Διατροφή για μωρό 5 μηνών. Παιδικό μενού για κάθε μέρα. Συμπληρωματική σίτιση και αλλεργίες

Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το παιδί τρέφεται αποκλειστικά με γάλα - είτε από το στήθος της μητέρας, είτε με τη μορφή φόρμουλας εάν είναι αδύνατο να θηλάσει. Καθώς το μικρό παιδί μεγαλώνει, μια τέτοια διατροφή δεν είναι πλέον αρκετή. Είναι δυνατόν να ξεκινήσετε να ταΐζετε ένα μωρό στους 5 μήνες, πότε δικαιολογείται αυτό, ποιες τροφές να εισάγετε και πώς να φτιάξετε ένα καθημερινό μενού για ένα μικρό παιδί;

Το μητρικό γάλα ως η καλύτερη διατροφή

Το γάλα από το στήθος της μητέρας είναι η βέλτιστη τροφή για κάθε παιδί. Πρόκειται για ένα τρόφιμο ιδανικά ισορροπημένο στη σύνθεσή του, που περιέχει όχι μόνο υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και πρωτεΐνες, που βρίσκονται επίσης σε οποιοδήποτε μείγμα, αλλά και ειδικές ουσίες που δεν βρίσκονται σε μείγματα. Πρόκειται για ανοσοσφαιρίνες, που ενισχύουν την υγεία του μωρού και προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις, και ειδικούς παράγοντες που ευθύνονται για την εντερική ωρίμανση, και ορμονικές ουσίες και διάφορα ένζυμα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν τη χορήγηση μόνο μητρικού γάλακτος σε βρέφη ηλικίας έως 6 μηνών. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση νωρίτερα από αυτήν την περίοδο μόνο εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε, εάν το μωρό είναι άρρωστο (για παράδειγμα, με ραχίτιδα ή αναιμία), καθώς και εάν η μητέρα έχει υπογαλακτία.

Νέα προϊόντα στη διατροφή ενός μωρού που τρέφεται με μπιμπερό

Υπολογίστε το συμπληρωματικό τραπέζι σίτισης σας

Στην ηλικία των 5 μηνών, η μερίδα των λαχανικών αυξάνεται ελαφρώς και εισάγονται τα ακόλουθα νέα προϊόντα:

• Χυλός.Η σίτιση των σιτηρών ξεκινά με ρύζι ή φαγόπυρο. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε χυλό καλαμποκιού για το μωρό σας.
• Φρούτα.Για τους πρώτους πουρέδες φρούτων, συνιστάται η λήψη μήλων, μπανάνων ή αχλαδιών.
• Φυτικό λάδι.Αρχίζουν να το προσθέτουν σε πουρέ λαχανικών σε ποσότητα 1 γραμμαρίου, που αντιστοιχεί περίπου στο 1/5 του κουταλιού του γλυκού.

Πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό;

Η συνολική ποσότητα τροφής ανά ημέρα για ένα μωρό πέντε μηνών υπολογίζεται με βάση το σωματικό του βάρος. Το βάρος του παιδιού διαιρείται με το 7 και προκύπτει η συνολική ποσότητα τροφής που πρέπει να δίνεται στο μωρό ανά ημέρα. Διαιρώντας το με τον αριθμό των γευμάτων, θα μάθετε τον όγκο ενός ταΐσματος. Κατά μέσο όρο, τα μωρά 5 μηνών τρώνε 800-1000 ml τροφής την ημέρα. Κατά τη διάρκεια ενός ταΐσματος, ένα μωρό αυτής της ηλικίας λαμβάνει 160-200 ml τροφής.

Όσον αφορά τα προϊόντα συμπληρωματικής διατροφής που εισάγονται στη διατροφή των τεχνητών μωρών στους 5 μήνες, οι κανόνες τους θα είναι οι εξής:

Διατροφή

Ένα μωρό πέντε μηνών περνά ήδη την τελική μετάβαση από 6 τάισμα σε 5 γεύματα την ημέρα. Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών επιμηκύνονται και αρχίζουν να είναι περίπου 3,5-4 ώρες. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει για το πρώτο τάισμα στις 6 η ώρα το πρωί, μετά πρέπει να ταΐσει στις 9-10, στις 13-14 και στις 17-18 και το η τελευταία σίτιση θα είναι στις 21-22 η ώρα.

