Πώς να επιβιώσετε από απολύσεις στην εργασία - συμβουλές από ψυχολόγο. Μετά τις απολύσεις, οι άνθρωποι βρίσκουν καλύτερες δουλειές! Κατάθλιψη κατά τις απολύσεις στην εργασία

Όταν αφοσιώνεστε στη δουλειά σας, στον οργανισμό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σε περίπτωση απολύσεων, απολύσεων ή άλλων προβλημάτων, μπορείτε πολύ εύκολα να πέσετε σε κατάθλιψη ή λήθαργο. Αλλά αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί, και το πιο σημαντικό, πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Μείωση στην εργασία

Το κύριο πρόβλημα όλων των αθώων απολύσεων είναι ότι κάνουν το ερώτημα: «Γιατί εγώ;» και να κολλήσει σε ένα μέρος, σε μια συναισθηματική κατάσταση. Αυτό δεν επιτρέπεται. Η εργασία είναι κάτι άυλο και μεταβλητό. Δεν υπάρχει τώρα, αλλά σε μισή ώρα μπορεί να είναι πολύ.

Συμβουλή #1 – αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση και η κατάσταση θα αλλάξει.

Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετό χρόνο για να ανακάμψουν μετά την απόλυση και μόνο τότε αρχίζουν να αναζητούν άλλη δουλειά. Αυτό δεν είναι λάθος, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε αυτόν τον χρόνο. Και ακόμα καλύτερα - αυτή ακριβώς τη στιγμή, φροντίστε τον εαυτό σας: χαλαρώστε, αναρρώστε, επικοινωνήστε με αγαπημένα πρόσωπα και, στη συνέχεια, αναζητήστε αμέσως κάτι να κάνετε για να μην σπαταλήσετε το θετικό φορτίο.

Ένας τρόπος για να βρείτε μια νέα δουλειά είναι μέσω της ανταλλαγής εργασίας. Όταν όμως έρχονται εκεί, όλοι περιμένουν προσφορές ίσες με την προηγούμενη θέση, μισθό και γενικότερα στάτους. Η άποψη των ψυχολόγων είναι ότι δεν πρέπει να περιμένετε το ίδιο και να μην συμβιβάζεστε με λιγότερα. Ίσως μια δουλειά που δεν είστε έτοιμοι να σκεφτείτε λόγω του χαμηλού μισθού ή της μη ελκυστικής θέσης θα αποδειχθεί μια ώθηση που θα σας βοηθήσει να πετύχετε κάτι περισσότερο.

Εάν δεν υπάρχουν προσφορές ή δεν πήγατε εσκεμμένα στην ανταλλαγή, τότε ίσως αξίζει να θυμάστε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες (είτε είναι πλέξιμο, μουσική, σταυροβελονιά ή κάτι άλλο). Ίσως αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας σας; Αξίζει να το εξετάσετε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες για τον εαυτό σας.

Μην τα παρατάς και εγκαταλείπεις την καριέρα και τη ζωή σου. Όλα αλλάζουν, όλα εξαρτώνται από σένα, όλα είναι στα χέρια σου.

Σύνολο σχολίων: 0

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απολυθούν. Αλλά σε μια κρίση, οι περικοπές θέσεων εργασίας είναι πραγματικό πλήγμα. Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, μια μείωση του εισοδήματος της εργατικής τάξης συμβαίνει όχι μόνο λόγω μείωσης των μισθών, αλλά και λόγω μείωσης του αριθμού των εργαζομένων, είχε ήδη διατυπωθεί στη θεωρία του μαρξισμού. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος εάν απολυθείτε και τι να κάνετε μετά;

Η απόλυση ή η απόλυση από τη δουλειά είναι άγχος, κρίση για έναν άνθρωπο. Ο καθένας χειρίζεται το άγχος διαφορετικά. Όπως μια κρίση, το άγχος παρουσιάζει επίμονες απαιτήσεις για προσαρμογή. Ενεργοποιούνται μηχανισμοί κινητοποίησης και άγχους. Αυτή είναι μια γενική ένταση που επηρεάζει την ψυχική και συναισθηματική σφαίρα. Φυσικά, ένα άτομο αρχίζει να βιάζεται, νιώθει ανασφάλεια. Εάν πρόκειται για άνδρα, τότε η αβεβαιότητα μπορεί να διαχυθεί σε παγκόσμια κλίμακα: οι άνδρες βιώνουν τέτοιες κρίσεις πολύ πιο δύσκολες από τις γυναίκες. Γεγονός είναι ότι στην κουλτούρα μας έχει διαμορφωθεί ένα στερεότυπο για έναν άνδρα τροφοδότη και αν σταματήσει να φέρνει χρήματα στο σπίτι, τότε τα προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν μέσα στην οικογένεια.

