S narozením dítěte je celý svět mladé matky jejím synem nebo dcerou, ale přichází chvíle, kdy chcete proměnit „Groundhog Day“ ve světlý okamžik.

Rozvoj je pro každého člověka velmi důležitý. Mnoho matek se ale domnívá, že svému dítěti musí dát tři roky života. A po této době začnou obviňovat vaše dítě v neklidném životě nebo úplné zastavení jeho kariéry. Samozřejmě, že ne každá žena o tom bude mluvit, ale každé dítě pocítí matčinu špatnou náladu. A to velmi ovlivní jejich budoucí vztahy. Abyste předešli neshodám v rodině, i na mateřské dovolené (zejména na mateřské) si je třeba se zapojit do seberozvoje .

Studujte, studujte a zase studujte!

1. Zlepšit jazykové znalosti : Abychom vám pomohli - výukové programy, video lekce a dokonce i filmy bez překladu.

2. Staňte se specialista ve své profesi : Aktualizujte své znalosti nebo ovládněte související oblast znalostí. Nyní se stalo mezinárodní praxí zveřejňovat přednášky nejlepších profesorů zcela zdarma. Samozřejmě budete potřebovat dobrou znalost jazyka a speciální slovní zásobu. Ale právě jste se rozhodli zapojit do vlastního rozvoje.

3. Potvrzení druhé vysokoškolské vzdělání je mezi maminkami na mateřské dovolené stále oblíbenější. Pokud si i vy uvědomujete, že jste si zvolili špatný obor činnosti, vyberte si kurz, nejvhodnější formu studia (dálkové, korespondenční či večerní) – a kupředu za novými poznatky!

Práce na mateřské dovolené

Budete se tak starat o miminko a vydělávat peníze. Přemýšlejte o tom, kde byste mohli uplatnit své dovednosti a schopnosti? Pokud firma, kde jste pracovala před mateřskou dovolenou, nemůže nabídnout práci na dálku, vyhledejte si jiného zaměstnavatele nebo změňte obor práce.

Můžete získat práci překladatel textů, účetní (souhlasem s nepřítomností v kanceláři), věnovat pozornost volným místům v online publikacích. Můžete také přepisovat zvukové materiály, udržovat jednoduchou dokumentaci a pracovat jako konzultant po telefonu. , která nezabere více než 4 hodiny denně, protože vaší hlavní náplní je výchova dítěte.

Maminka s nickem mom_vika píše:Myslím si toto: pokud práce přináší potěšení, dává možnost děti v ničem neomezovat, platit za organizaci běžného života (úklid atd.), tak maminka bude mít po práci čas nevařit, smažit, uklízet , ale starat se o děti (chodíme na koupaliště, každý víkend za zábavou, lyžovali jsme atd.), po večerech máme čas na sochařství, malování atd. Na to ale budeme muset zapomenout. nepravidelný den. Pokud práce není radost a i celý plat jde na chůvu, jaký smysl má taková práce? Neztratit svou kvalifikaci? Za 0,5 roku se můžete naučit jakoukoli práci a vrátit si kvalifikaci. Dnes se zaměstnavatelé starají o vaši pracovní schopnost a pracovní schopnost, nikoli o vaši pracovní minulost a délku služby.

Hobby

Pokud se vám ještě před mateřskou dovolenou podařilo získat dvě vyšší vzdělání, získat vyznamenání a celkově pracovat 12 hodin denně, pak si na mateřské dovolené určitě budete chtít odpočinout. Monotónní odpočinek ale rychle omrzí. Takže my váš oblíbený koníček vám pomůže !

Nyní velmi módní "ruční" , která zahrnuje velké množství různých aktivit. Můžete se zajímat o scrapbooking, plastiku, výrobu voskových figurín, šití panenek atd. Vždy jste snili o tom, že se naučíte vyšívat křížkem – pak je toto vaše šance! V dnešní době jsou internetové stránky plné mistrovských kurzů a lekcí krok za krokem, takže nebude těžké naučit se nové kreativní činnosti.

Nejužitečnější koníček je tanec . S jejich pomocí můžete také dostat svou postavu do vynikající formy. Kulinářské mistrovské kousky si užijí i vaši blízcí (pokud je spojíte s pravidelným a aktivním tancem). Pokud vytáhnete zpívat , to neznamená, že musíte chodit do karaoke baru: hodiny s učitelem zpěvu výrazně rozšíří vaše chápání světa hudby.

Cokoliv uděláš, hlavní je si to užít . Pro miminko je totiž nejdůležitější šťastná maminka. Nebuďte rukojmí mateřské dovolené, ale využijte ji pro své sobecké účely a staňte se stále vzdělanějším a talentovanějším člověkem.

