Ibalik ang biological na orasan. Posible bang ibalik ang biological na orasan? Pag-ibig, Pananampalataya, Aktibidad at Gulay

"Kung may isang bagay na masisiguro mo, iyon ay ang oras ay gumagalaw lamang sa isang direksyon," ang isinulat ni Shawn Achor sa kanyang aklat na The Benefits of Happiness.

At pagkatapos ay inilalarawan niya ang isang eksperimento na isinagawa ni Helen Lenger, ang unang babae na hinirang na propesor sa departamento ng sikolohiya ng Harvard.

Noong 1979, nagtipon si Lenger ng isang grupo ng 75 taong gulang na mga lalaki, na sinasabi sa kanila na pupunta sila sa isang nursing home sa loob ng isang linggo at hindi sila maaaring kumuha ng mga litrato, libro, magasin o pahayagan na nai-publish pagkatapos ng 1959 kasama nila.

Pagdating nila, sinabihan sila na sa susunod na linggo ay magpapanggap silang 1959 - ibig sabihin, hindi raw 75 ang edad nila, kundi 55 years old.

Upang matulungan silang maniwala dito, hiniling sa kanila na manamit at kumilos tulad ng ginawa nila sa edad na iyon. Maging ang kanilang mga badge ay may mga larawan mula sa kalagitnaan ng 50s.

“Inutusan silang pag-usapan ang buong linggo tungkol kay Pangulong Eisenhower at sa mga pangyayaring nangyayari sa kanila noong panahong iyon. Ang ilan ay nag-usap tungkol sa kanilang mga lumang trabaho sa kasalukuyang panahon, na parang hindi sila nagretiro. Sa mga coffee table ay ang Life and the Saturday Evening Post na may mga presyo ng stock para sa 1959. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga kondisyon ay nilikha upang makita nila ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng 55-taong-gulang na mga lalaki, "ang isinulat ni Sean.

Ano ang sinusubukang patunayan ni Lenger sa eksperimentong ito? Na ang ating “mental construal”—kung paano natin nakikita ang ating sarili—ay may direktang epekto sa pisikal na proseso ng pagtanda.

Nagtalo siya na kung binago ng 75-taong-gulang na mga lalaki ang paraan ng kanilang iniisip, ang kanilang "tunay" na edad ay magbabago.

Sa tingin mo ba napatunayan ni Lenger ang kanyang hypothesis?

Nangyari.

Bago ang eksperimento, ang lahat ng mga lalaki ay pumasa sa mga medikal na pagsusuri sa mga aspeto na, ayon sa mga doktor, ay lumala sa edad: pisikal na lakas, pustura, katalinuhan sa pag-iisip, mga kakayahan sa pag-iisip, panandaliang memorya. Pagkatapos ng eksperimento, karamihan sa mga lalaki ay nagpakita ng pagpapabuti sa lahat ng bagay: "sila ay naging mas nababaluktot, ang kanilang postura ay bumuti at ang kanilang lakas ng braso ay tumaas."

Maging ang kanilang paningin ay bumuti ng 10%. Ang mga pagsusuri sa memorya ay nagpakita rin ng mga positibong resulta.

Ang partikular na kawili-wili ay hindi lamang ang kanilang mga pag-andar sa pag-iisip ay nagbago, ngunit maging ang kanilang hitsura. Sumulat si Sean: "Ang mga larawan ng mga lalaki bago at pagkatapos ng eksperimento ay ipinakita sa mga random na tao na walang alam tungkol sa eksperimento at hiniling na hulaan ang kanilang edad. Ayon sa mga pagtatantya na ito, ang mga lalaki ay mukhang, sa karaniwan, mas bata ng tatlong taon kaysa sa una nilang hitsura.

Hindi isinulat ni Sean ang tungkol dito sa kanyang aklat, ngunit nais kong ituon ang iyong pansin sa 2 bahagi ng eksperimentong ito:

1. Ang mga lalaki ay inilagay sa mga kondisyon na nakakatulong sa kanilang mental at pisikal na pagbabagong-lakas.
2. Sila ay aktibong kalahok sa larong ito.

Ibig sabihin, hindi lang sila basta basta nasa mga kondisyon na komportable para sa kanila, kailangan nilang magbasa at makipag-usap sa mga paksang sikat noong 50s.

Ang mga pang-eksperimentong kondisyon ay nagpilit sa kanila na magtrabaho sa pag-iisip ng kanilang sarili sa edad na 55.

Kaya ngayon mayroon akong tanong na ito para sa iyo: Kapag gusto mong pagbutihin ang iyong buhay, nakikibahagi ka ba sa sarili mong pagbabago sa iyong mga pag-iisip, emosyon at pagkilos, o pasibo mo bang hinihintay ang mga nais na pagbabago?

Ito ay malinaw na ang isang himala na katulad ng pagbabagong-lakas ng katawan sa lahat ng mga makabuluhang tagapagpahiwatig ay posible. Ngunit ang gayong himala ay imposible nang walang aktibong pakikilahok ng tao mismo.

Ang ating persepsyon ang susi sa pagbabago

Ang paraan ng pag-unawa natin sa mundo ay kritikal sa ating kapalaran.

Ang mga siyentipiko ay nagtanong, "Kaya gaano katumpak ang aming mga kamag-anak na pananaw sa kung ano ang nangyayari, o kung ano ang iniisip namin na mangyayari, makaimpluwensya sa kung ano ang aktwal na nangyayari?"

Ang mga psychologist ay nag-aalok sa atin ng sagot sa tinatawag nilang "Expectancy Theory."

Ang teoryang ito ay karaniwang prangka. Sinabi niya na ang ating utak ay "naka-wire na kumilos sa paraang inaasahan natin."

Si Dr. Marcel Kinsborne, isang neuroscientist sa New School for Social Research ng New York, ay nagtapos na "ang aming mga inaasahan ay lumilikha ng mga imahe sa utak na maaaring maging kasing totoo ng mga imahe na nilikha ng mga kaganapan sa totoong mundo."

Iyon ay, kapag inaasahan ito o ang kaganapang iyon, ina-activate natin ang parehong hanay ng mga neuron na parang nangyari talaga ang kaganapan. Kasabay nito, ang ating nervous system ay tumutugon sa isang paraan na humahantong sa tunay na pisikal na mga kahihinatnan.

At karamihan sa atin ay narinig na ang lahat ng ito. At higit sa isang beses. Parehong sa espirituwal na panitikan at sa positibong sikolohiya.

Maging ang Ebanghelyo ni Mateo (9:18-34) ay nagsasabi: “Ayon sa iyong pananampalataya, mangyari sa iyo.”

Ngunit naglakas-loob akong magmungkahi na sa kontekstong ito, ang pananampalataya ay nagsasaad hindi lamang ng tamang sikolohikal na saloobin na may hindi inaasahang pag-asa ng isang himala, kundi pati na rin ang mga malikhaing aksyon.

Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa eksperimentong ito, nagsagawa kami, na nakumpirma ang pagiging epektibo ng pamamaraan ng kumpletong paglulubog at paglahok ng mga kalahok sa isang bagong sistema ng pag-iisip. Sa panahon ng programa na iyong natatanggap:

1. Pang-araw-araw na tiyak na mga tagubilin para sa 21 araw kung paano sanayin ang iyong atensyon at positibong saloobin.
2. Mga kasanayan at pagsasanay kung saan aktibong lumahok ka sa iyong personal na programa sa kaligayahan upang makamit ang pinakamataas na resulta.

Pinag-uusapan namin ang tungkol sa mga prospect para sa pagbuo ng anti-aging na gamot kasama si ANDREY ALBERTOVICH POLIROV, Kandidato ng Medical Sciences, Punong Doktor ng Soyuz Clinic ( WWW.KLINIKASOYUZ.RU).

