Υπάρχει ζωή στα 50; Ποιες είναι αυτές οι νέες αξίες;

Δημοσίευσαν έναν σύνδεσμο προς το καταπληκτικό βιβλίο του Βλαντιμίρ Γιακόβλεφ «Wanted and Could», στο οποίο αφηγείται τις ιστορίες γυναικών που ξεκίνησαν μια νέα ζωή και πραγματοποίησαν τα όνειρά τους, και ήταν όλες πάνω από πενήντα. Μπορείτε να βρείτε ολόκληρο το βιβλίο στο Διαδίκτυο ή να αγοράσετε σε καταστήματα, θα δημοσιεύσω μόνο ένα μέρος (λίγες ιστορίες), σε συντομογραφία (οι εκδότες είναι σε εγρήγορση)) για έμπνευση και πίστη ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο στα όνειρα.

Βλαντιμίρ Γιακόβλεφ:

Η ηλικία που τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα

Εδώ και αρκετά χρόνια ταξιδεύω σε όλο τον κόσμο και συλλέγω ιστορίες ανθρώπων που, έχοντας ξεπεράσει το όριο των 50 ετών, αρνήθηκαν να ακολουθήσουν το πρότυπο - και μάλλον θλιβερό! - ιδέες για τη ζωή σε αυτή την ηλικία. Αντίθετα, συνεχίζουν να ζουν για τη δική τους ευχαρίστηση, συχνά καλύτερα από ό,τι στα νιάτα τους! Είναι ενδιαφέρον ότι η πλειοψηφία εκείνων που κατάφεραν να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους μετά τα 50 είναι γυναίκες.

Επικοινωνώντας μαζί τους, συνειδητοποίησα ένα σημαντικό πράγμα. Το τερατώδες λάθος πολλών σύγχρονων γυναικών είναι ότι δεν σχεδιάζουν να απολαύσουν τη ζωή μετά από 50 χρόνια. Πολλοί είναι σίγουροι ότι η ζωή μιας γυναίκας επιδεινώνεται αισθητά μέχρι την ηλικία των 30 ετών και μέχρι την ηλικία των 50 έχει τελειώσει τελείως και ο χρόνος που απομένει (και είναι δεκαετίες!) χρειάζεται απλώς να ζήσετε ήσυχα.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απόλυτος παραλογισμός και μετά τα 50 μπορείτε να πραγματοποιήσετε με ασφάλεια τα όνειρά σας, όποια κι αν είναι αυτά. Αυτό το βιβλίο περιέχει ιστορίες για το πώς να το κάνετε αυτό.

Για παράδειγμα, υπάρχει μια ιστορία για μια επιτυχημένη γλύπτρια μετάλλων, τη Rochelle Ford. Πήρε για πρώτη φορά εργαλεία όταν ήταν 58 ετών. Ήθελε απλώς να «πειράζει το υλικό» σε όλη της τη ζωή. Ή η ιστορία της Evgenia Stepanova, η οποία ξεκίνησε την αθλητική της καριέρα σε ηλικία 60 ετών.

Και τώρα είναι πολλαπλή παγκόσμια και ευρωπαϊκή πρωταθλήτρια στις καταδύσεις. Είναι ένα δύσκολο άθλημα, επικίνδυνο, αλλά η Στεπάνοβα το αγαπά απόλυτα. Δεν έχει σημασία πόσο ασυνήθιστη φαίνεται η δραστηριότητα που οδηγεί στην εκπλήρωση ενός ονείρου. Για παράδειγμα, η Sylvia Weinstock εργάστηκε ως δασκάλα σε όλη της τη ζωή και άρχισε να ψήνει κέικ μόλις στα 51 της. Σήμερα είναι -χωρίς καμία υπερβολή- μια από τις πιο διάσημες και ακριβοπληρωμένες ζαχαροπλάστες στον κόσμο. Ναι, για αυτό έπρεπε να δουλέψει σκληρά για περισσότερα από 30 χρόνια στη σειρά. Είναι όμως ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα και πολύ χαρούμενη.

Ό,τι κι αν ονειρεύεστε - να βρείτε την κλήση σας, να βελτιώσετε την προσωπική σας ζωή, να τακτοποιήσετε τελικά τα χρήματα, να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα - όλα αυτά είναι απολύτως εφικτά, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Όπως λέει μια από τις ηρωίδες αυτού του βιβλίου, η Patricia Torg, που εκπλήρωσε το όνειρό της στα 61 της: «Κάνε ό,τι σου αρέσει. Θα υπάρξουν άνθρωποι που θα πουν ότι είσαι τρελός. Δεν πειράζει, αυτοί οι άνθρωποι απλώς σε ζηλεύουν».

Αυτό το βιβλίο δεν είναι μόνο για όσους είναι πάνω από πενήντα σήμερα.

Όταν διαβάζετε ιστορίες γυναικών που κατάφεραν να βρουν την ευτυχία τους σε ηλικία 60 ή 70 ετών, σκέφτεστε άθελά σας εκείνες που είναι δυστυχισμένες στα 30, στα 40 ή ακόμα και στα 20 τους.

Φυσικά, μετά τα πενήντα έρχεται δυνητικά η πιο φωτεινή και ευτυχισμένη περίοδος της ζωής μας. Ωστόσο, θα ήθελα όσοι δεν έχουν φτάσει ακόμη σε αυτή την καταπληκτική περίοδο της ζωής να διαβάσουν αυτό το βιβλίο και να πουν στον εαυτό τους:

«Αν είναι δυνατό στα 60, τότε είναι δυνατό στα 30!»

Sania Sagitova

Όταν η Saniya Sagitova συνταξιοδοτήθηκε στα 55 της, αποφάσισε να ταξιδέψει. Ενας. Χωρίς χρήματα. Να κάνει ωτοστόπ. Μέχρι την ηλικία των 69 ετών, είχε ήδη ταξιδέψει σε περίπου 40 χώρες. Για πρώτη φορά, η Sania Sagitova βγήκε στην πίστα και σήκωσε τον αντίχειρά της όχι για πλάκα, αλλά από απελπισία. Υπήρχε επείγουσα ανάγκη να μεταφερθεί ένα άρρωστο παιδί για θεραπεία από την Ούφα στη Μόσχα, αλλά δεν υπήρχαν αρκετά χρήματα για ένα εισιτήριο. Το ταξίδι πήγε καλά, το παιδί συνήλθε. Μετά από 18 χρόνια, έχοντας αποσυρθεί, η Sagitova αποφάσισε να αφιερώσει σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο της στο ωτοστόπ.

«Έμαθα την τεχνολογία του ωτοστόπ με δοκιμή και λάθος», λέει. «Στην αρχή, για να τραβήξω την προσοχή, ντυνόμουν λαμπερά, φορούσα μαύρα γυαλιά και έβαψα τα χείλη μου. Τότε συνειδητοποίησα ότι το να ντυθώ έτσι δεν ήταν πρακτικό και όχι πάντα ασφαλές. Το ωτοστόπ είναι μια ακραία μορφή ταξιδιού, ακόμα και άθλημα, και έχει τους δικούς του κανόνες. Τους αναγνώρισα και άρχισα να τους ακολουθώ. Τώρα φοράω πάντα ένα έντονο κίτρινο σακάκι, σκούρο παντελόνι και στιβαρά παπούτσια».

Η Σαγκίτοβα ταξιδεύει μόνη, εν μέρει επειδή λίγοι άνθρωποι μπορούν να συμβαδίσουν με το ρυθμό της. Μια μέρα μάλωνε με τους φίλους της: ποιος θα φτάσει πρώτος από την Ούφα στη Μόσχα; Οι φίλοι επιβιβάστηκαν στο τρένο, η Σάνια βγήκε στον αυτοκινητόδρομο. Αλλάζοντας από αυτοκίνητο σε αυτοκίνητο, έφτασε στη Μόσχα σε μόλις 22 ώρες. Το τρένο με τους φίλους μου έφτασε σύμφωνα με το πρόγραμμα: 28 ώρες μετά την αναχώρηση από την Ούφα.

Η Saniya Sagitova παίρνει ένα ημερολόγιο, μια κάμερα και μια συσκευή εγγραφής φωνής στο δρόμο για να καταγράψει οτιδήποτε ενδιαφέρον. Εκτός από αλλαγή ρούχων και παπουτσιών, κουβαλάει πάντα μαζί της αναμνηστικά από Μπασκίρ, μέλι (η Σαγκίτοβα είναι μελισσοκόμος στο επάγγελμα), τη σημαία της Μπασκιρίας και μια σύριγγα με ινσουλίνη: η Σάνια Σαγκίτοβα είναι διαβητική.

«Οι γιατροί βρήκαν ένα σωρό ασθένειες σε μένα, απλά δεν ασχολούμαι μαζί τους, γιατί αν οι ασθένειες γαλουχηθούν, θα γίνουν πιο αναιδείς. Κάποτε, οι γιατροί προσφέρθηκαν να υποβάλουν αίτηση για αναπηρία, αλλά δεν ασχολήθηκα. Και τι είδους ανάπηρος είμαι αν κάνω ωτοστόπ ασταμάτητα σε όλο τον κόσμο!».

Πάνω από 14 χρόνια ταξιδιού, η Saniya Sagitova επισκέφτηκε περίπου 40 χώρες και στη Ρωσία ταξίδεψε σχεδόν σε όλες τις περιοχές - μέχρι την Καμτσάτκα. Κολύμπησε στον Περσικό Κόλπο, κοίταξε το ηφαίστειο Avachinsky, περπάτησε κατά μήκος της μογγολικής στέπας, στους δρόμους του Παρισιού και της Νίκαιας. Συνολικά, η Sagitova έκανε ωτοστόπ περισσότερα από 120 χιλιάδες χιλιόμετρα, δηλαδή γύρισε τον κόσμο τρεις φορές.

Όλες οι βίζες τις παίρνει μόνη της. Πριν το ταξίδι, τρέχει στα προξενεία και δείχνει τα άρθρα που γράφει για τα ταξίδια της για τις εφημερίδες της Ufa. «Ο Πρέσβης της Υεμένης ήρθε κάποτε σε εμένα προσωπικά και μου είπε: «Κυρία Σανιά, θα σας δώσουμε μια βίζα δωρεάν, απλώς γράψτε για τη χώρα μας, παρακαλώ».

