Shiatsu-hieronnan kuvaus. Shiatsu-hieronta mikä se on. Mitä Shiatsu-hieronta tekee?

Tämän hierontatekniikan on kehittänyt japanilainen lääkäri Takuhiro Nakimoshi. Tämän tyyppinen hierontahoito on manuaalista ja se suoritetaan painamalla sormilla tai kämmenellä ihmiskehon biologisia ja energiapisteitä meridiaaneja pitkin. Tätä tekniikkaa käyttävässä hieronnassa ei suoriteta muita klassisia hierontatekniikoita.

Japanilainen hieronta käsittää ihmiskehon työskentelyn kohtisuoralla sormenpaineella. Tällaista hierontahoitoa kutsutaan myös akupainantahoidoksi, koska sillä hoidetaan kehosi samoja pisteitä erilaisilla, joskus useilla paineilla eri intensiteetillä.

Henkilön sairauden diagnoosi vaikuttaa siihen, miten interventio tulee suorittaa. Jos Shiatsu-hierontatekniikka on oikea, niin potilas ei tunne kipua syvimmälläkään paineella.

Tämän hierontahoidon pääominaisuus on, että se ei hoida itse sairautta, vaan poistaa sen perimmäiset syyt. Hoito tällä menetelmällä voi herättää kehosi sisäisen voiman, vaikuttaa aktiivisiin pisteisiin ja laukaista siten keholle luonnostaan ​​ominaisen palautumismekanismin.

Tätä hierontatekniikkaa suorittaessaan hieroja ei käytä perinteisiä tekniikoita, mutta siitä huolimatta kehosi tuntee fyysistä kuormitusta. Tosiasia, että hoito on päättynyt, osoittaa lievä kipu niissä kehon kohdissa, joihin se vaikutti.

On syytä huomata, että pisteitä hieromalla vartalo muuttuu joustavammaksi ja liikkuvammaksi, koska tämä vapauttaa jännitystä.

Päätyypit

Tätä tekniikkaa käyttäviä menettelyjä on useita. Seuraavia kehon osia hierotaan:

• Jalat.
• Koko vartalo.
• Takaisin.
• Kasvot.
• Rinta.
• Pää.

Työskentelemällä jaloillasi hierontaterapeutti auttaa sinua nopeasti lievittämään jännitystä ja väsymystä. Ihmisen jaloissa on suuri määrä biologisesti aktiivisia pisteitä, joita työskentelemällä voidaan parantaa tiettyjä sairauksia, kuten sisäelimiä, selkärankaa ja päätä.

Shiatsu-menetelmällä tehty koko kehon hieronta auttaa lievittämään jännitteitä, palauttamaan liikkuvuuden, poistamaan lihasjännitystä ja patologisia prosesseja kehossa sekä rauhoittamaan hermostoa. Hieromalla selkääsi Shiatsu-menetelmällä asiantuntija auttaa poistamaan selkärangan ongelmia, palauttamaan sen vammojen jälkeen ja lievittämään lihasjännitystä.

Japanilaista terapiaa kasvojen alueelle, auttaa päästä eroon päänsärystä, poistaa ruuhkat(sinusiitti, välikorvantulehdus jne.), lievittää päänsärkyä ja nuorentaa ihoa. Shiatsu-rintojen hierontamenettelyä voidaan soveltaa vain miehiin, koska tämän alueen painetekniikat ovat vasta-aiheisia naisille heidän fysiologisten ominaisuuksiensa vuoksi.

Päähierontahoito tällä menetelmällä auttaa paitsi pääsemään eroon päänsärystä, myös poistamaan monia psykologisia ongelmia.

Tiettyihin kohtiin kohdistuvan vaikutuksen tulos

1. Vatsakipu.
2. Hengityksen vinkuminen.
3. Ripuli.
4. Nenän tukkoisuus.
5. Vilustuminen.
6. Hammassärky.
7. Päänsärky.
8. Kipu maksassa.
9. Virtsankarkailu.
10. Diabetes mellitus.
11. Vatsaprolapsi.
12. Nenäverenvuoto.
13. Mustelmat ja nyrjähdykset.
14. Bronkiaalinen astma.
15. Selkärangan siirtymät.
16. Jalkojen puutuminen.
17. Laukaukset.

Tärkeä On huomioitava, että hoito alkaa kehon pääpisteiden hieromisella, jonka jälkeen paljastetaan ne, jotka ovat vastuussa sairauksista, joiden oireet potilas kuvaa.

Vaikutustekniikka

Tehdessään hierontaa japanilaisella menetelmällä hieroja käyttää painetekniikkaa, joka suoritetaan peukalolla, etu-, keskisormella, yhden tai kahden käden kolmella sormella ja kämmenellä. Myös tekniikan mukaan asiantuntijan sormenpäät ovat kosketuksissa ihmiskehoon, painevoima on otettava huomioon ja se saa olla enintään 3-5 kg.

Yhden paineen aika riippuu tavoitteista, esimerkiksi parantavat vaikutukset eivät saa ylittää 7 sekuntia, paine kaulan alueella 3 sekuntia, kivuliaiden tuntemusten lokalisointi tällä menetelmällä kestää 2-10 minuuttia.

On tärkeää pystyä käyttämään oikeita sormien yhdistelmiä heikkoon iskuon, käytä etu- tai keskisormea. Vahvemmalle peukalolle tai toisen ja kolmannen yhdistelmälle, vahvalle käytä peukaloita, kolmea sormea ​​yhdessä tai kämmentä.

Tärkeä sanoa, että kun tekniikka suoritetaan oikein, henkilö ei tunne epämukavuutta sen tuntemusten kanssa, jotka ovat samanlaisia ​​​​kuin heikkoja sähköpurkauksia kehossa.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Tämän hoidon tärkeimmät indikaatiot ovat seuraavat terveysongelmat:

• Huono tunne.
• Krooninen väsymys.
• Huono ruokahalu.
• Laskimoveren pysähtyminen.
• Ummetus.
• Maksahäiriöt.
• Unettomuus.
• Verenpaine kohoaa.
• Seksuaalinen toimintahäiriö.

Mutta huolimatta positiivisesta vaikutuksesta useimmissa tapauksissa, tällä tekniikalla on myös vasta-aiheita käytölle:

• Tällaisten elintärkeiden elinten, kuten maksan, sydämen, keuhkojen ja munuaisten, samanaikaiset sairaudet.
• Haava.
• Tartuntataudit ja märkivä sairaudet.
• Hemofilia.
• Onkologia.
• Palovammoja.
• Kuume.
• Suolitukos.
• Murtumia.
• Tromboflebiitti.