NOON: Sa ilang bansa o rehiyon, mas mabagal ang pagtanda ng mga tao, ano ang dahilan nito?

AP: Magsimula tayo sa katotohanan na ang kalikasan ay nagtayo sa atin ng isang programa sa buhay na 120-140 taon. Ang isa pang tanong ay hindi tayo nabubuhay upang makita ang mga taong ito para sa maraming iba't ibang dahilan. Ang mekanismo ng pagtanda mismo ay may genetically based na algorithm. Ang katotohanan na hindi tayo nabubuhay magpakailanman at sa lalong madaling panahon ay dapat umalis sa ibang mundo ay isang normal na kababalaghan. Isa pang isyu ay talagang maaga tayong namamatay. Ang pinakamahalagang salik dito ay ang paraan at paraan ng pamumuhay.

Kung saan ang mga tao ay namumuno sa isang malusog na pamumuhay, sila ay nabubuhay nang mas matagal. Ano ang ibig sabihin ng tama? Ito ay paggalaw at tamang nutrisyon.

Ngayon, ang pinakamahabang pag-asa sa buhay ay nasa Southern Japan - Okinawa - at Norway. Dalawang bansa na napakalayo sa isa't isa, ngunit magkapareho sa pag-asa sa buhay. Ang mga residente ng Okinawa ay pangunahing kumakain ng seafood, natural na pagkain na walang chemical additives, at hindi inaabuso ang mga produktong karne. Ang isda at pagkaing-dagat ay ang pinaka balanseng pagkain para sa katawan ng tao.

At sa Norway, bilang karagdagan sa mga isda, na bumubuo rin ng batayan ng diyeta, mayroong isang mahusay na ekolohiya, isang napakataas na pamantayan ng pamumuhay, at isang minimum na halaga ng stress.

NOON: Ang isda lamang ay hindi sapat; pagkatapos ng lahat, ang impluwensya ng isang buong kumplikadong mga kadahilanan ay dapat madama dito - parehong klima at ekolohiya...

AP: Kaya, kung kukunin natin ang rehiyon ng Murmansk ng Russia, na hindi gaanong malayo sa Norway (sa parehong latitude at katulad na klima), kung gayon ang pag-asa sa buhay doon ay medyo mas mababa. Malaki rin ang kahalagahan ng psychosocial factor. Ang katahimikan, kawalan ng pag-aalala para sa bukas ay isa sa pinakamahalagang isyu ng pag-asa sa buhay at kalidad nito. Mayroon kaming isang malaking bilang ng mga centenarian kapwa sa Caucasus at sa Cuba, ngunit doon ito ay hindi nag-aalala sa populasyon sa kabuuan, ngunit ang mga indibidwal na tao.

NOON: Anong mga modernong anti-age technique ang pinakasikat at in demand ngayon?

AP: Ang mga isyu ng anti-aging therapy ay may kaugnayan sa USA, at sa mga bansa ng Old World, at sa ilang panahon ngayon sa Russia. At ang mga ito ay may kaugnayan dahil may malinaw na kalakaran patungo sa pangkalahatang pagtanda ng populasyon. Ito ay totoo lalo na sa Europa. Ang average na edad ay tumataas at, nang naaayon, ang oras para sa pagreretiro ay lumilipat din. At upang ganap na gumana, ang mga tao ay kailangang mas bata kaysa sa kanilang biological na orasan. Samakatuwid, ang direksyon tulad ng anti-age na gamot o anti-age therapy ay mabilis na umuunlad sa nakalipas na labinlimang hanggang dalawang dekada, dahil ngayon ay lalo itong hinihiling.

Ayon sa mga pagtatantya ng Russian VTsIOM, hanggang 16 milyong tao ang maaaring o gustong gumamit ng mga serbisyo ng anti-age na gamot. Tanging ito ay dapat na napakalinaw na nakikilala - mayroong dalawang malalaking grupo. Ang isa ay ang mga paraan at pamamaraan ng paglaban sa mga panlabas na pagpapakita ng pagtanda. At ang isa pa ay ang mga pagtatangka na pabagalin ang proseso ng pagtanda mismo o kahit na baligtarin ito.

Kung pinag-uusapan natin ang paglaban sa mga panlabas na palatandaan ng pagtanda, kung gayon marami sa kanila: lymphatic drainage, thalassotherapy, SPA, balneology, iba't ibang mga diskarte sa cosmetological na maaaring, sa isang tiyak na lawak, mabawasan ang mga panlabas na pagpapakita ng pagtanda - ito pangunahing may kinalaman sa balat at subcutaneous tissue. Ang direksyon na ito ay mas tumpak na maiugnay sa anti-aging cosmetology.

At ang pangalawa, mas seryosong bahagi ng isyu ay ang mga pagtatangka na pigilan ang pagtanda ng mismong katawan.

Ngayon ay ganap na kilala na sa bawat isa sa ating mga selula ay may isang tiyak na gene na responsable para sa paghahati at pagbabagong-buhay ng cell. Parehong ang mga posibilidad at tagal ng cellular reproduction ay paunang natukoy ng genetic program, at kapag sila ay naubos, ang proseso ng pagtanda ay magsisimula.

Ang bawat tao ay may tinatawag na pangunahing stem cell, kung saan maaaring mabuo ang anumang mga selula sa katawan. Ang maximum na bilang ng mga cell na ito sa mga tao ay nasa napakaagang edad, at sa paglipas ng panahon ay bumababa ang kanilang bilang. Ito ang batas ng kalikasan, at kung hindi ito susundin, ang mundo ay titirhan ng bilyun-bilyong tao, simula sa unibersal na baha.

Ang mekanismo ng pag-iipon ngayon ay malinaw at kilala - ito ay isang pagbawas sa produksyon ng mga stem cell, ang materyal na gusali, ang mga bloke ng gusali kung saan ang iba't ibang mga cell ay maaaring synthesize at regenerated. Sa isang mas maagang edad, kapag ang katawan ay lumalaki, mayroong higit pang mga bagong nabuo na mga selula kaysa sa mga namamatay, at sa isang lugar mula 24-25 taong gulang, ang mga proseso ng pagkalipol ng cell ay nagsisimulang mangibabaw sa mga nagbabagong-buhay na mga selula. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa edad ang bilang ng mga stem cell sa dugo ay bumababa sa ilang lawak.

Mayroong ilang mga species ng mga hayop na walang mekanismong ito - mayroon silang parehong bilang ng mga stem cell halos sa buong buhay nila. Ito ang ilang mga species ng sea mollusks o green turtles. At sa prinsipyo, dapat silang mabuhay magpakailanman at hindi mamatay sa katandaan. Ito ang nangyayari - kung sila ay mamatay, ito ay dahil lamang sa sakit o pinsala. Wala silang mekanismo para sa pagtanda at pagkamatay. Ito ay isang pangyayari ng kalikasan.

At ang mga datos na ito sa papel na ginagampanan ng mga stem cell at ang genetic na batayan ng pagtanda ay humantong sa ideya na ang stem therapy ay maaaring gamitin para sa revitalization noong nakaraan. Upang maibalik ang biological na orasan, kailangan mong bigyan ang katawan ng sapat na bilang ng mga stem cell, na hindi sapat para sa materyal na pagtatayo.

