Lapsen syntymän myötä nuoren äidin koko maailma on hänen poikansa tai tyttärensä, mutta tulee aika, jolloin "Groundhog Day" -päivästä halutaan tehdä valoisa hetki.

Kehitys on erittäin tärkeää kenelle tahansa. Mutta monet äidit uskovat, että heidän on yksinkertaisesti annettava vauvalleen kolme vuotta elämästään. Ja tämän ajan jälkeen he alkavat syyttää lapsesi epävakaassa elämässä tai hänen uransa täydellinen pysähdys. Tietenkään jokainen nainen ei puhu tästä, mutta jokainen lapsi tuntee äidin huonon tuulen. Ja tämä vaikuttaa suuresti heidän tuleviin suhteisiinsa. Perheen erimielisyyksien estämiseksi myös äitiyslomalla (etenkin äitiyslomalla) sinä on välttämätöntä osallistua itsensä kehittämiseen .

Opiskele, opiskele ja vielä kerran opiskele!

1. Paranna kielitaidot : Auttamaan sinua - opetusohjelmia, videotunteja ja jopa elokuvia ilman käännöstä.

2. Tule ammattinsa asiantuntija : Päivitä tietosi tai hallitse jokin liittyvä tietoalue. Kansainvälisenä käytäntönä on nyt julkaista parhaiden professorien luennot täysin maksutta. Tietenkin tarvitset hyvän kielen taidon ja erikoissanaston. Mutta päätit vain osallistua omaan kehitykseesi.

3. Kuitti toinen korkeakoulututkinto on tulossa yhä suositummaksi äitiyslomalla olevien äitien keskuudessa. Jos huomaat myös valineesi väärän toimialan, valitse kurssi, sopivin opiskelumuoto (etäopiskelu, kirjeenvaihto tai ilta) - ja eteenpäin kohti uutta tietoa!

Työskentely äitiyslomalla

Näin pidät huolta vauvastasi ja ansaitset rahaa. Mieti, missä voisit käyttää taitojasi ja kykyjäsi? Jos yritys, jossa työskentelit ennen äitiyslomaa, ei voi tarjota etätyötä, etsi toinen työnantaja tai vaihda työalaasi.

Voit saada työpaikan tekstin kääntäjä, kirjanpitäjä (sopimalla olla poissa toimistosta), kiinnitä huomiota verkkojulkaisujen avoimiin työpaikkoihin. Voit myös litteroida äänimateriaaleja, ylläpitää yksinkertaista dokumentaatiota ja työskennellä konsulttina puhelimitse. , joka ei vie enempää kuin 4 tuntia päivässä, koska päätyösi on lapsen kasvattaminen.

Äiti lempinimellä mom_vika kirjoittaa:Ajattelen näin: jos työ tuo iloa, antaa mahdollisuuden olla rajoittamatta lapsia mihinkään, maksaa ja järjestää arkielämää (siivous jne.), niin äidillä on töiden jälkeen aikaa olla laittamatta ruokaa, paistaa, siivota, mutta hoitaa lapsia (käymme uimahallissa, joka viikonloppu huvin vuoksi, käymme hiihtämässä jne.), iltaisin meillä on aikaa veistää, maalata jne. Mutta meidän on unohdettava epäsäännöllinen päivä. Jos työ ei ole iloa ja jopa koko palkka menee lastenhoitajalle, mitä järkeä sellaisessa työssä on? Älä menetä pätevyyttäsi? Voit oppia minkä tahansa työn 0,5 vuodessa ja palauttaa pätevyyden. Nykyään työnantajat välittävät työkyvystäsi ja työkyvystäsi, eivät työhistoriastasi ja palvelusajasta.

Harrastus

Jos jo ennen äitiyslomaa onnistuit hankkimaan kaksi korkea-asteen koulutusta, saamaan kunniatodistuksia ja työskentelemään yleensä 12 tuntia päivässä, niin äitiysloman aikana haluat ehdottomasti levätä. Mutta yksitoikkoinen lepo kyllästyy nopeasti. Joten me lempiharrastuksesi auttaa !

Erittäin muodikas nyt "käsintehty" , joka sisältää laajan valikoiman erilaisia ​​aktiviteetteja. Voit kiinnostua scrapbookingista, muoviveistosta, vahahahmojen tekemisestä, nukkejen ompelemisesta jne. Olet aina haaveillut ristipiston oppimisesta – silloin tämä on tilaisuutesi! Nykyään Internet-sivut ovat täynnä mestarikursseja ja vaiheittaisia ​​oppitunteja, joten uuden luovan toiminnan oppiminen ei ole vaikeaa.

Hyödyllisin harrastus on tanssia . Niiden avulla saat myös vartalosi erinomaiseen kuntoon. Rakkaasi nauttivat myös kulinaarisista mestariteoksista (jos yhdistät ne säännölliseen ja aktiiviseen tanssiin). Jos vedät laulaa , tämä ei tarkoita, että sinun täytyy mennä karaokebaariin: lauluopettajan tunnit laajentavat merkittävästi ymmärrystäsi musiikin maailmasta.

Mitä tahansa teet, pääasia on nauttia siitä . Loppujen lopuksi vauvalle tärkeintä on onnellinen äiti. Älä jää äitiysloman panttivangiksi, vaan käytä sitä omiin itsekkäisiin tarkoituksiinsi ja tule yhä koulutetummaksi ja lahjakkaammaksi henkilöksi.

Olkoon tästä ajasta sinulle ei "vanhojen lentokoneiden" hangaari, vaan kiitorata! Nauti elämästä joka minuutti!