Shiatsu-kasvohieronta

Tätä tekniikkaa käyttävä kasvohieronta soveltuu sekä naisille että miehille. Kohdennettu vaikutus kasvoihin voi poistaa päänsärkyä ja migreeniä, nuhaa, lievittää väsymystä ja unettomuutta. Lisäksi sormenpaine parantaa näköä, psyykkistä tilaa ja parantaa kasvojen ihoa.

Säännöllinen hieronta tällä tekniikalla auttaa hidastaa ikääntymisprosessia, poistaa olemassa olevia ryppyjä ja estää uusien syntymistä, vahvistaa lihaksia, parantaa verenkiertoa, palauttaa kauniin ja terveen värin kasvoille, nopeuttaa taistelua ihottumia vastaan.

Mutta on syytä muistaa, että toimenpiteellä on myös vasta-aiheita, sitä ei voida tehdä niille, jotka kärsivät alhaisesta kallonsisäisestä paineesta, joilla on herpes, dermatologiset ihottumat, ruusufinni, furunkuloosi jne.

Kasvojen valmistelu

Japanilaisen kasvojen hierontamenetelmän toteuttamiseksi sinun on valmistauduttava:

1. Puhdista kasvosi erikoistuotteella ja kuori kevyesti.
2. Laajenna verisuonia ja rentouta kasvojen lihaksia höyrysaunalla.
3. Rentoudu, jotta toimenpide on tehokas.
4. Levitä voidetta kasvoillesi kosteuttaaksesi sitä.

Kun olet suorittanut yllä olevat manipulaatiot, voit suorittaa itse toimenpiteen.

Toteutustekniikka

Tätä tekniikkaa suorittaessaan hierojan tulee varmistaa, että käsien liikkeet ovat selkeitä ja hitaita, jos ihonalainen rasvakerros on ohut, paineita on käytettävä vähemmän kuin päinvastaisessa tilanteessa.

Jos hoitoa suoritetaan kosmeettisiin tarkoituksiin, yksi pisteen painallus ei saa ylittää 7 sekuntia. Jos hieronta suoritetaan terapeuttisiin tarkoituksiin, vaikutus voi kestää useita minuutteja. Hieronta tällä menetelmällä on hyödyllisempää aamulla enintään 10-15 minuutin ajan.

Toteutussuunnitelma

Japanilainen akupainantahieronta voi poistaa ryppyjä otsasta. Suorittaaksesi sen, sinun on asetettava kunkin käden kolme sormea ​​otsan keskellä sijaitseviin pisteisiin. Seuraavaksi paina niitä hieman ja pidä painetta 7 sekuntia. Sitten sormia siirretään hieman sivuille otsan keskeltä ja painetaan uudelleen.

Liikuta sormiasi, joka kerta eteenpäin, sinun tulee pysähtyä ommelten kohdalle ja painaa sormet tiukasti ihoa vasten, pidä myös 7 sekuntia. Myös tämä hierontaterapiatekniikka voi päästä eroon nenäsillan ryppyistä. Tehdäksesi sen, sinun on löydettävä "kolmanneksi silmäksi" kutsuttu piste, joka sijaitsee otsan keskellä, ja paina sitä.

Seuraavaksi sinun on asetettava kolme sormea ​​tähän kohtaan ja tehtävä kevyitä pyöreitä liikkeitä 7 sekunnin ajan. Tämä tekniikka voi myös lievittää nenäverenvuotoa, poskiontelotulehdusta ja nuhaa. Japanilaisella hieronnalla voidaan myös tehdä silmäsi kiiltäviksi, terveiksi, lievittää väsymystä, poistaa silmäluomien turvotusta ja parantaa näköä.

Tämä tekniikka suoritetaan kolmella sormella, jotka on asetettava kulmakarvoille tasavälein niin, että keskimmäinen on keskellä. Paina pisteitä kevyesti enintään 7 sekunnin ajan. Akupainanta voi tehdä huulistasi kauniit, tasoittaa nasolaabiaalisia poimuja ja poistaa hienoja ryppyjä.

Tämän toimenpiteen suorittamiseksi sinun on asetettava keskisormesi kärkeen, joka sijaitsee ylähuulen yläpuolella olevassa ontelossa, ja hierottava sitä 7 sekunnin ajan. On myös mahdollista suorittaa tämä tekniikka, jossa sormet asetetaan neljään aktiiviseen pisteeseen, eli huulten kulmiin, ylä- ja alahuulen yläpuolelle. Hierontaliikkeet kestävät myös enintään 7 sekuntia.

Tullaksesi elastisten ja sävytettyjen poskien omistajaksi, sinun on asetettava molempien käsien sormet kolmeen biologisesti tärkeään kohtaan, jotka sijaitsevat poskipäiden alla molemmilla puolilla. Kaikkia kuutta pistettä on hierottava samanaikaisesti 7 sekunnin ajan.

Ovaalien kasvojen ääriviivojen parantamiseksi sinun on asetettava kummankin käden kolme sormea ​​leuan molemmille puolille, samalla kun peukalo painaa kevyesti leukaa alhaalta. Sinun on hierottava tätä aluetta 7 sekunnin ajan. Kun suoritat tämän toimenpiteen säännöllisesti, huomaat, että kasvojen soikeasta tulee kirkkaampi ja selkeämpi ja leuat katoavat.

Kuinka usein toimenpiteet voidaan suorittaa?

Itämainen hierontatekniikka Shiatsu-menetelmällä voidaan suorittaa kotona. Tavallinen toipumisprosessi on vähintään 15 päivää ja mieluiten 3-4 viikkoa, jolloin merkittäviä parannuksia tulee havaittavissa. Kun olet suorittanut koko hierontahoitojakson, sinun tulee antaa ihollesi vähän lepoa ja pitää lyhyt tauko toimenpiteistä.

Terveyttä parantaviin kosmetologisiin tarkoituksiin on suositeltavaa suorittaa tällä tekniikalla vähintään kolme hierontakurssia vuodessa. Erikoislääkäri voi lisätä kurssien määrää, jos menetelmän käytöllä tietyn sairauden hoitomenetelmänä on positiivinen vaikutus.

