ฉันถือว่าความเหงาเป็นเรื่องธรรมดาและ... ความสามารถในการยอมรับความเหงา เหงาเพราะฉันไม่จำเป็น
ยอมรับมันและเปลี่ยนมันให้เป็นทรัพยากรเชิงบวก?
ลองมองความเหงาเป็นทรัพยากรของชีวิต เมื่อหลายปีก่อนฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับความเหงาของตัวเอง โชคดีที่ฉันมีนิสัยชอบเขียนไดอารี่ ตอนนั้นฉันเขียนไดอารี่มายี่สิบกว่าปีแล้ว ความเหงากลายเป็นประเด็นหลักสำหรับพวกเขาโดยธรรมชาติ และฉันต้องปฏิบัติต่อมันในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การยอมรับความเหงาหมายความว่าอย่างไร? มันจะต้องหยุดอยู่เพื่อฉันเหมือนคำสาป มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ชัดเจนมากสำหรับเรื่องนี้ แต่ก่อนหน้านั้นส่วนใหญ่เป็นการเก็งกำไร ในที่สุดฉันก็เริ่มมองว่าความเหงาเป็นทรัพยากรมนุษย์ตามธรรมชาติ
คนเหงาจะเป็นอันตรายต่อสังคมได้หรือไม่? การหลีกเลี่ยงความเหงาทำให้ผู้คนเข้าร่วมกลุ่มและชุมชนที่มักไม่สร้างสรรค์หรือสร้างสรรค์ นักจิตวิทยาและนักภาษาศาสตร์ Alexey Alekseevich Leontyev แสดงความคิดเห็นว่าแก๊งผู้กระทำผิดรุ่นเยาว์ไม่ได้ปรากฏตัวเพราะโจรพยายามรวมตัวกันเป็นองค์กร แต่ในทางกลับกัน - พวกเขารวมตัวกันเพื่อไม่ให้เหงาแล้วพวกเขาก็เกิด "สาเหตุทั่วไป" เพื่อตัวเองและกลายเป็นแก๊งค์
บางครั้งพวกเขาไม่มีอะไรทำ ไม่มีการศึกษา พวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ยากลำบาก และพวกเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการปล้นและหัวไม้ - สิ่งที่เรียบง่ายและน่าตื่นเต้น บุคคลเมื่อเขาถูกทรมานด้วยความกลัวความเหงาเป็นอันตรายต่อสังคมเพราะเพื่อไม่ให้อยู่คนเดียวเขาสามารถรวมตัวกับใครก็ได้และทำอะไรก็ได้ บุคคลที่เรียกตัวเองว่าโดดเดี่ยวนั้นไม่คู่ควรกับความเมตตา แต่เป็นความอิจฉาริษยาและความสุข ซึ่งหมายความว่าเขาได้ตระหนักถึงความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของเขา และได้พบขอบเขตอันไร้ขอบเขตสำหรับการเจริญวัยและการพัฒนา
เพื่อการอยู่ร่วมกันเป็นหนึ่งเดียวกับตนเอง ผู้คนจึงพร้อมจะเสียสละอย่างมหาศาล ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ในด้านศีลธรรม บุคคลเสียสละค่านิยมทางศีลธรรมและทั้งหมดเพื่อไม่ให้เหงา บ่อยครั้งที่ผู้คนแต่งงานกันไม่ใช่เพื่อความรัก แต่เพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ การแต่งงานดังกล่าวมักจะเลิกกันและให้กำเนิดลูกหลานที่ผิดไปจากบรรทัดฐานทางสังคม ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหาทางหลีกเลี่ยงการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังและไม่เข้าร่วมเป็นพันธมิตรทางสังคมบางอย่างเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสังคม
แน่นอนว่ามันตลกดี แต่ก็มีความจริงอยู่บ้างเล็กน้อยในเรื่องนี้ นี่คือวิธีที่ฉันรับรู้ถึงทรัพยากรเชิงบวกในความสันโดษ ไม่ใช่ตามทฤษฎี แต่ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนชีวิตของฉันเอง และวันนี้ ผมสามารถสรุปได้ด้วยใจจริง ที่จริงแล้ว ความเหงาเป็นทรัพยากร แต่เป็นทรัพยากรที่ละเอียดอ่อนมาก ต้องใช้ความตระหนักรู้อย่างลึกซึ้ง และเป็นเรื่องยากมากที่จะใช้มันจนผู้คนเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แก้ไขปัญหาใน วิธีที่ง่ายที่สุด - อยู่กับใครสักคน - นั่นคือแม้จะทะเลาะกันทะเลาะกันเป็นศัตรูกันถูกตำหนิ ฯลฯ ฯลฯ เราเกิดมาคนเดียวถ้าเราไม่ได้เกิดมาเป็นแฝดสยามแล้วเราก็จากชีวิตนี้ไปเพียงลำพัง ไม่มีใครสามารถหยุดยั้งการเกิดและจากโลกนี้ไปได้เพียงลำพัง...
