Miksi raskaana olevan naisen ei pitäisi olla hermostunut - syyt, seuraukset ja suositukset. Mitä tapahtuu, jos hermostut raskauden aikana? Kuinka olla hermostumatta raskaana olevana naisena

Raskaus on uusi tila keholle. Ja kaikki uusi kehollemme on stressiä, koska tälle uudelle asialle ei ole tavanomaisia ​​käyttäytymissääntöjä. Heti kun ne ovat kehittyneet, rauhoitamme ja alamme nauttia elämästä. Sillä välin... Samalla kun ylireagoimme perheriitoihin, työongelmiin, vieraan miehen sanoihin kaupassa jne. Raskauden ensimmäinen kolmannes on erityisen stressaavaa. Loppujen lopuksi sinun täytyy ymmärtää uusi asemasi, tuntea olosi raskaaksi; ja ympärillämme olevien ihmisten puolestaan ​​on myös tunnettava, että olemme raskaana. Siksi älä pakota itseäsi olemaan hermostumatta, mikään ei kuitenkaan onnistu, äläkä selitä kaikille ympärilläsi, että hermostuminen on sinulle haitallista. Se on vain, että tavallisen tehtäväluettelosi joukossa sinulla pitäisi olla jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja jotain, mitä haluat tehdä. Ja sitten et itse huomaa kuinka stressi karkaa sinusta.

2. Tee mitä rakastat. Odotusaika ja varsinkin viimeiset kuukaudet, jolloin sinun ei tarvitse kiirehtiä töihin, on ihana hengähdystauko, jonka voit omistaa jollekin, josta olet pitkään haaveillut, mutta johon ei ole koskaan ollut aikaa. Tietenkin laskuvarjohyppyä on lykättävä parempiin aikoihin. Mutta vieraan kielen oppiminen, jota et ole oppinut, tai digivalokuvauksen vivahteiden hallitseminen tai yksinkertaisesti saappaiden neulominen - kaikki tämä rasittaa sinua, ellei aivojasi (joka luonnollisesti "syrjäyttää" ne negatiivisista ajatuksista) , sitten ainakin kätesi. Kaikenlaiset "naisten" harrastukset, kuten kirjonta, neulominen, scrapbooking, huovuttaminen ja vastaavat harrastukset ovat melko suunnitelmallisia ja vaativat keskittymistä ja hienomotoriikkaa. Näiden toimien säännöllisyys tasapainottaa hermostoa. Ja kun olet kiireisenä mielenkiintoisen ja mielikuvituksellisen toiminnan parissa, sinulla ei ole aikaa surulle.

Itse opin valokuvaamisen raskauden aikana. Haluan sanoa, että ryhmämme verkkokuvauskursseilla koostui 80 % odottavista tai nuorista äideistä, jotka eivät asettaneet tavoitteekseen tulla ammattilaisiksi, vaan halusivat oppia käyttämään kameraa kauneimpien vauvojensa kuvaamiseen. maailmassa.

3. Keskustele lapsesi kanssa. Tutkijat uskovat, että jo kohdunsisäisen kehityksen vaiheessa lapsi pystyy kommunikoimaan, oppimaan ja muistamaan, mitä hänen ympärillään tapahtuu. Ja samojen tutkijoiden mukaan vauva huutaa syntymähetkellä... äitinsä intonaatioilla. Onko tämä totta vai ei, ei ole selvää, mutta joka tapauksessa perinatologit kehottavat odottavia äitejä kommunikoimaan vauvan kanssa mahassaan mahdollisimman usein. Tämä viestintä synnyttää henkisen yhteyden, molemminpuolisen kiinnostuksen, vuorovaikutuksen tarpeen ja keskinäisen ymmärryksen. Ääni stimuloi sikiön aivojen rakenteita ja aktivoi sen aistijärjestelmiä. Siksi ei riitä, että puhut lapselle henkisesti - sinun on puhuttava ääneen ja jopa vatsaa silittäessä. Aloita: ja näet heti, kuinka kehosi, ajatuksesi ja sielusi alkavat rauhoittua.

