Επίδραση βιταμίνης D3. Βιταμίνη D3. Πόσο καιρό πρέπει να είσαι στον ήλιο;

Πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη D για τους ενήλικες; Δεδομένα από πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η ανεπάρκεια της ουσίας οδηγεί σε διαταραχές του μεταβολισμού των οστών και των μετάλλων, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και χρόνιων ασθενειών και επιδεινώνει τη γενική υγεία. Λοιπόν, δεδομένου ότι οι κάτοικοι των σύγχρονων μεγαλουπόλεων δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν φυσικά τα επίπεδα της καλσιφερόλης, είναι απαραίτητο να την αναπληρώσουμε με μια ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Η καλσιφερόλη μπορεί να εκδηλωθεί στον ενήλικο οργανισμό τόσο ως βιταμίνη όσο και ως ορμόνη. Στον τελευταίο ρόλο, επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών, των εντέρων και των μυών.

Η βιταμίνη D2 λαμβάνεται από την εργοστερόλη και χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων. Εμπλουτίζουν το ψωμί, το γάλα και τη βρεφική συνταγή. Η χοληκαλσιφερόλη είναι μια φυσική βιταμίνη D3 και συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός ή εισέρχεται στο σώμα με την τροφή. Μπορείτε να διαβάσετε ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη D.

Η κύρια λειτουργία των καλσιφερολών είναι η διατήρηση της ισορροπίας φωσφόρου-ασβεστίου στο σώμα, η βελτίωση της απορρόφησης αυτών των μικροστοιχείων στο έντερο και η περαιτέρω κατανομή σε όλη τη μυοσκελετική δομή.

Για τι άλλο ευθύνεται η βιταμίνη D;

• κυτταρική ανάπτυξη και αναπαραγωγή.
• επίπεδα σακχάρου στο αίμα?
• μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων?
• σύνθεση ενός αριθμού ορμονών.
• μεταβολικές διεργασίες.

Οι καλσιφερόλες είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής. Η ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα είναι 600 IU ή 15 mg της δραστικής ουσίας.

Η βιταμίνη D, όπως και άλλες λιποδιαλυτές ενώσεις, μπορεί να συσσωρευτεί στους ιστούς και καταναλώνεται σταδιακά. Είναι αρκετά ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες και τη μακροχρόνια αποθήκευση των προϊόντων.

Γιατί είναι χρήσιμη η βιταμίνη D για ενήλικες;

Τι επηρεάζει η καλσιφερόλη στον οργανισμό; Ο ρόλος του δεν περιορίζεται στη διατήρηση του μεταβολισμού φωσφόρου-ασβεστίου και στην προστασία της οστικής δομής. Η δραστική ουσία έχει πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες:

• αυξάνει την ανοσία?
• βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και την πήξη.
• διορθώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• αποτρέπει την ανάπτυξη μυασθένειας gravis.
• αποκαθιστά τη διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων.
• επιταχύνει το μεταβολισμό?
• εξαλείφει το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά.
• ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• υποστηρίζει την αρτηριακή πίεση.
• εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων.

Τα οφέλη της βιταμίνης D για τους ενήλικες δεν σταματούν εκεί. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η ικανότητα της καλσιφερόλης να καταπολεμά τα χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα: διαβήτη και αρθρίτιδα.

Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της ουσίας έχουν μεγάλη σημασία για τον οργανισμό. Η βιταμίνη μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την ανάπτυξη τέτοιων τρομερών ασθενειών όπως ο καρκίνος του εγκεφάλου, του μαστού, των ωοθηκών και του προστάτη. Χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της λευχαιμίας.

Η ικανότητα της καλσιφερόλης να αποκαθιστά το περίβλημα μυελίνης των νευρικών ινών χρησιμοποιείται στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων σε ενήλικες, η βιταμίνη D λαμβάνεται από το στόμα ή χρησιμοποιείται εξωτερικά με τη μορφή αλοιφών. Για παράδειγμα, για την ψωρίαση, οι ασθενείς συνταγογραφούνται φάρμακα όπως Daivonex, Silkis, Psorkutan, Curatoderm.

Πώς αλλιώς βοηθά η καλσιφερόλη τους ενήλικες; Είναι γνωστό ότι σε συνθήκες σοβαρής ανεπάρκειας βιταμίνης D, το άτομο απορροφά το ασβέστιο χειρότερα. Αυτό είναι πολύ κακό για τα δόντια σας. Σε περιοχές όπου ο ήλιος είναι σπάνιος επισκέπτης, πολλοί υποφέρουν από τερηδόνα και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με έλλειψη ουσίας.

Ωστόσο, η καλσιφερόλη μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και κακό. Να το θυμάστε αυτό και μην παρασυρθείτε με τη λήψη βιταμίνης D.

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη D3;

Η αυξημένη ανάγκη του γυναικείου σώματος για χοληκαλσιφερόλη συνδέεται κυρίως με φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Το άγχος στο σπίτι και στην εργασία, εγκυμοσύνη, θηλασμός, απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση - όλα αυτά αυξάνουν πολύ την κατανάλωση βιταμίνης D3. Αυτό το έλλειμμα γίνεται ιδιαίτερα εμφανές μετά από 40 χρόνια. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, αναπτύσσεται σε 8 στους 10 εκπροσώπους του ωραίου φύλου.

Η έναρξη της εμμηνόπαυσης κάνει την κατάσταση ακόμα χειρότερη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το γυναικείο σώμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην ανάπτυξη τέτοιων επώδυνων καταστάσεων όπως ο διαβήτης, η ογκολογία, η παχυσαρκία, η υπέρταση και η κατάθλιψη. Η έλλειψη βιταμίνης D3 παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό αυτών των παθήσεων.

Προσοχή. Η χοληκαλσιφερόλη ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 30-40%.

Η οστεοπόρωση, που προσβάλλει σχεδόν το 30% των γυναικών μετά από 50 χρόνια, εκδηλώνεται με ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών, οστεοπενία. Με την έλλειψη χοληκαλσιφερόλης, τα υπολείμματα ασβεστίου ξεπλένονται από τον σκελετό και τα κατάγματα και οι ρωγμές γίνονται συχνοί επισκέπτες.

Μια επαρκής ποσότητα χοληκαλσιφερόλης αποτρέπει ή επιβραδύνει την ανάπτυξη αυτών των παθήσεων, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και διασφαλίζει τη φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση του ωραίου φύλου.

Πώς να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια βιταμίνης D3;

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών στο σώμα; Φυσικά, μπορείτε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να βγαίνετε στον ήλιο πιο συχνά. Είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα και τα μαλλιά. Αλλά στην περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα αυτό δεν είναι αρκετό. Τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία είναι ελαιώδη ή υδατικά διαλύματα χοληκαλσιφερόλης, θα σώσουν την κατάσταση.

Ωστόσο, εάν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, τα φάρμακα θα φέρουν όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβες στη γυναίκα. Μια υπερδοσολογία θα προκαλέσει πολλές δυσάρεστες συνέπειες και θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.

Είναι προτιμότερο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων που συνδυάζουν D3 και ασβέστιο.

Για παράδειγμα, αυτά:

• Natekal D3;
• Complivit ασβέστιο D3;
• Βιταμίνη D3 πολλαπλών καρτελών.
• Calcium-D3 Nycomed.

Η λήψη σύνθετων φαρμάκων είναι ευεργετική όχι μόνο για τα οστά, αλλά και για το πρόσωπο. Ένας σωστά επιλεγμένος συνδυασμός βιταμινών και μικροστοιχείων θα εξαλείψει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, θα μειώσει τη σοβαρότητα των ρυτίδων και θα κάνει το δέρμα νεανικό και φρέσκο.

Πώς να πάρετε τη χοληκαλσιφερόλη κατά την εμμηνόπαυση; Οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται ημερήσια πρόσληψη βιταμινών 400–600 IU. Θα λάβετε μερικά από το φαγητό και κατά τη διάρκεια των περιπάτων, και τα υπόλοιπα θα πρέπει να αναπληρωθούν με τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν D3.

Η πορεία της προφυλακτικής χορήγησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 30 ημέρες. Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα ενός μήνα και συνεχίστε τη χρήση.

Βιταμίνη D: οφέλη για τους άνδρες

Η χοληκαλσιφερόλη είναι απαραίτητη όχι μόνο για τις ενήλικες γυναίκες, αλλά και για το ισχυρότερο φύλο. Ας δούμε γιατί το χρειάζονται οι άντρες.

Πρώτον, η βιταμίνη D συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του σπέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι επηρεάζει άμεσα την ικανότητα γονιμοποίησης. Έχει αποδειχθεί ότι η ποιότητα της εκσπερμάτωσης στους άνδρες που πάσχουν από ανεπάρκεια καλσιφερόλης είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι σε εκείνους των οποίων το σώμα έχει αρκετή ποσότητα από την ουσία.

