ženy na nejdůležitější fyziologický okamžik jejího života - porod. Období těhotenství je doprovázeno řadou závažných změn ve fungování různých orgánových systémů a tkání, počínaje psychofyziologickými změnami, ke kterým dochází doslova od prvních týdnů, a konče narozením nového organismu. Všechny tyto procesy jsou zkouškou odolnosti a tvoří podmínky, za kterých může docházet k podmíněně kompenzovaným patologickým stavům spojeným s onemocněním pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému, psychoneurologické sféry a poruchami fungování vnitřních orgánů. V každém případě je nutná předběžná konzultace s lékařem sledujícím průběh těhotenství.

Provádí se na speciálním stole s otvory pro hrudník a břicho;
- sezení vedou profesionální maséři se specializovaným vzděláním;
- docházka na sezení je možná během normálního těhotenství po 12 týdnech.

Klasická masáž pro těhotné

Masáž zlepšuje zásobení svalů a pokožky kyslíkem a živinami, čistí je, zbavuje je toxinů, obnovuje prokrvení podkožního tuku, odstraňuje otoky, uvolňuje stres a svalové bloky, zvyšuje fyzický i psychický tonus, uvolňuje a předchází vzniku osteochondróze. Tato masáž funguje jako přídavné srdce, mechanicky pumpuje krev a lymfu mnoha cévami a kapilárami, čímž se obnovuje krevní oběh v dříve stagnujících oblastech, čímž se zlepšuje výživa a dýchání buněk a tkání.
Masáž „probudí“ tělo a mobilizuje jeho obranyschopnost. Masáž se provádí přírodními oleji. Těhotné ženy mohou mít masáž po třetím měsíci těhotenství, pokud těhotenství postupuje dobře, bez patologií. V tomto případě se často používá poloha vleže na boku a měkký, relaxační režim.

Hemolymfatická drenáž pro těhotné ženy

Hemolymfatická drenáž má vynikající účinek na každý systém těla a úspěšně řeší mnoho problémů. V důsledku hemolymfatické drenáže se zlepšuje krevní oběh, normalizuje se látková výměna, odvádí se z těla přebytečná voda a produkty látkové výměny, zmenšuje se vrstva podkožního tuku, otoky, zlepšuje se struktura kůže. To je zvláště důležité během těhotenství. Nepochybná pomoc této techniky při řešení problémů spojených se zvýšenou zátěží oběhového systému, zejména periferního, protože křečové žíly v těhotenství a přítomnost lymfostázy jsou nedílnými společníky každé druhé těhotné ženy. Pulzující, vlnité, pomalé pohyby dokonale napodobují jak pulzaci cév, tak svalové kontrakce. Široká škála technik neumožňuje zvyknout si na hmatovou stimulaci, v důsledku čehož je každá masáž jedinečná a účinná. Výsledkem této masáže je lehkost, příjemný pocit klidu a blaženosti. Od čtvrtého měsíce těhotenství se doporučuje pravidelná masáž.

Thajská olejová masáž

Thajská olejová masáž je mimořádnou směsí akupresury, hnětení svalů, charakteristických pro thajské techniky, ale i jemných a hladkých doteků masážního terapeuta. Tato masážní technika zahrnuje práci s tělem pacienta nejen prsty a rukama, ale také lokty a předloktími. Hlavní metodou je tlak různé síly a intenzity, stejně jako tření a hlazení. Při proceduře thajské olejové masáže mistr pracuje velmi jemně, ale také dost hluboko, se všemi svaly těla, zlepšuje lymfatickou drenáž a krevní oběh. Masér také ovlivňuje reflexní zóny, čímž pomáhá obnovit energetické toky v těle. Technika thajské olejové masáže nepoužívá bolestivé ani silové techniky, působí velmi jemně. Provádí se jak na masážním stole, tak na podlaze za použití přírodních olejů.