4. Visualisoi onnea. Visualisointitekniikoita on monia, mutta ne kaikki tiivistyvät yhteen asiaan: on tärkeää, että sisäisen katseesi eteen ilmestyvät kuvat ovat iloisia ja tuovat onnea. Jos kuvittelet vauvaasi, anna hänen hymyillä ja näyttää onnelliselta. Sulje silmäsi ja kuvittele paikkoja, joissa olit onnellinen: ehkä se on autio ranta trooppisella saarella ja aalto, joka törmää hiekkaan; ehkä leveä ja värikäs niitty kesän huipulla tai varjoisa kuja, jossa aurinko tunkeutuu lehtien läpi. Kuvitellen kirkkaita värikkäitä kuvia, muistaen suosikkikappaleitaan, nainen pääsee eroon erilaisista psykologisista ja fyysisistä paineista. Hänen maailmankuvansa terävöityy, ja tämä välittyy lapselle. Nämä psykologiset tekniikat auttavat sinua olemaan menettämättä itsesi hallintaa synnytyksen aikana, mutta sillä välin ne auttavat sinua löytämään mielenrauhan ja selviytymään ahdistuksesta.

5. Kävele. Kuka sanoo, että suurkaupungin värähtelyllä on positiivinen vaikutus raskaana olevaan naiseen? Olkoon hän ensimmäinen, joka heittää kiven minua kohti. Ihannetapauksessa kaikkien odottavien äitien pitäisi mennä kylään, elävien voiman ja rauhallisuuden lähteiden luo (oikeastaan ​​meidän kaikkien pitäisi mennä kylään). Kuuntele lintujen laulua ja purojen kohinaa, älä moottoreiden huminaa, katso pilvien juoksua taivaalla, älä väkijoukkoja. Eikö ole mitään keinoa "syrjäytyä" kaupunkielämästä yhdeksän kuukauden ajaksi? Vai etkö vain halua sitä, koska rakastat kaupunkiasi sen kuhinasta? (Muistatko kuinka elokuvassa Mrs. and Mr. Smith Hugh Grantin hahmo soitti ääninauhaa kaupungin melusta tyttöystävälleen, koska tämä ei voinut nukkua hiljaisuudessa?) Ota joka tapauksessa tavaksesi mennä lähimpään puistoon joka kerta. viikonloppu. Leppoisat kävelyt vilkkailta kaduilta kyllästävät kehon hapella ja sielun rauhalla ja ilolla.

6. Hemmottele itseäsi. Suosittu viisaus sanoo: raskaana olevan naisen tulee katsoa kaunista, kuunnella kaunista ja maistaa kauneutta synnyttääkseen terveen, kauniin vauvan. Muinaisina aikoina odottavat äidit asettuivat yleensä erityisiin, syrjäisiin, salaisiin paikkoihin, joissa he saattoivat omistautua täysin luonnon pohtimiseen, kehon rauhoittamiseen ja kommunikointiin kauneuden kanssa sen kaikissa ilmenemismuodoissa. Nykyään raskaana olevilla naisilla on harvoin tämä mahdollisuus. Sitä arvokkaampi on jokainen matka museoon, jossa voit ihailla klassikoiden maalauksia, tai oopperaan, jossa voit kuunnella upeaa musiikkia, tai balettia, joka antaa sinulle tanssin ilon. Selaa taide- ja valokuva-albumeita, lue hyviä kirjoja, kommunikoi mukavien ihmisten kanssa. Ja mikä tärkeintä, ajattele positiivisesti. Älä vain ajattele sitä, mistä et pidä. Näyttääkö se mahdottomalta? Ja sinä kokeilet sitä. Ajattelin myös, että tämä oli mahdotonta, ja jopa laitoin puhelimeeni muistutuksen: en ajattele niitä ihmisiä ja asioita, jotka ovat minulle epämiellyttäviä. Olin yllättynyt huomatessani, että se toimii!

7. Harjoittelu. Stressihormoneja vapautuu meistä harjoituksen aikana. Ilmoittaudu vesiaerobiciin tai uima-altaaseen - vesiympäristön rentouttava vaikutus tekee hyvää selkärangalle, lihaskorsetille ja hermostolle. Ei, tämä ei tarkoita, että televisio olisi sinulle vasta-aiheinen. Hyvin, hyvin esitetty. Vain lääkeannoksina. Muuten siitä ei tule lääkettä, vaan myrkkyä. Valitse sopiva positiivinen televisiosarja (“Desperate Housewives”, “Gossip Girl”, “Sex and the City”, “Jeeves and Wooster” jne.) tai pari televisio-ohjelmaa (”Mennään naimisiin”, “Jo mahdollista” jne. .) ja katso niitä säännöllisesti, mutta enintään puolitoista tuntia päivässä.

