Gadis-gadis muda kurus paling cantik. Bagian tubuh terindah dari gadis kurus. Yulia Kovalchuk, penyanyi dan presenter TV

Ada grup dalam kontak - "40 kilogram". Gadis-gadis di dalamnya berjuang untuk berat badan ini dan menciptakan ide kecantikan mereka sendiri. Bagian tubuh kurus seperti apa yang menurut mereka menarik dan disukai pria? Memilih adalah untuk laki-laki. Anak perempuan dapat menguji diri mereka sendiri untuk mengetahui kegemukan.

1. - celah antar kaki

Impian tidak hanya setiap wanita anoreksia, tetapi juga setiap wanita gemuk pertama adalah jarak yang disayangi antara kedua kakinya. Beberapa teman saya menyebutnya "penyelarasan roda", yang lain - "katapel". Pada beberapa gadis, hal ini diucapkan, pada gadis lain sangat diucapkan, tetapi ada juga gadis yang secara alami sangat sulit untuk mencapai kesempurnaan - tidak peduli seberapa kurusnya mereka, lubang yang didambakan tidak muncul. Apakah itu perlu? Apa yang kamu katakan, teman-teman?

2. - tulang selangka menonjol

Sebuah fetish dari era “heroin chic”, ketika Kate Moss yang kurus muncul di sampul majalah. Tulang selangka yang menonjol melambangkan keraguan dan ketidakberdayaan, aristokrasi dan keanggunan. Benar, fitur lain yang tidak terlalu bagus sering kali muncul bersamaan dengannya - misalnya, tulang rusuk yang menonjol. Tapi di sini, siapa pun yang suka apa. Kamu suka?

3. - Pipi cekung dan tulang pipi menonjol

Contoh:Angelina Jolie. Para gadis percaya bahwa semakin banyak pipi yang “tenggelam”, semakin baik. Penggemar fitur ini adalah istri seorang miliarder London dan pirang eksentrik, Kristina Sysoeva, yang dikenal luas di kalangan sempit. Untuk mencapai kecantikan seperti itu, dia tidak hanya terus-menerus melakukan diet, tetapi juga mencabut sebagian giginya. Tidak sia-sia?

4. - punggung sempit dan tulang rusuk menonjol

Sulit untuk tidak setuju dengan fakta bahwa seorang aktris yang berperan, misalnya Juliet, harus memiliki punggung yang kurus dan rapuh. Punggung yang lebar dan berdaging dengan tonjolan di sisinya lebih cocok untuk wanita petani dengan banyak anak dan tipikal pahlawan wanita lainnya. Oleh karena itu, “40 kilogram” kami berjuang keras untuk mendapatkan tulang belikat yang menonjol, tulang belakang yang merobek kulit, dan tanda-tanda balerina lainnya. Apa yang akan dikatakan para pria itu?

5. - perut ramping

Saya pikir tidak ada yang akan berdebat di sini. Perut rata adalah jimat sepanjang masa. Satu-satunya orang yang saya ingat memiliki pemikiran berbeda adalah tokoh utama Quentin Tarantino dari fiksi pulp, yang mengoceh tentang kue. Bagaimanapun, perut rata, melambangkan bahwa wanita tersebut pasti tidak hamil, sangat menarik perhatian pria. Ingat kegilaan tahun 2000an terhadap pusar yang telanjang dan ditindik? Hal yang sama.

6. - pinggang diucapkan

Tampaknya tidak ada yang perlu diperdebatkan di sini, tetapi saya akan tetap mencobanya. Tidak ada yang salah dengan pinggang tipis itu sendiri. Hal buruk dimulai ketika mereka mencoba melakukan hipertrofi. Misalnya, mereka tidak melepas korset selama beberapa tahun, atau mereka melepas tulang rusuknya, seperti yang dilakukan Vika Vicious, yang telah saya perhatikan selama bertahun-tahun. Ada rumor bahwa Odessa Barbie menjalani operasi yang sama. Bukankah sia-sia mereka menyiksa diri demi laki-laki?

7. - tulang panggul yang menonjol

Gundukan tulang yang menggugah selera pada jeans berpinggang rendah - apa yang bisa lebih seksi? Setidaknya itulah yang dipikirkan banyak orang
Apakah kamu menyukainya?

Apakah menurut Anda tanda-tanda kurus ini indah? Semua atau hanya sebagian saja? Bagaimana menurutmu?

