Маски для похудения. Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения Маски для подтягивания кожи на животе

У всех людей с избыточным весом как правило выпирающий мягкий и дряблый живот, никак не украшающий фигуру.

Большинство любителей жирного и сладкого начинают полнеть именно с живота, т.к. в этой части тела находится много жиросохраняющих рецепторов и мало жировыделяющих.

К тому же слой отложенного на животе жира делает кожу похожей на апельсиновую корку, причиной чего является скопление в нем в результате нарушения клеточного обмена излишней жидкости.

Простое соблюдение диеты, если это не настоящее голодание, не гарантирует избавления от целлюлита на животе без регулярного выполнения физических упражнений: ходьбы или бега, качания пресса, специальной гимнастики с различными снарядами, танцев.
При занятии спортом нормализуется работа внутренних органов, и исчезают нежелательные жировые отложения, причем кожа на животе остается упругой и подтянутой, а не висит после похудения некрасивыми складками.

Успешной борьбе с целлюлитом способствует также ношение антицеллюлитного и коррекционного белья, употребление в пищу биологически активных добавок, обработка кожи живота специальными гелями, массаж для живота, который можно делать самостоятельно в домашних условиях. Например, Антицеллюлитный массажа живота для тонкой талии

Но сегодня мы поговорим о масках для живота. Вот несколько советов о том, как маски для живота помогут в борьбе с ненавистной апельсиновой коркой.

Как применять маски для живота

Наносим маску на чистую сухую кожу, которую затем надо укутать и подержать некоторое время, после чего смыть.
Эффективность масок существенно повышается, если кожу живота предварительно очистить скрабом. Скраб снимает с поверхности кожи отмершие клетки, чем повышает ее впитывающие способности и чувствительность к ухаживающему воздействию маски.
Для этого скраб надо легкими массирующими движениями нанести на поверхность кожи.

В качестве скраба можно использовать мелкую морскую соль, смешанную со сметаной.
Хорошим очищающим эффектом обладает также кофейная гуща с той же сметаной, сливками или любым жидким кремом.
Можно приготовить очень полезный скраб, смешав молотый кофе, морскую соль и смолотые в кофемолке сухие морские водоросли со сливками.

Наиболее эффективные маски для живота

Маски для живота дополнительно способствуют похудению в этой части тела, подтяжке и повышению упругости кожи, уменьшению растяжек и жировых отложений.
Речь идет о домашних средствах, приготавливаемых вручную из подручных продуктов питания, овощей, фруктов, и других натуральных компонентов.
На приготовление маски для упругости живота уйдет не более 5 минут, а вот эффект будет потрясающим

♦ Дрожжевая маска для живота

Наиболее популярной маской для живота можно считать дрожжевую, что объясняется ее высокой эффективностью. Дрожжевая маска, если ее накладывать 2-3 раза в неделю, зримо подтягивает кожу живота, делая ее упругой, а живот сексапильным, стимулирует кровообращение. Делается она из 15-20 грамм сухих пивных дрожжей, разбавленных теплыми сливками средней жирности (4 чайные ложки), и 2-х столовых ложек пчелиного меда.
Чтобы дрожжи разошлись, смесь должна постоять минут 20-30, после чего в нее надо добавить 3-4 капли эфирного масла герани или вербены.
Нанести маску на кожу живота, подержать 15-20 минут и смыть теплой водой.

Антицеллюлитная дрожжевая маска для живота

♦ Горчичная маска для живота
Но по праву самой эффективной маской для проблемных зон кожи живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство больше других ускоряет похудение.

В зависимости от объема талии потребуется 300-500 гр. смеси, которую необходимо приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка. Мед с горчицей дают просто потрясающий эффект.

Такое средство следует тщательно растереть по животу, можно захватить область бедер. Далее следует создать парниковый эффект с помощью пищевой пленки, которая очень удобна в таких случаях, и полотенца или пухового платка.

Держать маску с горчицей нужно не более четверти часа, затем смыть прохладной водой. Уже через три таких ежедневных процедуры появится ощутимый результат похудения в этой области, который можно оценить даже «невооруженным» глазом!

♦ Лосьон для жирной кожи живота

Лосьон имеет очень простой состав, и его приготовление практически не требует временных затрат, однако результат его применения впечатляет: кожа живота прекрасно подтягивается, питается и укрепляется.
Для этого достаточно налить в пластиковую бутылку стакан любой негазированной минеральной воды, добавить в нее 3 капли эфирного масла вербены и хорошо взболтать.
Легкими массажными движениями нанести лосьон на поверхность тела.

♦ Медовая маска для живота

Очень благотворно влияет на кожу живота маска из меда. Для ее эффективного применения необходимо предварительно распариться в ванне или в банной парной. Нанести на живот мед, вбивая его отрывистыми похлопываниями. П
ри этом витамины и микроэлементы меда глубоко проникают в кожу, питая ее, а токсины и шлаки с потом выводятся из организма.
Производимый похлопываниями массаж делает дряблую кожу более упругой.