Shiatsu-akupainanta on ainutlaatuinen apuhoito monien sairauksien hoidossa. Lisäksi tämä tekniikka voi poistaa paitsi monia ikään liittyviä muutoksia, myös huomattavasti parantaa psykoemotionaalista tilaa.

Tällä hetkellä yhä useammat naiset, jotka etsivät kauneuden salaisuuksia, kääntyvät todistettuihin muinaisiin tekniikoihin, joista yksi on itämainen akupainanta. Shiatsu-tekniikka, joka on luotu ihon akupunktiovaikutusten perusteella, on helppo suorittaa eikä vaadi erityisiä taitoja: kotiistunto ei vie paljon aikaasi. Parantuvan kasvohieronnan aikana vaikutetaan koko vartaloon - ihon kunnon lisäksi myös fyysinen hyvinvointi paranee.

Shiatsu-hieronta: mitä se on ja mikä vaikutus sillä on

Shiatsu-tekniikka perustuu muinaiseen itämaiseen tietoon biologisesti aktiivisiin pisteisiin vaikuttamisen erityiseduista. Japanilaiset ja kiinalaiset parantajat uskoivat, että pistepaineella tiettyihin kehon alueisiin sisäinen energia aktivoituu. Tämän seurauksena koko kehon nuorentaminen ja paraneminen tapahtuu.

Nykyaikainen lääketiede on löytänyt tieteellisen vahvistuksen akupainanta tehokkuudesta. Painamalla sormella tiettyä kohtaa iholla verenvirtaus siihen pysähtyy tilapäisesti. Tähän liittyy imusolmukkeiden ulosvirtaus, hermopäätteiden ärsytys ja lihasten rentoutuminen sekä bioenergeettisen alueen samanaikainen stimulaatio. Kun paine lakkaa, veri virtaa suurella intensiteetillä hoidettavalle alueelle, mikä johtaa paikallisen aineenvaihdunnan kiihtymiseen.

Shiatsun on kehittänyt Tokuiro Namikoshi. Kuuluisa lääkäri loi tämän hierontamenetelmän yksinkertaistetuksi versioksi japanilaisesta akupainantatekniikasta. Hän on käyttänyt tekniikkaa menestyksekkäästi 1900-luvun alusta lähtien: hänen asiakkaistaan ​​oli kuuluisia näyttelijöitä ja urheilijoita, mukaan lukien Muhammad Ali ja upea Marilyn Monroe. Tällä hetkellä tämä hieronta on virallinen terapeuttinen menetelmä Japanissa, jota käytetään lääketieteessä ja kosmetologiassa.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin käytettynä Shiatsu-tekniikka auttaa selviytymään seuraavista vaivoista:

• krooninen väsymys;
• päänsärky, neuralgia, migreeni;
• vuotava nenä, otitis, sinuiitti;
• silmien väsymys ja näön heikkeneminen;
• masennustilat;
• univaikeudet.

Japanilaista menetelmää on kuitenkin käytettävä sairauksien hoitoon vain lääkärin ohjauksessa. Kosmeettisiin tarkoituksiin hierontaa, jos vasta-aiheita ei ole, voidaan käyttää sekä salongissa että itsenäisesti kotona: tekniikan hallitseminen ei ole vaikeaa. Kasvojen itsehierontaprosessissa saavutetut tulokset ilmenevät seuraavasti:

• turvotuksen vakavuus vähenee;
• kasvojen pinta on tasattu;
• ääriviivat kiristetään;
• huokoset auki;
• tummat silmänalusit katoavat silmäluomien alueella;
• ihon sävy on virkistynyt;
• kasvojen lihakset vahvistuvat;
• mikroverenkiertoprosessit aktivoituvat.

Monet ihmiset huomaavat nuorentavan vaikutuksen ensimmäisen toimenpiteen jälkeen, mutta selkeiden muutosten saavuttamiseksi ja tuloksen vahvistamiseksi on tärkeää käydä läpi koko parantava hieronta.

Shiatsu-akupainantahieronta suoritetaan painamalla biologisesti aktiivisia kohtia, jotka käynnistävät nuorentamisprosessit

Käyttöaiheet

Shiatsu-tekniikkaa voi käyttää missä iässä tahansa, mutta kohdistetut vaikutukset ihoon ovat erityisen hyödyllisiä 45 vuoden jälkeen. Tässä iässä ei ole suositeltavaa käyttää tekniikoita, joihin liittyy ihon aktiivinen siirtyminen: etusijalle tulee antaa akupunktiohierontamenetelmiä.

Japanilainen tekniikka on tarkoitettu seuraaviin iho-ongelmiin:

• kasvojen ryppyjä otsassa, silmäluomissa, nasolaabiaalinen kolmio;
• syvät staattiset rypyt kasvojen eri osissa;
• orvaskeden elastisuuden yleinen väheneminen;
• kasvojen turvotus;
• tummien ympyröiden esiintyminen silmäluomien alueella;
• ikään liittyvä kasvoalueiden roikkuminen;
• "kaksoisleuan" muodostuminen;
• tylsä ​​iho.

Sinun ei pitäisi toivoa, että kaikki rypyt katoavat pelkällä Shiatsu-hieronnalla. Oikealla lähestymistavalla tekniikan avulla voit selviytyä pienistä poimuista ja vähentää syvempien epäsäännöllisyyksien ilmenemistä, mutta radikaalimman nuorentamisen saavuttamiseksi, erityisesti aikuisiässä, on tarpeen käyttää ylimääräisiä kosmeettisia toimenpiteitä ammattimaisessa ympäristössä.

Kotimenettely

Jos päätät suorittaa japanilaisen hieronnan itse, tutustu ensin suosituksiin istunnon valmisteluun ja suorittamiseen. Asiantuntijat suosittelevat varaamaan aikaa menettelyyn aamulla, koska tällä hetkellä tämän tyyppisen hieronnan tehokkuus on erityisen korkea. Sinun ei kuitenkaan pidä suorittaa istuntoa kiireessä: jos sinulla on vähän aikaa, on parempi lykätä menettelyä iltaan.

Kuten muutkin itämaiset käytännöt, Shiatsu-tekniikan oikea toteutus vaatii asianmukaista psykologista asennetta. Laadukkaita tuloksia voidaan saavuttaa vain noudattamalla seuraavaa vaatimusta: istunnon aikana on oltava rauhallinen ja sitoutunut positiivisiin muutoksiin.

Shiatsu-itsehierontaan tarvitset vain peilin ja omat kädet.