8. Hengitä. Hengitysharjoitukset, joita opetetaan tuleville vanhemmille synnytysvalmennuskouluissa, auttavat rentoutumaan ”oman pyynnöstä” ja tuovat tämän taidon automatismiin. Siksi älä odota oppimisen aloittamista kolmannelle kolmannekselle: mitä nopeammin hallitset hengitystyypit synnytyksen aikana, sitä parempi. Syvät sisäänhengitykset ja tasaiset uloshengitykset, määrällinen hengitys - kaikki tämä häiritsee kaikkia vieraita ajatuksia, myös häiritseviä, ja auttaa saamaan itseluottamusta ja henkistä mukavuutta. Ja muuten, kyky hengittää oikein auttaa sinua paitsi synnytyksen aikana, myös koko elämäsi ajan - esimerkiksi jännittävän haastattelun, hermostuneen yhteydenpidon aikana paikallisen lastenlääkärin kanssa tai missä tahansa muussa vaikeassa elämäntilanteessa.

9. Laula ja tanssi. Vaikka sinulla ei olisi kuuloa tai rytmitajua. Laita aika ajoin päälle joku upea kappale täydellä äänenvoimakkuudella ja laula mukana tanssiessasi.

10. Käytä aromaterapiaa. Hippokrates käytti myös ruusujen aromia synnytyksen helpottamiseen, mikä auttoi vähentämään psyykkistä stressiä. Raskauden aikana eteerisiä öljyjä tulee käyttää varoen - joillain on vasta-aiheita, toiset voivat aiheuttaa allergioita. Turvallisista öljyistä neroli, bergamotti ja suitsukkeet ovat kuitenkin hyviä vähentämään psykoemotionaalista stressiä. Petitgrainin (se sopii hyvin paniikkikohtauksiin, tunnepurkauksiin, ahdistukseen ja levottomuuteen), eukalyptuksen, kuusen ja männyn aromit ovat stressin vastaisia. Sitruunan, jasmiinin, sypressin, kanelin ja geraniumin eteeriset öljyt parantavat mielialaa ja kohottavat tunteita. Laventeli antaa sinulle levollisen unen. Pisara eteeristä öljyä levitetään kämmenen pohjalle, hierotaan toisella kädellä ja tuoksu hengitetään sisään. Voit pudottaa pisaran eteeristä öljyä tyynyllesi, makuuhuoneen hehkulamppuun tai erityiseen aromilamppuun.

Tieteelliset lääketieteelliset ja psykologiset tutkimukset viittaavat siihen, että äidin ajatukset ja tunteet raskauden aikana vaikuttavat paitsi lapsen fyysiseen, myös älylliseen ja henkiseen kehitykseen. Mitä paremmalla tuulella äiti on, sitä onnellisempi hän on, sitä enemmän hän tuottaa hormoneja, jotka vaikuttavat hänen sisällään olevan pienen ihmisen kehitykseen. Joten käytä kaikki tilaisuus sanoa ei huonolle tuulellesi.

Useimmat raskaana olevat naiset tietävät, että kaikki tunnekokemukset vaikuttavat vauvan tilaan. Läheinen fysiologinen yhteys siihen ilmenee kaikkien elinten ja järjestelmien tasolla. Mitä tapahtuu, jos hermostut raskauden aikana? Äidin hengitys- ja sydämen rytmihäiriöt, hormonitason muutokset ja hermoston toiminta vaikuttavat välittömästi lapseen.

Raskausaika on henkisesti erittäin vaikea. Naisen ahdistus johtuu monista ulkoisista syistä: raskauden ominaisuuksista, sen komplikaatioista ja tarpeesta käydä säännöllisesti diagnostisissa tutkimuksissa. Lapsen tilasta on aina enemmän tai vähemmän voimakasta ahdistusta ja kauden lopussa - tulevasta syntymästä. Kaikkea tätä pahentavat muutokset hormonijärjestelmässä. Hormonitasapainon epätasapaino tekee naisesta itkuisemman, levottomamman, epäluuloisemman ja ärtyisämmän. Miksi ei pitäisi olla hermostunut raskauden aikana? Mitä tehdä tarpeettomien tunnekokemusten välttämiseksi?