ความเหงาเป็นสิทธิพิเศษของคนเข้มแข็งหรือเปล่า? ฉันเข้มแข็งหรือเปล่า? แข็งแกร่งหมายถึงอะไร? ฉันไม่รู้. ฉันเป็นคนธรรมดา ฉันยอมรับความเหงาและฉันต้องการมัน สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคนๆ หนึ่งคือการเสพติด ประสบการณ์อันเจ็บปวดของความเหงาเป็นการเสพติดประเภทหนึ่ง โดยทั่วไปนี่เป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการสื่อสารไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ สามารถเทียบได้กับการเสพติดแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณกำลังจะหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างก็คือสิ่งนี้ การติดยาเสพติดเป็นโรค ไม่ว่าในกรณีใดก็คล้ายกับโรคภัยไข้เจ็บ วัยรุ่นเกือบทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ การแสวงหาการสื่อสารอย่างครอบงำทำให้วัยรุ่นไม่มีความสุขและอันตราย ตามกฎแล้ว สาเหตุของพฤติกรรมนี้คือการขาดความรักต่อเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพ่อแม่ของเขา
ความเหงามีลักษณะเฉพาะทางเพศหรือไม่ เนื่องจากความเหงาของผู้หญิงพบได้บ่อยกว่าความเหงาของผู้ชาย? ผู้หญิงเป็นโสดยากกว่าผู้ชาย ผู้ชายมีอิสระมากกว่าเขาเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวโดยธรรมชาติและผู้หญิงก็เป็นคนดูแลเตาไฟ ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองหาสถานที่ที่เธอสามารถหยุด อยู่อาศัย และสร้างรังได้
ชายผู้นี้คือ "หมาป่าบริภาษ" คนพเนจร เขาไม่ยึดติดกับสถานที่ ความสัมพันธ์ใกล้ชิดของผู้หญิงกับครอบครัวของเธอเป็นเรื่องปกติ ไม่สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นการพึ่งพาอาศัยกันในแง่ที่เราเพิ่งใช้คำนี้ แม้ว่าผู้หญิงมักจะถือว่าการพึ่งพาครอบครัวเป็นเรื่องผิดธรรมชาติและมองหาโอกาสที่จะกำจัดมันออกไป
หากเราเปรียบเปรยกับเรือ ผู้ชายคือหางเสือ และผู้หญิงคือส่วนล่างสุด พวงมาลัย
ไม่มีก้นก็ไม่มีอะไรเหมือนก้นไม่มีหางเสือ ผู้หญิงคือร่างของเรือ ความมั่นคงของมัน และผู้ชายคือความสามารถในการควบคุม การเคลื่อนไหว และการหลบหลีก นั่นคือวิธีการทำงานของชีวิต นักวิทยาศาสตร์ Vigen Geodakyan พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้มากกว่าหนึ่งครั้งในสุนทรพจน์ของเขา
มีความเห็นว่าความเหงาเป็นผลมาจากความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอ
ด้วยความนับถือตนเองสูง คนเราไม่สามารถหาคนที่ "คู่ควร" กับตัวเองได้ ด้วยความนับถือตนเองต่ำ เขาจึงกำหนดมาตรฐานที่ต่ำกว่าสำหรับตัวเองและกลัวที่จะสื่อสารด้วยเงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ความนับถือตนเองคืออะไร? นี่คือเมื่อฉันเปรียบเทียบตัวเองกับใครบางคนและทำคะแนนได้สูงหรือต่ำกว่า
ซึ่งหมายความว่าฉันต้องการใครสักคนที่สามารถชื่นชมฉันและเปรียบเทียบตัวเองได้อยู่เสมอ ดังนั้นฉันจึงต้องการใครสักคน ไม่ใช่เป็นครั้งคราว แต่ต้องการเสมอ การมีชีวิตอยู่โดยไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใครโดยไม่ได้รับเกรดเป็นชีวิตที่ยากลำบาก เรากลัวมัน เราหลีกเลี่ยงมัน แม้ว่าจะมีวิธีที่ค่อนข้างง่ายและใช้งานได้จริง แต่ก็คือการละทิ้งความนับถือตนเอง การใช้แนวคิดเรื่องคุณค่าในตนเองสามารถแก้ปัญหาได้ คุณค่าในตนเองไม่สามารถสูงหรือต่ำกว่าได้ ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกมั่นใจและไม่มีใครเทียบได้ของการดำรงอยู่ของตนเอง ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองไม่เพียงแต่ไม่เกี่ยวข้องกับการเปรียบเทียบเท่านั้น แต่ยังไม่รวมการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นด้วย หากทัศนคติของคุณต่อตัวเองอยู่บนพื้นฐานของความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องมีคนที่สามารถประเมินคุณและเปรียบเทียบกับตัวเองอย่างเร่งด่วนได้ ไม่ต้องกลัวว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีพวกเขา
คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกเหงาที่ต้องสื่อสารกับคนที่คุณรักทุกวัน ไม่ว่าจะเป็น ภรรยา ลูก ๆ พ่อแม่ บ้างไหม? แน่นอนมันสามารถ ครอบครัวยังสามารถกลายเป็นเซลล์แห่งความเหงาและน่าสะพรึงกลัวได้ มันเป็นสิ่งหนึ่งเมื่อคุณอยู่คนเดียว และอีกอย่างหนึ่งเมื่อพวกเขาไม่เห็นคุณ เพิกเฉยต่อคุณ ไม่สังเกตเห็นการมีอยู่ของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นในครอบครัวหรือไม่? แล้วความรักล่ะ? ความรักและการแต่งงานเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ฉันไม่คิดว่าสิ่งที่จบลงด้วยการแต่งงานคือความรักเสมอไป การแต่งงานมักไม่ใช่จุดสุดยอดของความรัก อาจเป็นจุดสุดยอดของความกลัวความเหงาซึ่งอาจจะไม่เด่นชัดและอาจมีหลายรูปแบบ การค้นหาคู่ครองสามารถกระตุ้นได้ด้วยความกลัวความยากจน ความอดอยาก และการขาดที่อยู่อาศัย แรงกระตุ้นที่สามารถนำทางผู้หญิงได้คือ “ฉันอยู่คนเดียว เวลากำลังจะผ่านไป” และเธอค้นหา ค้นหา... สำหรับผู้ชาย นี่ไม่ใช่แรงจูงใจที่พบบ่อยที่สุด ผู้หญิงถูกกระตุ้นด้วยความปรารถนาที่จะมีลูก เชื่อกันว่าหากคุณอายุเกินสามสิบห้าปีแล้วและเด็กยังไม่ปรากฏตัว นี่ก็เป็นจุดจบแล้ว คิดเช่นนั้นผิด ผู้หญิงให้กำเนิดลูกแม้อายุสี่สิบ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง!
อายุส่งผลต่อความรู้สึกเหงาได้อย่างไร? ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอน
ยิ่งอายุมากเท่าไร เขาก็ยิ่งใกล้ชิดกับความเหงามากขึ้นเท่านั้น ในวัยชรา คนเราจะเริ่มเข้าใจสิ่งต่างๆ มากมาย ความแก่คือความเจริญของปัญญา นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Elchonon Goldberg ให้หลักฐานทางประสาทวิทยาและประสาทชีววิทยาสำหรับเรื่องนี้ อย่ากลัววัยชรา เพราะวัยชราจะทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อคุณ การกลัววัยชราหมายถึงการกลัวการเริ่มมีสติปัญญา หลายคนไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ เพราะพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความกลัวความวิกลจริตในวัยชรา เมื่อฉันลืมอะไรสักอย่างตอนอายุ 30 ก็ไม่เป็นอะไร ฉันอาจจะไม่ใส่ใจด้วยซ้ำ แต่ถ้าฉันลืมสิ่งเดียวกันตอนอายุ 60-80 ก็จบแล้ว - มันเป็นเส้นโลหิตตีบ เมื่อบุคคลฉลาดขึ้น ความเหงาไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้สำหรับเขา เขาอาศัยอยู่ในนั้น วัยชราเป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ความเหงาเป็นทรัพยากร เรียนรู้จากผู้เฒ่าผู้แก่
คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าการออกเดทและการฝึกรถกระบะเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง เพราะเหตุใด ที่คุณไม่สามารถมองหาทรัพยากรภายนอกและคุณอยู่คนเดียวเพราะคุณไม่รู้จักตัวเองความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ? นี่คือการสนับสนุนความโง่เขลาของมนุษย์ บุคคลสามารถได้รับการสนับสนุนในด้านสติปัญญา สติปัญญา หรือความโง่เขลาของเขา การฝึกอบรมส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนและเสริมสร้างความโง่เขลาของมนุษย์ หากคุณไม่อยากหลุดพ้นจากความโง่เขลาของตัวเอง เรียนรู้เรื่องรถกระบะและอื่นๆ และแน่นอนว่า เมื่อคุณชำระค่าฝึกอบรมแล้ว จงใช้ทักษะใหม่ของคุณให้เต็มที่ และอย่าหลอกตัวเองด้วยความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ
ความเหงาที่ตระหนักและยอมรับคือการเฉลิมฉลองความเป็นปัจเจกบุคคล โดยการปกป้อง คุณจะรักษาของขวัญที่ได้รับตั้งแต่แรกเกิด
คุณสามารถใช้สัญญาณอะไรในการพิจารณาว่าถึงเวลาไปพบนักจิตบำบัด? ทุกคนมีทางของตัวเอง ความสำเร็จในด้านจิตบำบัดหมายถึงอะไร? เมื่อนักจิตบำบัดตกงาน นั่นจะเป็นความสำเร็จของจิตบำบัด ขณะที่พวกเขาหันมาหาเรา เราก็ไม่ประสบความสำเร็จ โดยทั่วไปจิตบำบัดไม่สามารถรับมือกับงานของมันได้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จได้เมื่อผู้คนรับมือกับปัญหาทางจิตและสิ่งนี้เป็นไปได้ แน่นอนว่ามีคนที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องจากนักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยาฝึกหัด แต่มีไม่มากนัก
ความเจ็บป่วยใด ๆ ที่เป็นเบาะแส จากความเจ็บป่วยของคุณ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าจุดไหนที่คุณทำผิดพลาด สะดุด และหลงทางในชีวิต คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางโดยมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยของคุณ แม้แต่โรคที่ร้ายแรงที่สุด เราสามารถรักษาตัวเองได้ด้วยสัญญาณที่โรคนี้ให้ ถ้าเราฟังตัวเองอย่างละเอียดอ่อน เราก็จะเป็นนักจิตบำบัดที่ละเอียดอ่อนของเราเอง หากคุณไม่สามารถเป็นนักจิตบำบัดของตัวเองได้ ก็สามารถไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญได้ แต่อย่าไปพึ่งมันเลย
คนเหงามักถามคำถามอะไรกับคุณ? โชคดีที่ฉันไม่มีลูกค้าที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงามาเป็นเวลานานแล้ว ฉันยังคิดว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลง ความเหงาเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ฉันเห็นและพูดคุยกับคนที่เหงามาก มีกรณีหนึ่งที่ฉันเห็นว่าถ้าฉันจากไปบุคคลนั้นก็สามารถฆ่าตัวตายได้ ในรัฐนี้บุคคลไม่รักไม่เกลียดเขาประสบกับความโชคร้ายเหมือนคำสาป เมื่อมีคนมาอยู่คนเดียว มันจะง่ายกว่ามากที่จะทำงานร่วมกับเขา ความเหงาของเขาเป็นปรากฏการณ์ปกติมาก มันจะยากขึ้นเมื่อผู้คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวต้องทนทุกข์จากความเหงา - ผู้ชายที่แต่งงานแล้ว ผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว ลูกๆ พ่อแม่ คนชรา นั่นคือเวลาที่คุณต้องทำงานกับครอบครัวของคุณ เมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณมีอิสระมากมาย มีขอบเขตในการตัดสินใจมากมาย คุณสามารถสร้างชีวิตใหม่ได้ คุณสามารถทดลองได้ คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงประโยชน์เหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องไปพบนักจิตบำบัด คุณสามารถอ่านหนังสือดีๆ ฟังเพลงดีๆ พบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนกันได้
ตอบคำถามแล้ว - Adolf Kharash ผู้สมัครสาขาจิตวิทยา นักจิตวิทยาสังคม มอสโก
สัมภาษณ์โดย มาริน่า สมาจินา
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ
บ่อยครั้งที่เด็กชายและเด็กหญิงได้ยินว่าพวกเขาไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง พวกเขาจะต้องอยู่กับใครสักคน มีความสัมพันธ์ และไม่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ความรักมักจะพังทลายลงและผู้ชายก็ยังคงเหงา นี่คือจุดที่ความกลัว "สัตว์ร้าย" นี้เกิดขึ้นซึ่งสังคมไม่สนับสนุน แต่เขาน่ากลัวขนาดนั้นเลยเหรอ?
หลายคนกลัวความเหงา อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่เข้าใจสิ่งหนึ่ง: ขณะที่พวกเขากลัว พวกเขาก็เข้าถึงสภาพของตนเองได้ลึกลงไปอีก มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในความเหงามากจนแม้จะอยู่ในความสัมพันธ์เขาก็ยังเหงาอยู่ นักจิตวิทยาแนะนำให้ใจเย็นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าผู้ชายสามารถมีความสัมพันธ์กับผู้หญิงหรืออยู่คนเดียวก็ได้ ไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งนี้อย่างแน่นอน
จะรักความเหงาของคุณได้อย่างไร?
บุคคลไม่สามารถใกล้ชิดกับคนที่เขารักได้เสมอไป มีความสัมพันธ์ที่คู่รักสองคนรู้สึกเหงา การมีคนรักไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกเบื่อในความสัมพันธ์เหมือนเวลาอยู่คนเดียว ซึ่งหมายความว่าคุณมีสิ่งที่ชอบเกี่ยวกับความเหงาอยู่แล้ว - เพราะคุณเบื่ออยู่คนเดียวและไม่ได้อยู่ด้วยกัน
จะรักความเหงาของคุณได้อย่างไร? คุณเพียงแค่ต้องหยุดปฏิบัติต่อมันเป็นสภาวะที่ไม่ดีในชีวิตของคุณ สังคมยุคใหม่บอกทุกมุมว่าต้องมีคนที่รัก แต่นี่เป็นแบบแผน ประการแรก คุณจะไม่บังคับตัวเองให้รักคนแรกที่คุณเจอเพียงเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับใครสักคน ประการที่สอง คุณมีอิสระที่จะอยู่คนเดียวได้ถ้าสะดวก ปล่อยให้พวกเขาดำเนินชีวิตอย่างที่ผู้คนคิด และให้คุณใช้ชีวิตได้ตามต้องการ
ถือว่าความเหงาของคุณเป็นเหตุผลที่ไม่อยากเสี่ยงกับผู้สมัครคนแรกที่คุณเจอ
ในความเหงาของคุณ สิ่งสำคัญไม่สำคัญว่าคุณมีคนสำคัญหรือไม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณควรคือความรู้สึกเกี่ยวกับอาการของคุณ สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความเหงาของคุณ แต่คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความเหงาของคุณ ถ้ารู้สึกสงบและสบายใจ ทำไมต้องเปลี่ยนอะไร? คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเหมือนคนอื่นๆ หากคุณรู้สึกดีกับการใช้ชีวิตแบบที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้
จะรักความเหงาของคุณได้อย่างไร? การทำเช่นนี้จะง่ายกว่าเมื่อคุณแน่ใจว่าอาการของคุณเป็นประโยชน์ อันไหน? ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เวลาให้ตัวเอง เพื่อนของคุณ ทำสิ่งที่คุณรัก การเดินทาง ฯลฯ คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการและไม่คำนึงถึงความปรารถนาและความสามารถของคนอื่น คุณต้องการมันและเริ่มทำมันทันที มีเพียงคนขี้เหงา (หรืออิสระ) เท่านั้นที่จะทำสิ่งนี้ได้
ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณอยู่กับคู่ที่ไม่สามารถสนับสนุนความสนใจของคุณได้ คุณต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของเขาหรือทะเลาะกับเขาเพื่อให้ตัวเองตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ ทำไมคุณถึงลำบากขนาดนี้ถ้าคุณอยู่คนเดียวและสามารถจ่ายได้ทุกอย่าง?
