A ka jetë në 50? Cilat janë këto vlera të reja?

Ata postuan një lidhje me librin e mahnitshëm të Vladimir Yakovlev "Wanted and Could", në të cilin ai tregon historitë e grave që filluan një jetë të re dhe realizuan ëndrrat e tyre, dhe të gjitha ishin mbi pesëdhjetë. Të gjithë librin mund ta gjeni në internet ose ta blini në dyqane, unë do të postoj vetëm një pjesë (disa histori), me shkurtim (botuesit janë vigjilentë)) për frymëzim dhe besim se mosha nuk është pengesë për ëndrrat.

Vladimir Yakovlev:

Mosha kur ëndrrat bëhen realitet

Për disa vite kam udhëtuar nëpër botë dhe kam mbledhur histori të njerëzve që, pasi kanë kaluar kufirin 50-vjeçar, refuzuan të ndiqnin standardin - dhe mjaft të zymtë! - ide për jetën në këtë moshë. Në vend të kësaj, ata vazhdojnë të jetojnë për kënaqësinë e tyre, shpesh më mirë se në rininë e tyre! Është interesante se shumica e atyre që kanë mundur të arrijnë ëndrrat e tyre pas të 50-ave janë gra.

Duke komunikuar me ta, kuptova një gjë të rëndësishme. Gabimi monstruoz i shumë grave moderne është se ato nuk planifikojnë të shijojnë jetën pas 50 vjetësh. Shumë janë të sigurt se jeta e një gruaje përkeqësohet ndjeshëm deri në moshën 30 vjeç, dhe deri në moshën 50 vjeç ka mbaruar plotësisht dhe koha e mbetur (dhe këto janë dekada!) ju vetëm duhet të jetoni në heshtje.

Në fakt, ky është absurditet i plotë, dhe pas të 50-ave mund t'i realizoni me siguri ëndrrat tuaja, çfarëdo qofshin ato. Ky libër përmban histori se si ta bëni këtë.

Për shembull, ekziston një histori për një skulptore të suksesshme metalike, Rochelle Ford. Ajo i mori për herë të parë veglat kur ishte 58 vjeç. Ajo thjesht donte të "ngatërrohej me pajisje" gjatë gjithë jetës së saj. Ose historia e Evgenia Stepanova, e cila filloi karrierën e saj sportive në moshën 60-vjeçare.

Dhe tani ajo është një kampione e shumëfishtë botërore dhe evropiane në zhytje. Është një sport i vështirë, i rrezikshëm, por Stepanova e do absolutisht atë. Nuk ka rëndësi se sa e pazakontë duket aktiviteti që çon në përmbushjen e një ëndrre. Për shembull, Sylvia Weinstock punoi si mësuese shkolle gjatë gjithë jetës së saj dhe filloi të piqte ëmbëlsira vetëm në moshën 51-vjeçare. Sot ajo është – pa asnjë ekzagjerim – një nga ëmbëlsirat më të famshme dhe më të paguara në botë. Po, për këtë asaj iu desh të punonte shumë për më shumë se 30 vjet rresht. Por ajo është e kënaqur me rezultatin dhe shumë e lumtur.

Çfarëdo që të ëndërroni - të gjeni thirrjen tuaj, të përmirësoni jetën tuaj personale, më në fund të zgjidhni paratë, të hiqni qafe peshën e tepërt, të filloni një karrierë të re - e gjithë kjo është absolutisht e mundur, pavarësisht sa vjeç jeni. Siç thotë një nga heroinat e këtij libri, Patricia Torg, e cila përmbushi ëndrrën e saj në moshën 61-vjeçare: “Bëni atë që ju pëlqen. Do të ketë njerëz që do të thonë se je i çmendur. Është në rregull, këta njerëz janë thjesht xhelozë për ju.”

Ky libër nuk është vetëm për ata që janë mbi pesëdhjetë sot.

Kur lexoni histori të grave që arritën të gjenin lumturinë e tyre në moshën 60 ose 70 vjeçare, ju padashur mendoni për ato që janë të pakënaqura në të 30-at, të 40-at apo edhe të 20-at e tyre.

Sigurisht, pas të pesëdhjetave vjen potencialisht periudha më e ndritshme dhe më e lumtur e jetës sonë. Por prapëseprapë, unë do të doja që ata që nuk e kanë arritur ende këtë kohë të mrekullueshme në jetë, ta lexojnë këtë libër dhe t'i thonë vetes:

"Nëse është e mundur në 60, atëherë është e mundur në 30!"

Sania Sagitova

Kur Saniya Sagitova doli në pension në moshën 55-vjeçare, ajo vendosi të udhëtonte. Një. Pa para. Për të bërë autostop. Në moshën 69-vjeçare, ajo kishte udhëtuar tashmë në rreth 40 vende. Për herë të parë, Sania Sagitova doli në pistë dhe ngriti gishtin e madh jo për argëtim, por nga dëshpërimi. Ishte e nevojshme të merrej urgjentisht një fëmijë i sëmurë për trajtim nga Ufa në Moskë, por nuk kishte para të mjaftueshme për një biletë. Udhëtimi shkoi mirë, fëmija u shërua. Pas 18 vjetësh, pasi doli në pension, Sagitova vendosi t'i kushtonte pothuajse të gjithë kohën e lirë autostopeve.

"Kam mësuar teknologjinë e autostopeve me provë dhe gabim," thotë ajo. “Në fillim, për të tërhequr vëmendjen, vishesha me shkëlqim, mbaja syze të zeza dhe lyeva buzët. Pastaj kuptova se veshja e tillë ishte jopraktike dhe jo gjithmonë e sigurt. Hitchhiking është një formë ekstreme e udhëtimit, madje një sport, dhe ka rregullat e veta. I njoha dhe fillova t'i ndjek. Tani vesh gjithmonë një xhaketë të verdhë të ndezur, pantallona të errëta dhe këpucë të forta.”

Sagitova udhëton vetëm, pjesërisht sepse pak njerëz mund të mbajnë hapin e saj. Një ditë ajo debatoi me miqtë e saj: kush do të shkojë i pari nga Ufa në Moskë? Miqtë hipën në tren, Sania doli në autostradë. Duke ndryshuar nga makina në makinë, ajo arriti në Moskë në vetëm 22 orë. Treni me miqtë e mi mbërriti në orar: 28 orë pas nisjes nga Ufa.

Saniya Sagitova merr një ditar, një aparat fotografik dhe një regjistrues zëri në rrugë për të regjistruar gjithçka interesante. Përveç ndërrimit të rrobave dhe këpucëve, ajo mban gjithmonë me vete suvenire nga Bashkir, mjaltë (Sagitova me profesion është bletërritëse), flamurin e Bashkirisë dhe një shiringë me insulinë: Sania Sagitova është diabetike.

“Mjekët më gjetën një mori sëmundjesh, thjesht nuk shqetësohem me to, sepse nëse ushqehen sëmundjet do të bëhen më të paturpshme. Në një kohë, mjekët ofruan të aplikonin për paaftësi, por unë nuk u mërzita. Dhe çfarë lloj personi me aftësi të kufizuara jam unë nëse bëj autostop pa ndërprerje në të gjithë botën!”

Mbi 14 vjet udhëtim, Saniya Sagitova vizitoi rreth 40 vende, dhe në Rusi ajo udhëtoi pothuajse në të gjitha rajonet - deri në Kamchatka. Ajo notoi në Gjirin Persik, shikoi vullkanin Avachinsky, eci përgjatë stepës mongole, përgjatë rrugëve të Parisit dhe Nicës. Në total, Sagitova bëri autostop më shumë se 120 mijë kilometra, domethënë ajo rrethoi globin tre herë.

Ajo i merr të gjitha vizat vetë. Para udhëtimit, ajo vrapon nëpër konsullata dhe tregon artikujt që shkruan për udhëtimet e saj për gazetat Ufa. “Ambasadori i Jemenit erdhi një herë tek unë personalisht dhe më tha: “Zonja Sania, ne do t'ju japim një vizë falas, thjesht shkruani për vendin tonë, ju lutem.”