Ať se pro vás tento čas nestane hangárem pro „stará letadla“, ale ranvejí! Užívejte si života každou minutu!

Narození dítěte je pro každou ženu velkým štěstím. Realita života je však taková, že když se moderní představitelka něžného pohlaví stala matkou, stále se nemůže zcela věnovat péči o domácnost a výchově dětí. Nejčastěji se po 1,5-3 letech vrací do práce. A během mateřské dovolené by bylo fajn, aby neztratila své odborné dovednosti. V situaci, kdy si mladá maminka může dovolit nechodit do práce, se stále potřebuje udržovat v intelektuální kondici, aby zůstala nejen v rámci výchovy dětí zajímavou konverzační povídačkou pro svého muže, přátele a známé. Jak se tedy mladé maminky udržet v dobré kondici a rozvíjet se nejen jako maminky?

Naštěstí v naší době chytrých telefonů a tabletů existuje spousta možností vývoje. Můžete dálkově studovat různé kurzy, číst knihy z různých zařízení, sledovat webináře, poslouchat podcasty nebo audioknihy. Pokud se chcete na mateřské dovolené dále rozvíjet, musíte udělat jen několik jednoduchých kroků:

• rozhodnout o směru svého vývoje. Ať už je to cizí jazyk, kurzy pro pokročilé nebo nějaké nové odvětví, kterému chcete porozumět;
• najít materiály, které budete studovat. Knihy, články, prezentace, elektronické zdroje a tak dále;
• stáhněte si tyto materiály do zařízení, které vám vyhovuje;
• vyzbrojte se sluchátky, pokud jsou pro trénink vybrány zvukové materiály.

Teď je nejdůležitější, kde najít čas na studium materiálů? Upozorňujeme na několik příkladů času, který můžete využít pro svůj vlastní rozvoj:

1. Každá maminka chodí se svým dítětem denně, nebo i několikrát denně. Za prvé, je to užitečné pro dítě a matku. Za druhé, mnoho dětí dobře spí výhradně v kočárku. Využijte tedy tento čas ke čtení e-knihy, poslechu audioknihy, sledování webinářů atd. To vše lze absolvovat při sezení na lavičce vedle pískoviště nebo při procházce s kočárkem.
2. Dobu krmení lze také využít ve svůj prospěch. Čtěte, sledujte při kojení miminka. Většina miminek dřímá u prsu, takže je neurazí, když se v této době věnuje i seberozvoji maminka. Pokud již dítě jí doplňkové potraviny, pak je docela možné zapnout záznam a poslouchat jej, zatímco vaše dítě otevírá ústa směrem k další porci zeleninového pyré.
3. Děti po 4 měsících a některé i dříve už mohou trávit nějaký čas samostatně na vývojové podložce nebo v ohrádce. Několikrát denně po dobu 15-20 minut stačí, abyste zvládli látku po částech.

Je důležité osvojit si návyk využít vámi zvolený čas ve svůj prospěch. Položte například knihu ke židli, ve které krmíte své dítě. Pak se pro vás čtení stane doprovodnou činností, která nevyžaduje žádné úsilí. Podobně u audioknihy – při procházce stačí vyndat předpřipravený přehrávač se sluchátky pokaždé, když dítě usne.

Pojďme si dát několik dalších tipů, jak optimalizovat čas na mateřské dovolené, pokud se chcete rozvíjet:

• Neztrácejte čas prázdným klábosením po telefonu, poflakováním se na sociálních sítích a internetu. Jsou to plýtvači vašeho drahocenného času, který by měl být lépe využit;
• S dítětem v náručí lze dělat mnoho věcí, například najít potřebnou knihu na internetu a přenést ji do elektronické čtečky. To nezabere mnoho času a dítěti to nijak neublíží;
• neváhejte miminko na chvíli předat do rukou tatínka, babičky nebo kamarádky, pokud se naskytne příležitost. Pokud někdo může strávit s dítětem alespoň půl hodiny, využijte tento čas pro svůj rozvoj;
• Stanovte si konkrétní cíl a postupně k němu směřujte. Každou volnou minutu k tomu udělejte krok. Tak pomalu, ale jistě nakonec dosáhnete svého cíle;
• Inspirujte se příklady úspěšných maminek, které začaly podnikat na mateřské dovolené nebo dokonce změnily zaměstnání. Když to někdo dokázal, dokážete to i vy. Věřte si a vše bude fungovat.

Jak se realizovat jako žena

5 ZPŮSOBŮ, JAK SE REALIZOVAT V MANŽELSTVÍ.

Během mateřské dovolené se žena potřebuje hodně naučit: získat velkou zásobu trpělivosti, naučit se všímavosti, empatii a citlivosti, umět se soustředit na to hlavní a plánovat. To jsou velmi důležité dovednosti, které vám mohou pomoci nejen při výchově miminka, ale i v budoucnu.

