Paano tumigil sa pagsigaw sa pagtawa

Mga tagubilin

Mayroong isang buong sistema ng therapy sa pagtawa na tumutulong sa mga tao na matutong tumawa ng tama at, sa gayon, mapupuksa ang maraming karamdaman. Halimbawa, sa yoga mayroong isang direksyon na tinatawag na Khaasya Yoga. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa mga pagsasanay sa paghinga, na ginagawa mo sa pamamagitan ng pagbigkas ng sikat na "ho-ho", "ha-ha" at "hee-hee". Kaya, ang pagtawa ay pinasigla.

Kung wala kang pagkakataong magsanay sa isang yoga trainer, subukang bigkasin ang mga mahiwagang tunog na ito sa iyong sarili. Ang sikreto ay ang "ho-ho" ay dapat na binibigkas mula sa tiyan, "ha-ha" - mula sa dibdib at mula sa puso, at "hee-hee" - mula sa lugar kung saan matatagpuan ang hindi pa nagbubukas na ikatlong mata. silangan, iyon ay, mula sa gitna ng noo.

Palaging may dahilan para maging malungkot, at ito ang dahilan na nagtutulak sa lahat ng dahilan ng pagtawa. Ngunit dapat itong maging kabaligtaran. Kung nararamdaman mong may negatibong bigat na pumapasok sa loob, huminto at iunat ang iyong mga labi sa isang ngiti.
Oo, sa una ay maaaring magmukhang tanga sa labas, ngunit mararamdaman mo kung paano nagwawala ang madilim na ulap sa loob, at pakiramdam mo ay kalmado ka muli. Kung mas positibo ka, mas madaling ilabas ang iyong pagtawa dahil hindi ito makakaharap ng maraming mga hadlang.

Paunlarin ang iyong pagkamapagpatawa at subukang ilapat ito sa anumang sitwasyon. Madalas na nangyayari na ang mga tao ay tumawa pagkatapos ng mapait na luha, ngunit hindi sila agad na tumawa. Ang pagtawa ay nagpapatahimik at tumutulong sa iyo na makahanap ng mas mahusay na solusyon. Samakatuwid, patalasin ang iyong matalas na pag-iisip at matutong gawing hindi gaanong seryoso ang mundo.

Alisin ang lahat ng mga takot na nakatago sa kaibuturan. Hindi lamang nila pinipigilan ang pagtawa mula sa pagtagos, ngunit pinalala rin ang anumang menor de edad na sitwasyon. Halimbawa, kung natatakot ka sa mga doktor, kung gayon ang anumang sakit ay magdudulot sa iyo ng takot. Ngunit ang mga taong pinagkaitan ng pakiramdam na ito at naiintindihan ang lahat ng nangyayari sa katatawanan ay maaaring tumawa sa pansamantalang sitwasyon kung saan nahanap nila ang kanilang sarili. Kahit na bali ang iyong binti, makatitiyak na ang pagtawa ay magpapabilis lamang sa paggaling nito.

Samantalahin ang mga komedya, nakakatawang palabas kasama ang iyong mga paboritong artista, pumunta sa sirko o rides. Matututo kang tumawa kaagad, dahil ginagawa ng mga propesyonal na aktor kahit na ang mga mapanglaw na pessimist ay humawak sa kanilang mga tiyan.

Ang sport ay nagpapataas ng pangkalahatang tono, nagpapantay ng paghinga at nagpapabuti sa mga emosyon ng tao. Alalahanin kung gaano kasarap ang pakiramdam mo pagkatapos ng dalawang oras na pag-skating, kapag kahit maraming talon ay taimtim kang tumawa.