Valmistelun säännöt

Kun suoritat kotitoimenpiteen, älä unohda valmisteluvaihetta: kasvoille jääneet epäpuhtaudet voivat helposti tunkeutua ihon läpi istunnon aikana. Noudata muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita:

1. Poista meikki.
2. Käsittele kasvosi pinta kasvovedellä.
3. Höyrytä kasvosi taputtelemalla sitä kuumalla pyyhkeellä tai pitämällä sitä höyryn päällä 10 minuuttia.
4. Voitele ihosi rasvattomalla ravitsevalla voideella.

Muista pestä kätesi ja käsitellä niitä antiseptisellä aineella, jotta infektio ei pääse avoimiin huokosiin.

Ennen itsehierontaa on hyödyllistä höyryttää kasvojen iho lihasten rentoutumiseksi ja huokosten avaamiseksi.

Hierontapisteet ja toimenpidetekniikka

Shiatsu-hierontaa suoritettaessa on erittäin tärkeää määrittää oikein biologisesti aktiivisten pisteiden sijainti: niihin kerääntyy energiaa, jonka vapautuminen vaikuttaa positiivisesti koko kehoon. Niiden halkaisija on noin 1–3 mm ja ne sijaitsevat tietyillä kasvojen alueilla.

Nykyajan tutkijat ovat havainneet, että biologisesti aktiiviset pisteet eroavat muista ihoalueista tietyillä ominaisuuksilla: kohonnut lämpötila, lisääntynyt sähköpotentiaali, aktiivisempi hapen imeytyminen ja matala sähkövastus.

Isku kuhunkin pisteeseen suoritetaan samanaikaisesti kolmella sormella (etu-, keski- ja rengassormella) tai vain peukalon tyynyllä. Aktiivisten alueiden paineen suunnan tulee olla kohtisuorassa ihoa vastaan. Valotusaika on 5-6 sekuntia. Herkkiä alueita (silmäluomet, korvat ja niska) hoidettaessa tulee rajoittua kolmen sekunnin painoon pisteisiin ja leuan, poskipäiden, nenän ja otsan alueella painallusaika voidaan pidentää kuuteen sekuntiin. .

Paine biologisesti aktiiviseen pisteeseen kohdistuu tiukasti sormenpäällä

Hieronta suoritetaan samanaikaisesti molemmilla käsillä, koska aktiiviset pisteet sijaitsevat symmetrisesti. Niitä ei tarvitse käsitellä kaoottisessa järjestyksessä, vaan tiukassa järjestyksessä. Seuraava taulukko auttaa sinua navigoinnissa.

Taulukko: hierontapisteet ja odotettu vaikutus

Istunnon päätyttyä on suositeltavaa pyyhkiä käsitelty pinta tonicilla ja voitele se kevyellä voideella. Älä kiirehdi ylikuormittamaan itseäsi asioilla: lepää 15–20 minuuttia. Koko toimenpide, mukaan lukien valmistautumisaika ja lepo istunnon jälkeen, kestää noin 40-45 minuuttia.

Kuvagalleria: hoitoalueet Shiatsu-hieronnan aikana

Aktiiviset pisteet kasvojen yläosassa sijaitsevat otsan pystysuoralla viivalla, kulmakarvojen linjalla ja nenäsillan keskipisteessä Etuosan hoidon jälkeen pisteet ylä- ja alaosassa silmäluomet sekä poskialueet hierotaan kasvojen alaosassa ylähuulen yläpuolella ja kulmissa. Hierontapisteet leuan sivulinjoja pitkin kaula mahdollistaa kasvojen ovaalin kiristämisen ja kaulan ihon nuorentamisen

Video: ohjeet Shiatsu-hieronnan suorittamiseen

Kuinka usein istunto suoritetaan

Kotiistunnot suoritetaan yhden päivän välein - yhdelle kurssille riittää 12-14 toimenpidettä. Seuraavaksi sinun tulee pitää 1,5-2 kuukauden tauko ja toista kurssi tarvittaessa uudelleen. Kun itsehieronta suoritetaan oikein, ensimmäinen asia, joka havaitaan, on turvotuksen väheneminen ja ihon värin paraneminen: ryppyjen tasoittamiseksi, etenkin aikuisiässä, sinun on suoritettava koko kurssi.

Kosmetologit uskovat, että nuoremmalla iällä istuntojen tiheys voidaan vähentää 2-3 kertaa viikossa, ja 45 vuoden kuluttua he suosittelevat toimenpiteiden suorittamista useammin.

Salon menettely

Salonissa suoritettava japanilainen hieronta ei eroa kotitekniikasta: vaikutus on samoissa pisteissä ja samassa järjestyksessä.

Salonkimenettely sisältää seuraavat vaiheet:

1. Meikin poisto.
2. Kevyt kuorinta ja ihon valmistelu hierontatekniikoilla.
3. Vaikutus akupunktiopisteisiin.
4. Kollageeninaamion käyttö silmäluomien alueelle.

Keskimäärin salongitunti kestää noin 35–40 minuuttia: sen kesto määräytyy hierottavien alueiden lukumäärän ja myöhempien hoitotoimenpiteiden mukaan. Ammattilaisen kertaluonteinen shiatsu-hieronta maksaa noin 1–3 tuhatta ruplaa.

Jos päätät suorittaa hieronnan itse, sinun tulee ennen kaikkea huolehtia istunnon turvallisuudesta. Kosmetologit suosittelevat vierailemaan ammattimestarin luona ensimmäistä kertaa Shiatsu-tekniikan hallitsemiseksi kunnolla ja aloittamaan sitten kotitoimenpiteet.

Vasta-aiheet

Shiatsu-tekniikan suorittaminen on kiellettyä, jos:

• virus- ja tartuntataudit;
• kroonisten sairauksien akuutti vaihe;
• alentunut kallonsisäinen paine;
• ihovauriot ja sairaudet;
• allergiset ja tulehdukselliset ilmenemismuodot kasvoilla;
• verisuoniverkko;
• neurologiset sairaudet;
• vähentynyt veren hyytyminen.

Vältä hierontaa, jos olet äskettäin läpikäynyt kemiallisen kuorinnan tai kosmeettiset ruiskeet: tässä tapauksessa voit aloittaa hoitokerran vähintään kuukauden kuluttua.

