Mit der Geburt eines Kindes besteht die ganze Welt einer jungen Mutter aus ihrem Sohn oder ihrer Tochter, doch irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem Sie den „Tag des Murmeltiers“ in einen strahlenden Moment verwandeln möchten.

Entwicklung ist für jeden Menschen sehr wichtig. Doch viele Mütter glauben, dass sie ihrem Baby einfach drei Jahre seines Lebens schenken müssen. Und nach dieser Zeit Sie fangen an, die Schuld zu geben Ihr Kind in ein unruhiges Leben oder einen völligen Karrierestopp. Natürlich wird nicht jede Frau darüber reden, aber jedes Kind wird die schlechte Laune der Mutter spüren. Und dies wird ihre zukünftigen Beziehungen stark beeinflussen. Um Zwietracht in der Familie zu verhindern, auch im Mutterschaftsurlaub (insbesondere im Mutterschaftsurlaub). Es ist notwendig, sich selbst weiterzuentwickeln .

Studieren, studieren und nochmal studieren!

1. Verbessern Sprachkenntnisse : Um Ihnen zu helfen – Tutorials, Video-Lektionen und sogar Filme ohne Übersetzung.

2. Werden ein Spezialist seines Fachs : Frischen Sie Ihr Wissen auf oder beherrschen Sie ein verwandtes Wissensgebiet. Mittlerweile ist es international üblich, Vorlesungen der besten Professoren völlig kostenlos einzustellen. Selbstverständlich sind gute Sprachkenntnisse und ein spezieller Wortschatz erforderlich. Aber Sie haben sich gerade entschieden, sich an Ihrer eigenen Entwicklung zu beteiligen.

3. Quittung zweite höhere Ausbildung erfreut sich bei Müttern im Mutterschaftsurlaub immer größerer Beliebtheit. Wenn auch Sie merken, dass Sie das falsche Tätigkeitsfeld gewählt haben, wählen Sie den Studiengang, die am besten geeignete Studienform (Fernstudium, Fernstudium oder Abendstudium) – und freuen Sie sich auf neues Wissen!

Arbeiten im Mutterschaftsurlaub

Auf diese Weise kümmern Sie sich um Ihr Baby und verdienen Geld. Überlegen Sie, wo Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten einsetzen könnten? Wenn das Unternehmen, bei dem Sie vor dem Mutterschaftsurlaub gearbeitet haben, keine Fernarbeit anbieten kann, suchen Sie sich einen anderen Arbeitgeber oder wechseln Sie Ihren Arbeitsbereich.

Du kannst einen Job bekommen Textübersetzer, Buchhalter (durch Zustimmung zur Abwesenheit vom Büro), achten Sie auf offene Stellen in Online-Publikationen. Sie können auch Audiomaterial transkribieren, einfache Dokumentationen pflegen und telefonisch als Berater fungieren. , was nicht mehr als 4 Stunden am Tag in Anspruch nehmen wird, da Ihre Hauptaufgabe darin besteht, ein Kind großzuziehen.

Mama mit dem Spitznamen mom_vika schreibt:Ich denke: Wenn die Arbeit Freude macht, die Möglichkeit bietet, die Kinder in nichts einzuschränken, die Organisation des Alltags (Putz usw.) zu bezahlen, dann hat die Mutter nach der Arbeit Zeit, nicht zu kochen, zu braten, zu putzen , aber um auf die Kinder aufzupassen (wir gehen ins Schwimmbad, jedes Wochenende zum Spaß, wir sind Skifahren usw.), haben wir abends Zeit zum Bildhauen, Malen usw. Aber das müssen wir vergessen unregelmäßiger Tag. Wenn die Arbeit keine Freude macht und sogar das gesamte Gehalt an das Kindermädchen geht, welchen Sinn hat dann eine solche Arbeit? Ihre Qualifikation nicht verlieren? Sie können in 0,5 Jahren jeden Beruf erlernen und Ihre Qualifikationen zurückgeben. Heutzutage kümmern sich Arbeitgeber um Ihre Arbeitsfähigkeit und Arbeitsfähigkeit, nicht um Ihren beruflichen Werdegang und Ihre Betriebszugehörigkeit.

Hobby

Wenn Sie es schon vor dem Mutterschaftsurlaub geschafft haben, zwei Hochschulabschlüsse zu erwerben, Diplome mit Auszeichnung zu erhalten und in der Regel 12 Stunden am Tag gearbeitet haben, dann werden Sie sich während des Mutterschaftsurlaubs auf jeden Fall entspannen wollen. Doch eintöniges Ausruhen wird schnell langweilig. Also wir Ihr Lieblingshobby wird helfen !

Jetzt sehr in Mode „handgefertigt“ , das eine große Vielfalt an verschiedenen Aktivitäten umfasst. Sie können sich für Scrapbooking, Plastikskulpturen, die Herstellung von Wachsfiguren, das Nähen von Puppen usw. interessieren. Sie haben schon immer davon geträumt, Kreuzstich zu lernen – dann ist dies Ihre Chance! Heutzutage sind Internetseiten voll von Meisterkursen und Schritt-für-Schritt-Lektionen, sodass es nicht schwer sein wird, eine neue kreative Aktivität zu erlernen.

Das nützlichste Hobby ist Tanzen . Mit ihrer Hilfe bringen Sie auch Ihre Figur in Topform. Auch Ihre Lieben werden kulinarische Meisterwerke genießen (wenn Sie diese mit regelmäßigem und aktivem Tanzen kombinieren). Wenn du ziehst singen Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie in eine Karaoke-Bar gehen müssen: Der Unterricht bei einem Gesangslehrer wird Ihr Verständnis für die Welt der Musik erheblich erweitern.

