Ktheni pas orën biologjike. A është e mundur të ktheni pas orën biologjike? Dashuria, Besimi, Aktiviteti dhe Perimet

"Nëse ka një gjë për të cilën mund të jeni të sigurt, është se koha lëviz vetëm në një drejtim," shkruan Shawn Achor në librin e tij Përfitimet e lumturisë.

Dhe më pas ai përshkruan një eksperiment të kryer nga Helen Lenger, gruaja e parë që u emërua profesoreshë në departamentin e psikologjisë në Harvard.

Në vitin 1979, Lenger mblodhi një grup burrash 75-vjeçarë, duke u thënë atyre se do të shkonin në një shtëpi pleqsh për një javë dhe nuk mund të bënin me ta fotografi, libra, revista apo gazeta të botuara pas vitit 1959.

Kur mbërritën, u thanë se javën tjetër do të pretendonin se ishte viti 1959 - domethënë mosha e tyre gjoja nuk ishte 75, por 55 vjeç.

Për t'i ndihmuar ata ta besonin këtë, atyre iu kërkua të visheshin dhe të vepronin si në atë moshë. Edhe distinktivët e tyre kishin foto nga mesi i viteve 50.

“Ata u udhëzuan të flisnin gjatë gjithë javës për Presidentin Eisenhower dhe ngjarjet që po ndodhnin me ta në atë kohë. Disa folën për punët e tyre të vjetra në kohën e tashme, sikur të mos kishin dalë kurrë në pension. Në tavolinat e kafes ishin Life dhe Saturday Evening Post me çmime aksionesh për vitin 1959. Në përgjithësi u krijuan të gjitha kushtet për t'i bërë ata të shihnin botën me sytë e burrave 55-vjeçarë”, shkruan Sean.

Çfarë po përpiqej të provonte Lenger me këtë eksperiment? Se "konstruksioni ynë mendor" - mënyra se si ne e perceptojmë veten - ka një ndikim të drejtpërdrejtë në procesin fizik të plakjes.

Ajo argumentoi se nëse burrat 75-vjeçarë do të ndryshonin mënyrën se si mendonin, mosha e tyre "e vërtetë" do të ndryshonte.

A mendoni se Lenger ishte në gjendje të provonte hipotezën e saj?

Ndodhi.

Para eksperimentit, të gjithë meshkujt kaluan teste mjekësore për aspekte që, sipas mjekëve, përkeqësohen me moshën: forca fizike, qëndrimi, mprehtësia mendore, aftësitë njohëse, kujtesa afatshkurtër. Pas eksperimentit, shumica e burrave treguan përmirësim në gjithçka: "ata u bënë më fleksibël, qëndrimi i tyre u përmirësua dhe forca e krahut u rrit".

Edhe shikimi i tyre u përmirësua me 10%. Testet e kujtesës gjithashtu treguan rezultate pozitive.

Ajo që është veçanërisht interesante është se jo vetëm funksionet e tyre njohëse kanë ndryshuar, por edhe pamja e tyre. Sean shkruan: “Fotografitë e burrave para dhe pas eksperimentit iu shfaqën njerëzve të rastësishëm që nuk dinin asgjë për eksperimentin dhe kërkuan të merrnin me mend moshën e tyre. Sipas këtyre vlerësimeve, burrat dukeshin mesatarisht tre vjet më të rinj se sa dukeshin fillimisht.

Sean nuk shkruan për këtë në librin e tij, por unë do të doja të tërhiqja vëmendjen në 2 komponentë të këtij eksperimenti:

1. Burrat u vendosën në kushte të favorshme për përtëritjen e tyre mendore dhe fizike.
2. Ata ishin pjesëmarrës aktivë në këtë lojë.

Kjo do të thotë, ata nuk mund të ishin vetëm pasivisht në kushte të rehatshme për ta, ata duhej të lexonin dhe të komunikonin për tema që ishin të njohura në vitet '50.

Kushtet eksperimentale i detyruan të punonin për të imagjinuar veten në moshën 55-vjeçare.

Kështu që sot kam këtë pyetje për ju: Kur doni të përmirësoni jetën tuaj, a përfshiheni në transformimin tuaj me mendimet, emocionet dhe veprimet tuaja, apo prisni pasivisht ndryshimet e dëshiruara?

Është e qartë se një mrekulli e ngjashme me përtëritjen e trupit në të gjithë treguesit domethënës është e mundur. Por një mrekulli e tillë është e pamundur pa pjesëmarrjen aktive të vetë personit.

Perceptimi ynë është çelësi i transformimit

Mënyra se si ne e perceptojmë botën është kritike për fatin tonë.

Shkencëtarët pyetën: "Pra, sa saktë mund të ndikojnë perceptimet tona relative të asaj që po ndodh, ose çfarë mendojmë se do të ndodhë, në atë që ndodh në të vërtetë?"

Psikologët na ofrojnë përgjigjen në atë që ata e quajnë "Teoria e Pritshmërisë".

Kjo teori është përgjithësisht e drejtpërdrejtë. Ajo thotë se truri ynë është "i lidhur për të vepruar ashtu siç presim".

Dr. Marcel Kinsborne, një neuroshkencëtar në New York's New School for Social Research, arriti në përfundimin se "pritshmëritë tona krijojnë imazhe në tru që mund të jenë po aq reale sa imazhet e krijuara nga ngjarjet në botën reale".

Kjo do të thotë, kur presim këtë apo atë ngjarje, ne aktivizojmë të njëjtin grup neuronesh sikur ngjarja të kishte ndodhur në të vërtetë. Në të njëjtën kohë, sistemi ynë nervor reagon në një mënyrë që çon në pasoja reale fizike.

Dhe shumica prej nesh i kanë dëgjuar të gjitha këto. Dhe më shumë se një herë. Si në letërsinë shpirtërore ashtu edhe në psikologjinë pozitive.

Edhe Ungjilli i Mateut (9:18-34) thotë: "U bëftë sipas besimit tuaj."

Por guxoj të sugjeroj se në këtë kontekst besimi presupozon jo vetëm qëndrimin korrekt psikologjik me pritje inerte të një mrekullie, por edhe veprime krijuese.

Për analogji me këtë eksperiment, ne kryem, i cili konfirmoi efektivitetin e teknikës së zhytjes së plotë dhe përfshirjes së pjesëmarrësve në një sistem të ri të të menduarit. Gjatë programit ju merrni:

1. Udhëzime specifike ditore për 21 ditë se si të stërvitni vëmendjen dhe qëndrimin tuaj pozitiv.
2. Praktika dhe ushtrime përmes të cilave ju merrni pjesë aktive në programin tuaj të lumturisë personale për të arritur rezultate maksimale.

Ne flasim për perspektivat për zhvillimin e mjekësisë kundër plakjes me ANDREY ALBERTOVICH POLIROV, Kandidat i Shkencave Mjekësore, Kryemjeku i Klinikës Soyuz ( WWW.KLINIKASOYUZ.RU).

PARA: Në disa vende apo rajone njerëzit plaken shumë më ngadalë, cila është arsyeja për këtë?