ไม่จำเป็นต้องเป็นแฟนตัวยงของการอยู่คนเดียว คุณถูกขอให้รักความเหงาของคุณเท่านั้นเพื่อไม่ให้ทุกข์จนกว่าคุณจะได้พบกับคนที่คุณรัก คุณสามารถมีชีวิตอยู่และมีความสุขเมื่ออยู่คนเดียว แล้วพบกับคู่ที่คุณรักอย่างแท้จริง ถ้าอย่างนั้นคุณจะมีข้อกังวลอื่น ๆ - จะสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและแข็งแกร่งได้อย่างไร?
มองหาข้อได้เปรียบและโอกาสที่แท้จริง ไม่เพียงแต่ในตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสันโดษของคุณเองด้วย
คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหงาหรือไม่? ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงคนไหนจะสนใจคุณหากคุณโกรธและซุกซน ความเหงาไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่เป็นสภาวะชั่วคราว โปรดทราบว่าคุณเคยประสบกับช่วงเวลาเดียวกันนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ซึ่งจะหยุดลงเมื่อมีพันธมิตรรายใหม่เข้ามาเสมอ จะทนทุกข์ไปทำไมถ้าเป็นภาวะผ่านไป?
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยู่คนเดียว นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถจดรายการทุกอย่างได้ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึก อารมณ์ รูปร่างหน้าตา อุปนิสัย ฯลฯ ในที่สุดคุณก็สามารถกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและเหลือเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขได้ คุณสามารถสงบสติอารมณ์ เป็นตัวของตัวเอง จัดรูปลักษณ์ให้เรียบร้อย ฯลฯ
ลองอยู่คนเดียวราวกับว่าคุณกำลังมีความรัก ทำทุกอย่างที่คุณจะทำถ้าคุณได้อยู่ร่วมกับคนที่คุณรัก อย่ารอให้พันธมิตรปรากฏตัว จงมีความสุขและสมหวังราวกับว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการ ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับผู้หญิงคนหนึ่ง
พยายามทำให้วันหยุดของคุณมีความเหงา นี่เป็นช่วงเวลาตามธรรมชาติในชีวิตเช่นเดียวกับการมีความสัมพันธ์ความรัก จำไว้ว่าแม้ในสหภาพบางครั้งคุณก็ยังอยากอยู่คนเดียว ผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และตั้งสติสัมปชัญญะ ยอมรับความเหงาส่วนตัวด้วยความขอบคุณ เพราะในที่สุดคุณก็สามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองและทำสิ่งที่น่าสนใจได้ในที่สุด เป็นตัวของตัวเอง ใจเย็น ทำสิ่งที่น่าสนใจ และมีความสุข ราวกับว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการ คนที่คุณรักจะเข้าร่วมกับคุณในไม่ช้า ยิ่งไปกว่านั้น มันจะสอดคล้องกับแนวคิดในอุดมคติของคุณเกี่ยวกับคู่รักมากกว่าที่จะเกิดขึ้นหากคุณทนทุกข์และเชื่อมโยงชีวิตที่มีความสุขของคุณกับการมีคนที่คุณรักอยู่ในนั้นเท่านั้น
ความสุขแห่งความสันโดษ
บุคคลมักไม่มีความสุขในความเหงา นี่เป็นธรรมเนียมในสังคมที่บอกว่าบุคคลควรสื่อสารกับประเภทของตนเองและเมื่อนั้นเขาจึงจะสามารถเข้าใจความสุขได้ นี่คือสาเหตุที่คนเรากลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง เขาไม่รู้ว่าจะมีความสุขตามลำพังได้อย่างไร ดังนั้นเขาจึงพยายามเพื่อคนที่จะปกป้องเขาจากความคิดอันไม่พึงประสงค์
แต่คนเราต้องมีความสุขในตัวเอง หากอยู่คนเดียวหรือแม้แต่อยู่ท่ามกลางผู้คน เขาประสบความสุขโดยไม่มีสิ่งจูงใจหรือเหตุผลใดๆ โดยไม่มีความช่วยเหลือจากใคร ดูเหมือนว่าเขาจะพูดกับคนรอบข้างและคนทั้งโลกว่า “ทุกที่ที่ฉันมีความสุข ฉันมีความสุขทั้งในหมู่ผู้คนและที่บ้านอย่างสันโดษ” คนยิ้มเพราะจิตวิญญาณของเขายิ้ม เขารู้จักตัวเองและไม่กลัวความรู้นี้ เขารู้สึกถึงความสุขภายในหรือไม่มีความสุข และตอบสนองตามความรู้สึกของเขา
คนที่มีความสุขด้วยตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร แต่ขึ้นอยู่กับตัวเองเท่านั้น หากพวกเขาพูดจาไม่ดีกับเขา เขาจะไม่โกรธเคืองถ้าเขาได้ยินคำวิจารณ์ที่ส่งถึงเขา บางทีเขาจะฟังแต่จะไม่อารมณ์เสีย ไม่มีปัจจัยภายนอกที่มาจากบุคคลอื่น สภาพอากาศ ที่เกี่ยวข้องกับงาน ฯลฯ จะมีผลกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์และประสาทสัมผัสของบุคคล และทั้งหมดนี้เกิดจากการที่คนที่มีความสุขในตัวเองขึ้นอยู่กับความสามัคคีภายในความคิดและสภาวะของจิตวิญญาณและจิตใจของเขา สำหรับคนที่อารมณ์แปรปรวน 20 ครั้งต่อวัน ความรู้สึกภายในของตนเองขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอก พวกเขาอยู่ที่ไหน สื่อสารกับใคร ผู้คนคิดอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา ฯลฯ
ความสุขของความเหงาอยู่ที่การเป็นหรือไม่มีความสุขด้วยตัวเอง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเขาอยู่ในหมู่เพื่อน ไม่ว่าเขามีคนรัก เพื่อนร่วมงานเคารพเขา หรือว่าเขามองอย่างไรในสายตาของคนอื่น บุคคลรู้สึกภายในจิตใจสูงความคิดและความรู้สึกของเขาสนับสนุนซึ่งกันและกันทำให้เขารู้สึกมีความสุข
กลไกเดียวกันนี้ใช้ที่นี่เช่นเดียวกับผู้ที่ซึมเศร้า ไม่ว่าเขาจะอยู่คนเดียวหรืออยู่ร่วมกับผู้คนก็ตาม ความคิด การตระหนักรู้ในตนเอง อารมณ์ภายใน และปัจจัยอื่นๆ ทำให้บุคคลซึมเศร้า เขาอาจยิ้มได้แต่ไม่นาน หัวเราะเล็กน้อย แต่แล้วกลับคืนสู่สภาพภายในอย่างรวดเร็ว แม้ว่าเขาจะถูกรายล้อมไปด้วยคนที่รักก็ตาม
คนที่มีความสุขในตัวเองจะรู้สึกถึงความสุขจากภายในไม่ว่าจะอยู่ที่ใด ในทีมใด ๆ และภายใต้สถานการณ์ใด ๆ แต่มีเพียงตัวบุคคลเท่านั้นที่สามารถเลือกได้ว่าอารมณ์ภายในของเขาจะเป็นอย่างไร - ภาวะซึมเศร้าหรือความสุข
ในที่สุดคุณจะใช้เวลาอยู่คนเดียวให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร?