Mahdolliset seuraukset

Vaikka tämäntyyppinen itsehieronta on yksi lempeimmistä menetelmistä, toimenpiteen virheellinen suorittaminen voi johtaa negatiivisiin seurauksiin:

• Liian voimakkaalla paineella iholle voi muodostua hematooma;
• jos toimenpide suoritetaan tunnistettujen vasta-aiheiden läsnä ollessa, on olemassa vakavien haitallisten seurausten vaara, jotka liittyvät verenkiertohäiriöihin ja kasvojen hermovaurioihin;
• Alueen painaminen liian pitkään voi aiheuttaa puutumista hoidetulla alueella;
• Kun vierität sormeasi samalla kun painat työpistettä, on suuri todennäköisyys venyttää ihoa.

Muista, että voimakasta kipua ei pitäisi esiintyä istunnon aikana: epämiellyttävien tunteiden ilmaantuminen osoittaa liiallista painetta alueelle.

Turvatoimet

Istunto on turvallinen, jos noudatat seuraavia vaatimuksia:

• leikkaa kynnet ja poista renkaat välttääksesi naarmuja;
• paina tiukasti biologisesti aktiivista kohtaa syrjäyttämättä ihoa;
• noudata suositeltuja taukoja kurssien välillä;
• älä ota aurinkoa tai käy solariumissa välittömästi ennen ja jälkeen toimenpiteen;
• yritä rentouttaa kasvojen lihaksia mahdollisimman paljon istunnon aikana.

Älä uuvuta itseäsi fyysisellä toiminnalla ennen hierontaa, jotta et aiheuta lihasjännitystä.

On suositeltavaa leikata kynnet ennen itsehierontaa, jotta iho ei vahingossa vahingoitu.

Yksi ihoon vaikuttavista muodoista, joka ei ainoastaan ​​stimuloi veren ja imusolmukkeiden virtausta, vaan johtaa myös ihmiskehon ajatusten ja energiavirtojen harmoniaan, on shiatsu-hieronta, vaikka sitä kutsutaankin nimellä Shiatsu tai Shiatsu, jotka on johdettu sanat, jotka on käännetty "sormiksi" ja "paina." Tämä tekniikka yleistyi suhteellisen äskettäin, 1900-luvulla, mutta se on eräänlainen nykyaikainen muunnelma perinteisestä japanilaisesta ammahieronnasta, jota itämaisen lääketieteen asiantuntijat ovat harjoittaneet vuosisatojen ajan.

Koulun perustaja ja Shiatsu-tekniikan kehittäjä Takiyuro Namikoshi uskoo, että kohdennettu vaikutus kasvojen ihoon voi selviytyä ryppyistä ja palauttaa nuoruuden, ja kokonaisvaltaisesti käytettynä koko kehon akupainanta parantaa yleiskuntoa, edistää pitkäikäisyyttä. ja elinvoimaa, ja auttaa selviytymään monista eri sisäelimiin vaikuttavista patologioista.

Japanin hallitus on tunnustanut shiatsu-hieronnan virallisesti hoitomenetelmäksi. Maassa yleisesti hyväksytyn määritelmän mukaan tämä on lääkkeettömän hoitomenetelmän nimi, jossa sormet painavat kehon refleksipisteitä. Shiatsu-hieronta on saavuttanut laajan suosion sekä erikoistuneiden asiantuntijoiden että tavallisten ihmisten keskuudessa, koska tekniikan oppiminen ei ole vaikeaa. On jopa kompleksi, joka on suunniteltu parantamaan koko perheen terveyttä.

Terapeuttisista tavoitteista riippumatta tässä hieronnassa käytetään aina samoja energisesti aktiivisia vyöhykkeitä jokaisessa kehon osassa. Esimerkiksi kasvoilla nämä ovat nasolaabiaaliset poimut, otsa ja nenäselän alue. Myös kyynärvarret, reidet, jalat, päänahka ja selkärangan varret ovat aktiivisesti mukana. Tosiasia on, että toimenpide ei vaikuta tietyn sairauden oireisiin, se vain mobilisoi ja stimuloi kehon puolustusta. Ja immuuni- ja lymfaattiset järjestelmät itse "päättävät", kuinka käsitellä tätä tai tätä patologiaa.

Tämä tekniikka on täysin perusteltu, koska ihmiskeho reagoi alitajuisesti ärsykkeisiin. Silmiinpistävä esimerkki tästä on aktiivinen aivastelu, kun pölyä pääsee hengitysteihin, liman erittyminen nenäontelon puhdistamiseksi viruksista ja allergeeneista sekä kyynelten poisto silmistä roskien poistamiseksi. Namikoshi ehdottaa näiden voimien hyödyntämistä ennen kuin ryhdytään käyttämään huumeita ja muuta perinteistä lääketiedettä. Tämä selittää sen tosiasian, että näennäisesti samankaltaisia ​​liikkeitä, jotka muodostavat Shiatsu-hieronnan, käytetään erilaisiin sairauksiin.

Energiapuolen näkökulmasta tällainen vaikutus aktivoi ihmisen omaa energiaa ja ohjaa sitä oikeaan suuntaan. Mutta on syytä huomata, että monet Shiatsu-pisteet eivät täsmää Asahi-menetelmän tai klassisen kiinalaisen vyöhyketerapiatekniikan (akupunktio) mukaisen hieronnan kanssa. Lisäksi jopa Namikoshin omassa Shiatsulle omistetussa kirjassa nämä kohdat on määritelty hyvin ehdollisesti. Kirjoittaja ehdottaa vaiston käyttöä, joka saa ihmisen mekaanisesti hieromaan yhtä tai toista kehon osaa.

Shiatsu-hieronta on jaettu seuraaviin alatyyppeihin:

• Shiatsu-meridiaanien käyttö, joka perustuu japanilaisten iskutekniikoiden ja kiinalaisen energiavirtojen teorian yhdistelmään;
• Zen Shiatsu, koostuu yhdistelmästä hierontaa ja harjoituksia, joiden tarkoituksena on keskittää QI-energia;
• toshiatsu, joka koostuu aktiivisten pisteiden painamisesta ja mantrojen käyttämisestä henkisen energian keskittämiseen;
• tsubo shiatsu, toinen yhdistetty tekniikka, joka koostuu hieronnan ja tsubo-tekniikkaa käyttävän automaattiharjoittelun yhdistelmästä, jonka tarkoituksena on edustaa negatiivisia tunteita elottomien esineiden muodossa;
• ohishiatsu, klassinen shiatsu-hieronta, jota täydensi Wataru Ohashi, Nousevan auringon maan asukas;
• quantum shiatsun on kehittänyt amerikkalaissyntyinen japanilainen Pauline Sasaki. Tämän tekniikan tarkoituksena on luoda harmonia ihmisen olemassaolon eri puolien välille: fyysinen, henkinen, emotionaalinen ja henkinen;
• Shiatsu-liikkeet muistuttavat jossain määrin klassista joogaa, mutta yhdistettynä energiapisteisiin vaikuttamiseen.