AP: Le të fillojmë me faktin se natyra na ka ndërtuar një program jete prej 120-140 vitesh. Një pyetje tjetër është se ne nuk jetojmë për t'i parë këto vite për shumë arsye të ndryshme. Vetë mekanizmi i plakjes ka një algoritëm të bazuar gjenetikisht. Fakti që ne nuk jetojmë përgjithmonë dhe herët a vonë duhet të largohemi në një botë tjetër është një fenomen normal. Një çështje tjetër është se ne vërtet po vdesim shumë herët. Faktori më i rëndësishëm këtu është mënyra dhe mënyra e jetesës.

Aty ku njerëzit udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, ata jetojnë më gjatë. Çfarë do të thotë korrekte? Kjo është lëvizja dhe ushqimi i duhur.

Sot, jetëgjatësia më e gjatë është në Japoninë Jugore - Okinawa - dhe Norvegji. Dy vende shumë të largëta nga njëri-tjetri, por gjithsesi të ngjashëm në jetëgjatësi. Banorët e Okinawas hanë kryesisht ushqim deti, ushqim natyral pa aditivë kimikë dhe nuk abuzojnë me produktet e mishit. Peshku dhe frutat e detit janë ushqimet më të balancuara për trupin e njeriut.

Dhe në Norvegji, përveç peshkut, i cili gjithashtu përbën bazën e dietës, ka një ekologji të shkëlqyer, një standard shumë të lartë jetese dhe një sasi minimale stresi.

PARA: Në fund të fundit, vetëm peshku nuk mjafton, këtu duhet të ndihet ndikimi i një kompleksi të tërë faktorësh - si klima ashtu edhe ekologjia...

AP: Epo, nëse marrim rajonin Murmansk të Rusisë, i cili nuk është aq larg nga Norvegjia (në të njëjtën gjerësi dhe klimë të ngjashme), atëherë jetëgjatësia atje është disi më e ulët. Rëndësi të madhe kanë edhe faktorët psikosocialë. Qetësia, mungesa e shqetësimit për të nesërmen është një nga çështjet më të rëndësishme të jetëgjatësisë dhe cilësisë së saj. Kemi një numër të madh njëqindvjeçarësh si në Kaukaz ashtu edhe në Kubë, por atje kjo nuk ka të bëjë me popullsinë në tërësi, por me njerëzit individualë.

PARA: Cilat teknika moderne kundër moshës janë tani më të njohurat dhe më të kërkuarat?

AP:Çështjet e terapisë kundër plakjes janë të rëndësishme në SHBA, dhe në vendet e Botës së Vjetër dhe prej disa kohësh në Rusi. Dhe ato janë të rëndësishme sepse ka një tendencë të qartë drejt një plakjeje të përgjithshme të popullsisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë në Evropë. Mosha mesatare po rritet dhe, në përputhje me rrethanat, edhe koha e daljes në pension po largohet. Dhe për të funksionuar plotësisht, njerëzit duhet të jenë më të rinj se ora e tyre biologjike. Prandaj, një drejtim i tillë si mjekësia kundër moshës ose terapia kundër moshës është zhvilluar mjaft shpejt gjatë pesëmbëdhjetë deri në dy dekadat e fundit, pasi tani është veçanërisht në kërkesë.

Sipas vlerësimeve ruse të VTsIOM, deri në 16 milionë njerëz mund ose dëshirojnë të përdorin shërbimet e mjekësisë kundër moshës. Vetëm ajo duhet të dallohet shumë qartë - ka dy grupe të mëdha. Njëra është mjetet dhe metodat e luftimit të manifestimeve të jashtme të plakjes. Dhe tjetra janë përpjekjet për të ngadalësuar vetë procesin e plakjes apo edhe për ta kthyer atë.

Nëse po flasim për luftën kundër shenjave të jashtme të plakjes, atëherë ka mjaft prej tyre: kullimi limfatik, talasoterapia, SPA, balneologjia, teknika të ndryshme kozmetologjike që mund të minimizojnë në një masë të caktuar manifestimet e jashtme të plakjes - kjo kryesisht ka të bëjë me lëkurën dhe indin nënlëkuror. Ky drejtim i atribuohet më saktë kozmetologjisë kundër plakjes.

Dhe ana e dytë, më serioze e çështjes janë përpjekjet për të ndaluar plakjen e vetë trupit.

Sot dihet absolutisht se në secilën nga qelizat tona ekziston një gjen i caktuar që është përgjegjës për ndarjen dhe rigjenerimin e qelizave. Si mundësitë ashtu edhe kohëzgjatja e riprodhimit qelizor janë të paracaktuara nga programi gjenetik dhe kur ato shteren, fillon procesi i plakjes.

Çdo person ka të ashtuquajturat qeliza burimore primare, nga të cilat më pas mund të formohet çdo qelizë në trup. Numri maksimal i këtyre qelizave te njeriu është në moshë shumë të hershme dhe me kalimin e kohës numri i tyre zvogëlohet. Ky është ligji i natyrës dhe nëse nuk do të respektohej, bota do të banohej nga miliarda njerëz, duke filluar nga përmbytja universale.

Mekanizmi i plakjes sot është i qartë dhe i njohur - është një rënie në prodhimin e qelizave staminale, ai material ndërtimor, blloqe ndërtimi nga të cilat mund të sintetizohen dhe rigjenerohen një sërë qelizash. Në një moshë më të hershme, kur trupi po rritet, ka më shumë qeliza të sapoformuara sesa ato që vdesin dhe diku nga mosha 24-25 vjeç, proceset e zhdukjes së qelizave fillojnë të mbizotërojnë mbi qelizat rigjeneruese. Kjo për faktin se me kalimin e moshës numri i qelizave staminale në gjak zvogëlohet deri diku.

Ka disa lloje të kafshëve që nuk e kanë këtë mekanizëm - ato kanë të njëjtin numër qelizash staminale pothuajse gjatë gjithë jetës së tyre. Këto janë disa lloje të molusqeve të detit ose breshkave jeshile. Dhe në parim, ata duhet të jetojnë përgjithmonë dhe të mos vdesin nga pleqëria. Kjo është ajo që ndodh - nëse ata vdesin, kjo është vetëm për shkak të sëmundjes ose lëndimit. Ata nuk kanë një mekanizëm për plakjen dhe vdekjen. Ky është një incident i natyrës.

Dhe këto të dhëna për rolin e qelizave staminale dhe bazën gjenetike të plakjes çuan në idenë se terapia staminale mund të përdoret për rigjallërim disa kohë më parë. Për të kthyer orën biologjike mbrapa, duhet t'i jepni trupit një numër të mjaftueshëm qelizash staminale, të cilat nuk janë të mjaftueshme për materiale ndërtimi.

