Příprava na porod - co potřebujete vědět. Příprava na porod Příprava před porodem, co potřebujete vědět

Těhotenství je už teď odvážný čin, ale čeká nás ještě jedna zkouška, kterou budou muset maminka a miminko projít, než se potkají. Zdá se, že něco takového? Ale ne, je potřeba se na ně připravovat předem celé těhotenství a hlavně pár týdnů před porodem. Nyní budeme mluvit o přípravě na porod.

Takže v očekávání zázraku musíte předem naplánovat vše, co může být užitečné během porodu, a také začít připravovat své tělo. Příprava na porod se skládá z několika částí:

psychologická příprava. Správný přístup není nedůležitý, jsou zde dva aspekty: neměli byste si myslet, že vše bude bezbolestné a naopak, že to bude neuvěřitelně bolestivé. Když jste těhotná, vyhněte se jakýmkoli historkám nebo rozhovorům o tom, jak bolestivé je skutečně porodit a kolik toho budete muset zažít. Pamatujte, že do nemocnice jedete s kvalifikovanými odborníky, kteří vědí o vašem zdravotním stavu více než vy, a přijali již stovky novorozenců.

Fyzický trénink, vaše tělo je nyní ve stresu a dalo by se říci, že pracuje na opotřebení. Nebuďte líní mu pomoci, k tomu se budete muset přihlásit na kurzy pro těhotné (jsou k dispozici téměř v každé porodnici), pozorně naslouchat a procvičovat si doma všechny znalosti, které tam získáte. Zvláštní pozornost věnujte dechovým cvičením. Pamatujte, že ve zdravém těle je zdravý duch, zkuste se denně procházet, chodit do bazénu nebo cvičit jógu pro těhotné ženy.

V těchto fázích není nic složitého, hlavní věcí je vynaložit trochu úsilí a udělat první krok tím, že se dostanete do správného myšlení pro úspěšný výsledek. Nezapomínejte, že břišník cítí a prožívá všechny vaše starosti společně s vámi. Při přípravě na porod je velmi důležitá podpora blízkých, proto se snažte, pokud je to možné, předat co nejvíce poznatků otci nenarozeného dítěte nebo osobě, která bude s vámi, až se kontrakce mohou objevit.

2. Příprava děložního čípku k porodu

Když už mluvíme o fyzickém tréninku, zaměřme se nejen na fyzickou aktivitu, ale také na orgány, které se přímo účastní porodu. Za prvé jsou to svaly děložního čípku a pochvy, tomu by měly být věnovány zvláštní pozornosti nejen prvorodičky, správná příprava svalů děložního čípku pomůže vyhnout se slzám a prasklinám. Tato cvičení můžete provádět od konce druhého trimestru:

stlačování a uvolňování poševních svalů, mělo by to mít pocit, jako byste něco mačkali a pak to prudce vytlačovali;

rozkročte nohy střídavě různými směry, ale bez náhlých pohybů. Tento cvik se provádí ve stoje a pokud možno plynule.

Příprava dělohy obvykle zahrnuje proces přípravy hráze, ale to je trochu složitější a můžete se zeptat svého gynekologa, jak správně hníst genitálie. Oblast třísel také potřebuje přípravu, aby se zabránilo prasknutí.

3. Příprava prsu na porod

V našem jiném článku o kojení jsme si již řekli, jak správně prsa připravit a jakou péči potřebují. Kvůli nezkušenosti si můžete při prvním kojení poranit a poškodit prsa. Abyste tomu zabránili, musíte svá prsa připravit na krmení předem, jedná se o sérii jednoduchých postupů, které nezaberou mnoho času. Hodně pomáhá například kontrastní sprcha a tření froté ručníkem. Připravte si také bradavky, k tomu je musíte vytáhnout, s tím v budoucnu usnadníte krmení vašeho dítěte. Snažte se také pokud možno chodit po domě bez podprsenky a zařiďte si pro svá prsa takzvané vzduchové koupele.

4. Příprava na porod, co je potřeba vědět a co koupit

Asi pár týdnů před X-dayem začne nastávající maminka kovat kufry a pak vyvstává otázka, co může být užitečné pro vás a dítě. Primární seznam toho, co potřebujete, samozřejmě dostanete od svého gynekologa spolu s doporučením, ale nemůžete se spoléhat pouze na rady lékaře. V porodnici strávíte v průměru od 5 do 10 dnů a nezapomeňte, že jsou to první dny vašeho miminka a vaši pomoc opravdu potřebuje, takže maminka musí být plně připravena. Takže dítě bude potřebovat:

jednorázové plenky;

kompletní sada oblečení pro novorozence;

vlhké ubrousky;

vzít láhev (nepovažujte to za zbytečnou věc, protože se budu krmit sám) pro každý případ;

dudlík;

Nyní přejdeme k seznamu, který bude nastávající matka potřebovat:

odsávačka mateřského mléka;

těsnění;

elastické obvazy;

stroj na jedno použití;

kojící podprsenka, stejně jako změkčující krém na bradavky;

výrobky osobní hygieny;

ručník a plenka;

ponožky, na spaní si vezměte nejlépe teplé a tenké (v porodnicích bývá velmi chladno a o druhou přikrývku budete muset žádat hodně dlouho);

župan a pyžama;

těsnění

Samostatně je třeba říci, že shromážděte všechny potřebné dokumenty předem, naše země je stále byrokratická a dokumenty jsou vyžadovány všude. Budete potřebovat cestovní pas, výměnný lístek, rodnou smlouvu (pokud ji máte), výsledky všech testů.

5. Kurzy přípravy k porodu

Kurzy přípravy na porod existují téměř v každém městě, velmi často jsou takové kurzy dostupné i na bázi porodnice. Neptejte se sami sebe, zda do nich jít nebo ne, ale určitě jděte a chyťte svou spřízněnou duši. Mateřské kurzy jsou výborným způsobem, jak se připravit na porod, jak fyzicky, tak psychicky, a důležité je, kde vás naučí správné dechové techniky. Správné dýchání při porodu a porodu je téměř polovina úspěchu, dýcháním nejen ulevíte od bolesti, ale také maximálně pomůžete svému miminku. Také na kurzech přípravy k porodu budete mít neustále potřebnou pohybovou aktivitu, která se nejen dobře projeví na vašem zdraví, ale také vám pomůže vyhnout se roztržkám při porodu. Obvykle dívky, které navštěvovaly tyto kurzy, čelí kontrakcím téměř beze strachu a mohou dokonce pomoci svým sousedům ve sboru, kteří to nevědí. Navíc dívka, která absolvovala kurzy přípravy na porod a pracovala pod dohledem specialistů, má většinou velmi elastické děložní stěny (tam se vyvíjejí speciálními cviky), které vám opět pomohou k tomu, abyste se při porodu nezranila.

Jasně naznačují, že velmi brzy bude čas vyrazit na cestu. Naše odbornice Yulia DREMOVA, porodník-gynekoložka lékařského centra AVICENNA, vám řekne, jak se připravit na cestu do porodnice, jaké hygienické postupy lze provádět doma a které je nejlepší nechat na specialistech a zda je přijatelné jít do porodu s make-upem a manikúrou.

Holení před porodem

Kolují legendy o rezavých a tupých břitvách, kterými přísné porodní asistentky násilím zbavují chlupů „neholené“ rodící ženy. Žerty stranou, ale odstranění chloupků v oblasti perinea je opravdu důležitou součástí hygienické přípravy na porod. Holení před porodem bylo donedávna nepostradatelnou podmínkou při příjmu těhotné ženy do porodnice. Dnes má nastávající matka právo tento zákrok odmítnout, pokud má v tomto ohledu zvláštní ohledy. Je však nepravděpodobné, že by takové rozhodnutí zdravotnický personál potěšilo. Samozřejmě vás nikdo neoholí proti vaší vůli, ale odmítnutí tohoto zákroku může zkomplikovat práci lékaře a porodníka při porodu.

