Si të mos jepni këshilla psikologjike. Pse nuk i ndihmoj më njerëzit dhe nuk ju këshilloj ta bëni këtë. Perfeksionizmi është papërsosmëri: përpjekja për të mbajtur gjithçka në rregull të përsosur ju ngadalëson

Nëse mendoni se jeni një person kontrollues, atëherë dëshironi që çdo situatë të zhvillohet ashtu siç e shihni të arsyeshme. Mund të zhgënjeheni nëse miqtë ose kolegët tuaj nuk veprojnë ashtu siç keni planifikuar. Nëse doni të kontrolloni aspektet më të vogla të jetës suaj, relaksohuni dhe pranoni vetes se nuk mund të kontrolloni fjalë për fjalë gjithçka. Kështu do të kuptoni se ndonjëherë mungesa e kontrollit është më efektive se prania e tij.

Hapat

Pjesa 1

1. Ndaloni së qeni një perfeksionist. Një person kontrollues dëshiron që gjithçka të jetë perfekte. Për shembull, mund të kaloni një orë shtesë duke kontrolluar një raport për të gjetur gabime në të (dhe nuk ka gabime atje). Kjo sjellje nuk do t'ju ndihmojë as ju dhe askënd tjetër. Në fakt, kjo vetëm ju dëmton. Mos harroni se perfeksionistët janë njerëz me një lloj kompleksi inferioriteti, prandaj hiqni dorë nga dëshira për të qenë të përsosur dhe jetoni jetën në maksimum, në vend që të analizoni çdo gjë të vogël.

   • Mendoni për faktin se dëshira për të kontrolluar njerëzit është rezultat i vetëvlerësimit tuaj të ulët dhe se njerëzit nuk kanë gjasa ta pëlqejnë atë.
   • Perfeksionizmi ju humb kohën. Të kontrollosh raportin një herë është normë, por ta kontrollosh 2-3 herë është humbje kohe.

2. Rritni vetëvlerësimin tuaj. Një person kontrollues mendon se njerëzit nuk do të ndërveprojnë me të nëse ai nuk u jep këshilla për çdo gjë të vogël. Ju mund të besoni se nëse nuk u tregoni njerëzve të tjerë se çfarë të bëjnë, ata nuk do t'ju pëlqejnë apo respektojnë. Hiqni dorë nga kjo mendësi dhe mendoni se jeni një person i mrekullueshëm dhe i denjë që thjesht ka nevojë për pak pushim.

   • Flisni me një terapist ose një të dashur për çështjet e vetëvlerësimit, ankthet ose arsye të tjera që qëndrojnë pas sjelljes suaj kontrolluese.

3. Mësoni të përballeni me ankthin. Një arsye tjetër për të kontrolluar sjelljen është një gjendje ankthi në të cilën një person vazhdimisht mendon për skenarët e rasteve më të këqija për zhvillimin e një situate ose ka frikë nga e panjohura. Në këtë rast, mësoni të relaksoheni dhe mbani mend se e panjohura nuk është fundi i botës. Mendoni për skenarë të ndryshëm, jo ​​vetëm për skenarët e rastit më të keq.

   • Mund t'ju duhet shumë kohë për të mësuar të kontrolloni ankthin tuaj. Praktikoni joga dhe meditim, kufizoni marrjen e kafeinës ose përpiquni të identifikoni shkaqet kryesore të problemeve tuaja.

4. Ndaloni të jeni të drejtë gjatë gjithë kohës. Njerëz të tillë mendojnë se dinë më mirë se kushdo se si të veprojnë në çdo situatë, ose se mendimi i tyre është i vetmi i saktë. Mundohuni të kuptoni dhe pranoni se njerëzit e tjerë kanë të drejtë në veprimet dhe mendimet e tyre. Mos u nervozoni kur nuk e dini rrugën për të dalë nga një situatë ose kur dikush tjetër ka më shumë përvojë.

   • Mos mendoni se do të jetë një fatkeqësi nëse nuk e dini përgjigjen e një pyetjeje, ose se njerëzit nuk do t'ju respektojnë. Përkundrazi, ata nuk do t'ju trajtojnë mirë nëse nuk i pranoni gabimet tuaja.
   • Sigurisht, të gabosh ndonjëherë nuk është gjithmonë e këndshme, por është një mënyrë për t'u besuar njerëzve dhe për të treguar se je vetëm njeri.