Nuk ka probleme as me kalimin e natës në rrugë: gjithmonë ka njerëz të gatshëm për të siguruar strehim. Pasi në Maqedoni, Sagitova shkoi në një kafene buzë rrugës dhe, duke dëgjuar muzikë dinamike lokale, nuk mundi të duronte dhe filloi të kërcente. Vizitorët dhe pronarët e objektit u interesuan për të ftuarin e çuditshëm dhe, pasi mësuan historinë e saj, i ofruan darkë dhe akomodim gjatë natës.

“Por në Lindje gjithçka është mjaft e thjeshtë. Nëse kaloni pragun dhe përshëndetni, ju jeni tashmë një mysafir. Në Mongoli, një herë kam ecur në këmbë për më shumë se një javë. Ju ecni përgjatë diellit, nuk ka njeri, vetëm. Herë pas here - një ose dy yurts. Hyn në yurtë, përshëndet pronarët dhe ulesh këmbëkryq. Dhe fillojnë të të trajtojnë pa pyetur asgjë dhe më pas të vendosin në shtrat”, thotë ajo.

Pasi në Gjermani, ata u përpoqën të grabisin Sagitova. Shoferi doli nga autostrada në pyll, ndaloi makinën dhe filloi të kërkonte para.

"Unë u përgjigja se nuk kisha para," kujton ajo. “Pastaj ai filloi të më rrëmonte nëpër xhepa, më tundi çantën e shpinës... nuk kishte asgjë!”

Më hodhi çantën e shpinës me inat, më shtyu jashtë dhe u largua.” Na u desh të dilnim nga pylli në këmbë.

Sagitova ishte mësuar aq shumë me drejtimin e makinave, saqë vitin e kaluar, në moshën 68-vjeçare, e kaloi provimin dhe mori patentë shoferin për herë të parë në jetën e saj. "Kur ju ecni me autostop, çdo gjë mund t'i ndodhë shoferit," shpjegon ajo. "Duhet të jeni në gjendje të kapni timonin në kohë, të përdorni frenat e dorës ose t'i tregoni shoferit një shenjë që ai nuk e vuri re."

Saniya Sagitova aktualisht është duke studiuar spanjisht; ajo ka planifikuar një udhëtim në Amerikën Latine vitin e ardhshëm.

Greta Pontarelli është 62 vjeç. Ajo shfaqet para publikut me rroba banje të hapura me xixëllim, i afrohet shtyllës, përkulet, kap shtyllën me duar dhe ngrihet lehtësisht nga toka. Gjatë minutave të ardhshme, Pontarelli performon një shfaqje akrobatike jashtëzakonisht komplekse dhe plot ngjyra në shtyllë. Është e vështirë të besohet se ajo filloi të stërvitet vetëm tre vjet më parë.

Kur Greta Pontarelli ishte 59 vjeç, ajo kuptoi se ishte në rrezik nga osteoporoza, një sëmundje që shkatërron indin e eshtrave. “Më duheshin ushtrime me peshë për të forcuar kockat e mia”, thotë ajo. “Por vetëm ngritja e peshave është shumë e mërzitshme.” Kjo është arsyeja pse e ktheva vëmendjen te kërcimi me pole."

Shtylla, pra një shtyllë e vendosur në skenë, tërhoqi Pontarellin, së pari, sepse nga pikëpamja mjekësore kjo është pikërisht ngarkesa që rekomanduan mjekët. Vetëm roli i ngarkesës nuk kryhet nga shtangë dore, por nga trupi juaj. Së dyti, është edhe sport (aktivistët e kërcimit në pole po luftojnë edhe për përfshirjen e tij në programin Olimpik), edhe kërcim, edhe shfaqje. Greta Pontarellit i pëlqeu shumë kjo ide dhe filloi të studionte me entuziazëm.

Thjesht duket se gjimnastët, duke fluturuar me hijeshi rreth shtyllës, e kanë të lehtë këtë sport. Në fakt të bësh lëvizje me shtyllë është punë e vështirë.

“Unë stërvitesha për disa orë çdo ditë”, thotë Pontarelli. – Ishte shumë e vështirë, por edhe tepër e lezetshme. Madje kam zhvilluar diçka si një varësi. Brenda një muaji ndjeva se lëvizjet ishin më të lehta për mua. Ka filluar të funksionojë.”

Figura ime u tonifikua, muskujt e mi u bënë më elastikë dhe dhimbja ime e shpinës u largua. Por më e rëndësishmja, Greta Pontarelli ka mundësinë të frymëzojë njerëzit. Ajo drejton një kompani stërvitore gjashtë ditë në javë, të cilën e drejton për 16 vjet. Në fakt, ajo i ndihmon klientët e saj të kuptojnë atë për të cilën ajo vetë është e bindur: nuk është kurrë vonë për të realizuar ëndrrën tuaj dhe për të qenë të lumtur.

Janet Murray Wakelin është 64 vjeç dhe bashkëshorti i saj Alan Murray është 66. Çdo ditë gjatë gjithë vitit 2013, ata vrapojnë një distancë maratonë prej 42 kilometrash. Në vetëm një vit, ata synojnë të vrapojnë 365 maratonë, ose 15,330 kilometra. Per cfare? Për të folur për gëzimet e një jetese të shëndetshme në këtë mënyrë.

Kur Janet Murray Wakelin ishte 51 vjeç, vrapimi në maratonë i shpëtoi jetën. Më pas mjekët zbuluan se ajo kishte kancer gjiri me metastaza në nyjet limfatike dhe raportuan se edhe me kimioterapi agresive asaj i kishin mbetur jo më shumë se gjashtë muaj jetë. Murray Wakelin nuk ishte kategorikisht i kënaqur me këtë perspektivë. Ajo sapo kishte lindur një nip dhe kishte planifikuar të jetonte për një kohë shumë të gjatë. Prandaj, mora një vendim strategjik - të mos vdisja.

Në fakt, Janet Murray Wakelin drejtoi një mënyrë jetese jashtëzakonisht të shëndetshme që nga rinia e saj: ajo merrej me sport, ishte vegjetariane dhe shmangte zakonet e këqija. Vërtetë, një ditë ajo po lyente një varkë, ra dhe u lagu nga koka te këmbët me bojë shumë toksike. "Bojë hyri në hundë, gojë, veshë dhe mendoj se madje i gëlltita disa," kujton ajo. "Pastaj nuk munda të lahesha plotësisht për tre muaj të tjerë."

Murray Wakelin vendosi se shkaku i sëmundjes ishte aksidenti dhe helmimi i trupit. Për t'u pastruar nga toksinat, ajo i "përcaktoi" vetes një sauna, meditim, një dietë ushqimore të papërpunuar dhe mendime pozitive. "Kam kaluar orë të tëra duke imagjinuar se si do të ndërveproja me nipin tim kur ai të rritej, si do të shkoja në dasmën e tij, si do t'i shihja stërnipërit e mi," shpjegon ajo.

Një pikë e veçantë dhe shumë e rëndësishme e programit të trajtimit ishte vrapimi i përditshëm në distanca të gjata. “Vrapimi më bëri të ndihem e lirë, ashtu si kur isha fëmijë”, shpjegon ajo. Për të marrë sa më shumë lëndë ushqyese, Murray Wakelin filloi të pinte katër gota lëng karrote në ditë. “Në gjashtë muaj, ndoshta kam transferuar më shumë se një kamion me karota,” thotë ajo. “Edhe lëkura ime mori ngjyrën e karotës.” Por nuk më interesonte. Isha gjallë dhe vrapova!”.

Gjashtë muaj më vonë (d.m.th., pikërisht kur Janet Murray Wakelin supozohej të vdiste), një tjetër ekzaminim mjekësor tregoi se nuk kishte më qeliza kanceroze në trupin e saj.

Tani, 13 vjet më vonë, Janet Murray Wakelin, e cila tani jeton në Australi, ka vendosur të vrapojë një maratonë maratonë - duke ecur një distancë maratonë çdo ditë për një vit. Me të është duke vrapuar edhe bashkëshorti i saj, Alan Murray, i cili e ka mbështetur gjithmonë në çdo gjë, përfshirë edhe stërvitjen e vrapimit. Në një vit, çifti do të jetë në gjendje të vrapojë në të gjithë kontinentin përgjatë vijës bregdetare.

"Qëllimi ynë kryesor është t'i përcjellim njerëzimit idenë e një qëndrimi të përgjegjshëm ndaj shëndetit të tyre dhe shëndetit të planetit tonë," shpjegojnë ata.