Proč se chloupky před porodem odstraňují?

• Za prvé, odstranění chloupků je důležitým hygienickým opatřením (protože odstraňuje potenciálně příznivé prostředí pro růst bakterií).

• Za druhé, vlasy brání porodníkovi v posouzení stavu kůže hráze během porodu. Lékaři hodnotí stav extrémního napětí kůže podle barvy. Pokud během období erupce hlavy kůže zbělá, pravděpodobně se nelze vyhnout prasknutí, je nutný řez.

• A konečně, pokud se hráz během porodu roztrhne nebo nařízne, vlasy budou překážet při šití.

Jedním slovem je velmi žádoucí odstranit chloupky před porodem a samozřejmě je pohodlnější to udělat doma, den předem. To je potřeba udělat obzvlášť pečlivě a pečlivě, pokud si nejste jisti svými schopnostmi, můžete požádat o pomoc někoho blízkého (mnoho manželů pomáhá) nebo dokonce kontaktovat speciálně vyškoleného odborníka na depilaci.

Názory sourozenců

: Zatímco jsem měla kontrakce v porodnici, osprchovala jsem se a tam jsem se důkladně a úhledně oholila. A pak, když šli dolů do čekárny, sestra řekla: "Ach, jak je s tebou všechno úžasné!" Klystýr a vpřed... Nemůžu to udělat jinak. stydím se víš...

: Můj milovaný tento problém vyřešil za mě! A proč jsem tak kopal? Všechno dělal velmi pečlivě, já bych to v tu chvíli nedokázal! A oholit se v porodnici - no ne, spěchají, aby těhotnou odvezli do předporodního pokoje...

: Když jsem rodila poprvé, v nemocnici mě oholili; připadalo mi, jako by škrábali nožem a sestra také reptala, že jí nezbývá nic jiného, ​​než oholit všechny rodící ženy... Hrůza. U druhého porodu jsem se tedy přemohla a požádala manžela. Všechno dělal velmi pečlivě, i když jsem se styděl.

: Existuje film „Tajemství holení“, kde vám do nejmenších detailů řeknou vše o tom, jak se správně oholit, abyste se nezranili a nedošlo k podráždění. Film je mužský, samozřejmě ne na ženský rozkrok, ale jaký je v tom rozdíl pro nás? Ale po těchto sekretech žádné podráždění nebo řezy.

Odborný komentář

- Holení rozkroku- hygienický postup nutný při příjmu do porodnice. Porodník-gynekologové nemají na tuto věc rozdílné názory - to je důležitá fáze přípravy na porod. Žena má však právo odmítnout, má-li k tomu své osobní důvody.

Čistící klystýr před porodem

To je bez legrace dost nepříjemná věc i mimo porod a s kontrakcemi to není vůbec žádný dar. Ale lékaři věří: je lepší být trpělivý a udělat si klystýr, než to neudělat a litovat toho.

Proč potřebujete před porodem očistný klystýr?

Tento problém někdy vyvolává kontroverzi. Všechno je to o ženské anatomii. Ukazuje se, že nervy v našem těle jsou „propojeny“ s dělohou, konečníkem a močovým měchýřem prostřednictvím společného nervového plexu.

” Když děloha dostane impuls z mozku: „porodit“ a stáhne se, stimuluje to také znovu a znovu vyprazdňování střev a močového měchýře – příroda sama tak zajišťuje, že přeplněné orgány nebrání děloze při výkonu jeho těžká práce.

Kontrolovat takovou „péči“ během porodu je téměř nemožné, není v tom nic nebezpečného, ​​ale rodičce to může způsobit několik nepříjemných chvil. Existuje však závažnější důvod pro provádění očistného klystýru: přeplněné střevo může bránit normálnímu průběhu porodu a bránit sklonění hlavičky dítěte.

Důležité: Klystýr lze provést pouze v počáteční fázi porodu, při plné dilataci a při tlačení nelze klystýr provést!

Názory sourozenců

: Klystýr je stimulující moment, užitečný především pro ty, kteří mají slabé kontrakce. Pokud to neuděláte, nevadí, pokud se při porodu něco stane, vše se hned odstraní, dítě se nedostane do kontaktu. Ale matka sama bude s největší pravděpodobností v rozpacích a rozptýlená (slyšel jsem o tom). Sám tento postup nemám rád, ale vždy jsem to dělal a zdá se mi to potom ještě jednodušší. Dělají to studenou vodou (samozřejmě ne ledovou, 20 stupňů), litr - jeden a půl. Pokud jste doma, nepotřebujete hrušku, ale velkou závěsnou, jako je nahřívací podložka (cca hrnek Esmach), ze které vychází hadice. Po naplnění ji zavěste nad úroveň spodní části zad a pomalu ji nalijte špičkou hadice namazané olejem.

: Klystýr se mi nelíbil, ale co nadělám, je to s ním lepší než bez něj. Okamžitě zesílila mé kontrakce, které proběhly bez povšimnutí, natolik, že jsem vodu vůbec neudržela, takže jsem poté důkladně opláchla vanu a druhý den sestřičky důkladně opláchly ošetřovnu.
Doma jsem udělal toto: do 1,5 litru studené vody (teplá se vstřebá do střev) jsem vymačkal trochu citronu a přiléval jsem ho, ale po troškách, po troškách.

: Líbil se mi klystýr. Nemusel jsem tlačit na záchod - všechno vyšlo samo, jaké hemoroidy? Klystýr byl proveden velmi jemně. Před porodem nedocházelo k častým stolicím a výplach střev se ukázal jako velmi užitečný. Při porodu bych se rozptylovala, kdyby do hry vstoupilo něco navíc.

: Klystýr se mi líbil, vlastně i poloha (sed na záchodě) při kontrakcích je velmi příjemná a při porodu tlačíte tak, že by mi bylo nepříjemné, kdyby se mi dítě při narození ponořilo do hromady ne zcela příjemná látka, to je první věc; a za druhé po porodu je nejhorší jít na záchod (není to bolestivé, ale děsivé), prostě panikaříte, takže když uděláte klystýr, oddálíte tento okamžik do druhého dne a pak už to není tak děsivé. Klystýr se musí dělat studenou vodou, protože když to uděláte teplou nebo horkou vodou, střeva začnou absorbovat to, co tam změknete, ale to nepotřebujete!

Odborný komentář

Bude lepší, když vám porodní asistentka dá v porodnici očistný klystýr, protože se jedná o lékařský zákrok, který může mít kontraindikace. Čistící klystýr je kontraindikován u všech stavů, které ohrožují život matky a plodu: hrozící ruptura dělohy, prolaps pupečníkových kliček, předčasná abrupce placenty, akutní hypoxie plodu, stejně jako některá onemocnění gastrointestinálního traktu u těhotné ženy.

K porodu s make-upem?

„Chci poznat krásné dítě,“ sní mnoho nastávajících maminek o prvním setkání se svým miminkem a představují si ideální obrázek. To znamená, že potřebujete make-up, vlasový styling a manikúru. Samozřejmě, rovnoměrná pleť a úhledná manikúra samy o sobě vytvářejí pozitivní přístup a nemohou porodu nijak uškodit... Nebo ano? Pojďme na to společně přijít.

Okamžitě souhlasíme s tím, že hustý a jasný make-up nebude při porodu příliš vhodný. Navíc je to prostě nepohodlné - porod je pomalý proces - světlý make-up může plavat, rozmazávat se, zkrátka výsledek bude daleko od očekávání. Na druhou stranu, světlý, rovnoměrný tón nebude na pohled zvenčí patrný a lehce nalíčené obočí a oči vám dodají sebevědomí, pokud jste na takový denní rituál zvyklí (ale je lepší zvolit voděodolnou tužku na obočí) .

” Lehké líčení je volitelnou součástí programu, ale existuje kosmetický přípravek, bez kterého může být porod opravdu nepříjemný. Jedná se o hygienickou rtěnku. Během porodu se rty velmi vysuší a velmi pomůže bezbarvá rtěnka nebo balzám na rty.