Lisäksi Shiatsu-hieronta voi olla ammattimaista, jonka suorittaa koulutuksen suorittanut asiantuntija, molemminpuolinen, räikeä esimerkki tästä on perheen Shiatsu-tekniikka. Mutta suosituin on Shiatsu-itsehieronta. Se on täysin turvallista kasvojen muotojen, ihon värin ja ryppyjen käsittelyssä, mutta ennen systeemisten patologioiden hoitoa on parempi saada pätevää neuvontaa.

Hieronnan ominaisuuksia ovat sen myönteinen vaikutus seuraaviin sairauksiin:

Mutta tietyille oireille ei ole tarpeen tehdä kattavaa hierontaa. Hyvinvointisi nopeaan parantamiseen riittää vaikuttaminen tiettyihin kohtiin. Esimerkiksi, jos haluat nuorentaa ihoa ja antaa sille todella kuninkaallisen ilmeen, sinun on tehtävä kasvohieronta joka päivä. Jos olet ollut jaloillasi koko päivän, kotiin palattuasi sinun tulee painaa jokaista varvasta kolme kertaa.

Siirry sitten 4 pisteeseen, jotka sijaitsevat jalkapallon ison ja toisen varpaan välisestä tilasta ja suorassa linjassa, kunnes jalkaholvi siirtyy kantapäähän. Lisäksi tämä alue liittyy eritysjärjestelmän toimintaan, mikä auttaa poistamaan turvotusta. Yleisen väsymyksen lievittämiseksi sinun on venytettävä sääriä sormillasi. Shiatsu-hieronta koko reisilihasten pituudella, ensin sisäpuolella ja sitten ulkona, auttaa ylläpitämään yleistä sävyä.

Iskiashermoon kohdistuva paine auttaa lievittämään iskiasin oireita. Jos päässä on raskautta, on ensin painettava pään yläosaa ja sitten oikeaa ja vasenta kaulavaltimoa alkaen leuan alla olevasta alueesta ja siirtymällä vähitellen solisluihin. Silmien nasolaabiaalisten poimujen ja sisäkulmien painaminen lievittää pitkäkestoisesta tietokoneella työskentelystä aiheutuvaa jännitystä.

Shiatsu-hieronta kasvoille: tekniikka, valmistelu ja vuokaavio

Ennen toimenpidettä on tarpeen puhdistaa kasvot talista, ja on parempi olla käyttämättä aggressiivisia kemiallisia kuoria ja mekaanisia yrttejä. Kasvipohjainen tuote riittää. Ihon puhdistamiseksi paremmin myrkkyistä ja talirauhasten kanavien avaamiseksi on suositeltavaa tehdä kuuma pakkaus ja levittää voidetta tai öljyä.

Shiatsu-kasvohieronta suoritetaan ottaen huomioon seuraavat vivahteet:

• Painetta käytetään vain peukalon tyynyllä tai etu-, keski- ja nimetön sormella, jos liike vaatii samanaikaista iskua useaan kohtaan.
• Kasvojen ja kaulan alueille kohdistuvan paineen kesto on 3-7 sekuntia.
• Toimenpide päättyy yleisellä silityksellä, sitten jäljellä oleva hierontapohja poistetaan kasvoilta vanulapuilla, minkä jälkeen levitetään rasvaton ravitseva voide.
• On parempi suorittaa toimenpide heti heräämisen jälkeen.
• Paineen voimakkuus ei saa olla liian heikko, mutta ei liian voimakas, vain vähäinen epämukavuus on sallittua pistettä painettaessa.
• Kurssin kesto on jopa 10 päivää, yleensä tämä aika riittää näkyvien tulosten ilmestymiseen. Sitten he pitävät muutaman viikon tauon.
• Ihon huomattavaa venytystä ei pidä sallia.

Shiatsu-hierontapisteiden löytäminen yksinkertaisella kuvauksella on melko vaikeaa. On parempi katsoa Namikoshin alkuperäisessä menetelmässä esitettyä kaaviota. Toimenpiteen tekniikka selitetään myös melko selkeästi koulutusvideoissa. Mutta tekniikan kirjoittajan mukaan tärkein merkki siitä, että pisteet on löydetty oikein, on lievä kipu painettaessa. Sinun on myös vaikutettava refleksivyöhykkeisiin vastaavasti.

Ensin sinun tulee painaa ihoa kevyesti (1-2 sekuntia) ja sitten tehdä 2-3 pyöreää liikettä poistamatta sormia. Kun olet lopettanut työskentelyn tietyllä alueella, sinun täytyy ajaa sormiasi pisteiden lentorataa pitkin. Samanaikaisesti kasvojen Shiatsu-hierontaa ei suoriteta yksinkertaisesti painamalla mitä tahansa aluetta, sinun on yritettävä keskittää energia tiettyyn liikkeeseen.

Shiatsu-kasvohieronta ei ole niinkään kosmeettinen, vaan enemmän energinen toimenpide.

Kun suoritat sen, sinun on rentouduttava täysin ja olematta häiritsemättä harjoituksen tekniikan hallitsemisen jälkeen, voit valita aromikoostumuksen ja yhdistää hieronnan aromaterapiatoimenpiteisiin. Istunnon kokonaiskesto on keskimäärin 15-20 minuuttia riippuen hoitoalueesta ja halutusta vaikutuksesta.

Itsehierontatekniikka

Pitkittäisten ilmeryppyjen poistaminen otsasta. Aseta kummankin käden kolme sormea ​​otsallesi. Aktiiviset pisteet sijaitsevat suoraan kulmakarvojen yläpuolella. Siirrä sitten sivuille (noin kulmakarvojen keskikohdan yläpuolelle), lopeta otsan työstäminen painamalla kolmea pistettä, jotka sijaitsevat lyhyen matkan päässä temporaalisesta alueesta.

Paineen kesto on enintään 7 sekuntia. Tee tämän jälkeen useita silittäviä värähteleviä liikkeitä. Taitokset nenänsillasta voidaan poistaa painamalla kolmea sormea ​​(etu-, keski- ja rengas) kulmakarvojen välistä kohtaa.

