Jak zvýšit vitální energii člověka. Co je to životní energie a jak ji zvýšit? Začněme omezením odtoku energie

Domov / Tradice

Ve Vesmíru se projevují vibrace, že nic není v klidu – vše se pohybuje, vibruje a na určitých frekvencích: čím vyšší vibrace, tím vyšší frekvence, tím je hmota lehčí a lehčí. Vibrace ducha se vyskytují na tak intenzivní frekvenci, že je lze prakticky vnímat jako nehybné. Na druhém konci spektra je velká hmota, jejíž vibrace jsou tak nízké, že se také jeví jako nehybná. Mezi těmito póly jsou miliardy různých vibrací.

Každý člověk je také souborem vibrací, jejichž frekvence je dána jeho myšlenkami, činy, úrovní vývoje, návyky, prostředím, ve kterém žije...

Jak to funguje?

Každý člověk má sedm hlavních energetických center (čaker) a stav fyzického těla závisí na práci těchto center. Původně bylo stanoveno, že každá čakra by měla vibrovat na určité frekvenci. Pokud způsob našeho myšlení a chování „neznečišťuje“ čakry, je naše tělo zdravé a úroveň našeho duchovního rozvoje je vysoká. „Znečištění“ zabraňuje čakrám znít na požadované frekvenci. V důsledku toho dostáváme různé fyzické a duševní nemoci.

Co přesně „znečišťuje“ čakry?

Negativní pocity velmi snižují frekvenci vibrací: strach, závist, vztek, chamtivost... Jakýkoli neslušný čin, negativní myšlenky, zlozvyky negativně ovlivňují fungování čaker a člověk začne vibrovat na nižších frekvencích. A jak víte, podobné přitahuje podobné. V našich životech se objevují situace a lidé, jejichž vibrační stav se shoduje s naším.

Všechny nemoci „zní“ v nízkých frekvencích a čím závažnější je onemocnění, tím nižší „zvuky“ vydává. A když není práce jakékoli čakry (z námi vytvořeného důvodu) vyvážená, může to rezonovat s nemocí, která povede k onemocnění orgánů, které jsou na této čakře závislé.

Čím více je člověk naplněn láskou, tím je svobodnější a radostnější, čím čistěji a harmoničtěji zní jeho čakry, tím zdravější je jeho fyzické tělo.

Celý rozsah vibrací lidí lze podmíněně rozdělit do tří zón, určených vnitřním zvukem jejich čaker – každý člověk se může nacházet v jednom ze tří stavů spirituality: nízké (riziková zóna), střední (čekací zóna) a vysoká ( zóna prosperity).

Stavy spirituality

1) V rizikové zóně žijí lidé s nízkými vibracemi. To znamená, že jde o lidi, kteří jsou spokojeni s tím, čím jsou, ospravedlňují své nepříliš pozitivní zvyky a charakterové vlastnosti. V jeho nejnižší části jsou lidé s morálními a duševními odchylkami, kriminální svět.

2) Zvyšováním duchovní úrovně, projevováním stále více lásky, moudřejším se člověk ocitá v čekací zóně. Mohou zde být lidé, kteří nerealizovali svůj potenciál, lidé, od kterých Svět očekává větší projevy spirituality, aby se přesunuli do zóny blahobytu. Svět jim říká, učí je, dává jim testy a to vše proto, aby si lidé uvědomili potřebu dalšího růstu.

Může-li člověk ve stavu rizika žít stabilně, mít nějaký úspěch, peníze, slávu, moc, ale je náchylný k nejrůznějším fyzickým nemocem a může kdykoli odejít do jiného světa, pak ve stavu očekávání jeho života je zpravidla „pruhovaný“, s mnoha vzestupy a pády. Cítí podporu Vyšší síly a zároveň ne vždy poslouchá Její rady. Lidé v této zóně obvykle hledají.

3) Dalším stavem je stav blahobytu, stav radosti a štěstí. Tento stav nastává, když jsou vibrační kvality člověka výrazně odhaleny, s vyváženou prací všech sedmi hlavních čaker. Člověk zní při vysokých vibracích: má dobré zdraví, výborné vztahy s lidmi a potřebnou materiální podporu. Zde se odhalují tvůrčí schopnosti svobodného člověka. Jeho stav se šíří do okolního světa a rozjasňuje ho.

Se zvyšující se frekvencí vibrací se člověk stává stále svobodnějším. Vzestup rozšiřuje horizont vědomí a vyjasňují se hlubší důvody toho, co se děje, a tím, že je člověk vidí, je může odstranit.

Být v každé zóně není celoživotní podmínkou. Každý člověk může s určitým úsilím vyrůst do třetí zóny. Stejně tak může spadnout každý. To hlavní je V ČLOVĚKU SOBĚ – v něm jsou všechny možnosti, v něm jsou všechny překážky.

Podle jejich energetického vývoje patří všichni lidé do jednoho z nějaký úrovně:

První úroveň — patří sem nemocní nebo ne zcela zdraví lidé, jejichž pole je značně oslabeno nebo zdeformováno.

Druhý stupeň - Patří sem většina lidí kavkazské rasy. Jsou to lidé, kteří nejsou schopni vnímat biopole.

Třetí úroveň umožňuje cítit své biopole a biopole jiných lidí. Evropané nazývají lidi této úrovně jasnovidci.

Čtvrtá úroveň umožňuje soustředit pole a vytvářet směrované záření, ovlivňující lidi, události, sebe, zvířata a cokoli, co má dostatek energie. Obvykle zahrnuje léčitele, šamany, čaroděje a čarodějnice. V Indii do této úrovně patří většina asmerů, léčitelů (stejně jako náš léčitel, čaroděj, čaroděj, kouzelník) a jogínů počátečních stádií.

Pátá úroveň- umožňuje řídit reprodukci buněk ve vašem těle, s výjimkou zárodečných buněk. Neexistují lidé, kteří mají přirozeně energii této úrovně a následujících úrovní, kterých lze dosáhnout pouze jako výsledek vědomé práce na zlepšení jejich energie.

Šestý - osmý Existují úrovně především mezi jogíny, léčiteli, asmery nejvyšších úrovní - zvládání dědičnosti, psychiky lidí a dalších globálních věcí.

