Pse një grua shtatzënë nuk duhet të jetë nervoze - arsye, pasoja dhe rekomandime. Çfarë ndodh nëse nervozoheni gjatë shtatzënisë? Si të mos jeni nervoze si një grua shtatzënë

Shtatzënia është një gjendje e re për trupin. Dhe çdo gjë e re për trupin tonë është stres, pasi nuk ka rregulla të zakonshme sjelljeje për këtë gjë të re. Sapo ato zhvillohen, ne qetësohemi dhe fillojmë të shijojmë jetën. Ndërkohë... Ndërkohë që po reagojmë me tepri ndaj konflikteve familjare, problemeve në punë, fjalëve të një të panjohuri në një dyqan etj. Tremujori i parë i shtatzënisë është veçanërisht stresues. Në fund të fundit, ju duhet të kuptoni pozicionin tuaj të ri, të ndiheni shtatzënë; dhe njerëzit përreth nesh, nga ana tjetër, gjithashtu duhet të ndiejnë se jemi shtatzënë. Kjo është arsyeja pse mos e detyroni veten të mos jeni nervoz, asgjë nuk do të funksionojë gjithsesi dhe mos u shpjegoni të gjithëve rreth jush se të qenit nervoz është keq për ju. Është thjesht se në listën tuaj të rregullt të detyrave, duhet të keni diçka që ju bën të lumtur dhe diçka që dëshironi të bëni. Dhe atëherë ju vetë nuk do të vini re se si stresi do të largohet nga ju.

2. Bëni atë që doni. Koha e pritjes, dhe veçanërisht muajt e fundit, kur nuk duhet të nxitoni për në punë, është një pushim i mrekullueshëm që mund t'i kushtoni diçkaje që e keni ëndërruar prej kohësh, por nuk keni pasur kurrë kohë. Sigurisht, hedhja me parashutë do të duhet të shtyhet deri në momente më të mira. Por të mësosh një gjuhë të huaj që nuk e ke mësuar, ose të zotërosh nuancat e fotografisë dixhitale, ose thjesht të thuash çizme - e gjithë kjo të bën të tendosësh, nëse jo trurin (që, natyrisht, i "ndërron" ata nga mendimet negative) , atëherë të paktën duart tuaja. Të gjitha llojet e hobeve "femërore" si qëndisja, thurjet, skriptet, shamitë dhe hobi të ngjashme janë mjaft metodike dhe kërkojnë përqendrim dhe aftësi të shkëlqyera motorike. Rregullsia e këtyre veprimeve sjell ekuilibër në sistemin nervor. Dhe kur jeni të zënë me një aktivitet interesant dhe me imagjinatë, nuk keni kohë për trishtim.

Personalisht e kam zotëruar fotografinë gjatë shtatzënisë. Dua të them që grupi ynë në kurset e fotografisë online përbëhej nga 80% nëna shtatzëna ose të reja që nuk i vunë vetes synimin të bëheshin profesionistë, por donin të mësonin mjaft mirë se si të përdornin një aparat fotografik për të fotografuar foshnjat e tyre më të bukura. në botë.

3. Flisni me fëmijën tuaj. Shkencëtarët besojnë se tashmë në fazën e zhvillimit intrauterin një fëmijë është në gjendje të komunikojë, të mësojë dhe të kujtojë atë që ndodh rreth tij. Dhe gjithashtu, sipas të njëjtëve shkencëtarë, foshnja bërtet në momentin e lindjes... me intonacionet e nënës së tij. Nuk është e qartë nëse kjo është e vërtetë apo jo, por gjithsesi, perinatologët u bëjnë thirrje nënave në pritje që të komunikojnë me foshnjën në bark sa më shpesh të jetë e mundur. Ky komunikim lind një lidhje shpirtërore, interes të ndërsjellë, nevojë për ndërveprim dhe mirëkuptim të ndërsjellë. Tingulli stimulon strukturat e trurit të fetusit dhe aktivizon sistemet e tij shqisore. Kjo është arsyeja pse nuk mjafton të flisni me fëmijën mendërisht - duhet të flisni me zë të lartë, madje edhe duke përkëdhelur barkun. Filloni: dhe menjëherë do të shihni se si trupi juaj, mendimet dhe shpirti juaj fillojnë të qetësohen.

