Πώς να σταματήσετε να δίνετε συμβουλές ψυχολογία. Γιατί δεν βοηθάω πια τους ανθρώπους και δεν σας συμβουλεύω να το κάνετε. Η τελειομανία είναι ατέλεια: το να προσπαθείς να κρατήσεις τα πάντα σε τέλεια τάξη σε επιβραδύνει

Εάν πιστεύετε ότι είστε ένα άτομο που ελέγχει, τότε θέλετε κάθε κατάσταση να εξελίσσεται όπως σας ταιριάζει. Μπορεί να απογοητευτείτε αν οι φίλοι ή οι συνάδελφοί σας δεν ενεργήσουν όπως σχεδιάζατε. Αν θέλετε να ελέγξετε τις πιο μικρές πτυχές της ζωής σας, χαλαρώστε και παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε κυριολεκτικά τα πάντα. Έτσι θα καταλάβετε ότι μερικές φορές η έλλειψη ελέγχου είναι πιο αποτελεσματική από την παρουσία του.

Βήματα

Μέρος 1

1. Σταμάτα να είσαι τελειομανής.Ένα άτομο που ελέγχει θέλει όλα να είναι τέλεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε μια επιπλέον ώρα ελέγχοντας μια αναφορά για να βρείτε σφάλματα σε αυτήν (και δεν υπάρχουν σφάλματα εκεί). Αυτή η συμπεριφορά δεν θα βοηθήσει εσάς ή κανέναν άλλον. Στην πραγματικότητα, αυτό μόνο βλάπτει εσάς. Να θυμάστε ότι οι τελειομανείς είναι άνθρωποι με κάποιου είδους σύμπλεγμα κατωτερότητας, οπότε εγκαταλείψτε την επιθυμία να είστε τέλειοι και ζήστε τη ζωή στο έπακρο, αντί να αναλύετε κάθε μικρό πράγμα.

   • Σκεφτείτε το γεγονός ότι η επιθυμία να ελέγχετε τους ανθρώπους είναι αποτέλεσμα της χαμηλής σας αυτοεκτίμησης και ότι είναι απίθανο να αρέσει στους ανθρώπους.
   • Η τελειομανία σπαταλά τον χρόνο σου. Ο έλεγχος της αναφοράς μία φορά είναι ο κανόνας, αλλά ο έλεγχος της 2-3 φορές είναι χάσιμο χρόνου.

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας.Ένα άτομο που ελέγχει πιστεύει ότι οι άνθρωποι δεν θα αλληλεπιδράσουν μαζί του αν δεν τους δώσει συμβουλές για κάθε μικρό πράγμα. Μπορεί να πιστεύετε ότι αν δεν πείτε στους άλλους τι να κάνουν, δεν θα σας αρέσουν ούτε θα σας σεβαστούν. Εγκαταλείψτε αυτή τη νοοτροπία και σκεφτείτε ότι είστε ένα καταπληκτικό και άξιο άτομο που χρειάζεται απλώς λίγη ξεκούραση.

   • Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για τα θέματα αυτοεκτίμησής σας, τα άγχη ή άλλους λόγους πίσω από την ελεγκτική σας συμπεριφορά.

3. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος.Ένας άλλος λόγος για τον έλεγχο της συμπεριφοράς είναι μια αγχώδης κατάσταση στην οποία ένα άτομο σκέφτεται συνεχώς τα χειρότερα σενάρια για την εξέλιξη μιας κατάστασης ή φοβάται το άγνωστο. Σε αυτή την περίπτωση, μάθετε να χαλαρώνετε και να θυμάστε ότι το άγνωστο δεν είναι το τέλος του κόσμου. Σκεφτείτε διαφορετικά σενάρια, όχι μόνο τα χειρότερα.

   • Μπορεί να σας πάρει πολύ χρόνο για να μάθετε να ελέγχετε το άγχος σας. Κάντε γιόγκα και διαλογισμό, περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης ή προσπαθήστε να εντοπίσετε τις βασικές αιτίες των προβλημάτων σας.

4. Σταμάτα να έχεις δίκιο όλη την ώρα.Τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα από τον καθένα πώς να ενεργούν σε οποιαδήποτε κατάσταση ή ότι η γνώμη τους είναι η μόνη σωστή. Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν δίκιο στις πράξεις και τις σκέψεις τους. Μην νευριάζετε όταν δεν ξέρετε την έξοδο από μια κατάσταση ή όταν κάποιος άλλος έχει περισσότερη εμπειρία.

   • Μην νομίζετε ότι θα είναι καταστροφή αν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε μια ερώτηση ή ότι οι άνθρωποι δεν θα σας σεβαστούν. Αντίθετα, δεν θα σου φερθούν καλά αν δεν παραδεχτείς τα λάθη σου.
   • Φυσικά, το να κάνεις λάθος μερικές φορές δεν είναι πάντα ευχάριστο, αλλά είναι ένας τρόπος να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους και να δείχνεις ότι είσαι μόνο άνθρωπος.

5. Αποδεχτείτε τα πράγματα και τους ανθρώπους όπως είναι (στη δουλειά, στο σπίτι, στις σχέσεις).Είναι υπέροχο αν βλέπετε κάτι που χρειάζεται βελτίωση και ενεργείτε προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά μην προσπαθείτε να αλλάξετε κάθε μικρό πράγμα.