1 tempat

Selama lebih dari 150 tahun, wanita tertipis di dunia dianggap Lucia Zarate, yang tinggal di San Carlos. Dia mencapai berat maksimumnya pada usia dua puluh tahun. Saat ini beratnya 6 kilogram dengan tinggi 55 sentimeter. Berkat tubuh mungilnya, Lucia membuat karier yang spektakuler di sirkus Amerika, di mana ia tampil dalam pertunjukan-pertunjukan aneh. Hidupnya terhenti pada tahun 1890, pada usia 29 tahun. Dia meninggal karena hipotermia, bersama penumpang lainnya, menjadi tawanan kereta api yang terjebak di pegunungan.

tempat ke-2

Di antara mereka yang hidup saat ini, rekan senegaranya, penduduk wilayah Chelyabinsk, paling kurus Natalya Zhultaeva. Mengalami stres berat setelah putus dengan pacarnya, gadis itu berhenti makan dan akhirnya menderita anoreksia. Setelah turun 30 kilogram, Natalya dengan tinggi 68 sentimeter hanya memiliki berat 21 kilogram.

tempat ke-3

Salah satu wanita tertipis di dunia adalah orang Amerika Lizzie Velasquez. Memiliki tinggi 157 sentimeter, gadis itu memiliki berat 28 kilogram. Lizzie lahir dengan berat kurang dari 1 kilogram, dan dokter memperkirakan umurnya pendek. Namun gadis itu tumbuh besar dan masuk universitas. Lizzie menjalani kehidupan normal. Satu-satunya hal yang menyebabkan ketidaknyamanannya adalah kebutuhan untuk makan makanan berkalori tinggi setiap seperempat jam. Lizzie tidak menderita anoreksia. Dokter belum menemukan alasan mengapa dia sangat kurus.

tempat ke-4

Wanita Prancis itu memiliki berat hanya 28 kilogram Isabel Caro, yang meninggal karena anoreksia pada usia 28 tahun. Sejak usia 13 tahun, Isabelle menderita depresi berat karena ibunya yang begitu dekat dengannya sehingga dia bahkan tidak mengizinkannya keluar. Lambat laun, Isabelle mulai membatasi dirinya pada makanan, berusaha untuk tetap menjadi seorang gadis kecil. Caro menggambarkan kehidupannya dalam buku “Gadis Kecil yang Tidak Ingin Gemuk.” Pada tahun 2003, 3 tahun sebelum kematiannya, Isabelle berpose untuk pemotretan yang didedikasikan untuk memerangi anoreksia.

tempat ke-5

Sampai saat ini, berat terkecil di dunia (25 kilogram) adalah Valeria Levitina, penduduk asli Rusia, dibawa oleh orang tuanya ke Chicago saat masih kecil. Karena semua wanita di keluarganya kelebihan berat badan, ibu Valeria terus-menerus membatasi asupan makanannya. Kemudian, setelah memenangkan kompetisi Miss Chicago, Valeria memutuskan untuk menghubungkan hidupnya dengan bisnis modeling dan mulai melakukan diet ketat. Hasilnya, pada usia 24 tahun, beratnya mulai 38 kilogram dan tinggi 172 sentimeter. Dan saya tidak bisa menambah berat badan lagi. Pada tahun 2013, Valeria meninggal karena anoreksia pada usia 39 tahun.

tempat ke-6

Kembar dari Inggris Katie Dan Maria Campbell, mulai “memperbaiki” tubuhnya pada usia 11 tahun. Mereka tidak ingin menambah berat badan seiring bertambahnya usia, dan sengaja mengurangi asupan makanan mereka seminimal mungkin. Saat ini, berat badan kakak beradik itu adalah 38 kilogram. Mereka menderita anoreksia, dan disertai dengan banyak masalah kesehatan serta penampilan yang tidak menarik.

tempat ke-7

Model Anna Reston meninggal karena anoreksia pada tahun 2006, dengan berat badan 40 kilogram. Setelah memenangkan kontes kecantikan, gadis itu sukses besar sebagai model. Namun pada tahun 2004 di Tiongkok dia disebut kelebihan berat badan, dan dia memutuskan untuk mencapai bentuk tubuh ideal dengan segala cara. Pola makan yang hanya mencakup apel dan tomat membawanya ke akhir yang menyedihkan selama 2 tahun.

tempat ke-8

Peragawati Lemah, dengan tinggi 169 sentimeter, beratnya hanya 40 kilogram. Anehnya, dia dikagumi, dan banyak wanita bermimpi memiliki proporsi 80-50-80 seperti bintang model. Twiggy diyakini menjadi trendsetter anoreksia.

tempat ke-9

Menurut Guinness Book of Records, pemilik pinggang tersempit di dunia adalah Katie Jang. Wanita ini sudah mengenakan korset sejak berusia 28 tahun dan hampir tidak pernah melepasnya. Alhasil, pinggangnya mencapai 38 sentimeter. Meski Katya kini berusia di atas 70 tahun, ia tak berniat menghentikan kebiasaannya.

tempat ke-10

Dan terakhir, mari kita bahas beberapa patah kata tentangnya Ione Spangeberg , yang disebut jam pasir hidup. Selain berat badannya yang sangat rendah (hanya 40 kilogram), Jonah memiliki salah satu pinggang tersempit di dunia. Volumenya 50 sentimeter. Jonah cukup sehat. Dia bekerja sebagai model fesyen dan memiliki keluarga. Alasan berat badan rendah masih menjadi misteri, baik bagi gadis itu sendiri maupun bagi para dokter.