♦ Маска для упругости кожи живота из глины

Считается, что лучше всего для повышения тонуса кожи и похудения живота подходит черная глина. Купить ее можно в аптеках. Хотя вполне подойдет и голубая глина, особенно если на животе заметны проявления целлюлита.
Порошок глины также можно соединять с разными ингредиентами, например, в равных количествах с медом (по 2 ст. л.), или же с натуральным мелкомолотым кофе (2 ст. л. глины на 1 ст. л. кофе), с красным перцем (на 2 ст. л. глины добавляется 1 чайная л. (без горки) порошка перца).
Но только глину перед смешиванием с остальными компонентами нужно развести малым количеством воды, чтобы в результате размешивания образовалась средняя по консистенции масса.
Собственно можно использовать и одну глину, без добавления чего-либо, просто Полкило глины развести теплой водой до нужной густоты.

Равномерно распределите приготовленный состав по всей области живота, оберните сверху пленкой, укутайтесь теплым полотенцем или пледом, и спустя 40-60 минут (если в составе имеется перец, то 15-25 минут) смойте маску теплой водой, а на живот нанесите увлажняющий крем.
Глиняная маска хорошо укрепляет кожу, убирает жировые отложения и улучшает кровообращение.
Применение маски из глины противопоказано беременным женщинам, но сразу после родов - можно.

♦ Крапивная маска для живота

Эта маска способствует уменьшению жирового слоя на животе. Для нее нужна сухая крапива. Две столовые ложки сырья залить стаканом кипятка и проварить на медленном огне 10 минут.
Сложенную в несколько слоев марлю смочить в полученном отваре и положить на живот. Сверху - пленку и теплый платок или одеяло. Держать полчаса.

♦ Маска из сока алоэ от растяжек

При быстром похудении на животе, как и на других частях тела, иногда образуются растяжки, избавиться от которых поможет маска из сока алоэ.
Для ее приготовления надо взять по полстакана сока алоэ и оливкового масла и по 10 капель витаминов А и Е. Все тщательно взболтать в плотно закрывающейся посуде, которую в дальнейшем держать в холодильнике.
Полученной смесью смазывать растяжки по утрам и вечерам.

♦ Маски от растяжек после родов
Несомненно, для устранения растяжек и достижения желаемого объема талии только народных методов будет недостаточно. Тут нужны постоянные физические тренировки, правильное сбалансированное питание, использование специальных мазей и кремов против растяжек. Но как дополнение ко всему этому приведенный рецепт не будет лишним.

Первый вариант - это масляные смеси. Для них прекрасно подойдет растительное масло аргана, какао, зеленого кофе или зародышей пшеницы. Перечисленные масла не раз зарекомендовали себя в помощи по устранению послеродовых рубцов.
Теперь касаемо пропорций: масла зеленого кофе или аргана берется 3 ст. ложки; твердого масла какао отмеряется 2 ст. ложки (раскрошите его для удобства), после чего оно растапливается посредством водяной бани до жидкой консистенции; масла ростков пшеницы берется 2 ст. ложки.
Очищенная кожа живота смазывается теплым маслом (сверху пленка, и что-нибудь теплое), и так можете ходить дома, чем дольше, тем лучше.
Масла можно применять через день.

Второй вариант маски от растяжек на животе - это использование натурального 5-6 % яблочного уксуса. Многие утверждают, что они наносят уксус на живот в чистом неразведенном виде (наливают в ладошку, и растирают по коже), при этом может возникнуть небольшое жжение, но никаких ожогов не остается. После втирания уксуса оборачиваются пищевой пленкой, ходят так в течение 1-2 часов, и затем смывают. Также отмечают хорошую эффективность при таком методе.
Я же советую в первые разы уксус разбавлять водой, хотя бы 1:1. Постепенно воды можно добавлять все меньше.

♦ Маски для кожи живота с перцем

Основным ингредиентом здесь является острый перец (красный чили, кайенский и др. сорта) в виде порошка. Именно он разгоняет кровь, тем самым, улучшая кровообращение, содействует сжиганию жира и уменьшению объемов живота.
Основой смеси могу выступать различные продукты, например обычное оливковое масло. В этом случае к 3-м ст. ложкам масла добавляется 1 чайная ложка перца, все размешивается и оставляется настояться на 10-15 минут.

Или это может быть растопленный шоколад или порошок какао. Тогда необходимо растопить одну плитку черного шоколада (50-70%) на водяной бане, снять, дать массе немного остыть до комфортного теплого состояния, и добавить 1 чайную ложку порошка жгучего перца.
Что касается какао, то 2 полные ст. ложки порошка нужно залить небольшим количеством горячей воды, чтобы после тщательного размешивания получилась однородная паста средней густоты. Затем к этой пасте добавляется 1 чайная ложка перца.
Приготовленная смесь наносится на живот (не забывайте про предварительное очищение кожи) и выдерживается от 15-ти до 30-ти минут (если будет нестерпимо жечь, лучше не терпеть, а смывать, потом кожный покров постепенно привыкнет к воздействию перца).

Как уже говорилось выше, для усиления эффекта после нанесения состава живот рекомендуется обернуть полиэтиленовой пленкой, а поверх обмотать теплым полотенцем.
По истечении времени все смывается теплой водой, а живот смазывается увлажняющим кремом (или специальным кремом для похудения).
Применять не чаще 1 раза в неделю.