Sanayin ang iyong pagtawa araw-araw, may dahilan man o wala. Tumayo lamang sa harap ng salamin o tandaan ang isang bagay na nakakatawa, at sa sandaling iyon ay lilitaw ang isang ngiti nang mag-isa. At saka ka lang tumawa, tumawa kahit kailangan mong mag-effort sa una. Sa ibang pagkakataon ay makaramdam ka ng isang kaaya-ayang kiliti sa lugar ng dibdib, ito ay isang senyales na ang lahat ay gumagana para sa iyo. Gawin ang 15 minuto ng mga pagsasanay na ito araw-araw, at sa lalong madaling panahon maiinggit ang mga tao sa iyong nakakahawang pagtawa.

Sa pamamagitan ng paglapit sa buhay na may katatawanan, makakatipid ka ng malaking halaga ng nerbiyos. Mukhang wala nang mas madali kaysa sa pagtawa o pagbibiro tungkol sa iyong sarili, ngunit hindi, ang pagmamataas at kaakuhan ng tao ay hindi hahayaan kang makapagpahinga kahit isang segundo. Upang bumuo ng isang mahusay na pagkamapagpatawa, kailangan mong tandaan ang ilang mga patakaran na dapat sundin.

Mga tagubilin

Tandaan na i-reframe. Kung hindi ka nasisiyahan sa isang bagay, makakahanap ka ng mga positibong aspeto dito sa pamamagitan ng bahagyang pagpapalawak ng lugar na sinusuri o simpleng pagbaligtad ang lahat. At kung ang lahat ay talagang napakalungkot na imposibleng makahanap ng anumang mga pakinabang, maunawaan na ito mismo ang napakahalagang karanasan na kulang sa maraming tao.

Aminin ang iyong mga pagkukulang. Unawain na ang lahat ng bagay na isang minus para sa iyo sa dito at ngayon at hindi maaaring itama ay talagang isang plus sa isa pa! Kapag naiintindihan mo na talaga ito, magiging mas madali ka sa iyong sarili, na isang hakbang na mas malapit sa iyong layunin na matutong pagtawanan ang iyong sarili.

Alamin kung paano mag-adjust ayon sa bawat isa sa tatlo - ang iyong sarili, ang pangalawang karakter at ang tagamasid sa labas na nanonood ng lahat ng ito. Isipin na ang bawat isa sa mga partidong ito ay may sariling pananaw at sariling prisma ng pananaw, at pagkatapos ay ang nakakatawang sitwasyon ay magagawang lumitaw sa harap mo sa lahat ng kaluwalhatian nito.

Panatilihin itong simple. Ang mga tao ay hindi interesado sa walang katotohanan, malalim na mga pag-iisip na may hindi masasagot na argumentasyon at kumpirmasyon sa lahat ng mga punto ang mga tao ay nangangailangan ng simple at madaling komunikasyon. Kaya hayaan mo na sila. Pakinisin ang mga sulok, magbiro at ngumiti nang mas madalas, nang hindi sineseryoso ang anumang bagay. Isipin na ang lahat ng ito ay isang laro lamang.

Video sa paksa

Nakatutulong na payo

Ang pangunahing paraan ng pag-aaral na pagtawanan ang iyong sarili ay kalimutan ang tungkol sa iyong katayuan sa lipunan at isipin na ikaw ay nasa kumpanya ng mga kaibigan.

Ang katatawanan ay kung minsan ay tinatawag na pang-anim na kahulugan, na nagpapahiwatig na, tulad ng paningin, pandinig, katalinuhan ng pag-iisip ay ibinibigay sa isang tao sa sandali ng kanyang kapanganakan. At kung hindi pinagkalooban ng kalikasan ang isang indibidwal ng ganitong kakayahan, halos imposible ang pag-aaral na magbiro at magpatawa. Gayunpaman, hindi ito. Ang pagkamapagpatawa ay maaari at dapat na sanayin.

Mga tagubilin

Basahin ang mga klasiko. Halimbawa, "12 Chairs" at "The Golden Calf", na isinulat nina Ilya Ilf at Evgeny Petrov. Sa paghusga sa katotohanan na ang mga ito ay nagpatawa sa mga henerasyon ng mga mambabasa, ang mga de-kalidad na biro ay tumatagal ng mahabang panahon.