Was auch immer Sie tun, Die Hauptsache ist, es zu genießen . Denn das Wichtigste für ein Baby ist eine glückliche Mutter. Seien Sie keine Geisel des Mutterschaftsurlaubs, sondern nutzen Sie ihn für Ihre eigenen egoistischen Zwecke und werden Sie zu einer immer gebildeteren und talentierteren Person.

Lassen Sie diese Zeit für Sie nicht zu einem Hangar für „alte Flugzeuge“, sondern zu einer Landebahn werden! Genieße das Leben jede Minute!

Die Geburt eines Kindes ist für jede Frau ein großes Glück. Dennoch ist die Lebensrealität so, dass sich eine moderne Vertreterin des schönen Geschlechts, nachdem sie Mutter geworden ist, immer noch nicht vollständig der Hauswirtschaft und der Kindererziehung widmen kann. Meistens geht sie nach 1,5 bis 3 Jahren wieder arbeiten. Und während des Mutterschaftsurlaubs wäre es schön, wenn sie ihre beruflichen Fähigkeiten nicht verlieren würde. Auch in einer Situation, in der es sich eine junge Mutter leisten kann, nicht zur Arbeit zu gehen, muss sie sich dennoch geistig fit halten, um für ihren Mann, Freunde und Bekannte ein interessanter Gesprächspartner zu bleiben, nicht nur im Rahmen der Kindererziehung. Wie können junge Mütter also fit bleiben und sich nicht nur als Mutter weiterentwickeln?

Glücklicherweise gibt es in unserem Zeitalter der Smartphones und Tablets viele Entwicklungsmöglichkeiten. Sie können verschiedene Kurse aus der Ferne studieren, Bücher von verschiedenen Geräten lesen, Webinare ansehen, Podcasts oder Hörbücher anhören. Wenn Sie sich während des Mutterschaftsurlaubs weiterentwickeln möchten, sind nur ein paar einfache Schritte erforderlich:

• entscheiden Sie über die Richtung Ihrer Entwicklung. Ob es sich um eine Fremdsprache, Fortbildungskurse oder eine neue Branche handelt, die Sie verstehen möchten;
• Finden Sie die Materialien, die Sie studieren möchten. Bücher, Artikel, Präsentationen, elektronische Ressourcen usw.;
• Laden Sie diese Materialien auf ein für Sie geeignetes Gerät herunter.
• Bewaffnen Sie sich mit Kopfhörern, wenn Audiomaterialien für das Training ausgewählt werden.

Das Wichtigste ist nun, wo man Zeit findet, um Materialien zu studieren. Wir machen Sie auf einige Beispiele für Zeit aufmerksam, die Sie für Ihre eigene Weiterentwicklung nutzen können:

1. Jede Mutter geht jeden Tag oder sogar mehrmals am Tag mit ihrem Kind spazieren. Erstens ist es nützlich für das Baby und die Mutter. Zweitens schlafen viele Kinder ausschließlich im Kinderwagen gut. Nutzen Sie diese Zeit also, um ein E-Book zu lesen, ein Hörbuch anzuhören, Webinare anzusehen usw. All dies können Sie tun, während Sie auf einer Bank neben dem Sandkasten sitzen oder mit einem Kinderwagen spazieren gehen.
2. Auch die Fütterungszeit kann zu Ihrem Vorteil genutzt werden. Lesen Sie und schauen Sie zu, während Sie Ihr Baby stillen. Die meisten Babys dösen an der Brust und sind daher nicht beleidigt, wenn die Mutter zu diesem Zeitpunkt ebenfalls mit der Selbstentwicklung beschäftigt ist. Wenn das Kind bereits Beikost zu sich nimmt, ist es durchaus möglich, die Aufnahme einzuschalten und anzuhören, während Ihr Baby den Mund zur nächsten Portion Gemüsepüree öffnet.
3. Kinder können bereits ab dem 4. Monat, manche auch schon früher, einige Zeit selbstständig auf einer Entwicklungsmatte oder im Laufstall verbringen. Mehrmals täglich für 15-20 Minuten reichen aus, um das Material portionsweise zu beherrschen.

Es ist wichtig, dass Sie sich angewöhnen, die von Ihnen gewählte Zeit zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Legen Sie beispielsweise ein Buch neben den Stuhl, in dem Sie Ihr Baby füttern. Dann wird das Lesen für Sie zu einer begleitenden Tätigkeit, die keinerlei Anstrengung erfordert. Ähnlich verhält es sich mit einem Hörbuch – während eines Spaziergangs holen Sie einfach jedes Mal, wenn das Kind einschläft, einen vorbereiteten Player mit Kopfhörern heraus.

Wenn Sie sich weiterentwickeln möchten, geben wir Ihnen weitere Tipps zur Optimierung Ihres Mutterschaftsurlaubs:

• Verschwenden Sie keine Zeit mit leerem Geschwätz am Telefon oder dem Abhängen in sozialen Netzwerken und im Internet. Dies ist eine Verschwendung Ihrer kostbaren Zeit, die besser genutzt werden sollte;
• Viele Dinge lassen sich mit einem Kind im Arm erledigen, zum Beispiel das gesuchte Buch im Internet finden und auf einen E-Reader übertragen. Dies wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und dem Baby in keiner Weise schaden;
• Zögern Sie nicht, das Baby bei Gelegenheit für eine Weile in die Hände eines Vaters, einer Großmutter oder eines Freundes zu geben. Wenn jemand mindestens eine halbe Stunde mit einem Kind verbringen kann, nutzen Sie diese Zeit für Ihre Entwicklung;
• Setzen Sie sich ein konkretes Ziel und gehen Sie schrittweise darauf zu. Machen Sie jede freie Minute einen Schritt darauf zu. So werden Sie langsam aber sicher irgendwann Ihr Ziel erreichen;
• Lassen Sie sich von Beispielen erfolgreicher Mütter inspirieren, die während der Elternzeit ihr eigenes Unternehmen gegründet oder sogar den Beruf gewechselt haben. Wenn es jemand könnte, dann kannst du es auch. Glaube an dich und alles wird gut.