Lapsen syntymä on suuri onni jokaiselle naiselle. Siitä huolimatta elämän realiteetit ovat sellaisia, että äidiksi tullut moderni reilun sukupuolen edustaja ei voi silti omistautua kokonaan kodinhoitoon ja lasten kasvattamiseen. Useimmiten 1,5-3 vuoden kuluttua hän palaa töihin. Ja äitiysloman aikana hänen olisi mukavaa, ettei hän menettäisi ammattitaitoaan. Tilanteessa, jossa nuorella äidillä on varaa olla menemättä töihin, hänen on silti pidettävä itsensä henkisessä kunnossa pysyäkseen kiinnostavana keskustelijana miehelleen, ystävilleen ja tuttavilleen, ei vain lasten kasvatuksen puitteissa. Joten kuinka nuoret äidit voivat pitää itsensä hyvässä kunnossa ja kehittyä paitsi äitinä?

Onneksi älypuhelimien ja tablettien aikakaudellamme on paljon kehitysvaihtoehtoja. Voit opiskella erilaisia ​​kursseja etänä, lukea kirjoja eri laitteilta, katsella webinaareja, kuunnella podcasteja tai äänikirjoja. Jos haluat jatkaa kehitystä äitiysloman aikana, sinun on tehtävä vain muutama yksinkertainen vaihe:

• päätä kehityssuuntasi. Olipa kyseessä vieras kieli, jatkokoulutus tai jokin uusi ala, jota haluat ymmärtää;
• löytää materiaalit, joita opiskelet. Kirjat, artikkelit, esitykset, sähköiset resurssit ja niin edelleen;
• lataa nämä materiaalit sinulle sopivaan laitteeseen;
• aseistaudu kuulokkeilla, jos koulutukseen valitaan äänimateriaalia.

Nyt tärkeintä on, mistä löytää aikaa materiaalien opiskeluun? Tuomme huomiosi useita esimerkkejä ajasta, jonka voit käyttää omaan itsensä kehittämiseen:

1. Jokainen äiti kävelee lapsensa kanssa joka päivä tai jopa useita kertoja päivässä. Ensinnäkin se on hyödyllinen vauvalle ja äidille. Toiseksi monet lapset nukkuvat hyvin yksinomaan rattaissa. Käytä siis tätä aikaa e-kirjan lukemiseen, äänikirjan kuunteluun, webinaarien katseluun jne. Kaiken tämän voi tehdä hiekkalaatikon vieressä olevalla penkillä tai kävellen rattaiden kanssa.
2. Ruokinta-aikaa voi käyttää myös eduksi. Lue, katso, kun imetät vauvaasi. Suurin osa vauvoista nukkuu rinnassa, joten he eivät loukkaannu, jos äitikin on tällä hetkellä mukana itsensä kehittämisessä. Jos lapsi syö jo täydentäviä ruokia, on täysin mahdollista kytkeä äänitys päälle ja kuunnella sitä samalla, kun vauva avaa suunsa kohti seuraavaa kasvissoseannosta.
3. Lapset 4 kuukauden jälkeen ja jotkut jopa aikaisemmin voivat jo viettää aikaa itsenäisesti kehitysmatolla tai leikkikehässä. Useita kertoja päivässä 15-20 minuuttia riittää, jotta voit hallita materiaalia osissa.

On tärkeää oppia käyttämään valitsemaasi aikaa hyödyksesi. Aseta esimerkiksi kirja sen tuolin viereen, jossa syötät vauvaa. Silloin lukemisesta tulee sinulle oheistoimintaa, joka ei vaadi vaivaa. Samoin äänikirjan kanssa - ota kävelyn aikana esivalmistettu soitin kuulokkeineen aina, kun lapsi nukahtaa.

Annamme lisää vinkkejä äitiysloman ajan optimointiin, jos haluat kehittyä:

• Älä tuhlaa aikaa tyhjään puhelimeluun, sosiaalisten verkostojen ja Internetin viettoon. Nämä ovat kallisarvoisen aikasi tuhlaamista, joka pitäisi käyttää paremmin;
• Lapsi sylissä voi tehdä monia asioita, esimerkiksi etsiä Internetistä tarvitsemasi kirja ja siirtää se e-lukijaan. Tämä ei vie paljon aikaa eikä vahingoita vauvaa millään tavalla;
• älä epäröi antaa vauvaa hetkeksi isän, isoäidin tai ystävän käsiin, jos tilaisuus tulee. Jos joku voi viettää lapsen kanssa vähintään puoli tuntia, käytä tämä aika kehitykseesi;
• Aseta itsellesi tietty tavoite ja siirry vähitellen kohti sitä. Jokainen vapaa minuutti, ota askel kohti sitä. Näin hitaasti mutta varmasti saavutat tavoitteesi;
• Inspiroidu esimerkeistä menestyneistä äideistä, jotka ovat perustaneet oman yrityksen äitiyslomalla tai jopa vaihtaneet ammattiaan. Jos joku pystyy siihen, niin sinäkin pystyt. Usko itseesi ja kaikki järjestyy.

Kuinka ymmärtää itsesi naisena

5 TAPAA TOTEUTTAA ITSESI KYSYMYKSIÄ.

Äitiysloman aikana naisen on opittava paljon: hankittava paljon kärsivällisyyttä, opittava tarkkaavaisuutta, empatiaa ja herkkyyttä, pystyttävä keskittymään pääasiaan ja suunnittelemaan. Nämä ovat erittäin tärkeitä taitoja, jotka voivat auttaa sinua paitsi vauvasi kasvattamisessa myös tulevaisuudessa.