4. Vizualizoni lumturinë. Ka shumë teknika vizualizimi, por të gjitha përbëhen në një gjë: është e rëndësishme që fotografitë që shfaqen para shikimit tuaj të brendshëm të jenë të gëzueshme dhe të sjellin lumturi. Nëse e imagjinoni fëmijën tuaj, lëreni të buzëqeshë dhe të duket i lumtur. Mbyllni sytë dhe imagjinoni vendet ku keni qenë të lumtur: ndoshta është një plazh i shkretë në një ishull tropikal dhe një valë që përplaset në rërë; ndoshta një livadh i gjerë dhe shumëngjyrësh në kulmin e verës, ose një rrugicë me hije ku dielli shpërthen nëpër gjeth. Duke imagjinuar fotografi shumëngjyrëshe, duke kujtuar këngët e saj të preferuara, një grua shpëton nga presionet e ndryshme psikologjike dhe fizike. Perceptimi i saj për botën mprehet dhe kjo i përcillet fëmijës. Gjatë lindjes, këto teknika psikologjike do t'ju ndihmojnë të mos humbni kontrollin mbi veten, por ndërkohë do t'ju ndihmojnë të gjeni qetësinë shpirtërore dhe të përballoni ankthin.

5. Bëni një shëtitje. Kush do të thotë se dridhjet e një qyteti të madh kanë një efekt pozitiv tek një grua shtatzënë? Le të më hedhë i pari gur. Idealisht, të gjitha nënat e ardhshme duhet të shkojnë në fshat, në burimet e gjalla të forcës dhe qetësisë (në fakt, ne duhet të shkojmë të gjitha në fshat). Dëgjoni këndimin e zogjve dhe murmuritjen e përrenjve, dhe jo zhurmën e motorëve, shikoni vrapimin e reve nëpër qiell dhe jo turmat e bashkëqytetarëve. A nuk ka asnjë mënyrë për të "fikur" veten nga jeta e qytetit për nëntë muaj? Apo thjesht nuk e dëshironi sepse e doni qytetin tuaj me zhurmën e tij? (Mos harroni se si në filmin Zonja dhe Z. Smith, personazhi i Hugh Grant luajti një audio kasetë me zhurmën e qytetit për të dashurën e tij sepse ajo nuk mund të flinte në heshtje?) Në çdo rast, bëjeni zakon të shkoni në parkun më të afërt çdo herë. fundjavë. Shëtitjet e qeta larg rrugëve të ngarkuara do të ngopin trupin me oksigjen dhe shpirtin me paqe dhe gëzim.

6. Përkëdhel veten. Urtësia popullore thotë: një grua shtatzënë duhet të shikojë të bukurën, të dëgjojë të bukurën dhe të shijojë të bukurën për të lindur një fëmijë të shëndetshëm e të bukur. Në kohët e lashta, nënat e ardhshme zakonisht vendoseshin në vende të veçanta, të largëta, të fshehta, ku mund t'i përkushtoheshin plotësisht soditjes së natyrës, qetësimit të trupit dhe komunikimit me bukurinë në të gjitha manifestimet e saj. Në ditët e sotme, gratë shtatzëna rrallë e kanë këtë mundësi. Aq më i çmuar është çdo udhëtim në një muze, ku mund të admirosh pikturat e klasikëve, ose operën, ku mund të dëgjosh muzikë të mrekullueshme, ose baletin që të jep kënaqësinë e kërcimit. Shfletoni albumet e artit dhe fotografive, lexoni libra të mirë, komunikoni me njerëz të këndshëm. Dhe më e rëndësishmja, mendoni pozitivisht. Thjesht ndaloni veten të mendoni për atë që nuk ju pëlqen. A ju duket e pamundur? Dhe ju provoni. Mendova gjithashtu se kjo ishte e pamundur, madje vendosa një kujtesë në telefonin tim: Unë nuk mendoj për ata njerëz dhe gjëra që janë të pakëndshme për mua. U befasova kur zbulova se funksionon!