Δεν υπάρχουν προβλήματα ούτε με τη διανυκτέρευση στο δρόμο: υπάρχουν πάντα άνθρωποι έτοιμοι να προσφέρουν καταφύγιο. Μόλις στη Μακεδονία, η Σαγκίτοβα μπήκε σε ένα καφέ δίπλα στο δρόμο και, ακούγοντας δυναμική τοπική μουσική, δεν άντεξε και άρχισε να χορεύει. Οι επισκέπτες και οι ιδιοκτήτες του καταλύματος ενδιαφέρθηκαν για την περίεργη επισκέπτη και, έχοντας μάθει την ιστορία της, της πρόσφεραν δείπνο και διανυκτέρευση.

«Αλλά στην Ανατολή όλα είναι πολύ απλά. Αν περάσετε το κατώφλι και πείτε γεια, είστε ήδη καλεσμένος. Στη Μογγολία, μια φορά περπάτησα με τα πόδια για περισσότερο από μια εβδομάδα. Περπατάς στον ήλιο, δεν υπάρχει κανείς, μόνος. Περιστασιακά - ένα ή δύο γιουρτ. Μπαίνεις στο γιουρτ, χαιρετάς τους ιδιοκτήτες και κάθεσαι σταυροπόδι. Και αρχίζουν να σε περιποιούνται χωρίς να ρωτήσουν τίποτα και μετά σε βάζουν στο κρεβάτι», λέει.

Μόλις στη Γερμανία, προσπάθησαν να ληστέψουν την Sagitova. Ο οδηγός βγήκε από τον αυτοκινητόδρομο μέσα στο δάσος, σταμάτησε το αυτοκίνητο και άρχισε να απαιτεί χρήματα.

«Απάντησα ότι δεν είχα χρήματα», θυμάται. «Μετά άρχισε να ψαχουλεύει τις τσέπες μου, μου κούνησε το σακίδιο... δεν υπήρχε τίποτα!»

Πέταξε το σακίδιο μου θυμωμένος, με έσπρωξε έξω και έφυγε». Έπρεπε να βγούμε από το δάσος με τα πόδια.

Η Sagitova ήταν τόσο συνηθισμένη στην οδήγηση αυτοκινήτων που πέρυσι, σε ηλικία 68 ετών, πέρασε τις εξετάσεις και πήρε άδεια οδήγησης για πρώτη φορά στη ζωή της. «Όταν κάνεις ωτοστόπ, όλα μπορούν να συμβούν στον οδηγό», εξηγεί. «Πρέπει να μπορείς να πιάσεις το τιμόνι εγκαίρως, να χρησιμοποιήσεις το χειρόφρενο ή να πεις στον οδηγό μια πινακίδα που δεν το πρόσεξε».

Η Saniya Sagitova αυτή τη στιγμή σπουδάζει ισπανικά· έχει προγραμματίσει ένα ταξίδι στη Λατινική Αμερική τον επόμενο χρόνο.

Η Γκρέτα Πονταρέλι είναι 62 ετών. Εμφανίζεται μπροστά στο κοινό με ένα αστραφτερό ανοιχτό μαγιό, πλησιάζει το κοντάρι, λυγίζει, πιάνει το κοντάρι με τα χέρια της και σηκώνεται εύκολα από το έδαφος. Τα επόμενα λεπτά, η Pontarelli κάνει ένα εκπληκτικά περίπλοκο και πολύχρωμο ακροβατικό σόου στο κοντάρι. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ξεκίνησε να προπονείται μόλις πριν από τρία χρόνια.

Όταν η Γκρέτα Πονταρέλι ήταν 59 ετών, συνειδητοποίησε ότι κινδύνευε από οστεοπόρωση, μια ασθένεια που καταστρέφει τον οστικό ιστό. «Χρειαζόμουν ασκήσεις με βάρος για να δυναμώσω τα οστά μου», λέει. «Αλλά και μόνο η άρση βαρών είναι πολύ βαρετή». Γι' αυτό έστρεψα την προσοχή μου στο pole dancing».

Ο πυλώνας, δηλαδή ένας στύλος τοποθετημένος στη σκηνή, προσέλκυσε τον Πονταρέλι, πρώτον, γιατί από ιατρικής άποψης αυτό ακριβώς είναι το φορτίο που συνέστησαν οι γιατροί. Μόνο που ο ρόλος του φορτίου δεν εκτελείται από αλτήρες, αλλά από το ίδιο σας το σώμα. Δεύτερον, είναι και άθλημα (ακτιβιστές του pole dancing παλεύουν ακόμη και για την ένταξή του στο Ολυμπιακό πρόγραμμα), χορός και σόου. Αυτή η ιδέα άρεσε πολύ στην Γκρέτα Πονταρέλι και άρχισε να μελετά με ενθουσιασμό.

Απλώς φαίνεται ότι οι γυμναστές, που πετούν με χάρη γύρω από το κοντάρι, βρίσκουν αυτό το άθλημα εύκολο. Στην πραγματικότητα, το να κάνεις pole moves είναι σκληρή δουλειά.

«Προπονήθηκα για αρκετές ώρες κάθε μέρα», λέει ο Pontarelli. – Ήταν πολύ δύσκολο, αλλά και απίστευτα κουλ. Ανέπτυξα ακόμη και κάτι σαν εθισμό. Μέσα σε ένα μήνα ένιωσα ότι οι κινήσεις ήταν πιο εύκολες για μένα. Έχει αρχίσει να αποδίδει».

Η σιλουέτα μου τονώθηκε, οι μύες μου έγιναν πιο ελαστικοί και ο πόνος στην πλάτη μου εξαφανίστηκε. Αλλά το πιο σημαντικό, η Greta Pontarelli έχει την ευκαιρία να εμπνέει τους ανθρώπους. Διατηρεί μια εταιρεία προπονητών έξι ημέρες την εβδομάδα, την οποία διευθύνει εδώ και 16 χρόνια. Στην πραγματικότητα, βοηθά τους πελάτες της να καταλάβουν αυτό για το οποίο είναι πεπεισμένη η ίδια: ποτέ δεν είναι αργά να πραγματοποιήσεις το όνειρό σου και να είσαι ευτυχισμένος.

Η Janet Murray Wakelin είναι 64 ετών και ο σύζυγός της Alan Murray είναι 66. Καθημερινά όλο το 2013 τρέχουν μια διαδρομή μαραθωνίου 42 χιλιομέτρων. Σε μόλις ένα χρόνο σκοπεύουν να τρέξουν 365 μαραθωνίους, δηλαδή 15.330 χιλιόμετρα. Για τι? Να μιλήσουμε για τις χαρές ενός υγιεινού τρόπου ζωής με αυτόν τον τρόπο.

Όταν η Janet Murray Wakelin ήταν 51 ετών, ο μαραθώνιος τρέξιμο της έσωσε τη ζωή. Στη συνέχεια, οι γιατροί ανακάλυψαν ότι είχε καρκίνο του μαστού με μεταστάσεις στους λεμφαδένες και ανέφεραν ότι ακόμη και με επιθετική χημειοθεραπεία δεν είχε περισσότερους από έξι μήνες ζωής. Ο Murray Wakelin δεν ήταν κατηγορηματικά ευχαριστημένος με αυτή την προοπτική. Είχε μόλις γεννήσει έναν εγγονό και σχεδίαζε να ζήσει για πολύ καιρό. Ως εκ τούτου, πήρα μια στρατηγική απόφαση - να μην πεθάνω.

Στην πραγματικότητα, η Janet Murray Wakelin οδήγησε έναν εξαιρετικά υγιεινό τρόπο ζωής από τη νεότητά της: έπαιζε αθλήματα, ήταν χορτοφάγος και απέφευγε τις κακές συνήθειες. Είναι αλήθεια ότι μια μέρα ζωγράφιζε μια βάρκα, έπεσε και περιχύθηκε από την κορυφή ως τα νύχια με πολύ τοξική μπογιά. «Η μπογιά μπήκε στη μύτη, το στόμα, τα αυτιά μου και νομίζω ότι κατάπια μερικά», θυμάται. «Τότε δεν μπορούσα να πλυθώ εντελώς για άλλους τρεις μήνες».

Ο Murray Wakelin αποφάσισε ότι το ατύχημα και η δηλητηρίαση του σώματος ήταν η αιτία της ασθένειας. Για να καθαρίσει τον εαυτό της από τις τοξίνες, «συνταγογραφούσε» στον εαυτό της σάουνα, διαλογισμό, δίαιτα ωμής τροφής και θετικές σκέψεις. «Πέρασα ώρες φαντάζομαι πώς θα αλληλεπιδρούσα με τον εγγονό μου όταν μεγάλωνε, πώς θα πήγαινα στον γάμο του, πώς θα έβλεπα τα δισέγγονά μου», εξηγεί.

Ένα ξεχωριστό και πολύ σημαντικό σημείο του θεραπευτικού προγράμματος ήταν το καθημερινό τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. «Το τρέξιμο με έκανε να νιώθω ελεύθερη, όπως όταν ήμουν παιδί», εξηγεί. Για να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, ο Murray Wakelin άρχισε να πίνει τέσσερα ποτήρια χυμό καρότου την ημέρα. «Σε έξι μήνες, πιθανότατα μετέφερα περισσότερα από ένα φορτηγά καρότα», λέει. «Ακόμη και το δέρμα μου έγινε καρότο». Αλλά δεν με ένοιαζε. Ήμουν ζωντανός και έτρεχα!».

Έξι μήνες αργότερα (δηλαδή ακριβώς όταν η Janet Murray Wakelin έπρεπε να πεθάνει), μια άλλη ιατρική εξέταση έδειξε ότι δεν υπήρχαν άλλα καρκινικά κύτταρα στο σώμα της.

Τώρα, 13 χρόνια μετά, η Janet Murray Wakelin, που ζει τώρα στην Αυστραλία, αποφάσισε να τρέξει έναν μαραθώνιο μαραθώνιων - περπατώντας μια απόσταση μαραθωνίου κάθε μέρα για ένα χρόνο. Μαζί της τρέχει και ο σύζυγός της, Άλαν Μάρεϊ, ο οποίος την υποστήριζε πάντα σε όλα, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησής της στο τρέξιμο. Σε ένα χρόνο, το ζευγάρι θα μπορεί να τρέξει σε ολόκληρη την ήπειρο κατά μήκος της ακτογραμμής.

«Ο κύριος στόχος μας είναι να μεταδώσουμε στην ανθρωπότητα την ιδέα μιας υπεύθυνης στάσης απέναντι στη δική τους υγεία και την υγεία του πλανήτη μας», εξηγούν.