Impian setiap gadis adalah menjadi kurus. Namun, ketipisan yang berlebihan bukanlah suatu kebajikan, dan terkadang menyebabkan penyakit mental dan fisik. Model ramping dan berkaki panjang melihat kita dari sampul majalah mengkilap, Internet mengklaim bahwa menjadi kurus itu bagus, dan ahli gizi bersikeras melakukan berbagai diet. Dan para gadis mulai menurunkan berat badan. Dengan cara apa pun diperlukan untuk menjadi modis dan seksi.

Pasien dengan anoreksia atau bulimia

Tampaknya anoreksia dan bulimia adalah dua penyakit yang berlawanan, karena dengan anoreksia seorang gadis menolak makan makanan sekecil apa pun, sedangkan dengan bulimia, sebaliknya, episode kerakusan terus-menerus terjadi. Namun kedua penyakit ini merupakan akibat dari kelainan makan akibat takut berat badan bertambah. Perjuangan terus-menerus melawan kelebihan berat badan, pertama-tama, adalah stres dan berbagai gangguan psikologis, yang sangat mempengaruhi kesehatan dan terkadang berujung pada kematian.

Tanda-tanda penyakit yang akan datang:

• ketidakpuasan dengan berat badan Anda sendiri, Anda terus-menerus ingin menurunkan berat badan "ekstra", bahkan dengan bentuk tubuh yang normal;
• hasrat berlebihan terhadap berbagai diet;
• serangan nafsu makan binatang;
• keengganan terhadap jenis makanan tertentu;
• hasrat untuk sifat diuretik, pencahar, emetik;
• gangguan tidur, depresi terus-menerus.

Model yang sangat kurus

Fashion untuk anoreksia sangat umum dalam bisnis modeling. “Ukuran nol” yang terkenal tidak hanya mengkhawatirkan pikiran para model, tetapi juga para taipan bisnis mode. Tidak lagi cukup hanya memiliki gadis kurus dengan bentuk tubuh yang kencang. Seringkali, gadis-gadis muda yang tidak hanya kurus, tapi juga kurus, terjun ke bisnis modeling. Beberapa negara, seperti Israel, Spanyol, Italia, telah memberlakukan larangan menampilkan model yang sangat kurus. Urutan berikutnya adalah Prancis, di mana terdapat sekitar 40 ribu anak perempuan yang menderita anoreksia karena promosi ketipisan yang tidak sehat.

Namun ada beberapa model yang meraih ketenaran dunia berkat sosoknya yang terlalu kurus. Kami menawarkan 5 model fesyen tertipis di dunia:

1. Lemah. Dengan tinggi 169 cm, berat gadis itu hanya 40 kg. Meski karirnya hanya bertahan 4 tahun, Twiggy menjadi ikon gaya tahun 60an dan pendiri fashion untuk model anoreksia.
2. Veruschka (Vera von Lehndorff). Dia juga sangat kurus di tahun 60an. Dengan tinggi 190 cm, berat model hanya 50 kg. Seperti yang dikatakan gadis itu, agar berat badannya tidak bertambah, dia hampir tidak makan apa pun kecuali telur.
3. Kate Moss. Model Inggris dengan parameter: 170 cm dan 48 kg. Karena ketakutannya yang terus-menerus akan bertambahnya berat badan, Kate menjadi kecanduan narkoba. Heroin sering kali menyertai anoreksia, yang menyebabkan kematian banyak model. Untungnya, Kate bukan salah satu dari mereka.
4. Jamie Raja. Model dan aktris asal Amerika ini juga pernah menjalani pengobatan karena kecanduan narkoba dan alkohol. Dengan tinggi badan 175 cm, Jamie memiliki berat 49 kg, dan wajahnya yang tirus, kurus, dan kakinya yang panjang dan kurus sekaligus membuat takut bahkan rekan-rekannya.
5. Anna Reston. Model fesyen asal Brasil ini menjadi korban terbaru anoreksia. Dengan tinggi 170 cm, pada Oktober 2006 beratnya 40 kg. Sayangnya, kisahnya berakhir menyedihkan. Gadis itu dirawat di rumah sakit dan meninggal karena anoreksia sebulan kemudian.

Gadis tertipis di dunia (FOTO)

Anda bisa melihat foto gadis kurus tidak hanya di kalangan model fesyen profesional. Wanita tertipis di dunia adalah Lizzie Velasquez yang masuk dalam Guinness Book of Records karena ketipisannya. Dengan tinggi badan 157 cm, berat Lizzie hanya 25 kg. Namun dia mengaku tidak menderita anoreksia, dan penyebab kurusnya adalah penyakit serius yang disebut sindrom gangguan metabolisme. Dia hanya membeli makanan berkalori tinggi dan makan setiap 15-20 menit hingga 60 kali sehari.

Orang tertipis di dunia: foto oleh Lizzie Velasquez

Di Rusia

Wanita tertipis di Rusia, Valeria Levitina, menghadapi masalah anoreksia pada usia 20 tahun. Kini ia berusia 39 tahun, dan mantan model tersebut memiliki berat 25 kg dan tinggi 155 cm. Untuk menurunkan berat badan, gadis itu mencoba berbagai macam diet berbeda. Kompleksitas pribadi yang terus-menerus dan tuntutan ketat dari bisnis modeling membuatnya jatuh sakit. Sekarang Valeria tidak bisa mencicipi makanan dan makan sesuai dengan sistem khusus yang dikembangkan oleh dokter untuknya.

