Πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια: συμβουλές και κόλπα. Πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια: συμβουλές Πώς να περπατάτε από το γόνατο με τακούνια

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ψηλοτάκουνα προσθέτουν επιπλέον αισθησιασμό και έναν ορισμένο ρομαντισμό στην εικόνα μιας γυναίκας. Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου απλά πρέπει να έχει τουλάχιστον ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα παπούτσια στην γκαρνταρόμπα της.

Δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε - εμείς οι γυναίκες, ανεξάρτητα από το τι, απλά πρέπει να μπορούμε να περπατάμε με ψηλοτάκουνα! Επιπλέον, καλό είναι να το κάνετε αυτό όμορφα, φυσικά και απολύτως άνετα, ανεξάρτητα από τη φυσική σας κατάσταση και άλλες συνθήκες.

Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε μερικά κόλπα που σχετίζονται με την επιλογή και τη χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών. Για παράδειγμα, όταν επιλέγετε ένα ζευγάρι παπούτσια, πρέπει να θυμάστε ότι η άνεση εξαρτάται κυρίως από το μοντέλο, το μέγεθος και το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα παπούτσια.

Συγκεντρώσαμε μερικές πρακτικές συμβουλές:που θα σας βοηθήσει να νιώσετε απόλυτα άνετα στις γόβες.

1. Επιλέξτε άνετα τακούνια
Πριν αγοράσετε ψηλοτάκουνα, δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα ζευγάρια για να βρείτε ένα ύψος τακουνιού που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και άνεση. Επιλέξτε ακριβώς το ύψος που θα σας βολεύει τώρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το ύψος της φτέρνας αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας.
Ποτέ μην θυσιάζεις την άνεση και μην βάζεις την υγεία σου σε κίνδυνο για χάρη της μόδας.

2. Επιλέξτε παπούτσια με στενό τακούνι
Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά και άνετα στο πόδι, αλλά να μην πιέζουν πουθενά! Πρώτα απ 'όλα, το πόδι πρέπει να αισθάνεται άνετα στο πέλμα. Για να διασφαλίσετε ότι τα τακούνια είναι πραγματικά άνετα, επιλέξτε παπούτσια με αρκετά στενό τακούνι, ώστε το πόδι να μην γλιστράει προς τα εμπρός και να μην υπάρχει πίεση στα δάχτυλα των ποδιών. Εάν το πόδι γλιστρήσει προς τα εμπρός, τα μεγάλα δάχτυλα και η καμάρα του ποδιού θα είναι τα πρώτα που θα επηρεαστούν.

3. Ελαφρώσε το φορτίο στα πόδια σου
Εάν φοράτε ψηλοτάκουνα και περνάτε πολύ χρόνο στα πόδια σας, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε ειδικά μαξιλαράκια σιλικόνης (συνήθως διατίθενται σε καταστήματα υποδημάτων) που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την πίεση στα πέλματα και τα δάχτυλα των ποδιών. Θα ήταν επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε πάτους ή ένθετα με υποστήριξη καμάρας για να ανακουφίσετε την πίεση στην καμάρα του ποδιού. Εάν αυτή η επιλογή δεν σας ταιριάζει καθόλου, τότε επιλέξτε μοντέλα με ψηλή πλατφόρμα, όπου το πραγματικό μέγεθος τακουνιού δεν είναι τόσο μεγάλο. Η υγεία προέχει.

4. Προτιμήστε παπούτσια με στρογγυλά δάχτυλα
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να φοράτε παπούτσια με πολύ στενά και μυτερά δάχτυλα: αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας και ακόμη και να προκαλέσει την ανάπτυξη ουρικών προσκρούσεων ή τακτικές κράμπες.

5. Χρησιμοποιήστε φαρδιές ή σφηνώδεις γόβες
Επιλέγοντας από μια ποικιλία επιλογών και στυλ, μπορείτε να φορέσετε ένα ψηλότερο τακούνι χωρίς να αισθάνεστε άβολα ή να χάσετε την ισορροπία σας.

6. Δώστε προσοχή στο σχήμα του σκηνικού
Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα σκηνικό που δεν είναι ούτε πολύ ίσιο ούτε πολύ κυρτό. Επιλέξτε παπούτσια με σχήμα τακουνιού που ταιριάζει περισσότερο με το σχήμα του ποδιού σας. Διαφορετικά, σίγουρα θα υπάρχει ταλαιπωρία όταν φοράτε! Επιλέξτε ένα τακούνι που να εφαρμόζει καλά στη φτέρνα σας, αλλά να μην το πιέζει.

7. Δώστε στα πόδια σας τακτική ξεκούραση
Αν φοράτε συνεχώς ψηλοτάκουνα για πολλές ώρες, τότε καλό είναι να ξεκουράζετε τα πόδια σας κάθε 20-30 λεπτά. Ανεξάρτητα από το πόσο άνετα νιώθετε στα όμορφα παπούτσια σας! Συνιστάται να καθίσετε και, αν είναι δυνατόν, να αφαιρέσετε τα παπούτσια σας και να τεντώσετε τα πόδια σας - για να βελτιώσετε την ευεξία των αρθρώσεων σας και να αποκαταστήσετε τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.

8. Αποτρέψτε κάθε πιθανότητα πτώσης
Οι πτώσεις με ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες. Αποτρέψτε πιθανές πτώσεις - επιλέξτε παπούτσια των οποίων η σόλα και το τακούνι είναι κατασκευασμένα από αντιολισθητικά υλικά!

9. Μάθετε να περπατάτε με τακούνια σταδιακά
Εάν δεν έχετε εμπειρία στο να φοράτε τακούνια, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε φορώντας όχι πολύ ψηλά και σταδιακά να αυξήσετε το ύψος. Όταν ξεκινάτε να περπατάτε με τακούνια που έχουν ύψος 7-8 εκατοστά, καλύτερα να επιλέξετε πρώτα φαρδιά τακούνια. Μόνο όταν νιώθετε σιγουριά σε τέτοια παπούτσια, μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε σε γόβες στιλέτο και να αυξήσετε το ύψος του τακουνιού στα 10-12 εκατοστά Τέτοια στιλέτα δεν αφήνουν κανέναν άντρα αδιάφορο! Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να φαίνεστε λιγότερο σαγηνευτικές στα χαμηλότερα τακούνια.