Sa ngayon, umiiral ang mga ganitong teknolohiya, ngunit nasa antas sila ng isang medikal na eksperimento, at ang mga taong nakikibahagi sa stem therapy sa komersyal na batayan ay ginagawa ito nang ilegal. Walang mga regulasyong legal na dokumento para sa stem therapy, hindi bababa sa Russia. Dahil hanggang ngayon, hindi pa rin napag-aaralang mabuti ang proseso ng stem cell division. Sa teoryang, mayroong isang posibilidad na sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng mga stem cell sa isang tao, ang paghahati na ito ay maaaring hindi matigil, at tanging ang Diyos lamang ang nakakaalam kung paano ito magwawakas. Bagaman alam ng maraming tao, kabilang ako, na ang stem therapy, kahit na sa ilalim ng lupa, ay ginagamit, kasama na sa Russia. Upang gawin ito, ang isang fragment ng bone marrow ay kinuha mula sa isang tao, ang mga stem cell ay nakahiwalay mula dito gamit ang mga espesyal na aparato, na sumasailalim sa maingat na pagpili, at ang mga stem cell na ito ay dumami nang napakahusay sa isang incubator.

NOON: Ibig sabihin, ang isang tao ay tinuturok ng sarili niyang mga selula?

AP: Oo, ang kanilang sariling mga selula ay ipinakilala sa vascular bed - ang sistema ng sirkulasyon ng tao. Ang mga eksperimento na isinagawa sa layunin ng paggamot at pagbabagong-buhay ng mga indibidwal na organo ay nagpakita ng napakataas na bisa ng pamamaraang ito. Ngunit mayroong, kahit na hindi naproseso ayon sa istatistika, ngunit gayunpaman ay napaka-nakakumbinsi na katibayan na ang cellular stem revitalization na ito ay talagang makabuluhang nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, at marahil ay binabago pa ang oras pabalik ng kaunti.

NOON: Ngunit ang pangmatagalang kahihinatnan ng stem cell therapy ay hindi pa rin alam?

AP: Upang pag-usapan ang tungkol sa pangmatagalan, kailangan mong magkaroon ng base sa istatistika. At dahil hindi legal ang pamamaraan, hindi maaaring magkaroon ng seryosong batayan. Maaari lamang nating pag-usapan ang tungkol sa mga impression at opinyon ng iba't ibang mga espesyalista na sa isang paraan o iba pa ay nakipag-ugnayan sa ganitong uri ng therapy.

NOON: Ano ang iba pang mga diskarte sa anti-edad na maaari mong pangalanan?

AP: Ang tanging seryosong paraan ng anti-age na gamot, gaya ng nasabi ko na, ay cell therapy. Totoo, hindi pa ito naisabatas sa ating bansa, ngunit, sa aking palagay, ang hinaharap ay nakasalalay dito.

Ang isa sa mas simple, ngunit din cellular na pamamaraan ay therapy na may fibroblasts, mga cell mula sa malalim na mga layer ng balat ng tao, na ginagamit sa modernong mesotherapy. Nagbibigay din ito ng medyo magandang epekto.

Nagkaroon din at patuloy na may mga pagtatangka, gamit ang medikal na genetika at hormonal effect, upang subukang baguhin ang metabolismo ng isang tao sa paraang makamit ang isang nakapagpapasiglang epekto. Ang ganitong mga eksperimento ay ginawa noong 20s: kung naaalala mo, ang mga naturang eksperimento ni Propesor Preobrazhensky ay inilarawan ni Bulgakov.

NOON:“I-transplant kita, madam, ng monkey ovaries...”

AP: Oo, ang mga ganitong pamamaraan ay binuo nang ipinapalagay na ang mga pagbabago sa katawan ng tao at ang pagpapabata nito ay magaganap dahil sa mga antas ng hormonal. Mayroong makatwirang butil dito. Siyempre, ang mga ovary ng isang unggoy ay hindi angkop; ito ay dapat na isang nilalang na mas malapit sa mga tao, halimbawa, isang baboy o kahit isang tao. Halimbawa, ang isang bilang ng mga anti-aging na produkto ay ginawa mula sa inunan. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga pamamaraan ng hormonal therapy ay hindi nagbibigay ng pangmatagalang epekto.

Kasama sa mga anti-aging technique ang paggamit ng iba't ibang organoprotectors, phytohormones, at antioxidants. Halimbawa, ang enzyme Q10 ay isang malakas na antioxidant na tumutulong upang mapabuti ang pangkalahatang paggana ng katawan; ang pamilyar na ascorbic acid ay kumikilos nang kasing epektibo - ito ay isang mahusay, malakas na antioxidant na tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radical.

NOON: Ngunit sa pamamagitan ng pag-inom ng mga naturang gamot, ang isang tao ay malamang na hindi magmukhang mas bata?

AP: Hindi, siyempre, tulad ng sinabi ko na, ang mga prosesong ito ay tinutukoy ng genotype, tirahan at pamumuhay. Sa tulong ng mga organoprotectors at antioxidants, ang katawan ay magagawang gumana nang mas mahusay, marahil sa ilalim ng parehong mga pagkarga, ngunit hindi magiging mas bata.

Kung kumain ka ng maraming gulay, prutas at gulay at mas kaunting karne, makakuha ng sapat na tulog, bumangon ng mas maaga at tumakbo sa umaga, kumuha ng contrast shower at huwag mag-freak out sa trabaho, pagkatapos ay malamang na mabubuhay ka nang mas matagal at nasa mas mahusay na kalidad kaysa sa kabaligtaran.

Samakatuwid, ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring tawaging pangunahing batayan ng anti-age therapy. Nangangarap kami ng isang magic wand, gusto namin, nang walang ginagawa para sa aming kalusugan, na uminom ng isang pambihirang tableta, kumuha ng mga iniksyon - at magmukhang mas bata. Ngunit hindi ito mangyayari - hindi ito maaaring mangyari.

Ion ng Academician Skulachev.

Ayon sa mga siyentipiko, ang pagkakaiba sa pagitan ng biyolohikal at tunay na edad ng isang tao ay maaaring hanggang 20 taon. Sa Russia, halimbawa, karamihan sa mga tao ay biologically mas matanda kaysa sa kanilang edad.

Ang isang pangunahing proyekto upang labanan ang pagtanda sa antas ng cellular ay pinamumunuan ng direktor ng Institute of Physical and Chemical Biology ng Moscow State University, ang akademikong si Vladimir Skulachev. Ipinapangatuwiran niya na ang pagtanda ay isang naka-program na yugto ng ating pag-unlad, isang programang naka-embed sa mga gene. At ang pangunahing layunin ng kanyang proyekto ay lumikha ng isang paraan na makakaimpluwensya sa programang ito, baguhin ito, at itulak pabalik ang mga hangganan ng pagtanda.

Sinusubukan ng grupo ni Skulachev na impluwensyahan ang genetic program ng tao gamit ang mga sintetikong molekula na pipigil sa akumulasyon ng mga reaktibong species ng oxygen sa mga selula. Ayon kay Skulachev, ang ating pangunahing kaaway, kakaiba, ay oxygen! At sinisira ng ating mga selula ang kanilang mga sarili, na pinagsasama-sama ang mga nakakalason na anyo nito. Ang mga ito ay na-neutralize ng isang sangkap batay sa isang antioxidant ng halaman na nilikha ng akademiko sa laboratoryo ng Moscow State University, na tinatawag na "Skulachev's ions."

Ang mga ions na ito ay tumagos hindi lamang sa mga cell, ngunit sa kanilang mitochondria (ang pinakamaliit na "mga butil" sa cell), kung saan ang nakakalason na oxidant ay nagsasagawa ng mapanirang aktibidad nito, na nagiging sanhi ng pangkalahatang pagtanda ng katawan.

Ang proyekto ay nagpapatuloy lamang sa loob ng ilang taon, ngunit ang mga kamangha-manghang resulta ay nakamit na. Napag-alaman na ang mga daga na nakatanggap ng sangkap na himala (isang maliit na halaga nito, ika-1000 ng isang milligram, natutunaw sa inuming tubig) ay nagiging kulay abo nang mas huli kaysa sa kanilang mga katapat at nabubuhay nang 25% na mas mahaba. Ang lunas na ito ay epektibo rin sa paglaban sa mga sakit lalo na sa senile, halimbawa, retinal dystrophy.