Δεύτερον, τα επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται άμεσα με τις παθήσεις του προστάτη. Η έλλειψή του οδηγεί σε αδένωμα του προστάτη, ευνοεί την εμφάνιση φλεγμονών και καρκίνου.

Ένας άλλος λόγος που η βιταμίνη D είναι σημαντική για τους άνδρες είναι η σύνδεσή της με την ανάπτυξη των μυών και την αποθήκευση λίπους. Είναι γνωστό ότι επαρκής ποσότητα της ουσίας επιταχύνει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και προάγει την καύση υδατανθράκων. Αυτή η ικανότητα της καλσιφερόλης είναι ιδιαίτερα έντονη μετά την άσκηση στο γυμναστήριο.

Επιπλέον, υπάρχει μια γνωστή σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της τεστοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία. Η έλλειψή του οδηγεί σε κοιλιακή παχυσαρκία και θηλυκοποίηση της σιλουέτας, μειώνει τη λίμπιντο και τη σωματική δραστηριότητα ενός ενήλικου άνδρα και βλάπτει την αγγειακή αγωγιμότητα. Αυτό προκαλεί απώλεια απόδοσης, αδυναμία και υπνηλία.

Συμβουλή. Όλοι οι άνδρες άνω των 40 ετών πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον βιταμίνη D, αλλά να μην παρασύρονται μαζί της. Το φάρμακο μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και κακό.

Βιταμίνη D για τα μαλλιά

Όπως ήδη γνωρίζουμε, η χοληκαλσιφερόλη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση και το μεταβολισμό του ασβεστίου. Η έλλειψή του στον οργανισμό προκαλεί ξηρά και εύθραυστα μαλλιά και επιβραδύνει την ανάπτυξή τους. Μια επαρκής ποσότητα της ουσίας διεγείρει την ωρίμανση των ωοθυλακίων, προστατεύει τις ρίζες από την εξάντληση και κάνει τις μπούκλες λείες και λαμπερές.

Επιπλέον, η βιταμίνη βελτιώνει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, ανακουφίζει από την πιτυρίδα και τον ερεθισμό και ομαλοποιεί την έκκριση σμήγματος.

Εάν η εμφάνιση των μαλλιών σας έχει επιδεινωθεί αισθητά και το συσχετίζετε με ανεπάρκεια βιταμίνης D3, μπορείτε όχι μόνο να πάρετε την ουσία εσωτερικά, αλλά και να την εφαρμόσετε εξωτερικά, προσθέτοντάς την σε μάσκες, βάλσαμα ή μαλακτικά.

Συμβουλή. Η χοληκαλσιφερόλη είναι μια λιποδιαλυτή ένωση, επομένως πρέπει να αναμιγνύεται μόνο με έλαια.

Ένα θρεπτικό μείγμα από αβγά, βάμμα καυτερής πιπεριάς, καστορέλαιο και μια αμπούλα ελαίου καλσιφερόλης θα βοηθήσει στην τριχόπτωση. Για να ετοιμάσετε τη μάσκα, χρειάζεστε μόνο κρόκους.

Για λιπαρά μαλλιά, ένα μείγμα κεφίρ και βιταμίνης D είναι κατάλληλο. Το ζεστό μείγμα εφαρμόζεται στο κεφάλι και αφήνεται για μισή ώρα. Η μάσκα θρέφει και δυναμώνει τις μπούκλες, ομαλοποιεί τη λιπαρότητα και προσθέτει λάμψη. Για την ανάπτυξη των μαλλιών και τη μείωση των σχισμένων άκρων, μπορείτε να προετοιμάσετε μια σύνθεση από κρόκο, μέλι, λάδι κολλιτσίδας και καλσιφερόλη.

Βιταμίνη D για το ανοσοποιητικό

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την πλήρη πορεία των ανοσολογικών αντιδράσεων, τόσο προσαρμοστικών όσο και γενετικά κληρονομικών. Η προφυλακτική λήψη της ουσίας μειώνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις, ανακουφίζει από το κρυολόγημα και άλλες ασθένειες των οργάνων του ΩΡΛ και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια άλλη ιδιότητα της χοληκαλσιφερόλης - την ικανότητα να επηρεάζει τις πληροφορίες που καταγράφονται στα γονίδια.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη D κατά την περίοδο της επιδημίας. Η ουσία χρησιμοποιείται για την πρόληψη της γρίπης, του ARVI και των οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Όταν αλληλεπιδρά με τη βλεννογόνο μεμβράνη των αναπνευστικών οργάνων, συντίθεται μια πρωτεΐνη που εμποδίζει τη διείσδυση παθογόνων μικροβίων στους ιστούς.

Επιπλέον, η καλσιφερόλη μειώνει τη σοβαρότητα των φλεγμονωδών διεργασιών και ανακουφίζει την πορεία της νόσου. Σύμφωνα με ιατρικές παρατηρήσεις, η πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D για κρυολογήματα και ARVI επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών και επίσης εξαλείφει την αντίσταση σε ορισμένα αντιβιοτικά.

Βιταμίνη D στο bodybuilding

Η πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα σημαντική στο bodybuilding. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα της καλσιφερόλης να επηρεάζει τη σύνθεση τεστοστερόνης. Οι γιατροί αθλητισμού έχουν από καιρό παρατηρήσει αυτό το μοτίβο και το χρησιμοποιούν με επιτυχία για να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Αυτός ο τρόπος επίτευξης αποτελεσμάτων είναι πολύ πιο αποτελεσματικός και ασφαλέστερος από τη λήψη συμπληρωμάτων στεροειδών ή τεχνητής τεστοστερόνης. Σήμερα, αρκετά είναι γνωστά για τους κινδύνους που συνδέονται με τη χρήση συνθετικής αθλητικής διατροφής για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Λαμβάνοντας καλσιφερόλη, εξαλείφετε εντελώς τους κινδύνους που σχετίζονται με τα τεχνητά φάρμακα και λαμβάνετε πολλά οφέλη.

Η ημερήσια δόση βιταμίνης D στον αθλητισμό είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή ενός συνηθισμένου ανθρώπου. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση για ενήλικες bodybuilders μπορεί να είναι 50 mcg την ημέρα.

Αυτή η ποσότητα ουσίας προκαλεί συχνά αλλεργικές αντιδράσεις: πρήξιμο στο πρόσωπο και στο στήθος, δερματικό εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η περίσσεια βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία.

Κανόνες για τη χρήση συμπληρωμάτων στον αθλητισμό:

• η λήψη φαρμάκων πρέπει να είναι τακτική και να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού.
• είναι απαραίτητο να προσδιορίζεται τακτικά το επίπεδο της καλσιφερόλης στο αίμα.
• η χρήση συμπληρωμάτων θα πρέπει να συμπληρώνεται με την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων και την επαρκή παροχή μικροθρεπτικών συστατικών.

Αθλητές με μειωμένη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, χαοτική διατροφή ή ασθένειες του πεπτικού συστήματος απαιτούν διόρθωση δίαιτας με τη συμμετοχή ειδικού.

Βιταμίνη D για απώλεια βάρους

Μέχρι σήμερα, υπάρχει συζήτηση για το εάν η καλσιφερόλη επηρεάζει την απώλεια βάρους. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες που αφορούν διαφορετικές ομάδες πληθυσμού, οι οποίες έχουν δείξει ότι τα άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D3 χάνουν τα περιττά κιλά πιο γρήγορα και τα παίρνουν πιο αργά.

Είναι ενδιαφέρον ότι στα υπέρβαρα άτομα, η βιταμίνη D3 συσσωρεύεται στο λίπος της κοιλιάς. Η συνοδεία αθλητικών δραστηριοτήτων με επιπλέον πρόσληψη της ουσίας θα σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη λεπτής μέσης. Ταυτόχρονα, στη διαδικασία καύσης λίπους, θα ξεκινήσει η απελευθέρωση της βιταμίνης που κρύβεται εκεί, η οποία θα επιταχύνει περαιτέρω την απώλεια βάρους.

Μια ειδική ομάδα περιλαμβάνει άτομα με κοιλιακή παχυσαρκία. Θα πρέπει να αυξήσουν την προληπτική πρόσληψη χοληκαλσιφερόλης κατά 40%, αφού αρχικά η διαδικασία απαλλαγής από τα περιττά κιλά θα είναι πολύ αργή. Αλλά μόλις η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους κορεστεί με τη βιταμίνη, θα ξεκινήσει η γρήγορη απώλεια βάρους.

Συμβουλή. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυξήστε την ημερήσια δόση χοληκαλσιφερόλης σε 800–1000 IU.