♦ Маска для похудения живота со жгучим перцем

В данном рецепте понадобятся еще такие продукты, как жидкий мед (если мед засахарился и стал густым, растопите его на водяной бане) и натуральный кофе мелкого помола.
Смешайте 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой кофе и с 1 чайной ложкой порошка острого перца. Хорошо все перемешайте, и дайте настояться смеси в течение 15-ти минут.
Использовать таким же способом, который описан в рецепте выше.
http://berry-lady.ru

Маски для живота не могут сами по себе помочь избавиться от лишнего веса или целлюлита в проблемных зонах, но существенно уменьшить внешние проявления при помощи масок, в комплексе с диетой и физическими упражнениями вполне реально.
Худейте правильно!

Многие девушки остаются недовольны собственной внешностью. Но чаще всего приходится сталкиваться с проблемой дряблой кожи в области живота. Чаще всего с таким неприятным явлением сталкиваются женщины после родов или в том случае, если произошло стремительное похудение за короткий промежуток времени. В результате кожа не успевает восстановиться. Чтобы подтянуть кожу в области живота, необходимо применять комплексный подход, только в этом случае будет получен желаемый результат.

Почему обвисает кожа на животе?

Наиболее распространенными причинами, провоцирующими обвисание кожи на животе, являются:

• С этой проблемой часто сталкиваются люди, которые за короткий промежуток времени сбросили большой вес. Самыми эффективными средствами для борьбы с лишними жировыми отложениями являются кардиотренировки и силовые тренировки. Но встречаются случаи, когда кожные ткани просто не сокращаются до нужных размеров. В результате начинается обвисание кожи.
• С данной проблемой сталкиваются и те, кто недавно перенес хирургическую липосакцию. После проведения данной процедуры удаляется большое количество жировых отложений. В данном случае в области живота остаются излишки ткани, так как за такой короткий промежуток времени ткани не могут вернуться к нормальным размерам естественным путем.
• Молодые мамы, которые недавно родили, сталкиваются с этой проблемой. На протяжении 3 месяцев после родов происходит сокращение матки и уменьшение ее до естественных размеров. Также постепенно протекает и сокращение кожи в районе живота.
• Диастаз – патология, приводящая к расхождению прямых мышц во время беременности. От такой проблемы часто страдают женщины, которые ожидают рождение двойни. Из-за увеличения объемов живота, начинается растягивание кожи. Соединительная ткань, расположенная между мышцами трескается, так как просто не может выдержать настолько сильной нагрузки растяжения. В этом случае категорически запрещено проводить самолечение и под запретом любые физические тренировки. Дело в том, что таким образом можно только нанести больший вред. Устранить данную патологию возможно исключительно хирургическим путем. Лечение должно проводиться под строгим контролем врача.

Если проблема обвисшей кожи живота не имеет медицинского характера, можно решить ее при помощи различных методик. Использовать такие методики можно и самостоятельно в домашних условиях.

• Читайте

Как подтянуть кожу на животе после родов?

Для того, чтобы после родов вернуть фигуре привлекательный вид, стоит придерживаться нескольких простых правил и рекомендаций.

Естественный процесс

Не стоит отказываться от кормления ребенка грудью. Именно в это время в женском организме происходит постепенная нормализация гормонального фона. Намного быстрее после родов сокращается матка, улучшается обмен веществ, в том числе и кровоток в органах брюшной полости. В результате естественным путем начинается постепенное сокращение кожи в области живота.

Правильное диетическое питание

Очень важно женщинам после родов придерживаться правильного и сбалансированного питания. В рационе должны находиться только полезные и натуральные продукты, которые не способны нанести вреда здоровью ребенка, ведь он получает все необходимые вещества для развития и роста через материнское молоко.

Нельзя допускать переедания, так как чрезмерное употребление пищи приводит к началу скопления подкожных жировых отложений. Наиболее важно это в послеродовой период, когда в женском организме происходит перестройка гормонального баланса.

После родов из рациона женщинам стоит исключить вредные и калорийные продукты – к примеру, копченое и жирное мясо, шоколад, выпечка, конфеты, мороженое, полуфабрикаты.

Умеренные физические нагрузки

В послеродовой период, чтобы подтянуть кожу в области живота и вернуть стройность фигуры, достаточно регулярно выполнять простые физические упражнения. Категорически запрещено изнурять собственный организм длительными и тяжелыми тренировками, так как подобные действия могут только принести вред.

Пользу можно получить только при условии регулярных и умеренных занятий. К примеру, вернуть стройность фигуры помогут простые утренние пробежки, плавание или езда на велосипеде. Подбирать занятия можно с учетом собственных предпочтений.

Самомассаж

Это еще один эффективный способ подтянуть обвисшую кожу на животе. К тому же проводить массаж можно самостоятельно в домашних условиях и не обязательно обращаться к массажисту.

Самомассаж может выполняться путем пощипывания кожи в области живота, пока она слегка не покраснеет. Данная процедура поможет привести в норму кровоток, одновременно происходит усиление лимфодренажа. В результате постепенно уменьшаются объемы скопившихся подкожных жировых отложений.