Wie du dich als Frau verwirklichst

5 WEGE, SICH IN DER EHE ZU VERWIRKLICHEN.

Während des Mutterschaftsurlaubs muss eine Frau viel lernen: sich viel Geduld aneignen, Aufmerksamkeit, Einfühlungsvermögen und Sensibilität erlernen, sich auf das Wesentliche konzentrieren und planen können. Dies sind sehr wichtige Fähigkeiten, die Ihnen nicht nur bei der Erziehung Ihres Babys, sondern auch in der Zukunft helfen können.

Der Mutterschaftsurlaub kann für Sie eine Eintrittskarte in eine neue Welt sein, in der Sie Ihre inneren Fähigkeiten und Talente verwirklichen können. Genau so war es in meinem Leben. Jeder Mutterschaftsurlaub war etwas Besonderes, es entstanden neue Gedanken, Ideen und Projekte, die mir halfen, mein Potenzial, meine Wünsche und Träume zu verwirklichen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich im Mutterschaftsurlaub verwirklichen können, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Wie kannst du dich selbst verwirklichen, während du zu Hause sitzt?

1. Verbessern Sie Ihre hauswirtschaftlichen Fähigkeiten.
Eine Großfamilie braucht zu Hause noch mehr Wärme und Komfort. Daher bereitet eine Mutter, die gelernt hat, die Hausarbeit leicht, freudig, geschickt und schnell zu bewältigen, den Familienmitgliedern Freude und gebietet Respekt. Und die ideale junge Mutter kombiniert gekonnt die Fähigkeit zu kochen, das Haus sauber zu halten und das Budget richtig zu verwalten mit der Fähigkeit, für ihren Mann eine sexy und begehrenswerte Frau zu sein.

Was wird Ihnen das in Zukunft bringen? Haushaltsmitglieder und Familiengäste werden von der angenehmen Atmosphäre eines Zuhauses umgeben sein, das Sie nicht mehr verlassen möchten, der Tisch wird gekonnt gedeckt und mit wunderbaren hausgemachten, leckeren und gesunden Gerichten dekoriert und Ihr Mann wird Ihre Freundlichkeit spüren , wird treu und fürsorglich. Der Mutterschaftsurlaub bietet Ihnen also die Möglichkeit, das Niveau der weiblichen Energie zu steigern und die Fähigkeit zu entwickeln, den Alltag zu meistern.

2. Talente in einer Leidenschaft oder einem Hobby offenbaren.
Auf der Suche nach einer guten Ausbildung, die einen akzeptablen Lebensstil in der Zukunft ermöglichen kann, auf der Suche nach Arbeit und dem Wunsch, Karriere zu machen, haben Frauen immer häufiger keine Zeit, traditionelle Handwerksarten zu erlernen, oder erlauben es sich einfach nicht Hobbys haben, die ihnen am Herzen liegen. Jetzt haben Sie eine tolle Gelegenheit dafür! Sie können zum Beispiel stricken oder sticken, ohne das Bettchen zu verlassen, in dem Ihr Baby spielt oder schläft. Sie müssen Vorhänge nicht im Laden suchen, sondern selbst herstellen. Oder verändern Sie das Interieur Ihrer Wohnung mit Ihren eigenen Händen und nehmen Sie Handwerksunterricht aus Online-Quellen.

Was wird Ihnen das in Zukunft bringen? Erstens können Sie mit ihnen Ihren Ehepartner oder Ihre Kinder, Eltern, geliebte Oma und Freundinnen verwöhnen und ihnen nicht nur eine Kleinigkeit schenken, die Sie gemacht haben, sondern ein Stück Ihrer Wärme und Fürsorge. Zweitens machen manche Mütter das Herstellen von Dingen mit ihren eigenen Händen zu einem Geschäft, und das gelingt ihnen sehr gut, denn jeder Mensch möchte süße, originelle Dinge oder Spielsachen in seinem Zuhause haben.

3. Du kannst eine großartige Mutter sein.
Ein Kind braucht wirklich eine gute Mutter, damit es glücklich, neugierig und entwickelt ist. Was muss eine Mutter tun, um dies während des Mutterschaftsurlaubs zu erreichen? Kümmern Sie sich um das Baby, lesen Sie Bücher, spielen Sie Spiele, kommunizieren Sie so viel wie möglich, entwickeln Sie es körperlich, gehen Sie spazieren, lernen Sie aus der Literatur über altersbedingte Bedürfnisse, wählen Sie Kleidung aus und kaufen Sie sie, überwachen Sie seine Gesundheit.

Was wird Ihnen das in Zukunft bringen? Ein glückliches, vielseitiges, kluges Kind. Darüber hinaus gilt: Je mehr Sie in die frühen Entwicklungsstadien Ihres Babys investieren können, desto größer ist der Erfolg, den es in der Zukunft erzielen wird.

4. Du kannst dich beruflich verwirklichen.
Die Geburt eines Kindes steigert den Reichtum der inneren Welt einer Frau, entwickelt die Vorstellungskraft und erweitert die Grenzen der Kreativität. Müttern fällt es zunehmend leichter, in schwierigen Situationen kreative Lösungen zu finden, schnell die Details eines Problems zu erfassen und es über den Tellerrand hinaus zu lösen. Darüber hinaus ermöglichen die für das schwächere Geschlecht typische Praktikabilität und Weitsichtigkeit jungen Müttern, im Mutterschaftsurlaub auch beruflich erfolgreich zu sein. Welcher Job ist besser zu wählen? Mütter im Mutterschaftsurlaub werden am erfolgreichsten darin sein, weibliche Arbeitsformen zu meistern und diejenige zu wählen, die ihren Interessen, Persönlichkeitsmerkmalen und Temperament am besten entspricht. Erwerben Sie die erforderliche Ausbildung oder Spezialisierung, verbessern Sie Ihre Qualifikationen, nehmen Sie an Kursen teil oder üben Sie die Arbeit zu Hause ( ) Sie und Ihr Baby haben eine sehr enge Verbindung, sodass Sie den Zeitplan problemlos aufeinander abstimmen können.