7. Ushtrimi. Hormonet e stresit çlirohen nga ne gjatë stërvitjes. Regjistrohuni për gjimnastikë në ujë ose në një pishinë - efekti relaksues i mjedisit ujor është i mirë për shtyllën kurrizore, korse muskulore dhe sistemin nervor. Jo, kjo nuk do të thotë që TV është kundërindikuar për ju. Shumë, shumë e treguar. Vetëm në doza medicinale. Përndryshe, nuk bëhet ilaç, por helm. Zgjidhni një seri televizive pozitive të përshtatshme ("Shtëpiake të dëshpëruara", "Gossip Girl", "Sex and the City", "Jeeves and Wooster", etj.) ose disa shfaqje televizive ("Le të Martohemi", "Tashmë është e mundur" , etj.) dhe shikojini rregullisht, por jo më shumë se një orë e gjysmë në ditë.

8. Merrni frymë. Ushtrimet e frymëmarrjes, të cilat u mësohen prindërve të ardhshëm në shkollat ​​përgatitore për lindjen e fëmijëve, i ndihmojnë ata të pushojnë "me kërkesën e tyre" dhe ta sjellin këtë aftësi në automatizëm. Prandaj, mos prisni deri në tremujorin e tretë për të filluar mësimin: sa më shpejt të zotëroni llojet e frymëmarrjes gjatë lindjes, aq më mirë. Thithjet e thella dhe nxjerrjet e qetë, frymëmarrja në një numër - e gjithë kjo largon vëmendjen nga çdo mendim i jashtëzakonshëm, përfshirë ato shqetësuese, dhe ndihmon për të fituar besim dhe rehati mendore. Dhe nga rruga, aftësia për të marrë frymë saktë do t'ju ndihmojë jo vetëm gjatë lindjes, por gjatë gjithë jetës tuaj - për shembull, gjatë një interviste emocionuese, komunikimit nervor me një pediatër lokal ose në çdo situatë tjetër të vështirë të jetës.

9. Këndoni dhe kërceni. Edhe nëse nuk keni dëgjim apo ndjenjë ritmi. Herë pas here, ndizni ndonjë këngë të mrekullueshme me volum të plotë dhe këndoni së bashku ndërsa kërceni.

10. Përdorni aromaterapinë. Hipokrati përdori gjithashtu aromën e trëndafilave për të lehtësuar procesin e lindjes, gjë që ndihmoi në uljen e stresit psikologjik. Gjatë shtatzënisë, vajrat esencialë duhet të përdoren me kujdes - disa kanë kundërindikacione, të tjerët mund të shkaktojnë alergji. Megjithatë, ndër vajrat e sigurta, neroli, bergamoti dhe temjani janë të mirë në reduktimin e stresit psiko-emocional. Aromat e petitgrain (është e mirë për sulmet e panikut, shpërthimet emocionale, ankthin dhe shqetësimin), eukaliptit, bredhit dhe pishës janë kundër stresit. Vajrat esencialë të limonit, jaseminit, selvisë, kanellës dhe barbarozës përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe rrisin tonin emocional. Livanda ju jep një gjumë të qetë. Një pikë vaj esencial hidhet në bazën e pëllëmbës, fërkohet me dorën tjetër dhe aroma thithet. Ju mund të hidhni një pikë vaj esencial në jastëk, në një llambë në dhomën tuaj të gjumit ose në një llambë të veçantë aromatike.

Hulumtimet shkencore mjekësore dhe psikologjike sugjerojnë se mendimet dhe emocionet e nënës gjatë shtatzënisë ndikojnë jo vetëm në zhvillimin fizik, por edhe në zhvillimin intelektual dhe mendor të fëmijës së saj. Sa më mirë që nëna të jetë në humor, aq më e lumtur është, aq më shumë hormone prodhon, të cilat ndikojnë në zhvillimin e vogëlushit brenda saj. Prandaj shfrytëzoni çdo mundësi për t'i thënë jo humorit tuaj të keq.

