Masken zur Gewichtsreduktion. So entfernen Sie Bauchfett nach der Geburt: Verfahren, Masken und Übungen Masken zur Straffung der Haut am Bauch

Alle übergewichtigen Menschen haben normalerweise einen hervorstehenden, weichen und schlaffen Bauch, der ihre Figur nicht betont.

Die meisten Liebhaber von fetthaltigen und süßen Speisen nehmen über den Magen zu, weil... In diesem Teil des Körpers gibt es viele Rezeptoren zur Fettspeicherung und nur wenige Rezeptoren zur Fettabgabe.

Darüber hinaus lässt die auf dem Bauch abgelagerte Fettschicht die Haut wie eine Orangenschale aussehen, was auf die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit in ihr infolge einer Verletzung des Zellstoffwechsels zurückzuführen ist.

Das bloße Befolgen einer Diät, wenn es sich nicht um ein echtes Fasten handelt, ist kein Garant dafür, Cellulite am Bauch loszuwerden, ohne regelmäßig Sport zu treiben: Gehen oder Laufen, Bauchübungen, spezielle Gymnastik mit verschiedenen Geräten, Tanzen.
Beim Sport normalisiert sich die Funktion der inneren Organe, unerwünschte Fettpolster verschwinden, die Haut am Bauch bleibt elastisch und straff und hängt nach dem Abnehmen nicht in unschönen Falten.

Der erfolgreiche Kampf gegen Cellulite wird auch durch das Tragen von Anti-Cellulite- und korrigierender Unterwäsche, den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Behandlung der Bauchhaut mit speziellen Gelen und eine Bauchmassage, die Sie selbst zu Hause durchführen können, erleichtert. Zum Beispiel, Anti-Cellulite-Bauchmassage für eine dünne Taille

Aber heute werden wir über Bauchmasken sprechen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Ihnen Bauchmasken dabei helfen, die verhasste Orangenhaut zu bekämpfen.

So verwenden Sie Bauchmasken

Tragen Sie die Maske auf die saubere, trockene Haut auf, wickeln Sie sie ein, halten Sie sie eine Weile und spülen Sie sie anschließend ab.
Die Wirksamkeit von Masken erhöht sich deutlich, wenn die Haut des Bauches zunächst mit einem Peeling gereinigt wird. Das Peeling entfernt abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche, was ihre Aufnahmefähigkeit und Empfindlichkeit gegenüber der pflegenden Wirkung der Maske erhöht.
Tragen Sie dazu das Peeling mit leichten Massagebewegungen auf die Hautoberfläche auf.

Als Peeling können Sie feines Meersalz gemischt mit Sauerrahm verwenden.
Auch Kaffeesatz mit Sauerrahm, Sahne oder einer anderen flüssigen Sahne hat eine gute Reinigungswirkung.
Sie können ein sehr gesundes Peeling herstellen, indem Sie gemahlenen Kaffee, Meersalz und getrocknete Algen in einer Kaffeemühle mit Sahne vermischen.

Die effektivsten Bauchmasken

Bauchmasken helfen zusätzlich, an diesem Körperteil Gewicht zu verlieren, die Haut zu straffen und ihre Elastizität zu erhöhen, Dehnungsstreifen und Fettablagerungen zu reduzieren.
Wir sprechen von Hausmitteln, die von Hand aus verfügbaren Lebensmitteln, Gemüse, Obst und anderen natürlichen Zutaten zubereitet werden.
Die Vorbereitung einer Maske für die Bauchelastizität dauert nicht länger als 5 Minuten, aber die Wirkung wird erstaunlich sein

♦ Hefe-Bauchmaske

Die beliebteste Bauchmaske ist Hefe, was sich durch ihre hohe Wirksamkeit erklärt. Eine Hefemaske strafft bei 2-3-maliger Anwendung pro Woche die Haut am Bauch sichtbar, macht sie elastisch, macht den Bauch sexy und regt die Durchblutung an. Es besteht aus 15–20 Gramm trockener Bierhefe, verdünnt mit warmer mittelfetter Sahne (4 Teelöffel) und 2 Esslöffeln Bienenhonig.
Damit sich die Hefe verteilen kann, sollte die Mischung 20 bis 30 Minuten lang stehen bleiben und anschließend 3 bis 4 Tropfen ätherisches Geranien- oder Eisenkrautöl hinzugefügt werden.
Tragen Sie die Maske auf die Bauchhaut auf, halten Sie sie 15–20 Minuten lang und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab.

Anti-Cellulite-Hefemaske für den Bauch

♦ Senffarbene Bauchmaske
Als wirksamste Maske für Problemzonen der Bauchhaut gilt jedoch zu Recht eine Maske auf Basis von trockenem Senf und Honig. Dieses Mittel beschleunigt den Gewichtsverlust stärker als andere.

Je nach Taillenumfang benötigen Sie 300-500 Gramm. eine Mischung, die aus einem Teil Honig und zwei Teilen Senfpulver zubereitet werden muss. Honig und Senf sorgen für eine einfach erstaunliche Wirkung.

Dieses Produkt sollte gründlich über den Bauch gerieben werden, Sie können den Oberschenkelbereich greifen. Als nächstes sollten Sie mit Frischhaltefolie, die in solchen Fällen sehr praktisch ist, und einem Handtuch oder Daunenschal einen Treibhauseffekt erzeugen.

Lassen Sie die Senfmaske nicht länger als eine Viertelstunde einwirken und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab. Bereits nach drei solchen täglichen Eingriffen zeigt sich ein spürbares Ergebnis der Gewichtsabnahme in diesem Bereich, das sogar mit „bloßem“ Auge beurteilt werden kann!

♦ Lotion für fettige Bauchhaut

Die Lotion hat eine sehr einfache Zusammensetzung und die Zubereitung erfordert praktisch keinen Zeitaufwand, aber das Ergebnis ihrer Anwendung kann sich sehen lassen: Die Haut am Bauch wird perfekt gestrafft, genährt und gestärkt.
Gießen Sie dazu einfach ein Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure in eine Plastikflasche, geben Sie 3 Tropfen ätherisches Eisenkrautöl hinzu und schütteln Sie es gut.
Tragen Sie die Lotion mit leichten Massagebewegungen auf die Körperoberfläche auf.

♦ Honig-Bauchmaske

Eine Honigmaske hat eine sehr wohltuende Wirkung auf die Bauchhaut. Um es effektiv nutzen zu können, müssen Sie es zunächst in einem Bad oder Dampfbad dämpfen. Tragen Sie Honig auf den Magen auf und reiben Sie ihn mit ruckartigen Bewegungen ein. P
Gleichzeitig dringen die Vitamine und Mikroelemente des Honigs tief in die Haut ein, nähren sie und Giftstoffe und Schlacken werden durch den Schweiß aus dem Körper entfernt.
Durch die Massage durch Klopfen wird schlaffe Haut elastischer.