คนๆ หนึ่งมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่เขาเบื่อ เหงา และไม่มีอะไรทำ อาจเกิดจากการทำลายความสัมพันธ์รัก การเลิกจ้าง หรือตกงาน หรือเพียงเพราะงานทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้วและตอนนี้มีเวลาว่างโดยไม่มีอะไรจะครอบครอง จะไม่เบื่อได้อย่างไร แต่จะใช้เวลาแห่งความเหงาอย่างมีประสิทธิผลและเป็นประโยชน์โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น?
- มีส่วนร่วมในการพัฒนาของคุณ
ใช้เวลาพัฒนาตัวเอง: สวยขึ้น ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี อ่านเก่ง ฉลาด มีความสุข สุขภาพแข็งแรง ฯลฯ จริงๆ แล้วคนๆ หนึ่งมีบางอย่างที่ต้องทำ ทุกคนมีข้อบกพร่องและจุดอ่อนที่ต้องเปลี่ยนแปลง คุณสามารถใส่ใจกับปัญหานี้เพื่อกำจัดจุดอ่อนทางบุคลิกภาพของคุณ
- กำหนดเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการมีในอนาคต
บ่อยครั้งที่คนๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อเพราะเขาไม่มีแผนหรือเป้าหมายสำหรับอนาคต ใครก็ตามที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างจากชีวิตก็ไม่มีเวลาว่างเพราะเขามักจะกังวลว่าจะต้องแก้ไขหรือทำให้สำเร็จเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ผู้ไม่มีความปรารถนาก็ไม่มีความกังวลใดๆ เลย เขาจึงเบื่อหน่ายและเป็นทุกข์เพราะความเกียจคร้าน
ตั้งเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองว่าคุณต้องการมีสิ่งใดในอนาคต เพราะบางครั้งผู้คนก็มีความปรารถนาบางอย่าง แต่ก็คลุมเครือและผิวเผินจนพวกเขาไม่สามารถจินตนาการได้ว่าพวกเขาควรจะตระหนักและนำเสนอในชีวิตได้อย่างไร ในการที่จะบรรลุผลสำเร็จ คุณต้องจินตนาการถึงเป้าหมายของคุณอย่างละเอียด เมื่อบรรลุสิ่งนี้แล้ว คุณจะไม่มีเวลาว่างจนกว่าคุณจะบรรลุความปรารถนาของคุณ
- ความเหงาเป็นผลจากการกระทำของคุณเอง
อย่าบ่นหรือขุ่นเคือง ทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิตล้วนเป็นผลมาจากการกระทำ ความปรารถนา และความคิดของคุณ รักและมีความสุขกับความเหงาที่ดีกว่า ซึ่งเปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ อย่าบ่น รับผิดชอบทุกสิ่งที่เกิดขึ้น! รู้ว่าความเหงานั้นทนไม่ได้เพราะตัวเขาเองไม่เข้าใจคุณค่าของรัฐนี้
หากคุณอยู่คนเดียว นั่นหมายความว่าผู้คนรอบตัวคุณไม่กดดันคุณด้วยความปรารถนา ความต้องการ ข้อจำกัด และกฎเกณฑ์ของพวกเขา พวกเขาทิ้งคุณไว้ตามลำพัง และคุณมีโอกาสที่จะใช้ชีวิต ทำ และทำในสิ่งที่คุณสนใจ (ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อคุณเป็นการส่วนตัว) ในที่สุดคุณก็สามารถเป็นตัวของตัวเอง ทำสิ่งที่คุณสนใจ เริ่มใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่คนอื่น เห็นคุณค่าของความสันโดษซึ่งช่วยให้คุณดำเนินชีวิตตามความปรารถนาของคุณได้ในที่สุดและไม่รู้สึกกดดันจากผู้อื่นที่ต้องการบังคับให้คุณทำสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยไม่คำนึงถึงความสนใจของคุณ
อันที่จริงแล้ว ความเหงาเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติของใครก็ตาม เนื่องจากเราแยกจากคนอื่น โดยพื้นฐานแล้วเราเป็นคนโดดเดี่ยวอยู่แล้ว ไม่ว่าเราจะพยายามเข้าใกล้ผู้อื่นมากแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น ด้วยสภาวะแห่งความโดดเดี่ยวและแยกจากกันของคุณ จึงถึงเวลาที่จะกลายเป็นนิสัย ซึ่งคล้ายกับการทำลาย "สายสะดือกับแม่" เมื่อคุณตระหนักว่าคุณเป็นส่วนสำคัญและแยกจากบุคคลอื่น
จะยอมรับความเหงาได้อย่างไร? บางคนคิดว่า "การเป็นโสด" เป็นสิ่งที่ไม่ดี ในที่สาธารณะ สิ่งนี้ถูกตีความว่าเป็นพฤติกรรมต่อต้านสังคม และคนประเภทนี้มักไม่ได้รับการยอมรับและเข้าใจผิด แต่ไม่มีสิ่งใดที่ถือเป็นตำแหน่งที่ไม่ดีหรือดีเลย ที่จริงแล้ว การอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป เพราะมีประโยชน์มากมายที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับการอยู่คนเดียว
ไม่ได้เน้นที่ความเหงาแบบสุดโต่ง เช่น การไปใช้ชีวิตบนเกาะร้าง เราจะไม่พูดถึงว่าการใช้ชีวิตคนเดียวนั้นดีและมีประโยชน์แค่ไหน แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าบางครั้งช่วงเวลาดังกล่าวเกิดขึ้นในชีวิตและปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งยังคงอยู่ตามลำพัง พวกเขา ไม่น้อยเลยไม่มีใครสามารถลบล้างผลประโยชน์และความสุขทั้งหมดที่มาจากความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว คุณก็สามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างจริงจัง
- คุณจะฟื้นตัว
บ่อยครั้งเมื่อเราถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่น เราทุ่มเทพลังงานไปมาก เราพยายามทำให้ผู้อื่นมีความสุข ทำให้พวกเขาหัวเราะ สนับสนุนอัตตาของผู้ที่เราสื่อสารด้วย รู้สึกถึงอารมณ์ของพวกเขา และทำทุกอย่างที่เกิดขึ้นในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดและไม่ใกล้ชิดเป็นประจำ
การโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้จิตใจเหนื่อยล้าได้ ความสันโดษเล็กน้อยช่วยให้คุณ "ชาร์จแบตเตอรี" และหยุดพักจากประจุทางอารมณ์และจิตใจ (มักเป็นลบ)
2. คุณจะคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณมากขึ้น(มันสำคัญมาก!)
ชีวิตเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงตลอดเวลา โดยที่เรามักไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมากจนคุณแทบไม่มีเวลานั่งเงียบ ๆ และคิดถึงชีวิตของคุณ
ความสันโดษเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการคิดเกี่ยวกับทุกสิ่ง ด้วยการใช้เวลามากมายในการวิเคราะห์ความคิดและความรู้สึกของผู้อื่น ความเหงาอาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการมุ่งความสนใจไปที่ส่วนภายในของตัวคุณเอง
ความสันโดษเป็นโอกาสที่ดีในการรับฟังและคิดถึงชีวิตของเรา เกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจริงๆ และสิ่งที่เราไม่ต้องการ
3. คุณจะโต้ตอบกับอารมณ์ของคุณ
เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนอื่น คุณจะพยายามทำความเข้าใจและตอบสนองต่ออารมณ์ของผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา บางครั้งถึงขั้นที่คุณอาจสูญเสียการติดต่อกับอารมณ์ของตนเองได้ เมื่อคุณเริ่มเพลิดเพลินกับความสันโดษ คุณสามารถมีมุมมองเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณเองได้มากขึ้น คุณจะตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งมากขึ้นและเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข อะไรทำให้คุณอารมณ์เสีย และเพราะเหตุใดคุณรู้สึกเศร้า เมื่อคุณตระหนักรู้ถึงอารมณ์ของตนเองมากขึ้น คุณจะพบว่าการควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น แต่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและอย่างไรในสถานการณ์บางอย่าง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องใช้เวลาอยู่ตามลำพังเพียงเล็กน้อย
4. คุณจะเริ่มทำสิ่งที่คุณรักจริงๆ
การที่เราต้องอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง เรามักจะพบกับการประนีประนอมเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่จะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันกับทั้งบริษัท แต่น่าเสียดายที่สิ่งที่คุณต้องการไม่ได้ตรงกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการเสมอไป ดังนั้นคุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับความสันโดษของคุณ คุณจะเริ่มเข้าใจว่าสิ่งนี้ทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณต้องการต้องการมันจริงๆ โดยไม่ต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น
5.คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น
การได้อยู่กับคนอื่นเป็นเรื่องสนุกและน่าสนใจ แต่ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วย มีหลายครั้งที่การอยู่ร่วมกับคนอื่นกลายเป็นสิ่งรบกวนสมาธิจากงานที่คุณต้องการทำ โดยเฉพาะถ้าเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ 
การใช้เวลาอยู่ตามลำพังอาจเป็นช่วงเวลาที่มีประโยชน์มากที่สุดในชีวิต สาเหตุหลักมาจากมีสิ่งรบกวนสมาธิน้อยลง คุณจึงมีสมาธิและทำสิ่งที่คุณต้องการได้
6. คุณจะเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นมากขึ้น
เมื่อคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นประจำ คุณจะเริ่มรู้สึกสบายใจ คุณจะเริ่มรู้ว่าคุณชอบสื่อสารกับคนอื่น และเมื่อรู้สึกไม่สบายใจคุณสามารถถอยได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการใช้เวลาอยู่คนเดียวทำให้สามารถตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองและคนรอบข้างได้ ความเหงายังทำให้คุณรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด ซึ่งมาจากความสัมพันธ์กับผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนั้นคุณไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้มาก่อน
7.คุณจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น
เมื่อคุณเริ่มสนุกกับการอยู่คนเดียว คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในความสามารถในการเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งจะนำคุณไปสู่ความรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น
คุณมากกว่านั้น คุณจะไม่รู้สึกกลัวแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกก็ตามใครบางคนที่จะพูดคุยด้วย คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องโต้ตอบกับผู้อื่นตลอดเวลา หรือวิตกกังวลเมื่อไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณ
8.คุณจะหยุดพักจากความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวคุณมีความสุข
ชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ส่วนใหญ่จะคงอยู่ตราบเท่าที่ทั้งสองฝ่ายมีความสุข เมื่อถึงจุดหนึ่ง สิ่งนี้อาจกลายเป็นงานที่เหนื่อยล้าได้ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมิตรภาพและความสัมพันธ์กับพนักงาน ฯลฯ
ในช่วงเวลาแห่งความเหงา ทุกคนที่กังวลได้ในตอนนี้ก็คือตัวเขาเอง คุณอาจยอมให้ตัวเองทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขซึ่งอาจส่งผลตรงกันข้ามกับคนอื่น
9.ถึงคุณ คุณจะไม่ต้องขอโทษใครเลย
เมื่อคุณเริ่มเพลิดเพลินกับความสันโดษ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอโทษใครสำหรับสิ่งที่คุณทำลงไป บ่อยครั้ง, เราทำสิ่งที่คนอื่นไม่ชอบและมันส่งผลต่อความรู้สึกของพวกเขาหลังจากนั้นคุณคุณต้องขอโทษอย่างรวดเร็วสำหรับเรื่องนี้ เมื่อคุณอยู่สันโดษ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษใครหรือแก้ตัวเพื่อสิ่งใดๆ ซึ่งจะช่วยคลายความเครียดได้ในหลายสถานการณ์ ตามลำพัง ไม่ต้องชั่งน้ำหนักทุกคำพูดและทุกย่างก้าวเพราะกลัวว่าจะมีใครโกรธเคือง โกรธ หรือหยุดอยู่กับคุณสื่อสาร.
10. คุณจะหยุดการขออนุมัติอย่างต่อเนื่อง
เรามักจะรู้สึกว่าเราต้องได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน ครอบครัว และคนที่มีความคิดเหมือนกันในทุกความพยายามของเรา เรามองหาคำแนะนำจากผู้อื่นอยู่เสมอเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรทำ
แน่นอน มีบางครั้งที่การขอคำแนะนำเมื่อจำเป็นจริงๆ เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งที่เราสามารถทำหน้าที่ตามลำพังได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่เรายังคงคาดหวังการอนุมัติจากผู้อื่น
เมื่อคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเชื่อสัญชาตญาณของตัวเองและตัดสินใจโดยไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น
จำไว้ว่าคุณไม่ใช่ช็อกโกแลตที่จะทำให้ทุกคนพอใจ!