Τι συμβαίνει σε έναν άνθρωπο, τον εσωτερικό του κόσμο, μετά από μια μείωση; Μετά τις απολύσεις, ένα άτομο που δεν έχει προσαρμοστεί καθόλου στη ζωή αναγκάζεται αναπόφευκτα να αντιμετωπίσει προβλήματα που είναι ασυνήθιστα για αυτόν - Λόγοι Τατιάνα.- Ας φανταστούμε ότι δούλεψε για 10-15 χρόνια σε έναν τομέα, σε ένα μέρος, και είναι στενός ειδικός. Συμμόρφωση με τον χάρτη, συγκεκριμένους κανόνες, συγκεκριμένους κανόνες. Αν ένας άνθρωπος περνά πολύ χρόνο σε συγκεκριμένες συνθήκες, ορισμένα όρια, δεν αναπτύσσεται δημιουργικά και δεν γίνεται ευέλικτο. Όταν συμβαίνει αυτό, ένα άτομο «οστεώνεται» μέσα στο καθορισμένο πλαίσιο. Και θα είναι πολύ δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο, για παράδειγμα, να συνταξιοδοτηθεί ή, πολύ περισσότερο, να απολυθεί. Εάν ένα άτομο έχει ένα «γονίδιο εθισμού», τότε είναι αυτή τη στιγμή που μπορεί να πραγματοποιηθεί. Από τη μια πλευρά, το άγχος κινητοποιείται, αλλά η σκέψη ενός τέτοιου ατόμου είναι άκαμπτη και συχνά δεν υπάρχει τίποτα να κινητοποιηθεί - εξάλλου, το άτομο αποστεώνεται μέσα στο συνηθισμένο πλαίσιο.

Το κύριο πράγμα μετά την απόλυση είναι να μην πανικοβληθείτε ή να γίνετε υστερικοί. Σε αυτές τις συνθήκες, το ίδιο το άτομο πρέπει να εργαστεί για την προσωπική ανάπτυξη. Όταν δεν υπάρχει τέτοια ανάγκη ή επιθυμία, προκύπτουν προβλήματα. Ένα άτομο απολύεται και αυτός, απροσάρμοστος, απροσάρμοστος, απλά δεν ξέρει τι να κάνει. Εξαιτίας αυτού του στρες, μπορεί να αναπτυχθούν ακόμη και σοβαρές καταθλιπτικές καταστάσεις.

Απολύεσαι και φαίνεται ότι είσαι ο χειρότερος. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα;

Όταν ένας άνθρωπος απολύεται, οι ιδιότητές του υποτιμώνται. Του φαίνεται ότι δεν είναι πλέον ικανός για τίποτα και ότι κανείς δεν τον χρειάζεται. Αυτό όμως δεν είναι καθόλου αλήθεια. Ένα άτομο αφήνει μια δουλειά που δεν είναι πλέον τόσο ευημερούσα και επιτυχημένη, διαφορετικά δεν θα υπήρχαν απολύσεις εκεί. Και τι προοπτικές μπορούν να σας προσφέρουν τα αφεντικά σας εάν δεν είναι σε θέση να σας πληρώσουν μισθό; Σκέψου ότι έχεις την ευκαιρία να βρεις καλύτερη δουλειά. Κάθε άτομο έχει δυνάμεις που μπορούν να αξιοποιηθούν καλύτερα αλλού.

— Τι πρέπει να κάνουν αυτοί που εργάζονται πολλά χρόνια σε έναν χώρο, και απολύονται; Η ομάδα στην οποία έχετε εργαστεί για πολλά χρόνια είναι μια δεύτερη οικογένεια για εσάς και είναι πολύ δύσκολο να την αφήσετε, - Η Τατιάνα συνεχίζει.- Αφού φύγετε από τη δουλειά, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε σχέσεις με συναδέλφους: συναντηθείτε, καλέστε τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε ότι δεν ήταν μάταιο που δουλέψατε αυτά τα δέκα με είκοσι χρόνια με αυτήν την ομάδα. Προσπαθήστε να πάρετε τη θετική εμπειρία που αποκτήσατε στην προηγούμενη δουλειά σας: επιμονή, την ικανότητα να βρείτε μια κοινή γλώσσα με τους ανθρώπους.