Zvýšením vibrací můžete v životě dosáhnout čehokoli, co chcete. Člověk se slabou vibrací je zranitelný a máloco dokáže, žije s neustálým pocitem nespokojenosti a zklamání. Pokud máte dost odvahy změnit svůj životní styl, změnit svůj život k lepšímu, budete si muset sami určit 10 zlatých pravidel, kterými zvýšíte svou vlastní energii.

10 zlatých pravidel pro zvýšení vlastní energie

1. Kontrolujte své myšlenky!

Naše každodenní myšlenky tvoří naši realitu. Neříkáme, že byste měli sledovat každou myšlenku, která vám přijde do hlavy. Mohlo by vás to přivést k šílenství. Jen se musíte donutit vzdát se negativních myšlenek. Zpočátku se to zdá jako nemožný úkol. Časem ale pochopíte, že všechno není tak těžké, vycvičíte si mysl na filtrování vlastních myšlenek. Naučte se nevidět problém, ale způsoby, jak ho vyřešit. Čím více budete myslet na dobré věci, tím více zvýšíte své vibrace.

2. Mluvte jen o tom, co chcete!

Lidé s problémy v osobním životě, kteří vidí zamilovaný pár, si velmi často povzdechnou a říkají něco jako: "Někdo má štěstí, ale ne já!" Stop! Takže to děláte ještě horší, a proto pouze snižujete své vlastní vibrace. Příště řekněte něco takového: "Jsem rád za tento pár, jsem si jistý, že v blízké budoucnosti také potkám svůj osud." Totéž lze převést na peníze, neměli byste o svých finančních problémech říkat každému, koho znáte, protože tím jen zhoršíte již tak obtížnou situaci. Naučte se mluvit o blahobytu, penězích a štěstí, přestaňte všem převyprávět svá selhání!

3. Vyberte si svůj sociální okruh!

Snažte se nekomunikovat s pesimistickými a negativními lidmi, obvykle má tato kategorie lidí velmi nízké vibrace a to vám může jen ublížit.

4. Přestaňte alespoň na chvíli přemýšlet a reflektovat obecně!

Nejlepší je to udělat mimo přírodu nebo někde odděleně od města. Zaměřte svou pozornost na klid a pohodu. To je nejlepší způsob, jak vyčistit své vědomí a zvýšit svou vlastní vibraci. Pokud jste velmi zaneprázdněný člověk a nemůžete si dovolit v dohledné době odpočívat, poslouchejte klidnou relaxační hudbu.

5. Chatujte s podobně smýšlejícími lidmi!

Trávit více času s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy a koníčky. Pokud se například rozhodnete stát se spisovatelem, pak se přihlaste do literárního klubu. Věřte mi, že tímto způsobem nejen zlepšíte své vlastní dovednosti, ale také výrazně zvýšíte svou vibraci. Je vědecky dokázáno, že komunikace s podobně smýšlejícími lidmi prodlužuje život v průměru o 5 let.

6. Dávejte co nejvíce!

Může to být cokoli: peníze, čas nebo prostě něco, co jste dlouho nepoužívali. Dáváním dostáváme dvakrát tolik. Pomozte druhým a ostatní vám přijdou na pomoc.

7. Chovejte se k lidem tak, jak byste chtěli, aby se lidé chovali k vám!

Než se na někoho rozzlobíte a urazíte, zamyslete se, zda vám to za to stojí. Jsou chvíle, kdy je lepší a snazší odpustit. Čím snáze a laskavěji se budete chovat k ostatním, tím lépe budete ve svém životě potkávat lidi.

8. Snažte se co nejméně sledovat televizi!

Faktem je, že televize se stále více stává zdrojem negativity. Čím více posloucháte a sledujete programy o bolesti, násilí a chudobě, tím více snižujete své vlastní vibrace. Vaše podvědomí si zvykne na negativní myšlenky a začne je přitahovat jako magnet do vašeho života.

9. Nezapomeňte být optimističtí!

To pro vás může být nejtěžší, je těžké zůstat pozitivní, když se všechno kolem vás rozpadá a nic nefunguje, ale jakkoli to zní paradoxně, přesně v takových chvílích musíte zůstat pozitivní. Když se smějete a berete situaci na lehkou váhu, vaše vibrace prudce stoupnou a čím vyšší jsou vaše vibrace, tím rychleji problémy zmizí. Pozitivní myšlenky přitahují laskavé a příjemné lidi a příjemná komunikace je klíčem k dobré náladě.

10. Náladu!

Toto je nejdůležitější pravidlo, které vám pomůže vždy udržet vaši vlastní vibraci na vysoké úrovni. Vaše nálada je odrazem minulých myšlenek. Zastavte se a začněte přemýšlet o dobrých věcech, vědomě změňte náladu. Čím lépe se cítíte, tím zajímavější a šťastnější život se před vámi otevírá.

Mimochodem, o síle myšlenky. Dávná moudrost nám radí brát smrt klidně a připomíná nám, že na Zemi není nic přirozenějšího než zrození a smrt. Z nějakého důvodu se z porodu radujeme a odjezd oplakáváme. Přicházíme sem, do trojrozměrného světa s určitými úkoly, když jsme si pro sebe vybrali vhodný „skafandr“, tedy biologickou skořápku, a vracíme se zpět a zahazujeme jej jako nepotřebný.

Všechny zkušenosti, nářky, negativní emoce spojené s odchodem z pozemského života jsou způsobeny sobectvím těch, kteří zůstávají, ztrácejí buď živitele, nebo dárce energie, nebo zdroj jiných, obvykle materiálních výhod. Silně projevené emoce k zesnulému ovlivňují jeho mentální a astrální tělo a nedovolí mu vytrhnout se z našeho světa, přitahují ho tam, v astrálním světě, k našim pozemským problémům proti jeho vůli.

Procvičte si zvyšování vibrací (pozor - funguje to)

Cvičení, které vám pomůže zvýšit vaše vibrace z jakékoli úrovně. Stačí si to přečíst a pokusit se co nejvíce uvolnit, aby naše Světlo, zaslané jako odpověď na vaši žádost, mohlo odstranit „vrstvy špíny“, což by vám umožnilo žít s více vědomým myšlením.