   • Οι επαναστάσεις οργανώνονται από ανθρώπους που ξέρουν τι πρέπει να αλλάξει και πώς. Αλλά δεν σας ενθαρρύνουμε να είστε Λένιν. Απλά μην προσπαθήσετε να «λύσετε» προβλήματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.

6. Να θυμάστε ότι μερικές φορές το να μην έχετε έλεγχο είναι πιο αποτελεσματικό από το να τον έχετε.Μπορεί να πιστεύετε ότι το να σχεδιάζετε λεπτομερώς ένα έργο ή τον γάμο σας χωρίς τη βοήθεια άλλων ανθρώπων και να έχετε τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης θα σας κάνει δυνατό ή και ανίκητο. Πιθανότατα όμως θα είστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Έτσι, μερικές φορές αφήστε άλλους ανθρώπους να σας βοηθήσουν ή ακόμα και να πάρετε τα ηνία στα χέρια σας.

   • Μην κάνετε τα πάντα μόνοι σας - συνεργαστείτε με άλλους ανθρώπους για έναν κοινό στόχο ή ακόμα και αφήστε τους να εργαστούν λίγο περισσότερο από εσάς ενώ κάνετε ένα διάλειμμα.
   • Ξεκινήστε από μικρό. Δεν χρειάζεται να παραδώσετε όλη την ευθύνη για ένα μεγάλο έργο σε άλλο άτομο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε αφήνοντας τον συνάδελφό σας να επιλέξει πού θα γευματίσετε μαζί.

   Μέρος 2ο

   Εμπιστευτείτε άλλους ανθρώπους

   1. Κατανοήστε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι εξίσου ικανοί, έξυπνοι και εργατικοί.Φυσικά, δεν είναι όλα έτσι, οπότε, για παράδειγμα, μην ζητήσετε από τον τεμπέλη συνάδελφό σας να επεξεργαστεί μια αναφορά. μερικοί άνθρωποι απλά δεν θα μπορούν να σε βοηθήσουν. Υπάρχουν όμως πολλοί καλοί και εξυπηρετικοί άνθρωποι εκεί έξω, οπότε μάθετε να τους εμπιστεύεστε (ώστε να σας βοηθήσουν) και αφήστε τους να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις.

      • Σκεφτείτε τα συναισθήματα των ανθρώπων στους οποίους συμβουλεύετε συνεχώς πώς να ενεργούν. Πιθανότατα πιστεύουν ότι δεν τους εμπιστεύεστε επειδή δεν πιστεύετε ότι είναι τόσο έξυπνοι ή ικανοί όσο εσείς.

   2. Αναθέστε εξουσία σε άλλα άτομα.Μην αναθέτετε όλες τις ευθύνες αποκλειστικά στον εαυτό σας - αυτό θα σας κάνει να γίνετε ένα αυταρχικό άτομο και θα εκνευρίσετε τους γύρω σας. Αναθέστε εξουσία σε άλλα άτομα, όπως ο συνάδελφός σας όταν εργάζεστε σε ένα έργο ή ο φίλος σας όταν οργανώνετε ένα πάρτι.

      • Μάθετε να είστε αρκετά ταπεινοί ώστε να ζητάτε βοήθεια από άλλους ανθρώπους. Να θυμάστε ότι κάποιος βοηθάει κάθε άτομο κάποια στιγμή, έτσι δεν θα διαφέρετε από τους άλλους ανθρώπους.

   3. Ακούστε τους άλλους ανθρώπους και μάθετε από αυτούς.Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν έχετε τίποτα να μάθετε από άλλους ανθρώπους, αλλά αν τους ακούσετε, θα διαπιστώσετε ότι κάνετε λάθος. Δεν μπορείς να είσαι ειδικός σε όλα στον κόσμο - θα υπάρχει πάντα κάποιος με περισσότερη εμπειρία και γνώση (σε ένα συγκεκριμένο θέμα).

      • Μην διακόπτετε τους ανθρώπους. Αφήστε τους να μιλήσουν, σκεφτείτε τι είπαν για λίγο και μόνο μετά εκφράστε τις σκέψεις και τις ιδέες σας.

   4. Αφήστε τους ανθρώπους να είναι ο εαυτός τους.Κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να αναπτυχθεί, αλλά μην προσπαθήσετε να διαμορφώσετε ένα άτομο που θέλετε να δείτε. Επιτρέψτε στους ανθρώπους να είναι ο εαυτός τους και να ενεργούν όπως τους βολεύει, όχι σύμφωνα με τον τρόπο ζωής και σκέψης σας. Φυσικά, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει κάτι που σας τρελαίνει, μιλήστε για αυτό, αλλά μην περιμένετε να μετατραπεί σε εντελώς διαφορετικό άτομο.

      • Μπορείτε να μιλήσετε στους ανθρώπους για ευκαιρίες για την ανάπτυξή τους και να τους βοηθήσετε σε αυτό, αλλά δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τους μετατρέψετε σε άλλους ανθρώπους.