Äitiysloma voi olla sinulle lippu uuteen maailmaan, jolloin voit toteuttaa sisäiset kykysi ja kykysi. Juuri näin se oli elämässäni. Jokainen äitiysloma oli erityinen, syntyi uusia ajatuksia, ideoita, projekteja, jotka auttoivat minua toteuttamaan potentiaalini, toiveeni ja unelmani.

Jos mietit kuinka toteuttaa itsesi äitiyslomalla, tämä artikkeli on sinua varten.
Kuinka voit toteuttaa itsesi kotona istuessasi?

1. Paranna taloudenhoitotaitoja.
Laajentunut perhe tarvitsee vielä enemmän lämpöä ja mukavuutta kotiin. Siksi kotitöissä helposti, iloisesti, taitavasti ja nopeasti selviytymään oppinut äiti tuo perheenjäsenille iloa ja kunnioitusta. Ja ihanteellinen nuori äiti yhdistää taitavasti kyvyn kokata, pitää talon siistinä ja hallita budjettia oikein sekä kykyä olla seksikäs ja haluttu nainen miehelleen.

Mitä tämä antaa sinulle tulevaisuudessa? Perheenjäseniä ja perheen vieraita ympäröi kodin miellyttävä tunnelma, josta et halua lähteä, pöytä katetaan taitavasti ja koristellaan upeilla kotitekoisilla, maukkailla ja terveellisillä annoksilla ja miehesi tuntee ystävällisyyttäsi , tulee uskollinen ja välittävä. Joten äitiysloma antaa sinulle mahdollisuuden nostaa naisellisen energian tasoa ja kehittää kykyä elää arkea.

2. Paljasta kykyjä intohimossa tai harrastuksessa.
Tavoittelemalla hyvää koulutusta, joka voi tarjota hyväksyttävän elämäntavan tulevaisuudessa, etsiessään työtä ja halua rakentaa uraa, naiset eivät yhä useammin ehdi hallitsemaan perinteisiä käsitöitä tai he eivät yksinkertaisesti salli itseään on harrastuksia, jotka miellyttävät heidän sydäntään. Nyt sinulla on tähän loistava mahdollisuus! Voit esimerkiksi neuloa tai kirjoa poistumatta pinnasängystä, jossa vauva leikkii tai nukkuu. Sinun ei tarvitse etsiä verhoja kaupoista, vaan tee ne itse. Tai muuta asuntosi sisustusta omin käsin ottamalla käsityötunteja online-lähteistä.

Mitä tämä antaa sinulle tulevaisuudessa? Ensinnäkin, voit hemmotella heidän kanssaan puolisoasi tai lapsiasi, vanhempiasi, rakastettua mummoa, tyttöystäviä ja antaa heille paitsi tekemäsi pikkujutun, myös palan lämmöstäsi ja huolenpidostasi. Toiseksi jotkut äidit tekevät omin käsin tekemisen bisnekseksi ja menestyvät siinä erittäin hyvin, koska jokainen haluaa kotiinsa söpöjä, omaperäisiä esineitä tai leluja.

3. Voit olla loistava äiti.
Lapsi todella tarvitsee hyvän äidin ollakseen onnellinen, utelias ja kehittynyt. Mitä äidin tulee tehdä saavuttaakseen tämän äitiyslomalla? Pidä huolta vauvasta, lue kirjoja, pelaa pelejä, kommunikoi mahdollisimman paljon, kehitä häntä fyysisesti, käy kävelyllä, opi kirjallisuudesta ikään liittyvistä tarpeista, valitse ja osta vaatteita, tarkkaile hänen terveyttään.

Mitä tämä antaa sinulle tulevaisuudessa? Onnellinen, monipuolinen, älykäs lapsi. Lisäksi mitä enemmän voit sijoittaa vauvasi kehityksen alkuvaiheisiin, sitä suurempi menestys hän saavuttaa tulevaisuudessa.

4. Voit toteuttaa itsesi ammatillisesti.
Lapsen syntymä lisää naisen sisäisen maailman rikkautta, kehittää mielikuvitusta ja laajentaa luovuuden rajoja. Äitien on helpompi löytää luovia ratkaisuja vaikeissa tilanteissa, he ymmärtävät nopeasti ongelman yksityiskohdat ja pystyvät ratkaisemaan sen laatikon ulkopuolella. Lisäksi heikommalle sukupuolelle tyypillinen käytännöllisyys ja näkemysten leveys mahdollistavat nuorten äitien menestymisen äitiyslomalla jopa ammatillisesti. Kumpi työ on parempi valita? Äitiysvapaalla olevat äidit menestyvät parhaiten naispuolisten töiden hallitsemisessa ja valitsevat heidän kiinnostuksensa, persoonallisuutensa ja luonteensa parhaiten vastaavan. Hanki tarvittava koulutus tai erikoisala, paranna pätevyyttäsi, käy kursseilla tai harjoittele kotona työskentelemistä ( ) Sinulla ja vauvallasi on hyvin läheinen yhteys, joten voit helposti sovittaa aikataulun toistensa mukaan.

Mutta miksi nainen seisoo usein paikallaan, kun otetaan huomioon kyky hallita aikaa ja halu kehittää uusia uramahdollisuuksia? Jotkut naiset imeytyvät täysin rakkaansa ja perheenjäsenten hoitamiseen unohtaen itsensä ja tarpeensa. Monet äidit pelkäävät ottaa askeleen eteenpäin vain tuntemattoman pelon vuoksi, jolla, kuten he sanovat, on suuret silmät.