Gumamit ng mga template. Ang mga salawikain, kasabihan, set expression ay mainam na hilaw na materyales para sa mga biro. Kapag narinig ang pamilyar, aasahan ng mga tagapakinig ang pamilyar. At tulad ng alam mo, ang sikreto ng isang biro ay orihinal at sorpresa. Maaari kang gumamit ng dalawang pamamaraan: pagsali at pagsira.
Kapag naka-attach sa isang template, hindi nito binabago ang sarili nito, isa lamang sa mga bahagi nito ang nagbabago. Halimbawa, ang pamilyar na pananalitang “Ang isa ay mabuti, ngunit ang dalawa ay mas mabuti” ay may bagong kahulugan: “Ang isang ulo ay mabuti, ngunit ang dalawa ay kakain ng higit pa.”
Kapag nasira ang pattern, nagbabago ang istruktura ng isang pamilyar na parirala. Halimbawa, ang parehong ekspresyon ay gagawa ng isang biro: "Ang isang ulo ay mabuti. At mas alam ito ng Siamese twins kaysa sa iba."

Maglaro ng mga salita. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang paggamit ng ilang mga kahulugan ng parehong salita. Sa unang bahagi ng biro ang salitang ito ay may tiyak na kahulugan, ngunit sa pangalawa ay may ibang kahulugan. Isang klasikong halimbawa: "Binutok ni Stirlitz nang walang taros. Nahulog ang bulag na babae."
Ang isa pang paraan ng paglalaro ng mga salita ay ang paggamit ng metapora, paglilipat ng mga katangian ng isang bagay patungo sa isa pa, batay sa kanilang pagkakatulad. Ang salitang "katawan" sa pananalitang "mga awtoridad" ay nakakuha ng ganap na naiibang kahulugan. Subukang ibalik ito sa orihinal nitong kahulugan: "Ang isang donor ng gobyerno ay kinakailangan upang iligtas ang buhay ng bansa."

Magsanay palagi. Upang mapatawa ang mga tao, hindi mo kailangang gumawa ng isang bagong matalinong biro sa bawat oras. Ito ay sapat na upang maiwasan ang mga cliched na parirala kapag sumasagot sa mga ordinaryong tanong. Subukang humanap ng bago at orihinal na mga solusyon.

Ngiti! Sa karamihan ng mga kaso, ang isang magiliw na ngiti ay nagpapaibig sa iyo sa iyong kausap, nakakatulong sa kanya na mag-relax sa iyong kumpanya, at samakatuwid ay maging mas receptive sa katatawanan.

Ang buhay natin ay puno ng mga sandali na nagpapatawa at nagpapangiti sa lipunan. Siyempre, ito ay kahanga-hanga, dahil salamat sa pagtawa, pinapabuti natin ang ating kalooban at sinisingil ng mga positibong emosyon. Ngunit may mga pagkakataon na ang kaganapan na nagdudulot ng pagtawa ay may dobleng kahulugan, at ang iyong ngiti ay maaaring lumikha ng negatibong impresyon sa iyo. Paano ito maiiwasan? Paano maiwasan ang pagngiti sa maling sandali? Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang maiwasang malagay sa isang malagkit na sitwasyon.