♦ Tonmaske für die Elastizität der Bauchhaut

Es wird angenommen, dass schwarze Tonerde am besten geeignet ist, den Hautton zu verbessern und Bauchfett zu verlieren. Sie können es in Apotheken kaufen. Allerdings ist auch blaue Tonerde durchaus geeignet, vor allem bei sichtbaren Anzeichen von Cellulite am Bauch.
Tonpulver kann auch mit verschiedenen Zutaten kombiniert werden, zum Beispiel in gleichen Mengen mit Honig (je 2 EL), oder mit natürlichem fein gemahlenem Kaffee (2 EL Ton pro 1 EL Kaffee), mit rotem Pfeffer (für 2 Esslöffel Ton hinzufügen). 1 Teelöffel (ohne Folie) Pfefferpulver).
Vor dem Mischen mit den anderen Komponenten muss der Ton jedoch mit etwas Wasser verdünnt werden, damit durch Rühren eine Masse mittlerer Konsistenz entsteht.
Tatsächlich können Sie einen Ton verwenden, ohne etwas hinzuzufügen, indem Sie einfach ein halbes Kilo Ton mit warmem Wasser auf die gewünschte Dicke verdünnen.

Verteilen Sie die vorbereitete Zusammensetzung gleichmäßig über den gesamten Bauchbereich, wickeln Sie die Folie darüber, wickeln Sie sich in ein warmes Handtuch oder eine Decke und spülen Sie die Maske nach 40 bis 60 Minuten (wenn die Zusammensetzung Pfeffer enthält, dann nach 15 bis 25 Minuten) ab Mit warmem Wasser auftragen und Feuchtigkeitscreme auf den Magen auftragen.
Eine Tonmaske stärkt die Haut, entfernt Fettpolster und verbessert die Durchblutung.
Die Verwendung einer Tonmaske ist für schwangere Frauen kontraindiziert, sie ist jedoch unmittelbar nach der Geburt möglich.

♦ Brennnessel-Bauchmaske

Diese Maske hilft, Bauchfett zu reduzieren. Es erfordert trockene Brennnessel. Zwei Esslöffel Rohmaterial in ein Glas kochendes Wasser geben und bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
In der entstandenen Brühe in mehreren Lagen gefaltete Gaze anfeuchten und auf den Bauch legen. Oben drauf - eine Folie und ein warmer Schal oder eine Decke. Bewahren Sie es eine halbe Stunde lang auf.

♦ Aloe-Saft-Maske gegen Dehnungsstreifen

Wenn Sie schnell abnehmen, bilden sich manchmal Dehnungsstreifen am Bauch, aber auch an anderen Körperstellen, und eine Aloe-Saft-Maske hilft, sie loszuwerden.
Zur Zubereitung benötigen Sie ein halbes Glas Aloe-Saft und Olivenöl sowie 10 Tropfen Vitamin A und E. Schütteln Sie alles gründlich in einem gut verschlossenen Behälter, den Sie anschließend im Kühlschrank aufbewahren.
Dehnungsstreifen morgens und abends mit der resultierenden Mischung schmieren.

♦ Masken gegen Dehnungsstreifen nach der Geburt
Um Dehnungsstreifen zu beseitigen und den gewünschten Taillenumfang zu erreichen, reichen herkömmliche Methoden zweifellos nicht aus. Dies erfordert ständiges körperliches Training, eine ausgewogene Ernährung und die Verwendung spezieller Salben und Cremes gegen Dehnungsstreifen. Aber als Ergänzung zu all dem wird das gegebene Rezept nicht überflüssig sein.

Die erste Option sind Ölmischungen. Pflanzenöl aus Argan, Kakao, grünem Kaffee oder Weizenkeimen ist perfekt für sie. Die aufgeführten Öle haben sich bei der Beseitigung postpartaler Narben mehrfach bewährt.
Nun zu den Mengenverhältnissen: Nehmen Sie 3 EL grünen Kaffee oder Arganöl. Löffel; feste Kakaobutter, abgemessen 2 EL. Löffel (der Einfachheit halber zerdrücken), anschließend in einem Wasserbad zu einer flüssigen Konsistenz schmelzen; Weizenkeimöl nehmen Sie 2 EL. Löffel.
Die gereinigte Bauchhaut wird mit warmem Öl eingefettet (ein Film darüber und etwas Warmes) und so kann man auch zu Hause laufen, je länger desto besser.
Öle können jeden zweiten Tag verwendet werden.

Die zweite Version der Maske gegen Dehnungsstreifen am Bauch- Dies ist die Verwendung von natürlichem 5-6% Apfelessig. Viele behaupten, dass sie reinen, unverdünnten Essig auf den Magen auftragen (in die Handfläche gießen und über die Haut reiben), was ein leichtes Brennen hervorrufen kann, aber keine Verbrennungen zurückbleiben. Nachdem Sie den Essig eingerieben haben, wickeln Sie ihn in Frischhaltefolie ein, lassen Sie ihn 1-2 Stunden lang so stehen und waschen Sie ihn dann ab. Auch bei dieser Methode wird eine gute Wirksamkeit festgestellt.
Ich rate Ihnen, den Essig beim ersten Mal mindestens 1:1 mit Wasser zu verdünnen. Nach und nach kann immer weniger Wasser hinzugefügt werden.

♦ Masken für die Bauchhaut mit Pfeffer

Die Hauptzutat hier ist scharfer Pfeffer (roter Chili, Cayennepfeffer usw.) in Pulverform. Es beschleunigt die Durchblutung, verbessert dadurch die Durchblutung, fördert die Fettverbrennung und reduziert das Bauchvolumen.
Die Mischung kann auf verschiedenen Produkten basieren, zum Beispiel auf normalem Olivenöl. In diesem Fall durch die 3. Kunst. Zu den Esslöffeln Öl wird 1 Teelöffel Pfeffer gegeben, alles verrührt und 10-15 Minuten ziehen gelassen.

Oder es könnte geschmolzene Schokolade oder Kakaopulver sein. Dann müssen Sie eine Tafel dunkle Schokolade (50-70 %) im Wasserbad schmelzen, herausnehmen, die Masse leicht auf einen angenehm warmen Zustand abkühlen lassen und 1 Teelöffel Peperonipulver hinzufügen.
Für Kakao: 2 volle EL. Löffel Pulver sollten mit etwas heißem Wasser übergossen werden, so dass nach gründlichem Rühren eine homogene Paste mittlerer Dicke entsteht. Dann wird dieser Paste 1 Teelöffel Pfeffer hinzugefügt.
Die vorbereitete Mischung wird auf den Magen aufgetragen (Vorreinigung der Haut nicht vergessen) und 15 bis 30 Minuten einwirken gelassen (wenn es unerträglich brennt, ist es besser, es nicht zu ertragen, sondern abzuwaschen, dann wird die Haut es tun allmählich an die Wirkung von Pfeffer gewöhnen).