Shumica e grave shtatzëna e dinë se çdo përvojë emocionale ndikon në gjendjen e foshnjës. Një lidhje e ngushtë fiziologjike me të manifestohet në nivelin e të gjitha organeve dhe sistemeve. Çfarë ndodh nëse nervozoheni gjatë shtatzënisë? Çrregullimet në ritmin e frymëmarrjes dhe të zemrës, ndryshimet në nivelin e hormoneve dhe aktiviteti i sistemit nervor tek nëna do të prekin menjëherë fëmijën.

Periudha e shtatzënisë është shumë e vështirë emocionalisht. Ankthi i një gruaje lind për shumë arsye të jashtme: karakteristikat e shtatzënisë, ndërlikimet e saj dhe nevoja për t'iu nënshtruar rregullisht ekzaminimeve diagnostikuese. Gjithmonë ka një ankth pak a shumë të theksuar për gjendjen e fëmijës, dhe në fund të afatit - për lindjen e ardhshme. E gjithë kjo përkeqësohet nga ndryshimet në sistemin endokrin. Një çekuilibër i hormoneve e bën një grua më të përlotur, të shqetësuar, dyshuese dhe nervoze. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Çfarë duhet bërë për të shmangur përvojat e panevojshme emocionale?

Të gjitha gratë përjetojnë nervozizëm gjatë shtatzënisë, është e pamundur të eliminohen plotësisht situatat që shkaktojnë shpërthime emocionale. Por vetëm përvojat intensive dhe të zgjatura mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e nënës dhe fëmijës. Problemet e përditshme nuk shkaktojnë ndryshime të rëndësishme në trupin e gruas shtatzënë, mekanizmat kompensues.

Stresi nervor gjatë shtatzënisë çon shumë shpejt në shqetësime në gjendjen emocionale: lot, nervozizëm, nervozizëm, depresion. Me ekspozimin e zgjatur ndaj një stresi, depresioni mund të zhvillohet. E gjithë kjo ndikon negativisht në rrjedhën e shtatzënisë, pasi ekziston një lidhje midis asaj që përjeton gruaja dhe ndryshimeve në funksionimin e sistemeve të trupit.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze? Sepse përvojat e zgjatura emocionale mund të provokojnë një sërë komplikimesh:

• Ndërprerja spontane e shtatzënisë. Nëse jeni nervozë në fazat e hershme të shtatzënisë, rreziku tashmë ekzistues i abortit rritet. Sa më intensiv të jetë faktori i stresit (trauma psikologjike), aq më e rrezikshme është situata.
• Shkarkimi i hershëm i lëngut amniotik. Përvojat e zgjatura emocionale çojnë në tension, i cili manifestohet në të gjitha nivelet (mendore, fiziologjike). Si rezultat, integriteti i flluskës mund të rrezikohet.
• Ndërprerja jonormale e zhvillimit të fetusit. Më e rrezikshmja është java e 8-të. Në këtë kohë, rrethanat stresuese mund të çojnë në...

Kështu, përvojat emocionale të zgjatura dhe intensive janë të rrezikshme për rrjedhën e shtatzënisë. Ekspozimi afatgjatë ndaj një stresi ose një ngjarje e papritur traumatike mund të provokojë ndërprerjen e shtatzënisë.

Pasojat e paqëndrueshmërisë emocionale gjatë shtatzënisë

Nëse jeni shumë nervozë gjatë shtatzënisë, kjo do të çojë në problemet e mëposhtme:

• Presioni i gjakut do të rritet, rrahjet e zemrës do të bëhen të shpejta dhe të pabarabarta. Kjo do të çojë në ndryshime në enët e gjakut të placentës dhe fetusit, dhe më pas në. Si rezultat, fëmija nuk merr mjaftueshëm oksigjen dhe lëndë ushqyese dhe fillon të mbetet prapa në zhvillim.
• Manifestimet do të intensifikohen.
• Modeli gjumë-zgjim do të prishet, do të zhvillohet lodhja kronike dhe depresioni.

Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme sepse është e mbushur me pasoja të padëshirueshme për shëndetin e fëmijës.

Pas lindjes, ai mund të përjetojë:

• ngacmueshmëri emocionale, rritje e ankthit dhe mbindjeshmërisë ndaj stimujve të jashtëm, varësia nga moti;
• çrregullime të gjumit dhe zgjimit, në raste të rënda që çojnë në zhvillim të vonuar mendor dhe fizik;
• shtim i pamjaftueshëm i peshës;
• ndjeshmëri ndaj sëmundjeve astmatike.

Fëmijët e nënave të shqetësuara kanë më shumë gjasa të hedhin dhe të kthejnë, të shtyjnë dhe të shkelmojnë.

Si të përballeni me përvojat emocionale gjatë shtatzënisë?

Duke qenë se është pothuajse e pamundur të mos jesh nervoz gjatë shtatzënisë, duhet të përpiqesh të pakësosh intensitetin dhe kohëzgjatjen e shqetësimeve.

Është më e lehtë të kontrollosh gjendjen emocionale kur ndikimi i saj në procesin e lindjes së një fëmije dhe në shëndetin e tij është i qartë.

• Planifikimi. Bërja e një plani (ditor, javor, mujor) e bën të ardhmen më të parashikueshme, të sigurt dhe redukton ankthin.
• Informacioni i shtatzënisë. Komunikimi në forume për nënat e reja, leximi i artikujve dhe librave për lindjen e një fëmije ul ndjeshëm nivelin e ankthit të nënës së ardhshme. Bëhet e qartë se çfarë fshihet pas të gjitha proceseve dhe ndryshimeve që ndodhin në trup.
• Mbështetja e një personi të dashur. Ndihma e të afërmve është gjithmonë më efektive se çdo tjetër. Për shumicën e grave, mbështetja e burrit është e rëndësishme. Shpesh gratë e afërta (nëna, motra, shoqja) që tashmë kanë lindur fëmijë bëhen ndihmëse të mira në luftën kundër ankthit dhe shqetësimit.
• Kontakti me fëmijën. Mund të ndërveproni edhe me foshnjën në bark: përkëdheleni, flisni, këndoni këngë. E gjithë kjo ndihmon për të vendosur kontakt emocional me të dhe për të qetësuar.
• Kërkoni për emocione pozitive. Duhet të gjeni kohë për gjërat që ju sjellin kënaqësi: libra, filma, shëtitje, komunikim me njerëz pozitivë, ushqim të shijshëm. Ju madje mund ta shkruani atë në plan, atëherë zbatimi do të jetë më i mundshëm.
• Mbajtja e një rutine të përditshme. Duhet të përfshijë gjumë të plotë, duke përfshirë gjumin e ditës, pesë vakte në ditë në pjesë të vogla dhe shëtitje në ajër të pastër. Meqë ra fjala, gjatë aktivitetit fizik, qoftë edhe ushtrimeve të lehta, prodhimi i hormonit të lumturisë rritet, kështu që ecja dhe vallëzimi i lehtë mund t'ju ngrenë shpejt humorin.

Shtatzënia dhe stresi
Stresi ka pasur një ndikim të rëndësishëm në jetën tonë gjatë dy dekadave të fundit.
Stresi mund të jetë pozitiv për ne (duke na motivuar të bëjmë më mirë dhe më efektiv) ose negativ (kur humbasim kontrollin dhe dobëson forcën tonë) në varësi të mënyrës se si e menaxhojmë atë dhe si i përgjigjemi. Mund të jetë gjithashtu i dëmshëm nëse çon në rraskapitje mendore.