Pigilan ang pagngiti

1. Subukang alalahanin ang isang bagay na malungkot at malungkot. Ito ay magdadala ng kaunting kawalan ng pag-asa, at ang ngiti ay mawawala sa iyong mukha nang mag-isa.
2. Isipin na ang mood ng isang tao ay nakasalalay sa iyong ngiti. Paano kung seryoso mong nasaktan ang isang tao sa iyong ngiti at tawa sa maling pagkakataon? Sumang-ayon, hindi masyadong kaaya-aya ang pakiramdam na nagkasala.
3. Upang pilitin ang iyong sarili na huwag ngumiti, maaari mong malumanay na kurutin ang iyong sarili. Ang isang bahagyang pakiramdam ng sakit ay magpapahinto sa iyong pagngiti. Mag-ingat lang at siguraduhing walang makakapansin nito.
4. Para hindi mapansin ang iyong ngiti, humanap ng magandang dahilan at lumayo sa pinanggagalingan ng tawa.
5. Subukang maglagay ng maasim sa iyong bibig, tulad ng isang matapang na lemon-flavored candy na makakalimutan mo ang mga nakakatawang bagay.
6. Ang isa pang paraan upang maiwasan ang pagngiti sa iyong mukha ay ang bahagyang pagkagat ng iyong dila o labi. Ang iyong mga iniisip tungkol sa nakakatawa ay agad na mapapalitan ng mga masakit na sensasyon. Huwag lang sobra-sobra sa pagkagat para hindi mo na gamutin ang iyong bibig mamaya.

Matuto kang kontrolin ang iyong emosyon

Bilang karagdagan sa mga simpleng tip na nakalista sa itaas, maaari kang bumuo ng isang sikolohikal na pagtatanggol laban sa reaksyon sa mga nakakatawang sitwasyon. Makokontrol mo ang iyong ngiti sa pamamagitan ng pagsasanay sa harap ng salamin, paggawa ng auto-training, at pagbuo ng mga ekspresyon ng mukha. Ang patuloy na pagsasanay ay makakatulong sa iyo sa tamang oras.

Ang pagkakaroon ng natutunan tungkol sa posibleng kontrol sa iyong ngiti, huwag kalimutan na ang iyong ngiti ay madalas na makakatulong sa isang tao, bigyan siya ng tiwala sa sarili at bigyan siya ng magandang kalooban. Samakatuwid, ngumiti nang mas madalas at tamasahin ang buhay!

“Ang pagtawa, tulad ng ibang emosyon, ay hindi agad tumitigil at hindi nawawala nang walang bakas. Para sa kumpletong emosyonal na pagpapatahimik sa sarili, ito ay tumatagal mula 10–15 minuto hanggang ilang oras,” paliwanag ng dahilan ng iyong matagal na hysteria sa isang kamakailang pagpupulong ng mga shareholder, Doctor of Psychology, Propesor ng Faculty of Psychology ng VSGU Alexander Tikhonov. Ngunit hindi lahat ng ito ay masama: ang pamamahala ng mga emosyon ay isang kasanayang maaaring pag-aralan.

Bago ang bagyo

Kung sa tingin mo ay gumugulong na ang tawa at nagsisimula nang magkontrata ang iyong mga kalamnan sa tiyan (at paano mo malalabanan kung ang patay na lalaki ay nahulog muli mula sa kabaong at unang nahulog ang mukha sa cake!), subukang magsagawa ng auto-training.

Ipikit ang iyong mga mata at ulitin sa iyong sarili: "Kinokontrol ko ang aking pagtawa," "Kinokontrol ko ang aking mga emosyon," atbp. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang mga parirala na may butil na "hindi" (tulad ng "Hindi ako nakakatawa"). Kumbinsihin ang iyong sarili sa pamamagitan lamang ng mga pangungusap na nagpapatibay.

"Dahil ang proseso ng pagsugpo sa panahon ng paggulong ng damdamin ay mas mahina kaysa sa proseso ng paggulo, ang utak ay hindi makakaunawa ng isang negatibong butil," tiniyak ni Alexander.

Kung nakakarinig ka na ng masasayang tawa ng mga nasa hustong gulang sa malapit, mag-ingat sa pagtingin sa mga mukha ng mga nasa paligid mo. Nakakahawa ang tawa, parang hikab lang. Mas magiging madali para sa iyo na layuan siya nang walang nakikitang tumatawa. Kung maaari, lumakad ng kaunti, huminga ng malalim, at uminom ng isang basong tubig sa malalaking higop.

Gawain ng pansin

"Ang isang mahusay na diskarte sa distraction ay maaaring lumipat ng pansin sa ilang bagay o gawain," pangako ni Alexander. Ang pagtawa ay hindi isang boluntaryong reaksyon na tila.