Um die Wirkung nach dem Auftragen der Zusammensetzung zu verstärken, wird, wie oben erwähnt, empfohlen, den Magen mit Plastikfolie zu umwickeln und mit einem warmen Handtuch darüber zu wickeln.
Nach einiger Zeit wird alles mit warmem Wasser abgewaschen und der Magen mit einer Feuchtigkeitscreme (oder einer speziellen Creme zur Gewichtsreduktion) geschmiert.
Nicht öfter als einmal pro Woche verwenden.

♦ Bauch-Schlankheitsmaske mit scharfer Paprika

Für dieses Rezept benötigen Sie außerdem Produkte wie flüssigen Honig (wenn der Honig kandiert und dick geworden ist, schmelzen Sie ihn im Wasserbad) und fein gemahlenen Naturkaffee.
2 EL vermischen. Löffel Honig mit 1 EL. Löffel Kaffee und 1 Teelöffel Peperonipulver. Alles gut vermischen und die Mischung 15 Minuten ziehen lassen.
Die Verwendung erfolgt auf die gleiche Weise wie im Rezept oben beschrieben.
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Bauchmasken allein können nicht helfen, Übergewicht oder Cellulite an Problemzonen loszuwerden, aber es ist durchaus möglich, äußere Erscheinungen mit Hilfe von Masken in Kombination mit Diät und Bewegung deutlich zu reduzieren.
Richtig abnehmen!

Viele Mädchen bleiben mit ihrem eigenen Aussehen unzufrieden. Am häufigsten hat man jedoch mit dem Problem der schlaffen Haut im Bauchbereich zu kämpfen. Dieses unangenehme Phänomen tritt am häufigsten bei Frauen nach der Geburt auf oder wenn sie in kurzer Zeit einen schnellen Gewichtsverlust erlebt haben. Dadurch hat die Haut keine Zeit, sich zu erholen. Um die Haut im Bauchbereich zu straffen, ist ein integrierter Ansatz erforderlich, nur in diesem Fall wird das gewünschte Ergebnis erzielt.

Warum erschlafft die Haut an meinem Bauch?

Die häufigsten Ursachen für schlaffe Haut am Bauch sind:

• Dieses Problem tritt häufig bei Menschen auf, die in kurzer Zeit viel Gewicht verloren haben. Die wirksamsten Mittel gegen überschüssiges Körperfett sind Cardio- und Krafttraining. Es gibt jedoch Fälle, in denen das Hautgewebe einfach nicht auf die gewünschte Größe schrumpft. Die Folge ist, dass die Haut zu erschlaffen beginnt.
• Mit diesem Problem sind auch diejenigen konfrontiert, die sich kürzlich einer chirurgischen Fettabsaugung unterzogen haben. Nach diesem Eingriff werden große Mengen an Fettpolstern entfernt. In diesem Fall verbleibt überschüssiges Gewebe im Bauchbereich, da das Gewebe in so kurzer Zeit nicht auf natürliche Weise wieder seine normale Größe erreichen kann.
• Vor diesem Problem stehen junge Mütter, die kürzlich ein Kind zur Welt gebracht haben. Im Laufe von drei Monaten nach der Geburt zieht sich die Gebärmutter zusammen und schrumpft auf ihre natürliche Größe. Auch die Haut im Bauchbereich schrumpft allmählich.
• Diastase ist eine Pathologie, die während der Schwangerschaft zu einer Trennung der Rektusmuskulatur führt. Unter diesem Problem leiden häufig Frauen, die Zwillinge erwarten. Durch die Vergrößerung des Bauchvolumens beginnt sich die Haut zu dehnen. Das zwischen den Muskeln befindliche Bindegewebe reißt, weil es einer so starken Zugbelastung einfach nicht standhalten kann. In diesem Fall ist die Selbstmedikation strengstens untersagt und jegliches körperliche Training ist untersagt. Tatsache ist, dass Sie auf diese Weise nur noch mehr Schaden anrichten können. Diese Pathologie kann nur chirurgisch beseitigt werden. Die Behandlung sollte unter strenger ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Wenn das Problem der schlaffen Bauchhaut nicht medizinischer Natur ist, kann es mit verschiedenen Techniken gelöst werden. Sie können solche Techniken selbst zu Hause anwenden.

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Wie strafft man die Haut am Bauch nach der Geburt?

Um Ihrer Figur nach der Geburt wieder ein attraktives Aussehen zu verleihen, sollten Sie einige einfache Regeln und Empfehlungen befolgen.

Natürlicher Prozess

Sie sollten das Stillen Ihres Babys nicht aufgeben. Zu diesem Zeitpunkt kommt es im weiblichen Körper zu einer allmählichen Normalisierung des Hormonspiegels. Die Gebärmutter zieht sich nach der Geburt viel schneller zusammen, der Stoffwechsel verbessert sich, darunter auch die Durchblutung der Bauchorgane. Dadurch beginnt auf natürliche Weise eine allmähliche Reduzierung der Haut im Bauchbereich.

Richtige diätetische Ernährung

Für Frauen nach der Geburt ist es sehr wichtig, sich richtig und ausgewogen zu ernähren. Die Ernährung sollte nur gesunde und natürliche Produkte enthalten, die der Gesundheit des Kindes nicht schaden können, da es über die Muttermilch alle für die Entwicklung und das Wachstum notwendigen Stoffe erhält.

Übermäßiges Essen sollte nicht zugelassen werden, da eine übermäßige Nahrungsaufnahme zur Ansammlung von Unterhautfettablagerungen führt. Dies ist besonders wichtig in der Zeit nach der Geburt, wenn sich der Hormonhaushalt im weiblichen Körper verändert.

Nach der Geburt sollten Frauen schädliche und kalorienreiche Lebensmittel aus ihrer Ernährung streichen – zum Beispiel geräuchertes und fetthaltiges Fleisch, Schokolade, Gebäck, Süßigkeiten, Eis und verarbeitete Lebensmittel.

Mäßige körperliche Aktivität

In der Zeit nach der Geburt reicht es aus, regelmäßig einfache körperliche Übungen durchzuführen, um die Haut im Bauchbereich zu straffen und eine schlanke Figur wiederherzustellen. Es ist strengstens verboten, den Körper durch langes und hartes Training zu erschöpfen, da solche Maßnahmen nur Schaden anrichten können.

Die Vorteile können nur durch regelmäßige und mäßige Bewegung erzielt werden. Einfaches morgendliches Joggen, Schwimmen oder Radfahren verhelfen Ihnen beispielsweise zu einer schlanken Figur. Sie können Kurse nach Ihren eigenen Vorlieben auswählen.

Selbstmassage

Dies ist eine weitere effektive Möglichkeit, schlaffe Haut am Bauch zu straffen. Darüber hinaus können Sie eine Massage selbst zu Hause durchführen und müssen keinen Masseur kontaktieren.

Eine Selbstmassage kann durchgeführt werden, indem die Haut im Bauchbereich eingeklemmt wird, bis sie leicht gerötet wird. Dieses Verfahren trägt zur Normalisierung des Blutflusses bei und erhöht gleichzeitig die Lymphdrainage. Dadurch nimmt das Volumen der angesammelten subkutanen Fettdepots allmählich ab.