Zvláštní diskusi si zaslouží i účes. Stejně jako mnoho věcí v procesu porodu, vše závisí na čase – ne každá rodící žena si stihne ani umýt vlasy, natož si je upravit. Důležitý bod, o kterém ne každý ví: před tlačením mnoho porodních asistentek žádá rodičky, aby si z vlasů odstranily elastické pásky a sponky, „aby nic nebránilo porodu dítěte“. Pokud jste si jisti, že byste neměli brát v úvahu známky, můžete si vlasy upravit do měkkého culíku nebo copu (hlavní věc je, že účes nezasahuje do pohodlného ležení). Nebo se připravte na porod se svěšenými vlasy.

Zvláštní zmínku je třeba věnovat také manikúře. Během porodu dochází k různým situacím – a pro lékaře je důležité mít všechny dostupné metody, jak stav rodící ženy posoudit.

” V některých případech se během porodu používá test zvaný pulzní oxymetrie ke stanovení hladiny kyslíku v krvi. K tomu se na prst nasadí speciální senzor a příliš dlouhé nehty se silným povlakem mohou toto vyšetření rušit.

Navíc se mezi vrstvou laku (a ještě více dlouhodobého gelu) a povrchem nehtu mohou usazovat patogenní bakterie, pro které vy i vaše miminko nebudete mít vůbec využití ani po porodu. Proto je v posledních týdnech těhotenství nežádoucí nanášet na nehty krycí nátěr, zejména dlouhodobý.

Názory sourozenců

: Nenalíčila jsem se schválně, myslela jsem, že najednou budou slzy a člověk nikdy neví... rozmaže se to a bude to vtipný obrázek. Ale umyla jsem si vlasy.

: Nemůžu říct, že to byl jen make-up. Ale rty jsem měla vyloženě namalované, protože byla zima, a vždycky v zimě popraskají, používám balzám, a dá trochu barvy. Dokonce jsem to během procesu několikrát osahal. No, málokdy vyjdu bez pudru a pak jsem pro jistotu nanesla vrstvu. Nechyběla ale žádná řasenka, oční stíny ani tvářenka. Vypadám bez nich dobře.

: Dříve byly make-up a lakované nehty zakázány - na základě barvy kůže a nehtů „v jejich přirozené podobě“ zjistit stav rodící ženy v kritických situacích (například krvácení nebo ještě horší). Nevím, jak moc je to teď přísné, sama se opravdu nelíčím, tím méně v porodnici.

: Do porodnice jsem šla brzy, takže jsem si s sebou vzala vše, co jsem považovala za nutné, a to byla mimo jiné i kulma. U porodu se nelíčilo, ale obočí se upravovalo a vlasy se upravovaly kulmou ani ne tak pro manžela, který byl u porodu, ale pro miminko.

Porod je vážným a zodpovědným okamžikem v životě ženy, který vyžaduje vynaložení všech jejích morálních a fyzických sil. Příroda si samozřejmě během tisíců let vyvinula optimální mechanismus pro restrukturalizaci těla pro porod. Především jde o změny v množství a složení hormonů. Musíme si ale uvědomit, že moderní člověk nežije podle zákonů přírody, ale podle zákonů civilizace. Žena tedy v praxi není vždy připravena k porodu – po stránce mravní, fyzické ani materiální.

Tuto situaci lze napravit, pokud je nedostatek připravenosti k porodu napraven pomocí předběžných opatření. Příprava na porod se vám bude hodit bez ohledu na to, zda plánujete rodit přirozeně, nebo se uchýlit k císařskému řezu.

Tělesné cvičení

Fyzická příprava na porod by měla probíhat po celou dobu těhotenství. Skládá se z cvičení, která posilují tělo jako celek a zejména ty jeho systémy, které jsou přímo zodpovědné za průběh porodu. Fyzická aktivita stimuluje správný krevní oběh a zabraňuje nadměrnému přibírání na váze.

Optimální sestavu gymnastických cviků by měl navrhnout lékař nebo trenér během kurzů přípravy k porodu. Podle účelu se cvičení dělí na:

• Obecné posilování
• Cvičení pro břišní a perineální svaly
• Cvičení na hrudník

Je však třeba připomenout, že v pozdním těhotenství je lepší se namáhavé fyzické aktivitě vyhýbat, protože může vést k předčasnému porodu.

Správná výživa

Tělo dítěte je tvořeno z látek, které do něj přicházejí od matky. Proto to, co jíte, bude sloužit jako materiál pro tělo vašeho dítěte. Proto je nesmírně důležité v těhotenství sledovat svůj jídelníček, jeho složení a vyváženost. Zde je několik jednoduchých pravidel, která se těhotným ženám doporučuje dodržovat:

• Z jídelníčku vyřaďte smažená, tučná a kalorická jídla, vnitřnosti a uzená jídla.
• Konzumujte více rostlinného oleje, nejlépe olivového oleje, vlákniny a mořských ryb obsahujících Omega-3 kyseliny
• Jezte alespoň 4x denně, ale postupně
• Měsíc před porodem byste měla do svého jídelníčku zařadit více čerstvého ovoce a zeleniny, bylinek, kefíru a sušeného ovoce.

Psychologická příprava

Porod je vážnou zkouškou nejen fyzickou, ale i morální. A proto veškeré snahy fyzicky se na ně připravit budou zbytečné, pokud se žena nepřipraví psychicky. To platí zejména pro ženy rodící poprvé.

Měli byste si prostudovat veškeré informace o porodu, především o jeho zdravotních a fyziologických aspektech. Pokud dobře znáte všechny nuance procesu porodu, pak pro vás v tomto případě bude snazší připravit se na různé okolnosti, včetně nepředvídaných. Důležitou přípravou na porod je proto i informovanost. A to hlavní, co musíte dobře vědět, je, že kontrakce, tlačení a bolesti při porodu jsou přirozeným fyziologickým chováním těla. Jak ukazuje praxe, bolestivé pocity jsou mnohem lépe tolerovány, pokud je na ně žena psychicky připravena.

K přípravě na porod patří i vytváření pozitivního emočního naladění. Ano, porod může být nebezpečný, ale v naprosté většině případů probíhá bez komplikací. Je lepší neposlouchat předsudky nebo názory kamarádek, které měly při porodu problémy, ale číst porodní příběhy se šťastným koncem nebo poslouchat rady lékařů.

Příprava na cestu do porodnice

Jakýkoli detail, byť nepodstatný, může ovlivnit výsledek porodu. Proto je lepší přijmout opatření, která pomohou vyhnout se překvapením předem. Velmi důležité je, jak je žena na proces porodu psychicky připravena a jak si ho uvědomuje. Méně důležitou roli hraje materiální hledisko – zda ​​jsou věci připravené do porodnice a zda je lze vzít s sebou do porodnice při porodu. Ačkoli se to zdá velmi důležité pro ženu, jejíž psycho-emocionální stav je velmi zhoršený kvůli hormonálním hladinám.

Aby žena mohla jít do porodu s důvěrou, musí předem vědět o následujícím:

• Jak poznat, že porod začal
• V jakém okamžiku můžete jít do porodnice?
• Jaký seznam dokumentů může být potřeba v porodnici?
• Co si předem posbírat, abyste při určování pravidelných kontrakcí nemuseli nic hledat při spěchu po domě
• Jaké chování by mělo být při kontrakcích a tlačení?
• Jaké manipulace mohou zdravotníci při porodu provádět?
• Jak si můžete pomoci ke snížení bolesti při porodu

Existuje jeden skvělý způsob, jak se připravit na porod, ale budete na něm muset tvrdě pracovat, pokud nechcete na něco zapomenout nebo udělat něco špatně kvůli svým vlastním nedostatkům. Metodou je vytvořit si pro sebe krátký a informativní cheat sheet.