Δείγμα μενού

Για ένα μωρό που τρέφεται με γάλα, στους 5 μήνες μετά την εισαγωγή των νέων προϊόντων, το μενού θα μοιάζει με αυτό:

Για ένα παιδί του οποίου η μητέρα, λόγω ανεπαρκούς παροχής γάλακτος, άρχισε να το ταΐζει σε ηλικία 4-5 μηνών, το καθημερινό μενού θα είναι κάπως έτσι:

Δώστε νέες τροφές στην αρχή του ταΐσματος και για να κάνετε τη γεύση τους πιο οικεία στο μωρό, προσθέστε στη νέα τροφή την τροφή που ήδη γνωρίζει το μωρό (μητρικό γάλα ή τη συνήθη φόρμουλα).

Εξετάστε τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Δώστε στο παιδί σας μόνο φρέσκο ​​φαγητό. Ετοιμάστε μια μερίδα για μία φορά και μην αποθηκεύετε το έτοιμο φαγητό και αν χρησιμοποιήσατε έτοιμο πουρέ από το κατάστημα, αφού ανοίξετε το βάζο μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 24 ώρες.
• Όταν ετοιμάζετε συμπληρωματικές τροφές για ένα μωρό 5 μηνών, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σήτα ή μπλέντερ ώστε το μωρό να λαμβάνει μόνο ομοιογενή και καλά κομμένη τροφή.
• Ελέγχετε πάντα τη θερμοκρασία του φαγητού πριν δώσετε φαγητό στο μωρό σας.
• Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να δοκιμάσει συμπληρωματικές τροφές εάν το μωρό αρνείται, είναι ιδιότροπο ή κουρασμένο.

Από την ηλικία των 5 ετών, η διατροφή του παιδιού αλλάζει δραματικά. Τώρα το μενού του δεν αποτελείται από υγρό χυλό και πουρέ λαχανικών, αλλά περιέχει αρκετά «ενήλικα» πιάτα. Ωστόσο, αυτό δεν κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολα για τη μαμά. Η προσέγγιση στο μαγείρεμα παραμένει ακόμα αρκετά συγκεκριμένη, με βάση τη συμμόρφωση με μια σειρά κανόνων.

Η διατροφή του μωρού εμπλουτίζεται σταδιακά με νέα προϊόντα, συνηθίζει σε ασυνήθιστους τύπους επεξεργασίας τους. Αν προηγουμένως τα συστατικά στις περισσότερες περιπτώσεις έμπαιναν στο σώμα του ξεχωριστά, στην καθαρή τους μορφή, τώρα πρέπει να συνηθίσει σε συνθέσεις πολλαπλών συστατικών.

Βασικές αρχές διατροφής για ένα παιδί 5 ετών

Στην ηλικία των 5 ετών, κάθε είδους απαγορεύσεις και αυστηροί περιορισμοί που υπήρχαν πριν σταδιακά εξαφανίζονται από τη διατροφή των παιδιών. Το μενού επεκτείνεται γρήγορα, δίνοντας στο παιδί όλο και περισσότερες νέες γευστικές αισθήσεις. Ο αριθμός των γευμάτων μειώνεται από 5 σε 4 την ημέρα. Ο μονός και ημερήσιος όγκος των μερίδων αυξάνεται. Αρκετές φορές την εβδομάδα ή ακόμα και κάθε μέρα, θα πρέπει να προσφέρονται στο μωρό πιάτα πολλαπλών συστατικών, τα συστατικά των οποίων υπόκεινται σε διάφορες επιλογές επεξεργασίας.

Επιπλέον, κατά τη δημιουργία ενός μενού, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• Τα κουάκερ χάνουν την κύρια θέση τους στη διατροφή, η σύνθεσή τους αλλάζει. Τώρα τα προτιμώμενα πιάτα δεν είναι υγρά, αλλά εύθρυπτα. Το κριθάρι μαργαριταριών προστίθεται στη συνηθισμένη λίστα των δημητριακών.
• Μια φορά την ημέρα, μπορείτε να ευχαριστήσετε το παιδί σας όχι με ένα απλό κομμάτι ψωμί, αλλά με ένα κρύο ή ζεστό σάντουιτς.

Συμβουλή: Παρά το γεγονός ότι πολλές απαγορεύσεις παύουν να υπάρχουν για ένα παιδί πέντε ετών, το γρήγορο φαγητό σε οποιαδήποτε μορφή απαγορεύεται. Ακόμα κι αν προσφέρετε στο μωρό σας ένα χάμπουργκερ ή τηγανητές πατάτες μια φορά το μήνα, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του πεπτικού του συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων του. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι κατασκευαστές τέτοιων προϊόντων συχνά προσθέτουν ειδικά πρόσθετα σε αυτά που προκαλούν εθισμό, συγκρίσιμα σε ισχύ με τα ναρκωτικά.