Çifti vrapon praktikisht zbathur - ose më mirë, me atlete speciale të buta me gishta. “Këpucë të tilla thjesht mbrojnë këmbët tona nga gurët dhe prerjet, por ndjesia është pothuajse e njëjtë sikur të vraponim pa këpucë. Ky është vrapimi më natyral i mundshëm”, shpjegon Murray Wakelin. Dieta e vrapuesve maratonë përbëhet nga perime dhe fruta të freskëta, kryesisht banane. Ata hanë 20 prej tyre në ditë.

Edhe për njerëzit e aftë fizikisht si Murrays, maratonat e përditshme janë një sfidë e vështirë. Kur pyeten se si e përballojnë ngarkesën dhe nëse ekziston dëshira për të hequr dorë nga gjithçka dhe për t'u kthyer në shtëpi, ata përgjigjen thjesht: duhet të lëvizni gradualisht, hap pas hapi, atëherë çdo qëllim është i arritshëm.

Janet Murray Wakelin thotë: Ju mund të udhëheqni me sukses një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive në moshën 60 vjeçare dhe në moshën 30 vjeçare. Mosha e vjetër është një gjendje shpirtërore. Nëse keni frikë nga pleqëria dhe përgatiteni për ardhjen e saj, patjetër që do të plakeni. Shëndeti dhe lumturia janë zgjedhje personale e secilit.

Infermierja Kay D'Arcy ëndërroi gjatë gjithë jetës së saj të ishte aktore dhe të luante në filma të Hollivudit.

Në moshën 69-vjeçare, më në fund vendosi të përmbushë ëndrrën e saj dhe u nis për të pushtuar Hollivud. Në moshën 69-vjeçare, Kay D'Arcy u largua nga Londra për të pushtuar Los Anxhelosin. Ajo iu afrua triumfit të saj të ardhshëm të Hollivudit me gjithë përgjegjësi: ajo u regjistrua në një shkollë aktrimi filmash, shkoi në kasting dhe luajti në episode. Nuk kishte role kryesore, por Kay ishte ende e lumtur: ajo bëri shumë njohje të reja, ajo po bënte atë që donte dhe bënte një jetë që mund të ëndërrohej vetëm. Ajo ndjehej si një aktore e vërtetë e Hollivudit! Kjo gjendje, pavarësisht nga rezultati, i solli gëzim dhe i mbushi jetën me kuptim të ri. Nuk ka rëndësi që nuk funksionoi të bëhesh yll. D'Arcy vazhdimisht përmirësonte aftësitë e saj. Ajo madje filloi të studionte artet marciale - ajo zotëroi tai chi dhe luftimet me shkop filipinas.

Ajo kaloi dhjetë vjet duke pritur për rolin kryesor. Ajo siguron se këto ishin vite të mrekullueshme: “Ka ardhur koha më e mirë e jetës sime. Kam studiuar me entuziazëm dhe kam bërë atë që doja, duke mos u kushtuar vëmendje paragjykimeve dhe stereotipeve sociale. Kjo në vetvete është një lumturi e madhe.”

Dhjetë vjet më vonë, ndodhi ajo që çdo aktore aspirante ëndërron. Kay D'Arcy u ftua papritur për të luajtur Agjentin 88, "vrasësi më i rrezikshëm në botë", në serialin Hollywood me të njëjtin emër. Gjatë casting-ut, producentët u mahnitën nga aftësia e 79-vjeçares D'Arcy për t'u shndërruar nga një zonjë e brishtë në një vrasës të pamëshirshëm dhe ajo e kaloi lehtësisht audicionin. Heroina e saj është një grua që zotëron teknika luftarake që janë vdekjeprurëse për armiqtë e saj. “Në histori, agjentja 88 supozohet se vuan nga sëmundja e Alzheimerit, por në realitet ajo është një luftëtare e vërtetë”, thotë ajo. D'Arcy (e cila së fundmi ka mbushur 80 vjeç) i kryen vetë të gjitha marifetet e saj.

Kay D'Arcy beson se ajo është e ngjashme me heroinën e saj, sepse të dy kanë kaluar kohën më të mirë të jetës së tyre pas të shtatëdhjetave. Aktorja shpreson që seriali “Agjenti 88” (premiera e tij u zhvillua në vitin 2013) do të bëhet burim frymëzimi për të gjithë njerëzit e moshës së saj dhe do të tregojë se të gjithë kanë mundësinë të realizojnë ëndrrat e tyre, pavarësisht moshës. Thjesht duhet të luftosh dhe të mos dorëzohesh, pavarësisht dështimeve.

"Të gjithë mund ta realizojnë ëndrrën e tyre, gjëja kryesore është të vendosësh," është e sigurt ajo. Gjashtë fëmijët dhe 11 nipërit e saj, të cilët mbeten në Londër, ende nuk mund ta besojnë.

Kay D'Arcy thotë: Është e rëndësishme të besoni në veten tuaj dhe t'i besoni ndjenjave tuaja të brendshme. Ju nuk mund të lejoni që stereotipet shoqërore të kufizojnë jetën tuaj. Çdo gjë është e mundur. Nuk e kuptoja vërtet këtë deri në moshën 70-vjeçare.

Barbara Rose Brooker e kaloi pjesën më të madhe të jetës së saj duke shkruar, por kurrë nuk e kishte menduar se suksesi i vërtetë do t'i vinte vetëm në moshën 75-vjeçare.

"Kur mbusha 60 vjeç, kuptova se shoqëria jonë është plot me paragjykime të tmerrshme që lidhen me moshën," kujton ajo. "Më zemëroi shumë."

Brooker vendosi të shkruante një roman që shkatërron stereotipet e moshës. Personazhet e librit takohen, bien në dashuri, përpiqen t'i bëjnë përshtypje njëri-tjetrit, gjenden në situata të sikletshme - me një fjalë, ata bëjnë jetë aktive dhe përmbushëse në të gjitha aspektet, pavarësisht se të gjithë janë mbi 60 vjeç.

Botuesja e parë Brooker që iu afrua me librin e saj refuzoi as ta lexonte dorëshkrimin. “Një roman për një grua 70-vjeçare që bën seks dhe bën karrierë? Është thjesht e neveritshme”, tha ai. Të gjithë botuesit e tjerë u përgjigjën me terma pak a shumë të ashpër.

Brooker nuk u besoi skeptikëve dhe e botoi librin me shpenzimet e saj. Dhe ajo bëri gjënë e duhur. Botimi i parë, 10,000 kopje, u shit mirë, kritikët letrarë folën me entuziazëm për romanin dhe Brooker filloi të ftohej në shfaqje televizive. Shtëpia e madhe botuese amerikane Simon dhe Schuster u interesua për Ditarët e Viagrës dhe fitoi të drejtat për botimin e dytë të romanit. Përveç kësaj, Barbara Rose Brooker ua shiti dorëshkrimin disa shtëpive botuese evropiane dhe tani libri po përkthehet në disa gjuhë, përfshirë rusishten.

Dhe pastaj ndodhi gjëja më interesante. "Diaries" tërhoqi vëmendjen e Darren Star, producentit të "Sex and the City", "Beverly Hills 90210" dhe serialeve të tjera të suksesshme. Star vendosi të bënte një serial të ri për HBO bazuar në roman.

Pas Ditarëve të Viagrës, Barbara Rose Brooker shkroi dy libra të tjerë: Dashuria, Ndonjëherë dhe A duhet të fle në shtratin e gruas së tij të vdekur. Këto romane janë duke u përgatitur për botim.

Brooker e quan veten, heroinat e tij dhe të gjitha gratë mbi 60 vjeç që kanë ruajtur një interes për jetën Boomer Hotties - kjo mund të përkthehet në rusisht si "bukuroshe më të vjetra".

“Shoqëria moderne beson se dashuria, takimet, seksi dhe karriera nuk janë për ne.

Në fakt, ne kemi nevojë për të gjitha këto dhe nuk ka rëndësi sa vjeç jemi”, thotë ajo.

Gail Dunn filloi biznesin e saj kur ishte 62 vjeç. Ajo gjeti thirrjen e saj të vërtetë: të shpëtonte gratë nga abuzimi nga mekanikët e makinave. Tani ajo është pothuajse 70. Biznesi i saj po zhvillohet me sukses.