Sa katunayan, sa pamamagitan ng pagtawa sa pantalon ng amo na nahiwalay sa ibaba (na ginagawang nakikita ang kanyang vestigial third leg), gumagawa ka ng ilang nakakamalay na trabaho. Baguhin ito - gumawa ng iba pa. Bagama't maaari itong isang aktibidad sa pag-iisip, mas gumagana ang aktibidad ng kalamnan.

Ikalat ang isang stack ng mga dokumento at simulan ang pagpulot ng mga ito, maghulog ng panulat sa ilalim ng mesa at simulan ang paghabol dito, bitawan ang isang paniki at simulan itong hulihin. Ang lahat ng ito ay titigil sa iyong pagtawa, kahit na ito ay magpapatawa sa iba.

estranghero

Lumayo sa isang sitwasyon na nagpapatawa sa iyo. Hindi ka dapat maging isang kalahok (kahit isang passive) sa kung ano ang nangyayari, ngunit isang tagamasid sa labas. Baguhin ang iyong pananaw sa kung ano ang nangyayari, at ang turismo sa likod ng nobyo ay hindi mukhang nakakatawa sa iyo.

Kung ang dahilan ng pagtawa ay isang tiyak na tao, hanapin ang anumang pagkakaiba sa pagitan niya at ng iyong sarili. Mas mababa ba ang posisyon niya kaysa sa iyo? Mas mataba ba siya sayo? Anuman sa mga kadahilanang ito ay gagawin kang espesyal, at magagawa mong ituring ang taong nagpatawa sa iyo na parang isang exhibit sa ilalim ng salamin na maaari mong pag-aralan nang hindi nagpapakita ng emosyon.

Masakit

Walang nakakatulong? Malamang na tinatrato mo ang mga tao na may tumaas na emosyonalidad. Gayunpaman, sa kasong ito mayroong isang paraan. "Ang sakit ay ang pinakamalakas na damdamin ng tao, na higit sa anumang emosyon," pahiwatig ng aming consultant, na nag-uudyok sa iyo na gumawa ng mga partikular na aksyon.

I-twist ang iyong daliri, kagatin ang iyong dila, bigyan ang iyong sarili ng isang sipa. Hindi magtatagal para maantig ang nerbiyos: agad mong uugain ang iyong sarili at magagawa mong gawing normal ang iyong sarili kapag tumitingin sa salamin.

Katatawanan - pansariling konsepto. Walang pamantayang pamantayan para sa katatawanan. Para nakakatawa ang iba, una sa lahat ito ay dapat na nakakatawa para sa IYO. Kung masaya ka, magsasaya rin ang mga tao. Nakikisali sila sa iyong pagpapatawa.

Ibaba ang bar sa kung ano ang maaari mong pagtawanan

Ang lahat ng mga paksa ng katatawanan ay kawili-wili. Maaari mong makita ang lahat bilang nakakatawa. Itakda ang iyong sarili ng mababang humor bar. Makakakita ka ng isang bagay na kawili-wili at nakakatawa sa lahat: may nakaupong nakakatawa, may nagsasalita ng nakakatawa, may nagsusulat na nakakatawa. Ang lahat ay maaaring magpatawa sa iyo. Ibaba mo lang ang bar sa matatawa mo.

Ang ilang mga tao ay may napakataas na pamantayan para sa kung ano ang nakakatawa. Masyadong mataas ang mga pamantayan. Alisin mo. Napakahirap magpatawa ng ilang tao.. Masyadong mataas ang demands nila sa humor nila, may mga problema tulad ng: ang biro ay dapat na napakahusay, dapat kong malinaw na maunawaan kung ano ang aking pinag-uusapan, dapat mayroong ilang mga salita sa parehong paksa, at iba pa.