Kaikki naiset kokevat hermostuneisuutta raskauden aikana, on mahdotonta poistaa tilanteita, jotka aiheuttavat tunnepurkauksia. Mutta vain voimakkaat ja pitkittyneet kokemukset voivat vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen tilaan. Päivittäiset ongelmat eivät aiheuta merkittäviä muutoksia raskaana olevan naisen kehossa;

Hermostressi raskauden aikana johtaa hyvin nopeasti emotionaalisen tilan häiriöihin: itkuisuus, ärtyneisyys, ärtyneisyys, masennus. Pitkäaikainen altistuminen stressitekijöille voi kehittyä masennusta. Kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti raskauden kulkuun, koska naisen kokemien ja kehon järjestelmien toiminnan muutosten välillä on yhteys.

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi olla hermostuneita? Koska pitkäaikaiset tunnekokemukset voivat aiheuttaa useita komplikaatioita:

• Spontaani raskauden keskeytyminen. Jos olet hermostunut raskauden alkuvaiheessa, jo olemassa oleva keskenmenon riski kasvaa. Mitä voimakkaampi stressitekijä (psykologinen trauma), sitä vaarallisempi tilanne on.
• Varhainen vastuuvapauden lapsivesi. Pitkittyneet tunnekokemukset johtavat jännitteeseen, joka ilmenee kaikilla tasoilla (psyykkisellä, fysiologisella). Tämän seurauksena kuplan eheys voi vaarantua.
• Epänormaali sikiön kehityksen pysähtyminen. Vaarallisin on 8. viikko. Tällä hetkellä stressaavat olosuhteet voivat johtaa...

Näin ollen pitkittyneet ja voimakkaat tunnekokemukset ovat vaarallisia raskauden kulumiselle. Pitkäaikainen altistuminen stressitekijälle tai äkillinen traumaattinen tapahtuma voi aiheuttaa raskauden keskeytyksen.

Emotionaalisen epävakauden seuraukset raskauden aikana

Jos hermostut paljon raskauden aikana, tämä johtaa seuraaviin ongelmiin:

• Verenpaine nousee, syke tulee nopeaksi ja epätasaiseksi. Tämä johtaa muutoksiin istukan ja sikiön verisuonissa ja sitten. Tämän seurauksena lapsi ei saa tarpeeksi happea ja ravintoaineita ja alkaa jäädä kehityksessä jälkeen.
• Ilmestyminen voimistuu.
• Uni-heräilymalli häiriintyy, krooninen väsymys ja masennus kehittyvät.

Hermostuminen raskauden aikana on vaarallista, koska sillä on ei-toivottuja seurauksia lapsen terveydelle.

Syntymän jälkeen hän voi kokea:

• emotionaalinen kiihtyvyys, lisääntynyt ahdistus ja yliherkkyys ulkoisille ärsykkeille, sääriippuvuus;
• uni- ja valvetilahäiriöt, jotka vaikeissa tapauksissa johtavat henkisen ja fyysisen kehityksen viivästymiseen;
• riittämätön painonnousu;
• alttius astmaattisille sairauksille.

Levottomien äitien lapset todennäköisemmin heittelevät ja käännävät, työntävät ja potkivat.

Kuinka selviytyä tunnekokemuksista raskauden aikana?

Koska on lähes mahdotonta olla hermostumatta raskauden aikana, sinun on yritettävä vähentää huolesi voimakkuutta ja kestoa.

Tunnetilaa on helpompi hallita, kun sen vaikutus synnytysprosessiin ja hänen terveytensä on selvä.