Gjithçka filloi kur makina e Gail Dunn nuk do të niste një mëngjes. Ajo e kuptoi menjëherë se problemi ishte me pompën e karburantit. Por automekaniku në qendrën e shërbimit thjesht ngriti supet, rregulloi një defekt tjetër, inekzistent, mori paratë dhe të nesërmen makina u prish përsëri.

Dunn, e cila punoi në industrinë e automjeteve për shumë vite, e zgjidhi problemin e saj thjesht: ajo bleu vetë një pompë gazi dhe u kërkoi miqve ta ndihmonin në instalimin e saj. Por më pas mendova: sa femra entuziaste të makinave vuajnë çdo ditë për shkak të makinacioneve të automekanikëve, të cilët përfitojnë nga fakti se gratë zakonisht kanë pak njohuri për makinat?

Kështu lindi Lidhja e Automobilave të Grave. Gail Dunn ka krijuar një qendër trajnimi që u jep zonjave një kurs të shkurtër në mekanikën e makinave dhe shpjegon se si të mos mashtrohen nga riparuesit.

“Në vitin e parë, vetëm rreth njëqind gra aplikuan, por më pas sollën miqtë e tyre dhe tani kemi rreth 5,600 klientë në vit,” thotë Dunn.

Shërbimet e ofruara në W.A.C. variojnë nga një linjë telefonike "911" - ku të shkoni nëse makina juaj prishet - deri te kampet e bagazheve ku mund të përfundoni një kurs të plotë trajnimi.

"Riparuesit në të gjithë botën po mashtrojnë njerëzit, por sapo të filloni të kuptoni se si është projektuar makina dhe si funksionon, tashmë është e vështirë të të mashtrosh, do të ekspozosh çdo mekanik të pakujdesshëm," thotë Gail Dunn. – Zbulova gjithashtu se sa e vështirë është për njerëzit të blejnë një makinë dhe të mos paguajnë më shumë. Ky është një drejtim i ri i aktivitetit tonë – konsultime gjatë zgjedhjes dhe blerjes së një makine.”

Dunn thotë se mosha e ndihmon atë vetëm në biznes. “Në gjëra të tilla si këshillimi, është më mirë të jesh më i vjetër. Unë e kuptoj mirë se çfarë kanë nevojë njerëzit, çfarë problemesh kanë dhe si ndihen”, thotë ajo.

Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë burra janë kthyer në qendrën e "grave" të Gail Dunn. Siç doli, ata kanë të njëjtat probleme me mekanikët e makinave si gratë.

Në moshën 68-vjeçare, Ruth Flowers vendosi të bëhej një DJ në klub. Sot, 73-vjeçari Flowers jep disa koncerte në muaj, performon në klubet më të mira në botë dhe fjalë për fjalë jeton në aeroplanë, duke fluturuar nga një skaj i botës në tjetrin.

Ruth Flowers ishte 58 vjeç kur i vdiq i shoqi. Ndodhi papritur, fjalë për fjalë brenda një dite. Vetëm një ditë më parë, ajo ishte mjaft e lumtur me jetën e saj të pensionit - me burrin e saj, në një qytet turistik në bregdetin e Portugalisë. Dhe një ditë më vonë, gjithçka: një shtëpi komode me një pishinë dhe një mënyrë jetese e njohur - kujtoi vetëm humbjen. Ruth Flowers jetoi me burrin e saj për gati 40 vjet.

Me vdekjen e tij, bota e saj u shemb. Gjithçka që e priste në të ardhmen, si mijëra të veja të tjera, ishte një pleqëri e qetë, e mbushur me kujtime të së shkuarës. Ruth Flowers u kthye në Britani. Për ta mbajtur veten të zënë, ajo punoi si mësuese muzike dhe dha leksione mbi veprat e Charles Dickens. Dhe 10 vjet më vonë, në moshën 68-vjeçare, ajo vendosi të bëhej një DJ e klubit. Miqtë vendosën që ajo ishte çmendur nga pikëllimi.

Kështu vendosi Ruth Flowers të bëhej DJ i klubit. Nipi i saj e ftoi atë në një klub nate për ditëlindjen e tij. Roja i sigurisë në hyrje të klubit e shikoi me vlerësim dhe buzëqeshi me kënaqësi.

"Unë nuk mendoj se në moshën tuaj duhet të shkoni atje," tha ai.

- Mendoj se është e nevojshme! - u përgjigj Ruth Flowers.

Roja vetëm ngriti supet.

– Nëse dua, mund të bëhem DJ! - ajo tha.

Roja e shikoi përsëri - dhe buzëqeshi - në atë mënyrë që Ruth Flowers e dinte se ose do të bëhej DJ ose nuk do ta respektonte më kurrë veten.

“Pse njerëzit në moshën time nuk mund të argëtohen? - mendoi ajo të nesërmen në mëngjes pas festës. "Pse të gjithë janë kaq të sigurt se ne duhet të ulemi të qetë në shtëpi dhe nuk mund të shkojmë në një klub nate apo të kërcejmë?"

Ruth Flowers vendosi të bëhej DJ për t'i dhënë jetës së saj interes dhe kuptim të ri. Vetëm pak ditë më vonë, miqtë e prezantuan atë me producentin e ri francez Orel Simon. Ai u interesua për idenë dhe i ofroi ta ndihmonte.

Gjatë dy viteve të ardhshme, Ruth Flowers mësoi se si të përziente këngë dhe të bënte grupe DJ - muzika moderne elektronike ishte një botë krejtësisht e re për të.

Ndërkohë, Orel u përpoq pa sukses të organizonte të paktën një koncert të mirë për Mami Rock (emri skenik që ata dolën për Flowers). Por drejtuesit e klubit thjesht ngritën supet: një gjyshe pothuajse 70-vjeçare që mbante leksione për Charles Dickens? Si DJ?! Qesharak! Mundësia e tyre e parë reale - e cila lehtë mund të ishte e fundit - erdhi në Kanë. Për ndonjë mrekulli, Orel arriti të përfshijë performancën e Mami Rock në programin e një prej festave të festivalit të filmit.

Të dy Orel dhe Ruth Flowers ishin shumë të shqetësuar: si do ta pranonte publiku idenë e tyre?

Shqetësimet ishin të kota - publiku ishte i kënaqur. Gjatë javëve në vijim, Orel mori dhjetëra oferta për të rezervuar shfaqjet e Mami Rock në një sërë klubesh në mbarë botën. Dhe kështu filloi.

Në vetëm një vit, Mami Rock u bë një personazh i vërtetë i botës. Publiku i klubit të rinj është i kënaqur me imazhin e saj dhe grupet e saj muzikore. Njerëzit e njohin atë në klube dhe në rrugë, duke kërkuar autografe...

Gjatë dy viteve të fundit, Flowers ka dhënë më shumë se 80 shfaqje. Ajo performon në klubet më të mira në botë - në Londër, Ibiza, Paris, Nju Jork, Los Anxhelos, Tokio...

Një performancë standarde e Ruth Flowers zgjat një orë. Për një orë, ajo mban një turmë prej dy, tre apo edhe pesë mijë spektatorësh.

Përkundër gjithë shkëlqimit dhe shkëlqimit të jetës së klubit, Ruth Flowers nuk ka punë. Kur e pyesin pse, ajo përgjigjet: "Kam kaluar shumë mirë me burrin tim, nuk dua t'i prish këto kujtime."

Kur Evgenia Stepanova mbushi 60 vjeç, ajo vendosi se e vetmja gjë që i duhej për të qenë e lumtur ishte të fillonte një karrierë si atlete profesioniste. Evgenia zgjodhi zhytjen nga një bord zhytjeje si sportin e saj. Dhe ajo filloi stërvitjen aktive në pritje të garave ndërkombëtare. Nuk është e vështirë të merret me mend se si ka reaguar familja e saj për këtë...

Erdha në pishinë dhe vendosa të kontrolloj - a mund të kërcej? Ajo u ngjit në kullë, shikoi poshtë dhe u hodh. Nuk u tremba. Pastaj kuptova se mund të filloja stërvitjen.

Në fakt, Evgenia gjithmonë ëndërronte të ishte një atlete profesioniste, por ajo punoi si inxhiniere gjithë jetën e saj dhe vetëm pas të 60-ave më në fund vendosi ta bënte sportin profesionin e saj kryesor. Dhe jo çdo sport, por sport profesional, në karrierë – me stërvitje të rregullta, gara dhe luftë për medalje.