• Το κακάο ακόμα και ο καφές (φυσικό, με γάλα και ελάχιστη ποσότητα καφεΐνης) ενώνονται με τα συνηθισμένα ροφήματα με τη μορφή χυμού, τσαγιού, φρουτοχυμών και κομπόστες. Γενικά, συνιστάται η προσθήκη γάλακτος σε όλα τα ροφήματα καφέ που προορίζονται για παιδιά. Όχι μόνο μαλακώνουν τη γεύση τους, αλλά εξουδετερώνουν και ορισμένα επιβλαβή συστατικά.
• Η βάση του μενού για ένα άτομο πέντε ετών πρέπει να είναι πιάτα από λαχανικά, φρούτα και κρέας. Συνιστάται αυτά τα συστατικά να υπάρχουν στη διατροφή κάθε μέρα. Τα ψάρια και τα αυγά χορηγούνται όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ποσότητα και την ποιότητα των λιπαρών στα τρόφιμα. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα άπαχα κρέατα και τα ψάρια είναι ιδανικά για τα παιδιά, είναι απαραίτητο να βρεθεί μια επιπλέον πηγή υγιών λιπιδίων. Αυτά θα είναι φυτικά έλαια (μη ραφιναρισμένα) και βούτυρο. Το πρώτο το χρησιμοποιούμε όταν ντύνουμε σαλάτες, το δεύτερο όταν ντύνουμε χυλό και ετοιμάζουμε μερικά σάντουιτς.
• Μπορείτε να συμπεριλάβετε όσπρια στο μενού του παιδιού σας με προσοχή. Θα πρέπει να προτιμώνται προϊόντα υψηλής ποιότητας με ελάχιστο χρόνο μαγειρέματος που δεν απαιτούν μεγάλο μούλιασμα. Δεν προκαλούν αρνητικές συνέπειες όπως φούσκωμα και αέρια.
• Δεν είναι πλέον απαραίτητη η επεξεργασία λαχανικών και φρούτων· πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ενός παιδιού 5 ετών σε ακατέργαστη μορφή. Αυτή η προσέγγιση θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και θα τονώσει την πέψη. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο-λίγο σκόρδο και κρεμμύδι σε πιάτα όπως σαλάτες και μαγειρευτά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε τέτοια υποτιμημένα προϊόντα όπως το χρένο, η κολοκύθα και το ραπανάκι.
• Τα γλυκά δεν απαγορεύονται, αλλά περιορίζονται. Το μέλι και η σοκολάτα παραμένουν παραδοσιακά τα πιο αλλεργιογόνα για τα παιδιά. Είναι προτιμότερο να μην τα συμπεριλάβετε στο μενού στην καθαρή τους μορφή, αλλά να τα χρησιμοποιήσετε στην παρασκευή γλυκών.

Οι παιδίατροι και οι διατροφολόγοι συνιστούν, αν είναι δυνατόν, να ετοιμάζετε μόνοι σας φαγητό για το παιδί σας και να μην περιορίζεστε στη θέρμανση ημικατεργασμένων προϊόντων. Ακόμα κι αν στο μωρό αρέσουν πολύ τα λουκάνικα ή η έτοιμη πίτσα και δεν οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αντιδράσεις, η μη ισορροπημένη σύνθεσή τους (συμπεριλαμβανομένων των επιβλαβών συστατικών) θα επηρεάσει μια μέρα την κατάσταση του μικρού ατόμου.

Χαρακτηριστικά της δημιουργίας μενού για ένα παιδί 5 ετών

Στην ηλικία των 5 ετών, ο όγκος του στομάχου στα παιδιά είναι περίπου 450-550 g. Εάν οι γονείς παρατηρήσουν την κακή όρεξη του παιδιού σε φόντο υψηλής δραστηριότητας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει διαταραχή σημαντικών μεταβολικών διεργασιών ή λανθασμένη προσέγγιση στην οργάνωση της διατροφής του . Αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να πραγματοποιήσετε ορισμένες μελέτες, να αναπτύξετε μια δίαιτα μαζί, να προσθέσετε ειδικά πιάτα σε αυτό ή να αποκλείσετε κάτι.