Sot ekzistojnë teknologji të tilla, por ato janë në nivelin e një eksperimenti mjekësor, dhe ata njerëz që merren me terapinë staminale mbi baza komerciale e bëjnë atë në mënyrë të paligjshme. Nuk ka dokumente ligjore rregulluese për terapinë e trungut, të paktën në Rusi. Sepse deri më sot, procesi i ndarjes së qelizave staminale nuk është studiuar mirë. Teorikisht, ekziston një mundësi e tillë që me injektimin e qelizave staminale te një person, kjo ndarje nuk mund të ndalet dhe vetëm Zoti e di se si do të përfundojë kjo. Edhe pse shumë njerëz, duke përfshirë edhe mua, e dinë që terapia me bazë, megjithëse nëntokësore, përdoret, përfshirë edhe në Rusi. Për ta bërë këtë, nga një person merret një fragment i palcës kockore, qelizat burimore izolohen prej tij duke përdorur pajisje speciale, të cilat i nënshtrohen përzgjedhjes së kujdesshme dhe këto qeliza burimore shumohen shumë mirë në një inkubator.

PARA: Domethënë, njeriu i injektohet qelizat e veta?

AP: Po, qelizat e tyre futen në shtratin vaskular - sistemin e qarkullimit të gjakut të njeriut. Eksperimentet e kryera me qëllim trajtimin dhe rigjenerimin e organeve të veçanta kanë treguar efektivitetin shumë të lartë të kësaj teknike. Por ka, ndonëse jo të përpunuara statistikisht, por megjithatë prova shumë bindëse se ky rigjallërim i trungut qelizor me të vërtetë ngadalëson ndjeshëm procesin e plakjes dhe ndoshta edhe e kthen kohën pak prapa.

PARA: Por pasojat afatgjata të terapisë me qeliza staminale janë ende të panjohura?

AP: Për të folur për një periudhë afatgjatë, duhet të keni një bazë statistikore. Dhe meqenëse metoda nuk është legalizuar, nuk mund të ketë një bazë serioze. Mund të flasim vetëm për përshtypjet dhe mendimet e specialistëve të ndryshëm që në një mënyrë apo në një tjetër kanë pasur kontakt me këtë lloj terapie.

PARA:Çfarë teknikash të tjera kundër moshës mund të përmendni?

AP: E vetmja metodë serioze e mjekësisë kundër moshës, siç e kam thënë tashmë, është terapia me qeliza. Vërtetë, ajo nuk është legalizuar ende në vendin tonë, por, sipas meje, e ardhmja i takon.

Një nga metodat më të thjeshta, por edhe qelizore është terapia me fibroblaste, qeliza nga shtresat e thella të lëkurës së njeriut, të cilat përdoren në mesoterapinë moderne. Gjithashtu jep një efekt mjaft të mirë.

Gjithashtu ka pasur dhe vazhdon të ketë përpjekje, duke përdorur gjenetikën mjekësore dhe efektet hormonale, për të ndryshuar metabolizmin e një personi në atë mënyrë që të arrihet një efekt rinovues. Eksperimente të tilla u bënë në vitet 20: nëse ju kujtohet, eksperimente të tilla të profesorit Preobrazhensky u përshkruan nga Bulgakov.

PARA:"Unë do t'ju transplantoj, zonjë, me vezoret e majmunit..."

AP: Po, metoda të tilla u zhvilluan kur supozohej se ndryshimet në trupin e njeriut dhe përtëritja e tij do të ndodhnin për shkak të niveleve hormonale. Ka një kokërr racionale në këtë. Natyrisht, vezoret e një majmuni nuk janë të përshtatshme, ai duhet të jetë një krijesë më afër njerëzve, për shembull, një derr apo edhe një njeri. Për shembull, një numër produktesh kundër plakjes bëhen nga placenta. Por, për fat të keq, metodat e terapisë hormonale nuk japin efekte afatgjata.

Teknikat kundër plakjes përfshijnë përdorimin e organoprotektorëve të ndryshëm, fitohormoneve dhe antioksidantëve. Për shembull, enzima Q10 është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon për të përmirësuar funksionimin e përgjithshëm të trupit, acidi askorbik i njohur vepron po aq efektivisht - është një antioksidant i mirë dhe i fuqishëm që ndihmon në eliminimin e radikaleve të lira.

PARA: Por duke marrë ilaçe të tilla, një person nuk ka gjasa të jetë në gjendje të duket më i ri?

AP: Jo, sigurisht, siç thashë tashmë, këto procese përcaktohen nga gjenotipi, habitati dhe mënyra e jetesës. Me ndihmën e organoprotektorëve dhe antioksidantëve, trupi do të jetë në gjendje të funksionojë në mënyrë më efikase, ndoshta nën të njëjtat ngarkesa, por nuk do të bëhet më i ri.

Nëse hani shumë zarzavate, fruta dhe perime dhe më pak mish, flini mjaftueshëm, zgjoheni më herët dhe vraponi në mëngjes, bëni një dush me kontrast dhe nuk shqetësoheni në punë, atëherë me siguri do të jetoni më gjatë dhe në cilësi më të mirë se anasjelltas.

Prandaj, një mënyrë jetese e shëndetshme mund të quhet baza bazë e terapisë kundër moshës. Ne ëndërrojmë për një shkop magjik, duam, pa bërë asgjë për shëndetin tonë, të marrim një pilulë të jashtëzakonshme, të marrim injeksione - dhe të dukemi më të rinj. Por nuk ndodh - thjesht nuk mund të ndodhë.

Jonet e Akademik Skulachev.

Sipas shkencëtarëve, ndryshimi midis moshës biologjike dhe asaj reale të një personi mund të jetë deri në 20 vjet. Në Rusi, për shembull, shumica e njerëzve janë biologjikisht më të vjetër se mosha e tyre.

Një projekt i madh për të luftuar plakjen në nivel qelizor drejtohet nga drejtori i Institutit të Biologjisë Fizike dhe Kimike të Universitetit Shtetëror të Moskës, akademiku Vladimir Skulachev. Ai argumenton se plakja është një fazë e programuar e zhvillimit tonë, një program i ngulitur në gjene. Dhe qëllimi kryesor i projektit të tij është të krijojë një mjet që mund të ndikojë në këtë program, ta ndryshojë atë dhe të shtyjë kufijtë e plakjes.

Grupi i Skulachev po përpiqet të ndikojë në programin gjenetik njerëzor duke përdorur molekula sintetike që do të parandalojnë akumulimin e specieve reaktive të oksigjenit në qeliza. Sipas Skulachev, armiku ynë kryesor, çuditërisht, është oksigjeni! Dhe qelizat tona shkatërrojnë veten, duke sintetizuar format e saj helmuese. Janë ata që neutralizohen nga një substancë e bazuar në një antioksidant bimor të krijuar nga akademiku në laboratorin e Universitetit Shtetëror të Moskës, i cili quhet "jonet e Skulachev".

Këta jone depërtojnë jo vetëm në qeliza, por edhe në mitokondritë e tyre (“kokrrat” më të vogla në qelizë), ku oksiduesi toksik kryen aktivitetin e tij shkatërrues, i cili shkakton plakjen e përgjithshme të trupit.