Um die positiven Effekte der Selbstmassage zu verstärken, empfiehlt es sich, zusätzlich ein beliebiges Massageöl zu verwenden. Pflanzen- oder Olivenöl ist perfekt. Nach der Massage können Sie eine Kontrastdusche nehmen.

Wenn Sie nach der Geburt nicht nach einer Methode zur Straffung der erschlafften Bauchhaut suchen möchten, sollten Sie bereits vor der Geburt vorbeugende Maßnahmen ergreifen:

1. Machen Sie vor der Empfängnis regelmäßig Übungen zur Stärkung Ihrer Bauchmuskulatur. Bauchübungen wie Kniebeugen und Beugen eignen sich hierfür hervorragend.
2. Im 4.-5. Schwangerschaftsmonat wird das regelmäßige Tragen eines Verbandes am Bauch empfohlen, da dieser eine starke Überdehnung der Bauchmuskulatur verhindert.
3. Es ist notwendig, die allmähliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ständig zu überwachen. Versuchen Sie, während der 9 Monate der Schwangerschaft eine Gewichtszunahme von 10 kg oder mehr zu vermeiden.

Übungen zur Straffung der Haut am Bauch

Bei der Durchführung von Übungen kommt es vor allem auf die Regelmäßigkeit der Übungen an. Nur wenn diese Voraussetzung erfüllt ist, ist es möglich, die Bauchhaut in relativ kurzer Zeit zu straffen und eine schlanke Figur zu bekommen.

Übung Nr. 1

• Sie müssen auf dem Rücken liegen, die Knie beugen und die Hände am Hinterkopf verschränken.
• Heben Sie Ihren Körper vom Boden ab, aber Ihre Schulterblätter sollten auf dem Boden bleiben.
• Halten Sie im Moment maximaler Spannung den Atem an, atmen Sie durch den Mund aus und beginnen Sie dann, sich langsam in die Ausgangsposition abzusenken.
• Führen Sie so viele Wiederholungen durch, wie Sie bewältigen können.
• Es ist sehr wichtig, die Belastung regelmäßig zu erhöhen.

Übung Nr. 2

1. Nehmen Sie die Ausgangsposition auf dem Boden ein, verschränken Sie die Hände am Hinterkopf und beugen Sie die Knie.
2. Atmen Sie ein und ziehen Sie Ihre Knie langsam in Richtung Brust. Strecken Sie sie dann, sodass zwischen dem Boden und Ihren Beinen ein 60-Grad-Winkel entsteht.
3. Senken Sie beim Ausatmen langsam Ihre Beine auf den Boden.
4. Führen Sie mindestens 30 Wiederholungen durch.

Übung Nr. 3

• Sie müssen auf dem Boden liegen, Ihre Beine stehen senkrecht zum Boden und Ihre Hände unter Ihr Gesäß legen.
• Spreizen Sie beim Einatmen Ihre Beine so weit wie möglich.
• Atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Übung Nr. 4

1. Die letzte Übung zielt auf das Dehnen ab.
2. Sie müssen niederknien, Ihre Hände auf den Boden legen und sich nach vorne beugen.
3. Senken Sie Ihre Hüften so langsam wie möglich und strecken Sie gleichzeitig nach vorne und oben.
4. Sobald Sie eine starke Anspannung der Bauchmuskulatur spüren, müssen Sie 10 Sekunden in dieser Position bleiben.
5. Führen Sie 5 Wiederholungen durch.

Hautstraffung am Bauch nach japanischer Methode

Diese Technik ist bei Frauen sehr beliebt, die ihre Bauchform korrigieren möchten. Alle Manipulationen können zu Hause durchgeführt werden. In diesem Fall ist der Einsatz teurer Medikamente oder Geräte nicht erforderlich, weshalb keine finanziellen Kosten anfallen.

Bei der japanischen Technik zur Straffung der Bauchhaut genügt ein Frotteehandtuch. Zunächst wird das Handtuch zu einer Rolle aufgerollt und mit einem Faden befestigt.

Die Bauchkorrektur wird wie folgt durchgeführt:

• Zuerst müssen Sie sich auf eine harte und ebene Oberfläche legen.
• Ein Handtuch wird unter den unteren Rücken gelegt und so aufgerollt, dass es sich auf Höhe des Nabels befindet.
• Strecken Sie Ihre Beine und spreizen Sie sie schulterbreit, aber halten Sie Ihre Füße zusammen – Ihre Zehen sollten sich berühren.
• Strecken Sie Ihre Arme aus und legen Sie sie mit den Handflächen nach unten hinter Ihren Kopf.
• Bleiben Sie etwa 5 Minuten in dieser Position.
• Laut japanischen Wissenschaftlern wird sich bereits nach wenigen Wochen regelmäßiger körperlicher Betätigung ein positives Ergebnis bemerkbar machen.
• Es ist sehr wichtig, diese Übung mehrere Monate lang täglich durchzuführen, bis sich die Ergebnisse festigen.

Straffende Packungen für die Bauchhaut

Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Wickelarten, die im Kampf gegen Übergewicht helfen. Um die Haut am Bauch zu straffen und angesammelte Fettablagerungen zu beseitigen, sollten Sie die folgenden Verfahren beachten.

Honigwickel

Zur Straffung der Bauchhaut ist diese Art der Packung einfach ideal. Dies ist eine der beliebtesten und effektivsten Methoden, die Sie selbst zu Hause anwenden können.

Das Verfahren wird wie folgt durchgeführt:

1. Es sollte ausschließlich zimmerwarmer, flüssiger Honig verwendet werden, der in einer dünnen Schicht auf die Bauchhaut aufgetragen wird.
2. Wickeln Sie den Bauch oben in eine Lage Plastikfolie.
3. Lassen Sie die Kompresse mindestens 30 Minuten einwirken, während Sie sich hinlegen und sich mit einer warmen Decke zudecken.
4. Nach der angegebenen Zeit wird der restliche Honig mit warmem Wasser abgewaschen.
5. Es ist erforderlich, den gesamten Kurs zu absolvieren, der aus 10 Prozeduren besteht.

Dadurch erhält die Haut am Bauch ihre verlorene Spannkraft zurück und wird fester und elastischer.

Kaffeepackungen

Der Verpackungsvorgang ist sehr einfach, es sollte jedoch nur naturbelassener gemahlener Kaffee verwendet werden:

• Nehmen Sie gemahlenen Kaffee (5 Esslöffel) und fügen Sie Wasser hinzu, bis eine cremige Masse entsteht.
• Die Kaffeemischung wird auf die Bauchhaut aufgetragen und gleichmäßig verteilt.
• Wickeln Sie den Körper oben in eine Schicht Frischhaltefolie und legen Sie ihn mindestens 20 Minuten lang unter eine warme Decke.
• Nach Ablauf der angegebenen Zeit die restliche Mischung mit warmem Wasser abspülen.