Βιταμίνη D για ηλικιωμένους

Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα χάνει σταδιακά την ικανότητα να παράγει βιταμίνη D υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, η ημερήσια δόση αυτής της ουσίας αυξάνεται κατά 25% για γυναίκες και άνδρες μετά από 65 χρόνια.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται καλσιφερόλη περισσότερο από τις έγκυες γυναίκες. Η βιταμίνη όχι μόνο προστατεύει από κατάγματα ισχίου, αλλά εκτελεί και άλλες εξίσου σημαντικές λειτουργίες:

• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γεροντικής άνοιας.
• καταπολεμά τη νόσο του Πάρκινσον.
• αποτρέπει την αθηροσκλήρωση.
• αποτρέπει την εμφάνιση γλαυκώματος και αμφιβληστροειδοπάθειας.
• επιβραδύνει τις εκφυλιστικές αλλαγές στον αμφιβληστροειδή.

Συχνά, οι ηλικιωμένοι εμφανίζουν βραχυπρόθεσμη, ανεξήγητη αδυναμία και μυϊκό πόνο. Ένας από τους λόγους για αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα μπορεί να είναι μια κατάσταση ανεπάρκειας D.

Οι ηλικιωμένοι που ζουν στις βόρειες περιοχές, όπου ο ήλιος είναι σπάνιος επισκέπτης, δεν μπορούν να κάνουν χωρίς πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών.

Πώς να λαμβάνετε σωστά τη βιταμίνη D

Πώς να παίρνετε σωστά την καλσιφερόλη; Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση της ουσίας σε συνδυασμό με βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη και ρετινόλη. Αυτά τα στοιχεία αλληλοενισχύονται και αυξάνουν την απορρόφηση.

Πότε είναι καλύτερο να παίρνετε καλσιφερόλη, ποια ώρα της ημέρας; Η βιταμίνη D, όπως όλα τα φάρμακα, συνιστάται να λαμβάνεται το πρωί. Εάν χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα, είναι προτιμότερο να μην τα πίνετε όλα ταυτόχρονα, αλλά να τα παίρνετε ένα κάθε φορά με μεσοδιάστημα 10 λεπτών.

Μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη D πριν ή μετά τα γεύματα. Εάν αισθανθείτε ναυτία, αίσθημα καύσου και δυσφορία στο στομάχι, πιείτε το φάρμακο μετά το πρωινό. Εάν είναι σε σταγόνες, αραιώστε τη συνταγογραφούμενη ποσότητα του φαρμάκου σε υγρό ή εφαρμόστε σε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.

Πώς απορροφάται η βιταμίνη D; Όταν συνθέτετε την πρωινή σας δίαιτα, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για καλύτερη απορρόφηση της καλσιφερόλης, θα πρέπει να καταναλώνεται με έλαια - βούτυρο ή φυτικό, γι' αυτό ετοιμάστε χυλό ή σαλάτα για πρωινό και αλατοπιπερώστε τα με λάδι.

Συμβουλή. Μην παίρνετε βιταμίνες με καφέ ή τσάι. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή σκέτο νερό.

Υπολογισμός δόσης για ενήλικες: προληπτικός και θεραπευτικός

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη βιταμίνης D, πρέπει να προσδιορίσετε τη βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη της ουσίας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τις υπερβολές και να μην βλάψετε την υγεία σας.

Η προληπτική δόση της βιταμίνης D για ενήλικες είναι:

• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - 500–700 IU.
• μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες - 600–1000 IU;
• άνδρες από 18 έως 60 ετών - 500–700 IU. Για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, συνιστάται η αύξηση της δόσης σε 1000 IU.
• ενήλικες άνω των 60 ετών - 800 IU.

Πώς να πάρετε βιταμίνη D; Οι οδηγίες χρήσης αναφέρουν ότι η προληπτική θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί για πολλά χρόνια, εναλλάσσοντας μηνιαία μαθήματα θεραπείας με διαλείμματα 4 εβδομάδων.

Εάν υπάρχουν παθήσεις του σκελετικού συστήματος ή άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, η προφυλακτική δόση πρέπει να αντικατασταθεί με θεραπευτική. Καθορίζεται, καθώς και το δοσολογικό σχήμα, μόνο από γιατρό. Αλλά ο ασθενής πρέπει επίσης να περιηγηθεί στις επιτρεπόμενες μερίδες της βιταμίνης.

Η μέγιστη ασφαλής δόση καλσιφερόλης για ενήλικες είναι:

• έγκυες και θηλάζουσες μητέρες - 2000–4000 IU.
• ενήλικες άνω των 18 ετών - 2000–5000 IU.

Δεν πρέπει να παίρνετε τη βιταμίνη σε τέτοιες δόσεις για περισσότερο από 4 εβδομάδες. Μετά από 2 μήνες, η πορεία της θεραπείας μπορεί να συνεχιστεί. Αντενδείξεις στη συνταγογράφηση προληπτικών και θεραπευτικών μερίδων μπορεί να είναι η νεφρική οστεοδυστροφία με ανεπτυγμένη υπερφωσφαταιμία και νεφροουρολιθίαση ασβεστίου.

Είναι ενδιαφέρον ότι στις χώρες της Δυτικής Ευρώπης, τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα είναι αυτά που περιέχουν 5000 IU ανά ημερήσια μερίδα. Εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν τέτοιες δόσεις χωρίς να βλάπτουν την υγεία τους. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι υπερδοσολογία σε ενήλικες συμβαίνει όταν η καλσιφερόλη καταναλώνεται από 10.000 IU ή περισσότερο ημερησίως για αρκετές εβδομάδες στη σειρά.

Προσοχή. Η απορρόφηση της βιταμίνης D εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία χρόνιων ασθενειών, την ηλικία και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός ενήλικα. Για κάποιους, η ουσία μετατρέπεται γρήγορα και πλήρως στην ενεργή της μορφή, ενώ για άλλους όχι.

Πόσες μονάδες είναι 10 mcg βιταμίνης D3;

Αυτό το ερώτημα τίθεται συχνά μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν φάρμακα από διαφορετικούς κατασκευαστές. Επιπλέον, οι ρωσικές μάρκες υποδεικνύουν τη δοσολογία της βιταμίνης D, κατά κανόνα, σε μικρογραμμάρια (mcg), ενώ οι ξένες μάρκες προτιμούν διεθνείς μονάδες (IU).

Επομένως, όλοι θα χρειαστούν πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες μετατροπής του mcg σε μονάδες: 10 mcg βιταμίνης D3 είναι 400 IU.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: συμπτώματα σε ενήλικες

Σε άτομα που ζουν σε νότια γεωγραφικά πλάτη ή περνούν μεγάλες χρονικές περιόδους στον ήλιο, σπάνια εμφανίζεται ανεπάρκεια καλσιφερόλης.

Προσοχή. Από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο, ολόκληρη η περιοχή πάνω από τον 42ο παράλληλο του βόρειου γεωγραφικού πλάτους κινδυνεύει να αναπτύξει ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Οι ηλικιωμένοι που περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους είναι πιο επιρρεπείς σε έλλειψη ουσιών. Για διάφορους λόγους, σπάνια βγαίνουν έξω, πράγμα που σημαίνει ότι δεν δέχονται επιπλέον ηλιακό φως και δεν συνθέτουν βιταμίνη D3 στις απαιτούμενες ποσότητες.

Σχεδόν το 60% των ηλικιωμένων ασθενών σε νοσοκομεία με κατάγματα πάσχουν από οστεοπόρωση στον ένα ή τον άλλο βαθμό.

Οι κάτοικοι στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, καθώς και οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες, κινδυνεύουν. Στους ενήλικες, η ανεπάρκεια βιταμινών εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυξημένη κόπωση?
• κάψιμο στο στόμα και το λαιμό?
• μειωμένη απόδοση?
• απώλεια της όρεξης?
• ανάπτυξη οστεομαλακίας:
• Συχνά κατάγματα με δύσκολη επούλωση.
• αυπνία;
• κατάθλιψη.

Σε άνδρες και γυναίκες, η κλινική εικόνα της ανεπάρκειας βιταμινών εμφανίζεται διαφορετικά. Αυτό οφείλεται σε φυσιολογικές διαφορές μεταξύ των φύλων.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D στις γυναίκες

Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια καλσιφερόλης στις γυναίκες; Οι όμορφες κυρίες είναι πιο επιρρεπείς σε ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Συχνά πανικοβάλλονται, ανησυχούν, κλαίνε και αρχίζουν να έχουν υστερίες. Η έλλειψη βιταμίνης D επιδεινώνει σημαντικά αυτές τις καταστάσεις, οδηγώντας σε νευρικό κλονισμό.