• Suunnittelu. Suunnitelman tekeminen (päivittäin, viikoittain, kuukausittain) tekee tulevaisuudesta ennakoitavamman, varmemman ja vähentää ahdistusta.
• Raskaustiedot. Viestintä nuorten äitien foorumeilla, artikkeleiden ja kirjojen lukeminen lapsen synnyttämisestä vähentää merkittävästi odottavan äidin ahdistusta. Tulee selväksi, mikä on kaikkien kehossa tapahtuvien prosessien ja muutosten takana.
• Rakkaan tukeminen. Omaisten apu on aina tehokkaampaa kuin mikään muu. Useimmille naisille miehen tuki on tärkeää. Usein läheisistä naisista (äiti, sisko, ystävä), jotka ovat jo synnyttäneet lapsia, tulee hyviä auttajia taistelussa ahdistusta ja huolta vastaan.
• Ota yhteyttä lapseen. Voit jopa olla vuorovaikutuksessa vatsassasi olevan vauvan kanssa: silittää, puhua, laulaa lauluja. Kaikki tämä auttaa luomaan emotionaalisen yhteyden hänen kanssaan ja rauhoittumaan.
• Etsi positiivisia tunteita. Sinun on löydettävä aikaa asioille, jotka tuovat sinulle iloa: kirjoille, elokuville, kävelylle, kommunikaatiolle positiivisten ihmisten kanssa, herkullisille ruoille. Voit jopa kirjoittaa sen muistiin suunnitelmaan, niin toteutus on todennäköisempää.
• Päivittäisen rutiinin ylläpitäminen. Sen tulisi sisältää täysi uni, mukaan lukien päiväuni, viisi ateriaa päivässä pieninä annoksina ja kävelyt raittiissa ilmassa. Muuten, fyysisen toiminnan, kevyenkin harjoituksen aikana onnellisuushormonin tuotanto lisääntyy, joten kävely ja kevyt tanssi voivat nopeasti kohottaa mielialaa.

Raskaus ja stressi
Stressi on vaikuttanut merkittävästi elämäämme viimeisen kahden vuosikymmenen aikana.
Stressi voi olla meille positiivista (motivoi meitä tekemään paremmin ja tehokkaammin) tai negatiivista (kun menetämme hallinnan ja se heikentää voimaamme) riippuen siitä, kuinka hallitsemme sitä ja kuinka reagoimme siihen. Se voi myös olla haitallista, jos se johtaa henkiseen uupumukseen.

Raskauden aikana negatiivinen reaktio stressiin voi johtua naisen vaihtelevasta mielialasta. Tämän seurauksena hän menettää ruokahalunsa ja saa unettomuuden. Syntymättömälle lapselle on pääasia, että äiti oppii käsittelemään stressiä.

Kuinka käsitellä stressiä:

Puhu stressistä, päästää ahdistuksestasi ulos. Keskustele avoimesti miehesi kanssa. Käytä jonkin aikaa jokaisen päivän lopussa selvittääksesi, mikä ahdistuksesi aiheuttaa. Käytä huumoria erityistilanteissa.

Keskustele ongelmistasi muiden perheenjäsenten, lääkärin, ystävän tai henkisen johtajan kanssa. Jos mikään muu ei auta, käy psykologilla.

Yritä tunnistaa stressin lähteet elämässäsi ja päättää itse, mikä voi muuttaa tai poistaa stressiä. Jos olet erittäin väsynyt, luovu töistä tai päätä, mitä teet ensin ja mitä teet myöhemmin, mikä voidaan siirtää tai siirtää toiselle.

Nuku enemmän. Uni uudistaa mieltä ja kehoa. Jännitys ja ahdistus johtuvat usein unen puutteesta. Jos sinulla on unihäiriöitä, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi auttaa sinua.

Syö lisää. Sinun on "syötävä" stressisi. Riittämätön ravitsemus raskauden aikana vaikuttaa negatiivisesti äidin terveyteen ja lapsen kehitykseen.

Lämpimän kylvyn ottaminen jokaisen päivän lopussa auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan.

Hallitse stressiä jännitystä vähentävillä toimilla, kuten urheilulla (keskustele tästä lääkärisi kanssa); lukeminen, kävely, musiikin kuuntelu (myös musiikin kuuntelu kaseteista kuulokkeilla, mikä voidaan tehdä työskennellessä, lounaalla, kahvilla jne.); pitkiä tai lyhyitä kävelylenkkejä aamiaisen tai lounaan aikana, mutta muista syödä sopivina aikoina; rentoutumiseen ja lepoon tähtäävien harjoitusten tekeminen.

Negatiiviset tunteet ja stressi eivät vain vahingoita raskaana olevaa naista, vaan heillä on myös haitallinen vaikutus vauvan tilaan äidin kohdussa.

Hermostotila ja häiriöt vaikuttavat epätyydyttävästi lapsen yleiseen kehitykseen sekä ennen syntymää että syntymän jälkeen. Ja vaikka kaikki tietävät nämä tosiasiat, äidit eivät edelleenkään luovu energisestä elämäntyylistään ja syöksyvät masennukseen. Naiset, jotka tietävät tämän tosiasian, eivät täysin ymmärrä mistä on kysymys, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi olla hermostuneita.