Aber warum bleibt eine Frau angesichts der Fähigkeit, ihre Zeit zu verwalten und neue Karrierechancen zu entwickeln, oft stehen? Manche Frauen sind völlig damit beschäftigt, sich um ihre Lieben und Haushaltsmitglieder zu kümmern und vergessen dabei sich selbst und ihre Bedürfnisse. Viele Mütter haben Angst, einen Schritt nach vorne zu machen, nur aus Angst vor dem Unbekannten, das, wie sie sagen, große Augen hat.

Wie soll ich vorgehen? Denken Sie zunächst an das ungenutzte interne Potenzial. Zweitens gewinnen Sie Vertrauen in Ihre eigene Stärke. Drittens erstellen Sie einen Aktionsplan: Denken Sie an die Regel der kleinen Schritte, nämlich klein anzufangen, das Ziel in Aufgaben aufzuteilen, und Sie werden die gewünschten Ergebnisse erzielen! Viertens: Fangen Sie jetzt an zu handeln, die Zukunft hängt von Ihrer Gegenwart ab.

5. Du kannst dich als Frau verwirklichen.
Für Mütter bietet eine Pause von der Hektik der Arbeit eine weitere angenehme und notwendige Gelegenheit – ihre Energie zu steigern und eine sexyere, weisere und vollkommenere Frau zu werden. Es ist nicht schwer, mit verschiedenen Praktiken das zu erreichen, was Sie wollen. Kümmern Sie sich um Ihr Aussehen: Figur, Haut, Gesicht und Haare, gewinnen Sie Ihre vorgeburtliche Attraktivität zurück. Glauben Sie mir, auf diese Weise werden Sie nicht nur glücklich und zufrieden, sondern auch Ihren Mann angenehm überraschen, der stolz auf seine schöne Frau und Mutter seines Kindes sein wird.

Erkennen Sie Ihr reiches inneres Potenzial und der Mutterschaftsurlaub wird Ihnen helfen, eine wirklich glückliche Mutter und Frau zu werden.

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Die meisten Frauen fürchten den Mutterschaftsurlaub mehr als die Geburt selbst. Und das alles, weil es fast unmöglich ist, eine Mutter zu treffen, die ihr gesetzliches Recht genießt, zu Hause zu sitzen und nirgendwo zu hetzen. Häufiger hört man zum Thema Mutterschaftsurlaub so etwas: „Ich werde verrückt, ich wünschte, alles würde bald vorbei sein.“ Üben Psychologin, Autorin eines Bestsellers über Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung Tatyana Aptulaeva Ich bin mir sicher, dass Sie diese Zeit mit Nutzen für sich selbst verbringen können. Wie das geht, erzählte sie AiF.ru

Plötzliches Herunterschalten

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatjana, eine der am häufigsten gestellten Fragen im Internet lautet: „Wie man im Mutterschaftsurlaub nicht verrückt wird.“ Warum empfinden viele Frauen den Mutterschaftsurlaub als eine Art Test – haben sie schreckliche Angst davor?

Tatjana Aptulajewa: Es ist wirklich möglich, während des Mutterschaftsurlaubs verrückt zu werden. Stellen Sie sich vor, Sie lebten ein ganz normales Leben mit Arbeit, Karriere, Diskotheken und Karaoke, und dann bam! Du hast ein Kind. Das war's, keine Karaoke-Bars mehr. Ich übertreibe das natürlich stark. Der Verlust der früheren Freiheit, das zu tun, was Sie wollten, endet augenblicklich und Sie sind vollständig dem Zeitplan des Babys unterworfen.

— Gibt es also einen echten Grund zur Sorge, oder ist der Mutterschaftsurlaub nicht so beängstigend, wie er dargestellt wird?

- Man weiß nie, was man tun kann, bis man es versucht. Eine Zukunft mit vielen unbekannten Bedingungen bei der ersten Geburt ist beängstigend. Aber wenn ein Baby, Ihr engster Mensch, zum ersten Mal in Ihren Armen liegt, verschwinden alle Ängste, die meisten von ihnen. Sie beginnen, in Echtzeit zu leben. Hier und Jetzt. Lösen Sie alle drängenden Probleme, von denen es jeden Tag Dutzende gibt. Und alle. Das ist das Naturgesetz. Wenn Sie jedoch weiterhin von bestimmten Ängsten geplagt werden, besprechen Sie diese mit Ihren Lieben. Die Unterstützung unserer Ehemänner und Freunde reicht oft aus, um die Situation zu bewältigen. Der innere Kreis hilft nicht? Dann lassen Sie sich von einem guten Psychologen beraten. Übermäßige Ängste beeinträchtigen die Freude an der Mutterschaft und werden zu einem Wermutstropfen.

— Was sind die häufigsten Mythen über den Mutterschaftsurlaub, die Sie gehört haben?