Τα πιο εντυπωσιακά συμπτώματα της ανεπάρκειας καλσιφερόλης στο σώμα μιας ενήλικης γυναίκας είναι:

• ψυχικές διαταραχές;
• Κακή διάθεση;
• απώλεια ενδιαφέροντος για ζωή, εργασία, οικογένεια.
• έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε.
• θολή όραση;
• ωχρότητα του δέρματος?
• κακή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
• αγονία.

Συχνά παρατηρούνται νυχτερινές κράμπες στους μύες της γάμπας, τερηδόνα, τερηδόνα και αργή επούλωση των καταγμάτων.

Σημάδια ανεπάρκειας καλσιφερόλης στους άνδρες

Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη βιταμινών στους άνδρες; Πολλοί νέοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αντιμετωπίζουν κοιλιακή παχυσαρκία, η οποία είναι ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών.

Αριθμός Μητρώου:

Εμπορική ονομασία: VITAMIN DZ BON

ΠΑΝΔΟΧΕΙΟ: Κολεκαλσιφερόλη

Φόρμα δοσολογίας: διάλυμα για ενδομυϊκή και από του στόματος χορήγηση.

Χημική ένωσηγια 1 αμπούλα (1 ml)
Δραστική ουσία:
Κολεκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3) 5,0 mg (200.000 IU)
Έκδοχα:
Τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας q.s. έως 1 ml

Περιγραφή
Διαφανές υγρό με κιτρινωπή απόχρωση, άοσμο.

Φαρμακοθεραπευτική ομάδα
Ρυθμιστής μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου.

Κωδικός ATX: [А11СС05]

Φαρμακολογικές ιδιότητες
Βιταμίνη D3, ρυθμιστής του μεταβολισμού του ασβεστίου και του φωσφόρου. Ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και την επαναρρόφηση του φωσφόρου στα νεφρικά σωληνάρια. Προωθεί το σχηματισμό του οστικού σκελετού και των δοντιών στα παιδιά, διατηρώντας τη δομή των οστών. Απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων. Συμμετέχει στις διαδικασίες σύνθεσης λεμφοκινών και ΑΤΡ.

Φαρμακοκινητική
Απορροφάται στο περιφερικό λεπτό έντερο με τη συμμετοχή χολικών οξέων, στο αίμα συνδέεται με άλφα2-σφαιρίνες και εν μέρει με λευκωματίνες, μεταφέρεται στο ήπαρ, (πρώτη υδροξυλίωση) μετατρέπεται σε 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (καλσιδιόλη). Αυτή είναι η κύρια κυκλοφορούσα μορφή, η οποία μετατρέπεται στα νεφρά (δεύτερη υδροξυλίωση) στις αντίστοιχες δραστικές μορφές. Η πιο σημαντική από αυτές είναι η 1,25-διυδροξυχοληκαλσιφερόλη (καλσιτριόλη).
Τα κύρια σημεία εναπόθεσης είναι ο λιπώδης ιστός και οι μύες.
Η βιταμίνη D απεκκρίνεται κυρίως με τα κόπρανα. Μια μικρή ποσότητα απεκκρίνεται στα ούρα.

Ενδείξεις χρήσης
Πρόληψη και θεραπεία ραχίτιδας, σπασμοφιλίας, οστεομαλακίας ποικίλης προέλευσης, μεταβολικών οστεοπαθειών (υποπαραθυρεοειδισμός, ψευδουποπαραθυρεοειδισμός), υπασβεστιαιμική τετανία.

Αντενδείξεις
Υπερευαισθησία στη βιταμίνη D3, υπερασβεσταιμία, υπερκαλυδιουρία, σαρκοείδωση, νεφρολιθίαση ασβεστίου, θυρεοτοξίκωση (πιθανότητα υπερευαισθησίας), νεφρική οστεοδυστροφία με υπερφωσφαταιμία, υπερβιταμίνωση D.

Προσεκτικά:
Αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, πνευμονική φυματίωση (ενεργός μορφή), υπερφωσφαταιμία, φωσφορική νεφροουρολιθίαση, οργανική καρδιακή βλάβη, οξείες και χρόνιες παθήσεις του ήπατος και των νεφρών, παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα (συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου), περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας, υποθυρεοειδισμός.

Χρήση κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία
Η υπερασβεστιαιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του εμβρύου.
Δεδομένου ότι η βιταμίνη D3 και οι μεταβολίτες της περνούν στο μητρικό γάλα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ημερήσια δόση της D3 δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 600 IU.

Οδηγίες χρήσης και δόσεις
Το φάρμακο χρησιμοποιείται τόσο ενδομυϊκά όσο και από το στόμα.
Βρέφη που λαμβάνουν γάλα με βιταμίνη D: 1/2 φύσιγγα (δηλαδή 100.000 IU) κάθε 6 μήνες
Βρέφη που θηλάζουν ή δεν λαμβάνουν γάλα με βιταμίνη D, παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω: 1 φύσιγγα (δηλαδή 200.000 IU) κάθε 6 μήνες
Εφηβοι: 1 αμπούλα (δηλαδή 200.000 IU) κάθε 6 μήνες κατά τη διάρκεια του χειμώνα
Εγκυος: 1/2 αμπούλα (δηλαδή 100.000 IU) από 6 έως 7 μήνες εγκυμοσύνης, είναι δυνατή η επαναχρησιμοποίηση της ίδιας δόσης σε περίπτωση έλλειψης ήλιου ή το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πέσει το χειμώνα.
Ηλικιωμένους: 1/2 φύσιγγα (δηλαδή 100.000 IU) κάθε 3 μήνες
Ενήλικες ή παιδιά με διατροφικές διαταραχές:
Ενήλικες ή παιδιά υπό ταυτόχρονη αντιεπιληπτική θεραπεία: 1/2 έως 1 φύσιγγα (δηλαδή 100.000 IU έως 200.000 IU) κάθε 3 μήνες
Για ανεπάρκεια βιταμίνης D3: 1 αμπούλα (δηλαδή 200.000 IU), συνιστάται εφάπαξ επαναχρησιμοποίηση τους επόμενους 1-6 μήνες.
Για να συλλέξετε με ακρίβεια τον απαιτούμενο όγκο του φαρμάκου, χρησιμοποιήστε μια γυάλινη σύριγγα

Παρενέργεια
Υπερφωσφαταιμία, υπερασβεστιαιμία, υπερασβεστιουρία, ανορεξία, πολυουρία, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλος, μυαλγία, αρθραλγία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες, νεφρική ανεπάρκεια, αλλεργικές αντιδράσεις.

Υπερβολική δόση
Συμπτώματα υπερβιταμίνωσης με βιταμίνη D:
Πρώιμη (λόγω υπερασβεστιαιμίας) - δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ξηρός στοματικός βλεννογόνος, πονοκέφαλος, πολυουρία, νυκτουρία, πολυουρία, ανορεξία, μεταλλική γεύση στο στόμα, ναυτία, έμετος, ασυνήθιστη κόπωση, γενική αδυναμία, υπερασβεστιαιμία, υπερασβεστιουρία.
Ύστερα: πόνος στα οστά, θόλωση των ούρων (εμφάνιση υαλώδους εκμαγείου στα ούρα, πρωτεϊνουρία, λευκοκυτταρουρία), αυξημένη αρτηριακή πίεση, κνησμός του δέρματος, φωτοευαίσθητα μάτια, υπεραιμία του επιπεφυκότα, αρρυθμία, υπνηλία, μυαλγία, ναυτία, έμετος, παγκρεατίτιδα, γαστρικό βάρος απώλεια, σπάνια - ψύχωση (αλλαγές στη νοοτροπία και τη διάθεση).
Συμπτώματα χρόνιας ανεπάρκειας βιταμίνης D Όταν λαμβάνεται για αρκετές εβδομάδες ή μήνες για ενήλικες σε δόσεις 20-60 χιλιάδες IU / ημέρα, παιδιά - 2-4 χιλιάδες IU / ημέρα: ασβεστοποίηση μαλακών ιστών, νεφρών, πνευμόνων, αιμοφόρων αγγείων. αρτηριακή υπέρταση, νεφρική και χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια (αυτές οι επιδράσεις εμφανίζονται συχνότερα όταν συνδυάζονται με υπερασβεστιαιμία, υπερφωσφαταιμία), διαταραχή της ανάπτυξης σε παιδιά (μακροχρόνια χρήση σε δόση 1,8 IU/ημέρα).
Θεραπεία: διακοπή του φαρμάκου, δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών, χορήγηση γλυκοκορτικοστεροειδών, α-τοκοφερόλης, ασκορβικού οξέος, ρετινόλης, θειαμίνης, σε σοβαρές περιπτώσεις - ενδοφλέβια χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων διαλύματος χλωριούχου νατρίου 0,9%. φουροσεμίδη, ηλεκτρολύτες, που πραγματοποιούν αιμοκάθαρση.
Δεν υπάρχει ειδικό αντίδοτο.
Για να αποφευχθεί η υπερδοσολογία, σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστάται ο προσδιορισμός της συγκέντρωσης ασβεστίου στο αίμα (βλ. «Ειδικές Οδηγίες»).