Чтобы усилить положительное действие самомассажа, рекомендуется дополнительно использовать любое массажное масло. Прекрасно подойдет растительное либо оливковое масло. После выполнения массажа можно принять контрастный душ.

Если нет желания после родов заниматься поиском метода подтяжки обвисшей кожи на животе, стоит еще до родов проводить профилактику:

1. До зачатия ребенка регулярно выполняйте зарядку, направленную на укрепление брюшных мышц. Для этого прекрасно подойдут упражнения на проработку пресса приседания и наклоны.
2. На 4-5 месяце беременности рекомендуется регулярно на животе носить бандаж, так как он предотвращает сильное растяжение мышц живота.
3. Необходимо постоянно следить, чтобы во время беременности постепенно увеличивался вес. Старайтесь не допускать набора 10 кг и более лишнего веса за 9 месяцев беременности.

Упражнения для подтяжки кожи на животе

При выполнении упражнений, наибольшее значение имеет именно регулярность занятий. Только при соблюдении данного условия можно будет за сравнительно короткий промежуток времени подтянуть кожу живота и получить стройную фигуру.

Упражнение №1

• Нужно лечь на спину, в коленях согнуть ноги, руки размещаются в замке на затылке.
• Отрывайте от пола тело, но лопатки должны остаться прижаты к полу.
• В момент максимального напряжения задержите дыхание, выдох делайте через рот, после чего начинайте медленно опускаться в исходную позицию.
• Выполните столько повторений, насколько хватит сил.
• Очень важно регулярно увеличивать нагрузку.

Упражнение №2

1. Займите исходную позицию лежа на полу, руки сложите на затылке в замок, согните ноги в коленях.
2. Сделайте вдох и медленно подтяните к груди колени, потом выпрямите, чтобы между полом и ногами образовался угол в 60 градусов.
3. На выдохе медленно опускайте на пол ноги.
4. Выполните не меньше 30 повторов.

Упражнение №3

• Необходимо лечь на пол, ноги располагаются перпендикулярно полу, руки поместите под ягодицы.
• На вдохе максимально сильно разведите ноги в стороны.
• Сделайте выдох и вернитесь в исходную позицию.

Упражнение №4

1. Последнее упражнение направлено на растяжку.
2. Нужно встать на колени, поставить руки на пол и наклониться вперед.
3. Максимально медленно опускайте бедра и одновременно тянитесь вперед и вверх.
4. Как только ощутите сильное натяжение мышц живота, нужно в данной позиции задержаться на 10 секунд.
5. Выполните 5 повторов.

Подтяжка кожи на животе по японской методике

Эта методика пользуется достаточно большой популярностью среди женщин, которые хотят скорректировать форму живота. Выполнять все манипуляции можно и в домашних условиях. В данном случае не требуется использования каких-то дорогостоящих препаратов либо аппаратов, именно поэтому не нужны никакие финансовые затраты.

При использовании японской методики, для подтяжки кожи живота, понадобится взять только махровое полотенце. Для начала полотенце сворачивается в форме валика и фиксируется нитью.

Процедура коррекции живота выполняется следующим образом:

• Сначала нужно лечь на твердую и ровную поверхность.
• Под поясницу кладется полотенце, свернутое валиком, чтобы оно находилось на уровне пупка.
• Выпрямите ноги и разведите на ширину плеч, но стопы остаются сведены вместе – должны соприкасаться пальцы.
• Выпрямите руки и заведите за голову, ладони поверните вниз.
• Задержитесь в такой позиции примерно на 5 минут.
• Согласно утверждению японских ученых, положительный результат будет заметен уже через несколько недель регулярных занятий.
• Очень важно данное упражнение выполнять каждый день в течение нескольких месяцев, пока не произойдет закрепление полученного результата.

Обертывания для подтяжки кожи живота

На сегодняшний день существует большое количество самых разнообразных видов обертываний, которые помогают в борьбе с лишним весом. Чтобы подтянуть кожу живота и избавиться от скопившихся жировых отложений, стоит обратить внимание на следующие процедуры.

Медовые обертывания

Данный вид обертываний просто идеально подходит для подтяжки кожи живота. Это один из самых популярных и эффективных методов, который можно самостоятельно использовать в домашних условиях.

Выполняется процедура следующим образом:

1. Использоваться должен только жидкий мед комнатной температуры, который наносится на кожу живота тонким слоем.
2. Сверху оберните живот в слой полиэтиленовой пленки.
3. Оставьте компресс не менее чем на 30 минут, при этом нужно лечь и укрыться теплым одеялом.
4. По истечении указанного времени остатки меда смываются теплой водой.
5. Необходимо пройти полный курс, который состоит из 10 процедур.

В результате кожа на живота возвращает потерянный тонус, становится более упругой и эластичной.

Кофейные обертывания

Процедура обертывания очень простая, но использоваться должен только натуральный молотый кофе:

• Возьмите молотый кофе (5 ст. л.) и залейте водой, пока не получится кремообразная масса.
• Кофейная смесь наносится на кожу живота и равномерно распределяется.
• Сверху замотайте тело в слой пищевой пленки и полежите под теплым одеялом не меньше 20 минут.
• По истечении указанного времени смойте теплой водой остатки смеси.