5. Pranojini gjërat dhe njerëzit ashtu siç janë (në punë, në shtëpi, në marrëdhënie).Është mirë nëse shihni diçka që ka nevojë për përmirësim dhe veproni në drejtimin e duhur, por mos u përpiqni të ndryshoni çdo gjë të vogël.

   • Revolucionet organizohen nga njerëz që e dinë se çfarë duhet ndryshuar dhe si. Por ne nuk ju inkurajojmë të jeni Lenin. Thjesht mos u përpiqni të "zgjidhni" probleme që nuk ekzistojnë në të vërtetë.

6. Mos harroni se ndonjëherë të mos kesh kontroll është më efektive sesa ta kesh atë. Ju mund të mendoni se planifikimi i një projekti apo dasma juaj në detaje pa ndihmën e njerëzve të tjerë dhe kontrolli i plotë i situatës do t'ju bëjë të fortë apo edhe të pathyeshëm. Por, me shumë mundësi, do të jeni të lodhur dhe të rraskapitur. Kështu që ndonjëherë lini njerëzit e tjerë t'ju ndihmojnë ose madje merrni frenat në duart tuaja.

   • Mos bëni gjithçka vetë - punoni me njerëzit e tjerë drejt një qëllimi të përbashkët, ose madje lërini ata të punojnë pak më shumë se ju ndërsa bëni një pushim.
   • Filloni të vogla. Nuk ka nevojë t'ia dorëzoni të gjithë përgjegjësinë për një projekt të madh një personi tjetër. Për shembull, filloni duke e lënë kolegun tuaj të zgjedhë se ku do të hani drekë së bashku.

   Pjesa 2

   Besoni njerëzve të tjerë

   1. Kuptoni se njerëzit e tjerë janë po aq kompetentë, të zgjuar dhe punëtorë. Natyrisht, jo të gjitha janë të tilla, ndaj, për shembull, mos i kërkoni kolegut tuaj dembel të redaktojë një raport; disa njerëz thjesht nuk do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë. Por ka shumë njerëz të mirë dhe të dobishëm atje, kështu që mësoni t'u besoni atyre (që të mund t'ju ndihmojnë) dhe lërini të marrin vendimet e tyre.

      • Mendoni për ndjenjat e njerëzve të cilëve ju këshilloni vazhdimisht se si të sillen. Ata ndoshta mendojnë se ju nuk u besoni atyre, sepse ju nuk mendoni se ata janë aq të zgjuar apo kompetent sa ju.

   2. Delegoni autoritetin te njerëzit e tjerë. Mos i ngarkoni të gjitha përgjegjësitë vetëm mbi veten tuaj - kjo do t'ju bëjë të bëheni një person me përgjegjësi dhe do t'i acaroni ata përreth jush. Delegoni autoritetin te njerëzit e tjerë, si kolegu juaj kur punoni në një projekt ose miku juaj kur organizoni një festë.

      • Mësoni të jeni mjaft të përulur për t'u kërkuar ndihmë njerëzve të tjerë. Mos harroni se dikush ndihmon çdo person në një moment, kështu që ju nuk do të jeni ndryshe nga njerëzit e tjerë.

   3. Dëgjoni njerëzit e tjerë dhe mësoni prej tyre. Ju mund të mendoni se nuk keni asgjë për të mësuar nga njerëzit e tjerë, por nëse i dëgjoni, do të zbuloni se e keni gabim. Nuk mund të jesh ekspert në gjithçka në botë - gjithmonë do të ketë dikush me më shumë përvojë dhe njohuri (në një çështje të caktuar).

      • Mos i ndërprisni njerëzit. Lërini ata të flasin, të mendojnë për atë që kanë thënë për një kohë dhe vetëm pastaj të shprehin mendimet dhe idetë tuaja.

   4. Lërini njerëzit të jenë vetvetja.Çdo person ka potencialin për t'u zhvilluar, por mos u përpiqni të formoni një person në atë që dëshironi të shihni. Lërini njerëzit të jenë vetvetja dhe të veprojnë ashtu siç e shohin të arsyeshme, jo sipas mënyrës tuaj të jetesës dhe të menduarit. Sigurisht, nëse i dashuri juaj po bën diçka që ju çmend, flisni për këtë, por mos prisni që ai të kthehet në një person krejtësisht tjetër.

