Σωστό ή νόστιμο; Γεύματα στο δρόμο και στις διακοπές. Φαγητό για το δρόμο. Τι φαγητό πρέπει να πάρετε στο δρόμο; Διαιτητική τροφή για το δρόμο

ΖΗΤΩ! Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών - ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε για το δρόμο! Ζεστές παραλίες, νέες πόλεις, δάση, λίμνες, βουνά και ποτάμια μας περιμένουν. Όλο τον χειμώνα κάναμε προσεκτικά και με αγάπη σχέδια για το καλοκαίρι και πολύ σύντομα θα αρχίσουμε να τα υλοποιούμε!

Για να κάνετε το ταξίδι σας όσο το δυνατόν πιο άνετο και εύκολο, όταν ετοιμάζεστε να ταξιδέψετε, σκεφτείτε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Κάντε μια λίστα με πράγματα - ρούχα, παπούτσια, φάρμακα. Και αν έχετε μπροστά σας μια μεγάλη διαδρομή με το τρένο, φροντίστε να αποφασίσετε εκ των προτέρων τι είδους φαγητό θα πάρετε μαζί σας για το ταξίδι.

Ας ετοιμαστούμε να φύγουμε!

Γενικές αρχές

Προσθέστε σε αυτό τους παραδοσιακούς γυναικείους φόβους της σειράς «ο σύζυγος και το παιδί θα παραμείνουν πεινασμένοι», και θα έχετε ένα πλήρες χάος. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ταξιδεύετε ελαφρά και το επιπλέον φαγητό σε αυτή την περίπτωση ισούται με επιπλέον κιλά με την κυριολεκτική, όχι μεταφορική έννοια.

Επομένως, ο πρώτος κανόνας είναι - είναι καλύτερο να λαμβάνετε λιγότερο από περισσότερο. Ως έσχατη λύση, μπορείτε πάντα να αγοράσετε φαγητό στο τρένο ή σε στάσεις. Δεν θα πεινάσετε και δεν θα χρειαστεί να κουβαλάτε επιπλέον τσάντες.

Λοιπόν, ας ορίσουμε πρώτα τις γενικές αρχές και στη συνέχεια ας κάνουμε μια συγκεκριμένη λίστα προϊόντων.

Τι φαγητό παίρνουμε στο δρόμο;

– που μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ψυγείο.
– δεν λιώνει στον ήλιο.
– δεν λερώνεται, δεν θρυμματίζεται.
– όχι βαρύ σε βάρος.
– δεν έχει καυστική μυρωδιά.
– δεν αφήνει πολύ καθαρισμό και άλλα υπολείμματα.
– εύκολο στην προετοιμασία (ιδανικά, δεν απαιτεί πρόσθετη προετοιμασία).
– δεν απαιτεί κοπή.

Λίστα παντοπωλείων:

• Στιγμιαίος χυλός.Είναι καλύτερα να πάρετε αυτό που πωλείται ήδη σε κύπελλα μιας χρήσης. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται καν να πλύνετε το φλιτζάνι.
• Επεξεργασμένο τυρί. Σε ατομικά συσκευασμένα τρίγωνα ή πιάτα. Το συνηθισμένο τυρί στη ζέστη χάνει αρκετά γρήγορα, αν όχι τη γεύση του, τότε την εμφάνισή του.
• Πατέ σε μικρές μερίδες τενεκέδες. Το άνοιξε, το έφαγε, το πέταξε. Σχεδόν σαν «ήρθα, είδα, κατέκτησα»!
• Αγγούρια, αποφλοιωμένες φέτες καρότου(Δεν συνιστούμε να παίρνετε ντομάτες και άλλα ζουμερά λαχανικά - ο χυμός ντομάτας φαίνεται πολύ εντυπωσιακός σε ένα ποτήρι και είναι πολύ λιγότερο ορεκτικός στα ρούχα).
• Είναι καλύτερα να μην παίρνετε καθόλου φρούτα - είναι βαριά και θα πρέπει να τα μεταφέρετε μόνοι σας. Αντίθετα μπορείτε να πάρετε πολλά πακέτα με πουρέ φρούτων για μωρά.
• Muffins ή cupcakes, πίτεςμε μαρμελάδα και άλλες γλυκές γεμίσεις.
• Ψωμί σε φέτες ή μικρά ψωμάκια, λεπτή πίτα. (Το να είσαι τεμπέλης είναι το πλήρες πρόγραμμα! Δεν θα κόψουμε ούτε ψωμί στο δρόμο).
• Νούντλς στιγμής και πουρές πατάτας(επίσης σε ποτήρια, όχι σε τσάντες). Μπορεί να μην είναι το πιο υγιεινό φαγητό στον κόσμο, αλλά μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά 1-2 φορές το χρόνο.
• Δεν πρέπει να παίρνετε πατάτες και βραστά αυγά στο δρόμο - τα χέρια σας αναπόφευκτα θα λερωθούν και θα εμφανιστεί μια πιθανή πηγή απορριμμάτων - το καθάρισμα. Επιπλέον, η μυρωδιά των βρασμένων αυγών είναι αρκετά συγκεκριμένη.
• Επίσης, δεν προτείνουμε τη σοκολάτα - μπορεί να λιώσει στη ζέστη. Αν το ταξίδι δεν είναι χαρά χωρίς σοκολάτα, πάρτε αυτή που (όπως λένε στη διαφήμιση ξέρετε από καρδιάς) λιώνει στο στόμα σας, όχι στα χέρια σας.
• Μπορείτε να το πάρετε για σνακ ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα, marshmallows, marshmallows. Μην πάρετε μπισκότα και κράκερ. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικά προσπαθείτε να φάτε, τα ψίχουλα είναι αναπόφευκτα.
• Γιαούρτια. Κατά την αγορά, μελετήστε προσεκτικά τις συνθήκες αποθήκευσης - χρειαζόμαστε εκείνες που αποθηκεύονται σε θερμοκρασίες έως +25 μοίρες.
• Ακίνητο νερό(η σόδα θα βγει γρήγορα) ή χυμός σε πλαστικά μπουκάλια με βιδωτό καπάκι.
• Μαρμελάδα σε συσκευασίες μικρής μερίδας.
• πολυαγαπημένος φακελάκια τσαγιού, ζάχαρη σε μερίδες, στιγμιαίος καφές.
• Φροντίζουμε επίσης να το παίρνουμε μαζί μας στο τρένο. επιτραπέζια σκεύη μιας χρήσης, υγρά και κανονικά μαντηλάκια, χαρτοπετσέτες, σακούλες.

Δείγμα μενού

Ο χρόνος ταξιδιού είναι δύο νύχτες και μια μέρα.

