Коли новонароджену дитину можна класти на животик: вік, час та умови для викладання малюка. Коли укладати спати на ніч? Коли дитині можна лягати на

Головна / Мода

Маля народилося, а у мами з татом з його появою в голові виникає мільйон питань. Всі вони, безумовно, дуже важливі, відповіді на кожен з них батькам ще потрібно з'ясувати в процесі дорослішання дитини, а в сьогоднішній статті ми розповімо читачам про те, коли можна класти новонародженого на животик, яким чином це робити і навіщо взагалі це потрібно.

Зарядка для найменших

Перші місяці свого існування діти проводять в утробі матері. На початковому етапі формування і в наступні кілька місяців малюк вільно плаває в амніотичних водах, довільно ворушачи ручками та ніжками. Чим ближче час його появи на світ, тим вже йому в матці, відповідно, поза дитини скута, а його можливості пересування обмежені. Народившись, дитина потрапляє у нове середовище. Він нескоро навчиться злагоджено використовувати своє тіло, але, щоб прискорити цей процес, необхідно допомагати малюкові.

Для цього слід якомога раніше починати робити з ним перші фізичні вправи, легкий масаж. Але коли можна класти новонародженого на животик, не зашкодивши йому цією дією? Неонатологи однозначні у своїй відповіді - відразу після появи світ, якщо до цього немає протипоказань. Для більшої впевненості мами можуть відтягнути цей момент до дня загоєння пупкової ранки.

Коли можна?

Отже, загалом ми з'ясували, коли можна класти новонародженого на животик. Щоб молоді та недосвідчені батьки могли орієнтуватися за конкретними термінами, то починати це можна тоді, коли їхній дитині виповнилося два-три тижні. У середньому пупочек у новонародженого гоїться на 7-10-й день, прищіпка, що утримує вузлик, може відпасти і раніше, але сама пуповина ще якийсь час виділяє сукровицю, тому краще не піддавати малюка сильним навантаженням.

Більш докладні рекомендації у кожному даному випадку дасть патронажна медсестра або дільничний педіатр. Медпрацівники згідно із законом зобов'язані відвідувати дитину щотижня протягом першого місяця її життя. Під час візитів вони оцінюють стан його здоров'я та дають батькам рекомендації щодо догляду за малюком. Вони можуть продемонструвати, як викладати новонародженого на животик, покажуть і інші корисні вправи.

Якщо не почати займатися з малюком вчасно, це загрожує затримками в його статокінетичному розвитку, відповідно спостерігатиметься відставання і в розумовій, психологічній, емоційній зрілості.

Як викладати новонародженого на животик правильно?

Тепер коли батьки знають, коли можна перевернути малюка, варто з'ясувати, як це краще робити. Щойно народившись, дитина не в змозі самостійно зробити такий кульбіт, слабка фізична форма просто не дозволить йому розвернутися. Малюкові має допомогти сама мама (або тато). У цей момент дитина має бути спокійна, сита, суха. Після їжі потрібно почекати не менше півгодини, інакше він гарантовано зригне і може, не втримавши голову, вдихнути носом рідину, що відійшла.

Перш ніж перевертати новонародженого на животик, його краще роздягнути, відсутність одягу, що сковує рухи, сприятиме взаємному успіху мами і малюка. Розвертаючи чадо, потрібно впевнено та надійно підтримувати його. Початкове положення передбачає, що одна рука мами піднімає шийку і голову дитини, а інша розташовується по діагоналі, захоплюючи частину його ніжок, попу та спинку. Саме цим пензлем, на якому розташоване практично все тіло немовляти, його потрібно перевернути на животик, акуратно підтримуючи голівку.

Прийнявши таку позицію, здоровий малюк спочатку рефлекторно, а потім і цілком усвідомлено почне піднімати голову, тренуючи мускулатуру шиї та плечей.

На чому краще лежати?

Важливо знати не тільки те, коли можна викладати новонародженого на животик. Варто правильно облаштувати місце його тренувань. Найкраще це робити на пеленальному столику або прямо на підлозі. Однак останній варіант вимагає ретельнішої підготовки. Поверхня повинна бути теплою, чистою та в міру твердою. Що це означає?

Дитині легше буде підніматися, якщо вона відчуватиме під собою опору. Відштовхуватися від м'якого дивана чи матраца, пишної ковдри може бути для нього проблематично. З іншого боку, це небезпечно. Дитина, не утримавши голову у верхньому положенні, може не повернути її вбік і впертись носом у тканину, обмеживши собі доступ кисню.

Багато мам також цікавляться тим, коли можна класти новонародженого на животик на гімнастичний м'яч. У цьому випадку особливих розпоряджень немає, якщо пупочок дитини зажив, то з нею цілком можна займатися на фітболі.

А якщо малюк не хоче?

Дитина вирішує собі відразу кілька найважливіших завдань. Перша - це зміцнення власного тіла, покращення координації рухів, фізичний та розумовий розвиток, про що ми вже говорили раніше. Друга – допомога у відходженні газиків, покращення процесу перистальтики. І саме цей показник часто стає причиною того, чому новонароджений не любить лежати на животику. Це може завдавати йому тимчасового дискомфорту у вигляді коліків та різей.

Проте коли мама перевертає дитину зі спини, вона їй реально допомагає. Особливо дієвим буде похитування малюка на м'ячі, тоді як він лежить на животі. Поверхня фітболу ніжно та м'яко масажуватиме проблемну зону. У малюка швидше відійдуть гази, йому буде легше покакати.

Я сам!

Не варто надмірно захоплюватися новим для дитини становищем. Педіатри розповідають не лише про те, коли можна викладати новонародженого на животик, а й як часто це варто робити. Перші дні заряджання триває не більше однієї-двох хвилин. Поступово цей час можна доводити до п'ятнадцяти хвилин за підхід. Частота викладання залежить від режиму сну та неспання дитини. Якщо проміжки між його відпочинком становлять близько 1-1,5 години, тоді в кожен з таких тривалих періодів варто укладати новонародженого на животик.