Miten minun pitäisi edetä? Muista ensin käyttämätön sisäinen potentiaali. Toiseksi, hanki usko omiin voimiisi. Kolmanneksi laadi toimintasuunnitelma: muista pienten askelten sääntö, nimittäin aloita pienestä, jaa tavoite tehtäviin, niin saavutat halutut tulokset! Neljänneksi, aloita toimiminen nyt, tulevaisuus riippuu nykyisyydestäsi.

5. Voit toteuttaa itsesi naisena.
Äideille tauko työn hälinästä antaa äideille toisen miellyttävän ja tarpeellisen mahdollisuuden - lisätä energiaansa, tulla seksikkäämmäksi, viisaammaksi ja täydellisemmäksi naiseksi. Ei ole vaikeaa saavuttaa haluamaasi käyttämällä erilaisia ​​​​käytäntöjä. Pidä huolta ulkonäöstäsi: vartalosta, ihosta, kasvoista ja hiuksista, hanki takaisin synnytystä edeltävä houkuttelevuus. Usko minua, tällä tavalla et tule vain onnelliseksi ja tyytyväiseksi, vaan yllätät myös miehesi miellyttävästi, joka alkaa olla ylpeä kauniista vaimostaan ​​ja lapsensa äidistä.

Ymmärrä rikas sisäinen potentiaalisi, ja äitiysloma auttaa sinua tulemaan todella onnelliseksi äidiksi ja naiseksi.

Kuten

• Kuinka menestyä äitiyslomalla.

  Poikani syntymän jälkeen tajusin, että olin joksikin aikaa vain putoamassa yhteiskunnasta. Ja itsensä toteuttamisen mahdollisuuksien puute alkoi jotenkin masentaa minua. Löysin tien ulos, kirjoitan artikkeleita tilauksesta https://advego.com/shop/?ref=7VzrxJSu...">Valmiiden artikkeleiden kauppa: ainutlaatuiset tekijän artikkelit, tekijänoikeudet, uudelleenkirjoitukset,... .

• Voiko nainen toteuttaa itsensä vain perheessä?

  http://www.valyaeva.ru/?p=4093 - Olen samaa mieltä monista asioista, luin Olyan viestin ja päätin julkaista myös tämän))) Kotiäitiä koskevan artikkelin jälkeen aloin saada muita kirjeitä. Naiset, joilla on aktiivinen luonne, kysyvät minulta paljon kysymyksiä. Mitkä eivät ole...

• Äitiysloma: unelma vai testi?

  Tyylikkään valkoisen mikroaaltouunini kello näyttää 5:10... Miksi en voi nukkua? Kävin myös netissä! Bublik puree, huutaa ja itkee ja vinkua useita kertoja yössä. Ja niin on jatkunut useita viikkoja. Olin nukahtamassa ennen...

• Miten äiti jaksaa äitiyslomalla?

  Pitkään kiusasi se tila, kun arjen työ ei tuonut kasvua ja itsensä kehittymistä, siivoaminen, ruoanlaitto, läheisistä huolehtiminen on toki hyvästä, mutta vielä parempi kun löytää tietyn markkinaraon itsesi, tietty tyyppi...

Useimmat naiset pelkäävät äitiyslomaa enemmän kuin itse synnytystä. Ja kaikki siksi, että on lähes mahdotonta tavata äitiä, joka nauttisi laillisesta oikeudestaan ​​istua kotona eikä kiirehtiä minnekään. Äitiyslomasta kuullaan useammin tällaista: olen tulossa hulluksi, toivon, että kaikki loppuisi pian. Harjoittelu psykologi, raskautta ja synnytykseen valmistautumista käsittelevän bestsellerin kirjoittaja Tatyana Aptulaeva Olen varma, että tämän ajan voit käyttää hyödyksi itsellesi. Kuinka tämä tehdään, hän kertoi AiF.ru:lle

Äkillinen vaihto alaspäin

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatjana, yksi Internetin melko suosituimmista kyselyistä on "miten ei tule hulluksi äitiyslomalla". Miksi monet naiset pitävät äitiyslomaa eräänlaisena testinä - pelkäävätkö he sitä kauheasti?

Tatjana Aptulaeva: On todella mahdollista tulla hulluksi äitiyslomalla. Kuvittele, elät, eli tavallista elämää työn, uran, diskojen ja karaoken kanssa ja sitten bam! Sinulla on lapsi. Siinä kaikki, ei enää karaokebaareja. Tietysti liioittelen tätä suuresti. Entisen vapautesi menettäminen, kun teit mitä halusit, päättyy hetkessä, ja olet täysin vauvan aikataulun alainen.

— Onko siis todellista syytä huoleen, vai eikö äitiysloma ole niin pelottava, kuin väitetään?

- Et koskaan tiedä mitä voit tehdä ennen kuin yrität. Tulevaisuus, jossa on monia tuntemattomia olosuhteita, kun synnytät ensimmäisen kerran, on pelottavaa. Mutta kun vauva, lähin henkilö, on sylissäsi ensimmäistä kertaa, kaikki pelot väistyvät, useimmat niistä. Alat elää reaaliajassa. Tässä ja nyt. Ratkaise kaikki kiireelliset ongelmat, joita on kymmeniä joka päivä. Siinä kaikki. Tämä on luonnonlaki. Mutta jos tietyt pelot piinaavat sinua edelleen, keskustele niistä rakkaittesi kanssa. Miehidemme ja ystäviemme tuki riittää usein selviytymään tilanteesta. Eikö sisäpiirisi auta? Mene sitten hyvän psykologin konsultaatioon. Liialliset pelot häiritsevät äitiydestä nauttimista ja muuttuvat kärpäseksi.