Tämä on kohta, jossa iho taittuu, kun rypistetään. Kesto - 7 sekuntia. Ryppyjen tasoittamiseksi ja silmäpussien poistamiseksi sinun on asetettava kolme sormea ​​kulmakarvojen linjalle: nimetön sormi alussa, keskisormi keskelle ja etusormi loppuun. Käytä painetta yhdistäen painetta pyöriviin liikkeisiin 7 sekunnin ajan. Tämä kasvojen shiatsu-hieronta voidaan suorittaa myös peukalotyynyillä painamalla pisteitä yksitellen. Sinun on lopetettava harjoitus tasoittamalla kulmakarvojasi.

Silmien väsymyksen lievittämiseksi sinun on painettava silmien ulkokulmia kolmella lähestymistavalla enintään 3 sekunnin ajan. Vastaavaa liikettä käytetään estämään ja poistamaan niin sanottuja "varisten jalkoja", jotka ilmestyvät hymyillen. Aktiiviset pisteet sijaitsevat silmän ulkokulman ja temppelin välissä.

Poistaaksesi silmäluomien turvotuksen, paina silmän sisäkulmaa (7 sekunnin ajan). Poskien roikkumisen estämiseksi sinun on toimittava 3 pisteessä, jotka sijaitsevat puoliympyrässä 7 sekunnin ajan. Jos piirrät sen henkisesti, se alkaa sentin etäisyydellä nenän siipien alaosasta ja päättyy 2 cm silmän ulkoreunan alapuolelle.

Shiatsu-kasvohieronta voi poistaa vuotavan nenän ja muut poskiontelotulehduksen oireet. Voit tehdä tämän painamalla nenän siipien sivuilla olevia syvennyksiä 7 sekunnin ajan.

Ryppyjen ja poimujen poistaminen suun ympäriltä. Aseta keskisormi uraan, joka sijaitsee ylähuulen ja nenän välissä sekä etu- ja nimetön sormi lähellä. Hiero 7 sekuntia tai 2-3 lähestymistapaa sekunnissa. Aseta seuraavaksi keskisormesi huulten kulmiin ja paina myös 5-7 sekuntia.

Hammassärkyä voi lievittää painamalla alahuulen alla olevan taitteen keskellä olevaa kohtaa.

Kasvojen soikean muodon korjaus. Aseta kummankin käden kolme sormea ​​leuan keskiosan molemmille puolille. Liiku vähitellen korvalehtiä kohti viipyen jokaisessa kohdassa 7 sekuntia. Lopeta tämä hieronta levittämällä ihoa niskaan. Sormet asetetaan sivupinnalle kaulavaltimon alueelle. Altistuksen kesto ei saa ylittää 3 sekuntia. Tee kolme lähestymistapaa.

Shiatsu-akupainanta: vasta-aiheet, kauneushoitolan istunnon hinta, arvostelut

Energeettisesti merkittäviin kohtiin vaikuttamisen vaikutus on havaittavissa kirjaimellisesti välittömästi. Ensimmäisen käyttökerran jälkeen iho saa terveen sävyn ja tulee joustavammaksi. Melkein välittömät tulokset vaikuttavat myös tiettyihin aktiivisiin vyöhykkeisiin. Päänsärky ja hammassärky häviävät, huimaus helpottuu, pahoinvointi häviää, uni paranee, verenpaine normalisoituu. Shiatsu-akupainanta ei kuitenkaan sovi kaikille.

Istunnon ehdottomat vasta-aiheet ovat:

Useat krooniset sairaudet, mukaan lukien sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, eivät ole vasta-aiheita Shiatsu-kasvohieronnan suorittamiselle, mutta sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin.

Jos otat yhteyttä kauneussalonkiin erikoistuneeseen asiantuntijaan, toimenpiteen hinta riippuu sen tyypistä. Esimerkiksi Shiatsu-kasvohieronta maksaa keskimäärin 900 ruplaa ja kattava vaikutus koko vartaloon, mukaan lukien rintakehän alueen pisteiden työstäminen rinnan suurentamiseksi - noin 3000 ruplaa.

Foorumeilla ei käytännössä ole negatiivista arvostelua tästä japanilaisesta akupainantatekniikasta. Yleensä sen tehon puute liittyy liikkeiden virheelliseen suorittamiseen tai liialliseen paineeseen. Shiatsu-akupainanta voidaan kutsua yhdeksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä ikääntymiseen liittyviä ihomuutoksia. No, jos hallitset kehon systeemisen vaikutuksen tekniikan, voit päästä eroon kroonisista patologioista.

Shiatsu-hieronta on japanilainen tekniikka, jolla painetaan tiettyihin kohtiin kehon energiavarastojen palauttamiseksi. Tämä on erittäin suosittu vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto, jolla on paljon seuraajia Aasiassa.

Tarina

• "Shi" tarkoittaa "sormia" ja "atsu" tarkoittaa "painamista".
• Ensimmäiset maininnat hieronnasta ovat vuosilta 1912-1915.
• Tokujiro Namikoshi kehitti sormipainetekniikan lapsena, kun hän auttoi sairasta äitiään.
• Tempeki Tamai julkaisi ensimmäisenä kirjan tällaisesta hieronnasta, jossa hän käytti termiä "Shiatsu".
• Ensimmäinen tällainen terapiaklinikka avattiin vuonna 1925.
• Hieronnan käyttö on johtanut niin uskomattomiin tuloksiin, että japanilainen lääketieteellinen yhteisö tunnusti virallisesti shiatsu-hoidon vuonna 1957.

Keskeisiä ideoita

• Ihmiskeho koostuu 12 meridiaanista, jotka vastaavat kehon toimintoja. Näitä meridiaaneja pitkin sijaitsevat erityispisteet.
• Meridiaanien puristaminen tietyssä järjestyksessä palauttaa niiden energiavarastot.
• Energian palauttaminen yhdessä vaiheessa johtaa parempaan energian kiertoon koko kehossa, mikä johtaa hyvään terveyteen.
• Hieronta ei poista terveysongelmia, vaan mobilisoi kehon vastustamaan sairauksia.