Συχνά συμβαίνει η αντίθετη κατάσταση - το παιδί έχει αυξημένη όρεξη, ακόμα κι αν δεν είναι πολύ δραστήριο. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού θα πρέπει επίσης να προσαρμοστεί μετά από διαβούλευση με γιατρό. Συχνά, τέτοια παιδιά έχουν τις συνηθισμένες μερίδες τους ελαφρώς μειωμένες, εστιάζοντας στα λαχανικά και τα φρούτα.

• Το πρωινό θα αντιπροσωπεύει έως και το 25% των ημερήσιων θερμίδων σας.
• Στο μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι σχεδόν το μισό του κανόνα - περίπου 40%.
• Κατά τη διάρκεια του απογευματινού σνακ σερβίρουμε μόνο ελαφριά γεύματα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των οποίων δεν ξεπερνά το 10%.
• Το δείπνο αντιστοιχεί στο υπόλοιπο 25%.

Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα ενός πεντάχρονου παιδιού δεν θα υπερφορτωθεί, αλλά θα λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.

Βασικό μενού για την εβδομάδα

Ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού για ένα παιδί πέντε ετών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό. Η παρακάτω επιλογή ικανοποιεί όλες τις συστάσεις και τις επιθυμίες των παιδιάτρων σχετικά με τη διατροφή των παιδιών:

1 ημέρα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλός ρυζιού με ψητή κολοκύθα, κακάο και ψωμί και βούτυρο.
• Βραδινό. Σούπα με τυρί και μπρόκολο, ένα κομμάτι κρέας, τηγανίτες με κρέμα γάλακτος, φρούτα και ψωμί.
• Απογευματινό σνακ. Τριμμένα καρότα με ξινή κρέμα, κουλούρι με κεφίρ.
• Βραδινό. Μηλόπιτα ή αχλαδόπιτα με γάλα.

Ημέρα 2:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Βρασμένα λαχανικά με ξινή κρέμα, ένα σάντουιτς με βούτυρο, τσάι.
• Βραδινό. Σούπα αρακά, βραστό φαγόπυρο με κοτόπουλο, σαλάτα λαχανικών, ψωμί και χυμό cranberry.
• Απογευματινό σνακ. Cheesecake με τυρί κότατζ, μήλο και φυσικό γιαούρτι.
• Βραδινό. Κατσαρόλα πατάτας με κιμά, κεφίρ.

Ημέρα 3:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ψάρι στον ατμό με φαγόπυρο, ψωμί και βούτυρο και γάλα.
• Βραδινό. Ζωμός κρέατος, στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών, ψωμί και τυρί.
• Απογευματινό σνακ. Ψήσιμο με γάλα.
• Βραδινό. Κατσαρόλα με τυρί κότατζ με γάλα ή τσάι.

Η ημέρα 4 επαναλαμβάνει το μενού της 1ης ημέρας.

Η ημέρα 5 επαναλαμβάνει το μενού για τις ημέρες 3.

6η μέρα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Χυλός σιμιγδαλιού με αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα, πουτίγκα καρότου, γάλα.
• Βραδινό. Σούπα λαχανικών με ρύζι ή ζυμαρικά, πατάτες με κρέας, σαλάτα λαχανικών, κομπόστα μούρων.
• Απογευματινό σνακ. Ψητά μήλα, σάντουιτς με ζεστό τυρί, κακάο.
• Βραδινό. Δρανίκη με κρέμα γάλακτος, ψωμί και βούτυρο, τσάι.

Η ημέρα 7 επαναλαμβάνει το μενού των ημερών 2.

Όταν συνθέτετε μια δίαιτα για παιδιά, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι με αυξημένη δραστηριότητα χρειάζονται μεγάλη ποσότητα υγρού. Η αφυδάτωση του σώματος ενός παιδιού δεν πρέπει να επιτρέπεται με τον περιορισμό της κατανάλωσης νερού του παιδιού.

Πώς πρέπει να είναι η διατροφή ενός μωρού 5 μηνών; Πολλοί γονείς ανησυχούν για αυτό το θέμα σήμερα. Επιπλέον, ειδικοί και παιδίατροι επιβεβαιώνουν: αυτή είναι ακριβώς η ηλικία που είναι ήδη δυνατό να δοθούν στο παιδί τα πρώτα γεύματα για ενήλικες. Φυσικά, μόνο εκείνα που περιλαμβάνουν μόνο τα πιο απαραίτητα προϊόντα για έναν ενεργά αναπτυσσόμενο οργανισμό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στην καθιέρωση της διατροφής για ένα παιδί 5 μηνών. Εάν εμφανιστούν τα παραμικρά προβλήματα με τα έντερα, σημάδια αλλεργικών αντιδράσεων ή στομαχικές διαταραχές, σε αυτήν την περίπτωση η δίαιτα «ενήλικων» θα πρέπει να ανασταλεί και να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν παιδίατρο.