— Mitkä ovat yleisimpiä myyttejä äitiyslomasta, joita olet kuullut?

– Myytti kadonneesta ajasta. Hän tulee ensin. Koska elämme toisen myytin vallassa. Sen nimi on "menestys". Ja se olettaa elämää, jossa tapahtumat muuttuvat yhtä jyrkästi kuin James Bondista ja Charlien agenteista kertovissa toimintaelokuvissa. Ja tietysti on piilotettu, usein tiedostamaton velvollisuus - osoittaa koko maailmalle saavutustemme ulkoiset indikaattorit. Lisää rahaa. Korkeampi asema. Viileämpi auto. Todistuksia erilaisten koulutuskurssien suorittamisesta. Ja niin edelleen loputtomiin. Ja äitiysloma on niin äkillinen lasku. Kerran, ja nopeus ei ole viides, vaan ensimmäinen. Ja pahinta on, että et voi huutaa, kuten tuossa laulussa, "Paina gaaaaz!" Koska nainen, jolla on vauva sylissään, ei ole enää James Bond tai agentti Charlie. Ei väliä kuinka paljon hän sitä halusi. Mutta äitiysloma on eri arvojärjestelmä. Avainsana tässä on "arvot" - niitä on olemassa ja niitä on monia.

Itsehoito

— Onko mahdollista päästä eroon "Groundhog Dayn" tunteesta tänä aikana?

– Yksikään äiti maailmassa ei pääse eroon "Groundhog Daysta", jos hän itse huolehtii vauvasta. Sanokoon mitä tahansa, toistat silti samoja toimia päivästä toiseen. Listataan: 5-6 kertaa - vaippojen vaihto; 5-6 kertaa - ruokinta (ensin rinnalla, sitten täydentävällä ruoalla); joka ilta - uinti ennen nukkumaanmenoa; jokainen päivä on kävelyä. Kerrotaan nyt tämä viikon päivien määrällä ja sitten vuoden kuukausilla. Luvut ovat vaikuttavia. Lisää tähän tavalliset kotityöt - ruuan valmistus kolme kertaa päivässä aikuiselle, pesu, siivous, astioiden pesu. Ja koko tämä elämä on tilassa "ja tuoksu on kuin koiralla ja ulkonäkö on kuin kotka". Vauvan äiti on aina päivästä toiseen päivystävän rajavartijan taisteluasennossa, mutta samalla hänen normaali tilansa on lisääntynyt valppaus.

Kaikki nämä lastenhoitotoimet muuttuvat automaattisiksi, koska ihmisen psyyke ei kestä yksitoikkoisuutta ja yksitoikkoisuutta pitkään. Ja sitten se ei ole kaukana masennuksesta ja välinpitämättömyydestä omaa elämää kohtaan. Väsymys kertyy edelleen. Ensinnäkin fysiologinen – elimistön palautuminen synnytyksen jälkeen, unen puutteesta, unen katkeamisesta, kaksinkertaisesta työtaakasta ja vastuullisuudesta sekä yleensä uuden äidin roolin hallitseminen. Ja sitten siihen lisätään psykologinen. Mutta et voi olla toistamatta näitä toimia, koska lapsesi hyvinvointi riippuu suoraan niistä; sinä tyydytät hänen elämänsä perustarpeet.

- Mitä meidän pitäisi siinä tapauksessa tehdä?

— Jotta väsymys ei johtaisi masennukseen ja "Groundhog Dayta" tehostavaan automatismin tunteeseen, sitä on vähennettävä mahdollisimman paljon fysiologisella tasolla. Ensinnäkin vähennät väsymyksen tunnetta yksinkertaisimmilla tavoilla (uni, päivittäiset kävelyt, oikea ravitsemus). Toiseksi suunnittelet uusia tapahtumia, jotka tuovat aina uutta tunnevirtaa elämääsi, etkä muiden elämään. Sinun täytyy ruokkia itsesi positiivisilla tunteilla. Se voi olla yksinkertaista, mutta jatkuvaa nautintoa - ystävien tapaaminen. Mutta mielestäni luotettavampi tapa on panostaa henkilökohtaiseen kehitykseen. Mitä tahansa. Uusi vieras kieli. Kulinaarisen taiteen kurssit. Maisemasuunnittelu. Puutarhasängyt kotiisi. Selitän miksi: harjoittamalla itsensä kehittämistä muutut sisäisesti ja varmistat liikkeen ei ulkoisesti, vaan sisäisesti. Uusi hiustyyli ei ole enää tuore, vaatteet kuluvat, tapaamiset ystävien kanssa päättyvät ja kehityksesi tulokset pysyvät kanssasi ikuisesti. Ymmärrätkö eron? Tämä palauttaa itsetuntosi entiseen normaalitilaan. Etkä enää tunne olevasi lapsen lisäosa, maidontuotantolaitos jne. On tärkeää.

Kun joudut toistamaan monia yksitoikkoisia, yksitoikkoisia tekoja joka päivä ulkoisessa elämässäsi, sinun on erityisen tärkeää muuttua sisäisesti, antaa itsellesi kasvu yksilönä ja ihmisenä. Tulos riippuu yksitoikkoisten toimien toistamisesta - lapsesi kasvaa terveenä ja onnellisena. Mutta sinun on myös pidettävä itsestäsi huolta. Jos et ole täynnä energiaa ja emotionaalista täyttymystä, kuinka voit antaa rakkautesi ja huolenpitosi lapsellesi? Millä tunteilla?