Hormonien nousu

Kun raskautta suunnitellaan, tunteiden myrskyä ei voida välttää, koska odottava äiti ei voi tukahduttaa tunteita, että hänestä tulee pian äiti ja hän saa uuden sosiaalisen aseman. Raskausaika on henkisesti stressaavin aika. Tällä hetkellä säännölliset hormonaaliset muutokset ottavat vallan. Tästä hermostuneesta ajanjaksosta huolimatta lääkärit suosittelevat kuitenkin vahvasti, että nuori äiti raskauden alkaessa yrittää olla kokematta monenlaisia ​​tunteita, koska tämä on hermojännityksen ensisijainen syy.

Tietenkin kaikki ymmärtävät, että heikomman sukupuolen on vaikea olla murehtimatta, jolloin on pyrittävä minimoimaan tunnepurkaukset. Sillä kun raskaana oleva nainen kokee erilaisia ​​negatiivisia tunteita: pelkoa, ärsytystä, vihaa, hänen hormonitasonsa muuttuvat ja sen seurauksena myös syntymättömän vauvan hormonitasot muuttuvat, negatiiviset tunteet siirtyvät äidiltä lapselle täysimääräisesti.

Äidin hormonit kerääntyvät sikiötä ympäröivään nesteeseen, jonka vauva usein nielee myöhemmin, ja se poistaa tämän nesteen kehostaan. Tällainen negatiivisten hormonien tason nousu johtaa lapsen sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymiseen. Tässä on selitys Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi olla huolissaan?

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi olla hermostuneita? Unettomat yöt

Kanadalaiset tutkijat ovat päätyneet siihen, että lapsi, jonka äiti koki erilaisia ​​negatiivisia tunteita raskauden aikana, voi kärsiä astmasta ensimmäisinä elinvuosina. Tällainen lapsi on oikukas, ärtyisä, syö ja nukkuu huonosti. Siksi, jos äidit ja isät haluavat levollista unta yöllä, on raskauden ensimmäisistä päivistä lähtien huolehdittava siitä, että vauva kohdussa on rauhallinen. Tässä miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi olla hermostuneita ja itkeä.

Erityisen tärkeää on seurata raskauden toista puoliskoa, on tarpeen minimoida hermostuneisuus tähän aikaan, lapsen hermosto on jo muodostunut, hän on erittäin herkkä äidin mielialan muutoksille ja alkaa huolehtia itsestään.

Raskaana olevan naisen jatkuva hermostuneisuus on täynnä vakavia seurauksia. Saatuaan huonoja hormoneja lapsivedestä tulee erittäin hormonaalinen aine. Vauva voi kokea ilmanpuutetta, mikä johtaa hypoksia-nimisen sairauden kehittymiseen. Tämä on lapsen viivästyneen kehityksen nimi, ja se voi johtaa erilaisiin poikkeavuuksiin ja heikkenemään lapsen kyvyssä sopeutua ympäröivään maailmaan syntymän jälkeen.

Odottavien äitien on tehtävä omat johtopäätöksensä tästä artikkelista ja alettava huolehtia vauvan rauhasta raskauden ensimmäisistä päivistä lähtien. Yritä olla kokematta vakavaa henkistä stressiä, älä hermostu pienistä asioista, niin vauvasi kehittyy täysin. Nyt tiedät, Miksi sinun ei pitäisi olla huolissaan raskauden aikana.

Jokainen raskaana oleva nainen on kuullut, että hermostuminen raskauden aikana on vaarallista ja haitallista ennen kaikkea syntymättömän lapsen kehitykselle. Tämä johtuu siitä, että nainen on raskauden aikana hyvin läheisessä yhteydessä vauvaan: hengitys, ravinto ja vauvan kasvu tapahtuu naisen elintärkeän toiminnan ansiosta. Siksi jokainen mielialan vaihtelu tai elämäntavan muutos vaikuttaa automaattisesti lapseen.

Raskaushetkellä ilmoittautumisen yhteydessä odottava äiti kuulee aina, että tässä vaiheessa koko raskauden ajan hermostuminen on ehdottomasti kielletty. Loppujen lopuksi stressitilanteet ja huonot tuulet "välittyvät" vauvalle ketjua pitkin. Asiantuntijat sanovat, että raskauden aikana hermostuneille naisille syntyneet vauvat kärsivät todennäköisemmin lisääntyneestä liikkuvuudesta ja ahdistuksesta. Ne ovat myös herkkiä muutoksille - kirkkaalle valolle, auringolle, tukkoisuudelle, hajuille, melulle.