Αν, λοιπόν, επισημάνουμε μερικές από τις πιο χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη σωστή διατροφή ενός παιδιού 5 μηνών, μπορούμε να πούμε το εξής: ένα μωρό 5 μηνών πρέπει να τρώει περίπου 1 κιλό φαγητό την ημέρα. Αυτή είναι η συνολική ημερήσια αξία, συμπεριλαμβανομένης της σίτισης με μητρικό γάλα (ή φόρμουλα) και πρόσθετες συμπληρωματικές τροφές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρείτε όχι μόνο τη σωστή διατροφή, αλλά και τη σωστή σειρά εισαγωγής των τροφίμων στο μενού σίτισης.

Διατροφή για μωρό 5 μηνών

Το μενού, κατά κανόνα, αποτελείται από πέντε γεύματα την ημέρα. Αρχικά, το παιδί πρέπει να τρώει φόρμουλα και γάλα. Το πρώτο τάισμα πρέπει να είναι θρεπτικό και ελαφρύ. Στην αρχή της πρώτης συμπληρωματικής σίτισης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πουρέ λαχανικών ή φρούτων. Αυτή η συμπληρωματική τροφή θα πρέπει να εισάγεται σταδιακά, ξεκινώντας με τις μικρότερες μερίδες - 0,5 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Μην ανησυχείτε αν το μωρό σας φτύσει - αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση σε νέες γεύσεις. Μετά από λίγο, αυξήστε την ποσότητα του πουρέ σε πέντε κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Δώστε στο μωρό σας πουρέ ή χυμό στο τέλος του κύριου γεύματος. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου γεύματος, μπορείτε να φάτε ένα πιάτο για ενήλικες. Στη διατροφή των παρακάτω δύο μεθόδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα, μείγμα και κρόκο αυγού. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει να δώσετε πατάτες, φυτικό λάδι και άλλα λαχανικά. Συνιστάται η τήρηση αρχείων που μπορούν να καταγράφουν την ποσότητα του προϊόντος και την ώρα κατά την οποία έγινε η τελευταία σίτιση. Στο ίδιο σημειωματάριο, μπορείτε να σημειώσετε εάν έχουν εμφανιστεί αλλεργικές αντιδράσεις, χαλαρά κόπρανα, εξανθήματα ή αλλαγές στο χρώμα των ούρων.

Αν είναι δυνατόν, καλό είναι να ετοιμάζετε μόνοι σας πουρέδες φρούτων και λαχανικών από φρέσκα υλικά. Φυσικά, αυτή είναι μια κουραστική και υπεύθυνη διαδικασία, επομένως, προκειμένου να διευκολυνθεί το δικό τους «γονικό» καθεστώς, οι παιδίατροι συμβουλεύουν την εισαγωγή «ημικατεργασμένων προϊόντων» στη διατροφή του μωρού. Για παράδειγμα, το χειμώνα μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο πουρέ σε γυάλινα βάζα. Η παραγωγή του ελέγχεται αυστηρά και οι σύγχρονες τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται μας επιτρέπουν να επιτύχουμε την πιο ισορροπημένη σύνθεση. Θα πρέπει να επιλέξετε πουρέ αποκλειστικά από αξιόπιστους κατασκευαστές και φροντίστε να προσέχετε την ημερομηνία παρασκευής. Καλό είναι επίσης να επιλέξετε ένα προϊόν που δεν περιέχει μπαχαρικά, άμυλο και αλάτι. Με μια τέτοια διατροφή, ένα παιδί 5 μηνών θα λάβει τα πάντα για ενεργό ανάπτυξη και ανάπτυξη - βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες, με άλλα λόγια, όλα όσα διεγείρουν την πλήρη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μην ξεχνάτε ότι η συμπληρωματική σίτιση είναι τροφή που είναι ασυνήθιστη για το μωρό σας και έχει νέες γευστικές αισθήσεις. Το πόσο εύκολο είναι ο απογαλακτισμός και η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Το φαγητό πρέπει να έχει καλή εμφάνιση, ευχάριστη γεύση, να είναι χωρίς σβώλους και σε αλεσμένη μορφή, αφού σε αυτή την ηλικία δεν υπάρχουν ακόμη δόντια. Το τάισμα πρέπει να γίνεται προσεκτικά και αργά· δεν χρειάζεται να πιέζετε το παιδί.