Valeria Levitina: foto sebelum dan sesudah

Mungkinkah menjadi cantik jika Anda sangat kurus?

Jika kelelahannya terlalu parah, penampilan semua gadis adalah tipikal: tidak adanya jaringan lemak di pipi, leher, dada, perut, bokong, dan paha. Saat berjalan, terlihat lekukan pada fossa supraklavikula, anggota badan yang sangat tipis, dan tulang yang menonjol. Kulit mengendur di beberapa tempat. Dalam praktik klinis dokter, sering terjadi kasus ketika terjadi penurunan berat badan, otot, kulit, dan tulang mengalami atrofi. Bagaimana ini bisa menjadi indah?

Bagaimana cara berpakaian untuk menyembunyikan ketipisan yang ekstrim?

Namun anak perempuan bisa saja kurus karena sifatnya atau karena faktor keturunan. Kadang-kadang mereka sendiri tidak segan-segan untuk mendapatkan bentuk yang lebih feminin dan menggugah selera, tetapi nutrisi berkalori tinggi pun tidak membantu. Namun, dengan pemilihan lemari pakaian yang tepat, mudah untuk memberikan volume tambahan pada sosok kurus. Hal pertama yang perlu dilakukan wanita kurus adalah berhenti mengenakan gaun dan jubah lebar dan tidak berbentuk - pakaian harus feminin untuk menyembunyikan sudut tajam. Beberapa tips memilih pakaian untuk gadis kurus:

1. Untuk volume, gunakan lapisan dalam penampilan Anda: kenakan beberapa sweter yang saling melengkapi secara harmonis, di atas blus, kardigan, atau dua atasan sekaligus;
2. Hindari garis leher yang terlalu dalam, gantilah dengan garis leher perahu atau leher V yang dangkal;
3. Beli rok panjang dan gaun longgar untuk menyembunyikan kaki kurus;
4. Belilah barang-barang dengan banyak lipatan, lipatan, dan kerutan;
5. Segala jenis syal atau blus dengan kerah tinggi akan membantu menyembunyikan leher tipis;
6. Jangan memakai celana ketat, melainkan perhatikan model yang melebar.

Bagaimana memilih pakaian untuk orang yang tinggi dan sangat kurus

Tinggi badan yang tinggi semakin menekankan ketipisan, jadi gadis dengan parameter seperti itu juga harus hati-hati memilih lemari pakaian mereka. Stylist merekomendasikan agar wanita muda yang terlalu kurus mengenakan blus dan gaun dengan kuk yang akan menyembunyikan dada dan bahu yang tipis, dan memilih desain horizontal untuk menyamarkan tinggi badan. Anda harus menggunakan maxi length untuk pakaian sehari-hari dan malam hari.

Ingatlah bahwa musuh terburuk dari sosok kurus adalah dan tetap menjadi pakaian ketat, yang hanya memperburuk kekakuan, menekankan kurangnya bentuk feminin. Gadis bertubuh tinggi juga disarankan untuk menghindari sepatu hak tinggi. Sepatu balet, sepatu, dan sepatu bot dengan wedges rendah adalah yang terbaik. Mengikuti saran kami akan membantu gadis kurus dan tinggi menjadikan citranya lebih lembut, serta fokus pada keunggulan utama tubuh kurus - pinggang tipis.

Hari Perempuan memperkenalkan Anda kepada gadis-gadis yang hanya membuat Anda iri - cantik, langsing. Kagumi foto-foto mereka dan pelajari pengalaman mereka dalam menjaga bentuk tubuh Anda tetap dalam kondisi sempurna.

Dinara Akhmadova, produser, pembawa acara radio, ibu muda

Usia – 24 tahun

Tinggi – 167 cm

Berat – 52kg

– Mengetahui betapa saya suka memasak, semua orang bertanya bagaimana saya bisa mengatur agar berat badan saya tidak bertambah. Semuanya sangat sederhana - mahakarya kuliner disiapkan untuk suami. Saya punya menu terpisah: oatmeal dengan madu, ayam atau ikan, sayuran, nasi, soba, keju cottage, sup ringan, keju, kacang-kacangan dan yang terpenting - tanpa garam (sama sekali). Seperti itu. Saya makan lima sampai enam kali sehari dalam porsi kecil sesuai skema berikut: sarapan - karbohidrat, makan siang - protein + lemak atau protein + karbohidrat kompleks, makan malam - protein, camilan - lemak. Dan tentunya olahraga dalam segala bentuknya selalu hadir dalam hidup saya!

