Natyrisht ju mund të. Nënndërgjegjja del me dëshirë për të folur me një person dhe i thotë atij pse e krijoi sëmundjen. Natyrisht, përgjigja mund të merret nëse pikërisht ky ishte burimi i sëmundjes dhe nuk është gjithmonë kështu.

Teknika e të folurit me nënndërgjegjeshëm është zhvilluar në detaje në një teknikë psikologjike të quajtur programimi neurolinguistik NLP.

E njëjta qasje përdoret në metodën e programimit nënndërgjegjeshëm të propozuar nga Valery Sinelnikov. Metodologjia e tij tregon qartë ndikimin e C. Castaneda, S. Lazarev dhe NLP, por ka edhe ide krejtësisht origjinale.

Ai rrjedh nga fakti se ne krijojmë të gjitha sëmundjet për veten tonë, duke grumbulluar përvoja negative brenda vetes. Por kjo është hera e tij e parë në çdo emocion negativ fshihet një qëllim pozitiv, që ajo mbart. Për shembull, për një emocion si përbuzje, një qëllim pozitiv mund të konsistojë në dëshirën për të ndryshuar botën dhe njerëzit përreth nesh, dëshirën për të hequr qafe njerëzit e pamoralshëm dhe të pandershëm, të varfërit dhe të shëmtuarit. Për ta bërë botën më të bukur, më të pastër dhe më harmonike.

Krenaria mbart një synim pozitiv për t'u ndjerë unik, i vlefshëm dhe i jashtëzakonshëm në këtë botë. Dëshira për përsosmërinë e dikujt dhe për përsosmërinë e botës përreth nesh, e kështu me radhë.

Për të eliminuar sëmundjen, duhet t'i drejtoheni mendërisht pjesës së nënndërgjegjes suaj që është përgjegjëse për sëmundjen dhe të zbuloni se cilat tipare ose mendime të karakterit ju çuan në sëmundje. Kjo mund të bëhet duke përdorur ushtrimin e mëposhtëm, i cili kërkon 5-15 minuta kohë të lirë.

Ushtrimi

“VENDOSJA E KONTAKTIT ME VETËDIJEN E NËNndërgjegjshme”

Uluni në një ambient të qetë në tavolinë (fikeni telefonin, fikni radion dhe TV-në, shmangni njerëzit e tjerë që të flasin me ju).

Vendosini duart në gjunjë ose në tavolinë në mënyrë që të mund të lëvizni lirisht gishtat.

Relaksohuni, mbyllni sytë, ndaloni vrapimin e mendimeve për disa sekonda.

Më pas thuajini vetes mendërisht: “Unë ftoj në kontakt të ndërgjegjshëm atë pjesë të nënndërgjegjes sime që është përgjegjëse për shëndetin tim. Të kërkoj të më përgjigjesh përmes trupit. Nëse je gati të kontaktosh me mua, atëherë më trego si do të duket përgjigja *PO.”

Pas kësaj, ju duhet të uleni në heshtje dhe të vëzhgoni trupin tuaj sikur nga jashtë. Ju duhet të zbuloni se si nënndërgjegjja do t'i përgjigjet kërkesës suaj. Sapo të vini re se diçka ka ndodhur në trup, mund t'i bëni vetes pyetjen e mëposhtme: "A e kuptova saktë se sinjali "PO"- kjo është... (tregoni sinjalin që keni vënë re). Nëse po, ju lutemi tregoni përsëri sinjalin "PO".

Nëse sinjali "PO" përsëritet, atëherë vazhdoni në pjesën tjetër të ushtrimit.

Ju duhet t'i thoni vetes mendërisht: "Falenderoj për përgjigjen atë pjesë të nënndërgjegjes sime që është përgjegjëse për shëndetin. Ju kërkoj të tregoni përmes trupit tuaj se si do të duket përgjigja "JO".

Pas kësaj, përsëri duhet të uleni në heshtje dhe të vëzhgoni trupin tuaj sikur nga jashtë. Ju duhet të vëzhgoni se si mendja nënndërgjegjeshëm i përgjigjet kërkesës suaj të radhës. Pasi të zbuloni se diçka ka ndodhur në trup, mund t'i bëni vetes pyetjen e mëposhtme: "A e kuptova saktë sinjalin "JO"?- kjo është... (tregoni sinjalin që keni vënë re). Nëse po, ju lutemi tregoni përsëri sinjalin "JO".

Pas kësaj, ju përsëri vëzhgoni nëse sinjali përsëritet. Nëse nuk ndodh përsëri, atëherë provoni të përsërisni përsëri hapat e mëparshëm derisa të merrni një përgjigje.

Nëse sinjali "JO" përsëritet, atëherë thuajini vetes: "Falenderoj për përgjigjen pjesën e nënndërgjegjes sime që është përgjegjëse për shëndetin. Kërkoj leje të ndërpres kontaktin tonë tani dhe të kthehem tek ai pas një kohe.”

Ndonjëherë mendja nënndërgjegjeshëm nuk tregon sinjalin "JO".- në këtë rast, mungesa e ndonjë sinjali tjetër mund të konsiderohet si një sinjal "JO".

Pas kësaj, ju mund të hapni sytë dhe të ktheheni në një gjendje normale të vetëdijes.

Siç mund ta shihni, nuk ka asgjë të komplikuar në fazën e parë, dhe kanali krijohet lehtësisht për pothuajse të gjithë njerëzit që provojnë këtë teknikë.

Përgjigja e nënndërgjegjeshëm mund të jetë në formën e lëvizjeve mezi të dukshme të krahëve, këmbëve, kokës, lëkundjet e të gjithë trupit, gogësitë, dridhjet e muskujve të trupit, lëvizjet e gishtave, etj. - mund t'i ndjeni lehtësisht nëse jeni nuk shpërqendrohet gjatë ushtrimit.

Kjo mund të jetë një ndryshim në ritmin e frymëmarrjes ose rrahjet e zemrës, disa ndezje ose njolla ngjyrash në ekranin e brendshëm në zonën e ballit.

Ndonjëherë këto janë përgjigje të drejtpërdrejta mendore si: "Po, jam këtu dhe gati t'ju përgjigjem", por ju sugjerojmë të jeni të kujdesshëm me sinjalet mendore, veçanërisht në fazën fillestare të punës. Së pari, kërkoni dikë që t'ju përgjigjet përmes trupit.

Në hipnozën Ericksonian, është zakon të përdoren mikrolëvizjet e mëposhtme të gishtave tregues si sinjali më i përshtatshëm dhe i zakonshëm për komunikimin me trupin: mikrolëvizjet lart të gishtit tregues të dorës së djathtë - sinjali "PO", mikrolëvizjet lart të treguesit. gishti i dorës së majtë - sinjali "JO", mikrolëvizjet e të dy gishtave menjëherë - "NUK E DI".

Në përgjithësi, shumica e njerëzve u duhen 5-10 minuta për të vendosur kontakt me nënndërgjegjen përmes trupit. Ndonjëherë kjo kërkon më shumë kohë, por është pothuajse gjithmonë e mundur të arrish një marrëveshje me trupin nëse e lëshon kontrollin dhe nuk e idealizon rezultatin.

Vështirësitë ndodhin me kontrollorët, njerëz shumë të zhurmshëm me një numër të madh mendimesh kaotike në kokat e tyre - ata thjesht nuk mund të përqendrohen dhe të kapin sinjalet e trupit. Dhe për njerëzit që abuzojnë me qetësuesit, ata duket se e kanë goditur sistemin e tyre nervor aq fort sa nuk dëshiron t'i përgjigjet thirrjeve të abuzuesit.

Pastaj vjen faza e dytë, kryesore e punës - një bisedë e drejtpërdrejtë me zonën e nënndërgjegjeshëm që ju intereson.

V. Sinelnikov rekomandon të bëni pyetje në zonën e nënndërgjegjeshëm që është përgjegjëse për organin e sëmurë (pjesën e sëmurë të trupit). Nuk ka nevojë të përdoret ndonjë diagnozë mjekësore;

Në procesin e dialogut mendor me nënndërgjegjeshëm, mund të merrni informacione rreth Shkaqet e shumicës së sëmundjeve tuaja. Jo si t'i shpëtojmë prej tyre - mendja nënndërgjegjeshëm nuk u përgjigjet pyetjeve të tilla të pasakta, sepse ajo vetë shpesh është burimi i sëmundjes. Dëshironi të shkatërroni atë që vetë keni shpenzuar për një kohë të gjatë duke ndërtuar? Vështirë. Pra, nënndërgjegjja nuk do të dëshirojë të shkatërrojë sëmundjen që ajo krijoi për ju me qëllimet më të mira.