Mateřská dovolená pro vás může být vstupenkou do nového světa, umožní vám realizovat své vnitřní schopnosti a talenty. Přesně takhle to bylo v mém životě. Každá mateřská dovolená byla výjimečná, zrodily se nové myšlenky, nápady, projekty, které mi pomohly realizovat můj potenciál, touhy a sny.

Pokud přemýšlíte, jak se realizovat na mateřské dovolené, pak je tento článek určen právě vám.
Jak se můžete realizovat, když sedíte doma?

1. Zlepšete dovednosti v oblasti úklidu.
Rozšířená rodina potřebuje doma ještě více tepla a pohodlí. Proto matka, která se naučila snadno, radostně, obratně a rychle zvládat domácí práce, přináší členům rodiny radost a vzbuzuje respekt. A ideální mladá matka dovedně spojuje schopnost vařit, udržovat dům v čistotě a správně hospodařit s rozpočtem se schopností být pro svého manžela sexy a žádoucí ženou.

Co ti to dá do budoucna? Členové domácnosti a rodinní hosté budou obklopeni příjemnou atmosférou domova, ze kterého se vám nebude chtít odejít, stůl bude umně prostřen a vyzdoben skvělými domácími, chutnými a zdravými pokrmy a váš manžel bude cítit vaši přívětivost. , stane se věrným a starostlivým. Mateřská dovolená vám tedy dá příležitost pozvednout úroveň ženské energie a rozvinout schopnost vést každodenní život.

2. Odhalte talenty ve vášni nebo koníčku.
V honbě za dobrým vzděláním, které může zajistit přijatelný životní styl do budoucna, při hledání práce a touze budovat kariéru, ženy stále častěji nemají čas na zvládnutí tradičních druhů ručních prací nebo na sebe prostě nedají dopustit. mít koníčky, které potěší jejich srdce. Nyní k tomu máte skvělou příležitost! Můžete například plést nebo vyšívat, aniž byste opustili postýlku, kde si vaše dítě hraje nebo spí. Závěsy nemusíte shánět v obchodech, ale vyrobte si je sami. Nebo změňte interiér svého bytu vlastníma rukama a vezměte si lekce řemesla z online zdrojů.

Co ti to dá do budoucna? Za prvé, můžete s nimi hýčkat svého manžela nebo děti, rodiče, milovanou babičku, přítelkyně a dát jim nejen maličkost, kterou jste vyrobili, ale i kus svého tepla a péče. Za druhé, některé maminky dělají z výroby věcí vlastníma rukama byznys a velmi dobře v něm uspějí, protože každý chce mít doma roztomilé, originální věci nebo hračky.

3. Můžeš být skvělá máma.
Dítě opravdu potřebuje dobrou matku, aby bylo šťastné, zvídavé a rozvinuté. Co musí matka udělat, aby toho dosáhla na mateřské dovolené? Pečujte o miminko, čtěte knížky, hrajte hry, co nejvíce komunikujte, fyzicky ho rozvíjejte, choďte na procházky, učte se z literatury o potřebách souvisejících s věkem, vybírejte a kupujte oblečení, sledujte jeho zdravotní stav.

Co ti to dá do budoucna? Veselé, vykulené, chytré dítě. Navíc, čím více můžete investovat do raných fází vývoje vašeho dítěte, tím většího úspěchu dosáhne v budoucnu.

4. Můžete se profesionálně realizovat.
Narození dítěte zvyšuje bohatství vnitřního světa ženy, rozvíjí představivost a rozšiřuje hranice kreativity. Matky začínají snáze nacházet kreativní řešení v obtížných situacích, rychle chápou detaily problému a dokážou ho řešit mimo rámec. Praktičnost a šíře rozhledu charakteristická pro slabší pohlaví navíc umožní mladým maminkám uspět na mateřské dovolené i profesně. Jakou práci je lepší zvolit? Matky na mateřské dovolené budou nejúspěšnější v osvojení ženských typů práce, vybrat si tu, která nejlépe odpovídá jejich zájmům, osobnostním rysům a temperamentu. Získejte potřebné vzdělání nebo specializaci, zlepšujte si kvalifikaci, absolvujte kurzy nebo si procvičte práci doma ( ) Vy a vaše miminko jste velmi úzce propojeni, takže si časový harmonogram můžete vzájemně snadno přizpůsobit.

Ale proč, vzhledem ke schopnosti hospodařit s časem a touze rozvíjet nové kariérní příležitosti, žena často stojí na místě? Některé dámy se zcela pohltí péčí o své blízké a členy domácnosti, zapomínají na sebe a své potřeby. Mnoho maminek se bojí udělat krok vpřed jen kvůli strachu z neznámého, který má, jak se říká, velké oči.