Ölwickel

Diese Art der Packung hilft, die Bauchhaut schnell zu straffen:

1. Sie müssen Olivenöl (2 EL) nehmen und die Haut auf Ihrem Bauch großzügig einreiben.
2. Den Körper in Frischhaltefolie einwickeln und 30 Minuten einwirken lassen.
3. Das Öl wird mit warmem Wasser abgewaschen; es wird empfohlen, keine Reinigungsmittel zu verwenden.

Ölpackungen wirken sich positiv auf den Hautzustand aus und helfen, die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern. Die Hauptsache ist, dass sie regelmäßig durchgeführt werden müssen; erst nach Abschluss einer vollständigen Kur von 10 Eingriffen werden positive Veränderungen spürbar sein.

So geschah das glücklichste Ereignis im Leben – das Baby wurde geboren. Das Glück überkommt die junge Mutter im wahrsten Sinne des Wortes und nichts kann ihr die wunderbare Stimmung verderben: weder Übergewicht noch die Haut am Bauch, die immer noch wie eine unnötige Falte aussieht. Aber wenn Sie sich ganz dem Kind hingeben, müssen Sie auf sich selbst aufpassen, denn es braucht eine schöne und gesunde Mutter.

So verhindern Sie schlaffe Haut am Bauch

Das Wichtigste, um ein Erschlaffen des Bauches nach der Geburt zu verhindern, ist ein guter Tonus der Bauchmuskulatur. Auch der Hautturgor und die Fettmenge am Bauch sind wichtig. Um die Frauen, deren Bauch während der Schwangerschaft nicht mit Dehnungsstreifen übersät war, kann man nur neidisch sein: Bereits im Alter von einem Monat sieht die Bauchdecke der Mutter straff und elastisch aus. Erstens ist dieses Merkmal genetisch bedingt und zweitens spielt auch regelmäßige Bewegung vor der Schwangerschaft eine positive Rolle. Wenn Sie gerade eine Schwangerschaft planen, beginnen Sie daher mit Bauchmuskeltraining, Laufen, Schwimmen, Yoga und seien Sie im Allgemeinen so aktiv wie möglich, solange Sie die Gelegenheit dazu haben. Nach der Geburt fällt es Ihnen leichter, wieder in Form zu kommen.

Aber oft kann man ein Bild beobachten, das ästhetisch nicht besonders ansprechend ist: Die während der Schwangerschaft entspannten Bauchmuskeln können sich nicht zusammenziehen und schlaffe Haut straffen, das zugenommene Übergewicht zeichnet sich heimtückisch als Fettfalte am Bauch und an der Taille ab lässt viel zu wünschen übrig.

Darüber muss man sich jedoch nicht aufregen. Es gibt viele sehr effektive Methoden, mit denen Sie schnell wieder Ihre frühere schlanke Silhouette zurückerlangen können. Zunächst müssen Sie bedenken, dass jedes Problem am effektivsten mit einem integrierten Ansatz zu seiner Beseitigung gelöst werden kann. Um einem schlaffen Bauch entgegenzuwirken, ist es daher ratsam, mehrere Methoden gleichzeitig anzuwenden.

Ab wann können Sie wieder in Form kommen?

Auch wenn die Mutter vor der Schwangerschaft einen aktiven, sportlichen Lebensstil führte, sollten Sie auf keinen Fall direkt nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus mit körperlicher Betätigung beginnen. Sie müssen mindestens die sogenannte postpartale Erholungsphase abwarten, die 4-6 Wochen dauert.

So entfernen Sie Bauchfett nach der Geburt: Verfahren, Masken und Übungen

Tatsache ist, dass eine sofortige und starke Belastung der entspannten Bauchmuskulatur zum gegenteiligen Ergebnis führen kann. Vergessen Sie also zunächst Ihre Figur. Wenn Sie stillen, müssen Sie auch mit der Diät etwas warten. Erfahrene Geburtshelfer und Gynäkologen raten übrigens davon ab, in den ersten zwei Monaten überhaupt nicht mit körperlichen Übungen zu beginnen, wenn die Geburt auf natürlichem Weg erfolgte und bei einem Kaiserschnitt sechs Monate gewartet werden muss.

Was ist zu diesem Zeitpunkt zu tun? Kümmere dich einfach um das Baby, gewöhne dich an deine neue Position, an die Rolle einer jungen Mutter. Das Einzige, was Ärzte in dieser Zeit raten, ist das Tragen eines speziellen Wochenbettverbandes, der die Bauchmuskulatur unterstützt und stärkt und passiv, ohne Stress, die Haut strafft. Und natürlich müssen Sie mehr mit dem Baby spazieren gehen: Dadurch kann sich die Mutter aufwärmen und frische Luft ist für beide nützlich.

Tägliche Verfahren, die helfen, Bauchfett zu entfernen

Denken wir zunächst daran, dass jede Aktivität regelmäßig und nicht eine einmalige, vorübergehende Maßnahme sein sollte. Seien wir also geduldig und legen wir los:

Tägliche Kontrastdusche

So entfernen Sie Bauchfett nach der Geburt: Verfahren, Masken und Übungen

Es hat eine wunderbare tonisierende Wirkung, beschleunigt Stoffwechselprozesse und aktiviert die Durchblutung. Es ist sehr gut, ziemlich harte Badehandschuhe und Waschlappen zu verwenden und im Bereich der Problemzonen kreisende Bewegungen auszuführen.

Massage

Wenn es nicht möglich ist, einen professionellen Masseur zu kontaktieren, können Sie eine einfache Massage selbst durchführen. Führen Sie dazu einfach mit der Handfläche kreisende Bewegungen im Bauchraum aus, beginnend mit dem äußeren Kreis, und nähern Sie sich allmählich dem Nabel, wobei Sie die Kreise verkleinern. Die Verwendung ätherischer Öle sorgt für einen zusätzlichen Effekt. Hier ist ein einfaches Rezept: Mischen Sie einen Teelöffel Jojoba- (oder Mandel-) Öl mit 8 Tropfen Rosmarin-, Rosenholz- oder Lavendelöl.

Sie können auch Ihre Fingerknöchel mit geballter Faust kräftig vertikal entlang Ihres Bauches bewegen, bis die Haut leicht rot wird, und dann mit der Handfläche mehrere leichte kreisende Bewegungen ausführen.

Masken für die Elastizität der Bauchhaut

So entfernen Sie Bauchfett nach der Geburt: Verfahren, Masken und Übungen

Solche Masken verstärken die Wirkung von körperlicher Betätigung erheblich. Hier sind 5 gute Hausrezepte:

1. Nehmen Sie 5 Esslöffel Traubensaft, vermischen Sie ihn mit einem Teelöffel Honig und zwei Teelöffeln einer beliebigen dünnen Creme, tragen Sie ihn auf die Bauchhaut auf und spülen Sie ihn nach 15-20 Minuten ab;
2. Blaue Tonerde, Kaffeesatz und Mineralwasser zu gleichen Anteilen mischen, 15 Minuten einwirken lassen, abspülen;
3. Tragen Sie nach dem Duschen (oder noch besser nach dem Baden) flüssigen Honig mit klopfenden Bewegungen auf die gedämpfte Bauchhaut auf und spülen Sie die Maske ab.
4. Nehmen Sie 4 Teelöffel Sahne und flüssigen Honig und mischen Sie sie mit 15 g Bierhefe. Die Mischung sollte 20 Minuten einwirken, auf die Haut aufgetragen und nach 10-15 Minuten abgespült werden;
5. Verschiedene Peelings haben eine sehr gute Wirkung; zu Hause können sie aus Haferflocken, schwarzem Pfeffer, Kaffeesatz oder grobem Salz aus einer Kaffeemühle zubereitet werden. Jede dieser Komponenten kann mit flüssigem Honig oder Olivenöl gemischt werden und auch Zimt hinzugefügt werden. Beim Duschen sollten Peelings verwendet werden.