Gjeta një trajner (miku im i vjetër). Dhe fillova të stërvitem tri herë në javë.

Hobi i ri zemëroi burrin e saj Boris dhe djalin Dmitry. Sidomos kur bëhet fjalë për garat ndërkombëtare. Burrat ishin kundër daljes së gruas dhe nënës së tyre në publik me rroba banje në moshën e saj. Përveç kësaj, ata kanë frikë se shpenzimet e udhëtimit do të dëmtojnë buxhetin e familjes dhe kanë paralajmëruar se nuk do të japin asnjë qindarkë për këtë qëllim.

Por Evgenia vazhdoi stërvitjen.

Në një sezon rifitova formën time sportive dhe praktikova kërcimet e nevojshme për garat. "Ne kemi një sport mjaft të rrezikshëm," thotë ajo. “Duhet të jesh shumë i disiplinuar dhe i kujdesshëm për të shmangur lëndimet. Unë nuk lejoj asnjë eksperiment të pamatur.”

I vetmi anëtar i familjes që mbështeti Evgenia Stepanova ishte mbesa e saj 17-vjeçare Katya. Ajo ndihmoi të korrespondonte me sponsorët dhe të gjente para për udhëtimin e parë. Dhe pastaj për të gjitha ato të mëvonshme. Pas sezonit të parë të stërvitjes, Evgenia vendosi të shkonte në Kampionatin Evropian në Austri - dhe fitoi. Që atëherë ai ka udhëtuar nëpër botë, duke mbledhur medalje.

Tani Evgenia është 74 vjeç dhe karriera e saj sportive është në lulëzim të plotë. Pavarësisht se zhytja nga një platformë pas të 70-ave duket si një ide e çmendur, ka shumë gara për atletët e moshuar në mbarë botën. Pra, ka shumë mundësi për të hipur, për të konkurruar dhe për të fituar. Përveç kampionateve botërore dhe evropiane, ka kampionate të hapura në vende të ndryshme.

Evgenia Stepanova ka perspektivat më të mira sportive. "Po kaloj në grupmoshën tjetër, mbi 75 vjeç," shpjegon ajo. – Dhe rivali im kryesor, një austriak, është tre vjet më i ri se unë. Dmth edhe për të paktën tre vite të tjera do të jem më i forti në këtë grup dhe do të mund të fitoj shumë medalje!”.

Tani Evgenia Stepanova po përgatitet për kampionatet e ardhshme dhe po ndihmon Katya të rrisë stërnipërit e saj. Me pranimin e saj, pasi burri i saj u largua (ai vdiq tre vjet më parë), asaj i mungon vërtet shoku i saj. "Ka shumë fansa," shpjegon ajo. - Por këta janë të gjithë të rinj. Dhe nuk dua të takoj njerëz në internet. Tashmë kam vështirësi t'u përgjigjem kërkesave të miqve në Facebook. "Por unë do të doja të takoja një person me të cilin mund të flisja me qetësi dhe lirshmëri për jetën."

Evgenia Stepanova thotë: Kur ka një qëllim, duhet të shkoni drejt tij pa u kthyer mënjanë. Nëse zgjidhni një rrugë dredha-dredha, mund të humbni gjithë energjinë tuaj gjatë rrugës.

Në moshën 65-vjeçare, Edna Levitt ndryshoi plotësisht fushën e saj të veprimtarisë: ajo u bë një instruktore profesioniste fitnesi. Të gjithë klientët e saj janë të moshuar. Në moshën 70-vjeçare, Edna shkroi një libër se si të ushtrohesh siç duhet si e rritur.

Filloni karrierën tuaj të modelimit në moshën 60 vjeçare dhe arrini sukses. Themelimi i një kompanie në moshën 51-vjeçare dhe duke e bërë atë një legjendë të industrisë. Përfundoni garën fizike më rraskapitëse në botë në moshën 60-vjeçare. Në moshën 58-vjeçare, filloni kërcimin me pole dhe gjeni thirrjen tuaj në të. Këto nuk janë ëndrra të çmendura, por histori reale që u kanë ndodhur grave të zakonshme mbi 50 vjeç.

Një ditë djali i Edna Levitt i tha: "Ti je tashmë një grua në moshë të mesme, është koha që të fillosh të shkosh në palestër". Levitt, i cili në këtë kohë ishte tashmë mbi 50 vjeç, ra dakord dhe filloi stërvitjen.

I pëlqente aq shumë sa filloi të studionte çdo ditë. Por atëherë ajo nuk e mendoi se pesëmbëdhjetë vjet më vonë do të vendoste ta bënte fitnesin profesionin e saj të ri.

Ajo mori vendimin për të ndryshuar jetën e saj falë rastit të pastër. Një ditë, një i huaj komplimentoi 65-vjeçaren Edna Levitt.

"Ju keni muskuj të tillë, ndoshta stërviteni shumë!" - tha ai.

Levitt u kënaq. Ajo mendoi në atë moment: nëse arriti të bëhej atletike dhe e përshtatshme në moshën 65-vjeçare, atëherë pse të mos ndihmonte të tjerët? Ajo u regjistrua për një kurs trajneri dhe përfundoi trajnimin. Pasi mori certifikimin e saj, Levitt filloi menjëherë të punonte si instruktore fitnesi.

Tani 72 vjeç, Edna Levitt stërvit kryesisht njerëz të moshuar. Ajo zhvillon një program të veçantë për secilin nga klientët e saj bazuar në gjendjen e tyre fizike dhe objektivat e stërvitjes. Klasat mbahen si në palestër ashtu edhe në shtëpi ose në zyrë.

Levitt beson se forca e saj më e madhe është aftësia e saj për të kuptuar audiencën e saj. Ajo vetë ndjeu se si ishte të jesh fillestare në moshën 50-vjeçare, e turpëruar nga pamja dhe paaftësia e saj. Për t'i ndihmuar klientët të kapërcejnë këto sfida, Edna Levitt sugjeron t'i marrë gjërat një hap në një kohë, duke thyer një qëllim të madh në shumë më të vegjël. “Nëse nuk dëshironi ose nuk mund të stërviteni për 45 minuta, stërvituni për të paktën 10, dhe tashmë do të keni disa rezultate. Thjesht duhet të filloni dhe do të shihni se si do të rriten gradualisht aftësitë tuaja!”

Falë kësaj qasjeje, disa nga klientët e Coach Levitt kanë arritur gjëra që nuk i kishin ëndërruar kurrë. Një ditë asaj iu afrua një zonjë 87-vjeçare, e cila mezi mund të ecte, por donte të zbriste me besim nga shkallët e kishës në dasmën e nipit të saj - kishin mbetur edhe disa muaj para festës. Rezultati i tejkaloi pritjet: në ditën e festimit, gruaja jo vetëm që zbriti shkallët me një ecje të fortë, por madje ishte në gjendje të kërcente.

“Asnjëherë nuk është vonë për të filluar”, thotë Edna Levitt. – Nuk duhet të jesh atletik. Ju nuk duhet të shpenzoni një ton para. Edhe stërvitja e moderuar do të ndihmojë në shmangien e problemeve që konsiderohen tradicionale me moshën. Nëse ndërtoni masë muskulore, do të jeni në gjendje të ecni dhe të vraponi po aq mirë sa në rininë tuaj.”

Shumë nga klientët e Levitt kanë ardhur tek ajo duke kërkuar udhëzime se si ta bëjnë atë vetë. Prandaj, disa vite më parë ajo shkroi librin "Trajneri juaj personal", i cili përmban ushtrime për të gjitha grupet e muskujve, si dhe rekomandime për një regjim stërvitje dhe stil jete. Libri është ilustruar me fotografi të Edna Levitt duke pozuar dhe demonstruar se si të kryejnë lëvizjet.

Sipas Levitt, është e dobishme të ushtroheni gjatë kryerjes së punëve të shtëpisë - çdo minutë e lirë mund të përdoret për të bërë disa ushtrime të thjeshta.

"Deri në moshën tetëdhjetë, ne humbasim rreth dyzet për qind të masës muskulore," shpjegon ajo. – Ka vetëm një rrugëdalje: treni. Shpatullat mbrapa, mjekra dhe gjoksi përpara, qëndrimi krenar, vetëbesimi - dhe shkoni në punë!”