Κατά προσέγγιση μενού διατροφής για μωρό 5 μηνών:

• 6:00 φόρμουλα ή μητρικό γάλα 200 ml
• 10:00 φόρμουλα ή μητρικό γάλα 200 ml + μισό βρασμένο κρόκο αυγού
• 13:00 φόρμουλα ή μητρικό γάλα σε όγκο 50 ml + 150 g πουρέ λαχανικών
• 18:00 φόρμουλα ή μητρικό γάλα 150 ml + 50 g πουρέ φρούτων
• 22:00 φόρμουλα ή μητρικό γάλα 200 ml

Είναι επίσης σημαντικό να εισάγετε νερό και χυμούς στη διατροφή του παιδιού για 5 μήνες μεταξύ των τροφών. Η ποσότητα χυμού με ή χωρίς πολτό που πίνει το μωρό την ημέρα μπορεί να αυξηθεί με ασφάλεια στα 50 ml. Οι χυμοί διεγείρουν καλά την πέψη. Για παιδιά κάτω του ενός έτους, δεν συνιστάται η κατανάλωση χυμού σταφυλιού. Αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα και συχνές αλλεργικές αντιδράσεις. Επίσης, με εξαιρετική προσοχή, εισάγετε αλλεργιογόνα τρόφιμα όπως τα σμέουρα, οι φράουλες και τα εσπεριδοειδή. Εάν το μωρό σας εμφανίσει οποιεσδήποτε εκδηλώσεις διάθεσης, σταματήστε αμέσως τη χρήση συμπληρωματικών τροφών και συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Προσθέστε χυλό στη διατροφή του μωρού σας

Συνιστάται επίσης η ένταξη διαφόρων δημητριακών, γαλακτοκομικών και μη, στη διατροφή του παιδιού στους 5 μήνες. Σταδιακά, θα μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φόρμουλα ή το μητρικό γάλα με αυτά κατά το βραδινό τάισμα (πριν το μωρό πάει για ύπνο το βράδυ). Τα κουάκερ έχουν πιο πηχτή σύσταση από τη φόρμουλα/γάλα, έτσι το μωρό τρώει καλύτερα και κοιμάται περισσότερο.

Ο χυλός χωρίς γαλακτοκομικά είναι ένα προϊόν που δεν περιέχει γάλα. Μπορούν να αραιωθούν με φόρμουλα, γάλα ή απλά βρασμένο νερό. Οι παιδίατροι δεν συνιστούν τη χρήση χυλού από μαργαριταρένιο κριθάρι και κεχρί (είναι χονδροειδείς σε συνοχή και είναι ελάχιστα εύπεπτα από ένα παιδί), καθώς και σιμιγδάλι, επειδή περιέχει γλουτένη, ένα συστατικό που μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, συνιστάται να προσφέρετε στο παιδί δημητριακά που περιέχουν γλουτένη όχι νωρίτερα από 9 μήνες και μερικές φορές όχι νωρίτερα από 1 έτος (εάν το παιδί είναι αλλεργικό). Για την πρώτη εισαγωγή ενός παιδιού στο χυλό, τα δημητριακά ρυζιού, φαγόπυρου ή καλαμποκιού είναι ιδανικά.

Στην ηλικία των πέντε ετών, το μωρό δεν έχει πλέον τόσο αυστηρούς περιορισμούς όπως πριν. Το μενού του διευρύνεται ολοένα και περισσότερο, δίνοντάς του όλο και περισσότερες νέες γευστικές αισθήσεις. Είναι ήδη εξοικειωμένος με προϊόντα όπως κονσέρβες, τουρσιά και καπνιστά τρόφιμα.

Ο αριθμός των γευμάτων μειώνεται από 5 σε 4, αλλά ο συνολικός όγκος του φαγητού συνεχίζει να αυξάνεται.
Το μενού για ένα παιδί 5 ετών περιέχει μια σειρά από σύνθετα και τηγανητά πιάτα - ρολά λάχανου, γεμιστά κολοκυθάκια, γεμιστές πιπεριές, τηγανητά κολοκυθάκια, μαγειρευτά λαχανικά, διάφορες τηγανίτες, τηγανητά ψάρια, ασπίκια και άλλα.