Physische Übungen

Beginnen Sie täglich mit einer Reihe von Bauchübungen und erhöhen Sie die Belastung schrittweise. Wenn Sie jede Übung zum ersten Mal mindestens 5-10 Mal durchführen, werden bereits Ergebnisse erzielt. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, wenn Sie stärker werden.

So entfernen Sie Bauchfett nach der Geburt: Verfahren, Masken und Übungen

1. Es ist sehr nützlich, Liegestütze zu machen, aber nur aus der Position „auf allen Vieren“ und Sie müssen darauf achten, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihre Brust den Boden berührt.
2. Es ist auch sinnvoll, die gestreckten Beine in Rückenlage anzuheben und sie in der Position zu halten, in der die maximale Spannung der Bauchmuskulatur zu spüren ist;
3. Versuchen Sie, sich hinzusetzen, die Arme gerade hinter den Rücken zu stützen, die Beine um 45° anzuheben und sie langsam auseinander und wieder zusammenzuführen;
4. Sie können sich auch auf den Rücken legen, die Hände am Hinterkopf verschränken, den Oberkörper anheben und sich in Richtung der Knie beugen.
5. Auf dem Rücken liegend müssen Sie Ihre Arme seitlich ausbreiten, Ihre gestreckten Beine senkrecht nach oben heben und sie dann nach rechts absenken. Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie Ihre Beine nach links absenken.
6. Beugen Sie in diesem Moment ebenfalls die Knie, die Füße auf dem Boden und die Hände hinter dem Kopf. Legen Sie sich ebenfalls auf den Rücken. Heben Sie Ihren Oberkörper an, strecken Sie Ihren linken Ellbogen zum rechten Knie und umgekehrt;
7. Sie können einen Reifen einfach und effektiv um Ihre Taille drehen und einen Metall- oder Kunststoffreifen mit Massageaufsätzen kaufen.

Richtige Ernährung für straffe Bauchmuskeln

Hier ist alles einfach, Sie müssen nur die allgemeinen Regeln zum Abnehmen befolgen: Vermeiden Sie alle fetthaltigen, süßen, mehligen und geräucherten Lebensmittel, bevorzugen Sie Fischgerichte gegenüber Fleischgerichten, essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie mit einer Diät erst nach Beendigung des Stillens beginnen können, da das Kind sonst nicht genügend Stoffe erhält, die für seine normale Entwicklung notwendig sind.

Was tun, wenn Ihr Magen nicht verschwindet?

Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Ernährung und Massage lassen sich in der Regel die gewünschten Ergebnisse erzielen. Aber manchmal (wenn auch sehr selten) kann sich der Magen sogar leicht vergrößern: Dies ist auf eine übermäßige Kraftbelastung der Muskeln zurückzuführen, wenn die Muskelmasse übermäßig zunimmt. Deshalb sollten Sie sich nicht überanstrengen; regelmäßige, aber nicht anstrengende Bewegung reicht aus, damit Ihre Figur wieder normal wird.

Verfahren: RF-Lifting, LPG-Massage, Elektrolipolyse, Myostimulation und vieles mehr. Aber das ist eine ganz andere Geschichte.

Die meisten Fettdepots sammeln sich im Bauchbereich an. Viele Frauen leiden in diesem Bereich unter „Orangenhaut“ (Cellulite). Es ist durchaus möglich, es loszuwerden; Sie müssen sich nur etwas anstrengen.

Am wirksamsten hierfür sind Masken für die Bauchhaut und Massagen. All dies kann problemlos zu Hause durchgeführt werden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Bauchmasken selbst herstellen können.

Aktionsalgorithmus, um einen flachen Bauch zu erreichen

Um bei einer so schwierigen Aufgabe wie dem Kampf gegen überschüssiges Bauchfett erfolgreich zu sein, dürfen wir die Vorteile einer richtigen Ernährung und eines ausgewogenen Wasserhaushalts nicht vergessen.

Natürlich beginnen Mädchen, die von einem flachen Bauch träumen, mit körperlicher Bewegung und konzentrieren sich dabei besonders auf die Bauchmuskeln. Ohne eine Anpassung des Regimes und der Ernährung wird es jedoch nicht möglich sein, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Daher müssen Sie sich zunächst auf die Ernährung konzentrieren und dann mit dem Training fortfahren.

Wenn die Diät festgelegt ist und regelmäßig Sport getrieben wird, sollten Massagen und Fettverbrennungsmasken hinzugefügt werden, um die Haut am Bauch zu straffen. Diese Maßnahmen sollten frühestens nach einem Monat Bewegung und richtiger Ernährung ergriffen werden, damit das Ergebnis sofort sichtbar ist. Dies ist wie die letzte Phase eines großen Prozesses zum Abnehmen im Bauchbereich, der zur Vorbeugung wiederholt werden kann.

Wenn sich also das Ergebnis zeigt – ein flacher Bauch ohne Fettablagerungen –, können Sie einfach eine straffe Figur beibehalten, indem Sie sich auf die Ernährung beschränken, regelmäßig Sport treiben und natürlich Masken und Packungen verwenden, um die Haut am Bauch zu straffen.

Bauchmaske

Wenn Sie eine solche Maske zwei- bis dreimal pro Woche anwenden, gewinnt Ihr schlaffer Bauch an Sexappeal und die Elastizität Ihrer Haut wird wiederhergestellt. In einer kleinen Menge warmer, nicht sehr schwerer Sahne 20 g Trockenhefe verdünnen und 2 EL hinzufügen. l. Honig und etwas ziehen lassen. Nach 20 Minuten fügen Sie dieser Mischung ein paar Tropfen ätherisches Geranien- oder Eisenkrautöl hinzu. Tragen Sie die Maske auf die gereinigte Bauchhaut auf und spülen Sie sie nach 15–20 Minuten mit Wasser ab. Die Wirkung einer solchen Maske kann durch die Reinigung der Haut mit folgender Zusammensetzung deutlich gesteigert werden: In einer Kaffeemühle gemahlene Algen mit gemahlenem Kaffee, Meersalz und Sahne mischen.