Vitet po ecin përpara pa parë mbrapa, dhe tani kufiri i gjysmëshekullit tashmë po afrohet? Shumica e grave i afrohen të 50-ave me frikë, melankoli dhe zhgënjim: ëndrrat e parealizuara rëndojnë rëndë dhe reflektimi në pasqyrë këmbëngul pa zemër se rinia është shumë prapa. Sidoqoftë, psikologët bindin njëzëri se në moshën 50-vjeçare një grua bën një hap në një jetë të lumtur; gjëja kryesore është të rishqyrtojë pikëpamjet e saj dhe, pa turp, të heqë të panevojshmen.

Editorial "Kaq e thjeshtë!" Unë jam i bindur se këshilla për gratë mbi 50 vjeç Vetëm një person i pjekur, me përvojë të vlefshme jetësore dhe mençuri që ka ardhur ndër vite, ka të drejtë të japë. Ne pyetëm një grua të moshuar të lumtur se çfarë gjërash duhet të heqë dorë kushdo mbi 50 vjeç. Ne thithim çdo fjalë për të përcjellë përvojë të vlefshme tek fëmijët dhe nipërit tanë!

Çfarë nuk duhet bërë si i rritur

Fëmijët janë rritur, shtëpia është e mobiluar, marrëdhënia me burrin është e qëndrueshme - është koha për të jetuar për veten tuaj! dhe besimi se ju mund të bëni absolutisht çdo gjë. Mësoni të gjeni gëzim në gjërat e përditshme, mos u ndalni në të kaluarën dhe mos u shqetësoni për të ardhmen. Atëherë patjetër do të sjellë vetëm surpriza të këndshme.

Dhe ç'farë këshilla të mençura për gratë mund të jepni? Sigurohuni që të ndani përvojat tuaja të jetës në komentet nën këtë artikull.

Një adhurues i pikturës, veçanërisht Monet dhe Klimt. I pëlqen kinemaja dhe vlerëson muzikën në vinyl. Arkitektura dhe skulptura janë ato që frymëzojnë një person kureshtar gjatë gjithë kohës! Christina është duke studiuar teknologjitë dixhitale për protetikë në stomatologji. Vajza zgjedh minimalizmin dhe thjeshtësinë si në brendësi ashtu edhe në jetë. Një pamje frymëzuese e malit dhe libri "Njëzet mijë liga nën det" nga Zhyl Verne - kjo është ajo që autori ynë simpatik duhet të jetë i lumtur!

Vrapova, fluturova, ecja, vrapova, zvarrita, notova me rrjedhën dhe befas kupton se gjithçka... Gjithçka është njësoj, por me një "para": vrapova, fluturova etj. Si ta gjeni veten në këtë jetë kur jeni tashmë mbi 50 vjeç? Gjithçka është tashmë pas nesh: kopshtet, shkollat, universitetet, tenxheret, pelenat, mësimet, provimet, diplomimet, seancat, diplomat, dhe dasmat tashmë kanë kaluar dhe nipërit presin.

Ky eshte fundi…

Jetoni dhe gëzohuni, roli juaj është përmbushur në masën më të madhe, askush nuk duket se ka nevojë për asgjë më shumë nga ju. Edhe në televizor, një herë dëgjova një shërues (epo, ndoshta ishte në thonjëza të mëdha, ky shërues) të thoshte: "natyra nuk ka më nevojë për ty dhe kujdesu për veten, sepse gjithçka tashmë është bërë, ajo që i nevojitet natyrës tashmë ka ju prita, roli juaj ka përfunduar.”

Menjëherë dua të kundërshtoj këtë shërues: po të mos kishim nevojë, atëherë nuk do të ekzistonim më, sepse toka nuk mbart asgjë të tepërt në vetvete, kjo është e sigurt, ajo, natyra, ka ligje të qarta dhe është gabim për të bërë gabime, duke lënë njerëzit gjallë për ata mbi 50 vjeç, natyra nuk mundet; ajo nuk merret me bamirësi. Prandaj, meqenëse jemi gjallë, ata që janë mbi 50 vjeç, do të thotë që natyra ka nevojë për të, dhe kjo do të thotë se ne duhet të gjejmë pse ka nevojë për ne, domethënë të gjejmë veten.

Natyra ka nevojë për ne, por ne kemi nevojë për veten...

Po kërkoja një përgjigje për këtë pyetje në të gjithë internetin, doja të gjeja diçka të qartë, të mirë, si të jetoja për njerëzit në pension, nuk gjeta asgjë që ishte e pranueshme, gjithashtu pyeta të njëjtin pesëdhjetë e pesë vjet të moshuarit në muhabet. Disa njerëz bërtasin si: "Unë jetoj, kam një burrë, një dashnor, fëmijë, nipër e mbesa". Kur pyet: "Kjo është e jashtme, por si ta gjeni veten në këtë jetë, pavarësisht nga të dashurit, për të kuptuar që jeni vetë?", - heshtin, nuk kane pergjigje.

Kam biseduar me miq dhe të njohur, disa thjesht dhanë dorëheqjen: “Duhet të mbijetojmë dhe kaq”. Të tjerët bërtasin: "Unë jam ende i nevojshëm". Ata vrapojnë në punë për të fituar më shumë para, dhe kanë frikë se mos i përjashtojnë nga kjo punë. Ka edhe nga ata që “sundojnë” familjet e fëmijëve të tyre, luftojnë me nuset, me dhëndurët, përpiqen të rrisin nipërit e mbesat, në përgjithësi, jetojnë jetën e dikujt tjetër, përpiqen të jetojnë jo vetëm për veten e tyre, por edhe për pasardhësit e tyre. Ka edhe klinika të rregullta, sigurisht që shëndeti në këtë moshë nuk është shumë i mirë, ta themi butë, ndaj e kërkojnë te mjekët.

Ju mund të gjeni këshilla nga psikologë të përafërsisht të këtij lloji: epoka e artë, gjithçka tashmë është bërë, nuk i detyroheni asgjë askujt. Mbani mend atë që keni ëndërruar për një kohë të gjatë dhe hidhuni me një parashutë, shkoni kërceni ose mësoni diçka që nuk e keni mbaruar së mësuari, në përgjithësi, përmbushni ëndrrat tuaja që nuk ishin të destinuara të realizoheshin më parë. Jo, kjo është një gjë e mirë, ndoshta ia vlen ta dëgjosh, por ëndrrat janë të mira sepse janë ëndrra, por si ta gjesh veten? Po, ato ishin shumë kohë më parë, këto ëndrra, dhe tani ato disi nuk janë më shumë të rëndësishme.

Është koha për të menduar për shpirtin...

E mbani mend këtë shprehje nga klasikët? Nuk e di se cilës moshë ia atribuojnë klasikët këtë, por duket se nuk është kurrë "shumë herët" për të menduar për shpirtin. Këtu, në këtë temë, është e pamundur të gjesh asgjë fare, ata shkruajnë gjithnjë e më shumë për gjërat materiale. Ne kemi arritur tashmë materialisht, secili në maksimumin e aftësive tona, natyrisht. Por një person nuk është një kafshë që ha, fle, merr frymë dhe riprodhohet dhe nuk ka nevojë për asgjë tjetër. Në fund të fundit, për disa arsye, Nënë Natyra na shpërbleu me emocione, ndjenja, mendime - ato në të cilat ne dallojmë nga vëllezërit tanë më të vegjël.

Ju duhet ta përdorni këtë disi jo vetëm për të përmbushur funksionet tuaja të kafshëve dhe për të fituar pronë dhe pasuri monetare, por edhe për diçka tjetër. Të paktën kuptoni pse keni ardhur këtu, pse keni jetuar, pse ndodhi e gjithë kjo. Dhe, më në fund, gjeni veten në këtë jetë, kuptoni se çfarë po bëni këtu, në këtë tokë. Ju mund të gjeni përgjigje për të gjitha këto pyetje vetëm duke dëgjuar trajnime mbi psikologjinë sistem-vektor nga Yuri Burlan.

Rreth trajnimit

Kjo është ndoshta gjëja më e vështirë - të flasësh për trajnimin. Dhe pse të shkojmë atje në moshën tonë. Së pari për moshën. Gjatë trajnimit, disa njerëz shkruajnë: "Ku ishe më parë, tani është vonë për mua, asgjë nuk mund të ndryshohet, jam shumë i vjetër.". Pastaj ata shpejt e harrojnë atë, dhe në fund të trajnimit nuk ka rëndësi se kush ose sa vjeç është, ju jeni thjesht një person dhe kjo është e gjitha. E kuptoni, kur jeni tashmë gjyshe për të dashurit tuaj, është shumë e këndshme të jesh thjesht një person.