Στη διατροφή του, ο χυλός δεν κατέχει πλέον την κύρια θέση, η σύστασή τους αλλάζει από υγρό σε εύθρυπτο και το κριθαράκι του μαργαριταριού προστίθεται στον προηγούμενο κατάλογο δημητριακών. Σε ένα γεύμα, ένα κομμάτι άσπρο ή μαύρο ψωμί μπορεί ήδη να αντικατασταθεί με ένα κρύο ή ζεστό σάντουιτς.

Εκτός από το συνηθισμένο τσάι, κομπόστα, χυμό, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να λάβει κακάο ή ένα ρόφημα καφέ χωρίς καφεΐνη για πρωινό. Συνιστάται η προσθήκη γάλακτος σε ροφήματα τσαγιού και καφέ.
Το μενού για ένα παιδί 5 ετών πρέπει να περιέχει φρούτα, λαχανικά και κρέας κάθε μέρα. Τα ψάρια και τα αυγά πρέπει να χορηγούνται δύο φορές την εβδομάδα.

Όσον αφορά τα λίπη, αφενός θα πρέπει να είναι περιορισμένη η ποσότητα τους και αφετέρου να μην απουσιάζουν εντελώς. Κατά την προετοιμασία όλων των πιάτων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ποικιλίες ψαριών και κρέατος με χαμηλά λιπαρά.

Το βούτυρο πρέπει πάντα να περιλαμβάνεται στη διατροφή ενός ταχέως αναπτυσσόμενου και ενεργού οργανισμού. Τα φυτικά έλαια σήμερα μπορούν να σας ευχαριστήσουν με την ποικιλία τους - καλαμπόκι, ηλίανθος, σόγια, ελιά, λιναρόσπορος και άλλα. Πρέπει επίσης να καταναλώνονται, καθώς είναι όλα πλούσια σε βιταμίνη Ε και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, για τα οποία το βούτυρο δεν μπορεί να καυχηθεί.

Το φυτικό λάδι χρησιμοποιείται καλύτερα για ντρέσινγκ σαλατών και το βούτυρο για σάντουιτς και δημητριακά.
Παλαιότερα, τα όσπρια (μπιζέλια, σόγια, φασόλια, φασόλια) δεν είχαν πολύ υψηλή θέση στο μενού ενός παιδιού οποιασδήποτε ηλικίας, καθώς τα πιάτα που βασίζονταν σε αυτά προκαλούσαν βουητό και φούσκωμα· τώρα στα καταστήματα μπορείτε να αγοράσετε ειδικά παιδικά προϊόντα που κάνουν να μην προκαλούν τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις.

Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να δίνονται όχι μόνο σε επεξεργασμένη μορφή, αλλά και ωμά. Οι ωμές φυτικές τροφές βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν τον οργανισμό. Όταν ετοιμάζετε σαλάτες και μαγειρευτά λαχανικά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μη πικρές ποικιλίες κρεμμυδιών και σκόρδου. Μην αγνοείτε υγιεινά λαχανικά όπως το ραπανάκι, η κολοκύθα και το χρένο.

Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να καταναλώνει σχεδόν τα πάντα, από γλυκά, αλλά με μέτροκαι αν δεν έχει τάση για αλλεργικές εκδηλώσεις. Για πολλές δεκαετίες, τα πιο αλλεργιογόνα τρόφιμα ήταν το μέλι και η σοκολάτα.

Για να μην επιβαρύνεται ο οργανισμός του παιδιού, οι παιδίατροι συμβουλεύουν τη διανομή του θερμιδικού περιεχομένου της τροφής.
Για πρωινό, θα πρέπει να τρώτε πιάτα των οποίων το θερμιδικό περιεχόμενο θα είναι περίπου το 25% της ημερήσιας αξίας.
Για μεσημεριανό γεύμα, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να λαμβάνει σχεδόν το ήμισυ του ημερήσιου κανόνα - 40%.
Το μεσημέρι, μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό, σερβίρονται τα πιο ελαφριά και εύπεπτα πιάτα, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι μόνο 10%.
Το παιδί πρέπει να λάβει το υπόλοιπο 25% στο δείπνο.