Το ζευγάρι τρέχει σχεδόν ξυπόλητο - ή μάλλον, με ειδικά απαλά αθλητικά παπούτσια με μύτες. «Τέτοια παπούτσια απλώς προστατεύουν τα πόδια μας από πέτρες και κοψίματα, αλλά η αίσθηση είναι σχεδόν η ίδια σαν να τρέχαμε χωρίς παπούτσια. Αυτό είναι το πιο φυσικό τρέξιμο δυνατό», εξηγεί ο Murray Wakelin. Η διατροφή των μαραθωνοδρόμων αποτελείται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, κυρίως μπανάνες. Τρώνε 20 από αυτά την ημέρα.

Ακόμη και για άτομα με φυσική κατάσταση όπως οι Murrays, οι καθημερινοί μαραθώνιοι είναι μια δύσκολη πρόκληση. Όταν ρωτήθηκαν πώς αντιμετωπίζουν το φορτίο και αν υπάρχει η επιθυμία να εγκαταλείψουν τα πάντα και να επιστρέψουν στο σπίτι, απαντούν απλά: πρέπει να προχωρήσετε σταδιακά, βήμα προς βήμα, τότε οι στόχοι είναι επιτεύξιμοι.

Ο/Η Janet Murray Wakelin λέει: Μπορείτε να κάνετε εξίσου επιτυχημένα έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής στα 60 όσο και στα 30. Η ηλικία είναι μια κατάσταση του νου. Αν φοβάσαι το γήρας και προετοιμάζεσαι για τον ερχομό του, σίγουρα θα γεράσεις. Η υγεία και η ευτυχία είναι προσωπική επιλογή του καθενός.

Η νοσοκόμα Kay D'Arcy ονειρευόταν σε όλη της τη ζωή να είναι ηθοποιός και να πρωταγωνιστήσει σε ταινίες του Χόλιγουντ.

Στα 69 της αποφάσισε τελικά να εκπληρώσει το όνειρό της και ξεκίνησε να κατακτήσει το Χόλιγουντ. Στα 69 του, ο Κέι Ντ' Άρσι άφησε το Λονδίνο για να κατακτήσει το Λος Άντζελες. Προσέγγισε τον μελλοντικό της θρίαμβο στο Χόλιγουντ με κάθε ευθύνη: γράφτηκε σε μια σχολή κινηματογραφικής υποκριτικής, πήγε σε κάστινγκ και έπαιξε σε επεισόδια. Δεν υπήρχαν σημαντικοί ρόλοι, αλλά η Κέι ήταν ακόμα χαρούμενη: έκανε πολλές νέες γνωριμίες, έκανε αυτό που αγαπούσε και έκανε μια ζωή που μπορούσε κανείς μόνο να ονειρευτεί. Ένιωθε σαν πραγματική ηθοποιός του Χόλιγουντ! Αυτή η κατάσταση, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, της έφερε χαρά και γέμισε τη ζωή της με νέο νόημα. Δεν πειράζει που δεν πέτυχε να γίνεις σταρ. Η Ντ' Άρσι βελτίωνε συνεχώς τις δεξιότητές της. Άρχισε μάλιστα να σπουδάζει πολεμικές τέχνες – κατέκτησε το τάι τσι και τις φιλιππινέζικες μάχες με μπαστούνια.

Πέρασε δέκα χρόνια περιμένοντας τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Η ίδια διαβεβαιώνει ότι ήταν υπέροχα χρόνια: «Ήρθε η καλύτερη στιγμή της ζωής μου. Σπούδασα με ενθουσιασμό και έκανα αυτό που αγαπούσα, χωρίς να δίνω σημασία σε προκαταλήψεις και κοινωνικά στερεότυπα. Αυτό από μόνο του είναι μεγάλη ευτυχία».

Δέκα χρόνια μετά συνέβη αυτό που κάθε επίδοξη ηθοποιός ονειρεύεται. Η Κέι Ντ' Άρσι προσκλήθηκε απροσδόκητα να παίξει τον Πράκτορα 88, «τον πιο επικίνδυνο δολοφόνο στον κόσμο», στην ομώνυμη σειρά του Χόλιγουντ. Κατά τη διάρκεια του casting, οι παραγωγοί έμειναν έκπληκτοι από την ικανότητα της 79χρονης D'Arcy να μεταμορφώνεται από μια εύθραυστη κυρία σε μια αδίστακτη δολοφόνο και πέρασε εύκολα την οντισιόν. Η ηρωίδα της είναι μια γυναίκα που κατέχει τεχνικές μάχης που είναι θανατηφόρες για τους εχθρούς της. «Στην ιστορία, η πράκτορας 88 υποτίθεται ότι πάσχει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πραγματική πολεμίστρια», λέει. Η D'Arcy (που πρόσφατα έκλεισε τα 80) κάνει μόνη της όλα τα ακροβατικά της.

Η Κέι Ντ' Άρσι πιστεύει ότι μοιάζει με την ηρωίδα της, γιατί και οι δύο πέρασαν την καλύτερη περίοδο της ζωής τους μετά τα εβδομήντα. Η ηθοποιός ελπίζει ότι η σειρά «Agent 88» (η πρεμιέρα της έγινε το 2013) θα γίνει πηγή έμπνευσης για όλους τους συνομήλικους της και θα δείξει ότι όλοι έχουν την ευκαιρία να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους, ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Απλά πρέπει να παλέψεις και να μην τα παρατάς, παρά τις αποτυχίες.

«Ο καθένας μπορεί να πραγματοποιήσει το όνειρό του, το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσει», είναι σίγουρη. Τα έξι της παιδιά και τα 11 εγγόνια της, που παραμένουν στο Λονδίνο, ακόμα δεν μπορούν να το πιστέψουν.

Ο/Η Kay D'Arcy λέει: Είναι σημαντικό να πιστεύεις στον εαυτό σου και να εμπιστεύεσαι τα εσωτερικά σου συναισθήματα. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα κοινωνικά στερεότυπα να περιορίσουν τη ζωή σας. Ολα είναι πιθανά. Δεν το καταλάβαινα πραγματικά μέχρι τα 70 μου χρόνια.

Η Barbara Rose Brooker πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της γράφοντας, αλλά ποτέ δεν πίστευε ότι η πραγματική επιτυχία θα της ερχόταν μόνο στα 75 της χρόνια.

«Όταν έγινα 60, συνειδητοποίησα ότι η κοινωνία μας είναι γεμάτη από τρομερές προκαταλήψεις που σχετίζονται με την ηλικία», θυμάται. «Με θύμωσε πολύ».

Ο Brooker αποφάσισε να γράψει ένα μυθιστόρημα που καταστρέφει τα ηλικιακά στερεότυπα. Οι χαρακτήρες του βιβλίου συναντιούνται, ερωτεύονται, προσπαθούν να εντυπωσιάσουν ο ένας τον άλλον, βρίσκονται σε άβολες καταστάσεις - με μια λέξη, ζουν ενεργές και ικανοποιητικές ζωές από κάθε άποψη, παρά το γεγονός ότι είναι όλοι πάνω από τα 60.

Η πρώτη εκδότης Brooker που πλησίασε με το βιβλίο της αρνήθηκε καν να διαβάσει το χειρόγραφο. «Ένα μυθιστόρημα για μια 70χρονη γυναίκα που κάνει σεξ και κάνει καριέρα; Είναι απλώς αηδιαστικό», είπε. Όλοι οι άλλοι εκδότες απάντησαν με λίγο πολύ σκληρούς όρους.

Η Brooker δεν πίστεψε τους σκεπτικιστές και εξέδωσε το βιβλίο με δικά της έξοδα. Και έκανε το σωστό. Η πρώτη έκδοση, 10.000 αντίτυπα, εξαντλήθηκε καλά, οι κριτικοί λογοτεχνίας μίλησαν με ενθουσιασμό για το μυθιστόρημα και ο Μπρούκερ άρχισε να προσκαλείται σε τηλεοπτικές εκπομπές. Ο μεγάλος αμερικανικός εκδοτικός οίκος Simon and Schuster ενδιαφέρθηκε για τα Ημερολόγια του Βιάγκρα και απέκτησε τα δικαιώματα για τη δεύτερη έκδοση του μυθιστορήματος. Επιπλέον, η Barbara Rose Brooker πούλησε το χειρόγραφο σε αρκετούς ευρωπαϊκούς εκδοτικούς οίκους και τώρα το βιβλίο μεταφράζεται σε πολλές γλώσσες, συμπεριλαμβανομένων των ρωσικών.

Και τότε συνέβη το πιο ενδιαφέρον. Το "Diaries" τράβηξε την προσοχή του Darren Star, παραγωγού των "Sex and the City", "Beverly Hills 90210" και άλλων επιτυχημένων σειρών. Το Star αποφάσισε να κάνει μια νέα σειρά για το HBO βασισμένη στο μυθιστόρημα.

Μετά τα Ημερολόγια του Βιάγκρα, η Μπάρμπαρα Ρόουζ Μπρούκερ έγραψε δύο ακόμη βιβλία: Αγάπη, Μερικές φορές και Πρέπει να κοιμάμαι στο κρεβάτι της νεκρής γυναίκας του. Αυτά τα μυθιστορήματα ετοιμάζονται αυτή τη στιγμή για δημοσίευση.

Ο Brooker αποκαλεί τον εαυτό του, τις ηρωίδες του και όλες τις γυναίκες άνω των 60 ετών που έχουν διατηρήσει το ενδιαφέρον τους για τη ζωή Boomer Hotties - αυτό μπορεί να μεταφραστεί στα ρωσικά ως «μεγαλύτερες ομορφιές».

«Η σύγχρονη κοινωνία πιστεύει ότι η αγάπη, τα ραντεβού, το σεξ και η καριέρα δεν είναι για εμάς.

Στην πραγματικότητα, τα χρειαζόμαστε όλα αυτά και δεν έχει σημασία πόσο χρονών είμαστε», λέει.

Η Gail Dunn ξεκίνησε τη δική της επιχείρηση όταν ήταν 62 ετών. Βρήκε την αληθινή της κλήση: να σώσει τις γυναίκες από την κακοποίηση από μηχανικούς αυτοκινήτων. Τώρα είναι σχεδόν 70. Η επιχείρησή της αναπτύσσεται με επιτυχία.