      • Ju mund të flisni me njerëzit për mundësitë e zhvillimit të tyre dhe t'i ndihmoni me këtë, por nuk duhet të përpiqeni t'i shndërroni në njerëz të tjerë.

   5. Shpesh personi kontrollues është një person i dyshimtë. Për shembull, nëse i dashuri juaj nuk ju telefonon çdo orë, atëherë mund të dyshoni se ai po takohet me një vajzë tjetër. Mësoni të vlerësoni dhe respektoni veten në mënyrë që të tjerët të ndjehen të njëjtën gjë për ju. Nëse keni arsye të vërteta për dyshime, atëherë kjo është normale, por nëse jeni duke i shpikur ato, mësoni të mendoni në mënyrë racionale dhe të kontrolloni dyshimet tuaja.

      • Pyete veten pse dyshon te të tjerët. A është për shkak të tradhtisë së dikujt të afërt apo një kompleksi inferioriteti?
      • Nëse doni të krijoni marrëdhënie të shëndetshme dhe të dobishme reciproke me njerëzit e tjerë, hiqni qafe dyshimin tuaj.

   Pjesa 3

   Vepro

   1. Mos harroni se në situata të caktuara kontrolli mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm. Nëse fëmija juaj sillet keq, vendosni rregulla. Nëse punonjësi juaj është vazhdimisht vonë në punë, qortojeni. Por nëse kontrolli nuk e përmirëson situatën, lirojeni atë. Mësoni të kuptoni kur kontrolli po i bën gjërat më keq dhe ndaloni veten.

      • Për shembull, nëse po përpiqeni të kontrolloni çdo veprim të punonjësve tuaj, i cili po rezulton në nervozizëm dhe produktivitet të ulët të tyre, ndaloni. Nëse shoqja juaj është në depresion sepse humbi punën dhe ju e telefononi çdo ditë dhe e pyesni nëse ka gjetur një punë të re (duke e mërzitur edhe më shumë), mos e bëni këtë.

   2. Tregojini dikujt për problemin tuaj. Flisni me një mik ose të afërm për ndjenjat dhe vendosmërinë tuaj për të ndryshuar. Nëse luftoni vetëm me fantazmat e kontrollit, nuk do të jeni mjaftueshëm të motivuar për të ndryshuar vërtet të menduarit tuaj. Dashuria dhe mbështetja e njerëzve të dashur do t'ju ndihmojë të kuptoni se jeni në gjendje të ndryshoni.

      • Mund të takoheni me të dashurin tuaj çdo javë për të diskutuar përparimin tuaj. Duke i komunikuar qëllimet tuaja një personi tjetër, do të ndiheni të përgjegjshëm dhe më të motivuar për të ndryshuar.

   3. Ndaloni së dhënë këshilla për të gjithë dhe për çdo gjë të vogël. Këshillat që jepni janë komanda të mbuluara që irritin njerëzit, ndaj shmangni sjelljet e tilla dhe jini më të përmbajtur. Nëse njerëzit ju kërkojnë këshilla ose nëse mendoni se mund të ndihmoni vërtet, atëherë këshilla juaj do të luajë një rol pozitiv, por në shumicën e rasteve përmbahuni nga dhënia e këshillave, veçanërisht kur nuk ju kërkohet.

      • Nëse u thoni njerëzve se ju jepni vetëm këshillat më të mira, do të zhvilloni një reputacion si një njeri që i di të gjitha.

   4. Ndaloni së planifikuari çdo sekondë të jetës suaj. Njerëzit kontrollues janë të fiksuar pas planifikimit – ata e dinë saktësisht se kur duhet të ngrihen, sa lugë sheqer duhet të hedhin në kafe, në cilën orë duhet të përfundojnë ditën e punës dhe çfarë rroba të veshin. Natyrisht, është e rëndësishme të jesh një person i organizuar dhe të ecësh në drejtimin e duhur, por është më mirë të lini pak hapësirë ​​dhe t'i pranoni vetes se nuk e dini saktësisht se çfarë do të ndodhë në të ardhmen.

      • Për shembull, në fundjavë përpiquni të bëni jo atë që keni planifikuar, por atë që dëshironi. Nëse jeni ftuar papritur në një festë, pranoni ftesën.
      • Shumë njerëz planifikojnë orarin e tyre, por lënë të paktën 10 orë në javë të paplanifikuara. Më pas rriteni këtë numër në 10 orë, dhe më pas në 20. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të kuptoni se jeta vazhdon si zakonisht, edhe nëse nuk e planifikoni çdo moment të saj.