เมื่อคนเรารู้สึกเหงาเป็นเวลานาน เขาอาจประสบปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นการขจัดความกังวลที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้จึงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการออกจากสถานการณ์นี้ เป็นการดีกว่าที่จะจัดการกับปัญหาทันทีและตลอดไปและรับมือกับความเหงาเพื่อไม่ให้อาการนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณอีกต่อไป
ผู้คนมักเชื่อว่าเฉพาะคนที่อยู่คนเดียว ไม่มีครอบครัว เพื่อน หรือญาติเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์กับความเหงา อันที่จริงนี่เป็นเพียงความรู้สึกที่บางครั้งไม่ได้สะท้อนถึงความเป็นจริง ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนสามารถอยู่อย่างโดดเดี่ยวท่ามกลางผู้คน และเมื่อพวกเขาแต่งงานและมีลูก
เนื่องจากสำหรับหลายๆ คน ความเหงาไม่ใช่ความสุขจากการรู้สึกเป็นอิสระ แต่เป็นปัญหาใหญ่ที่มักมาพร้อมกับความหดหู่และความเศร้า เราจึงตัดสินใจพิจารณาคำถามที่สำคัญเช่นนี้: วิธีเอาตัวรอดจากความเหงา หรือวิธีที่คุณสามารถรับมือกับความเหงาได้อย่างรวดเร็ว . ไป?
อะไรคือสาเหตุของความเหงา
เหงาเพราะคุณไม่ต้องการเขาเหรอ?
หากคุณไม่รู้ว่าจะรับมือกับความเหงาได้อย่างไร เป็นเรื่องยากมากที่จะนำความสุขกลับคืนมา เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุผลหรือเหตุการณ์ใดที่ทำให้คุณรู้สึกเหงา อาจเนื่องมาจากขาดการสนับสนุน ความเข้าใจผิด ความเฉยเมย ความโดดเดี่ยว บุคคลจึงเชื่อว่าไม่มีใครต้องการเขาหรือมีความสำคัญต่อใครก็ตาม
จะรับมือกับความเหงาเช่นนี้ได้อย่างไร? ทุกอย่างง่ายกว่าที่คุณคิดมาก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นด้วยการเข้าร่วมชุมชนอาสาสมัครที่ช่วยเหลือสัตว์จรจัด รักษาธรรมชาติ ปลูกต้นไม้ เก็บขยะ ดับไฟ จัดกิจกรรมและบทเรียนแห่งความเมตตา เยี่ยมเด็กกำพร้า และช่วยเหลือผู้พิการทางร่างกาย โอกาสสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่เผชิญกับโรคร้ายแรง
ในเมืองใดๆ ก็มีคนที่มีความเมตตาแผ่ไปถึงผู้ด้อยโอกาสและขัดสนทุกคน สามารถพบได้โดยใช้เครือข่ายโซเชียล ปัจจุบัน มีหลายกลุ่มที่ผู้คนสื่อสารและแก้ไขปัญหาต่างๆ ร่วมกัน มีคนช่วยเหลือพวกเขาจากระยะไกล โดยอาศัยอยู่ในเมืองหรือหมู่บ้านอื่น มีคนมาร่วมกับพวกเขาเป็นการส่วนตัว ที่ซึ่งพวกเขาได้พบกับผู้คนใหม่ๆ ที่ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และการเอาใจใส่ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า แต่เป็นวิถีชีวิต
จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็รู้สึกทันทีว่าอันที่จริงเขาเป็นที่ต้องการและสำคัญมากเขาเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยในการมองไปรอบโลกเพื่อค้นหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือจากเขา สัตว์เลี้ยงช่วยคุณจากความเหงา โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงที่หยิบขึ้นมาบนถนนหรือถูกนำมาจากสถานสงเคราะห์ แมวจะให้ความรักและความอบอุ่นแก่คุณมากจนช่วยรักษาบาดแผลทั้งหมดได้ และสุนัขจะสอนให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเพิ่มโอกาสในการพบปะเพื่อนคนรักสุนัข ซึ่งอาจมีคนที่จะกลายเป็นเพื่อนของคุณหาก คุณยังโสดและไม่มีความรัก
ความเหงาเป็นโอกาสที่จะเกษียณ
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการขาดความเป็นส่วนตัวส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ผู้คนที่วิ่งไปที่ไหนสักแห่งตลอดเวลาทุกข์ทรมานจากความเหงากลัวมันพยายามเติมเต็มวันด้วยบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอวันหนึ่งจะเติมเต็มจิตวิญญาณของพวกเขาด้วยอารมณ์และความรู้สึกด้านลบจำนวนมากและทั้งหมดนี้หลังจากเหตุการณ์ที่ไม่มีนัยสำคัญก็จะล้มลง แก่พวกเขาและผู้ที่อยู่ใกล้ในขณะนี้เหมือนหิมะถล่มทำลายทุกสิ่งที่ขวางหน้า
เป็นอันตรายเมื่อผู้คนไม่สามารถหรือไม่ต้องการอยู่คนเดียวพวกเขากลัวที่จะมองเข้าไปในจิตวิญญาณของตนและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยที่นั่น ด้วยเหตุนี้เองที่บางคนมักจะสร้างความไม่สบายใจในจิตวิญญาณของตนจากความคับข้องใจ ความผิดหวัง การกล่าวอ้าง ความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล ซึ่งเมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขาก็พังทลายลง
ความเงียบ - กลับเส้นทางสู่ความทุกข์และความเหงา
ภรรยาที่นิ่งเงียบและอดทนพยายามไม่คิดถึงสิ่งที่ตนไม่พอใจในตัวสามีแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีลึกๆ ในใจไม่คิดเช่นนั้น และต่อมาไม่นานก็ตระหนักรู้ว่านาง ยังคงเข้าใจผิดไม่เคยได้ยิน ในขณะเดียวกันสามีของเธอก็เป็นคนดีมากแต่เขาจะได้ยินเธอได้ยังไงในเมื่อเธอไม่พูดอะไรไม่แสดงออกเลย และถ้าเขาเป็นเผด็จการไร้วิญญาณก็ไม่น่าแปลกใจที่เธอไม่อยากถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังเพื่อไม่ให้เผชิญกับความจริงและไม่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร .
และในสถานการณ์เช่นนี้ความเหงามักถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตที่มั่นคงแม้ว่าจะไม่มีอะไรดีก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนจิตวิญญาณของคุณให้กลายเป็นท่อระบายน้ำได้ซึ่งการปฏิเสธและความไม่พอใจทั้งหมดสะสมอยู่ ความเหงาช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตและปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณจากสิ่งที่สะสมอยู่เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นสำหรับผู้ที่เข้าใจถึงอันตรายของความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะอยู่ในสิ่งต่างๆ ความเหงาคือความรอดที่แท้จริงซึ่งทำให้สามารถปกป้องตนเองและปรับเส้นทางชีวิตได้ทันเวลา ทำการตัดสินใจที่สำคัญและก้าวแรก สู่ความฝัน
เพื่อเอาตัวรอดจากความเหงา ให้มองหาด้านบวก
เพื่อที่จะรับมือกับความเหงา ทันทีที่คุณรู้สึกเหงา ให้คิดถึงโอกาสที่สิ่งนี้เปิดรอคุณอยู่ คุณสามารถจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ในจิตวิญญาณของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับคุณ กำหนดเป้าหมายที่คุณมีเป้าหมายและมีความเกี่ยวข้องเพียงใด เลือกความฝันที่คุณต้องการเติมเต็มมากที่สุดและพัฒนาแผนสำหรับการเติมเต็มความฝันนั้น หากคุณมีความรู้ไม่เพียงพอ ให้มองหามัน โลกทั้งใบอยู่ตรงหน้าคุณ คุณเพียงแค่ต้องออนไลน์ วิเคราะห์สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ พยายามถ่ายทอดมันมาสู่ชีวิตของคุณ และวางแผนว่าคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนและเริ่มดำเนินการขั้นตอนแรกสุด
ชีวิตทางสังคมช่วยรับมือกับความเหงา
การเข้าร่วมโครงการเพื่อสังคมที่สำคัญซึ่งเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความเหงา ตระหนักถึงความสำคัญ รู้สึกพึ่งพาตนเองได้ เข้าใจว่ามีคนใจดีมากขึ้น และบางคนก็อยากสื่อสารกับคุณอย่างแน่นอน หยาบคายและไม่เป็นที่พอใจ บุคลิกภาพสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ
บุคคลที่ความเจ็บปวดและความโศกเศร้าของผู้อื่นไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่าไม่สามารถอยู่คนเดียวได้เขาอาจสับสนและยังไม่เห็นเส้นทางของตนเอง แต่ความรู้สึกเหงานั้นเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะต้องมองชีวิตของคุณและคิดว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่สำคัญต่อคุณหรือไม่ คุณเติมเต็มความฝันของคุณทั้งหมดหรือไม่? คุณได้เลือกเส้นทางสำหรับตัวคุณเองที่คุณต้องการและนั่นทำให้คุณมีความสุขหรือไม่?
วิเคราะห์ความฝันและความปรารถนาของคุณ
เพื่อที่จะเอาตัวรอดจากความเหงา ลองคิดถึงงานอดิเรกของคุณ พยายามค้นหาว่ามีคนในที่คุณอาศัยอยู่ที่สนใจสิ่งนี้ด้วยหรือไม่ และถ้าคุณต้องการเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง ให้มองหาหลักสูตรที่คุณจะได้พบกับคนที่มีความคิดเหมือนกันและคุณจะมีเรื่องพูดคุยด้วยอย่างแน่นอน พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับคุณได้
เป็นนักสื่อสารที่ดี
คุณกังวลว่าคู่สนทนาของคุณไม่น่าสนใจหรือไม่? เปล่าประโยชน์. หากคุณรู้วิธีฟังและสนใจสิ่งที่อีกฝ่ายพูดอย่างจริงใจ เชื่อฉันสิ คุณจะไม่มีใครสังเกตเห็น นอกจากนี้ ดังที่นักจิตวิทยากล่าวว่า ผู้คนมักยึดติดกับตัวเองและความผิดพลาดของตนเองมากกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้สังเกตเห็นอะไรมากนัก คนที่เยาะเย้ยผู้อื่นโดยสังเกตให้ดีจะเป็นคนไม่มีมารยาทและไม่มีความสุข ยิ่งรู้ว่าคนนี้เป็นแบบนี้เร็วเท่าไร ก็จะลบเขาออกจากรายชื่อคนที่ควรคบด้วยเร็วเท่านั้น และคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัว บุคคลนั้นประพฤติตัวไม่ดีเพราะเขาไม่ดี ไม่ใช่คุณ มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น นักสนทนาที่ดีจะไม่มีวันทนทุกข์กับความเหงา เพราะเมื่อมีคนคุยแบบเปิดใจ ก็จะไม่มีเวลาเหลือสำหรับความเหงา
ขยายวงสังคมของคุณทำความรู้จักกัน
หากคุณทนทุกข์ทรมานจากความเหงาในชีวิตส่วนตัว ลองคิดว่าคุณจะขยายวงสังคมของคุณออกไปพบกับผู้ชายที่ใช่ได้อย่างไร
ความเหงาเป็นอิสรภาพส่วนบุคคล
แต่แน่นอนว่าคำแนะนำหลักในการรับมือกับความเหงาคือ: เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อความเหงา อย่ายอมรับด้วยความเกลียดชัง แต่ให้ลองมองจากอีกด้านหนึ่ง หยุดมองว่านี่เป็นการลงโทษ เป็นสัญลักษณ์ของความไร้ค่า การแยกตัวออกจากโลก
ท้ายที่สุดแล้ว ณ จุดหนึ่งสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ต้องอยู่คนเดียวกับตัวเองเพื่อวิเคราะห์ความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ใช้ชีวิต สัมผัสประสบการณ์บางอย่าง และปล่อยวาง
ต้องขอบคุณสิ่งที่เรียกว่าความเหงา คุณจึงถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องรีบไปไหน ในที่สุดคุณก็สามารถอ่านหนังสือที่น่าสนใจซึ่งใครจะรู้ จะเปลี่ยนชีวิตคุณ หรือคุณสามารถเยี่ยมชมนิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ ไปสวนสาธารณะ เข้าร่วมองค์กรการกุศล หรือให้ความสนใจกับพวกเขาบนอินเทอร์เน็ต เผยแพร่ข้อมูลในหมู่คนรู้จักออนไลน์เกี่ยวกับ กิจกรรมของพวกเขา
เพื่อเอาตัวรอดจากความเหงา จงตระหนักว่านี่เป็นโอกาสของคุณที่จะเข้าใจตัวเองในที่สุด เข้าใจว่าจริงๆ แล้วคุณชอบอะไร คุณอยากจะทำอะไร หรือในทางกลับกัน เข้าใจว่าคุณกำลังมาถูกทางจริงๆ ไม่ว่าใครจะพยายามโน้มน้าวคุณเป็นอย่างอื่นก็ตาม เพื่อเพลิดเพลินและชื่นชมความสำเร็จของคุณ แทนที่จะวิจารณ์ตัวเอง
อย่ากลัวที่จะรู้สึกเหงา ความเหงาไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ไม่มีอะไรผิด. นี่เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณเมื่อถึงเวลาที่จะคิดว่าอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในชีวิต สิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ นี่เป็นโอกาสที่จะได้อยู่คนเดียวกับตัวเองและวิเคราะห์เส้นทาง ความฝัน และแรงบันดาลใจของคุณ หลายๆ คนใช้ชีวิตไปจนในที่สุดก็ตระหนักว่าพวกเขาได้ใช้ชีวิตแบบของคนอื่นไปแล้ว เพราะพวกเขาวิ่งหนีไปซ่อนตัวและพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อกำจัดความเหงาที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว พวกเขาลืมไปว่านี่เป็นโอกาสที่จะได้รู้จักตัวเองมากขึ้นทันเวลา เข้าใจความปรารถนาที่แท้จริง ค้นพบและเดินไปตามทางที่ทำให้พวกเขามีความสุข เพื่อจะได้ไม่ขุ่นเคืองและเจ็บปวดที่ชีวิตต้องสูญเปล่า เพื่อแสวงหาสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง
เรียนท่านผู้อ่านทุกท่าน อย่าลืมติดตามช่องของเราได้ที่