Όλα ξεκίνησαν όταν το αυτοκίνητο της Gail Dunn δεν θα ξεκινούσε ένα πρωί. Αμέσως κατάλαβε ότι το πρόβλημα ήταν με την αντλία καυσίμου. Αλλά ο μηχανικός αυτοκινήτων στο κέντρο σέρβις απλώς ανασήκωσε τους ώμους του, διόρθωσε κάποια άλλη, ανύπαρκτη βλάβη, πήρε τα χρήματα και την επόμενη μέρα το αυτοκίνητο χάλασε ξανά.

Η Dunn, η οποία εργάστηκε στην αυτοκινητοβιομηχανία για πολλά χρόνια, έλυσε το πρόβλημά της απλά: αγόρασε η ίδια μια αντλία βενζίνης και ζήτησε από φίλους να τη βοηθήσουν στην εγκατάσταση. Αλλά μετά σκέφτηκα: πόσες γυναίκες λάτρεις του αυτοκινήτου υποφέρουν καθημερινά από τις μηχανορραφίες των μηχανικών αυτοκινήτων που εκμεταλλεύονται το γεγονός ότι οι γυναίκες συνήθως έχουν ελάχιστη κατανόηση των αυτοκινήτων;

Έτσι γεννήθηκε το Women’s Automotive Connection. Η Gail Dunn δημιούργησε ένα εκπαιδευτικό κέντρο που δίνει στις κυρίες ένα σύντομο μάθημα στη μηχανική αυτοκινήτων και εξηγεί πώς να μην ξεγελιούνται από επισκευαστές.

«Τον πρώτο χρόνο, μόνο περίπου εκατό γυναίκες έκαναν αίτηση, αλλά μετά έφεραν τους φίλους τους και τώρα έχουμε περίπου 5.600 πελάτες το χρόνο», λέει ο Dunn.

Οι υπηρεσίες που παρέχονται στο W.A.C. κυμαίνονται από μια τηλεφωνική γραμμή "911" - πού να πάτε εάν χαλάσει το αυτοκίνητό σας - έως κατασκηνώσεις όπου μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης.

«Οι επισκευαστές σε όλο τον κόσμο εξαπατούν τους ανθρώπους, αλλά μόλις αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς είναι σχεδιασμένο το αυτοκίνητο και πώς λειτουργεί, είναι ήδη δύσκολο να σας εξαπατήσουν, θα εκθέσετε κάθε απρόσεκτο μηχανικό», λέει η Gail Dunn. – Ανακάλυψα επίσης πόσο δύσκολο είναι για τους ανθρώπους να αγοράζουν αυτοκίνητο και να μην πληρώνουν υπερβολικά. Αυτή είναι μια νέα κατεύθυνση της δραστηριότητάς μας – διαβουλεύσεις κατά την επιλογή και την αγορά αυτοκινήτου.”

Η Dunn λέει ότι η ηλικία τη βοηθάει μόνο στις επιχειρήσεις. «Σε πράγματα όπως η συμβουλευτική, είναι καλύτερο να είσαι μεγαλύτερος. Καταλαβαίνω καλά τι χρειάζονται οι άνθρωποι, τι προβλήματα έχουν και πώς νιώθουν», λέει.

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνδρες στρέφονται στο «γυναικείο» κέντρο της Gail Dunn. Όπως αποδείχθηκε, έχουν τα ίδια προβλήματα με τους μηχανικούς αυτοκινήτων με τις γυναίκες.

Στα 68 της, η Ruth Flowers αποφάσισε να γίνει DJ σε κλαμπ. Σήμερα, ο 73χρονος Flowers δίνει πολλές συναυλίες το μήνα, κάνει εμφανίσεις στα καλύτερα κλαμπ του κόσμου και κυριολεκτικά ζει σε αεροπλάνα, πετώντας από τη μια άκρη του κόσμου στην άλλη.

Η Ruth Flowers ήταν 58 ετών όταν πέθανε ο σύζυγός της. Έγινε απροσδόκητα, κυριολεκτικά μέσα σε μια μέρα. Μόλις μια μέρα πριν, ήταν αρκετά χαρούμενη με τη συνταξιοδοτική της ζωή - με τον σύζυγό της, σε μια πόλη-θέρετρο στις ακτές της Πορτογαλίας. Και μια μέρα αργότερα, τα πάντα: ένα άνετο σπίτι με πισίνα, και ένας οικείος τρόπος ζωής - θύμιζε μόνο την απώλεια. Η Ruth Flowers έζησε με τον σύζυγό της για σχεδόν 40 χρόνια.

Με τον θάνατό του, ο κόσμος της κατέρρευσε. Το μόνο που την περίμενε στο μέλλον, όπως χιλιάδες άλλες χήρες, ήταν ένα ήσυχο γήρας, γεμάτο με αναμνήσεις του παρελθόντος. Η Ρουθ Φλάουερς επέστρεψε στη Βρετανία. Για να κρατήσει τον εαυτό της απασχολημένο, εργάστηκε ως δασκάλα μουσικής και έδωσε διαλέξεις για τα έργα του Κάρολου Ντίκενς. Και 10 χρόνια αργότερα, στα 68 της, αποφάσισε να γίνει DJ σε κλαμπ. Οι φίλοι της αποφάσισαν ότι είχε τρελαθεί από τη θλίψη.

Έτσι αποφάσισε η Ruth Flowers να γίνει DJ στο club. Ο εγγονός της την κάλεσε σε ένα νυχτερινό κέντρο για τα γενέθλιά του. Ο φύλακας στην είσοδο του κλαμπ την κοίταξε με εκτίμηση και χαμογέλασε επιεικώς.

«Δεν νομίζω ότι στην ηλικία σου πρέπει να πας εκεί», είπε.

– Νομίζω ότι είναι απαραίτητο! - απάντησε η Ρουθ Φλάουερς.

Ο φρουρός απλώς ανασήκωσε τους ώμους.

– Αν θέλω, μπορώ να γίνω DJ! - είπε.

Ο φρουρός την κοίταξε ξανά - και χαμογέλασε - με τέτοιο τρόπο που η Ρουθ Φλάουερς ήξερε ότι ή θα γινόταν DJ ή δεν θα σεβόταν ποτέ ξανά τον εαυτό της.

«Γιατί οι άνθρωποι της ηλικίας μου δεν μπορούν να διασκεδάσουν; - σκέφτηκε το επόμενο πρωί μετά το πάρτι. «Γιατί είναι όλοι τόσο σίγουροι ότι υποτίθεται ότι καθόμαστε ήσυχοι στο σπίτι και δεν μπορούμε να πάμε σε νυχτερινό κέντρο ή να χορέψουμε;»

Η Ruth Flowers αποφάσισε να γίνει DJ για να δώσει στη ζωή της νέο ενδιαφέρον και νόημα. Μόλις λίγες μέρες αργότερα, φίλοι της τη σύστησε στον νεαρό Γάλλο παραγωγό Orel Simon. Ενδιαφέρθηκε για την ιδέα και προσφέρθηκε να τη βοηθήσει.

Τα επόμενα δύο χρόνια, η Ruth Flowers έμαθε πώς να μιξάρει κομμάτια και να φτιάχνει DJ sets - η σύγχρονη ηλεκτρονική μουσική ήταν ένας εντελώς νέος κόσμος για εκείνη.

Εν τω μεταξύ, ο Orel προσπάθησε ανεπιτυχώς να οργανώσει τουλάχιστον μια αξιοπρεπή συναυλία για το Mami Rock (το καλλιτεχνικό όνομα που βρήκαν για τους Flowers). Αλλά οι μάνατζερ του κλαμπ απλώς ανασήκωσαν τους ώμους τους: μια σχεδόν 70χρονη γιαγιά που συνήθιζε να δίνει διαλέξεις για τον Κάρολο Ντίκενς; Ως DJ;! Αστείος! Η πρώτη τους πραγματική ευκαιρία - που εύκολα θα μπορούσε να ήταν η τελευταία τους - ήρθε στις Κάννες. Με κάποιο θαύμα, ο Orel κατάφερε να συμπεριλάβει την παράσταση της Mami Rock στο πρόγραμμα ενός από τα πάρτι του φεστιβάλ κινηματογράφου.

Τόσο η Orel όσο και η Ruth Flowers ανησυχούσαν πολύ: πώς θα δεχόταν το κοινό την ιδέα τους;

Οι ανησυχίες ήταν μάταιες - το κοινό ήταν ενθουσιασμένο. Τις επόμενες εβδομάδες, ο Orel έλαβε δεκάδες προσφορές για να κλείσει παραστάσεις Mami Rock σε διάφορα κλαμπ σε όλο τον κόσμο. Και έτσι άρχισε.

Σε μόλις ένα χρόνο, η Mami Rock έγινε μια πραγματική διασημότητα στον κόσμο. Το νεανικό κοινό του κλαμπ είναι ενθουσιασμένο με την εικόνα της και τα μουσικά της σκηνικά. Ο κόσμος την αναγνωρίζει στα κλαμπ και στο δρόμο, ζητώντας αυτόγραφα...

Τα τελευταία δύο χρόνια, το Flowers έχει δώσει περισσότερες από 80 παραστάσεις. Παίζει στα καλύτερα κλαμπ του κόσμου - στο Λονδίνο, την Ίμπιζα, το Παρίσι, τη Νέα Υόρκη, το Λος Άντζελες, το Τόκιο...

Μια τυπική παράσταση Ruth Flowers διαρκεί μία ώρα. Για μια ώρα, κρατά ένα πλήθος δύο, τριών ή και πέντε χιλιάδων θεατών.

Παρά τη φωτεινότητα και την αίγλη της ζωής του κλαμπ, η Ruth Flowers δεν έχει υποθέσεις. Όταν ρωτήθηκε γιατί, απαντά: «Πέρασα πολύ καλά με τον άντρα μου, δεν θέλω να χαλάσω αυτές τις αναμνήσεις».

Όταν η Evgenia Stepanova έκλεισε τα 60, αποφάσισε ότι το μόνο πράγμα που χρειαζόταν για να είναι ευτυχισμένη ήταν να ξεκινήσει μια καριέρα ως επαγγελματίας αθλητής. Η Ευγενία επέλεξε ως άθλημα τις καταδύσεις από σανίδα κατάδυσης. Και άρχισε ενεργή εκπαίδευση εν όψει διεθνών διαγωνισμών. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει κανείς πώς αντέδρασε η οικογένειά της σε αυτό…

Ήρθα στην πισίνα και αποφάσισα να ελέγξω - μπορώ να πηδήξω; Ανέβηκε στον πύργο, κοίταξε κάτω και πήδηξε. Δεν φοβήθηκα. Τότε κατάλαβα ότι μπορούσα να ξεκινήσω την προπόνηση.