Hyöty

• Shiatsu on elinvoiman lähde ja aktivoi ihmisen luovia kykyjä.
• Tunnetausta paranee ja päänsärky häviää.
• Hieronta stimuloi kehon nuorentamisprosesseja.
• Shiatsu aktivoi ihmisen immuunijärjestelmää.
• Painetekniikan avulla voit toipua neuralgiasta, sydän- ja verisuonisairauksista, vatsasairauksista ja tuki- ja liikuntaelimistön vaurioista.
• Hieronta tuo ihmisen harmoniaan maailman ja oman kehonsa kanssa.
• Toimenpiteen jälkeen kipu on helpompi sietää ja uni paranee.

Vasta-aiheet

• Veren hyytymishäiriöt.
• Raskaus ja imetysaika.
• Vakavat tartuntataudit tai märkivä sairaudet.
• Ihon tulehdus.
• Onkologia.
• Murtumat ja akuutti kipu.

Lajikkeet

Toteutuksensa mukaan hieronta voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin:

• Ammattilainen – shiatsu-hieronnan salongissa suorittaa asiantuntija.
• Keskinäinen hieronta – harjoitukset ovat lähisukulaisten tekemiä yleiskunnon parantamiseksi.
• Itsehieronta - käyttämällä omia kykyjäsi. Tämäntyyppinen hieronta on hyödyllisin, koska verenkierto kiihtyy ja pysähtymisen todennäköisyys pienenee.

Vaikutusalueesta riippuen hieronnalla on oma erityinen luokittelunsa:

Toteutustekniikat

Shiatsu-tekniikka koostuu useista puristusvaihtoehdoista:

• Painamalla peukaloilla. Tämä on yleisin tekniikka, ja siihen kuuluu painaminen alas sormen tyynyllä kohtisuorassa ihoon nähden. Sinun on painettava lujasti äläkä käytä sormenpäätä, muuten kätesi väsyvät nopeasti ja iho voi vaurioitua.
• Kolmen sormen tekniikka. Kolmea pääsormea ​​käytetään työskennellessään vatsan, selän ja kasvojen alueella - rengas, keskiosa ja etusormi. Sinun tulee välttää painamasta ihoa, paina sormien pehmeillä alueilla.
• Koko kämmenen käyttäminen. Käytetään vatsan alueelle ja näön palauttamiseen sekä tärinähoidossa. Tässä ei saa olla hankausliikkeitä.

Edellä mainitut painetekniikat johtavat melko vahvaan vaikutukseen. Käytä yhtä etu- tai keskisormea ​​saadaksesi kevyemmän paineen iholle. Niiden yhdistelmä viittaa keskitason vaikutukseen.

Kuva Wikipediasta. Suosittelemme, että luet ne lisäksi.

Valmistautuminen Shiatsuun

Jos olet menossa erityiseen Shiatsu-hierontaan, muista muutama yksinkertainen sääntö:

• Vaatteita ei tarvitse riisua hierontaa varten. Mutta on parempi käyttää jotain löysää ja mukavaa, jotta voit suorittaa harjoituksia asiantuntijan pyynnöstä.
• Ei tarvitse syödä ennen hierontaan menoa. Ruoansulatusprosessin uskotaan lähettävän kaiken energian mahalaukkuun, joten meridiaanien tilan määrittäminen on vaikeaa.
• Alkoholista ja rasittavasta liikunnasta kannattaa välttää pari päivää ennen harjoitusta.

Itsehieronnassa Shiatsu-tekniikalla sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin vaiheisiin:

• Lämmittää ihoa lihasjärjestelmän rentoutumiseksi ja verisuonten laajentamiseksi. Voit ottaa kylvyn, tehdä kuuman pakkauksen tai tehdä höyrysaunan kasvoillesi.
• Rentoutuaksesi täydellisesti, myös psykologisesti, voit käyttää aromaattisia öljyjä ja musiikkia rentoutumiseen.
• Ennen hierontaa on hyvä levittää iholle vitamiinipitoista kosteusvoidetta.
• Jos teet kasvojen Shiatsua, älä unohda puhdistaa ihoa naamiolla tai kuorimalla.

Hierontamenettely

1. Täysi Shiatsu-istunto alkaa diagnostisella osalla. Tämä sisältää asennon, liikkeiden ja kasvojen alustavan tarkastuksen, asiantuntijan kevyen kosketuksen eri alueille meridiaanien tilan selvittämiseksi, terveyteen ja elämäntapoihin liittyviä kysymyksiä. Kuva sairaudesta laaditaan usein aistinvaraisen diagnoosin perusteella eli asiantuntijan intuition avulla.
2. Koska shiatsu on japanilainen sormipaineterapia, suurin osa istunnosta kuluu tiettyihin kohtiin vaikuttamiseen. Tyypillisesti yksi paine kestää 5-7 sekuntia ja niskan alueella enintään 3. Kipuoireyhtymää voi lievittää lisäämällä painetta jopa 10 minuuttiin. Asiantuntijalla ei kuitenkaan ole erityisiä rajoituksia, joten paineen kesto ja voimakkuus kasvavat vähitellen. Yhteensä se kestää 35-45 minuuttia. Vaikeasti sairaiden potilaiden kokonaisaltistusaika voidaan pidentää tuntiin.
3. Myös muut tekniikat ovat sallittuja hieronnan aikana. Terapeutti voi esimerkiksi hieroa ja pyörittää raajojasi. Hän voi myös pyytää sinua venyttämään lihaksia tai harjoittelemaan.
4. Tyypillisesti hierontakurssi kestää vähintään 4 kertaa, enintään 10. Tämän jälkeen on ehdottomasti pidettävä tauko.

Hierontapisteet

Akupainantavartalohieronnan tai kasvohieronnan suorittamiseksi asianmukaisesti tarvitaan kaavio pisteistä, jotka sijaitsevat tiettyjen energiameridiaanien varrella. Shiatsussa pisteet vastaavat aina tiettyä ihmisen elintä tai tiettyä kehon biologista järjestelmää. Ihmiskehon paineen pääkohdat on esitetty kaaviossa: Erityistä huomiota tulee kiinnittää kasvojen hierontapisteisiin. Useimmiten kyseessä ovat otsa, silmät, niska ja suun alue. Tiettyjen pisteiden vastaavuus sisäelimiin on esitetty alla. Muista, että terapeuttisen hieronnan lisäksi Shiatsu on nopea voimistelu kasvojen nuorentumiseen. Siksi ennaltaehkäisevästi kasvojen iholle voidaan tehdä kevyt kosmeettinen hieronta painotekniikalla päivittäin. Tekniikan oppimiseen videot ja harjoituskaaviot ovat täydellisiä.