32 висновки до 32 років: “Найголовніше – тримати ритм”

Письменниця та журналістка Олеся Новікова дещо бачила в цьому житті і не почала чекати “віку Христа”, щоб принести людям трохи одкровень. Вона це зробила у 32 роки.

1. Страшно всім

І тим, хто фінансово незалежний. І тим, хто талановитий. І тим, хто беззастережно гарний. І тим, хто розумний і життєво підкований. І тим, хто народився у щасливій повній родині. І тим, хто живе біля океану. І молодим. І старим. І тим, хто визнаний у своїй справі. І тим, у кого розуміє партнер. І тим, хто займається йогою. І єдиноборствами. І медитацією. І тим, хто лише починає. І тим, хто має великий досвід. І тим, у кого на вигляд абсолютно все добре.

Страшно всім.

Починати нове. Виходити зі звичного кола. Ризикувати. Робити щось, чого ще не звик. Страшно за близьких. За справу. За своє життя, якщо притисне. І ще багато чого.

Страх буде й надалі. Скільки б не було досвіду, практики, впевненості, визнання, грошей, таланту, але щоразу, замахуючись на нову висоту, щоразу, виходячи на сцену, щоразу, обертаючись на близьких – тією чи іншою мірою буде страх. Це нормально. Це означає, що ти живий. Отже, треба йти вперед. Через страх. А не намагатися повністю його позбутися.

2. Життя без змін не існує

Стабільність ілюзорна. Стан «плато» є абсурдним. Ми постійно перебуваємо у русі. Але це, звісно, ​​толерантна банальність, бо насправді ми постійно старіємо. І можна сказати ще жорсткіше, але це вже вотчина Пєлєвіна. Чи не полезу.

Ми постійно змінюємося зовнішньо і внутрішнє, ці процеси не припиняються ні на секунду. І секунди як міри виміру тут навіть багато. Процеси йдуть кожну мить. Це безліч секунд. Питання: «Змінюватися чи не змінюватись?» у розсудливої ​​людини стояти не може. Тільки: «Чи я маю відношення до цих змін і якою мірою?»

3. Швидко – це повільно, але без перерви

Словами японського фольклору.

Не потрібно швидко, інтенсивно, круто, дуже потужно. Достатньо лише регулярно. Найголовніше – тримати ритм. Потроху, але зі стабільною послідовністю. А через якийсь час з боку це буде виглядати як швидко, інтенсивно, круто і дуже потужно.

4. Створювати більше, ніж споживати

Інакше все. Безпросвітне життя споживача витіювато сплітається в багатозначний висновок: «Все добре, але нічого хорошого».

Людина має щось робити. Добровільно та люблячи. Це формула його душевного здоров'я. А бонусом, що цікаво, це єдиний спосіб отримувати задоволення від споживання, яке його не руйнуватиме. Можна вважати цей процес здоровим психічним метаболізмом.

5. Сьогодні це те, що ти робив і думав учора, а завтра це те, що ти робиш і думаєш сьогодні

Цю фразу потрібно повторювати, як мантру доти, доки не дійде, що твої батьки не мають відношення до твоїх дорослих проблем. У всякому разі, вони не винні, що нікому змінити платівку у твоїй голові, яку заїло з дитинства, – вони туди у будь-якому разі не входять.

Тим, хто все зрозуміє про батьків і минуле як таке, має сенс продовжувати повторювати, доки не накриє, що причини невдач не мають такого великого значення, як прийнято вважати, і питання: «Чому?» сам по собі не особливо цінний, зате тягне енергію за повною програмою. Змінити свої дії сьогодні можна без відповідей.

6. Жодних гарантій немає

Базове правило світобудови, через яке потрібно пропускати всі свої рішення та плани.

7. Епоха потаємних знань, які можуть щось змінити, закінчено. Настала ера інформаційної гігієни

Вже років п'ять, як знання є головною валютою у питанні досягнень і якогось осмисленого існування. Інтернет їх знецінив своєю доступністю. На зміну прийшла концентрація. Здатність утримувати увагу до завдання й не розплескувати інтерес – ось хто править. А ця навичка знаходиться у прямій залежності від інформаційного шуму, який сьогодні скрізь. Чим більше словесного сміття навколо – тим слабший фокус. Чим більше чужих думок, тим тихіший власний голос. Постійне знаходження в інтернет-потоці атрофує здатність до самоусвідомлення, замінюючи суть концепціями про те, що нею є.

8. Радість і задоволення - не одне й те саме

Ми ніколи не отримуємо радості від шоколадного торта, фужера вина чи цигарки. Ми не отримуємо радості від нових чобіт чи парфумів. Важливо називати речі своїми іменами – ми отримуємо задоволення. А тут зовсім інша хімія. Природа цього почуття дуже швидкоплинна і нерозривно пов'язана з подальшою незадоволеністю, нудьгою, пересиченістю та бажанням нової порції.

Не страшно відмовити собі в насолодах, страшно не пізнати радість.

9. Страждання існують

Будда був все-таки правий. Страждання існують. Страждають усі. І ті, хто нічого не має, і ті, хто має все. А хто конкретно цієї хвилини не страждає, піде в біль наступної, як тільки зміниться курс долара, станеться теракт, отримає у відповідь, що його не люблять, побачить брудний під'їзд, не дочекається відповіді на повідомлення, не отримає грошей або будь-якому іншому подиху вітерця. Страждання існують. І завжди без приводу, якщо пригадати фінал будь-якої людської істоти.

10. Бути щасливими можуть не всі

Це напрочуд проста річ, яку я так довго відмовлялася бачити. Занадто сильна в нас віра в диво на щасливий фінал з нагоди власної неперевершеної унікальності. Але чи кожна людина може пробігти 42-кілометровий біговий марафон? Теоретично – так, людські ресурси здатні на це, але на практиці – це доступно лише натренованій людині.

Звісно, ​​нетренований може натренуватися. Але ланцюжок подовжується, і його важливо побачити. Прямо зараз непідготовлена ​​людина на це не здатна.

Чи кожна людина може бути щасливою? Так, звісно! Але це теоретично. На практиці стабільно щасливими, тобто спокійними, врівноваженими, добрими, якщо хочете, можуть бути лише ті, кому доступна дисципліна розуму. Чий розум здатний (натренований) не смикатися з усіх численних приводів, які його оточують. Хто може залишатися в рівновазі радості не лише у штиль, а й у пориві неприємних ситуацій.

В іншому випадку всі нескінченні приводи від подряпини на твоєму авто викидатимуть тебе в біль, роздратування та тривогу. І це всього лише якась машина, а є ситуації і серйозніші. Це самсара, дитинко. Щасливим такий загнаний розум, який реагує на будь-яку подію, можна назвати лише статусом Інстаграма.

11. Радість – це рівновага розуму

Скажіть мені це років так 5 тому, я покрутила б біля скроні. Коли тобі вдень і вночі мріється велике світле кохання, дружна сім'я, цікава прибуткова справа, можливість працювати на себе, а не на інше, насичене подорожами життя, здається, що все-таки ти маєш якісь уявлення про радість, як мінімум, про власної. Так, ти зараз багато в чому не задоволений, так, щось може вивести тебе з себе, так, ти страждаєш. Так це зрозуміло. Але ти знаєш, чого прагнути. Ти знаєш, де твоя відчутна неминуща радість, заглядаючись на свої мрії, що манять.

Радість - це стан повного рівноважного спокою розуму, що досягається при звільненні від сліпих (автоматичних) реакцій цього розуму. Здоровий, можливо, єдиний спосіб пізнати (і розвивати) такий стан у дорослому віці – це глибока медитація спостереження.

12. Фрукти – не кислотна, а лужна їжа

Якщо по-науковому, свіжі стиглі фрукти та майже всі овочі викликають в організмі лужну реакцію та допомагають нейтралізувати надлишок кислоти в ньому, а крохмаль, цукор, м'ясопродукти, жири, олії, молочна продукція, навпаки, організм закисляють. Повний опис є в таблиці Н. Уокера та Р. Поупа, яка доступна через Google.

13. «Моє тіло саме знає, що йому краще» - одна з найпідступніших пасток розуму

Тіло алкоголіка хоче випити, тіло курця мріє про цигарку, наше тіло прагне шоколаду та картоплі-фрі. Про яке «краще знає» усі говорять? Так само, як розум живе автоматичними реакціями, не даючи людині робити елементарні зрушення у своєму житті, так і тіло підкоряється звичкам та хаотичним імпульсам прагнення.

14. Харчування впливає як на наше тіло, а й на свідомість

Подібно до алкоголю, який помітно змінює нашу свідомість, притупляючи його, деякі продукти несуть схожий ефект, але в менш вираженій і найчастіше неусвідомлюваній формі. Їжа може сповільнювати та розфокусувати голову, послаблюючи контроль, силу усвідомленості та ясність сприйняття. Злегка «затуманений» стан стає рівнем норми, дозволяючи людині забути, що означає насправді легкість і ясність. Найбільш «вільна» їжа – це свіжі овочі та фрукти, а також рослинна їжа та злаки, приготовані простим способом з мінімальним вмістом олії, приправ та солі.

15. Грошей потрібно стільки, щоб про них не думати

Гроші не вирішують головне питання людства – вони не роблять свого власника щасливим. Але можливість про них не думати, як мінімум у побуті, суттєво вивільняє енергію для інших процесів.

16. Ми всі однакові набагато більші, ніж різні

Значення особистої унікальності дуже перебільшене і не дає нам швидко вирішувати свої проблеми. Всі відповіді та рішення давно існують, а зацикленість на власній неповторності не дає людині засунути своє его туди, де їй було б корисно завжди перебувати і без перешкод сприймати навколишню реальність з усіма відповідями та підказками.

17. Залежність лікується лише стовідсотковою відмовою

Не можна випити один фужер вина, якщо ти алкоголік. Не можна іноді курити, якщо намагаєшся кинути. Тебе скручуватиме постійно. Злети і падіння. Зриви. У питаннях психоенергетичних «гачків» немає півтонів. І це правило є непорушним для залежностей усіх типів.

18. Стану внутрішньої стовідсоткової готовності до змін не існує

Ми завжди до кінця не готові до поворотів та змін. Завжди є вагомі "але" і приводи трохи відкласти до більш сприятливої ​​ситуації. Марно чекати на однозначну внутрішню згоду, потрібно вирішуватися, спираючись скоріше на «пору», ніж на ефемерну готовність.

19. Життя - це книга, перші розділи якої були написані не тобою

Так, і наступні – теж найчастіше.

Ми складаємося з переконань і моделей навколишнього світу, а світ цей – не абстрактна планета Земля, а цілком конкретний під'їзд, офіс, будинок – місце, де ми проводимо час. Це друзі, колеги, батьки, продавці у магазині, з якими стикаєшся щовечора. Це стрічка у соціальних мережах і так звані друзі з фейсбуку.

Ми вбираємо погляди, позиції, точки зору просто автоматично, ми вдихаємо їх із повітрям і стаємо такими ж чи навпаки, протилежними, що теж автоматичний момент заперечення. У дитинстві цей процес повністю некерований. Суть нашої особистості збирали інші люди, і усвідомлений батьківський внесок (якщо він взагалі був) там не переважає.

Те, що ми вважаємо собою, і те, що треба боятися втратити за версією деяких психологів, лише тією чи іншою мірою краси мозаїки від нашого оточення. Втрачати нічого. На мою думку, чудова новина. Можна перекроїти все в будь-який бік.

20. Результат – це кількість спроб

А не один влучний постріл. І точно не успіх при довгостроковій перспективі.

21. Те, що тобі допомагало на одному етапі, може виявитися гальмом для виходу на наступний

Здатність до кардинальних змін характеризується можливістю відмовлятися. Але не тільки через те, що тобі заважає. Деколи дуже важливо відмовитися від того, що тобі допомагало в минулому. Простий приклад: правила малого бізнесу не працюють у середньому. Зростати без відмови від частини з них, хай навіть вони піднімали процес учора, неможливо. Теж і з людською особистістю – її настановами, планами.

22. За зоною комфорту знаходиться зона дискомфорту

А не коробка шоколадних цукерок.

23. Життя без мети не існує

Так само, як і стан без змін. Питання лише в тому: чи ти ти ці цілі сам або віддаєш на відкуп інстинктам (неусвідомленим цілям).

24. Льоні – не існує

Є нелюбимі заняття, брак енергії і відсутність масштабного бачення, щоб захоплювало дух від перспектив, що відкриваються. А лінощів немає.

25. Себе неможливо знайти, себе можна лише створити

Шукати нічого і нема кого. Ти завжди є тут і зараз. А твій шлях - це те, що в тебе під ногами в цю конкретну секунду, не більше. Той самий «свій» шлях відрізняється від того, чим він не є лише фактом усвідомленості того, хто йде, який прокладає нехай і невеликі, але цілком відчутні цілі. Коли ці цілі визначають інші люди або вони хаотично проростають через слово «повинен», ніякого шляху немає, є набір різношерстих неприкаяних епізодів.

26. Алкоголь не потрібен

27. Нереалізований потенціал завдає біль

І марно ховатися від цього факту у вибраний рівень комфорту або красиві філософські концепції, ті ж історії про жіночність, материнство та інше.

За кожний талант нас запитає.

28. Банки повинні платити тобі, а не їм. Це єдино можливе фінансове здоров'я

Ніколи-ніколи не варто купувати те, на що не заробив. Ніколи. У всякому разі, якщо мрієш про серйозні зміни. Ми платимо банку не лише грошима, а й своєю вільною енергією. Простір для ризику та авантюрних зрушень практично не залишається. Прорив із такого стану (особливо на новий фінансовий рівень) навряд чи можливий.