Jak mám postupovat? Za prvé, pamatujte na nevyužitý vnitřní potenciál. Za druhé, získejte víru ve vlastní sílu. Za třetí, sestavte akční plán: pamatujte na pravidlo malých kroků, jmenovitě začněte malými kroky, rozdělte cíl na úkoly a dosáhnete požadovaných výsledků! Za čtvrté, začněte jednat hned, budoucnost závisí na vaší přítomnosti.

5. Můžete se realizovat jako žena.
Odpočinek od pracovního shonu pro maminky dává maminkám další příjemnou a potřebnou příležitost – zvýšit energii, stát se více sexy, moudřejší a ucelenější ženou. Není těžké dosáhnout toho, co chcete, pomocí různých postupů. Pečujte o svůj vzhled: postavu, pleť, obličej a vlasy, získejte zpět svou předporodní přitažlivost. Věřte, že se tak stanete nejen šťastnými a spokojenými, ale také příjemně překvapíte svého manžela, který začne být pyšný na svou krásnou ženu a matku svého dítěte.

Uvědomte si svůj bohatý vnitřní potenciál a mateřská dovolená vám pomůže stát se skutečně šťastnou Matkou a Ženou.

Jako

• Jak uspět na mateřské dovolené.

  Po narození syna jsem si uvědomil, že na nějakou dobu prostě vypadávám ze společnosti. A nedostatek příležitostí k seberealizaci mě začal nějak deprimovat. Našel jsem cestu ven, píšu články na zakázku na web https://advego.com/shop/?ref=7VzrxJSu...">Obchod hotových článků: unikátní autorské články, autorská práva, přepisování,.. .

• Může se žena realizovat pouze v rodině?

  http://www.valyaeva.ru/?p=4093 - Souhlasím s mnoha věcmi, četl jsem Olyin příspěvek a rozhodl jsem se ho také zveřejnit))) Po článku o ženách v domácnosti jsem začal dostávat další dopisy. Ženy, které mají aktivní povahu, mi kladou spoustu otázek. Které nejsou...

• Mateřská dovolená: sen nebo zkouška?

  Hodiny na mé elegantní bílé mikrovlnné troubě ukazují 5:10... Proč nemůžu spát? Také jsem šel online! Bublíkovi se několikrát za noc prořezávají zoubky, křičí, pláče a kňučí. A tak je to již několik týdnů. Předtím jsem usnul...

• Jak to maminka na mateřské dovolené zvládne?

  Dlouho jsem se trápil tím stavem, kdy vaše každodenní práce nepřinášela žádný růst a seberozvoj, úklid, vaření, péče o blízké je samozřejmě dobrá, ale ještě lepší je, když si najdete určitou skulinku sebe, určitý typ...

Většina žen se více než samotného porodu bojí mateřské dovolené. A to vše proto, že potkat matku, která by si užívala svého zákonného práva sedět doma a nikam nespěchat, je téměř nemožné. Častěji o mateřské dovolené slyšíte něco takového: Zblázním se, přeji si, aby to všechno brzy skončilo. Cvičení psycholožka, autorka bestselleru o těhotenství a přípravě na porod Tatyana Aptulaeva Jsem si jist, že tento čas můžete strávit sami pro sebe. Jak to udělat, řekla AiF.ru

Náhlé podřazení

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatyano, jeden z docela populárních dotazů na internetu je „jak se nezbláznit na mateřské dovolené“. Proč mnoho žen vnímá mateřskou dovolenou jako určitou zkoušku – mají z ní strašný strach?

Taťána Aptulaeva: Na mateřské dovolené je opravdu možné se zbláznit. Představte si, že jste žili, žili obyčejný život s prací, kariérou, diskotékami a karaoke, a pak bum! Máš dítě. To je vše, už žádné karaoke bary. To samozřejmě velmi přeháním. Ztráta dřívější svobody dělat, co jste chtěli, v mžiku končí a vy jste zcela podřízeni rozvrhu miminka.

— Existuje tedy skutečný důvod k obavám, nebo není mateřská dovolená tak děsivá, jak se předstírá?

- Nikdy nevíš, co dokážeš, dokud to nezkusíš. Budoucnost s mnoha neznámými podmínkami, když poprvé rodíte, je děsivá. Ale když je dítě, vaše nejbližší osoba, poprvé ve vaší náruči, všechny obavy opadnou, většina z nich. Začnete žít v reálném čase. Tady a teď. Vyřešte všechny naléhavé problémy, kterých jsou každý den desítky. To je vše. To je zákon přírody. Pokud vás ale nadále trápí nějaké konkrétní obavy, proberte je se svými blízkými. Ke zvládnutí situace často stačí podpora našich manželů a přátel. Vnitřní kruh nepomáhá? Pak zajdi na konzultaci k dobrému psychologovi. Přehnané obavy narušují užívání si mateřství a stávají se mouchou v masti.