Gjatë shtatzënisë, një reagim negativ ndaj stresit mund të rezultojë nga disponimi i ndryshueshëm i një gruaje. Si rezultat, ajo humbet oreksin e saj dhe zhvillon pagjumësi. Për fëmijën e palindur, gjëja kryesore është që nëna të mësojë të përballet me stresin.

Si të përballeni me stresin:

Flisni për stresin, duke hequr qafe ankthin tuaj. Keni një debat të hapur me burrin tuaj. Merrni pak kohë në fund të çdo dite për të kuptuar se çfarë po shkakton ankthin tuaj. Përdorni humorin në situata të veçanta.

Flisni për problemet tuaja me anëtarët e tjerë të familjes tuaj, mjekun tuaj, një mik ose një udhëheqës shpirtëror. Nëse gjithçka tjetër dështon, atëherë vizitoni një psikolog.

Mundohuni të identifikoni burimet e stresit në jetën tuaj dhe vendosni vetë se çfarë mund të ndryshojë ose eliminojë stresin. Nëse jeni shumë të lodhur, hiqni dorë nga një punë ose vendosni se çfarë do të bëni në fillim dhe çfarë do të bëni më vonë, e cila mund të shtyhet ose transferohet te dikush tjetër.

Flini më shumë gjumë. Gjumi rinovon shpirtin dhe trupin. Ndjenjat e tensionit dhe ankthit shpesh shkaktohen nga mungesa e gjumit. Nëse keni probleme me gjumin, bisedoni me mjekun tuaj që mund t'ju ndihmojë.

Ha me shume. Ju duhet të "hani" stresin tuaj. Ushqimi joadekuat gjatë shtatzënisë ndikon negativisht në shëndetin e nënës dhe zhvillimin e fëmijës.

Marrja e një dush të ngrohtë në fund të çdo dite do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të bini në gjumë.

Menaxhoni stresin përmes aktiviteteve që ulin tensionin, si sportet (diskutoni këtë me mjekun tuaj); leximi, ecja, dëgjimi i muzikës (gjithashtu dëgjimi i muzikës nga kaseta duke përdorur kufje, që mund të bëhet gjatë punës, gjatë drekës, kafesë etj.); shëtitje të gjata ose të shkurtra gjatë mëngjesit ose drekës, por mos harroni të hani në kohë të përshtatshme; kryerja e ushtrimeve që synojnë relaksim dhe pushim.

Emocionet negative dhe stresi jo vetëm që dëmtojnë gruan shtatzënë, por gjithashtu kanë një efekt të dëmshëm në gjendjen e foshnjës në barkun e nënës.

Një gjendje nervore dhe çrregullime kanë një efekt të pakënaqshëm në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës si para lindjes së tij ashtu edhe pas lindjes. Dhe megjithëse të gjithë i dinë këto fakte, nënat vazhdojnë të mos heqin dorë nga stili i tyre i jetës energjike dhe të zhyten në depresion. Gratë, duke e ditur këtë fakt, nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është çështja, Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.

Rritja e hormoneve

Kur planifikohet shtatzënia, nuk mund të shmanget një stuhi ndjenjash, sepse nëna e ardhshme nuk mund të shtypë emocionet se së shpejti do të bëhet nënë dhe do të marrë një status të ri shoqëror. Periudha e shtatzënisë është periudha më stresuese emocionale. Në këtë kohë, ndryshimet e shpeshta hormonale marrin përsipër. Megjithatë, pavarësisht kësaj periudhe nervore, mjekët rekomandojnë fuqimisht që një nënë e re, me fillimin e shtatzënisë, të përpiqet të mos përjetojë një gamë të gjerë ndjenjash, pasi ky është shkaku kryesor i tensionit nervor.

Sigurisht, të gjithë e kuptojnë se është e vështirë për seksin e dobët të mos shqetësohet, në këtë rast duhet të përpiqet të minimizojë shpërthimet emocionale. Sepse kur një grua shtatzënë ndjen emocione të ndryshme negative: frikë, acarim, zemërim, ndryshon niveli i saj hormonal dhe si rrjedhojë ndryshojnë edhe nivelet hormonale të foshnjës së palindur, emocionet negative transmetohen plotësisht nga nëna tek fëmija i saj.