10. Εξασκηθείτε με κλειστά μάτια
Για προπόνηση, είναι πολύ χρήσιμο να μάθετε να περπατάτε με ψηλοτάκουνα παπούτσια σε ένα ήσυχο μέρος - με κλειστά μάτια. Αυτή η άσκηση θα σας δώσει αυτοπεποίθηση όταν περπατάτε γιατί αναπτύσσει τη συνήθεια να διατηρείτε την ισορροπία σε κάθε βήμα.

11. Μην λυγίζετε!
Δεν υπάρχει πιο θλιβερό θέαμα στον κόσμο από μια σκυμμένη, σκυμμένη γυναίκα με ψηλοτάκουνα παπούτσια. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, χαλαρώστε τους ώμους σας και σφίξτε την κοιλιά σας. Προσπαθήστε να περπατάτε σε ευθεία γραμμή, βάζοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

12. Ξεκινήστε να περπατάτε από τα δάχτυλα των ποδιών
Με κάθε βήμα, στηρίξτε πρώτα στο μπροστινό μέρος του ποδιού, μετά στη μέση και μόνο στη συνέχεια στη φτέρνα. Μην οδηγείτε τα τακούνια σας στην άσφαλτο! Περπατήστε απαλά. Αυτό είναι το περίφημο «ιπτάμενο» βάδισμα.

Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια ζουν στην γκαρνταρόμπα κάθε fashionista. Μια πραγματική γυναίκα γνωρίζει ότι τα στιλέτο μπορούν να αλλάξουν τη σιλουέτα σας πέρα ​​από την αναγνώριση: μακρύνετε οπτικά τα πόδια σας, σηκώστε το στήθος σας, ισιώστε την πλάτη σας, δώστε στο βάδισμά σας μια ιδιαίτερη γοητεία και τραβήξτε την προσοχή στους αστραγάλους σας. Δυστυχώς, τα ίδια τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είναι πανάκεια. Το κύριο μυστικό είναι ότι μια γυναίκα με τακούνια φαίνεται χαριτωμένη και θηλυκή. Αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί εάν το βάδισμά σας αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Για να προσθέσουν λίγη γοητεία οι γόβες στην εμφάνισή σας, πρέπει να ξέρετε πώς να περπατάτε σωστά με τακούνια.

Τα μυστικά ενός χαριτωμένου βαδίσματος
Πολλές γυναίκες δεν καταλαβαίνουν πώς τα γυναικεία μοντέλα φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια και καταφέρνουν να δείχνουν θηλυκά. Το τέλειο βάδισμα στα τακούνια είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και καθημερινής εξάσκησης. Εάν το επιθυμείτε, το περπάτημα με τακούνια μπορεί να γίνει συνήθεια. Το κύριο πράγμα είναι να δώσετε τη δέουσα προσοχή στην εκπαίδευση.

Τα γυναικεία blogs έχουν πολλές πληροφορίες για το πώς να μάθετε γρήγορα να περπατάτε με τακούνια. Αλλά τελικά, η συμβουλή συνοψίζεται σε ένα πράγμα: είναι καλύτερα να εξασκείτε το βάδισμά σας στο σπίτι. Φορέστε τα τακούνια σας και σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Περιστρέψτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθήστε να συνηθίσετε στο ύψος. Μετά από αυτό, αρχίστε να περπατάτε αργά, κρατώντας τα πόδια σας ίσια και κοντά το ένα στο άλλο. Με τον καιρό, το περπάτημα με τακούνια θα γίνει πιο φυσικό. Για τέτοια εκπαίδευση, είναι κατάλληλο ένα λεπτό χαλί ή σκληρό κάλυμμα δαπέδου.

Μόλις φορέσετε τα παπούτσια σας και περπατήσετε μέσα στο σπίτι με αυτά, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα πόσο όμορφο είναι να περπατάτε με τακούνια. Επιπλέον, θα μπορείτε να φοράτε νέα παπούτσια και να τα κάνετε πιο άνετα.

Οδηγίες
Θέλετε να μάθετε πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλοτάκουνα παπούτσια; Προσπαθήστε να αναπτύξετε αυτήν την ικανότητα με τις ακόλουθες συμβουλές:

• Κάντε την εκπαίδευση πιο κοντά στην πραγματική ζωή. Αλλάξτε κατεύθυνση όταν περπατάτε: στρίψτε στη θέση του, σταματήστε, περπατήστε από τη μια πλευρά στην άλλη.
• Χρησιμοποιήστε διαφορετικούς τύπους δαπέδων για προπόνηση: τόσο σκληρό όσο και μαλακό.
• Θα πάτε σε ένα πάρτι με καινούργια παπούτσια; Εξασκήστε τις χορευτικές σας κινήσεις στο σπίτι μπροστά στον καθρέφτη. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αισθάνεστε σίγουροι στην πίστα.
• Πηγαίνετε στην πλησιέστερη σκάλα για να εξασκηθείτε στο βάδισμά σας. Κρατηθείτε από το κιγκλίδωμα και κινηθείτε με χάρη και αργά. Όταν κατεβαίνετε, τοποθετήστε το πόδι σας στο σκαλοπάτι εντελώς και όταν ανεβαίνετε, τοποθετήστε το μερικώς (μόνο το πέλμα).

Για να καταλάβετε πώς να περπατάτε με τακούνια, καλό είναι να εξασκηθείτε τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Για να το κάνετε αυτό, να είστε υπομονετικοί και να έχετε έναν βοηθό που μπορεί να σας δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας.