Трапляється, що дитина сама прагне перевернутися, розгойдуючись на спинці. Заважати вправлятися йому не варто, якщо справа стосується саме спроб змінити положення тіла, але батьки повинні розуміти, що в нормі процес повноцінного перевороту не повинен відбуватися раніше 3-4 місяців. У більш ранньому віці це може свідчити про підвищений тонус м'язів, що є симптомом багатьох неврологічних захворювань.

Коли потрібно вчити дитину перевертатися на живіт?

Приблизно з другого місяця життя немовля стає значно міцнішим, з цього віку можна урізноманітнити заняття, спрямовані на поліпшення його рухової активності. У цей час можна починати стимулювати його до переворотів, виконуючи необхідні вправи.

Для цього дитину варто і викладати на животик, і класти його на бочок, і, пропонуючи йому різноманітні іграшки, підштовхувати його до самостійних рухів. Наступним етапом буде навчання малюка закидати ногу у бік передбачуваного розвороту. Коли дитина навчиться краще утримувати голівку, мамі можна буде перевертати її на живіт прямо зі спини. Для цього їй потрібно однією рукою притримувати ніжку малюка в рівному положенні, а іншою занести другу ногу за першу. Дитина рефлекторно почне перевертатися. Для досягнення максимального ефекту від вправи, його варто робити по 2-3 рази на кожну сторону. Нагадаємо, що вік дитини має бути понад один місяць.

Табу

Та й останнє питання, що стосується цієї теми: Лікарі не рекомендують цього робити. Діти, які сплять у такому положенні, піддаються більшому ризику загинути від синдрому раптової дитячої смерті. Це інформація, наведена Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Звести до мінімуму таку можливість простіше, якщо прибрати з ліжечка малюка всі м'які іграшки, подушки, не використовувати м'які підстилки, перини та ковдри як матрац.

З появою дитини молода сім'я з'являється безліч проблем різного характеру. Однією із найскладніших можна назвати сон малюка. Розкажемо, як правильно укладати новонародженого спати, які умови потрібні малюкові для якісного та комфортного відпочинку.

Значення якісного відпочинку для малюка

У перші тижні життя малюк спить багато часу. Немовля може перебувати уві сні близько 20 годин на добу. Відпочинок вночі та вдень має таке значення для маленького чоловічка:

уві сні дітки підростають та розвиваються;
відновлюються сили малюка, витрачені протягом дня;
під час відпочинку зміцнюється нервова система;
новонароджений уві сні накопичує сили для наступного, насиченого дня;
переробляється інформація, отримана малютком протягом дня.

Батьки зобов'язані створити дитині умови для якісного денного та нічного відпочинку. Крім необхідних умов, важливо навчитися правильно укладати спати новонароджену дитину.

У скільки вкладати?

Чим менший новонароджений, тим більше часу йому потрібно для сну. Щоб розібратися в скільки укладати спати немовля, необхідно знати норми відпочинку для дітей конкретного вікового періоду.

Існують певні норми сну для дітей на перших тижнях життя, і наступні місяці:

Діти від 1 місяця до 3 можуть спати тривалий час. Загальна кількість сну вдень та вночі сягає від 15 до 18 години. А новонароджені можуть проспати і 20 годин, прокидаючись лише на годування. Для новонароджених дітей необхідно скласти добовий розпорядок, і дотримуватися певних годин відпочинку та годування. Якщо батьки не допоможуть малюкові визначитися з часом засинання, то крихта засинатиме і прокидатиметься хаотично, що не принесе користі. У цьому віковому періоді батьки повинні самі визначити, у скільки вкладати спати новонародженого, щоб він почував себе комфортно;
у період від 3 до 6 місяців бажано готуватися до нічного відпочинку з 7 вечора, а о 8-й малюк вже повинен спати. Нормальний сон дітей такого періоду триває приблизно до 7 ранку. Крихітка дитина може прокидатися на годування.

Укладати спати немовля на ніч потрібно одночасно, щоб у малюка виробилася звичка. Щоб допомогти малюкові, введіть обов'язкові дії перед сном:

купання;
створіть певне освітлення у дитячій;
подбайте про тишу, виключивши у квартирі сторонні звуки;
щоб у першій половині ночі новонароджений проспав довше, погодуйте його з вечора щільніше.

Важливо: для нормального, якісного засипання важливим є сам ритуал укладання.

Сон вдень

Для малюка потрібен відпочинок як уночі, так і вдень. Щоб правильно укласти спати новонароджену дитину вдень, потрібно дотримуватися наступних правил:

завісьте вікно дитячою нещільними шторами. Не варто створювати вдень відчуття нічного відпочинку. Потрібно, щоб новонароджений розрізняв сон вдень та вночі;
постарайтеся створити спокійну, затишну атмосферу перед засинанням, виключивши сторонні шуми та інші дратівливі фактори;
укладайте малюка одночасно кожен день. Новонароджений від 1 до 3 місяців сплять до 3 разів на день;
перед сном погодуйте дитину, але не дуже щільно. Чим більше новонароджений поїсть, тим довше спатиме. Основний час відпочинку має припадати на нічний час;
можна заспівати колискову пісеньку, або ж увімкнути тиху спокійну музику;
укласти новонародженого спати вдень можна надворі, якщо дозволяє погода.

Відпочиваючи вдень, малюк розслаблюється та поповнює свої запаси енергії.

Сон уночі

Основна частина сну новонародженого посідає нічний час. Грамотно укласти спати новонароджену дитину вночі можна, скориставшись такими простими порадами:

починайте заздалегідь готувати крихітного чоловічка до ночі. За 3 години до сну можна грати лише у спокійні ігри;
створіть у дитячій відповідну, комфортну атмосферу, що навіює сон;
провітріть дитячу, забезпечте нормальний рівень вологості;
привчіть новонародженого до обов'язкового купання перед сном, після чого вдягайте затишну піжамку з натуральної тканини;
якщо малюк до 12 тижнів занадто активний, на час нічного відпочинку його можна сповивати;
перед тим, як укласти спати новонародженого в ліжечко, погодуйте його;
якщо малютку ночами турбують кольки в животику, то в пляшечку з молоком або дитячою сумішшю можна додати кілька крапель спеціального засобу від кольк. Який засіб краще вибрати, підкаже лікар;
обов'язково заспівайте дитині колискову, адже звук маминого голосу та її присутність сприяють кращому засинанню та тривалому нічному відпочинку.