Στην πραγματικότητα, η Ευγενία πάντα ονειρευόταν να γίνει επαγγελματίας αθλητής, αλλά εργάστηκε ως μηχανικός σε όλη της τη ζωή και μόνο μετά τα 60 αποφάσισε τελικά να κάνει τον αθλητισμό την κύρια ασχολία της. Και όχι οποιοδήποτε άθλημα, αλλά επαγγελματικό άθλημα καριέρας – με τακτική προπόνηση, αγώνες και αγώνα για μετάλλια.

Βρήκα προπονητή (τον παλιό μου φίλο). Και άρχισα να γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα.

Το νέο χόμπι εξόργισε τον σύζυγό της Μπόρις και τον γιο της Ντμίτρι. Ειδικά όταν πρόκειται για διεθνείς διοργανώσεις. Οι άντρες ήταν ενάντια στο να εμφανιστούν δημόσια η γυναίκα και η μητέρα τους με μαγιό στην ηλικία της. Επιπλέον, φοβήθηκαν ότι τα έξοδα ταξιδίου θα υπονόμευαν τον οικογενειακό προϋπολογισμό και προειδοποίησαν ότι δεν θα έδιναν δεκάρα για αυτόν τον σκοπό.

Αλλά η Ευγενία συνέχισε την προπόνηση.

Σε μια σεζόν ανέκτησα την αθλητική μου φόρμα και έκανα τα απαραίτητα άλματα για αγώνες. «Έχουμε ένα αρκετά επικίνδυνο άθλημα», λέει. «Πρέπει να είσαι πολύ πειθαρχημένος και προσεκτικός για να αποφύγεις τραυματισμούς. Δεν επιτρέπω κανένα απερίσκεπτο πείραμα».

Το μόνο μέλος της οικογένειας που υποστήριξε την Evgenia Stepanova ήταν η 17χρονη εγγονή της Katya. Βοήθησε να αλληλογραφεί με χορηγούς και να βρει χρήματα για το πρώτο ταξίδι. Και μετά για όλα τα επόμενα. Μετά την πρώτη σεζόν προπόνησης, η Ευγενία αποφάσισε να πάει στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στην Αυστρία - και κέρδισε. Έκτοτε ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο, συλλέγοντας μετάλλια.

Τώρα η Ευγενία είναι 74 και η αθλητική της καριέρα είναι σε πλήρη άνθιση. Παρά το γεγονός ότι οι καταδύσεις από πλατφόρμα μετά τα 70 φαντάζουν τρελή ιδέα, υπάρχουν πολλοί αγώνες για μεγαλύτερους αθλητές σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν λοιπόν πολλές ευκαιρίες για ιππασία, διαγωνισμό και νίκη. Εκτός από το Παγκόσμιο και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, υπάρχουν ανοιχτά πρωταθλήματα σε διάφορες χώρες.

Η Evgenia Stepanova έχει τις καλύτερες αθλητικές προοπτικές. «Μετακομίζω στην επόμενη ηλικιακή ομάδα, άνω των 75», εξηγεί. – Και ο βασικός μου αντίπαλος, ένας Αυστριακός, είναι τρία χρόνια νεότερος μου. Δηλαδή, για τουλάχιστον άλλα τρία χρόνια θα είμαι ο πιο δυνατός σε αυτό το γκρουπ και θα καταφέρω να κερδίσω πολλά μετάλλια!».

Τώρα η Evgenia Stepanova προετοιμάζεται για τα επόμενα πρωταθλήματα και βοηθά την Katya να μεγαλώσει τα δισέγγονά της. Κατά τη δική της ομολογία, αφού έφυγε ο άντρας της (πέθανε πριν από τρία χρόνια), της λείπει πολύ ο φίλος της. «Υπάρχουν πολλοί θαυμαστές», εξηγεί. - Μα όλοι αυτοί είναι νέοι. Και δεν θέλω να συναντήσω ανθρώπους στο Διαδίκτυο. Έχω ήδη πρόβλημα να απαντήσω σε αιτήματα φιλίας στο Facebook. «Αλλά θα ήθελα να γνωρίσω ένα άτομο με το οποίο θα μπορούσα να μιλήσω ήρεμα και ελεύθερα για τη ζωή».

Ο/Η Evgeniya Stepanova λέει: Όταν υπάρχει ένας στόχος, πρέπει να πάτε προς αυτόν χωρίς να παραμερίσετε. Εάν επιλέξετε έναν δρόμο με στροφές, μπορείτε να σπαταλήσετε όλη σας την ενέργεια στην πορεία.

Σε ηλικία 65 ετών, η Edna Levitt άλλαξε εντελώς τον τομέα δραστηριότητάς της: έγινε επαγγελματίας εκπαιδευτής γυμναστικής. Όλοι οι πελάτες της είναι ηλικιωμένοι. Στα 70, η Έντνα έγραψε ένα βιβλίο για το πώς να ασκείσαι σωστά ως ενήλικας.

Ξεκινήστε την καριέρα σας στο μόντελινγκ στα 60 και πετύχετε. Η ίδρυση μιας εταιρείας στα 51 και η μετατροπή της σε θρύλο του κλάδου. Ολοκληρώστε τον πιο εξαντλητικό αγώνα φυσικής κατάστασης στον κόσμο σε ηλικία 60 ετών. Στα 58, ξεκινήστε το pole dancing και βρείτε την κλήση σας σε αυτό. Δεν πρόκειται για τρελά όνειρα, αλλά για πραγματικές ιστορίες που συνέβησαν σε απλές γυναίκες άνω των 50 ετών.

Μια μέρα ο γιος της Έντνα Λέβιτ της είπε: «Είσαι ήδη μια μεσήλικη γυναίκα, ήρθε η ώρα να αρχίσεις να πηγαίνεις στο γυμναστήριο». Ο Λέβιτ, ο οποίος εκείνη τη στιγμή ήταν ήδη πάνω από 50, συμφώνησε και άρχισε να προπονείται.

Της άρεσε τόσο πολύ που άρχισε να μελετά κάθε μέρα. Αλλά τότε δεν πίστευε ότι δεκαπέντε χρόνια αργότερα θα αποφάσιζε να κάνει το γυμναστήριο το νέο της επάγγελμα.

Ήρθε στην απόφαση να αλλάξει τη ζωή της χάρη στην καθαρή τύχη. Μια μέρα, ένας εντελώς άγνωστος έκανε κομπλιμέντα στην 65χρονη Έντνα Λέβιτ.

«Έχεις τέτοιους μύες, μάλλον γυμνάζεσαι πολύ!» - αυτός είπε.

Ο Λέβιτ κολακεύτηκε. Σκέφτηκε εκείνη τη στιγμή: αν κατάφερε να γίνει αθλητική και σε φόρμα στα 65 της, τότε γιατί να μην βοηθήσει τους άλλους; Εγγράφηκε σε ένα σεμινάριο εκπαιδευτή και ολοκλήρωσε την εκπαίδευση. Αφού έλαβε την πιστοποίησή της, η Levitt άρχισε αμέσως να εργάζεται ως εκπαιδευτής γυμναστικής.

Τώρα 72 ετών, η Edna Levitt εκπαιδεύει κυρίως ηλικιωμένους. Αναπτύσσει ένα ειδικό πρόγραμμα για κάθε πελάτη της με βάση τη φυσική του κατάσταση και τους στόχους προπόνησης. Τα μαθήματα γίνονται τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι ή στο γραφείο.

Η Levitt πιστεύει ότι η μεγαλύτερη δύναμή της είναι η ικανότητά της να κατανοεί το κοινό της. Η ίδια ένιωθε πώς ήταν να είσαι αρχάριος στα 50 της, ντροπιασμένη από την εμφάνισή της και την ανικανότητά της. Για να βοηθήσει τους πελάτες να ξεπεράσουν αυτές τις προκλήσεις, η Edna Levitt προτείνει να κάνετε τα πράγματα ένα βήμα τη φορά, σπάζοντας έναν μεγάλο στόχο σε πολλούς μικρότερους. «Αν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να προπονηθείτε για 45 λεπτά, προπονηθείτε για τουλάχιστον 10 και θα έχετε ήδη κάποια αποτελέσματα. Απλά πρέπει να ξεκινήσεις και θα δεις πώς θα αυξηθούν σταδιακά οι δυνατότητές σου!».

Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, ορισμένοι από τους πελάτες του Coach Levitt έχουν πετύχει πράγματα που δεν ονειρεύτηκαν ποτέ. Μια μέρα την πλησίασε μια 87χρονη που μετά βίας μπορούσε να περπατήσει, αλλά ήθελε να κατέβει με σιγουριά από τα σκαλιά της εκκλησίας στον γάμο του εγγονού της - είχαν απομείνει αρκετοί μήνες πριν από τις διακοπές. Το αποτέλεσμα ξεπέρασε τις προσδοκίες: την ημέρα της γιορτής, η γυναίκα όχι μόνο κατέβηκε τις σκάλες με σταθερό βάδισμα, αλλά μπορούσε ακόμη και να χορέψει.

«Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις», λέει η Edna Levitt. – Δεν χρειάζεται να είσαι αθλητικός τύπος. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε έναν τόνο χρημάτων. Ακόμη και η μέτρια άσκηση θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων που θεωρούνται παραδοσιακά με την ηλικία. Εάν χτίσετε μυϊκή μάζα, θα μπορείτε να περπατάτε και να τρέχετε τόσο καλά όσο και στη νεότητά σας».

Πολλοί από τους πελάτες της Levitt έχουν έρθει σε αυτήν ζητώντας καθοδήγηση για το πώς να το κάνουν μόνοι τους. Ως εκ τούτου, πριν από αρκετά χρόνια έγραψε το βιβλίο «Your Personal Trainer», το οποίο περιέχει ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και συστάσεις για ένα πρόγραμμα προπόνησης και τον τρόπο ζωής. Το βιβλίο είναι εικονογραφημένο με φωτογραφίες της Edna Levitt που ποζάρει και δείχνει πώς να εκτελεί τις κινήσεις.