Στο σπίτι, απολαύστε ένα πλούσιο δείπνο πριν το ταξίδι και στο τρένο, πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα σνακ με κάτι νόστιμο. Για αυτό το πρώτο δείπνο, μπορείτε να πάρετε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό - δεν θα έχει χρόνο να χαλάσει.

Τσάι/χυμός
Muffins, cupcakes, πίτες

Τσάι καφέ
Στιγμιαίος χυλός
Γιαούρτια
Σάντουιτς με επεξεργασμένο τυρί και μαρμελάδα

ΣΝΑΚ

Ξηροί καρποί, marshmallows, marshmallows, πουρές φρούτων

Σάντουιτς με πατέ και λιωμένο τυρί
Αγγούρια και φέτες καρότου
Muffins, cupcakes, πίτες

ΣΝΑΚ

Ξηροί καρποί, marshmallows, marshmallows, πουρές φρούτων.
Και αγοράστε παγωτό κατά τη διάρκεια της στάσης σας - δεν πρέπει να αρνείστε στον εαυτό σας μικρές απολαύσεις.

Σούπα, χυλοπίτες, πουρές στιγμής
ή στιγμιαίο χυλό
σάντουιτς με πατέ και λιωμένο τυρί

Ας φάμε ό,τι έχει απομείνει. :-)

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο τρένο

Τακτοποιήσαμε το ψωμί, ας σκεφτούμε τα θεάματα.

Τι να κάνετε στο τρένο για μια ολόκληρη μέρα ταξιδιού;

Επιτραπέζια παιχνίδια

Πόσο καιρό παίζεις το “throwing the fool”; Τι γίνεται με το σκάκι; Ήρθε η ώρα να τα ξεσκονίσετε. Επιπλέον, τώρα μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό από ενδιαφέροντα επιτραπέζια παιχνίδια προς πώληση, πολλά από τα οποία είναι αρκετά συμπαγή.

Συσκευές

Βιβλία και ηχητικά βιβλία, μουσική, ταινίες, παιχνίδια - σχεδόν κάθε σύγχρονο gadget θα προσφέρει μια θάλασσα από δυνατότητες για ψυχαγωγία.

Δημιουργία

Πάρτε ένα μικρό σημειωματάριο και στυλό μαζί σας και ξεκινήστε να γράφετε ταξιδιωτικές σημειώσεις ακριβώς στο τρένο. Περιγράψτε τις σκέψεις, τα σχέδια, τα όνειρα και τις αναμνήσεις σας. Γράψτε ένα σύντομο δοκίμιο με θέμα «Τι ξέρω για το μέρος που θα πάω;» ή «10 χαρές που με περιμένουν». Το ταξίδι με τρένο είναι μια ανάπαυλα μιας ημέρας ή περισσότερο. Ήρθε η ώρα να ακούσετε τις σκέψεις σας και να γράψετε μερικές από αυτές. Εάν μπορείτε να σχεδιάσετε, δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα κόμικ με βάση το ταξίδι σας.

Παιχνίδια με παιδιά

«Στις πόλεις»

Βελτιώστε το γνωστό παιχνίδι πόλης. Για να το κάνετε αυτό, ονομάστε λέξεις από μια συγκεκριμένη στενή κατηγορία. Για παράδειγμα, θυμηθείτε τα ονόματα των κινουμένων σχεδίων, τα ονόματα των χαρακτήρων του παραμυθιού κ.λπ.

"Εικασία"

Ο οικοδεσπότης σκέφτεται έναν διάσημο χαρακτήρα και οι παίκτες πρέπει να μαντέψουν το όνομά του κάνοντας βασικές ερωτήσεις. Ο παρουσιαστής μπορεί να απαντήσει μόνο «ναι» ή «όχι». Αφού περάσετε από αρκετούς γύρους του παιχνιδιού και όλοι έχουν ήδη βαρεθεί λίγο, κάντε μια ευχή για το άτομο που παίζει αυτήν τη στιγμή. Αφήστε τον να προσπαθήσει να μαντέψει μόνος του!

Μετρώντας κοράκια

Καλύτερα, φυσικά, όχι κοράκια, αλλά αγελάδες. Ή άλογα. Ή στο σπίτι. Ανάλογα με το τι περνάς αυτή τη στιγμή.

Αλφαβητικώς

Και μια τελευταία συμβουλή :-)
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα. Ειδικά αν ταξιδεύετε με παιδιά. Κατεβείτε σε όλους τους σταθμούς όπου είναι δυνατόν. Απομακρυνθείτε λίγο από τους καπνιστές και κάντε μερικά squats, κάμψεις και κούνιες στα πόδια. Φυσικά, δεν πρέπει να τρέχετε. Αλλά το άλμα επί τόπου είναι απαραίτητο!

Καλό ταξίδι!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ας μοιραστούμε τα μυστικά των επιτυχημένων ταξιδιών μας. Ποιο είναι το αγαπημένο σας ταξιδιωτικό φαγητό; Πώς διασκεδάζεις; Πού πηγαίνεις?

Θα πάτε ένα μικρό ή μεγάλο ταξίδι; Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τρόπους μεταφοράς όπως τρένο, αυτοκίνητο ή λεωφορείο. Το μειονέκτημα αυτών των τύπων οχημάτων είναι ότι το ταξίδι στον καθορισμένο προορισμό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες, μερικές φορές ακόμη και ημέρες. Και φυσικά, τι να κάνετε στο δρόμο; Τρώω! Δεν θα θέλατε να τρώτε απλά πατατάκια και μπισκότα, σωστά; Το φαγητό πρέπει να είναι χορταστικό, εύκολο στη μεταφορά και νόστιμο.

Τα κράκερ και τα πατατάκια σίγουρα δεν είναι κατάλληλα, καθώς δεν σας χορταίνουν, προκαλούν πρήξιμο και μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές ενοχλήσεις. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε να προετοιμάζετε τα προϊόντα εκ των προτέρων και να σκέφτεστε κάθε στιγμή.

Τι να πάρετε στο δρόμο από το φαγητό με αυτοκίνητο, τρένο ή λεωφορείο; Δεν έχει σημασία πόσο διαρκεί το ταξίδι σας - 5 ώρες ή 20. Σε κάθε περίπτωση, πιθανότατα θα θέλετε να έχετε ένα σνακ ή ακόμα και ένα πλήρες γεύμα. Κάποια φαγητά χαλάνε πολύ γρήγορα και δεν πρέπει να τα παίρνεις σε ταξίδι. Άλλα δεν χάνουν τις ιδιότητές τους για αρκετές ώρες.