Εάν ο συνάδελφός σας απολυθεί, πείτε του ότι πάντα εκτιμούσατε και σεβόσασταν τη δουλειά του και θα συνεχίσετε να διατηρείτε σχέση μαζί του. Η παραίτηση από μια δουλειά δίνει συχνά σε ένα άτομο μια μεγάλη ώθηση στην καριέρα του. Το κύριο πράγμα είναι να μην μετανιώσετε για την προηγούμενη δουλειά σας και να προχωρήσετε.

Τι ακριβώς μπορείτε να συμβουλεύσετε ένα άτομο που έχει απολυθεί; Το πιο σημαντικό πράγμα όταν απολύεσαι είναι να προσπαθείς να συγκρατήσεις τα συναισθήματά σου. Πολύ συχνά σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο έχει την επιθυμία να κατηγορήσει τους πάντες για αυτό: τον εργοδότη, τους συναδέλφους, τους γνωστούς... Αλλά αυτός είναι ο λάθος τρόπος άμυνας, που δεν θα οδηγήσει πουθενά. Πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε πώς να ζήσετε περαιτέρω. Η απόλυση είναι επίσης λόγος προβληματισμού για όσους δεν τους αρέσει η δουλειά τους. Και τέτοιοι εργαζόμενοι αποτελούν περίπου το 10%. Δεν είναι στη θέση τους, αλλά λόγω των κόμπλεξ τους φοβούνται μην το χάσουν: «Κι αν οι άλλοι δεν με εκτιμούν;», «Πώς θα ταΐσω την οικογένειά μου;» Πρέπει να συγκεντρώσουν τις σκέψεις τους και να καταλάβουν ότι έχει έρθει η ώρα να πάρουν δραστικές αποφάσεις. Το υπόλοιπο 90% που απολύθηκε λόγω οικονομικών προβλημάτων πρέπει να προσπαθήσει να ηρεμήσει και να καταλάβει τρία σημαντικά πράγματα. Πρώτα, βάλτε στόχο στον εαυτό σας να βρει δουλειά. Δεύτερον, πιστέψτε στον εαυτό σας. Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει την αξία του, γιατί προσλήφθηκε για μια δουλειά για κάποιο λόγο, αλλά για κάποια γνώση και αξία. Και τρίτον, σταματήστε να τρομάζετε με εμπόδια. Εάν η πρώτη προσπάθεια εύρεσης εργασίας ήταν ανεπιτυχής, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ένας τέτοιος υπάλληλος δεν χρειάζεται πουθενά αλλού.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πανικοβληθείτε και να υποθέσετε ότι μαζί με την εργασιακή σας εμπειρία στον προηγούμενο χώρο εργασίας σας, η ζωή σας τελειώνει. Εδώ πρέπει να διατηρήσετε μια θετική στάση, να πιστέψετε στο καλύτερο: δεν υπάρχουν χρήματα τώρα, αλλά θα εμφανιστούν σύντομα. δεν υπάρχει δουλειά - θα ψάξω να το βρω. Δεύτερον: πρέπει να θυμάστε ποιες δραστηριότητες σας άρεσαν κάποτε, ίσως στα νιάτα σας ή ακόμα και στην παιδική ηλικία. Ίσως ένα ξεχασμένο χόμπι να γίνει η βάση για μια κερδοφόρα επιχείρηση. Πρέπει να θέσετε έναν στόχο - να κάνετε κάτι "τέλεια" - απλώς ως θέμα αρχής.

Σήμερα υπάρχουν ανταλλαγές εργασίας. Συχνά ένας απολυμένος εργαζόμενος, που έρχεται στο χρηματιστήριο εργασίας, περιμένει να του δοθεί το ίδιο πράγμα - το ίδιο καθεστώς, το ίδιο εισόδημα. Δεν θέλουν όλοι να μάθουν κάτι νέο. Εδώ είναι σημαντικό να μην φοβάστε μια χαμηλή θέση, το «χαμηλό κύρος» της δουλειάς, να μην φοβάστε να ξεκινήσετε από τα βασικά. Και αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Όταν ένα άτομο θεωρεί κάποια πολύ μέτρια, χαμηλής θέσης δουλειά απαράδεκτη για τον εαυτό του, συνεχίζει να επιβραδύνει την προσωπική του ανάπτυξη. Αλλά η πνευματική ανάπτυξη ενός ατόμου χαρακτηρίζεται ακριβώς από την ικανότητα να ξεπερνά τις δυσκολίες και να υπομένει τα χτυπήματα της μοίρας· ένα άτομο αναπτύσσεται σε κατάσταση κρίσης.