Η επιλογή των σωστών παπουτσιών είναι το κλειδί της επιτυχίας
Δεν ξέρετε πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια; Επιλέξτε τα παπούτσια που θα σας κάνουν πιο άνετα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Φορέστε τα παπούτσια σας, σηκωθείτε και δοκιμάστε να περπατήσετε στο κατάστημα. Εάν οι μύες της γάμπας σας είναι πιεσμένοι και κάθε βήμα προκαλεί κρίση πανικού, είναι καλύτερα να αρνηθείτε την αγορά. Σε τέτοια παπούτσια υπάρχει μεγάλος κίνδυνος πτώσης και τραυματισμού.
• Εάν είναι άνετο να στέκεστε με τα παπούτσια σας, κάντε το εξής πείραμα: σταθείτε ίσια, ισιώστε τους ώμους σας, μετακινήστε το ένα από τα δύο πόδια στο πλάι 10-15 εκατοστά. Η θέση έχει γίνει ασταθής και ο αστράγαλος στο πόδι στήριξης έχει λυγίσει; Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προτιμάτε ένα άλλο ζευγάρι.
• Εάν το πείραμα ήταν επιτυχές, ήρθε η ώρα για την τελική δοκιμή. Περπατήστε με τα παπούτσια σας στο σαλόνι για 5 λεπτά. Είναι τα βήματά σας μικρά και τα πόδια σας λυγίζουν στα γόνατα; Η αγορά τέτοιων παπουτσιών θα σας κάνει να προβληματίσετε τις μηχανές αναζήτησης στο Διαδίκτυο με την ερώτηση "Δεν μπορώ να περπατήσω με τακούνια: τι πρέπει να κάνω;"
• Όταν επιλέγετε παπούτσια, να θυμάστε ότι θα πρέπει να περπατάτε, να στέκεστε και ακόμη και να κάνετε οκλαδόν μέσα σε αυτά. Για να μην χάσετε την ισορροπία σας την πιο ακατάλληλη στιγμή, καλό είναι να ελέγξετε τα παπούτσια σας για «ασφάλεια».
• Δοκιμάστε να κάνετε οκλαδόν: καμία επιθυμία να πέσετε μπροστά και ζάλη σημαίνει: βρέθηκε ένα κατάλληλο ζευγάρι παπούτσια.

Έτσι, η απροθυμία να φορέσω ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν μπορεί να δικαιολογηθεί με τη φράση «Δεν μπορώ να περπατήσω με τακούνια». Η μετακίνηση με τέτοια παπούτσια είναι μια τέχνη που ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Όπως λένε, θα υπήρχε μια επιθυμία.

Είναι απίθανο κάποιος να διαφωνήσει με το γεγονός ότι κάθε κορίτσι που σέβεται τον εαυτό του πρέπει να ξέρει πώς να περπατά με ψηλά τακούνια χωρίς να φαίνεται αστείο ή γελοίο. Τα τακούνια δεν είναι μόνο όμορφα, αλλά και χρήσιμα. Σε τέτοια παπούτσια, ένα κορίτσι αισθάνεται πιο σίγουρο και ξεχνά τις ελλείψεις και τις ανασφάλειές της. Επιπλέον, ανασηκώνει οπτικά το στήθος, ισιώνει την πλάτη και δίνει στο βάδισμα μια ιδιαίτερη γοητεία. Δεν μπορούν όλοι να περπατούν όμορφα με ψηλά τακούνια, αλλά όλοι μπορούν να μάθουν πώς να το κάνουν σωστά. Εκτός από την υπομονή και την πρακτική, η γνώση των βασικών κανόνων που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο δεν θα βλάψει.

Κανόνας πρώτος. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Πριν φορέσετε ψηλοτάκουνα, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Τα ιδανικά παπούτσια είναι τα κλασικά. Η φτέρνα σε αυτά είναι μακρά και λεπτή, όχι περισσότερο από 10 cm ύψος. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, κόπωση και όχι πάρα πολύ

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Σε ορισμένα μοντέλα, ένα τακούνι 10 cm θα φαίνεται πολύ ψηλό, σε ένα άλλο - χαμηλό. Όταν επιλέγετε τέτοια παπούτσια, δώστε προσοχή όχι στην ομορφιά, αλλά στην άνεση.

Κανόνας δεύτερος. Μάθετε τα βασικά του περπατήματος με τακούνια

Συμφωνήστε ότι μια κοπέλα που μόλις και μετά βίας κουνιέται με λυγισμένα πόδια και πεσμένους ώμους φαίνεται αστείο και λυπημένο ταυτόχρονα. Εάν δεν ξέρετε πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια ή δεν έχετε αρκετή εμπειρία, μάθετε πώς να το κάνετε πρώτα και μόνο μετά βγείτε έξω. Δεν χρειάζεται να φορέσετε αμέσως ψηλοτάκουνα - ξεκινήστε με μια μικρότερη επιλογή. Ένα νέο ζευγάρι παπούτσια μπορεί να χρησιμοποιηθεί πρώτα στο σπίτι και μετά σε μια βόλτα στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ. Αυξήστε την απόσταση με την πάροδο του χρόνου. Δώστε προσοχή στα βήματά σας και θυμηθείτε ότι:

Πρέπει να πατήσετε πρώτα στη φτέρνα σας και μετά στο δάχτυλο του ποδιού σας (αλλά μην βάζετε όλο το βάρος στη φτέρνα σας).

Είναι απαραίτητο να ισιώσετε τα πόδια σας.

Το πόδι πρέπει να σπρώχνεται προς τα εμπρός και να αναδιατάσσεται σαν να περπατάτε σε ευθεία γραμμή.

Τα βήματα πρέπει να είναι μαλακά και ομαλά.

Το πηγούνι και οι ώμοι πρέπει να είναι ίσιο.

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε δρόμους με άμμο, πάγο ή χαλίκι.

Κανόνας τρίτος. Δώστε στα πόδια σας ένα διάλειμμα από τα τακούνια

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, μην τεμπελιάζετε: κάντε ένα μασάζ και ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια και ενέργεια, αντίθετα, θα σας δώσει ευχαρίστηση. Το καλοκαίρι, μπορείτε να τρίψετε τα πόδια σας με πάγο, που θα σας απαλλάξει από την κούραση και το πρήξιμο.

Εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι σχεδιάζετε ένα μεγάλο πάρτι ή συνάντηση με φίλους και δεν ξέρετε πώς να περπατάτε με ψηλοτάκουνα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ακολουθήστε τις συμβουλές μας και κάντε ένα ελαφρύ ποδόλουτρο πριν πάτε για ύπνο το προηγούμενο βράδυ. Παρεμπιπτόντως, έμπειρα top models και μπαλαρίνες το κάνουν σίγουρα κάθε μέρα.

Δεν πρέπει να φοράτε τακούνια όλη μέρα. Αν νιώθετε ότι τα πόδια σας είναι κουρασμένα, ξεκουραστείτε, γιατί το περπάτημα σε αυτή την κατάσταση θα μετατραπεί σε αλεύρι. Για παράδειγμα, στο γραφείο μπορείτε να βγάλετε τα παπούτσια σας και να τεντώσετε τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να έχετε μαζί σας ανταλλακτικά παπούτσια με χαμηλό τακούνι για να ξεκουράζετε τα πόδια σας από καιρό σε καιρό.

Έτσι, τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, ιδιαίτερα η φθορά τους, απαιτούν πολλή προσοχή αν φυσικά η κοπέλα θέλει να δείχνει όμορφη και με αυτοπεποίθηση. Ακολουθήστε τους παραπάνω κανόνες και να είστε σίγουροι ότι δεν θα περάσετε απαρατήρητοι!

Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Το ιδανικό μοντέλο ψηλοτάκουνων παπουτσιών είναι τα κλασικά τακούνια στιλέτο, τα μακριά και λεπτά τακούνια, το ύψος των οποίων δεν υπερβαίνει τα οκτώ έως δέκα εκατοστά, αν και αυτή η ιδέα είναι καθαρά ατομική και εξαρτάται κυρίως από το μέγεθος του ποδιού. τακούνια, με ύψος δεκαπέντε ή και δεκαεπτά εκατοστών, ακόμη και οι γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια όλη την ώρα δεν θα αισθάνονται πολύ άνετα - και τέτοια παπούτσια δεν θα προσθέσουν ομορφιά στο βάδισμα και τη σιλουέτα τους. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι το περπάτημα με τέτοια παπούτσια δεν είναι απλώς άβολο, αλλά σχεδόν αδύνατο. Στην πραγματικότητα, ακόμη και με τα ψηλότερα τακούνια μπορείτε να μάθετε να περπατάτε όμορφα - το μόνο που χρειάζεστε είναι συνεχής εξάσκηση και υπομονή, γράφει το thetrends.diary.ru.

Δεν δημιουργούνται όλα τα ψηλοτάκουνα ίσα. Σταθείτε με τα παπούτσια σας σε ένα σκληρό πάτωμα, ισιώνοντας τα πόδια σας και προσπαθήστε να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας, σηκώνοντας τις φτέρνες σας από το πάτωμα τρία έως τέσσερα εκατοστά. Εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, τότε το ύψος της φτέρνας είναι πολύ υψηλό και δεν πρέπει να φοράτε τέτοια παπούτσια. Εάν δεν είστε προετοιμασμένοι για τέτοιο ύψος τακουνιού, τότε όταν περπατάτε τα γόνατά σας θα λυγίζουν και το βάδισμά σας θα είναι άσχημο. Μην ξεχνάτε μια τόσο σημαντική λεπτομέρεια όπως το μέγεθος του παπουτσιού: κάθε παπούτσια πρέπει να είναι αρκετά χαλαρό ώστε να έχει αρκετό χώρο για τους πάτους, εάν είναι απαραίτητο.

Οι γυναίκες που φορούν συνεχώς παπούτσια με τακούνια επτά έως δέκα εκατοστά μαθαίνουν γρήγορα να διατηρούν την ισορροπία σε κάθε περίσταση. Τα παπούτσια με τακούνια αλλάζουν τη γωνία του ποδιού, οπότε το σωματικό βάρος μεταφέρεται κυρίως στο δάχτυλο του ποδιού. Απαιτείται πείρα και επιδεξιότητα για να περπατάς με ψηλά τακούνια: όσο πιο ψηλό είναι το τακούνι, τόσο μεγαλύτερη είναι η γωνία του ποδιού και τόσο περισσότερο βάρος μεταφέρεται στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Η εξάσκηση στο περπάτημα με τακούνια θα επιτρέψει στους αστραγάλους σας να αναπτύξουν τη δύναμη που απαιτείται για να περπατάτε χαριτωμένα και ομαλά με ψηλά τακούνια.

Πώς να μάθετε να περπατάτε με τακούνια

Αν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια εμφανίστηκαν για πρώτη φορά στην γκαρνταρόμπα σας ή αν δεν σας άρεσαν ποτέ τα ψηλοτάκουνα, καλύτερα να συνηθίσετε σταδιακά το νέο ύψος. Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε τα άνετα παπούτσια με σταθερά, κατά προτίμηση τετράγωνα, τακούνια και, χωρίς εμπειρία στο περπάτημα με τακούνια, δοκιμάστε αμέσως παπούτσια με τακούνια στιλέτο δέκα εκατοστών. Πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε να περπατάτε με τακούνια με παπούτσια των οποίων τα τακούνια είναι αρκετά χοντρά και χαμηλά, αυξάνοντας σταδιακά το ύψος του τακουνιού με την πάροδο του χρόνου. Ένα ύψος τακουνιού από πέντε έως επτά εκατοστά θα ήταν ιδανικό για αρχή. Όταν μαθαίνετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια, προσπαθήστε να κάνετε το παπούτσι που θα επιλέξετε όσο πιο άνετο γίνεται. Για παράδειγμα, ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα με στρογγυλά δάχτυλα θα είναι πολύ πιο άνετα για γυναίκες που δεν έχουν δοκιμάσει να περπατήσουν με ψηλοτάκουνα από ένα ζευγάρι παπούτσια με μυτερά δάχτυλα. Σε τέτοια παπούτσια θα μπορείτε να περπατάτε λίγο πιο σίγουρη και ελεύθερα, χωρίς φόβο ότι τα δάχτυλα των παπουτσιών θα πιαστούν μεταξύ τους ο αστράγαλος είναι καλύτερος - τέτοια μοντέλα θα παρέχουν στο πόδι τη μέγιστη στήριξη και θα μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Παπούτσια ή σανδάλια με μικροσκοπικά λεπτά τακούνια θα σας βοηθήσουν να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία. Αλλά είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη στα πόδια σας (για παράδειγμα, παπούτσια με σφεντόνα) - ο κίνδυνος συστροφής ή εξάρθρωσης του ποδιού σας είναι πολύ μεγάλος. Για να συνηθίσετε στο νέο σας ύψος χωρίς να θυσιάσετε την άνεση και την ισορροπία, μπορείτε να ξεκινήσετε επιλέγοντας παπούτσια με υψηλή πλατφόρμα. Αυτά τα παπούτσια παρέχουν λιγότερη στήριξη στα πόδια σας από τις μπότες με χοντρό τακούνι και αν η πλατφόρμα είναι αρκετά στενή, θα είναι εξαιρετική προετοιμασία για περπάτημα με στιλέτο στο μέλλον.