Tradiční thajská pro těhotné ženy

Historie thajské masáže začala před více než 2500 lety a sahá až k šíření buddhismu. Thajská tradice je jedinečná praxe, protože považuje lidské tělo za integrální systém. Když je proud prány podél meridiánů narušen kvůli mentálním nebo fyzickým překážkám, vede to k mentální, fyzické a duchovní nerovnováze, která se může projevit ve formě nemocí, nepohodlí a emočních problémů. Masáž těchto energetických linií – meridiánů zajišťuje volné proudění prány. Tlakem prstů a dlaní se meridiány po celou dobu masáže tonizují.
Charakteristickým rysem thajské masáže jako léčebné metody je jemné protažení celého těla a otevření energetických kanálů. Masáž v těhotenství celé tělo od konečků prstů na nohou až po temeno hlavy. Používané techniky jsou tlak, protahování a kroucení, reflexní terapie, práce s energetickými kanály a oběhovým systémem, práce s klouby a svaly, připomínající cvičení jógy. Těhotné ženy mohou provádět celkovou thajskou masáž celého těla po třetím měsíci těhotenství, pokud těhotenství probíhá dobře, bez patologií. V tomto případě se využívá poloha vleže na boku s vyloučením krevních zábran (větrné brány) a dopadu na reflexní zóny spojené s reprodukčními orgány.

Thajská masáž chodidel pro těhotné ženy

Masáž chodidel byla od pradávna používána východními národy jako prostředek k relaxaci, léčbě mnoha nemocí a k udržení zdraví obecně. Na chodidlech jsou reflexogenní zóny, které jsou přímo spojeny se všemi vnitřními orgány. Toto je skutečná mapa, která zobrazuje všechny části těla. Masáž pro těhotné pomáhá vyrovnat se s otoky a tíhou v nohou. Aktivní působení manuálních technik vede k hlubokému odvodnění přebytečné tekutiny a zlepšení prokrvení nohou a chodidel. Po první masáži prudce ustupují otoky chodidel, kotníků, lýtkových svalů a kolen. V důsledku ovlivnění reflexních zón a bodů lze navíc omezit možné dysfunkce žláz a vnitřních orgánů, které přispívají k nadváze, zlepšit celkový zdravotní stav a celkový vzhled.
Reflexní masáž chodidel má silný účinek na lidský organismus. Proto je třeba vzít v úvahu kontraindikace a omezení tohoto postupu. Masáž chodidel se nedoporučuje v prvních třech měsících těhotenství. Lze to provést během normálního těhotenství, bez patologií. V tomto případě mistr nepůsobí na reflexní zóny hůlkou, ale rukama, jemně, ne násilně a neovlivňuje zóny a body odpovídající reprodukčním orgánům. Masáž nohou, kterou provádí odborník v souladu s omezeními pro těhotné ženy, zmírňuje únavu a otoky nohou, zlepšuje celkovou pohodu a podporuje všechna výše popsaná zlepšení v těle.

Japonská masáž obličeje Ko Bi Do pro těhotné ženy

Instrukce

Pokud vám gynekolog povolil návštěvu maséra, vybírejte velmi pečlivě příslušného odborníka. Musí mít potřebné zkušenosti, pracovat v dobrém salonu, případně mít doporučení.

Během těhotenství existuje několik funkcí, které je třeba vzít v úvahu při provádění masáže. Za prvé, stojí za to uchýlit se k tomuto postupu po prvním trimestru, protože na těle existuje řada „potratových“ bodů, které, pokud jsou nesprávně aplikovány, mohou vyvolat ukončení těhotenství. Tyto body se nacházejí na patách, křížové kosti a v oblasti Achillovy šlachy.

Výběr dobrého masážního terapeuta

Během těhotenství byste neměli kontaktovat odborníka na tvrdou aktivní masáž. Hladící pohyby, používání nahřátých bylinných sáčků, absence tlaku a tlaku – to jsou hlavní doporučení pro masáž. Obecně platí, že při nošení dítěte má smysl uchýlit se k uklidňující a relaxační masáži, která blahodárně působí na celkový emoční stav. Masáž by neměla trvat déle než 45 minut.