Επιλογές φαγητού για ταξίδι:

• Φρέσκα λαχανικά (συνιστούμε να τα πλένετε πριν ταξιδέψετε).
• Φρέσκα φρούτα;
• Προϊόντα αρτοποιίας;
• Ξηροί καρποί, σπόροι;
• Αποξηραμένα φρούτα;
• Οι μπάρες βρώμης είναι ένα βολικό και υγιεινό σνακ.
• Κουλουράκι;
• Καραμέλες?
• Σοκολάτες;
• Το τραγανό ψωμί είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο ψωμί.
• Συρνική;
• Το πλιγούρι με νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα παιδιά και όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης που δεν είναι πολύ υγρό στο νερό, με την προσθήκη ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων. Τοποθετήστε το σε ένα πλαστικό δοχείο.
• Τηγανίτες ή τηγανίτες (κατά προτίμηση χωρίς γέμιση).
• Κοτόπουλο στο φούρνο, φροντίστε να το τυλίξετε σε αλουμινόχαρτο ή λαδόκολλα.
• Ψητές ή βραστές πατάτες - κατάλληλες για μεγάλο ταξίδι.
• Κουάκερ σε πλαστικά δοχεία.
• Για παιδιά - βρεφική φόρμουλα, πουρές, φρούτα.
• Γιαούρτι, τυρόπηγμα, τυρί cottage, κεφίρ - αυτές οι επιλογές είναι κατάλληλες εάν ο χρόνος ταξιδιού δεν υπερβαίνει τις 6-8 ώρες. Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε πρώτα γιατί χαλάνε γρήγορα.
• Σούπες πουρέ - σε κονσέρβες ή δοχεία. Μια βολική επιλογή για όσους έχουν πεπτικά προβλήματα.
• Protein shake - για όσους ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής. Απλώς αραιώστε μια επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης σε νερό και ανακινήστε καλά το δοχείο (όπως ένα θερμός ή ένα μπουκάλι). Αυτό το θρεπτικό και υγιεινό ρόφημα θα σας απαλλάξει από την πείνα για 2-3 ώρες.
• Πίτες με οποιαδήποτε γέμιση, εκτός από τυρί κότατζ και κρέας, αφού αυτά τα προϊόντα είναι ευπαθή.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχουν και τόσο λίγες επιλογές, απλά πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ανάλογα με τις διατροφικές σας προτιμήσεις. Αποφύγετε προϊόντα όπως μαγιονέζα, βούτυρο, μαργαρίνη.

Υπάρχει δυνατότητα λήψης λουκάνικων;

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς, γιατί τι πιο χορταστικό από σάντουιτς με λουκάνικο ή μπέικον. Δεν είναι όλα τα λουκάνικα κατάλληλα για μακροχρόνια μεταφορά. Επιλέξτε ξηρό καπνιστό λουκάνικο και κόψτε το πριν το ταξίδι σας.

Μπορώ να πάρω τυρί;

Ναι, μπορείτε να πάρετε και τυριά, αλλά επιλέξτε μόνο σκληρές ποικιλίες. Για ευκολία, πριν βγείτε στο δρόμο, κάντε μερικές τομές για να μην χρειαστεί να πάρετε μαζί σας μαχαίρι.

Παραλείψτε τα μπαχαρικά!

Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα μπαχαρικά, προσπαθήστε να αποφεύγετε αυτά τα προϊόντα όταν ταξιδεύετε, καθώς η μυρωδιά είναι απίθανο να ευχαριστήσει όσους ταξιδεύουν μαζί σας.

Συσκευασία τροφίμων για το δρόμο

Όλα τα προϊόντα πρέπει να συσκευάζονται σε διαφορετικά δοχεία και σακούλες, τυλιγμένα σε αλουμινόχαρτο ή χαρτί. Ελέγξτε ότι όλα τα δοχεία είναι καλά σφραγισμένα. Αν θέλετε να πάρετε μαζί σας τσάι ή καφέ, ετοιμάστε τα ποτά σας σε ένα θερμός.

Και φυσικά, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό. Δεν μιλάμε για γλυκά ποτά, αλλά για νερό. Ένα μπουκάλι ενάμισι λίτρου θα είναι αρκετό για ένα άτομο. Εάν ο δρόμος είναι μακρύς, οι προμήθειες μπορούν να αναπληρωθούν σε βενζινάδικα ή στάσεις.

Οι διακοπές είναι προ των πυλών: έχουν αγοραστεί εισιτήρια, οι βαλίτσες έχουν ετοιμαστεί, σχεδόν όλα είναι έτοιμα. Και εδώ τίθεται το ερώτημα: τι να πάρεις στο δρόμο από το φαγητό?

Σήμερα, η επιλογή των τροφίμων είναι απλοποιημένη: υπάρχουν έτοιμα προϊόντα, συσκευασμένα σε κενό, τα οποία δεν χρειάζεται να κοπούν και τα σύγχρονα δοχεία μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των περισσότερων προϊόντων.

Σύνθεση αυτού του άρθρου

Πόσο φαγητό να πάρετε μαζί σας στο δρόμο

Γιατί Μην πάρετε πολύ φαγητό στο δρόμο? Εάν ο δρόμος είναι με αυτοκίνητο, τότε ο οδηγός θα θέλει να κοιμηθεί αφού έχει φάει ένα πλούσιο γεύμα. Λίγη πείνα είναι πάντα καλύτερη από την υπερκατανάλωση τροφής. Επιπλέον, κάθε ταξίδι είναι ελάχιστη δραστηριότητα. Ανεξάρτητα από το είδος της μεταφοράς που παίρνετε, δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε πολύ· συνήθως καθόμαστε ή ξαπλώνουμε.

Δεν πρέπει να υπάρχει πολύ φαγητό· είναι προτιμότερο να έχετε ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας παρά να τρώτε υπερβολικά.

Τι φαγητό να πάρετε μαζί σας στο δρόμο

Βασικοί κανόνες:

• Το φαγητό δεν πρέπει να χαλάει γρήγορα χωρίς ψύξη
• Όσο λιγότερο το φαγητό θρυμματίζεται και λερώνεται, τόσο το καλύτερο.
• Το φαγητό πρέπει να είναι βολικό για κατανάλωση
• Το φαγητό θα είχε υπέροχη γεύση ακόμα και κρύο
• Δεν πρέπει να υπάρχουν πολλά υπολείμματα από τα τρόφιμα, ειδικά τα μικρά.
• Δεν πρέπει να απαιτείται τεμαχισμός
• Το φαγητό δεν πρέπει να έχει έντονη ή συγκεκριμένη μυρωδιά
• Όσο πιο εύκολο είναι να προετοιμαστεί, τόσο το καλύτερο

Τι να πάρετε μαζί σας στο δρόμο - πίτσα

Με βάση αυτούς τους κανόνες, εδώ είναι τα προϊόντα που πρέπει να πάρετε:

• Ψωμί- μπορείτε να πάρετε κανονικό ή με δημητριακά. Είναι καλύτερο και πιο βολικό αν το ψωμί είναι κομμένο σε φέτες.
• Λουκάνικο, τυρί- αξίζει επίσης να το πάρετε σε φέτες. Το τυρί ταιριάζει καλύτερα λιωμένο σε τετράγωνη συσκευασία (κομμένο σε φέτες) και το λουκάνικο καπνίζεται· το βρασμένο λουκάνικο χαλάει πολύ γρήγορα, το καπνιστό λουκάνικο μπορεί να διαρκέσει για πολύ καιρό.
• Λαχανικά- ντοματίνια, αγγούρια, ραπανάκια. Φυσικά, τα λαχανικά πρέπει να πλένονται. Όσο μικρότερα είναι τα λαχανικά, τόσο το καλύτερο. Τα ραπανάκια και τα ντοματίνια είναι ένα καλό παράδειγμα: δεν χρειάζεται να κοπούν ή να μαγειρευτούν με κανέναν τρόπο.
• το αγαπώ φέτες συσκευασμένες υπό κενό- τέτοια προϊόντα μπορούν να αποθηκευτούν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ψυγείο
• Από γλυκόςκατάλληλο για: γλασαρισμένα ζαχαρωτά (M&M), σοκολάτες, ψωμάκια, μάφιν
• Γιαούρτι ή κεφίρ— Η σύγχρονη συσκευασία σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χωρίς ψύξη χωρίς περιορισμούς
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ- είναι πολύ υγιεινά και νόστιμα. Είναι καλύτερα, φυσικά, να παίρνετε ξηρούς καρπούς με κέλυφος.
• Ψημένο κομμάτι κρέας, βραστό χοιρινό— ιδανικό για το δρόμο και μπορεί να αποθηκευτεί σε αλουμινόχαρτο για αρκετό καιρό

Τι είδους φαγητό Δεν αξίζει τον κόποπάρτε μαζί σας στο δρόμο:

Φρούτα- τα φρούτα μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και συνήθως αφήνουν πίσω τους απόβλητα

Τσιπς- λερώνονται πολύ και θρυμματίζονται

Κοτόπουλο- Το να τρως κοτόπουλο είναι απλά άβολο. Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε κοτόπουλο, είναι καλύτερα να το κόψετε σε κομμάτια εκ των προτέρων.

Ντομάτες- Οι κανονικές ντομάτες μπορούν να σκάσουν εύκολα (ειδικά οι ώριμες)

Πατάτες με φλούδα– αφήνει πολύ καθαρισμό και λερώνει τα χέρια σας

Βραστά αυγά- παρόμοια με τις πατάτες

Σοκολάτα- Η κανονική σοκολάτα μπορεί να λιώσει

Σπουδαίος! Φροντίστε να παίρνετε κανονικό πόσιμο νερό χωρίς αέριο στο δρόμο.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε να παίρνετε υγρά μαντηλάκια μιας χρήσης: τώρα τα καταστήματα πωλούν ειδικά μαντηλάκια, μετά τα οποία μπορείτε να αποφύγετε το πλύσιμο των χεριών σας και να φάτε φαγητό με την ησυχία σας.

Επίσης, μην ξεχάσετε να πάρετε επιτραπέζια σκεύη και χαρτοπετσέτες μιας χρήσης.

Τι να πάρετε στο δρόμο από το φαγητό στο λεωφορείο

Το ταξίδι με λεωφορείο σε οργανωμένες ομάδες συνήθως περιλαμβάνει στάσεις. Πρέπει να διευκρινίσετε εκ των προτέρων εάν το ταξίδι με λεωφορείο περιλαμβάνει γεύματα ή μάλλον στάσεις σε ένα καφέ. Τις περισσότερες φορές, οι οργανωμένες ομάδες δεν αφήνουν τους ανθρώπους να πεινούν για πολύ. Επομένως, χρειάζεται μόνο να πάρετε μαζί σας σνακ στο λεωφορείο: για παράδειγμα, ξηρούς καρπούς και σάντουιτς. Δεν πρέπει να πίνετε πολύ - θα θέλετε νωρίτερα να πάτε στην τουαλέτα και θα πρέπει να το υπομείνετε μέχρι να σταματήσετε.

Τι να πάρετε στο δρόμο από το φαγητό στο τρένο (για δύο ημέρες)

Υπάρχει πολύ περισσότερος χώρος για επιλογή φαγητού στο τρένο. Πρώτον, υπάρχει ζεστό νερό και δεύτερον, οργανωμένη τουαλέτα. Ένα ταξίδι με τρένο, εάν διαρκεί αρκετές ημέρες, θα πρέπει να προγραμματιστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να καταλάβετε τι θα φάτε για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Ίσως αξίζει να χρησιμοποιήσετε την τραπεζαρία.

Στη λίστα των προϊόντων μας, μπορείτε να προσθέσετε noodles και πουρέ. Αν και, το καλύτερο πιάτο θα ήταν κομμάτια ψημένου κρέατος με κανονικό ψωμί και λαχανικά - νόστιμο, υγιεινό και χορταστικό. Για δείπνο, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε σάντουιτς ή ξηρούς καρπούς, προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ φαγητό για βραδινό. Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει γιαούρτι, κεφίρ και κάποιο είδος κουλούρι ή μάφιν.

Προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ φαγητό για βραδινό, είναι καλύτερα να έχετε ένα πλούσιο πρωινό

Τι να πάρετε από το φαγητό στο δρόμο με το αυτοκίνητο (με αυτοκίνητο)

Ένα αυτοκίνητο είναι μεταφορικό από τη μια, βολικό, αλλά από την άλλη, αβέβαιο. Μπορείτε να δείτε εκ των προτέρων τα μέρη των πιθανών στάσεων και, με βάση αυτό, να αποφασίσετε για το φαγητό. Ορισμένοι οδηγοί επιτρέπουν συχνές στάσεις και γεύματα στα βενζινάδικα. Άλλοι προτιμούν να μην σταματούν όσο το δυνατόν περισσότερο και να τσιμπολογούν εν κινήσει. Με βάση το στυλ οδήγησης του οδηγού σας, καθορίστε το μενού.

Φαγητό για το δρόμο - κοτόπουλο στο φούρνο

Συμβουλές για ταξίδια για φαγητό

Εδώ είναι μερικές μικρές συμβουλές που πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι και δεν θέλετε να πάθεις στομαχικές διαταραχές ή βρώμικα πράγματα.