Raskauden aikana on vasta-aiheista hermostua toisella puoliskolla: tällä hetkellä lapsen hermosto on jo kehittynyt, ja siksi hän voi jo tuntea äitinsä vähäiset huolet. Naisen jatkuvassa hermostossa raskauden toisella puoliskolla vauvalle voi kehittyä hypoksia - erittäin vaarallinen tila sen kehitykselle. Lapsen syntymän jälkeen naisen toistuva ahdistuneisuus raskauden aikana vaikuttaa lapsen hyvinvointiin. Tällaisilla lapsilla havaitaan usein hereilläolo- ja unirytmihäiriöitä.

Naisten hermoongelmat ovat raskauden aikana jopa olleet tutkijaryhmien tutkimusten kohteena monissa maissa. Esimerkiksi amerikkalaiset tutkijat sanovat, että naisten on vasta-aiheista hermostua raskauden aikana, koska äidin ahdistus vaikuttaa suuresti lapsen painoon. Tutkijat ovat havainneet, että jatkuva ahdistus kolmannella kolmanneksella johtaa usein alipainoisen vauvan syntymiseen. Kanadalaiset tutkijat sanovat, että raskauden aikana jatkuva ahdistuneisuus ja ärtyneisyys lisää suuresti riskiä sairastua astmaattisiin sairauksiin lapsella. Myös asteria voi esiintyä lapsessa, vaikka nainen olisi masentunut hänen elämänsä ensimmäisinä vuosina. Ensimmäisessä ja toisessa tapauksessa riski sairastua astmaan kasvaa 25 %.

Monet odottavat äidit eivät kuitenkaan tiedä, mitä tehdä, jotta he eivät hermostuisi tässä tilanteessa, vaikka tietäisivät kaikista raskauden aikana tapahtuvien erilaisten emotionaalisten mullistusten ei-toivotuista seurauksista. Ei ole mitään outoa - hormonaaliset muutokset kehossa vaikuttavat suuresti naisen herkkyyteen. Jos ennen raskautta hän pystyi reagoimaan toiseen tilanteeseen hymyillen, niin raskauden aikana tämä tilanne voi aiheuttaa jännitystä, ahdistusta, katkeruutta tai kyyneleitä. Se on aina helpommin sanottu kuin tehty. Siksi monien naisten on vaikea selviytyä "hermoista", koska he tietävät, että ei ole toivottavaa hermostua raskauden aikana.

Mutta naisen on piilotettava hermonsa "laatikkoon", jos hän haluaa lapselleen hyvää. Ja kuka nainen ei halua lapselleen parasta? Siksi sinun on tehtävä parhaasi virittyäksesi vain vauraille ja tehtävä kaikki mahdollinen, jotta et ole hermostunut raskauden aikana. Tätä varten asiantuntijat neuvovat viettämään paljon aikaa raskauden alkuvaiheessa kevyen ja kevyen musiikin kuunteluun, mielenkiintoisten elokuvien katseluun ja kommunikointiin rakkaiden kanssa. Sinun täytyy kävellä jatkuvasti raikkaassa ilmassa. Koska lääkkeitä ei suositella raskauden aikana, huonoa henkistä ahdistusta ja synkkää mielialaa on käsiteltävä näillä menetelmillä. Aromaterapia voi tulla apuun. Eteeriset öljyt, santelipuu, ruusu, patsuli, ylang-ylang vaikuttavat hyvin tunnetaustaan. Siksi on järkevää ostaa aromalamppu ja järjestää aromaterapiaistunto itsellesi.

Kuudennentoista viikon jälkeen voit käyttää joitain päihdyttäviä lääkkeitä varoen. Voimakkaat rauhoittavat aineet ovat kuitenkin ehdottomasti kiellettyjä. Valerian ei vahingoita lasta, voit myös juoda sen. On jo valmiita rauhoittavia yrttiseoksia, joita voidaan käyttää raskauden aikana. Usein asiantuntija voi asianmukaisen kuulemisen jälkeen määrätä, että odottavan äidin tulee juoda glysiiniä tai magnesiumia, jotta hän ei tunne oloaan hermostuneeksi raskauden aikana. Et voi kuitenkaan valita rauhoittavia lääkkeitä oman harkintasi mukaan raskauden aikana. Ennen kuin käytät rauhoittavaa ainetta, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.