Hormonet e nënës grumbullohen në lëngun që rrethon fetusin dhe të cilin fëmija i gëlltit më pas e largon këtë lëng nga trupi i tij. Një rritje e tillë e nivelit të hormoneve negative do të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular tek fëmija. Ja shpjegimi Pse nuk duhet të shqetësohen gratë shtatzëna?

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze? Net pa gjumë

Shkencëtarët kanadezë kanë arritur në përfundimin se një fëmijë, nëna e të cilit përjetoi emocione të ndryshme negative gjatë shtatzënisë, mund të vuajë nga astma në vitet e para të jetës. Një fëmijë i tillë do të jetë kapriçioz, nervoz, do të hajë dhe do të flejë keq. Prandaj, nëse nënat dhe baballarët duan një gjumë të qetë gjatë natës, atëherë duhet të kujdesen që në ditët e para të shtatzënisë që fëmija në bark të jetë i qetë. Këtu Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë.

Është veçanërisht e nevojshme të monitorohet gjysma e dytë e shtatzënisë, është e nevojshme të minimizohet nervozizmi deri në këtë periudhë, sistemi nervor i fëmijës tashmë është formuar, ai është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj ndryshimeve në gjendjen shpirtërore të nënës dhe fillon të shqetësohet.

Një gjendje e vazhdueshme nervozizmi në një grua shtatzënë është e mbushur me pasoja të rënda. Duke marrë hormone të këqija, lëngu amniotik bëhet një substancë jashtëzakonisht hormonale. Foshnja mund të përjetojë mungesë ajri, gjë që çon në zhvillimin e një sëmundjeje të quajtur hipoksi. Ky është emri për zhvillimin e vonuar të një fëmije, ai mund të çojë në lloje të ndryshme anomalish dhe një ulje të aftësisë së fëmijës për t'u përshtatur me botën që e rrethon pas lindjes.

Nënat e ardhshme janë të detyruara të nxjerrin përfundimet e tyre nga ky artikull dhe të fillojnë të kujdesen për qetësinë e foshnjës që në ditët e para të shtatzënisë. Përpiquni të mos përjetoni stres serioz emocional, mos u nervozoni për gjëra të vogla dhe fëmija juaj do të zhvillohet plotësisht. Tani ju e dini, Pse nuk duhet të shqetësoheni gjatë shtatzënisë.

Çdo grua shtatzënë ka dëgjuar se të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e rrezikshme dhe e dëmshme, para së gjithash, për zhvillimin e fëmijës së palindur. Kjo për shkak se në kohën e shtatzënisë një grua është shumë e lidhur me foshnjën: frymëmarrja, ushqimi dhe rritja e foshnjës ndodh për shkak të aktivitetit jetësor të gruas. Prandaj, çdo luhatje humori apo ndryshim në stilin e jetës ndikon automatikisht tek fëmija.

Në kohën e shtatzënisë, gjatë regjistrimit, nëna e ardhshme do të dëgjojë gjithmonë se në këtë fazë gjatë gjithë shtatzënisë është rreptësisht e ndaluar të jetë nervoze. Në fund të fundit, situatat stresuese dhe disponimi i keq i "transmetohen" foshnjës përgjatë zinxhirit. Ekspertët thonë se foshnjat e lindura nga gratë që ishin nervoze gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga rritja e lëvizshmërisë dhe ankthi. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ndryshimeve - dritës së ndritshme, diellit, mbytjes, aromave, zhurmës.

Gjatë shtatzënisë, është kundërindikuar të jesh nervoz në gjysmën e dytë: në këtë moment, sistemi nervor i fëmijës është tashmë i zhvilluar, dhe për këtë arsye ai tashmë mund të ndjejë shqetësimet minimale të nënës së tij. Me tronditje të vazhdueshme nervore të një gruaje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, foshnja mund të zhvillojë hipoksi - një gjendje shumë e rrezikshme për zhvillimin e saj. Pas lindjes së një fëmije, ankthi i shpeshtë i një gruaje gjatë shtatzënisë do të ndikojë në mirëqenien e fëmijës. Tek fëmijët e tillë vërehen shpesh zgjim dhe çrregullime të ritmit të gjumit.