Το κύριο πράγμα είναι η εξάσκηση. Ασκηση

Η πρώτη προσπάθεια να περπατήσεις με ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι μια εντελώς νέα εμπειρία: στα ψηλοτάκουνα πρέπει να περπατάς τελείως διαφορετικά από ό,τι στα παπούτσια με επίπεδη σόλα και χωρίς να τελειοποιήσεις σωστά το βάδισμά σου, κινδυνεύεις να κερδίσεις όχι μόνο μια δυσάρεστη αίσθηση πόνου. τα πόδια σας, αλλά και έναν τραυματισμό στον αστράγαλο. Έχοντας μάθει να περπατάτε με αυτοπεποίθηση και να γυρίζετε τα τακούνια σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παπούτσια που θα χρειαστεί να φορέσετε έξω. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια αργά και σταδιακά. Αφού φορέσετε παπούτσια με τακούνι πέντε εκατοστών, είναι σχεδόν αδύνατο να νιώθετε τόσο σίγουροι σε παπούτσια με τακούνι στιλέτο εννέα εκατοστών, οπότε το κύριο πράγμα είναι η εξάσκηση και η υπομονή.

Οδηγίες

Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι για να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα με ψηλοτάκουνα παπούτσια, αλλά σε κάθε περίπτωση, το πρώτο στάδιο είναι να μάθετε πώς να περπατάτε με τακούνια μέσα στο σπίτι. Πιθανότατα, αφού περάσετε αρκετές ώρες με ψηλοτάκουνα παπούτσια και κάνετε δουλειές του σπιτιού, θα συνηθίσετε στο νέο ύψος και θα σταματήσετε να δίνετε προσοχή στα ψηλοτάκουνα, αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να συνηθίσετε στο νέο ύψος, αλλά και να σπάσετε τα νέα σας παπούτσια και κάντε τα πιο άνετα. Επομένως, πριν φορέσετε ψηλοτάκουνα παπούτσια σε νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή εστιατόριο, φροντίστε να φορέσετε τα παπούτσια για μερικές ώρες στο σπίτι μέχρι τα παπούτσια να γίνουν άνετα. Το πρώτο βήμα είναι απλά να μάθετε να στέκεστε με αυτοπεποίθηση στα ψηλοτάκουνα. Σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη, στρίψτε αργά προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη - αυτή η μικρή πρακτική θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αξιολογήσετε τη στάση σας στα ψηλοτάκουνα παπούτσια, αλλά και να συνηθίσετε το ύψος των τακουνιών. Κάντε μερικά βήματα με ψηλοτάκουνα παπούτσια - αν είναι δυνατόν, σε ένα σκληρό, χωρίς επένδυση δάπεδο ή σε ένα λεπτό χαλί. Το πυκνό, παχύ χαλί στο πάτωμα μπορεί να διαταράξει την αίσθηση ισορροπίας σας. Όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα με ψηλοτάκουνα παπούτσια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατάτε τα πόδια σας ίσια και όσο το δυνατόν πιο κοντά το ένα στο άλλο.

Καθώς κάνετε κάθε βήμα, κρατήστε το πόδι σας όσο πιο ίσιο γίνεται. Ξεκινήστε να περπατάτε με ψηλά τακούνια με αργά, σταθερά βήματα, προσέχοντας τη στάση σας σε κάθε βήμα. Αργότερα, καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση και εμπειρία στο περπάτημα με ψηλά τακούνια, το βάδισμά σας θα γίνει πολύ πιο φυσικό. Συνεχίστε να περπατάτε στο δωμάτιο, αλλάζοντας κατευθύνσεις και σταματώντας. Μόλις αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις κινήσεις, επαναλάβετε το ίδιο σε άλλο δάπεδο, ξεκινώντας επίσης με αργά βήματα.

Όταν προπονείστε στο περπάτημα με ψηλά τακούνια, κάντε το ίδιο όπως όταν περπατάτε με κανονικά παπούτσια, για παράδειγμα:

Αλλαγή κατεύθυνσης: περπατήστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, σταματήστε, γυρίστε στη θέση του.

Δοκιμάστε να περπατήσετε με ψηλά τακούνια όχι μόνο σε σκληρά δάπεδα, αλλά και σε δάπεδα με μοκέτα - είναι πολύ πιθανό μια μέρα να χρειαστεί να περπατήσετε με ψηλά τακούνια σε ολισθηρά παρκέ δάπεδα.

Εάν σκοπεύετε να φορέσετε ψηλοτάκουνα σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή σε ένα πάρτι όπου θα χορέψετε, πρώτα εξασκήστε τις χορευτικές σας κινήσεις στο σπίτι - για να νιώθετε πιο άνετα στο μέλλον, είναι καλύτερο να δουλέψετε τις κινήσεις εκ των προτέρων - εξασκηθείτε στα μικρά βήματα σε διαφορετικές κατευθύνσεις και αργές στροφές.