Projekti ka vetëm disa vite që po vazhdon, por tashmë janë arritur rezultate fantastike. Doli se minjtë që morën substancën mrekullibërëse (një sasi e vogël e saj, e milionta e miligramit, tretet në ujin e pijshëm) bëhen gri shumë më vonë se homologët e tyre dhe jetojnë 25% më gjatë. Ky ilaç është gjithashtu efektiv në luftën kundër sëmundjeve veçanërisht senile, për shembull, distrofinë e retinës.

Në Akademinë Veterinare në Moskë, qentë e vjetër të verbër, macet dhe kuajt u trajtuan me ndihmën e saj. Nga 13 qentë, thjerrëzat e të cilëve nuk reaguan ndaj dritës, 9 nga 4 macet iu kthyen shikimi. Më në fund, kalit plotësisht të verbër iu rikthye shikimi.

Por në fjalimet e tij, akademiku Skulachev thotë se nuk premton të krijojë pilula për pleqërinë në të ardhmen e afërt;

Mjeku kryesor i klinikës City Resort, S. A. VINOGRADOV (WWW.GORODKURORT.RU), flet për një nga metodat më inovative të mjekësisë kundër moshës - trajtimin me ilaçe organoterapeutike.

Një nga tendencat më të fundit në mjekësinë kundër moshës është trajtimi me preparate organesh ose ORGANOTERAPIA. Kjo është futja në trupin e njeriut të barnave të bëra nga organet dhe indet e kafshëve. Quhen edhe fetale, nga latinishtja Fetus - fetus. Për sa i përket përbërjes së tyre, preparatet fetale janë një kompleks i ekuilibruar i biomolekulave qelizore më të vlefshme, ekstrakte të përmbajtjes qelizore të organeve dhe indeve të kafshëve të shëndetshme (fetuset dhe embrionet e viçave dhe derrave).

Përgatitjet e organeve të fetusit kanë veti unike. E veçanta e tyre qëndron në saktësinë e jashtëzakonshme, domethënë ndikimin e synuar në funksionet e një organi specifik. Si rezultat i përdorimit të tyre në trupin e njeriut, aktivizohen proceset e përtëritjes, aktivizohen mekanizmat e frenimit të ndryshimeve të lidhura me moshën, zgjidhen tumoret dhe lehtësohet inflamacioni. Kjo çon në rivendosjen e funksionit normal të një organi ose indi, dhe në fund të fundit në përtëritje të përgjithshme të trupit.

Natyra e synuar e një rigjallërimi të tillë qëndron në efektin e synuar rinovues të organo-përgatitjes në çdo organ të brendshëm që ka nevojë për përtëritje ose trajtim.

Për shembull, në rast të peshës së tepërt, aktivizimi i synuar i funksioneve të gjëndrave endokrine çon në një rënie fiziologjike të peshës trupore. Aktivizimi i synuar i funksionit të mëlçisë ndihmon me cirrozën, dhe të pankreasit - me diabet. Prandaj, preparatet e organeve të fetusit përdoren si restaurues të organeve dhe indeve, të cilat nuk kanë të barabartë në efektivitetin e efektit të tyre rinovues.

Përdorimi i produkteve të organoterapisë ndikon gjithashtu në pamjen e re të një personi. Në fund të fundit, përtëritja e lëkurës është e lidhur ngushtë me përtëritjen e brendshme të trupit të njeriut. Efektiviteti i programeve kozmetike për kujdesin e lëkurës së plakur ose trajtimin e lëkurës me probleme do të jetë shumë më i lartë nëse e ndihmoni trupin nga brenda.

Metodat e përdorimit dhe përzgjedhja e preparateve organike bëhen nga specialistë në përputhje me moshën, sëmundjet ekzistuese ose anomalitë në gjendjen e trupit dhe lëkurës: mjeku zhvillon një program individual, duke përfshirë një cikël procedurash sallonesh në kombinim me një kurs të përtëritjes së brendshme dhe një përzgjedhje e kozmetikës bazuar në preparate organike për kujdesin në shtëpi.

Programet për parandalimin e plakjes së parakohshme me ndihmën e organoterapisë janë njohur në mbarë botën si më efektive dhe premtuese dhe janë bërë një shërbim i kërkuar në sallonet më të mira të bukurisë dhe klinikat kundër plakjes në botë.

Shumë pacientë janë të shqetësuar për mundësinë e një reaksioni alergjik të trupit dhe komplikimeve të tjera të mundshme gjatë trajtimit me organoterapi. Kjo nuk është diçka për t'u frikësuar. Teknologjia e përdorur në prodhimin e tyre bën të mundur marrjen e vetëm biomolekulave hipoalergjike. Në këtë rast, nuk përdoret e gjithë qeliza, por vetëm përmbajtja qelizore nga citoplazma. Gjatë praktikës sonë shumëvjeçare, nuk është regjistruar asnjë rast i vetëm alergjie apo ndërlikimi.

Në prodhimin e preparateve organike, kërkesa të veçanta vendosen për pastërtinë mjedisore të lëndëve të para të përdorura: kafshët rriten në ferma të veçanta për çerdhe në Australi dhe Zelandën e Re, ato ushqehen duke përdorur ushqimin e tyre të bimëve, plehrat kimike nuk përdoren në prodhimi i ushqimit, kafshët nuk vaksinohen në mënyrë që të mos prishin sfondin imunitar. Përgatitjet e organeve të fetusit merren nga organet dhe indet e kafshëve të miratuara për përdorim si ushqim - ky është një material i zakonshëm i njohur për njerëzit.

Fillimisht, të gjitha përgatitjet e organeve ishin me origjinë viçi. Megjithatë, bumi mbi sëmundjen e lopës së çmendur bëri rregullime në prodhim. Tani në prodhimin e barnave përdoren vetëm organet e derrave. Kjo përveç faktit se vetë metodat e sterilizimit të përdorura përjashtojnë absolutisht mundësinë e transmetimit të ndonjë infeksioni.

Mund të themi se sot preparatet organo-rigjallëruese nuk kanë të barabartë në ashpërsinë e efektit të tyre kundër plakjes, thellësinë dhe qëndrueshmërinë e përtëritjes si të organeve të brendshme ashtu edhe të lëkurës, nuk shkaktojnë reaksione alergjike, janë të sigurta dhe të lehta për t'u përdorur. Efektiviteti i tyre në trajtimin e patologjive të rënda (artroza, hernie diskale, diabeti mellitus, hipertensioni, alergjitë, struma nodulare, parakancerogjene etj.), në rehabilitimin e imunitetit të pacientëve me kancer, në trajtimin e anomalive të zhvillimit tek fëmijët është vërtetuar nga një numër i madh. punimet dhe studimet e shkencëtarëve dhe praktikantëve të huaj dhe vendas.

Inovacioni i proteinave.

Një grup shkencëtarësh të udhëhequr nga Vladimir Khavinson, drejtor i Institutit të Bioregulacionit dhe Gerontologjisë në Shën Petersburg të Degës Veriperëndimore të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, ka zhvilluar medikamente që zgjasin jetën, të ashtuquajturit rregullatorë biopeptide, për shumë vite. .