Sa Veterinary Academy sa Moscow, ang mga matandang bulag na aso, pusa, at kabayo ay ginamot sa tulong nito. Sa 13 aso na ang lens ay hindi tumutugon sa liwanag, 9 ang nakakuha ng kanilang paningin. Bumalik ang paningin sa 3 sa 4 na pusa. Sa wakas, naibalik ang paningin ng ganap na bulag na kabayo.

Ngunit sa kanyang mga talumpati, sinabi ng Academician na si Skulachev na hindi siya nangangako na lumikha ng mga tabletas para sa katandaan sa malapit na hinaharap; ito ay isang bagay ng napakalayong hinaharap.

Ang punong manggagamot ng klinika ng City Resort, S. A. VINOGRADOV (WWW.GORODKURORT.RU), ay nagsasalita tungkol sa isa sa mga pinaka-makabagong pamamaraan ng anti-age na gamot - paggamot sa mga organotherapy na gamot.

Isa sa mga pinakabagong uso sa anti-age na gamot ay ang paggamot na may mga paghahanda sa organ o ORGANOTHERAPY. Ito ang pagpapakilala sa katawan ng tao ng mga gamot na gawa sa mga organo at tisyu ng hayop. Tinatawag din silang pangsanggol, mula sa Latin na Fetus - fetus. Sa mga tuntunin ng kanilang komposisyon, ang mga paghahanda sa pangsanggol ay isang balanseng kumplikado ng pinakamahalagang cellular biomolecules, mga extract ng mga cellular na nilalaman ng mga organo at tisyu ng malusog na hayop (mga fetus at embryo ng mga guya at biik).

Ang mga paghahanda ng organ ng pangsanggol ay may mga natatanging katangian. Ang kanilang kakaiba ay nakasalalay sa pambihirang katumpakan, iyon ay, naka-target na epekto sa mga pag-andar ng isang partikular na organ. Bilang resulta ng kanilang paggamit sa katawan ng tao, ang mga proseso ng pagpapabata ay isinaaktibo, ang mga mekanismo ng pagsugpo sa mga pagbabago na nauugnay sa edad ay isinaaktibo, ang mga tumor ay nalutas, at ang pamamaga ay pinapaginhawa. Ito ay humahantong sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng isang organ o tissue, at sa huli sa pangkalahatang pagpapabata ng katawan.

Ang naka-target na katangian ng naturang revitalization ay nakasalalay sa naka-target na rejuvenating effect ng organopreparation sa anumang panloob na organ na nangangailangan ng rejuvenation o paggamot.

Halimbawa, sa kaso ng labis na timbang, ang naka-target na pag-activate ng mga pag-andar ng mga glandula ng endocrine ay humahantong sa pagbaba ng pisyolohikal sa timbang ng katawan. Ang naka-target na pag-activate ng function ng atay ay nakakatulong sa cirrhosis, at ng pancreas - na may diabetes. Samakatuwid, ang mga paghahanda ng organ ng pangsanggol ay ginagamit bilang mga restorer ng mga organo at tisyu, na walang katumbas sa pagiging epektibo ng kanilang rejuvenating effect.

Ang paggamit ng mga produkto ng organotherapy ay nakakaapekto rin sa hitsura ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapabata ng balat ay malapit na nauugnay sa panloob na pagbabagong-lakas ng katawan ng tao. Ang pagiging epektibo ng mga programa sa kosmetiko para sa pangangalaga sa pagtanda ng balat o paggamot sa problemang balat ay magiging mas mataas kung tinutulungan mo ang katawan mula sa loob.

Ang mga paraan ng paggamit at pagpili ng mga organo-paghahanda ay ginawa ng mga espesyalista alinsunod sa edad, umiiral na mga sakit o abnormalidad sa katawan at kondisyon ng balat: ang doktor ay bubuo ng isang indibidwal na programa, kabilang ang isang cycle ng mga pamamaraan ng salon na pinagsama sa isang kurso ng panloob na pagbabagong-lakas at isang seleksyon ng mga pampaganda batay sa organo-paghahanda para sa pangangalaga sa tahanan.

Ang mga programa para sa pag-iwas sa napaaga na pagtanda sa tulong ng organotherapy ay nakatanggap ng pagkilala sa buong mundo bilang ang pinaka-epektibo at promising at naging isang hinahangad na serbisyo sa pinakamahusay na mga beauty salon at anti-aging na mga klinika sa mundo.

Maraming mga pasyente ang nag-aalala tungkol sa posibilidad ng isang reaksiyong alerdyi ng katawan at iba pang mga posibleng komplikasyon sa panahon ng paggamot na may organotherapy; marami ang nalilito sa kanila sa mga stem cell. Ito ay hindi isang bagay na dapat katakutan. Ang teknolohiyang ginamit sa kanilang produksyon ay ginagawang posible na makakuha lamang ng mga hypoallergenic biomolecules. Sa kasong ito, hindi ang buong cell ang ginagamit, ngunit ang mga nilalaman ng cellular lamang mula sa cytoplasm. Sa aming maraming taon ng pagsasanay, wala ni isang kaso ng allergy o komplikasyon ang naitala.

Sa paggawa ng mga organikong paghahanda, ang mga espesyal na kinakailangan ay ipinapataw sa kadalisayan ng kapaligiran ng mga hilaw na materyales na ginamit: ang mga hayop ay pinalaki sa mga espesyal na nursery farm sa Australia at New Zealand, pinapakain sila gamit ang kanilang sariling feed ng halaman, walang mga kemikal na pataba ang ginagamit sa produksyon ng feed, ang mga hayop ay hindi nabakunahan upang hindi makagambala sa immune background. Ang mga paghahanda ng organ ng pangsanggol ay nakuha mula sa mga organo at tisyu ng mga hayop na inaprubahan para gamitin bilang pagkain - ito ay isang karaniwang materyal na pamilyar sa mga tao.

Sa una, ang lahat ng paghahanda ng organ ay pinanggalingan ng karne ng baka. Gayunpaman, ang boom sa mad cow disease ay gumawa ng mga pagsasaayos sa produksyon. Ngayon, sa paggawa ng mga gamot, tanging mga organo ng biik ang ginagamit. Ito ay bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pamamaraan ng isterilisasyon na ginamit sa kanilang sarili ay ganap na hindi kasama ang posibilidad ng pagpapadala ng anumang impeksiyon.

Maaari nating sabihin na ngayon ang mga paghahanda ng organo-revitalizer ay walang katumbas sa kalubhaan ng kanilang anti-aging na epekto, ang lalim at tibay ng pagpapabata ng parehong mga panloob na organo at balat, ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ay ligtas at madaling gamitin. Ang kanilang pagiging epektibo sa paggamot ng mga malubhang pathologies (arthrosis, disc herniations, diabetes mellitus, hypertension, allergy, nodular goiter, precancer, atbp.), Sa immunorehabilitation ng mga pasyente ng cancer, sa paggamot ng mga anomalya sa pag-unlad sa mga bata ay napatunayan ng maraming mga gawa at pag-aaral ng mga dayuhan at lokal na siyentipiko at practitioner.

Inobasyon ng protina.

Isang grupo ng mga siyentipiko na pinamumunuan ni Vladimir Khavinson, direktor ng St. Petersburg Institute of Bioregulation at Gerontology ng Northwestern Branch ng Russian Academy of Medical Sciences, ay gumagawa ng mga gamot na nagpapahaba ng buhay, ang tinatawag na biopeptide regulators, sa loob ng maraming taon. .