Масляные обертывания

Данный вид обертываний помогает быстро подтянуть кожу живота:

1. Понадобиться взять оливковое масло (2 ст. л.) и обильно натереть кожу на животе.
2. Обмотайте тело пищевой пленкой и оставьте на 30 минут.
3. Смывается масло теплой водой, желательно не использовать моющие средства.

Масляные обертывания оказывают положительное действие на состояние кожи, способствуют улучшению кровотока в данной области. Главное, делать их нужно регулярно, только после прохождения полного курса, состоящего из 10 процедур, будут заметны положительные перемены.

Вот и произошло счастливейшее событие в жизни – малыш родился. Счастье буквально переполняет молодую маму и ничто не может испортить ее чудесное настроение: ни лишний вес , ни кожа на животе, которая все еще выглядит как ненужная складка . Но, отдавая всю себя ребенку, надо позаботиться и о себе, ведь ему нужна красивая и здоровая мама.

Как предотвратить обвисание кожи на животе

Самое главное, что препятствует послеродовому обвисанию живота, это хороший тонус брюшных мышц. А еще важен тургор кожи и величина жировой прослойки на животе. Можно только позавидовать тем женщинам, живот которых не покрылся растяжками во время беременности: когда их малышу исполняется месяц, брюшная стенка мамы уже имеет подтянутый и упругий вид. Во-первых, такая особенность бывает заложена генетически, а во-вторых, регулярные занятия спортом до беременности также играют свою позитивную роль. Поэтому если вы только планируете беременность, начинайте качать пресс, бегать, плавать, заниматься йогой, в общем, будьте максимально активны, пока есть такая возможность. После родов вам будет легче вернуться в форму .

Но чаще всего можно наблюдать не самую эстетически привлекательную картину: расслабленные за время беременности мышцы брюшного пресса никак не могут сократиться и подтянуть обвисшую кожу, набранный лишний вес предательски выпирает жировой складкой на животе, да и талия оставляет желать лучшего.

Однако расстраиваться по этому поводу не стоит. Существует масса весьма эффективных способов, которые помогут быстро вернуть себе прежний стройный силуэт. Прежде всего, нужно запомнить, что любая проблема наиболее эффективно решается при комплексном подходе к ее устранению. Вот и для борьбы с обвисшим животом целесообразно использовать сразу несколько способов.

Когда можно начинать возвращаться в форму

Даже если мама до беременности вела активный, спортивный образ жизни, ни в коем случае нельзя приступать к физическим упражнениям сразу после возвращения из роддома . Как минимум, придется переждать так называемый послеродовой восстановительный период, который длится 4-6 недель.

Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения

Дело в том, что немедленная и серьезная нагрузка на расслабленные мышцы живота может привести к обратному результату, поэтому позабудьте о своей фигуре на первое время. С диетой также придется повременить, если вы кормите грудью. Кстати, опытные акушеры-гинекологи советуют вообще не приступать к физическим упражнениям на протяжении первых 2-х месяцев, если роды произошли естественным путем, а если было применено кесарево сечение, то ждать и вовсе придется полгода.

Что же делать в это время? Да просто заниматься малышом, привыкать к своему новому положению, к роли молодой мамы. Единственное, что советуют врачи в этот период, это ношение специального послеродового бандажа , который помогает поддержать и укрепить мышцы брюшного пресса и пассивным образом, без нагрузок, подтягивает кожу. И, конечно, надо больше гулять с малышом: это позволит маме размяться, а свежий воздух будет полезен обоим.

Ежедневные процедуры, которые помогут убрать живот

Прежде всего, запомним, что любая активность должна быть регулярной, а не разовой, временной мерой. Поэтому запасаемся терпением и начинаем:

Ежедневный контрастный душ

Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения

Оказывает замечательный тонизирующий эффект, ускоряет обменные процессы, активизирует кровообращение. Очень хорошо пользоваться достаточно жесткими банными рукавичками и мочалками, совершая круговые движения в области проблемных зон.

Массаж

Если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, можно делать несложный массаж самостоятельно. Для этого достаточно ладонью совершать круговые движения в области живота, начиная с внешнего круга, и постепенно приближаться к пупку, сокращая круги. Дополнительный эффект даст использование эфирных масел, и вот простой рецепт: смешиваем одну чайную ложку масла жожоба (или миндального) с 8 каплями масла розмарина, розового дерева или лаванды.

Также можно, сжав кулак, с усилием водить костяшками пальцев по животу в вертикальном направлении до легкого покраснения кожи, затем сделать несколько легких круговых движений ладонью.