— Der Mythos der verlorenen Zeit. Er kommt zuerst. Weil wir im Griff eines anderen Mythos leben. Sein Name ist „Erfolg“. Und es geht von einem Leben aus, in dem sich die Ereignisse mit der gleichen rasanten Geschwindigkeit ändern wie in den Actionfilmen um James Bond und Charlies Agenten. Und natürlich gibt es eine verborgene, oft unbewusste Pflicht – der ganzen Welt die äußeren Indikatoren unserer Leistungen zu demonstrieren. Mehr Geld. Höhere Position. Cooleres Auto. Ein Stapel Zertifikate über den Abschluss verschiedener Schulungen. Und so weiter bis ins Unendliche. Und der Mutterschaftsurlaub ist so ein plötzlicher Rückgang. Einmal, und Ihre Geschwindigkeit ist nicht Fünfter, sondern Erster. Und das Schlimmste ist, dass man nicht wie in diesem Lied „Press on gaaaaz!“ rufen kann. Denn eine Frau mit einem Baby im Arm ist nicht mehr James Bond oder Agent Charlie. Egal wie sehr sie es wollte. Aber Mutterschaftsurlaub ist ein anderes Wertesystem. Das Schlüsselwort hier ist „Werte“ – es gibt sie und davon gibt es viele.

Selbstpflege

— Ist es möglich, das Gefühl des „Murmeltier-Tages“ in dieser Zeit loszuwerden?

— Keine alleinerziehende Mutter auf der Welt wird den „Murmeltiertag“ los, wenn sie sich selbst um das Baby kümmert. Was auch immer man sagen mag, Sie wiederholen immer noch Tag für Tag die gleichen Aktionen. Lassen Sie uns auflisten: 5-6 Mal - Windeln wechseln; 5-6 mal - Füttern (zuerst mit der Brust, dann mit Beikost); jeden Abend - Schwimmen vor dem Schlafengehen; Jeder Tag ist ein Spaziergang. Multiplizieren wir dies nun mit der Anzahl der Tage in der Woche und dann mit den Monaten des Jahres. Die Zahlen sind beeindruckend. Hinzu kommen die üblichen Hausarbeiten – dreimal täglich Essen für einen Erwachsenen zubereiten, waschen, putzen, Geschirr spülen. Und dieses ganze Leben befindet sich in einem Zustand von „und der Geruch ist wie ein Hund und der Blick ist wie ein Adler.“ Die Mutter eines Säuglings befindet sich immer in der Kampfhaltung eines Grenzschutzbeamten, der Tag für Tag im Einsatz ist, gleichzeitig ist sein Normalzustand jedoch eine erhöhte Wachsamkeit.

All diese Kinderbetreuungsmaßnahmen werden automatisch, weil die menschliche Psyche der Monotonie und Monotonie nicht lange standhalten kann. Und dann ist es nicht mehr weit von Depression und Gleichgültigkeit gegenüber dem eigenen Leben. Es kommt immer noch zu Müdigkeit. Erstens physiologisch – die Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt, von Schlafmangel, Schlafstörungen, doppelter Arbeitsbelastung und Verantwortung und allgemein der Bewältigung der neuen Rolle als Mutter. Und dann kommt noch das Psychologische hinzu. Aber Sie können nicht anders, als diese Handlungen zu wiederholen, denn das Wohlergehen Ihres Kindes hängt direkt davon ab, dass Sie die grundlegendsten Bedürfnisse in seinem Leben befriedigen.

- Was sollen wir in diesem Fall tun?

— Damit Müdigkeit nicht zu Depressionen und dem Gefühl des Automatismus führt, das den „Murmeltiertag“ verstärkt, müssen Sie sie auf physiologischer Ebene so weit wie möglich reduzieren. Erstens reduzieren Sie das Müdigkeitsgefühl auf einfachste Weise (Schlaf, tägliche Spaziergänge, richtige Ernährung). Zweitens planen Sie neue Ereignisse, die immer eine neue emotionale Strömung in Ihr Leben bringen und nicht in das Leben anderer. Sie müssen sich mit positiven Emotionen ernähren. Es kann ein einfaches, aber beständiges Vergnügen sein – sich mit Freunden zu treffen. Aber ein zuverlässigerer Weg ist meiner Meinung nach, in die persönliche Entwicklung zu investieren. Irgendetwas. Neue Fremdsprache. Kochkunstkurse. Landschaftsgestaltung. Gartenbeete in Ihrer Datscha. Ich erkläre Ihnen, warum: Durch die Selbstentwicklung verändern Sie sich innerlich und sorgen nicht äußerlich, sondern innerlich für Bewegung. Eine neue Frisur wird nicht mehr frisch sein, die Kleidung wird abgenutzt, Treffen mit Freunden werden enden und die Ergebnisse Ihrer Entwicklung werden für immer bei Ihnen bleiben. Verstehen Sie den Unterschied? Dadurch wird Ihr Selbstwertgefühl wieder auf den vorherigen Normalzustand zurückgeführt. Und Sie werden keine Bindung mehr an ein Kind, eine Milchproduktionsanlage usw. verspüren. Es ist wichtig.

Wenn Sie gezwungen sind, jeden Tag viele eintönige, eintönige Handlungen in Ihrem äußeren Leben zu wiederholen, ist es für Sie besonders wichtig, sich innerlich zu verändern, um sich als Individuum und als Mensch weiterzuentwickeln. Das Ergebnis hängt von der Wiederholung Ihrer eintönigen Handlungen ab – Ihr Kind wächst gesund und glücklich auf. Aber Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie nicht voller Energie und emotionaler Erfüllung sind, wie können Sie Ihrem Kind Ihre Liebe und Fürsorge schenken? Mit welchen Gefühlen?

„Und doch leben die meisten Frauen im Mutterschaftsurlaub anders. Wie organisieren Sie Ihren Tag richtig, um alles zu erledigen? Ist es sinnvoll, einen Tagesablauf zu schaffen und diesen strikt einzuhalten?