Για παράδειγμα, ένα μενού για ένα παιδί 5 ετών θα μπορούσε να είναι ως εξής:

Πέντε μήνες είναι η ηλικία που τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό (μόνο φόρμουλα χωρίς μητρικό γάλα) αρχίζουν να μυούνται σε συμπληρωματικές τροφές. Μην το συγχέετε με τη συμπληρωματική σίτιση.
Ποιοι είναι οι κανόνες για την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφίμων;
1. Το παιδί θα πρέπει να μπορεί να πάρει καθιστή θέση (ακόμα και αν όχι στις 90 μοίρες, αλλά στις 45) και να μην κουράζεται ενώ κάθεται για αρκετή ώρα
2. Το αντανακλαστικό της ώθησης του κουταλιού έξω από το στόμα πρέπει να εξαφανιστεί.
3. Πρέπει να υπάρχει ενδιαφέρον για τα τρόφιμα
Εάν το μωρό παίρνει καλά βάρος, τότε αρχίζουν να το ταΐζουν με πουρέ λαχανικών, εάν το παιδί είναι λιποβαρές, τότε με χυλό.
Τα κολοκυθάκια ή το κουνουπίδι χωρίς πρόσθετα είναι καλά για το πρώτο τάισμα. Χρησιμοποιούνται μόνο μονοφωνικά προϊόντα. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας λαχανικά που παράγονται από το εργοστάσιο (κονσέρβες παιδικών τροφών) ή να τα μαγειρέψετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ. Ένα συμπληρωματικό πιάτο σίτισης προσφέρεται στο μωρό πριν από το γάλα με γάλα, όταν το μωρό πεινάει. Πρώτη φορά προσφέρουν; τσαγιού, το υπόλοιπο τροφοδοτείται με το μείγμα. Στη συνέχεια, το μωρό παρακολουθείται στενά όλη την ημέρα. Εάν η υγεία του, τα κόπρανα και η όρεξή του δεν έχουν αλλάξει, και δεν έχουν εμφανιστεί εξανθήματα στο δέρμα, τότε την επόμενη μέρα η μερίδα αυξάνεται. Έτσι σε μια εβδομάδα ο όγκος του πουρέ λαχανικών φτάνει στα 50 γρ. Την επόμενη εβδομάδα ο όγκος δεν αυξάνεται και δεν εισάγεται νέο προϊόν. Πρέπει να συνεχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας μια μερίδα από το εισαγόμενο λαχανικό κάθε μέρα.
Μετά από άλλη μια εβδομάδα, μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε ένα νέο λαχανικό (αν το πρώτο ήταν το κολοκυθάκι, τώρα μπορείτε να προσφέρετε κουνουπίδι ή το αντίστροφο), ακολουθώντας τις ίδιες αρχές.
Όταν λοιπόν το μωρό γίνει 6 μηνών, θα εμφανιστούν στη διατροφή του 2 νέα λαχανικά.
Εάν η συμπληρωματική σίτιση ξεκινά με δημητριακά, τότε είναι καλύτερα να δώσετε στο μωρό φαγόπυρο χωρίς γαλακτοκομικά, φτιαγμένο ειδικά για την πρώτη συμπληρωματική σίτιση. Ο χυλός μπορεί να αραιωθεί με το μείγμα που καταναλώνει συνεχώς το μωρό. Οι κανόνες εισαγωγής είναι ακριβώς οι ίδιοι με τα λαχανικά: ξεκινώντας από; κουταλάκι του γλυκού κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, η μερίδα φέρεται σε πλήρη όγκο.
Μην βιαστείτε να εισάγετε πουρέ φρούτων στη διατροφή του παιδιού σας - εισάγονται μετά από έξι μήνες, κρέας - η σειρά του έρχεται στους 7 - 8 μήνες, baby cottage cheese και κεφίρ, καθώς και κρόκο αυγού - προσφέρονται μετά από 8 - 9 μήνες . Να θυμάστε ότι ούτε το αγελαδινό ούτε το κατσικίσιο γάλα συνιστάται αυστηρά για παιδιά κάτω του ενός έτους. Το ίδιο ισχύει για τα πιάτα με ψάρι, τα αρτοσκευάσματα και τα αρτοσκευάσματα που περιέχουν μαγιά, καθώς και τα ωμά λαχανικά και τους χυμούς φρούτων.
Θυμηθείτε ότι η κύρια διατροφή ενός μωρού για τους 5 μήνες της ζωής του είναι η βρεφική φόρμουλα· περιέχει όλα τα απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού. Όσο πιο ομαλά φορτώνετε το γαστρεντερικό σωλήνα του μωρού σας, τόσο λιγότερα πεπτικά προβλήματα θα έχει.