Щоб малюк спав уночі довше, необхідно контролювати кількість денного відпочинку. Укласти новонародженого спати вночі стане легше, якщо дотримуватись вироблених дій перед сном, та певного часу укладання.

Правильне становище

Велике значення під час укладання має правильне становище новонародженого під час сну. Насамперед, потрібно підготувати ліжечко. Матрацик повинен бути рівним, щільним, без провалів. Подушка для малюка не використовується. Голова малюка має бути на рівні тіла.

Тепер розглянемо можливі положення під час сну дитини.

У положенні боком

Покласти спати новонародженого боком радять лікарі після витягу з пологового будинку. Таке становище вважається оптимальним, тому що малюка кладуть відпочивати відразу після їжі. Дітки часто відригують, а лежачи боком не зможуть задихнутися.

У позі напівбокою

У такому вигляді необхідно правильно укладати новонародженого спати в ліжечко, якщо турбують кольки і часте відригування. Так мало не сригне, і газики відійдуть непомітно.

Діти можуть повертатися під час відпочинку. Щоб виключити перевертання, потрібно закласти малютку під спинку скручений валиком ковдра. Багато діток дряпаються, тому їм можна надіти спеціальні захисні рукавички (дряпки).

Якщо малюк спить уночі боком, або підлозі боком, то його потрібно періодично перевертати на протилежний бік. Таким чином вдасться уникнути такої проблеми, як кривошия.

На спинці

Можна укласти немовля спати на спинку. Але таке становище несе в собі деяку небезпеку. З одного боку, відпочивати на спинці корисно, тому що хребет знаходиться у природному положенні. Небезпека ж полягає в тому, що малюк після годування може зригнути, і задихнутися у власних масах, що відригуються.

Щоб правильно покласти новонародженого спати на спинці, потрібно дотримуватися таких правил:

хоча малютка лежить догори личком, його голову потрібно розвернути убік, зафіксувавши таке положення валиком. Як валик можна використовувати пелюшку;
якщо дитина спить тривалий час на спинці, то потрібно перекладати його голову в інший бік, щоб не скривилася шийка.

Існує протипоказання для такого становища уві сні. Це патологія кульшових суглобів (вроджена дисплазія). Не потрібно укладати малюка на спинку, якщо його часто турбують кольки.

На животику

Якщо укласти спати новонароджену дитину на животик, то таке становище послужить профілактикою для кращого відходження газиків та проблем із перетравленням їжі. Лежачи в такому положенні, малюк не захлинеться, якщо рине.

Укладати спати немовля на животику - правильно. Пояснюється це тим, що у такому положенні зміцнюється м'язова тканина малюка. Стає міцнішим за шийку, м'язи спинки.

Слід дотримуватися деяких правил при викладанні малюка на животик:

підберіть жорсткий матрац (краще ортопедичний);
подушка не потрібна;
не потрібно підстилати під білизну клейончасті простирадла. Малюку досить грамотно підібраного підгузника;
не розставляйте в ліжечку іграшки, краще підвісьте їх.

Під час сну на животі необхідно періодично підходити до дитини і перевіряти, чи зручно їй.

Як ембріон

Деякі дітки, навіть ближче до 2 місяців, продовжують спати з підтягнутими до живота ніжками. Таке становище може бути причиною перенапруги м'язової тканини. Якщо ж після місяця або 6 тижнів малюк випрямляється, то й турбуватися не варто.

Незалежно від того, в якому положенні укласти спати новонародженого, потрібно періодично його перевертати, щоб виключити кривошею, пролежні, попрілості, передавлювання незміцнілих кісток та м'язової тканини.

Як швидко укласти спати дитину?

У молодих матусь катастрофічно не вистачає часу. Тому для них таке актуальне питання, як швидко укласти спати новонароджену дитину.

Насамперед потрібно розуміти, наскільки важливий для немовляти якісний відпочинок вдень та вночі. Тому потрібно забезпечити немовляті якісні умови для сну, і одночасно уникнути стресових ситуацій під час укладання. Якісний відпочинок включає такі складові:

погодуючи малюка перед сном, не починайте його відразу укладати. Правильно класти новонародженого в ліжечко трохи зачекавши, поки він зригне. І в цій справі не можна поспішати;
грамотно підберіть спальні приналежності. Виключіть м'який матрац та подушку. Не потрібно накривати малюку об'ємною, пуховою ковдрою. Все приладдя має бути тільки з натуральних тканин;
у дитячій не місце телевізору чи комп'ютеру. Важливо забезпечити дитині спокійний сон, без сторонніх шумових ефектів;
кожен день виконуйте вологе прибирання в кімнаті, де знаходиться дитяче ліжечко;
перед будь-яким сном (нічним чи денним) обов'язково провітрюйте кімнату;
використовуйте для вечірнього купання трав'яні настої. Швидко укласти спати новонародженого допоможуть настої з таких рослин, як ромашка з шавлією;
трапляється, що дитина важко засинає. Все одно не кладіть його у свою постіль. Крім звикання та небажання спати одному, така звичка несе небезпеку. Маля може задихнутися поруч із дорослим. Не можна годувати малюка грудьми у лежачому положенні, домагаючись цим швидкого засинання. Так малюк теж може задихнутися;
до 12 тижнів можна поставити ліжечко немовляти поряд з вашим. У такому ніжному віці малюкові важливо відчувати присутність матусі та її запах. Так засинання проходитиме швидше.

Не треба напружуватись і думати, як краще укласти малютку. Поспостерігавши деякий час за дитиною, вам стане зрозуміло, в якій позі вона швидше засинає, і спить більш тривалий час. Немає єдиної відповіді, яке становище уві сні для немовляти оптимальне. Кожен новонароджений це вже особистість, тому батькам доведеться підлаштовуватись під свого малюка.

Якщо дотримуватись перерахованих вище рекомендацій щодо укладання новонародженого, то з кожним разом малюк буде засипати все швидше, а нічний сон буде тривалішим. Батькам важливо зрозуміти, що виявляючи терпіння та ласку, показуючи дитині своє кохання, можна отримати позитивні результати при вирішенні будь-якої проблеми.