Σύμφωνα με τον Levitt, είναι χρήσιμο να ασκείστε ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού - κάθε ελεύθερο λεπτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις.

«Στην ηλικία των ογδόντα, χάνουμε περίπου σαράντα τοις εκατό της μυϊκής μας μάζας», εξηγεί. – Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: το τρένο. Ώμοι προς τα πίσω, πηγούνι και στήθος προς τα εμπρός, περήφανη στάση, αυτοπεποίθηση - και πιάστε δουλειά!».

Τα χρόνια τρέχουν μπροστά χωρίς να κοιτάζουν πίσω, και τώρα το μισό αιώνα πλησιάζει ήδη; Οι περισσότερες γυναίκες πλησιάζουν τα 50 τους με ανησυχία, μελαγχολία και απογοήτευση: τα ανεκπλήρωτα όνειρα βαραίνουν πολύ και η αντανάκλαση στον καθρέφτη επιμένει άκαρδα ότι η νεότητα είναι πολύ πίσω. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι πείθουν ομόφωνα ότι στα 50 μια γυναίκα κάνει ένα βήμα σε μια ευτυχισμένη ζωή· το κύριο πράγμα είναι να επανεξετάσει τις απόψεις της και, χωρίς ντροπή, να εξαλείψει τα περιττά.

Σύνταξης "Τόσο απλό!"Είμαι πεπεισμένος ότι συμβουλές για γυναίκες άνω των 50Μόνο ένας ώριμος άνθρωπος, με πολύτιμη εμπειρία ζωής και σοφία που έχει έρθει με τα χρόνια, έχει δικαίωμα να δώσει. Ρωτήσαμε μια ευτυχισμένη ηλικιωμένη γυναίκα ποια πράγματα πρέπει να εγκαταλείψει οποιοσδήποτε άνω των 50 ετών. Απορροφούμε κάθε λέξη για να μεταδώσουμε πολύτιμη εμπειρία στα δικά μας παιδιά και εγγόνια!

Τι δεν πρέπει να κάνετε ως ενήλικας

Τα παιδιά μεγάλωσαν, το σπίτι είναι επιπλωμένο, η σχέση με τον σύζυγο είναι σταθερή - ήρθε η ώρα να ζήσεις για τον εαυτό σου! και τη σιγουριά ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα. Μάθετε να βρίσκετε χαρά σε καθημερινά πράγματα, μην μένετε στο παρελθόν και μην ανησυχείτε για το μέλλον. Τότε σίγουρα θα φέρει μόνο ευχάριστες εκπλήξεις.

Και τι σοφές συμβουλές για τις γυναίκεςθα μπορούσες να δώσεις? Φροντίστε να μοιραστείτε τις εμπειρίες της ζωής σας στα σχόλια κάτω από αυτό το άρθρο.

Λάτρης της ζωγραφικής, ιδιαίτερα του Μονέ και του Κλιμτ. Λατρεύει τον κινηματογράφο και εκτιμά τη μουσική σε βινύλιο. Η αρχιτεκτονική και η γλυπτική είναι αυτά που εμπνέουν έναν περίεργο άνθρωπο όλο το εικοσιτετράωρο! Η Χριστίνα σπουδάζει ψηφιακές τεχνολογίες για προσθετική στην οδοντιατρική. Το κορίτσι επιλέγει τον μινιμαλισμό και την απλότητα τόσο στο εσωτερικό όσο και στη ζωή. Μια εμπνευσμένη θέα στο βουνό και το βιβλίο «Twenty Thousand Leagues Under the Sea» του Ιουλίου Βερν - αυτό χρειάζεται ο γοητευτικός συγγραφέας μας για να είναι ευτυχισμένος!

Έτρεξα, πέταξα, περπάτησα, τράβηξα, σύρθηκα, επέπλευσα με τη ροή και ξαφνικά καταλαβαίνεις ότι όλα... Όλα είναι ίδια, αλλά με ένα «πριν»: έτρεξα, πέταξα κ.λπ. Πώς να βρεθείτε σε αυτή τη ζωή όταν είστε ήδη πάνω από 50; Όλα είναι ήδη πίσω μας: νηπιαγωγεία, σχολεία, πανεπιστήμια, γιογιό, πάνες, μαθήματα, εξετάσεις, απολυτήρια, συνεδρίες, διπλώματα, και οι γάμοι έχουν ήδη περάσει και τα εγγόνια περιμένουν.

Αυτό είναι το τέλος…

Να ζήσετε και να χαίρεστε, ο ρόλος σας έχει εκπληρωθεί στο έπακρο, κανείς δεν φαίνεται να χρειάζεται τίποτα περισσότερο από εσάς. Ακόμη και στην τηλεόραση, κάποτε άκουσα κάποιον θεραπευτή (καλά, μάλλον ήταν σε μεγάλα εισαγωγικά, αυτός ο θεραπευτής) να λέει: «Η φύση δεν σε χρειάζεται πλέον και φρόντισε τον εαυτό σου, γιατί όλα έχουν ήδη γίνει, ό,τι χρειάζεται από τη φύση έχει ήδη σε δέχτηκε, ο ρόλος σου ολοκληρώθηκε».

Θέλω αμέσως να αντιταχθώ σε αυτόν τον θεραπευτή: αν δεν ήμασταν απαραίτητοι, τότε δεν θα υπήρχαμε πια, γιατί η γη δεν κουβαλά τίποτα περιττό πάνω της, αυτό είναι σίγουρο, αυτή, η φύση, έχει σαφείς νόμους και είναι λάθος να κάνει λάθη, αφήνοντας ζωντανούς ανθρώπους για άτομα άνω των 50, η φύση δεν μπορεί· δεν ασχολείται με φιλανθρωπία. Επομένως, αφού είμαστε ζωντανοί, όσοι είναι άνω των 50, σημαίνει ότι το χρειάζεται η φύση, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρούμε γιατί μας χρειάζεται, δηλαδή να βρούμε τον εαυτό μας.

Η φύση μας χρειάζεται, αλλά εμείς χρειαζόμαστε τον εαυτό μας...

Έψαχνα μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση σε όλο το Διαδίκτυο, ήθελα να βρω κάτι συγκεκριμένο, καλό, πώς να ζήσω για τους συνταξιούχους, δεν βρήκα κάτι που να ήταν αποδεκτό, ρώτησα επίσης το ίδιο πενήντα πέντε χρόνια παλιοί στις συνομιλίες. Μερικοί άνθρωποι φωνάζουν όπως: «Ζω, έχω σύζυγο, εραστή, παιδιά, εγγόνια». Όταν ρωτάς: «Αυτό είναι εξωτερικό, αλλά πώς να βρεθείς σε αυτή τη ζωή, ανεξάρτητα από τους αγαπημένους σου, για να καταλάβεις ότι είσαι ο ίδιος;», - σιωπούν, δεν έχουν απάντηση.

Μίλησα με φίλους και γνωστούς, κάποιοι απλώς παραιτήθηκαν: «Πρέπει να επιβιώσουμε και αυτό είναι». Άλλοι φωνάζουν: «Είμαι ακόμα απαραίτητος». Τρέχουν να δουλέψουν για να κερδίσουν περισσότερα χρήματα και φοβούνται ότι θα τους διώξουν από αυτή τη δουλειά. Υπάρχουν και αυτοί που «κυβερνούν» τις οικογένειες των παιδιών τους, τσακώνονται με τις νύφες τους, με τους γαμπρούς τους, προσπαθούν να μεγαλώσουν τα εγγόνια τους, γενικά, ζουν τη ζωή κάποιου άλλου, προσπαθούν να ζήσουν όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για τους απογόνους τους. Υπάρχουν και τακτικοί στις κλινικές, φυσικά, η υγεία σε αυτή την ηλικία δεν είναι πολύ καλή, για να το θέσω ήπια, οπότε το ζητούν από γιατρούς.

Μπορείτε να βρείτε συμβουλές από ψυχολόγους περίπου αυτού του τύπου: χρυσή εποχή, όλα έχουν ήδη γίνει, δεν χρωστάτε τίποτα σε κανέναν. Θυμηθείτε τι ονειρευόσασταν για πολύ καιρό και πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο, πηγαίνετε να χορέψετε ή μάθετε κάτι που δεν ολοκληρώσατε, γενικά, εκπληρώστε τα όνειρά σας που δεν προορίζονταν να πραγματοποιηθούν πριν. Όχι, αυτό είναι καλό, ίσως αξίζει να το ακούσετε, αλλά τα όνειρα είναι καλά γιατί είναι όνειρα, αλλά πώς να βρείτε τον εαυτό σας; Ναι, ήταν πριν από πολύ καιρό, αυτά τα όνειρα, και τώρα κατά κάποιο τρόπο δεν είναι πλέον πολύ σχετικά.

Ήρθε η ώρα να σκεφτούμε την ψυχή...

Θυμάστε αυτή την έκφραση από τους κλασικούς; Δεν ξέρω σε ποια ηλικία το απέδωσαν αυτό οι κλασικοί, αλλά φαίνεται ότι ποτέ δεν είναι «πολύ νωρίς» για να σκεφτείς την ψυχή. Εδώ, σε αυτό το θέμα, είναι αδύνατο να βρει κανείς τίποτα απολύτως· γράφουν όλο και περισσότερα για υλικά πράγματα. Έχουμε ήδη πετύχει υλικά, ο καθένας στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, φυσικά. Αλλά ένα άτομο δεν είναι ζώο που τρώει, κοιμάται, αναπνέει και αναπαράγεται και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο. Εξάλλου, για κάποιο λόγο, η Μητέρα Φύση μας αντάμειψε με συναισθήματα, συναισθήματα, σκέψεις - εκείνα στα οποία διαφέρουμε από τα μικρότερα αδέρφια μας.

Πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με κάποιο τρόπο όχι μόνο για να εκπληρώσετε τις ζωικές σας λειτουργίες και να αποκτήσετε περιουσία και χρηματικό πλούτο, αλλά και για κάτι άλλο. Τουλάχιστον κατάλαβε γιατί ήρθες εδώ, γιατί έζησες, γιατί έγιναν όλα αυτά. Και, επιτέλους, βρες τον εαυτό σου σε αυτή τη ζωή, κατάλαβε τι κάνεις εδώ, σε αυτή τη γη. Μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις μόνο ακούγοντας εκπαιδεύσεις σχετικά με την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan.