— Jaké nejčastější mýty o mateřské dovolené jste slyšeli?

— Mýtus ztraceného času. On je první. Protože žijeme v zajetí jiného mýtu. Jeho název je „úspěch“. A předpokládá život, ve kterém se události mění se stejnou závratnou rychlostí jako v akčních filmech o Jamesi Bondovi a Charlieho agentech. A samozřejmě je tu skrytá, často nevědomá povinnost – demonstrovat celému světu vnější ukazatele našich úspěchů. Více peněz. Vyšší pozice. Chladnější auto. Balíček certifikátů o absolvování různých školení. A tak dále do nekonečna. A mateřská dovolená je takový náhlý pokles. Jednou a vaše rychlost není pátá, ale první. A nejhorší je, že nemůžete, jako v té písničce, křičet „Stiskni gaaaaz!“ Protože žena s dítětem v náručí už není James Bond nebo agent Charlie. Bez ohledu na to, jak moc to chtěla. Mateřská dovolená je ale jiný hodnotový systém. Klíčové slovo je zde „hodnoty“ – existují a je jich mnoho.

Péče o sebe

— Je možné se v tomto období zbavit pocitu „Groundhog Day“?

— Ani jedna matka na světě se nezbaví „Groundhog Day“, pokud se sama postará o dítě. Ať už někdo říká cokoli, stále opakujete stejné akce den za dnem. Vyjmenujme: 5-6krát - přebalování; 5-6krát - krmení (nejprve prsem, poté doplňkovými potravinami); každý večer - plavání před spaním; každý den je procházka. Nyní to vynásobme počtem dní v týdnu a poté měsíci v roce. Čísla jsou působivá. K tomu si přidejte běžné domácí práce – příprava jídla na třikrát denně pro dospělou osobu, mytí, úklid, mytí nádobí. A celý tento život je ve stavu „a vůně je jako pes a vzhled je jako orel“. Matka kojence je vždy v bojovém postoji pohraničníka, který má den co den službu, ale zároveň je jeho normálním stavem zvýšená ostražitost.

Všechny tyto úkony péče o děti se stávají automatickými, protože lidská psychika nemůže dlouhodobě snášet monotónnost a monotónnost. A pak už to není daleko od deprese a lhostejnosti k vlastnímu životu. Únava se stále hromadí. Zaprvé fyziologické – obnova těla po porodu z nedostatku spánku, rozervaného spánku, dvojí pracovní zátěže a zodpovědnosti a celkově zvládnutí nové role matky. A pak se k tomu přidá to psychologické. Ale nemůžete si pomoci, ale opakujte tyto akce, protože blaho vašeho dítěte přímo závisí na nich, uspokojujete nejzákladnější potřeby v jeho životě.

- V tom případě, co máme dělat?

— Aby vás únava nevedla k depresi a pocitu automatismu, který umocňuje „Groundhog Day“, musíte ji co nejvíce snížit na fyziologické úrovni. Za prvé, snižujete pocit únavy nejjednoduššími možnými způsoby (spánek, každodenní procházky, správná výživa). Za druhé, plánujete nové události, které vždy přinesou nový emocionální proud do vašeho života, a ne do životů ostatních. Musíte se živit pozitivními emocemi. Může to být jednoduché, ale neustálé potěšení - setkání s přáteli. Spolehlivější cestou je ale podle mě investice do svého osobního rozvoje. Cokoliv. Nový cizí jazyk. Kurzy kuchařského umění. Design krajin. Zahradní postele na vaší chatě. Vysvětlím proč: zapojením se do seberozvoje se vnitřně změníte a zajistíte pohyb nikoli navenek, ale zevnitř. Nový účes už nebude svěží, oblečení se opotřebuje, setkání s přáteli skončí a výsledky vašeho vývoje vám zůstanou navždy. Chápeš ten rozdíl? Tím se vaše sebevědomí vrátí do předchozího normálního stavu. A už se nebudete cítit jako připoutanost k dítěti, výrobně mléka atp. To je důležité.

Když jste nuceni ve svém vnějším životě každý den opakovat mnoho monotónních, monotónních akcí, je pro vás obzvláště důležité, abyste se vnitřně změnili, abyste dosáhli růstu jako jednotlivce a osoby. Výsledek závisí na opakování vašich monotónních akcí – vaše dítě vyrůstá zdravé a šťastné. Ale je potřeba se o sebe také starat. Pokud nejste plní energie a emocionálního naplnění, jak můžete svou lásku a péči věnovat svému dítěti? S jakými pocity?