Çfarë mund të përgjigjet "zona e mendjes nënndërgjegjeshëm përgjegjëse për shëndetin"? Për çfarë qëllimesh të mira u udhëhoq kur krijoi sëmundjen tuaj. Kjo do të thotë, pasi të keni vendosur kontakt me këtë zonë, mund të pyesni: "A ka ndonjë kuptim pozitiv në sëmundjen e një organi të tillë të trupit tuaj?" Dhe ata mund t'ju përgjigjen: "PO". Atëherë mbetet vetëm të zbuloni saktësisht se çfarë përfitimesh merrni nga kjo sëmundje.

Pasi të keni marrë një përgjigje prej tij, duhet t'i kërkoni atij të gjejë një mënyrë tjetër, pa dhimbje për të realizuar të njëjtin qëllim.

Sigurisht, kjo është vetëm një ritregim i shkurtër i idesë kryesore të teknikës, ajo përmban mjaft nuanca, duke përfshirë rikodimin mendor të atyre ngjarjeve që më pas ndikuan në jetën tuaj. Kur përdoret si duhet, është mjaft interesant dhe efektiv.

Kjo teknikë përdoret gjatë stërvitjes "Unë zgjedh shëndetin!" Akademia jonë e Shëndetësisë "Mënyra e zgjuar". Ejani në trajnim dhe do të keni mundësinë të komunikoni me dashamirësin dhe asistentin tuaj të padukshëm.

Komunikimi me nënndërgjegjen tuaj është një sakrament i madh. Kjo është një prekje për forcat e mëdha dhe të papërshkrueshme të Universit. Nëse jeni gati të filloni t'i kuptoni këto forca, atëherë bëjeni vetëm me mendime të pastra. Çdo person është plotësisht i vetë-mjaftueshëm. Trupi i tij është më kompleks se të gjitha pajisjet teknike, mendja e tij është e aftë të krijojë gjëra të reja, potenciali i tij mendor është i pafund!

Në ditët e sotme, shumica e njerëzve kanë harruar përsosmërinë e tyre. Një person përdor vetëm 3 për qind të potencialit të trurit të tij.

Kjo rrugë çon në degradim. Tani është një kohë kyçe - epokat po ndryshojnë - dhe njerëzit duhet të rindërgjegjësohen për aftësitë dhe potencialin e tyre shpirtëror!

Shumë njerëz ndihen të vetmuar, që askush nuk mund t'i kuptojë. Por kjo nuk është e vërtetë! Çdo person ka diçka brenda vetes që ka harruar si ta përdorë! Njerëzit e dinë ose kanë dëgjuar për fuqinë e nënndërgjegjeshëm, por pak dinë të komunikojnë drejtpërdrejt me nënndërgjegjen.

Por ajo di gjithçka! Imagjinoni: ju pyesni diçka dhe merrni menjëherë përgjigjen e saktë në formë verbale. Ju kërkoni një dëshirë dhe si përgjigje dëgjoni: "Unë dëgjoj dhe bindem". Ky artikull do të flasë se si të krijoni një lidhje me nënndërgjegjen tuaj, si të komunikoni me të! Kjo teknikë do të ndryshojë tërësisht jetën tuaj! Do të jeni në gjendje të ndjeni forcë, besim, kënaqësi të fuqishme dhe të filloni të veproni me sukses!

Si të mësoni të dëgjoni nënndërgjegjen tuaj?

Vetëdija njerëzore shpesh karakterizohet si çmenduri e kufizuar. Nënvetëdija njerëzore është si një çmenduri e pakufishme, e ndrydhur nga vetëdija. Mendja nënndërgjegjeshëm nuk mendon me inteligjencë, nuk mund të dëgjohet. Mund të na tërheqë vëmendjen ndaj diçkaje, të mbajë shikimin tonë, të sjellë kujtime ose të sigurojë ëndrra. Por ju nuk do të jeni në gjendje të dëgjoni natyrën e kafshëve, ashtu siç nuk mund të dëgjoni diçka të arsyeshme në gjëmimin e një barku të ushqyer mirë.

Nënndërgjegjja është instinktet me të cilat ndërgjegjja ushqen ushqimin që nuk mund ta tresë. Është më e vjetër se vetëdija dhe më e fortë se ajo.

Nënndërgjegjja shpesh na dërgon sinjale në gjendjet kufitare - para gjumit ose menjëherë pas zgjimit. Dhe gjithashtu në momente paqeje, relaksi, meditimi. Duhet të qëndroni më shpesh në heshtje për të dëgjuar diçka brenda vetes. Sepse është e vështirë që nënndërgjegjja jonë të arrijë tek ne dhe të "bërtitë mbi" TV, muzikë, reklama dhe një mori gjërash të tjera që na pengojnë vëmendjen.

Praktikoni

Sot do të bëjmë një zhytje ndërsa jemi ulur në dysheme. Provoni të uleni në një pozicion zambak uji ose gjysmë zambak uji, çfarëdo që ndiheni rehat për ju. Nëse kjo është një asana krejtësisht e papranueshme për ju, atëherë ju lutemi uluni në një karrige dhe bëni këtë praktikë në të njëjtën mënyrë.

Çfarë ju lejon të bëni kjo praktikë?

Së pari, ne do të përpiqemi të futemi më thellë në gjendjen alfa dhe të gjejmë kontakt me pavetëdijen tonë atje, do të bëjmë pyetje se si duket përgjigja "po" dhe përgjigja "jo" dhe do të dëgjojmë trupin tonë.

Më lejoni t'ju kujtoj se ne kemi tre sisteme perceptimi dhe gjëja më e rëndësishme është të mësoni të dëgjoni të paktën një. Niveli i avancuar është kur mësoni të shihni fotografi, pamje vizuale, të dëgjoni atë që ju thotë pavetëdija juaj dhe të lundroni në trupin tuaj. Kjo do të thotë, në një pjesë të trupit pavetëdija juaj do të përgjigjet disi.

Për shembull, ju do të bëni një pyetje se si duket një përgjigje "po". Ne do ta vëzhgojmë këtë sa më të relaksuar, dhe ju do të drejtoheni në një drejtim, koka juaj do të kthehet disi, gishti juaj do të fillojë të dridhet ose do të ndjeni një lloj pulsimi, dridhjeje në gju. Duhet t'i kushtoni vëmendje gjithçkaje. Më e rëndësishmja - kuptoni se si trupi juaj sinjalizon përgjigjen "po".

Më pas do të bëjmë një pyetje se si do të dukej përgjigjja "jo". Dhe në të njëjtën mënyrë do të monitoroni se çfarë po ndodh në trup. Ndodh shpesh që për një minutë mendja juaj e pavetëdijshme të mos reagojë në asnjë mënyrë me trupin tuaj dhe të mos tregojë se si duket përgjigja "po" kur më vonë bëni pyetje.

Për shembull, nëse do të takohemi apo jo. U ulesh, mbylle sytë, bëre këtë praktikë: së pari ndalo dialogun e brendshëm, pastaj biem në kontakt me pavetëdijen tonë, dëgjo. Nëse brenda një minute merrni një përgjigje "po", atëherë menjëherë e dini se jeni gati të shkoni. Nëse nuk keni ndjesi, asnjë përgjigje brenda 1-2 minutash, atëherë e kuptoni se ndoshta është më mirë të mos shkoni. Por ju mund ta përsërisni këtë praktikë pas 5-10 minutash të tjera.

Pra, përgjigja “po” është gjithmonë e qartë në formën e një reagimi nga një pjesë e caktuar e trupit. Por përgjigjja "jo" thjesht mund të japë heshtje të plotë. Kjo është, ju pyesni dhe dëgjoni. Nëse brenda një minutë nuk ka përgjigje "po" dhe nuk ka ardhur as përgjigjja "jo", ndoshta mendja juaj e pandërgjegjshme do të nënkuptojë gjithashtu se përgjigja "jo" nuk duket si asgjë. Kjo do të thotë, reagimi ndodh vetëm ndaj përgjigjes "po".

Cilat pyetje mund t'i drejtohen të pandërgjegjshmes?

Ju mund të na kontaktoni për çdo pyetje që kërkon përgjigje "po" ose "jo". Por, sigurisht, në një praktikë kaq themelore, pavetëdija juaj nuk do të thotë “shkoni atje në filan kohë, ka kaq shumë para dhe nëse e gjeni veten atje, do t'i merrni këto para për vete. ”

Ose "ose do të ketë një burrë aty-këtu që do të duket kështu." Sigurisht, në praktikat bazë është e pamundur të dëgjosh, ndjesh, dish, dhe për këtë arsye filloni të ndërveproni me pavetëdijen tuaj, duke bërë një pyetje dhe duke marrë përgjigje "po" ose "jo".

Pra, le të përgatitemi për praktikë. Uluni në një mënyrë të rehatshme për ju. Gishtat mund të shtrihen plotësisht lirshëm në çdo mudra. Zakonisht bëj "yin dhe yang" - i lidh gishtat kështu dhe ata kryqëzohen. Por nuk është e rëndësishme. Mund të vendosni vetëm gishtat. Kjo mund të bëhet nëse uleni në pozicionin e lotusit ose gjysmë zambak uji. Ju mund të uleni kështu.