Σχετικά με την εκπαίδευση

Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα - να μιλήσουμε για την εκπαίδευση. Και γιατί να πάμε εκεί στην ηλικία μας. Πρώτα για την ηλικία. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, κάποιοι γράφουν: «Εκεί που ήσουν πριν, τώρα είναι πολύ αργά για μένα, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει, είμαι πολύ μεγάλος».. Μετά το ξεχνούν γρήγορα και μέχρι το τέλος της εκπαίδευσης δεν έχει σημασία ποιος ή πόσο χρονών είναι, είσαι απλώς ένα άτομο και αυτό είναι όλο. Καταλαβαίνεις, όταν είσαι ήδη γιαγιά στα αγαπημένα σου πρόσωπα, είναι πολύ ευχάριστο να είσαι απλά άνθρωπος.

Τότε... η προπόνηση είναι διακοπές, διακοπές για να ανακαλύψεις τον εαυτό σου, όπως πραγματικά είσαι. Αυτή είναι μια αποκάλυψη με κεφαλαίο R, όταν όλα μέσα σου μπαίνουν στη θέση τους. Όλα τα παλιά παράπονα εξαφανίζονται με κάποιο τρόπο ανεπαίσθητα και τα νέα δεν εμφανίζονται πλέον. Παλιές πληγές επουλώνονται, τις οποίες φαίνεται να έχω ξεχάσει εδώ και πολύ καιρό. Και, κυρίως, η υγεία σας βελτιώνεται. Οι πονοκέφαλοι και το άγχος υποχωρούν. Και όλος ο ψυχισμός μπαίνει στη θέση του.

Η εκπαίδευση αλλάζει δραματικά τη στάση σας απέναντι στους ανθρώπους: τους αγαπημένους σας, τους γνωστούς σας και απλά όλους τους ανθρώπους στον πλανήτη Γη. Γίνεται πιο συγκινητικό και ευγενικό, κάπως η επιφυλακτικότητα και η καχυποψία μου εξαφανίστηκαν κάπου. Και, όπως υποσχέθηκε ο Γιούρι, η αντίσταση στο στρες αυξήθηκε. Απλώς αρχίζετε να παρατηρείτε ότι προηγουμένως, οποιαδήποτε επίθεση από αγαπημένα πρόσωπα θα είχε αναπόφευκτα ως αποτέλεσμα δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια, αλλά τώρα η αντίδραση είναι ήρεμη και φιλική. Επομένως, οι συγκρούσεις είτε εξασθενούν γρήγορα είτε δεν εμφανίζονται καθόλου.

Η εκπαίδευση καθιστά επίσης σαφές, ίσως το πιο σημαντικό πράγμα, τι δεν μπορεί να περιγραφεί με λέξεις, τι μπορεί να γίνει μόνο αισθητό - γίνεται σαφές ποιος είστε και πώς να βρείτε τον εαυτό σας στη ζωή. Αυτή η κατανόηση του εαυτού σας και των άλλων ανθρώπων σας βοηθά να ζείτε πιο συνειδητά. Σας βοηθά να αγαπήσετε τη ζωή όπως είναι.

Βαλεντίνα Βαντενέεβα

Κεφάλαιο:

Η ενεργά εμφυτευμένη λατρεία της νεολαίας συχνά αναγκάζει πολλούς μετά τα πενήντα - ή και νωρίτερα - να πάνε στη «συνταξιοδότηση ζωής». Αλλά υπάρχουν χιλιάδες χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο που έχουν αποδείξει ότι μετά τα πενήντα, η ζωή, αν δεν ξεκινήσει, όπως μετά τα σαράντα για την ηρωίδα της ταινίας «Η Μόσχα δεν πιστεύει στα δάκρυα», τότε σίγουρα το κάνει. δεν τελειώνει. Μπορείτε να είστε ελεύθεροι, υγιείς, ευτυχισμένοι - μερικές φορές πολύ πιο ευτυχισμένοι από ό, τι στα 30 - τελικά, η εμπειρία, η σοφία, τα συμπεράσματα από πολυάριθμες "τσούγκρες" σας επιτρέπουν να δείτε τη ζωή νηφάλια, να πάρετε μόνο τα σημαντικά, απαραίτητα. Πάρτε με σύνεση. Πάρτε το για να απολαύσετε τα καλύτερα. Τι χρειάζεται για τη ζωή μετά τα 50 για να είσαι ευτυχισμένος;

Ζωή μετά τα 50: πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος στα πενήντα παρά στα τριάντα

Οι σύγχρονες πραγματικότητες, διψασμένοι για επιτυχία, νεότητα, σωματική ελκυστικότητα, απροκάλυπτη σεξουαλικότητα, όσοι είναι 50+ μπορούν να κατακλυστούν από κόμπλεξ τόσο πολύ που η αυτοπεποίθηση και η δίψα για ζωή σε μια ορισμένη ηλικία γίνονται σπάνιο εμπόρευμα.

Ο Όσκαρ Ουάιλντ, ο απαράμιλλος δεξιοτέχνης των αφορισμών, είπε: «Είναι ακόμα 35 ετών, από τα σαράντα της». Και αν είναι δύσκολο να δείχνεις 35 στα 50-60, τότε ο καθένας μπορεί να αισθάνεται νέος, δυνατός, να κάνει αθλήματα, να τρώει σωστά για να διατηρήσει την υγεία του.

Οι εκπρόσωποι του ανδρικού φύλου προσπαθούν να αποδείξουν την αξία τους παντρεύοντας νεαρές γυναίκες, ενώ οι εκπρόσωποι του γυναικείου φύλου συχνά τα παρατάνε, αφιερώνοντας τον εαυτό τους στα εγγόνια τους, την κουζίνα και το πλέξιμο. Όσοι δεν συμφωνούν με αυτήν την κατάσταση είναι σίγουροι: η ζωή μετά τα 50 μπορεί να είναι χαρούμενη και χαρούμενη, απλά πρέπει να τηρείτε ορισμένες αρχές. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η ζωή μετά τα 50 είναι σε πλήρη εξέλιξη;

1. Αποδεχτείτε την ηλικία σας, μην ανησυχείτε για αυτό, επιπλέον, να είστε περήφανοι για τα 50 σας, γιατί έχουν μείνει πολλά πίσω, και ακόμη περισσότερα μπροστά!

Η Τζούλια Τσάιλντ, η σεφ, παρουσιάστρια εκπομπής μαγειρικής και συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής που δίδαξε στην Αμερική πώς να μαγειρεύει γαλλική κουζίνα, άρχισε να φιλοξενεί τη δική της τηλεοπτική εκπομπή σε ηλικία 50 ετών. Μέχρι τα 30 μου, δεν με ενδιέφερε καθόλου η μαγειρική.

2. Φροντίστε την υγεία σας, τρώτε σωστά, βάλτε τέλος στις κακές συνήθειες - στείλτε τις μετά την απερίσκεπτη νιότη σας. Φροντίστε να κινηθείτε πολύ: πάρκα, γυμναστήρια, πισίνες, ποδηλατόδρομοι, χορός, αναζητήσεις - η ζωή μετά από 50 κερδίζει ορμή!

Bodybuilder Grandmother είναι το όνομα που δόθηκε στην 80χρονη Ernestine Shepherd. Η Ernestine ξεκίνησε να σηκώνει στα 56 της. Τώρα μια ώριμη bodybuilder είναι εξαιρετικά προσεκτική στην υγεία της, τρώει σωστά και λέει σε όλο τον κόσμο: «Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός που δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να επηρεάσει την εξαιρετική φυσική σας κατάσταση».

3. Να είσαι φυσικός. Σε όλα: στη συμπεριφορά, τις κρίσεις, τις συζητήσεις. Μην φοβάστε να δείξετε το πρόσωπό σας - με την μεταφορική και κυριολεκτική έννοια της λέξης - το πρόσωπο ενός ώριμου ατόμου χωρίς Photoshop, το οποίο στερεί την εικόνα της εμπειρίας, και μερικές φορές ακόμη και τις σκέψεις.

Η Galina Gerasimova έγινε μοντέλο σε ηλικία 68 ετών. Ρυτίδες; Γκρίζα μαλλιά? Ναί! Και άλλα 50 χρόνια ευτυχισμένου γάμου, δύο παιδιά, τέσσερα εγγόνια, ο τίτλος του πιο ώριμου μοντέλου στην Ουκρανία. Όλα αυτά είναι σε ένα χαρούμενο πρόσωπο, που δεν έχει τίποτα να κρύψει ή να στολίσει.

4. Ποτέ μην πεις ότι είσαι μεγάλος, ότι το τρένο έφυγε. Ότι αυτό δεν είναι πια για σένα. Ποτέ δεν είναι αργά για ευτυχία, νέες εμπειρίες, νέες ανακαλύψεις.

Η Ρουμάνα συγγραφέας Αντριάνα Ιλιέσκου είναι 75 ετών, η κόρη της 9. Χρησιμοποιώντας απλούς υπολογισμούς συμπεραίνουμε: η γυναίκα γέννησε στα 66 της. Ναι, ήταν τεχνητή γονιμοποίηση, μετά καισαρική τομή. Αλλά η Adriana ονειρευόταν να γίνει μητέρα σε όλη της την ενήλικη ζωή. Και το έκανε. Το κορίτσι είναι υγιές και τα πάει καλά στο σχολείο. Και η μητέρα φρόντισε για το μέλλον του μωρού: η κόρη της είναι κάτοχος ενός σταθερού τραπεζικού λογαριασμού.

5. Χαμογέλα. Πιο συχνά. Αθώος: «Συγγνώμη που είμαι ακόμα ζωντανός». Και χαρούμενα: «Είμαι ακόμα χου-χου!» Μην παραπονιέσαι, μην γκρινιάζεις. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί, θετικοί, αξιολογώντας ανθρώπους και γεγονότα με νηφαλιότητα - υπήρχε αρκετή αρνητικότητα σε μια προηγούμενη ζωή - έως 50.

Ο Josep Pena, ένας 60χρονος μηχανικός, είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς χωρίς να χαμογελάσει. Ο «σχεδόν συνταξιούχος», όπως αποκαλεί τον εαυτό του ο Josep, έχει πολλούς λόγους να χαμογελά: είναι δυνατός, υγιής, σε φόρμα, πηγαίνει στο γυμναστήριο, στις αίθουσες χορού και τις κωπηλάτες κάθε μέρα. Με λίγα λόγια, ζει μια γεμάτη ζωή, απολαμβάνοντας κάθε μέρα.