Jak si budete stále více uvědomovat, vaše vibrace automaticky začnou stoupat. Po přečtení, v procesu čištění a zvyšování vibrací, může být nálada na chvíli nestabilní, neustále se měnící. Musíme to brát s klidem. Neměli byste blokovat emoce, které vycházejí během procesu čištění, nechte je odejít a mohou odejít navždy.

TAK:

"Žádám tě, abys zvýšil vibrace všech mých těl na úroveň, která je mi povolena v této fázi vývoje mého vědomí."

„Žádám vás, abyste zvýšili vibrace všech mých těl na úroveň, která bude přínosem pro rozvoj mé duše, duší těch lidí a entit, které mě obklopují, ve prospěch celého vesmíru a ve prospěch vývoje planety. Země.

"Děkuji všem Vyšším silám za jejich pomoc."

- Žádám vás, abyste uzdravil všechna má těla a naplnil uzdravená místa Světlem barvy, které pomůže při léčení mých těl.

— Přijímám změny, které se dějí s mými těly, a vědomě směřuji Světlo procházející mnou do těch míst, kde je ho potřeba.

Tento vzorec je velmi energeticky náročný. A pokud lidé po přečtení tohoto vzorce cítí potřebu spát, pak to musí udělat. Musíme všeho nechat a lehnout si. Někdy trvá pár minut, než usnete a vrátíte se, a pocítíte velmi silný příval energie.

První etapa. Průpravná a obecná cvičení pro práci s vlastní energií.

Rozvoj a posílení vaší aury- to je otázka, které je třeba věnovat velkou pozornost, pokud jste na cestě poznání, růstu a usilujete o duchovní rozvoj. proč tomu tak je? Protože aura je velký dar, jehož význam pro celý váš život nelze přeceňovat.

Aura- nejlepší ochrana před jakýmkoliv vnějším poškozením, vytvořeným samotnou lidskou přirozeností. Jedná se o štít, který vás může zakrýt a odrazit jakékoli nežádoucí rušení ve vašem vnitřní svět. Je to zářivá aureola fyzického zdraví a duševní pohody, která vás vždy chrání, ať už spíte nebo bdíte.

Rozvinutý, harmonické aura vytváří vlastní ochrannou kopuli člověka, za kterou nemohou proniknout zlé myšlenky a nevlídná celková atmosféra na určitých místech, a to je bohužel jeden ze znaků naší doby. Tato ochrana je přirozená, a proto nemusí být za normálních podmínek patrná.

Dobře si však pamatujte: řekněme, že je špatný den, jste naštvaní, v depresi, v depresi... no a co? Jako kouzlem najednou začnou otravovat pouliční prodavači, žebráci a žebráci všeho druhu; prodavač v obchodě je hrubý a taxikář nevydá požadované drobné. Co se děje? V sobě. Jen jste si předtím nevšimli, jak vás klidná aura zdravého a prosperujícího člověka, naplněná vědomím vlastní síly, neviditelně chrání před těmito a dalšími, mnohem významnějšími potížemi. Tím, že podlehnete sklíčenosti, jste nejen utratili příliš mnoho psychická energie- přeměnili jste jeho určitou část na negativní energii. V důsledku toho je vaše aura oslabená a již vás nemůže chránit tak dobře jako dříve.

Samozřejmě, že ve skutečnosti je vše nesrovnatelně složitější a výše uvedený příklad může sloužit pouze jako velmi schematická ilustrace, ale vychází ze zcela nezpochybnitelných faktů. Zejména skutečnost, že jakákoli agresivita projevená vůči člověku zvenčí klouže po ochranné kopuli jeho aury, aniž by způsobila újmu, ale pouze tehdy, když toto aura silné, zdravé, vyvinuté a opatřené potřebným přísunem pozitivního psychická energie. Taková aura skutečně dokáže zbavit mnoha druhů úzkosti.

A pokud jsme dosud mluvili především o psychologii, nesmíme zapomínat, že aura je také faktorem fyzického zdraví, což je již dlouhou dobu všeobecně uznávaný (včetně „oficiální“ vědy) fakt.

Známá metafora svatého Pavla je „obléknout si zbroj Páně“... Ať se vám tedy nezdá rouhavé si myslet, že zdravá aura opravdu podobné tomuto brnění, nezranitelné jakoukoli zbraní.

Světlo tvůj štít aury otočený ven, ale jeho síla roste zevnitř, je to síla vaší vlastní duše. A není třeba se divit, zda to funguje – ochranná síla aury je člověku stejně přirozená jako dýchání nebo chůze. Chůzi a dýchání lze však také provádět velmi odlišnými způsoby. Když jste si dobře vědomi procesu dýchání, můžete si pro sebe vybrat ten nejlepší systém dechových cvičení nebo gymnastiky, který může zvýšit pro tělo prospěšnou účinnost tohoto procesu. Aura tedy přinese maximální užitek těm, kteří o ní vědí více a vědí, jak ji neustále udržovat na správné úrovni. rozvíjet a zlepšovat.

Emise aury u běžného člověka sahá do vzdálenosti 35 cm až 1 m v závislosti na úrovni jeho duchovního, sociálního a psychofyziologického vývoje. Za určitých podmínek se však tyto hodnoty mohou zvýšit na 25-30 m. V tomto případě pochází nejsilnější záření z rukou (dlaň, prsty) a očí. To je důvod, proč někdy cítíte, jak silný pohled doslova probodává zadní část vaší hlavy. Ale také musíte vědět, že síla duchovně vyvinuté aury může sahat daleko za fyzickou přítomnost člověka. Potvrzují to nejen svědectví mudrců a světců, kteří uměli léčit na dálku – dnes již bylo nashromážděno množství praktických zkušeností při rozšiřování a vývoj aury pomocí speciálních technik, které někdy dávají skutečně zázračné výsledky.

Pokud chcete efektivně pracovat se svými aura, nejprve musíte projít určitou přípravnou fází: získat potřebné dovednosti a tím položit určitý základ. Základní princip je zde extrémně jednoduchý: teprve po úplném zvládnutí jedné věci můžete přejít k další.