Nëse jeni ulur në një karrige, gjithashtu mund të mbyllni gishtin e madh dhe gishtin tregues në mudra dhe t'i vendosni në gjunjë dhe thjesht të relaksoni pëllëmbët tuaja.

N Le të fillojmë zhytjen alfa

Ne bëjmë zhytjen alfa si zakonisht. Mbyllni sytë, vendosni gjuhën në çatinë e gojës për të mbyllur kanalet dhe drejtojini sytë pak më afër urës së hundës, por kjo nuk duhet t'ju shkaktojë shqetësim. Trupi juaj duhet të jetë sa më i relaksuar, thjesht duhet ta mbani shtyllën kurrizore vertikale. Mos e bëni këtë praktikë shtrirë. Me shumë mundësi, nuk do t'i ndjeni përgjigjet ose ato nuk do të vijnë.

Uluni, sytë mbyllur, vendoseni gjuhën kudo në çatinë e gojës. Ne jemi ulur tani, plotësisht të relaksuar, duke e mbajtur shtyllën kurrizore vertikale, majën e kokës drejt tavanit. Merrni frymë gjatë, frymë gjatë, pasi ndiheni rehat dhe në këtë praktikë ne marrim frymë vetëm me hundë. Nëse dikush nuk mund të marrë frymë përmes hundës, thjesht tund kokën anash.

Pra, thith gjatë, nxjerr gjatë. Frymë e gjatë, frymë e gjatë. Dhe ju vazhdoni të merrni frymë gjatë dhe të nxirrni gjatë. Tani do t'ju kërkoj të merrni frymë gjatë dhe të nxirrni frymën edhe një herë. Hapi sytë për një moment. Shikoni përreth, kuptoni se ku jeni dhe mbylleni përsëri. Tani ju lutemi drejtoni frymëmarrjen tuaj, hiqni gjuhën nga çatia e gojës, drejtoni sytë. Ju mund ta relaksoni pak nofullën për ta bërë atë më të rehatshme.

Uluni dhe vëzhgoni, ndjeni trupin tuaj, më dëgjoni. Tani relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur, lëshoni të gjithë muskujt në trupin tuaj në mënyrë që të mos ketë tension, në mënyrë që të dëgjoni dhe kapni ndjesinë më të vogël kur pavetëdija juaj u përgjigjet pyetjeve tuaja.

Tani i drejtohemi pavetëdijes sonë.

“I dashur i pavetëdijshëm, ju lutemi kontaktoni në mënyrën që është optimale për ju. E dashur e pavetëdijshme, ju lutemi kontaktoni në mënyrën që është optimale për ju.”

Tani relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur dhe dëgjoni. Ndoshta do të krijojë kontakt në mënyrë aktive përmes trupit. Ne nuk po bëjmë ende pyetje se si do të duken përgjigjet "po" dhe "jo". Ne thjesht po vëzhgojmë se si mund të ndihet.

Ju lutemi vëzhgoni se si do të ndodhë kjo, si do të kontaktojë pavetëdija juaj. Qëndroni në këtë gjendje për një kohë. Është thjesht një gjendje e mirë, e këndshme. Në të njëjtën kohë, trupi juaj tashmë mund të jetë i mbushur me energji. Kur zhytemi në gjendjen alfa, flukset e energjisë automatikisht fillojnë të punojnë në ne.

Tani, pavarësisht se si ra në kontakt pavetëdija juaj dhe nëse doli fare, bëjini një pyetje:

“I dashur pa ndjenja, të lutem më trego se si do të duket përgjigja “po”.

Dhe tani relaksohuni sa më shumë. Së pari, ne ndiejmë me trupin tonë çdo dridhje, çdo ndryshim, çdo ndjesi në trup: ja si do të duket përgjigja "po" për çdo pyetje që do t'i bëni më pas. Le të shohim se si do të duket përgjigja "po".

Qëndroni në këtë gjendje. Ne nuk bllokojmë asgjë me qëllim, jemi sa më të relaksuar, nuk bëjmë asgjë të veçantë, marrim frymë normalisht, thjesht vëzhgojmë se çfarë dhe ku shfaqet në trup, si trupi, për shembull, fillon të lëvizë. më vete. Kjo do të thotë, ne tani po marrim një përgjigje nga pavetëdija se si do të duket përgjigja "po".

Së pari, ne dëgjojmë atë që vjen në fraza - këto janë mendimet tona, sepse fraza e parë është e saktë. Ose do të jenë ndjesi në trup. Megjithatë, më shpesh sesa jo, pavetëdija përgjigjet me trupin. Shikoni. Ndoshta diku kruhej, rrotullohej, rrotullohej, pulsonte. Ndoshta trupi po lëkundet nga njëra anë në tjetrën, mbrapa dhe mbrapa, ose koka po rrotullohet në një mënyrë të pazakontë.

Tani falenderoni të pavetëdijshmin, thoni:

"Faleminderit, i dashur pa ndjenja"

Pavarësisht nëse keni dëgjuar apo jo. Tani qëndroni në heshtje. Ne e ndalojmë plotësisht dialogun e brendshëm.

Nëse një mendim vazhdon, ne nuk e vazhdojmë atë. Relaksohuni sa më shumë.

Dhe bëni përsëri pyetjen:

“I dashur pa ndjenja, të lutem më trego sërish se si do të duket përgjigja “po”..

Relaksohuni, dëgjoni përmes trupit tuaj. Jini të vëmendshëm ndaj çdo ndryshimi në trupin tuaj.

Me shumë mundësi, nëse keni marrë një përgjigje herën e parë, atëherë herën e dytë keni marrë absolutisht të njëjtën ndjenjë si konfirmimi.

"I dashur pa ndjenja, faleminderit, e kuptoj".

Dhe tani i drejtohemi përsëri atij:

“I dashur pa ndjenja, të lutem më trego se si do të duket përgjigja “jo”.

Dhe ne gjithashtu dëgjojmë. Tani thjesht uluni në heshtje të plotë dhe shikoni nëse ju tregojnë se si duket përgjigja "jo". Ne thjesht vëzhgojmë sa më shumë që të jetë e mundur. Ndoshta do të keni fotografi, ndoshta do të dëgjoni fraza nga pavetëdija. Ndoshta do të ndjeni ende në trupin tuaj se si duket përgjigja "jo".

Nëse befas ju duhet pak më shumë kohë, më ndaloni, qëndroni në këtë gjendje, shikoni, dëgjoni.

Tani themi:

"Faleminderit, i dashur pa ndjenja".

Dhe thjesht qëndroni në heshtje, pa analizuar asgjë, pa zhvilluar asnjë temë, thjesht relaksohuni.

Bëjmë përsëri pyetjen:

“I dashur pa ndjenja, të lutem më trego edhe një herë se si do të duket përgjigja “jo””.

Dhe ne dëgjojmë me trupin tonë, dëgjojmë me veshët tanë, shikojmë pamjet. Këto janë vetëm ndjesitë tuaja, këto janë vetëm përgjigjet tuaja, pavetëdija juaj. Shikoni.

Tani falenderoni dhe thoni:

"I dashur pa ndjenja, faleminderit."

Hapni pak sytë dhe lini plotësisht praktikën.

Së pari, tani gjendja juaj ka ndryshuar shumë, pasi ne jemi zhytur në gjendjen alfa, flukset e energjisë kanë filluar të funksionojnë mirë dhe ju me shumë mundësi ndiheni të ngopur, disi keni filluar ta ndjeni trupin tuaj ndryshe dhe ju pëlqen. Dikush e ndjeu përmes trupit për herë të parë, dikush pa disa foto për herë të parë.

Nëse e bëni këtë praktikë çdo ditë, atëherë kam një kërkesë për ju - për 3-5 ditët e para, mos bëni më pyetje për të përmirësuar cilësinë tuaj, në mënyrë që të kuptoni qartë se kështu ju përgjigjet pavetëdija juaj. “Po”, dhe kështu ju përgjigjet pavetëdija juaj “jo” ose nëse hesht, do të thotë edhe “jo”.

Pasi të keni ushtruar për 4-5 ditë, ndoshta ju duhen edhe 7 ditë, për të evokuar pikërisht këto ndjesi çdo ditë, për të kuptuar padyshim se kështu ju shpreh vetëdija juaj, se kështu duket "po"-ja. si duket "jo" dhe ju e kuptoni atë.

Dhe pastaj, kur të keni praktikuar për një numër të caktuar ditësh, mund të bëni pyetje me interes. Për shembull, sot keni qenë të ftuar diku dhe së pari mund të filloni jo nëse duhet të shkoni atje apo jo, por, për shembull, bëni pyetjen: "A do të shkojë mirë takimi im? Po ose Jo?".