Ato krijohen në bazë të peptideve - proteina të shkurtra nga timusi (ky është organi qendror i sistemit imunitar), si dhe nga gjëndra pineale (kjo është një gjëndër e vogël në tru që kontrollon të gjithë sistemin endokrin). kafshë artiodaktil. “Plakja është një rënie në sintezën e proteinave në trup dhe duke futur peptide të izoluara nga këto organe vitale, ne rivendosim funksionin e sistemit. Por ne nuk po korrigjojmë mekanizmin, por pasojat”, shpjegon shkencëtari.

Sipas tij, është vërtetuar se peptidet, të përbëra nga 2-3-4 aminoacide, rregullojnë metabolizmin në nivel qelizor, duke u dhënë atyre mundësinë të punojnë ashtu siç bëjnë në një trup të ri dhe të shëndetshëm. Kështu, rikthehet aktiviteti biologjik dhe funksional i organeve dhe indeve të konsumuara ose të sëmura.

Përveç kësaj, sipas tij, peptidet janë krejtësisht të padëmshme, sepse ato përbëhen nga disa aminoacide tashmë të pranishme në çdo trup.

Praktikat magjike që kthejnë pas orën biologjike. 17 janar 2015

Praktika me imazhet e saj të së shkuarës, në disa interpretime të ndryshme, është mjaft e njohur. Koha kur kryhet është veçanërisht e rëndësishme, kur ne mund të programojmë veten. Ne në fakt e përdorim atë në mënyrë shumë intuitive.
Një praktikë e ndryshme e rrotullimit të orës biologjike përshkruhet nga Nikolai Nord.

Origjinali i marrë nga michael101063 c Praktikat magjike që e kthejnë mbrapsht “orën biologjike”.
Vetëm një person i zhvilluar mendërisht dhe i qëndrueshëm, i cili ka zotëruar dhe përvetësuar zhvendosjen e vetëdijshme të "pikës së grumbullimit të perceptimit" për shkak të "papërsosmërisë" së tij është vetë mjeshtër i perceptimit të tij dhe nuk i lejon të tjerët të manipulojnë vetëdijen e tij për faktin se ajo tashmë ka kaluar në një nivel cilësisht më të lartë të zhvillimit të saj - SUPERVEDIJA personaliteti i lirë njerëzor.

Dhe një personalitet i lirë njerëzor nuk është më një biorobot dhe nuk mund të programohet, sepse vetëdija dhe nënvetëdija nuk janë dy fusha të ndryshme, por përbëjnë një tërësi të vetme. Ky është rezultat i përmirësimit magjik në vetë kuptimin siç kuptohet nga C. Castaneda dhe magjistarët e "linjës së Don Zhuanit".

Nuk është rastësi që A. Gerasimov vëren: “Papërsosmëria e veprimeve dhe e mendimeve qetëson mendjen, duke i sjellë mendimet dhe ndjenjat në një gjendje harmonie, e cila nga ana tjetër çon në përtëritje të trupit për shkak të faktit se sistemi nervor nuk i nënshtrohet më stresit.”

Vetëm duke arritur lirinë e plotë mund të shpëtoni nga sëmundjet dhe dështimet, të ruani dhe rifitoni rininë tuaj për një kohë të gjatë dhe të shkoni drejt arritjes së pavdekësisë. Në të njëjtën kohë, siç doli, një person është në gjendje të "programojë" jetëgjatësinë e tij duke ngadalësuar ose përshpejtuar ritmin e "orës biologjike". Mundësia e kësaj vërtetohet nga V.I Safonov në librin "Fija e Ariadne".

Për të kuptuar "mekanizmin e veprimit" të një "vetëprogramimi" të tillë, le t'i drejtohemi një fragmenti nga libri i lartpërmendur: “Tani mbetet të flasim nëse është e mundur të kthehet akrepa e të ashtuquajturës orë biologjike? Sekreti i kont Saint-Germain... atij konti misterioz që i befasoi bashkëkohësit dhe mbetet një fenomen i pazgjidhur edhe sot e kësaj dite, për mua qëndron në rininë e tij të përjetshme...

Në çdo kohë, njerëzit kanë treguar interes të madh për atë që mund të zgjasë rininë dhe të vonojë pleqërinë. Por në një mënyrë apo tjetër, gjithçka erdhi në përdorimin e agjentëve kimikë dhe biologjikë me shpresën për të kthyer mbrapsht akrepat e orës misterioze biologjike.

Psikologët kanë vënë re prej kohësh një veçori të natyrshme në shumicën e shkencëtarëve, studiuesve dhe përgjithësisht të fiksuarve (në kuptimin e mirë të fjalës) të njerëzve që janë të pasionuar pas punës së tyre. Ata, të kënaqur me aktivitetet dhe stilin e tyre të jetesës, jetojnë më gjatë dhe plaken më ngadalë. Ka shumë shembuj të tillë dhe janë mjaft bindës.

Eliksiri i pavdekësisë dhe shëndetit është kërkuar ndër shekuj. Libri i Alexander Gorbovsky "Trokitja në dyert e pavdekësisë" përmban shumë legjenda që tregojnë se si disa njerëz arritën të depërtonin në sekretin e përjetësisë. Në këtë libër shumë hapësirë ​​i kushtohet personalitetit misterioz të Saint Germain, sekretin e të cilit, siç do të doja të mendoja, e zbulova pa iu drejtuar spiritualizmit dhe magjisë së zezë.

Përpara se të paraqes supozimin tim, dëshiroj të tërheq edhe një herë vëmendjen e lexuesve në listën e mjeteve me të cilat ata janë përpjekur dhe po përpiqen të shkaktojnë kthyeshmëri të proceseve. Shkurtimisht, këto janë eliksire dhe ekstrakte të ndryshme të përdorura nga shëruesit e lashtë, preparatet hormonale farmaceutike, balneologjia, fizioterapia, dieta të ndryshme, stimulimi i aktivitetit të gjëndrave endokrine, të cilave shpesh "u atribuohet përgjegjësia" për plakjen e trupit, madje edhe të tyre. transplantim...

Jogi-të arrijnë animacion të pezulluar (ose një gjendje afër tij) përmes frymëmarrjes së ngadaltë, agjërimit të dozuar dhe relaksimit të muskujve. Letargji i shumë kafshëve ndoshta ka të njëjtën bazë. Bioclock ngadalësohet dhe pothuajse ndalon nëse trupi është i ngrirë.

Mundësia e përshpejtimit të orës biologjike është testuar në eksperimentet me transplantimin e gonadave tek të moshuarit e varfër. Në fillim, pati një "lulëzim" të fuqishëm të të gjitha funksioneve të trupit, më pas pasoi një rënie e shpejtë. Më duket se "ushqyerja" e një personi me barna hormonale rezulton në të njëjtën gjë.