   5. Συχνά το άτομο που ελέγχει είναι ένα ύποπτο άτομο.Για παράδειγμα, αν ο αγαπημένος σας δεν σας καλεί κάθε ώρα, τότε μπορεί να υποψιάζεστε ότι βγαίνει με άλλη κοπέλα. Μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας, ώστε οι άλλοι άνθρωποι να αισθάνονται το ίδιο για εσάς. Εάν έχετε πραγματικούς λόγους για υποψίες, τότε αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αν τους επινοείτε, μάθετε να σκέφτεστε λογικά και να ελέγχετε τις υποψίες σας.

      • Αναρωτηθείτε γιατί υποψιάζεστε άλλους ανθρώπους. Οφείλεται σε προδοσία κάποιου κοντινού σου προσώπου ή σε κόμπλεξ κατωτερότητας;
      • Αν θέλετε να χτίσετε υγιείς και αμοιβαία επωφελείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους, απαλλαγείτε από την καχυποψία σας.

   Μέρος 3

   Ανάλαβε δράση

   1. Να θυμάστε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο έλεγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος.Εάν το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα, βάλτε κανόνες. Εάν ο υπάλληλος σας καθυστερεί συνεχώς στη δουλειά, επιπλήξτε τον. Αλλά αν ο έλεγχος δεν βελτιώσει την κατάσταση, χαλαρώστε την. Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε ο έλεγχος κάνει τα πράγματα χειρότερα και σταματήστε τον εαυτό σας.

      • Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να ελέγξετε κάθε ενέργεια των υπαλλήλων σας, που έχει ως αποτέλεσμα τον εκνευρισμό και τη χαμηλή παραγωγικότητά τους, σταματήστε. Εάν η φίλη σας είναι σε κατάθλιψη επειδή έχασε τη δουλειά της και της τηλεφωνείτε κάθε μέρα και τη ρωτάτε αν έχει βρει μια νέα δουλειά (κάνοντάς την ακόμα πιο αναστατωμένη), σταματήστε να το κάνετε.

   2. Πες σε κάποιον για το πρόβλημά σου.Μιλήστε σε έναν φίλο ή συγγενή για τα συναισθήματά σας και την αποφασιστικότητά σας να αλλάξετε. Αν καταπολεμήσεις μόνος σου τα φρικιά σου, δεν θα έχεις αρκετά κίνητρα για να αλλάξεις πραγματικά τη σκέψη σου. Η αγάπη και η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι είστε ικανοί να αλλάξετε.

      • Μπορείτε να συναντάτε το αγαπημένο σας πρόσωπο κάθε εβδομάδα για να συζητήσετε την πρόοδό σας. Κοινοποιώντας τις προθέσεις σας σε άλλο άτομο, θα αισθάνεστε υπεύθυνοι και θα έχετε μεγαλύτερο κίνητρο για αλλαγή.

   3. Σταματήστε να δίνετε συμβουλές σε όλους και για κάθε μικρό πράγμα.Οι συμβουλές που δίνετε είναι συγκαλυμμένες εντολές που εκνευρίζουν τους ανθρώπους, γι' αυτό αποφύγετε τέτοιες συμπεριφορές και είστε πιο συγκρατημένοι. Εάν οι άνθρωποι σας ζητήσουν συμβουλές ή εάν πιστεύετε ότι μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε, τότε η συμβουλή σας θα παίξει θετικό ρόλο, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αποφύγετε να δώσετε συμβουλές, ειδικά όταν δεν σας ζητηθεί.

      • Αν πείτε στους ανθρώπους ότι δίνετε μόνο τις καλύτερες συμβουλές, θα αποκτήσετε τη φήμη ως γνώστης των πάντων.

   4. Σταματήστε να σχεδιάζετε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας.Οι άνθρωποι που ελέγχουν έχουν εμμονή με τον προγραμματισμό - ξέρουν ακριβώς πότε να σηκωθούν, πόσες κουταλιές ζάχαρη να βάλουν στον καφέ τους, ποια ώρα να τελειώσουν την εργάσιμη μέρα και ποια ρούχα να φορέσουν. Φυσικά, είναι σημαντικό να είσαι οργανωμένος άνθρωπος και να κινείσαι προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά καλύτερα να αφήσεις λίγο χώρο και να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι δεν ξέρεις ακριβώς τι θα συμβεί στο μέλλον.

      • Για παράδειγμα, το Σαββατοκύριακο προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό που σχεδιάσατε, αλλά αυτό που θέλετε. Εάν προσκληθείτε απροσδόκητα σε ένα πάρτι, αποδεχτείτε την πρόσκληση.
      • Πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν το πρόγραμμά τους, αλλά αφήνουν τουλάχιστον 10 ώρες την εβδομάδα απρογραμμάτιστες. Στη συνέχεια, αυξήστε αυτόν τον αριθμό σε 10 ώρες και μετά σε 20. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κατανοήσετε ότι η ζωή συνεχίζεται ως συνήθως, ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε κάθε στιγμή της.

   5. Αφήστε το στην τύχη.Τα άτομα που ελέγχουν τείνουν να αντιπαθούν τις αυθόρμητες και απροσδόκητες ενέργειες (όπως απρογραμμάτιστα ταξίδια) επειδή έχουν ένα σχέδιο και είναι αποφασισμένοι να το τηρήσουν με κάθε κόστος. Επομένως, μερικές φορές βασίζεστε στην τύχη - να είστε ο εαυτός σας και να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, χωρίς να ξέρετε τι θα συμβεί στη συνέχεια.