«Όλα ήταν υπέροχα: δουλειά με κύρος, υψηλό εισόδημα, εξέλιξη σταδιοδρομίας. Και τώρα... δεν ξέρω πώς να συνεχίσω να ζω και τι να κάνω». Άνθρωποι που έχασαν τη δουλειά τους στη μητρόπολη ξεχύνονται στο χρηματιστήριο εργασίας.

Υπάρχουν τεράστιες απολύσεις στο Νοβοσιμπίρσκ και οι πρώτοι που πλήττονται είναι κάτοικοι μη κάτοικοι, μεταξύ των οποίων και πολλοί κάτοικοι του Μπερντσκ.

«Μόνο τους τελευταίους οκτώ μήνες, 113 άτομα απευθύνθηκαν στο κέντρο απασχόλησης», λέει Επικεφαλής του κέντρου Έλενα Ντμίτριεβα. —Οι άνθρωποι έρχονται τόσο χαμένοι και συντετριμμένοι που οι περισσότεροι από αυτούς χρειάζονται επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια. Μόλις χθες είχαν αυτοπεποίθηση, μια καλά αμειβόμενη δουλειά (πολλοί έχουν αριθμό πάνω από 40 χιλιάδες ρούβλια στα πιστοποιητικά εισοδήματός τους) και τώρα πρέπει να ψάξουν για δουλειά, να εξοφλήσουν δάνεια...

Φυσικά, οι απολύσεις είναι εξαιρετικά αγχωτικές. Εάν εσείς, από δύο δωδεκάδες άτομα, απολυθείτε, οι ιδιότητές σας υποτιμηθούν, ο φόβος εμφανίζεται και το μέλλον σχεδιάζεται σε μάλλον απρόβλεπτες εικόνες: ποιος χρειάζεται νέους υπαλλήλους σε μια κρίση;

Αλλά ακόμα…

«Πρώτα απ' όλα, πρέπει να συγκεντρωθείς», λέει η Ιρίνα Νικολάεβα, επιθεωρήτρια κέντρου απασχόλησης και ψυχολόγος με 15ετή εμπειρία. – Προσπαθήστε να ηρεμήσετε: μόλις έχασες τη δουλειά σου, αλλά η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Και όχι κόμπλεξ κατωτερότητας!

«Όλα είναι καλά μαζί σου, κάθε άνθρωπος έχει δυνατά προσόντα και η εταιρεία, αφού απολύει εργαζομένους που δεν έχουν τίποτα να πληρώσουν μισθούς, δεν είναι τόσο ευημερούσα». Ίσως πολύ σύντομα θα διατάξει "να ζήσει πολύ", προβλέπει ο ψυχολόγος. — Εν τω μεταξύ, έχετε την ευκαιρία να βρείτε μια πιο πολλά υποσχόμενη και καλύτερη δουλειά.

- Πώς να το βρείτε αν υπάρχει παντού κρίση και δεν προσλαμβάνονται πουθενά νέοι υπάλληλοι;

«Ίσως στην αρχή θα πρέπει να εγγραφείτε στο χρηματιστήριο εργασίας και να εργαστείτε σε μια θέση «μη κύρους». Όμως η κρίση δεν διαρκεί για πάντα. Σε αυτή την κατάσταση, το κύριο πράγμα είναι να παραμείνετε στη ζωή για να επιβιώσετε σε δύσκολες στιγμές. Και ταυτόχρονα, πρέπει να αναζητήσετε κάτι που σας αρέσει. Αν δοκιμάσεις, σίγουρα θα το βρεις.

Πρώτον, πιστέψτε στον εαυτό σας. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει την αξία του, γιατί προσλήφθηκα για κάποιο λόγο, αλλά για ορισμένες γνώσεις και αξία. Δεύτερον, βάλτε στον εαυτό σας στόχο να βρείτε δουλειά. Και τρίτον, σταματήστε να τρομάζετε με εμπόδια.