„A přesto většina žen na mateřské dovolené žije jinak. Jak si správně zorganizovat den, aby se vše stihlo? Má smysl vytvořit si denní režim a striktně se ho držet?

— Vše záleží na typu matky. Pokud je žena zpočátku vynikající manažerka, organizovaná osoba, pak se dítě v jejím náručí mění jen málo. Takové ženy se rychle promění v klasickou mnohorukou matku-bohyni a dělají pět věcí najednou. Ale pokud žijete více inspirací (já například patřím k těm lidem), pak je obzvláště důležité udržet si výborný tón – fyzický i psychický; udržovat dobrou náladu, mít alespoň jeden skvělý zdroj inspirace. Nebo hromada malých. Pro „postojové“ matky nemá smysl vše plánovat a zvládat to za každou cenu, protože to nesouvisí s jejich vnitřní strukturou a hodnotovým systémem. Pevné plánování stejně nebude fungovat. Dnes jsme to nestihli, uděláme to zítra. Život rychle určuje priority. Vzdají se především make-upu. Celý život je podřízen jedinému – blahu dítěte. Proto je důležité dostat se na kliniku včas a vložit polévku do pomalého hrnce, nalít do ní zeleninu s kouzelnými slovy „vařit hrnec“ a všechny ostatní triky v domácnosti rychle zvládneme: mluvily jsme s ostatními matkami, přečtěte si potřebné články a knihy o péči o děti – a hodně jste se naučili. Zkušenost rychle učí, že se svým dítětem můžete dosáhnout hodně. A jděte do obchodu a udělejte úklid, uvařte polévku a cvičte gymnastiku na hřišti, zatímco dítě spí, a poslouchejte hudbu ve sluchátkách, zatímco tlačíte kočárek v parku.

Ponořte se do mateřství

— Jaké chyby obvykle dělají ženy na mateřské dovolené?

— Perfekcionismus. Nemusíte se stát dokonalou mámou. Snažte se dělat vše s A+. Zůstaňte v osobním rozvoji.

— Jak se zbavit komplexu ideální matky?

- Miluj se. Mateřská dovolená je skvělý čas na pomalejší život, naprosto oprávněně. A možná dokonce musíte, pokud chcete, aby se vaše dítě cítilo dobře, protože vysoké rychlosti, časté změny dojmů, komunikace s velkým počtem lidí – to vše není pro miminko. Postupně pro sebe objevuje svět, rychle se unaví různými druhy podnětů – hlukem, ostrým světlem, blikajícími tvářemi, kakofonií velkoměsta.

— Jak si najít čas na sebeobsluhu?

- Starat se o sebe není tak těžké, jak se zdá. V prvních měsících nebo šesti měsících jsou hlavní sebepéče ty nejjednodušší věci. První je spánek. Musí se sbírat při každé příležitosti. Pokud nemůžete spát, lehněte si vedle dítěte, abyste snížili nervové napětí a dopřáli tělu odpočinek. Druhým je kompletní zdravá strava. Třikrát denně plus pár svačin. Třetí je fyzický pohyb pro potěšení. A to jsou každodenní procházky a fitness. Všechno. Žádné kudrlinky. Nepamatuji si své potíže se sebeobsluhou. Požádali jsme příbuzné nebo manžela, aby si večer s dítětem sedli a šli se vykoupat. Dítě přes den usnulo - udělejte si pleťovou masku, dejte obklady na oči a na 2 minuty si pěkně lehněte. Většina rutin péče o sebe nevyžaduje mnoho času. Další věcí je fyzický tonus a problém s nadváhou. Ve většině případů nejde o to, jak si najít čas, ale o to, jak se vypořádat s nadměrnou úzkostí, která způsobuje, že jíme příliš mnoho. Ale to už je jiné téma.

— Standardní problém, o kterém mnoho žen mluví, když končí mateřská dovolená, je „Zapomněla jsem pracovat, moje hlava vůbec nepřemýšlí“ atd. Je možné se takovým následkům vyhnout a jak?

— Pokud jste se během mateřské dovolené věnovali seberozvoji, nebudete mít takový pocit. To je nejlepší prevence takových následků. Je důležité mít mozek bystrý. A pokud se vrátíte na své předchozí působiště, nejčastěji tato úzkost rychle přejde během prvního týdne, maximálně dvou, jakmile se zapojíte do proudu.

— Některé ženy doslova zmizí ze života na několik let po narození dítěte. Je to správně?