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα
Τα θειαζιδικά διουρητικά αυξάνουν τον κίνδυνο υπερασβεστιαιμίας. Η επίδραση μειώνεται από τη φαινυτοΐνη (αύξηση του ρυθμού βιομετατροπής). χολεστυραμίνη, γλυκοκορτικοστεροειδή, καλσιτονίνη, παράγωγα ετιδρονικού και παμιδρονικού οξέος, πλικαμυκίνη, νιτρικό γάλλιο, η τοξικότητα μειώνεται από τη βιταμίνη Α. Ο ρυθμός βιομετατροπής αυξάνεται από τα βαρβιτουρικά. Αυξάνει την τοξικότητα των καρδιακών γλυκοσιδών. Η μακροχρόνια θεραπεία με την ταυτόχρονη χρήση αντιόξινων που περιέχουν αλουμίνιο και μαγνήσιο αυξάνει τη συγκέντρωσή τους στο αίμα και τον κίνδυνο δηλητηρίασης (ιδιαίτερα σε περίπτωση χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας).
Η χολεστυραμίνη, η κολεστιπόλη και τα ορυκτέλαια μειώνουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών στο γαστρεντερικό σωλήνα και απαιτούν αύξηση της δοσολογίας τους. Αυξάνει την απορρόφηση φαρμάκων που περιέχουν φώσφορο και τον κίνδυνο υπερφωσφαταιμίας.
Όταν χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με φθοριούχο νάτριο, το διάστημα μεταξύ των δόσεων πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες, με από του στόματος μορφές τετρακυκλινών - τουλάχιστον 3 ώρες.
Η ταυτόχρονη χρήση με άλλα ανάλογα βιταμίνης D3 αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπερβιταμίνωσης.

Ειδικές Οδηγίες
Κατά τη χρήση δόσεων άνω των 1000 IU/ημέρα, καθώς και κατά τη συνεχή λήψη του φαρμάκου για αρκετούς μήνες, συνιστάται περιοδικός προσδιορισμός της συγκέντρωσης ασβεστίου και φωσφόρου στον ορό του αίματος για να αποκλειστεί η χρόνια υπερβιταμίνωση D3 και η υπερφωσφαταιμία.
Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη υπερφωσφαταιμίας σε ασθενείς με οστικές βλάβες νεφρικής προέλευσης, το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί μαζί με φωσφορικά συνδετικά.

Φόρμα έκδοσης
1 αμπούλα του 1 ml σε πλαστική θήκη τοποθετείται σε χάρτινο κουτί μαζί με οδηγίες χρήσης.

Το καλύτερο πριν από την ημερομηνία
4 χρόνια
Να μη χρησιμοποιείται μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία.

Συνθήκες αποθήκευσης
Σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 25 ° C σε μέρος προστατευμένο από το φως, μακριά από παιδιά.

Προϋποθέσεις χορήγησης από τα φαρμακεία
Με συνταγή

Κατασκευαστής:
Για Εργαστήρια BOUCHARD-RECORDATI 68, rue Marjolin
92300 Levallois-Perret, Γαλλία,
Παράγεται από την OPT PHARMA-LIVRON, 1 rue Côte de Sinard, B.P. 1, 26250 Livron-sur-Drôme, Γαλλία

Γραφείο αντιπροσωπείας στη Ρωσία: 123610, Μόσχα, ανάχωμα Krasnopresnenskaya 12, γραφείο 742

Η κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος είναι δυνατή υπό την προϋπόθεση της αναπλήρωσης βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Η έλλειψή τους οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας των οργάνων και του μεταβολισμού. Ένας ιδιαίτερος ρόλος αποδίδεται στις βιταμίνες. Η ανεπάρκεια αυτών των συστατικών έχει πολύ αισθητή επίδραση στην υγεία. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να τρώτε ορθολογικά και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα.

Η αξία της βιταμίνης D3

Συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες στο σώμα. Επηρεάζει το ανοσοποιητικό, τα οστά, το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη των κυττάρων και την κατάσταση των ενδοκρινών αδένων.

Το συστατικό είναι κυρίως υπεύθυνο για την απορρόφηση των μετάλλων μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό του οδοντικού και οστικού ιστού. Η βιταμίνη D3 συμμετέχει ενεργά στην ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου, με αποτέλεσμα, λόγω της αυξημένης εισροής μετάλλων, να ενισχύεται ο ιστός των δοντιών και των οστών. Επηρεάζει τις διαδικασίες ανανέωσης και ανάπτυξης των κυττάρων, προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη καρκίνου. Η επαρκής συγκέντρωση του συστατικού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο ημερήσιος κανόνας είναι περίπου 500 IU, για ενήλικες - 600 IU. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού συνιστάται να λαμβάνουν έως και 1500 IU. Απαιτείται επίσης μια πρόσθετη δόση για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Έλλειψη βιταμίνης D: αιτίες

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στον οργανισμό, η ανάπτυξη της οποίας μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η έλλειψη ηλιακού φωτός και η ανεπαρκής ηλιακή ακτινοβολία σε εσωτερικούς χώρους, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου η έλλειψη ηλιακού φωτός και οι μακρύς χειμώνας εμποδίζουν το δέρμα να παράγει το συστατικό. Η κακή διατροφή, η ανεπαρκής κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και ψαριών μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.

Το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τη βιταμίνη D3 μόνο στην ενεργό της μορφή, η οποία είναι ευθύνη των νεφρών. Αντίστοιχα, άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή άλλα προβλήματα με αυτά τα όργανα κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης D Ασθένειες όπως η κυστική ίνωση, η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του συστατικού από τα τρόφιμα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης D: χορτοφαγική διατροφή, χρήση αντιόξινων, νεφρική και ηπατική νόσο, σκούρο δέρμα, γαλουχία και εγκυμοσύνη, ηλικία άνω των 50 ετών.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας και την ευαισθησία ενός ατόμου, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μπορεί να διαφέρουν. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην εκδηλωθεί καθόλου και στη συνέχεια να μετατραπεί ξαφνικά σε ραχίτιδα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους, αδυναμία, σκυμμένη στάση, παραμορφώσεις των οστών, παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, αργή ανάπτυξη στα παιδιά, μυϊκές κράμπες, οδοντικές παραμορφώσεις, καθυστερημένος σχηματισμός δοντιών, πόνος στις αρθρώσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό μπορεί να θεραπευτεί εάν προσέξετε έγκαιρα το πρόβλημα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας και την υγεία των παιδιών σας, να δημιουργήσετε το σωστό μενού, να περπατήσετε στον καθαρό αέρα και να αποφύγετε τις κακές συνήθειες.

Πιθανές επιπλοκές

Εάν δεν ληφθούν μέτρα για την εξουδετέρωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύ σοβαρών ασθενειών που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν μια ζωή. Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν ραχίτιδα (ειδικά στην παιδική ηλικία), οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά), οστεομαλακία, κατάγματα και οστικές παραμορφώσεις. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν ο οστικός ιστός ενός παιδιού μόλις σχηματίζεται, η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των οστών στο μέλλον.

Στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας, μπορούν σταδιακά να αναπτυχθούν οι ακόλουθες ασθένειες: σκλήρυνση κατά πλάκας, υπέρταση, συνεχείς πονοκέφαλοι, κατάθλιψη, χρόνιος πόνος και κόπωση, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, καρκίνος, άσθμα, αρθρίτιδα.

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη ανεπάρκειας ακολουθώντας απλούς κανόνες. Το πρώτο είναι η επαρκής έκθεση στον ήλιο και τον καθαρό αέρα. Το ηλιακό φως έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του ατόμου και διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν αυτό το συστατικό. Μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα και να παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες.

Τα σύνθετα συμπληρώματα ή τα σκευάσματα βιταμινών πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση από γιατρό. Ένας ειδικός μπορεί να τα συνταγογραφήσει για ασθένειες που μπορεί να συμβάλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.

Θεραπεία της ανεπάρκειας

Η έλλειψη βιταμίνης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, επομένως είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα με τα πρώτα σημάδια. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να αποτελείται από πολλά στάδια. Πρώτον, είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε την αιτία που προκάλεσε την ανεπάρκεια και να την εξαλείψετε. Αξίζει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας διατροφή και να κάνετε κάποιες προσαρμογές σε αυτό. Συγκεκριμένα, πρέπει να τρώτε λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και να πίνετε πιο συχνά εμπλουτισμένο γάλα.