   5. Lëreni në dorë. Njerëzit kontrollues priren të mos i pëlqejnë veprimet spontane dhe të papritura (si udhëtimet e paplanifikuara), sepse ata kanë një plan dhe janë të vendosur t'i përmbahen atij me çdo kusht. Prandaj, ndonjëherë mbështetuni te rastësia - jini vetvetja dhe komunikoni me njerëzit e tjerë, duke mos ditur se çfarë do të ndodhë më pas.

      • Herën tjetër që do të jeni me miqtë tuaj, mos thoni asgjë kur është fjala për të vendosur se çfarë të bëni. Le të vendosë dikush tjetër. Do të shihni që nuk është aq keq sa prisnit!

   6. Jini më fleksibël. Ndoshta diçka i ka ndodhur të dashurit tuaj dhe ju duhet ta riplanifikoni takimin tuaj me të për një ditë tjetër. A është ky fundi i botës për ju? Ndoshta ju duhet të ricaktoni takimin tuaj të punës për pasdite; ndoshta motra juaj ka nevojë për ndihmën tuaj dhe askush tjetër nuk mund ta bëjë këtë. Mësoni të përballeni me surpriza që nuk përshtaten me orarin tuaj dhe jini më fleksibël në mënyrë që të mos bini histerikë ose të mbingarkuar kur gjërat nuk shkojnë siç i keni planifikuar.

      • Për të qenë fleksibël, kuptoni se shpenzimi i disa orësh në javë në aktivitete të paplanifikuara nuk do të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më të lirë dhe të hapur ndaj mundësive të reja.

Djema, ne vendosëm shpirtin tonë në sit. Faleminderit per ate
që po e zbuloni këtë bukuri. Faleminderit për frymëzimin dhe nxitjen.
Bashkohuni me ne Facebook Dhe Në kontakt me

Pseudo-urtësia është tani në kulmin e popullaritetit të saj. Unë linda një fëmijë, u bëra specialiste e pediatrisë dhe pedagogjisë, lexova një libër të zgjuar për biznesin dhe nxora përfundime për të gjithë Universin. Dhe do të ishte mirë nëse të gjithë do ta mbanin këtë rezervë njohurish për vete - por jo, mos i ushqeni disa njerëz me bukë, le t'i këshillojnë se si të jetojnë. Dhe shumica e këshillave nga pseudo-urtë të tillë të bezdisshëm jo vetëm që nuk ndihmojnë, por edhe ndërhyjnë në "rimëkëmbjen".

Ana e ndritshmeru ju fton të njiheni me 10 këshillat më të padobishme që ndoshta dikush ju ka dhënë tashmë. Apo ndoshta e praktikoni vetë këtë? Ndaloje!

1. "Mendo për ata që e kanë më keq se ti"

Zhvlerësimi i përvojave tuaja është po aq i dëmshëm sa edhe zhytja në to. Gjithmonë ka njerëz që, në shikim të parë, janë më keq se ju. Por kjo nuk është një arsye për të futur hundën në jetën e dikujt tjetër dhe për të rritur vetëvlerësimin tuaj përmes një kontrasti të tillë.

Dëshiron të ndërrosh? Atëherë ia vlen të ndihmosh dikë që ka vërtet nevojë. Por para kësaj, sigurohuni që të mos mashtroheni nga lypës profesionistë.

2. "Lëre të shkojë"

Nëse një shok klase ju jep këtë këshillë përpara një provimi, atëherë mund të dëgjoni gjithashtu. Nëse ka mosmarrëveshje në familjen tuaj, atëherë lëshimi i situatës = lëni gjithçka të marrë rrugën e vet. Këtu, sigurisht, mund ta teproni, duke e tërhequr zvarrë burrin tuaj në konsultime të detyruara javore me një psikolog familjar. Por nëse nuk jeni të kënaqur me jetën e familjes suaj, filloni me veten tuaj - pa pritur që ndryshimet tuaja do të vlerësohen menjëherë.

3. "Pini vitamina / suplemente dietike / lëngje të freskëta / proteina"

Vetëm një mjek mund të japë një rekomandim për marrjen e vitaminave dhe vetëm pas analizave. Vetëm një nutricionist sportiv ka të drejtë të japë rekomandime për ushqimin sportiv. Lëngjet e freskëta, natyrisht, mund të rekomandohen. Por, përsëri, aciditeti i stomakut i të gjithëve është i ndryshëm, dhe pirja e lëngjeve të freskëta në mëngjes është e mirë për një person, por për një tjetër do të shkaktojë urth për një javë.