Úvod do vývoje aury

Podívejme se na hlavní faktory, které přispívají k rozvoji duchovního principu v člověku a následně k posílení jeho aury.
Pokud příliv psychické energie promění člověka fyzicky i duchovně, pak její ztráta vede k velmi vážným následkům. Proto je důležité vědět, co nás připravuje o životodárnou sílu...>>

Některá cvičení pro rozvoj aury

Relaxační cvičení
Relaxace není souhrn technických technik, ale fyziologický stav celého organismu, ve kterém je možné vědomé ovládání mimovolních funkcí jeho různých orgánů a systémů...>>
Koncentrační cvičení
Ani jeden mentální proces, včetně uvědomění a představivosti, nemůže probíhat produktivně bez dostatečné koncentrace pozornosti po požadovanou dobu. Trvalá pozornost umožňuje...>>
Workshop o povědomí
Cvičení k uvědomění si sebe sama v přítomném okamžiku. Provádí se po etapách: je uvedena nezbytná sekvence..>>
Tento komplex je určen pro ty, kteří dělají pouze první krůčky na cestě duchovního rozvoje a sebezdokonalování a chtějí začít prakticky pracovat s jemnými energiemi, ale nevědí, jak na to a kde začít.
Posaďte se do pohodlné polohy, páteř rovná. Po dobu 10-20 sekund intenzivně třete dlaně o sebe a poté je prudce roztáhněte na vzdálenost asi 30 cm.
Metoda slouží k prvotní očistě celého energetického pole a doporučuje se používat na konci dne, zejména v obdobích, kdy během dne komunikujete s větším počtem lidí.
Myslím, že nikdo nemusí nikoho přesvědčovat o nutnosti neustále posilovat vlastní energii. A faktem je, že bez silné energie není ani silná aura. Níže je proto uveden soubor cvičení, jejichž účinnost z hlediska zvýšení energetického potenciálu obstála ve zkoušce času.
Prostřednictvím sebemasáže aury můžeme navázat interakci s vlastním energetickým systémem a aktivovat naše vyšší schopnosti. Samomasáž aury je soubor technik, z nichž každá má svůj vlastní účel. Tou hlavní je stimulace energetického systému aury, která umožňuje rovnoměrnější rozložení jemných energií. Díky tomu aura získá větší jas a sytost barev.
Dýchejte zhluboka a rovnoměrně (pokračujte po celou dobu sezení).
Cvičení centrálního pilíře podporuje rozvoj vyšších energií, včetně psychických schopností. Protože zvyšuje energii jedince na tak vysokou úroveň, pomáhá také rozvíjet vidění aury. Nakonec metoda očistí veškerou jemnou energii člověka.

Meditační teorie pro rozvoj aury

V západní kultuře pojem meditace většinou označuje takové činy, jako je myšlení, myšlení a reflexe. To je v rozporu s celou tradicí východní kultury a její myšlenkou meditace.
Praxe meditace zahrnuje použití specifické techniky nebo postupu, ale je třeba mít na paměti, že jich je mnoho a žádná konkrétní technika není nezbytnou podmínkou úspěchu. Přestože existuje mnoho druhů meditace, co mají všechny formy společné, je přítomnost podnětu nebo předmětu, na který meditující soustředí svou pozornost.
Je důležité pochopit, že jakýkoli druh rušivých myšlenek je zcela běžnou součástí vstupu do meditace a jejich výskyt je nevyhnutelný. Ale s pasivním postojem se naučíte rozpoznat rušivé myšlenky a vrátit svou pozornost k předmětu koncentrace bez jakéhokoli podráždění.
Za první fázi lze právem považovat samotný fakt zahájení meditace. To se vysvětluje skutečností, že člověk tím, že přiděluje čas meditaci, vyvíjí vědomé úsilí zaměřené na svůj vlastní vnitřní, duchovní růst.
Ve skutečnosti dnes nikdo přesně neví, jak meditační techniky na člověka působí. Docela hlubokého pochopení tohoto problému však lze dosáhnout právě analýzou toho společného spojení, které je vlastní všem formám meditace bez výjimky, tedy předmětu určeného ke koncentraci pozornosti.

Meditační praxe pro rozvoj aury

Existuje mnoho různých meditačních technik, ale neexistuje a nemůže existovat jediná „správná“ technika. Proto je třeba připomenout praktickou část: každá technika má výhody i nevýhody. Proto je potřeba si z nich vybrat v tom nejideálnějším případě – čistě intuitivně) tu, která je pro vás optimální.
Lehněte si na tvrdý povrch. Pokud si nemůžete lehnout, posaďte se do pohodlného křesla. Zavři oči. Poslouchejte svůj dech. Soustřeďte se na svůj dech a nechte ho prohloubit. Několikrát se zhluboka nadechněte a při nádechu postupně posouvejte bránici dolů, aby se váš žaludek posunul dopředu a naplnil plíce vzduchem zdola nahoru. Vydechněte a uvolněte se...>>
Zavřete oči a co nejvíce se uvolněte. Při poslechu zvuků hudby se snažte vizualizovat každý z nich ve formě záblesků, kruhů, odstínů barev, které nejsou dány do formy atd. Tato praxe po prvních několika sezeních začne aktivně rozvíjet asociativní a obrazné myšlení, které je mimochodem důležité pro úroveň logických schopností vašeho intelektu...>>

Závěr

Myslící člověk musí v sobě se vší silou rozvíjet schopnost slyšet své bytí na všech úrovních své přirozenosti, protože bez této harmonie obecně a harmonického vnímání světa zvlášť je nemožné.

Ekologie života: Životní energie je tak zvláštní věc, kterou nikdo nevidí, ale snadno ji cítí. Když toho máte hodně, vaše nálada přetéká a vy si uvědomujete, že dokážete pohnout horou, aniž byste se zadýchali.

Životní energie je tak zvláštní věc, kterou nikdo nevidí, ale snadno ji cítí. Když toho máte hodně, vaše nálada přetéká a vy si uvědomujete, že dokážete pohnout horou, aniž byste se zadýchali. A naopak, když energie dojde, myšlenky a pohyby zpomalí, cítíte se unavení a postupně si uvědomujete, že máte jen dvě naléhavé potřeby: kde spát a jak zajistit, aby do toho nikdo nezasahoval.

Číňané tomu říkají „Qi“ a dokonce vytvořili celou čínskou medicínu Qigong, což v překladu znamená „řízení Qi“. Ale možná dnes nemám dost čchi, abych napsal článek o čchi-kungu, a budu mluvit jen o několika způsobech, které má každý k dispozici, jak načerpat svou životní energii.