      • Την επόμενη φορά που θα είστε με τους φίλους σας, μην πείτε τίποτα όταν πρόκειται να αποφασίσετε τι θα κάνετε. Ας αποφασίσει κάποιος άλλος. Θα δείτε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο περιμένατε!

   6. Να είστε πιο ευέλικτοι.Ίσως κάτι συνέβη στον αγαπημένο σας και πρέπει να επαναπρογραμματίσετε το ραντεβού σας μαζί του για άλλη μέρα. Είναι αυτό το τέλος του κόσμου για εσάς; Ίσως χρειαστεί να προγραμματίσετε εκ νέου τη συνάντηση εργασίας σας για το απόγευμα. ίσως η αδερφή σου χρειάζεται τη βοήθειά σου και κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει. Μάθετε να αντιμετωπίζετε εκπλήξεις που δεν ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας και να είστε πιο ευέλικτοι, ώστε να μην σας πιάνει υστερία ή να μην μπερδεύεστε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδιάζετε.

      • Για να είστε ευέλικτοι, κατανοήστε ότι το να αφιερώνετε λίγες ώρες την εβδομάδα σε απρογραμμάτιστες δραστηριότητες δεν θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο ελεύθεροι και ανοιχτοί σε νέες δυνατότητες.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Η ψευδοσοφία βρίσκεται τώρα στο αποκορύφωμα της δημοτικότητάς της. Γέννησα ένα παιδί, έγινα ειδικός στην παιδιατρική και την παιδαγωγική, διάβασα ένα έξυπνο βιβλίο για τις επιχειρήσεις και έβγαλα συμπεράσματα για ολόκληρο το Σύμπαν. Και θα ήταν ωραίο αν ο καθένας κρατούσε αυτό το απόθεμα γνώσης για τον εαυτό του - αλλά όχι, μην ταΐζετε μερικούς ανθρώπους με ψωμί, αφήστε τους να τους συμβουλεύσουν πώς να ζήσουν. Και οι περισσότερες συμβουλές από τέτοιους ενοχλητικούς ψευτοσοφούς όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά παρεμβαίνουν και στην «ανάρρωση».

Bright Sideruσας προσκαλεί να εξοικειωθείτε με τις 10 πιο άχρηστες συμβουλές που πιθανότατα κάποιος σας έχει ήδη δώσει. Ή μήπως το εξασκείτε μόνοι σας; Σταμάτα το!

1. «Σκέψου αυτούς που το έχουν χειρότερα από εσένα»

Το να υποτιμάς τις δικές σου εμπειρίες είναι εξίσου επιβλαβές με το να βυθίζεσαι σε αυτές. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι που, με την πρώτη ματιά, είναι χειρότερα από εσάς. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να χώσετε τη μύτη σας στη ζωή κάποιου άλλου και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας μέσα από μια τέτοια αντίθεση.

Θέλετε να αλλάξετε; Τότε αξίζει να βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται πραγματικά. Αλλά πριν από αυτό, βεβαιωθείτε ότι δεν σας απατούν επαγγελματίες επαίτες.

2. «Αφήστε να φύγουμε»

Εάν ένας συμμαθητής σας δώσει αυτή τη συμβουλή πριν από μια εξέταση, τότε μπορείτε επίσης να ακούσετε. Εάν υπάρχει διχόνοια στην οικογένειά σας, τότε αφήστε την κατάσταση = αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Εδώ βέβαια μπορείς να το παρακάνεις, παρασύροντας τον άντρα σου σε αναγκαστικές εβδομαδιαίες διαβουλεύσεις με οικογενειακό ψυχολόγο. Αλλά αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή της οικογένειάς σας, ξεκινήστε από τον εαυτό σας - χωρίς να περιμένετε ότι οι αλλαγές σας θα εκτιμηθούν αμέσως.

3. «Πίνετε βιταμίνες / συμπληρώματα διατροφής / φρέσκους χυμούς / πρωτεΐνη»

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να δώσει σύσταση για λήψη βιταμινών και μόνο μετά από εξετάσεις. Μόνο ένας αθλητικός διατροφολόγος έχει το δικαίωμα να δίνει συστάσεις για την αθλητική διατροφή. Οι φρέσκοι χυμοί, φυσικά, μπορούν να προταθούν. Αλλά, και πάλι, η οξύτητα του στομάχου του καθενός είναι διαφορετική και η κατανάλωση φρέσκου χυμού το πρωί είναι καλό για ένα άτομο, αλλά για ένα άλλο θα προκαλέσει καούρα για μια εβδομάδα.

4. «Αγόρασε ένα νέο φόρεμα, παπούτσια και πήγαινε στο κλαμπ»

Οι αγορές μπορούν πραγματικά να σας απομακρύνουν τις ανησυχίες σας, αλλά το να πηγαίνετε για ψώνια παρέα με έναν φίλο, κατά προτίμηση χαρούμενο, είναι πολύ πιο ωφέλιμο. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι το φόρεμα, αλλά η διαδικασία. Αν αρχίσετε να περιφέρεστε μόνοι σας στο εμπορικό κέντρο, σίγουρα δεν θα νιώσετε καλύτερα και ο κίνδυνος αυθόρμητων αγορών είναι πολύ μεγάλος, κάτι που αργότερα θα σας αναστατώσει ακόμη περισσότερο.