• Κάποια φαγητά διαρκούν αρκετά, και άλλα λιγότερο - καταναλώστε πρώτα αυτά που θα χαλάσουν πιο γρήγορα.
• Τα υγρά μαντηλάκια όχι μόνο καθαρίζουν τα χέρια σας, αλλά μπορούν επίσης να φρεσκάρουν το πρόσωπό σας.
• Ετοιμάστε εκ των προτέρων σακούλες σκουπιδιών, ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε πού να πετάξετε τα σκουπίδια στο δρόμο. Καλό θα είναι να κλείσουν ερμητικά
• Είναι προτιμότερο να παίρνετε πιο ποικίλα τρόφιμα παρά πολλά ίδια
• Εάν δεν έχετε χρόνο να πάρετε τα πράγματα στο δρόμο, μπορείτε να πάτε σε οποιοδήποτε εστιατόριο γρήγορου φαγητού και να παραγγείλετε φαγητό
• Τις περισσότερες φορές, στο δρόμο δεν υπάρχει αρκετό συνηθισμένο πόσιμο νερό, ούτε χυμοί και λεμονάδες ή τσάι
• Προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος για προθέρμανση: σε στάσεις, χώρους στάθμευσης ή όπου αλλού μπορείτε
• Μην ξεχάσετε να πάρετε πιπέρι, αλάτι και οδοντογλυφίδες στο δρόμο
• Σε ένα θερμός μπορείτε να αποθηκεύσετε όχι μόνο τσάι, αλλά και σούπα (ειδικά κρεμώδη σούπα)
• Την πρώτη μέρα, μπορείτε να πάρετε μαζί σας συνηθισμένα σπιτικά πιάτα: cheesecakes, pancakes ή pancakes
• Το καλύτερο φρούτο που μπορεί να είναι χρήσιμο στο δρόμο είναι η μπανάνα· ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου και μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και με όχι πολύ καθαρά χέρια, χωρίς κίνδυνο δηλητηρίασης.

Ελπίζουμε πραγματικά ότι το άρθρο μας αφορά τι να πάρεις στο δρόμο από το φαγητό, Σας ήταν χρήσιμο. Πείτε μας τις συμβουλές σας στα σχόλια και σίγουρα θα τις προσθέσουμε στο άρθρο μας.

Το ταξιδιωτικό μενού είναι ένα επίπονο θέμα για πολλούς που πηγαίνουν ταξίδι. Όποιος κι αν είναι ο καιρός έξω, πρέπει να θυμόμαστε ότι πολλά προϊόντα φθείρονται γρήγορα. Ναι, όταν επιλέγετε φαγητό για το δρόμο, μπορείτε να λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις σας. Αλλά με μέτρο. Άλλωστε, ας πούμε, τα πατατάκια ή τα κράκερ είναι μια ωρολογιακή βόμβα που μπορεί να στερήσει την όρεξη από ένα παιδί και έναν ενήλικα και να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Ποια χρήσιμα πράγματα πρέπει να πάρετε μαζί σας στο δρόμο; Ποια πιάτα και συσκευασίες προτιμάτε; Ας καταλάβουμε όλες τις αποχρώσεις!

Λίστα με τα τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται στη ζέστη

Ναι, κανείς δεν θα διαφωνήσει με αυτό ότι η θερμότητα είναι ένας από τους πιο επιζήμιους παράγοντες για τα τρόφιμα που περιέχουν υγρασία. Και ο κατάλογος των μη συνιστώμενων προϊόντων περιλαμβάνει εκείνα τα προϊόντα που φθείρονται γρήγορα υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εκτός από τον προσεκτικό χειρισμό, είναι απαραίτητο να παρέχονται στα προϊόντα αξιοπρεπείς συνθήκες αποθήκευσης. Επομένως, είναι προτιμότερο να επιλέξετε την καλύτερη συσκευασία, όπως δοχεία κενού, χαρτί, ακόμη και ύφασμα, στα οποία μπορείτε να τυλίξετε τα τρόφιμα για 2-3 ημέρες.

Δείτε λοιπόν τα προϊόντα που θα διαρκέσουν περισσότερο σε ένα ταξίδι και τα οποία καλό είναι να συμπεριλάβετε στο ταξιδιωτικό μενού:

• Ακατέργαστο καπνιστό (για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες).
• Ξηρά σνακ σε μορφή ψωμιού, μπισκότα, στεγνωτήρια, κράκερ (σπιτικά).
• Αποξηραμένα φρούτα σε μορφή αποξηραμένων βερίκοκων, αποξηραμένων μούρων και φρούτων.
• Ψωμί (συσκευασμένο σε χαρτί, όχι πλαστικό - διαφορετικά θα μουχλιάσει γρήγορα).
• Γιαούρτια.
• Ξηροί καρποί (ανάλατοι!).
• Μούσλι μπαρ.
• Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, από τα οποία μπορείτε πάντα να ετοιμάζετε διάφορες χορταστικές και υγιεινές σαλάτες ή επιδόρπια στο δρόμο.

Αξίζει να αναφέρουμε ξεχωριστά για τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα που καλό είναι να πάρετε στο δρόμο και αυτά είναι:

• Λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, καρότα.
• Φρούτα: μήλα, αχλάδια, εσπεριδοειδή, μπανάνες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν παίρνετε φαγητό παρασκευασμένο στο σπίτι, πρέπει να το καταναλώσετε εντός 5-7 ωρών.

Αυτό το φαγητό μπορεί να έχει τη μορφή:

1. Αυγά βραστά, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα.
2. Πατάτες με φλούδα.
3. Βραστές πατάτες.
4. Μαλακό κρέας (ας πούμε φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα κ.λπ.).

Τι δεν ενδείκνυται να πάρετε μαζί σας σε ένα μεγάλο ταξίδι;

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για διαφορετικούς τύπους μαγειρευτά, μαγειρευτά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, οποιαδήποτε fast food και άλλα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο παιδί και στο σώμα σας.

Τι να πάρετε σε ένα οδικό ταξίδι με αυτοκίνητο: συνταγές

Φυσικά, αυτός είναι ο πιο άνετος τρόπος ταξιδιού, αφού η διαδρομή μπορεί να προγραμματιστεί λαμβάνοντας υπόψη καταστήματα εστίασης ή σούπερ μάρκετ.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τι πρέπει να προσέχετε όταν ελέγχετε τέτοιες εγκαταστάσεις; Αν δείτε πολλούς φορτηγατζήδες παρκαρισμένους κοντά, αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης!

Έτσι, για να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, πάρτε μαζί σας (εκτός από έναν καυστήρα αερίου για την προετοιμασία γρήγορων σνακ):

1. Άφθονο πόσιμο νερό για να ξεδιψάσετε και να φτιάξετε τσάι, ελαφριά σούπα κ.λπ.
2. Ελαφριά ξηρά τρόφιμα όπως ζεστά σάντουιτς από μη ευπαθή τρόφιμα, μάφιν κ.λπ.
3. Γάλα, το οποίο θα αποθηκεύσετε σε θερμική σακούλα και θα ταΐσετε στο παιδί σας το πρώτο μισό της ημέρας.
4. Κόψτε λαχανικά και φρούτα σε φέτες για να μην χρειαστεί να τα κόψετε στο δρόμο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Προσπαθήστε να σκεφτείτε πιο προσεκτικά τη διατροφή των παιδιών σας και να τα ταΐζετε πιο συχνά!