Маски для упругости кожи живота

Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения

Такие маски замечательно усиливают эффект от физических упражнений, вот 5 хороших домашних рецептов:

1. Возьмите 5 столовых ложек виноградного сока, соедините с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками любого негустого крема, нанесите на кожу живота и смойте через 15-20 минут;
2. В равных пропорциях смешайте голубую глину, кофейную гущу и минеральную воду, нанесите на 15 минут, смойте;
3. После душа (или даже лучше после приема ванны) на распаренную кожу живота похлопывающими движениями нанесите жидкий мед, когда ладони начнут сильно прилипать к коже живота, маску смойте;
4. Возьмите по 4 чайные ложки сливок и жидкого меда, смешайте с 15 г пивных дрожжей. Смесь нужно настоять 20 минут и нанести на кожу, смыть через 10-15 минут;
5. Очень хороший эффект оказывают разнообразные скрабы , в домашних условиях их можно приготовить из размолотой в кофемолке овсянки, черного перца, кофейной гущи или крупной соли. Любой из этих компонентов можно размешать с жидким медом или оливковым маслом, а также добавить корицы. Использовать скрабы нужно во время приема душа.

Физические упражнения

Начните ежедневно делать комплекс упражнений для пресса , постепенно наращивая нагрузку. Если в первый раз вы сделаете каждое упражнение хотя бы по 5-10 раз, это уже даст результат. По мере сил наращивайте количество повторов.

Как убрать живот после родов: процедуры, маски и упражнения

1. Очень полезно отжиматься, но только из положения «на четвереньках», при этом надо следить, чтобы спина была прямой, а пола надо касаться грудью.
2. Полезно и лежа на спине приподнимать выпрямленные ноги, задерживая их в том положении, в котором чувствуется максимальное напряжение брюшных мышц;
3. Пробуйте сесть, опираясь на выпрямленные за спиной руки, приподнять ноги на 45° и медленно разводить и сводить их;
4. Можно ещё лечь на спину, руки сцепить на затылке и приподнимать туловище, наклоняясь к коленям;
5. Лежа на спине, нужно развести руки в стороны, прямые ноги поднять вертикально вверх, а затем опустить их направо, повторить, опуская ноги налево;
6. Также лежа на спине, согнуть ноги в коленях, ступни на полу, руки в этот момент сцеплены за головой. Приподнимая туловище, потянитесь левым локтем к правому колену, и наоборот;
7. Можно просто и эффективно крутить обруч на талии, причем можно приобрести металлический или пластиковый с массажными насадками.

Правильное питание для подтянутого пресса

Здесь все просто, необходимо лишь соблюдать общие правила худеющих: исключите все жирное, сладкое, мучное, копченое, рыбу предпочитайте мясным блюдам, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Но самое важное – приступать к диете можно лишь по окончании грудного вскармливания, иначе ребенок недополучит необходимые для его нормального развития вещества.

Что делать, если живот не уходит

При правильном сочетании упражнений, диеты и массажа обычно удается достичь желаемого результата. Но иногда (правда очень редко) живот может даже несколько увеличиться: это связано с чрезмерной силовой нагрузкой на мышцы, когда излишне увеличивается мышечная масса. Поэтому не следует перенапрягаться, достаточно регулярных, но не изматывающих занятий, чтобы фигура пришла в норму.

Процедуры : RF-лифтинг, LPG – массаж, электролиполиз, миостимуляцию, и многое другое. Но это – уже совсем другая история.

Больше всего жировых отложений накапливается в зоне живота. Многие женщины страдают от «апельсиновой корки» (целлюлита) именно в этой области. Избавиться от неё вполне возможно, достаточно приложить для этого некоторые усилия.

Наиболее эффективны для этого маски для кожи живота и массаж. Всё это можно без проблем делать в домашних условиях. Как делать маски для живота в домашних условиях мы вам расскажем в этой статье.

Алгоритм действий для достижения плоского живота

Для того чтобы достичь успеха в таком нелегком деле, как борьба с лишними жировыми отложениями на животе, нельзя забывать о пользе правильного питания и водного баланса.

Конечно же, девушки, которые мечтают о плоском животе, начинают с физических упражнений, в особенности делая упор на пресс. Но достичь желаемого результата без корректировки режима и рациона питания не удастся. Поэтому изначально нужно заняться питанием, а затем уже переходить к упражнениям.

Когда режим питания налажен и физические упражнения делаются регулярно, следует добавить массаж и жиросжигающие маски для упругости кожи живота. К этим действиям нужно прибегнуть не раньше, чем через месяц упражнений и соблюдения правильного режима питания, чтобы результат был виден сразу. Это как бы завершающий этап большого процесса похудения в области живота, который можно повторять для профилактики.

Таким образом, когда появится результат – плоский живот без жировых отложений, можно просто поддерживать фигуру в тонусе, сдерживая себя в питании, делая обычную зарядку и, конечно, используя маски и обертывания для подтяжки кожи на животе.

Маска для кожи живота

Выполнение такой маски 2-3 раза в неделю позволит вашему дряблому животу приобрести сексапильность и вернуть коже упругость. В небольшом количестве тёплых, не очень жирных сливок развести 20 г сухих дрожжей, добавить 2 ст. л. меда и дать немного настояться. Через 20 минут добавить в эту смесь несколько капель эфирных масел герани или вербены. На чистую кожу живота нанести маску и смыть водой через 15-20 минут. Значительно увеличить эффект от такой маски позволит очищение кожи следующим составом: перемолотые в кофемолке морские водоросли смешать с молотым кофе, морской солью и сливками.