Në çfarë pike duhet ta bëj këtë pyetje? Pasi ta zotëroni këtë praktikë, do të jetë shumë e lehtë për ju. Do të mbyllni sytë vetë, do të zhyteni në gjendjen alfa. Para çdo herë, ju duhet të merrni edhe një herë konfirmimin nga pavetëdija.

Përshëndeteni atë, kërkoni që ai të kontaktojë dhe më pas pyet:

“I dashur pavetëdijshëm, të lutem më trego se si do të duket sot përgjigjja “po”.

Dëgjo, prit, faleminderit. Pastaj ju pyesni se si do të dukej një "jo" sot. Edhe ti ke pritur përgjigjen, ke parë, falënderove dhe më pas bëre një pyetje: E dashur pa ndjenja, a do të shkojë mirë takimi im sot?” Ju prisni dhe merrni një përgjigje "po ose jo".

Për 2-3 javët e para, praktikoni me një pyetje, dhe më pas mund të bëni pyetje shtesë dhe mund të bëni një dialog të tërë. Për shembull, kur pyeteni nëse takimi juaj do të shkojë mirë, pavetëdija do t'ju përgjigjet negativisht. Pastaj ju pyesni: "Nëse vesh një fustan tjetër, a do të shkojë mirë takimi im?"

Në parim, ka aq shumë mënyra komunikimi sa ka njerëz. Të gjithë zgjedhin atë që është më e përshtatshme për veten e tyre. Personalisht më pëlqejnë sinjalet e gishtave, komunikimi mendor dhe figurativ. Kjo më lejon të komunikoj me nënndërgjegjeshëm edhe në transport - askush nuk vëren asgjë.

Dhe mos kini frikë të çmendeni. Ne të gjithë kemi qenë të çmendur për një kohë të gjatë tani.

A është normale që njerëzit të krijojnë sëmundje për veten e tyre, t'i shkaktojnë dhimbje dhe vuajtje vetes dhe të tjerëve dhe të jetojnë me të gjitha këto vetëm sepse nuk duan të marrin përgjegjësinë për jetën e tyre? Nuk ka asnjë nënvetëdije të keqe apo të mirë. Ai është gjithmonë i gatshëm të komunikojë me ju nëse e dëshironi sinqerisht. Mendja nënndërgjegjeshëm kujdeset gjithmonë për ju, por e bën atë në mënyrën e vet, bazuar në përvojën e gjithë historisë suaj personale, domethënë në mënyrën se si ju vetë e keni mësuar. Prandaj, besoni mendjen tuaj të brendshme dhe ajo do të bëjë gjithçka në mënyrën më të mirë të mundshme.

Nënndërgjegjja funksionon në të njëjtën mënyrë për të gjithë, pavarësisht arsimit dhe nivelit intelektual, qoftë shkencëtar apo zjarrfikës. Madje do të thosha se është shumë më e lehtë për këtë të fundit ta bëjë këtë, pasi një diplomë akademike shpesh kontribuon në një ndjenjë të rritur të vetë-rëndësisë, gjë që e pengon një person të vërejë gjëra të thjeshta dhe të mahnitshme. Më lejoni të përmend edhe një herë se një person është një personalitet integral. Dhe, duke u kthyer te nënndërgjegjja juaj, ju thjesht përpiqeni të zbuloni misterin e pakuptueshëm që është vetë njeriu!

Sinjalet e gishtave

Metodat e mëparshme bazohen në faktin që ju ftoni nënndërgjegjen tuaj të zgjedhë një metodë komunikimi. Por ndonjëherë është më e lehtë t'i ofrohet nënndërgjegjeshëm një gjuhë shenjash: qofshin lëvizjet e gishtave apo lavjerrësi.

Gjuha më e thjeshtë e shenjave do të ishte ngritja e një gishti ose një tjetër: për shembull, ngritja e gishtit tregues në dorën e djathtë për t'iu përgjigjur "po" (nëse jeni me dorën e djathtë) dhe ngritja e gishtit tregues në dorën e majtë për t'iu përgjigjur "jo". “. Ngritja e të dy gishtave në të njëjtën kohë për t'iu përgjigjur "Nuk e di" dhe duke i mbajtur gishtat pa lëvizur - "Nuk dua të përgjigjem".

Siç e kuptoni, kjo ndarje është thjesht arbitrare, dhe ju mund ta vendosni vetë gjuhën e shenjave. Lëvizjet e gishtave duhet të jenë të pavetëdijshme dhe automatike.

Mos u mundoni të lëvizni gishtat me vetëdije. Thjesht mos ndërhyni me nënndërgjegjen tuaj, besojini plotësisht.

Pyetjet duhet të bëhen qartë dhe pa mëdyshje - në fund të fundit, nënndërgjegjja kupton gjithçka fjalë për fjalë.

Unë dua t'ju paralajmëroj menjëherë - nuk ka njerëz që nuk mund të komunikojnë me nënndërgjegjeshëm dhe nuk ka mendje të këqija nënndërgjegjeshëm. Nëse nuk keni sukses në një mënyrë, provoni një tjetër.

Unë ju këshilloj të provoni të gjitha metodat. Ndoshta do t'ju pëlqejë edhe një. Rezultati do të vijë patjetër nëse keni ndërmend ta merrni përgjigjen nga thellësia e mendjes tuaj.

Tani le ta provojmë. Uluni në një karrige të butë dhe të rehatshme ose shtrihuni në divan. Lërini duart tuaja të pushojnë lirshëm dhe asgjë nuk ndërhyn me to. Menjëherë pajtohuni me nënndërgjegjen se cili sinjal do të korrespondojë me këtë apo atë përgjigje.

Tani, mendërisht ose me zë të lartë, kthehu brenda vetes dhe bëj këtë pyetje:

“A është gati nënndërgjegjja ime për të komunikuar me mua? Nëse "po", ngrini gishtin tregues në dorën tuaj të djathtë me lëvizje të pavetëdijshme; nëse "jo" - në të majtë."

Mos u mundoni të merrni me mend përgjigjen - thjesht prisni me durim. Pas disa sekondash, do të ndjeni një kruajtje të lehtë, ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në një zonë të caktuar.

Kjo do të thotë që muskujt kanë marrë një sinjal nënndërgjegjeshëm, të tendosur dhe do të fillojnë të ngrenë gishtin. Një sekondë tjetër, dhe maja e gishtit ngadalë, duke u dridhur pak, lëviz lart.

Gishti mund të përfundojë lëvizjen e tij duke u ngritur mjaft lart, ose ndoshta vetëm duke u ngritur pak nga sipërfaqja. Pasi të keni marrë dhe kuptuar përgjigjen, falënderoni nënndërgjegjen tuaj dhe ulni gishtin.

Nëse merrni përgjigjen "jo", atëherë kjo do të thotë vetëm se ka disa pengesa në komunikim, të cilat i kam përmendur tashmë: shëndeti ose humori i dobët, mjedisi i jashtëm i pafavorshëm, frika nga komunikimi, mosbesimi ndaj vetes. Hiqni çdo pengesë dhe provoni përsëri.

Metoda e lavjerrësit

Për të zotëruar këtë metodë, do t'ju duhet një top i vogël luciti i varur në një fije, 20 centimetra të gjatë. Në vend të një topi, mund të përdorni një unazë martese ose një arrë të thjeshtë. Tani vendosni bërrylin tuaj në tryezë dhe kapni fundin e fillit midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Topi do të fillojë të lëkundet lirshëm.

Lëkundje përpara dhe mbrapa, majtas dhe djathtas, në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Kjo është e nevojshme në mënyrë që mendja nënndërgjegjeshëm të përcaktojë se cilët muskuj janë të përfshirë në këto lëvizje.

Pas kësaj, ndaloni topin dhe kthehuni në mendjen nënndërgjegjeshëm:

"Mendja nënndërgjegjeshëm, zgjidhni një lëvizje lavjerrës nga katër të mundshmet, të cilat më vonë do t'i përdorni për t'iu përgjigjur "po" dhe ma demonstroni këtë lëvizje.

Prisni përgjigjen dhe mbajini sytë nga lavjerrësi. Mundohuni të "hipnotizoni" topin. Brenda pak sekondash lavjerrësi fillon të lëvizë. Ndonjëherë ju duhet më shumë kohë për të "ndërtuar". Gama e lëvizjeve mund të ndryshojë. Si rregull, është mjaft i madh që përgjigja të jetë e qartë.

Pasi të keni marrë përgjigjen, ndaloni lavjerrësin, falënderoni nënndërgjegjen dhe kërkoni që të zgjedhë një lëvizje tjetër nga tre të tjerat për përgjigjen "jo".

Më pas kërkojuni të zgjedhin lëvizjet e duhura për përgjigjet "Nuk e di" dhe "Nuk dua të përgjigjem". Kjo është një metodë e vjetër, e provuar, së cilës i është dhënë gjithmonë një sasi e caktuar misticizmi. Pamja e një lavjerrës "të gjallë" që i përgjigjet me kuptim pyetjeve është thjesht magjepsëse.