— Es hängt alles von der Art der Mutter ab. Wenn eine Frau zunächst eine hervorragende Führungskraft und eine organisierte Person ist, ändert sich an einem Kind in ihren Armen kaum etwas. Solche Frauen verwandeln sich schnell in eine klassische vielarmige Muttergöttin und erledigen fünf Dinge auf einmal. Aber wenn Sie mehr von Inspiration leben (ich zum Beispiel gehöre zu diesen Menschen), dann ist es besonders wichtig, einen hervorragenden Ton beizubehalten – sowohl körperlich als auch psychisch; Bleiben Sie gut gelaunt und haben Sie mindestens eine tolle Inspirationsquelle. Oder ein paar kleine. Für „Einstellungs“-Mütter macht es keinen Sinn, alles zu planen und um jeden Preis zu schaffen, weil dies nichts mit ihrer inneren Struktur und ihrem Wertesystem zu tun hat. Eine starre Planung wird sowieso nicht funktionieren. Wir haben es heute nicht geschafft, wir schaffen es morgen. Das Leben bestimmt schnell Prioritäten. Sie werden zuallererst auf Make-up verzichten. Alles Leben ist einer Sache untergeordnet – dem Wohl des Kindes. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig in die Klinik zu kommen und die Suppe in den Slow Cooker zu geben, Gemüse hineinzugießen mit den Zauberworten „Koch einen Topf“ und alle anderen Haushaltstricks sind schnell gemeistert: Wir haben mit anderen Müttern gesprochen, Ich habe die nötigen Artikel und Bücher zum Thema Kinderbetreuung gelesen – und viel gelernt. Die Erfahrung zeigt schnell, dass man mit seinem Kind viel erreichen kann. Und in den Laden gehen, putzen, Suppe kochen, auf dem Spielplatz turnen, während das Kind schläft, und Musik über Kopfhörer hören, während man im Park den Kinderwagen schiebt.

Tauchen Sie ein in die Mutterschaft

— Welche Fehler machen Frauen im Mutterschaftsurlaub normalerweise?

– Perfektionismus. Du musst keine perfekte Mutter werden. Versuchen Sie, alles mit einer Eins+ zu machen. Bleiben Sie in der persönlichen Entwicklung.

— Wie wird man den Ideal-Mutter-Komplex los?

- Dich selbst lieben. Der Mutterschaftsurlaub ist eine großartige Zeit, um ein langsameres Leben zu führen, und das völlig zu Recht. Und vielleicht müssen Sie es sogar, wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kind wohlfühlt, denn hohe Geschwindigkeiten, häufige Wechsel der Eindrücke, Kommunikation mit vielen Menschen – all das ist nichts für ein Baby. Nach und nach entdeckt er die Welt für sich, wird schnell müde von Reizen aller Art – Lärm, grelles Licht, blitzende Gesichter, die Kakophonie einer Großstadt.

— Wie finde ich Zeit für Selbstfürsorge?

- Auf sich selbst aufzupassen ist nicht so schwierig, wie es scheint. In den ersten Monaten oder sechs Monaten besteht die Hauptaufgabe der Selbstpflege in den einfachsten Dingen. Das erste ist Schlaf. Es muss bei jeder Gelegenheit abgeholt werden. Wenn Sie nicht schlafen können, legen Sie sich einfach neben Ihr Kind, um nervöse Anspannung abzubauen und Ihrem Körper Ruhe zu gönnen. Die zweite ist eine völlig gesunde Ernährung. Dreimal am Tag plus ein paar Snacks. Die dritte ist körperliche Bewegung zum Vergnügen. Und das sind tägliche Spaziergänge und Fitness. Alle. Kein Schnickschnack. Ich kann mich nicht an meine Schwierigkeiten mit der Selbstfürsorge erinnern. Wir baten unsere Verwandten oder unseren Ehemann, abends mit dem Kind zusammenzusitzen und ein Bad zu nehmen. Das Kind ist tagsüber eingeschlafen – machen Sie sich eine Gesichtsmaske, legen Sie Kompressen für die Augen an und legen Sie sich 2 Minuten lang schön hin. Die meisten Selbstpflegeroutinen erfordern nicht viel Zeit. Eine andere Sache ist der körperliche Ton und das Problem des Übergewichts. In den meisten Fällen geht es nicht darum, wie man Zeit findet, sondern darum, wie man mit der übermäßigen Angst umgeht, die dazu führt, dass man zu viel isst. Aber das ist ein anderes Thema.

— Das Standardproblem, über das viele Frauen sprechen, wenn der Mutterschaftsurlaub zu Ende geht, ist „Ich habe vergessen, wie man arbeitet, mein Kopf denkt überhaupt nicht“ usw. Kann man solche Folgen vermeiden und wie?

— Wenn Sie sich während des Mutterschaftsurlaubs weiterentwickelt haben, werden Sie dieses Gefühl nicht haben. Dies ist die beste Vorbeugung gegen solche Folgen. Es ist wichtig, dass Ihr Gehirn scharf bleibt. Und wenn Sie an Ihren vorherigen Arbeitsplatz zurückkehren, vergeht diese Angst meist schnell in der ersten Woche, maximal zwei, sobald Sie sich dem Fluss anschließen.

— Manche Frauen verschwinden für mehrere Jahre nach der Geburt eines Babys buchstäblich aus dem Leben. Ist es richtig?