Minsan ang mga tao ay natatakot na husgahan at kung ano ang iisipin ng mga tao sa kanila kung tumawa sila ng hysterically. Ang mga tao ay hindi makapagpahinga, iwanan ang lahat. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa kung ano ang magiging tunog ng kanilang boses kung sila ay tumawa nang napakalakas.. Ang ilang mga tao ay hindi alam kung ano ang tunog ng kanilang boses kapag sila ay tumawa ng hysterically, dahil pinipigilan nila ang kanilang sarili sa buong buhay nila.

Cool na video

Aking pinakapaboritong video mula sa isang manlalakbay.

Maraming beses ko na itong pinanood. Video tungkol sa kung paano maging kawili-wili, adventurous at maghanap ng mga bagong adventure. Masiyahan sa panonood!

Natutong tumawa

Mayroong isang kapaki-pakinabang na ehersisyo.

Palaging tumawa ng malakas, lantaran, mula sa puso kahit saan. Huwag matakot na magmukhang medyo katawa-tawa, kakaiba at hangal.

Ang ilang mga tao ay gustong matutong tumawa nang maganda - ito ay walang kapararakan.

Hayaang mabuksan ang pagtawa, at bubuksan mo ang iyong sarili.

Huwag itago o pigilan, tumawa ng totoong natural na pagtawa, ganoon talaga.

Walang mangyayari, walang gagawa sayo.

Magbukas sa mundo. Salamat sa pagtawa, mawawala ang iyong kabigatan sa loob.

Anong pumipigil sayo

Ikaw ay nahahadlangan ng mga takot, paninikip at mataas na pamantayan para sa pagtawa. Huwag subukang maging napakatalino at napakatalino ng mga biro. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay ikaw mismo ay halos hindi matatawa. Aling buhay ang mas mahusay - tumawa nang higit o mas kaunting tumawa? Umalis sa bar at tumawa nang buong puso! Mas maganda ito! Bakit ang mga paghihigpit na ito - parang kailangan mong maging isang makinang at matalinong tao. Tanggalin mo na at matutong tumawa sa lahat!

Ang iyong isip ay laging hahanap ng dahilan para hindi tumawa. Ang lahat ng ito ay ego at nililimitahan ang mga paniniwala, mga hadlang sa ulo. Hayaan ang iyong ego at pagkatao at magsaya. Maaari mong bigyang-kahulugan ang lahat sa isang nakakatawang paraan. Literal na lahat! Ang mga maliliit na bata ay laging masayahin at madalas na tumatawa; Ang pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na matutong tumawa.

Maaari kang manood ng maraming mga video kung paano matutong tumawa sa lahat para sa iyong sariling kasiyahan at hindi na muling mag-alala tungkol dito.

Tamang perception ng humor

Ang tamang perception ng katatawanan ay kung paano IKAW lang ang nakikita ang nakakatawa sa lahat ng bagay at wala ng iba. Tingnan ang mundo gamit ang iyong sariling mga mata. Tingnan ang katatawanan sa lahat ng bagay at palagi kang magiging mabuti.

Huwag ipakilala ang iyong sarili sa anumang partikular na uri ng personalidad. Upang tukuyin ang iyong sarili ay nangangahulugang limitahan ang iyong sarili. Maging tubig, maging lahat! At pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang malakas na pagtatanghal at pagpapahayag ng iyong sarili na magpapahintulot sa iyo na sumasalamin sa lahat ng mga tao.

Magkaroon ng positibong pananaw - lahat ng biro ay gumagana hangga't sinasabi ko ito. Mahal na mahal mo ang iyong sarili na pinahahalagahan mo ang iyong sinasabi at ang mga tao ay nasangkot at nagmamahal din sa iyo Sa. Kung galit ka sa sarili mo, kamumuhian ka rin nila. Kung interesado ka sa iyong sarili, magiging kawili-wili ka sa mata ng iba.

Hindi mo kailangan ng mga panlabas na stimulant

Hindi mo kailangan ng alak para magkaroon ng magandang sense of humor.