Por as frena me animacion të pezulluar dhe as përshpejtimi me mjete hormonale nuk bën të mundur kthimin e kohës pas...
Procedura e dukshme për kontrollin e orës biologjike është e thjeshtë dhe e arritshme për këdo që dëshiron ta bëjë këtë. Për ta bërë këtë, ju duhet të ringjallni në kujtesën tuaj një ditë veçanërisht të paharrueshme të jetës suaj pesë vjet ose më shumë, kur nuk ishit të rënduar nga sëmundjet e sotme, kur nuk keni ndjerë ende moshën, lodhjen, depresionin, etj. - me një fjalë, atë ditë kur nuk kishte arsye për t'u shqetësuar për shëndetin tuaj...

Megjithatë, kujtimet nuk duhet të jenë vetëm kujtime, madje edhe ato të ndritshme. Ju duhet përsëri të bëheni mendërisht (dhe të besoni në të!) ashtu siç ishit atë ditë - të shëndetshëm, të shkujdesur, të lumtur. Kjo do të thotë të jetosh përsëri në të kaluarën. Edhe nëse është një ose dy orë. Sa më i madh, aq më mirë! Por me kusht që kujtimet të mos jenë fragmente të një “kasete kujtese”, por riprodhime të njëpasnjëshme të së shkuarës, minutë pas minutë, orë pas ore. Vetëm atëherë mund të merrni një rezultat pozitiv, atë që unë e quaj kthimin e orës prapa - në një gjendje më të begatë të trupit...

Mund të them se edhe pas një qëndrimi të shkurtër në të kaluarën tuaj, pranisë në ngjarjet e gjithë ditës, “të jetuara” si një moment, trupi merr një ngarkesë të tillë energjie që vjen nga askund, që mund të krahasohet me një pjesë të dopingu i përdorur nga atletët në kundërshtim me të gjitha rregullat e pranuara përgjithësisht të konkurrencës..

Që ushtrimet të kthejnë mbrapsht orën biologjike, keni nevojë për një besim të fortë në mundësinë e kalimit në të kaluarën tuaj, pa një shikim më të vogël në të tashmen, plus të riprodhoni me përpikëri në kujtesën tuaj të gjitha detajet e një dite të jetuar dikur të lumtur.”

C. Castaneda përmend një teknikë të ngjashme të "kujtimit" si një nga teknikat e nevojshme për të kthyer energjinë jetike. Kështu, ne përsëri arrijmë në përfundimin se shëndeti i njeriut dhe jetëgjatësia varen drejtpërdrejt nga disponueshmëria e energjisë jetike të lirë.

Një rol të rëndësishëm në këtë teknikë, siç vëren V.I. Safonov, luhet nga "besimi i fortë", i cili është një komponent i qëllimit magjik, një veprim që i paraprin çdo aftësie "magjike" ose "supernormale". Prandaj, nuk është për t'u habitur nëse kjo teknikë ju lejon të "ktheni pas orën biologjike". Dhe aftësia për të rivendosur energjinë jetike luan një rol të rëndësishëm këtu.

Sipas pikëpamjes filozofike, gjithçka në Univers është në ndryshime ciklike. Prandaj, çdo jetë që ka kaluar në procesin e lindjes, ekzistencës dhe plakjes do të hyjë pa ndryshim në portat e vdekjes. Megjithatë, kjo në asnjë mënyrë nuk i dobëson përpjekjet e shkencëtarëve të vendosur për të zbuluar sekretet e plakjes dhe për të krijuar një pilulë për sëmundjet e lidhura me moshën.

Që nga kohërat e lashta, njerëzit janë përpjekur të gjejnë një kurë për pleqërinë dhe të krijojnë një pilulë pavdekësie. Kjo ka pushtuar mendjet e njerëzimit që nga koha e faraonëve, ka vazhduar të shqetësojë alkimistët e Evropës mesjetare dhe mbetet aktuale edhe sot. Po, kjo është e kuptueshme, kush nuk dëshiron të jetojë përgjithmonë dhe të qëndrojë i ri? Dhe për këtë ju duhet vetëm pak - për të ndaluar plakjen e qelizave.

Në fund të fundit, ka organizma që nuk plaken në natyrë. Për shembull, qelizat begonia mund të ndahen pothuajse pafundësisht. Ascidiae, kafshë jovertebrore që gjithashtu vështirë se plaken. Ekziston edhe e ashtuquajtura hydra fusca. Për sa kohë që temperatura qëndron mbi 20°C, ajo ndahet, prodhon pasardhës dhe nuk plaket. Vërtetë, nëse temperatura bie, ajo vdes. Pse disa organizma mund të jetojnë për një kohë shumë të gjatë, ndërsa të tjerët jo?

Jetëgjatësia varet nga aftësia e qelizave të trupit për të rimbushur humbjet në mënyrë që funksioni i indeve të mos dëmtohet. Aktualisht, ekzistojnë shumë teori të ndryshme të plakjes. Midis tyre janë teoritë gjenetike: teoritë e vdekjes së programuar dhe teoritë e akumulimit të mutacioneve. Ekziston gjithashtu një grup teorish të quajtura "probabiliste". Sipas tyre, plakja e organizmit ndodh si pasojë e proceseve të rastësishme në nivel molekular. Ky grup përfshin teorinë e radikalëve të lirë, apoptozën (vetëvrasjen e qelizave) dhe të tjera.

"mbikufi" celular

Sot, teoria gjenetike e telomereve ka marrë rezonancën më të madhe në shoqëri. Në vitin 1961, gerontologu amerikan L. Hayflick, përmes eksperimenteve të thjeshta, përcaktoi se fibroblastet e lëkurës mund të ndahen jashtë trupit rreth 50 herë. Hayflick u përpoq të ngrinte fibroblastet pas 20 ndarjeve, dhe më pas i shkriu ato një vit më vonë. Dhe ndanë mesatarisht 30 herë të tjera, pra deri në kufirin e tyre. Ky numër maksimal i ndarjeve për një qelizë të caktuar është quajtur "kufiri i Hayflick". Por ajo që shkaktoi kufij të tillë filloi të hamendësohej vetëm 10 vjet më vonë.

Një ditë të bukur, bashkatdhetari ynë, një punonjës i Institutit të Fizikës Biokimike të Akademisë së Shkencave Ruse Aleksey Matveevich Olovnikov, ishte duke pritur për një tren në metro. I pushtuar nga mendimet e eksperimenteve të Hayflick-ut, ai dukej i zhytur në mendime dhe papritmas pati një epifani. Ashtu si një tren që ecën në shina, enzima ADN polimeraza lëviz përgjatë molekulës së ADN-së dhe bën një kopje të saj. Por nëse treni fillon të lëvizë jo nga stacioni i fundit, por diku nga mesi i linjës, atëherë kopja do të jetë sa gjysma e gjatë, domethënë jo i gjithë kodi gjenetik do të rikrijohet. Nëse kjo ndodh vazhdimisht, atëherë materiali gjenetik bëhet gjithnjë e më pak. Me kalimin e kohës, seksionet terminale të kromozomeve - telomereve ("telos" - fundi, "mer" - pjesë) bëhen më të shkurtra pikërisht për këtë arsye. Olovnikov pothuajse humbi trenin, por ia vlente...