Εάν η πρώτη προσπάθεια εύρεσης εργασίας ήταν ανεπιτυχής, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ένας τέτοιος υπάλληλος δεν χρειάζεται πουθενά αλλού. Το κύριο πράγμα είναι να μην μετανιώσετε για την προηγούμενη δουλειά σας και να προχωρήσετε. Επίσης σε αυτή την κατάσταση, η ψυχολογική υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα είναι πολύ σημαντική.

- Από τι πρέπει να αποτελείται;

— Επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι όλα θα πάνε καλά για τον κοντό συγγενή σας. Συχνά, άτομα που έχουν εργαστεί σε ένα μέρος για 10-15 χρόνια, με καλή εκπαίδευση και σημαντική εργασιακή εμπειρία, δεν μπορούν να συνδυάσουν δύο λέξεις όταν μιλούν για τον εαυτό τους σε ένα σεμινάριο σε ένα κέντρο απασχόλησης.

Βοηθήστε τον αγαπημένο σας να γράψει ένα βιογραφικό, να βρει κενές θέσεις, αλλά μην πάτε πολύ μακριά! Κάποιους σαραντάχρονους άντρες τους φέρνει στο κέντρο απασχόλησης η γυναίκα τους ή, ακόμη χειρότερα, η μητέρα τους και τους ζητούν να «εγγράψουν το παιδί τους».

Μάθετε να χτίζετε εποικοδομητικά έναν διάλογο: τόσο αυτός που μένει χωρίς δουλειά όσο και αυτός που αναγκάζεται να σηκώσει το βάρος για τον εαυτό του και «αυτός ο τύπος» πρέπει να επιβιώσουν.

Κατανείμετε σωστά τον «λεπτότερο» οικογενειακό προϋπολογισμό, ορίστε τη μέγιστη περίοδο απασχόλησης και δράστε! Ένα άτομο θα πρέπει να αφιερώνει τόσο χρόνο στην αναζήτηση εργασίας όσο χρειάστηκε η ίδια η δουλειά.

Προσοχή! θα πρέπει να υπάρχει ειδική προσέγγιση στους άνδρες. Οι γυναίκες είναι πιο επίμονες, έχουν πάντα ένα κίνητρο: χρειάζονται να μεγαλώσουν παιδιά, ώστε να βρίσκουν δουλειά αρκετά γρήγορα.

— Και οι άντρες, όπως λέει ένας φίλος μου, χρειάζονται ένα «μαγικό λάκτισμα» για να προσαρμοστούν πιο γρήγορα;..

— Είναι πιθανό να είναι χάος, απλά πρέπει να θυμάστε ότι το ισχυρότερο φύλο σε μια δύσκολη κατάσταση ξεχνά την ευθύνη, αποσύρεται στον εαυτό του, πιστεύοντας ότι έχει μείνει μόνο του με το πρόβλημά του. Εμφανίζεται η σκέψη τούνελ, η οποία επιβραδύνει πολύ την αναζήτηση εργασίας.

Να του θυμίζεις συνεχώς ότι δεν είναι μόνος. Η σύζυγος, τα παιδιά και οι φίλοι του είναι ακόμα κοντά, οι οποίοι του συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο και είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Αυτό θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτό που θέλετε πιο γρήγορα.

Πριν από ένα χρόνο, στο γραφείο όπου εργαζόμουν τότε, άρχισαν να κυκλοφορούν φήμες ότι η νέα διοίκηση σχεδίαζε να πραγματοποιήσει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση ολόκληρου του τμήματος και ότι δεν θα γινόταν χωρίς να έρθουν τα κεφάλια.

Τότε η εμπειρία μου στην εταιρεία ξεπέρασε τα 7 χρόνια. Κατά τη διάρκεια της εργασίας μου, κατάφερα να οικοδομήσω μια αρκετά επιτυχημένη καριέρα, να επιτύχω ένα αξιοπρεπές επίπεδο μισθών, να έχω υφισταμένους και όλα τα επακόλουθα οφέλη.

Και εγώ κατάφερα να τα χάσω όλα αυτά λόγω προβλημάτων υγείας, οπότε τους τελευταίους μήνες εργάζομαι ως απλός υπάλληλος.

Όταν κυκλοφορούν φήμες για πιθανές απολύσεις, θέλοντας και μη θεωρείς τον εαυτό σου υποψήφιο για υποβιβασμό. Θα έλεγα μάλιστα ότι τέτοιες φήμες με βοήθησαν να συνηθίσω ψυχικά σε αυτή την ιδέα. Και αυτό, ίσως, είναι καλύτερο από το να λαμβάνεις την είδηση ​​ότι απολύθηκες.