Pastaj... trajnimi është një festë, një festë për të zbuluar veten, ashtu siç jeni në të vërtetë. Ky është një zbulim me një R të madhe, kur gjithçka brenda jush bie në vend. Të gjitha ankesat e vjetra zhduken disi në mënyrë të padukshme dhe të rejat nuk shfaqen më. Plagët e vjetra po shërohen, të cilat më duket se i kam harruar shumë kohë më parë. Dhe, më e rëndësishmja, shëndeti juaj përmirësohet. Dhimbjet e kokës dhe ankthi largohen. Dhe e gjithë psikika bie në vend.

Trajnimi ndryshon në mënyrë dramatike qëndrimin tuaj ndaj njerëzve: të dashurit tuaj, të njohurit tuaj dhe thjesht të gjithë njerëzit në planetin Tokë. Bëhet më prekëse dhe më e sjellshme, disi diku diku më zhdukën kujdesi dhe dyshimi. Dhe, siç premtoi Yuri, rezistenca ndaj stresit u rrit. Ju thjesht filloni të vini re se më parë, çdo sulm nga të dashurit do të kishte rezultuar në mënyrë të pashmangshme në pakënaqësi ose pakënaqësi, por tani reagimi është i qetë dhe miqësor. Prandaj, konfliktet ose zbehen shpejt ose nuk shfaqen fare.

Trajnimi gjithashtu e bën të qartë, ndoshta gjëja më e rëndësishme, atë që nuk mund të përshkruhet me fjalë, çfarë mund të ndihet vetëm - bëhet e qartë se kush jeni dhe si ta gjeni veten në jetë. Ky kuptim i vetes dhe i njerëzve të tjerë ju ndihmon të jetoni më me vetëdije. Ju ndihmon ta doni jetën ashtu siç është.

Valentina Vadeneeva

Kapitulli:

Kulti i rrënjosur në mënyrë aktive i rinisë shpesh detyron shumë pas pesëdhjetë - ose edhe më herët - të shkojnë në "pension të përjetshëm". Por ka mijëra mijëra njerëz në botë që kanë vërtetuar se pas pesëdhjetë, jeta, nëse nuk fillon, si pas dyzetave për heroinën e filmit "Moska nuk beson në lot", atëherë sigurisht që po. nuk mbaron. Mund të jesh i lirë, i shëndetshëm, i lumtur - ndonjëherë shumë më i lumtur se në 30 - në fund të fundit, përvoja, mençuria, përfundimet nga "rake" e shumta ju lejojnë ta shihni jetën me maturi, të merrni vetëm të rëndësishmen, të nevojshme. Merre me mençuri. Merrni atë për të shijuar më të mirën. Çfarë i duhet jetës pas të 50-ave për të qenë të lumtur?

Jeta pas të 50-ave: si të jesh më i lumtur në pesëdhjetë sesa në të tridhjetat

Realitetet moderne, etja për sukses, rinia, atraktiviteti fizik, seksualiteti i pa maskuar, ata që janë 50+ mund të pushtohen nga komplekset aq shumë saqë besimi dhe etja për jetë në një moshë të caktuar bëhen një mall i pakët.

Oscar Wilde, mjeshtri i pakrahasueshëm i aforizmave, tha: "Ajo është ende 35 vjeç, që kur ishte dyzet". Dhe nëse është e vështirë të dukesh 35 në 50-60, atëherë të gjithë mund të ndihen të rinj, të fortë, duke bërë sport, duke ngrënë siç duhet për të ruajtur shëndetin.

Përfaqësuesit e seksit mashkull përpiqen të dëshmojnë vlerën e tyre duke u martuar me vajza të reja, ndërsa përfaqësuesit e seksit femër shpesh heqin dorë, duke iu përkushtuar nipërve, kuzhinës dhe thurjes. Ata që nuk pajtohen me këtë gjendje janë të sigurt: jeta pas 50 mund të jetë e lumtur, duke sjellë gëzim, thjesht duhet t'i përmbaheni disa parimeve. Pra, çfarë duhet të bëni për të siguruar që jeta pas të 50-ave të jetë në ecje të plotë?

1. Pranoni moshën tuaj, mos u shqetësoni për këtë, për më tepër, krenohuni me të 50-at tuaja, sepse ka mbetur shumë pas, e akoma më shumë përpara!

Julia Child, kuzhinierja, prezantuesja e emisionit të gatimit dhe autorja e librave të kuzhinës që mësoi Amerikën se si të gatuante kuzhinën franceze, filloi të drejtonte shfaqjen e saj televizive në moshën 50-vjeçare. Deri në moshën 30-vjeçare nuk më interesonte fare të gatuaja.

2. Kujdesuni për shëndetin tuaj, hani siç duhet, u jepni fund zakoneve të këqija - dërgojini pas rinisë tuaj të pamatur. Sigurohuni që të lëvizni shumë: parqe, palestra, pishina, shtigje për biçikleta, vallëzime, kërkime - jeta pas 50 vjetësh fiton vrull!

Bodybuilder Grandmother është emri që i është vënë 80-vjeçares Ernestine Shepherd. Ernestina filloi të ushtrojë ngritje në moshën 56-vjeçare. Tani një bodybuilder i pjekur është jashtëzakonisht i vëmendshëm ndaj shëndetit të saj, ushqehet siç duhet dhe i thotë të gjithë botës: "Mosha është vetëm një numër që nuk mund të ndërhyjë në asnjë mënyrë në formën tuaj të shkëlqyer fizike."

3. Jini natyral. Në çdo gjë: në sjellje, gjykime, biseda. Mos kini frikë të tregoni fytyrën tuaj - në kuptimin figurativ dhe të mirëfilltë të fjalës - fytyrën e një personi të pjekur pa Photoshop, i cili privon imazhin nga përvoja, dhe ndonjëherë edhe mendimet.

Galina Gerasimova u bë modele në moshën 68-vjeçare. Rrudhat? Floke gri? Po! Dhe 50 vite të tjera martesë të lumtur, dy fëmijë, katër nipër e mbesa, titulli i modeles më të pjekur në Ukrainë. E gjithë kjo është në një fytyrë të gëzuar, e cila nuk ka asgjë për të fshehur apo zbukuruar.

4. Asnjëherë mos thuaj se je plakur, se treni është larguar. Se kjo nuk është më për ju. Asnjëherë nuk është vonë për lumturi, eksperienca të reja, zbulime të reja.

Shkrimtarja rumune Adriana Iliescu është 75 vjeç, vajza e saj 9. Duke përdorur llogaritjet e thjeshta nxjerrim përfundimin: gruaja lindi në moshën 66 vjeç. Po, ishte inseminim artificial, pastaj me prerje cezariane. Por Adriana ëndërroi të bëhej nënë gjatë gjithë jetës së saj të rritur. Dhe ajo e bëri atë. Vajza është e shëndetshme dhe shkon mirë në shkollë. Dhe nëna u kujdes për të ardhmen e foshnjës: vajza e saj është pronare e një llogarie bankare solide.

5. Buzëqeshni. Me shpesh. I pafajshëm: "Më falni që jam ende gjallë." Dhe me gëzim: "Unë jam ende hoo-hoo!" Mos u anko, mos u anko. Mundohuni të jeni të hapur, pozitivë, duke vlerësuar njerëzit dhe ngjarjet me maturi - kishte mjaft negativitet në një jetë të kaluar - deri në 50.

Josep Pena, një mekanik 60-vjeçar, është vështirë të mbahet mend pa buzëqeshur. "Pothuajse pensionisti", siç e quan veten Josep, ka shumë arsye për të buzëqeshur: ai është i fortë, i shëndetshëm, në formë, ai shkon çdo ditë në palestër, salla vallëzimi dhe rreshton. Me pak fjalë, ai jeton një jetë të plotë, duke shijuar çdo ditë.

6. Vendosni vetë fatin tuaj. Dëshironi ndryshim? Jeni të uritur për arritje? - merru me punë - vazhdo, jeta vazhdon pas 50!