Sigurisht, qeliza të ndryshme kanë "kufijtë e Hayflick" të tyre dhe një numër të kufizuar ndarjesh. Disa qeliza në trupin tonë, të tilla si qelizat burimore, qelizat embrionale dhe qelizat e kancerit, mund të ndahen një numër të pakufizuar herë. Doli se kjo është për shkak të pranisë së një enzime të veçantë në to, të quajtur "telomerazë". Ai u zbulua në vitet 1980 nga shkencëtarët amerikanë Greider dhe Blackburn. Telomeraza rindërton skajet e kromozomeve - telomereve, dhe kështu zgjat jetën. Nga rruga, ndryshe nga qelizat burimore embrionale dhe qelizat kancerogjene, telomeraza fiket në qelizat e zakonshme, kështu që ato nuk mund të ndahen pafundësisht dhe indet plaken.

Është interesante se bakteret dhe disa viruse kanë një molekulë rrethore të ADN-së që nuk ka telomere (seksione fundore) dhe asgjë për të humbur kur kopjohet. Në këtë drejtim, bakteret nuk plaken dhe nuk kërkojnë shërbimet e telomerazës.

Teoria e telomereve të plakjes dukej mjaft harmonike dhe hulumtimi i kryer nga shkencëtarët e Shkollës Mjekësore të Harvardit në Boston i bindi pothuajse të gjithë. Ronald Depinho dhe kolegët e tij kryen eksperimente në minj në të cilët telomeraza praktikisht nuk funksiononte. Si rezultat, në një moshë të re ata tashmë shfaqnin shenja plakjeje.

Shkencëtarët arritën të rivendosin aktivitetin e telomerazës dhe të kthejnë procesin e plakjes. Sipas vetë studiuesve, kjo ka ndodhur për shkak të aktivizimit të telomerazës së fjetur në qelizat burimore të trupit të kafshëve. Duke kujtuar se aktiviteti i lartë i enzimës është karakteristik edhe për qelizat kancerogjene, shkencëtarët vepruan me kujdes dhe shmangën degjenerimin malinj. Pra, pavdekësia na pret të gjithëve në të ardhmen e afërt? Tingëllon mirë, por me sa duket jo.

Mbështetuni te telomeret, por mos bëni gabim vetë

Vetë Olovnikov, autori i teorisë së telomereve, ende e konsideron atë vetëm një teori. Rezulton se njerëzit kanë gjatësi më të shkurtër telomere se minjtë, por ata jetojnë dhjetëra herë më gjatë. Dhe në disa lloje të minjve, të cilët ndryshojnë ndjeshëm në gjatësinë e telomereve, jetëgjatësia mbetet e njëjtë. Këto kontradikta nuk mund ta bindin plotësisht Olovnikovin dhe ai po kërkon mekanizma më të thellë të plakjes.

Ndërsa shkencëtarët gërmojnë në qeliza, ne mund të presim vetëm me durim. Edhe pse jo plotësisht e vërtetë... Një nga mënyrat “e hekurta” për të zgjatur jetën funksionon kudo dhe është konfirmuar në laboratorë. Është vërtetuar se nëse një kafshë nuk ushqehet, ajo jeton më gjatë.

Shkencërisht kjo quhet "ushqim i kufizuar me kalori", dhe në popull quhet dietë. Nëse hani 30% më pak se sa dëshironi, do të arrini efektin. Shkencëtarët e shpjegojnë këtë me uljen e aktivitetit të radikaleve të lira dhe ndryshimet në nivelet hormonale.

Hani me mençuri dhe ndoshta do të jetoni për të parë krijimin e "pilulave të pavdekësisë".

Libri Zonat Blu do të jetë me interes për njerëzit që kërkojnë të gjejnë përgjigjen e pyetjes së vjetër: “Si të jetosh një jetë të gjatë dhe të lumtur? Si të qëndroni të gëzuar dhe aktiv deri në moshën 100 vjeç?

Dan Buettner dhe ekipi i tij studiuan vendet me normat më të larta të jetëgjatësisë. Këto vende u bënë të njohura si "zona blu". Gjatë studimit, shkencëtarët takuan dhe komunikuan me njerëz që jetojnë më gjatë në botë.

"Zonat blu" Dan Buettner - receta për jetëgjatësi ose si të ktheni orën biologjike

Banorët e "zonave blu" kanë shumë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje të rënda dhe kanë më shumë gjasa se të tjerët të jetojnë deri në 100 vjet.

Duke eksploruar historinë, traditën, kulturën dhe jetën e njëqindvjeçarëve, Dan Buettner na shpjegon: pse këta njerëz jetojnë më gjatë, çfarë hanë, sa flenë, çfarë ushtrimesh bëjnë. Çdo zonë blu ofron recetën e saj individuale për jetëgjatësinë, por siç rezulton, përbërësit bazë janë të njëjtë kudo.

Pra, "" ishulli i Sardenjës, Itali

Djathë dele në vend të mishit

Burimi kryesor i proteinave ishte djathi i deleve. Kafshët zakonisht këmbeheshin me grurë. Mielli i elbit, mielli i krundeve dhe mielli i patates përdoreshin për të bërë makarona dhe për të pjekur bukë tradicionale. Nëse marrim një fshatar më të begatë, atëherë dreka e tij përbëhej nga bukë e djathë. Të tjerët mjaftoheshin me një tufë rrepkash, kopër e qepë. Për darkë, ku zakonisht merrte pjesë e gjithë familja, shtrohej supë me perime minestrone.

Ndjeheni të dashur dhe të nevojshëm

Brezi i vjetër jeton me fëmijët dhe nipërit e tyre deri në vdekje, gjë që ofron një avantazh të madh në marrjen e kujdesit të nevojshëm në rast sëmundjeje ose lëndimi. Por gjëja më e rëndësishme është që brezi i vjetër të ndihet i dashur dhe i nevojshëm.

Ata pëlqejnë të qeshin dhe të bëjnë shaka

Burrat e kësaj “Zone Blu” u bënë të famshëm për humorin e tyre kaustik. Çdo ditë ata mblidhen në rrugë për të bërë shaka dhe për të qeshur me njëri-tjetrin. Dhe siç e dini, e qeshura ndihmon në luftimin e stresit dhe rezistencën ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.

Zona tjetër blu: Ishulli Okinawa, Japoni

Pak mish dhe shumë perime

Dieta Okinawa dominohet nga perimet e skuqura, patatet e ëmbla dhe tofu. Tofu është një burim kryesor i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme, i pasur me lëndë ushqyese, por me pak kalori.

Sidoqoftë, mëlçitë e gjata të Okinawas hanë gjithashtu mish derri, por e hanë atë vetëm gjatë festave dhe në pjesë të vogla. Baza e dietës është produktet e sojës së fermentuar - supë tofu dhe miso. Fermentimi tradicional është i ndryshëm nga fermentimi industrial. Fermentimi tradicional përmirëson cilësinë e sojës dhe i bën ato më të lehta për t'u tretur. Dhe tofu që blejmë në supermarkete është shumë e ndryshme nga produkti që hanë banorët e Okinawanit.

Le të ketë dritë!