— Mein Leben im Mutterschaftsurlaub ist ein anschauliches Beispiel für einen solchen Verlust mehrerer Jahre. Aber rein äußerlich. Ich stürzte mich in die Mutterschaft und gab aktive Aktivitäten im Sinne von Büroarbeit oder Karriere auf. Sie verließ die Stadt. Ich bin auf viele Missverständnisse gestoßen. Aber mein Leben war geschäftiger als je zuvor. Wenn Sie möchten, kann diese Zeit Ihr Leben auf sehr kraftvolle Weise erneuern. Überdenken Sie Ihre Beziehung zu sich selbst, anderen Menschen und Ihrer Arbeit. Während dieser Zeit habe ich mein Englisch verbessert. Ich habe ein neues Buch geschrieben. Einige Leute verließen meinen sozialen Kreis, andere kamen. Ich war damit beschäftigt, meine Qualifikationen als Psychologe zu verbessern und unterzog mich jede Woche einer persönlichen Therapie. Und um ein qualifizierter Psychologe zu werden, müssen Sie sehr gut auf dem Stuhl des Klienten sitzen. Ohne die Analyse Ihrer eigenen Fragen und Schmerzpunkte, ohne Ihre eigenen „Sünden“ mit eigenen Augen zu sehen, können Sie anderen Menschen, die sich um Hilfe an Sie wenden, nicht helfen und sie nicht verstehen. Die Zeit des Mutterschaftsurlaubs ist eine Krise. In der Tat kann man mehrere Jahre lang ausfallen – die Frage ist, wie man das schafft. Der Künstler Surikov ging einmal für fünf Jahre nach Krasnojarsk – er hatte seine eigene Krisenzeit. Und er kehrte mit seinem berühmtesten Gemälde „Bojarina Morozova“ nach Moskau zurück. Jetzt hängt es in der Tretjakow-Galerie. Scheuen Sie sich nicht, sich ein paar Jahre Auszeit zu nehmen, wenn Sie darin einen Mehrwert sehen.

Ich bin müde

— Wie können Verwandte und Ehemann in die Kinderbetreuung einbezogen werden, wenn diese nicht sehr hilfsbereit sind?

— Drücken Sie die „Ein“-Taste (lächelt). Und beginnen wir damit, welche Art von Hilfe sich eine Frau wünscht. Körperlich – die Waschmaschine beladen, ein Kind tragen, es im Kinderwagen begleiten, ihm ein Bad geben. Material – Stellen Sie im Familienbudget Geld für ein Kindermädchen oder eine Putzfrau bereit, um Ihnen die Sorgen im Haushalt zu erleichtern. Schließlich gibt es noch die emotionale Seite: Sie zu unterstützen, auf Ihre Erfahrungen zu reagieren, Ihre Tränen zurückzuhalten und Sie am Ende des Tages zu umarmen, und nicht nur zu verlangen, dass Sie gewissenhaft alle Ihre Hausfrauenpflichten erfüllen und Teller mit frischem Abendessen auf den Tisch werfen . Es ist sehr wichtig, dass Sie sich bei der Betreuung Ihres Kindes nicht allein fühlen. Und wenn der Ehemann also in seine Karriere vertieft ist und Geld ins Haus bringt, und Sie zu Hause sind, dann ist der ideale Zeitpunkt, an dem er eine gute Kommunikation mit dem Kind haben kann, Samstag, Nachmittag oder Sonntag – wenn es zur Besinnung kommt nach einer Woche Arbeit. Wenn Sie eine Partnerschaft haben und ungefähr gleich viel verdienen, dann ist es wichtig, die Aufgaben gleichmäßig zu verteilen. Und der dritte Fall, der schwierigste. Wenn der Ehemann selbst wie ein Kind ist. Normalerweise verlangt ein solcher Mann, dass man ihn umsorgt und umsorgt. Darüber hinaus konkurriert er mit dem Kind um Ihre Aufmerksamkeit und bittet darum, pünktlich gefüttert, gewaschen und gebügelt zu werden. Dann müssen Sie ihn selbst erziehen und ernähren und ihm die Verantwortung für die Elternschaft zurückgeben. Aber das wird Zeit brauchen, wir müssen ihm auf jeden Fall sechs Monate Zeit geben. Und vor allem lernen Sie, danach zu fragen. Keine Beschwerden, Beleidigungen oder Skandale. Und als Erwachsener zum Beispiel: „Ich brauche wirklich deine Hilfe. Ich bin müde und möchte mich am Samstag ausruhen. Könnten Sie mir helfen und tagsüber mit dem Baby spazieren gehen, während ich bade? Ich werde dir sehr dankbar sein, meine Liebe.“ Das heißt, Sie kontaktieren ihn direkt, informieren ihn über Ihren Zustand, geben mehrere Tage im Voraus einen Zeitpunkt an und sagen, was genau er tun kann. Das ist alles, normalerweise reicht dies aus, damit eine normale Person auf Ihre Anfrage antworten kann. Versuch es.

Was die Angehörigen betrifft, so sind sie eigentlich nicht verpflichtet, Ihnen zu helfen, egal wie traurig es klingen mag. Wenn Sie möchten, dass sie es wollen, ist es Ihre Aufgabe, dafür zu sorgen, dass sie das Kind lieben und Zeit mit ihm verbringen möchten.

— Wie kann man das Schuldgefühl loswerden, dass man sein Kind beim Vater, beim Kindermädchen oder bei der Großmutter gelassen hat?

- Es ist unmöglich, ein einziges solches Erlebnis loszuwerden – Schuldgefühle, Groll, Vorwürfe, Neid – einfach so. Wenn deine Mutter es jedes Mal erlebt, wenn du dich trennst, liegt es höchstwahrscheinlich an ihr selbst. Dies könnte mit ihrer eigenen Geschichte zusammenhängen. Beispielsweise war ihr Kind als Kind oft und über längere Zeiträume von der Mutter getrennt, allein oder mit Fremden zurückgelassen worden. Und es ist auch wichtig, darauf zu achten, ob die Mutter von ihren Angehörigen offen oder heimlich verurteilt wird. Wenn sie sagen „Du denkst nur an dich selbst, aber das Kind ist dir egal“ oder einfach nur stumm, aber mit all ihrem Aussehen, das zeigt, dass sie eine schlechte Mutter ist, dann ist es in diesem Fall sehr schwierig, sich nicht schuldig zu fühlen . Diesem Vorwurf erliegen viele Mütter, vor allem am Anfang. Dem kann man nur schwer widerstehen, also muss man sich mit seinen Schwachstellen auseinandersetzen: Abhängigkeit von der Meinung anderer Menschen, geringes Selbstwertgefühl, Neigung zur Selbstbeschuldigung ...