Ang mga ito ay nilikha batay sa mga peptides - maiikling protina mula sa thymus (ito ang sentral na organ ng immune system), pati na rin mula sa pineal gland (ito ay isang maliit na glandula sa utak na kumokontrol sa buong endocrine system) ng mga hayop na artiodactyl. "Ang pagtanda ay isang pagbaba sa synthesis ng protina sa katawan, at sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga peptide na nakahiwalay sa mahahalagang organ na ito, ibinabalik natin ang paggana ng system. Ngunit hindi namin itinatama ang mekanismo, ngunit ang mga kahihinatnan," paliwanag ng siyentipiko.

Ayon sa kanya, napatunayan na ang mga peptides, na binubuo ng 2-3-4 amino acids, ay nag-regulate ng metabolismo sa cellular level, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataong magtrabaho tulad ng ginagawa nila sa isang bata at malusog na katawan. Kaya, ang biological at functional na aktibidad ng pagod o may sakit na mga organo at tisyu ay naibalik.

Bilang karagdagan, ayon sa kanya, ang mga peptide ay ganap na hindi nakakapinsala, dahil binubuo sila ng ilang mga amino acid na naroroon na sa anumang katawan.

Mga mahiwagang gawi na nagpapabalik sa biyolohikal na orasan. Enero 17, 2015

Ang kasanayan kasama ang mga larawan ng nakaraan, sa maraming iba't ibang interpretasyon, ay lubos na kilala. Ang oras kung kailan ito isinasagawa ay lalong mahalaga, kapag maaari nating i-program ang ating sarili. Talagang ginagamit namin ito nang napaka-intuitive.
Ang isang kakaibang kasanayan sa pag-ikot ng biological na orasan ay inilarawan ni Nikolai Nord.

Orihinal na kinuha mula sa michael101063 c Mga mahiwagang gawi na nagpapabalik sa "biyolohikal na orasan".
Tanging ang isang mentally developed at stable na tao na nakabisado at naisaloob ang mulat na pagbabago ng "assemblage point of perception" dahil sa kanyang "impeccability" ay ang kanyang sarili ang master ng kanyang perception at hindi pinapayagan ang iba na manipulahin ang kanyang kamalayan dahil sa katotohanan na lumipat na ito sa mas mataas na antas ng pag-unlad nito - SUPERCONSCIOUSNESS free human personality.

At ang isang malayang personalidad ng tao ay hindi na isang biorobot at hindi maaaring i-program, dahil ang kamalayan at subconsciousness ay hindi dalawang magkaibang lugar, ngunit bumubuo ng isang solong kabuuan. Ito ang resulta ng mahiwagang pagpapabuti sa mismong diwa gaya ng pagkakaunawa ni C. Castaneda at ng mga salamangkero ng “linya ni Don Juan”.

Ito ay hindi nagkataon na sinabi ni A. Gerasimov: "Ang kawalan ng pagkakamali ng mga aksyon at pag-iisip ay nagpapakalma sa isip, na nagdadala ng mga kaisipan at damdamin sa isang estado ng pagkakaisa, na humahantong sa pagbabagong-lakas ng katawan dahil sa katotohanan na ang sistema ng nerbiyos ay hindi na napapailalim sa stress."

Sa pamamagitan lamang ng pagkamit ng ganap na kalayaan maaari mong mapupuksa ang mga sakit at kabiguan, mapangalagaan at mabawi ang iyong kabataan sa mahabang panahon at lumipat patungo sa pagkamit ng imortalidad. Kasabay nito, tulad ng nangyari, ang isang tao ay maaaring "magprograma" ng kanyang sariling tagal ng buhay sa pamamagitan ng pagbagal o pagpapabilis ng takbo ng "biological na orasan". Ang posibilidad nito ay napatunayan ni V.I. Safonov sa aklat na "Ariadne's Thread".

Upang maunawaan ang "mekanismo ng pagkilos" ng naturang "self-programming", buksan natin ang isang fragment mula sa nabanggit na libro: "Ngayon ay nananatiling pag-usapan kung posible bang ibalik ang kamay ng tinatawag na biological na orasan? Ang sikreto ng Count Saint-Germain... ang mahiwagang bilang na iyon na nagulat sa kanyang mga kapanahon at nananatiling hindi nalutas na kababalaghan hanggang ngayon, para sa akin ay nasa kanyang walang hanggang kabataan...

Sa lahat ng oras, ang mga tao ay nagpakita ng malaking interes sa kung ano ang maaaring magpahaba ng kabataan at maantala ang pagtanda. Ngunit isang paraan o iba pa ang lahat ay bumaba sa paggamit ng mga kemikal at biyolohikal na ahente sa pag-asang maibabalik ang mga kamay ng mahiwagang biyolohikal na orasan.

Matagal nang napansin ng mga psychologist ang isang tampok na likas sa karamihan ng mga siyentipiko, mananaliksik, at sa pangkalahatan ay nahuhumaling (sa mabuting kahulugan ng salita) mga taong masigasig sa kanilang trabaho. Sila, na nasisiyahan sa kanilang mga aktibidad at pamumuhay, ay nabubuhay nang mas mahaba at mas mabagal sa pagtanda. Mayroong maraming tulad na mga halimbawa, at ang mga ito ay lubos na nakakumbinsi.

Ang elixir ng imortalidad at kalusugan ay hinahangad sa buong siglo. Ang aklat ni Alexander Gorbovsky na "Knocking on the Doors of Immortality" ay naglalaman ng maraming mga alamat na nagsasabi kung paano pinamamahalaan ng ilang tao ang lihim ng kawalang-hanggan. Maraming espasyo ang nakalaan sa aklat na ito sa mahiwagang personalidad ni Saint Germain, ang sikreto kung saan, tulad ng gusto kong isipin, ay nalutas ko nang hindi gumagamit ng espiritismo at itim na mahika.

Bago iharap ang aking hula, nais kong muling iguhit ang atensyon ng mga mambabasa sa listahan ng mga paraan kung saan sinubukan nila at sinusubukang magdulot ng pagbabago ng mga proseso. Sa madaling sabi, ito ay iba't ibang mga elixir at extract na ginagamit ng mga sinaunang manggagamot, mga paghahanda sa hormonal na parmasyutiko, balneology, physiotherapy, iba't ibang mga diyeta, pagpapasigla ng aktibidad ng mga glandula ng endocrine, na kadalasang "naiugnay na responsibilidad" para sa pagtanda ng katawan, at maging ang kanilang paglipat...

Nakakamit ng mga Yogi ang nasuspinde na animation (o isang estadong malapit dito) sa pamamagitan ng mabagal na paghinga, dosed fasting at muscle relaxation. Ang hibernation ng maraming hayop ay malamang na may parehong batayan. Ang bioclock ay bumagal at halos huminto kung ang katawan ay nagyelo.

Ang posibilidad na mapabilis ang biyolohikal na orasan ay nasubok sa mga eksperimento sa paglipat ng mga gonad sa mga matanda. Sa una, mayroong isang malakas na "namumulaklak" ng lahat ng mga function ng katawan, pagkatapos ay isang mabilis na pagbaba ang sumunod. Para sa akin, ang "pagpapakain" sa isang tao ng mga hormonal na gamot ay nagreresulta sa parehong bagay.

Ngunit ang preno sa pamamagitan ng suspendido na animation o ang acceleration sa pamamagitan ng hormonal na paraan ay hindi ginagawang posible na ibalik ang oras...
Ang maliwanag na pamamaraan para sa pagkontrol sa biyolohikal na orasan ay simple at naa-access ng sinumang gustong gawin ito. Upang gawin ito, kailangan mong buhayin muli sa iyong memorya ang ilang partikular na hindi malilimutang araw ng iyong buhay limang taon na ang nakakaraan o higit pa, kapag hindi ka nabibigatan ng mga karamdaman ngayon, noong hindi mo pa nararamdaman ang edad, pagkapagod, depresyon, atbp. - sa madaling salita, noong araw na walang dahilan para mag-alala tungkol sa iyong kalusugan...