5. «Πρέπει να το αντιμετωπίσεις αυτό».

Σε κανέναν δεν αρέσει να χρωστάει και όταν ακούς κάτι από τη σειρά «πρέπει να τα βγάλεις πέρα», νιώθεις ότι πιέζεις τον συνομιλητή σου και δεν θέλει να ασχοληθεί μαζί σου και να ξαναθέσει αυτό το θέμα. Υπάρχει ένα από τα δύο πράγματα εδώ - είτε δεν είναι φίλος μπροστά σου, είτε γκρινιάζεις πολύ συχνά και δεν προσπαθείς να βρεις διέξοδο.

6. «Μην κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος».

Είναι υπέροχο αν ο συνομιλητής σας είναι ψυχολόγος και μετά από αυτή τη φράση θα σας δώσει πολλές επιλογές για να δουλέψετε μέσα από την εμπειρία των λαθών του παρελθόντος και τις μεθόδους για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Εάν ο φίλος σας που είναι μηχανικός αυτοκινήτων ή ο φίλος σας λογιστής το λέει αυτό, τότε αυτή η συμβουλή είναι απλά κενή και άχρηστη.

7. «Απλώς ξεχάστε τον/την»

Σοβαρά? Επιτρέπεται αυτό; Ακόμη και ο ίδιος ο σύμβουλος γνωρίζει ότι αν δεν υποφέρεις μέχρι το τέλος, αν δεν φτάσεις στον πάτο αυτού του πόνου, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα από το οποίο μπορείς να απωθήσεις για να επιστρέψεις στην κανονική ζωή. Επομένως, η καλύτερη απάντηση σε μια τέτοια σύσταση μπορεί να είναι μόνο «Δεν έχετε καμία καλή συμβουλή;»

8. «Άλλαξε τη στρατηγική σου»

Και πάλι δεν υπάρχει πίστη σε έναν άνθρωπο που έχει διαβάσει 2 έξυπνα βιβλία και πλέον επιβάλλει τις μεθόδους από αυτά σε όλους τους γύρω του. Είναι όπως με τις βιταμίνες: πρέπει να επιλέγονται στρατηγικές για κάθε συγκεκριμένο οργανισμό. Αν καταφέρατε να κόψετε το κάπνισμα χάρη σε ένα βιβλίο, τότε κάποιος άλλος θα το στρίψει στον κρόταφο του, αλλά θα εντυπωσιαστεί από μια ταινία για την κτηνοτροφία και θα σταματήσει να τρώει κρέας. Οι στρατηγικές πρέπει να συμβουλεύονται όσοι γνωρίζουν πολλές από αυτές, όχι μόνο μερικές πιθανές μεθόδους.

Η μητέρα μου με έμαθε να μην δίνω περιττές συμβουλές και να μην προσπαθώ να βοηθήσω κάποιον μέχρι να το ζητήσει το άτομο. Πάντα μου φαινόταν ότι το έκανε από κακία. Όμως, καθώς μεγάλωσα, συνειδητοποίησα ότι η μητέρα μου είχε δίκιο τελικά. Και ναι, είναι ένας από τους πιο ευγενικούς και εγκάρδιους ανθρώπους που έχω γνωρίσει ποτέ.

Η κοινωνία λέει ότι πρέπει να βοηθήσουμε τους ανθρώπους. Συμφωνω με αυτο. Πιστεύεται ότι πρέπει άνευ όρων να προσπαθούμε να βοηθάμε τους άλλους, ακόμα κι όταν δεν το περιμένουν. Όχι, όλα είναι σωστά εδώ, ξαφνικές εκδηλώσεις καλοσύνης μπορεί μερικές φορές να αλλάξουν τη ζωή σας. Ωστόσο, υπάρχουν δύο όψεις του νομίσματος. Και πρέπει να ξέρετε πώς μπορεί να εξελιχθεί μια τέτοια φιλανθρωπία.

Φυσικά, δεν είναι όλα τόσο λυπηρά, αλλά δεν είναι και όλα ρόδινα. Και στο κακό υπάρχει καλό, και στο καλό υπάρχει κακό. Αν και το να βοηθάς ανθρώπους δεν είναι η χειρότερη ιδέα, δεν είναι και η καλύτερη. Υπάρχουν τρεις περιπτώσεις όπου εγώ προσωπικά θα είχα την τάση να αρνηθώ τη βοήθεια και σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να κάνετε το ίδιο.

Μην βοηθάτε ανθρώπους που δεν αξίζουν τη βοήθειά σας

Δεν είναι τόσο απλό. Μας έχουν μάθει σε όλη μας τη ζωή ότι πρέπει να βοηθάμε τους άλλους, αλλά τώρα ξεχάστε το.

Όταν μεγαλώσεις, θα καταλάβεις ότι έχεις μόνο δύο χέρια: το ένα για να βοηθάς τον εαυτό σου, το άλλο για να βοηθάς τους άλλους.