Μετά από εξέταση στην κλινική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D. Η επιλογή των φαρμάκων είναι πολύ ευρεία. Το φάρμακο είναι επίσης γνωστό ως Aquadetrim. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες. Η βιταμίνη D3 έχει μεγάλη σημασία για τα βρέφη. Το καλό με το φάρμακο "Aquadetrim" είναι ότι είναι κατάλληλο για χρήση από τέσσερις εβδομάδες ζωής.

Βιταμίνη D3

Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο του συστατικού στο αίμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές που το περιέχουν σε επαρκείς ποσότητες. Εάν αυτό αποτύχει, τότε τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στο σώμα βιταμίνη D3 θα έρθουν στη διάσωση.

Τα πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν Viganol, Minisan, Aquadetrim. Το τελευταίο, ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D3, αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Η ιδιαιτερότητα του φαρμάκου είναι ότι έχει εγκριθεί για χρήση από έγκυες γυναίκες και νεογέννητα μωρά. Το προϊόν αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας, οστεοπόρωσης και άλλων παρόμοιων ασθενειών και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών. Το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε περίπτερο φαρμακείου σε προσιτή τιμή, διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν από τη χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.

Φαρμακολογία

Το φάρμακο "Aquadetrim", ή υδατική βιταμίνη D3, χάρη στη δραστική ουσία - κολεκαλσιφερόλη, επηρεάζει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των φωσφορικών αλάτων και του ασβεστίου, με αποτέλεσμα τον σωστό σχηματισμό του οστικού σκελετού και τη διατήρηση της δομής του οστικού ιστού. Το δραστικό συστατικό του προϊόντος συμμετέχει στην επαναρρόφηση των φωσφορικών αλάτων και επηρεάζει τη σύνθεση του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης.

Το διάλυμα βοηθά στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε ιόντα ασβεστίου, επηρεάζει την πήξη του αίματος και την αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων, αποτρέπει την ανάπτυξη υποβιταμίνωσης και ανεπάρκειας ασβεστίου, που έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα.

Ένα υδατικό διάλυμα "Aquadetrim", σε σύγκριση με ένα διάλυμα ελαίου, έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και απορροφάται καλύτερα, δεν απαιτεί την παρουσία χολής για απορρόφηση στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα πρόωρα μωρά που έχουν ακόμη ανώριμο πεπτικό σύστημα. .

Ενδείξεις

Η χρήση της βιταμίνης D3 συνιστάται κυρίως για ανεπάρκεια βιταμινών και υποβιταμίνωση. Το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών που μοιάζουν με ραχίτιδα, υπασβεστιαιμία, τετανία (που προκαλείται από υπασβεστιαιμία). Μια επαρκής ποσότητα του συστατικού είναι απαραίτητη για βρέφη και παιδιά που μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, τα οστά τους σχηματίζονται και απαιτούν την παρουσία του για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου.

Κατά την εμμηνόπαυση και την μετεμμηνόπαυση, λόγω ορμονικών αλλαγών, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν οστεοπόρωση, για τη θεραπεία της οποίας πρέπει να λαμβάνετε και βιταμίνη D3. Οι οδηγίες χρήσης περιγράφουν όλες τις περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί το Aquadetrim. Το φάρμακο συνταγογραφείται για απώλεια ασβεστίου στα δόντια και τα οστά, για οστεομαλακία διαφόρων αιτιολογιών, για οστεοπάθειες που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές. Έχει επίσης καλή επίδραση στην αποκατάσταση και τη σύντηξη του οστικού ιστού μετά από κατάγματα.

Αντενδείξεις

Πριν δώσετε βιταμίνη D3 σε παιδιά ή τη πάρετε μόνοι σας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί έχει μια λίστα με αντενδείξεις χρήσης και παρενέργειες.

Δεν πρέπει να παίρνετε το φάρμακο εάν έχετε ατομική ευαισθησία στη χοληκαλσιφερόλη ή εάν έχετε δυσανεξία στη βενζυλική αλκοόλη. Εάν έχετε αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας (υπερασβεστιαιμία) ή στα ούρα (υπερασβεστιουρία), θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη D3. Οι οδηγίες απαγορεύουν τη χρήση του φαρμάκου σε περίπτωση υπερβιταμίνωσης, ανεπάρκειας της νεφρικής λειτουργίας, ενεργού μορφής φυματίωσης ή ουρολιθίασης. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ακινητοποίησης, μεγάλες δόσεις του φαρμάκου αντενδείκνυνται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το φάρμακο συνταγογραφείται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου (παιδιού). Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται εξαιρετική προσοχή, γιατί σε περίπτωση υπερδοσολογίας το μωρό μπορεί να έχει αναπτυξιακές διαταραχές. Η βιταμίνη D3 θα πρέπει επίσης να συνταγογραφείται με προσοχή για τα νεογνά, και ειδικά για τα πρόωρα μωρά.

Παρενέργειες

Οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες παρενέργειες όταν λαμβάνουν βιταμίνη D3. Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται σε συνιστώμενες δόσεις, τότε η πιθανότητα εμφάνισής τους είναι κοντά στο μηδέν. Ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση υπέρβασης της δόσης ή εάν υπάρχει ατομική υπερευαισθησία στα συστατικά του προϊόντος.

Μπορείτε να προσδιορίσετε την αντίδραση του σώματος στη δράση του φαρμάκου από τα ακόλουθα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης, λήθαργος, κατάθλιψη, ψυχικές διαταραχές, πονοκέφαλος. Η γαστρεντερική οδός μπορεί να διαταραχθεί από ξηροστομία, δίψα, έμετο, ναυτία, διαταραχές κοπράνων, γρήγορη απώλεια βάρους, ακόμη και ανορεξία. Το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να αντιδράσει αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την καρδιακή δυσλειτουργία. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως νεφροπάθεια, μυαλγία, γενική μυϊκή αδυναμία, πολυουρία και ασβεστοποίηση μαλακών ιστών.

Ειδικές Οδηγίες

Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ασθένειας, τότε μόνο ένας γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει, αναφερόμενος στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και ούρων. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο για προληπτικούς σκοπούς, είναι απαραίτητο να θυμάστε την πιθανότητα υπερδοσολογίας, ειδικά για παιδιατρικούς ασθενείς. Με τη μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης D3 σε υψηλές δόσεις, είναι δυνατή η ανάπτυξη χρόνιας υπερβιταμίνωσης.

Όταν δίνετε το φάρμακο σε νεογέννητα, θα πρέπει να προσέχετε την ατομική τους ευαισθησία στα συστατικά του. Εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση της ανάπτυξης. Σε μεγάλη ηλικία, οι ημερήσιες ανάγκες των ασθενών για το συστατικό αυξάνονται, αλλά τα σκευάσματα βιταμίνης D μπορεί να αντενδείκνυνται για αυτούς λόγω της παρουσίας διαφόρων ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ουσία.

Βιταμίνη D3 στα τρόφιμα

Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών χρησιμοποιώντας όχι μόνο φάρμακα, αλλά και τρόφιμα. Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στο σκουμπρί, το σκουμπρί, τη ρέγγα, τον τόνο, το συκώτι ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί, το τυρί κότατζ και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Τα προϊόντα φυτικής προέλευσης περιέχουν λίγη βιταμίνη, την οποία πρέπει να προσέχουν οι χορτοφάγοι. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν πατάτες, τσουκνίδες, αλογοουρά, μαϊντανό και πλιγούρι βρώμης. Συντίθεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, επομένως αξίζει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και, αν είναι δυνατόν, να κάνετε ηλιοθεραπεία.

Η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για ενήλικες και παιδιά σε διαφορετικές περιόδους της ζωής για τη διατήρηση της υγείας, της σωστής και αρμονικής ανάπτυξης. Η βιολογικά δραστική ουσία εμπλέκεται άμεσα στο μεταβολισμό τόσο σημαντικών στοιχείων όπως ο φώσφορος και το ασβέστιο.

Η χοληκαλσιφερόλη περιέχει 7-δεϋροχοληστερόλη. Οι παραθυρεοειδείς αδένες δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς επαρκή βιταμίνη D3 στο σώμα. Η παροχή μεταλλικών αλάτων στα όργανα του ασθενούς, η επαρκής παροχή ασβεστίου στον οστικό ιστό και η ισχυρή ανοσία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα της βιολογικά δραστικής ουσίας.

Το φάρμακο απεκκρίνεται μέσω των νεφρών και απορροφάται καλά από τη βλεννογόνο μεμβράνη του λεπτού εντέρου.

Aquadetrim - ένα φάρμακο για θεραπεία και πρόληψη

Η βιταμίνη D3 βοηθά κατά τη διάρκεια της νεογνικής περιόδου, διεισδύει στο συκώτι και στο κυκλοφορικό σύστημα του παιδιού. Επηρεάζει την κατάσταση του ασθενούς με ανδρογόνο νόσο των οστών, εξαλείφει την ανεπάρκεια του στοιχείου όταν δεν παρέχεται επαρκώς στον οργανισμό με τροφή.