Cvičte každý den

Pravidelné cvičení je nejjednodušší způsob, jak zvýšit životní energii. Cvičení zvyšuje dýchání a průtok krve, což znamená, že každá buňka ve vašem těle dostává více kyslíku a živin než v klidu. A čím lépe se cítí vaše buňky, tím lépe se cítíte a tím více energie máte.

Pokud nejste sportovním fanouškem a vaším cílem je pouze navýšit energii, pak se nemusíte držet systému. Dělejte jakékoli cvičení, které napadá vaše svaly, ale dělejte to pravidelně. Dělejte ranní cvičení, běhejte, skákejte přes švihadlo, plavte, jezděte na kole – každá aktivita je dobrá.

Zdravé stravování

Vaše životní energie je přímo závislá na tom, co jíte. Pokud pravidelně jíte nezdravé a umělé jídlo, pak se v závislosti na vašem postoji k náboženství bude vaše energie buď ukládat do tukových oddílů těla, nebo vytékat speciálním bodem uprostřed čela.

Produkty, které prošly dlouhým a složitým průmyslovým zpracovatelským cyklem, nemusí obsahovat mnoho vitamínů, minerálů a dalších pro tělo tolik potřebných prospěšných látek. Jestli tam vůbec mohou být. A proto byste měli dbát na co nejpřirozenější a nejzdravější potraviny. Pokud chcete maso, vezměte si syrová kuřecí prsa a uvařte je místo kupování klobásy nebo klobás. Pokud chcete mléko, vezměte si místo krásně baleného „Miracle Cottage Cheese“ obyčejný tvaroh. A samozřejmě ovoce a zelenina by měli být vašimi největšími přáteli. Jsou to oni, kdo zvýší vaši životní energii.

Hladovění

Naše tělo má dva stavy: hlad a sytost. V hladovém stavu tělo harmonicky a rovnoměrně dodává energii všem systémům a orgánům, přičemž se čistí a odstraňují toxiny. V plném stavu jde téměř veškerá energie do žaludku, a to vysvětluje ospalý a tupý stav sytosti po těžkém obědě. Periodický systémový půst vám umožní lépe pročistit tělo a nevynakládat většinu energie na trávení jídla (zejména škodlivého z bodu 2). Neřekl jsem jen systémově – musíte se postit moudře a ne náhodně, a to je téma na úplně jiný článek.

Pít vodu

Na tomto místě by bylo logické napsat „drink coffee“, protože káva je známý a jednoduchý energetický nápoj. Jsem však proti zvyšování některých parametrů těla na úkor zhoršování jiných a káva je v tomto ohledu velmi kontroverzním nápojem. Obyčejnou pitnou vodu proto mohu označit za nejlepší nápoj pro zvýšení životní energie. Voda pomáhá čistit tělo od odpadů a toxinů, voda je zdrojem kyslíku a živin, vždyť naše tělo se z velké části skládá z vody. Pro zvýšení energie proto místo alkoholu a kávy pijte obyčejnou vodu, a to alespoň litr a půl denně.

Normální spánek

To je další předpoklad pro udržení vysoké hladiny energie. Tělo člověka, které nemá dostatek spánku, nemá čas se pořádně očistit, zotavit se a připravit se na nový den, a v důsledku toho je každý takový den stále obtížnější. Přítomnost počítače, internetu a spousty zábavy na něm, jako jsou hry a sociální sítě, mnohá láká nejít spát. Dochází to dokonce až k závislosti na informacích – to je, když sedíte u počítače, všechno jste udělali, zdá se, že musíte vstát a jít spát, ale nemůžete se odtrhnout od obrazovky a vylézt si číst nebo se podívat alespoň na něco jiného. V tomto případě máte zaručeně slabou životní energii – a to nejen kvůli nedostatku spánku.

Vyhýbání se multitaskingu

Všechny druhy energetických guru o tom často mlčí, ale já nejsem guru a řeknu to. Náš multitasking spotřebovává obscénní množství energie, když se zabýváme několika věcmi najednou. Pokud se vám proto takové situace často vyskytují, zamyslete se nad tím, jak se tomu vyhnout. Možná pomohou některé techniky řízení času a organizace práce. Obecně dělejte věci popořadě, nezačínejte s druhým úkolem, aniž byste dokončili první, a budete šťastní.

Výše uvedené tipy jsou jen začátek. Vyberte si, co je pro vás nejpohodlnější, a brzy se vaše energie zvýší. Pokud ale nevíte, kde začít, nabídnu vám něco, co mi hodně pomohlo – dodržujte normální spánkový režim, bod 5. Snad nejvýraznější příliv energie dává spánek. zveřejněno

Chronický únavový syndrom by neměl být vnímán jako něco negativního. Toto je pokus těla, v podmínkách vážného stresu, chránit se před ještě větším poškozením.

Jste unavení z únavy? Máte ráno pocit, že na nic nemáte dost síly? Lékař Jacob Teitelbaum studuje chronickou únavu již 37 let – je na toto téma odborníkem č. 1. A ví, jak obnovit energii a vitalitu.

Jeho kniha „Forever Tired“ je již mnoho let bestsellerem a hlavním světovým průvodcem v boji proti chronické únavě. Obsahuje praktický a přehledný plán podle metody SGIPU: spánek, hormony, infekce, výživa a cvičení.

Jak zapomeňte na chronickou únavu

Moje historie. A váš taky?

Energie mám na všechno dost. A to dokonce v přebytku. Ale nebylo tomu tak vždy.

V roce 1975 se u mě rozvinul chronický únavový syndrom (CFS). a fibromyalgický syndrom (MF), i když v té době ještě neměly formální název. Komunikace s velkým množstvím lékařů mi pomohla pochopit, co bych měl dělat, abych se zbavil svých neduhů. Zkušenost mě inspirovala natolik, že se této problematice věnuji posledních 37 let.

Pokud máte pocit, že vaše vnitřní světlo začíná zhasínat, je čas najít způsob, jak ho rozsvítit.

Abyste zapomněli na energetické problémy, stačí se řídit několika jednoduchými radami z knihy. Zvýší vaši energii o 91 %.

Krátký test

Cítíte únavu, bolesti bez konkrétní lokalizace, mozkovou mlhu, problémy se spánkem a koncentrací?