Yulia Gritsuk, presenter TV, produser. Pendiri sekolah televisi Hello TV

Usia – 31 tahun

Tinggi – 165 cm

Berat – 52kg

Bagaimana caranya agar saya tetap bugar? Saya mencoba berjalan kaki sebanyak mungkin, ditambah 3 kali seminggu saya berolahraga sesuai program Kayla Itsines dari Australia yang terkenal. Setelah bayi lahir, saya merevisi jadwal makan saya. Sekarang saya mencoba untuk tetap makan secara terpisah. Untuk makan siang, hanya hidangan pertama atau kedua. Teh - setidaknya satu jam kemudian. Saya mungkin tidak akan pernah bisa berhenti mengonsumsi makanan manis, tetapi saya mulai membuat piring kecil tempat saya menaruh makanan penutup untuk diri saya sendiri. Motto saya: segala sesuatu mungkin terjadi, tetapi volumenya harus kecil. Ya, coklat - setiap hari, tapi hanya pahit! Terkadang, tentu saja, saya melanggar pola makan saya, tetapi peraturan dibuat untuk dilanggar!

Yulia Biryukova, model, agensi V.G.models

Usia – 22 tahun

Tinggi – 179 cm

Berat – 56kg

– Dulu saya adalah seorang atlet profesional, tetapi sekarang saya melakukan tarian modern dan aktivitas fisik agar tetap bugar.

Rahasia saya menjadi langsing: gaya hidup sehat. Olahraga, nutrisi yang tepat dan air putih minimal 1,5 liter per hari. Aturan saya: “Sarapan seperti seorang ratu, makan siang seperti seorang putri, dan makan malam seperti orang miskin.” Daripada makan malam, jalan-jalan di udara segar adalah yang terbaik.

Veronica Budyanskaya, model, agensi manajemen model CARMEN

Usia – 17 tahun

Tinggi – 174cm

Berat – 49kg

– Rahasia langsing yang pertama adalah mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, karena tubuh kita adalah kuil jiwa kita. Rahasia kedua adalah olahraga di pagi hari. Beri diri Anda waktu 15-20 menit dan semangatkan diri Anda sepanjang hari! Rahasia ketiga: air adalah sahabat kita! 15-20 menit sebelum makan, minum segelas air dan kemudian mulai makan air membersihkan tubuh dari racun dan racun.

Rahasia keempat adalah makan sering, tapi sedikit. Makanlah minimal 4 kali sehari, porsinya harus 1,5–2 kali lebih kecil dari biasanya, kunyah juga setiap bagiannya hingga tuntas (setidaknya 30 kali!), ini tidak hanya akan membantu perut Anda, tetapi juga bentuk tubuh Anda! Rahasia kelima adalah manisan hanya sebelum pukul 12.00. Ikuti dua aturan emas: konsumsilah secukupnya dan hanya sebelum pukul 12:00, karena karbohidrat tidak mengganggu tubuh kita di paruh pertama hari. Rahasia keenam - makan makanan cepat saji! Lupakan perjalanan ke McDonald's dan kedai makanan cepat saji. Makanan ini tidak membawa manfaat apapun, melainkan hanya membahayakan kesehatan. Dan rahasia ketujuh - jangan kelaparan, karena rasa lapar memberi sinyal pada tubuh - perbanyak persediaan!

Tatyana Vyshinskaya, ahli kosmetik

Usia – 32 tahun

Tinggi – 160 cm

Berat – 47kg

– Saya beruntung secara alami - saya memiliki metabolisme yang dipercepat yang ditentukan secara genetik. Namun tentu saja hal tersebut bukan jaminan Anda akan tetap langsing sepanjang hidup. Sebagai seorang dokter dengan pelatihan, saya dapat mengatakan bahwa menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan adalah sebuah kebutuhan. Namun dasar untuk menjadi langsing adalah seringnya makan dalam porsi kecil dengan makanan yang tepat, aktivitas fisik dan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari.

Victoria Gerasimova, model, agensi manajemen model CARMEN

Usia – 22 tahun

Tinggi – 167 cm

Berat – 46kg

– Rahasia saya untuk menjadi langsing adalah nutrisi yang tepat dan olahraga setiap hari di pagi hari. Agar selalu bugar, Anda perlu memilih pola makan yang tepat dan sehat. Hal utama adalah memulai hari Anda dengan benar. Saya berolahraga di pagi hari dan kemudian sarapan oatmeal. Saya makan beberapa porsi kecil lagi sepanjang hari dan tidak pernah makan berlebihan. Produk utama saya adalah sayuran dan buah-buahan. Tapi aturan terpenting saya untuk menjadi langsing bukanlah menjadi orang yang suka bersantai.

Aliana Ustinenko (Gobozova), mantan peserta proyek Dom-2

Usia – 21 tahun

Tinggi – 177 cm

Berat – 55kg

“Berat badan saya bertambah selama kehamilan, tetapi kemudian saya dengan cepat menjadi bugar. Girls, jika Anda ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, berikan ASI pada bayi Anda! Memang, selama periode ini Anda perlu mengikuti diet: makan keju cottage, ayam, kalkun, minum teh dengan susu. Lebih baik tidak menyalahgunakan buah atau permen. Satu-satunya hal yang bisa membuat perutku cepat hilang adalah dengan tidur di atasnya. Saya jarang pergi ke gym, tetapi saya sudah memiliki perut bahkan sebelum hamil. Itu sebabnya saya tidak memiliki stretch mark di perut saya. Jika seorang gadis berolahraga sebelum hamil, seperti saya, maka dia akan cepat menjadi bugar dan sedikit kehilangan.