Je lepší udělat takový cheat list v několika kopiích a umístit ho na různá místa, například: jeden v kabelce, další na lednici, třetí s manželem. Potřebuje popsat všechny situace v procesu porodu a naznačit kroky, které je třeba v konkrétním případě podniknout. Informace pro plán lze čerpat z poznámek z těhotenských kurzů nebo literatury prodávané v knihkupectvích a na internetu. Aby byly informace v cheat sheetu komplexní, musíte si při přípravě odpovědi na konkrétní otázku představit, že se situace právě vyvíjí, a zapsat si všechny otázky, které vyvstaly. Právě na nich musíte najít kompletní informace a zapsat je do cheat sheetu.

Akční plán (příklad)

Cheat sheet by měl být jasný a obsahovat pouze důležité informace. Po napsání cheatu si jej musíte znovu přečíst a přebytek vyhodit.

Silná bolest žaludku, bolest hlavy, červený výtok, pocit nevolnosti

• Okamžitě zavolejte sanitku.
• Věci si vezměte s sebou do porodnice.

Voda uniká

• Oblečte se, použijte sterilní vložku, zavolejte sanitku a lehněte si, dokud nedorazí.
• Zavolej mámě nebo manželovi.

Vzhled kontrakcí

• Porovnejte intervaly mezi kontrakcemi: skutečné kontrakce jsou pravidelné a pociťujete je alespoň každých 10 minut.
• Pokud kontrakce nejsou pravidelné a přicházejí méně často než ty skutečné, váš celkový zdravotní stav je normální, pak můžete zůstat doma a pozorovat pocity a přitom dělat své obvyklé věci.
• V porodnici si zkontrolujte tašku - věci k porodu (vaše, manželovy - v případě partnerského porodu), doklady k hospitalizaci.

Vzhled pravidelných kontrakcí s intervalem 10 minut nebo méně

• Oblečte se a zavolejte sanitku.
• Zavolej mámě nebo manželovi.
• Nezapomeňte si vzít věci a doklady.
• Při kontrakcích klidně dýchejte.
• Můžete si lehnout a chodit. Na míči lze pouze sedět, ale ne na tvrdém povrchu.
• Nejezte a nepijte hodně.

Silná bolest při kontrakcích

• Při samotné kontrakci: relaxujte, zaujměte pohodlnou polohu, masírujte, aplikujte metody tlumení bolesti.
• Mezi kontrakcemi se snažte co nejvíce odpočívat. O správném chování a možnosti lékové úlevy od bolesti se můžete poradit s lékařem a porodní asistentkou.

Pokusy

• Zavolejte lékaře a bez dovolení netlačte, kontrakci „psím“ způsobem vydýchejte.
• Poslouchejte pokyny lékaře a dělejte to, co říká, ne to, co chcete!
• S povelem „tlač“: dokud kontrakce trvá, 3x zatlačte, před zatlačením se zhluboka nadechněte a zadržte dech, zatlačte „dolů“ a ne „do hlavy“.
• Mezi kontrakcemi odpočívejte a klidně dýchejte.

Kromě toho bude užitečné sestavit seznam přirozených technik tišících bolest, možných relaxačních masáží a jakou metodu dýchání v jaké době použít.

Porod... už jen při tomto slově většina nastávajících maminek panikaří. A to vše díky četným „přítelkyním“ a zcela zbytečným strašidelným filmovým záběrům. Ale čert není tak děsivý, jak je malován. Jen je potřeba vědět, na co se připravit a jak se v dané situaci zachovat a zachovat chladnou hlavu. Jaká je tedy příprava na porod?

Forewarned je předpažený. Nejprve vyhoďte z hlavy vše, co si myslíte, že o porodu víte. To, co ukazují ve filmech, je špatně. To, co říkají vaši přátelé, je buď přehnané, nebo se stalo, protože nebyli připraveni. Ale budete připraveni, což znamená, že se vám to nestane!

Není vůbec nutné, že budete rodit 15 hodin a snášet pekelné bolesti, které se pak změní v ruptury. Věděli jste, že malé procento žen je schopno zažít orgasmus během porodu? Pokud se nastavíte na to nejlepší, pak je již 50 % práce hotovo. Nezapomeňte, naše myšlenky jsou materiální.

Začněme tím, že porod je stejně jako těhotenství naprosto přirozený proces. Ve volné přírodě se provádí bez vnější kontroly a součástí volné přírody je zpočátku i člověk. Každý den se na světě narodí 365 tisíc dětí. Nejste první, nejste poslední!

Příprava na porod: přihlaste se do fitness klubu

Tento krok by měl být učiněn co nejdříve, ale až poté, co k tomu dá souhlas váš lékař. Samozřejmě se nebavíme o posilovně (i když někdo ano), ale pouze o speciální gymnastice pro těhotné a plavání v bazénu. Během porodu se určité svaly napnou, a pokud nejsou trénovány, je možná bolest, slzy a dlouhá následná rekonvalescence.

Na gymnastice vás naučí, jak provádět speciální Kegelovy cviky na posílení svalů pánevního dna. S nimi získají elasticitu, díky které se při porodu klidně protáhnou, a pak se rychle zotaví. Cviky jsou celkem jednoduché, klidně je zvládnete doma každý den třeba před spaním. Mimochodem, pokud budete pravidelně trénovat tyto svaly, váš manžel to určitě ocení!

Lekce v bazénu jsou vynikajícím dechovým cvičením pro matku i její dítě. Proto je tak důležité správně plavat, potápět se a zadržovat dech. To je přímá příprava na porod! Miminko si na přechodný nedostatek kyslíku zvyká, takže ho během porodu tato skutečnost nevyděsí. Samozřejmě by takové školení mělo být alespoň zpočátku prováděno pod vedením zkušeného instruktora.

Příprava na porod: výběr porodnice

Druhý krok je možné udělat, jakmile nastoupíte na mateřskou dovolenou – je potřeba si vybrat místo, kde se s miminkem poprvé uvidíte! Bude to porodnice v místě bydliště, nebo nějaká jiná? Budete mít porod na smlouvu nebo obyčejný porod? Nebo možná existuje nějaký zlatý lékař, kterého byste chtěli vidět? Začněte shromažďovat informace od lékaře, který řídí vaše těhotenství. Přejděte na fórum, požádejte své přátele o radu. Rozhodujícími faktory při výběru budou vaše osobní přání a finanční možnosti.

Ne všechna ruská města nabízejí takovou službu jako smluvní porod. Ne všechna ruská města mají civilní porodnice se zdvořilým a zdvořilým personálem. Buďte na to připraveni od začátku! A snažte se jim porozumět: stačí porovnat tok rodících žen, které jimi každý den procházejí, a kolik za to dostávají. A každá máma se ptá na stejné otázky. A když za vámi každý den chodí různí lidé a ptají se na to samé, co budete chtít po měsíci takové rutiny odpovídat? Usmíváme se, nejsme hrubí, vše přijímáme tak, jak to je. Nakonec v porodnici nezůstanete dlouho a máte něco důležitějšího než všechny negativní emoce dohromady - malý uzlíček štěstí!

Příprava na porod: výběr oddělení

Předem si zjistěte, zda má vámi vybraná porodnice sdílená oddělení. V běžné státní porodnici jsou všeobecná oddělení, na kterých je drženo N počet novopečených maminek. Když je velký nápor žen, leží i na chodbě. Jejich novorozená miminka s nimi leží na podlaze na dětském oddělení, kde se o ně starají: zavinují, přebalují a krmí umělým mlékem. Každou hodinu je nosí maminkám, aby mohly kojit. Ale je to zdarma! Takový pobyt má však své nevýhody: jsou to podmínky, nepřítomnost miminka nablízku a kojení pouze do hodiny, a to nepřispívá k tvorbě mléka.