Маска для живота из глины

Взять 500 г глины и развести её тёплой водой до сметанообразного состояния. Затем нанести толстым слоем на кожу. Накрыть плёнкой и утеплить, оставив на 20-30 минут. По желанию можно добавить в маску различные эфирные масла, порошок натурального кофе либо молотые травы.

Перед тем как наложить маску на кожу живота, живот нужно обработать скрабом, который подготовит кожу к благотворному воздействию маски и снимет ороговевшие клетки. В качестве скраба идеально подойдёт некрупная морская соль, перемешанная со сметаной. Можно использовать кофейную гущу со сливками либо с жидким кремом.

Маска для похудения живота

Прекрасный результат в смысле похудения оказывает крапивная маска для живота. Для этого берётся 2 ст. л. сухой крапивы и заливается стаканом кипятка. Отвар выдерживается на слабом огне в течение 10 минут. В полученной жидкости обильно смачивается сложенная в несколько слоев марля и накладывается на живот. Маску удобнее всего делать лёжа и для более активного воздействия укрывать пленкой, сверху утепляя шарфом или платком. Держать её нужно около 30 минут.

Грязевая маска для живота

Дома в ванной вполне можно нанести грязевую маску для живота и для всего тела из натуральных лечебных грязей. Кожа от них становится нежной и гладкой. Маски с использованием красной и голубой глины наносятся одновременно в горячем и холодном виде. Они прекрасно избавляют живот от жировых отложений. Противопоказаны такие грязевые маски беременным, поскольку могут нанести вред ребенку. Поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Подтягивающая маска для живота

Это достаточно простой состав, приготовление его занимает совсем немного времени, но результат поразительный. В пластиковую бутылку наливаем 200 мл любой минеральной воды без газа и добавляем 3 капли эфирного масла вербены. Хорошенько взбалтываем смесь и массажными движениями наносим её на тело. В результате такой маски кожа подтягивается, укрепляется и получает питание.

Крапивный отвар для плоского живота

Для похудения в области живота существует множество продуктов и растений, которые дают желаемый результат. Одно из таких растений – крапива. Нужно сделать отвар из пары столовых ложек сушеных листьев растения. Отвар делается по такому принципу: трава заливается кипятком и около 10 минут держится на медленном огне.

После того, как отвар немного остынет, нужно смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, только не туго. Повязку сверху нужно обмотать пищевой пленкой, которая продается в любом супермаркете. Поверх пленки можно укутаться полотенцем или пуховым платком, это обязательное условие такой маски для живота.

Лучше после окончания процедуры не принимать душ несколько часов, поэтому маску лучше делать с утра.

Дрожжевая маска для живота

Позволяет повысить упругость кожи, стимулируя кровообращение и питая её. Нужно взять 15 г пивных дрожжей, по ‪4 ч. л. жидкого меда и сливок. Дрожжи развести в сливках, добавить мед и нанести маску на живот.

Маска против растяжек

Смешать по полстакана сока алоэ и оливкового масла, добавить по 10 капель витамина A и E. Хранить смесь в холодильнике и наносить на растяжки два раза в день – утром и вечером.

Медовая маска для живота

На кожу, распаренную после бани или ванны, нанести мед и вбить его короткими похлопываниями. В результате проникающие в эпидермис микроэлементы и витамины выводят шлаки и токсины. Массажные движения позволяют бороться с дряблостью, тонизируя кожу и разрушая при этом жировые клетки за счёт увеличения кровотока.

Увлажняющая смесь для живота

Нужно взять стакан минеральной воды и добавить в него чуть-чуть молока. Протереть полученной смесью живот и все проблемные места, которым необходимо увлажнение. Входящие в состав молока жиры стимулируют выработку организмом коллагена, ответственного за упругость кожи. Микроэлементы, входящие в состав минеральной воды, питают кожу.

Максимальную пользу все эти совершенно безопасные процедуры принесут в том случае, если проводить их сразу после родов. Они помогут быстро и эффективно привести в порядок живот, вернув ему упругость, красоту и подтянутость. Вполне доступны все предложенные маски для живота в домашних условиях. Главное всегда верить в себя и в положительный результат.

С возрастом или под воздействием внешних факторов кожа теряет свою эластичность, появляется лишний вес, морщины, исчезают идеальные формы. Многие женщины отмечают, что наиболее проблемными местами являются лицо, живот и грудь. Именно здесь мы замечаем первые возрастные признаки, которые могут изрядно испортить настроение. Проблемы с фигурой возникают и в послеродовой период, когда тело подвергается сильным изменениям. Маска «Упругость» поможет подтянуть кожу, вернуть ей эластичность.

Маски для упругости кожи лица

Если кожа на лице потеряла тонус, появились морщины, овал стал нечетким - пора принимать срочные меры по возвращению молодости. Применяйте элементы самомассажа, практикуйте контрастные умывания и компрессы, протирайте кожу кубиками льда (можно замораживать календулу, отвар петрушки), и, конечно же, применяйте маски для лица для упругости. Держать их нужно примерно 20 минут, смывать лучше теплой водой.