29. Дві здібності, якими потрібно опанувати якомога раніше: вміння напружуватися та вміння розслаблятися

Будь-який рух вимагає напруження сил у той чи інший момент. Якщо йти на нього неохоче, по потребі – витрачатиметься вдвічі більше енергії. Частина на зусилля, решта – на психічну напругу. на внутрішню боротьбу. Звідси необхідність навчитися напружуватись за бажанням, полюбити своє зусилля. При здатності напружуватися добровільно, бачачи у цьому виключно позитивний аспект, кількість витрачених сил скоротиться у рази. Виходитиме більше і легше.

А вміння розслаблятися – приймати реальність такою, якою вона є, відпускати власні очікування, розв'язуючи внутрішні вузли та знімаючи тілесну напругу через техніки йоги та дихання, наприклад, – друге крило, без якого на одній напрузі далеко не просунешся.

30. Дві відповіді, яким потрібно навчитися якомога раніше: «Так» і «Ні».

Говорити «так» ситуаціям та людям незважаючи на відсутність гарантій, повної внутрішньої готовності та різні зовнішні обставини. І говорити «ні» в першу чергу самому собі – своїм слабкостям, страхам та внутрішнім розбещеністю. І лише далеко потім – іншим людям.

31. Круті штуки відрізняються від хороших здатністю того, хто робить забувати себе

Творець відрізняється від людини, яка щось непогано робить тим, що ставить справу вище за себе, розчиняючи в процесі своє его. І робить це усвідомлено і люблячи, а не через відсутність вибору чи почуття обов'язку. Так, один маркетолог може бути справжнім музикантом у професії, а інший музикант так на все життя і залишається тим, хто має справу з музикою.

32. Кожен зустрінутий на шляху знак завжди має щонайменше 3 тлумачення

1. Можливо, це справді знак! 2. Можливо, ти мариш і притягуєш факти за вуха. 3. А може - це випробування, - явище, протилежне знаку, спроба відвести від обраного шляху, як перевірка щирості твого рішення і сили наміру.

Фотографії: Shutterstock

Забобони і справді

Насамперед розберемося, чому називають саме цей вік віком Христа. Близько двох тисяч років тому Ісус Христос був розіп'ятий на хресті. Він викупив гріхи людей, тим самим допоміг змінити життя людства на краще. На момент розп'яття Христу було 33 роки. Але є й інше пояснення цієї назви. Просто, людина в цьому віці підходить до переломного моменту. Половина життя прожито, починається новий відлік. , Нова фаза розвитку.

Якщо говорити ще простіше, 33 роки – це час, коли чоловіки і жінки можуть переживати. На цю тему є чимало корисної літератури. Наприклад, цінну інформацію можна отримати з книги « Перевал у середині шляху. Як подолати кризу середнього віку та знайти новий сенс життя».

В індуїстській культурі вік Христа називають Вішудха-чакра. Це означає, що людина дійшла до головної точки, зрозуміла головну суть. У цей період його відвідують геніальні думки та ідеї. Людина прозріває і озирається назад з усмішкою, а вперед дивиться з впевненістю та спокоєм. Він вже чітко знає та розуміє, .

Однак у сучасних людей, як і раніше, залишаються забобони, віра в якісь прикмети. І якщо говорити про забобони, пов'язані саме з віком Христа, то найбільше хвилює питання чи можна відзначати день народження чи утриматися від веселощів у цей день.

Існує багато думок щодо цього, і це не дивно, оскільки скільки людей, стільки думок. Але якщо вам 32 роки і підходить день вашого народження, не варто впадати в паніку, накручувати себе різними негативними думками. А щоб заспокоїтись остаточно, можна виконати певні ритуали, як це рекомендує езотерика.

Ритуали

Езотерика грає чималу роль нашому житті. І, згідно з літературою на тему віку Христа, перед 33-річчям можна скласти програму, яка виконується у три етапи.

Перший етап стартує в останні десять днів вашого 32-річчя, тобто до вашого дня народження. На кожен день пишемо собі по одному пункту: йдеться про якусь реальну, дітей, колег або друзів. І проживаємо щодня, згідно з пунктом, тобто цілий день думаємо про те, що вони вам зробили поганого, як би це можна було виправити. Щоб ви розуміли, це потрібно для того, щоб весь ваш негатив залишився позаду і не переходив із вами у нове життя.

Так, перший етап провели тепер безпосередньо сам день народження. Зверну вашу увагу, друзі, що при цьому потрібно чітко знати дату і час свого народження. Не варто в цей день влаштовувати шикарні свята, достатньо провести його в колі найрідніших людей. А саме за хвилину народження варто посидіти в повній тиші з добрими думками. Так би мовити, трансформуватись. Я гадаю, тут нічого складного немає: впевнена, що у вас все вийде.

Третій етап такий самий, як і перший. Один день – один пункт. Тільки тепер це повинні бути хороші, позитивні пункти про свою сім'ю, роботу, друзів та колег. І виконувати його слід, думаючи весь день лише про приємне. Якщо у вас на носі 33-річчя, і ви дуже хвилюєтеся з цього приводу, виконайте ці прості правила, і ваша .

Він і Вона

Чоловіки до 33-річчя знаходять себе. Точніше, осмислюють пройдений етап і вже можуть впевнено дивитися вперед. Для чоловіка на перше місце стають: моральне задоволення від того, чим він займається, усталений спосіб життя, кар'єра, що розвивається.

Криза ж може виражатися в тому, що людина захоче змінити роботу з якоїсь причини. Наприклад, немає від неї задоволення, маленька зарплата. Пройти легше вік Христа допоможе чітка та важлива мета. Якщо чоловік у цей переломний момент життя впевнений у ньому, знає, що він на правильному шляху, то продовжить йти за мрією, долаючи муки. А після 33-річчя.

Жінці в цей період захочеться завести сім'ю, якщо вона поки що не встигла вийти заміж. Найчастіше представницям прекрасної половини людства в 33 роки на задоволення приділяти багато уваги своїм рідним і близьким людям. А кар'єра відійде на задній план. Жінка після виконання 33 років стане і спокійнішою. Вона перестане метатися у пошуках тієї чи іншої істини. Задасться конкретною метою і спокійно втілюватиме її.

А от якщо жінка до віку Христа завела сім'ю, вона навпаки задумається про кар'єру і про досягнення якихось своїх намічених цілей. Але, як і в чоловіка, у неї з'явиться спокій, всі тривоги підуть самі собою, а життя попрямує у правильне русло, і почнеться вже зовсім інший, новий етап нового життя.

Усьому свій час

Наведу кілька реальних прикладів із життя. Пригадую, ходила до мене на консультацію одна молода пара. Вони дуже хотіли дітей, але вони не мали власного житла, а на маленьку зарплату закохані винаймали кімнату в гуртожитку. І тому вони не наважувалися завести дитину, бо самі нетвердо стояли на ногах. Коли ж вони досягли віку Христа, все вирішилося, ніби само собою. Хлопець відкрив для себе нове заняття, яке почало приносити чималий дохід, а його дівчина (тепер уже дружина) народила йому двійнят.

Ще один приклад. Моя хороша знайома – дуже талановита людина, практично у всьому. Але ніяк вона не могла визначитися, чого хоче від життя, чи вибрала правильний шлях. З віком Христа жінка ніби прозріла. Кинула своє хобі, що мені здавалося на той момент досить перспективною та успішною справою, яка приносила ще й дохід. Вона повністю змінила своє життя, змінила кваліфікацію, а також і свій. Тепер це успішний шеф-кухар у власному ресторані, куди я із задоволенням ходжу пообідати.

То чому ж багато хто думає, що цей етап небезпечний? Так, напевно, тому що не мають чіткого уявлення, що чекає на них далі. А тому чим ближче підходить 33 річчя, тим більше виникає переживань і побоювань з цього приводу. Запевняю вас – не варто впадати в паніку, а раджу вам спокійно, з гарним настроєм та легкістю в душі зустріти свій день народження, після якого ви зрозумієте самі, що ваші побоювання були марними. І звичайно, не забувайте заглядати в мій блог, де я готова розбирати питання, що хвилюють вас!

Бувають моменти, коли накопичується стільки питань, що треба якимось чином дати їм вихід. Письменник, журналіст, блогер та мандрівниця Олеся Новікова ділиться своїми життєвими висновками, до яких дійшла свої 32 роки.

1. Страшно всім

І тим, хто фінансово незалежний. І тим, хто талановитий. І тим, хто беззастережно гарний. І тим, хто розумний і життєво підкований. І тим, хто народився у щасливій повній родині. І тим, хто живе біля океану. І молодим. І старим. І тим, хто визнаний у своїй справі. І тим, у кого розуміє партнер. І тим, хто займається йогою. І єдиноборствами. І медитацією. І тим, хто лише починає. І тим, хто має великий досвід. І тим, у кого на вигляд абсолютно все добре.

Страшно всім.

Починати нове. Виходити зі звичного кола. Ризикувати. Робити щось, чого ще не звик. Страшно за близьких. За справу. За своє життя, якщо притисне. І ще багато чого.

Страх буде й надалі. Скільки б не було досвіду, практики, впевненості, визнання, грошей, таланту, але щоразу замахуючись на нову висоту, щоразу виходячи на сцену, щоразу, обертаючись на близьких – тією чи іншою мірою буде страх. Це нормально. Це означає, що ти живий. Отже, треба йти вперед. Через страх. А не намагатися повністю його позбутися.

2. Життя без змін немає.

Стабільність ілюзорна. Стан «плато» є абсурдним. Ми постійно перебуваємо у русі. Але це, звісно, ​​толерантна банальність, бо насправді ми постійно старіємо. І можна сказати ще жорсткіше, але це вже вотчина Пєлєвіна. Чи не полезу.

Ми постійно змінюємося зовнішньо і внутрішнє, ці процеси не припиняються ні на секунду. І секунди, як міри виміру, тут навіть багато. Процеси йдуть кожну мить. Це безліч секунд. Питання: «Змінюватися чи не змінюватись?» у розсудливої ​​людини стояти не може. Тільки: «Чи я маю відношення до цих змін і якою мірою?»

3. Швидко – це повільно, але без перерви. Словами японського фольклору.

Не потрібно швидко, інтенсивно, круто, дуже потужно. Достатньо лише регулярно. Найголовніше – тримати ритм. Потроху, але зі стабільною послідовністю. А через якийсь час, збоку, це буде виглядати як швидко, інтенсивно, круто і дуже потужно.

4. Створювати більше, ніж споживати.

Інакше все. Безпросвітне життя споживача витіювато сплітається в багатозначний висновок: «Все добре, але нічого хорошого».

Людина має щось робити. Добровільно та люблячи. Це формула його душевного здоров'я. А бонусом, що цікаво, це єдиний спосіб отримувати задоволення від споживання, яке його не руйнуватиме. Можна вважати цей процес – здоровим психічним метаболізмом.

5. Сьогодні це те, що ти робив і думав учора, а завтра це те, що ти робиш і думаєш сьогодні.

Цю фразу потрібно повторювати, як мантру доти, доки не дійде, що твої батьки не мають відношення до твоїх дорослих проблем. У всякому разі, вони не винні, що нема кому змінити платівку в твоїй голові, яка заїла з дитинства - вони туди, в будь-якому разі, не входять.

Для тих, хто все зрозуміє про батьків і минуле як таке, має сенс продовжувати повторювати, доки не накриє, що причини невдач не мають такого великого значення, як прийнято вважати і питання: «Чому?» - сам по собі не особливо цінний, зате тягне енергію за повною програмою. Змінити свої дії сьогодні можна без відповідей.

6. Жодних гарантій немає.

Базове правило світобудови, через яке потрібно пропускати всі свої рішення та плани.

7. Епоха потаємних знань, які можуть щось змінити, закінчено. Настала епоха інформаційної гігієни.

Вже років п'ять, як знання є головною валютою у питанні досягнень і якогось осмисленого існування. Інтернет їх знецінив своєю доступністю. На зміну прийшла концентрація. Здатність утримувати увагу до завдання і не розплющувати інтерес - ось хто править. А ця навичка знаходиться у прямій залежності від інформаційного шуму, який сьогодні скрізь. Чим більше словесного сміття навколо - тим слабший фокус. Чим більше чужих думок, тим тихіший власний голос. Постійне знаходження в інтернет-потоці атрофує здатність до самоусвідомлення, замінюючи суть концепціями про те, що нею є.

8. Радість і задоволення - не одне й те саме.

Ми ніколи не отримуємо радості від шоколадного торта, фужера вина чи цигарки. Ми не отримуємо радості від нових чобіт чи парфумів. Важливо називати речі своїми іменами – ми отримуємо задоволення. А тут зовсім інша хімія. Природа цього почуття дуже швидкоплинна і нерозривно пов'язана з подальшою незадоволеністю, нудьгою, пересиченістю та бажанням нової порції. Не страшно відмовити собі в насолодах, страшно не пізнати радість.

9. Страждання існують.

Будда був все-таки правий. Страждання існують. Страждають усі. І ті, хто нічого не має, і ті, хто має все. А хто конкретно цієї хвилини не страждає, піде в біль наступної, як тільки зміниться курс долара, станеться теракт, отримає у відповідь, що його не люблять, побачить брудний під'їзд, не дочекається відповіді на повідомлення, не отримає грошей або будь-якому іншому подиху вітерця. Страждання існують. І завжди без приводу, якщо пригадати фінал будь-якої людської істоти.