6. Αποφασίστε μόνοι σας τη μοίρα σας. Θέλετε αλλαγή; Είστε πεινασμένοι για επιτεύγματα; - ξεκινήστε τη δουλειά - προχωρήστε, η ζωή συνεχίζεται μετά τα 50!

Η Barbara Beskind, σταρ της Silicon Valley, είδωλο «όσων είναι υπέρ», απέκτησε τη δουλειά των ονείρων της σε ηλικία 90 ετών. Λέει ότι την ήθελε από τότε που ήταν έφηβη, αλλά μόλις τώρα ανοίγει τα φτερά της. Έχοντας ακούσει στην τηλεόραση μια ομιλία του επικεφαλής του IDEO για την τεχνολογία για ηλικιωμένους, χωρίς να το σκεφτώ δύο φορές, έστειλα το βιογραφικό μου. Τώρα η Barbara είναι σύμβουλος μιας διάσημης εταιρείας ανάπτυξης.

7. Αναπτύξτε, έχετε χόμπι, χόμπι. Η ζωή μετά τα 50 δεν περιορίζεται στα σκαμπανεβάσματα της επόμενης φτωχής Μαρίας, του επόμενου δακρύβρεχτου «σαπουνιού»!

Dagny Karlsson από τη Σουηδία 105. Είναι η γηραιότερη blogger στον κόσμο. Είναι αλήθεια ότι άρχισα να εκπληρώνω το όνειρό μου κατακτώντας μαθήματα υπολογιστών, θα μπορούσε να πει κανείς, "νέος" - μετά από 90 χρόνια. Κάθε μέρα ο Duggie είναι εξαιρετικά απασχολημένος: μαθαίνει ειδήσεις, μοιράζεται, επικοινωνεί, συμμετέχει σε τηλεοπτικές εκπομπές, επίσημες συναντήσεις, δουλεύει, απολαμβάνει απλά πράγματα. Και μιλάει για τα πάντα στη σελίδα της, κάτι που έκανε την κυρία Karlsson μια ασυνήθιστα δημοφιλή blogger.

8. Καταστρέψτε τον τοίχο από οπλισμένο σκυρόδεμα των συνηθειών που αναπτύχθηκαν με τα χρόνια, πεποιθήσεις όπως «έτσι πρέπει να είναι». Έχει μπουκώσει και μουχλιάσει στον στενό κόσμο; Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες, αφήστε τον ανθισμένο, χαρούμενο κόσμο να ζωντανέψει μετά τα 50!

Η 70χρονη γιοτ Τζέιν Σόκρατις βρήκε τέσσερις τοίχους βαρετούς, κι έτσι η έμπειρη αθλήτρια έκανε σόλο τον γύρο του κόσμου. Εκπρόσωποι του Ocean Cruising Club (OCC) απένειμαν στην Τζέιν ένα βραβείο, γιορτάζοντας έτσι τα επιτεύγματα μιας ώριμης κυρίας.

9. Να μπορείς να διατηρείς ισορροπία στη ζωή: όταν χρειάζεται, δούλεψε, όταν χρειάζεται, χαλάρωσε, όταν θέλεις, χόρεψε!

Ο Ιταλός χορευτής εκατομμυριούχος Gianluca Vacchi έλαβε πρόσφατα ένα "μισό τριπλό". Δεν υπάρχει αμφιβολία: στα 60, στα 70, και... ούτω καθεξής, ο επικεφαλής μιας μεγάλης εταιρείας κατασκευής ρυμουλκούμενων αυτοκινήτων και ο συνιδιοκτήτης μιας άλλης εταιρείας συσκευασίας θα συνεχίσει να χορεύει, κερδίζοντας εκατομμύρια likes στα κοινωνικά δίκτυα . Γιατί μια μέρα συνειδητοποίησα: δεν μπορείς να αφιερώσεις τη ζωή σου μόνο στη δουλειά. Ώρα για δουλειά, ώρα για διασκέδαση. Τώρα ο Τζιανλούκα θέλει να δουλέψει, θέλει να χορέψει.

10. Μάθετε: Τα καταστήματα μόδας έχουν έναν τόνο κομψών ρούχων σε χαρούμενα χρώματα, όχι μόνο μαύρο ή πενήντα αποχρώσεις του γκρι.

Η Lyn Slater είναι 63. Είναι από τη Νέα Υόρκη και είναι δασκάλα στο επάγγελμα. Αυτό δεν εμπόδισε τη Lin από το να γίνει σταρ και στιλ του Instagram, αφού κάποτε την παρερμήνευσαν με στυλίστρια στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης, ονομαζόμενη το πιο κομψό άτομο. Τώρα η Lyn έχει περισσότερους από 100.000 ακόλουθους στο Instagram, ακολουθώντας το look της κυρίας Slater - σημείο αναφοράς για μοντέρνα, κομψά νέα αντικείμενα. Παρεμπιπτόντως, ο Λιν μοιάζει να είναι 63 ετών και δεν ανησυχεί γι' αυτό.

«Το 50 είναι το σημείο καμπής μετά το οποίο οι άνθρωποι σταματούν να ανησυχούν για ασήμαντα πράγματα», λέει ο καθηγητής ψυχολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, Άρθουρ Στόουν, ο οποίος έχει μελετήσει τη ζωή στον ώριμο πληθυσμό. Σύμφωνα με έρευνα ψυχολόγων, μετά από 50 άτομα γίνονται πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή επειδή έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν ενοχλητικές προσωπικότητες, πράξεις και σκέψεις.

Σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανού ψυχολόγου Άρθουρ Στόουν, μετά από 50 οι άνθρωποι γίνονται πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή γιατί έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν πράγματα που τους εκνευρίζουν και δεν φοβούνται να κάνουν αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους.

Ξέρουν επίσης τι τους κάνει ευτυχισμένους και έχουν το θάρρος να ακολουθήσουν τις επιθυμίες τους. Ο Άρθουρ έχει μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση: οι πιο ευτυχισμένες περίοδοι στη ζωή ενός ανθρώπου είναι μεταξύ 20 και 30 ετών, καθώς και μετά τα εβδομήντα. Έτσι, φαίνεται ότι τα 50 είναι η αρχή του μονοπατιού προς την πολυαναμενόμενη ευτυχία.

Αν έχετε κλείσει τα πενήντα, να έχετε κατά νου: έχετε μπει στην καλύτερη στιγμή για προβληματισμό. Μετά τα πενήντα, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια φάση ξαφνικής και απροσδόκητης δραστηριότητας, που σας κάνει πιο δημιουργικούς και στοχαστικούς. Βρίσκετε εύκολα νέες απαντήσεις σε παλιές ερωτήσεις, ξέρετε πώς να προβλέπετε πολλά προβλήματα και να τα αποφεύγετε. Το μόνο που μένει είναι να μάθουμε να ζούμε με ευχαρίστηση.

Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες και σίγουρα θα απολαύσετε τη ζωή σε οποιαδήποτε ηλικία.

Δεν χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά

Αντικαταστήστε τις συνηθισμένες σας 2,5 χιλιάδες θερμίδες με μέτριες μιάμιση χιλιάδες. Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή: δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ, αλλά ούτε πολύ λίγο. Το μενού σας πρέπει να είναι κατάλληλο για την ηλικία.

Πώς να τρώτε για να παραμείνετε νέοι

Μια τριαντάχρονη γυναίκα θα εμφανίσει ρυτίδες αργότερα εάν τρώει συστηματικά ξηρούς καρπούς και συκώτι. Η βήτα-καροτίνη, η οποία περιέχεται στα καρότα, τις ντομάτες και την κολοκύθα, είναι πολύ χρήσιμη για ένα άτομο άνω των σαράντα ετών. Μετά από πενήντα χρόνια, το ασβέστιο (τα τυριά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε αυτό) μπορεί να κρατήσει τα οστά σε σχήμα και το μαγνήσιο υποστηρίζει την καρδιά (αυτό το στοιχείο βρίσκεται στο ψωμί με δημητριακά και στο σκούρο ρύζι). Ένας άνδρας άνω των σαράντα χρειάζεται σελήνιο, το οποίο περιέχεται στο τυρί και τα νεφρά. Το σελήνιο βοηθά στην ανακούφιση από το στρες. Η κατανάλωση ψαριών μετά τα πενήντα μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά σας.

Πρέπει να βρεις μια κατάλληλη δουλειά

Η τρυφερότητα και η αγάπη θεωρούνται τα καλύτερα αντιγηραντικά φάρμακα. Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι αν επιδίδεσαι στον έρωτα δύο φορές την εβδομάδα, θα φαίνεσαι δεκατέσσερα χρόνια νεότερος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των στενών σχέσεων υπάρχει ενεργή παραγωγή της ορμόνης ενδορφίνης, η οποία ονομάζεται ορμόνη της ευτυχίας. Αυτό το στοιχείο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Προσπαθήστε να κινηθείτε πολύ

Ακόμη και οκτώ λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να παρατείνουν τη ζωή σας. Κατά τη διάρκεια της κίνησης απελευθερώνονται αυξητικές ορμόνες, η παραγωγή των οποίων μειώνεται μετά από τριάντα χρόνια.

Είναι καλύτερα να κοιμάστε σε ένα δροσερό δωμάτιο

Όσοι κοιμούνται σε θερμοκρασία από δεκαεπτά έως δεκαοκτώ βαθμούς παραμένουν νέοι περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός του σώματος και η εκδήλωση συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ηλικία εξαρτώνται από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας πολύ. Επιτρέψτε στον εαυτό σας μερικές φορές να υπερβαίνει τους αυστηρούς κανόνες της ζωής. Από καιρό σε καιρό, αντίθετα με τις συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα νόστιμο αλλά απαγορευμένο κομμάτι.

Μην καταπιέζετε πάντα τον θυμό σας

Να θυμάστε ότι είναι πολύ επιβλαβές να κρατάτε συνεχώς αρνητικά συναισθήματα μέσα σας. Κατά καιρούς αξίζει να πείτε στους αγαπημένους σας τι σας στενοχωρεί, μαλώνοντας με κάποιον με τον οποίο διαφωνείτε. Εάν δεν διώχνετε αρνητικά συναισθήματα, σημαίνει ότι εκθέτετε τον εαυτό σας σε ασθένειες, ακόμη και στην εμφάνιση κακοήθων όγκων.