Mayroon bang buhay sa 50? Ano ang mga bagong halagang ito?

Nag-post sila ng isang link sa kamangha-manghang aklat ni Vladimir Yakovlev na "I Wanted and I Could," kung saan sinabi niya ang mga kuwento ng mga kababaihan na nagsimula ng bagong buhay at natanto ang kanilang mga pangarap, at lahat sila ay higit sa limampu. Mahahanap mo ang buong libro sa Internet o bumili sa mga tindahan, magpo-post lang ako ng bahagi (kaunting kwento), sa pagdadaglat (puyat ang mga publisher)) para sa inspirasyon at pananampalataya na ang edad ay hindi hadlang sa mga pangarap.

Vladimir Yakovlev:

Ang edad kung kailan nagkatotoo ang mga pangarap

Sa loob ng ilang taon ay naglalakbay ako sa buong mundo at nangongolekta ng mga kwento ng mga tao na, na tumawid sa 50-taong marka, ay tumanggi na sundin ang pamantayan - at sa halip ay nakakalungkot! - mga ideya tungkol sa buhay sa edad na ito. Sa halip, patuloy silang nabubuhay para sa kanilang sariling kasiyahan, kadalasang mas mabuti kaysa sa kanilang kabataan! Kapansin-pansin, karamihan sa mga nakamit ang kanilang mga pangarap pagkatapos ng 50 ay mga kababaihan.

Sa pakikipag-usap sa kanila, napagtanto ko ang isang mahalagang bagay. Ang napakalaking pagkakamali ng maraming modernong kababaihan ay hindi nila planong masiyahan sa buhay pagkatapos ng 50 taon. Marami ang sigurado na ang buhay ng isang babae ay kapansin-pansing lumalala sa edad na 30, at sa edad na 50 ito ay ganap na natapos at ang natitirang oras (at ito ay mga dekada!) Kailangan mo lamang na tahimik na mabuhay.

Sa katunayan, ito ay ganap na kahangalan, at pagkatapos ng 50 maaari mong ligtas na mapagtanto ang iyong mga pangarap, anuman ang mga ito. Ang aklat na ito ay naglalaman ng mga kuwento tungkol sa kung paano ito gagawin.

Halimbawa, mayroong isang kuwento tungkol sa isang matagumpay na metal sculptor, si Rochelle Ford. Una siyang nakapulot ng mga tool noong siya ay 58. Gusto lang niyang "maglalaro ng hardware" sa buong buhay niya. O ang kuwento ni Evgenia Stepanova, na nagsimula sa kanyang karera sa palakasan sa edad na 60.

At ngayon siya ay isang maramihang mundo at European champion sa diving. Ito ay isang mahirap na isport, mapanganib, ngunit talagang mahal ito ni Stepanova. Hindi mahalaga kung gaano kakaiba ang aktibidad na humahantong sa katuparan ng isang panaginip. Halimbawa, si Sylvia Weinstock ay nagtrabaho bilang isang guro sa paaralan sa buong buhay niya at nagsimulang maghurno ng mga cake sa edad na 51 lamang. Ngayon siya ay - nang walang anumang pagmamalabis - isa sa pinakasikat at may mataas na bayad na mga confectioner sa mundo. Oo, para dito kailangan niyang magtrabaho nang husto nang higit sa 30 taon nang sunud-sunod. Ngunit siya ay nalulugod sa resulta at napakasaya.

Anuman ang iyong pinapangarap - paghahanap ng iyong pagtawag, pagpapabuti ng iyong personal na buhay, sa wakas ay pag-uuri ng pera, pag-alis ng labis na timbang, pagsisimula ng isang bagong karera - lahat ng ito ay ganap na posible, gaano ka man katanda. Bilang isa sa mga pangunahing tauhang babae ng aklat na ito, si Patricia Torg, na tumupad sa kanyang pangarap sa edad na 61, ay nagsabi: “Gawin mo ang gusto mo. May mga taong magsasabi na baliw ka. Okay lang, inggit lang sayo ang mga taong ito."

Ang aklat na ito ay hindi lamang para sa mga lampas sa limampu ngayon.

Kapag nagbasa ka ng mga kuwento ng mga kababaihan na nagawang mahanap ang kanilang kaligayahan sa edad na 60 o 70, hindi mo sinasadyang maiisip ang mga hindi masaya sa kanilang 30s, 40s, o kahit 20s.

Siyempre, pagkatapos ng limampu ay darating ang potensyal na pinakamaliwanag at pinakamasayang panahon ng ating buhay. Ngunit gayon pa man, nais kong basahin ng mga hindi pa nakakarating sa kamangha-manghang oras na ito sa buhay ang aklat na ito at sabihin sa kanilang sarili:

"Kung posible sa 60, posible sa 30!"

Sania Sagitova

Nang magretiro si Saniya Sagitova sa edad na 55, nagpasya siyang maglakbay. Isa. Walang pera. Upang mag-hitchhike. Sa edad na 69, nakapaglakbay na siya sa mga 40 bansa. Sa unang pagkakataon, lumabas si Sania Sagitova sa track at itinaas ang kanyang hinlalaki hindi para sa kasiyahan, ngunit dahil sa kawalan ng pag-asa. Kinakailangan na agarang dalhin ang isang may sakit na bata para sa paggamot mula sa Ufa hanggang Moscow, ngunit walang sapat na pera para sa isang tiket. Maayos ang biyahe, gumaling ang bata. Pagkaraan ng 18 taon, nang magretiro, nagpasya si Sagitova na italaga ang halos lahat ng kanyang libreng oras sa hitchhiking.

"Natutunan ko ang teknolohiya ng hitchhiking sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali," sabi niya. “Noong una, para maakit ang atensyon, nagbihis ako ng matingkad, nagsuot ng itim na salamin, at nagpinta ng aking mga labi. Pagkatapos ay napagtanto ko na ang pananamit ng ganoon ay hindi praktikal at hindi palaging ligtas. Ang hitchhiking ay isang matinding paraan ng paglalakbay, kahit na isang sport, at mayroon itong sariling mga patakaran. Nakilala ko sila at nagsimulang sumunod sa kanila. Ngayon lagi akong nakasuot ng matingkad na dilaw na jacket, maitim na pantalon at matibay na sapatos.”

Naglalakbay si Sagitova nang mag-isa, bahagyang dahil kakaunting tao ang makakasabay sa kanyang bilis. Isang araw ay nakipagtalo siya sa kanyang mga kaibigan: sino ang unang makakarating mula sa Ufa papuntang Moscow? Sumakay ang magkakaibigan sa tren, lumabas si Sania sa highway. Ang pagpapalit mula sa kotse patungo sa kotse, narating niya ang Moscow sa loob lamang ng 22 oras. Ang tren kasama ang aking mga kaibigan ay dumating sa iskedyul: 28 oras pagkatapos ng pag-alis mula sa Ufa.

Si Saniya Sagitova ay kumukuha ng isang talaarawan, isang camera at isang voice recorder sa kalsada upang i-record ang lahat ng kawili-wili. Bilang karagdagan sa pagpapalit ng mga damit at sapatos, palagi siyang nagdadala ng kanyang mga souvenir ng Bashkir, pulot (Sagitova ay isang beekeeper ayon sa propesyon), ang bandila ng Bashkiria at isang hiringgilya na may insulin: Si Sania Sagitova ay isang diabetic.

"Ang mga doktor ay natagpuan ang isang bungkos ng mga sakit sa akin, hindi ko lang sila inabala, dahil kung ang mga sakit ay inaalagaan, sila ay magiging mas masungit. Minsan, nag-alok ang mga doktor na mag-aplay para sa kapansanan, ngunit hindi ako nag-abala. At anong klaseng may kapansanan ako kung walang tigil akong magha-hitch sa buong mundo!”

Sa paglipas ng 14 na taon ng paglalakbay, binisita ni Saniya Sagitova ang halos 40 bansa, at sa Russia ay naglakbay siya sa halos lahat ng mga rehiyon - hanggang sa Kamchatka. Lumangoy siya sa Persian Gulf, tumingin sa bulkan ng Avachinsky, naglakad kasama ang Mongolian steppe, kasama ang mga kalye ng Paris at Nice. Sa kabuuan, sumakay si Sagitova ng higit sa 120 libong kilometro, iyon ay, umikot siya sa mundo nang tatlong beses.

Siya mismo ang kumuha ng lahat ng visa. Bago ang paglalakbay, tumatakbo siya sa paligid ng mga konsulado at ipinakita ang mga artikulo na isinulat niya tungkol sa kanyang mga paglalakbay para sa mga pahayagan ng Ufa. "Minsan personal na lumapit sa akin ang Ambassador ng Yemen at nagsabi: "Madame Sania, bibigyan ka namin ng visa nang libre, pakisulat lang tungkol sa ating bansa."

Wala ring problema sa pagpapalipas ng gabi sa kalsada: palaging may mga taong handang magbigay ng tirahan. Minsan sa Macedonia, pumasok si Sagitova sa isang cafe sa gilid ng kalsada at, narinig ang dinamikong lokal na musika, hindi nakatiis at nagsimulang sumayaw. Ang mga bisita at may-ari ng establisyimento ay naging interesado sa kakaibang panauhin at, nang malaman ang kanyang kuwento, inalok siya ng hapunan at magdamag na tirahan.

"Ngunit sa Silangan ang lahat ay medyo simple. Kung tatawid ka sa threshold at kamustahin, bisita ka na. Sa Mongolia, minsan ay naglalakad ako nang mahigit isang linggo. Naglalakad ka sa tabi ng araw, walang tao, nag-iisa. Paminsan-minsan - isa o dalawang yurts. Pumasok ka sa yurt, batiin ang mga may-ari, at umupo nang naka-cross-legged. At sinimulan ka nilang tratuhin nang hindi nagtatanong ng anuman, at pagkatapos ay pinatulog ka nila, "sabi niya.

Minsan sa Germany, sinubukan nilang pagnakawan si Sagitova. Ang driver ay nagmaneho sa highway patungo sa kagubatan, pinahinto ang kotse at nagsimulang humingi ng pera.

“Sumagot ako na wala akong pera,” paggunita niya. "Tapos hinalungkat niya ang mga bulsa ko, pinagpag ang backpack ko... wala!"

Inihagis niya ang aking backpack sa galit, itinulak ako palabas at umalis." Kinailangan naming lumabas ng kagubatan sa paglalakad.

Nakasanayan na ni Sagitova ang pagmamaneho ng mga kotse kaya noong nakaraang taon, sa edad na 68, naipasa niya ang pagsusulit at nakatanggap ng lisensya sa pagmamaneho sa unang pagkakataon sa kanyang buhay. "Kapag nag-hitch ka, anumang bagay ay maaaring mangyari sa driver," paliwanag niya. "Kailangan mong makuha ang manibela sa oras, gamitin ang handbrake, o sabihin sa driver ang isang senyales na hindi niya napansin."

Si Saniya Sagitova ay kasalukuyang nag-aaral ng Espanyol;

Si Greta Pontarelli ay 62 taong gulang. Lumilitaw siya sa harap ng madla sa isang sparkly open swimsuit, lumapit sa poste, yumuko, hinawakan ang poste gamit ang kanyang mga kamay at madaling itinaas mula sa lupa. Sa susunod na ilang minuto, nagsagawa si Pontarelli ng isang napaka-kumplikado at makulay na akrobatikong palabas sa poste. Mahirap paniwalaan na nagsimula lang siyang magsanay tatlong taon na ang nakakaraan.

Noong si Greta Pontarelli ay 59, napagtanto niyang nasa panganib siya ng osteoporosis, isang sakit na sumisira sa tissue ng buto. "Upang palakasin ang aking mga buto, kailangan ko ng mga ehersisyo sa pagpapabigat, pagbubuhat ng mga timbang," sabi niya. "Ngunit ang pagbubuhat lamang ng mga timbang ay napaka-boring." Kaya itinuon ko ang atensyon ko sa pole dancing."

Ang pylon, iyon ay, isang poste na naka-install sa entablado, ay umaakit sa Pontarelli, una, dahil mula sa isang medikal na pananaw ito ay eksakto ang pagkarga na inirerekomenda ng mga doktor. Ang papel lamang ng pagkarga ay hindi ginagampanan ng mga dumbbells, ngunit ng iyong sariling katawan. Pangalawa, ito ay parehong isport (pole dancing activists are even fighting for its inclusion in the Olympic program), isang sayaw, at isang palabas. Talagang nagustuhan ni Greta Pontarelli ang ideyang ito at nagsimulang mag-aral nang may sigasig.

Tila ang mga gymnast, na maganda na lumilipad sa paligid ng poste, ay madaling mahanap ang sport na ito. Sa totoo lang, mahirap ang paggawa ng mga pole moves.

"Nagsanay ako ng ilang oras araw-araw," sabi ni Pontarelli. - Ito ay napakahirap, ngunit din hindi kapani-paniwalang cool. Nakabuo pa ako ng isang bagay tulad ng isang pagkagumon. Sa loob ng isang buwan naramdaman kong mas madali para sa akin ang mga paggalaw. Nagsisimula na itong gumana."

Ang aking figure ay naging toned, ang aking mga kalamnan ay naging mas elastic, at ang aking likod sakit ay nawala. Ngunit ang pinakamahalaga, may pagkakataon si Greta Pontarelli na magbigay ng inspirasyon sa mga tao. Nagpapatakbo siya ng isang kumpanya ng coaching anim na araw sa isang linggo, na pinatakbo niya sa loob ng 16 na taon. Sa katunayan, tinutulungan niya ang kanyang mga kliyente na maunawaan kung ano ang kanyang sarili ay kumbinsido: hindi pa huli ang lahat para matupad ang iyong pangarap at maging masaya.

Si Janet Murray Wakelin ay 64 taong gulang, at ang kanyang asawang si Alan Murray ay 66. Araw-araw sa buong 2013, tumatakbo sila sa isang marathon na distansya na 42 kilometro. Sa loob lamang ng isang taon, balak nilang tumakbo ng 365 marathon, o 15,330 kilometro. Para saan? Upang pag-usapan ang tungkol sa mga kagalakan ng isang malusog na pamumuhay sa ganitong paraan.

Noong si Janet Murray Wakelin ay 51, ang marathon running ay nagligtas sa kanyang buhay. Pagkatapos ay natuklasan ng mga doktor na siya ay may kanser sa suso na may metastases sa mga lymph node at iniulat na kahit na may agresibong chemotherapy ay wala na siyang hihigit sa anim na buwan upang mabuhay. Murray Wakelin ay tiyak na hindi masaya sa pag-asam na ito. Kakapanganak pa lang niya ng apo at nagplanong mabuhay ng napakahabang panahon. Samakatuwid, gumawa ako ng isang madiskarteng desisyon - huwag mamatay.

Sa katunayan, pinangunahan ni Janet Murray Wakelin ang isang pambihirang malusog na pamumuhay mula sa kanyang kabataan: naglaro siya ng sports, isang vegetarian, at iniiwasan ang masasamang gawi. Totoo, isang araw siya ay nagpinta ng isang bangka, nahulog at nabuhusan mula ulo hanggang paa ng lubhang nakakalason na pintura. "Ang pintura ay pumasok sa aking ilong, bibig, tainga, at sa palagay ko ay nakalunok pa ako," ang paggunita niya. "Pagkatapos ay hindi ko ganap na hugasan ang aking sarili sa loob ng isa pang tatlong buwan."

Nagpasya si Murray Wakelin na ang aksidente at ang pagkalason sa katawan ang sanhi ng sakit. Upang linisin ang kanyang sarili sa mga lason, "inireseta" niya ang kanyang sarili ng isang sauna, pagmumuni-muni, pagkain ng hilaw na pagkain at mga positibong pag-iisip. "Gumugol ako ng maraming oras sa pag-iisip kung paano ako makikipag-ugnayan sa aking apo kapag siya ay lumaki, kung paano ako pupunta sa kanyang kasal, kung paano ko makikita ang aking mga apo sa tuhod," paliwanag niya.

Ang isang hiwalay at napakahalagang punto ng programa ng paggamot ay pang-araw-araw na long-distance na pagtakbo. "Ang pagtakbo ay naging malaya sa akin, tulad noong bata pa ako," paliwanag niya. Upang makakuha ng maraming sustansya hangga't maaari, nagsimulang uminom si Murray Wakelin ng apat na baso ng carrot juice sa isang araw. "Sa loob ng anim na buwan, malamang na inilipat ko ang higit sa isang trak ng mga karot," sabi niya. "Kahit na ang aking balat ay naging kulay karot." Pero wala akong pakialam. Buhay ako at tumatakbo ako!"

Pagkalipas ng anim na buwan (iyon ay, nang mamatay si Janet Murray Wakelin), ipinakita ng isa pang medikal na pagsusuri na wala nang mga selula ng kanser sa kanyang katawan.

Ngayon, makalipas ang 13 taon, nagpasya si Janet Murray Wakelin, na nakatira ngayon sa Australia, na magpatakbo ng isang marathon ng mga marathon - maglakad ng isang marathon distance araw-araw sa loob ng isang taon. Tumatakbo kasama niya ang kanyang asawa, si Alan Murray, na palaging sumusuporta sa kanya sa lahat, kasama ang kanyang pagsasanay sa pagtakbo. Sa isang taon, makakatakbo ang mag-asawa sa buong kontinente sa baybayin.

"Ang aming pangunahing layunin ay upang maihatid sa sangkatauhan ang ideya ng isang responsableng saloobin sa kanilang sariling kalusugan at kalusugan ng ating planeta," paliwanag nila.

Ang mag-asawa ay tumatakbo nang halos walang sapin - o sa halip, sa mga espesyal na malambot na sneaker na may mga daliri. “Ang ganitong mga sapatos ay pinoprotektahan lamang ang aming mga paa mula sa mga bato at mga hiwa, ngunit ang pakiramdam ay halos pareho na kami ay tumatakbo nang walang sapatos. Ito ang pinaka-natural na pagtakbo na posible, "paliwanag ni Murray Wakelin. Ang diyeta ng mga marathon runner ay binubuo ng mga sariwang gulay at prutas, pangunahin ang mga saging. Kumakain sila ng 20 sa kanila sa isang araw.

Kahit na para sa mga taong may pisikal na pangangatawan tulad ng mga Murray, ang mga pang-araw-araw na marathon ay isang mahirap na hamon. Kapag tinanong kung paano nila nakayanan ang pag-load at kung may pagnanais na isuko ang lahat at bumalik sa bahay, ang sagot nila ay simple: kailangan mong lumipat nang paunti-unti, hakbang-hakbang, kung gayon ang anumang mga layunin ay makakamit.

Sinabi ni Janet Murray Wakelin: Maaari kang matagumpay na mamuno sa isang malusog at aktibong pamumuhay sa 60 bilang sa 30. Ang pagtanda ay isang estado ng pag-iisip. Kung takot ka sa pagtanda at paghandaan ang pagdating nito, tiyak na tatanda ka. Ang kalusugan at kaligayahan ay personal na pagpipilian ng lahat.

Buong buhay niya pinangarap ni Nurse Kay D'Arcy ang pagiging artista at pagbibidahan sa mga pelikulang Hollywood.

Sa edad na 69, sa wakas ay nagpasya siyang tuparin ang kanyang pangarap at nagsimulang sakupin ang Hollywood. Sa 69, umalis si Kay D'Arcy sa London upang sakupin ang Los Angeles. Nilapitan niya ang kanyang hinaharap na tagumpay sa Hollywood nang may buong responsibilidad: nagpatala siya sa isang paaralan sa pag-arte ng pelikula, nagpunta sa mga casting, at naglaro sa mga yugto. Walang mga pangunahing tungkulin, ngunit masaya pa rin si Kay: marami siyang bagong kakilala, ginagawa niya ang gusto niya at namumuhay sa isang buhay na pangarap lang ng isa. Para siyang tunay na artista sa Hollywood! Ang estadong ito, anuman ang resulta, ay nagdala sa kanya ng kagalakan at pinunan ang kanyang buhay ng bagong kahulugan. Hindi mahalaga na hindi ito gumana upang maging isang bituin. Patuloy na pinagbuti ni D'Arcy ang kanyang mga kasanayan. Nagsimula pa siyang mag-aral ng martial arts - pinagkadalubhasaan niya ang tai chi at Filipino stick fighting.

Sampung taon siyang naghintay para sa nangungunang papel. Tinitiyak niya na ito ay napakagandang mga taon: “Dumating na ang pinakamagandang panahon ng aking buhay. Nag-aral ako nang masigasig at ginawa ang gusto ko, hindi binibigyang pansin ang mga pagkiling at mga stereotype sa lipunan. Ito mismo ay isang malaking kaligayahan.”

Makalipas ang sampung taon, nangyari ang pinapangarap ng bawat aspiring actress. Si Kay D'Arcy ay hindi inaasahang naimbitahan na maglaro ng Agent 88, "ang pinaka-mapanganib na mamamatay-tao sa mundo," sa serye sa Hollywood na may parehong pangalan. Sa panahon ng casting, namangha ang mga producer sa kakayahan ng 79-anyos na si D'Arcy na mag-transform mula sa isang marupok na babae tungo sa isang malupit na mamamatay, at madali siyang nakapasa sa audition. Ang kanyang pangunahing tauhang babae ay isang babaeng nagtataglay ng mga diskarte sa pakikipaglaban na nakamamatay sa kanyang mga kaaway. "Sa kuwento, ang Ahente 88 ay diumano ay naghihirap mula sa sakit na Alzheimer, ngunit sa katotohanan siya ay isang tunay na mandirigma," sabi niya. Si D'Arcy (na kamakailan lamang ay naging 80) ay gumaganap ng lahat ng kanyang mga stunt.

Naniniwala si Kay D'Arcy na katulad siya ng kanyang pangunahing tauhang babae, dahil pareho silang nagkaroon ng pinakamagandang oras sa kanilang buhay pagkatapos ng pitumpu. Inaasahan ng aktres na ang seryeng "Agent 88" (naganap ang premiere nito noong 2013) ay magiging mapagkukunan ng inspirasyon para sa lahat ng mga tao sa kanyang edad at ipakita na ang lahat ay may pagkakataon na matupad ang kanilang mga pangarap, anuman ang kanilang edad. Kailangan mo lang lumaban at huwag sumuko, sa kabila ng mga kabiguan.

"Maaabot ng lahat ang kanilang pangarap, ang pangunahing bagay ay magpasya," sigurado siya. Ang kanyang anim na anak at 11 apo, na nananatili sa London, ay hindi pa rin makapaniwala.

Sabi ni Kay D'Arcy: Mahalagang maniwala sa iyong sarili at magtiwala sa iyong panloob na damdamin. Hindi mo maaaring hayaang limitahan ng mga stereotype ng lipunan ang iyong buhay. Lahat ng bagay ay posible. Hindi ko talaga naiintindihan ito hanggang sa ako ay 70 taong gulang.

Ginugol ni Barbara Rose Brooker ang halos buong buhay niya sa pagsusulat, ngunit hindi niya akalain na ang tunay na tagumpay ay darating lamang sa kanya sa edad na 75.

"Nang ako ay naging 60, natanto ko na ang ating lipunan ay puno ng kakila-kilabot na mga pagkiling na nauugnay sa edad," paggunita niya. "Ginagalit ako nito nang husto."

Nagpasya si Brooker na magsulat ng isang nobela na sumisira sa mga stereotype ng edad. Ang mga karakter ng libro ay nagkikita, umiibig, nagsisikap na mapahanga ang isa't isa, nahahanap ang kanilang mga sarili sa mga mahirap na sitwasyon - sa madaling salita, sila ay namumuhay nang aktibo at kasiya-siya sa lahat ng aspeto, sa kabila ng katotohanan na lahat sila ay higit sa 60.

Ang unang publisher na si Brooker ay lumapit sa kanyang libro ay tumangging kahit na basahin ang manuskrito. “Isang nobela tungkol sa isang 70 taong gulang na babae na nakikipagtalik at gumagawa ng karera? Nakakadiri lang,” he said. Ang lahat ng iba pang mga publisher ay tumugon sa higit o hindi gaanong malupit na mga termino.

Hindi naniwala si Brooker sa mga nag-aalinlangan at inilathala ang libro sa kanyang sariling gastos. At ginawa niya ang tama. Ang unang edisyon, 10,000 kopya, nabenta nang husto, ang mga kritiko sa panitikan ay masigasig na nagsalita tungkol sa nobela, at nagsimulang maimbitahan si Brooker sa mga palabas sa telebisyon. Ang malaking American publishing house na sina Simon at Schuster ay naging interesado sa The Viagra Diaries at nakuha ang mga karapatan sa ikalawang edisyon ng nobela. Bilang karagdagan, ibinenta ni Barbara Rose Brooker ang manuskrito sa ilang European publishing house, at ngayon ay isinasalin na ang aklat sa maraming wika, kabilang ang Russian.

At pagkatapos ay nangyari ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay. Nakuha ng “Diaries” ang atensyon ni Darren Star, producer ng “Sex and the City,” “Beverly Hills 90210” at iba pang matagumpay na serye. Nagpasya ang Star na gumawa ng bagong serye para sa HBO batay sa nobela.

Pagkatapos ng The Viagra Diaries, sumulat si Barbara Rose Brooker ng dalawa pang aklat: Pag-ibig, Minsan at Dapat Ko Bang Matulog sa Higaan ng Kanyang Patay na Asawa. Ang mga nobelang ito ay kasalukuyang inihahanda para sa paglalathala.

Tinatawag ni Brooker ang kanyang sarili, ang kanyang mga pangunahing tauhang babae at lahat ng kababaihan na higit sa 60 taong gulang na nagpapanatili ng interes sa buhay na Boomer Hotties - maaari itong isalin sa Russian bilang "mga matatandang dilag".

"Naniniwala ang modernong lipunan na ang pag-ibig, pakikipag-date, sex at karera ay hindi para sa atin.

Sa katunayan, kailangan namin ang lahat ng ito at hindi mahalaga kung gaano kami katanda, "sabi niya.

Si Gail Dunn ay nagsimula ng kanyang sariling negosyo noong siya ay 62 taong gulang. Natagpuan niya ang kanyang tunay na tungkulin: iligtas ang mga kababaihan mula sa pang-aabuso ng mga mekaniko ng sasakyan. Ngayon ay halos 70 na siya. Matagumpay na umuunlad ang kanyang negosyo.

Nagsimula ang lahat nang hindi umandar ang sasakyan ni Gail Dunn isang umaga. Agad niyang napagtanto na ang problema ay sa fuel pump. Ngunit ang mekaniko ng sasakyan sa service center ay nagkibit-balikat lamang, nag-ayos ng iba, hindi umiiral na pagkasira, kinuha ang pera, at kinabukasan ay nasira muli ang kotse.

Si Dunn, na nagtrabaho sa industriya ng sasakyan sa loob ng maraming taon, ay nilutas lamang ang kanyang problema: siya mismo ang bumili ng gas pump at humiling sa mga kaibigan na tumulong sa pag-install nito. Ngunit pagkatapos ay naisip ko: gaano karaming mga babaeng mahilig sa kotse ang nagdurusa araw-araw dahil sa mga machinations ng mga mekaniko ng sasakyan na sinasamantala ang katotohanan na ang mga kababaihan ay karaniwang may maliit na pag-unawa sa mga kotse?

Ito ay kung paano ipinanganak ang Women's Automotive Connection. Gumawa si Gail Dunn ng isang training center na nagbibigay sa mga kababaihan ng maikling kurso sa mekanika ng kotse at nagpapaliwanag kung paano hindi malinlang ng mga repairman.

"Sa unang taon, halos isang daang kababaihan lamang ang nag-apply, ngunit pagkatapos ay dinala nila ang kanilang mga kaibigan, at ngayon ay mayroon kaming mga 5,600 na kliyente sa isang taon," sabi ni Dunn.

Ang mga serbisyong ibinibigay sa W.A.C. ay mula sa linya ng telepono na "911" - kung saan pupunta kung masira ang iyong sasakyan - hanggang sa mga boot camp kung saan makakakumpleto ka ng buong kurso ng pagsasanay.

"Ang mga tagapag-ayos sa buong mundo ay nililinlang ang mga tao, ngunit sa sandaling simulan mong maunawaan kung paano idinisenyo ang kotse at kung paano ito gumagana, mahirap nang linlangin ka, ilantad mo ang anumang pabaya na mekaniko," sabi ni Gail Dunn. – Natuklasan ko rin kung gaano kahirap para sa mga tao na bumili ng kotse at hindi mag-overpay. Ito ay isang bagong direksyon ng aming aktibidad - mga konsultasyon kapag pumipili at bumili ng kotse."

Sinabi ni Dunn na ang edad ay tumutulong lamang sa kanya sa negosyo. "Sa mga bagay tulad ng pagpapayo, mas mahusay na maging mas matanda. Naiintindihan ko kung ano ang kailangan ng mga tao, kung ano ang mga problema nila at kung ano ang nararamdaman nila, "sabi niya.

Kamakailan, parami nang parami ang mga lalaki na bumaling sa Gail Dunn "women's" center. Tulad ng nangyari, mayroon silang parehong mga problema sa mekanika ng sasakyan tulad ng mga kababaihan.

Sa edad na 68, nagpasya si Ruth Flowers na maging isang club DJ. Ngayon, ang 73-taong-gulang na Flowers ay nagbibigay ng ilang mga konsyerto sa isang buwan, gumaganap sa pinakamahusay na mga club sa mundo at literal na nakatira sa mga eroplano, lumilipad mula sa isang dulo ng mundo patungo sa isa pa.

Si Ruth Flowers ay 58 taong gulang nang mamatay ang kanyang asawa. Nangyari ito nang hindi inaasahan, literal sa isang araw. Noong nakaraang araw, medyo masaya siya sa kanyang buhay pagreretiro - kasama ang kanyang asawa, sa isang resort town sa baybayin ng Portugal. At makalipas ang isang araw, ang lahat: isang maaliwalas na bahay na may swimming pool, at isang pamilyar na paraan ng pamumuhay - nagpapaalala lamang sa pagkawala. Si Ruth Flowers ay nanirahan kasama ang kanyang asawa sa loob ng halos 40 taon.

Sa kanyang pagkamatay, gumuho ang kanyang mundo. Ang lahat ng naghihintay sa kanya sa hinaharap, tulad ng libu-libong iba pang mga balo, ay isang tahimik na katandaan, na puno ng mga alaala ng nakaraan. Bumalik si Ruth Flowers sa Britain. Upang panatilihing abala ang sarili, nagtrabaho siya bilang isang guro ng musika at nagbigay ng mga lektura sa mga gawa ni Charles Dickens. At 10 taon mamaya, sa 68, siya ay nagpasya na maging isang club DJ. Nagpasya ang mga kaibigan na siya ay nabaliw sa kalungkutan.

Ganito nagpasya si Ruth Flowers na maging isang club DJ. Inimbitahan siya ng kanyang apo sa isang nightclub para sa kanyang kaarawan. Ang security guard sa entrance ng club ay tumingin sa kanya at ngumiti ng mapagpasensya.

"Sa palagay ko hindi ka dapat pumunta doon sa iyong edad," sabi niya.

- Sa tingin ko ito ay kinakailangan! - sagot ni Ruth Flowers.

Nagkibit balikat lang ang guard.

– Kung gusto ko, pwede akong maging DJ! - sabi niya.

Muli siyang tiningnan ng guwardiya - at ngumisi - sa paraang alam ni Ruth Flowers na magiging DJ siya o hindi na niya igagalang ang kanyang sarili.

“Bakit hindi makapaglibang ang mga kaedad ko? - naisip niya kinaumagahan pagkatapos ng party. "Bakit sigurado ang lahat na dapat tayong umupo nang tahimik sa bahay at hindi tayo makakapunta sa isang nightclub o sumayaw?"

Nagpasya si Ruth Flowers na maging isang DJ upang bigyan ang kanyang buhay ng bagong interes at kahulugan. Pagkalipas lamang ng ilang araw, ipinakilala siya ng mga kaibigan sa batang Pranses na producer na si Orel Simon. Naging interesado siya sa ideya at nag-alok na tulungan siya.

Sa susunod na dalawang taon, natutunan ni Ruth Flowers kung paano maghalo ng mga track at gumawa ng mga DJ set - ang modernong elektronikong musika ay isang ganap na bagong mundo para sa kanya.

Samantala, hindi matagumpay na sinubukan ni Orel na mag-organisa ng kahit isang disenteng gig para sa Mami Rock (ang pangalan ng entablado na kanilang naisip para sa Flowers). Ngunit ang mga tagapamahala ng club ay nagkibit-balikat lamang: isang halos 70 taong gulang na lola na dating nagbibigay ng mga lektura tungkol kay Charles Dickens? Bilang DJ?! Nakakatawa! Ang kanilang unang tunay na pagkakataon - na maaaring huli na nila - ay dumating sa Cannes. Sa pamamagitan ng ilang himala, nagawa ni Orel na isama ang pagganap ni Mami Rock sa programa ng isa sa mga party festival ng pelikula.

Parehong nag-aalala sina Orel at Ruth Flowers: paano tatanggapin ng publiko ang kanilang ideya?

Ang mga alalahanin ay walang kabuluhan - ang madla ay natuwa. Sa mga sumunod na linggo, nakatanggap si Orel ng dose-dosenang mga alok na mag-book ng mga pagtatanghal ng Mami Rock sa iba't ibang club sa buong mundo. At kaya nagsimula ito.

Sa loob lamang ng isang taon, naging tunay na celebrity sa mundo si Mami Rock. Tuwang-tuwa ang mga young club audience sa kanyang imahe at sa kanyang mga musical set. Kinikilala siya ng mga tao sa mga club at sa kalye, humihingi ng autographs...

Sa nakalipas na dalawang taon, ang Flowers ay nagbigay ng higit sa 80 na pagtatanghal. Gumaganap siya sa pinakamahusay na mga club sa mundo - sa London, Ibiza, Paris, New York, Los Angeles, Tokyo...

Ang karaniwang pagganap ng Ruth Flowers ay tumatagal ng isang oras. Sa loob ng isang oras, hinahawakan niya ang karamihan ng dalawa, tatlo, o kahit limang libong manonood.

Sa kabila ng lahat ng ningning at kaakit-akit ng buhay club, walang mga affairs si Ruth Flowers. Nang tanungin kung bakit, sumagot siya: "Napakasaya ko kasama ang aking asawa, ayaw kong sirain ang mga alaalang ito."

Nang si Evgenia Stepanova ay naging 60, napagpasyahan niya na ang tanging bagay na kailangan niya upang maging masaya ay ang magsimula ng isang karera bilang isang propesyonal na atleta. Pinili ni Evgeniya ang diving mula sa isang diving board bilang kanyang isport. At nagsimula siyang aktibong pagsasanay sa pag-asam ng mga internasyonal na kumpetisyon. Hindi mahirap hulaan kung ano ang reaksyon ng kanyang pamilya dito...

Lumapit ako sa pool at nagpasyang suriin - maaari ba akong tumalon? Umakyat siya sa tore, tumingin sa ibaba at tumalon. Hindi ako natakot. Pagkatapos ay napagtanto ko na maaari kong simulan ang pagsasanay.

Sa totoo lang, palaging pinangarap ni Evgenia na maging isang propesyonal na atleta, ngunit nagtrabaho siya bilang isang inhinyero sa buong buhay niya at pagkatapos lamang ng 60 ay nagpasya siyang gawing pangunahing trabaho ang isport. At hindi lang sa anumang isport, ngunit propesyonal, career sport – na may regular na pagsasanay, mga kumpetisyon at pakikipaglaban para sa mga medalya.

Nakahanap ako ng coach (ang dati kong kaibigan). At nagsimula akong magtrabaho nang tatlong beses sa isang linggo.

Ang bagong libangan ay nagalit sa kanyang asawang si Boris at anak na si Dmitry. Lalo na pagdating sa mga internasyonal na kompetisyon. Ang mga lalaki ay laban sa kanilang asawa at ina na nagpapakita sa publiko na naka-swimsuit sa kanyang edad. Bilang karagdagan, natakot sila na ang mga gastos sa paglalakbay ay makapinsala sa badyet ng pamilya, at nagbabala na hindi sila magbibigay ng isang sentimo para sa layuning ito.

Ngunit nagpatuloy si Evgenia sa pagsasanay.

Sa isang season, nabawi ko ang aking athletic shape at nagsanay ng mga jump na kailangan para sa mga kumpetisyon. "Mayroon kaming isang medyo mapanganib na isport," sabi niya. "Kailangan mong maging napaka-disiplinado at maingat para maiwasan ang mga pinsala. Hindi ko pinapayagan ang anumang walang ingat na mga eksperimento."

Ang tanging miyembro ng pamilya na sumuporta kay Evgenia Stepanova ay ang kanyang 17 taong gulang na apo na si Katya. Tumulong siyang makipag-ugnayan sa mga sponsor at maghanap ng pera para sa unang biyahe. At pagkatapos ay para sa lahat ng kasunod. Matapos ang unang panahon ng pagsasanay, nagpasya si Evgenia na pumunta sa European Championships sa Austria - at nanalo. Mula noon ay naglalakbay na siya sa buong mundo, nangongolekta ng mga medalya.

Ngayon si Evgenia ay 74 na at ang kanyang karera sa sports ay ganap na namumulaklak. Sa kabila ng katotohanan na ang pagsisid mula sa isang platform pagkatapos ng 70 ay tila isang nakatutuwang ideya, maraming mga kumpetisyon para sa mas matatandang mga atleta sa buong mundo. Kaya mayroong maraming mga pagkakataon upang sumakay, makipagkumpetensya at manalo. Bilang karagdagan sa World at European Championships, may mga bukas na championship sa iba't ibang bansa.

Si Evgenia Stepanova ay may pinakamahusay na mga prospect sa sports. "Lilipat ako sa susunod na pangkat ng edad, higit sa 75," paliwanag niya. – At ang aking pangunahing karibal, isang Austrian, ay tatlong taon na mas bata sa akin. Ibig sabihin, sa loob ng hindi bababa sa isa pang tatlong taon, ako ang magiging pinakamalakas sa grupong ito at makakapagwagi ng maraming medalya!”

Ngayon si Evgenia Stepanova ay naghahanda para sa mga susunod na kampeonato at tinutulungan si Katya na palakihin ang kanyang mga apo sa tuhod. Sa pamamagitan ng kanyang sariling pag-amin, pagkatapos umalis ang kanyang asawa (namatay siya tatlong taon na ang nakakaraan), talagang nami-miss niya ang kanyang kaibigan. "Maraming tagahanga," paliwanag niya. - Ngunit lahat ng ito ay mga kabataan. At ayaw kong makipagkilala sa mga tao sa Internet. Nahihirapan na akong sumagot ng mga friend request sa Facebook. "Ngunit gusto kong makilala ang isang tao na maaari kong makipag-usap nang mahinahon at malaya tungkol sa buhay."

Sabi ni Evgeniya Stepanova: Kapag may layunin, kailangan mong puntahan ito nang hindi tumalikod. Kung pipiliin mo ang isang paikot-ikot na kalsada, maaari mong sayangin ang lahat ng iyong enerhiya sa daan.

Sa edad na 65, ganap na binago ni Edna Levitt ang kanyang larangan ng aktibidad: siya ay naging isang propesyonal na fitness instructor. Lahat ng mga kliyente niya ay matatandang tao. Sa edad na 70, sumulat si Edna ng isang libro tungkol sa kung paano mag-ehersisyo nang maayos bilang isang may sapat na gulang.

Simulan ang iyong karera sa pagmomolde sa 60 at makamit ang tagumpay. Nagtatag ng isang kumpanya sa edad na 51 at ginagawa itong isang alamat sa industriya. Tapusin ang pinakamahirap na pisikal na karera sa mundo sa edad na 60. Sa 58, kumuha ng pole dancing at hanapin ang iyong pagtawag dito. Ang mga ito ay hindi nakakabaliw na mga panaginip, ngunit mga totoong kwento na nangyari sa mga ordinaryong kababaihan na higit sa 50.

Isang araw sinabi sa kanya ng anak ni Edna Levitt: "Isa ka nang nasa katanghaliang-gulang na babae, oras na para magsimula kang mag-gym." Si Levitt, na sa oras na ito ay higit sa 50, ay sumang-ayon at nagsimulang magsanay.

Nagustuhan niya ito kaya nagsimula siyang mag-aral araw-araw. Ngunit hindi niya naisip na makalipas ang labinlimang taon ay magpapasya siyang gawing bagong propesyon ang fitness.

Dumating siya sa desisyon na baguhin ang kanyang buhay salamat sa purong pagkakataon. Isang araw, pinuri ng isang ganap na estranghero ang 65-taong-gulang na si Edna Levitt.

"Mayroon kang ganoong mga kalamnan, malamang na nagsasanay ka ng maraming!" - sinabi niya.

Nambobola si Levitt. Naisip niya sa sandaling iyon: kung nagawa niyang maging athletic at fit sa edad na 65, bakit hindi tumulong sa iba? Nag-sign up siya para sa kursong tagapagsanay at natapos ang pagsasanay. Matapos matanggap ang kanyang sertipikasyon, agad na nagsimulang magtrabaho si Levitt bilang isang fitness instructor.

Ngayon 72 na, si Edna Levitt ay nagsasanay ng karamihan sa mga matatandang tao. Bumuo siya ng isang espesyal na programa para sa bawat isa sa kanyang mga kliyente batay sa kanilang pisikal na kondisyon at mga layunin sa pagsasanay. Ang mga klase ay gaganapin sa gym at sa bahay o sa opisina.

Naniniwala si Levitt na ang kanyang pinakamalaking lakas ay ang kanyang kakayahang maunawaan ang kanyang madla. Naramdaman niya mismo kung ano ang pakiramdam ng isang baguhan sa edad na 50, napahiya sa kanyang hitsura at kawalan ng kakayahan. Upang matulungan ang mga kliyente na malampasan ang mga hamong ito, iminumungkahi ni Edna Levitt na gawin ang mga bagay nang paisa-isa, na hatiin ang isang malaking layunin sa maraming mas maliliit. "Kung ayaw mo o hindi mo kayang magsanay sa loob ng 45 minuto, magsanay ng hindi bababa sa 10, at magkakaroon ka na ng ilang mga resulta. Kailangan mo lang magsimula at makikita mo kung paano unti-unting tataas ang iyong mga kakayahan!”

Salamat sa diskarteng ito, ang ilan sa mga kliyente ni Coach Levitt ay nakamit ang mga bagay na hindi nila pinangarap. Isang araw ay nilapitan siya ng isang 87-taong-gulang na ginang na halos hindi makalakad, ngunit nais na kumpiyansa na umalis sa hagdan ng simbahan sa kasal ng kanyang apo - may ilang buwan pa bago ang holiday. Ang resulta ay lumampas sa mga inaasahan: sa araw ng pagdiriwang, ang babae ay hindi lamang lumakad pababa sa hagdan na may matatag na lakad, ngunit nagawa pang sumayaw.

"Hindi pa huli ang lahat para magsimula," sabi ni Edna Levitt. - Hindi mo kailangang maging athletic. Hindi mo kailangang gumastos ng isang toneladang pera. Kahit na ang katamtamang ehersisyo ay makakatulong na maiwasan ang mga problema na itinuturing na tradisyonal na may edad. Kung bumuo ka ng mass ng kalamnan, magagawa mong maglakad at tumakbo pati na rin sa iyong kabataan."

Marami sa mga kliyente ni Levitt ang lumapit sa kanya para humihingi ng patnubay kung paano ito gagawin nang mag-isa. Samakatuwid, ilang taon na ang nakalilipas ay isinulat niya ang aklat na "Ang Iyong Personal na Tagapagsanay," na naglalaman ng mga ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa isang regimen ng pagsasanay at pamumuhay. Ang libro ay may larawan ng mga larawan ni Edna Levitt na nag-pose at nagpapakita kung paano isagawa ang mga paggalaw.

Ayon kay Levitt, kapaki-pakinabang na mag-ehersisyo habang gumagawa ng mga gawaing bahay - anumang libreng minuto ay maaaring gamitin upang gumawa ng ilang simpleng ehersisyo.

"Sa edad na walumpu, nawawalan tayo ng halos apatnapung porsyento ng ating mass ng kalamnan," paliwanag niya. – Mayroon lamang isang paraan palabas: tren. Balikat sa likod, baba at dibdib pasulong, mapagmataas na postura, tiwala sa sarili - at magtrabaho!"

Ang mga taon ay tumatakbo nang hindi lumilingon, at ngayon ang kalahating siglong marka ay papalapit na? Karamihan sa mga kababaihan ay lumalapit sa kanilang 50s na may pangamba, mapanglaw at pagkabigo: ang hindi natutupad na mga pangarap ay tumitimbang ng mabigat, at ang pagmuni-muni sa salamin ay walang pusong iginiit na ang kabataan ay malayo sa likuran. Gayunpaman, ang mga psychologist ay nagkakaisa na kumbinsihin na sa 50 ang isang babae ay nagsasagawa ng isang hakbang sa isang masayang buhay ang pangunahing bagay ay muling isaalang-alang ang kanyang mga pananaw at, nang walang kahihiyan, alisin ang hindi kailangan.

Editoryal "Sobrang simple!" Kumbinsido ako na payo para sa mga kababaihan na higit sa 50 Tanging isang may sapat na gulang na tao, na may mahalagang karanasan sa buhay at karunungan na dumating sa paglipas ng mga taon, ang may karapatang magbigay. Tinanong namin ang isang masayang nakatatandang babae kung anong mga bagay ang dapat isuko ng sinumang higit sa 50. Hinihigop namin ang bawat salita upang maipasa ang mahalagang karanasan sa aming sariling mga anak at apo!

Ano ang hindi dapat gawin bilang isang may sapat na gulang

Ang mga bata ay lumaki, ang bahay ay inayos, ang relasyon sa asawa ay matatag - oras na upang mabuhay para sa iyong sarili! at ang kumpiyansa na kaya mong gawin ang lahat. Matutong humanap ng kagalakan sa pang-araw-araw na mga bagay, huwag isipin ang nakaraan at huwag mag-alala tungkol sa hinaharap. Pagkatapos ay tiyak na magdadala lamang ito ng mga kaaya-ayang sorpresa.

At ano matalinong payo para sa mga kababaihan maaari mo bang ibigay? Siguraduhing ibahagi ang iyong mga karanasan sa buhay sa mga komento sa ilalim ng artikulong ito.

Isang tagahanga ng pagpipinta, lalo na sina Monet at Klimt. Mahilig sa sinehan at pinahahalagahan ang musika sa vinyl. Ang arkitektura at iskultura ang nagbibigay inspirasyon sa isang taong matanong sa buong orasan! Si Christina ay nag-aaral ng mga digital na teknolohiya para sa prosthetics sa dentistry. Pinipili ng batang babae ang minimalism at pagiging simple kapwa sa interior at sa buhay. Isang nakaka-inspire na tanawin ng bundok at ang aklat na "Twenty Thousand Leagues Under the Sea" ni Jules Verne - iyon ang kailangan ng ating kaakit-akit na may-akda upang maging masaya!

Tumakbo ako, lumipad, lumakad, lumakad, gumapang, lumangoy sa agos at bigla mong napagtanto na ang lahat ay pareho, ngunit may isang "noon": Tumakbo ako, lumipad ako, atbp. Paano mahahanap ang iyong sarili sa buhay na ito kapag ikaw ay higit sa 50? Nasa likod na natin ang lahat: mga kindergarten, paaralan, unibersidad, potties, diaper, lessons, exams, graduation, session, diploma, at ang mga kasalan ay lumipas na at naghihintay na ang mga apo.

Ito na ang wakas…

Mabuhay at magalak, ang iyong tungkulin ay natupad nang lubusan, tila wala nang higit na nangangailangan sa iyo. Kahit sa TV, minsan narinig ko ang isang manggagamot (well, malamang na siya ay nasa malalaking quote, ang manggagamot na ito) ay nagsabi: "hindi ka na kailangan ng kalikasan at alagaan ang iyong sarili, dahil ang lahat ay nagawa na, ang kailangan mula sa kalikasan ay mayroon na Tinanggap ka, tapos na ang iyong tungkulin."

Gusto kong tumutol kaagad sa manggagamot na ito: kung hindi tayo kailangan, wala na tayo, dahil ang lupa ay hindi nagdadala ng anumang kalabisan sa sarili nito, iyon ay tiyak, siya, kalikasan, ay may malinaw na mga batas, at ito ay mali na gumawa ng mga pagkakamali, na iniiwan ang mga tao na buhay para sa mga higit sa 50, ang kalikasan ay hindi nakikibahagi sa kawanggawa. Samakatuwid, dahil tayo ay buhay, ang mga higit sa 50, nangangahulugan ito na kailangan ito ng kalikasan, at nangangahulugan ito na kailangan nating hanapin kung bakit kailangan tayo nito, ibig sabihin, hanapin ang ating sarili.

Kailangan tayo ng kalikasan, ngunit kailangan natin ang ating sarili...

Naghahanap ako ng sagot sa tanong na ito sa buong Internet, gusto kong makahanap ng isang tiyak, mabuti, kung paano mabuhay para sa mga taong nagretiro, wala akong nakitang katanggap-tanggap, tinanong ko rin ang parehong limampu't limang taon matatanda sa mga chat. Ang ilang mga tao ay sumisigaw tulad ng: "Nabubuhay ako, may asawa, manliligaw, anak, apo". Kapag tinanong mo: "Ito ay panlabas, ngunit paano mahahanap ang iyong sarili sa buhay na ito, anuman ang mga mahal sa buhay, upang maunawaan na ikaw mismo?", - natahimik sila, wala silang sagot.

Nakipag-usap ako sa mga kaibigan at kakilala, ang ilan ay nagbitiw sa kanilang sarili: "Kailangan mong mabuhay at iyon na". Ang iba ay sumisigaw: "Kailangan pa ako". Tumatakbo sila upang magtrabaho upang kumita ng mas maraming pera, at natatakot na sila ay masisipa sa trabahong ito. Mayroon ding mga "namumuno" sa mga pamilya ng kanilang mga anak, nakikipag-away sa kanilang mga manugang, sa kanilang mga manugang, sinusubukang palakihin ang kanilang mga apo, sa pangkalahatan, mamuhay sa buhay ng iba, subukang mabuhay hindi lamang para sa kanilang sarili, ngunit para din sa kanilang mga supling. May mga regular din sa mga klinika, siyempre, ang kalusugan sa edad na ito ay hindi masyadong maganda, sa madaling salita, ito ay pinaghahanap nila sa mga doktor.

Makakahanap ka ng payo mula sa mga psychologist na humigit-kumulang sa ganitong uri: ginintuang edad, lahat ay nagawa na, wala kang anumang utang sa sinuman. Alalahanin kung ano ang iyong pinangarap sa mahabang panahon, at tumalon gamit ang isang parasyut, sumayaw, o matuto ng isang bagay na hindi mo natapos sa pag-aaral, sa pangkalahatan, tuparin ang iyong mga pangarap na hindi nakatakdang magkatotoo noon. Hindi, ito ay isang magandang bagay, marahil ito ay nagkakahalaga ng pakikinig dito, ngunit ang mga pangarap ay mabuti dahil sila ay mga pangarap, ngunit paano mahahanap ang iyong sarili? Oo, sila ay matagal na ang nakalipas, ang mga pangarap na ito, at ngayon sila ay kahit papaano ay hindi masyadong nauugnay.

Oras na para isipin ang kaluluwa...

Tandaan ang ekspresyong ito mula sa mga klasiko? Hindi ko alam kung saang edad ito iniugnay ng mga klasiko, ngunit tila hindi pa "masyadong maaga" upang isipin ang tungkol sa kaluluwa. Dito, sa paksang ito, imposibleng makahanap ng kahit ano; Nakamit na natin ang materyal, bawat isa sa abot ng ating kakayahan, siyempre. Ngunit ang isang tao ay hindi isang hayop na kumakain, natutulog, humihinga at nagpaparami, at hindi nangangailangan ng anupaman. Pagkatapos ng lahat, sa ilang kadahilanan, ginantimpalaan tayo ng Inang Kalikasan ng mga emosyon, damdamin, pag-iisip - yaong kung saan tayo ay naiiba sa ating mas maliliit na kapatid.

Kailangan mong gamitin ito sa anumang paraan hindi lamang upang matupad ang iyong mga tungkulin ng hayop at makakuha ng ari-arian at pera na kayamanan, kundi pati na rin para sa ibang bagay. Unawain mo man lang kung bakit ka pumunta dito, bakit ka nabuhay, kung bakit nangyari ang lahat ng ito. At, sa wakas, hanapin ang iyong sarili sa buhay na ito, unawain kung ano ang iyong ginagawa dito, sa mundong ito. Makakahanap ka ng mga sagot sa lahat ng tanong na ito sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa mga pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Tungkol sa pagsasanay

Ito marahil ang pinakamahirap na bagay - pag-usapan ang tungkol sa pagsasanay. At bakit pumunta doon sa edad namin. Una tungkol sa edad. Sa panahon ng pagsasanay, sumulat ang ilang tao: "Kung nasaan ka dati, ngayon huli na para sa akin, walang mababago, matanda na ako.". Pagkatapos ay mabilis nilang nakalimutan ang tungkol dito, at sa pagtatapos ng pagsasanay hindi mahalaga kung sino o gaano katanda ito, ikaw ay isang tao lamang at iyon lang. Naiintindihan mo, kapag lola ka na sa mga mahal mo sa buhay, napakasarap maging tao lang.

Pagkatapos... ang pagsasanay ay isang holiday, isang holiday ng pagtuklas sa iyong sarili, kung ano ka talaga. Ito ay isang paghahayag na may malaking R, kapag ang lahat ng nasa loob mo ay nahuhulog sa lugar. Ang lahat ng mga lumang karaingan sa paanuman ay nawawala nang hindi mahahalata, at ang mga bago ay hindi na lilitaw. Ang mga lumang sugat ay naghihilom, na tila matagal ko nang nakalimutan. At, mahalaga, bumuti ang iyong kalusugan. Mawala ang pananakit ng ulo at pagkabalisa. At ang buong psyche ay nahuhulog sa lugar.

Ang pagsasanay ay kapansin-pansing nagbabago sa iyong saloobin sa mga tao: iyong mga mahal sa buhay, iyong mga kakilala, at lahat ng tao sa planetang Earth. Nagiging mas nakakabagbag-damdamin at mabait, kahit papaano ay nawala ang aking pag-iingat at pagdududa sa kung saan. At, gaya ng ipinangako ni Yuri, tumaas ang stress resistance. Magsisimula ka lamang na mapansin na dati, ang anumang pag-atake ng mga mahal sa buhay ay hindi maiiwasang magbunga ng sama ng loob o kawalang-kasiyahan, ngunit ngayon ang reaksyon ay mahinahon at palakaibigan. Samakatuwid, ang mga salungatan ay maaaring mabilis na kumupas o hindi lumilitaw.

Nilinaw din ng pagsasanay, marahil ang pinakamahalagang bagay, kung ano ang hindi mailalarawan sa mga salita, kung ano ang mararamdaman lamang - nagiging malinaw kung sino ka at kung paano mahahanap ang iyong sarili sa buhay. Ang pag-unawa sa iyong sarili at sa ibang tao ay nakakatulong sa iyong mamuhay nang mas may kamalayan. Tumutulong sa iyo na mahalin ang buhay tulad nito.

Valentina Vadeneeva

Kabanata:

Ang aktibong itinanim na kulto ng kabataan ay madalas na pinipilit ang marami pagkatapos ng limampu - o kahit na mas maaga - na pumunta sa "buhay na pagreretiro". Ngunit mayroong libu-libong mga tao sa mundo na napatunayan na pagkatapos ng limampu, ang buhay, kung hindi ito magsisimula, tulad ng pagkatapos ng apatnapu para sa pangunahing tauhang babae ng pelikulang "Moscow Doesn't Believe in Tears," kung gayon ito ay tiyak na hindi magtatapos. Maaari kang maging malaya, malusog, masaya - kung minsan ay mas masaya kaysa sa 30 - pagkatapos ng lahat, ang karanasan, karunungan, mga konklusyon mula sa maraming "rake" ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang buhay nang matino, kunin lamang ang mahalaga, kinakailangan. Kumuha ng matalino. Kunin ito upang tamasahin ang pinakamahusay. Ano ang kailangan para sa buhay pagkatapos ng 50 upang maging masaya?

Buhay pagkatapos ng 50: kung paano maging mas masaya sa limampu kaysa sa tatlumpu

Ang mga modernong realidad, uhaw sa tagumpay, kabataan, pisikal na kaakit-akit, hindi nakikilalang seksuwalidad, ang mga nasa 50+ ay maaaring matabunan ng mga kumplikado nang labis na ang pagtitiwala at pagkauhaw sa buhay sa isang tiyak na edad ay naging isang mahirap na produkto.

Si Oscar Wilde, ang walang katulad na master ng aphorism, ay nagsabi: "Siya ay 35 taong gulang pa rin, dahil siya ay apatnapu." At kung mahirap tumingin sa 35 sa 50-60, ang lahat ay maaaring makaramdam ng bata, malakas, paggawa ng sports, pagkain ng tama upang mapanatili ang kalusugan.

Sinisikap ng mga kinatawan ng kasariang lalaki na patunayan ang kanilang halaga sa pamamagitan ng pagpapakasal sa mga kabataang babae, habang ang mga kinatawan ng babaeng kasarian ay madalas na sumusuko, na iniaalay ang kanilang sarili sa kanilang mga apo, kusina, at pagniniting. Ang mga hindi sumasang-ayon sa ganitong estado ng mga gawain ay sigurado: ang buhay pagkatapos ng 50 ay maaaring maging masaya, na nagdadala ng kagalakan, kailangan mo lamang na sumunod sa ilang mga prinsipyo. Kaya, ano ang kailangan mong gawin upang matiyak na ang buhay pagkatapos ng 50 ay puspusan?

1. Tanggapin ang iyong edad, huwag mag-alala tungkol dito, tsaka, ipagmalaki ang iyong 50s, dahil maraming naiwan, at higit pa sa unahan!

Si Julia Child, ang chef, cooking show host, at cookbook author na nagturo sa Amerika kung paano magluto ng French cuisine, ay nagsimulang mag-host ng sarili niyang palabas sa telebisyon sa edad na 50. Hanggang sa ako ay 30, hindi ako interesado sa pagluluto.

2. Alagaan ang iyong kalusugan, kumain ng tama, wakasan ang masamang bisyo - ipadala ang mga ito pagkatapos ng iyong walang ingat na kabataan. Tiyaking gumagalaw nang marami: mga parke, gym, swimming pool, mga daanan ng bisikleta, sayawan, mga pakikipagsapalaran - buhay pagkatapos ng 50 na pagtaas ng momentum!

Bodybuilder na Lola ang pangalang ibinigay sa 80 taong gulang na Ernestine Shepherd. Nagsimulang magbuhat si Ernestine sa edad na 56. Sa ngayon, ang isang may sapat na gulang na bodybuilder ay lubos na maasikaso sa kanyang kalusugan, kumakain ng tama, at nagsasabi sa buong mundo: "Ang edad ay isang numero lamang na hindi maaaring makagambala sa iyong mahusay na pisikal na hugis."

3. Maging natural. Sa lahat ng bagay: sa pag-uugali, paghuhusga, pag-uusap. Huwag matakot na ipakita ang iyong mukha - sa matalinghaga at literal na kahulugan ng salita - ang mukha ng isang may sapat na gulang na walang Photoshop, na nag-aalis ng imahe ng karanasan, at kung minsan kahit na mga pag-iisip.

Si Galina Gerasimova ay naging isang modelo sa edad na 68. Mga wrinkles? Puting buhok? Oo! At isa pang 50 taon ng masayang pag-aasawa, dalawang anak, apat na apo, ang pamagat ng pinaka-mature na modelo sa Ukraine. Ang lahat ng ito ay nasa isang masayang mukha, na walang itinatago o pagandahin.

4. Huwag na huwag mong sasabihing matanda ka na, na umalis na ang tren. Na hindi na ito para sayo. Hindi pa huli ang lahat para sa kaligayahan, mga bagong karanasan, mga bagong pagtuklas.

Ang manunulat ng Romania na si Adriana Iliescu ay 75, ang kanyang anak na babae ay 9. Gamit ang mga simpleng kalkulasyon, napagpasyahan namin: ang babae ay nanganak sa edad na 66. Oo, ito ay artificial insemination, pagkatapos ay isang caesarean section. Ngunit pinangarap ni Adriana na maging isang ina sa buong buhay niyang may sapat na gulang. At ginawa niya ito. Ang batang babae ay malusog at mahusay sa paaralan. At inalagaan ng ina ang kinabukasan ng sanggol: ang kanyang anak na babae ay may-ari ng isang solidong bank account.

5. Ngumiti. Mas madalas. Hindi nagkasala: "Paumanhin, buhay pa ako." At taimtim na: "Ako pa rin hoo-hoo!" Huwag magreklamo, huwag magreklamo. Subukang maging bukas, positibo, masuri ang mga tao at mga kaganapan nang matino - may sapat na negatibiti sa nakaraang buhay - hanggang ako ay 50.

Si Josep Pena, isang 60 taong gulang na mekaniko, ay mahirap tandaan nang hindi ngumingiti. Ang “halos pensiyonado,” gaya ng tawag ni Josep sa kanyang sarili, ay maraming dahilan para ngumiti: siya ay malakas, malusog, fit, pumupunta sa gym, mga dance hall, at mga hilera araw-araw. Sa madaling salita, namumuhay siya ng buong buhay, nag-e-enjoy araw-araw.

6. Magpasya sa iyong sariling kapalaran. Gusto mo ng pagbabago? Gutom ka ba sa mga tagumpay? - bumaba sa negosyo - sige, magpapatuloy ang buhay pagkatapos ng 50!

Si Barbara Beskind, Silicon Valley star, idolo ng "mga pabor," ay nakakuha ng kanyang pangarap na trabaho sa 90 taong gulang. Sinabi niya na gusto niya siya mula pa noong siya ay tinedyer, ngunit ngayon pa lang siya nagkakalat ng kanyang mga pakpak. Nang marinig ko sa TV ang isang talumpati ng IDEO chief sa teknolohiya para sa mga matatandang tao, nang hindi nag-iisip nang dalawang beses, ipinadala ko ang aking resume. Ngayon si Barbara ay isang consultant para sa isang sikat na kumpanya ng pag-unlad.

7. Paunlarin, magkaroon ng mga libangan, mga libangan. Ang buhay pagkatapos ng 50 ay hindi limitado sa mga pagtaas at pagbaba ng susunod na kaawa-awang Maria, ang susunod na nakakaiyak na "sabon"!

Dagny Karlsson mula sa Sweden 105. Siya ang pinakamatandang blogger sa mundo. Totoo, sinimulan kong matupad ang aking pangarap sa pamamagitan ng pag-master ng mga kurso sa computer, maaaring sabihin ng isa, "bata" - pagkatapos ng 90 taon. Araw-araw ay sobrang abala si Duggie: pag-aaral ng balita, pagbabahagi, pakikipag-usap, pakikilahok sa mga palabas sa TV, opisyal na pagpupulong, pagtatrabaho, pagtamasa ng mga simpleng bagay. At pinag-uusapan niya ang lahat ng bagay sa kanyang pahina, na siyang dahilan kung bakit si Mrs. Karlsson ay isang hindi pangkaraniwang sikat na blogger.

8. Wasakin ang reinforced concrete wall ng mga gawi na nabuo sa paglipas ng mga taon, ang mga paniniwalang tulad ng "ganito ang dapat." Naging barado at inaamag na ba ito sa masikip na munting mundo? Buksan ang mga bintana at pinto, hayaang mabuhay ang isang namumulaklak, masayang mundo pagkatapos ng 50!

Natagpuan ng 70-taong-gulang na yate na si Jane Socrates ang apat na pader na boring, kaya ang karanasang atleta ay naglayag nang solo sa buong mundo. Binigyan ng parangal si Jane ng mga kinatawan ng Ocean Cruising Club (OCC), kaya ipinagdiwang ang mga tagumpay ng isang mature na babae.

9. Mapapanatili ang balanse sa buhay: kung kinakailangan, magtrabaho, kung kinakailangan, magpahinga, kung gusto mo, sumayaw!

Ang Italian dancing millionaire na si Gianluca Vacchi ay nakatanggap kamakailan ng "half treble". Walang alinlangan: sa 60, at sa 70, at... iba pa, ang pinuno ng isang malaking kumpanya ng pagmamanupaktura ng car-trailer at ang kasamang may-ari ng isa pang kumpanya ng packaging ay patuloy na sasayaw, na nakakakuha ng milyun-milyong likes sa mga social network . Dahil isang araw napagtanto ko: hindi mo maaaring italaga ang iyong buhay sa trabaho lamang. Oras para sa negosyo, oras para sa kasiyahan. Ngayon gusto ni Gianluca na magtrabaho, gustong sumayaw.

10. Alamin: Ang mga tindahan ng fashion ay may isang tonelada ng mga naka-istilong damit sa masasayang kulay, hindi lamang itim o limampung kulay ng kulay abo.

Si Lyn Slater ay 63. Siya ay mula sa New York at isang propesyon ng guro. Hindi nito napigilan si Lin na maging isang Instagram star at icon ng istilo matapos siyang minsang mapagkamalang stylist sa New York Fashion Week, na pinangalanang pinaka-istilong tao. Ngayon ay mayroon nang mahigit 100,000 followers si Lyn sa Instagram, kasunod ng hitsura ni Mrs. Slater - isang reference point para sa mga naka-istilong bagong item. Siyanga pala, si Lin ay mukhang 63 na siya at hindi nag-aalala tungkol dito.

"Ang 50 ay ang punto ng pagbabago kung saan ang mga tao ay huminto sa pag-aalala tungkol sa mga hindi mahalagang bagay," sabi ng propesor ng sikolohiya ng State University of New York na si Arthur Stone, na nag-aral ng buhay sa may-gulang na populasyon. Ayon sa pagsasaliksik ng psychologist, pagkatapos ng 50 katao ay mas nasiyahan sa buhay dahil natutunan nilang harapin ang mga nakakainis na personalidad, kilos, at pag-iisip.

Ayon sa pananaliksik ng American psychologist na si Arthur Stone, pagkatapos ng 50 katao ay mas nasiyahan sa buhay dahil natuto silang harapin ang mga bagay na nakakainis sa kanila at hindi natatakot na gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa kanila.

Alam din nila kung ano ang nagpapasaya sa kanila at may lakas ng loob na sundin ang kanilang mga gusto. May kawili-wiling obserbasyon si Arthur: ang pinakamasayang panahon sa buhay ng isang tao ay nasa pagitan ng 20 at 30 taong gulang, gayundin pagkatapos ng pitumpu. Kaya, tila ang 50 ay ang simula ng landas sa pinakahihintay na kaligayahan.

Kung ikaw ay naging limampu, tandaan: naipasok mo na ang pinakamahusay na oras para sa pagmumuni-muni. Pagkatapos ng limampu, ang utak ay pumapasok sa isang yugto ng biglaang at hindi inaasahang aktibidad, na ginagawa kang mas malikhain at maalalahanin. Madali kang makahanap ng mga bagong sagot sa mga lumang tanong, alam kung paano mahulaan ang maraming problema at maiwasan ang mga ito. Ang natitira na lang ay matutong mamuhay nang may kasiyahan.

Sundin ang ilang madaling sundin na panuntunan, at tiyak na masisiyahan ka sa buhay sa anumang edad.

Hindi na kailangang kumain nang labis

Palitan ang iyong karaniwang 2.5 thousand calories na may katamtamang isa at kalahating libo. Subukang kumain ng balanseng diyeta: hindi mo kailangang kumain ng labis, ngunit hindi masyadong kaunti. Ang iyong menu ay dapat na naaangkop sa edad.

Paano kumain para manatiling bata

Ang isang tatlumpung taong gulang na babae ay magkakaroon ng mga wrinkles mamaya kung siya ay sistematikong kumakain ng mga mani at atay. Beta-carotene, na nakapaloob sa mga karot, kamatis, at kalabasa, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang taong mahigit sa apatnapung taong gulang. Pagkalipas ng limampung taon, ang calcium (mga keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay napakayaman dito) ay nakapagpapanatili ng hugis ng mga buto, at sinusuportahan ng magnesium ang puso (ang elementong ito ay matatagpuan sa mixed-cereal na tinapay at maitim na bigas). Ang isang lalaki na higit sa apatnapu ay nangangailangan ng selenium, na nilalaman ng keso at bato. Ang selenium ay nakakatulong na mapawi ang stress. Ang pagkain ng isda pagkatapos ng edad na limampu ay maaaring maprotektahan ang iyong mga daluyan ng dugo at puso.

Kailangan mong maghanap ng angkop na trabaho

Ang lambing at pagmamahal ay itinuturing na pinakamahusay na mga panlaban sa pagtanda. Napatunayan ng mga mananaliksik na kung magpapakasawa ka sa pag-ibig dalawang beses sa isang linggo, magmumukha kang mas bata sa labing-apat na taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng matalik na relasyon mayroong isang aktibong produksyon ng hormone endorphin, na tinatawag na hormone ng kaligayahan. Ang elementong ito ay tumutulong na palakasin ang immune system.

Subukang gumalaw ng marami

Kahit walong minutong ehersisyo sa isang araw ay maaaring pahabain ang iyong buhay. Sa panahon ng paggalaw, ang mga hormone ng paglago ay inilabas, ang produksyon nito ay bumababa pagkatapos ng tatlumpung taon.

Mas masarap matulog sa malamig na kwarto

Ang mga natutulog sa temperaturang labimpito hanggang labingwalong digri ay nananatiling bata pa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang metabolismo ng katawan at ang pagpapakita ng mga sintomas na may kaugnayan sa edad ay nakasalalay sa temperatura ng kapaligiran.

Huwag masyadong limitahan ang iyong sarili. Pahintulutan ang iyong sarili na minsan ay lumampas sa mga mahigpit na alituntunin ng buhay. Paminsan-minsan, salungat sa payo tungkol sa isang malusog na pamumuhay, payagan ang iyong sarili ng isang masarap ngunit ipinagbabawal na piraso.

Huwag Laging Pigilan ang Iyong Galit

Tandaan na lubhang nakakapinsala ang panatilihin ang mga negatibong emosyon sa loob ng iyong sarili sa lahat ng oras. Paminsan-minsan, sulit na sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang ikinagagalit mo, makipagtalo sa isang taong hindi ka sumasang-ayon. Kung hindi ka naglalabas ng mga negatibong emosyon, nangangahulugan ito na ilantad ang iyong sarili sa mga sakit, kahit na ang hitsura ng mga malignant na tumor.