Щоб малюк зміг повноцінно відпочивати, батькам важливо зрозуміти, скільки вкладати дитину спати, спіймати момент, який стане оптимальним часом для корисної подорожі у світ сновидінь.

Часто новоспечені батьки вважають, що якщо дитина хоче спати, то вона неодмінно засне. Однак, цікаво, що у Національному фонді Сну (США) вже давно провели дослідження, згідно з яким кожна людина, незалежно від віку, усвідомлено чинить опір сну. І навіть новонароджений малюк – не виняток!

Існують науково підтверджені базові принципи, які допомагають організувати залежно від віку. У ході своїх досліджень вчені дійшли висновку, що сон дитини буде максимально відновлюватим у певні проміжки часу. Ці принципи допоможуть з'ясувати той самий час, укласти дитину спати в яку буде корисно для малюка. Однак сліпе дотримання цих правил неприпустиме. Необхідно враховувати індивідуальні особливості карапуза та оцінювати його активність.

Щоб з'ясувати, коли і о скільки вкладати дитину спати, потрібно зіставити два факти:

Рекомендований проміжок часу;
Ознаки втоми малюка.

У кожної дитини ознаки втоми може бути свої, іноді цих сигналів може бути кілька. Розпізнати мову сигналів малюка може бути непросто.

Ті дітки, які народилися зовсім недавно, виявляють симптоми втоми явніше. Приблизно до 4 місяців мамам та татам буде нескладно їх розпізнати. Після 4-го місяця малюк вже може обвести батьків навколо пальця, змінюючи звичні сигнали або виявляючи їх не так явно. В цьому випадку батькам доведеться уважно спостерігати за юним хитруном. Коли дитина захоче спати, вона виявлятиме кілька ознак втоми одна за одною через короткі проміжки часу. Завдання дорослих – відстежити систему та допомогти малюкові заснути відразу ж. Уважність дозволить Вам не прогаяти момент. Чим молодша дитина, тим менше віконце у його сон. Якщо потрапити в потрібний проміжок, малюк швидко засне. Важливо не дати дитині перевтомитися і допомогти заснути вчасно. Інакше іноді вкладання може перетворитися на справжній жах!

Як швидко укласти дитину спати?

Наскільки швидко батьки зможуть вкласти свою дитину, безпосередньо залежить від їхньої спостережливості. Ряд ознак допоможе вам впоратися з цим завданням легко:

Дитина треті очі

Цю ознаку втоми можна побачити як в дітей віком, і у дорослих. Малюки до 4 місяців найчастіше сигналізують тертям вічко про своє бажання заснути. Цьому симптому є наукове пояснення. Змочування слизової оболонки втомленого ока відбувається в недостатній кількості. Потираючи очі, ми впливаємо на сальні залози та слізні канали, які зволожують поверхню, що пересохла. Між очима та серцем є безпосередній зв'язок. Легкий тиск на очне яблуко та зовнішньоочні м'язи призводить до уповільнення серцевого ритму. Інакше кажучи, малюк третє свої очі, а його серце починає трохи повільніше битися, готуючи організм до сну і знижуючи активність.

Дитина позіхає

Не тільки дітки, а й дорослі, і навіть тварини позіхають при втомі, нестачі кисню, нестачі м'язових рухів і, звичайно, при сонливості. Пояснити цей факт нескладно: позіхання допомагає оновити повітря в легенях, яке з кров'ю рознесеться по всьому організму. В результаті знижуються емоційна напруга та фізична втома.

Дитина прагне смоктати груди, соску, палець чи все, що потрапить під руку

Ще в утробі матері у дитини з'являється смоктальний рефлекс, який зберігається до 1-1,5 років. Навіть у 3-4-річному віці діти уві сні можуть зберегти посмоктують рухи. І це не дивно! Щоб вижити в новому світі, дитині просто необхідно вміння смоктати. При ссанні краще працює травна система та мозок, добре засвоюються поживні речовини, малюк почувається комфортно. Крім того, ссання - це чудовий спосіб заспокоїтися, зняти збудження і розслабитися, а значить підготуватися до сну.

Дитина треть голову, ніс, вушка, смикає волосся

Як би малюк не тер свою голову, носик, вушка (ручками, про подушку, маму чи інакше), він намагається переключити свою увагу із зовнішнього світу на внутрішній. Такі дитячі рухи – це спосіб заспокоїтись та налаштуватися на сон.

Дитина вередує і не хоче грати та спілкуватися

Якщо хникання та примхи Вашого карапуза супроводжуються «заскленілим поглядом», то це вірна ознака того, що дитина перевтомилася. На цей період неспання йому достатньо інформації, саме час розслабитись і набратися сил для нових відкриттів.

Дитина хоче бути у мами на руках, не дає їй ні на мить відійти

Для кожного малюка найголовнішим гарантом безпеки та спокою є мама. Мама для нього – це захист, спокій, умиротворення. Коли дитина втомилася і хоче спати, цілком природно її бажання перебувати під захистом своєї матусі.

Кожному з батьків маленької дитини слід знати, що точної відповіді на запитання «У скільки вкладати дитину спати?» ніхто не може дати. Існують загальні рекомендації щодо тимчасових проміжків для кожного віку, але основним фактором для визначення часу сну має бути стомлюваність малюка. Спостереження за переліченими вище ознаками допоможе не дозволити дитині перевтомитися. Перші ознаки втоми дитина виявлятиме у відносно спокійному стані. І цей момент краще не упускати! Поки карапуз спокійний і потирає очі або по-іншому виявляє свою втому, саме час відправляти його в ліжечко. Це найкраща відповідь на питання, як швидко укласти дитину спати.

Якщо малюк вже вередує, виявляє агресію, надмірну активність чи зайву веселість, то, швидше за все, він перевтомився. Симптомом пропущеного моменту для відходу до сну може бути порушення в координації рухів. Справа в тому, що при надмірному неспанні частина нейронів головного мозку впадає в сон без свого юного господаря. Це пояснює, чому дитина врізається в кути, спотикається, кидає іграшки та інше.

Багато батьків стверджують, що їхня дитина погано засинає на ніч чи вдень і не виявляє ознак втоми. У цьому випадку необхідно допомогти малюкові показати Вам, що він стомився. У рекомендований вік для сну приділіть карапузу 100% своєї уваги. Вам допоможе тиха затемнена кімната, спокійні заняття, музика, що заспокоює. Просто полежите або посидіть з крихіткою і, напевно, незабаром помітите сигнали, які повідомляють про втому.

Ваша уважність до ознак втоми дитини принесе якісний сон та спокійне неспання. Пам'ятайте! Кращий час для того, щоб укласти дитину спати, підкаже Вам сам малюк.

Якщо у Вашої дитини поганий сон, або Ви не знаєте, як заспокоїти малюка, вам допоможе консультант з дитячого сну Ольга Сніговська. Здоровий сон – це одна з найважливіших складових для правильного розвитку дитини та гарної атмосфери в сім'ї. Довірте всі проблеми дитячого сну професіоналу, прислухайтеся до рекомендацій, і Ви неодмінно налагодите сон свого малюка!
Координати для зв'язку: телефон +7 903 0117303, e-mail [email protected]

Майже в кожній консультації ми починаємо з мамою розбір саме з цього питання.

Причому ситуація залежить від країни проживання. У Росії, наприклад, я щодня бачу, як люди з немовлятками та з однорічними дітьми виходять на вулицю о 20-00, або навіть пізніше.

Куди? Навіщо? Що робити, якщо на вулиці зима і вже темно? Тому сьогодні докладна відповідь на запитання: у скільки вкладати дитину спати?

Час сну

Напевно ви не раз чули від старших бабусь або родичів, що малюки повинні засинати не пізніше 9 вечора, а вранці прокидатися до 6-7 годин. Порахуйте, з 21:00 до 6:00 малюк проспить 9 годин, за добової норми сну 12 годин, днем карапуз повинен буде поспати ще 3 години.

Так за радянських часів і робили. Такий графік був зручний мамам, які виходили з декрету вже через рік, а три години денного сну ідеально вписувалися в розпорядок дня дитячого садка. Час денного сну повільно зменшувалася в міру дорослішання дітей і вже до першого класу від сну у світлий час доби повністю відмовлялися.

Коли укладати спати?

Фізіологічний діапазон часу, у скільки потрібно вкладати дитину від 3 місяців до 5-6 років – 18:30-21:00. Пробудження – 6-7 ранку. Напевно, у вас була ситуація, коли малюк увечері, годині о сьомій, починав терти очі і укладатися на подушку.

І що ви робили?

Музику голосніше;
Всі навколо починають розважати малюка, побоюючись, що, заснувши зараз, до ранку він точно не дотягне, а тільки переб'є сон.

Це неправильна тактика.

Біологічний годинник дитини виявився розумнішим за вас, він чітко визначив, коли потрібно спати, але натрапивши на опір, згодом здалися і підлаштувалися під нав'язаний вами графік.

Чому варто вкладати дітей до 21-00?

Організм людини піддається впливу біологічних ритмів, у разі йдеться про зміну дня вночі і навпаки. Так от, у темний час доби організм потребує відпочинку, а вказує на це гормон мелатонін. Цей сонний гормон допомагає нам заснути, а починає вироблятися ввечері;
Діє гормон на організм людини як добрий розслаблюючий засіб: температура тіла дещо знижується, зменшується кількість глюкози у крові, м'язи розслаблені. Якщо не втратити цей момент і прилягти, то сон огорне вас за лічені хвилини;
У дітей мелатонін починає вироблятися з 18:00 до 20:30. Конкретний час ідеального засинання повинні визначити ви, спостерігаючи за малюком. Трє очі або кладе голову вам на плече - не втрачайте момент. Якщо ви пропустите – наступні години дві пройдуть дуже активно, гормон мелатонін змінюється гормоном бадьорості кортизолом. Тепер укласти малюк спати буде важче, не виключені сльози та істерики, а також неодноразові нічні пробудження.

Чим небезпечне нічне неспання дитини

Природа визначила за нас, коли і скільки має спати дитина. Найбільш базовий природний показник - стало темно, час спати, світло у вікні - прокидаємося.

Ви можете обдурити природу, що, по суті, і робите щовечора, включаючи світло, а вранці зашторює вікна. Але організм малюка за такого підходу страждає. Щовечора, пропустивши ідеальний час для засинання, дитина відчуває стрес. Щойно один гормон його розслабляв, а вже за кілька хвилин інший збуджує. Звідси і істерики, і пробудження вночі, можливі навіть кошмари.

Але все нічого, якщо малюк таки виконує добову норму сну, наприклад, за рахунок денного відпочинку, інакше організм дитини працює на знос, а нервова система просто перенапружена.

Є таке? Тоді терміново змінюйте графік. Експериментувати з режимом снів у ранньому віці загрожує наслідками.

Вік дитини та ідеальний час засинання

Ви, напевно, здивувалися, чому я називаю такий великий проміжок часу, коли потрібно укладати малюка спати. Пов'язано це з віковими особливостями та індивідуальними потребами малюка.

Так, одній дитині достатньо 9 годин нічного відпочинку, а іншою днем спить не більше однієї години, зате вночі відсипається на повну годину дванадцять.

Отже, розглянемо ідеальний час, коли потрібно укладати спати дитину ввечері, відповідно до віку.

Перші три місяці життя. Дітки від нуля до трьох місяців можуть спати дуже багато. Тільки ось рідко вони роблять це лежачи на самоті, в ліжечку. Детальніше про особливості сну 2-х місячної дитини читайте у статті У 2 місяці дитина скільки спить?>>> Все там написане актуально і для 1 і для 3-х місяців дитини;

3-6 місяців. Ідеальний час укладання – 19:00-20:00, сон має тривати до 7:00. Дитина все ще часто смокче груди уві сні і може прокидатися вночі на «погуляти» (Читайте статтю, якщо вас цікавить питання, доки годувати дитину вночі?>>>). Важливо стежити за денним ритмом дитини, не дозволяти їй перегулювати та укладати спати вчасно;
6-12 місяців. Відмінний час для засинання – близько 20-00, днем малюк спить 2-3 рази. Починається перехід із трьох снів на два, що може сильно збивати режим і зміщувати нічне засипання пізніше. У цьому віці часто зустрічаються збої снів і дитина може надзвичайно часто висіти ночами на грудях, а без неї взагалі не може заснути;

Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і заколисувань, тоді вже до року ви налагодите сон дитини і будете радіти спокійним ночам.

Від 1 року до 1,5. У дитини до півтора року зазвичай 1-2 денних сну. Докладніше про сон дитини на 1 рік читайте у статті Скільки має спати дитина на 1 рік ?>>>

Час відходу до нічного сну залежатиме від часу ранкового пробудження та тривалості денного сну. У будь-якому випадку варто прагнути, щоб дитина засинала до 21-00;

Вік від півтора до трьох років. У цей період дитина перебудовується на один денний сон. Іноді діти можуть важко укладатися на денний сон, саботуючи цей процес. Якщо вашій дитині 2 роки і більше, ви вже не годуєте грудьми, то рекомендую переглянути семінар Як швидко вкласти дитину спати?>>>
3-4 роки. Головний орієнтир сонного графіка – це кількість часу неспання, ця фаза має становити 5-6 годин. Наприклад, ваша дитина відкрила очі в 6 годин ранку, денний відпочинок повинен початися не пізніше 12:00, через дві години малюк прокидається і радіє життю, але вже о 19:30-20:00 - час укладати дитину спати.

Це прекрасний вік, щоб навчити дитину засипати одного, у своєму ліжечку. У цьому вам допоможе інтернет-семінар Як перевести дитину в окреме ліжко?>>>

Дошкільний вік. Якщо малюк відвідує дитячий садок, уточніть у вихователів, скільки малюки лягають спати, і чи спить ваше чадо, або ж просто відпочиває. Цей момент важливий, щоб ви могли прорахувати час, коли потрібно лягти спати. Добова норма сну для малюка до 5 років – 11 годин, далі з кожним роком норма знижується на півгодини. Наприклад, малюк у 4,5 року, який спить вдень півтори години, а вранці посипається о 6:00, повинен лягати не пізніше 20:30;

Звичайно, ранній відхід дитини до сну має певні незручності. Якщо тато приходить додому, а малюк уже спить, не засмучуйтесь. Пограти з дитиною можна і вранці, від такого позитивного початку дня всі лише виграють.

Швидше за все ще задовго до появи малюка на світ турботливі батьки підбирають для нього ліжечко, матрацик і все необхідне. Адже свої перші тижні життя новонароджений найчастіше проводить лежачи. Тому завдання батьків організувати спальне місце малюка якнайкраще. Якщо дитина буде відчувати в ліжечку комфорт, то це зумовить для нього чудовий сон, а значить і відпочинок для мами. Але більшість батьків ставить у глухий кут тема — «Зі скільки місяців можна класти дитину на подушку?».

Дорослі, безперечно, звикли до такого спального предмета, як подушка. Без неї сон не буде таким комфортним та щасливим. І багатьом з них здається, що дитині з перших днів подушка теж дуже необхідна. Батьки починають відвідувати магазини і від різноманітності цього товару розбігаються очі. Але лікарі єдині на думці, що подушка для дитини в перші її життєві місяці, а можливо й роки, просто не потрібна. Так, користуватись звичайною подушкою, до якої звикли дорослі, не рекомендується педіатрами для дітей до трирічного віку.

Подушка для дитини до року

Педіатри всього світу виступають проти того, щоб класти дитину на подушку до року. І їхня думка дуже аргументована. Так, при використанні подушки для дитини до року є ризики її ядухи. Малята рідко сплять в одному положенні, дуже часто вони повертаються уві сні і таким чином можуть ненароком уткнутися носиком у подушку і задихнутися. Крім цього, немовля, спляче на подушці може отримати неправильне формування хребта. Не слід забувати у тому, що голівка новонародженого проти тілом співвідноситься над ті ж пропорціях, як в дорослої людини. Тому перенапруги в шийному відділі хребта у немовляти не станеться. Ще одним неприємним моментом у використанні подушки для дитини є велика ймовірність розвитку алергії через наповнювач. З усього цього випливає, що сон без подушки для новонародженого має більшу користь та цінність, ніж із нею.

Чим же можна замінити подушку для дитини

По-перше, можна під головку підкласти складену кілька шарів бавовняну пелюшку. Зручність цього способу полягає в тому, що при потребі пелюшку можна запросто замінити на нову. Адже немовлята дуже часто зригують.

По-друге, можна скористатися великим рушником. Його згортають, піднімають матрацик, і на місце, де на ліжечку розташовується дитяча головка, підкладають цей валик з рушника. Багато мам гідно оцінюють даний метод, відзначаючи його зручність. Валик під матрацом не скочується, та й кут нахилу матрацика можна зробити будь-яким. Але педіатри рекомендують не перевищувати його більш ніж на 30 градусів. На сьогоднішній момент деякі виробники виробляють ліжечка, на яких можна встановлювати такий кут нахилу, не вдаючись до додаткових валиків.

Але, якщо з якихось причин подушка все ж таки повинна бути в ліжечку, то слід виходити з віку немовляти, а не через симпатії мами тієї чи іншої продукції. Так, плоска подушка для новонароджених виявиться відмінним виходом із ситуації. Купуючи її, слід лише пам'ятати про її висоту. Як правило, висота подушки прирівнюється до плічок немовляти, а це 1-2 см. Не треба забувати і про її гіпоалергенність.

Незалежно від того буде куплено спеціальна плоска подушка для новонароджених, або батьки обійдуться без неї, але кут нахилу у матрацика все ж таки має бути. Цьому є такі пояснення:

Для покращення кровообігу в голові.
Особливо актуально для малюків, які часто і багато зригують не тільки після годування.
Закладено носик. Невеликий кут нахилу матрацика сприятиме вільному диханню.

Коли вік малюка наближається до року, батьки вже можуть подумати про купівлю спеціальної подушки для нього. Але така ситуація є суто індивідуальною. І педіатри радять, що якщо дитині комфортно спати без подушки, то купувати її поки що не потрібно. А якщо малюк намагається підкласти під головку іграшки, ковдру, свої ручки, то настав час для вибору даного спального аксесуара.

Але на жаль є випадки, коли малюк народжується з патологіями або набуває деяких захворювань, при яких сон без подушки просто не мислимий. Тоді батьки повинні знехтувати порадами лікарів, що до 1-3 років у подушці немає потреби.

Подушка для новонародженого необхідна для покупки, якщо:

Малюк страждає на вроджену. Цю патологію не варто недооцінювати, а варто братися за її усунення з перших днів. У цьому випадку класти дитину на подушку необхідно. Адже його головка повинна розташовуватися лише у правильному положенні, від цього залежить результат лікування. Щоб прибрати кривошею, лікарі рекомендують купити ортопедичну подушку для дитини.
У немовляти спостерігається неправильна будова кісток черепа. Це стосується тих малюків, які для сну вибирають те саме положення. А кістки малюка в даному періоді дуже м'які та легко деформуються. У такому разі необхідна подушка з западиною, щоб зафіксувати головку дитини в тому положенні, в якому потрібно.

Але деякі мами, які зіткнулися з такою проблемою, повідомляють, що можна обійтися без спеціальної подушки. Якщо малюк любить спати, кладучи головку тільки на правий бік, тим самим викликавши деформацію кісток черепа з правого боку, слід скачати з пелюшки валик, покласти його вздовж малюка, як би підіткнувши його і насильно перевернути головку вліво. Як би малюк не намагався перевернути голову назад, валик це зробити йому не дасть. Але слід знати міру і все ж час від часу дозволяти спати малюку на стороні, що йому сподобалася, інакше деформації кісток черепа можуть торкнутися вже іншої сторони.

У малюка виявлено або гіпертонус. Тоді ортопедична подушка для малюка буде додатковим способом боротьби з недугами.
Якщо дитина часто зригує, то її головка в положенні лежачи обов'язково має бути на боці. В цьому випадку без подушки практично не обійтись.

Рішення про те, буде ваше маля спати на подушці чи ні, потрібно приймати усвідомлено, спираючись на індивідуальність і здоров'я малюка. Крім цього варто тверезо оцінити, чи зможете ви придбати якісний виріб. Адже не всі виробники однаково сумлінні. Можна натрапити на жахливий наповнювач подушки, який у два рахунки розвине алергію у немовляти. Не потрібно гнатися за дешевизною, адже від цього товару залежить здоров'я вашого малюка. Якщо якісних подушок немає у вашому місті чи селищі, то дозвольте спати малюкові на пелюшці або підніміть матрацик під кутом за допомогою рушника.

Технології не стоять на місці і на сьогоднішній день багато виробників створюють подушки з маркуванням 0+ (з перших днів життя).

Правильні подушки для дітей від народження та до року

Похила подушка. Назва виробу говорить сама за себе. За формою подушка виготовлена не як рівномірне полотно, а під кутом. Найчастіше цей кут становить 30 градусів. Якщо ви наважилися придбати цей товар, то не забувайте, що класти дитину на подушку в даному випадку, потрібно не лише головкою, а й верхньою частиною тіла. Така подушка забезпечить легше дихання та убереже від ризиків захлинання при зригуванні.
Анатомічні подушки. Цей товар можна застосувати, якщо його порекомендував лікар ортопед або педіатр. Подушка пошита не рівним полотном, а з невеликою западиною по центру та бічними піднесеннями. Така подушка дуже добре фіксує голівку новонародженого у потрібному положенні. Фахівці рекомендують скористатися нею, якщо у немовляти виявлено кривошию, зміщення хребців у шиї, для вирівнювання кісток черепа.
Подушка для запобігання задуху. Усі молоді батьки без винятку дуже переживають, що їхнє маля може задихнутися уві сні, уткнувшись носиком у подушку. Виробники подушок для немовлят прийшли батькам на допомогу, створивши унікальний продукт, що нагадує губку в чохлі. Пористий пінополіуретан дуже добре пропускає повітря та безпечний для дитячого хребта.
Подушка для утримання дитини в бічному положенні. Положення сну на боці для новонароджених діток вважається найбезпечнішим, адже малюк може зригнути будь-якої миті. Виробники створили подушку у вигляді пазла. Вона складається з двох частин, що з'єднуються, що дозволяє утримувати в потрібному напрямку навіть самих спритних малюків.

На якій подушці має спати дитина після року

Обговорюючи цю тему, думки фахівців можуть різнитися. Якщо одні педіатри рекомендуватимуть придбати подушку для дитини, то інші будуть проти, кажучи, що подушка до трирічного віку не потрібна, і є лише на заваді здоров'ю. У разі батьки повинні самі приймати рішення щодо потреби даного предмета. Адже, якщо малюк добре спить без подушки, постійно сповзає з неї уві сні або просто викидає з ліжечка, то не потрібно силоміць змушувати його спати на подушці. Якщо ж подушка вважається незамінним помічником сну, то батькам при виборі варто проаналізувати який наповнювач для подушки є найприйнятнішим у їхньому випадку. А також правильно підібрати розмір та форму виробу. Розмір подушки 60х40, який використовується дорослими, може підійти для дитини лише після 1-1,5 років.

Чохол подушки може бути пошитий з бавовни або льону.
Наповнювач подушки грає дуже важливу роль, тому варто вивчити всі можливі варіанти якнайповніше. Наповнювачі бувають як натуральні, і синтетичні. У кожних є свої переваги та недоліки. Натуральні наповнювачі екологічні та добре пропускають повітря. До недоліків можна віднести високу вартість за деякі екземпляри, можливість заробити алергію (дуже рідко), специфічний запах деяких виробів може не всім сподобатися. Синтетичні наповнювачі погано вентилюють повітря та можуть спровокувати надмірне потовиділення, але вони цінуються своєю довговічністю.
Шви подушки не повинні відволікати від сну. Слід вибирати пошиття із внутрішніми швами або плоскими.

З наповнювачів особливо виділяються:

3.1. Перо та пух.Напевно, відомий всім натуральний наповнювач. Але вибрати якісну подушку з даним набиванням дуже складно, адже потрібно бути впевненим, що виробник провів всі необхідні маніпуляції з обробки сировини (термообробка та протиалергена обробка). Інакше будуть більші ризики утворення алергічних реакцій.

3.2. Вовна вівці- Ще один дуже затребуваний натуральний наповнювач, який добре тримає температуру. Влітку від такої подушки можна отримати прохолоду, тоді як у холодні зимові ночі подушка з овечою вовною добре зігріє та подарує тепло. Негативна сторона даної набивання в тому, що вона швидко звалюється. Виробники придумали гарний вихід із такої ситуації. Вони вовну розбавляють синтетикою. Але звалювання вовни - це не єдина негативна сторона матеріалу. Овеча шерсть дуже алергенна набивка.

3.3. Голофайбер.Штучно створений наповнювач, що сподобався багатьом споживачам. Він зберігає довгий час свою пружність та зносостійкість. Але може викликати сильну пітливість за рахунок поганої повітропроникності.

3.4. Синтепон.Багато батьків обирають саме цей наповнювач через його дешеву цінову політику. Але такі вироби недовговічні та сильно провокують потовіддачу.

3.5. Комфорель.Силіконові волокна на основі штучного пуху. Повітряний, м'який, ніжний і позбавлений будь-яких алергенів.

3.6. Ліоцель.Наповнювач нового покоління. Найтонші волокна виготовляються з деревини. До плюсів можна віднести хорошу повітропровідність, як у натуральних наповнювачів. При цьому отримати алергію, використовуючи подушку з ліоцелем - неможливо.

3.7. Гречаний лушпиння.Найчастіше цей натуральний наповнювач використовують у виготовленні ортопедичних виробів. З переваг виділяються:

сон на такій подушці дарує ефект масажу;
лушпиння гречки має ефект пам'яті.

Подушки з ефектом пам'яті сприятливо впливають на організм, знімаючи напругу м'язів шиї. З недоліків можна виділити явний шарудіння звук і характерний запах. Деяким споживачам такі характеристики можуть прийтись не до смаку.

3.8. Латекс.Наповнювач, який здобув славу серед багатьох ортопедів та покупців. Латексна подушка позбавлена алергенів і створює ефект пам'яті, що сприяє якісному сну за рахунок природного положення голови. Єдиним недоліком є найвища ціна.

3.9. Бамбукові волокна.Натуральний наповнювач без алергенів, пружний та зносостійкий.

3.10. Пінополіуретан.Дуже жорсткий та щільний штучний наповнювач, задіяний у ортопедії.

3.11. Полістирол.Використовується у ортопедичних подушках помірної жорсткості. Чи не провокує алергічні реакції. За консистенцією нагадує губку, адже полістирол є спіненим полімером.

3.12. Поліестер.Добре вентильований штучний наповнювач.

Повітропроникність. Дуже важлива властивість будь-якого наповнювача. Від цієї характеристики залежить - буде голова пітніти уві сні чи ні.
Гнучкість. Про якість подушки можна судити і з її пружності. У правильних подушок форма обов'язково має відновлюватись після підйому голови. Якщо ж подушка пухка і надмірно м'яка, то слід подумати жодного разу перед її покупкою, а краще відмовитися від неї.
Безпека матеріалів. Важливими характеристиками при виборі подушки є безпека наповнювача та тканин. Найчастіше шкідливі барвники можуть спровокувати алергію.
Форма та габарити виробу. Дитячою подушкою вважається виріб габаритами 40 см на 60 см. Даний розмір є стандартним і багато виробників дитячої білизни в набір кладуть саме такі наволочки.

Розміри ортопедичних виробів найчастіше менше стандартних. А саме:

18 x 25 x 2,5 см (для півторарічних діток);
25 x 29 x 3 см (1,5 - 3 роки);
35 x 39 x 5 см (3 - 7 років);
35 x 58 x 8 см (для дітей старше 7 років).

Не потрібно намагатися підкладати дитині подушку більших розмірів, ніж їй потрібно за віком. Інакше на виробі може бути не тільки голова, а це вже буде поганою профілактикою підтримки хребців шиї в нормі. Та й ризик ядухи зросте в рази, якщо подушка буде більшою, ніж потрібно.

За формою подушка має нагадувати прямокутник. У продажу є безліч цікавих виробів у вигляді цифр, букв та інших предметів, але спати на такій подушці не рекомендується. Їх можна використовувати лише для прикраси дитячої кімнати.

Шви. Краще, якщо шви будуть внутрішні. Якщо шви розташовуються зовні, слід звернути увагу на рядок, стібки і нитки. Нитки повинні мати міцність, а рядок повинен виконуватися часто і рівно.
Блискавка. Блискавка на подушці є обов'язковим, але дуже потрібним аксесуаром. З її допомогою зручно знімати чохол для прання та перевірки стану наповнювача на придатність.
Прання. Яка б подушка не була, її необхідно час від часу обов'язково піддавати пранню, як і все дитяче приладдя.

Витримавши не одну прання, якісна подушка повинна зберігати свою форму.

Як вибрати подушку для дитини? - Доктор Комаровський (відео):

Коли починати немовляті спати на подушці вирішує мама, виходячи з його особливостей та індивідуальностей. Якщо малюк любить, то для нього краще придбати подушку з полістиролу або просто підняти кут матрацика. Якщо ж малюк схильний до частих відрижок, то йому краще спати на боці і для цього придбати спеціальну подушку, що допомагає підтримувати тіло дитини в цьому положенні.

На думку доктора Комаровського у подушці немає потреби якщо не до двох років, то до року точно. Євген Комаровський також застерігає мам, що проводити стерилізацію подушки не потрібно, інакше можна збільшити шанси на отримання малюка алергії. Обумовлюється це тим, що чим більше малюка оточує стерильність у його будинку, тим більше він схильний підчепити інфекцію деінде, оскільки імунітет працюватиме не на всю силу.

Подушка дитині потрібна з якого віку (відео):

Якщо ж подушка необхідна за рекомендацією лікаря (педіатра або ортопеда), варто поставитися до цього з усією серйозністю. Адже ортопедичні подушки це не піар хід компаній у гонитві за наживою. Такі вироби справді виготовляються відповідно до норм.

Надаючи малюкові все необхідне для міцного сну, батьки тим самим закладають для нього міцне здоров'я та психіку, а для себе годинник відпочинку.