4. "Blini një fustan të ri, këpucë dhe shkoni në klub"

Blerjet mund t'ju heqin mendjen nga shqetësimet tuaja, por të bëni pazar në shoqërinë e një shoku, mundësisht të gëzuar, është shumë më e dobishme. Gjëja kryesore këtu nuk është veshja, por procesi. Nëse filloni të endeni vetëm nëpër qendrën tregtare, patjetër që nuk do të ndiheni më mirë dhe rreziku i blerjeve spontane është shumë i madh, gjë që më vonë do t'ju shqetësojë edhe më shumë.

5. "Ju duhet të merreni me këtë."

Askujt nuk i pëlqen të jetë në borxh dhe kur dëgjon diçka nga seriali "duhet të përballosh", të vjen ndjenja se po e sforconi bashkëbiseduesin tuaj dhe ai nuk dëshiron të shqetësohet me ju dhe ta ngrejë përsëri këtë temë. Këtu ka një nga dy gjërat - ose ky nuk është një mik para jush, ose ju ankoni shumë shpesh dhe nuk përpiqeni të gjeni një rrugëdalje.

6. “Mos e fajësoni veten për gabimet e së kaluarës.”

Është mirë nëse bashkëbiseduesi juaj është psikolog, dhe pas kësaj fraze ai do t'ju japë disa mundësi për të punuar me përvojën e gabimeve të së kaluarës dhe metodat për të falur veten dhe të tjerët. Nëse shoku juaj që është mekanik makinash ose shoku juaj kontabilist e thotë këtë, atëherë kjo këshillë është thjesht boshe dhe e padobishme.

7. "Thjesht harrojeni atë"

Seriozisht? A lejohet kjo? Edhe vetë këshilltari e di se nëse nuk vuani deri në fund, nëse nuk arrini fundin e kësaj dhimbjeje, atëherë nuk do të ketë asgjë për t'u larguar për t'u kthyer në jetën normale. Prandaj, përgjigjja më e mirë për një rekomandim të tillë mund të jetë vetëm "A nuk keni ndonjë këshillë normale?"

8. “Ndrysho strategjinë tënde”

Përsëri, nuk ka besim tek një person që ka lexuar 2 libra të zgjuar dhe tani po ua imponon metodat prej tyre të gjithëve rreth tij. Është si me vitaminat: strategjitë duhet të zgjidhen për çdo organizëm specifik. Nëse keni mundur ta lini duhanin falë një libri, atëherë një tjetër do ta përdredhë atë në tempullin e tij, por do të impresionohet nga një film për blegtorinë dhe do të ndalojë së ngrëni mish. Strategjitë duhet të këshillohen nga ata që kanë njohuri për shumë prej tyre, jo vetëm disa metoda të mundshme.

Nëna ime më mësoi të mos jap këshilla të panevojshme dhe të mos përpiqem të ndihmoj dikë derisa personi ta kërkojë atë. Gjithmonë më dukej se po e bënte për inat. Por, ndërsa u rrita, kuptova se nëna ime kishte të drejtë në fund të fundit. Dhe po, ajo është një nga njerëzit më të sjellshëm dhe më të përzemërt që kam njohur ndonjëherë.

Shoqëria thotë se ne duhet të ndihmojmë njerëzit. Unë jam dakord me këtë. Besohet se ne duhet të përpiqemi pa kushte për të ndihmuar të tjerët, edhe kur ata nuk e presin atë. Jo, gjithçka është në rregull këtu, manifestimet e papritura të mirësisë ndonjëherë mund të ndryshojnë jetën tuaj. Megjithatë, medalja ka dy anë. Dhe ju duhet të dini se si mund të rezultojë një filantropi e tillë.

Natyrisht, jo gjithçka është aq e trishtuar, por nuk është as gjithçka rozë. Dhe në të keqe ka të mirë, dhe në të mirë ka të keqe. Ndërsa të ndihmosh njerëzit nuk është ideja më e keqe, nuk është gjithashtu më e mira. Janë tre raste kur unë personalisht do të isha i prirur të refuzoja ndihmën dhe ju rekomandoj të bëni të njëjtën gjë.