Co je to společné oddělení a proč je dobré? Dobrá oddělení jsou placena, cena za den je asi 1000-1500 rublů. (záleží na regionu). Dvou nebo čtyřlůžkové pokoje, s vlastní sprchou a WC a dobře opravené. Na takovém oddělení zůstáváte spolu s dítětem od prvního dne jeho života. Ano, bezesné noci! Ale v každém případě tam budou poprvé, má smysl třídenní zpoždění? Tady zápory končí. Pokud je to vaše první miminko, tak kde jinde, když ne na společném oddělení se s ním naučit pracovat? Pod dohledem celého dětského oddělení! Miminko vám přinesou, ukážou vám, jak se zavinuje, řeknou vám všechno, všechno, jen jim připravte seznam otázek. Kde jinde, když ne v porodnici, si můžete položit otázku "Proč pláče?" obrátit se na kvalifikované lékaře a nespěchat v nepokoji po bytě? Navíc, když je miminko nablízku, můžete ho k prsu přikládat, jak chcete oba. A to se mimochodem také musí naučit! Jaký pobyt v porodnici si zvolíte, je samozřejmě jen a jen na vás! Pokud si chcete konečně odpočinout a vyspat se, proč ne?

Příprava na porod: přihlaste se na kurzy přípravy k porodu

To je velmi žádoucí krok zejména pro ty, kteří čekají své první miminko. Tam se ve společnosti podobně smýšlejících žen s periodou přibližně stejnou jako vy, dozvíte, co je podstatou procesu porodu. Řeknou vám o varovných signálech porodu, o samotném průběhu porodu, jak připravit dělohu a intimní oblast, jak překonat kontrakce a nebát se porodit.

Předzvěsti porodu

První, co se na těchto kurzech naučíte, je, jaké jsou varovné příznaky porodu. Jinými slovy, podle jakých znaků lze určit, že porod brzy začne?

1. Periodická bolest se objevuje asi měsíc před narozením dítěte.
2. Snížení břicha. Neexistuje přesné časové období, za jak dlouho před porodem by mělo břicho poklesnout. Zhruba za 2 týdny, ale tento proces je u každého zcela individuální. Břicho se snižuje, když dítě klesá do oblasti pánve a připravuje se na brzké narození. Chcete-li přesně detekovat pokles břicha až do dne, vyzkoušejte následující jednoduchý trik. Jděte k zrcadlu a narovnejte se. Dávejte pozor na místo, kde se pupík dotýká zrcadla. Na toto místo nalepte kus pásky a každý den, když se blížíte k zrcadlu, poznamenejte si, zda nálepka zůstává na stejné úrovni vzhledem k pupku. Kromě poklesu břicha se může objevit mravenčení v ohanbí spojené s neustálým zvyšováním tlaku z přítomné části plodu.
3. Falešné kontrakce. U každého začínají v jinou dobu, nebo nemusí začít vůbec. Mnoho lidí popadne své věci a spěchá do porodnice, přičemž si falešné kontrakce pletou s těmi pravými. Zároveň je velmi jednoduché rozlišit jeden od druhého: poznamenejte si trvání kontrakcí a přestávku mezi nimi. Při pravých kontrakcích se doba trvání kontrakce prodlužuje, interval mezi kontrakcemi se snižuje. Pokud jsou tyto dva ukazatele nepravdivé, jsou naprosto chaotické. V takovém případě si zkuste dát teplou, relaxační sprchu nebo koupel.
4. Mírný úbytek hmotnosti je možný v posledním měsíci těhotenství o 1-2 kg. kvůli ztrátě chuti k jídlu a možným poruchám trávicího traktu: tělo se před porodem snaží zbavit všeho nepotřebného.
5. Průchod hlenové zátky, která spolehlivě chránila miminko od okamžiku početí až do přibližně 38. týdne těhotenství. Může vyjít po částech během několika dní nebo může vyjít najednou. Konzistencí se dá přirovnat k medúzě, je průhledná, někdy s červenými a hnědými žilkami. Nenechte se zmást!
6. Syndrom hnízdění. Spíše subjektivní znamení, zakořeněné v divoké zvěři a zvířecích instinktech. V předvečer porodu ženu napadne touha vše zkontrolovat a dvakrát zkontrolovat, zda je vše nakoupeno, zda je vše připraveno. Jedním slovem si staví vlastní hnízdo!

Tři fáze porodu

První je období zveřejnění

První období je rozděleno do tří fází: latentní, aktivní a zpomalovací fáze.

• Latentní fáze trvá 5-7 hodin, dilatace dělohy na konci 4 cm.Nespěchejte, při prvních kontrakcích se klidně seberte, můžete se jít umýt do sprchy, i trochu spát, abyste nabrali sílu . Je vhodné svačit nějaké lehké jídlo - neví se, kdy to bude příště. Když je interval mezi kontrakcemi 10 minut, je čas odjet do porodnice (pokud lékař neurčí jinak).
• Aktivní fáze trvá až 3 hodiny, dilatace dělohy na konci je 8 cm, kontrakce jsou stále silnější, interval mezi nimi se zkracuje na 4 minuty. Pokud v latentní fázi nepraskl plodový vak a neprotrhly se vody, tak se to nyní může stát.
• Ve fázi decelerace, která trvá až 1,5 hodiny, se děloha rozšíří o 10 cm Intenzita kontrakcí slábne, teď nemůžete tlačit!

Tento scénář je velmi, velmi přibližný, narození každého může probíhat jinak. Je také možné, že voda začala vytékat před kontrakcemi, nebo že močový měchýř předčasně praskl. V klidu se převlékněte, zavolejte sanitku a v klidu na ni počkejte ve vodorovné poloze.

Kontrakce se zvýší jak ve frekvenci, tak intenzitě, kurzy vám určitě řeknou, jak je překonat, co musíte v tuto chvíli udělat. Existují různé dýchací techniky („pes“, „kůň“...), které mají pomoci. Dříve byly ženy nuceny prožívat kontrakce vleže, ale v moderním světě můžete dělat cokoliv – plazit se, tančit, houpat se na fitballu (jsou v mnoha porodnicích) – pokud vám to pomáhá. Kterákoli z těchto akcí pomocí dechové taktiky vám určitě pomůže v klidu přežít kontrakci.

Druhým je období exilu

Přímý porod. Netrvá tak dlouho jako první menstruace - pouze 1-2 hodiny. Kontrakce přicházejí každé 2-3 minuty a spolu s nimi tlačení - reflexní kontrakce břišního lisu, svalů pánevního dna a bránice. Nyní musíte jasně poslouchat pokyny porodních asistentek a tlačit pouze tehdy, když vám to řeknou! Bez ohledu na to, jak moc byste chtěli, nemůžete to udělat bez příkazu, abyste se vyhnuli přestávkám. Ale jakmile zazněl povel... Zatlačte! Zatlačte, jak jen můžete! I když to bude velmi těžké, pamatujte, že pro dítě ve vás je to mnohem těžší... A děsivější! Bez tebe to prostě nezvládne. Navíc to nebudete muset vydržet dlouho, stačí ještě trochu a uvidíte! Až se narodí, požádejte ho, aby vám ho okamžitě přiložil k prsu. A po prožitém stresu se bude cítit klidněji a ve vašem těle zazní signál o rychlé tvorbě mléka,

Třetí doba - poporodní

Odloučení pupečníku a porod placenty netrvá dlouho, maximálně 30 minut. Po narození dítěte to rychle a snadno přejde. Stává se, že lékaři jsou nuceni hráz mírně naříznout, když je dítě například velmi velké. Pokud k tomu dojde, jsou všechny řezy sešity a na podbřišek nové matky se umístí led.

Porod císařským řezem

Někdy se stane, že samostatný porod je z nějakého důvodu nemožný. Může to být chybná prezentace plodu, jizvy na děloze po starých operacích, vícečetná těhotenství... Císařský řez si můžete vybrat bez indikací, ale má to smysl? Teprve po průchodu porodními cestami dostane miminko matčiny protilátky a bude v prvních dnech lépe chráněno před vnějšími vlivy.