Pohyby masážního terapeuta by měly být plynulé a jemné. Ruce specialisty musí být uvolněné a měkké. Tělesné tkáně se nehnětou, ale vyhlazují. Pozor, bříško by se v těhotenství v žádném případě nemělo masírovat. Pokud cítíte potřebu, pohlaďte ho sami jemnými, uklidňujícími pohyby.

Máte-li takovou možnost, vyberte si masérky, které masírují nastávající maminky v zásadě pečlivěji a jemněji než muži. Dobrá masáž pomáhá zmírnit bolest a napětí v bedrech a zádech a pomáhá uvolnit svaly chodidel a nohou. Tento postup pomáhá zbavit se únavy a stresu, zmírňuje otoky, výrazně zlepšuje krevní oběh, což umožňuje obohatit plod živinami a kyslíkem.

Tip 3: Jak si protáhnout záda v těhotenství svépomocí

Někdy je radost z nesení nového života v sobě zastíněna nejrůznějšími úzkostmi a bolestivými pocity. A někdy, když je na povrchu zdánlivě jednoduché řešení problému, vyvstanou pochybnosti o správnosti a bezpečnosti vašeho jednání.

Proč se objevují bolesti zad?

Žena, která je v zajímavé pozici, zvláště když je těhotenství dlouho očekávané a vytoužené, je prostě inspirována radostí. Celá netrpělivě čeká na setkání se svým dítětem. Ale někdy různé potíže tak nepříjemně zasahují do užívání si štěstí. Patří mezi ně různé fyzické nemoci, jako jsou bolesti zad, dolní části zad a páteře.

V procesu nesení plodu se chůze mění, těžiště se postupně posouvá, hmotnost ženy se zvyšuje a někdy velmi výrazně. V důsledku toho se mohou objevit různé typy bolestivých pocitů. Například není neobvyklé, že těhotnou ženu bolí nohy nebo bolí kosti: ramena, pánev. To vše souvisí se speciální mobilizační polohou těla. Všechny jeho aktivity směřují k jedinému – zajistit plodu vše potřebné a připravit se na porod.

Pokud měla žena před těhotenstvím problémy se zády, s největší pravděpodobností to o sobě dají pomstychtivé. Jde pouze o to, nezaměňovat bolesti zad spojené se svaly nebo páteří s bolestí, která signalizuje hrozbu potratu. Musíte také pamatovat na to, že jakýkoli lék nebo manuální zásah do léčby bolesti zad je možný pouze pod dohledem porodníka-gynekologa, který sleduje těhotenství.

Proč si však nepomáhat, když se bolesti zad objevují pravidelně a neohrožují. Jak si tedy můžete dát uklidňující masáž, když tu nikdo není?

Vlastní masáž

Nejlepší je sedět pohodlně na pohovce nebo pohodlném křesle, nebo ještě lépe ležet na boku, protože sezení stále velmi zatěžuje páteř. Oběma rukama musíte hníst spodní část zad. Pohyby by měly být plynulé, uklidňující a v žádném případě by neměly být prudké. V tomto případě by mělo být celé tělo co nejvíce uvolněné, pracují pouze ruce.

Pokud těhotná žena stále pracuje, sedí nebo často řídí, mohou se objevit problémy se zády, i když dříve neexistovaly. Musíte se pokusit vstát a chodit častěji, čímž donutíte pracovat jinou svalovou skupinu. A pokud to není možné, protáhněte si záda rukama, jak je popsáno výše.

A přesto musíte pochopit, že jakékoli nezávislé akce během těhotenství jsou extrémně nežádoucí. Je lepší být v bezpečí, než litovat. Specialista v oblasti těhotenství je porodník-gynekolog, je to ten, kdo zná různé nuance fungování těla během těhotenství a vztah jednoho procesu k druhému. Poraďte se, určitě řekněte o tom, co vás trápí, v případě potřeby se nechte vyšetřit. A teprve potom můžete provádět vlastní masáž.