Sidoqoftë, nuk ka asgjë të mbinatyrshme për këtë. Thjesht, nënndërgjegjja është e aftë të marrë vendime, të mendojë dhe të marrë kontrollin e grupeve të caktuara të muskujve. Është e rëndësishme vetëm t'i besoni mendjes suaj nënndërgjegjeshëm.

Si të bëni pyetje

Mënyra se si bëhet pyetja është shumë e rëndësishme për procesin e komunikimit. Për të arritur përsosmërinë në këtë, do t'ju duhet njohuri dhe përvojë e caktuar. Shembujt e mi nga praktika dhe përpjekjet tuaja personale do t'ju ndihmojnë t'i përvetësoni ato. Meqenëse mendja nënndërgjegjeshëm merr gjithçka fjalë për fjalë, pyetjet duhet të jenë të qarta, të thjeshta dhe të paqarta. Thuaj saktësisht atë që vërtet dëshiron të thuash.

Së pari, unë rekomandoj t'i shkruani pyetjet dhe përgjigjet në një copë letër. Nëse merrni një përgjigje të pazakontë, mund të nënkuptojë se keni bërë pyetjen e gabuar. Mundohuni ta formuloni pyetjen ndryshe. Nënndërgjegjja gjithmonë jep përgjigje të sinqerta (nëse nuk jeni një gënjeshtar famëkeq, sigurisht).

Ajo që vërtet dua t'ju paralajmëroj është të përpiqeni të shikoni në të ardhmen. Kjo është një fushë që duhet trajtuar me shumë kujdes. Kjo është ajo që ne krijojmë për veten tonë.

Është e rëndësishme të kuptoni disa gjëra dhe t'i mbani gjithmonë parasysh

• Ju duhet të besoni në suksesin tuaj. Besimi është aspekti më i rëndësishëm në çdo praktikë.
• Ju gjithmonë duhet të falënderoni sinqerisht nënndërgjegjen tuaj. Ky është një faktor i madh motivues që përmirëson komunikimin!
• Nënndërgjegjja është miku juaj më i ngushtë dhe më besnik, i cili gjithmonë do ta kuptojë dhe do t'ju ndihmojë. Duhet ta ndjeni. Me praktikë, kjo ndjenjë dashurie dhe besimi do të shfaqet.
• Nënvetëdija juaj jeni ju. Jini plotësisht të lirë gjatë komunikimit. Mos ngurroni të bëni çdo pyetje. Nuk duhet të ketë tension gjatë dialogut. Nënndërgjegjja është miku juaj i përkushtuar.

Do të keni gjithmonë një mik që do t'ju kuptojë në mënyrë të përsosur.

Për më tepër, vendosja e këtij kontakti do të kontribuojë në rritjen tuaj shpirtërore, zhvillimin e aftësive psikike dhe zhvillimin e potencialit krijues.

Duke pasur një lidhje të ngushtë me nënndërgjegjen tuaj, do të filloni të jetoni në besim, në harmoni me veten dhe natyrën, sepse nënndërgjegjja juaj gjithmonë do të tregojë dhe sugjerojë se si të veproni në mënyrën më të mirë.

Ne nuk rekomandojmë fillimin e punës me nënndërgjegjeshëm menjëherë para gjumit, në fund të natës, apo edhe në errësirë, përveç nëse është absolutisht e nevojshme. Gjithashtu nuk rekomandohet të filloni punën për vendosjen e kontakteve me nënndërgjegjen kur keni pak kohë, me humor të keq, në një gjendje të dhimbshme ose nëse keni një hezitim të brendshëm për ta bërë këtë në një moment të caktuar kohor, pavarësisht nga arsyet. Kur filloni të punoni me nënndërgjegjen tuaj, përgatituni nga brenda për ndryshime të rëndësishme pozitive në jetën tuaj dhe ndani kohën e duhur për këtë.

Arsyet pse Nënndërgjegjja mund të mos kontaktojë:

1. Ju nuk i përmbaheni parimeve që u përshkruan më herët.
2. Ju nuk e trajtoni nënndërgjegjen si mikun tuaj.
3. Jeni në humor të keq ose ndiheni të lodhur.
4. Faktorë të jashtëm (stuhi, zhurmë, shumë njerëz).
5. Mosbesimi, mosmirënjohja.
6. Qëndrim i pasinqertë.
7. Dyshime për mundësitë e pakufizuara të Nënndërgjegjes.
8. Besimi dhe mirënjohja vetëm për Nënndërgjegjen, dhe jo për të gjithë njerëzit, Universin.
9. Në pritje të rezultateve. Pyetje se kur do të realizohet dëshira.

Ëmbëlsirë

Le të kalojmë në metoda më komplekse të punës me nënndërgjegjeshëm. Para së gjithash, ne mësojmë të komunikojmë në një nivel nënndërgjegjeshëm. As mos u përpiqni t'i përdorni këto teknika me vetëdije. Ndërgjegjja nuk mund ta përballojë atë. Ju vetëm do të s-m-m-m-m-mok furishëm. Për t'i përdorur me sukses këto teknika, mësoni se si t'i përdorni ato PARA se të filloni të komunikoni. Përpara bisedës, duhet të uleni dhe të përshtateni se si do ta zhvilloni atë. Vendosni detyra për nënndërgjegjen. Nuk ka nevojë të mendoni për këto detyra gjatë një bisede. Vetë nënndërgjegjja e di se çfarë të bëjë.

Suksesi mes njerëzve është i mundur vetëm nëse dini të komunikoni me ta. Asnjë komunikim - pa sukses. Por problemi më i madh është se gjatë komunikimit duhet të arrish një rezultat të ndërgjegjshëm, kështu që vetëdija është tashmë e pushtuar. Dhe ju mund të komunikoni në mënyrë efektive vetëm me nënndërgjegjeshëm. Ju, sigurisht, njihni njerëz që njihen lehtësisht dhe komunikojnë. Por kjo është e rrallë. Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të komunikojnë me të huajt.

Vetë prania e një personi tjetër tashmë na ndikon. Këtu ju jeni ulur vetëm në dhomën e pritjes duke lexuar një revistë. Ju jeni të qetë. Por më pas një person tjetër hyri në dhomën e pritjes. Gjithçka ndryshoi menjëherë. Lehtësia ka humbur. Je tensionuar para se të filloje të komunikosh. Vini re se nuk keni hyrë ende në një bisedë dhe tashmë jeni të tensionuar. Sa i vështirë është vetë procesi i komunikimit! Ju duhet të komunikoni me një ndjenjë lehtësie dhe rehatie. Fillimisht duhet të kuptojmë se çfarë na bën më të vështirë kur komunikojmë.

Peshorja e komunikimit

Çfarë arrin ky renditje titujsh? Duket se e ngre personin mbi ju. Dhe bëhesh gjithnjë e më i vogël. Ju zvogëloheni në madhësinë e një miu dhe mund të kërcitni nga poshtërimi në qoshe për të mos u shkelur. Titujt janë si pesha të hedhura në një peshore. "Fituesi i konkursit All-Rus" - dhe pesha i shtohet peshores së bashkëbiseduesit tuaj.

Tani le të imagjinojmë se laureati jeni ju. Dhe ju mund të deklaroni me zë të lartë: "Unë jam medalje e bronztë e konkurrencës me shpata!" Për çfarë duhet të flisni me këtë parëndësi në thelb, titujt janë kafaze që i ndajnë njerëzit.

Biseda është efektive nëse ruhet ekuilibri i komunikimit. Krenaria dhe vetëposhtërimi janë humnerat që shtrihen mes njerëzve. Ura përtej humnerës janë vetëm ato pamje të zakonshme ku njerëzit luajnë në kushte të barabarta. Është mjaft e lehtë të hapësh një bisedë me shitësin sepse si shitësi ashtu edhe blerësi luajnë në baza të barabarta. Ata janë të angazhuar në tregti së bashku. Edhe pse edhe këtu, një shitës i papërvojë mund të prishë komunikimin duke marrë pozën: "Unë e di se çfarë duhet të blini". Bilanci është prishur. Blerësi ikën.

Mënyra më e mirë për të krijuar marrëdhënie menjëherë dhe me lehtësi është të luani si të barabartë. Flisni me këdo në të njëjtin nivel. Jo më lart. Por as më e ulët. Ai është një burrë - dhe unë jam një burrë. Dhe lërini të gjitha copat e letrës me tituj të digjen me një flakë blu.

Sekreti kryesor i sjelljes njerëzore

Dhe në këtë njerëzit ndryshojnë shumë pak nga njëri-tjetri. Nga portieri te presidenti, të gjithë njerëzit duan të përjetojnë ndjenja në mënyrë të barabartë. Ato ndryshojnë vetëm në atë që presidenti ka më shumë pajisje mekanike për të gjeneruar ndjenja. Një makinë e blinduar, avioni numër një, një valixhe me një buton bërthamor - të gjitha këto gjëra shërbejnë për të gjeneruar një ndjenjë unike dhe ekskluziviteti.