Ang alkohol ay isang panlabas na stimulant na nagbibigay sa iyo ng pansamantalang estado.

Kung magsasaya ka lang sa alak, magbobomba ito ang lasing mo lang, hindi ang matino mo.

Naiintindihan mo kung paano maging kawili-wili at kung paano bumuo ng pagkamapagpatawa nang walang alkohol. Ako ay isang halimbawa nito!

Ang katotohanan tungkol sa saya

Ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa kasiyahan ay ang lahat ng iyong natutunan o nakita mula sa isang tao.

Ang nakikita mo ngayon sa iyong ulo bilang masaya ay hindi isang layunin na pang-unawa, iyon ay, ito ay ipinataw ng iba.

Ito ang iyong mga larawan sa iyong ulo.

Iba-iba ang pananaw ng bawat isa sa katatawanan

Kung masaya at cool ka na ngayon, para sa isang tao maaari kang maging boring at hindi kawili-wili sa parehong oras.

Maaaring isipin ng iba na ikaw ay may mahusay na pagkamapagpatawa dahil ikaw ay isang taong may mataas na halaga at sila ay tumutugon sa iyo.

Ang punto ay hindi mo partikular na masasabi kung nagsasaya ka ngayon at kung anong uri ng kasiyahan ito..

Kahit na naiinip ka ngayon, maaaring isipin ng isang tao mula sa labas bilang isang mahusay na joker at prankster.

Huwag husgahan ang iyong kakayahang magbiro

Sa halip na tasahin ang iyong kalagayan, pag-aralan kung gaano kasaya ang iyong nililikha sa paligid, hayaan mo lang ang lahat ng ito at huwag isipin ang tungkol dito.

Walang kabuluhan na mag-alala at suriin ang iyong pagkamapagpatawa, kung ito ay perpekto o hindi..

Kung hindi, magkakaroon ng kabaligtaran na epekto.

Kapag tumigil ka sa paghusga sa iyong sarili kung gaano ka nakakatawa, hindi ka magkakaroon ng mga katanungan tungkol sa kung paano bumuo ng isang pagkamapagpatawa at maging kawili-wili.

Tiyak na ang bawat isa sa atin kahit minsan sa ating buhay ay nakatagpo ng isang sitwasyon kung saan tayo ay natutukso na tumawa sa ilang importante at seryosong pangyayari. Ngunit kailangan mong pigilan ang iyong mga impulses, dahil ang mga kahihinatnan ng hindi naaangkop na pagtawa ay maaaring hindi masyadong nakakatawa. Paano hindi tumawa sa maling oras?

Ang pagtawa sa maling oras ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan., mula sa isang "labis na dosis" ng kabigatan at kahit na mga kalunos-lunos sa pangangailangan na kahit papaano ay mapawi ang pag-igting (kinakabahang pagtawa, isang uri ng nagtatanggol na reaksyon). Ngunit anuman ang mga dahilan, malamang na hindi ka makakawala sa pagtawa nang malakas sa isang hindi naaangkop na kapaligiran. Ngunit paano ka hindi matatawa? Paano pigilan ang iyong sarili?

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang trick ay upang itago ang isang tawa bilang isang ubo.. Minsan ito ay gumagana, ngunit ito ay lubos na kilala sa halos lahat na maaari itong maging napakadaling malaman. At ang isang malakas na ubo ay maaaring maging kasing-angkop ng isang malakas na tawa. Lalo na kung hindi ka nagpakita ng anumang mga palatandaan ng karamdaman dati.

Pwede subukang pigilin ang pagtawa na may hindi kanais-nais na mga pisikal na sensasyon, maaari itong makagambala sa iyo. Maaari mong kurutin ang iyong sarili, tusukin ang iyong sarili ng isang pin, o maingat na kagatin ang iyong dila, ang loob ng iyong pisngi, o ang iyong mga labi. Wag lang sobra para hindi masaktan.