— Zu den meisten Artikeln, in denen es darum geht, dass Mutterschaftsurlaub tatsächlich gewinnbringend genutzt werden kann, finden sich Hunderte negativer Kommentare: „Anscheinend hat der Autor keine Kinder“, „das ist alles Fantasie“, „man kann sich nicht entspannen.“ Mutterschaftsurlaub“ usw. Für diesen Artikel werden sie wahrscheinlich auch dabei sein, denn Ihre Sicht auf diesen Abschnitt im Leben einer Frau ist nicht so pessimistisch wie viele andere ...

- Erstens habe ich ein Kind. Zweitens geht jeder seinen eigenen Weg. Hier möchte ich kurz sagen: Das Gefühl einer Sackgasse kommt bei jedem Menschen von Zeit zu Zeit auf. Und das nicht nur während des Mutterschaftsurlaubs, sondern auch zu jeder anderen Zeit großer Veränderungen im Leben. Und gleichzeitig verfügt jeder über die Ressourcen, die Situation zu verändern und sie mit all ihren verborgenen Möglichkeiten zu akzeptieren. Nur ein großes Gefühl von Müdigkeit, Panik, starker Angst oder der Mangel an banaler Unterstützung durch mindestens eine Person im Leben lässt uns nicht immer die Möglichkeiten eines Mutterschaftsurlaubs erkennen. Aber wenn nichts da ist, müssen Sie sich einfach beruhigen und sich an Ihren Traum erinnern.

Von Mädchen, die noch keine Mutter geworden sind, oder von überzeugten kinderlosen Menschen hört man oft verächtliche Worte: „Eine Freundin im Mutterschaftsurlaub ist völlig in Windeln und Flaschen ertrunken.“ Worüber soll ich mit ihr reden? Sie ist dumm geworden!“

Natürlich hat die Geburt eines Kindes keinen Einfluss auf die geistigen Fähigkeiten einer Frau. Es ist nur so, dass sich ihr Leben dramatisch verändert und sich eine Zeit lang nur noch um das Baby dreht. Und für alles andere bleibt gerade in den ersten Lebensmonaten des Babys nicht genug Zeit. Dennoch finden viele Frauen noch Zeit, sich zu entwickeln. Wie kann sich eine Frau entwickeln, wenn sie mit einem kleinen Kind zu Hause sitzt?

Ihr eigener Zeitmanager

Es ist nicht meine Aufgabe, Ihnen zu sagen, wie viel eine Mutter tun muss und wie schwierig es ist, damit umzugehen, indem sie dem Kind Momente aus dem Schlaf oder seinem ruhigen, unabhängigen Verhalten wegnimmt. Und es ist notwendig, den Boden zu waschen, zu putzen, Essen zuzubereiten, Geschirr zu spülen, Flaschen zu waschen (wenn das Kind künstliche oder kombinierte Ernährung erhält), zu waschen und zu bügeln, und es wäre auch schön, zu essen, zu duschen ... Aber man gewöhnt sich an alles und nach ein paar Wochen schafft es eine junge Mutter irgendwie, wenigstens etwas zu tun.

Neue Fähigkeiten

Auch wenn Sie noch nie richtig gekocht haben, müssen Sie es jetzt tun. Schon allein deshalb, weil es für Sie als stillende Mutter ratsam ist, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Ganz zu schweigen davon, dass es schön wäre, meinem Mann auch etwas zu geben. Niemand verlangt von Ihnen, Büffelfleisch nach flämischer Art in Bier zuzubereiten. Im Gegenteil, deine besten Freunde werden Gerichte sein, die du nicht lange zaubern musst: Porridge, Fleisch im Ärmel. Mit zunehmendem Alter Ihres Kindes können Sie nach und nach mehr Zeit dem Kochen widmen. Sie sagen: „Koch zu sein ist nicht Ihr Traum“? Niemand verlangt von Ihnen, Ihr Kinderbett in die Küche zu stellen. Nur eine weitere Fähigkeit schadet niemandem. Und dann mögen es viele Leute.

Finden Sie Ihren Anti-Stress

Viele Mütter entdecken im Mutterschaftsurlaub das Kunsthandwerk für sich. Sticken, Stricken, Nähen von Schmuck aus weichem Filz, Zeichnen, Perlensticken ...

Indem Sie verschiedene Optionen ausprobieren, entdecken Sie möglicherweise eine neue Möglichkeit, sich zu entspannen und vorübergehend von Ihren Problemen „abzuschalten“. Natürlich können Sie zunächst nicht viel Zeit für ein neues Hobby aufwenden, aber ich wiederhole: Mit zunehmendem Alter Ihres Kindes werden Sie immer mehr Zeit für sich selbst haben.

Übrigens war eine meiner Freundinnen so sehr daran interessiert, verschiedene Vogelpferde aus Filz zu basteln, dass sie den Dreh raus hatte und bereits damit begonnen hat, sie zu verkaufen.

Ändern Sie Ihr Bild

Ich wette, Sie, wie viele Frauen, denken schon lange über eine radikale Veränderung Ihres Aussehens nach, zum Beispiel einen kurzen Haarschnitt oder eine feuerrote Farbe. Wann sonst kann man sich solchen Unfug leisten? Wenn es Ihnen nicht gefällt, ist das kein Problem, es wird immer noch nachwachsen; Sie gehen trotzdem nicht zur Arbeit oder gehen irgendwohin.

Übrigens können Sie auch mit neuen Make-up-Lösungen üben. Andere planen, den Biss während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren des Babys mit einer Zahnspange zu korrigieren.

Werde eine tolle Mutter

Und das ist das Wichtigste!