Όταν φαντάστηκα ότι η θέση μου θα ήταν περιττή, δημιούργησα για τον εαυτό μου τον πρώτο κανόνα συμπεριφοράς όταν απολύω θέσεις εργασίας.

Πρώτος κανόνας: μην εκνευρίζεσαι

Ανάγκασα τον εαυτό μου να καταλάβει ότι δεν ήμουν εγώ προσωπικά που απολύθηκα, αλλά η θέση που κατείχα. ότι οι άνθρωποι που πήραν αυτή την απόφαση δεν έχουν κανένα παράπονο εναντίον μου, καθώς η κοπέλα Νταϊάνα, εξάλλου, δεν με έχουν δει ποτέ.

Αυτή η επίγνωση σας επιτρέπει να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση και την επαρκή αυτοεκτίμηση, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν προκύπτει η ανάγκη να αναζητήσετε μια νέα δουλειά. Ένα άτομο που έχει αυτοπεποίθηση για τον εαυτό του έχει δέκα φορές περισσότερες πιθανότητες να βρει δουλειά από κάποιον που είναι προσηλωμένος στην ιδέα ότι τον απέρριψε ο προηγούμενος εργοδότης του.

Ο δεύτερος κανόνας που διαμόρφωσα αφού συνειδητοποίησα ότι είχα το ένα πόδι στο ανταλλακτήριο εργασίας.

Κανόνας δεύτερος: υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας

Έχοντας μάθει ότι σε 2 εβδομάδες θα έπρεπε να φύγω από τον χώρο εργασίας μου, άρχισα αμέσως να μελετώ πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες απόλυσης από την εργασία.

Και το πρώτο πράγμα που συνάντησα ήταν ότι ο εργοδότης είναι υποχρεωμένος να προειδοποιήσει για την επερχόμενη απόλυση το αργότερο 2 μήνες νωρίτερα. Αν δεν τηρήσει αυτές τις προθεσμίες, τότε τις πληρώνει σύμφωνα με τις μέσες αποδοχές.

Αφού παρουσίασα αυτές τις πληροφορίες στο τμήμα προσωπικού, η τελευταία μου εργάσιμη ημέρα μετατέθηκε για άλλον 1,5 μήνα, επειδή ήταν πιο κερδοφόρο για την εταιρεία να με κρατήσει να εργάζομαι παρά να πληρώσει απλώς αποζημίωση.

Δεύτερον, μαζί με την πληρωμή της τελευταίας εργάσιμης ημέρας, ο εργοδότης υποχρεούται να καταβάλει αποζημίωση απόλυσης στο ύψος του μισθού ενός μηνός.

Και τρίτον, ο μισθός του υπαλλήλου διατηρείται για άλλον 1 μήνα εάν δεν βρει δουλειά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τη διάρκεια όλων των διαπραγματεύσεων με τους υπαλλήλους του τμήματος διοίκησης και προσωπικού, προσπάθησα να διατηρήσω μια ήρεμη αλλά αρκετά σαφή θέση. Ξαναδιάβασα προσεκτικά όλα τα έγγραφα και δεν υπέγραψα μέχρι να βεβαιωθώ απολύτως ότι δεν παραβιάστηκαν τα δικαιώματά μου.

Συμπέρασμα

Εκείνη την περίοδο απολύθηκαν περίπου 10-15 άτομα και ένα αρκετά σημαντικό ποσοστό τους αποχώρησε, υπογράφοντας δήλωση με τη θέλησή του, χωρίς να λάβουν καμία αποζημίωση.

Πράγματι, παρείχα στον εαυτό μου μισθούς για 4 μήνες εκ των προτέρων, 2 από τους οποίους θα μπορούσα να αναζητήσω εύκολα μια νέα δουλειά.