Bauchmaske aus Ton

Nehmen Sie 500 g Ton und verdünnen Sie ihn mit warmem Wasser, bis eine cremige Masse entsteht. Anschließend eine dicke Schicht auf die Haut auftragen. Mit Folie abdecken und isolieren, 20-30 Minuten einwirken lassen. Auf Wunsch können Sie der Maske verschiedene ätherische Öle, natürliches Kaffeepulver oder gemahlene Kräuter hinzufügen.

Vor dem Auftragen der Maske auf die Bauchhaut muss der Bauch mit einem Peeling behandelt werden, das die Haut auf die wohltuende Wirkung der Maske vorbereitet und abgestorbene Hautzellen entfernt. Als Peeling eignet sich mittelgroßes Meersalz gemischt mit Sauerrahm. Sie können Kaffeesatz mit Sahne oder flüssiger Sahne verwenden.

Bauch-Schlankheitsmaske

Eine Brennnesselmaske für den Bauch hat ein hervorragendes Ergebnis in Bezug auf die Gewichtsabnahme. Nehmen Sie dazu 2 EL. l. Trocknen Sie die Brennnessel und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein. Die Brühe wird 10 Minuten lang bei schwacher Hitze gehalten. In der entstandenen Flüssigkeit wird in mehreren Lagen gefaltete Gaze großzügig angefeuchtet und auf den Magen aufgetragen. Am bequemsten ist es, die Maske im Liegen herzustellen und sie für eine aktivere Wirkung mit Folie abzudecken und mit einem Schal oder Taschentuch darüber zu isolieren. Sie müssen es etwa 30 Minuten lang aufbewahren.

Schlammmaske für den Bauch

Zu Hause im Badezimmer ist es durchaus möglich, eine Schlammmaske für den Bauch und für den ganzen Körper aus natürlichem Heilschlamm aufzutragen. Sie machen die Haut weich und geschmeidig. Masken aus roter und blauer Tonerde werden gleichzeitig heiß und kalt aufgetragen. Sie befreien den Magen perfekt von Fettablagerungen. Solche Schlammmasken sind für schwangere Frauen kontraindiziert, da sie dem Baby schaden können. Konsultieren Sie daher zunächst Ihren Arzt.

Bauchstraffende Maske

Dies ist eine ziemlich einfache Komposition, deren Zubereitung sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt, aber das Ergebnis ist erstaunlich. Gießen Sie 200 ml stilles Mineralwasser in eine Plastikflasche und geben Sie 3 Tropfen ätherisches Eisenkrautöl hinzu. Schütteln Sie die Mischung gut und tragen Sie sie mit Massagebewegungen auf den Körper auf. Durch eine solche Maske wird die Haut gestrafft, gestärkt und genährt.

Brennnesselsud für einen flachen Bauch

Um im Bauchbereich abzunehmen, gibt es viele Produkte und Pflanzen, die das gewünschte Ergebnis liefern. Eine dieser Pflanzen ist die Brennnessel. Sie müssen aus ein paar Esslöffeln getrockneten Blättern der Pflanze einen Sud zubereiten. Der Sud wird nach diesem Prinzip zubereitet: Das Kraut wird mit kochendem Wasser übergossen und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten lang gehalten.

Nachdem die Brühe etwas abgekühlt ist, müssen Sie ein Baumwolltuch oder eine Gaze damit befeuchten und den Magen verbinden, aber nicht fest. Die Oberseite des Verbandes sollte in Frischhaltefolie eingewickelt werden, die in jedem Supermarkt erhältlich ist. Sie können sich über die Folie in ein Handtuch oder einen Daunenschal wickeln; dies ist Voraussetzung für eine solche Bauchmaske.

Es ist besser, mehrere Stunden nach Abschluss des Eingriffs nicht zu duschen, daher ist es besser, die Maske morgens aufzutragen.

Hefe-Bauchmaske

Ermöglicht die Erhöhung der Hautelastizität, indem die Durchblutung angeregt und mit Nährstoffen versorgt wird. Sie benötigen 15 g Bierhefe, 4 TL. flüssiger Honig und Sahne. Hefe in Sahne auflösen, Honig hinzufügen und die Maske auf den Magen auftragen.

Maske gegen Dehnungsstreifen

Mischen Sie ein halbes Glas Aloe-Saft und Olivenöl, fügen Sie 10 Tropfen Vitamin A und E hinzu. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf und tragen Sie sie zweimal täglich auf Dehnungsstreifen auf – morgens und abends.

Honig-Bauchmaske

Tragen Sie Honig nach dem Saunieren oder Baden auf die gedämpfte Haut auf und massieren Sie ihn mit kurzen Streichbewegungen ein. Dadurch dringen Mikroelemente und Vitamine in die Epidermis ein und entfernen Abfallstoffe und Giftstoffe. Massagebewegungen helfen, schlaffe Haut zu bekämpfen, indem sie die Haut straffen und Fettzellen zerstören, indem sie die Durchblutung erhöhen.

Feuchtigkeitsspendende Bauchmischung

Sie müssen ein Glas Mineralwasser nehmen und etwas Milch hinzufügen. Wischen Sie mit der resultierenden Mischung den Magen und alle Problembereiche ab, die Feuchtigkeit benötigen. Die in der Milch enthaltenen Fette regen die körpereigene Produktion von Kollagen an, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist. Die im Mineralwasser enthaltenen Mikroelemente pflegen die Haut.

Alle diese völlig sicheren Verfahren bringen den größtmöglichen Nutzen, wenn sie unmittelbar nach der Geburt durchgeführt werden. Sie helfen Ihnen dabei, Ihren Bauch schnell und effektiv aufzuräumen und ihm seine Elastizität, Schönheit und Passform wiederherzustellen. Alle vorgeschlagenen Bauchmasken für zu Hause sind leicht zugänglich. Die Hauptsache ist, immer an sich selbst und an ein positives Ergebnis zu glauben.

Mit zunehmendem Alter oder unter dem Einfluss äußerer Faktoren verliert die Haut an Elastizität, es entsteht Übergewicht, Falten entstehen und Idealformen verschwinden. Viele Frauen stellen fest, dass Gesicht, Bauch und Brust die problematischsten Bereiche sind. Hier bemerken wir die ersten Alterserscheinungen, die einem die Laune regelrecht verderben können. Figurprobleme treten auch in der Zeit nach der Geburt auf, wenn der Körper erhebliche Veränderungen erfährt. Die „Elasticity“-Maske hilft, die Haut zu straffen und ihre Elastizität wiederherzustellen.

Masken für die Elastizität der Gesichtshaut

Wenn die Haut im Gesicht ihre Spannkraft verloren hat, Falten entstanden sind oder das Oval unklar geworden ist, ist es an der Zeit, dringend Maßnahmen zur Wiederherstellung der Jugend zu ergreifen. Nutzen Sie Elemente der Selbstmassage, üben Sie kontrastierende Waschungen und Kompressen, wischen Sie die Haut mit Eiswürfeln ab (Sie können Ringelblume oder Petersilienbrühe einfrieren) und verwenden Sie natürlich Gesichtsmasken für die Elastizität. Sie müssen sie etwa 20 Minuten lang aufbewahren, besser ist es, sie mit warmem Wasser abzuspülen.