Irina Dyakova, koreografer, sekolah tari Hogwarts

Usia – 29 tahun

Tinggi – 164 cm

Berat – 48kg

– Rahasia kecantikan saya sederhana: menari dan gaya hidup aktif dan sehat. Sebenarnya, saya tidak punya rahasia nutrisi khusus. Saya memiliki kecenderungan genetik untuk menjadi kurus, saya bisa makan apa saja dan tidak menjadi gemuk. Tapi Anda tetap harus menjaga perut Anda! Latihan perut, peregangan dan menari - setiap hari di kelas. Saya selalu mencoba makan cairan untuk makan siang. Ini baik untuk perut. Saya sarapan dengan baik dan berusaha untuk ngemil setiap kali saya merasa lapar, agar saya tidak makan dalam porsi besar untuk makan siang dan makan malam nanti. Tapi ini bukan karena saya memaksakan diri, tapi karena saya makan sesuka saya, itu saja. Hanya saja jika saya tidak mengisi bahan bakar sampai makan siang, saya pasti akan makan lebih banyak untuk makan siangnya. Saya tidak ingin perut saya kenyang dan pergi ke kelas dengan perut buncit!

Natalya Emelyanenkova, pembawa acara pagi di Volgograd FM

Usia – 23 tahun

Tinggi – 177 cm

Berat – 53kg

– Saya tidak punya rahasia khusus untuk tetap langsing. Saya hanya banyak bekerja. Dan ketika saya punya waktu, saya mengunjungi pusat kebugaran. Dan tentu saja, saya mencoba makan dengan benar! Selama 23 tahun saya tidak pernah melakukan diet. Saya juga orang yang sangat positif. Sudah lama diketahui bahwa suasana hati yang baik dan senyuman memiliki efek yang sangat positif bagi kesehatan dan dapat mengubah gadis mana pun menjadi cantik!

Anastasia Zheltova, Nona Pelajar - 2015

Usia – 22 tahun

Tinggi – 170 cm

Berat – 57kg

– Agar tetap bugar, saya menari dan terkadang pergi ke kolam renang. Saya mencoba mengurangi makan tepung dan makanan manis, saya lebih suka makan makanan sehat: buah-buahan, sayuran, terutama ayam. Setelah jam 6 sore lebih baik tidak makan makanan manis dan karbohidrat cepat saji. Saya berhenti minum soda sepenuhnya.

Yulia Kovalchuk, penyanyi dan presenter TV

Usia – 32 tahun

Tinggi – 165 cm

Berat – 50kg

Rahasia kelangsingan penyanyi ini adalah gerakannya yang konstan. Yulia telah berkecimpung dalam koreografi sejak kecil, tarian hadir dalam kehidupan kreatifnya hingga saat ini, dan dalam jumlah yang sangat banyak. Kovalchuk mencoba mengganti permen dengan buah-buahan kering. Dia tidak pernah memulai hidangan penutup sampai dia makan yang pertama dan kedua. Makan dalam porsi kecil lima sampai enam kali sehari. Saya benar-benar menghilangkan saus tomat, mayones, dan mustard dari makanan saya.

Anna Kryukova, model, agensi V.G.models

Usia – 18 tahun

Tinggi – 177 cm

Berat – 58kg

– Saya belajar di VolgGASU, saya bekerja di Teater Opera Tsaritsyn sebagai penari balet - ini adalah hobi dan hiburan favorit saya, selain menggambar, terkadang saya bermain piano sendiri. Saya suka bersepeda dan juga sepatu roda. Rahasia saya untuk tetap langsing adalah aktivitas fisik setiap hari dan nutrisi yang tepat. Saya menjaga rutinitas harian yang teratur.

Daria Martynova, model, agensi manajemen model CARMEN

Usia – 19 tahun

Tinggi – 176 cm

Berat – 49kg

– Setiap gadis ingin menjadi langsing. Kelangsingan bukan hanya kecantikan. Pertama-tama, ini adalah kesehatan dan energi yang baik. Semakin sering, anak perempuan melakukan diet untuk menghilangkan beberapa kilogram ekstra. Dengan melakukan diet, Anda akan mencapai hasil sementara, tetapi jika Anda kembali ke cara makan Anda yang biasa, berat badan akan segera kembali, membawa cadangan. Beginilah cara tubuh kita bekerja. Penampilan apa pun bisa dirusak atau diubah. Kelangsingan bukanlah hasil akhir yang dicapai sekali untuk selamanya, melainkan proses berkelanjutan dalam merawat bentuk tubuh Anda. Kelangsingan selalu “mengikuti” gaya hidup yang benar.