Μην ξεχνάτε να φοράτε ψηλοτάκουνα όταν ανεβαίνετε τις σκάλες. Όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε τις σκάλες με ψηλά τακούνια, μείνετε πάντα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κάγκελο, κρατώντας το, κινούμενοι αργά και με χάρη. Όταν κατεβαίνετε τις σκάλες, τοποθετήστε ολόκληρο το πόδι σας σε κάθε σκαλί, τοποθετώντας ταυτόχρονα και τη σόλα και τη φτέρνα του παπουτσιού, και όταν ανεβαίνετε - μόνο τη σόλα, αλλά όχι τη φτέρνα.

Το περπάτημα με ψηλά τακούνια στο σπίτι είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι στο δρόμο - τόσο το μαλακό κάλυμμα δαπέδου όσο και η τέλεια επίπεδη επιφάνεια του σκληρού δαπέδου διευκολύνουν σημαντικά το περπάτημα με ψηλά τακούνια και η παραμικρή ανομοιομορφία της ασφάλτου μπορεί να περιπλέξει σημαντικά την κίνηση. Για να μάθετε να περπατάτε με τακούνια, δοκιμάστε να ασκείτε το βάδισμα όχι μόνο σε εσωτερικούς χώρους, αλλά και σε εξωτερικούς χώρους - ή σε ένα σούπερ μάρκετ, όπου ένα τρόλεϊ θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας στα ψηλοτάκουνα.

Πώς να περπατάς όμορφα με τακούνια

Όταν εξασκείτε το περπάτημα με ψηλά τακούνια, πρέπει να θυμάστε μερικούς βασικούς κανόνες, η τήρηση των οποίων θα κάνει το βάδισμα σας σίγουρο και ομαλό.

Αρχικά, να θυμάστε ότι τα πόδια σας δεν μπορούν να λυγίσουν στα γόνατα - τα πόδια σας πρέπει να διατηρούνται ίσια και να τοποθετούνται όσο το δυνατόν πιο κοντά το ένα στο άλλο. Το πόδι πρέπει να κατευθύνεται αυστηρά προς τα εμπρός, αναδιατάσσοντας τα πόδια έτσι ώστε να περπατούν «στην ίδια γραμμή».

Όταν κάνετε ένα βήμα, κατεβάστε πρώτα τη φτέρνα σας και μετά τα δάχτυλα των ποδιών σας, μεταφέροντας το σωματικό σας βάρος στα δάχτυλα των ποδιών γρήγορα και ομαλά. Κάντε μόνο ομαλά, ομοιόμορφα βήματα. Εάν το βάδισμά σας είναι ασταθές, δοκιμάστε να συντομεύσετε το βήμα σας.

Πάρτε ένα μάθημα από τα supermodels: Όταν εξασκείτε το περπάτημα με τακούνια, φροντίστε να κρατάτε το πηγούνι σας ψηλά. Τα χέρια σας μπορούν να απλωθούν για ισορροπία.

Εάν δεν νιώθετε μεγάλη αυτοπεποίθηση με τα ψηλά τακούνια, προσπαθήστε να αποφύγετε τις «δύσκολες» επιφάνειες - μην προσπαθήσετε να περπατήσετε σε βρεγμένο, ολισθηρό έδαφος, άμμο, χαλίκι, γρασίδι ή παγωμένα πεζοδρόμια.

Εάν χάσετε την ισορροπία σας με ψηλοτάκουνα παπούτσια και αρχίσετε να πέφτετε, μην προσπαθήσετε να ανακτήσετε την ισορροπία σας - ενώ μπορεί να καταλήξετε με ελαφρούς μώλωπες και αμηχανία εάν πέσετε, η προσπάθεια να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ πέφτετε μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα ή ακόμα και σπασμένο αστράγαλο.

Ακόμα και τα πιο ακριβά και ποιοτικά ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι άβολα αν τα φοράς συνέχεια. Είτε είστε επαγγελματίας των τακουνιών είτε απλά μαθαίνετε, δεν πρέπει να περπατάτε μεγάλες αποστάσεις με ψηλά τακούνια—και εάν αισθάνεστε πόνο στον αστράγαλο ή το πόδι σας, βγάλτε αμέσως τα παπούτσια σας.

Ανάπτυξη αντοχής

Δοκιμάστε να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και να περπατήσετε σε ευθεία γραμμή, βάζοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Απομακρυνθείτε από τον καθρέφτη και, καθώς τον πλησιάζετε, παρακολουθήστε τις κινήσεις των ποδιών και του σώματός σας. Όταν προσπαθείτε να περπατήσετε με τακούνια, φροντίστε να κρατάτε τα πόδια σας ίσια, να μην λυγίζετε και να κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Δοκιμάστε, φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια, σηκώνοντας διάφορα αντικείμενα από το τραπέζι, τις καρέκλες, το πάτωμα, κρατώντας τα γόνατά σας κλειστά.

Εξασκηθείτε να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στο δρόμο - για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε για ψώνια στο πλησιέστερο κατάστημα. Η εμπειρία του περπατήματος με τακούνια όχι μόνο σε μια μαλακή επιφάνεια χαλιού, αλλά και σε ανώμαλη άσφαλτο θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε γρήγορα μια αίσθηση ισορροπίας και αυτοπεποίθησης στο βάδισμά σας. Όταν περπατάτε σε μαλακές επιφάνειες - όπως γρασίδι ή έδαφος - μην ρίχνετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στη φτέρνα σας, διαφορετικά οι φτέρνες σας θα βυθιστούν στο έδαφος και κινδυνεύετε να πέσετε. Επιπλέον, η τοποθέτηση βάρους στη φτέρνα σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη φτέρνα.