"Ja kuitenkin useimmat äitiyslomalla olevat naiset elävät eri tavalla. Kuinka järjestää päiväsi oikein, jotta saat kaiken valmiiksi? Onko järkevää luoda päivittäinen rutiini ja noudattaa sitä tiukasti?

– Kaikki riippuu äidin tyypistä. Jos nainen on alun perin erinomainen johtaja, järjestäytynyt henkilö, niin lapsi sylissään ei juurikaan muutu. Tällaiset naiset muuttuvat nopeasti klassisiksi monikätisiksi äitijumalattariksi ja tekevät viisi asiaa kerralla. Mutta jos elät enemmän inspiraation avulla (minä esimerkiksi olen yksi niistä ihmisistä), on erityisen tärkeää säilyttää erinomainen sävy - sekä fyysinen että psyykkinen; säilyttää hyvä mieli, sinulla on ainakin yksi loistava inspiraation lähde. Tai joukko pieniä. ”Asenne”äideillä ei ole järkeä suunnitella kaikkea ja onnistua siinä hinnalla millä hyvänsä, koska se ei liity heidän sisäiseen rakenteeseensa ja arvojärjestelmäänsä. Jäykkä suunnittelu ei kuitenkaan toimi. Emme tehneet sitä tänään, teemme sen huomenna. Elämä määrittää nopeasti prioriteetit. He luopuvat ensin meikistä. Koko elämä on alistettu yhdelle asialle - lapsen hyvinvoinnille. Siksi on tärkeää saapua klinikalle ajoissa ja laittaa keitto hitaaseen keittimeen, kaada siihen vihanneksia taikasanoilla "keittää pannu" ja kaikki muut kotitaloustemput hallitaan nopeasti: keskustelimme muiden äitien kanssa, lukenut tarvittavat artikkelit ja kirjat lastenhoidosta - ja oppinut paljon. Kokemus opettaa nopeasti, että voit saada paljon aikaan lapsesi kanssa. Ja mene kauppaan, siivoa ja keittele keittoa, ja voimistella leikkikentällä lapsen nukkuessa ja kuunnella musiikkia kuulokkeista samalla kun työnnät rattaita puistossa.

Uppoudu äitiyteen

— Mitä virheitä naiset yleensä tekevät äitiyslomalla?

– Perfektionismi. Sinun ei tarvitse olla täydellinen äiti. Yritä tehdä kaikki A+:lla. Pysy henkilökohtaisessa kehityksessä.

- Kuinka päästä eroon ihanteellisesta äitikompleksista?

- Rakasta itseäsi. Äitiysloma on hienoa aikaa elää hitaampaa elämää, aivan oikeutetusti. Ja ehkä sinun on jopa pakko, jos haluat lapsesi tuntevan olonsa hyväksi, koska suuret nopeudet, usein vaihtuvia vaikutelmia, kommunikointi suuren määrän ihmisiä - kaikki tämä ei ole vauvaa varten. Hän löytää vähitellen maailman itselleen, kyllästyy nopeasti erilaisiin ärsykkeisiin - melu, kirkas valo, vilkkuvat kasvot, suurkaupungin kakofonia.

– Miten löytää aikaa itsehoidolle?

– Itsestäsi huolehtiminen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Ensimmäisten kuukausien tai kuuden kuukauden aikana tärkein itsehoito on yksinkertaisimpia asioita. Ensimmäinen on uni. Se on otettava käyttöön joka tilaisuuden tullen. Jos et saa unta, makaa lapsesi viereen vähentääksesi hermostoa ja antaaksesi kehollesi lepoa. Toinen on täydellinen terveellinen ruokavalio. Kolme kertaa päivässä plus pari välipalaa. Kolmas on fyysinen liike nautinnon vuoksi. Ja nämä ovat päivittäisiä kävelylenkkejä ja kuntoilua. Kaikki. Ei röyhelöitä. En muista vaikeuksiani itsehoidon kanssa. Pyysimme sukulaisiamme tai miestämme istumaan lapsen kanssa illalla ja menimme kylpyyn. Lapsi nukahti päivällä - tee itsellesi kasvonaamio, laita pakkaa silmiin ja makaa mukavasti 2 minuuttia. Useimmat itsehoitorutiinit eivät vaadi paljon aikaa. Toinen asia on fyysinen sävy ja ylipainon ongelma. Useimmissa tapauksissa kyse ei ole ajan löytämisestä, vaan siitä, kuinka käsitellä liiallista ahdistusta, joka saa meidät syömään liikaa. Mutta se onkin toinen aihe.

— Vakioongelma, josta monet naiset puhuvat äitiysloman päättyessä, on "unohdin tehdä töitä, pääni ei ajattele ollenkaan" jne. Onko tällaisia ​​seurauksia mahdollista välttää ja miten?

— Jos harjoittelit itsekehitystä äitiysloman aikana, sinulla ei ole sellaista tunnetta. Tämä on paras tällaisten seurausten ehkäisy. On tärkeää pitää aivot terävinä. Ja jos palaat edelliselle työpaikallesi, useimmiten tämä ahdistus menee nopeasti ohi ensimmäisellä viikolla, korkeintaan kahdella, heti kun liityt virtaan.

– Jotkut naiset kirjaimellisesti katoavat elämästä useiksi vuosiksi vauvan syntymän jälkeen. Onko se oikein?