Σαμ Λέβενσον

Αυτοί οι τύποι δεν καταλαβαίνουν ότι έχω οικογένεια να ταΐσω, λογαριασμούς να πληρώσω, επείγοντα θέματα που πρέπει να αντιμετωπίσω στην ώρα τους. Δεν συνειδητοποιούν ότι θα πρέπει με κάποιο τρόπο να αντισταθμίσω τον χρόνο που αφιέρωσα μιλώντας μαζί τους καθίζοντας στη δουλειά μέχρι αργά το βράδυ. Εφόσον δεν εκτιμούν τον χρόνο μου, δεν πρόκειται να τον σπαταλήσω σε αυτούς.

Εάν οι άνθρωποι δεν νοιάζονται για εσάς, δεν χρειάζεται να τους βοηθήσετε. Απλώς δεν το αξίζουν.

Τώρα απλά λέω πόσο αξίζει μια ώρα από τον χρόνο μου. Σκληρό, ναι, αλλά η ζωή έχει γίνει πιο απλή, και είμαι πιο χαρούμενος. Ο κόσμος με παίρνει πολύ πιο σοβαρά. Εάν οι υπηρεσίες μου φαίνονται πολύ ακριβές σε κάποιον, προσφέρω άλλους τρόπους για να αντισταθμίσω τον χρόνο που δαπανήθηκε.

Κανόνας 1: Ποτέ μην προσφέρετε τίποτα δωρεάν.

Κανόνας 2. Μην ξεχνάτε ποτέ τον κανόνα 1.

Οι άνθρωποι πάντα θα προσπαθούν να σε εκμεταλλευτούν αν τους το επιτρέψεις. Δεν έχετε χρόνο να βοηθήσετε όλους. Υποστηρίξτε μόνο αυτούς που το αξίζουν πραγματικά.

Μην βοηθάτε άτομα που δεν εκτιμούν τη βοήθειά σας.

Η μεγαλύτερη αδυναμία μου είναι ότι μου αρέσει πολύ να βοηθάω. Υποστηρίζω τους ανθρώπους είτε το ζήτησαν είτε όχι. Αυτή η προσέγγιση μπορεί μερικές φορές να αποτύχει με τους πιο απροσδόκητους τρόπους.

Ένας από τους πελάτες μου τα πήγαινε πολύ άσχημα. Η ομάδα μου και εγώ περάσαμε αρκετές μέρες μελετώντας τα trending δεδομένα και κατανοώντας ποιο ήταν το πρόβλημα. Αυτό δεν ήταν μέρος της αποστολής μας, επομένως δεν συμπεριλήφθηκε στην καταμέτρηση, απλώς ανησυχούσαμε ειλικρινά για την επιτυχία του πελάτη. Η ομάδα μου ανακάλυψε αρκετά σοβαρά προβλήματα με το επιχειρηματικό μοντέλο και τη στρατηγική της. Του το είπαμε και μας απέλυσε.

Κάναμε δουλειά πέρα ​​από τις ευθύνες μας απλώς από ενσυναίσθηση. Είπαμε στον πελάτη πράγματα που δεν ήθελε να ακούσει από εμάς. Χάσαμε έναν πελάτη γιατί προσπαθούσαμε να βοηθήσουμε. Τέλος, τώρα μας μισεί απλώς και μόνο επειδή εκφράσαμε την επαγγελματική μας άποψη.

Ένας σίγουρος τρόπος για να μετατρέψεις έναν φίλο σε άγριο εχθρό είναι να του πεις αυτό που δεν θέλει να ακούσει.

Σταμάτησα να βοηθάω ανθρώπους που δεν το θέλουν. Ελάχιστο δράμα, μέγιστος χρόνος για τον εαυτό σας.

Μην βοηθήσετε αν δεν μπορείτε να το κάνετε καλά

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Το να προσφέρετε υποστήριξη όταν πραγματικά δεν είστε έτοιμοι να την παράσχετε είναι όχι-όχι. ΟΧΙ. Το έκανα πολλές φορές, ακόμα το μετανιώνω.

Μια μέρα ο πατέρας και η μητέρα μου πήγαιναν στο εξωτερικό και μου ζήτησαν να φροντίσω το σπίτι τους. Δεν είχα ιδέα πώς να ποτίζω λουλούδια. Κάποιες τις πότισα υπερβολικά και κάποιες τις ξεράνω. Όταν οι γονείς επέστρεψαν ένα μήνα αργότερα, όλα τα φυτά τους είχαν ήδη πεθάνει. Αν δεν είχα προσφέρει τη βοήθειά μου, θα είχε βρεθεί κάποιος που γνωρίζει αυτό το θέμα και τα πολύτιμα λουλούδια του μπαμπά μου θα ήταν ζωντανά μέχρι σήμερα. Οι γονείς μου, παρεμπιπτόντως, μου απαγόρευσαν να αγγίζω ακόμη και φυτά με το δάχτυλό μου στο μέλλον.

Εάν θέλετε να βοηθήσετε χωρίς τις δεξιότητες ή τον χρόνο, η βοήθειά σας δεν θα είναι χρήσιμη.

Τέλος, όλα μπορεί να είναι καλά ή κακά. Είναι σημαντικό για εμάς να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ αυτών των άκρων. Αξιολογήστε τα πάντα προσεκτικά πριν δώσετε ένα χέρι βοήθειας. Αν δεν το κάνετε αυτό, θα σπαταλάτε χρόνο και χρήμα και επίσης θα θέσετε σε κίνδυνο σημαντικές σχέσεις, προσωπικές ή επαγγελματικές.