Όταν προπονείστε στο περπάτημα με παπούτσια με μεσαίο τακούνι, δοκιμάστε να τοποθετείτε πρώτα τη φτέρνα σας στο πάτωμα και μόνο μετά το δάχτυλό σας όταν κάνετε ένα βήμα, μεταφέροντας το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας από τη φτέρνα σε ένα δάχτυλο. Αυτό θα κάνει τη βόλτα σας πιο εύκολη και πιο χαριτωμένη.

Δίνοντας λιγότερη έμφαση στη φτέρνα σας, σηκώνετε ελαφρά το πόδι σας, αυξάνοντας τη δύναμη στον αστράγαλο και αναπτύσσοντας μια αίσθηση ισορροπίας και βέλτιστης κατανομής βάρους. Παρακολουθώντας συνεχώς τη μεταφορά βάρους στο δάχτυλο του ποδιού, μπορείτε εύκολα να μάθετε να φοράτε παπούτσια ακόμα και με τα ψηλότερα τακούνια.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα σε παπούτσια που αργότερα μπορεί να αποδειχθούν άβολα και ακατάλληλα για περπάτημα, δοκιμάστε να δανειστείτε τα παπούτσια ενός φίλου για λίγο. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας εφαρμόζουν σωστά - το λάθος νούμερο παπουτσιού όχι μόνο προκαλεί δυσφορία, αλλά επηρεάζει και το βάδισμά σας.

Όταν μαθαίνετε να περπατάτε με τακούνια, επιλέξτε παπούτσια με φαρδιά δάχτυλα και χοντρά, σταθερά ψηλοτάκουνα, στα οποία το περπάτημα είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο και εύκολο. Επιλέξτε παπούτσια που ταιριάζουν στα γούστα και τις απαιτήσεις σας - μην ακολουθείτε την τρέχουσα τάση, αφού οι τάσεις της μόδας αλλάζουν συνεχώς, αλλά το ύψος του τακουνιού όχι. Να θυμάστε ότι τα μποτάκια και οι μπότες με τακούνια παρέχουν τη μέγιστη στήριξη στα πόδια σας. Μόλις μάθετε να περπατάτε με χοντρά τακούνια, μπορείτε εύκολα να περπατήσετε με γόβες στιλέτο. Και επιπλέον άνεση στο περπάτημα θα παρέχεται από μαλακούς πάτους σιλικόνης.

Για να συνηθίσετε την κλίση του ποδιού που προκαλείται από τα ψηλοτάκουνα, δοκιμάστε αυτήν την άσκηση: Καθίστε με τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας και τις φτέρνες σας ανασηκωμένες. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε γρήγορα τη νέα κλίση των ποδιών σας και θα διευκολύνει το περπάτημα με ψηλά τακούνια. Δοκιμάστε να στέκεστε και να περπατάτε γύρω από το σπίτι με τα δάχτυλα των ποδιών σας - αυτή η άσκηση αναπτύσσει δύναμη και ισορροπία στον αστράγαλο, σας βοηθά να μάθετε να μετατοπίζετε το βάρος σας από τη φτέρνα σε τα δάχτυλα, διευκολύνοντας έτσι το περπάτημα με τακούνια.

Εξασκηθείτε στο να περπατάτε με ψηλά τακούνια, να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε σκάλες και να πατάτε πάνω από αντικείμενα. Μια απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σε οποιαδήποτε κατάσταση - απλά πρέπει να στέκεστε στο ένα πόδι για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλάζοντας περιοδικά τα πόδια.

Ακόμα κι αν το ασυνήθιστο ύψος της φτέρνας έχει οδηγήσει σε πόνο στα πόδια, δεν συνιστάται να βγάζετε τα παπούτσια σας ενώ βρίσκεστε έξω από το σπίτι. Ξεκουράστε τα πόδια σας καθίζοντας για λίγο.

"Βήματα μωρού

Πιστεύεται ότι το να μάθει κανείς να περπατά με ψηλά τακούνια είναι πολύ πιο δύσκολο από το να μάθει ένα παιδί να κάνει τα πρώτα του βήματα - επομένως, πριν δοκιμάσετε ψηλά τακούνια, πρέπει να ξεκινήσετε με μικρά βήματα.

Όταν μαθαίνετε να περπατάτε με τακούνια, δοκιμάστε πρώτα να κάνετε μικρά, αργά βήματα χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Σχεδόν αμέσως θα παρατηρήσετε ότι το ύψος του τακουνιού κάνει τα βήματά σας πιο κοντά. Όσο πιο ψηλό είναι το τακούνι, τόσο πιο κοντός θα είναι ο βηματισμός σας.

Χαμηλώστε τη φτέρνα σας πριν κατεβάσετε το δάχτυλο του ποδιού σας - μην κατεβάζετε ταυτόχρονα το δάχτυλο και τη φτέρνα στο πάτωμα. Μόλις το βάρος σας φτάσει στις μπάλες των ποδιών σας, μετακινήστε ομαλά το βάρος σας προς τα εμπρός - σαν να περπατούσατε στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Τοποθετήστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά μεταξύ τους, τα μοντέλα διαδρόμου συχνά τοποθετούν το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από το άλλο για να δημιουργήσετε μια σαγηνευτική ταλάντωση στο ισχίο, αλλά αυτός ο περίπατος "πασαρέλα" απαιτεί πρόσθετη εκπαίδευση.

Σταθείτε έτσι ώστε η φτέρνα του ενός ποδιού να αγγίζει τη μέση του πέλματος του άλλου υπό γωνία.

Μετατοπίστε το βάρος σας στη μύτη του πίσω ποδιού σας και όταν το πόδι σας κουραστεί, αλλάξτε θέση και βάλτε το άλλο σας πόδι μπροστά - αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να διατηρείτε την ισορροπία όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια.

Μικρά εξαρτήματα

Όταν μαθαίνετε να περπατάτε με τακούνια, μην ξεχνάτε μια τόσο φαινομενικά ασήμαντη λεπτομέρεια όπως τα ένθετα παπουτσιών: οι μαλακοί πάτοι σιλικόνης, για παράδειγμα, θα κάνουν τα παπούτσια με τα ψηλότερα και πιο λεπτά τακούνια πολύ πιο άνετα.