Mos i ndihmoni njerëzit që nuk e meritojnë ndihmën tuaj

Nuk është kaq e thjeshtë. Na kanë mësuar gjatë gjithë jetës se duhet t'i ndihmojmë të tjerët, por tani harrojeni.

Kur të rriteni, do të kuptoni se keni vetëm dy duar: njërën për të ndihmuar veten, tjetrën për të ndihmuar të tjerët.

Sam Levenson

Këta djem nuk e kuptojnë që unë kam një familje për të ushqyer, fatura për të paguar, çështje urgjente për t'u marrë në kohë. Ata nuk e kuptojnë se do të më duhet të kompensoj disi kohën e kaluar duke folur me ta duke u ulur në punë deri në orët e vona të natës. Meqenëse ata nuk e vlerësojnë kohën time, atëherë nuk do ta humbas atë për ta.

Nëse njerëzit nuk kujdesen për ju, nuk keni pse t'i ndihmoni ata. Ata thjesht nuk e meritojnë atë.

Tani po them vetëm sa vlen një orë nga koha ime. E ashpër, po, por jeta është bërë më e thjeshtë, dhe unë jam më i lumtur. Njerëzit më marrin shumë më seriozisht. Nëse shërbimet e mia i duken shumë të shtrenjta dikujt, unë ofroj mënyra të tjera për të kompensuar kohën e kaluar.

Rregulli 1: Asnjëherë mos ofroni asgjë falas.

Rregulli 2. Mos harroni kurrë rregullin 1.

Njerëzit gjithmonë do të përpiqen t'ju shfrytëzojnë nëse i lejoni. Ju nuk keni kohë për të ndihmuar të gjithë. Mbështetni vetëm ata që me të vërtetë e meritojnë.

Mos i ndihmoni njerëzit që nuk e vlerësojnë ndihmën tuaj.

Dobësia ime më e madhe është se më pëlqen shumë të ndihmoj. Unë i mbështes njerëzit pavarësisht nëse e kanë kërkuar apo jo. Kjo qasje ndonjëherë mund të dështojë në mënyrat më të papritura.

Një nga klientët e mi ishte shumë keq. Ekipi im dhe unë kaluam disa ditë duke studiuar të dhënat në trend dhe duke kuptuar se cili ishte problemi. Kjo nuk ishte pjesë e detyrës sonë, kështu që nuk u përfshi në numërim, thjesht ishim të shqetësuar sinqerisht për suksesin e klientit. Ekipi im zbuloi disa probleme serioze me modelin dhe strategjinë e tij të biznesit. Ne i thamë për këtë dhe ai na pushoi nga puna.

Ne bëmë punë përtej përgjegjësive tona thjesht nga ndjeshmëria. Ne i thamë klientit gjëra që ai nuk donte t'i dëgjonte nga ne. Humbëm një klient sepse po përpiqeshim të ndihmonim. Më në fund, tani ai na urren thjesht sepse ne shprehëm mendimin tonë profesional.

Një mënyrë e sigurt për ta kthyer një mik në një armik të ashpër është t'i tregosh atij atë që ai nuk dëshiron të dëgjojë.

Unë ndalova së ndihmuari njerëzit që nuk e duan. Drama minimale, koha maksimale për veten tuaj.

Mos ndihmoni nëse nuk mund ta bëni mirë

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Ofrimi i mbështetjes kur vërtet nuk jeni gati për ta ofruar është një jo-jo. NR. E kam bërë këtë disa herë, ende jam penduar.

Një ditë babai dhe nëna ime po shkonin jashtë shtetit dhe më kërkuan të kujdesesha për shtëpinë e tyre. Nuk e kisha idenë se si të ujisja lulet. Disa i lava shumë dhe disa i thava. Kur prindërit u kthyen një muaj më vonë, të gjitha bimët e tyre tashmë kishin vdekur. Nëse nuk do të kisha ofruar ndihmën time, dikush me njohuri për këtë do të ishte gjetur dhe lulet e çmuara të babait tim do të ishin gjallë deri më sot. Prindërit e mi, meqë ra fjala, më ndaluan të prekja bimët me gisht në të ardhmen.

Nëse dëshironi të ndihmoni pa aftësi ose kohë, ndihma juaj nuk do të jetë e dobishme.