Mbërrita në vend dhe në shkallët e avionit u prita nga një grup djemsh të guximshëm me armë. Pse! Presidenti ka ardhur! Por nuk dihet se cila është më e mirë. Ndoshta nëse vajza më e mirë në botë ju takon në dalje të avionit, kjo ju jep një ndjenjë shumë më të madhe ekskluziviteti? Në fund të fundit, ajo ju do ekskluzivisht, dhe roja nderi është kushdo që ata urdhërojnë. Dhe mjegulla e dendur mbi lumë, heshtja, ajri i pastër dhe një kallam në duar të japin më shumë qetësi sesa truprojat që vrapojnë me nervozizëm. Prandaj, titujt e profilit të lartë, gradat e larta, tufat e dendura të parave nuk janë asgjë më shumë se një grua gome. Mirë, përveç nëse është e vërtetë. Por elasticiteti i trupit, një vështrim i dashur, një prekje e butë - kjo është një monedhë e vërtetë që nuk do të zhvlerësohet kurrë.

Njerëzit vlerësojnë ndjenjat e vërteta më shumë se çdo gjë tjetër në jetë. Nga këtu ndiqni rregullat e komunikimit të aftë. Kur komunikoni me njerëzit, mund të krijoni tek ata: ndjenja negative. Dhe atëherë njerëzit do t'ju shmangin; pa ndjenja. Dhe do të jesh një hije që nuk bie në sy që do të shpërfillet; ndjenja pozitive. Njerëzit do të tërhiqen nga ju; super shqisat. Ndez ato dhe do të bëhesh idhull.

Në prag të festave të Vitit të Ri, të gjithë duan një mrekulli dhe përmbushje të dëshirave!

Unë dua t'ju jap një nga teknik nlp, veprimin e të cilit unë, shumë nga miqtë dhe klientët e mi, e kemi testuar mbi veten tonë më shumë se një herë.

Dhe kështu e di me siguri që funksionon!

Së pari, pak paralojë. Shumë njerëz e dinë se hemisfera e majtë, përgjegjëse për logjikën dhe analizën, është e lidhur me vetëdijen tonë.

E drejta kontrollohet nga nënndërgjegjja jonë, e cila është përgjegjëse për kreativitetin dhe intuitën.

Shumë teknikat nlp punoni me të pandërgjegjshmen, kështu që ndryshimet ndodhin shumë më shpejt sesa nëse ndiqni rrugën e rrahur, duke u kthyer në vetëdije.

Më pëlqeu shumë metafora që dëgjova së fundmi nga psikologia Elena Shkud:

“Ndërgjegjja është një varkë e vogël me rrema. Ajo është e lidhur me një zinxhir në një linjë të madhe oqeanike, e cila drejtohet nga nënndërgjegjja jonë. Nëse vozitni në drejtim të kundërt nga drejtimi në të cilin lundron linja e linjës, do të humbni shumë energji dhe nuk do të arrini sukses. Nëse ndiqni linjën e linjës, atëherë fjalë për fjalë po fluturoni "me vela të plotë".

Pikërisht në punën e nënndërgjegjeshëm bazohet teknika e ristrukturimit me gjashtë hapa.

Kjo teknikë funksionon me ÇFARË DO TË DONI TË SHFIREN!

Nga pesha e tepërt, një lloj "sëmundjeje", varësia nga duhani, alkooli etj.

Me shumë mundësi, ju u përpoqët ta përballoni këtë me një përpjekje të vetëdijshme vullneti.

Por nuk funksionoi… Kishte arsye të mira...

Pse ndodhi kjo, shihni më lart.

Riformulimi me gjashtë hapa është një teknikë kyçe e vetë-programimit!

Në të ju lidhni një kontratë me pjesën e pavetëdijshme të trurit tuaj!

Ju kërkoni që ajo t'ju ndihmojë!

Ju lëshoni "frerët e kontrollit dhe përpjekjes"! Dhe ju i besoni nënndërgjegjes suaj të mençur - një "linje të madhe" që ju nxit shpejt drejt qëllimit tuaj. Më shpesh, ju ofron një zgjidhje që vështirë se do t'ju kishte shkuar në mendje!

Kohët e fundit më është dhënë një variant i kësaj teknike duke përdorur hipnozën Ericksonian. Por kjo kërkon një operator që ka aftësitë për të nxitur një gjendje ekstaze dhe për të monitoruar sinjalet nga pavetëdija.

Unë ju sugjeroj të përdorni versionin NLP. Në këtë rast, ju mund t'i ndjeni vetë këto sinjale. Për kërkesa të ndryshme, në ekzekutimin e kësaj teknikat nlp M'u deshën nga 5 deri në 40 minuta. Nuk mund të them pse. Ose ishte kompleksiteti i kërkesës, ose aftësia për t'u çlodhur dhe "të heqësh dorë nga gjithçka e panevojshme" (përndryshe thonë "hyrja në një gjendje injorance"). Prandaj, përpiquni të gjeni një vend ku askush nuk do t'ju shqetësojë.

Edhe çfarë? Le të fillojmë?

Hapi i parë.

Ne e formulojmë qartë kërkesën tonë. Çfarë do të donim të ndryshonim (çdo zakon i keq, probleme shëndetësore, besime që nuk janë të dobishme për ne, etj.).

Hapi i dytë

Ne kërkojmë një sinjal të pandërgjegjshëm të pavullnetshëm.

“E dashura ime e pavetëdijshme, dua të (fut atë që të nevojitet), por unë vetë (oh) nuk mund ta bëj. A mund te me ndihmosh?

Shkëputeni për pak kohë dhe dëgjoni përgjigjen në trupin tuaj. Mund t'ju duhet të prisni (ndonjëherë duhen 20-30 sekonda, ndonjëherë shumë më shumë).

Si shfaqet Përgjigja? Është e ndryshme për të gjithë. Dikush në mënyrë të pavullnetshme do të fillojë t'i ndjejë shpimi gjilpërash në këmbë, hunda mund t'i kruhet, shikimi i tij mund të bëhet më i mprehtë ose mund të shfaqen disa ndjesi të pazakonta.

Nëse nuk jeni të sigurt se kjo është një përgjigje, kërkoni të forconi sinjalin.

Gjëja kryesore është që gjithçka duhet të ndodhë pa ndikimin tuaj.

Një ditë gjatë orës së mësimit bëmë këtë teknikë. Vajza nga treshja jonë u mërzit disa herë. Ne i vumë re këto sinjale, por ajo nuk mundi të "lidhte njërën me tjetrën". Pas pesë minutash pritje (gjatë të cilave gogësitë vazhduan), ajo bërtiti e dëshpëruar: "Pse nuk ndjej asgjë?" Ne nuk komentuam, por e këshilluam të relaksohej dhe të kthehej edhe një herë në të pavetëdijshmen. Gjuajtja u bë edhe më keq. Më në fund, ajo vetë e kuptoi se ky ishte sinjali.

Hapi i tretë

Kjo bëhet vetëm pas marrjes së një sinjali!

"E dashura ime e pavetëdijshme, a e kuptoj saktë se meqë kjo ndodh në jetën time (mund ta zëvendësosh vetë atë që të nevojitet), atëherë ka ndonjë përfitim për mua?

Është e rëndësishme të dëgjoni përsëri sinjalin!

Nëse pavetëdija nuk përgjigjet, ne presim. Nëse sinjali përsëritet, ne jemi në rrugën e duhur!

Kur merrni një sinjal nga nënndërgjegjja, ekologjia ndizet: "Doni të hiqni dorë nga e vjetra dhe të merrni diçka të re pa humbur përfitimet!"

Falenderojmë të pavetëdijshmin dhe vazhdojmë në hapin tjetër.

Rëndësia e këtij hapi është se ne nuk mund të kuptojmë gjithmonë përfitimin e asaj që na ndodh. Detyra më e rëndësishme e pavetëdijes sonë është të ruajmë vitalitetin tonë në çdo kusht, të cilën ajo e realizon në mënyrë të qëndrueshme (nganjëherë pikërisht në kurriz të atyre gjërave që mund të mos na pëlqejnë aq shumë). Prandaj, nëse doni të ndryshoni diçka, atëherë duhet të ruani përfitimet!

Hapi i katërt

Kur marrim sinjalin, i drejtohemi pjesës krijuese (e cila ëndërron, fantazon dhe gjeneron idetë tona). Dhe ne i kërkojmë asaj të përgjigjet. Si rregull, Përgjigja manifestohet ndryshe. Mund të kërkoni një sinjal më të fortë nëse keni dyshime.