Ναι, καλό είναι και το σπιτικό φαγητό στο δρόμο. Μετά από όλα, είναι νόστιμο, υγιεινό, δοκιμασμένο από εσάς (αυτό είναι μια εγγύηση ότι δεν θα υπάρξει τροφική δηλητηρίαση) και είναι φθηνό. Ετοιμάστε ένα τυπικό και άτυπο μενού για το ταξίδι.

Λαβάς γεμιστό με λαχανικά και κοτόπουλο

• Θα μπορούσε να είναι ρολά , παρασκευασμένο με λαχανικά, ριζόχαρτο και τροφές που επιτρέπονται για το παιδί σας. Αφού απλώσετε το χαρτί και τα βρέξετε με νερό, γεμίστε την επιφάνεια με τα απαραίτητα προϊόντα και τυλίξτε τα σε ένα σωλήνα.
• . Ναι, θα διαρκέσουν στο δοχείο για το πρώτο μισό της ημέρας. Μπορούν να καταναλωθούν κρύα. Δεν πιάνουν πολύ χώρο. Κορεσμένο γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ρολά λάβας, πίτα, τορτίγια . Τυλίξτε μέσα τους κάτι που είναι χρήσιμο για παιδιά και μεγάλους στο δρόμο. Απαραίτητο στο δρόμο!
• Muffins . Διαφορετικά σε γεύση (αλμυρό, γλυκό) και χορταστικά, θα γίνουν ένα χορταστικό και νόστιμο σνακ στο δρόμο.
• Σάντουιτς . Είναι θρεπτικά, βολικά και ωφέλιμα. Απλώς μην χρησιμοποιείτε μαγιονέζα, βούτυρο ή λουκάνικο, τα οποία μπορούν εύκολα να προκαλέσουν εντερικές διαταραχές. Βραστή γαλοπούλα, μοσχάρι ή μοσχαρίσιο κρέας και φρέσκα λαχανικά ταιριάζουν υπέροχα με μια μπαγκέτα. Τα παιδιά λατρεύουν τα σουσαμένια ψωμάκια - όπως τα χάμπουργκερ, μπορείτε να τυλίξετε τα πάντα μέσα τους, ακόμα και ό,τι δεν τους αρέσει. Και στο δρόμο την πρώτη μέρα αυτή είναι μια εξαιρετική διέξοδος.
• - απλά αποξηραμένο ψωμί, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να αλείψει με μαρμελάδα και άλλα αλείμματα που παρασκευάζονται στο σπίτι.

Τι να πάρετε μαζί σας σε ένα μεγάλο ταξίδι με αυτοκίνητο;

Ναι, σε ένα μεγάλο ταξίδι με το αυτοκίνητο θα στερηθείτε μια σειρά από ανέσεις. Αλλά μπορούν να αντισταθμιστούν, ας πούμε, με μια πιο δροσερή τσάντα ή θερμό. Τότε δεν θα χρειαστεί να αναζητήσετε εστιατόρια στο δρόμο και να σταματήσετε κάπου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Οι πατάτες φούρνου είναι χορταστικές και διαρκούν πολύ, καθιστώντας τις μια εξαιρετική επιλογή για να τα πιείτε.
• Σκληρά βραστά αυγά.
• Μπορείτε να ψήσετε πίτσα στο σπίτι με υγιεινές γέμιση ή khachapuri, chebureks (με υγιεινές γέμιση), που θα αισθανθείτε υπέροχα σε λαδόκολλα και μια πιο δροσερή σακούλα.
• Φέρτε μαζί σας τυχόν σπιτικά αρτοσκευάσματα με φρούτα (στρούντελ, σαρλότ κ.λπ.)
• Μπορείτε να πάρετε μαζί σας πολλά θερμοσώματα με πρώτο και δεύτερο πιάτο. Καλό είναι όμως να τα φάτε όλα αυτά πρώτα!

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πάρτε μαζί σας στο δρόμο μόνο το φαγητό που ετοιμάσατε ακριβώς πριν το ταξίδι. Άλλωστε, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία είναι τα πρώτα που χαλάνε.

Φαγητό για το ταξίδι με το τρένο: συνταγές

Τι καλό έχει να ταξιδεύεις με τρένο; Αυτό είναι τσάι με τον αγωγό και τη διαθεσιμότητα ενός τραπεζιού - καθίστε όποτε θέλετε και φάτε. Ναι, στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο σαν ένα κανονικό γεύμα. Πρώτον, στο τραπέζι - όπως και στο σπίτι, και δεύτερον, έχοντας ζεστό νερό στο χέρι, μπορείτε πάντα να παρασκευάζετε ποτά, να ζεστάνετε άλλα φαγητά που παρασκευάζονται στο σπίτι (νουντλς, χυλός, πουρές πατάτας κ.λπ.).

Τι φαγητό πρέπει να πάρετε μαζί σας στο τρένο; Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι τα σάντουιτς.

Επομένως, πάρτε μαζί σας, εκτός από το τετράγωνο ψωμί:

1. Ελαφρώς αλατισμένο ψάρι.
2. Κρέας βραστό (κοτόπουλο, μοσχαράκι, γαλοπούλα).
3. Φρέσκα λαχανικά.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Συνιστάται να τρώτε σάντουιτς την πρώτη μέρα του ταξιδιού.

Συνταγές:

• Ζεστό σάντουιτς: Φτιάχνουμε τοστ ή κρουτόν, κρυώνουμε, αλείφουμε με τυρί κρέμα, προσθέτουμε βραστά αυγά και τα αγαπημένα μας λαχανικά, πασπαλίζουμε με τυρί. ψήνω.
• Σάντουιτς . Αφού κόψετε το ψωμί σε κομμάτια στο σπίτι, φτιάξτε τοστ. Τα αλείφουμε με τυρί κρέμα και από πάνω τοποθετούμε λεπτές φέτες ψαριού (για μεγαλύτερα παιδιά) ή κρέας και λαχανικά.

Πατάτες με τα μπουφάν τους ή κομμένες σε κομμάτια και καρυκευμένες με κάτι υγιεινό και μη φθαρτό, πίτες με γέμιση φρούτων και σαλάτες λαχανικών που ετοιμάζονται στην άμαξα πάνε καλά. Μια εξαιρετική επιλογή είναι τα καναπεδάκια από τα αγαπημένα σας προϊόντα. Κατά κανόνα, βασίζονται σε ψωμί, πατάτες, αγγούρια, ψάρια ή κάτι κρεατικό.