Μην ξεχνάτε να ξεκουράζετε τα πόδια σας - ειδικά αν τα πόδια σας αρχίζουν να πονάνε ενώ περπατάτε με ψηλοτάκουνα. Κάθε είκοσι με τριάντα λεπτά, καθίστε να ξεκουραστείτε.

Να θυμάστε ότι το κύριο πράγμα στην τέχνη του περπατήματος με ψηλά τακούνια είναι η συνεχής εξάσκηση.

Για να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα με τακούνια, πρέπει να φοράτε τέτοια παπούτσια όλη την ώρα - στο κατάστημα, στη δουλειά, οπουδήποτε.

Πιθανώς, πολλοί θα συμφωνήσουν ότι το κορίτσι που κουνιέται αδέξια σε ψηλά τακούνια φαίνεται μάλλον λυπηρό. Επιπλέον, δεν έχει καθόλου σημασία ότι η κυρία φοράει κομψά παπούτσια - σε μια τέτοια κατάσταση κανείς δεν θα δώσει προσοχή σε αυτό. Επομένως, για να μην μοιάζετε με ανίκανο σχοινοβάτη, πριν αγοράσετε στιλέτο, πρέπει να μάθετε πώς να περπατάτε με τακούνια. Θα μιλήσουμε για το πώς να το κάνουμε αυτό σήμερα.

: Μάθημα 1

Θυμηθείτε ότι τα τακούνια σε ύψος χωρίζονται συμβατικά σε τρεις κατηγορίες: χαμηλά (έως 4 cm), μεσαία (από 4 έως 8 cm) και ψηλά (πάνω από 8 cm). Επομένως, εάν δεν έχετε καθόλου εμπειρία να φοράτε παπούτσια με τακούνι, ξεκινήστε από μικρά.

Πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια: Μάθημα #2

Υπάρχουν πολλά μυστικά για το πώς να κάνετε ένα όμορφο βάδισμα με τακούνια. Ετσι:

Όταν κάνετε ένα βήμα, πρέπει πρώτα να τοποθετήσετε τη φτέρνα σας στο έδαφος και μόνο στη συνέχεια να χαμηλώσετε το δάχτυλο του ποδιού σας.

Όταν περπατάτε, φροντίστε να ισιώσετε τα πόδια σας.

Δεν πρέπει να βιάζεστε: τα βήματά σας πρέπει να είναι ομαλά και απαλά.

Εάν αισθάνεστε ότι το βάδισμά σας είναι ελαφρώς άβολο, προσπαθήστε να κάνετε τα βήματά σας πιο σύντομα.

Μην σκύβετε σε καμία περίπτωση: σηκώστε το κεφάλι σας ψηλά και ισιώστε τους ώμους σας.

Το να παίζετε αθλήματα δεν θα είναι καθόλου περιττό: όσο καλύτερα ανεπτυγμένοι είναι οι μύες των ποδιών σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κινηθείτε ακόμα και στα ψηλότερα τακούνια.

Εάν μόλις αρχίζετε να φοράτε στιλέτο, τότε επιλέξτε τα πιο άνετα ψηλοτάκουνα παπούτσια και προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε να περπατάτε με αυτά στην παραλία, στο πάρκο μετά τη βροχή ή στο δρόμο σε συνθήκες παγετού. Σε τελική ανάλυση, ένα τέτοιο κάλυμμα όχι μόνο δεν θα προσθέσει χάρη στο βάδισμά σας, αλλά μπορεί επίσης να αποδειχθεί επικίνδυνο.

Να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες. Όταν ανεβαίνετε, φροντίστε να τοποθετείτε ταυτόχρονα και τη φτέρνα και τη σόλα στο σκαλοπάτι. Όταν κατεβαίνετε, προσπαθήστε να περπατάτε στις μύτες των ποδιών χωρίς να ακουμπάτε στη φτέρνα σας. Για ασφάλεια, κρατήστε το κιγκλίδωμα.

Ακόμα κι αν έχετε συνηθίσει εδώ και καιρό τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, προσπαθήστε να φοράτε τέτοια παπούτσια μόνο για μικρές βόλτες. Εξάλλου, μετά από μια μεγάλη βόλτα με γόβες στιλέτο, τα πόδια σας κουράζονται πολύ, και το βάδισμά σας γίνεται βαρύ και καθόλου χαριτωμένο.

Πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια: Μάθημα #3

Η στάση σας παίζει μεγάλο ρόλο όταν περπατάτε με στιλέτο και πρέπει να εξασκηθείτε λίγο για να την αναπτύξετε. Σταθείτε στο σπίτι κοντά σε έναν τοίχο, πιέζοντας τις φτέρνες, τις ωμοπλάτες, τους γλουτούς και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας πάνω του. Καθώς το κάνετε αυτό, σφίξτε το στομάχι σας και κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Αφήστε το σώμα σας να θυμάται αυτή τη στάση και προσπαθήστε να τη διατηρήσετε ενώ περπατάτε. Στην αρχή θα πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας, αλλά πολύ γρήγορα το σώμα σας θα συνηθίσει στην όμορφη και σωστή στάση του σώματος.

Πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια: Μάθημα #4

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να προσθέσω μερικές ακόμη χρήσιμες συμβουλές για ένα ιπτάμενο βάδισμα. Πρώτα απ 'όλα, μην φυτεύετε ποτέ το πόδι σας πολύ, έτσι ώστε οι άλλοι να μην έχουν την αίσθηση ότι προσπαθείτε να βάλετε τη δική σας φτέρνα στο πάτωμα ή στην άσφαλτο. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα βήματά σας ελαφριά πατώντας πρώτα τη φτέρνα σας και μεταφέροντας απαλά το βάρος σας στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Για να αποφύγετε προβλήματα με το βάδισμά σας, μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις για να αναπτύξετε την ευλυγισία των ποδιών. Για παράδειγμα, κυλήστε ένα μπουκάλι στο πάτωμα με τα πόδια σας.