Ale pokud se neobejdete bez operace, pak se nebojte. Jedna lehká injekce do bederní oblasti a přestanete cítit cokoliv pod hrudníkem. A není to děsivé, je to... vzrušující! Mezi vámi a lékaři bude obrazovka, takže samozřejmě neuvidíte všechny ty hrůzy. Když ale na obrazovku dopadne stín vašeho novorozeného miminka a vy uslyšíte jeho pláč... Budete plni síly tyto emoce prožívat naplno! Operace trvá asi půl hodiny, jizva nebude vidět a celkem rychle se zahojí. Pooperační období je již poměrně náročné. Anestezie postupně odezní a vy pocítíte vše, co se s vámi během těchto 30 minut dělo. A jizva samozřejmě může bolet, ale nejtěžší je vydržet infuzi, kterou každý dostává, aby stáhl dělohu. To je zhruba obdoba kontrakcí, jen je žena upoutána na lůžko a může to jen vydržet. Nemusíte to však vydržet tak dlouho: pokud jste dostali císařský řez ráno, večer téhož dne za vámi a vašimi sousedy přijde impozantní sestra a doslova vás postaví na nohy. Hlavní je vzít si s sebou prenatální (nebo poporodní) obvaz, pak začnete sebevědomě chodit téměř okamžitě. A druhý den můžete jít na obecné oddělení, nebo i na sdílené oddělení.

Příprava dělohy na porod

Těhotenství je událost pečlivě naplánovaná matkou přírodou. A děloha se po celou dobu těhotenství dokonale připravuje na porod. Ve třetím trimestru je jeho svalová tkáň nahrazena kolagenovými vlákny, díky nimž získává elasticitu a schopnost protahování. Pomocí těchto parametrů lékaři určují „zralost dělohy a jejího děložního čípku“ jako optimální ve 39. týdnu těhotenství. Ale ne vždy je zralé a připravené k porodu, někdy je potřeba pomoci, aby se předešlo prasknutí a dlouhé následné rekonvalescenci.

Pak jsou lékaři nuceni předepisovat léky a procedury, které stimulují zrání dělohy. Antispasmodika jsou předepsána, když je příčinou nezralosti silné svalové napětí - například No-shpu nebo Papaverin. V některých případech se pod přísným vedením zdravotnického personálu uchýlí i k masáži děložního čípku nebo ke stimulaci bradavek.

Příprava děložního čípku k porodu je možná bez lékařského zásahu. Například sex je obvykle zakázán v posledních týdnech těhotenství. Ale lékař to může doporučit, pokud je děloha nezralá kvůli vysokému obsahu prostaglandinů ve spermatu. Ale pozor, protože i když orgasmus procvičí všechny potřebné svaly hráze, může vyprovokovat i porod.

Pokud mluvíme o lidových metodách, široce se používají šípkové infuze, odvar z jahod nebo sušené malinové listy. I s těmito nápoji byste si ale měli dávat pozor: ne každý potřebuje stimulaci zrání děložního čípku, takže i takové zdánlivě bezpečné nápoje by se měly pít pouze tak, jak to předepsal lékař.

Někdy může lékař doporučit užívání pupalkového oleje. Díky vysokému obsahu mastných kyselin produkuje ženské tělo stejné prostaglandiny. A to, jak již víme, blahodárně působí na dozrávání dělohy a děložního čípku.

Kegelovy cviky, o kterých jsme hovořili dříve, jsou výborným tréninkem pro svaly pánevního dna. Hlavní věc je dělat je pravidelně a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Příprava intimní oblasti na porod

Předporodní olej pomáhá předcházet nežádoucím slzám a zlepšuje elasticitu poševní tkáně, podporuje svaly a pokožku perinea. Jedním z nejoblíbenějších produktů známých na ruském trhu je olej Weleda pro přípravu na porod. Na jeho oficiálních stránkách jsou masážní techniky podrobně popsány samostatně i se zapojením partnera.

Příprava na porod: psychologická příprava

I když je dítě velmi vytoužené a plánované, porod nastávající maminky děsí. Děsí nejen samotný proces, ale i to, co bude po nich – to je nový život, ve kterém už není možné udělat krok zpět. Tyto změny jsou navždy!

V každém případě se snažte o nadcházejících změnách méně přemýšlet, alespoň v negativním smyslu. Dítě všechno cítí, pamatujte si to. Přemýšlejte o svém novém životě v radostném světle nebo vůbec nepřemýšlejte, věnujte se svým současným záležitostem - naštěstí jich teď máte dost. Dopřejte svému odpočinku a spánku maximum času, své rozmary dopřejte s mírou. Jděte na procházku, věnujte se sobě, svým koníčkům... Ano, co chcete, užívejte si života, dokud máte tolik volného času! Ano, velmi brzy budete mít malé dítě a nebude tolik času. Ale pamatujte, že to nebude vždy malé, obvykle je těžký jen první rok, a pokud si dokážete správně zorganizovat svůj denní režim, tak i 1-3 měsíce. Koneckonců, tohle je docela málo. A dítě je na celý život, velmi brzy k vám natáhne ruce, pevně vás obejme a řekne: „Mami, miluji tě“! Pokud tohle není smysl života, tak jaký?

Příprava na porod: balení věcí do porodnice

Pro porod už jste se rozhodli, o porodu víte všechno nebo skoro všechno, porodu se vůbec nebojíte. Do narození vytouženého miminka zbývá už jen velmi málo, je čas zabalit si věci do porodnice. Seznam obvykle visí přímo v instituci, v každé se mohou mírně lišit.

• Hlavně nezapomeňte na dokumenty pro registraci, jako je pas, SNILS, výměnný lístek, pojistka, rodný list a výměnný lístek.
• Pro sebe si budete muset vzít přezutí, noční košilku (na kojení je lepší vzít hned), přezůvky a žabky, hygienické potřeby... Knížku, láhev s vodou, světlo Svačina. Pokud si vezmete společné oddělení, má většinou samostatnou lednici, vlastní toaletu a sprchu, ale hned tak se tam nedostanete. Nejprve porodnice a v případě císařského řezu operační sál, poté den na jednotce intenzivní péče. Věci si proto nemusíte brát hned s sebou, požádejte své blízké, aby je přinesli, až budete převáženi. Budete také potřebovat pooperační vložky, jednorázové kalhotky (pro pohodlí), jednorázové plenky - ty jsou potřebné pro lékařské prohlídky. V dnešní době se prodávají hotové sady pro rodící ženy, které obsahují všechny potřebné komponenty, ale jsou dražší, než byste sbírali samostatně.
• Dítěti se budou hodit i jednorázové plenky (neberte jich moc, ve skutečnosti se používají opakovaně a vám budou stačit 1-2), malé balení plen (odhadem cca 7-8 ks denně ), a vypouštěcí sadu od jednoho z nich, nechte své blízké, aby vám to přiblížili k věci spolu s oblečením. Pokud plánujete vzít si společné oddělení, možná budete potřebovat také dudlík a volitelné dětské oblečení. V porodnici jsou miminka zavinutá tak, že leží jako vojáci. Nyní se aktivně diskutuje, zda je to škodlivé nebo ne. Mnoho maminek je obecně proti zavinování, a pokud jste proti, vezměte oblečení, které jste dítěti koupili. Pokud jste pro, nic neberte, plenek je tam dost.

Výše uvedené je hlavní složkou seznamu každé porodnice, obvykle vás požadují, abyste to přinesli v nejobyčejnějších taškách, to znamená, že žádné tašky nepřijímají! Podrobněji můžete studovat na webových stránkách nebo ve zdech vámi vybrané porodnice. Prostudujte si také seznam věcí, které je zakázáno převážet, abyste později nepožádali své blízké, aby přinesli něco, co vám impozantní sestra hned zabalí.

Nyní pár slov o tom, co není na seznamech porodnic, ale určitě se vám bude hodit.