Έχετε βιώσει ποτέ απολύσεις στη δουλειά;

Για να λαμβάνετε τα καλύτερα άρθρα, εγγραφείτε στις σελίδες του Alimero στο

Η μείωση του προσωπικού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χάνουν τη δουλειά τους. Και, δυστυχώς, σχεδόν κανένας υπάλληλος δεν είναι ασφαλισμένος σε ένα τέτοιο γεγονός, ακόμα κι αν αγαπά τη δουλειά του και εκτελεί άψογα τα καθήκοντά του. Ωστόσο, οι περικοπές θέσεων εργασίας δεν πραγματοποιούνται πάντα σύμφωνα με τους ισχύοντες κανόνες και νόμους. Άλλωστε, κατά την απόλυση εργαζομένων, ο εργοδότης πρέπει να τους καταβάλει αποζημίωση. Αυτό είναι γεμάτο με σημαντικά έξοδα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που μένουν χωρίς δουλειά πρέπει να υποφέρουν από την επιθυμία των ανωτέρων τους να εξοικονομήσουν χρήματα.

Ας δούμε ποια είναι η διαδικασία για τις απολύσεις στην εργασία και αν μπορεί να αποφευχθεί η απόλυση. Και τι να κάνετε αν συμβεί αυτό.

Κανόνες απόλυσης από την εργασία

Οι κανόνες για απόλυση από την εργασία συνεπάγονται τις ακόλουθες ενέργειες από την πλευρά του εργοδότη:

• έκδοση εντολής που περιέχει αλλαγές στον πίνακα προσωπικού και την ημερομηνία έναρξης των μέτρων μείωσης·
• γραπτή ειδοποίηση σε υπαλλήλους που έχουν απολυθεί (τουλάχιστον 2 μήνες πριν από την ημερομηνία απόλυσης)·
• προσφέροντας στους υπαλλήλους εναλλακτικές κενές θέσεις (εάν υπάρχουν).

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κανόνες απόλυσης απαιτούν προσωπική γραπτή ειδοποίηση σε κάθε απολυμένο εργαζόμενο αναφέροντας τους λόγους για τους οποίους η εταιρεία αναγκάζεται να αρνηθεί τις υπηρεσίες αυτού του υπαλλήλου (για παράδειγμα, εκκαθάριση του οργανισμού). Κάθε υπάλληλος πρέπει να υπογράψει την ειδοποίηση. Αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί προφορικά - απαιτείται υπογραφή.

Εάν η εταιρεία δεν εκκαθαριστεί, η διοίκηση υποχρεούται να προσφέρει στους εργαζομένους που έχουν απολυθεί εναλλακτικές κενές θέσεις. Φυσικά, αν υπάρχουν. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμες κενές θέσεις που να ταιριάζουν με την εργασιακή εμπειρία και τις δεξιότητες του υπαλλήλου, τότε μπορεί να του προσφερθεί μια θέση με χαμηλότερο μισθό ή μια θέση που απαιτεί χαμηλότερα προσόντα. Ωστόσο, ένας εργαζόμενος μπορεί να μετατεθεί σε άλλη θέση μόνο με τη γραπτή συγκατάθεσή του (δηλαδή δεν υποχρεούται να συμφωνήσει με λιγότερο ευνοϊκούς όρους). Η Διοίκηση υποχρεούται να προσφέρει στον εργαζόμενο νέες κενές θέσεις (εφόσον εμφανιστούν) μέχρι την απόλυσή του.

Οι προϋποθέσεις για τις απολύσεις περιλαμβάνουν πληρωμές σε όσους απολύονται:

• ο εργαζόμενος λαμβάνει αποζημίωση απόλυσης (ένας μέσος μηνιαίος μισθός).
• ενώ ένας πρώην υπάλληλος ψάχνει για δουλειά ενώ μειώνει το προσωπικό και δεν έχει βρει σε δύο μήνες, μπορεί να πληροί τις προϋποθέσεις για άλλον μέσο μηνιαίο μισθό.

Εργαζόμενος στη θέση του για δύο μήνες πριν από την ημερομηνία απόλυσης, το άτομο συνεχίζει να λαμβάνει τον οφειλόμενο μισθό του. Εάν ο εργαζόμενος συμφωνήσει να παραιτηθεί πριν από την καθορισμένη ημερομηνία (αυτή η επιθυμία πρέπει να αντικατοπτρίζεται σε γραπτό έγγραφο, όχι προφορικά), τότε δικαιούται άλλη αποζημίωση. Αμείβεται με μέσο μηνιαίο μισθό ανάλογα με τον χρόνο που απομένει άεργος.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένοι εργοδότες, που δεν θέλουν να επιβαρυνθούν με επιπλέον κόστος, πείθουν τους εργαζόμενους να παραιτηθούν με τη θέλησή τους, πείθοντάς τους ότι δεν υπάρχει διαφορά. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν λαμβάνετε αποζημίωση. Επομένως, πρέπει να απολυθείτε σύμφωνα με το σχετικό άρθρο του εργατικού κώδικα (81 Κώδικας Εργασίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, παράγραφος 2).