Kung hindi mo gusto ang mga ganitong "barbaric" na pamamaraan, makahinga ka lang parang sinusubukan mo (kung mapansin ng iba na hinahabol mo ang iyong hininga, maaaring makatwiran ang mga hiccups). Ngunit tandaan na ang pagpigil sa iyong hininga ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto at palakasin ang iyong pagtawa, kaya mag-ingat.

Mayroon ding kabaligtaran na pamamaraan na inilarawan sa itaas: kailangan mong huminga nang maayos, upang ang hangin na naipon sa kanila ay umalis sa mga baga. Upang tumawa, ang isang tao ay nangangailangan ng sapat na dami ng hangin sa mga baga. Kung walang hangin, hindi ka matatawa. Tanging ang pagbuga ay dapat na tahimik hangga't maaari; kung ito ay masyadong malakas, maaari mong, muli, magkunwari ng isang ubo.

Gayundin maaari mong subukang mag-isip tungkol sa isang bagay na abstract, baka makatulong ito para hindi ka tumawa. Ano ang maiisip mo? Oo, tungkol sa anumang bagay, basta't kahit papaano ay nakakaabala ito sa iyo. Magbilang ng isip mula isa hanggang sampu at pabalik. Ulitin ang multiplication table para sa siyam, at kung hindi iyon makakatulong, ulitin ang multiplication table para sa lahat ng iba pang numero. Alalahanin ang mga kaarawan ng lahat ng iyong mga kaibigan at kamag-anak.

Maaari mo ring subukan isipin ang isang bagay na malungkot- marahil ito ay magpapabago sa iyong kalooban 180 degrees at makakatulong sa iyo na hindi tumawa. Alalahanin ang ilang malungkot na pelikula o libro, ang pinakabagong mga balita sa mundo (bihira kang mapasaya nila), ang mga insulto na naidulot sa iyo ng iyong mga mahal sa buhay at hindi gaanong malapit na mga tao. Ito ay hindi kasiya-siya, ngunit kung napakahalaga para sa iyo na huwag tumawa, ang pamamaraang ito ay maaaring maging epektibo.

O subukan tandaan ang mga problemang hindi mo nalutas, na palagi mong inilalagay sa back burner. Ang pag-alala sa kanila ay masisira ang pagnanais na tumawa, at maaaring may mga benepisyo mula dito - paano kung nagawa mong makabuo ng solusyon sa alinman sa mga problemang ito?

Ang ilang mga tao ay nakakatulong na huwag tumawa umapela sa sariling budhi o takot sa mga kahihinatnan. Isipin lamang kung ano ang naghihintay sa iyo kung tumawa ka sa isang mahalagang pulong sa pagpaplano. Depende sa likas na katangian ng iyong boss at sa kahalagahan ng kung ano ang nangyayari, ang hindi naaangkop na pagtawa ay maaaring humantong sa iba't ibang mga kahihinatnan, mula sa pagtawag sa karpet hanggang sa pagpapaalis. Handa ka na bang makipagsapalaran?

Gamit ang lahat ng mga pamamaraang ito, subukan mong huwag tumingin sa dahilan ng iyong pagtawa- minsan parang napigilan mo na ang tawa mo, pero sa sandaling tingnan mo ang taong nagpatawa sa iyo, magsisimula na naman ang hindi mapigilang pagtawa. Kaya tumingin sa ibang lugar - hindi bababa sa dingding, hindi bababa sa iyong notebook, hindi bababa sa mga daliri ng iyong sapatos.

Sa pangkalahatan, ang pagtawa, tulad ng pag-iyak, ay mahirap kontrolin, at ang biglaang pagtawa ay hindi isang senyales na may mali sa iyo. Ngunit ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na kailangan mong tumawa nang may dahilan o walang dahilan - mayroong ilang mga pamantayan ng pagiging disente. Umaasa kami na ang aming mga tip sa kung paano huminto sa pagtawa sa hindi naaangkop na mga oras ay makakatulong kung sakaling kailanganin mong kontrolin ang hindi naaangkop na pagtawa.