1. Odsávačka mateřského mléka. Je lepší si to vzít hned, zvláště pokud se rozhodnete zůstat odděleně. Nemusí to být užitečné. Nebo se může stát, že mléko přijde nečekaně, ve velkém množství a v noci, kdy je další krmení ještě daleko. V tomto případě je nutné ji odsát, aby nedošlo k zánětu prsu. Dělat to rukama je velmi obtížné a trvá to dlouho, takže odsávačka mateřského mléka je v této věci nepostradatelná!
2. Krém na bradavky pro hojení prasklin. Kojení není jednoduchý proces, musíte se ho naučit vy i miminko. Popraskaná prsa budou zpočátku běžná, ale pokud se neléčí, krmení se může stát mučením.
3. Vsadky do podprsenky - jako ochrana proti vytečení mléka nebo ze stejné vrstvy krému pro hojení prasklin.
4. Obvaz. V prodeji jsou prenatální obvazy, které lze snadno použít po porodu. Jsou užitečné zejména po císařském řezu, druhý den po operaci se můžete snadno pohybovat. Mimochodem, pokud ho budete nosit neustále, alespoň první měsíc, bude se vám bříško zmenšovat rychleji.
5. Pudr, plenkový krém - v případě, že jsou spolu. Možná to nebude užitečné, ale bylo by lepší, kdyby to tak bylo.
6. Kniha, tablet a další zábava, pokud nejste na společném oddělení, kde nebudete mít ani minutu volného času.

Příprava na porod: recenze

Rozhodně je potřeba se na porod připravit. Kurzy pro těhotné nezanedbávejte ani v případě, že máte plánovaný císařský řez. Najdete tam spoustu užitečných informací nejen o porodu, ale i o životě po porodu. Budete dělat užitečná dechová cvičení, gymnastiku a meditovat při klidné hudbě a cítit stále silnější spojení se svým miminkem. Nikdo nelitoval, že absolvoval tyto kurzy a šel do porodnice po zuby ozbrojený! Hlavní je si je správně vybrat – pomůže vám internet a ústní podání.

Kdo ale přišel k porodu nepřipravený... Takhle se jedním slovem rodí fámy a obavy! Na porod je tedy potřeba se připravit, a to nejen čtením článků na internetu, ale i tím, že budete chodit na gymnastiku a kurzy! Buďte si jistí, že pokud se správně naladíte, budete na okamžik setkání s miminkem vzpomínat s úsměvem.

Příprava na porod: video

Úspěch každé důležité akce do značné míry závisí na tom, jak důkladně byla příprava na ni provedena.

Porod jako proces, který vyžaduje od ženy bezprecedentní mobilizaci všech zdrojů jejího těla, fyzických i psycho-emocionálních, není výjimkou.

Hlavní postavou porodního sálu je rodící žena, a aby mohla nastávající maminka adekvátně splnit svůj úkol, pomoci malému človíčku na svět, musí se na porod náležitě připravit.

V těhotenství by si žena měla alespoň udělat představu o tom, co ji čeká v den porodu a časné poporodní období, a ideálně se před X. dnem naučit ovládat své tělo, dýchat a ovládat své emoce.

Během dlouhých devíti měsíců čekání na miminko může žena udělat hodně, aby svému tělu pomohla bezpečně přežít porod, zotavit se z porodu a připravit se na laktaci.

Fyzická příprava na porod

Ženy, které se dozvěděly o svém těhotenství, často ostře omezují fyzickou aktivitu v domácnosti a odmítají chodit do posilovny.

Aktivní sporty by se tedy měly opustit pouze v prvních 12 týdnech těhotenství - v období zvýšeného rizika spontánního potratu plodu. A v pozdější fázi není zakázáno ani posilování, samozřejmě po dohodě s dohlížejícím lékařem.

Optimální volbou pro nastávající maminky jsou speciální třídy ve skupinách pro těhotné, které existují na základě mnoha institucí poskytujících lékařskou péči. podpora těhotenství, stejně jako v některých fitness centrech.

Třídy v těchto skupinách zpravidla zahrnují řadu sportovních aktivit speciálně pro nastávající matky:

• Gymnastika pro těhotné, založená na cvičení pilates, jógy, včetně využití sportovního vybavení: lehké činky, fitbally, tlumiče atd.

Pravidelné provádění speciálních cviků má příznivý vliv na stav vnitřních orgánů těhotné ženy, pomáhá posilovat svalový korzet, procvičuje svaly břicha a pánevního dna a zlepšuje krevní oběh v dolní části těla. Nastávající maminka se učí „slyšet“ své tělo a ovládat ho. Některá cvičení navíc pomáhají plodu zaujmout správnou prezentaci v děloze.

• Aktivity v bazénu: plavání, potápění, vodní aerobik pro těhotné.

Kromě toho, že voda má léčivou vlastnost zbavovat koupajícího se psychického napětí a „uvolňovat“ myšlenky, což je pro těhotnou ženu důležité, tělo ve vodě se stává jakoby beztížným. To vám umožní dokonce navštívit bazén.

Cvičení ve vodě pro nastávající maminky zpravidla zahrnuje protahovací cvičení, dechová cvičení a tonizační cvičení. Těhotné ženy mohou cvičit ve vodě téměř až do porodu, samozřejmě cvičení volí podle svého gestačního věku.

• Dechová cvičení pro těhotné, jejichž obliba v posledních letech exponenciálně roste, neboť je prokázáno, že používání speciálních dechových technik při porodu výrazně usnadňuje jejich průběh a zvyšuje pravděpodobnost příznivého výsledku.

Provádění dechových cvičení zlepšuje kvalitu průtoku krve, a to jak u samotné ženy, tak u jejího nenarozeného miminka. Zvládnutí dechových technik a jejich používání při porodu zmírňuje bolestivost kontrakcí, zvyšuje produktivitu tlačení, minimalizuje utrpení plodu hypoxií během porodních cest atd.

Kromě pravidelného tréninku by nastávající matka v žádném případě neměla zanedbávat každodenní procházky na čerstvém vzduchu v klidném tempu a provádění každodenní rutiny v domácnosti. Jakákoli fyzická aktivita musí být samozřejmě schválena lékařem vedoucím těhotenství.

Příprava porodních cest k porodu

Při procesu přechodu plodu porodními cestami při porodu prožívají svaly pánevního dna a hráze matky obrovský stres z tlaku plodu, často jej nevydrží a jsou poraněny – natrženy. Nebo je potřeba chirurgická intervence - disekce hráze.

Porod se v tomto případě zdá ještě bolestivější a mechanické poškození orgánů komplikuje poporodní rekonvalescenci rodící ženy. Navíc obtížný pohyb dítěte porodními cestami s sebou nese riziko porodních poranění novorozence.

• Perineální masáž rostlinnými oleji, příznivě působící na elasticitu tkání, kterou lze provádět již ve 20. týdnu těhotenství, pokud je těhotenství nekomplikované. Proceduře je vhodné věnovat zhruba 1 až 3 minuty každý den nebo alespoň tři dny v týdnu.

Technika provádění masáže je jednoduchá, nastávající maminka ji snadno zvládne sama, nebo do jejího provádění zapojí partnera či speciálně vyškolený personál. Pro proceduru si můžete zakoupit obohacený olej nabízený různými výrobci, ale vhodný je i běžný rostlinný olej.

• Speciální cviky, které procvičují svaly pánevního dna.

Cvičení navržené porodníkem Arnoldem Kegelem je zaměřeno na posílení poševního svalstva a může výrazně snížit riziko ruptur při porodu. Přispívají také k rychlé poporodní obnově orgánů přímo zapojených do procesu porodu.

Pravidelné (ideálně i ve fázi plánování těhotenství) provádění Kegelových cviků vám umožní vyhnout se potížím typickým pro nastávající maminky spojeným se snížením tonusu hladkého svalstva, jako je inkontinence moči, problémy se stolicí atd.

A také, protože se při cvičení zapojuje i konečník, snižte riziko vzniku poporodních hemoroidů.