Barbara Beskind, ylli i Silicon Valley, idhulli i "ata që janë në favor", mori punën e saj të ëndrrave në moshën 90-vjeçare. Ajo thotë se e donte që kur ishte adoleshente, por vetëm tani po i hap krahët. Pasi dëgjova në TV një fjalim të shefit të IDEO për teknologjinë për të moshuarit, pa u menduar dy herë, dërgova CV-në time. Tani Barbara është konsulente për një kompani të famshme zhvillimi.

7. Zhvilloni, keni hobi, hobi. Jeta pas të 50-ave nuk kufizohet vetëm në ulje-ngritjet e Marias së gjorë, të “sapunit” të radhës lotët!

Dagny Karlsson nga Suedia 105. Ajo është blogerja më e vjetër në botë. Vërtetë, fillova të përmbush ëndrrën time duke zotëruar kurse kompjuteri, mund të thuhet, "i ri" - pas 90 vjetësh. Çdo ditë Duggie është jashtëzakonisht i zënë: mëson lajme, ndan, komunikon, merr pjesë në shfaqje televizive, takime zyrtare, punon, shijon gjëra të thjeshta. Dhe ajo flet për gjithçka në faqen e saj, gjë që e bëri zonjën Karlsson një blogere jashtëzakonisht të njohur.

8. Shkatërroni murin e betonit të përforcuar të zakoneve të zhvilluara gjatë viteve, besime si "kështu duhet të jetë". A është bërë e mbytur dhe e mykur në botën e vogël të ngushtë? Hapni dritaret dhe dyert, le të vijë në jetë bota e lulëzuar dhe e ngazëllyer pas të 50-ave!

Gruaja 70-vjeçare e jahteve, Jane Socrates, i gjeti katër mure të mërzitshme, kështu që atletja me përvojë lundroi e vetme nëpër botë. Përfaqësuesit e Ocean Cruising Club (OCC) i dhanë Jane një çmim, duke festuar kështu arritjet e një zonje të pjekur.

9. Të jeni në gjendje të ruani ekuilibrin e jetës: kur është e nevojshme, punoni, kur është e nevojshme, relaksohuni, kur dëshironi, kërceni!

Milioneri italian i kërcimit, Gianluca Vacchi, së fundmi mori një "gjysmë trefishi". Nuk ka dyshim: në moshën 60, 70, e kështu me radhë, kreu i një kompanie të madhe të prodhimit të rimorkiove dhe bashkëpronari i një kompanie tjetër paketimi do të vazhdojë të kërcejë, duke fituar miliona pëlqime në rrjetet sociale. . Sepse një ditë kuptova: nuk mund t'ia kushtosh jetën vetëm punës. Koha për biznes, kohë për argëtim. Tani Gianluca dëshiron të punojë, dëshiron të kërcejë.

10. Dije: Dyqanet e modës kanë një ton veshjesh elegante me ngjyra të gëzueshme, jo vetëm të zeza apo pesëdhjetë nuanca gri.

Lyn Slater është 63. Ajo është nga Nju Jorku dhe me profesion është mësuese. Kjo nuk e ndaloi Lin që të bëhej një yll i Instagramit dhe një ikonë e stilit pasi dikur ajo u ngatërrua me një stiliste në Javën e Modës në Nju Jork, duke u cilësuar si personi më me stil. Tani Lyn ka më shumë se 100,000 ndjekës në Instagram, duke ndjekur pamjen e zonjës Slater - një pikë referimi për artikujt e rinj në modë dhe me stil. Nga rruga, Lin duket sikur është 63 vjeç dhe nuk shqetësohet për këtë.

"50 është pika e kthesës pas së cilës njerëzit pushojnë së shqetësuari për gjëra të parëndësishme," thotë profesori i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Nju Jorkut, Arthur Stone, i cili ka studiuar jetën në popullatën e pjekur. Sipas një studimi të psikologëve, pas 50 vjetësh njerëzit bëhen më të kënaqur me jetën sepse kanë mësuar të përballen me personalitete, veprime dhe mendime të bezdisshme.

Sipas një studimi të psikologut amerikan Arthur Stone, pas 50-ave njerëzit bëhen më të kënaqur me jetën sepse kanë mësuar të përballojnë gjërat që i acarojnë dhe nuk kanë frikë të bëjnë atë që i bën të lumtur.

Ata gjithashtu e dinë se çfarë i bën të lumtur dhe kanë guximin të ndjekin dëshirat e tyre. Arthur ka një vëzhgim interesant: periudhat më të lumtura në jetën e një personi janë midis 20 dhe 30 vjeç, si dhe pas shtatëdhjetë. Pra, duket se 50 është fillimi i rrugës drejt lumturisë së shumëpritur.

Nëse i keni mbushur të pesëdhjetat, mbani parasysh: keni hyrë në kohën më të mirë për reflektim. Pas të pesëdhjetave, truri hyn në një fazë aktiviteti të papritur dhe të papritur, gjë që ju bën më krijues dhe të zhytur në mendime. Ju gjeni lehtësisht përgjigje të reja për pyetjet e vjetra, dini të parashikoni shumë probleme dhe t'i shmangni ato. Gjithçka që mbetet është të mësosh të jetosh me kënaqësi.

Ndiqni disa rregulla të thjeshta për t'u ndjekur dhe me siguri do ta shijoni jetën në çdo moshë.

Nuk ka nevojë të hahet tepër

Zëvendësoni 2.5 mijë kaloritë tuaja të zakonshme me një mijë e gjysmë të moderuar. Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar: nuk keni nevojë të hani shumë, por jo shumë pak. Menuja juaj duhet të jetë e përshtatshme për moshën.

Si të hani për të mbetur të rinj

Një grua tridhjetë vjeçare do të zhvillojë rrudha më vonë nëse ha sistematikisht arra dhe mëlçi. Beta-karoteni, i cili gjendet në karotat, domatet dhe kungujt, është shumë i dobishëm për një person mbi dyzet vjeç. Pas pesëdhjetë vjetësh, kalciumi (djathërat dhe produktet e qumështit janë shumë të pasura me të) është në gjendje të mbajë kockat në formë, dhe magnezi mbështet zemrën (ky element gjendet në bukën me drithëra të përzier dhe orizin e errët). Një burrë mbi dyzet ka nevojë për selen, i cili gjendet në djathë dhe në veshka. Seleni ndihmon në lehtësimin e stresit. Ngrënia e peshkut pas moshës pesëdhjetë vjeçare mund të mbrojë enët e gjakut dhe zemrën.

Ju duhet të gjeni një punë të përshtatshme

Butësia dhe dashuria konsiderohen si ilaçet më të mira kundër plakjes. Studiuesit kanë vërtetuar se nëse kënaqeni me dashurinë dy herë në javë, do të dukeni katërmbëdhjetë vjet më të rinj. Kjo për faktin se gjatë marrëdhënieve intime ka një prodhim aktiv të hormonit endorfinë, i cili quhet hormoni i lumturisë. Ky element ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Mundohuni të lëvizni shumë

Edhe tetë minuta ushtrime në ditë mund të zgjasin jetën tuaj. Gjatë lëvizjes lirohen hormonet e rritjes, prodhimi i të cilave zvogëlohet pas tridhjetë vjetësh.

Është më mirë të flesh në një dhomë të freskët

Ata që flenë në një temperaturë prej shtatëmbëdhjetë deri në tetëmbëdhjetë gradë mbeten të rinj më gjatë. Kjo për faktin se metabolizmi i trupit dhe shfaqja e simptomave të lidhura me moshën varen nga temperatura e ambientit.

Mos e kufizoni veten shumë. Lejoni vetes ndonjëherë të shkojë përtej rregullave strikte të jetës. Herë pas here, në kundërshtim me këshillat për një mënyrë jetese të shëndetshme, lejojini vetes një pjesë të shijshme, por të ndaluar.

Mos e ndrydhni gjithmonë zemërimin tuaj

Mos harroni se është shumë e dëmshme të mbani emocione negative brenda vetes gjatë gjithë kohës. Herë pas here ia vlen t'u tregoni të dashurve tuaj atë që ju shqetëson, duke debatuar me dikë me të cilin nuk jeni dakord. Nëse nuk i hidhni jashtë emocionet negative, do të thotë të ekspozoni veten ndaj sëmundjeve, madje edhe shfaqjes së tumoreve malinje.