Pas Përgjigjes, ne pyesim: “Pjesa ime e dashur krijuese, ju lutem dilni me 500-1000 opsione për zgjidhjet e nevojshme. Që të ndodhë ajo që dua (zëvendëso atë që më nevojitet: peshoj 55 kg deri në Vitin e Ri, gjej një punë të re... etj.) Dhe që përfitimet të mbeten!”

Presim një sinjal nga pjesa krijuese.

Ne e marrim atë. Ne ju falënderojmë dhe ju kërkojmë të transferoni të gjitha opsionet në të pandërgjegjshmen. Përsëri ne jemi duke pritur për një sinjal se pavetëdija ka pranuar të gjitha opsionet.

Hapi i pestë

Ne kthehemi përsëri te pavetëdija:

“I dashur i pandërgjegjshëm, ju lutem zgjidhni nga të gjitha opsionet 10-12 më të mirat që më lejuan të marr atë që dua (të zëvendësoj atë që ju nevojitet) dhe do të ruanin përfitimet. Më jep një sinjal!

Ne marrim një përgjigje.

“I dashur i pandërgjegjshëm, zgjidhni tre më të mirat nga këto 10-12 opsione. Të tilla që do të më lejonin të marr atë që dua dhe do të ruanin përfitime për mua. Ju lutem më jepni një sinjal!

Pas sinjalit të fundit, ju e dini që janë zgjedhur opsionet më të mira dhe më miqësore me mjedisin për ju. Falenderoni mendjen tuaj të pandërgjegjshme dhe kërkoni që ajo të marrë përgjegjësinë për zbatimin e këtyre opsioneve dhe të caktojë afate.

Hapi i gjashtë

Kontrolli përfundimtar i mjedisit.

Shtrihuni sërish tek vetja.

Dhe pyesni: "A ka ndonjë pjesë tjetër të gatshme për të sfiduar këtë marrëveshje?" Nëse nuk ka sinjal, atëherë gjithçka është në rregull.

Nëse ndjeni një sinjal tjetër, pyesni: “Të gjitha pjesët që dëshirojnë të bashkohen me marrëveshjen, ju lutemi rishikoni të gjitha mundësitë. Zgjidhni atë që i përshtatet të gjithëve. Pjesa krijuese mund të skicojë më shumë opsione. Kur gjithçka të jetë gati, të lutem më jep një sinjal!”

Ju merrni një sinjal. Falenderoni.

Shume e rendesishme! Gjatë hapit të fundit, më shumë se një herë vura re se u shfaq një imazh ose një mendim i qartë për diçka. Në fillim duket se nuk ka asgjë të përbashkët midis kërkesës suaj dhe këtij mendimi. Por praktika tregon se kjo është pikërisht ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje!

Pavetëdija juaj ju takon në gjysmë të rrugës, por në të njëjtën kohë, mund t'ju kërkojë disa veprime në këmbim. Prandaj, dakord. Tashmë kam thënë se vetëdija dhe pavetëdija juaj janë në "kategori të ndryshme peshash", dhe e pavetëdijshmja ka shumë më tepër mundësi. Dhe, përveç kësaj, mos harroni kurrë se ËSHTË GJITHMË NE ANËN TUAJ!

Nëse nuk lindin mendime, është në rregull. Teknika është e plotë.

Mundohuni të harroni për një kohë kërkesën tuaj dhe lërini ngjarjet të zhvillohen vetë.

Një herë e kam kryer këtë teknikë, dhe fjalë për fjalë të nesërmen më ndodhi një ngjarje, falë së cilës, pas 4 muajsh, jeta ime ndryshoi në mënyrë dramatike!

Ju uroj një dialog të suksesshëm me nënndërgjegjen tuaj të mençur!

Dhe ju përgëzoj për Vitin e Ri të ardhshëm!

GJITHA MIRË!

ME FALEMINDERIT. ARINA

Një histori e vërtetë nga jeta e një njeriu që punonte me nënndërgjegjen e tij. Ivan jetoi një jetë të qetë dhe të matur. I dukej se nuk do të arrinte dot lartësitë e dëshiruara, për shkak të ndrojtjes dhe pavendosmërisë. Planet e tij rrallë përfundonin me sukses, pasi ankthi dhe frika nga e panjohura ia prishnin gjithë gjendjen shpirtërore.

Në moshën 30-vjeçare, ai nuk kishte arritur të përmbushte një plan të vetëm serioz. Të heqësh dorë në momentin e fundit është një rrugëdalje që Ivan e përdori për shumë vite, derisa vendosi të ndryshojë veten dhe perceptimin e tij për realitetin përreth.

Ai filloi procesin e zbatimit të planeve të tij duke studiuar literaturë mbi temën e vetë-zhvillimit. Veprat e John Kehoe ishin një zbulim i vërtetë për të riun. Ai rilexoi libër pas libri dhe me kalimin e kohës filloi të praktikonte teknikat e paraqitura për të punuar me nënvetëdijen.

Pas një muaji, Ivan ishte në gjendje të ndërtonte një skemë veprimi që i përshtatej në mënyrë të përkryer personalitetit të tij. Ata zgjodhën metodat optimale për të studiuar botën e tyre të brendshme. Dhe pas disa javësh, komunikimi me nënndërgjegjeshëm filloi të sjellë rezultate.

Ivan ndryshoi vendin e tij të punës, por mbeti i përkushtuar ndaj specialitetit të tij (bankar). Autoritetet vunë re menjëherë shpirtin dhe veprimtarinë e tij luftarake. Një promovim ishte në prag, pasi atij iu besua menaxhimi i një projekti serioz.

Por ndryshimet nuk përfunduan me rritjen e karrierës. I riu ishte në gjendje të takonte një grua me të cilën filloi një marrëdhënie romantike. Filloi të mendojë për krijimin e një familjeje. Ivan nuk dëshiron të ndalet këtu, pasi ai përpiqet të njohë të gjitha aspektet e nënndërgjegjeshëm të tij.

Nënndërgjegjja ka fuqi dhe ndikim të pakufishëm. Nëse një person nuk di të trajtojë brendësinë e tij, ai mund të sjellë probleme të pafundme mbi veten e tij. Shumica e veprimeve të ndërmarra, ideve të konceptuara dhe përvojave emocionale lidhen drejtpërdrejt me nënndërgjegjen.

Shpesh të krijohet përshtypja se ndonjë forcë e panjohur e detyron njeriun të mendojë në një drejtim të caktuar, duke kontrolluar të gjitha veprimet e mëvonshme. Veprime të tilla shpjegohen me faktin se në nënndërgjegjeshëm formohen qëndrime dhe programe specifike. Ato vendosen nga vetë personi, bazuar në pikëpamje të ndryshme, frikëra, përvoja dhe emocione të forta.

Një rol të rëndësishëm në zhvillimin e botës nënndërgjegjeshëm i jepet procesit të edukimit. Prindërit kanë një lidhje të ngushtë me fëmijët e tyre. Të rriturit u përcjellin atyre kuptimet dhe pikëpamjet e tyre morale, të cilat janë të brendshme në nënvetëdijen e personit gjatë gjithë jetës.

Shoqëria luan një rol po aq të rëndësishëm. Media mund të programojë lehtësisht nënndërgjegjen e njerëzve. Një ndikim i tillë jo gjithmonë ka një efekt pozitiv në jetën e një personi.

Për të krijuar cilësime të veçanta, përdoren teknika të ndryshme NLP (Programimi Neuro-Linguistik). Ky drejtim psikoterapeutik bazohet në teknikën e modelimit të të gjitha llojeve të sjelljes njerëzore (verbale, joverbale).

Është e rëndësishme të theksohet se shumë individë krijues janë njerëz që kanë mësuar të drejtojnë energjinë e tyre të brendshme në drejtimin e duhur, duke krijuar qëndrime pozitive që kanë një efekt të dobishëm në jetën e një anëtari të shoqërisë.

“Të jesh një person krijues do të thotë të jesh në gjendje të shohësh ose imagjinosh mundësi të ndryshme të favorshme për zgjidhjen e problemeve të jetës. Kreativiteti të jep të drejtën për të zgjedhur.” (Ernie Zielinski)

Hapat fillestarë të punës me nënndërgjegjen bazohen në një analizë të hollësishme të botës tuaj të brendshme. Sa më thellë të mund të gërmoni, aq më shumë mundësi mund të gjeni.

Metodat e punës me nënndërgjegjeshëm

Puna me nënndërgjegjeshëm kërkon një qasje individuale ndaj çështjes, pasi merren parasysh karakteristikat e karakterit dhe perceptimi i realitetit të secilit person individualisht. Për të lehtësuar procesin e vetë-njohjes, specialistët kanë zhvilluar teknika të veçanta.

• Riprogramimi

Ai bazohet në ndryshimin e përvojës subjektive dhe zëvendësimin e modeleve të zakonshme. Detyra kryesore është formimi i modeleve të reja të sjelljes që kontribuojnë në zbulimin e mundësive të reja. Procesi i riprogramimit ndihmon për të hequr qafe negativitetin, kështu që të gjitha qëndrimet janë pozitive ose neutrale. Një shembull kryesor do të ishte meditimi ose afirmimi.