– Elämäni äitiyslomalla on elävä esimerkki tällaisesta usean vuoden menetyksestä. Mutta puhtaasti ulkoisesti. Sukelsin äitiyteen, luopuessani aktiivisesta toiminnasta toimistotyön tai uran mielessä. Hän lähti kaupungista. Tapasin paljon väärinkäsityksiä. Mutta elämäni oli kiireisempi kuin koskaan. Jos haluat, tämä ajanjakso voi uudistaa elämäsi erittäin voimakkaasti. Mieti uudelleen suhdettasi itseesi, muihin ihmisiin ja työhösi. Tänä aikana kehitin englantiani. Kirjoitin uuden kirjan. Jotkut ihmiset jättivät sosiaalisen piirini, toiset tulivat. Kehittelin pätevyyttäni psykologina ja kävin henkilökohtaisessa terapiassa joka viikko. Ja tullaksesi päteväksi psykologiksi, sinun on istuttava erittäin hyvin asiakkaan tuolissa. Analysoimatta omia kysymyksiäsi, kipukohtiasi, näkemättä omia ”syntejäsi” omin silmin, et voi auttaa ja ymmärtää muita, jotka kääntyvät sinulta apua. Äitiysloma on kriisi. Voit todellakin pudota useita vuosia - kysymys on, kuinka teet sen. Taiteilija Surikov meni kerran Krasnojarskiin viideksi vuodeksi - hänellä oli oma kriisiaika. Ja hän palasi Moskovaan kuuluisimman maalauksensa "Boyarina Morozova" kanssa. Nyt se roikkuu Tretjakovin galleriassa. Älä pelkää ottaa muutaman vuoden taukoa, jos näet siinä arvoa.

olen väsynyt

— Kuinka saada sukulaiset ja aviomies mukaan lastenhoitoon, jos he eivät ole kovin innokkaita auttamaan?

— Paina "on"-painiketta (hymyilee). Ja aloitetaan siitä, millaista apua nainen haluaa. Fyysinen - pesukoneen lataaminen, lapsen kantaminen, kävely rattaissa, kylpy. Materiaali - varaa perheen budjetista rahaa lastenhoitajalle tai siivoojalle kotitalouksien huolenaiheiden helpottamiseksi. Lopuksi on emotionaalinen - tukea sinua, vastata tunteisiisi, pitää kyyneleitäsi ja halata sinua päivän päätteeksi, eikä vain vaatia sinua suorittamaan uskonnollisesti kaikki kotiäititehtäväsi ja heittämään lautaset tuoretta illallista pöytään. . On erittäin tärkeää, ettet tunne itseäsi yksin hoitaessaan lastasi. Ja siksi, jos aviomies on uppoutunut uraansa ja tuo rahaa taloon, ja sinä olet kotona, niin ihanteellinen aika, jolloin hän voi kommunikoida laadukkaasti lapsen kanssa, on lauantai, iltapäivä tai sunnuntai - kun hän tulee järkiinsä viikon työn jälkeen. Jos sinulla on kumppanuus ja ansaitset suunnilleen saman verran, on tärkeää jakaa vastuut tasapuolisesti. Ja kolmas tapaus, vaikein. Jos mies on kuin lapsi itse. Yleensä tällainen mies vaatii, että hänestä huolehditaan ja huolehditaan. Lisäksi hän kilpailee lapsen kanssa huomiostasi, pyytää ruokkimista, pesua ja silitystä ajoissa. Sitten sinun on koulutettava ja vaalittava häntä itse ja palautettava hänelle vastuu vanhemmuudesta. Mutta tämä vie aikaa, meidän on annettava hänelle kuusi kuukautta varmasti. Ja mikä tärkeintä, opettele pyytämään sitä. Ei valituksia, loukkauksia tai skandaaleja. Ja aikuisena esimerkiksi: ”Tarvitsen todella apuasi. Olen väsynyt ja haluan levätä lauantaina. Voisitko auttaa minua ja viedä vauvan kävelylle päivällä, kun käyn kylvyssä? Olen hyvin kiitollinen sinulle, kultaseni." Eli otat häneen suoraan yhteyttä, ilmoitat hänelle tilastasi, ilmoitat ajan useita päiviä etukäteen ja kerrot mitä hän voi tehdä. Siinä se, yleensä tämä riittää normaalille henkilölle vastaamaan pyyntöösi. Kokeile.

Mitä tulee sukulaisiin, he eivät itse asiassa ole velvollisia auttamaan sinua, vaikka se kuulostaa kuinka surulliselta. Jos haluat heidän haluavan sitä, sinun tehtäväsi on saada heidät rakastamaan lasta ja viettämään aikaa hänen kanssaan.

— Miten päästä eroon syyllisyyden tunteesta, että jätit lapsesi isälle, lastenhoitajalle tai isoäidille?

- On mahdotonta päästä eroon yhdestä sellaisesta kokemuksesta - syyllisyyden tunteesta, kaunasta, syytöksestä, kateudesta - vain niin. Jos äitisi kokee sen joka kerta, kun eroat, se liittyy todennäköisesti häneen. Tämä saattaa liittyä hänen omaan historiaansa. Esimerkiksi lapsena hänen lapsensa oli usein ja pitkiä aikoja erillään äidistään, jätetty yksin tai vieraiden kanssa. Ja on myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, tuomitaanko äiti avoimesti vai salaa sukulaistensa taholta. Jos he sanovat "ajattelet vain itseäsi, mutta et välitä lapsesta" tai yksinkertaisesti hiljaa, mutta kaikella ulkonäöllään osoittaen, että hän on huono äiti, niin tässä tapauksessa on erittäin vaikeaa olla tuntematta syyllisyyttä. . Monet äidit, varsinkin alussa, antautuvat tälle syytökselle. Tätä on vaikea vastustaa, joten sinun täytyy käsitellä heikkoja kohtia: riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä, alhainen itsetunto, taipumus syyttää itseään...