— Můj život na mateřské dovolené je názorným příkladem takové ztráty několika let. Ale čistě vnější. Vrhla jsem se do mateřství, vzdala se aktivních aktivit ve smyslu kancelářské práce nebo kariéry. Odešla z města. Setkal jsem se s mnoha nepochopením. Ale můj život byl rušnější než kdy jindy. Pokud chcete, toto období vám může velmi mocným způsobem obnovit život. Přehodnoťte svůj vztah k sobě, k druhým lidem a ke své práci. Během této doby jsem se zlepšil v angličtině. Napsal jsem novou knihu. Někteří lidé můj společenský kruh opustili, jiní přišli. Zabýval jsem se zlepšováním své kvalifikace psychologa, každý týden jsem podstupoval osobní terapii. A abyste se stali kvalifikovaným psychologem, musíte velmi dobře sedět na klientském křesle. Bez analýzy vlastních otázek, bolestivých bodů, bez setkání se svými vlastními „hříchy“ na vlastní oči nemůžete pomoci a pochopit ostatní lidi, kteří se na vás obracejí o pomoc. Doba mateřské dovolené je krize. Opravdu můžete vypadnout na několik let - otázka je, jak to uděláte. Umělec Surikov jednou odjel na pět let do Krasnojarsku - měl své vlastní krizové období. A vrátil se do Moskvy se svým nejslavnějším obrazem „Boyarina Morozova“. Nyní visí v Treťjakovské galerii. Nebojte se dát si pár let pauzu, pokud v tom vidíte hodnotu.

Jsem unavený

— Jak zapojit příbuzné a manžela do péče o dítě, pokud nejsou příliš ochotni pomoci?

— Stiskněte tlačítko „on“ (usmívá se). A začněme tím, jakou pomoc žena chce. Fyzické - naložení pračky, nošení dítěte, venčení v kočárku, koupání. Materiál – přidělte v rodinném rozpočtu peníze na chůvu nebo uklízečku, abyste si ulehčili starosti s domácností. Konečně je tu ten emocionální - podporovat vás, reagovat na vaše zážitky, zadržet vaše slzy a objímat vás na konci dne, a nejen vyžadovat, abyste zbožně vykonávali všechny své hospodyňské povinnosti a házeli na stůl talíře s čerstvou večeří. . Je velmi důležité, abyste se v péči o své dítě necítili sami. A proto, pokud je manžel ponořen do své kariéry a přináší peníze do domu, a vy jste doma, pak ideální čas, kdy může s dítětem kvalitně komunikovat, je sobota, odpoledne nebo neděle - kdy přijde k rozumu po týdnu práce. Pokud máte partnerský vztah a vyděláváte přibližně stejnou částku, pak je důležité rovnoměrně rozdělit povinnosti. A třetí případ, nejtěžší. Pokud je manžel sám jako dítě. Obvykle takový muž vyžaduje, aby o něj bylo postaráno a bylo o něj postaráno. Navíc soutěží s dítětem o vaši pozornost, žádá o včasné nakrmení, vyprání a vyžehlení. Pak ho budete muset sami vychovávat a vychovávat a vrátit mu zodpovědnost za to, že je rodičem. Ale to bude chvíli trvat, musíme mu dát šest měsíců určitě. A hlavně se naučte o to žádat. Žádné stížnosti, urážky nebo skandály. A v dospělosti třeba: „Opravdu potřebuji vaši pomoc. Jsem unavený a chci si v sobotu odpočinout. Mohla byste mi pomoci a projít se s miminkem přes den, když se koupu? Budu ti velmi vděčný, má drahá." To znamená, že ho přímo kontaktujete, informujete ho o svém stavu, uvedete několik dní předem čas a řeknete, co přesně může udělat. To je vše, obvykle to stačí, aby normální člověk reagoval na vaši žádost. Zkus to.

Pokud jde o příbuzné, ti ve skutečnosti nejsou povinni vám pomáhat, bez ohledu na to, jak smutné to může znít. Pokud chcete, aby to chtěly, je vaším úkolem přimět je dítě milovat a chtít s ním trávit čas.

— Jak se zbavit pocitu viny, že jste nechali své dítě s tátou, chůvou nebo babičkou?

- Není možné se zbavit jediného takového zážitku - pocitů viny, zášti, obviňování, závisti - jen tak. Pokud to vaše matka zažívá pokaždé, když se rozejdete, s největší pravděpodobností je to o ní samotné. To může souviset s její vlastní historií. Jako dítě bylo její dítě často a na dlouhou dobu odloučeno od matky, ponecháno samo nebo s cizími lidmi. A také je důležité věnovat pozornost tomu, zda matku příbuzní otevřeně nebo skrytě odsuzují. Pokud řeknou „myslíš jen na sebe, ale nezajímáš se o dítě“, nebo prostě tiše, ale se vším svým zjevem svědčí o tom, že je špatná matka, pak je v tomto případě velmi těžké necítit se provinile. . Mnoho maminek, zvláště zpočátku, tomuto nařčení podlehne. Je těžké tomu odolat, takže se musíte vypořádat se svými slabými stránkami: závislost na názorech ostatních lidí, nízké sebevědomí, sklon k sebeobviňování...