Yulia Maryashina, presenter TV, sedang cuti hamil, putrinya Milan berusia 8 bulan

Usia – Saya memilih untuk tidak memikirkannya

Tinggi – 171 cm

Berat – 52kg

– Rahasia saya untuk menjadi langsing adalah bahwa pria tercinta saya ada di dekatnya, insentif saya. Tidak ada diet, hanya gaya hidup aktif. Saya tidak bisa duduk diam, jadi saya memilih jurnalisme sebagai profesi saya. Dan agar tidak bosan saat cuti hamil, ia membuka bisnisnya sendiri - toko pakaian desainer anak-anak dari pabrikan Rusia, "Fashionable Baby". Secara umum, saya tidak punya waktu untuk menjadi gemuk! Bagi mereka yang pekerjaannya tidak membantu, saya menyarankan Anda untuk melakukan aerobik air. Saya menganggap latihan fisik di dalam air sebagai cara terbaik untuk memulihkan bentuk tubuh - lebih cepat dan lebih menyenangkan daripada berolahraga di gym.

Ekaterina Meleshnikova, aktris teater NET

Usia – 34 tahun

Tinggi – 172 cm

Berat – 57kg

– Saya tidak punya rahasia khusus untuk tetap langsing. Makan saja lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. Profesi akting melibatkan aktivitas fisik yang sangat besar. Setelah penampilan serius, Anda merasa seperti setelah berolahraga di gym. Oleh karena itu, semakin banyak pekerjaan – semakin sedikit kilogram! Saya mencoba melakukan aerobik dua kali seminggu, dan tidak makan makanan cepat saji seperti sosis, roti, dan mayones. Saya suka salad sayuran, bumbu dan hidangan daging. Saya sangat suka masakan Georgia. Saya hampir tidak pernah makan yang manis-manis (saya hanya tidak menyukainya). Saya mencoba minum lebih banyak air. Secara umum, sebelum pemutaran perdana, minus 3 kg adalah norma, tanpa diet atau biaya khusus.

Yulia Mikhailova, Nyonya Volzhsky – 2014

Usia – 31 tahun

Tinggi – 170 cm

Berat – 55kg

– Menurut saya, sosok cantik didasarkan pada “tiga pilar”: nutrisi yang tepat, olahraga, dan prosedur kosmetik. Lebih dari satu artikel telah ditulis tentang nutrisi yang tepat. Saya hanya akan mengulangi bahwa makanan harus seimbang, Anda harus makan sering dan dalam porsi kecil dan, jika mungkin, singkirkan makanan berbahaya. Saya memulai hari saya dengan segelas air hangat dengan setengah lemon dan sesendok madu. Ini adalah guncangan energi yang luar biasa! Pastikan untuk sarapan yang lezat dengan bubur. Saya tidak bisa membayangkan bagaimana sebagian orang bisa puas hanya dengan secangkir kopi di pagi hari! Saat makan siang saya selalu makan hidangan panas pertama; itu baik untuk perut dan bentuk tubuh secara umum. Tapi makan malam di keluarga kami ringan: salad sayuran atau ikan yang dipanggang di oven. Saya bisa bertahan dengan segelas kefir, dan setelah pukul 19:00 saya mencoba untuk tidak makan.

Berolahraga adalah komponen kedua dari sosok cantik! Pentingnya melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur! Hal utama adalah menemukan sesuatu yang Anda sukai: yoga, pole dance, aerobik air, Pilates, gym. Saya mencoba semua arah dan sekarang saya memilih pole dancing. Selain itu, pagi saya dimulai dengan olahraga 15 menit, yang membantu saya bangun dan bersemangat untuk bekerja! Saya biasa berlari di pagi hari selama 10 tahun, tetapi setelah anak saya lahir, saya berhenti melakukan aktivitas ini, yang saya sesali.

Dan “paus” ketiga dari sosok cantik adalah berbagai prosedur kosmetik. Secara pribadi, saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa pergi ke pemandian. Bersama teman saya, seorang petugas pemandian yang juga rajin, kami pergi ke sana setiap minggu pada hari Minggu, bahkan di musim panas. Pemandian adalah harta karun perawatan kecantikan! Dan setelah anak saya lahir, saya benar-benar kecanduan pijat. Ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga sangat menyenangkan.

Jadi memiliki sosok langsing yang cantik tidaklah sulit. Yang utama jangan malas dan, tentu saja, cintai diri sendiri!

Yulia Onufrienko, model, agensi manajemen model CARMEN

Usia – 20 tahun

Tinggi – 175 cm

Berat – 52kg

– Saat ini, mungkin sudah bukan rahasia lagi bagi siapa pun bagaimana cara mencapai kelangsingan yang diinginkan: gaya hidup aktif, nutrisi yang tepat, olahraga, segala jenis diet, dll. Kebetulan alam menghadiahi saya dengan kelangsingan, dan untungnya, tidak sulit bagi saya untuk menjaga diri dalam kondisi yang tepat. Berdasarkan pengalaman, saya dapat berasumsi bahwa hal tersulit untuk menurunkan berat badan adalah mempertahankan pola makan khusus pada waktu yang tepat. Saat ini, banyak sekali faktor yang mempunyai pengaruh berbeda terhadap kesehatan dan keadaan psikologis kita dari luar. Oleh karena itu, tidak ada rahasia! Semuanya ada di dalam diri kita dan secara langsung hanya bergantung pada orangnya. Saran saya: seberapa besar tujuan Anda, Anda akan semakin puas dengan diri sendiri di masa depan. Hal ini tidak hanya berlaku pada penampilan saja. Lindungi diri Anda dari keadaan berbahaya, orang yang tidak perlu, dan pikiran buruk, dan semuanya akan berhasil untuk Anda!