Τι να πάρετε με το τρένο το καλοκαίρι;

Ακολουθεί μια λίστα με έτοιμα προϊόντα, εκτός από το πόσιμο νερό:

• Αγγούρια, ντομάτες.
• Μπανάνα, σταφύλια, μήλο, αχλάδι και πορτοκάλι.
• Μπισκότα, γλυκά.
• Ψωμί.
• Μαρμελάδα, σφραγισμένη.
• Φακελάκια τσαγιού.
• Βρεφικοί πουρές φρούτων, ερμητικά σφραγισμένοι.
• Χυμοί σε μικρά σακουλάκια.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αποκλείστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις σακούλες σελοφάν από την κυκλοφορία· είναι προτιμότερο να επιλέξετε περγαμηνή. Μην βάζετε διαφορετικά φαγητά μαζί. Κατά τη συσκευασία προϊόντων στο δρόμο, αποκλείστε προϊόντα με έντονη οσμή, η οποία συνήθως δεν διαλύεται σε περιορισμένο χώρο.

Τι να πάρετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο;

Αυτή η λειτουργία ταξιδιού θυμίζει κάπως σιδηροδρομικό. Άλλωστε, μπορεί να υπάρχει και λέβητας με ζεστό νερό και φούρνους μικροκυμάτων (αυτές οι λεπτομέρειες πρέπει να διευκρινιστούν πριν από το ταξίδι). Επομένως, είναι σημαντικό να παίρνετε άφθονο νερό μαζί σας. Θα σας ξεδιψάσει εγκαίρως και θα σας επιτρέψει να μαγειρέψετε κάτι.

Λοιπόν, πάρτε μαζί σας:

• Κρέας , μαγειρεμένο στο σπίτι, αυτό είναι βραστό χοιρινό, για παράδειγμα - κομμένο σε λεπτές φέτες και συσκευασμένο σε πλαστικό δοχείο ή κρύο σακουλάκι, θα σώσει την κατάσταση, γιατί... θα γίνει η βάση ενός σάντουιτς, σάντουιτς κ.λπ.
• Γιαούρτια - τις πρώτες στιγμές θα χορτάσουν και θα σταθεροποιήσουν τον μεταβολισμό.
• Πρώτο ή δεύτερο μάθημα σε ένα θερμός - μια ιδανική επιλογή για παιδιά που πρέπει να ταΐζονται σύμφωνα με ένα πρόγραμμα ακόμα και όταν ταξιδεύουν.
• Σάντουιτς (πολύ μεταφερόμενο, τυλιγμένο σε χαρτί τροφίμων), μπισκότα, cheesecakes και άλλα αρτοσκευάσματα.
• Τραγανό ψωμί, ψωμί , και συνοδεύεται από σπιτικά υγιεινά αλείμματα με νόστιμα φρούτα.
• Φρούτα και λαχανικά , που συνήθως αντέχουν στο δρόμο και χορταίνουν το σώμα του παιδιού και των ενηλίκων με όλα τα οφέλη (κεράσια, καρότα κομμένα σε βολικό σχήμα, γλυκές πιπεριές, μικρά αγγουράκια, μαρούλι κ.λπ.).
• Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα – μην τσιγκουνεύεστε αυτό το φαγητό, σας σώζει σε τέτοια ταξίδια, αλλά συμφωνήστε με το παιδί σας τι του αρέσει περισσότερο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό στο δρόμο είναι βολικό όχι μόνο για μεταφορά, αλλά και για φαγητό. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε τη σωστή συσκευασία.

Πώς να ταΐζετε και τι να κάνετε με τα παιδιά στο δρόμο;

Θα είναι πολύ δύσκολο για αυτούς και ειδικά στο πρώτο ταξίδι. Συχνά παθαίνουν ναυτία, φοβούνται τα πάντα, νιώθουν άρρωστοι, βαριούνται σε ένα μέρος. Ακόμα κι αν το φαγητό είναι νόστιμο και υγιεινό.

Φέρτε κάτι μαζί σας που θα απασχολεί το παιδί σας κάθε φορά που βαριέται ή έχει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Πρόκειται για διάφορα παιχνίδια, βιβλία ζωγραφικής, tablet με κινούμενα σχέδια, σταυρόλεξα κ.λπ.

Πώς και πότε να ταΐζετε; Είναι σημαντικό για εμάς το παιδί να νιώθει υπέροχα στο δρόμο.

Σκέψου λοιπόν τα πάντα:

• Πρώτα , ταΐστε μόνο όταν το μωρό πεινά.
• κατα δευτερον , μην ταΐζετε υπερβολικά.
• Τρίτος , σκεφτείτε ένα μενού για το δρόμο από νόστιμα και χορταστικά πιάτα (πουρές πατάτας, αραιή σούπα, ψητό, δημητριακά, φρούτα, αρτοσκευάσματα, σπιτική γκρανόλα με μούρα και φρούτα κ.λπ.).

Μην ξεχνάτε να δίνετε μεταξύ των γευμάτων:

• Χυμός σε μικρά σακουλάκια.
• Ψωμάκια.
• Γλυκά και άλλα ελαφριά σνακ, όπως το γιαούρτι, που απορροφώνται καλά από το σώμα του παιδιού (παρεμπιπτόντως, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια μικρή συσκευασία, από την οποία μπορείτε να πιείτε πιο εύκολα).
• Μούρα που δεν λερώνουν τα χέρια σας, όπως φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, σκληρά φρούτα, αποξηραμένα βερίκοκα, χουρμάδες, σταφίδες, δαμάσκηνα και αποξηραμένα κράνμπερι, που θα σας χορτάσουν με βιταμίνες, θα βελτιώσουν την εντερική κινητικότητα και θα σας δώσουν ώθηση σε ενέργεια .

Και τέλος - ας συνοψίσουμε!

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι. Απλά πρέπει να ξέρετε τι και με ποια μορφή να συμπεριλάβετε στο μενού του δρόμου. Μερικές συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

1. Όταν συσκευάζετε τρόφιμα για το δρόμο, προσπαθήστε να μην είναι ογκώδη ή βαριά. . Διαφορετικά, δεν θα λάβετε ευχαρίστηση, αλλά δυσάρεστες αναμνήσεις για το πώς φροντίσατε ώστε να μην πέσει τίποτα στο δρόμο και να μην λερωθεί.

2. Πάρτε μη ευπαθή τρόφιμα - αυτό είναι ξεκάθαρο, θα πρέπει να είναι από την κατηγορία που:

• υγιές, ικανοποιητικό και υψηλής ποιότητας.
• μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ψυγείο.
• δεν λιώνει στον ήλιο ή τη ζέστη.
• εύκολο στην προετοιμασία ή δεν απαιτεί καθόλου επιπλέον μαγείρεμα ή κοπή, δηλ. Συνιστάται να κόψετε τα πάντα εκ των προτέρων.
• δεν έχουν καυστικές οσμές.
• δημιουργήστε όσο το δυνατόν λιγότερη ενόχληση (ψίχουλα, συντρίμμια κ.λπ.).

Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή για ταξίδια! Αν και σήμερα οι άνθρωποι πηγαίνουν διακοπές με όλη την οικογένεια όχι μόνο το καλοκαίρι.

Η διάθεση βαλίτσας, τα μακροπρόθεσμα σχέδια και η προσμονή για νέες εμπειρίες είναι υπέροχα. Εκτός όμως από τα χαρούμενα συναισθήματα, πολλοί γονείς απασχολούνται με σκέψεις για το πώς να οργανώσουν σωστά ένα ταξίδι με τα παιδιά τους. Άλλωστε, πολλά πρέπει να προβλεφθούν. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τι φαγητό θα πάρετε το παιδί σας στο δρόμο. Εάν το ταξίδι είναι μεγάλο (τουλάχιστον 2-3 ώρες), το μωρό θα πρέπει οπωσδήποτε να ταΐσει στην πορεία. Οι καφετέριες στην άκρη του δρόμου, το φαγητό στα τρένα και τα αεροπλάνα δεν είναι κατάλληλα για το στομάχι των παιδιών. Αλλά η πείνα στο δρόμο δεν είναι καλό για ένα σώμα που μεγαλώνει.

Τι είδους φαγητό πρέπει να παίρνει ένα παιδί στο δρόμο;

Το ερώτημα τι φαγητό να πάρει ένα παιδί στο δρόμο ενδιαφέρει γονείς παιδιών διαφορετικών ηλικιών. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να δοθεί μια σαφής καθολική απάντηση εδώ. Ωστόσο, εάν διανέμετε προϊόντα σύμφωνα με τα πρότυπα ηλικίας, μπορείτε να λάβετε πολύτιμες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

• Δεν μπορείτε να πάρετε ευπαθή τρόφιμα για το παιδί σας στο δρόμο: γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, κρέας, ψάρι.
• Οι παιδικές τροφές σε σφραγισμένη συσκευασία κενού είναι κατάλληλες για τέτοιους σκοπούς, αλλά υπόκεινται στις συνθήκες θερμοκρασίας που συνιστώνται για την αποθήκευση αυτού του τροφίμου.
• Το ζεστό φαγητό τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο, φυσικά, διατηρεί αποδεκτές συνθήκες θερμοκρασίας για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το προϊόν θα παραμείνει φρέσκο ​​όταν αποθηκεύεται υπό τέτοιες συνθήκες.
• Θα πρέπει να παίρνετε μόνο φρέσκα, πλυμένα φρούτα και λαχανικά στο δρόμο. Είναι υπέροχο αν έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι καθαρό νερό για να ανανεώσετε την καθαρότητα των φρούτων.
• Μπορείτε να πάρετε αρτοσκευάσματα στο δρόμο για το παιδί σας. Αλλά δεν μπορείτε απολύτως να πάρετε πίτες με ευπαθή γέμιση: κρέας, αυγά, πατάτες, ρύζι κ.λπ. Είναι καλύτερα να παίρνετε μπισκότα και ψωμάκια χωρίς γέμιση. Καλό είναι όλα τα αρτοσκευάσματα να είναι καλά συσκευασμένα.
• Τα ποτά φρούτων, μούρων και λαχανικών δεν μπορούν να μεταφερθούν χωρίς ειδικό ψυγείο. Είναι καλύτερα να παίρνετε μαζί σας μεταλλικό ή κανονικό πόσιμο νερό για το παιδί σας.
• Το βρεφικό γάλα πρέπει να λαμβάνεται αδιάλυτο. Είναι καλύτερα να πάρετε μαζί σας ένα ξηρό προϊόν και ένα θερμός με ζεστό νερό.

Φυσικά, όλα τα παιδιά έχουν διαφορετικά γούστα και οι γονείς βλέπουν τον προγραμματισμό της διατροφής με τον δικό τους τρόπο. Προσθέστε σε όλα αυτά το ηλικιακό εύρος και θα είναι πολύ δύσκολο να απαντήσετε στο ερώτημα: τι είδους φαγητό πρέπει να παίρνει ένα παιδί στο δρόμο;

Φρούτα

Μήλα– Σίγουρα αξίζει να πάρετε το παιδί σας στο δρόμο. Ικανοποιούν τέλεια την πείνα και είναι σε θέση να καταστείλουν τη δίψα. Τα μήλα διαρκούν πολύ. Δεν χρειάζεται να μεταφερθούν στο ψυγείο.

Μπανάνες– μπορείτε να το πάρετε, αλλά τα άγουρα φρούτα είναι κατάλληλα για αυτό το σκοπό. Δεν πρέπει να κόβονται ή να ξεφλουδίζονται. Είναι καλύτερα να μεταφέρετε στο κρύο ή μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.

Αχλάδια– Μπορείτε να πάρετε μαζί σας αχλάδια, αλλά μόνο σκληρές ποικιλίες. Ένα ζουμερό αχλάδι είναι άβολο για φαγητό στο δρόμο και χαλάει γρήγορα.

Τα μούρα και τα φρούτα με απαλή, ζουμερή υφή δεν συνιστώνται να τα παίρνετε στο δρόμο.

Λαχανικά

αγγούρια– μπορείτε να πάρετε το παιδί σας στο δρόμο. Δεν χρειάζεται να κοπούν ή να ξεφλουδιστούν, έτσι θα παραμείνουν φρέσκα περισσότερο.

Ντομάτες- Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αν προσφέρετε μια ντομάτα σε ένα παιδί, τότε αξίζει να την καταναλώσετε τις πρώτες 2 ώρες του ταξιδιού.

Πατάτα– Οι βραστές πατάτες είναι κατάλληλες για κατανάλωση τις πρώτες 2 ώρες του ταξιδιού. Επιπλέον, δεν είναι ασφαλές να δώσετε αυτό το προϊόν σε ένα παιδί.

Κρέας, αυγά, λουκάνικο, τυρί

Όλα αυτά τα προϊόντα μπορείτε να τα πάρετε στο δρόμο μόνο με την προϋπόθεση ότι θα φάτε τα πάντα μέσα στις επόμενες 1-2 ώρες από την έναρξη του ταξιδιού.

Λουκάνικο.Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι το βρασμένο λουκάνικο χάνει τη φρεσκάδα του μετά από μόλις 30 λεπτά εκτός ψυγείου. Είναι καλύτερα να πάρετε μαζί σας καπνιστά, ή ακόμα καλύτερα, ωμά καπνιστά λουκάνικα, αντέχουν εύκολα μια μέρα.

Αυγάπρέπει να μεταφερθεί σε κέλυφος. Το προϊόν πρέπει να είναι σκληρό βρασμένο.

Τυρί.Στο δρόμο, είναι προτιμότερο να επιλέγετε σκληρά τυριά.