Gayunpaman, ang mga alaala ay hindi dapat maging mga alaala lamang, kahit na maliwanag. Dapat kang maging muli sa pag-iisip (at maniwala dito!) sa paraang ikaw noong araw na iyon - malusog, walang pakialam, masaya. Nangangahulugan ito na mabuhay muli sa nakaraan. Kahit isang oras o dalawa. Ang mas malaki, mas mabuti! Ngunit sa kondisyon na ang mga alaala ay hindi magiging mga fragment ng isang "memory tape", ngunit sunud-sunod na mga pagpaparami ng nakaraan, minuto sa bawat minuto, oras sa oras. Pagkatapos lamang ay makakakuha ka ng isang positibong resulta, ang tinatawag kong pagbabalik ng orasan - sa isang mas maunlad na estado ng katawan...

Masasabi ko na kahit na matapos ang isang maikling pananatili sa iyong nakaraan, ang presensya sa mga kaganapan sa buong araw, "nabuhay" bilang isang sandali, ang katawan ay tumatanggap ng gayong singil ng enerhiya na nagmula saanman, na maihahambing sa isang bahagi ng doping na ginagamit ng mga atleta na lumalabag sa lahat ng karaniwang tinatanggap na mga tuntunin ng kompetisyon. ..

Para sa mga pagsasanay na ibalik ang biyolohikal na orasan, kailangan mo ng matibay na paniniwala sa posibilidad na lumipat sa iyong nakaraan, nang walang kahit katiting na sulyap sa kasalukuyan, at masusing pag-reproduce sa iyong memorya ng lahat ng mga detalye ng minsang masayang namuhay na araw."

Binanggit ni C. Castaneda ang isang katulad na pamamaraan ng "pag-alala" bilang isa sa mga pamamaraan na kinakailangan upang maibalik ang mahalagang enerhiya ng isang tao. Kaya, muli tayong dumating sa konklusyon na ang kalusugan ng tao at pag-asa sa buhay ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng libreng vital energy.

Ang isang mahalagang papel sa diskarteng ito, tulad ng tala ni V.I. Safonov, ay nilalaro ng "matatag na pananampalataya," na isang bahagi ng mahiwagang intensyon, isang aksyon na nauuna sa anumang "magic" o "supernormal" na kakayahan. Samakatuwid, hindi nakakagulat kung pinapayagan ka ng diskarteng ito na "ibalik ang biological na orasan." At ang kakayahang ibalik ang mahahalagang enerhiya ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito.

Ayon sa pilosopikal na pananaw, lahat ng bagay sa Uniberso ay nasa cyclical na pagbabago. Samakatuwid, ang anumang buhay na dumaan sa proseso ng kapanganakan, pag-iral at pagtanda ay palaging papasok sa mga pintuan ng kamatayan. Gayunpaman, hindi nito pinapahina sa anumang paraan ang mga pagtatangka ng mga siyentipiko na determinadong malutas ang mga lihim ng pagtanda at lumikha ng isang tableta para sa mga kahinaan na nauugnay sa edad.

Mula noong sinaunang panahon, sinubukan ng mga tao na makahanap ng lunas para sa katandaan at lumikha ng isang tableta ng imortalidad. Ito ay sumasakop sa isipan ng sangkatauhan mula pa noong panahon ng mga pharaoh, patuloy na gumugulo sa mga alchemist ng medieval na Europa, at nananatiling may kaugnayan ngayon. Oo, ito ay maliwanag, sino ang hindi gustong mabuhay magpakailanman at manatiling bata? At para dito kailangan mo lamang ng kaunti - upang ihinto ang pagtanda ng mga selula.

Pagkatapos ng lahat, may mga non-aging na organismo sa kalikasan. Halimbawa, ang mga selula ng begonia ay maaaring hatiin nang halos walang hanggan. Ascidiae, mga invertebrate na hayop na halos hindi na rin tumatanda. Mayroon ding tinatawag na hydra fusca. Hangga't ang temperatura ay nananatiling higit sa 20 ° C, ito ay naghahati, gumagawa ng mga supling at hindi tumatanda. Totoo, kung bumaba ang temperatura, namamatay ito. Bakit ang ilang mga organismo ay maaaring mabuhay nang napakatagal, habang ang iba ay hindi?

Ang pag-asa sa buhay ay nakasalalay sa kakayahan ng mga selula ng katawan na maglagay muli ng mga pagkawala upang hindi masira ang paggana ng tissue. Sa kasalukuyan, maraming iba't ibang teorya ng pagtanda. Kabilang sa mga ito ang genetic theories: theories of programmed death at theories of mutation accumulation. Mayroon ding grupo ng mga teorya na tinatawag na "probabilistic". Ayon sa kanila, ang pagtanda ng katawan ay nangyayari bilang resulta ng mga random na proseso sa antas ng molekular. Kasama sa grupong ito ang teorya ng free radicals, apoptosis (cell suicide) at iba pa.

Cellular na "overlimit"

Ngayon, ang genetic theory ng telomeres ay nakatanggap ng pinakamalaking resonance sa lipunan. Noong 1961, ang American gerontologist na si L. Hayflick, sa pamamagitan ng mga simpleng eksperimento, ay nagpasiya na ang mga fibroblast ng balat ay maaaring hatiin sa labas ng katawan nang halos 50 beses. Sinubukan ni Hayflick na i-freeze ang mga fibroblast pagkatapos ng 20 dibisyon, at pagkatapos ay lasaw ang mga ito makalipas ang isang taon. At naghati sila sa average ng 30 higit pang beses, iyon ay, hanggang sa kanilang limitasyon. Ang maximum na bilang ng mga dibisyon para sa isang naibigay na cell ay tinawag na "Hayflick limit". Ngunit kung ano ang naging sanhi ng gayong mga limitasyon ay nagsimulang hulaan pagkalipas lamang ng 10 taon.

Isang magandang araw, ang aming kababayan, isang empleyado ng Institute of Biochemical Physics ng Russian Academy of Sciences na si Aleksey Matveevich Olovnikov, ay naghihintay ng tren sa metro. Sa sobrang pag-iisip ng mga eksperimento ni Hayflick, nag-isip siya at biglang nagkaroon ng epiphany. Tulad ng isang tren na tumatakbo sa mga riles, ang enzyme DNA polymerase ay gumagalaw sa kahabaan ng molekula ng DNA at gumagawa ng kopya nito. Ngunit kung ang tren ay nagsimulang lumipat hindi mula sa huling istasyon, ngunit sa isang lugar mula sa gitna ng linya, kung gayon ang kopya ay magiging kalahati ng haba, iyon ay, hindi lahat ng genetic code ay muling likhain. Kung ito ay patuloy na nangyayari, ang genetic na materyal ay nagiging mas kaunti at mas kaunti. Sa paglipas ng panahon, ang mga terminal na seksyon ng mga chromosome - telomeres ("telos" - dulo, "mer" - bahagi) ay nagiging mas maikli para sa kadahilanang ito. Halos hindi na sumakay si Olovnikov sa tren, ngunit sulit ito...