Gjatë shtatzënisë, problemi i nervave të grave madje ka qenë objekt i disa kërkimeve nga grupe shkencëtarësh në shumë vende. Për shembull, shkencëtarët nga Amerika thonë se është kundërindikuar që gratë të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, sepse ankthi i nënës ndikon shumë në peshën e fëmijës. Shkencëtarët kanë zbuluar se ankthi i vazhdueshëm në tremujorin e tretë shpesh rezulton në lindjen e një fëmije nën peshë. Shkencëtarët kanadezë thonë se gjatë shtatzënisë, ankthi dhe nervozizmi i vazhdueshëm rrit shumë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve astmatike tek fëmija. Gjithashtu, aster mund të shfaqet tek një fëmijë, edhe nëse gruaja është në depresion në vitet e para të jetës së tij. Në rastin e parë dhe të dytë, rreziku i zhvillimit të astmës rritet me 25%.

Sidoqoftë, edhe duke ditur për të gjitha pasojat e padëshiruara të trazirave të ndryshme emocionale gjatë shtatzënisë, shumë nëna në pritje nuk dinë çfarë të bëjnë në mënyrë që të mos jenë nervoze në këtë situatë. Nuk ka asgjë të çuditshme - ndryshimet hormonale në trup ndikojnë shumë në ndjeshmërinë e një gruaje. Nëse para shtatzënisë ajo mund të reagonte ndaj një situate tjetër me buzëqeshje, atëherë gjatë shtatzënisë kjo situatë mund të shkaktojë eksitim, ankth, pakënaqësi ose lot. Është gjithmonë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo është arsyeja pse, duke e ditur se është e padëshirueshme të jesh nervoze gjatë shtatzënisë, shumë gra e kanë të vështirë të përballen me "nervat".

Por një grua do të duhet të fshehë nervat e saj në një "kuti" nëse dëshiron mirë për fëmijën e saj. Dhe cila grua nuk e dëshiron më të mirën për fëmijën e saj? Prandaj, duhet të bëni çmos që të përshtateni vetëm me të prosperuarit dhe të bëni gjithçka që është e mundur në mënyrë që të mos jeni nervozë gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, ekspertët këshillojnë të kaloni shumë kohë në fazat e hershme të shtatzënisë duke dëgjuar muzikë të lehtë dhe të lehtë, duke parë filma interesantë dhe duke komunikuar me të dashurit. Ju duhet të ecni vazhdimisht në ajër të pastër. Meqenëse ilaçet nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzënisë, shqetësimi i dobët emocional dhe disponimi i zymtë duhet të trajtohen duke përdorur këto metoda. Aromaterapia mund të vijë në shpëtim. Vajrat esencialë, druri i sandalit, trëndafili, patchouli, ylang-ylang kanë një efekt të mirë në sfondin emocional. Prandaj, ka kuptim të blini një llambë aromash dhe të organizoni një seancë aromaterapie për veten tuaj.

Pas javës së gjashtëmbëdhjetë, mund të përdorni disa ilaçe dehëse me kujdes. Sidoqoftë, qetësuesit e fortë janë rreptësisht të ndaluar. Valeriana nuk e dëmton fëmijën, mund ta pini edhe atë. Tashmë ka përzierje bimore qetësuese të gatshme që mund të përdoren gjatë shtatzënisë. Shpesh, pas konsultimit të duhur, një specialist mund të përshkruajë që nëna e ardhshme duhet të pijë ilaçe me glicinë ose magnez, në mënyrë që të mos ndihet nervoze gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, nuk mund të zgjidhni qetësues sipas gjykimit tuaj gjatë shtatzënisë. Para se të përdorni një qetësues, duhet të konsultoheni me një specialist.