Jak perineální masáž, tak Kegelovo cvičení jsou pro nastávající maminku možné a přínosné pouze v případě, že jí tyto procedury schválí přihlížející porodník.

Příprava prsu před porodem

Světová zdravotnická organizace trvá na tom, že ideální výživou pro miminko od jeho narození a minimálně po dobu šesti měsíců je mateřské mléko jeho matky.

Mladé matky však často odmítají kojení (BF) kvůli výskytu bolestivých prasklin v bradavkách, nepohodlí v hrudníku během toku mléka atd.

Aby se zajistilo, že období laktace nebude zastíněno takovými potížemi, bude užitečné, aby nastávající matka před porodem uvedla svá prsa do „pracovního stavu“, to znamená „vytvrdí“ bradavky.

K tomu pomohou následující postupy:

• denní kontrastní hrudní sprcha doplněná studenou vodou;
• tření bradavek hrubým hadříkem;
• vsadky z hrubé látky do podprsenky.

Nejčastěji mladé maminky pociťují bolest při kojení kvůli nesprávnému přiložení novorozence k prsu. Proto je vhodné si předem nastudovat techniku ​​přikládání a možnosti poloh matky a dítěte při krmení. Nebude na škodu vzít si s sebou do porodnice rychle se hojící mast kompatibilní s kojením.

Kromě toho se zdá, že bradavky některých žen jsou vtažené, a to může dítěti ztížit přisátí k prsu. Speciální prsní vložky pomohou nastávající mamince vyřešit tento problém po porodu. A během těhotenství můžete bradavky rozvíjet speciální masáží - ručním vytahováním nebo prenatálním „testováním“ odsávačky mateřského mléka na sobě.

Pokud je to možné, může žena po porodu využít služeb specialistů na kojení, kteří pomohou překonat všechny problémy, které brání navázání nádherného „mléčného“ spojení mezi matkou a dítětem.

Aby prsa po těhotenství a kojení neztratila svou atraktivitu, může se žena obrátit na speciální cvičení, jejichž provádění jí umožňuje udržovat prsní svaly v dobré kondici.

Je třeba si uvědomit, že na kojení se můžete začít aktivně připravovat nejdříve ve 38. týdnu těhotenství, protože stimulace prsou může stimulovat i kontrakční činnost dělohy.

Psychologická příprava na porod

Psychologická předporodní příprava pomůže překonat strachy a obavy, které nastávající maminky během těhotenství napadají, zejména krátce před očekávaným termínem porodu.

Jeho nedílnou součástí jsou:

• Informování budoucího rodiče o fázích procesu porodu. Každá fáze porodu vyžaduje od rodící ženy určité chování.

Pochopení toho, jaké fyzické vjemy bude soustavně prožívat od začátku prvních kontrakcí až do porodu placenty a jak se během tohoto procesu chovat, pomůže rodící ženě správně vnímat příkazy zdravotnického personálu během porodu.

V tomto případě je vědomí rodící ženy zaměřeno na spolupráci se zdravotnickým personálem ve prospěch novorozeného miminka, což výrazně otupuje vnímání bolesti.

• Profesionální psychologická podpora.

Během kurzů pro budoucí rodiče psychologové zpravidla pracují na psycho-emocionálním stavu těhotné ženy. Naučí vás, jak nasměrovat myšlenky správným směrem a nepropadat během porodu panice.

Například co nejčastěji si v duchu vizualizujte porodní proces se svou účastí na všech detailech, zatímco bolest během kontrakcí bude snesitelná, tlačení bude produktivní a novorozené dítě okamžitě spadne na matčin prs. Nastávající maminka by si měla pamatovat na pocit štěstí, tepla a lásky, který ji po úspěšném porodu jistě čeká.

• Připravte se na bezbolestný porod.

Existují metody vyvinuté uznávanými porodníky, na jejichž doporučení se nastávající matka bude moci připravit na porod jako na přirozený proces.

Předporodní příprava pomocí metodických materiálů pomůže ženě při porodu „prodýchat“ bolestivé pocity, zdržet se předčasných pokusů a kontrolou vědomí nepropadat panice, ale zachovat si pozitivní přístup.

• „Nácvik“ porodního procesu.

Nebo přesněji dýchací techniky v různých fázích porodního procesu. Vyvine se z toho předem návyk a rodící žena bude schopna na povel asistentky nebo se zaměřením na vlastní vjemy snadno reprodukovat požadovaný typ dýchání při porodu. Navíc mnohokrát nacvičená akce ztrácí své „strašidelné“ zabarvení.

• Opatření k uspořádání příjemného prostředí na porodním sále.

Například přítomnost asistentky z řad blízkých osob, která bude u porodu (tzv. partnerský porod), pokud to nastávající maminka uzná za nutné. Stejně jako používání dosud nestandardních technických způsobů porodu: porod do vody; vertikální porod, porod v podřepu atd.

Významnou podmínkou pro klid nastávající maminky je důvěra v lékaře, který bude průběh porodu sledovat. Proto je vhodné, aby si nastávající maminka před odchodem k porodu vybrala ústav, kde je její miminko předurčeno na svět.

Výběr porodnice a porodníka k porodu

Od roku 2006 se zavedením rodného listu dostává těhotná žena státem garantované právo výběru porodnice a porodníka, který povede její porod. Za předpokladu, že jsou ve vybrané porodnici volná místa a v den porodu bude mít službu požadovaný porodník.

Rodný list se těhotné ženě vystavuje na městské předporodní poradně v místě registrace na dobu 30 týdnů. Od této chvíle by měla mít nastávající maminka certifikát spolu s pasem, výměnným průkazem, smlouvou o povinném zdravotním pojištění a SNILY u sebe až do porodu.

Samozřejmě v případě urgentního příjmu do porodnice bez rodného listu, i když jej žena nevydává, pokud má jiné požadované doklady, vyplní se jí v r. porodnice a problém se vyřeší.

Pokud byla nastávající maminka v těhotenství pozorována ve specializovaném ústavu na komerční bázi a uzavře i smlouvu o vedení porodu, pak od ní porodnice nebude vyžadovat rodný list.

Komerční porodní služby u nás v současnosti poskytují téměř všechny porodnické ústavy. Smluvní podmínky v každé porodnici se mohou lišit, zpravidla však „placená“ rodička může počítat se zaručenou přítomností zvoleného porodníka, jehož jméno je uvedeno ve smlouvě, u porodu, samostatné porodnice. oddělení, použití anestezie při porodu, podmínky pro zvýšený komfort pobytu v poporodním období atp.

V tomto případě může novopečená maminka potřebovat pouze třetí kupon rodného listu k úhradě z Fondu sociálního pojištění za lékařské výkony v dětské ambulanci při pozorování dítěte v kojeneckém věku.

Pokud rodící žena nemá výměnný lístek, kam se zapisují výsledky povinných testů, pak může být přijata k porodu pouze na infekčním oddělení porodnice nebo na observační místnosti. V tomto případě nemůže být řeč o právu výběru, byť za samostatný poplatek.

Výběr porodnice pro nastávající maminku navíc může značně omezit její anamnézu, na základě čehož lékař sledující těhotenství doporučí naladit se na porodnici, která přijímá rodící ženy s určitými problémy.

Stejně jako nepředvídatelný vývoj událostí, například rychlý porod, kdy jedinou rozumnou možností může být cesta do nejbližší porodnice. Nebo sanitka přivolaná během kontrakcí může odmítnout cestu po městě, aby se dostala do požadovaného ústavu, ale prostě odveze rodící ženu do územní porodnice.

Ale i kdyby vše nešlo podle plánu, pro nastávající maminku je v tuto chvíli nejdůležitější neplýtvat energií na konflikty a starosti, ale soustředit se na nadcházející společnou práci s medem. personál, který rozhodně udělá vše pro to, aby se narodilo to nejočekávanější a nejmilovanější miminko na světě.