• Deprogramimi

Kjo metodë braktis shmangien standarde të pikëpamjeve stereotipike. Qëllimet e tij kanë për qëllim zgjidhjen efektive të problemeve ekzistuese. Një person duhet të përballet me frikën e tij dhe të mësojë t'i kapërcejë ato. Fillimisht, ju duhet të gjeni arsyen e devijimit, pastaj ta analizoni atë dhe të gjeni një rrugëdalje racionale nga situata. Ndër teknika të tilla mund të vërehet auditimi Dianetik ose teknika BSFF.

• Programimi

Programimi karakterizohet nga puna me një person në gjendje ekstazë. Teknika përpiqet të sigurojë që vetëdija të mund të depërtojë plotësisht në sferën e nënndërgjegjeshëm, si dhe ta kontrollojë atë në mënyrë racionale dhe të sigurojë rezultate me cilësi të lartë. Hipnoza ose vetëhipnoza është zgjidhja më e mirë.

12 rregulla për të punuar me nënndërgjegjeshëm

Nënndërgjegjja njerëzore bën të mundur zbulimin e sekreteve që më parë ishin të panjohura për njerëzit. Pasi të mësojë të punojë me të, një person do të gjejë talente të reja në vetvete, do të bëhet më i zgjuar dhe më i hapur për botën përreth tij. Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni një numri rregullash.

1. Poshtë emocionet negative! Zemërimi, pakënaqësia, acarimi, pakënaqësia dhe ndjenja të tjera negative kundërshtojnë zgjidhjet logjike, të cilat janë thelbësore kur punoni me nënndërgjegjeshëm.
2. Detyrojeni mendimin tuaj të funksionojë në drejtimin e duhur. Çdo ditë duhet të largoni mendimet negative që janë grumbulluar gjatë ditës. Në mënyrë ideale, ju duhet të mësoni të kontrolloni mendimet tuaja dhe t'i korrigjoni ato periodikisht.
3. Hiqni qafe stereotipet. Mos i merrni të gjitha këshillat e njerëzve të tjerë. Përvoja jetësore e një personi nuk do t'i përshtatet gjithmonë një tjetri. Vetë-zhvillimi kërkon transformim shpirtëror, dhe jo nënshtrim ndaj koncepteve të vendosura.
4. Nuk ka nevojë të nxitoni. Menaxhimi i nënndërgjegjeshëm nuk është detyra më e lehtë. Duhet kohë dhe punë e kujdesshme për veten. Reagimi i menjëhershëm është një dukuri e rrallë në fazat fillestare.
5. Flini mjaftueshëm gjumë. Gjumi është një burim vitaliteti dhe energjie që është e nevojshme për të arritur gjëra të mëdha. Lodhja që grumbullohet gjatë një dite ngadalëson funksionimin e trupit.
6. Bëni pushime për të pushuar. Ju nuk mund të qëndroni të varur nga puna për një kohë të gjatë. Rekomandohet që periodikisht të organizoni momente relaksi për veten tuaj (numri optimal i herë është 3-4 në ditë). 10-20 minuta do të jenë të mjaftueshme për të vendosur mendimet tuaja në rregull. Shoqëruesit idealë për këtë proces janë muzika e këndshme (tingujt e natyrës, kompozimet klasike, këngët e grupeve të preferuara) dhe një atmosferë komode.
7. Bëni gjëra që e bëjnë shpirtin tuaj të lumtur. Nënndërgjegjja do të jetë mirënjohëse për emocionet e këndshme. Sa më shumë që trupi të marrë kënaqësi nga ajo që ka bërë, aq më lehtë do të jetë të lidhni botën e jashtme me të brendshmen.
8. Trajtoni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm si një partner biznesi që ofron shërbimet e tij në këmbim të veprimeve të caktuara. Mos harroni të paguani vetë. Pagesa mund të jetë një fjalë banale lavdërimi ose një dhuratë e vogël. Ju lutemi vetes = kënaqeni nënndërgjegjen tuaj.
9. Trajtojeni veten paraprakisht, jo në momentin e fundit. Humori i mirë është një motivues i madh. Ju nuk keni nevojë të shpërbleheni vetëm pasi të keni përfunduar punën, është më mirë ta bëni atë përpara detyrës së planifikuar.
10. Thuaj "jo" dëshirave të njerëzve të tjerë! Prioriteti duhet të jetë tek gjërat që dëshironi, jo tek dikush tjetër. Për ta bërë më të lehtë lundrimin në mendimet tuaja, mund të zgjidhni një fletore të vogël për të shkruar të gjitha dëshirat dhe mendimet tuaja për të ardhmen. Kur dëshironi të përfundoni një detyrë, sigurohuni që ajo të mos jetë në kundërshtim me listën.
11. Praktikoni ekstazën (një proces gjatë të cilit ndryshon gjendja e vetëdijes). Relaksimi i plotë rekomandohet jo vetëm gjatë periudhave të stresit fizik ose mendor, por edhe gjatë pushimeve. Truri punon gjithmonë! Ju duhet ta mbani mend këtë. Transcet e rregullta do t'ju ndihmojnë të përqendroheni më mirë në ndjesitë dhe emocionet që një person përjeton në një moment ose në një tjetër.
12. Vlerësoni jetën tuaj. Mund të përdorni një shkallë me 10 ose 100 pikë. Nëse jeni plotësisht të kënaqur me aktivitetin tuaj jetësor, mos hezitoni të vendosni maksimumin. Nëse rezultatet nuk ju përshtaten, ato duken shumë të ulëta, mendoni se cila fushë e jetës tuaj po punon në drejtimin e gabuar dhe përpiquni të korrigjoni situatën.

Lista e librave që do t'ju ndihmojnë të mësoni të kontrolloni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm

Ka shumë burime letrare që mund të ndihmojnë një person të gjejë një qasje ndaj nënndërgjegjes së tij. Secili prej autorëve i ofron lexuesit teknika efektive që mund të përdoren në procesin e vetë-zhvillimit.

• "Nënndërgjegjja mund të bëjë gjithçka" John Kehoe

Libri do të bëhet një udhërrëfyes për botën tuaj të brendshme. Autori flet sesi vetëdija mund të ndryshojë realitetin e jashtëm dhe zbulon sekretet e jetës së suksesshme të të famshëmve të shekullit të njëzetë. Kehoe përpilon një listë me këshilla që mund t'i provoni në praktikë.

• "Fuqia e mendjes suaj nënndërgjegjeshëm" Joseph Murphy

Puna ofron një sërë mendimesh që shqetësojnë njerëzit modernë. Pse disa arrijnë të arrijnë lartësitë e dëshiruara, ndërsa të tjerët nuk arrijnë të dalin nga përditshmëria gri? Si mund të mësoni të menaxhoni jetën tuaj? A është e mundur të lëvizësh në të ardhmen me besim? Autori përpiqet të gjejë përgjigje për këto pyetje.

• "Sekreti" Rhonda Byrne

Rhonda është e mendimit se mendja ka mundësi të pakufishme, por jo të gjithë dinë t'i përdorin ato. Nëse i kushtoni vëmendjen e duhur kësaj çështjeje, mund të mësoni të kontrolloni të gjitha mendimet, duke i drejtuar ato në drejtimin e duhur. Ekziston një përshtatje filmike e librit që do t'ju ndihmojë të thelloheni më thellë në temë.

• "Transferimi i realitetit" Vadim Zeland

Autori jep rekomandime të qarta në lidhje me procesin e vetë-zhvillimit. Të gjithë shembujt për të cilët ai flet në librin e tij janë pjesë e përvojës së tij jetësore. Zelanda ofron fakte të mjaftueshme në lidhje me aftësitë e një personi që ishte në gjendje të pushtonte nënndërgjegjen e tij.

• “Libri është një ëndërr. Magjia e përditshme" nga Jill Edwards

Në punën e saj, Jill thotë se dalja nga përditshmëria e mërzitshme në një botë të ndritshme dhe plot ngjyra është shumë më e lehtë sesa mund të duket fillimisht. Gjithçka është e mundur nëse i kushtoni vëmendje atyre fushave të jetës që kanë nevojë për ndryshim. Ndërgjegjja dhe nënndërgjegjja duhet të jenë në harmoni.

konkluzionet

Të mësosh të punosh me nënndërgjegjen pa lënë zonën tuaj të rehatisë është pothuajse e pamundur. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, do t'ju duhet të shpenzoni shumë kohë dhe përpjekje. Sot, ekzistojnë teknika të ndryshme që marrin parasysh karakteristikat individuale të çdo personi. Çdokush mund të kontrollojë brendësinë e tij. Vlen të përpiqeni të zgjidhni mënyrën më të mirë për të realizuar planet tuaja.