Siyempre, ang iba't ibang mga cell ay may sariling "mga limitasyon ng Hayflick" at may hangganan na bilang ng mga dibisyon. Ang ilang mga cell sa ating katawan, tulad ng mga stem cell, germ cell, at cancer cells, ay maaaring hatiin ng walang limitasyong bilang ng beses. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang espesyal na enzyme sa kanila, na tinatawag na "telomerase". Natuklasan ito noong 1980s ng mga Amerikanong siyentipiko na sina Greider at Blackburn. Binubuo muli ng telomerase ang mga dulo ng chromosome - mga telomere, at sa gayon ay nagpapahaba ng buhay. Sa pamamagitan ng paraan, hindi tulad ng mga stem cell ng mikrobyo at mga selula ng kanser, ang telomerase ay naka-off sa mga ordinaryong cell, kaya hindi sila maaaring hatiin nang walang hanggan at ang mga tisyu ay tumatanda.

Kapansin-pansin, ang bakterya at ilang mga virus ay may pabilog na molekula ng DNA na walang telomeres (mga end section) at walang mawawala kapag kinopya. Kaugnay nito, ang bakterya ay hindi tumatanda at hindi nangangailangan ng mga serbisyo ng telomerase.

Ang teorya ng telomere ng pag-iipon ay mukhang magkatugma, at ang pananaliksik na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa Harvard Medical School sa Boston ay nakumbinsi ang halos lahat. Si Ronald Depinho at ang kanyang mga kasamahan ay nagsagawa ng mga eksperimento sa mga daga kung saan halos hindi gumana ang telomerase. Dahil dito, sa murang edad ay nagpakita na sila ng mga senyales ng pagtanda.

Nagawa ng mga siyentipiko na ibalik ang aktibidad ng telomerase at baligtarin ang proseso ng pagtanda. Ayon mismo sa mga mananaliksik, nangyari ito dahil sa pag-activate ng dormant telomerase sa mga stem cell ng katawan ng hayop. Ang pag-alala na ang mataas na aktibidad ng enzyme ay katangian din ng mga selula ng kanser, maingat na kumilos ang mga siyentipiko at iniiwasan ang malignant na pagkabulok. Kaya, ang imortalidad ay naghihintay sa ating lahat sa malapit na hinaharap? Maganda ang tunog, ngunit tila hindi.

Umasa sa telomeres, ngunit huwag magkamali sa iyong sarili

Si Olovnikov mismo, ang may-akda ng telomere theory, ay itinuturing pa rin itong isang teorya lamang. Lumalabas na ang mga tao ay may mas maikling haba ng telomere kaysa sa mga daga, ngunit nabubuhay sila ng sampu-sampung beses na mas mahaba. At sa ilang mga species ng mga daga, na malaki ang pagkakaiba sa haba ng telomere, ang pag-asa sa buhay ay nananatiling pareho. Ang mga kontradiksyon na ito ay hindi ganap na makumbinsi si Olovnikov, at naghahanap siya ng mas malalim na mekanismo ng pagtanda.

Habang sinusuri ng mga siyentipiko ang mga selula, maaari lamang tayong maghintay nang matiyaga. Bagaman hindi ganap na totoo... Isa sa mga "bakal" na paraan upang mapalawig ang buhay ay gumagana sa lahat ng dako at nakumpirma na sa mga laboratoryo. Napatunayan na kung ang isang hayop ay kulang sa pagkain, ito ay nabubuhay nang mas matagal.

Sa siyentipiko ito ay tinatawag na "calorie-restricted nutrition", at sikat na tinatawag itong diet. Kung kumain ka ng 30% na mas mababa kaysa sa gusto mo, makakamit mo ang epekto. Ipinaliwanag ito ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng pagbawas sa aktibidad ng mga libreng radical at pagbabago sa mga antas ng hormonal.

Kumain nang matalino, at marahil ay mabubuhay ka upang makita ang paglikha ng "mga tabletang walang kamatayan."

Magiging interesado ang aklat na Blue Zones sa mga taong naghahanap ng sagot sa matandang tanong: “Paano mabubuhay nang mahaba at maligaya? Paano manatiling masayahin at aktibo hanggang sa hindi bababa sa 100 taong gulang?

Si Dan Buettner at ang kanyang koponan ay nag-aral ng mga lugar na may pinakamataas na rate ng mahabang buhay. Ang mga lugar na ito ay naging kilala bilang "mga blue zone." Sa panahon ng pag-aaral, nakilala at nakipag-ugnayan ang mga siyentipiko sa mga taong pinakamatagal na nabubuhay sa mundo.

"Blue Zones" Dan Buettner - mga recipe para sa mahabang buhay o kung paano ibalik ang biological na orasan

Ang mga residente ng "mga asul na sona" ay mas malamang na magdusa mula sa mga malubhang sakit at mas malamang na mabuhay ng 100 taong gulang kaysa sa iba.

Sa paggalugad sa kasaysayan, tradisyon, kultura at buhay ng mga centenarian, ipinaliwanag sa atin ni Dan Buettner: bakit mas matagal ang buhay ng mga taong ito, kung ano ang kanilang kinakain, gaano sila natutulog, anong mga ehersisyo ang kanilang ginagawa. Ang bawat asul na zone ay nag-aalok ng sarili nitong indibidwal na recipe para sa mahabang buhay, ngunit sa paglabas nito, ang mga pangunahing sangkap ay pareho sa lahat ng dako.

Kaya, "" isla ng Sardinia, Italy

Keso ng tupa sa halip na karne

Ang pangunahing pinagkukunan ng protina ay keso ng tupa. Ang mga hayop ay karaniwang ipinagpapalit sa butil. Ang harina ng barley, harina ng bran at harina ng patatas ay ginamit upang gumawa ng pasta at maghurno ng tradisyonal na tinapay. Kung kukuha tayo ng isang mas maunlad na magsasaka, kung gayon ang kanyang tanghalian ay binubuo ng tinapay at keso. Ang iba ay nasiyahan sa isang bungkos ng mga labanos, haras at sibuyas. Para sa hapunan, na kadalasang dinadaluhan ng buong pamilya, hinahain ang vegetable minestrone na sopas.

Pakiramdam na mahal at kailangan

Ang nakatatandang henerasyon ay naninirahan kasama ang kanilang mga anak at apo hanggang sa kamatayan, na nagbibigay ng malaking kalamangan sa pagkuha ng kinakailangang pangangalaga kung sakaling magkaroon ng sakit o pinsala. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pakiramdam ng nakatatandang henerasyon na minamahal at kailangan.

Mahilig silang tumawa at magbiro

Ang mga lalaki ng "Blue Zone" na ito ay naging tanyag sa kanilang mapanlinlang na katatawanan. Araw-araw silang magkasama sa kalye para magbiro at magtawanan. At tulad ng alam mo, ang pagtawa ay nakakatulong na labanan ang stress at labanan ang mga sakit sa cardiovascular.

Susunod na Blue Zone: Okinawa Island, Japan

Maliit na karne at maraming gulay

Ang diyeta sa Okinawa ay pinangungunahan ng mga pritong gulay, kamote at tofu. Ang tofu ay isang pangunahing pinagmumulan ng protina at malusog na taba, mayaman sa nutrients, ngunit mababa sa calories.

Gayunpaman, ang mga long-liver ng Okinawa ay kumakain din ng baboy, ngunit kumakain lamang ito sa mga pista opisyal at sa maliliit na bahagi. Ang batayan ng diyeta ay fermented soy products - tofu at miso soup. Ang tradisyonal na pagbuburo ay iba sa pang-industriya na pagbuburo. Ang tradisyonal na pagbuburo ay nagpapabuti sa kalidad ng soybeans at ginagawang mas madaling matunaw ang mga ito. At ang tofu na binibili natin sa mga supermarket ay ibang-iba sa produktong kinakain ng mga Okinawan.

Magkaroon ng liwanag!

Ang sikat ng araw ay pinagmumulan ng bitamina D. Ang regular na pagkakalantad sa araw ay nagpapabuti sa kalusugan dahil sa pinakamainam na paggamit ng bitamina D.