Elina Semenenko, pembawa acara Saluran Volgograd Pertama

Usia – 28 tahun

Tinggi – 166 cm

Berat – 49kg

– Saya tidak pernah menjadi “donat” dan selalu menyukai olahraga. Sebelum hamil, saya pergi ke gym, bermain tenis meja, dan pergi ke kolam renang selama hamil. Saya tidak berhenti berolahraga setelah kelahiran anak saya. Saya pergi ke kolam renang seminggu sekali; jika saya punya waktu, saya lompat tali, melakukan hula hoop, melakukan latihan perut di rumah, dan mengendarai sepeda. Rahasia utama menjadi langsing adalah gerakan. Cewek-cewek! Jangan takut punya anak, jangan takut menjadi induk ayam. Selama Anda banyak bergerak, Anda tetap muda! Ini adalah prinsip saya! Saya tidak membatasi diri pada makanan sama sekali! Saya bahkan makan di malam hari, saya makan permen dan roti. Dan di pagi hari saya memasukkan bayi itu ke dalam kanguru dan berjalan-jalan selama satu jam di taman. Tidak ada lagi kalori ekstra! Saya merekomendasikan resep ini kepada semua orang: tuangkan air mendidih di atas oatmeal instan, diamkan, tambahkan sesendok madu dan kacang. Sangat enak dan menyehatkan untuk rambut, kuku dan seluruh tubuh secara keseluruhan.

Olesya Semenova, model, agensi V.G.models

Usia – 19 tahun

Tinggi – 180cm

Berat – 56kg

– Saya percaya bahwa setiap gadis harus menjaga bentuk tubuhnya. Tidak masalah apakah Anda seorang model atau pengacara. Menurutku, meskipun aku bukan seorang model, aku tetap ingin terlihat langsing dan terawat. Rahasia langsing saya bukan hanya satu, melainkan serangkaian langkah sehari-hari menuju tubuh indah. Saya mendengar semua ini dari seseorang atau membacanya. Saat ini ada banyak informasi tentang menurunkan berat badan, tetapi setiap orang memilih apa yang cocok untuknya. Saya, pada gilirannya, mematuhi aturan berikut:

Yang pertama tentu saja pola makan yang sehat. Makanan Anda harus mengandung semua zat yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda perlu makan serat, biji-bijian, dan makanan berprotein. Jika ada yang kurang, Anda bisa menambahkan vitamin. Saya pribadi meminum satu tablet sehari dengan vitamin dan mineral kompleks. Tentu saja, jangan lupakan air; saya baru saja belajar sendiri untuk minum 1,5 liter sehari. Dan tentunya aturan yang terkenal adalah jangan makan 3-4 jam sebelum tidur. Hal ini benar-benar berdampak besar pada penurunan berat badan, karena tubuh memiliki waktu untuk memproses semua makanan sebelum masuk ke dalam “mode tidur”.

Saya juga tidak akan mengejutkan siapa pun dengan aturan kedua. Gerakan adalah kehidupan, seperti kata mereka. Yang terbaik tentu saja adalah latihan atau olahraga yang Anda minati. Saya berolahraga di gym 2-3 kali seminggu, terutama memilih latihan kardio: berjalan, berlari, melompat, elips, dll., ditambah latihan untuk semua kelompok otot, tetapi dengan beban rendah dan jumlah pengulangan yang tinggi. Artinya, saya bekerja untuk membakar lemak. Dalam kehidupan sehari-hari Anda juga perlu lebih banyak bergerak, melupakan lift dan lebih banyak berjalan kaki.

Ketiga dan terpenting, Anda harus ingin memiliki tubuh langsing! Lagi pula, jika Anda tidak menginginkan ini, tidak ada yang akan memaksa atau mengawasi Anda. Segala batasan untuk mencapai hasil harus membawa kegembiraan, dan tidak menimbulkan rasa benci. Tentu saja, saya tidak sempurna dalam semua aturan ini. Saya, seperti gadis mana pun, menyukai yang manis-manis dan membiarkan diri saya memilikinya, tetapi Anda perlu memahami bahwa Anda perlu “membayar” untuk itu baik dengan latihan keras atau dengan membatasi asupan makanan Anda. Dan saya mencoba mengganti latihan yang terlewat dengan jogging di sekitar rumah pada malam hari. Jika ada yang tidak beres dalam perjuangan Anda untuk mendapatkan sosok ideal, yang utama adalah jangan menyerah di tengah jalan. Mulai lagi dan dengan ketekunan yang lebih besar! Dan jangan pernah mengabaikan tubuh Anda, karena lebih baik segera melepaskan sesuatu yang diinginkan, tetapi berbahaya bagi bentuk tubuh Anda, daripada mengembalikan tubuh ideal Anda untuk waktu yang lama.