10. Бути щасливими можуть не всі.

Це напрочуд проста річ, яку я так довго відмовлялася бачити. Занадто сильна в нас віра в диво на щасливий фінал з нагоди власної неперевершеної унікальності. Але чи кожна людина може пробігти 42-кілометровий біговий марафон? Теоретично - так, людські ресурси здатні на це, але на практиці - це доступно тільки натренованій людині.

Звісно, ​​нетренований може натренуватися. Але ланцюжок подовжується і його важливо побачити. Прямо зараз непідготовлена ​​людина на це не здатна. Чи кожна людина може бути щасливою? Так, звісно! Але це теоретично. На практиці стабільно щасливими, тобто спокійними, врівноваженими, добрими, якщо хочете, можуть бути лише ті, кому доступна дисципліна розуму. Чий розум здатний (натренований) не смикатися з усіх численних приводів, які його оточують. Хто може залишатися в рівновазі радості не лише у штиль, а й у пориві неприємних ситуацій. Інакше всі нескінченні приводи від подряпини на твоєму авто викидатимуть тебе в біль, роздратування і тривогу. І це всього лише якась машина, а є ситуації і серйозніші. Це самсара, дитинко. Щасливим такий загнаний розум, який реагує на будь-яку подію, можна назвати лише статусом Інстаграма.

11. Радість – це рівновага розуму.

Скажіть мені це років так 5 тому, я покрутила б біля скроні. Коли тобі вдень і вночі мріється велике світле кохання, дружна сім'я, цікава дохідна справа, можливість працювати на себе, а не на інше, насичене подорожами життя, здається, що все-таки ти маєш якісь уявлення про радість, як мінімум , про власну. Так, ти зараз багато в чому не задоволений, та щось може вивести тебе з себе, та ти страждаєш. Так це зрозуміло. Але ти знаєш чого прагнути. Ти знаєш, де твоя відчутна неминуща радість, заглядаючись на свої мрії, що так приваблюють.

Радість - це стан повного рівноважного спокою розуму, що досягається при звільненні від сліпих (автоматичних) реакцій цього розуму. Здоровий, можливо єдиний спосіб пізнати (і розвивати) такий стан у дорослому віці - це глибока медитація спостереження.

12. Фрукти – не кислотна, а лужна їжа.

Якщо по-науковому, свіжі стиглі фрукти та майже всі овочі викликають в організмі лужну реакцію та допомагають нейтралізувати надлишок кислоти в ньому, а крохмаль, цукор, м'ясопродукти, жири, олії, молочна продукція, навпаки, організм закисляють. Повний опис є у таблиці Н. Уокера та Р. Поупа, яка доступна через гугл.

13. «Моє тіло саме знає, що йому краще» - одна з найпідступніших пасток розуму.

Тіло алкоголіка хоче випити, тіло курця мріє про цигарку, наше тіло прагне шоколаду та картоплі-фрі. Про яке «краще знає» усі говорять? Також, як і розум живе автоматичними реакціями, не даючи людині робити елементарні зрушення у своєму житті, так і тіло підкоряється звичкам та хаотичним імпульсам пожадливості.

14. Харчування впливає як на наше тіло, а й на свідомість.

Подібно до алкоголю, який помітно змінює нашу свідомість, притупляючи його, деякі продукти несуть схожий ефект, але в менш вираженій і найчастіше неусвідомлюваній формі. Їжа може сповільнювати та розфокусувати голову, послаблюючи контроль, силу усвідомленості та ясність сприйняття. Злегка «затуманений» стан стає рівнем норми, дозволяючи людині забути, що означає насправді легкість і ясність. Найбільш «вільна» їжа – це свіжі овочі та фрукти, а також рослинна їжа та злаки, приготовані простим способом з мінімальним вмістом олії, приправ та солі.

15. Грошей потрібно стільки, щоби про них не думати.

Гроші не вирішують головне питання людства – вони не роблять свого власника щасливим. Але можливість про них не думати, як мінімум у побуті, суттєво вивільняє енергію для інших процесів.

16. Ми всі однакові набагато більші, ніж різні.

Значення особистої унікальності дуже перебільшене і не дає нам швидко вирішувати свої проблеми. Всі відповіді та рішення давно існують, а зацикленість на власній неповторності не дає людині засунути своє его туди, де їй було б корисно завжди перебувати і без перешкод сприймати навколишню реальність з усіма відповідями та підказками.

17. Залежність лікується лише 100% відмовою.

Не можна випити один фужер вина, якщо ти алкоголік. Не можна іноді курити, якщо намагаєшся кинути. Тебе скручуватиме постійно. Злети і падіння. Зриви. У питаннях психоенергетичних «гачків» немає півтонів. І це правило є непорушним для залежностей усіх типів.

18. Стану внутрішньої 100% готовності змін немає.

Ми завжди до кінця не готові до поворотів та змін. Завжди є вагомі "але" і приводи трохи відкласти до більш сприятливої ​​ситуації. Марно чекати на однозначну внутрішню згоду, потрібно вирішуватися, спираючись скоріше на «пору», ніж на ефемерну готовність.

19. Життя - це книга, перші глави якої були написані не тобою.

Так, і наступні – теж, найчастіше.

Ми складаємося з переконань і моделей навколишнього світу, а світ цей – не абстрактна планета Земля, а цілком конкретний під'їзд, офіс, будинок – місце, де ми проводимо час. Це друзі, колеги, батьки, продавці у магазині, з якими стикаєшся щовечора. Це стрічка у соціальних мережах і так звані друзі з фейсбуку. Ми вбираємо погляди, позиції, точки зору просто автоматично, ми вдихаємо їх із повітрям і стаємо такими ж чи навпаки протилежними, що теж автоматичний момент заперечення. У дитинстві цей процес повністю некерований. Суть нашої особистості збирали інші люди та усвідомлений батьківський внесок (якщо він взагалі був) там далеко не переважає. Те, що ми вважаємо собою і те, що треба боятися втратити за версією деяких психологів, - лише тією чи іншою мірою краси мозаїки від нашого оточення. Втрачати нічого. На мою думку, чудова новина. Можна перекроїти все в будь-який бік.

20. Результат – це кількість спроб.

А не один влучний постріл. І точно не успіх при довгостроковій перспективі.

21. Те, що тобі допомагало на одному етапі, може виявитися гальмом для виходу на наступний.

Здатність до кардинальних змін характеризується можливістю відмовлятися. Але не тільки через те, що тобі заважає. Деколи дуже важливо відмовитися від того, що тобі допомагало в минулому. Простий приклад: правила малого бізнесу не працюють у середньому. Рости без відмови від частини з них, нехай навіть вони піднімали процес учора, неможливо. Теж і з людською особистістю – її настановами, планами.

22. За зоною комфорту знаходиться зона дискомфорту.

А не коробка шоколадних цукерок.

23. Життя без мети немає.

Так само, як і стани без змін. Питання лише в тому: чи ти ти ці цілі сам або віддаєш на відкуп інстинктам (неусвідомленим цілям).

24. Льоні - не існує.

Є нелюбимі заняття, брак енергії і відсутність масштабного бачення, щоб захоплювало дух від перспектив, що відкриваються. А лінощів немає.

25. Себе неможливо знайти, себе можна лише створити.

Шукати нічого і нема кого. Ти завжди є тут і зараз. А твій шлях - це те, що в тебе під ногами в цю конкретну секунду, не більше. Той самий «свій» шлях відрізняється від того, чим він не є лише фактом усвідомленості того, хто йде, який прокладає нехай і невеликі, але цілком відчутні цілі. Коли ці цілі визначають інші люди або вони проростають хаотично через слово «повинен» – ніякого шляху немає, є набір неприкаяних різношерстих епізодів.

26. Алкоголь не потрібен.

27. Нереалізований потенціал завдає біль.

І марно ховатися від цього факту у вибраний рівень комфорту або красиві філософські концепції, ті ж історії про жіночність, материнство та інше. За кожний талант нас запитає.

28. Банки повинні платити тобі, а не їм. Це єдине можливе фінансове здоров'я.

Ніколи ніколи не варто купувати те, на що не заробив. Ніколи. У всякому разі, якщо мрієш про серйозні зміни. Ми платимо банку не лише грошима, а й своєю вільною енергією. Простір для ризику та авантюрних зрушень практично не залишається. Прорив із такого стану (особливо на новий фінансовий рівень) навряд чи можливий.

29. Дві здібності, якими потрібно опанувати, якомога раніше: вміння напружуватися і вміння розслаблятися.

Будь-який рух вимагає напруження сил у той чи інший момент. Якщо йти на нього неохоче, по потребі - витрачатиметься вдвічі більше енергії. Частина на зусилля, інше - на психічну напругу. на внутрішню боротьбу. Звідси необхідність навчитися напружуватись за бажанням, полюбити своє зусилля. При здатності напружуватися добровільно, бачачи у цьому виключно позитивний аспект, кількість витрачених сил скоротиться у рази. Виходитиме більше і легше.

А вміння розслаблятися - приймати реальність такою, якою вона є, відпускати власні очікування, розв'язуючи внутрішні вузли і знімаючи тілесну напругу через техніки йоги та дихання, наприклад, - друге крило, без якого на одній напрузі далеко не просунешся.

30. Дві відповіді, якою потрібно навчитися, якомога раніше: «Так» і «Ні».

Говорити «Так» ситуаціям та людям незважаючи на відсутність гарантій, повної внутрішньої готовності та різні зовнішні обставини. І говорити «Ні» насамперед самому собі – своїм слабкостям, страхам та внутрішнім розбещеністю. І лише далеко потім – іншим людям.

31. Круті штуки відрізняються від хороших здатністю того, хто робить забувати себе.

Творець відрізняється від людини, яка щось непогано робить тим, що ставить справу вище за себе, розчиняючи в процесі своє его. І робить це усвідомлено і люблячи, а не через відсутність вибору чи почуття обов'язку. Так один маркетолог може бути справжнім музикантом у професії, а інший музикант так на все життя залишається тим, хто має справу з музикою.

32. Кожен зустрінутий на шляху знак завжди має щонайменше 3 тлумачення.

1. Можливо це справді знак! 2. Можливо ти мариш і притягуєш факти за вуха. 3. А може бути це випробування – явище протилежне знаку – спроба відвести від обраного шляху, як перевірка щирості твого рішення та сили наміру.

Змін є і зміни є. Дякую, що читаєте.

1. Страшно всім

І тим, хто фінансово незалежний. І тим, хто талановитий. І тим, хто беззастережно гарний. І тим, хто розумний і життєво підкований. І тим, хто народився у щасливій повній родині. І тим, хто живе біля океану. І молодим. І старим. І тим, хто визнаний у своїй справі. І тим, у кого розуміє партнер. І тим, хто займається йогою. І єдиноборствами. І медитацією. І тим, хто лише починає. І тим, хто має великий досвід. І тим, у кого на вигляд абсолютно все добре.

Страшно всім.

Починати нове. Виходити зі звичного кола. Ризикувати. Робити щось, чого ще не звик. Страшно за близьких. За справу. За своє життя, якщо притисне. І ще багато чого.

Страх буде й надалі. Скільки б не було досвіду, практики, впевненості, визнання, грошей, таланту, але щоразу, замахуючись на нову висоту, щоразу, виходячи на сцену, щоразу, обертаючись на близьких – тією чи іншою мірою буде страх. Це нормально. Це означає, що ти живий. Отже, треба йти вперед. Через страх. А не намагатися повністю його позбутися.

2. Життя без змін не існує

Стабільність ілюзорна. Стан «плато» є абсурдним. Ми постійно перебуваємо у русі. Але це, звісно, ​​толерантна банальність, бо насправді ми постійно старіємо. І можна сказати ще жорсткіше, але це вже вотчина Пєлєвіна. Чи не полезу.

Ми постійно змінюємося зовнішньо і внутрішнє, ці процеси не припиняються ні на секунду. І секунди як міри виміру тут навіть багато. Процеси йдуть кожну мить. Це безліч секунд. Питання: «Змінюватися чи не змінюватись?» у розсудливої ​​людини стояти не може. Тільки: «Чи я маю відношення до цих змін і якою мірою?»

3. Швидко – це повільно, але без перерви

Словами японського фольклору.

Не потрібно швидко, інтенсивно, круто, дуже потужно. Достатньо лише регулярно. Найголовніше – тримати ритм. Потроху, але зі стабільною послідовністю. А через якийсь час з боку це буде виглядати як швидко, інтенсивно, круто і дуже потужно.

4. Створювати більше, ніж споживати

Інакше все. Безпросвітне життя споживача витіювато сплітається в багатозначний висновок: «Все добре, але нічого хорошого».

Людина має щось робити. Добровільно та люблячи. Це формула його душевного здоров'я. А бонусом, що цікаво, це єдиний спосіб отримувати задоволення від споживання, яке його не руйнуватиме. Можна вважати цей процес здоровим психічним метаболізмом.

5. Сьогодні – це те, що ти робив і думав учора, а завтра – це те, що ти робиш і думаєш сьогодні

Цю фразу потрібно повторювати, як мантру доти, доки не дійде, що твої батьки не мають відношення до твоїх дорослих проблем. У всякому разі, вони не винні, що нікому змінити платівку в твоїй голові, яку заїло з дитинства, - вони туди в жодному разі не входять.

Тим, хто все зрозуміє про батьків і минуле як таке, має сенс продовжувати повторювати, доки не накриє, що причини невдач не мають такого великого значення, як прийнято вважати, і питання: «Чому?» сам по собі не особливо цінний, зате тягне енергію за повною програмою. Змінити свої дії сьогодні можна без відповідей.

6. Жодних гарантій немає

Базове правило світобудови, через яке потрібно пропускати всі свої рішення та плани.

7. Епоха потаємних знань, які можуть щось змінити, закінчено. Настала ера інформаційної гігієни

Вже років п'ять, як знання є головною валютою у питанні досягнень і якогось осмисленого існування. Інтернет їх знецінив своєю доступністю. На зміну прийшла концентрація. Здатність утримувати увагу до завдання і не розплющувати інтерес - ось хто править. А ця навичка знаходиться у прямій залежності від інформаційного шуму, який сьогодні скрізь. Чим більше словесного сміття навколо - тим слабший фокус. Чим більше чужих думок, тим тихіший власний голос. Постійне знаходження в інтернет-потоці атрофує здатність до самоусвідомлення, замінюючи суть концепціями про те, що нею є.

8. Радість і задоволення — не одне й те саме

Ми ніколи не отримуємо радості від шоколадного торта, фужера вина чи цигарки. Ми не отримуємо радості від нових чобіт чи парфумів. Важливо називати речі своїми іменами – ми отримуємо задоволення. А тут зовсім інша хімія. Природа цього почуття дуже швидкоплинна і нерозривно пов'язана з подальшою незадоволеністю, нудьгою, пересиченістю та бажанням нової порції.

Не страшно відмовити собі в насолодах, страшно не пізнати радість.

9. Страждання існують

Будда був все-таки правий. Страждання існують. Страждають усі. І ті, хто нічого не має, і ті, хто має все. А хто конкретно цієї хвилини не страждає, піде в біль наступної, як тільки зміниться курс долара, станеться теракт, отримає у відповідь, що його не люблять, побачить брудний під'їзд, не дочекається відповіді на повідомлення, не отримає грошей або будь-якому іншому подиху вітерця. Страждання існують. І завжди без приводу, якщо пригадати фінал будь-якої людської істоти.

10. Бути щасливими можуть не всі

Це напрочуд проста річ, яку я так довго відмовлялася бачити. Занадто сильна в нас віра в диво на щасливий фінал з нагоди власної неперевершеної унікальності. Але чи кожна людина може пробігти 42-кілометровий біговий марафон? Теоретично - так, людські ресурси здатні на це, але на практиці - це доступно тільки натренованій людині.

Звісно, ​​нетренований може натренуватися. Але ланцюжок подовжується, і його важливо побачити. Прямо зараз непідготовлена ​​людина на це не здатна.

Чи кожна людина може бути щасливою? Так, звісно! Але це теоретично. На практиці стабільно щасливими, тобто спокійними, врівноваженими, добрими, якщо хочете, можуть бути лише ті, кому доступна дисципліна розуму. Чий розум здатний (натренований) не смикатися з усіх численних приводів, які його оточують. Хто може залишатися в рівновазі радості не лише у штиль, а й у пориві неприємних ситуацій. В іншому випадку всі нескінченні приводи від подряпини на твоєму авто викидатимуть тебе в біль, роздратування та тривогу. І це всього лише якась машина, а є ситуації і серйозніші. Це самсара, дитинко. Щасливим такий загнаний розум, який реагує на будь-яку подію, можна назвати лише статусом Інстаграма.

11. Радість - це рівновага розуму

Скажіть мені це років так 5 тому, я покрутила б біля скроні. Коли тобі вдень і вночі мріється велике світле кохання, дружна сім'я, цікава прибуткова справа, можливість працювати на себе, а не на інше, насичене подорожами життя, здається, що все-таки ти маєш якісь уявлення про радість, як мінімум, про власної. Так, ти зараз багато в чому не задоволений, так, щось може вивести тебе з себе, так, ти страждаєш. Так це зрозуміло. Але ти знаєш, чого прагнути. Ти знаєш, де твоя відчутна неминуща радість, заглядаючись на свої мрії, що манять.

Радість - це стан повного рівноважного спокою розуму, який досягається при звільненні від сліпих (автоматичних) реакцій цього розуму. Здоровий, можливо, єдиний спосіб пізнати (і розвивати) такий стан у дорослому віці – це глибока медитація спостереження.

12. Фрукти – не кислотна, а лужна їжа

Якщо по-науковому, свіжі стиглі фрукти та майже всі овочі викликають в організмі лужну реакцію та допомагають нейтралізувати надлишок кислоти в ньому, а крохмаль, цукор, м'ясопродукти, жири, олії, молочна продукція, навпаки, організм закисляють. Повний опис є в таблиці Н. Уокера та Р. Поупа, яка доступна через Google.

13. «Моє тіло знає, що йому краще» — одна з найпідступніших пасток розуму

Тіло алкоголіка хоче випити, тіло курця мріє про цигарку, наше тіло прагне шоколаду та картоплі-фрі. Про яке «краще знає» усі говорять? Так само, як розум живе автоматичними реакціями, не даючи людині робити елементарні зрушення у своєму житті, так і тіло підкоряється звичкам та хаотичним імпульсам прагнення.

14. Харчування впливає як на наше тіло, а й на свідомість

Подібно до алкоголю, який помітно змінює нашу свідомість, притупляючи його, деякі продукти несуть схожий ефект, але в менш вираженій і найчастіше неусвідомлюваній формі. Їжа може сповільнювати та розфокусувати голову, послаблюючи контроль, силу усвідомленості та ясність сприйняття. Злегка «затуманений» стан стає рівнем норми, дозволяючи людині забути, що означає насправді легкість і ясність. Найбільш «вільна» їжа – це свіжі овочі та фрукти, а також рослинна їжа та злаки, приготовані простим способом з мінімальним вмістом олії, приправ та солі.

15. Грошей потрібно стільки, щоб про них не думати

Гроші не вирішують головне питання людства – вони не роблять свого власника щасливим. Але можливість про них не думати, як мінімум у побуті, суттєво вивільняє енергію для інших процесів.

16. Ми всі однакові набагато більші, ніж різні

Значення особистої унікальності дуже перебільшене і не дає нам швидко вирішувати свої проблеми. Всі відповіді та рішення давно існують, а зацикленість на власній неповторності не дає людині засунути своє его туди, де їй було б корисно завжди перебувати і без перешкод сприймати навколишню реальність з усіма відповідями та підказками.

17. Залежність лікується лише 100-відсотковою відмовою

Не можна випити один фужер вина, якщо ти алкоголік. Не можна іноді курити, якщо намагаєшся кинути. Тебе скручуватиме постійно. Злети і падіння. Зриви. У питаннях психоенергетичних «гачків» немає півтонів. І це правило є непорушним для залежностей усіх типів.

18. Стану внутрішньої 100-відсоткової готовності до змін не існує

Ми завжди до кінця не готові до поворотів та змін. Завжди є вагомі "але" і приводи трохи відкласти до більш сприятливої ​​ситуації. Марно чекати на однозначну внутрішню згоду, потрібно вирішуватися, спираючись скоріше на «пору», ніж на ефемерну готовність.

19. Життя - це книга, перші розділи якої були написані не тобою

Так, і наступні – теж, найчастіше.

Ми складаємося з переконань і моделей навколишнього світу, а світ цей – не абстрактна планета Земля, а цілком конкретний під'їзд, офіс, будинок – місце, де ми проводимо час. Це друзі, колеги, батьки, продавці у магазині, з якими стикаєшся щовечора. Це стрічка у соціальних мережах і так звані друзі з фейсбуку. Ми вбираємо погляди, позиції, точки зору просто автоматично, ми вдихаємо їх із повітрям і стаємо такими ж чи навпаки, протилежними, що теж автоматичний момент заперечення. У дитинстві цей процес повністю некерований. Суть нашої особистості збирали інші люди, і усвідомлений батьківський внесок (якщо він взагалі був) там не переважає. Те, що ми вважаємо собою, і те, що треба боятися втратити за версією деяких психологів, лише тією чи іншою мірою краси мозаїки від нашого оточення. Втрачати нічого. На мою думку, чудова новина. Можна перекроїти все в будь-який бік.

20. Результат – це кількість спроб

А не один влучний постріл. І точно не успіх при довгостроковій перспективі.

21. Те, що тобі допомагало на одному етапі, може виявитися гальмом для виходу на наступний

Здатність до кардинальних змін характеризується можливістю відмовлятися. Але не тільки через те, що тобі заважає. Деколи дуже важливо відмовитися від того, що тобі допомагало в минулому. Простий приклад: правила малого бізнесу не працюють у середньому. Зростати без відмови від частини з них, хай навіть вони піднімали процес учора, неможливо. Теж і з людською особистістю – її настановами, планами.

22. За зоною комфорту знаходиться зона дискомфорту

А не коробка шоколадних цукерок.

23. Життя без мети не існує

Так само, як і стан без змін. Питання лише в тому: чи ти ти ці цілі сам або віддаєш на відкуп інстинктам (неусвідомленим цілям).

24. Льоні - не існує

Є нелюбимі заняття, брак енергії і відсутність масштабного бачення, щоб захоплювало дух від перспектив, що відкриваються. А лінощів немає.

25. Себе неможливо знайти, себе можна лише створити

Шукати нічого і нема кого. Ти завжди є тут і зараз. А твій шлях - це те, що в тебе під ногами в цю конкретну секунду, не більше. Той самий «свій» шлях відрізняється від того, чим він не є лише фактом усвідомленості того, хто йде, який прокладає нехай і невеликі, але цілком відчутні цілі. Коли ці цілі визначають інші люди або вони хаотично проростають через слово «повинен», ніякого шляху немає, є набір різношерстих неприкаяних епізодів.

26. Алкоголь не потрібен

27. Нереалізований потенціал завдає біль

І марно ховатися від цього факту у вибраний рівень комфорту або красиві філософські концепції, ті ж історії про жіночність, материнство та інше.

За кожний талант нас запитає.

28. Банки повинні платити тобі, а не їм. Це єдино можливе фінансове здоров'я

Ніколи-ніколи не варто купувати те, на що не заробив. Ніколи. У всякому разі, якщо мрієш про серйозні зміни. Ми платимо банку не лише грошима, а й своєю вільною енергією. Простір для ризику та авантюрних зрушень практично не залишається. Прорив із такого стану (особливо на новий фінансовий рівень) навряд чи можливий.

29. Дві здібності, якими потрібно опанувати якомога раніше: вміння напружуватися та вміння розслаблятися

Будь-який рух вимагає напруження сил у той чи інший момент. Якщо йти на нього неохоче, по потребі - витрачатиметься вдвічі більше енергії. Частина на зусилля, інше - на психічну напругу. на внутрішню боротьбу. Звідси необхідність навчитися напружуватись за бажанням, полюбити своє зусилля. При здатності напружуватися добровільно, бачачи у цьому виключно позитивний аспект, кількість витрачених сил скоротиться у рази. Виходитиме більше і легше.

А вміння розслаблятися - приймати реальність такою, якою вона є, відпускати власні очікування, розв'язуючи внутрішні вузли і знімаючи тілесну напругу через техніки йоги та дихання, наприклад, - друге крило, без якого на одній напрузі далеко не просунешся.

30. Дві відповіді, яким потрібно навчитися якомога раніше: «Так» і «Ні».

Говорити «так» ситуаціям та людям незважаючи на відсутність гарантій, повної внутрішньої готовності та різні зовнішні обставини. І говорити «ні» в першу чергу самому собі – своїм слабкостям, страхам та внутрішній розбещеності. І лише далеко потім – іншим людям.

31. Круті штуки відрізняються від хороших здатністю того, хто робить забувати себе

Творець відрізняється від людини, яка щось непогано робить тим, що ставить справу вище за себе, розчиняючи в процесі своє его. І робить це усвідомлено і люблячи, а не через відсутність вибору чи почуття обов'язку. Так, один маркетолог може бути справжнім музикантом у професії, а інший музикант так на все життя і залишається тим, хто має справу з музикою.

32. Кожен зустрінутий на шляху знак завжди має щонайменше 3 тлумачення

1. Можливо, це справді знак! 2. Можливо, ти мариш і притягуєш факти за вуха. 3. А може, це випробування, явище, протилежне знаку, спроба відвести від обраного шляху, як перевірка щирості твого рішення і сили наміру.

Змін є і зміни є. Дякую, що читаєте.

Завжди ваша,

Передрукую сюди, щоб легше потім самому шукати.
Потрібно перечитувати періодично:)

У період ранньої дорослості (приблизно тридцяти років) людина переживає кризовий стан, якийсь перелом у розвитку, що з уявлення про життя, що склалися між двадцятьма і тридцятьма роками, не задовольняють його.

Аналізуючи пройдений шлях, свої досягнення і провали, людина виявляє, що при вже сформованому і зовні благополучному житті особистість його недосконала, що багато часу і сил витрачено марно, що він мало зробив у порівнянні з тим, що міг би зробити, і т.п. Іншими словами, відбувається переоцінка цінностей, критичний перегляд свого «Я». Людина виявляє, що багато вона вже не може змінити у своєму житті, в собі: сім'ю, професію, звичний спосіб життя. Самореалізувавши себе на даному етапі життя, в період молодості, людина раптом усвідомлює, що, по суті, стоїть перед тим самим завданням – пошуку, самовизначення в нових обставинах життя, з урахуванням реальних можливостей (у тому числі обмежень, які раніше не помічалися їм). Ця криза виявляє себе у відчутті необхідності «щось зробити» і свідчить про те, що людина переходить на новий віковий щабель – вік дорослості. «Криза тридцяти» – умовна назва. Цей стан може настати і раніше, і пізніше, відчуття кризового стану може наступати протягом життєвого шляху неодноразово (як і в дитинстві, підлітковому віці, юності), оскільки процес розвитку йде по спіралі, не зупиняючись.

Для чоловіків у цей час характерна зміна роботи або зміна способу життя, але їхня зосередженість на роботі та кар'єрі не змінюється. Найчастішим мотивом добровільного звільнення з роботи є незадоволеність чимось цьому місці. При цьому головне значення має незадоволеність саме роботою: виробничою обстановкою, напруженістю праці, заробітною платою тощо. буд. Якщо незадоволеність роботою виникає внаслідок прагнення досягти кращого результату, це лише сприяє вдосконаленню самого працівника.

У жінок під час кризи 30-річчя зазвичай змінюються пріоритети, встановлені на початку ранньої дорослості (Крайг, 2003, Levinson, 1990). Жінок, орієнтованих на заміжжя та виховання дітей, тепер більшою мірою починають залучати професійні цілі. У той самий час ті, хто віддавав свої сили роботі, тепер, зазвичай, направляють в лоно сім'ї та шлюбу.

Переживаючи кризу тридцяти років, людина шукає можливість зміцнення своєї ніші у дорослому житті, підтвердження свого статусу дорослого: вона хоче мати хорошу роботу, прагне до безпеки і стабільності. Людина ще впевнена в тому, що можливе повне втілення надій та сподівань, що утворюють «мрію», і старанно працює для цього.

Дослідження, присвячені тендерним відмінностям у розвитку, дали суперечливі результати. Одні автори стверджують, що перехідні періоди як у жінок, так і у чоловіків тісно пов'язані з віком; інші вважають, що з жінок індикаторами переходів є стадії сімейного циклу (Крайг, 2003).

Г. Шихи пропонує «моделі поведінки» як класифікацію можливих варіантів розв'язання задач розвитку жінок і чоловіків. Шихи, як і деякі інші автори (Levinson, 1986; Віткін, 1996), особливо наголошує на кризі в 28–32 роки, коли найбільш яскраво йдуть процеси переоцінки життєвих цінностей і цілей, пошуку місця в суспільстві дорослих, остаточно вирішуються конфлікти юнацького періоду, набуваються нові обов'язки.

Люди відрізняються один від одного моделями поведінки в залежності від того, який вибір вони роблять у 20-річному віці. Залежно від різних моделей поведінки кожен по-своєму розвиває свою роль у житті, тому важливо оцінити майбутні перспективи. Самі моделі поведінки змінюються, стаючи різноманітнішими, відображають вплив змінного світу. Шихи вважає, що кожній моделі поведінки відповідає певний набір психологічних проблем, пов'язаних з тим, як ефективно людина вирішує свої завдання розвитку – глибока криза та «застрягання» на попередніх стадіях або благополучніше входження в дорослість (Шіхі, 1999).

«Дбайливі». Виходять заміж у двадцятирічному віці чи навіть ще раніше і тим часом не збираються виходити за межі ролі домогосподарки. Їм не вдається вирішити завдання, які стоять перед людиною в цьому віці: набуття автономії та незалежності, формування ідентичності, цілісного образу «Я», що поєднує різні елементи особистості. Жінка може відірватися від батьків, від батьківської сім'ї, але все одно не може стати незалежною та самостійною: батьківські функції (економічні та контролю) бере на себе чоловік.

Існує кілька можливостей патологічної ідентифікації за такої моделі розвитку. Б. Фрідан (Фрідан, 1992) виділяє такі: через чоловіка та його досягнення, дітей, секс, накопичення.

При ідентифікації чоловіка жінці загрожує втрата власної індивідуальності. Статус набувається через досягнення чоловіка та володіння речами, які є символами цього статусу. Інша можливість ідентифікації – стати матір'ю. Народження дитини надає сенсу існуванню, служить «доказом» жіночої сутності. Тому багато непрацюючих жінок продовжують народжувати знову і знову, не знаючи, чим себе зайняти. Потім, коли діти виростуть і залишать будинок, вирішення проблеми пошуку себе та сенсу життя буде ще важчим. Секс може стати ліками від нудьги та повсякденності життя, але не може бути повноцінним засобом самоідентифікації. Намагаючись утвердитись за допомогою сексу і не знайшовши в ньому задоволення, домогосподарка потрапляє у замкнуте коло. Часто це призводить до пошуку задоволень на стороні та догляду у світ сексуальних мрій. Американські психологи стверджують, що домогосподарки схильні до зрад, ніж працюючі жінки.

Часто шлюб – спроба перевірити власну ідентичність за допомогою іншої людини. За даними статистики, юнацькі шлюби не такі тривалі, як у тих, хто одружується після двадцяти. Е. Еріксон вбачає в цьому факті доказ того, що неможливо досягти інтимності, прагнучи ідентичності таким шляхом (Х'єлл, Зіглер, 1997).

Криза тридцятиліття, коли більшість жінок проходить ситуацію перевибору, застає жінку з такою моделлю поведінки абсолютно непідготовленою та вразливою для ударів долі: вона позбавлена ​​самостійності, пасивна, економічно залежна, не має освіти, професії, ідентичність її невизначена, тобто не вирішена попередня завдання розвитку. Очікування можливості створити відносини, що приносять задоволення, стає все більш обтяжливим, в основному з внутрішніх причин: через зростаючу невпевненість у собі, уповільнення загального розвитку, також обтяжує економічна залежність. І нарешті, дедалі більше відчувається порожнеча у сфері досягнень, оскільки з роками на досягнення фіксується все більше уваги. Їй здається, що життя втратило сенс, розвивається озлобленість (Хорні, 1993).

Завдання розвитку (ідентичність, самостійність) ускладнене сімейними проблемами та відставанням у професійній сфері від однолітків. При негативному вирішенні кризи можлива регресія на попередню стадію розвитку, зростає ризик невротизації.

"Або або". Ці жінки у двадцять років мають зробити вибір між любов'ю та дітьми чи роботою та освітою. Розрізняють два типи таких жінок: одні відкладають думки про кар'єру на пізніший термін, але, на відміну від «дбайливих», через якийсь час мають намір зробити кар'єру; інші прагнуть спочатку закінчити свою професійну освіту, перенісши материнство, а часто й шлюбний союз на більш пізній період.

У першому випадку перевагою є те, що жінка отримує можливість виконати велику внутрішню роботу, яка допоможе їй надалі точно визначити свої пріоритети. На відміну від «дбайливих» у таких жінок подолано кризу переходу від юності до ранньої дорослості, визначено життєві цілі (родина, робота), закладено фундамент для майбутньої кар'єри. Небезпека цієї моделі розвитку полягає в тому, що при відкладанні розв'язання кризи на більш пізній термін можливі втрати професійних навичок і конкуренція з боку однолітків. Зміст кризи: придушення тієї частини свого "Я", яка прагне отримати професійне визнання у світі, тобто зробити кар'єру. Суб'єктивні відчуття: тривога, невиразні побоювання (Шихи, 1999); невдоволення своєю роллю домогосподарки, опір з боку чоловіка, який часто не заохочує бажання працювати (Віткін, 19966; Фрідан, 1992).

Дослідження групи жінок, які вибрали другий тип моделі «або – або» (спочатку – кар'єра, потім – роль дружини та матері), досить нечисленні. Зазвичай такі жінки є первістками в сім'ї, матері не мають на них впливу. Батьки підтримують самооцінку своїх дочок і стають її основним джерелом. Усі респондентки здобули вищу освіту і у віці 25 років вирішили відкласти материнство та заміжжя. Типовий зміст кризи – раптове усвідомлення того, що в них залишилося мало часу, щоб завести дитину, відчуття своєї самотності. Жінки починають відвідувати лікарів, міняти партнерів, можуть «вискочити» заміж (Віткін, 19966). Проблема в тому, що незалежній, яка досягла певного становища, жінці важко знайти рівного партнера, чоловіки зазвичай «побоюються» їх. Пошуки можуть затягнутися на невизначений час і жінка може не створити сім'ю. Серед тих, хто не вийшов заміж, можна виділити групу, яка обрала нові завдання розвитку, і ту, яка завдання кризи не вирішила.

Виділяється також група жінок, яким вдається збалансувати взаємність із індивідуальністю. Вони спочатку роблять кар'єру, потім одружуються і стають матір'ю до тридцяти років. Г. Шихи називає такий варіант найефективнішим. Перевага такої моделі в тому, що вона дозволяє планувати події та жінка більш підготовлена ​​до переходу тридцятиліття: створено «інтимні стосунки» – сім'ю, є кар'єрні досягнення. Дедалі більше жінок відкладають материнство на пізній термін. За даними американської статистики, у період з 1980 по 1988 р. кількість жінок, які вибрали таку модель розвитку, зросла вдвічі (Віткін, 19966). Криза в цьому випадку зазвичай полягає в тому, що «біологічний годинник» говорить жінці, що вона може не встигнути стати матір'ю, вона починає тиснути на чоловіка, який може бути не готовий стати батьком. Завдання стати матір'ю стає основним. Проблемою може стати і те, що жінці важко народити дитину – годинник «пробив» занадто пізно. Багато хто знаходить вихід, взявши прийомних дітей, у турботах про племінників і племінниць (Віткін, 1996а). "Інтегратори". Намагаються поєднувати шлюб та материнство з кар'єрою. Зміст кризи: жінка відчуває втому, пригніченість завданнями, провину перед чоловіком і дітьми, їй постійно доводиться жертвувати сім'єю, то кар'єрою, щоб усе встигнути. На думку деяких дослідників (Levinson, 1990; Шихи, 1999), жінка може поєднати обидві ці ролі лише до тридцяти п'яти років. Часто жінки не витримують таких навантажень і в результаті або на якийсь час, доки не підростуть діти, відмовляються від роботи, або відмовляються від шлюбу, виховання дітей. Інші знаходять більш позитивний вихід: перерозподіляють домашні обов'язки з чоловіками, працюють вдома, використовуючи сучасні засоби зв'язку, неповний робочий день, вдаються до допомоги няньки (Віткін, 19966; Некрасов, Возілкін, 1993). Сучасні моделі сім'ї та прогрес у поглядах суспільства припускають багато можливих варіантів позитивних виходів за такої моделі. Нова структура життя – тимчасово непрацюючий чи працюючий неповний робочий день батько, «недільний» батько, який дбає про дітей у вихідні та свята, що дозволяє жінці стати зрілою особистістю: дати їй можливість «любити і працювати» (Фрейд, 1993). Подібні стосунки у шлюбних союзах можуть дати жінці можливість поєднати усі сторони своєї істоти.

«Жінки, які ніколи не виходять заміж», включаючи нянь, вихователів та «офісних дружин». Деякі жінки цієї групи гетеросексуальні, інші є лесбіянками, а треті відмовляються від статевого життя (Морз, 1993; Шихи, 1999). Деякі незаміжні жінки стають громадськими працівниками, нянями-гувернантками, вихователями для сиріт та дітей із уповільненим розвитком. Вони спрямовують свої творчі здібності турботу про дітей всього світу. Проте є й такі жінки, які стають «офісними дружинами», готовими виключити будь-які інші уподобання, щоб присвятити своє життя відомим людям.

"Нестійкі". У двадцятирічному віці обирають непостійність, подорожують життям, змінюючи місце проживання, заняття та сексуальних партнерів. Жінка, яка обрала таку модель поведінки, вважає за краще ніяк не визначатися в житті: не має постійного заробітку, сім'ї, професії, часто бродяжить і має, як правило, незрілу особистість, не готова «любити і працювати», має низьку самооцінку, живе сьогоднішнім днем, не замислюючись про майбутнє (Віт-кін, 19966). Зміст кризи: до тридцяти років жінка втомлюється від «вільного життя», перед нею постає проблема подальшого самовизначення, пошук себе у світі дорослих та набуття професії. По суті вона має вирішити проблеми і юнацького, і тридцятирічного періоду. Якщо завдання, пов'язані з попереднім періодом розвитку, не вирішені, вони можуть ускладнити чи накластися на завдання наступних періодів (Levinson, 1990). У крайніх випадках розвиток може затриматися настільки, що людина виявиться не в змозі увійти в наступний період. Він відчуває, що його задавили нові завдання, коли він бореться зі старими, можуть з'явитися психічні захворювання, людина втратить свою дорогу в житті або шукатиме смерті. Часто жінки цієї категорії входять до групи ризику: ведуть асоціальний спосіб життя, для них характерна деструктивна поведінка, вживання алкоголю та наркотиків. За негативного результату ці проблеми загострюються, жінка «застряє» на юнацькій стадії.

Моделі поведінки чоловіків можуть бути поділені на три основні групи (Віткін, 1996; Шихи, 1999):

Нестійкі. Не бажають або не здатні намітити тверді внутрішні орієнтири у двадцятирічному віці та продовжують експерименти молодості. Це люди, здатні лише обмежені емоційні переживання. Вони хапаються то за одну, то за іншу справу, нічого не доводячи до кінця. Вони не мають чіткого уявлення про те, яка професія їх приваблює. Вони не прагнуть сталості – принаймні у двадцятирічному віці.

У деяких людей, що наслідують таку модель поведінки, продовження експериментів юності має позитивний характер – у тому випадку, якщо це допомагає формувати основу для подальшого вибору. Загалом люди, які починають з нестійкої моделі поведінки, близько тридцяти років відчувають сильне бажання встановити особисті цілі та уподобання (хоча зовсім не обов'язково одружуються). Деякі чоловіки до середини життя залишаються в період мораторію, все ще намацуючи шляхи ототожнення своєї особистості і відчуваючи внутрішню неясну потребу визначитися у своїх цілях.

Замкнуті. Це найпоширеніша категорія. Вони мирно, без криз та самоаналізу, намічають тверді орієнтири у двадцятирічному віці. Люди, які дотримуються такої моделі поведінки, надійні, але легко пригнічені. У пошуках ранньої стабільності вони часто не піддають серйозній оцінці систему цінностей, яка є основою їх цілей.

Вундеркінди. Наражаються на ризик і грають на виграш, часто вірячи, що, як тільки вони досягнуть вершини, їх невпевненість у собі зникне. Вундеркінд зазвичай рано досягає успіху. Примітною є його реакція на всі інші уявлення про розвиток дорослої людини. Він повірить у них лише у тому випадку, якщо вони дозволять йому пройти нагору. Він справді раніше, ніж його однолітки, долає важкі професійні випробування, хоча завжди досягає вершини чи залишається на вершині, досягнувши її. Він думає тільки про справу, і в нього дуже рано стирається кордон між роботою та особистим життям.

Зміст кризи: вони бояться зізнатися собі, що не всі знають. Вони бояться підпускати когось надто близько до себе. Бояться зупинитися і витратити час на боротьбу із зовнішніми труднощами, які здаються їм непереборними. Вони бояться, що хтось може посміятися з них, вплинути на них, використовувати їх слабкості і обмежити їх до безпорадності маленької дитини. Насправді вони бояться свого «внутрішнього сторожа» – внутрішнього образу батьків та інших значних дорослих із їхнього дитинства. Кожен чоловік-вундеркінд у своїх спогадах про юнацтво знаходить людину, яка змушувала його почуватися безпорадною і не впевненою в собі.

Чотири інші моделі поведінки є додатковими, тому що трапляються досить рідко.

Старий неодружений. Оскільки надто мало чоловіків старше сорока років ніколи не були одружені, за такою нечисленною групою важко зробити точний висновок.

Вихователі. Бачать сенс життя в тому, щоб дбати про громаду (священики, лікарі-місіонери) або присвячують себе турботам про сім'ю, хоча зазвичай це роблять дружини.

Приховані діти. Уникають процесу дорослішання і залишаються прив'язаними до своїх матерів, навіть ставши дорослими.

Інтегратори. Намагаються збалансувати свої амбіції зі щирими зобов'язаннями щодо сім'ї, включаючи поділ обов'язків у турботі про дітей та свідому роботу, спрямовану на поєднання матеріальної незалежності з мораллю та корисністю для суспільства. Подібна внутрішня боротьба є природною для людей, які перебувають у переході до тридцятирічного віку. Напевно, не можна досягти інтеграції у житті до тридцяти п'яти років. Таку модель поведінки можна вибрати лише в тому випадку, якщо сильно цього бажаєш. Майбутній інтегратор часто не може впоратися з протилежно спрямованими силами. Коли звичайний чоловік починає шукати нові можливості розширення свого внутрішнього світу, інтегратору необхідно ще звільнятися від старого багажу. З раннього дитинства він звик вирішувати завдання на основі математичної моделі. Він пристосований до життя в такому середовищі, де почуттям віддають перевагу фактам, а компетентність цінується вище за людські взаємини, і добре адаптується в сучасному постіндустріальному суспільстві, в якому слід виконувати правила, підкорятися системі і твердо стояти на ногах, потрібно бути байдужим і раціоналістичним.

Психологія чоловіків у 30 років

Багато жінок впевнені, що чоловіки ніколи не змінюються. Проте за законами психології, чоловік у 33 роки та чоловік, наприклад, у 40 років – це дві дуже різні людини. Розглянемо, що відрізняє психологія чоловіків у 30 років від інших вікових груп.

Вважається, що до 30 років чоловік може займатися пошуком себе, розвагами та різною діяльністю, яка не завжди спрямована на досягнення однієї мети. Психологія 30-річного чоловіка базується на стабільності, бажанні здобути постійність у всіх сферах життя: у коханні, у кар'єрі, у захопленнях.

Психологія чоловіка у 30 років змушує його відчайдушно шукати собі постійну супутницю життя, якщо він ще не одружений, але набуті холостяцькі звички заважатимуть влаштувати особисте життя відповідно до нових запитів.

Чоловік у 30 років і жінка

У цьому віці чоловіки починають інакше дивитися на жінок – якщо до цього оцінювалися, насамперед, зовнішність, сексуальність та ефектність, то тепер чоловік схильний цінувати її як особистість зі своїми досягненнями та успіхами. Саме в 30 років психологія чоловіка дозволяє оцінити йому всю красу стабільних та щасливих стосунків. Такі чоловіки стають відмінними батьками та добрими чоловіками. Втім, якщо друга «половинка» зовсім запустила себе, деякі можуть наважитися і завести коханок. Однак із сімей вони практично ніколи не йдуть, і коли дружина знову береться за себе, часто рвуть усі зв'язки на стороні.

У 32 роки чоловік уже старий, як ви вважаєте?

Чоловік 32 роки, після розлучення, виховує дитину 5 років, має своє скромне житло.

Та ви що? Який чудовий вік. Згадайте фільм Москва сльозам не вірить, там один із героїв говорив у 40 років життя тільки починається. А вам до цього ще ого го.

І що це означає - всього досягти? "Всього" домогтися і далі пролежати диван?

Конкретизуйте, що хотіли спитати. Так Вам дадуть точніші, а головне – корисні відповіді – 5 років тому

Чесно, я ось наприклад визначаю молодість на вигляд, якщо зовні людина молодша, то значить, що її вік не має значення.

Після 25 років шкіра починає шлях до в'янення і здається, що якщо перевалило за 30, то все стара чи старий.

Загалом у нашому світі жінка у 32 роки вважається вже не молодою, а чоловіка вважають звичайним, тим більше, що думаю, якщо йому вже трохи за 30, то він відбувся. Жінці меркантильні істоти, вони лише розглядають все під себе, на чоловіка їм начхати. А якщо є гроші, то й 60 років молодий, хоч це неправда.

Жінку чоловіки сприймають як доповнення до себе (вираз придумала я, але такий висновок зробила начитавшись), а не як окрему особистість.

Чим небезпечна для чоловіка криза 30 років і що є її передумовами

30-річний вік вважається свого роду кордоном, коли чоловік переходить у період зрілості. У дитинстві кожна людина може чітко окреслити, ким хоче бути. Але минають роки, мало хто витримує тиск обставин. Люди перестають розуміти, куди хочуть рухатись далі. Цей часовий інтервал можна вважати періодом максимальної вразливості.

Вліток спостерігається переоцінка цінностей. Точніше, чоловік відмовляється від одних із них і замінює їх на інші. Він вперше починає ставити собі питання: для чого живе і чого зміг досягти. В особливо складних випадках ці думки можуть позбавляти його сну.

Психологія самокритики

Чоловіки – здобувачі за природою. Їм доводиться миритися з підвищеними вимогами суспільства. Ось чому молоді люди до тридцяти п'яти років починають замислюватися: чи підкорені якісь вершини, і чим вони можуть похвалитися перед оточуючими та самими собою. Лише в небагатьох людей такі роздуми призводять до позитивних емоцій.

Зазвичай до тридцяти років чоловік встигає зробити важливі кроки – здобути освіту, знайти роботу, одружитися та завести дітей. Якщо будь-що з цих пунктів не було виконано, представник сильної половини людства починає докоряти собі за втрачені можливості і марно витрачені роки. Хтось здатний детально розібрати питання, тоді як інші бояться і навіть панікують. Такі люди не прагнуть прийняття ситуації, а хочуть від неї втекти чи відволіктися.

Перша небезпека

Проблема переходу в кризовий, 30-річний вік залишається актуальною, якщо чоловік залишає її невирішеною. Він захоплюється комп'ютерними іграми, відмовляється від спілкування з близькими та замикається у собі. Відзначається фізична слабкість, конфлікти з дружиною, серйозні сварки з друзями та на роботі.

Наслідком виступає і можлива зміна способу життя, коли чоловік уникає своєї сім'ї, звільняється з роботи і шукає себе в інших напрямках.

Важливо! Нетипова для чоловіка поведінка пояснюється бажанням визначити пріоритети. Він має намір розібратися у собі.

Другий важливий момент: оцінюючи власні досягнення, чоловік, хоч 30, хоч 33 роки, мимоволі порівнює себе з однолітками. Він дивиться, яких результатів досягли однокласники, колеги по роботі та просто незнайомі чоловіки. За якими критеріями він оцінює свою успішність? Поглянувши на оточуючих, чоловік замислюється, як він виглядає на їхньому тлі, чого досягли вони і чого досяг сам.

Сучасне суспільство розцінює людину як успішну, якщо вона досягла великих результатів у соціальній чи професійній сфері.

Ось чому в хід йдуть загальноприйняті символи, серед яких:

• наявність окремої квартири;
• особистий автомобіль;
• успішна кар'єра;
• високооплачувана робота.

Виходить, що головним чином – це професійні та фінансові сторони питання. Можливість відчувати себе щасливим в особистому житті не береться до уваги. А все тому, що соціум це не вітає.

Тривалість кризи

Криза 30 років у чоловіків немає чітких меж, оскільки вони індивідуальні. Хтось може провести у пригніченому стані роки, тоді як інші виходять із нього буквально за пару місяців.

Важливе значення тут мають такі фактори, як:

• підтримка найближчого оточення, зокрема сім'ї;
• стабільність у грошовому відношенні;
• риси характеру людини та її темперамент;
• професійний статус;
• роль, яку займає людина у суспільстві.

Глибина кризи та її тривалість залежить і від комплексів, які могли зберегтися у свідомості людини з підліткового віку.

Можливі прояви

На основі всього вищесказаного, спробуємо виділити основні симптоми чоловічої кризи:

• відчуття жалості до себе. Виявлятись може по-різному. Залежно від характеру, чоловік може виносити свої емоції на найближчих людей, висловлюючи регулярне невдоволення та скарги, а також переживати їх у собі;
• пригнічений стан. Чоловік, який був завжди зовні процвітаючим, у 35 років раптово змінює свій настрій. У нього виникають напади депресії;
• відчуття спустошеності. Криза тридцятирічного віку супроводжується почуттям порожнечі, безнадійності, втраченості. Особливо небезпечно залишати людину у такі періоди одного;
• відчуття загнаності, коли людина почувається, що потрапила в пастку, зайшла в глухий кут. Він думає, що ніхто не в змозі надати йому допомогу;
• незадоволеність життям, коли людина впевнена, що доля вчинила з нею несправедливо.

Нелогічність і відсутність послідовності у вчинках та поведінці загалом теж слід було б виділити серед характерних симптомів. Іноді трапляються життєві моменти, куди представник сильної статі реагує нестандартно. У оточуючих складається враження, що він має проблеми з психікою. Але звинувачувати в цьому знову ж таки доводиться криза середнього віку і різного роду гормональні перебудови.

Якщо описаний стан заходить далеко, з'являються такі ознаки:

• втрата зацікавленості до колишнього хобі. Людина перебуває у стані апатії, не хоче нічим займатися;
• змінюється оточення. Люди, чия думка була авторитетною, втрачають свою значущість;
• відмова від грошей, успішної кар'єри та слави;
• непередбачувана, ексцентрична поведінка;
• перепади настрою. Сентиментальність комбінується із дратівливістю. Наприклад, чоловік може переглядати щирий фільм і пустити сльозу, але не минає і хвилини, як він чіпляється до якоїсь дрібниці і лається на близьких;
• іпохондрія. Це максимально стосується статевої галузі. Людина думає, що втратила чоловічу силу. Щоб довести протилежне, він пускається крайнощі;
• критичне ставлення до своєї зовнішності. Чоловік прискіпується до свого зовнішнього вигляду, намагається відшукати у себе зморшки, сивину. Він висловлює роздратування з приводу животика;
• постійні переживання майбутньому. Криза середнього віку штовхає чоловіка все частіше говорити про смерть і підбивати підсумки свого існування.

Що робити?

Потрібно навіяти чоловікові, що те, що відбувається в його житті, - не більше ніж підбиття підсумків, перехід на якісно новий етап. Це чудова можливість, щоб позбутися того, в чому немає необхідності. Разом з тим, він може прийняти те хороше, що обов'язково прийшло в його реальність за минулі роки.

• не зневірятися і постаратися перебороти себе. Якщо чоловікові хочеться поміняти обстановку, роботу, зробити ремонт у себе вдома, то нехай слідує своїм бажанням. Також можна позбутися шкідливих звичок, частіше вибиратися на відпочинок з рідними і зайнятися будь-яким видом спорту;
• кожен з нас має свої давні мрії. Якщо чоловік мріяв про щось у юності, припустимо, освоїти нову професію або стрибнути з парашутом, можна задуматися про втілення планів у реальність;
• під час періоду душевної слабкості людина зазвичай зосереджена на собі та своїх переживаннях. Однак у такі моменти можуть страждати інтереси близьких, тому треба намагатися приділяти увагу їм. Чоловік повинен пам'ятати, що він, як і раніше, залишається главою сімейства, на якого сподіваються найближчі для нього люди. Він також відповідає за їх долю і подальше існування;
• дуже важливо навчитися радіти будь-яким дрібницям, які приносять радість тією чи іншою мірою.

Вплив на статеву сферу

У проблеми є певна фізіологічна основа. Нею є чоловічий клімакс. Необізнаність деяких чоловіків призводить до того, що більшість їх про існування такого явища не здогадується. Та й не прийнято це якось у нашій країні – обговорювати такі речі. Навіть фахівці, переважно, воліють про це замовчувати.

Відбувається гормональна перебудова організму. Вироблення статевих гормонів знижується. Цей процес прийнято називати андропаузою. Вона супроводжується зниженням лібідо. Інтерес до протилежної статі зменшується, і це нормально. Пік сексуальної активності уражає молодих хлопців.

Хтось сприймає це явище спокійно, тоді як інші, відверто кажучи, божеволіють. Замість переключитися на щось інше, такі чоловіки шукають причини в оточуючих. Якщо людина одружена, то об'єктом її нападок може стати дружина. Якщо вона починає на той момент старіти, набирати вагу, чоловікові здається, що відсутність бажання пояснюється саме цим.

Як наслідок, чоловік починає шукати пригоди на стороні. Той, хто має свідомість, сім'ю не залишає. Але чимало і тих, хто починає поводитися, відповідно до прислів'я: «сивина в бороду - біс у ребро». Нерозумна поведінка в цих обставинах може призвести до проблем зі здоров'ям.

Поведінка дружини

Коханій жінці доведеться набратися терпіння та допомогти близькій людині. У несприятливий для сім'ї період подружжю дуже важливо розмовляти. Чоловік потребує того, щоб відчувати себе важливим, значимим для своєї сім'ї. Кохання та турбота близьких допоможуть йому швидко виплутатися з нескінченних переживань. Необхідно дати йому зрозуміти, що він необхідний рідним та близьким у будь-якому випадку, незалежно від своєї успішності.

На закінчення

Чоловіки рідко звертаються до психологів, тому частіше спроби умовити чоловіка попрямувати до фахівця не дають жодних результатів. Зате непоганий ефект має внесення різноманітності до сімейного побуту, коли організовуються спільні походи до театрів, басейну, є захоплення екстремальними видами спорту тощо. .

Усі ці заходи спрямовані на те, щоб показати – життя у 30 років не закінчується!

Криза 30 років у чоловіків! Рано чи пізно через це проходять усі чоловіки.

Знайшла цікаву статтю про кризу 30 років у чоловіків.

Кризи, кризи, кризи ... Все наше життя-суцільні кризи. Не встигаєш вийти з одного, як уже й наступний чатує. Чи просто так вигідно думати тим, хто не хоче докласти зусиль для подолання проблемних життєвих ситуацій та психологічного дискомфорту?

Так, є товариші, які пояснюють усі свої життєві невдачі та бездіяльність черговою життєвою кризою: мовляв, ну що ж вдієш, мені так погано, у мене криза, я потребую співчуття… І їхні близькі, які мимоволі підігрують їм, постійно шкодуючи їх і намагаючись витягнути із цього стану. Тим не менш, нехай деякі і зловживають у своїх, скажімо так, корисливих цілях, станом кризи, заперечувати їхнє існування загалом безглуздо.

Знаковою для багатьох сімей стає криза 30 років. І чоловіки найчастіше переживають його набагато важче, ніж жінки. По-перше, тому, що чоловіки за своєю природою честолюбніші за жінок, на них покладаються вищі соціальні очікування, яким важко відповідати. По-друге, тому, що в цьому віці жінкам «ніколи»: маленька дитина та домашні турботи не дозволяють надовго занурюватись у себе. І саме діти та турбота про близьких стають на цьому етапі їх змістом життя. А саме втрата сенсу життя є обов'язковим супутником кожного кризового періоду. У чоловіків акцент зміщений у бік самореалізації у професійному плані та досягнення певного рівня добробуту.

Причини цієї кризи очевидно безпосередньо пов'язані з попередньою кризою молодості (21-23 років), коли молода людина формує для себе далеко не завжди реалістичні життєві цілі. Адже йому просто необхідно довести собі і оточуючим, що він - особистість, що сформувалася, і доросла самостійна людина, здатна багато чого досягти в житті.

До 30 років, у середньому (у когось і у 24, у когось у 32), з досвідом приходить і усвідомлення того, що багатьом райдужним планам не судилося відбутися. Відбувається переосмислення життєвих цілей, цінностей та принципів. Інакше розставляються пріоритети. Зрілий чоловік розуміє, що зможе отримати від життя всього, що він запланував. Але певного рівня добробуту вже досягнуто, сімейне життя вже встигло перетворитися на рутину. Здається, розвитку вже не буде й сенсу життя втрачено.

Людей, які раптом відчули, що життя кінцеве, і зараз вони на піку його, часто «заносить»: починаються дурні подружні зради, з бажання набрати більше вражень, довести собі, що вони все ще в розквіті сил і досі привабливі для жінок. Багато хто прихиляється до алкоголю та куріння. Знецінюється сім'я, батьки перестають займатися дітьми, часто саме в цей час з'являються захворювання, які згодом стануть хронічними.

Існує таке поняття, як чоловічий клімакс. Саме у віці 30 років починається гормональна перебудова, яка готує чоловіка до цих змін. Якщо у жінки клімакс насамперед зачіпає дітородну функцію, то у чоловіка ЦНС. Звідси і дивина поведінки, і дитячі замашки, і підліткові витівки. Людина або впадає в безпросвітну депресію, або гарячково намагається заповнити своє життя чимось марнотою, часом додаючи собі цим нових проблем.

Мало хто здатний одразу розібратися у тому, що саме з ним відбувається. Будь-яка криза є біль. Перша реакція на біль-спроба її уникнути, уникнути її. Внутрішні проблеми людина звалює на інших, насамперед, на своїх близьких. Втеча-лейтмотив цієї кризи. Людина йде з роботи, біжить із сім'ї (сім-вісім років подружнього життя – загальносвітовий пік розлучень); змінює професію, змінює квартиру, їде кудись подалі. Він тікає від кризи, тобто від самого себе.

Однак така втеча лише відкладає необхідність вирішення проблеми. Не помічати свою проблему не можна, а тим більше намагатися її заглушити алкоголем, комп'ютерними іграми або іншими способами уникнення реальності.

Щоб допомогти собі успішно подолати цей кризовий період, потрібно знайти нову мету, наприклад, отримати нові знання, побувати в новій країні. Різка зміна діяльності, способу життя теж допоможе тримати себе у тонусі. Нарешті, слід пам'ятати, що не можна думати лише про себе, є близькі люди, про яких треба піклуватися.

У свою чергу, і близьким варто докласти зусиль, щоб внутрішня криза супутника життя не стала кризою сімейних відносин. Треба постаратися переконати чоловіка, що саме Ви єдина, яка здатна не тільки підтримати у скрутну хвилину, а й приємно здивувати. Урізноманітнюйте своє спільне життя-захоплююча програма на вихідні, експерименти на кухні та в сексуальному житті, романтичні вечори і подорожі. Обов'язково має бути новизна. Потрібні емоційні зміни.

Якщо чоловік все ж таки йде з сім'ї в цей складний для себе період, треба спробувати проявити терпіння та мудрість. Найчастіше вчинки його малоусвідомлені, зате буде можливість побачити, що насправді є чоловіком, що робитиме. Психологи радять виявляти ініціативу, наполегливість і не скупитися у прояві почуттів щодо нього, і тоді він зможе вчасно «розсудливим». Вибір слід робити у віці років, коли криза переживе, намічені нові горизонти і видно перспективи спільного життя.

Внаслідок проходження вікової кризи людина може набути як позитивних, так і негативних якостей. Переживши кризу, вона набуває нових можливостей, але в самий кризовий момент їй доводиться туго: тут можливі психологічні зриви, загострення старих чи удари нових хвороб, і навіть смерть. Однак, у кожного відрізка життя, відокремленого від інших кризовими точками, свої цілі та свій зміст. Криза 30 змушує людину скоригувати свої життєві плани з урахуванням нажитого досвіду та зміни пріоритетів. отже, і поліпшення якості життя.

У мого чоловіка зараз щось схоже на це ... йому 29. Теж все переосмислює своє життя, переїзди з квартири на квартиру влаштовує, роботу нову шукає, став інакше дивитися на багато речей, я все не могла зрозуміти що з ним відбувається ... ну і найнеприємніше-нещодавно дізналася що він в інтернеті дивився фотки якихось оголених шалав і ставив лайки в цій групі до цих фоток і картинок з цицьками та попами лайки ставив… Коротше ми зараз проходимо через цю його кризу… Сподіваюся, що скоро ця криза пройде … а у ваших чоловіків було щось схоже, як написано у статті? в скільки років?

Неодружений чоловік у 32 роки..но це нормально.

На сьогоднішній день ми одружені вже 14 років, доньці 7 років! А 32 роки - це взагалі не вік, особливо для великих міст, де люди зайняті роботою-кар'єрою, а от коли більш-менш чогось досягли, тоді можна і про сім'ю подумати!

Таким і не треба одружуватись! Тому що вони не звикли нікого підтримувати, і ні про кого дбати, ну які з них чоловіки? Це вважай, що дитину собі на шию повісити, та ще й вередливу дитину, яку й виховувати не могли!

32 роки. Все про вік 32 роки. Психологія, фізіологія у 32 роки.

Психологія віку

Кризу 30 років подолано. Настає час підбиття підсумків та розгляду нових перспектив. Приходять у гармонію бажання громадського визнання та спокійного сімейного життя. 32 роки – це вік прийняття себе. Відбувається прийняття своїх недоліків, у зв'язку з чим розвивається реальний погляд на життя і суспільство.

Іноді після підбиття життєвих підсумків приходить легка меланхолія, викликана розумінням свого віку, осмисленням минулих можливостей, майбутніх перспектив та суспільних очікувань. Іноді замість меланхолії може виникнути депресія після розуміння, які можливості були в юності, скільки шансів втрачено і як могло б змінитися життя.

Фізіологія віку

Людина вважається повністю сформованою та зрілою. Органи знижують функціональність нерівномірно. З 32 років у чоловіків настає поступове зниження слуху, він гірше сприймає високі звуки. Знижується сприйняття зеленого кольору.

Жінки можуть помітити на обличчі чи ногах сіточку капілярів. Таким чином, відбуваються вікові судинні зміни. Жінки піддаються їм раніше за чоловіків.

Статистика віку

Чисельність населення РФ у цьому віковому періоді (30-34 років) складає тисячу осіб. З них чоловіків – 5175 тис. осіб, жінок – 5267 тис. осіб.

З населення цієї вікової групи зайнятих економіки РФ всього 12,8%

Ви народилися в 1985 чи 1986

1985 – 16 травня. Початок антиалкогольної компанії в СРСР за указом Призидії Верховної ради "про посилення боротьби з пияцтвом".

1986 – 20 лютого. Почала працювати перша науково-дослідна орбітальна станція «Мир-1», запущена СРСР. Вона працювала до 23 березня 2001 року, після чого виведена з ладу та затоплена у Тихому океані.

1987 – 29 травня. На Червоній площі в Москві приземлився невеликий літак, який пілотував Матіас Руст – 19-річний громадянин Західної Німеччини.

1989 – 11 січня. Декларацію про заборону використання отруйних газів, хімічної та бактеріологічної зброї підписали представники 149 країн.

1990 – 6 серпня. Рада безпеки ООН затвердила резолюцію про введення військового та торговельного ембарго проти Іраку. Почався затяжний нафтовий та військовий конфлікт з Іраком.

1991 – 25 січня. У перську затоку Ірак зливає запаси нафти. Це загрожує екологічною катастрофою.

1992 – 2 лютого. У багатьох країнах СНД розпочалася економічна реформа, яка полягала у лібералізації цін – скасуванні централізованого контролю за цінами.

1994 – 31 січня. Було продемонстровано перші знімки з космічного телескопа «Хаббл», який фотографує галактики на ранній стадії їх розвитку.

1995 – 20 березня. У токійському метро в Японії було застосовано нервово-паралітичний газ, жертвами якого стали 5 тисяч людей, загинуло 12 людей. 16 травня був заарештований Соко Асахара – лідер релігійної секти Аум Сінрікьо.

1996 – 4 липня. Б.М. Єльцин стає президентом Російської Федерації вдруге. Це перший випадок повторного обрання однієї людини на посаду президента Росії.

1997 – 22 лютого. Шотландськими вченими було оголошено про народження єдиного з ембріонів, що вижили, клону дорослої вівці. Доллі народилася 5 липня 1996 без відхилень і прожила до 14 лютого 2003 як звичайна вівця.

1998 – 17 серпня. У Росії її сталося знецінення рубля, що призвело до загострення економічної кризи. Уряд країни подав у відставку.

1999 – 1 січня. Більшість країн Європейського союзу перейшли на розрахунок у новій європейській валюті – євро.

2000 – 26 березня. Обрання В. В. Путіна на посаду Президента Російської Федерації. Офіційний вступ на посаду відбувся 7 травня.

2001 – 15 січня. Відбувся офіційний запуск англійського сайту Wikipedia - ресурсу, який сьогодні став помічником у швидкому отриманні енциклопедичних даних у будь-яких сферах життя.

2002 – 1 січня. У Європейському союзі запровадили монети та банкноти євро, які стали єдиною валютою для більшості країн ЄС та відіграли важливу роль у стабілізації глобальної європейської економіки.

2004 – У Грузії, Україні, Киргизії відбулися безкровні революції, внаслідок яких прийшли до влади більш демократичні лідери.

2006 – 29 березня. На території Росії можна було спостерігати перше XXI повне затемнення сонця.

2007 – Генетики виявили в організмі людини модифікації, які відповідають за розвиток тих чи інших захворювань. З'явилася можливість після аналізу ДНК виявити схильність до певних хвороб.

2009 – 17 серпня. Сталася катастрофа на Саяно-Шушенській ГЕС. Жертвами стали сотні людей. Причиною неполадок стала серія недоробок та збій у перерозподілі електроенергії в енергосистемі.

2010 – 18 березня. Російський математик Григорій Перельман довів гіпотезу Пуанкаре, яка вважалася однією з нерозв'язних проблем тисячоліття. За це Математичний інститут Клея присудив йому премію – 1 млн доларів, від якої він відмовився.

2011 – 11 березня. У Японії біля північно-східного узбережжя стався землетрус, магнітуда якого досягла 8,9. Внаслідок землетрусу виникло руйнівне цунамі, внаслідок чого загинуло понад 15 тисяч людей, кілька тисяч вважаються зниклими безвісти.

2012 – 21 лютого. У Москві у Храмі Христа Спасителя стався скандальний панк-молебен гурту PussyRiot, троє учасниць яких було затримано міліцією.

2013 – 15 лютого. На Уралі впав метеорит - найбільше небесне тіло, що зіткнулося з поверхнею Землі після Тунгуського метеориту. Через «челябінський» метеорит (він вибухнув на околицях Челябінська) постраждало 1613 людей.

2015 – 7 січня. Відбувся теракт в офісі сатиричного журналу "Шарлі Ебдо" в Парижі, заснований на раніше розміщеній у журналі карикатури на пророка Мохаммеда. Загинуло 12 людей, поранено було 11 людей.

Криза 30 років у чоловіка. Попереджений значить озброєний!)

Нещодавно до мене звернувся клієнт 29 років із запитом про зміну роботи. До своїх років він уже мав прекрасне знання англійської, професійні досягнення, був на хорошому рахунку у начальства. Але з недавнього часу його почало переслідувати відчуття, що він рухається кудись не туди. Гостро почуття нереалізованості, дратівливість, пригнічений настрій призвели до бажання змінити кар'єру. Однак ця готовність була сусідами з повним незнанням того, чого саме він хоче, з побоюваннями прийняти неправильне рішення. Після самостійних спроб знайти себе, проходження купи тестів з профорієнтації та розмов з різними людьми щодо нової зайнятості, ясність так не настала. Так він опинився у моєму кабінеті.

Результати досліджень говорять про те, що в період з 25 до 30 років у кожного другого чоловіка трапляється одна з перших вікових криз. Історія, що я привела – класичний приклад того, з чим стикається чоловік у цей період. Цей випадок спонукав мене на написання цієї статті.

30 років – своєрідний рубіж, перехід із молодості до зрілості. У дитинстві ми точно знали, хто ми, куди йдемо, ким хочемо стати і що нам потрібно для щастя. З роками, під тиском обставин багато хто губиться, перестають розуміти, хто вони і навіщо їм те, що з ними відбувається в житті. Це час, коли людина стає особливо вразливою.

У цьому віці у чоловіка відбувається переоцінка цінностей, точніше сказати – повний крах одних із наступною заміною іншими. У голові тісняться хмари думок: навіщо я живу? навіщо все це? Чого я досяг? Чи реалізував я свій потенціал на повну чи ні? Ці питання, гідні античної трагедії, турбують, не дають спокою, позбавляють сну.

Добре сказав про цей період Фредерік Бегбедер: "У двадцять років я думав, що знаю про життя все. У тридцять з'ясувалося, що я не знав нічого. Десять років я витратив, щоб дізнатися про те, що потім доведеться викинути з голови".

Чоловік за природою здобувач та суспільство висуває до нього дуже високі вимоги. Тому у віці 30 років хлопець починає свідомо чи мимоволі замислюватися про те, які трофеї в нього є, які вершини він підкорив, які перемоги здобув, чого, власне, він досяг, чим він може прозвітувати перед суспільством і самим собою? І не завжди ці роздуми бувають приємними.

Саме тоді можуть з'явитися перші думки про втрачені можливості, невдалі вибори та невірні рішення. Часто до 30 років вже зроблено найголовніші кроки, і не завжди є можливість щось змінити: здобути іншу освіту, змінити роботу, одружитися з кимось іншим. Це може викликати страх і паніку: раптом те, що я робив раніше, було докорінно невірним, і я рухаюся не в тому напрямку, витрачаючи час? Почуття ці досить складно переживаються, тому швидше хочеться від них втекти, відволіктися, ніж прийняти та проаналізувати.

У цьому полягає перша загвоздка. Якщо людина проживає свою кризу пасивно, йдучи в комп'ютерні ігри, відволікаючись якось інакше, але не вирішуючи найголовнішої проблеми, завдання перехідного 30-річного віку так і залишається невирішеним. Бажаних та необхідних змін не трапляється. Насправді, цьому періоду варто приділити увагу, тому що наслідки іноді можуть бути дуже сумними.

Взагалі симптомами кризи 30 років у чоловіка може бути поганий настрій без видимих ​​причин, замкнутість на собі, відмова від спілкування, загальна фізична слабкість, проблеми з дружиною, якщо вона є, сварки та серйозні конфлікти.

Наслідком кризи може стати зміна життя. Наприклад, відхід від коханої жінки, звільнення з однієї роботи та перехід на іншу, кардинальна зміна діяльності, переїзд.

По суті, рухає чоловіком зараз не що інше, як бажання розібратися в собі, перевизначити свої життєві пріоритети, знайти відповіді на запитання: «Як жити далі?».

Друга важлива особливість: чоловік на порозі тридцятиліття починає порівнювати себе зі своїми однолітками-чоловіками, з однокласниками, ровесниками. Добре, що соцмережі надають для цього всі можливості. Критерії порівняння: як він виглядає на їхньому тлі? Чого вони досягли і чого досяг я?

У нашому суспільстві успіх зазвичай пов'язують із професійною чи соціальною активністю. Тому чоловік починає себе жорстко оцінювати, використовуючи узвичаєні символи: машину, власну квартиру, престижну кар'єру, гарну зарплату. Тобто здебільшого це критерії фінансового та професійного характеру. У такий момент рідко беруться до уваги ті факти, що успішним можна бути і у приватному житті. Наприклад, бути хорошим батьком або займатися хоч і не високооплачуваною, зате улюбленою справою. Це так не оспівується соціумом.

З іншого боку, професійний успіх, на жаль, теж не дає гарантованого захисту від кризи, оскільки плани людини можуть бути дуже грандіозними.

Ще важливо звернути увагу, що в кризу тридцяти років чоловік шукає підкріплення свого вдалого соціального статусу не так від жінок, як від зрілих чоловіків, яких він поважає, особливо важлива тут батьківська постать. Саме така підтримка необхідна, щоб самому себе відчути також успішним і зрілим.

Наступний важливий момент – це те, що в період віку 30 років у чоловіка трапляється так званий перший удар по чоловічій ідентичності, коли він відчуває, що десь не відповідає очікуванням суспільства, батьків. А бажання відповідати традиційним стеретипам у цей період велике.

У цей же момент оцінюється і його успіх в особистому житті: чи одружений він чи ще неодружений? Родичі теж можуть «підливати олію у вогонь»: «Тобі вже 28, а ти все ще не одружився». У душу починають закрадатися сумніви у своїй чоловічій спроможності, з'являється думка, що можливо треба терміново одружитися.

Ще важливий момент. Як і у жінок у цьому віці, у чоловіків додаються тривоги щодо своєї фізичної форми. Саме до 30 у кого вже з'являється пивний животик або перші проблеми зі здоров'ям. Свій зовнішній вигляд порівнюється з ровесниками чи однокласниками: наскільки його фізична форма відповідає ідеалам мужності, сили та привабливості? Може раптово виникнути бажання займатися фітнесом, записатися до спортзалу.

Іноді чоловік так і не знаходить виходу із кризи тридцятиліття. Відчуття «щось у житті йде зовсім не так, як мріялося і хотілося» залишається всередині. І тут деякі чоловіки починають зовні імітувати поведінка про «альфа-самцов».

Тобто, по суті, відбувається підміна: замість того, щоб підкріпити свій образ чоловіка реальним вмістом, вони починають зображати чоловіка через так звану негативну ідентичність. Починають самостверджуватись, рятують свою самооцінку, проявляючи себе деспотично по відношенню до жінок. Адже жінка – це друге джерело підтвердження чоловічої ідентичності після визнання інших чоловіків.

І третя проблема, яку може відчути юнак у цей період – це безсилля через те, що світ відмовляється грати за твоїми правилами. До 30 років приходить усвідомлення, що це не так, що часто доводиться йти на компроміси, навіть відступати у якихось питаннях. Наприклад, заради професійного успіху чи благополуччя своєї сім'ї.

Усі ці обставини підводять чоловіка до непростого вибору: чому ж насправді варто присвятити своє життя? Приходить розуміння, що всім своїм інтересам він не зможе приділити належної уваги, часу та сил на все не вистачить, тому потрібно вибирати, чим він справді займатиметься і як хоче жити.

Що ж робити у такий період? У смутні часи кризи 30 років чоловікові найкраще на якийсь час змінити вид діяльності, спробувати себе в чомусь, про що давно мріяв. Але краще робити це не радикальними способами на зразок звільнення з роботи, а займаючись якоюсь справою у вільні години. Навіть якщо робота зовсім нестерпна, то все одно краще виділити собі місяць. А за цей час чітко все вирішити, спробувати якось змінити умови праці, зважити за і проти.

Ще пережити цей період дуже допомагає активний відпочинок у якихось незнайомих місцях, де можна набратися нових вражень, змінити звичний фон, а також зважити свої цінності, проаналізувати свої перемоги та досягнення, подумати про помилки.

Взагалі, хоч би як абстрактно це звучало, варто постаратися змінити щось у собі, почати про щось мріяти, поставити собі за мету, знайти цінність у простих звичних речах. А якщо після всіх спроб впоратися самому не виходить, то краще, звісно, ​​звернутися до фахівця.

І ось тут хочеться повернутися до початку статті. Чоловіки 30 років приходять на консультацію переважно із запитом на якісь зміни в кар'єрі. Це насправді дуже важливе питання, оскільки якщо жінка може якось самоствердитися, самореалізуватися в ролі дружини та матері, то для чоловіка дуже важливим є саме соціальне середовище, тобто реалізація саме в професії. Тому часто у цей період приймаються рішення про зміну кар'єри. Зазвичай це звучить приблизно так: Мені стало зрозуміло, що треба вибрати щось одне. Мені важливо розставити пріоритети, зрозуміти, куди рухатися далі. З іншого боку, боюся знову зробити неправильний вибір, згаяти час».

Де ж знаходиться оптимальний вихід із смутного часу кризи тридцятирічних? За клієнтським досвідом можу сказати, що лежить на перетині двох площин.

1) У 30 років дійсно варто переглянути свої цінності, цілі, пріоритети та життєві устремління. Настав час зрозуміти: що з того, що було нав'язане суспільством, батьками, значним оточенням, справді варто продовжувати. Повинна відбутися серйозна переоцінка цінностей, внаслідок якої людина або залишає все так, як є, але вже добровільно або знаходить нові ідеали.

2) Важливо чітко визначитися зі своїм заняттям і тим способом життя, який планується вести далі.

Дуже здорово у такий період попрацювати та створити бачення подальшого життя, прокласти якусь зрозумілу дорогу до своїх майбутніх цілей. Це той період, коли корисно мислити стратегічно. Хороше, детальне, засноване на цінностях бачення, мотивує саме собою, допомагає усвідомлювати перспективи свого розвитку, задає напрям, дозволяє справлятися з невизначеністю і тривогою. Здорово також створити персональний план розвитку на 3-5 років з урахуванням своїх сильних сторін та досвіду.

Хочеться наголосити на ще одному моменті. Порівнюючи себе з іншими, важливо пам'ятати, з чого починав. Адже стартові позиції у всіх є різні. Один і той же результат одному може дістатися як би граючи, а для іншого стане справжньою перемогою та мобілізацією всіх наявних ресурсів.

Саме тому, на мій погляд, у цей період така важлива самопідтримка. Інші не знають, через які сумніви, перепони, страхи, несприятливі обставини довелося пройти, щоб опинитися в сьогоднішньому дні і стати тим, ким є зараз.

Для самопідтримки у період дуже корисні техніки усвідомлення, дозволяють краще почуватися, своє тіло, те, що відбувається у житті. Вони добре приводять нервову систему у рівновагу. Корисна також робота зі злістю, техніки управління гнівом, який часто може з'являтися у відповідь на почуття безсилля.

Підбиваючи підсумки, хочеться сказати таке. 30 років – епоха змін. Це перша серйозна ревізія свого життя, спроба оцінити те, чого досягли за минулі роки. Це час, коли після переоцінки цінностей вибираються нові орієнтири, що надихають. Тому як ніколи важливо, щоб у цей період хтось був поряд, вставав на Ваш бік, поділяв нові захоплення, допомагав змінюватись!

Адже все найцікавіше тільки починається!)

Говорячи словами Тоні Парсонса, автора "Man and Boy, або Історія з продовженням": "Ось яким має бути тридцятирічний: подорослішав, але не розчарований, влаштований у житті, але не самовдоволений, життєво мудрий, але не настільки, щоб кинутися під поїзд. Це має бути найкращий час життя!".

Як завжди, буду рада Вашим коментарям!)

Запрошую Вас до проекту "Щоб очі горіли!"