Το φάρμακο βοηθά στην εξάλειψη του συνδρόμου προσρόφησης και αποφεύγει τη μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Η έλλειψη βιταμινών στα νεογνά προκαλεί επιληπτικές κρίσεις.

Οι γιατροί συνιστούν τη χορήγηση του φαρμάκου για προληπτικούς σκοπούς σε τελειόμηνα μωρά (28 ημερών), συνδυάζοντας τη θεραπεία με βόλτες στον καθαρό αέρα και ορθολογική φροντίδα του μωρού. Είναι υποχρεωτική η συνταγογράφηση της βιταμίνης D3 με τη μορφή Aquadetrim σε βρέφη που ζουν σε δυσμενείς συνθήκες. Η θεραπεία συνεχίζεται μέχρι το παιδί να φτάσει την ηλικία των 2-3 ετών.

Είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο για γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση για 2-3 χρόνια, ακολουθώντας τη δοσολογία που συνταγογραφεί ο γιατρός.

Οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στα πλευρά, πρήξιμο και πονοκέφαλο. Τα νεογέννητα μωρά χαρακτηρίζονται από χαμηλό βάρος. Η μητέρα εμφανίζει διαβήτη και η όραση επιδεινώνεται.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Προϊόντα που περιέχουν χοληκαλσιφερόλη

Το σώμα λειτουργεί σωστά και ομαλά εάν εφοδιάζεται με επαρκή ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων.

Τι να κάνετε για να προσφέρετε στον οργανισμό πολύτιμες βιταμίνες;

Η χοληκαλσιφερόλη υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D3 συμβάλλουν στην επιτυχή επούλωση ασθενών με ραχίτιδα.

Για να βελτιώσετε την υγεία σας, αρκεί να εισάγετε τα λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας:

• σκουμπρί;
• σαρδέλες?
• ρέγγα;
• τόνος;
• Συκώτι μπακαλιάρου.

Το βούτυρο, το μοσχαρίσιο συκώτι και το τυρί κάνουν καλό στην υγεία. Είναι απαραίτητο να εισαχθεί στη διατροφή μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, το οποίο έχει υψηλή θρεπτική αξία. Τα θαλασσινά που περιέχουν φώσφορο βοηθούν στην πρόληψη της ανεπάρκειας αυτού του σημαντικού στοιχείου.

Το ιχθυέλαιο αναπληρώνει τα αποθέματα βιταμίνης D3. 100 g του τελικού προϊόντος περιέχει 3 mcg βιολογικά δραστικής ουσίας. Πλιγούρι βρώμης, φύλλα μαϊντανού, γρασίδι αλογοουράς και πράσινες μίσχοι πικραλίδας περιέχουν μια μικρή ποσότητα αυτού του πολύτιμου στοιχείου. Συνιστάται να καταναλώνετε τακτικά κρόκο αυγού και τυρί κότατζ για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια βιταμινών στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.

Οι ασθενείς που πάσχουν από οστεοπόρωση και δεν χρησιμοποιούν συσκευές ακινητοποίησης θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη D3 με προσοχή. Τα άτομα με ατομική δυσανεξία αντενδείκνυνται να λαμβάνουν φάρμακα με βιταμίνη D3.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Πρότυπο βιταμίνης D3 για νεογέννητα και μεγαλύτερα παιδιά

Ένα παιδί που γεννιέται το φθινόπωρο ή το χειμώνα λαμβάνει χοληκαλσιφερόλη σε σταγόνες. Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η εντατική ανάπτυξη του μωρού. Η χρήση παρασκευασμάτων με βιταμίνη D3 σας επιτρέπει να εξαλείψετε τη φλεγμονώδη διαδικασία και να ενισχύσετε τους χόνδρους και τα οστά στο σώμα του μωρού.

Ο μεταβολισμός στο σώμα ενός νεογέννητου παιδιού εξαρτάται από το ασβέστιο σε συνδυασμό με τη χοληκαλσιφερόλη. Ένα σύνθετο σκεύασμα με ασβέστιο και βιταμίνη D3 για μεγαλύτερα παιδιά και το Aquadetrim για παιδιά είναι το καλύτερο φάρμακο για την πρόληψη της ραχίτιδας.

Ο γιατρός συνταγογραφεί το φάρμακο σε σταγόνες, με βάση την ειδική για την ηλικία δοσολογία. Το φυσικό παρασκεύασμα Floradix Saludinam περιέχει ασβέστιο και βιταμίνη D3 με εκχυλίσματα χυμών και φυτών. Η βιταμίνη επιταχύνει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και ενισχύει την απορρόφησή του από το πεπτικό σύστημα. Το φάρμακο δημιουργεί βέλτιστη προστασία είναι απαραίτητο για την ταχεία πρόληψη και θεραπεία της νόσου. Το ασβέστιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D3 είναι σημαντικό από τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού για το σχηματισμό του λεμφικού συστήματος και του σμάλτου των δοντιών του.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Ενδυνάμωση των οστών σε γυναίκες με Calcemin με βιταμίνη D3

Η οστεοπόρωση είναι μια κοινή ασθένεια που προσβάλλει άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών. Η καλσεμίνη βοηθά στην ενίσχυση του οστικού ιστού, βοηθά στη χρήση του ασβεστίου από τα τρόφιμα και είναι σημαντική για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Το Calcemin Advance περιέχει χοληκαλσιφερόλη - η βιταμίνη έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες αποκατάστασης και ανάπτυξης του οστικού ιστού. Η χρήση του φαρμάκου βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής σε γυναίκες άνω των 50 ετών που πάσχουν από οστεοπόρωση. Η ημερήσια δόση της βιταμίνης είναι 200-400 IU την ημέρα. Τα δισκία λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να λαμβάνουν το φάρμακο μετά από 20 εβδομάδες.

Άτομα που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά και έχουν ιστορικό αλλεργικών αντιδράσεων στα συστατικά συστατικά του φαρμάκου θα πρέπει να λαμβάνουν το φάρμακο με προσοχή. Εάν ο ασθενής υποβάλλεται σε θεραπεία με ανταγωνιστές ασβεστίου, ο γιατρός δεν συνιστά τη λήψη του φαρμάκου.

Δεν πρέπει να γίνεται υπέρβαση της ημερήσιας δόσης του φαρμάκου για να αποφευχθεί η ναυτία, ο έμετος, ο μετεωρισμός και τα αυξημένα επίπεδα ιόντων ασβεστίου στο αίμα.

Επιστροφή στα περιεχόμενα

Η οστεομαλάκυνση είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας βιταμίνης D3

Η ραχίτιδα αναπτύσσεται με οξεία έλλειψη χοληκαλσιφερόλης στο σώμα του παιδιού. Η νόσος εκδηλώνεται με σκελετική παραμόρφωση και διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Παρατηρείται μαλάκωμα των οστών, το μωρό υποφέρει από υπερβολική εφίδρωση, αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα και αδυναμία.

Στους ενήλικες, η έλλειψη μιας σημαντικής βιταμίνης εκδηλώνεται με οστεομαλακία στα οστά της λεκάνης, στα κάτω άκρα και στη σπονδυλική στήλη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζονται επιληπτικές κρίσεις.

Η έλλειψη βιταμίνης D3 συνοδεύεται από χαμηλή αντίσταση του οργανισμού σε λοιμώξεις και εμφάνιση καταγμάτων.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Εάν εμφανιστούν σημάδια ραχίτιδας, είναι απαραίτητο να δείξετε το παιδί σε έναν ειδικό. Οι γονείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για το στήθος «στήθος κοτόπουλου», την καμπυλότητα των άκρων, την εμφάνιση μύτης στη σέλα, την ισοπέδωση των οστών του κρανίου και το αργό κλείσιμο του fontanel. Η βιταμίνη D3 για παιδιά σας επιτρέπει να αποφύγετε την εξέλιξη της ψωρίασης όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, αποκαθιστώντας τις προστατευτικές μεμβράνες του δέρματος. Το φάρμακο χοληκαλσιφερόλη παρέχει σε ασθενείς κλινήρης φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Περιεχόμενα:

Κύριοι τύποι βιταμίνης D. Πού βρίσκεται. Καθημερινός κανόνας, κίνδυνος ανεπάρκειας και υπερβολής. Οδηγίες χρήσης.