Πώς να αποφύγετε τις απολύσεις στην εργασία; Πρώτον, όταν επιλέγετε μεταξύ δύο υπαλλήλων, διατηρείται ο πιο εξειδικευμένος. Δεύτερον, εάν οι άνθρωποι βρίσκονται σε ίσες συνθήκες (έχουν τα ίδια προσόντα και την ίδια παραγωγικότητα της εργασίας), δίνουν προσοχή σε άλλους δείκτες. Έτσι, οι ακόλουθοι παράγοντες δίνουν δικαιώματα προτεραιότητας:

• βελτίωση των προσόντων από έναν εργαζόμενο για λογαριασμό του εργοδότη χωρίς διακοπή από την εργασία.
• παρουσία εξαρτώμενων ατόμων (τουλάχιστον δύο)·
• το άτομο είναι ο μοναδικός τροφοδότης στην οικογένεια (άλλα μέλη της οικογένειας είναι άνεργα).
• αναπηρία που ελήφθη ως αποτέλεσμα της συμμετοχής σε εχθροπραξίες με στόχο την υπεράσπιση της πατρίδας ή του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου.
• παρουσία επαγγελματικών ασθενειών/τραυμάτων που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εργασίας στην εταιρεία αυτή.

Ικανοί να αποφύγουν τις απολύσεις (δηλαδή, δεν έχουν το δικαίωμα να απολύσουν τέτοια άτομα):

• εγκυος γυναικα;
• ανύπαντρες μητέρες, ανύπαντρους πατέρες με παιδί κάτω των 14 (και κάτω των 18 ετών εάν είναι ανάπηροι) ετών, καθώς και κηδεμόνες παιδιών της καθορισμένης ηλικίας·
• μητέρες παιδιών κάτω των τριών ετών·
• άτομα που έχουν προσωρινή αναπηρία και βρίσκονται σε αναρρωτική άδεια.

Πώς να επιβιώσετε από τις απολύσεις στην εργασία

Η μείωση του προσωπικού στη δουλειά είναι συχνά ο λόγος που ένα άτομο απολύεται. Και παρόλο που καταλαβαίνει πολύ καλά ότι δεν φταίει αυτός για ό,τι συνέβη, και ότι δεν γίνονται όλα εξαιτίας των λαθών και των λαθών του, εξακολουθεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστεί με αυτό το γεγονός. Η εργασία μετά από ειδοποίηση απολύσεων μπορεί να μην φέρνει πλέον χαρά, αν και παλιότερα αγαπούσατε αυτό που κάνετε. Περιμένεις με τρόμο τη στιγμή της απόλυσης και δεν έχεις ιδέα - τι ακολουθεί; Πώς να επιβιώσετε από τις απολύσεις στην εργασία και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας;

Παραδόξως, η απόλυση συνοδεύεται από έναν τόνο νέων ευκαιριών. Απλώς ένα άτομο που βυθίζεται σε εμπειρίες δεν το παρατηρεί αυτό. Ειδικά αν μετά την απόλυση δεν μπορεί να εργαστεί στην ειδικότητά του. Αντί όμως να υποκύψεις σε θλιβερές σκέψεις, μπορείς να πας να πάρεις επιπλέον εκπαίδευση ή δουλειά, να ανακαλύψεις νέες πλευρές και ταλέντα στον εαυτό σου, να μετατρέψεις το χόμπι σου σε πηγή εισοδήματος...

Φυσικά, δεν έχει λίγη πλάκα η απόλυση. Ωστόσο, το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι αυτό είναι απλώς ένα στάδιο. Σήμερα δεν υπάρχει δουλειά και χρήματα, αλλά αύριο όλα μπορούν να αλλάξουν. Ίσως αν σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας και αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Ξεκινήστε με κάτι που σας ενδιαφέρει αλλά δεν είχατε χρόνο για πριν. Ακόμα κι αν πρόκειται για αθλητισμό, που, όπως φαίνεται, δεν μπορεί να βοηθήσει στην εύρεση εργασίας. Προωθούν όμως την καλή διάθεση, την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη. Αυτό ακριβώς χρειάζεται για να θέλεις να ζήσεις ξανά πλήρως. Το κύριο πράγμα είναι να μην μείνετε αδρανείς!