Ang paggalaw ay buhay

Ang mga naninirahan sa isla ay madalas na gumagalaw. Mahilig silang magtrabaho sa hardin. Ang kanilang mga bahay ay halos walang kasangkapan. Nagpapahinga sila at kumakain habang nakaupo sa sahig. Ang mga pang-araw-araw na ehersisyo tulad ng pagbangon at pagbaba sa sahig ay nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapabuti ng balanse, na siya namang nagpoprotekta laban sa mga mapanganib na pagbagsak.

Isa pang "asul na sona ng mundo" - Loma Linda, USA

Ang Blue Zone na ito ay nasa malapit sa Los Angeles. Ito ay tahanan ng 9,000 miyembro ng komunidad ng Seventh-day Adventist.

Relihiyon at kalusugan

Ang pananampalatayang ipinapahayag ng mga Adventist ay hinahatulan ang paninigarilyo, pag-inom ng mga inuming may alkohol, at hindi nito sinasang-ayunan ang pagkonsumo ng matatabang pagkain, mga inuming naglalaman ng caffeine, at maging ang ilang mga pampasigla.

Ang Shabbat ay isang mainam na pampawala ng stress, isang pagkakataon na makasama ang mga kaibigan, pamilya at Diyos, patayin ang telepono, kalimutan ang tungkol sa trabaho, magpahinga at magpabata.

Alamin din ang tungkol sa aklat ni Erich Schlosser

Blue Zone - Nicoya, Costa Rica

Ang mga residente ng Costa Rica ay nagtatamasa ng mas mabuting kalusugan kaysa sa mga residente ng anumang bansa sa Europa. Kasabay nito, ang gobyerno ay gumagastos lamang ng 15% ng paggasta ng US sa pangangalagang pangkalusugan. Ang diyeta ng mga residente ng Nicoya ay pinangungunahan ng mga gulay, mais, munggo, at maraming prutas (lalo na ang mga dalandan).

Naniniwala sila sa Diyos at masigasig na nakatuon sa kanilang pamilya. Ang mga matatanda ay nakikilala sa pamamagitan ng pangangailangang tumulong sa ibang tao at sa kanilang pamilya. Sa sandaling mawala ang pangangailangang ito, ang buhay sa kanila ay tila nawawala.

Sikat ng araw at Bitamina D

Ang sikat ng araw ay ang pinagmumulan ng kalusugan at mahabang buhay. Ang regular na sunbathing (15 minuto sa mga kamay at paa) ay nagpupuno sa kakulangan ng bitamina na ito at nagpapabuti sa kalusugan.

Pag-ibig, Pananampalataya, Aktibidad at Gulay

Sa dulo ng aklat ay makakahanap ka ng mga aral sa karunungan ng mga naninirahan sa Blue Zones. Maaari mong gamitin ang kanilang karanasan at iakma ito sa iyong sariling mga pangangailangan.

Ano ang ipinakita ng siyentipikong pananaliksik

25% lamang ng mahabang buhay ang nakasalalay sa mga gene at 75% ay nakasalalay sa mga kondisyon at pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagtaas ng kalidad ng buhay, pinapataas natin ang tagal nito sa loob ng mga biological na limitasyon.

Ang pinakamatandang naninirahan sa planeta ay may malapit na kaugnayan sa mga kaibigan at pamilya.

Pinamunuan nila ang isang aktibong pamumuhay.

Walang mga whiner sa kanila.

Hindi sila tumatakbo sa mga marathon o nakikibahagi sa mga triathlon.

Sa kabaligtaran, ang pinakamahabang buhay na tao sa planeta ay may mababang intensidad na pisikal na aktibidad bilang mahalagang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na gawain.

Kaya sa Sardinia, ang mga lalaking matagal nang nabubuhay ay pangunahing nagtatrabaho bilang mga pastol at naglalakad halos buong araw (marami, maraming kilometro sa isang araw).

Ang mga Seventh-day Adventist ay mahilig ding maglakad, at ang mga Okinawan ay nagtatrabaho sa kanilang mga hardin araw-araw. Ito ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad, ayon sa mga eksperto, na inirerekomenda para sa isang mahaba at malusog na buhay.

Nutrisyon para sa mga residente ng "asul na mga zone"

Karamihan sa mga residente ng Blue Zone ay hindi pa nakakain ng mga naprosesong pagkain, adobo na meryenda, o matamis na soda. Bihirang - karne, o sa halip, wala silang pagkakataon na kainin ito.

Tradisyunal na pagkain ang karaniwang tumutubo sa hardin, kasama ang mga staples: ang mga Okinawan ay may kamote, ang mga Nicoyan ay may mais, ang mga Sardinian ay may durum na trigo.

"Ang batayan ng lahat ng mga pananim na pagkain na nagtataguyod ng mahabang buhay ay mga butil, munggo at gulay."

Alam nila kung paano magpahinga

Ang ating katawan ay tumutugon sa stress na may pamamaga. Ang nagpapasiklab na tugon ay maaaring magkaroon ng anyo ng isang impeksiyon, pinsala, o mas mataas na antas ng pagkabalisa. Sa maliit na dosis, ang stress ay kapaki-pakinabang. Ang kaunting stress ay nagbibigay ng pagkakataon sa katawan na labanan ang sakit at maghanda para sa mga paparating na kaganapan.

Ang talamak na pamamaga ay nagpapataas ng rate ng pagtanda ng katawan. Ang endocrinologist na si Claudio Franceschi ay nagsasalita tungkol sa mga negatibong kahihinatnan ng talamak na pamamaga, na nagpapabilis sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng atake sa puso, stroke, diabetes, at atherosclerosis.

Mga Pakinabang ng Pananampalataya

Ang pagkakaroon ng pananampalataya sa Diyos ay nagdaragdag sa iyong mga pagkakataon ng isang malusog, mahabang buhay. Ang mga taong kabilang sa isang relihiyosong komunidad ay nakikilala sa pagkakaroon ng malawak na koneksyon sa lipunan at isang mas mataas na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang paniniwala sa Diyos ay nagpapasigla sa mga positibong inaasahan, na kung saan ay nagpapabuti sa kalusugan.

Unahin ang pamilya

Ang buong buhay ng pinakamahabang nabubuhay na mga tao sa "mga asul na sona" ay binuo sa paligid ng pamilya, tungkulin ng pamilya, at espirituwal na pagkakalapit.

“Sa oras na ang mga centenarian ay umabot sa 100 taong gulang, ang kanilang kaugnayan sa pamilya ay nagbubunga: ang mga bata ay tumutugon nang may pasasalamat sa pagmamahal at pangangalaga. Regular nilang binibisita ang kanilang mga magulang, at sa tatlo sa apat na “blue zone” ang nakababatang henerasyon ay masayang nagho-host sa kanilang mga nakatatanda. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga matatandang nakatira kasama ang mga bata ay mas malamang na magkasakit at ma-stress, kumain ng mas malusog na pagkain, at magkaroon ng mas kaunting malubhang aksidente."

Komunikasyon at pagkakaibigan

Ang mga taong may pinakamaraming koneksyon sa lipunan ay nabubuhay nang mas matagal. Ang mga taong may kaunting koneksyon sa lipunan ay may mas mataas na dami ng namamatay (ang mga taong ito ay namatay nang 2-3 beses na mas madalas kaysa sa mga may maraming koneksyon sa lipunan). Ang likas na katangian ng koneksyon mismo ay hindi nakakaapekto sa pagtaas ng pag-asa sa buhay; kahit na ang kawalan ng iba pang kalahati ay maaaring mabayaran ng iba pang mga anyo ng pagkakaisa.

At sa video na ito, binanggit ni Dan Buettner ang tungkol sa mga pangunahing konklusyon na natanggap niya at ng kanyang koponan sa kanilang pananaliksik sa Blue Zones.