— U většiny článků, které hovoří o tom, že mateřskou dovolenou lze skutečně strávit výhodně, najdete stovky negativních komentářů: „autorka zřejmě nemá děti“, „to všechno je fantazie“, „nemůžete se uvolnit mateřské dovolené“ atd. U tohoto článku budou pravděpodobně také, protože váš pohled na toto období v životě ženy není tak pesimistický jako mnozí...

- Za prvé, mám dítě. Za druhé, každý jde svou vlastní cestou. Zde řeknu krátce: pocit slepé uličky čas od času napadne každého člověka. A to nejen během mateřské dovolené, ale v jakémkoli jiném období velkých změn v životě. A přitom každý má prostředky na to, aby situaci změnil a přijal se všemi skrytými možnostmi. Jen obrovský pocit únavy, paniky, silné úzkosti nebo nedostatku banální podpory alespoň jednoho člověka v životě nám ne vždy umožní vidět možnosti mateřské dovolené. Ale když nic není, stačí se uklidnit a vzpomenout si na svůj sen.

Často od dívek, které se ještě nestaly matkami, nebo od přesvědčených bezdětných lidí, můžete slyšet pohrdavá slova: „Kamarádka na mateřské dovolené je úplně utopená v plenkách a lahvích. O čem s ní mluvit? Zbláznila se!"

Narození dítěte samozřejmě nijak neovlivňuje intelektuální schopnosti ženy. Jen se její život dramaticky změní a nějakou dobu se točí jen kolem miminka. A na nic jiného není dostatek času, zejména v prvních měsících života dítěte. Mnoho žen si však stále najde čas na rozvoj. Jak se tedy může žena vyvíjet, když sedí doma s malým dítětem?

Váš vlastní správce času

Není na mně, abych vám říkal, jak moc toho matka musí udělat a jak je těžké to zvládnout, ukrást okamžiky během spánku dítěte nebo jeho klidného, ​​nezávislého chování. A je potřeba umýt podlahu, uklidit, připravit jídlo, umýt nádobí, umýt lahve (pokud je dítě na umělém nebo kombinovaném krmení), vyprat a vyžehlit a taky by bylo fajn se najíst, osprchovat... Ale člověk si zvykne na všechno a mladá maminka po pár týdnech nějak zvládne alespoň něco.

Nové dovednosti

I když jste nikdy pořádně nevařili, teď to budete muset udělat. Už jen proto, že je pro vás jako kojící matku vhodné jíst alespoň pětkrát denně. Nemluvě o tom, že by bylo fajn manžela taky něčím živit. Nikdo po vás nežádá, abyste vařil buvolí maso v pivu na vlámský způsob. Naopak, vašimi nejlepšími přáteli budou jídla, která nemusíte dlouho kouzlit: kaše, maso v rukávu. Postupně, jak bude vaše dítě starší, se budete moci vaření věnovat více. Říkáte: „Být kuchařem není tvůj sen“? Nikdo po vás nežádá, abyste přesunuli postýlku do kuchyně. Jen jedna dovednost navíc nikomu neublíží. A pak se to mnoha lidem líbí.

Najděte si svůj antistres

Mnoho maminek na mateřské dovolené objevuje ruční práce. Vyšívání, pletení, šití jemných plstěných šperků, kreslení, korálkování...

Vyzkoušením různých možností můžete objevit nový způsob, jak se uvolnit a dočasně se „odpojit“ od svých problémů. Samozřejmě, že zpočátku nebudete moci věnovat mnoho času novému koníčku, ale opakuji, jak vaše dítě poroste, budete mít stále více času pro sebe.

Mimochodem, jedna moje kamarádka se tak zalíbila výrobě různých ptačích koní z plsti, že to zvládla a už je začala prodávat.

Změňte svůj obrázek

Vsadím se, že stejně jako mnoho žen už dlouho přemýšlíte o radikální změně vzhledu, například o krátkém sestřihu nebo ohnivě červené barvě. Tak kdy jindy si takovou neplechu dovolit? Pokud se vám to nelíbí, nevadí, vyroste to znovu;

Mimochodem, cvičit můžete i s novými make-upovými řešeními. Jiní plánují napravit skus pomocí rovnátek během těhotenství a prvních let života dítěte.

Staňte se skvělou mámou

A to je to nejdůležitější!