Në fund të fundit, gjithçka mund të jetë e mirë ose e keqe. Është e rëndësishme për ne që të gjejmë një ekuilibër midis këtyre ekstremeve. Vlerësoni gjithçka me kujdes përpara se të jepni një dorë ndihme. Nëse nuk e bëni këtë, do të humbni kohën dhe paratë tuaja dhe gjithashtu do të rrezikoni marrëdhënie të rëndësishme, personale apo profesionale.

Një akt i rastësishëm mirësie mund të bëjë ose të prishë jetën e dikujt. Nëse ndihmoni njerëzit e gabuar, do të humbisni mundësinë për të mbështetur njerëzit që me të vërtetë e meritojnë atë. Mendoni para se të ndihmoni.

A ju pëlqen të krijoni lista dhe tabela? Të gjitha takimet tuaja janë planifikuar me kujdes dhe një përplasje e rastësishme me një mik në rrugë është një dhimbje koke për ju? Në të gjitha udhëtimet tuaja, a merrni gjithmonë një komplet rrobash për çdo regjim të temperaturës, pavarësisht se tashmë keni kontrolluar me kujdes parashikimin e motit, dhe të gjitha atraksionet që planifikoni të vizitoni janë shënuar me një rreth në manual dhe janë planifikuar nga ditë? Në fund të fundit, a është e vështirë për ju që t'i besoni montimin e një dollapi një personi të dashur dhe patjetër do të qëndroni mbi shpirtin e tij? Ndoshta gjithçka nuk është plotësisht kështu, por nëse shqetësoheni seriozisht për problemin që gjithçka të shkojë sipas planit që keni krijuar, atëherë pranoni që jeni një freak kontrolli dhe është koha për të bërë diçka për këtë.

Si të ndaloni përpjekjet për të kontrolluar gjithçka?

Pse përpiqemi kaq shumë për kontroll? Para së gjithash, sepse jemi të frikësuar. Frika se diçka e papritur dhe kërcënuese do të ndodhë papritur.
Arsyeja e dytë për kontroll është nevoja për besim. Kur rezultati dihet, na bën të ndihemi mirë dhe të qetë. Edhe kur bëhet fjalë për zgjedhjen e ushqimit në një restorant, jo të gjithë janë gati të porosisin disa sepje të panjohura në vend të makaronave të zakonshme, për shembull. Dhe çështja këtu nuk është se sepjet mund të jenë pa shije, por që makaronat janë kaq të dashura për ne që nga fëmijëria, pavarësisht se si quhen. Ekziston një arsye e tretë, dhe ajo ose mund të plotësojë dy të parat ose të jetë plotësisht e palidhur me to. Një përpjekje e jashtme për kontroll mund të jetë një luftë me ankthin e brendshëm. Një person që përpiqet të sjellë rregull në kaosin jashtë, në fakt po lufton kaosin brenda.

Olga Milradova
psikoterapist

Nëse ankthi juaj arrin apoteozën e tij, atëherë ju nuk jeni thjesht një freak kontrolli, ju jeni gjithashtu një perfeksionist. Jeni të sigurt se askush përveç jush nuk do ta bëjë më mirë detyrën e caktuar, apo edhe do të dështojë plotësisht. Ju besoni pak njerëzve. Nëse ju (Zoti na ruajt) keni fëmijë, ata rriten duke besuar se nuk janë mjaftueshëm të mirë për asgjë. Ndalo. Provoni t'i bëni vetes disa pyetje.
Çfarë ju frikëson humbja e kontrollit? Çfarë vërtet e keqe do të ndodhë nëse të ftuarit në një festë nuk ulen siç është planifikuar? Po sikur udhëtimi juaj në Itali të dështojë dhe papritmas të shkoni me pushime në Spanjë? Çfarë ndodh nëse ju duhet të vishni pantallona të shkurtra në vend të fustanit të planifikuar? A do të shembet bota pas kësaj? A do të anulohet festa apo pushimet? A do të shkatërrohet e gjithë pamja juaj nga një ndryshim spontan i rrobave dhe askush nuk do t'ju dojë më?

Pyesni veten: çfarë ju jep kontrolli? Dhe menjëherë pas kësaj, përpiquni të mbani mend se në cilën përqindje të rasteve gjithçka shkoi absolutisht siç ishte planifikuar sipas skenarit. Dhe gjëja më e rëndësishme që do t'ju them tani është se nuk ka kontroll. Vetëm iluzioni i kontrollit është i mundur. Asgjë nuk mund të jetë plotësisht e sigurt, përveç të vërtetës së trishtë që të gjithë do të vdesim, sigurisht.