— Useimpiin artikkeleihin, joissa puhutaan siitä, että äitiysloman voi todellakin käyttää kannattavasti, löytyy satoja negatiivisia kommentteja: "ilmeisesti kirjoittajalla ei ole lapsia", "kaikki tämä on fantasiaa", "et voi rentoutua äitiysloma" jne. Tässä artikkelissa he ovat luultavasti myös siellä, koska näkemyksesi tästä naisen elämänjaksosta ei ole niin pessimistinen kuin monien...

– Ensinnäkin minulla on lapsi. Toiseksi, jokainen kulkee omalla tavallaan. Sanon tässä lyhyesti: umpikujan tunne tulee jokaiselle ihmiselle aika ajoin. Eikä vain äitiysloman aikana, vaan myös muina suurten elämänmuutosten aikoina. Ja samalla jokaisella on resurssit muuttaa tilannetta ja hyväksyä se kaikkine piilotettuine mahdollisuuksineen. Pelkästään valtava väsymys, paniikki, vakava ahdistus tai banaalin tuen puute ainakin yhdeltä ihmiseltä elämässä ei aina anna meidän nähdä äitiysloman mahdollisuuksia. Mutta kun ei ole mitään, sinun täytyy vain rauhoittua ja muistaa unesi.

Usein tytöiltä, ​​joista ei ole vielä tullut äitejä, tai vakuuttuneilta lapsettomilta ihmisiltä voi kuulla halveksivia sanoja: ”Äitiyslomalla oleva ystävä on hukkunut täysin vaipoihin ja pulloihin. Mistä puhua hänelle? Hän on mennyt tyhmäksi!"

Lapsen syntymä ei tietenkään vaikuta millään tavalla naisen älyllisiin kykyihin. Hänen elämänsä vain muuttuu dramaattisesti ja pyörii jonkin aikaa vain vauvan ympärillä. Eikä aika riitä mihinkään muuhun, varsinkaan vauvan ensimmäisinä elinkuukausina. Monilla naisilla on kuitenkin vielä aikaa kehittyä. Joten miten nainen voi kehittyä istuessaan kotona pienen lapsen kanssa?

Oma ajanhallinta

Ei ole minun asiani kertoa sinulle, kuinka paljon äidin pitää tehdä ja kuinka vaikeaa se on hallita sitä, siepata hetket lapsen unen aikana tai hänen rauhallisesta, itsenäisestä käyttäytymisestään. Ja pitää pestä lattia, siivota, laittaa ruokaa, pestä astiat, pestä pullot (jos lapsi on teko- tai yhdistelmäruokinnassa), pestä ja silittää, ja olisi myös kiva syödä, käydä suihkussa... Mutta ihminen tottuu kaikkeen, ja muutaman viikon kuluttua nuori äiti voi jotenkin onnistua tekemään ainakin jotain.

Uudet taidot

Vaikka et ole koskaan todella kokannut, sinun on tehtävä se nyt. Jos vain siksi, että sinun imettävänä äidinä on suositeltavaa syödä vähintään viisi kertaa päivässä. Puhumattakaan siitä, että olisi kiva ruokkia myös miehelleni jotain. Kukaan ei pyydä sinua keittämään puhvelinlihaa oluessa flaamilaisella tavalla. Päinvastoin, parhaat ystäväsi ovat ruokia, joita sinun ei tarvitse loihtia pitkään aikaan: puuroa, lihaa hihassa. Vähitellen, kun lapsesi kasvaa, voit omistaa enemmän aikaa ruoanlaittoon. Sanotko: "Kokin työ ei ole unelmasi"? Kukaan ei pyydä sinua siirtämään pinnasänkyäsi keittiöön. Yksi taito lisää ei vahingoita ketään. Ja sitten monet ihmiset pitävät siitä.

Löydä antistressisi

Monet äidit löytävät käsitöitä äitiyslomalla ollessaan. Kirjonta, neulonta, pehmeiden huopakorujen ompelu, piirtäminen, helmikoru...

Kokeilemalla erilaisia ​​vaihtoehtoja saatat löytää uuden tavan rentoutua ja tilapäisesti "irrottaa" ongelmistasi. Tietenkään et voi aluksi omistaa paljon aikaa uudelle harrastukselle, mutta toistan, että lapsesi kasvaessa sinulla on yhä enemmän aikaa itsellesi.

Muuten, eräs ystäväni oli niin ihastunut erilaisten lintuhevosten tekemiseen huovasta, että hän sai sen tekemisen hyvin ja on jo alkanut myydä niitä.

Vaihda kuvasi

Lyön vetoa, että sinä, kuten monet naiset, olet pitkään ajatellut radikaalia ulkonäön muutosta, esimerkiksi lyhyttä hiustenleikkausta tai tulipunaista väriä. Joten milloin muuten sinulla on varaa sellaiseen pahuuteen? Jos et pidä siitä, ei iso juttu, se kasvaa takaisin; et silti mene töihin tai mihinkään erityisesti.

Voit muuten myös harjoitella uusilla meikkiratkaisuilla. Toiset aikovat korjata pureman henkseläillä raskauden ja vauvan ensimmäisten elinvuosien aikana.

Tule mahtavaksi äidiksi

Ja tämä on tärkeintä!