Πίσω στον Μεσαίωνα, οι γιατροί ήταν πεπεισμένοι ότι τα προβλήματα με τη ραχίτιδα μπορούσαν να λυθούν με τη λήψη ιχθυελαίου. Ταυτόχρονα, οι θεραπευτές του Μεσαίωνα δεν γνώριζαν ποιο στοιχείο παίζει τον κύριο ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος. Μόνο εκατοντάδες χρόνια αργότερα ήταν δυνατό να ανακαλυφθεί η βιταμίνη D, η οποία θα συζητηθεί στο άρθρο.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της ουσίας; Τι επίδραση έχει στον οργανισμό; Θα εξετάσουμε επίσης τις συνέπειες της ανεπάρκειας βιταμίνης D, οδηγίες χρήσης και μια σειρά άλλων ζητημάτων.

ποικιλίες

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι βιταμίνες D συντίθενται υπό την επίδραση των ακτίνων UV σε φυτικούς ιστούς και ζωντανούς οργανισμούς. Στην περίπτωση αυτή, η ουσία αντιπροσωπεύεται από μια ομάδα που περιλαμβάνει:

• εργοκαλσιφερόλη (D2);
• χοληκαλσιφερόλη (D3);
• 22,23-διυδρο-ερογαλσιφερόλη (D4);
• 24-αιθυλοχοληκαλσιφερόλη (D5);
• 22-διυδροαιθυλοκαλσιφερόλη (D6).

Από τα παραπάνω στοιχεία, μόνο δύο βιταμίνες είναι πιο διαδεδομένες: η D2 και η D3. Σήμερα, αυτές οι ουσίες έχουν βρει εφαρμογή στην ιατρική και συνταγογραφούνται ενεργά στη θεραπεία (πρόληψη) ασθενειών.

Η χοληκαλσιφερόλη είναι διαφορετική στο ότι συντίθεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και συνοδεύεται από την τροφή. Η ιστορία είναι διαφορετική με την εργοκαλσιφερόλη - το σώμα τη λαμβάνει μόνο από το φαγητό.

Ενδείξεις χρήσης

Επιπρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D απαιτείται για ασθένεια όπως η ραχίτιδα, όταν εμφανίζονται σημάδια ανεπάρκειας της ουσίας ή σε περίπτωση αργής ανάπτυξης των αρθρώσεων. Συνταγογραφείται επίσης για τα ακόλουθα προβλήματα:

• ασθένειες των αρθρώσεων?
• κατάγματα οστών?
• οστεοπόρωση?
• προβλήματα με την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου.
• ερυθηματώδης λύκος;
• φλεγμονή του μυελού των οστών?
• τετανία;
• σπασμοφιλία?
• χρόνια παγκρεατίτιδα?
• χρόνια γαστρίτιδα και εντερίτιδα.
• φυματίωση και ούτω καθεξής.

Στην ιατρική πρακτική, οι κάψουλες βιταμίνης D3 συχνά συνταγογραφούνται για μια σειρά σχετικών ασθενειών - υποπαραθυρεοειδισμός, εντεροκολίτιδα και άλλες.

Αξίζει να γνωρίζετε ότι η συνταγογράφηση του φαρμάκου σε όλες τις περιπτώσεις που περιγράφονται παραπάνω είναι δυνατή μόνο μετά από εξέταση. Μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να καθορίσει τη δοσολογία και να κάνει συστάσεις σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων..

Αντενδείξεις

Παρά την ευελιξία της δράσης, η λήψη των εν λόγω στοιχείων μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για τον οργανισμό. Οι γιατροί απαγορεύουν τη λήψη εργοκαλσιφερόλης ή χοληκαλσιφερόλης στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• υπερβιταμίνωση;
• υπερασβεστιαιμία?
• νεφροουρολιθίαση ασβεστίου;
• υπερβολική ευαισθησία και άλλα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν το συμπλήρωμα με προσοχή, και συγκεκριμένα:

• με καρδιακή ανεπάρκεια?
• με αθηροσκλήρωση?
• με νεφρική ανεπάρκεια?
• με πνευμονική φυματίωση?
• παρουσία χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών.

Η βιταμίνη D3 δεν είναι πάντα χρήσιμη για ενήλικες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Δοσολογία

Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας, αξίζει να ληφθούν υπόψη οι απαιτήσεις δοσολογίας. Έτσι, ο ημερήσιος κανόνας του D2 ή D3 είναι 10 mcg. Αν κάποιος βρίσκεται στον ήλιο με γυμνό τον κορμό του για τουλάχιστον 3-5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο οργανισμός λαμβάνει όλη την ποσότητα της ευεργετικής ουσίας. Διαφορετικά, συνιστάται ο κορεσμός της δίαιτας με τροφές που περιέχουν D ή η λήψη πρόσθετων φαρμάκων.

Σε διεθνείς υπολογισμούς γίνεται αποδεκτή η παράμετρος IU, η οποία αντιστοιχεί σε 0,025 mg της ουσίας. Συνεπώς, 1 mcg ισούται με 40 IU, και ημερήσια δόση – 400 IU. Ταυτόχρονα, οι ανάγκες του οργανισμού ποικίλλουν ανάλογα με μια σειρά παραγόντων - χώρα διαμονής, ηλικία, σκοπός προορισμού κ.λπ.

Τις περισσότερες φορές, η ουσία συνταγογραφείται στις ακόλουθες δόσεις:

• πρόληψη της ραχίτιδας - 620 IU την ημέρα.
• πρόωρα μωρά - 1250 IU.
• νεογέννητο παιδί - 300 IU.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 600 IU.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη συνταγογράφηση μιας βιταμίνης για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, η δόση αυξάνεται:

• για οστεοπόρωση - 1300-3000 IU.
• στη θεραπεία της ραχίτιδας - 1200-5000 IU.
• για υποπαραθυρεοειδισμό - 10-20 χιλιάδες IU.
• για οστεομαλακία - 1200-3200 IU.

Οι ανάγκες του σώματος για την εν λόγω ουσία αυξάνονται επίσης με την παρουσία των ακόλουθων παραγόντων:

• ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο.
• ζώντας σε περιοχές με μολυσμένο αέρα·
• χορτοφαγία, κατάχρηση δίαιτας.
• κακός ύπνος, νυχτερινή εργασία.
• που ζει στις βόρειες περιοχές·
• σκούρο δέρμα;
• εντερική διαταραχή (που σχετίζεται με μειωμένη πεπτικότητα).

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να πει σε ενήλικες και παιδιά πώς να λαμβάνουν σωστά τη βιταμίνη D. Όταν βγάζει μια ετυμηγορία, εστιάζει στους παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω και καθορίζει τον τρόπο χορήγησης - δισκία, κάψουλες ή διάλυμα λαδιού.

Πού φυλάσσεται;

Η βιταμίνη D εισέρχεται στον οργανισμό μέσω πολλών τροφών. Βασικές πηγές:

• λίπος ψαριών?
• παπαλίνα σε λάδι?
• νεφρά και συκώτι (χοιρινό, βόειο κρέας)?
• μανιτάρια?
• μερικά λαχανικά και φρούτα.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο κύριος προμηθευτής είναι δέρμα που συνθέτει βιταμίνη υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των ελλείψεων και των υπερβολών;

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το μάθημα χωρίς να γνωρίζουν πώς να λαμβάνουν σωστά τη βιταμίνη D. Αυτή η προσέγγιση είναι γεμάτη με διάφορες συνέπειες για τον οργανισμό λόγω περίσσειας ή ανεπάρκειας της ουσίας.

Τα σημάδια της ανεπάρκειας εμφανίζονται ως εξής:

• εξασθένηση των σκελετικών μυών?
• Μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στα ζωτικά σωματικά υγρά.
• οστεομαλακία, η οποία χαρακτηρίζεται από μείωση των επιπέδων φωσφόρου στο σώμα.

Η υπερδοσολογία είναι επίσης επικίνδυνη, η οποία εκδηλώνεται:

• μυϊκός τρόμος?
• δυσκολία αναπνοής;
• πονοκέφαλο;
• φαγούρα στο δέρμα?
• γενική αδυναμία?
• απώλεια της όρεξης?
• προβλήματα με τα κόπρανα?
• υπερτάσεις της αρτηριακής πίεσης?
• εμετός και ούτω καθεξής.

Παρενέργεια

Το σώμα δεν ανταποκρίνεται πάντα επαρκώς στην πρόσληψη βιταμίνης D. Οι παρενέργειες εκδηλώνονται ως εξής:

• αλλεργικές αντιδράσεις;
• απώλεια της όρεξης?
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• πονοκέφαλο;
• δυσκοιλιότητα;
• νεφρική ανεπάρκεια;
• αρρυθμία?
• αρθραλγία και άλλα.

Με παρατεταμένη λήψη μεγάλων δόσεων του στοιχείου, υπάρχει υψηλός κίνδυνος υπερβιταμίνωσης (οι συνέπειες αναφέρθηκαν παραπάνω).

Παρασκευάσματα βιταμίνης D

Όταν εξετάζετε τον τρόπο λήψης αυτής της ουσίας, αξίζει να σημειώσετε τα φάρμακα που την περιέχουν: