Μάσκες για απώλεια βάρους. Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μετά τον τοκετό: διαδικασίες, μάσκες και ασκήσεις Μάσκες για σύσφιξη του δέρματος στο στομάχι

Όλοι οι υπέρβαροι έχουν συνήθως μια προεξέχουσα, απαλή και πλαδαρή κοιλιά που δεν ενισχύει τη σιλουέτα τους.

Οι περισσότεροι λάτρεις των λιπαρών και γλυκών φαγητών αρχίζουν να παχαίνουν από το στομάχι, γιατί... σε αυτό το μέρος του σώματος υπάρχουν πολλοί υποδοχείς αποθήκευσης λίπους και λίγοι υποδοχείς που απελευθερώνουν λίπος.

Επιπλέον, το στρώμα λίπους που εναποτίθεται στην κοιλιά κάνει το δέρμα να μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού, ο λόγος για τον οποίο είναι η συσσώρευση περίσσειας υγρού σε αυτό ως αποτέλεσμα παραβίασης του κυτταρικού μεταβολισμού.

Η απλή δίαιτα, αν δεν είναι πραγματική νηστεία, δεν εγγυάται την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα στο στομάχι χωρίς τακτική άσκηση: περπάτημα ή τρέξιμο, ασκήσεις κοιλιακών, ειδική γυμναστική με διάφορα όργανα, χορός.
Όταν παίζετε αθλήματα, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων ομαλοποιείται και οι ανεπιθύμητες εναποθέσεις λίπους εξαφανίζονται και το δέρμα στην κοιλιά παραμένει ελαστικό και τονωμένο και δεν κρέμεται σε αντιαισθητικές πτυχές μετά την απώλεια βάρους.

Η επιτυχημένη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας διευκολύνεται επίσης με τη χρήση αντικυτταριτιδικών και διορθωτικών εσωρούχων, την κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής, την περιποίηση του δέρματος της κοιλιάς με ειδικά τζελ και το μασάζ στην κοιλιά, που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Για παράδειγμα, Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά για λεπτή μέση

Σήμερα όμως θα μιλήσουμε για μάσκες κοιλιάς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς οι κοιλιακές μάσκες θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη μισητή φλούδα πορτοκαλιού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις κοιλιακές μάσκες

Εφαρμόστε τη μάσκα σε καθαρό, στεγνό δέρμα, το οποίο στη συνέχεια πρέπει να τυλίξετε και να κρατήσετε για λίγο και μετά ξεπλύνετε.
Η αποτελεσματικότητα των μασκών αυξάνεται σημαντικά αν πρώτα καθαριστεί το δέρμα της κοιλιάς με ένα scrub. Το scrub αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που αυξάνει την ικανότητα απορρόφησης και την ευαισθησία του στα περιποιητικά αποτελέσματα της μάσκας.
Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το scrub με ελαφρές κινήσεις μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος.

Ως απολέπιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεπτό θαλασσινό αλάτι ανακατεμένο με ξινή κρέμα.
Καλό καθαριστικό αποτέλεσμα έχουν και τα κατακάθια καφέ με κρέμα γάλακτος, κρέμα ή οποιαδήποτε υγρή κρέμα.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα πολύ υγιεινό scrub αναμειγνύοντας αλεσμένο καφέ, θαλασσινό αλάτι και αποξηραμένα αλεσμένα φύκια σε μύλο καφέ με κρέμα.

Οι πιο αποτελεσματικές μάσκες κοιλιάς

Οι μάσκες κοιλιάς βοηθούν επιπλέον στην απώλεια βάρους σε αυτό το σημείο του σώματος, συσφίγγουν και αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνουν τις ραγάδες και τις εναποθέσεις λίπους.
Μιλάμε για σπιτικές θεραπείες που παρασκευάζονται με το χέρι από διαθέσιμα προϊόντα διατροφής, λαχανικά, φρούτα και άλλα φυσικά συστατικά.
Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 5 λεπτά για να προετοιμάσετε μια μάσκα για την ελαστικότητα της κοιλιάς, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό

♦ Μάσκα κοιλιάς με μαγιά

Η πιο δημοφιλής μάσκα κοιλιάς μπορεί να θεωρηθεί η μαγιά, η οποία εξηγείται από την υψηλή της αποτελεσματικότητα. Μια μάσκα μαγιάς, αν εφαρμόζεται 2-3 φορές την εβδομάδα, συσφίγγει ορατά το δέρμα της κοιλιάς, καθιστώντας το ελαστικό, κάνοντας το στομάχι σέξι και διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος. Παρασκευάζεται από 15-20 γραμμάρια ξηρής μαγιάς μπύρας, αραιωμένη με ζεστή κρέμα μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (4 κουταλάκια του γλυκού) και 2 κουταλιές της σούπας μέλι μέλισσας.
Για να διασκορπιστεί η μαγιά, το μείγμα πρέπει να παραμείνει για 20-30 λεπτά και μετά να προστεθούν 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού ή λουίζας.
Εφαρμόστε τη μάσκα στο δέρμα της κοιλιάς, κρατήστε για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Μάσκα μαγιάς κατά της κυτταρίτιδας για την κοιλιά

♦ Μάσκα κοιλιάς με μουστάρδα
Δικαίως όμως η πιο αποτελεσματική μάσκα για προβληματικές περιοχές του δέρματος της κοιλιάς θεωρείται μια μάσκα με βάση τη ξηρή μουστάρδα και το μέλι. Αυτό το φάρμακο επιταχύνει την απώλεια βάρους περισσότερο από άλλα.

Ανάλογα με το μέγεθος της μέσης σας, θα χρειαστείτε 300-500 γραμμάρια. ένα μείγμα που πρέπει να παρασκευαστεί από ένα μέρος μέλι και δύο μέρη σκόνη μουστάρδας. Το μέλι και η μουστάρδα δίνουν ένα απλά εκπληκτικό αποτέλεσμα.

Αυτό το προϊόν πρέπει να τρίβεται καλά πάνω από το στομάχι, μπορείτε να πιάσετε την περιοχή των μηρών. Στη συνέχεια, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα φαινόμενο του θερμοκηπίου χρησιμοποιώντας μεμβράνη προσκόλλησης, η οποία είναι πολύ βολική σε τέτοιες περιπτώσεις, και μια πετσέτα ή ένα κασκόλ.

Κρατήστε τη μάσκα μουστάρδας για όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Μετά από μόλις τρεις τέτοιες καθημερινές διαδικασίες, θα εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα απώλειας βάρους σε αυτή την περιοχή, το οποίο μπορεί να εκτιμηθεί ακόμη και με «γυμνό» μάτι!

♦ Λοσιόν για λιπαρό δέρμα της κοιλιάς

Η λοσιόν έχει πολύ απλή σύνθεση και η προετοιμασία της δεν απαιτεί πρακτικά χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα της χρήσης της είναι εντυπωσιακό: το δέρμα της κοιλιάς σφίγγεται τέλεια, θρέφεται και ενισχύεται.
Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι οποιοδήποτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε ένα πλαστικό μπουκάλι, προσθέστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λουίζας και ανακινήστε καλά.
Απλώστε τη λοσιόν στην επιφάνεια του σώματος με ελαφρές κινήσεις μασάζ.

♦ Μάσκα κοιλιάς με μέλι

Μια μάσκα με μέλι έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο δέρμα της κοιλιάς. Για να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά, πρέπει πρώτα να κάνετε ατμό σε μπάνιο ή ατμόλουτρο. Εφαρμόστε μέλι στο στομάχι, οδηγώντας το με σπασμωδικά χτυπήματα. Π
Ταυτόχρονα, οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία του μελιού διεισδύουν βαθιά στο δέρμα, το θρέφουν και οι τοξίνες και τα απόβλητα απομακρύνονται από το σώμα μέσω του ιδρώτα.
Το μασάζ που εκτελείται με χτύπημα κάνει πιο ελαστικό το χαλαρωμένο δέρμα.

♦ Μάσκα αργίλου για ελαστικότητα του δέρματος της κοιλιάς

Πιστεύεται ότι ο μαύρος πηλός είναι ο καταλληλότερος για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος και την απώλεια λίπους στην κοιλιά. Μπορείτε να το αγοράσετε στα φαρμακεία. Αν και ο μπλε πηλός είναι επίσης αρκετά κατάλληλος, ειδικά εάν υπάρχουν ορατά σημάδια κυτταρίτιδας στο στομάχι.
Η σκόνη αργίλου μπορεί επίσης να συνδυαστεί με διάφορα συστατικά, για παράδειγμα, σε ίσες ποσότητες με μέλι (2 κουταλιές της σούπας το καθένα) ή με φυσικό αλεσμένο καφέ (2 κουταλιές της σούπας άργιλο ανά 1 κουταλιά της σούπας καφέ), με κόκκινο πιπέρι (για 2 κουταλιές της σούπας άργιλο προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού (χωρίς τσουλήθρα) πιπέρι σε σκόνη).
Αλλά πριν από την ανάμειξη με τα άλλα συστατικά, ο πηλός πρέπει να αραιωθεί με μικρή ποσότητα νερού, έτσι ώστε ως αποτέλεσμα της ανάδευσης, να σχηματιστεί μια μάζα μέσης σύστασης.
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν άργιλο, χωρίς να προσθέσετε τίποτα, απλά αραιώστε μισό κιλό πηλό με ζεστό νερό στο επιθυμητό πάχος.

Διανείμετε την προετοιμασμένη σύνθεση ομοιόμορφα σε ολόκληρη την κοιλιακή περιοχή, τυλίξτε τη μεμβράνη από πάνω, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή πετσέτα ή κουβέρτα και μετά από 40-60 λεπτά (αν η σύνθεση περιέχει πιπέρι, τότε 15-25 λεπτά), ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό και απλώστε ενυδατική κρέμα στο στομάχι.
Μια μάσκα αργίλου ενδυναμώνει το δέρμα, απομακρύνει τα εναποθέματα λίπους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Η χρήση μάσκας αργίλου αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες, αλλά είναι δυνατή αμέσως μετά τον τοκετό.

♦ Μάσκα κοιλιάς με τσουκνίδα

Αυτή η μάσκα βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Απαιτεί ξηρή τσουκνίδα. Ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας πρώτη ύλη σε ένα ποτήρι βραστό νερό και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
Βρέξτε τη γάζα διπλωμένη σε πολλές στρώσεις στον ζωμό που προκύπτει και τοποθετήστε την στο στομάχι. Στην κορυφή - μια μεμβράνη και ένα ζεστό κασκόλ ή κουβέρτα. Κρατήστε το για μισή ώρα.

♦ Μάσκα με χυμό αλόης για ραγάδες

Όταν χάνετε γρήγορα βάρος, μερικές φορές σχηματίζονται ραγάδες στο στομάχι, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος και μια μάσκα με χυμό αλόης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτές.
Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να πάρετε μισό ποτήρι χυμό αλόης και ελαιόλαδο και 10 σταγόνες βιταμίνες Α και Ε. Ανακινήστε τα όλα καλά σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο, το οποίο στη συνέχεια φυλάξτε στο ψυγείο.
Λιπάνετε τις ραγάδες με το μείγμα που προκύπτει το πρωί και το βράδυ.

♦ Μάσκες για ραγάδες μετά τον τοκετό
Αναμφίβολα, για την εξάλειψη των ραγάδων και την επίτευξη του επιθυμητού μεγέθους μέσης, μόνο οι παραδοσιακές μέθοδοι δεν θα είναι αρκετές. Αυτό απαιτεί συνεχή σωματική προπόνηση, σωστή ισορροπημένη διατροφή και χρήση ειδικών αλοιφών και κρεμών κατά των ραγάδων. Αλλά ως προσθήκη σε όλα αυτά, η δεδομένη συνταγή δεν θα είναι περιττή.

Η πρώτη επιλογή είναι μείγματα λαδιών. Το φυτικό έλαιο αργκάν, κακάο, πράσινου καφέ ή φύτρων σιταριού είναι τέλειο για αυτούς. Τα αναφερόμενα έλαια έχουν αποδείξει επανειλημμένα ότι βοηθούν στην εξάλειψη των ουλών μετά τον τοκετό.
Τώρα όσον αφορά τις αναλογίες: πάρτε 3 κουταλιές της σούπας πράσινο καφέ ή λάδι argan. κουτάλια? στερεό βούτυρο κακάο, μετρημένο 2 κ.σ. κουτάλια (το συνθλίβετε για ευκολία), μετά από την οποία λιώνεται σε λουτρό νερού σε υγρή σύσταση. λάδι φύτρων σιταριού πάρτε 2 κ.σ. κουτάλια.
Το καθαρό δέρμα της κοιλιάς λιπαίνεται με ζεστό λάδι (μια μεμβράνη από πάνω και κάτι ζεστό), και μπορείτε να περπατήσετε έτσι στο σπίτι, όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.
Τα λάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε δεύτερη μέρα.

Η δεύτερη εκδοχή της μάσκας για ραγάδες στο στομάχι- αυτή είναι η χρήση φυσικού 5-6% μηλόξυδου. Πολλοί ισχυρίζονται ότι απλώνουν αγνό αδιάλυτο ξύδι στο στομάχι (το ρίχνουν στην παλάμη και το τρίβουν πάνω στο δέρμα), το οποίο μπορεί να προκαλέσει ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου, αλλά δεν παραμένουν εγκαύματα. Αφού το τρίψετε με το ξύδι, τυλίξτε το με μεμβράνη, αφήστε το έτσι για 1-2 ώρες και μετά ξεπλύνετε. Σημειώνεται επίσης καλή αποτελεσματικότητα με αυτή τη μέθοδο.
Σας συμβουλεύω να αραιώσετε το ξύδι με νερό για πρώτη φορά, τουλάχιστον 1:1. Σταδιακά, μπορεί να προστεθεί όλο και λιγότερο νερό.

♦ Μάσκες για το στομάχι με πιπέρι

Το κύριο συστατικό εδώ είναι η καυτερή πιπεριά (κόκκινο τσίλι, καγιέν κ.λπ.) σε μορφή σκόνης. Είναι αυτό που επιταχύνει το αίμα, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας την καύση λίπους και μειώνοντας τον όγκο της κοιλιάς.
Το μείγμα μπορεί να βασίζεται σε διάφορα προϊόντα, για παράδειγμα κανονικό ελαιόλαδο. Στην περίπτωση αυτή, από το 3ο άρθ. 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι προστίθεται σε κουταλιές λάδι, όλα ανακατεύονται και αφήνονται να βράσουν για 10-15 λεπτά.

Ή θα μπορούσε να είναι λιωμένη σοκολάτα ή σκόνη κακάο. Στη συνέχεια, πρέπει να λιώσετε μια ράβδο μαύρης σοκολάτας (50-70%) σε ένα λουτρό νερού, να αφαιρέσετε, να αφήσετε τη μάζα να κρυώσει ελαφρώς σε μια άνετη ζεστή κατάσταση και να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη καυτερής πιπεριάς.
Όσο για το κακάο, 2 γεμάτες κ.σ. κουτάλια σκόνης πρέπει να περιχυθούν με μικρή ποσότητα ζεστού νερού, έτσι ώστε μετά από καλό ανακάτεμα να έχετε μια ομοιογενή πάστα μεσαίου πάχους. Στη συνέχεια, 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι προστίθεται σε αυτή την πάστα.
Το παρασκευασμένο μείγμα εφαρμόζεται στο στομάχι (μην ξεχνάτε τον προκαταρκτικό καθαρισμό του δέρματος) και αφήνεται για 15 έως 30 λεπτά (αν καίει αφόρητα, είναι καλύτερα να μην το αντέχετε, αλλά να το ξεπλύνετε, τότε το δέρμα θα σταδιακά να συνηθίσετε τις επιδράσεις του πιπεριού).

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα μετά την εφαρμογή της σύνθεσης, συνιστάται να τυλίξετε το στομάχι με πλαστική μεμβράνη και να το τυλίξετε με μια ζεστή πετσέτα από πάνω.
Μετά από καιρό, τα πάντα ξεπλένονται με ζεστό νερό και το στομάχι λιπαίνεται με μια ενυδατική κρέμα (ή μια ειδική κρέμα απώλειας βάρους).
Χρησιμοποιήστε όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

♦ Μάσκα αδυνατίσματος κοιλιάς με καυτερή πιπεριά

Αυτή η συνταγή θα απαιτήσει επίσης προϊόντα όπως υγρό μέλι (αν το μέλι έχει γίνει ζαχαρωμένο και πηχτό, λιώστε το σε υδατόλουτρο) και λεπτοαλεσμένο φυσικό καφέ.
Ανακατεύουμε 2 κ.σ. κουταλιές μέλι με 1 κ.γ. κουταλιά καφέ και 1 κουταλάκι του γλυκού καυτερή πιπεριά σε σκόνη. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και αφήστε το μείγμα να βράσει για 15 λεπτά.
Χρησιμοποιήστε το με τον ίδιο τρόπο όπως περιγράφεται στην παραπάνω συνταγή.
http://berry-lady.ru

Οι μάσκες κοιλιάς από μόνες τους δεν μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος ή την κυτταρίτιδα σε προβληματικές περιοχές, αλλά είναι πολύ πιθανό να μειωθούν σημαντικά οι εξωτερικές εκδηλώσεις με τη βοήθεια μάσκες, σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση.
Χάστε βάρος σωστά!

Πολλά κορίτσια παραμένουν δυσαρεστημένα με τη δική τους εμφάνιση. Τις περισσότερες φορές όμως πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του χαλαρού δέρματος στην περιοχή της κοιλιάς. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο μετά τον τοκετό ή εάν έχουν βιώσει γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει. Για να σφίξετε το δέρμα στην κοιλιακή περιοχή, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Γιατί το δέρμα στο στομάχι μου κρεμάει;

Οι πιο κοινές αιτίες χαλάρωσης του δέρματος στην κοιλιά είναι:

• Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν συχνά άτομα που έχουν χάσει πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση του υπερβολικού σωματικού λίπους είναι οι προπονήσεις καρδιο και ενδυνάμωσης. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που ο ιστός του δέρματος απλά δεν συρρικνώνεται στο επιθυμητό μέγεθος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αρχίζει να κρεμάει.
• Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν και όσοι έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική λιποαναρρόφηση. Μετά από αυτή τη διαδικασία, αφαιρείται μεγάλη ποσότητα λιπών. Σε αυτή την περίπτωση, ο περίσσιος ιστός παραμένει στην κοιλιακή περιοχή, αφού σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα ο ιστός δεν μπορεί να επιστρέψει φυσικά στο φυσιολογικό μέγεθος.
• Οι νεαρές μητέρες που γέννησαν πρόσφατα αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια 3 μηνών μετά τη γέννηση, η μήτρα συσπάται και μειώνεται στο φυσικό της μέγεθος. Το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς επίσης συρρικνώνεται σταδιακά.
• Η διάσταση είναι μια παθολογία που οδηγεί σε διαχωρισμό των μυών του ορθού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που περιμένουν δίδυμα υποφέρουν συχνά από αυτό το πρόβλημα. Λόγω της αύξησης του όγκου της κοιλιάς, το δέρμα αρχίζει να τεντώνεται. Ο συνδετικός ιστός που βρίσκεται μεταξύ των μυών ραγίζει γιατί πολύ απλά δεν μπορεί να αντέξει ένα τόσο ισχυρό εφελκυστικό φορτίο. Στην περίπτωση αυτή απαγορεύεται αυστηρά η αυτοθεραπεία και απαγορεύεται κάθε σωματική άσκηση. Το γεγονός είναι ότι με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προκαλέσετε περισσότερο κακό. Αυτή η παθολογία μπορεί να εξαλειφθεί μόνο χειρουργικά. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ιατρού.

Εάν το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος της κοιλιάς δεν είναι ιατρικής φύσης, μπορεί να λυθεί χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες τεχνικές μόνοι σας στο σπίτι.

• Ανάγνωση

Πώς να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι σας μετά τον τοκετό;

Για να επαναφέρετε τη σιλουέτα σας σε μια ελκυστική εμφάνιση μετά τον τοκετό, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες και συστάσεις.

Φυσική διαδικασία

Δεν πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε το μωρό σας. Αυτή τη στιγμή συμβαίνει μια σταδιακή ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων στο γυναικείο σώμα. Η μήτρα συσπάται πολύ πιο γρήγορα μετά τον τοκετό, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, συμπεριλαμβανομένης της ροής του αίματος στα κοιλιακά όργανα. Ως αποτέλεσμα, μια σταδιακή μείωση του δέρματος στην περιοχή της κοιλιάς ξεκινά φυσικά.

Σωστή διαιτητική διατροφή

Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό να τηρούν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να περιέχει μόνο υγιεινά και φυσικά προϊόντα που δεν είναι ικανά να βλάψουν την υγεία του παιδιού, γιατί λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη μέσω του μητρικού γάλακτος.

Η υπερκατανάλωση τροφής δεν πρέπει να επιτρέπεται, καθώς η υπερβολική κατανάλωση τροφής οδηγεί στη συσσώρευση υποδόριου λίπους. Αυτό είναι πιο σημαντικό στην περίοδο μετά τον τοκετό, όταν η ορμονική ισορροπία αλλάζει στο γυναικείο σώμα.

Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες θα πρέπει να αποκλείουν από τη διατροφή τους επιβλαβή και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα - για παράδειγμα, καπνιστά και λιπαρά κρέατα, σοκολάτα, αρτοσκευάσματα, γλυκά, παγωτά και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μέτρια σωματική δραστηριότητα

Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, για να σφίξετε το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς και να αποκαταστήσετε μια λεπτή σιλουέτα, αρκεί να κάνετε τακτικά απλές σωματικές ασκήσεις. Απαγορεύεται αυστηρά να εξαντλείτε το σώμα σας με μακρά και σκληρή προπόνηση, καθώς τέτοιες ενέργειες μόνο κακό μπορούν να προκαλέσουν.

Τα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν μόνο με τακτική και μέτρια άσκηση. Για παράδειγμα, το απλό πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι ή η ποδηλασία θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε μια λεπτή σιλουέτα. Μπορείτε να επιλέξετε μαθήματα με βάση τις δικές σας προτιμήσεις.

Αυτομασάζ

Αυτός είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας στο σπίτι και δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή μασάζ.

Το αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει τσιμπώντας το δέρμα στην κοιλιακή περιοχή μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της ροής του αίματος, ενώ ταυτόχρονα θα αυξήσει τη λεμφική παροχέτευση. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος των συσσωρευμένων εναποθέσεων υποδόριου λίπους μειώνεται σταδιακά.

Για να ενισχύσετε τα θετικά αποτελέσματα του αυτο-μασάζ, συνιστάται να χρησιμοποιείτε επιπλέον οποιοδήποτε λάδι μασάζ. Το φυτικό ή το ελαιόλαδο είναι τέλειο. Μετά την εκτέλεση του μασάζ, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Εάν δεν θέλετε να αναζητήσετε μια μέθοδο σύσφιξης του χαλαρωμένου δέρματος στην κοιλιά σας μετά τον τοκετό, θα πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα ακόμη και πριν γεννήσετε:

1. Πριν συλλάβετε ένα παιδί, κάντε τακτικά ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών σας. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς όπως τα squats και οι κάμψεις είναι τέλειες για αυτό.
2. Κατά τον 4-5ο μήνα της εγκυμοσύνης, συνιστάται να φοράτε τακτικά έναν επίδεσμο στο στομάχι, καθώς εμποδίζει την έντονη διάταση των κοιλιακών μυών.
3. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τη σταδιακή αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να αποφύγετε να πάρετε 10 κιλά ή περισσότερο περιττό βάρος κατά τους 9 μήνες της εγκυμοσύνης.

Ασκήσεις για τη σύσφιξη του δέρματος στην κοιλιά

Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η κανονικότητα των ασκήσεων. Μόνο αν ικανοποιηθεί αυτή η προϋπόθεση θα είναι δυνατό να σφίξετε το δέρμα της κοιλιάς σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και να αποκτήσετε μια λεπτή σιλουέτα.

Άσκηση Νο 1

• Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να λυγίσετε τα γόνατά σας, να τοποθετήσετε τα χέρια σας σε μια κλειδαριά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
• Σηκώστε το σώμα σας από το πάτωμα, αλλά οι ωμοπλάτες σας πρέπει να παραμείνουν πιεσμένες στο πάτωμα.
• Τη στιγμή της μέγιστης έντασης, κρατήστε την αναπνοή σας, εκπνεύστε από το στόμα σας και στη συνέχεια αρχίστε να χαμηλώνετε αργά στην αρχική θέση.
• Εκτελέστε όσες επαναλήψεις μπορείτε να διαχειριστείτε.
• Είναι πολύ σημαντικό να αυξάνετε τακτικά το φορτίο.

Άσκηση Νο 2

1. Πάρτε την αρχική θέση ξαπλωμένος στο πάτωμα, σφίξτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, λυγίστε τα γόνατά σας.
2. Εισπνεύστε και τραβήξτε αργά τα γόνατά σας προς το στήθος σας, στη συνέχεια ισιώστε τα έτσι ώστε να σχηματιστεί μια γωνία 60 μοιρών μεταξύ του δαπέδου και των ποδιών σας.
3. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε αργά τα πόδια σας στο πάτωμα.
4. Εκτελέστε τουλάχιστον 30 επαναλήψεις.

Άσκηση Νο 3

• Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα, τα πόδια σας είναι κάθετα στο πάτωμα, τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τους γλουτούς σας.
• Καθώς εισπνέετε, απλώστε τα πόδια σας όσο πιο μακριά γίνεται.
• Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Άσκηση #4

1. Η τελευταία άσκηση στοχεύει στις διατάσεις.
2. Πρέπει να γονατίσετε, να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πάτωμα και να γέρνετε προς τα εμπρός.
3. Χαμηλώστε τους γοφούς σας όσο πιο αργά γίνεται και ταυτόχρονα απλώστε μπροστά και προς τα πάνω.
4. Μόλις νιώσετε έντονη ένταση στους κοιλιακούς μύες, πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
5. Εκτελέστε 5 επαναλήψεις.

Σύσφιξη δέρματος στην κοιλιά με την ιαπωνική μέθοδο

Αυτή η τεχνική είναι αρκετά δημοφιλής μεταξύ των γυναικών που θέλουν να διορθώσουν το σχήμα της κοιλιάς τους. Όλοι οι χειρισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι. Σε αυτή την περίπτωση δεν απαιτείται η χρήση οποιωνδήποτε ακριβών φαρμάκων ή συσκευών, γι' αυτό και δεν απαιτείται οικονομικό κόστος.

Όταν χρησιμοποιείτε την ιαπωνική τεχνική, για να σφίξετε το δέρμα της κοιλιάς, χρειάζεται μόνο να πάρετε μια πετσέτα. Αρχικά, η πετσέτα τυλίγεται σε σχήμα κυλίνδρου και στερεώνεται με κλωστή.

Η διαδικασία διόρθωσης της κοιλιάς γίνεται ως εξής:

• Πρώτα πρέπει να ξαπλώσετε σε μια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια.
• Μια πετσέτα τοποθετείται κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης, τυλίγεται έτσι ώστε να βρίσκεται στο επίπεδο του ομφαλού.
• Ισιώστε τα πόδια σας και απλώστε τα στο πλάτος των ώμων, αλλά κρατήστε τα πόδια σας ενωμένα – τα δάχτυλα των ποδιών σας πρέπει να ακουμπούν.
• Ισιώστε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα πίσω από το κεφάλι σας, με τις παλάμες προς τα κάτω.
• Μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 5 λεπτά.
• Σύμφωνα με Ιάπωνες επιστήμονες, ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από λίγες μόνο εβδομάδες τακτικής άσκησης.
• Είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε αυτή την άσκηση κάθε μέρα για αρκετούς μήνες μέχρι να παγιωθούν τα αποτελέσματα.

Περιτυλίγματα σύσφιξης του δέρματος της κοιλιάς

Σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών τύπων περιτυλίξεων που βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Για να σφίξετε το δέρμα της κοιλιάς και να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις παρακάτω διαδικασίες.

Περιτυλίγματα μελιού

Αυτός ο τύπος περιτυλίγματος είναι απλά ιδανικός για τη σύσφιξη του δέρματος της κοιλιάς. Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Η διαδικασία εκτελείται ως εξής:

1. Πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υγρό μέλι σε θερμοκρασία δωματίου, το οποίο εφαρμόζεται στο δέρμα της κοιλιάς σε λεπτή στρώση.
2. Τυλίξτε την κοιλιά σε ένα στρώμα πλαστικής μεμβράνης από πάνω.
3. Αφήστε τη κομπρέσα να δράσει για τουλάχιστον 30 λεπτά, ενώ είστε ξαπλωμένοι και καλυμμένοι με μια ζεστή κουβέρτα.
4. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, το υπόλοιπο μέλι ξεπλένεται με ζεστό νερό.
5. Είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί το πλήρες μάθημα, το οποίο αποτελείται από 10 διαδικασίες.

Ως αποτέλεσμα, το δέρμα στην κοιλιά ανακτά τον χαμένο τόνο και γίνεται πιο σφριγηλό και ελαστικό.

Περιτυλίγματα καφέ

Η διαδικασία τυλίγματος είναι πολύ απλή, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο φυσικός αλεσμένος καφές:

• Παίρνετε αλεσμένο καφέ (5 κουταλιές της σούπας) και προσθέτετε νερό μέχρι να έχετε μια κρεμώδη μάζα.
• Το μείγμα του καφέ εφαρμόζεται στο δέρμα της κοιλιάς και κατανέμεται ομοιόμορφα.
• Τυλίξτε το σώμα με μια στρώση μεμβράνης από πάνω και ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για τουλάχιστον 20 λεπτά.
• Αφού περάσει ο καθορισμένος χρόνος, ξεπλύνετε το υπόλοιπο μείγμα με ζεστό νερό.

Περιτυλίγματα λαδιού

Αυτός ο τύπος περιτυλίγματος βοηθά στη γρήγορη σύσφιξη του δέρματος της κοιλιάς:

1. Θα χρειαστεί να πάρετε ελαιόλαδο (2 κουταλιές της σούπας) και να τρίψετε γενναιόδωρα το δέρμα στο στομάχι σας.
2. Τυλίξτε το σώμα σε μεμβράνη και αφήστε το για 30 λεπτά.
3. Το λάδι ξεπλένεται με ζεστό νερό, συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά.

Τα περιτυλίγματα λαδιού έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να γίνονται τακτικά μόνο μετά την ολοκλήρωση μιας πλήρους πορείας 10 διαδικασιών θα είναι αισθητές οι θετικές αλλαγές.

Έτσι συνέβη το πιο ευτυχισμένο γεγονός στη ζωή - το μωρό γεννήθηκε. Η ευτυχία κυριολεκτικά κυριεύει τη νεαρή μητέρα και τίποτα δεν μπορεί να της χαλάσει την υπέροχη διάθεση: ούτε το περιττό βάρος, ούτε το δέρμα στο στομάχι της, που μοιάζει ακόμα με περιττή πτυχή. Όμως, δίνοντας όλο τον εαυτό σας στο παιδί, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, γιατί χρειάζεται μια όμορφη και υγιή μητέρα.

Πώς να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος στο στομάχι σας

Το πιο σημαντικό πράγμα που αποτρέπει τη χαλάρωση της κοιλιάς μετά τον τοκετό είναι ο καλός τόνος των κοιλιακών μυών. Το σμήγμα του δέρματος και η ποσότητα λίπους στην κοιλιά είναι επίσης σημαντικά. Μπορεί κανείς να ζηλέψει μόνο εκείνες τις γυναίκες των οποίων το στομάχι δεν ήταν καλυμμένο με ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: όταν το μωρό τους είναι ενός μηνός, το κοιλιακό τοίχωμα της μητέρας έχει ήδη μια τονισμένη και ελαστική εμφάνιση. Πρώτον, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να καθοριστεί γενετικά, και δεύτερον, η τακτική άσκηση πριν από την εγκυμοσύνη παίζει επίσης θετικό ρόλο. Επομένως, εάν σχεδιάζετε απλώς μια εγκυμοσύνη, ξεκινήστε να κάνετε κοιλιακούς, τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα, γενικά, να είστε όσο πιο δραστήριοι γίνεται όσο έχετε την ευκαιρία. Μετά τον τοκετό, θα είναι πιο εύκολο για σας να επανέλθετε σε φόρμα.

Αλλά τις περισσότερες φορές, μπορείτε να παρατηρήσετε μια εικόνα που δεν είναι η πιο ελκυστική αισθητικά: οι κοιλιακοί μύες που χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορούν να συστέλλονται και να συσφίγγουν το χαλαρό δέρμα, το υπερβολικό βάρος που αποκτάται ύπουλα προεξέχει ως πτυχή λίπους στην κοιλιά και τη μέση αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.

Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να στεναχωριόμαστε για αυτό. Υπάρχουν πολλοί πολύ αποτελεσματικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα την προηγούμενη λεπτή σιλουέτα σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι οποιοδήποτε πρόβλημα επιλύεται πιο αποτελεσματικά με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εξάλειψή του. Έτσι, για την καταπολέμηση της χαλάρωσης της κοιλιάς, συνιστάται να χρησιμοποιείτε πολλές μεθόδους ταυτόχρονα.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να ξαναβρίσκεστε σε φόρμα;

Ακόμα κι αν η μητέρα ακολουθούσε έναν δραστήριο, αθλητικό τρόπο ζωής πριν από την εγκυμοσύνη, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεκινήσετε σωματική άσκηση αμέσως μετά την επιστροφή από το νοσοκομείο. Τουλάχιστον, θα πρέπει να περιμένετε τη λεγόμενη περίοδο αποκατάστασης μετά τον τοκετό, η οποία διαρκεί 4-6 εβδομάδες.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μετά τον τοκετό: διαδικασίες, μάσκες και ασκήσεις

Γεγονός είναι ότι το άμεσο και σοβαρό άγχος στους χαλαρούς κοιλιακούς μυς μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα, οπότε ξεχάστε τη σιλουέτα σας στην αρχή. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε λίγο με τη δίαιτα εάν θηλάζετε. Παρεμπιπτόντως, έμπειροι μαιευτήρες-γυναικολόγοι συμβουλεύουν να μην ξεκινήσετε καθόλου σωματικές ασκήσεις κατά τους πρώτους 2 μήνες εάν ο τοκετός έγινε φυσικά και εάν χρησιμοποιήθηκε καισαρική τομή, τότε θα πρέπει να περιμένετε έξι μήνες.

Τι να κάνετε αυτή τη στιγμή; Απλώς φροντίστε το μωρό, συνηθίστε στη νέα σας θέση, στο ρόλο μιας νεαρής μητέρας. Το μόνο που συμβουλεύουν οι γιατροί αυτή την περίοδο είναι να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο μετά τον τοκετό, που βοηθά στη στήριξη και ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών και παθητικά, χωρίς άγχος, συσφίγγει το δέρμα. Και, φυσικά, πρέπει να περπατάτε περισσότερο με το μωρό: αυτό θα επιτρέψει στη μητέρα να ζεσταθεί και ο καθαρός αέρας θα είναι χρήσιμος και για τα δύο.

Καθημερινές διαδικασίες που θα βοηθήσουν στην αφαίρεση του λίπους στην κοιλιά

Πρώτα απ 'όλα, ας θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα πρέπει να είναι τακτική και όχι εφάπαξ, προσωρινό μέτρο. Ας κάνουμε υπομονή λοιπόν και ας ξεκινήσουμε:

Καθημερινό ντους αντίθεσης

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μετά τον τοκετό: διαδικασίες, μάσκες και ασκήσεις

Έχει υπέροχο τονωτικό αποτέλεσμα, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε αρκετά σκληρά γάντια μπάνιου και πετσέτες, κάνοντας κυκλικές κινήσεις στην περιοχή των προβληματικών περιοχών.

Μασάζ

Εάν δεν είναι δυνατό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία μασάζ, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ένα απλό μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, απλώς χρησιμοποιήστε την παλάμη σας για να κάνετε κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά, ξεκινώντας από τον εξωτερικό κύκλο, και σταδιακά πλησιάστε τον αφαλό, μειώνοντας τους κύκλους. Η χρήση αιθέριων ελαίων θα δώσει ένα επιπλέον αποτέλεσμα και ιδού μια απλή συνταγή: ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι jojoba (ή αμυγδάλου) με 8 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου, τριανταφυλλιάς ή λεβάντας.

Μπορείτε επίσης, σφίγγοντας τη γροθιά σας, να μετακινήσετε με δύναμη τις αρθρώσεις σας κάθετα κατά μήκος του στομάχου σας μέχρι το δέρμα να γίνει ελαφρώς κόκκινο και μετά να κάνετε αρκετές ελαφριές κυκλικές κινήσεις με την παλάμη σας.

Μάσκες για την ελαστικότητα του δέρματος της κοιλιάς

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μετά τον τοκετό: διαδικασίες, μάσκες και ασκήσεις

Τέτοιες μάσκες ενισχύουν εντυπωσιακά το αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης, εδώ είναι 5 καλές συνταγές στο σπίτι:

1. Πάρτε 5 κουταλιές της σούπας χυμό σταφυλιού, συνδυάστε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και δύο κουταλάκια του γλυκού οποιαδήποτε αραιή κρέμα, εφαρμόστε στο δέρμα της κοιλιάς και ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά.
2. Αναμείξτε μπλε άργιλο, κατακάθι καφέ και μεταλλικό νερό σε ίσες αναλογίες, εφαρμόστε για 15 λεπτά, ξεπλύνετε.
3. Μετά από ένα ντους (ή ακόμα καλύτερα μετά το μπάνιο), εφαρμόστε υγρό μέλι στο δέρμα της κοιλιάς στον ατμό με κινήσεις χτυπήματος όταν οι παλάμες σας αρχίσουν να κολλάνε δυνατά στο δέρμα της κοιλιάς, ξεπλύνετε τη μάσκα.
4. Πάρτε 4 κουταλάκια του γλυκού κρέμα και υγρό μέλι, ανακατέψτε με 15 γραμμάρια μαγιάς μπύρας. Το μείγμα πρέπει να αφεθεί για 20 λεπτά και να εφαρμοστεί στο δέρμα, να ξεπλυθεί μετά από 10-15 λεπτά.
5. Μια ποικιλία απολέπισης έχουν πολύ καλό αποτέλεσμα στο σπίτι, μπορούν να παρασκευαστούν από πλιγούρι βρώμης, μαύρο πιπέρι, κατακάθι καφέ ή χοντρό αλάτι σε μύλο καφέ. Οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά μπορεί να αναμιχθεί με υγρό μέλι ή ελαιόλαδο και επίσης να προσθέσετε κανέλα. Τα τρίβει πρέπει να χρησιμοποιούνται ενώ κάνετε ντους.

Φυσική άσκηση

Ξεκινήστε να κάνετε καθημερινά ένα σετ ασκήσεων κοιλιακών, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Εάν για πρώτη φορά κάνετε κάθε άσκηση τουλάχιστον 5-10 φορές, αυτό θα δώσει ήδη αποτελέσματα. Αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων καθώς δυναμώνετε.

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μετά τον τοκετό: διαδικασίες, μάσκες και ασκήσεις

1. Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε push-up, αλλά μόνο από τη θέση «στα τέσσερα» και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια και το στήθος σας αγγίζει το πάτωμα.
2. Είναι επίσης χρήσιμο να σηκώνετε τα ισιωμένα πόδια σας ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, κρατώντας τα στη θέση στην οποία γίνεται αισθητή η μέγιστη ένταση των κοιλιακών μυών.
3. Προσπαθήστε να καθίσετε, ακουμπώντας τα χέρια σας ευθεία πίσω από την πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας 45° και σιγά-σιγά απλώστε τα και φέρτε τα κοντά.
4. Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε ανάσκελα, να σφίξετε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και να σηκώσετε τον κορμό σας, λυγίζοντας προς τα γόνατά σας.
5. Ξαπλώνοντας ανάσκελα, πρέπει να απλώσετε τα χέρια σας στα πλάγια, να σηκώσετε τα ίσια πόδια σας κάθετα προς τα πάνω και στη συνέχεια να τα χαμηλώσετε προς τα δεξιά, επαναλάβετε, χαμηλώνοντας τα πόδια σας προς τα αριστερά.
6. Ξαπλώστε επίσης ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας, τα πόδια σας στο πάτωμα, με τα χέρια σφιχτά πίσω από το κεφάλι σας αυτή τη στιγμή. Ανυψώνοντας τον κορμό σας, τεντώστε τον αριστερό σας αγκώνα στο δεξί σας γόνατο και αντίστροφα.
7. Μπορείτε απλά και αποτελεσματικά να στρίψετε ένα τσέρκι γύρω από τη μέση σας και μπορείτε να αγοράσετε ένα μεταλλικό ή πλαστικό με εξαρτήματα μασάζ.

Σωστή διατροφή για τονισμένους κοιλιακούς

Όλα είναι απλά εδώ, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τους γενικούς κανόνες για την απώλεια βάρους: εξαλείψτε όλα τα λιπαρά, γλυκά, αλεύρι, καπνιστά τρόφιμα, προτιμήστε τα ψάρια από τα πιάτα με βάση το κρέας, τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι μπορείτε να ξεκινήσετε μια δίαιτα μόνο αφού τελειώσει ο θηλασμός, διαφορετικά το παιδί δεν θα λάβει αρκετές από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική του ανάπτυξη.

Τι να κάνετε αν το στομάχι σας δεν φύγει

Με τον σωστό συνδυασμό άσκησης, δίαιτας και μασάζ, συνήθως μπορούν να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αλλά μερικές φορές (αν και πολύ σπάνια) το στομάχι μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς: αυτό οφείλεται σε υπερβολικό φορτίο δύναμης στους μύες, όταν η μυϊκή μάζα αυξάνεται υπερβολικά. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας, η τακτική αλλά όχι εξαντλητική άσκηση είναι αρκετή για να επανέλθει η σιλουέτα σας στο φυσιολογικό.

Διαδικασίες: ανύψωση ραδιοσυχνοτήτων, μασάζ LPG, ηλεκτρολιπόλυση, μυοδιέγερση και πολλά άλλα. Αλλά αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.

Οι περισσότερες εναποθέσεις λίπους συσσωρεύονται στην περιοχή της κοιλιάς. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από «φλοιό πορτοκαλιού» (κυτταρίτιδα) σε αυτή την περιοχή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταβάλετε κάποια προσπάθεια.

Οι πιο αποτελεσματικές για το σκοπό αυτό είναι οι μάσκες για το δέρμα της κοιλιάς και το μασάζ. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν χωρίς προβλήματα στο σπίτι. Θα σας πούμε πώς να κάνετε μάσκες κοιλιάς στο σπίτι σε αυτό το άρθρο.

Αλγόριθμος ενεργειών για την επίτευξη επίπεδης κοιλιάς

Προκειμένου να επιτύχουμε επιτυχία σε ένα τόσο δύσκολο έργο όπως η καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους στην κοιλιά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα οφέλη της σωστής διατροφής και της ισορροπίας του νερού.

Φυσικά, τα κορίτσια που ονειρεύονται επίπεδη κοιλιά ξεκινούν με σωματική άσκηση, εστιάζοντας κυρίως στους κοιλιακούς. Αλλά δεν θα είναι δυνατό να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς προσαρμογή του καθεστώτος και της διατροφής. Επομένως, πρέπει πρώτα να εστιάσετε στη διατροφή και μετά να προχωρήσετε στην άσκηση.

Όταν καθιερωθεί η δίαιτα και η άσκηση γίνεται τακτικά, θα πρέπει να προσθέσετε μασάζ και μάσκες καύσης λίπους για να συσφίξετε το δέρμα της κοιλιάς. Αυτές οι ενέργειες δεν πρέπει να γίνονται νωρίτερα από ένα μήνα άσκησης και σωστής διατροφής, ώστε το αποτέλεσμα να είναι άμεσα ορατό. Αυτό μοιάζει με το τελικό στάδιο μιας μεγάλης διαδικασίας απώλειας βάρους στην περιοχή της κοιλιάς, η οποία μπορεί να επαναληφθεί για πρόληψη.

Έτσι, όταν εμφανιστεί το αποτέλεσμα - ένα επίπεδο στομάχι χωρίς εναποθέσεις λίπους, μπορείτε απλά να διατηρήσετε μια τονισμένη σιλουέτα συγκρατώντας τον εαυτό σας στη διατροφή, κάνοντας τακτικές ασκήσεις και, φυσικά, χρησιμοποιώντας μάσκες και περιτυλίγματα για να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι.

Μάσκα κοιλιάς

Η εκτέλεση μιας τέτοιας μάσκας 2-3 φορές την εβδομάδα θα επιτρέψει στην πλαδαρή κοιλιά σας να αποκτήσει σεξουαλική απήχηση και να επαναφέρει την ελαστικότητα στο δέρμα σας. Σε μια μικρή ποσότητα ζεστής, όχι πολύ παχύρρευστης κρέμας, αραιώστε 20 γραμμάρια ξηρής μαγιάς, προσθέστε 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι και αφήστε το να βράσει λίγο. Μετά από 20 λεπτά, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων γερανιού ή λουίζας σε αυτό το μείγμα. Εφαρμόστε τη μάσκα σε καθαρό δέρμα της κοιλιάς και ξεπλύνετε με νερό μετά από 15-20 λεπτά. Η επίδραση μιας τέτοιας μάσκας μπορεί να αυξηθεί σημαντικά με τον καθαρισμό του δέρματος με την ακόλουθη σύνθεση: ανακατέψτε αλεσμένα φύκια σε μύλο καφέ με αλεσμένο καφέ, θαλασσινό αλάτι και κρέμα.

Μάσκα κοιλιάς από πηλό

Πάρτε 500 γραμμάρια αργίλου και αραιώστε τον με ζεστό νερό μέχρι να γίνει κρέμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στο δέρμα. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μονώνουμε αφήνοντας για 20-30 λεπτά. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα αιθέρια έλαια, φυσική σκόνη καφέ ή αλεσμένα βότανα στη μάσκα.

Πριν από την εφαρμογή της μάσκας στο δέρμα της κοιλιάς, η κοιλιά πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία με ένα scrub, το οποίο θα προετοιμάσει το δέρμα για τα ευεργετικά αποτελέσματα της μάσκας και θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Το μεσαίου μεγέθους θαλασσινό αλάτι αναμεμειγμένο με κρέμα γάλακτος είναι ιδανικό ως scrub. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατακάθι καφέ με κρέμα ή υγρή κρέμα.

Μάσκα αδυνατίσματος κοιλιάς

Μια μάσκα τσουκνίδας για την κοιλιά έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα όσον αφορά την απώλεια βάρους. Για αυτό, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. στεγνώστε την τσουκνίδα και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Ο ζωμός διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά. Η γάζα διπλωμένη σε πολλά στρώματα υγραίνεται γενναιόδωρα στο υγρό που προκύπτει και εφαρμόζεται στο στομάχι. Είναι πιο βολικό να φτιάξετε τη μάσκα ξαπλωμένη και, για πιο ενεργό αποτέλεσμα, να την καλύψετε με μεμβράνη, μονώνοντάς την με ένα κασκόλ ή μαντήλι από πάνω. Πρέπει να το κρατήσετε για περίπου 30 λεπτά.

Μάσκα λάσπης για την κοιλιά

Στο σπίτι στο μπάνιο, είναι πολύ πιθανό να εφαρμόσετε μια μάσκα λάσπης για την κοιλιά και για ολόκληρο το σώμα από φυσική θεραπευτική λάσπη. Κάνουν το δέρμα απαλό και λείο. Οι μάσκες που χρησιμοποιούν κόκκινο και μπλε άργιλο εφαρμόζονται ταυτόχρονα ζεστές και κρύες. Απαλλάσσουν τέλεια το στομάχι από εναποθέσεις λίπους. Τέτοιες μάσκες λάσπης αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες, καθώς μπορούν να βλάψουν το μωρό. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Μάσκα σύσφιξης κοιλιάς

Αυτή είναι μια αρκετά απλή σύνθεση, χρειάζεται πολύ λίγο χρόνο για να προετοιμαστεί, αλλά το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Ρίξτε 200 ml από οποιοδήποτε μεταλλικό νερό σε ένα πλαστικό μπουκάλι και προσθέστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λουίζας. Ανακινήστε καλά το μείγμα και απλώστε το στο σώμα με κινήσεις μασάζ. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μάσκας, το δέρμα συσφίγγεται, ενισχύεται και θρέφεται.

Αφέψημα τσουκνίδας για επίπεδη κοιλιά

Για να χάσετε βάρος στην περιοχή της κοιλιάς, υπάρχουν πολλά προϊόντα και φυτά που δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένα από αυτά τα φυτά είναι η τσουκνίδα. Πρέπει να φτιάξετε ένα αφέψημα από μερικές κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα του φυτού. Το αφέψημα γίνεται σύμφωνα με αυτή την αρχή: το βότανο περιχύνεται με βραστό νερό και διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά.

Αφού κρυώσει λίγο ο ζωμός, πρέπει να βρέξετε ένα βαμβακερό ύφασμα ή γάζα με αυτό και να δέσετε το στομάχι, απλώς όχι σφιχτά. Το επάνω μέρος του επιδέσμου θα πρέπει να τυλίγεται σε μεμβράνη, η οποία πωλείται σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Μπορείτε να τυλίξετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα ή ένα κασκόλ πάνω από το φιλμ, αυτό είναι προϋπόθεση για μια τέτοια μάσκα κοιλιάς.

Είναι καλύτερα να μην κάνετε ντους για αρκετές ώρες μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε τη μάσκα το πρωί.

Μάσκα κοιλιάς με μαγιά

Σας επιτρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και θρέφοντάς το. Πρέπει να πάρετε 15 γραμμάρια μαγιάς μπύρας, 4 κουταλιές της σούπας. υγρό μέλι και κρέμα. Διαλύουμε τη μαγιά στην κρέμα, προσθέτουμε το μέλι και απλώνουμε τη μάσκα στο στομάχι.

Μάσκα κατά των ραγάδων

Ανακατέψτε μισό ποτήρι χυμό αλόης και ελαιόλαδο, προσθέστε 10 σταγόνες βιταμίνη Α και Ε. Φυλάξτε το μείγμα στο ψυγείο και εφαρμόστε στις ραγάδες δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ.

Μάσκα κοιλιάς με μέλι

Εφαρμόστε μέλι στο δέρμα που έχει μαγειρευτεί στον ατμό μετά από σάουνα ή μπάνιο και κάντε μασάζ με μικρές πατήσεις. Ως αποτέλεσμα, τα μικροστοιχεία και οι βιταμίνες που διεισδύουν στην επιδερμίδα απομακρύνουν τα απόβλητα και τις τοξίνες. Οι κινήσεις μασάζ βοηθούν στην καταπολέμηση της χαλάρωσης τονώνοντας το δέρμα και καταστρέφοντας τα λιπώδη κύτταρα αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

Ενυδατικό μείγμα κοιλιάς

Πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και να προσθέσετε λίγο γάλα σε αυτό. Σκουπίστε το στομάχι και όλες τις προβληματικές περιοχές που χρειάζονται ενυδάτωση με το μείγμα που προκύπτει. Τα λιπαρά που περιέχονται στο γάλα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος. Τα μικροστοιχεία που περιέχονται στο μεταλλικό νερό θρέφουν το δέρμα.

Όλες αυτές οι απολύτως ασφαλείς διαδικασίες θα αποφέρουν το μέγιστο όφελος εάν πραγματοποιηθούν αμέσως μετά τον τοκετό. Θα σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το στομάχι σας, επαναφέροντας την ελαστικότητα, την ομορφιά και την εφαρμογή του. Όλες οι προτεινόμενες μάσκες κοιλιάς στο σπίτι είναι αρκετά προσιτές. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις πάντα στον εαυτό σου και σε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Με την ηλικία ή υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος, εμφανίζονται ρυτίδες και εξαφανίζονται τα ιδανικά σχήματα. Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι οι πιο προβληματικές περιοχές είναι το πρόσωπο, το στομάχι και το στήθος. Εδώ παρατηρούμε τα πρώτα σημάδια της ηλικίας, που μπορούν πραγματικά να καταστρέψουν τη διάθεσή σας. Προβλήματα με τη σιλουέτα σας προκύπτουν και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, όταν το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Η μάσκα “Elasticity” θα βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος και στην αποκατάσταση της ελαστικότητάς του.

Μάσκες για την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου

Εάν το δέρμα στο πρόσωπο έχει χάσει τον τόνο του, έχουν εμφανιστεί ρυτίδες, το οβάλ έχει γίνει ασαφές - ήρθε η ώρα να λάβετε επείγοντα μέτρα για την αποκατάσταση της νεότητας. Χρησιμοποιήστε στοιχεία αυτο-μασάζ, εξασκηθείτε σε πλύσεις και κομπρέσες με αντίθεση, σκουπίστε το δέρμα με παγάκια (μπορείτε να παγώσετε καλέντουλα, αφέψημα μαϊντανού) και, φυσικά, χρησιμοποιήστε μάσκες προσώπου για ελαστικότητα. Πρέπει να τα διατηρήσετε για περίπου 20 λεπτά, καλύτερα να τα ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Για πάντα νεανικό, ελαστικό και συσφιγμένο δέρμα προσώπου

Καλύτερες Συνταγές

1. Με πρωτεΐνη. Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να σχηματιστεί ένας παχύρρευστος αφρός.
2. Από πατάτες. Τρίψτε τις ωμές πατάτες, προσθέστε ελαιόλαδο (1 κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό).
3. Καρότο. Πολτοποιήστε τα βρασμένα καρότα (1 μέτριο κομμάτι), προσθέστε ελαιόλαδο (1 κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό), ωμό κρόκο.
4. Με πηλό. Συνδυάστε μαύρο άργιλο με μέλι, χυμό λεμονιού (2:1:1, μέτρο κουτ.

Μάσκες για σύσφιξη του μαστού

Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι το στήθος σας θα παραμένει πάντα όμορφο και σφριγηλό. Χρειάζεται λίγη προσπάθεια για να απολαύσετε την ομορφιά του. Στο σπίτι, μασάζ, ειδικές ασκήσεις και μια μάσκα για να κάνετε το στήθος σας πιο σφριγηλό θα σας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα. Παρουσιάζεται σε διάφορες εκδόσεις, έτσι κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει κάτι για τον εαυτό της.

Το όμορφο, πλούσιο και ελαστικό στήθος είναι αποτέλεσμα των προσπαθειών σας

Συνταγές για μάσκες DIY

1. Μάσκα ραπανάκι. Τρίψτε ένα μέτριο ραπανάκι, προσθέστε λίγο φυτικό λάδι (μέχρι να αποκτήσετε μια άνετη συνοχή). Ανακατεύουμε καλά, απλώνουμε σε γάζα και απλώνουμε στο στήθος. Μετά από 15 λεπτά, ξεπλύνετε. Εφαρμόστε μαλακτική κρέμα. Η μάσκα θερμαίνεται καλά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών.
2. Μάσκα αμυγδάλου με μέλι. Συνδυάστε αμυγδαλέλαιο και μέλι (1:1). Λιπάνετε το στήθος σας με τη μάσκα που προκύπτει και αφήστε το για 20 λεπτά. Το προϊόν ενυδατώνει τέλεια, θρέφει και αναζωογονεί την επιδερμίδα.
3. Μάσκα από πηλό. Αραιώστε τον λευκό άργιλο (περίπου 30 g) με νερό μέχρι να αποκτήσετε μια άνετη συνοχή. Εισάγετε τάλκη (περίπου 20 g), στυπτηρία (1 g). Το προϊόν μπορεί να εφαρμοστεί στο στήθος και στο ντεκολτέ. Κρατήστε για 20 λεπτά. Η μάσκα έχει συσφικτική δράση.
4. Με μέλι. Αραιώστε το μέλι με νερό (2 κουταλιές της σούπας – ένα ποτήρι υγρό). Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο στήθος σας, ξεπλύνετε με δροσερό νερό μετά από 15 λεπτά. Το προϊόν βελτιώνει το σχήμα του στήθους, θρέφει και ενυδατώνει τέλεια.
5. Πηλός και μέλι. Συνδυάστε ζεστό υγρό μέλι και άργιλο (1:1), εφαρμόστε σε γάζα και απλώστε στο στήθος για 15 λεπτά. Η μάσκα δίνει σφριγηλότητα και βελτιώνει το σχήμα του στήθους.
6. Μάσκα πατάτας. Βράστε 1 πατάτα, θυμηθείτε με ένα πιρούνι. Προσθέστε κρέμα και μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα), ένα σφηνάκι φυτικό λάδι. Απλώστε στο στήθος σας (20 λεπτά είναι αρκετά), ξεπλύνετε και ενυδατώστε με θρεπτική κρέμα. Η μάσκα θα αναζωογονήσει και θα λειάνει το δέρμα, κάνοντας το στήθος πιο σφριγηλό και ελκυστικό.

Μάσκα για την ελαστικότητα του δέρματος της κοιλιάς

Κάθε γυναίκα θέλει να έχει μια ελαστική και τονωμένη κοιλιά. Για να κάνετε αυτό το όνειρο πιο κοντά σας, ασκείστε τακτικά, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και φτιάξτε μάσκες για να συσφίξετε το δέρμα της κοιλιάς σας έως και δύο φορές την εβδομάδα. Θα σε βοηθήσουν να ερωτευτείς ξανά την αντανάκλασή σου στον καθρέφτη και να φορέσεις το αγαπημένο σου φόρεμα.

Το αποτέλεσμα των κοιλιακών μασκών στοχεύει στη μείωση των ραγάδων, των εναποθέσεων λίπους και στη σύσφιξη του δέρματος. Πρέπει να εφαρμόζονται σε καθαρό δέρμα (μετά το ξεφλούδισμα). Ο χρόνος έκθεσης είναι μισή έως μία ώρα (αν περιλαμβάνονται επιθετικά συστατικά, για παράδειγμα, κόκκινο πιπέρι - μόνο 15 λεπτά). Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της μάσκας, τυλίξτε το στομάχι σας με μεμβράνη. Αφού ξεπλύνετε τη μάσκα, ενυδατώστε το δέρμα σας με κρέμα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική για απώλεια βάρους).

Λεπτή κοιλιά χωρίς λίπος και κυτταρίτιδα

Μια επιλογή από τις καλύτερες συνταγές

1. Με πιπέρι. Συνδυάστε ελαιόλαδο με αλεσμένο πιπέρι (απαραίτητα καυτερό, π.χ. καγιέν, κόκκινο τσίλι σε αναλογία 6:1, μετρήστε κουτ. Αφήστε το μείγμα να καθίσει για 15 λεπτά και είστε έτοιμοι να εφαρμόσετε. Η μάσκα ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί καύση λίπους, η οποία οδηγεί σε μείωση του όγκου της κοιλιάς.
2. Μάσκα σοκολάτας. Λιώστε μια μπάρα μαύρης σοκολάτας στον ατμό. Ψύξτε σε μια ευχάριστη ζεστή θερμοκρασία, προσθέστε καυτερή πιπεριά σε μορφή σκόνης (1 κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό). Κρατήστε για περίπου 20 λεπτά.
3. Από κακάο. Ρίξτε σκόνη κακάο (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) με ζεστό νερό μέχρι να αποκτήσει μια άνετη πυκνή σύσταση. Προσθέστε καυτερή πιπεριά σε σκόνη (1 κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό). Αφήστε μέχρι και μισή ώρα.
4. Με μαύρο πηλό. Αραιώστε τον πηλό με νερό 1:1 (2 κουταλιές της σούπας από κάθε συστατικό). Μπορείτε να προσθέσετε την επιλογή σας στο μείγμα που προκύπτει: μέλι (περίπου 2 κουταλιές της σούπας), αλεσμένο καφέ (1 κουταλιά της σούπας είναι αρκετό), κόκκινη καυτερή πιπεριά (μόνο 1 κουταλιά της σούπας). Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μάραθου, κανέλας και μανταρίνι στη μάσκα. Εάν εμφανιστεί κυτταρίτιδα στο στομάχι σας, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μπλε άργιλο.
5. Με ξύδι. Αραιώστε 6% ξύδι με νερό 1:1, ρίξτε στην παλάμη σας και τρίψτε καλά στο στομάχι σας. Θα εμφανιστεί ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μεμβράνη για μία ή δύο ώρες, τυλίξτε την περιοχή που έχετε υποστεί θεραπεία με μια κουβέρτα. Ξεπλύνετε με νερό και απλώστε κρέμα. Εάν το δέρμα αντιδρά κανονικά στο ξύδι, μπορείτε στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε αδιάλυτο. Αυτή η μάσκα λειτουργεί καλά κατά των ραγάδων στο στομάχι μετά τον τοκετό.

Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη, έχετε παρατηρήσει τα πρώτα σημάδια γήρανσης ή θέλετε να σφίξετε τη σιλουέτα σας μετά τον τοκετό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες για ελαστικότητα στο σπίτι. Θα σας βοηθήσουν να σφίξετε το στομάχι σας, να κάνετε το στήθος σας πιο σφριγηλό και το σχήμα του προσώπου σας πιο καθαρό.