Pokud jste odpověděli ano, vítejte v řadách 100 milionů lidí na celém světě, kteří trpí chronickým únavovým syndromem.

Jednoduše řečeno, jde o vážný pokles vitality a nervové vyčerpání, jako by vaše dopravní zácpy byly vyřazeny. Nebo jak počítač přešel do režimu spánku.

Lidé s CFS se často probouzejí s pocitem vyčerpání a vyčerpání a v tomto stavu tráví celý den.

Problémy se spánkem, špatná výživa, přetížený imunitní systém, hormonální nerovnováha a rychlejší životní tempo jsou faktory, které způsobují, že lidé vyhoří.

Sen ve víru

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit vitalitu a jasnost vědomí, jedenně 8 hodin spánku v noci. Ale není to tak jednoduché. Jak můžete najít pár hodin spánku navíc? Zde je to, co můžete udělat.

1. Uvědomte si jednu jednoduchou věc: nemůžete změnit všechno.

Všimli jste si, že čím rychleji a efektivněji se vyrovnáváte s úkoly, tím více se objevují nové? To je ten trik! Pokud zpomalíte – jako hlemýžď – zjistíte, že se váš seznam naléhavých úkolů zkrátil a některé zmizely samy od sebe.

Začněte postupně upouštět od některých činností (nemluvím o práci, která platí účty – zatím ne!).Je potřeba se dostatečně vyspat.

2. Dělejte věci, které vám přinášejí potěšení.

Udělejte si seznam všeho, čím trávíte čas v práci i doma. Rozdělte tyto aktivity do dvou sloupců. Nejprve si zapište vše, co je pro vás dobré (nebo alespoň lepší než ne). Druhým je to, co musíte udělat, i když se vám to nelíbí.

Brzy si uvědomíte, jak skvělé je přesouvat stále více věcí do kolonky „pěkné“.

Poslouchejte své tělo

I když není nemocný, každý, kdo je nucen dlouho ležet v posteli nebo sedět, velmi rychle ztrácí fyzickou kondici. Cvičení je snadný způsob, jak dobít energii. Ale nemusíte se hned hlásit na aerobik, plavání a jízdu na koni. Tajemství je nepřehánět to.

Pamatujte: malé kroky jsou lepší než zastavení. Zátěž si proto dávejte postupně

„Dosáhnout úspěchu potem a krví“ – toto rčení se nás snaží přesvědčit, že výsledku lze dosáhnout pouze neuvěřitelným vypětím fyzických a duševních sil. Místo toho chci nabídnout jinou víru: "Bolest je hloupost!" Nepříjemné pocity a bolest jsou signálem, abyste přestali dělat to, co je způsobuje. Ale rozumná rovnováha zátěží obnoví vaši energii bez poškození těla.

Mark Twain řekl: "Ve všem by měla být umírněnost - včetně umírněnosti." Nezapomínejte na to.

Vztah mezi myslí a tělem

Každá fyzická nemoc má svou psychickou složku. Lidé, kteří žijí v neustálém stresu, samozřejmě mohou mít bakteriální infekce nebo překyselení způsobující vředy. Ale může být užitečné, když je lékař požádá, aby zapomněli na své neustálé telefony, zatímco léčba probíhá. Berte to na vědomí.

Zjistil jsem, že většina lidí s chronickým únavovým syndromem dře až do úplného vyčerpání a snaží se dostat jen trochu přes hlavu. Silný je v nich i duch soutěžení. poznáváš sám sebe?

Jak často „vyrosteme nad sebe“, abychom nakonec cestou ztratili veškerou svou sílu a přestali si užívat toho, čeho jsme dosáhli.

Jsme připraveni se postarat o všechny, kromě jedné věci – o sebe. Smiluj se nad sebou. A uvidíte, jak se bude plížit hladina vitální energie.

Hormony radosti

Někdy se v důsledku hormonálních problémů objeví únava a neurčitá bolest. Jak je poznat? Pokud kromě pocitu únavy přibíráte na váze a špatně snášíte chlad, vyplatí se zkontrolovat štítnou žlázu.

Pokud jste nadměrně podráždění, zvláště když máte hlad, vaše nadledviny působí.

Růstový hormon, respektive jeho nedostatek, je dalším „kamenem úrazu“ na cestě k elánu. Existují tři činnosti, které přirozeně „přesvědčí“ tělo, aby ji vyrobilo:

1. pohlaví;

2. fyzické cvičení;

3. hluboký spánek.

Můžete být naštvaní, když se váš dům ucpe. To ale ochrání váš domov před požárem při přepětí. Proto Neměli byste CFS/SF považovat za něco negativního. Toto je pokus těla, v podmínkách vážného stresu, chránit se před ještě větším poškozením. Jen s tím musíme něco udělat. 37 let zkušeností společnosti Teitelbaum přesně to ukazuje. Hlavní je to udělat.

Tato kniha vám pomůže pochopit základní kroky, které vás mohou dostat z místa, kde jste nyní, tam, kde chcete být – ke skvělému zdraví a megawattům energie.“

Lidé mají často pocit, že mají potíže s prováděním těch nejjednodušších úkolů a jediné, co chtějí, je ležet v posteli a ležet tam několik dní.

Někteří se s touto únavou snaží vyrovnat pomocí různých energetických nápojů a kávy nebo pomocí téměř nepřetržitého spánku o víkendu. Takové metody vám nepřinesou nic jiného než škodu.

Je na čase si vzpomenout na takový pojem jako vitální energie. Někteří tento koncept připisují esoterice a mystice, pohrdavě frkají a nevěří v jeho existenci. Je však v každém z nás a někdy je potřeba obnovit jeho rezervy, protože bez něj nebudeme moci normálně fungovat. Podívejme se blíže na to, co to je, proč tento zdroj může chybět a jak zvýšit vitální energii.

Důvody poklesu vitality úzce souvisí s následujícími body.

Stížnosti a starosti

Jakýkoli stres vede k úniku vitální energie z těla. Negativní emoce nás ničí, berou energii a zároveň stále více rostou. Jakákoli vaše zášť, zášť nebo neschopnost člověku odpustit vede k tomu, že vaše životní energie postupně vysychá.