Perfeksionizmi është papërsosmëri: përpjekja për të mbajtur gjithçka në rregull të përsosur ju ngadalëson

Kështu që këshilla ime për ju është: lëreni. Unë nuk po ju kërkoj të braktisni plotësisht planet tuaja dhe të krijoni një komunë hipi. Unë sugjeroj të përpiqeni t'i besoni botës përreth jush dhe të shkoni me rrjedhën të paktën pak. Nëse është ankthi, përpiquni ta menaxhoni atë. Provoni joga, qigong, ose në raste më serioze, konsultohuni me një specialist. Nëse jeni një perfeksionist, kuptoni se perfeksionizmi në vetvete është një papërsosmëri: përpjekja për të mbajtur gjithçka në rregull të përsosur ju ngadalëson, ju ribërni diçka përsëri, duke e privuar veten nga mundësitë e reja. Nëse vërtet duhet të bëni diçka të rëndësishme, ndonjëherë përpiquni t'ua delegoni përgjegjësinë njerëzve të tjerë, kuptoni që askush nuk është në gjendje t'i përballojë vetë të gjitha problemet.

Mos u tregoni të gjithëve se keni të drejtë në gjithçka dhe se këndvështrimi juaj është i vetmi i saktë. Kjo mund të mos zbatohet për ju, por shumë njerëz me prirje kontrolluese vuajnë nga kjo. Mësoni t'i pranoni gjërat ashtu siç janë. Dhe njerëzit gjithashtu, meqë ra fjala. Dhe në këtë drejtim, mos jepni këshilla që nuk ju kërkohen. Po, ndoshta për mendimin tuaj kjo vajzë është shumë e trashë/hollë. Me siguri ajo vetë e di për këtë. Nëse ajo kujdeset për këndvështrimin tuaj, ajo patjetër do t'ju tregojë për të. Ndaloni së kontrolluari çdo sekondë dhe thjesht lërini gjërat të ndodhin. Pranoni ngjarjet që ndodhin në sekondën e fundit, në fund mund të ndryshoni dhe lëvizni diçka. Dhe po, mund të jetë e pamundur të arrihet liria totale, por të paktën ia vlen të përpiqesh t'i afrohesh sa më shumë që të jetë e mundur.

Përgjigja e Olga Yurkovskaya në pyetjen: "Si të shpëtojmë nga dëshira e vazhdueshme për të dhënë këshilla falas për njerëzit e tjerë? Herën e fundit që kalova kohë për këshilla të tilla (me iniciativën time!) Kam humbur 5 mijë rubla në para, tani e bind veten që secila nga këshillat e mia falas më kushton 5 mijë rubla, a është kjo qasje e përshtatshme?

Versioni me tekst i videos:

Mirëmbrëma, Olga Yurkovskaya është me ju. Sot kemi mësimin e parë në serinë "Gjithçka që keni dashur të dini për veten, për jetën dhe për njerëzit" dhe ky është një mësim me përgjigje për pyetjet tuaja. Sigurisht, këshillohet të dërgoni pyetje paraprakisht. Postoni për pyetje: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147822528581165&set=a.333120030051423.93166.100000602878390&type=1&permPage=1

Pyetje: “Si të shpëtojmë nga dëshira e vazhdueshme për të dhënë këshilla falas për njerëzit e tjerë? Herën e fundit që kalova kohë për këshilla të tilla (me iniciativën time!) Kam humbur 5 mijë rubla në para, tani e bind veten që secila nga këshillat e mia falas më kushton 5 mijë rubla, a është kjo qasje e përshtatshme?

Le të mendojmë pse dëshironi, pse keni nevojë t'i jepni këshilla dikujt? Si dëshironi të ndiheni kur doni t'i jepni këshilla dikujt?

Nga biseda ata bëjnë për pyetjen e mëparshme: “Apo ndoshta është thjesht një zakon për të reaguar dhunshëm? Mund të bëni pa të, thjesht nuk jeni mësuar të qetësoheni?”

Konsultim automatik në internet falas me Olga Yurkovskaya: http://consultation.stressa.net/

Në vend që të vizitoni një psikolog. Mundohuni ta zgjidhni vetë problemin tuaj në 60 minuta. PA PARA.