Μια τυχαία πράξη καλοσύνης μπορεί να κάνει ή να καταστρέψει τη ζωή κάποιου. Αν βοηθάς τους λάθος ανθρώπους, θα χάσεις την ευκαιρία να στηρίξεις ανθρώπους που πραγματικά το αξίζουν. Σκεφτείτε πριν βοηθήσετε.

Σας αρέσει να δημιουργείτε λίστες και πίνακες;Όλες οι συναντήσεις σας είναι προσεκτικά προγραμματισμένες και μια τυχαία σύγκρουση με έναν φίλο σας στο δρόμο είναι πονοκέφαλος για εσάς; Σε όλα τα ταξίδια σας, παίρνετε πάντα ένα σετ ρούχων για κάθε καθεστώς θερμοκρασίας, παρά το γεγονός ότι έχετε ήδη ελέγξει προσεκτικά την πρόγνωση του καιρού και όλα τα αξιοθέατα που σκοπεύετε να επισκεφτείτε επισημαίνονται με έναν κύκλο στον οδηγό και προγραμματίζονται από ημέρα? Τελικά, σας είναι οδυνηρά δύσκολο να εμπιστευτείτε τη συναρμολόγηση μιας ντουλάπας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και σίγουρα θα σταθείτε πάνω από την ψυχή του; Ίσως όλα να μην είναι εντελώς έτσι, αλλά αν ανησυχείτε σοβαρά για το πρόβλημα να πάνε όλα σύμφωνα με το σχέδιο που καταλήξατε, τότε παραδεχτείτε ότι είστε ένα control freak και ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό.

Πώς να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα;

Γιατί προσπαθούμε τόσο πολύ για τον έλεγχο; Πρώτα από όλα γιατί φοβόμαστε. Φόβος ότι κάτι απροσδόκητο και απειλητικό θα συμβεί ξαφνικά.
Ο δεύτερος λόγος ελέγχου είναι η ανάγκη για αυτοπεποίθηση. Όταν το αποτέλεσμα είναι γνωστό, μας κάνει να νιώθουμε καλά και ήρεμοι. Ακόμη και όταν πρόκειται για την επιλογή φαγητού σε ένα εστιατόριο, δεν είναι όλοι έτοιμοι να παραγγείλουν κάποια άγνωστη σουπιά αντί για τα συνηθισμένα ζυμαρικά, για παράδειγμα. Και το θέμα εδώ δεν είναι ότι οι σουπιές μπορεί να είναι άγευστες, αλλά ότι τα ζυμαρικά μας είναι τόσο αγαπητά από την παιδική ηλικία, ανεξάρτητα από το πώς λέγονται. Υπάρχει και ένας τρίτος λόγος, και μπορεί είτε να συμπληρώσει τους δύο πρώτους είτε να είναι εντελώς άσχετος με αυτούς. Μια εξωτερική προσπάθεια ελέγχου μπορεί να είναι μια μάχη με το εσωτερικό άγχος. Ένα άτομο που προσπαθεί να φέρει τάξη στο χάος έξω, στην πραγματικότητα πολεμά το χάος μέσα.

Όλγα Μιλράντοβα
ψυχίατρος

Αν το άγχος σου φτάσει στην αποθέωσή του, τότε δεν είσαι απλώς ένα control freak, είσαι και τελειομανής. Είστε σίγουροι ότι κανένας άλλος εκτός από εσάς δεν θα κάνει καλύτερα την εργασία που σας έχει ανατεθεί ή ακόμα και θα αποτύχει εντελώς. Εμπιστεύεσαι λίγους ανθρώπους. Αν (ο Θεός φυλάξοι) έχεις παιδιά, αυτά μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά καλά για τίποτα. Να σταματήσει. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας.
Τι είναι αυτό που σε φοβίζει η απώλεια του ελέγχου; Τι πραγματικά κακό θα συμβεί αν οι καλεσμένοι σε ένα πάρτι δεν καθίσουν όπως είχε προγραμματιστεί; Τι θα συμβεί αν το ταξίδι σας στην Ιταλία αστοχήσει και πάτε ξαφνικά διακοπές στην Ισπανία; Τι θα συμβεί αν πρέπει να φορέσετε σορτς αντί για το προγραμματισμένο φόρεμα; Θα καταρρεύσει ο κόσμος μετά από αυτό; Θα ακυρωθεί το πάρτι ή οι διακοπές; Θα καταστραφεί ολόκληρη η εμφάνισή σας από μια αυθόρμητη αλλαγή ρούχων και κανείς δεν θα σας αγαπήσει ποτέ ξανά;

Αναρωτηθείτε: τι σας δίνει ο έλεγχος; Και αμέσως μετά, προσπαθήστε να θυμηθείτε σε ποιο ποσοστό των περιπτώσεων όλα πήγαν απολύτως όπως είχαν προγραμματιστεί σύμφωνα με το σενάριο. Και το πιο σημαντικό που θα σας πω τώρα είναι ότι δεν υπάρχει έλεγχος. Μόνο η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι δυνατή. Τίποτα δεν μπορεί να είναι απολύτως σίγουρο, εκτός από τη θλιβερή αλήθεια ότι όλοι θα πεθάνουμε φυσικά.