Druhy stížností

Jednoduché – když člověk třeba nedodržel nějaký slib. Takové zášti se můžete zbavit jednoduchým připomenutím, abyste splnili svůj slib. Životní energie odchází i za takových zdánlivě bezvýznamných okolností.
Složité - nahromaděné stížnosti, nároky vůči osobě a tak dále. Stačí vážný rozhovor od srdce k srdci a nejen že se zbavíte zášti, ale také zlepšíte svůj vztah s daným člověkem.
Stížnosti z minulosti jsou nejobtížnějším typem stížností. Mohou pocházet z dětství, nejčastěji spojeného s nějakým psychickým traumatem nebo vážnými rozchody.

Vitalita a fyzické zdraví

Všechny zkušenosti jsou tvořeny křivdami. V člověku se přitom mění téměř vše: držení těla, hlas, mimika i gesta. Každá emoce způsobuje různé změny v těle a stimuluje různé svalové skupiny v různých oblastech těla.

Příčinou různých nádorů, včetně zhoubných, jsou dlouhé a silné křivdy, které jsme nedokázali překonat. Někdo věří, že rakovina je vždy příčinou nějakého konfliktu, který narůstá od dětství nebo dospívání.

Jakmile se přestaneme urážet, síla vitální energie se rapidně zvýší.

Flexibilita názorů je nezbytná, protože artritidou a artrózou trpí lidé, kteří nemohou změnit názor a neustále stojí za svým a nutí ostatní věřit jejich názoru. Nepružnost jejich názorů nakonec vede k nepružnosti těla samotného.

Zdá se, že celé tělo začíná mluvit o houževnatosti svého majitele: klouby srůstají a zanítí se, ruce a nohy se špatně pohybují, ztrácí se pružnost a pohyblivost.

Nemoc je potřeba přehodnotit své chování, své názory a pocity. Každá nemoc se vám snaží něco říct a vy musíte být schopni slyšet, co vám říká vaše vlastní tělo. Upozorňují na vaše nedostatky, které je třeba řešit. Obnova vitální energie začíná odpuštěním křivd.

Pokud se setkáte s přestupkem, je lepší okamžitě vyjádřit svůj názor na tuto záležitost. To vám pomůže vyhnout se hromadění křivd, zejména proto, že někdy to, co se nám zdá bezvýznamné, se nakonec promění v silnou křivdu právě proto, že jsme problém nevyřešili včas a stále více se přetěžovali.

Zbytečná slova

Z nesmyslných rozhovorů životní energie nikam neodchází. Z tohoto rozhovoru nic nezískáte, pouze ztratíte neocenitelnou energii a čas, kterých všichni nemáme moc. Proto, pokud máte pocit, že konverzace ztrácí jakýkoli smysl, je lepší ji okamžitě ukončit. Někteří mudrci tvrdí, že hladina vitální energie se zvyšuje v době, kdy člověk mlčí a jeho myšlenky jsou klidné.

Vnitřní dialog ubírá energii

Totéž platí pro Něho, kterého vedeme 99% času, takže na Něj vynakládáme spoustu energie. Zvláště v těch chvílích, kdy se v hlavě přeháníme a znovu a znovu přemýšlíme o nějakých negativních myšlenkách. Buď se naučte myslet pozitivně, nebo nemyslet vůbec.

Během rozhovoru nebo hádky se sebou samým se přeprogramuje vědomí, posunou se některé klady a zápory, některé myšlenky jsou přehnané a váš názor se může změnit na zcela opačný. Proto byste neměli myslet na to, co se ještě nestalo a teprve brzy stane. Také byste neměli mluvit nebo přemýšlet o tom, co se právě děje ve vašem životě.

Obecně platí, že byste neměli ztrácet čas komunikací s někým, s kým rozhovor nepřinese žádný užitek v podobě nových informací nebo užitečných dovedností. Komunikaci se sebou samým v podobě nekonečných nesmyslných monologů je také potřeba zastavit.

Fyzikální faktory

Síla životní energie slábne, protože vašemu tělu chybí energie. Pokud spíte několik hodin denně, nemáte dostatek spánku, pak strávíte celý den na nohou a ve zmatku a nedovolíte si odpočinout, kde se pak vezme síla? Selhání biorytmů povede k tomu, že tělo nebude chápat, kdy má odpočívat a akumulovat energii, a obecně bude zmateno, co je příčinou náhlé změny obvyklého denního režimu. V tomto ohledu po nějaké době vstoupí do stávky.

Nedostatek fyzické aktivity povede ke svalové atrofii, celkově se snižuje tělesný tonus, oslabuje se imunita a to může vést k velkému množství zdravotních problémů. Abyste se jim vyhnuli, dodržujte pravidelnou rutinu, snažte se donutit vstávat a chodit spát ve stejnou dobu, každý den cvičit, i když to není příliš těžké. Jak zvýšit životní energii a naplnit se pozitivními emocemi?

s přírodou

Příroda, stromy, zvířata atd. živí vaši životní energii, ale hlučné město ji vysává. A to ani nemluvě o tom, že život ve městě sám o sobě je vyčerpávající a nutí vás neustále někam utíkat a spěchat. Trávíme příliš mnoho času v práci nebo doma, takže pociťujeme akutní nedostatek i čerstvého vzduchu.

V přírodě můžeme od všeho odpoutat mysl, uvolnit svou duši, užít si ticho a tím obnovit životní energii. Po procházce na čerstvém vzduchu cítíte, jak z vás energie téměř začíná tryskat. Možná je to nejjednodušší a nejpříjemnější metoda hospodaření s životní energií.

Proto je nesmírně důležité chodit párkrát týdně do parku nebo lesa, abyste načerpali novou energii a elán. Máte-li takovou možnost, pak jděte do vesnice a zažijte to všechno úplně. Po dvou dnech o samotě s přírodou se budete cítit tak dobře, jako jste se už dlouho necítili.

Zdrojem životní energie je náš druh

Nejdůležitější věcí ve vašem životě jsou vaše kořeny. Nikdy nezapomínejte na své rodiče a ucítíte, jak vámi energie začíná proudit silným proudem. Ať se snažíme myslet na cokoliv, bez rodičů nejsme nic.

Pokud se upřímně pokusíte obnovit svůj vztah s rodiči, brzy pocítíte, jak se váš život změní.