Drita e diellit është burim i vitaminës D. Ekspozimi i rregullt në diell përmirëson shëndetin për shkak të marrjes optimale të vitaminës D.

Lëvizja është jeta

Banorët e ishullit lëvizin shumë. Ata duan të punojnë në kopsht. Shtëpitë e tyre janë praktikisht pa mobilje. Ata pushojnë dhe hanë duke u ulur në dysheme. Ushtrimet ditore si ngritja dhe zbritja në dysheme forcojnë muskujt dhe përmirësojnë ekuilibrin, gjë që mbron nga rrëzimet e rrezikshme.

Një tjetër "zonë blu e botës" - Loma Linda, SHBA

Kjo Zonë Blu ndodhet afër Los Anxhelosit. Ajo është shtëpia e 9,000 anëtarëve të komunitetit Adventist të Ditës së Shtatë.

Feja dhe shëndeti

Besimi i shpallur nga adventistët dënon duhanin, pirjen e pijeve alkoolike dhe nuk miraton konsumimin e ushqimeve të yndyrshme, pijeve që përmbajnë kafeinë dhe madje edhe erëzave të caktuara stimuluese.

Shabbat është një qetësues ideal i stresit, një mundësi për të qenë me miqtë, familjen dhe Zotin, për të fikur telefonin, për të harruar punën, për t'u çlodhur dhe për t'u rinovuar.

Mësoni edhe për librin e Erich Schlosser

Zona Blu - Nicoya, Kosta Rika

Banorët e Kosta Rikës gëzojnë shëndet shumë më të mirë se banorët e çdo vendi në Evropë. Në të njëjtën kohë, qeveria shpenzon vetëm 15% të shpenzimeve amerikane për kujdesin shëndetësor. Dieta e banorëve të Nicoya dominohet nga perimet, misri, bishtajore dhe shumë fruta (veçanërisht portokall).

Ata besojnë në Zot dhe janë të përkushtuar me pasion ndaj familjes së tyre. Të moshuarit dallohen nga nevoja për të ndihmuar njerëzit e tjerë dhe familjen e tyre. Sapo kjo nevojë humbet, jeta në to duket se shuhet.

Drita e diellit dhe vitamina D

Drita e diellit është burimi i shëndetit dhe jetëgjatësisë. Bërja e rregullt e diellit (15 minuta në duar dhe këmbë) plotëson mungesën e kësaj vitamine dhe përmirëson shëndetin.

Dashuria, Besimi, Aktiviteti dhe Perimet

Në fund të librit do të gjeni mësime mbi mençurinë e banorëve të Zonave Blu. Ju mund të adoptoni përvojën e tyre dhe ta përshtatni atë me nevojat tuaja.

Çfarë kanë treguar kërkimet shkencore

Vetëm 25% e jetëgjatësisë varet nga gjenet dhe 75% varet nga kushtet dhe mënyra e jetesës. Duke rritur cilësinë e jetës, ne rrisim kohëzgjatjen e saj brenda kufijve biologjikë.

Banorët më të vjetër të planetit kanë lidhje të ngushta me miqtë dhe familjen.

Ata udhëheqin një mënyrë jetese aktive.

Në mesin e tyre nuk ka asnjë ankues.

Ata nuk vrapojnë maratonë ose marrin pjesë në triathlone.

Përkundrazi, njerëzit më jetëgjatë në planet kanë aktivitet fizik me intensitet të ulët si pjesë integrale e rutinës së tyre të përditshme.

Pra, në Sardenjë, burrat jetëgjatë kryesisht punonin si barinj dhe ecnin pjesën më të madhe të ditës (shumë e shumë kilometra në ditë).

Adventistët e ditës së shtatë pëlqejnë gjithashtu të ecin, dhe banorët e Okinawanit punojnë në kopshtet e tyre çdo ditë. Është ky lloj aktiviteti fizik, sipas ekspertëve, që rekomandohet për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.

Ushqimi për banorët e "zonave blu"

Shumica e banorëve të Zonës Blu nuk kanë konsumuar kurrë ushqime të përpunuara, ushqime turshi ose pije të gazuara me sheqer. Rrallë - mish, ose më saktë, ata thjesht nuk patën mundësinë ta hanin atë.

Ushqimi tradicional është ai që rritet zakonisht në kopsht, plus ushqimet kryesore: Okinawanët kanë patate të ëmbla, Nicoyans kanë misër, Sardenjët kanë grurë të fortë.

“Baza e të gjitha kulturave ushqimore që nxisin jetëgjatësinë janë drithërat, bishtajoret dhe perimet.”

Ata dinë të pushojnë

Trupi ynë i përgjigjet stresit me inflamacion. Përgjigja inflamatore mund të marrë formën e një infeksioni, dëmtimi ose niveli të rritur të ankthit. Në doza të vogla, stresi është i dobishëm. Pak stres i jep trupit mundësinë për të luftuar sëmundjen dhe për t'u përgatitur për ngjarjet e ardhshme.

Inflamacioni kronik rrit shkallën e plakjes së trupit. Endokrinologu Claudio Franceschi flet për pasojat negative të inflamacionit kronik, të cilat përshpejtojnë zhvillimin e sëmundjeve si infarkti, goditjet në tru, diabeti dhe ateroskleroza.

Përfitimet e Besimit

Të kesh besim te Zoti rrit shanset për një jetë të shëndetshme dhe të gjatë. Njerëzit që i përkasin një komuniteti fetar dallohen nga prania e lidhjeve të gjera shoqërore dhe një ndjenjë më të lartë të vetëvlerësimit. Besimi në Zot nxit pritshmëri pozitive, të cilat nga ana e tyre përmirësojnë shëndetin.

Familja vjen e para

E gjithë jeta e njerëzve më jetëgjatë në "zonat blu" u ndërtua rreth familjes, detyrës familjare dhe afërsisë shpirtërore.

“Në kohën kur njëqindvjeçarët mbushin moshën 100 vjeç, lidhja e tyre me familjen jep fryte: fëmijët përgjigjen me mirënjohje për dashurinë dhe kujdesin. Ata vizitojnë rregullisht prindërit e tyre dhe në tre nga katër "zonat blu" brezi i ri pret me gëzim të moshuarit. Hulumtimet tregojnë se njerëzit e moshuar që jetojnë me fëmijë kanë më pak gjasa të sëmuren dhe të stresohen, të hanë ushqime më të shëndetshme dhe të kenë më pak aksidente të rënda.

Komunikimi dhe miqësia

Njerëzit me më shumë lidhje sociale jetojnë më gjatë. Njerëzit me pak lidhje sociale kanë një shkallë më të lartë të vdekshmërisë (njerëz të tillë vdisnin 2-3 herë më shpesh se ata me shumë lidhje sociale). Vetë natyra e lidhjes nuk ndikoi në rritjen e jetëgjatësisë, madje edhe mungesa e gjysmës tjetër mund të kompensohet nga forma të tjera uniteti.

Dhe në këtë video, Dan Buettner flet për përfundimet kryesore që ai dhe ekipi i tij morën gjatë hulumtimit të tyre mbi Zonat Blu.