Η τελειομανία είναι ατέλεια: το να προσπαθείς να κρατήσεις τα πάντα σε τέλεια τάξη σε επιβραδύνει

Η συμβουλή μου λοιπόν προς εσάς είναι: αφήστε να φύγετε. Δεν σου ζητώ να εγκαταλείψεις τελείως τα σχέδιά σου και να δημιουργήσεις μια χίπικη κομμούνα. Προτείνω να προσπαθήσετε να εμπιστευτείτε τον κόσμο γύρω σας και να ακολουθήσετε τη ροή τουλάχιστον λίγο. Αν είναι άγχος, προσπαθήστε να το διαχειριστείτε. Δοκιμάστε γιόγκα, τσιγκόνγκ ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Εάν είστε τελειομανής, καταλάβετε ότι η τελειομανία από μόνη της είναι μια ατέλεια: το να προσπαθείς να κρατήσεις τα πάντα σε τέλεια τάξη σε επιβραδύνει, κάνεις ξανά κάτι, στερώντας από τον εαυτό σου νέες ευκαιρίες. Εάν χρειάζεται πραγματικά να κάνετε κάτι σημαντικό, μερικές φορές προσπαθήστε να αναθέσετε την ευθύνη σας σε άλλους ανθρώπους, καταλάβετε ότι κανείς δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα μόνος του.

Σταμάτα να αποδεικνύεις σε όλους ότι έχεις δίκιο σε όλα και ότι η άποψή σου είναι η μόνη σωστή. Αυτό μπορεί να μην ισχύει για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι με τάσεις ελέγχου υποφέρουν από αυτό. Μάθετε να δέχεστε τα πράγματα όπως είναι. Και οι άνθρωποι, παρεμπιπτόντως. Και από αυτή την άποψη, σταματήστε να δίνετε συμβουλές που δεν σας ζητούν. Ναι, ίσως κατά τη γνώμη σου αυτή η κοπέλα είναι πολύ χοντρή/αδύνατη. Σίγουρα η ίδια το ξέρει. Αν την ενδιαφέρει η άποψή σου, σίγουρα θα σου το πει. Σταματήστε να ελέγχετε κάθε δευτερόλεπτο και απλώς αφήστε τα πράγματα να συμβούν. Αποδεχτείτε γεγονότα που συμβαίνουν το τελευταίο δευτερόλεπτο, στο τέλος μπορείτε να αλλάξετε και να μετακινήσετε κάτι. Και ναι, μπορεί να είναι αδύνατο να επιτύχετε την απόλυτη ελευθερία, αλλά τουλάχιστον αξίζει να προσπαθήσετε να την πλησιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η απάντηση της Olga Yurkovskaya στην ερώτηση: «Πώς να απαλλαγείτε από την επίμονη επιθυμία να δίνετε δωρεάν συμβουλές σε άλλους ανθρώπους; Την τελευταία φορά που πέρασα χρόνο σε τέτοιες συμβουλές (με δική μου πρωτοβουλία!) έχασα 5 χιλιάδες ρούβλια σε χρήματα, τώρα πείθομαι ότι κάθε δωρεάν συμβουλή μου κοστίζει 5 χιλιάδες ρούβλια, είναι κατάλληλη αυτή η προσέγγιση;

Έκδοση κειμένου του βίντεο:

Καλησπέρα, η Όλγα Γιουρκόφσκαγια είναι μαζί σας. Σήμερα έχουμε το πρώτο μάθημα της σειράς «Όλα όσα ήθελες να μάθεις για τον εαυτό σου, για τη ζωή και για τους ανθρώπους» και αυτό είναι ένα μάθημα με απαντήσεις στις ερωτήσεις σου. Συνιστάται, φυσικά, να στέλνετε ερωτήσεις εκ των προτέρων. Δημοσίευση για ερωτήσεις: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147822528581165&set=a.333120030051423.93166.100000602878390&type=1&permPage=1

Ερώτηση: «Πώς να απαλλαγείτε από την επίμονη επιθυμία να δίνετε δωρεάν συμβουλές σε άλλους ανθρώπους; Την τελευταία φορά που πέρασα χρόνο σε τέτοιες συμβουλές (με δική μου πρωτοβουλία!) έχασα 5 χιλιάδες ρούβλια σε χρήματα, τώρα πείθομαι ότι κάθε δωρεάν συμβουλή μου κοστίζει 5 χιλιάδες ρούβλια, είναι κατάλληλη αυτή η προσέγγιση;

Ας σκεφτούμε γιατί θέλεις, γιατί χρειάζεται να δώσεις συμβουλές σε κάποιον; Πώς θέλετε να αισθάνεστε όταν θέλετε να δώσετε συμβουλές σε κάποιον;

Από τη συνομιλία ρωτούν για την προηγούμενη ερώτηση: «Ή μήπως είναι απλώς μια συνήθεια να αντιδράς βίαια; Μπορείς χωρίς αυτό, απλά δεν έχεις συνηθίσει να ηρεμείς;»

Δωρεάν αυτόματη ηλεκτρονική διαβούλευση με την Olga Yurkovskaya: http://consultation.stressa.net/

Αντί να επισκεφτείς ψυχολόγο. Προσπαθήστε να λύσετε ΜΟΝΟΙ σας το πρόβλημά σας σε 60 λεπτά. ΧΩΡΙΣ ΧΡΗΜΑΤΑ.