Jakkoli to může být obtížné, začněte podnikat první kroky, abyste se s nimi znovu spojili.

I když udělali nějaké chyby, odpusťte jim. Jsou to lidé jako všichni ostatní, mají tendenci dělat chyby jako všichni ostatní.

Nic od nich nevyžadujte a nezapomeňte jim být vděční za to, že vám dali život.

Váš život bude úplnější, když jim budete každý den volat, přicházet a ptát se na jejich blaho. Hlavní věcí je dělat všechno upřímně a ne předstíraně, protože jinak to bude mít malý význam.

Postarejte se o jejich klid, vše jim upřímně řekněte, ale nezatěžujte je svými problémy. Vždy pocítíte jejich podporu, v jakékoli situaci, ale protože prožívají všechny vaše problémy, jako by byly jejich vlastní, neměli byste toho zneužívat.

Pokud vaši rodiče již nežijí, vzpomeňte si na šťastné chvíle, proč je máte rádi a odpusťte jim i sobě. Pokud si každý den vyčítáte, že se jim dostatečně nevěnujete, že je pořád nenavštěvujete nebo je něčím v rozhovoru urazíte, tak to všechno nechte být. Tento náklad nemůžeš nést celý život.

To, jak si vybudujete vztah s rodiči, ovlivní váš vztah s vašimi dětmi. Budete pro ně stejným zdrojem energie, tak přemýšlejte, jakou energii jim můžete předat?

Změňte sami sebe, změňte se vnitřně a všimnete si, jak se váš život stane šťastnějším a úspěšnějším. Používejte energetické praktiky, které vám pomohou, ale nemyslete si, že jsou univerzálním řešením všech vašich problémů.

Praktické způsoby, jak zvýšit energii

Aktivace vitální energie následně povede k úplné proměně charakteru člověka. Abyste získali více, musíte chtít změnit sami sebe k lepšímu. Většina lidí již ví, jak zvýšit hladinu energie, ale nečiní to kvůli neochotě měnit své návyky a základy nebo prosté lenosti. Pokud se chcete stát energičtějšími, musíte mít také větší touhu změnit svůj život.

Jaké jsou tedy způsoby, jak zvýšit svou energii?

Zbavte se špatných návyků. Jsou hlavními nepřáteli vaší vitální energie. Kouření, alkohol a drogová závislost vás strhávají dolů, a protože vám berou energii, už nemáte sílu s nimi bojovat.

Všechny jsou návykové, a dokud si člověk nedá další dávku, jeho výkon se značně snižuje a nemůže se na úkol soustředit. Po užití dávky se výkon zvyšuje, ale ne na dlouho, protože brzy člověk opět cítí potřebu. Všechny vaše zlozvyky ničí vaše tělo a vedou k mnoha nemocem a zvýšené podrážděnosti, která vede k zášti, vaší i ostatních. Pokud se jich dokážete zbavit, okamžitě na sobě pocítíte změnu. Někdo se s tím vyrovná sám, jiný se obrací na specialisty. Je to vlastně jedno, protože hlavní je výsledek. Pokud to dokážete a vykročíte na cestu ke změně svého života, pak můžete udělat zbytek.

Tělo potřebuje správný odpočinek. Nemůže pracovat 24 hodin denně, potřebuje obnovit energii. Pokud máte pocit, že pracujete na hranici svých sil, ale přesto nemůžete práci dokončit efektivně, pak je lepší odpočívat. Taková přepracovanost zvláště vyčerpává ženskou životní energii. Po odpočinku budete moci tuto práci dokončit mnohem rychleji a lépe. Pokud se uprostřed noci cítíte plní energie, tak ji nepromarněte a zaměstnejte se prací, ale připravte se na to, že ráno to vaše tělo neocení a vy zase nebudete mít sílu na nic .
Najděte svůj cíl v životě. Lidé, kteří ji mají, věnují veškerou svou energii jejímu dosažení a neplýtvají ji nadarmo. Naproti tomu lidé, kteří nevědí, čeho chtějí dosáhnout, plýtvají svou energií a nemohou z tohoto důvodu dosáhnout ničeho.
Setkejte se s pozitivními lidmi. Lidé plní negativity na vás tuto negativitu promítnou. Sami si nevšimnete, jak se po komunikaci s takovým člověkem vaše myšlenky stanou depresivními. Živí se takovými myšlenkami, typickými „energetickými upíry“. S pozitivními lidmi je to stejné. Nabijí vás svou energií a vy pocítíte sílu některé věci dělat. S takovými lidmi můžete i jen mlčet a přitom cítit, jak vás nakazili dobrou náladou.
Dělejte to, co vás baví. Pokud se vám nelíbí, co děláte, pak je nepravděpodobné, že do toho vložíte všechnu svou energii. Pokud děláte něco, co milujete, pak jste sami nakaženi nadšením a jste připraveni kvůli tomuto podnikání hory přenášet a zároveň vás to nebude vůbec stresovat.
Aktivní životní styl je vaším pomocníkem. Cvičení vás naplní energií a bdělostí, pokud to nebudete přehánět.
Vitamíny jsou nezbytné pro každého člověka. Jezte více zeleniny, ovoce, zeleniny. Přírodní vitamíny v nich obsažené pročistí váš organismus a dodají energii pro vaše podnikání. Vitamíny získávejte pouze z přírodních produktů, neměli byste užívat pilulky, protože mnohé z nich mají vedlejší účinky a nedodají potřebnou energii.
Jsou potraviny, které nás naplňují energií. A ne, nemluvíme o energetických nápojích nebo kávě, ale například o citrusech nebo ananasech. Velké množství vitamínu C v nich povzbuzuje. Barvoterapeuticky působí ořechy jako arašídy, mandle nebo kešu. Ryby jsou bohaté na hořčík, který je nezbytný, pokud se člověk cítí malátně nebo se rychle unaví, obsahuje také Omega-3, která má pozitivní vliv na činnost mozku a zlepšuje náladu.
Být v přírodě co nejčastěji. Očistí vás od negativních myšlenek a negativní energie, pomůže vám odpoutat mysl od práce a jen relaxovat.
Vodní procedury mohou být více než užitečné. Dopřejte si koupele s aromatickými oleji a pociťte, jak mizí únava a uvolňuje se veškerý stres nahromaděný během dne. Dovolte si toto potěšení.