Für immer junge, elastische und gestraffte Gesichtshaut

Beste Rezepte

1. Mit Protein. Das Eiweiß schlagen, bis ein dicker Schaum entsteht.
2. Aus Kartoffeln. Rohe Kartoffeln reiben, Olivenöl hinzufügen (1 TL reicht).
3. Karotte. Die gekochten Karotten (1 mittelgroßes Stück) pürieren, Olivenöl (1 TL reicht aus) und rohes Eigelb hinzufügen.
4. Mit Ton. Schwarze Tonerde mit Honig und Zitronensaft vermischen (2:1:1, TL abmessen)

Masken für Bruststraffung

Sie sollten nicht hoffen, dass Ihre Brüste immer schön und fest bleiben. Es erfordert einige Anstrengung, seine Schönheit zu genießen. Zu Hause helfen Ihnen dabei Massage, spezielle Übungen und eine Maske zur Straffung Ihrer Brüste. Es wird in mehreren Versionen präsentiert, sodass jede Frau etwas für sich auswählen kann.

Schöne, üppige und elastische Brüste sind das Ergebnis Ihrer Bemühungen

DIY-Maskenrezepte

1. Rettichmaske. Reiben Sie einen mittelgroßen Rettich und geben Sie etwas Pflanzenöl hinzu (bis Sie eine angenehme Konsistenz erhalten). Gut vermischen, auf Gaze verteilen und auf die Brust auftragen. Nach 15 Minuten abspülen. Tragen Sie eine erweichende Creme auf. Die Maske wärmt gut, verbessert die Durchblutung und erhöht die Gewebeelastizität.
2. Mandelmaske mit Honig. Mandelöl und Honig vermischen (1:1). Schmieren Sie Ihre Brust mit der resultierenden Maske und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken. Das Produkt spendet der Haut perfekt Feuchtigkeit, pflegt und verjüngt sie.
3. Tonmaske. Weiße Tonerde (ca. 30 g) mit Wasser verdünnen, bis eine angenehme Konsistenz erreicht ist. Geben Sie Talk (ca. 20 g), Alaun (1 g) ein. Das Produkt kann auf Brust und Dekolleté aufgetragen werden. 20 Minuten aufbewahren. Die Maske hat eine straffende Wirkung.
4. Mit Honig. Honig mit Wasser verdünnen (2 EL – ein Glas Flüssigkeit). Tragen Sie die resultierende Masse auf Ihre Brust auf und spülen Sie sie nach 15 Minuten mit kaltem Wasser ab. Das Produkt verbessert die Brustform, pflegt und spendet Feuchtigkeit.
5. Ton und Honig. Warmen, flüssigen Honig und Ton (1:1) mischen, auf Gaze auftragen und 15 Minuten lang auf die Brust auftragen. Die Maske verleiht Festigkeit und verbessert die Brustform.
6. Kartoffelmaske. 1 Kartoffel kochen, mit einer Gabel festhalten. Sahne und Honig (je 1 TL) sowie einen Schuss Pflanzenöl hinzufügen. Auf die Brust auftragen (20 Minuten reichen), ausspülen und mit einer pflegenden Creme befeuchten. Die Maske verjüngt und glättet die Haut und macht die Brüste straffer und attraktiver.

Straffende Maske für die Bauchhaut

Jede Frau wünscht sich einen elastischen und straffen Bauch. Um Ihnen diesen Traum näher zu bringen, trainieren Sie regelmäßig, ernähren Sie sich ausgewogen und stellen Sie bis zu zweimal pro Woche Masken zur Straffung Ihrer Bauchhaut her. Sie werden Ihnen helfen, sich wieder in Ihr Spiegelbild zu verlieben und Ihr Lieblingskleid anzuziehen.

Die Wirkung von Bauchmasken zielt auf die Reduzierung von Dehnungsstreifen, Fettansammlungen und die Straffung der Haut ab. Sie sollten auf die gereinigte Haut (nach dem Peeling) aufgetragen werden. Die Einwirkzeit beträgt eine halbe bis eine Stunde (wenn aggressive Bestandteile enthalten sind, zum Beispiel roter Pfeffer – nur 15 Minuten). Um die Wirkung der Maske zu verstärken, wickeln Sie Ihren Bauch mit Folie ein. Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Abwaschen der Maske mit einer Creme (Sie können eine spezielle Creme zur Gewichtsreduktion verwenden).

Schlanker Bauch ohne Fett und Cellulite

Eine Auswahl der besten Rezepte

1. Mit Pfeffer. Olivenöl mit gemahlenem Pfeffer vermischen (unbedingt scharf, zum Beispiel Cayennepfeffer, rote Chili im Verhältnis 6:1, TL abmessen). Lassen Sie die Mischung 15 Minuten einwirken und schon können Sie sie auftragen. Die Maske aktiviert die Durchblutung, regt die Fettverbrennung an, was zu einer Verringerung des Bauchvolumens führt.
2. Schokoladenmaske. Eine Tafel dunkle Schokolade über Dampf schmelzen. Auf eine angenehm warme Temperatur abkühlen lassen, scharfe Paprika in Pulverform hinzufügen (1 TL reicht aus). Etwa 20 Minuten aufbewahren.
3. Aus Kakao. Kakaopulver (ca. 2 EL) mit heißem Wasser übergießen, bis eine angenehm dicke Konsistenz entsteht. Fügen Sie Peperonipulver hinzu (1 TL reicht aus). Bis zu einer halben Stunde einwirken lassen.
4. Mit schwarzem Ton. Verdünnen Sie den Ton 1:1 mit Wasser (2 Esslöffel jeder Komponente). Sie können der resultierenden Mischung nach Belieben hinzufügen: Honig (ca. 2 EL), gemahlenen Kaffee (1 EL reicht aus), rote Paprika (nur 1 TL). Sie können der Maske ein paar Tropfen ätherisches Fenchel-, Zimt- und Mandarinenöl hinzufügen. Wenn Cellulite am Bauch auftritt, empfiehlt sich die Verwendung von blauer Tonerde.
5. Mit Essig. 6 % Essig 1:1 mit Wasser verdünnen, in die Handfläche gießen und gut über den Bauch reiben. Es entsteht ein leichtes Brennen. Wickeln Sie sich ein bis zwei Stunden lang in Folie ein und wickeln Sie die behandelte Stelle mit einer Decke ein. Mit Wasser abspülen und Creme auftragen. Wenn die Haut normal auf Essig reagiert, können Sie ihn anschließend unverdünnt verwenden. Diese Maske wirkt gut gegen Dehnungsstreifen am Bauch nach der Geburt.

Wenn Sie mit Ihrem Spiegelbild unzufrieden sind, erste Alterserscheinungen bemerken oder Ihre Figur nach der Geburt straffen möchten, versuchen Sie es mit Masken für die Elastizität zu Hause. Sie helfen Ihnen dabei, Ihren Bauch zu straffen, Ihre Brüste zu straffen und Ihre Gesichtsform klarer zu gestalten.