Вечно молодая, эластичная и подтянутая кожа лица

Лучшие рецепты

1. С белком. Взбейте белок до образования густой пены.
2. Из картофеля. Натрите сырую картофелину на терке, введите оливковое масло (достаточно 1 ч.л.).
3. Морковная. Пюрируйте вареную морковь (1 среднюю штуку), введите оливковое масло (достаточно 1 ч.л.), сырой желток.
4. С глиной. Соедините черную глину с медом, соком лимона (2:1:1, мерить ч.л.)

Маски для упругости груди

Не стоит надеяться, что грудь всегда будет оставаться красивой и упругой. Чтобы наслаждаться ее красотой, следует приложить некоторые усилия. В домашних условиях вам поможет в этом вопросе массаж, специальные упражнения и маска для придания груди упругости. Она представлена в нескольких вариантах, так что каждая женщина сможет выбрать что-нибудь для себя.

Красивая, пышная и упругая грудь – результат ваших стараний

Рецепты масок своими руками

1. Маска из редьки. Одну среднюю редьку натрите на терке, добавьте немного растительного масла (до получения удобной консистенции). Хорошо перемешайте, распределите по марле и приложите к груди. Через 15 минут смойте. Нанесите смягчающий крем. Маска хорошо согревает, улучшает кровообращение, повышает упругость тканей.
2. Миндальная маска с медом. Соедините миндальное масло и мед (1:1). Смажьте полученной маской грудь, выдержите 20 минут. Средство отлично увлажняет, питает, омолаживает кожу.
3. Маска с глиной. Разведите белую глину (примерно 30 г) водой до получения удобной консистенции. Введите тальк (около 20 г), квасцы (1 г). Наносить средство можно на грудь и декольте. Держите 20 минут. Маска оказывает подтягивающее действие.
4. С медом. Мед разведите водой (на 2 ст.л. – стопка жидкости). Получившуюся массу нанесите на грудь, смойте прохладной водой через 15 минут. Средство улучшает форму груди, отлично питает и увлажняет.
5. Глина и мед. Соедините теплый жидкий мед и глину (1:1), нанесите на марлю, приложите на 15 минут к груди. Маска придает упругость, улучшает форму груди.
6. Картофельная маска. Отварите 1 картофелину, помните вилкой. Добавьте сливки и мед (каждого 1 ч.л.), стопку растительного масла. Нанесите на грудь (20 минут вполне достаточно), смойте и увлажните питательным кремом. Маска омолодит и разгладит кожу, сделает грудь более упругой и привлекательной.

Маска для упругости кожи живота

Каждая женщина хочет иметь упругий и подтянутый животик. Чтобы эта мечта стала к вам ближе, регулярно занимайтесь спортом, сбалансировано питайтесь и делайте маски для упругости кожи живота до двух раз в неделю. Они помогут вам вновь полюбить свое отражение в зеркале и надеть любимое платье.

Действие масок для живота направлено на уменьшение растяжек, жировых отложений, подтяжку кожи. Наносить их следует на очищенную кожу (после пилинга). Время воздействия – полчаса-час (если входят агрессивные компоненты, например, красный перец – всего 15 минут). Чтобы усилить действие маски, обмотайте живот пленкой. После смывания маски увлажните кожу кремом (можно использовать специальный для похудения).

Стройный живот без жира и целлюлита

Подборка лучших рецептов

1. С перцем. Соедините оливковое масло с молотым перцем (обязательно острым, например, кайенским, красным чили в пропорции 6:1, мерить ч.л.). Смесь оставьте настояться 15 минут - и можно наносить. Маска активизирует кровообращение, провоцирует сжигание жира, что приводит к уменьшению объема живота.
2. Шоколадная маска. Растопите на пару плитку черного шоколада. Остудите до приятной теплой температуры, введите жгучий перец в виде порошка (достаточно 1 ч.л.). Держите около 20 минут.
3. Из какао. Залейте порошок какао (примерно 2 ст.л.) горячей водой до удобной густой консистенции. Введите жгучий перец в виде порошка (достаточно 1 ч.л.). Держите до получаса.
4. С черной глиной. Разведите глину водой 1:1 (каждого компонента 2 ст.л.). В получившуюся смесь можно добавить на выбор: мед (примерно 2 ст.л.), молотый кофе (достаточно 1 ст.л.), красный жгучий перец (всего 1 ч.л.). Можно ввести в маску пару капель эфирного масла фенхеля, корицы, мандарина. Если на животе появился целлюлит, целесообразно использовать и голубую глину.
5. С уксусом. Разведите 6-процентный уксус водой 1:1, налейте в ладошку и хорошо разотрите по животу. Появится легкое жжение. Закутайтесь пленкой на час-два, замотайте обработанную область пледом. Смойте водой, нанесите крем. Если кожа нормально реагирует на уксус, в дальнейшем можно применять его неразбавленным. Эта маска хорошо борется с растяжками на животе после родов.

Если вы недовольны своим отражением в зеркале, заметили первые признаки старения или мечтаете подтянуть фигурку после родов, попробуйте применить маски для упругости в домашних условиях. Они помогут вам подтянуть живот, сделать грудь более упругой, а овал лица более четким.