Wie man von einer Rente von 10.000 lebt. Die besten Länder zum Leben für russische Rentner. Weitere preisgünstige Unterkunftsmöglichkeiten

Die Höhe der Rente in Russland ist der ewige Schmerz derjenigen, die diese Rente beziehen. Leider ist das Bild in anderen umliegenden Ländern nicht besser. Wir haben mit mehreren uns bekannten Rentnern gesprochen und die beliebtesten Ratschläge zum Leben im Ruhestand gesammelt.

Optimieren Sie Ihre Ernährung

Tuch

• Vermeiden Sie Impulskäufe. Nehmen Sie sich, was Sie gerade brauchen. Wählen Sie, was qualitativ zu Ihnen passt, und kaufen Sie das günstigste davon.
• Kaufen Sie Kleidung nach Größe. Wenn es etwas zu klein ist, kann es entlang der Naht verschleißen oder reißen; ist es zu groß, bleibt es an etwas anderem hängen und reißt.

• Versuchen Sie, den Online-Kauf von Kleidung zu meistern. Die profitabelste Option sind chinesische Geschäfte wie Aliexpress und jd.com. Wenn Sie es unbedingt anprobieren möchten, wählen Sie russische Geschäfte aus, in denen Sie es an der Abholstelle mit einer Anprobe bestellen und dann kaufen können, was zu Ihnen passt. Die bekanntesten davon sind lamoda.ru und wildberries.ru.
• Kaufen Sie Kleidung im Ausverkauf. Sie treten nach Neujahr und ab Mittsommer auf. Jedes Geschäft hat seinen eigenen Zeitplan. Wenn Ihre Kleidung oder Schuhe zu Beginn der Saison plötzlich auseinanderfallen, besuchen Sie ein Lager- oder Discountcenter. Sie verkaufen Kollektionen aus früheren Jahren mit einem Rabatt.

Gemeinschaftswohnung

• Wenn Sie einen Zähler mit mehreren Tarifen haben, nutzen Sie die Waschmaschine nach 23 Uhr. Gleiches gilt auch für andere Geräte mit hohem Energieverbrauch.
• Finden Sie heraus, ob Sie Anspruch auf einen Zuschuss haben. Jede Region hat ihre eigenen Regeln, aber einige Rentner schaffen es, einen Teil ihrer Kosten für Unterkunft und kommunale Dienstleistungen selbst zu erstatten.
• Geben Sie Ihr Telefon zu Hause auf. Jetzt ist es rentabler, ein Mobiltelefon zu nutzen, aber Sie zahlen jeden Monat für einen Festnetzanschluss. Wenn Sie noch einen Funkpunkt haben, schalten Sie diesen ebenfalls aus.

Energie sparen

• Häufiges Reinigen des Staubsaugers. Wenn der Staubsauger längere Zeit nicht gereinigt wurde und durch Schmutz verstopft ist, nimmt er mehr Strom auf. Wenn Sie es jedoch häufiger reinigen, endet das Staubsaugen viel schneller und Sie werden den Unterschied in den Einsparungen durch häufiges Reinigen bemerken.
• Kalk aus einem Wasserkocher entfernen. Vermeiden Sie Kalkablagerungen in Ihrem Wasserkocher. Je mehr es ist, desto länger heizt sich der Wasserkocher auf und nimmt auf natürliche Weise Strom auf. Wenn Sie genug Wasser für eine Tasse erhitzen müssen, füllen Sie den Wasserkocher nicht voll. Gießen Sie so viel ein, wie Sie benötigen. Je mehr Wasser, desto länger dauert das Aufwärmen.

• Auftauen von Lebensmitteln auf den Kühlregalen. Tiefkühlkost lässt sich am einfachsten im Kühlschrank auftauen. Dann sparen Sie Prozessorarbeit und Strom.
• Durch die Verwendung einer Plastikflasche erspart man sich das Ablassen des Wassers im Tank. Verbessern Sie zunächst Ihr Fass. Sie können ein neues Fass mit einem Knopf für die separate Entwässerung kaufen. Aber auch für alte Fässer gibt es einen Ausweg. Sie müssen eine Plastikflasche mit Wasser in den Tank stellen. Der Mechanismus funktioniert gleich, aber es wird weniger Wasser verbraucht. Die Einsparungen sind erheblich.
• Trennen Sie alle Geräte von den Steckdosen. Viele Menschen haben die Angewohnheit, ein Ladegerät, eine Waschmaschine, einen Haartrockner, einen Fernseher oder eine Mikrowelle in der Steckdose zu lassen. Auch in diesem Zustand „verschlingen“ sie langsam aber sicher Strom.
• Verwenden Sie Energiespar- oder LED-Lampen. Wenn Sie Energiesparlampen verwenden, sinken Ihre erheblichen Kosten recht schnell. Besser ist es, die Klasse „A“ zu verwenden; sie ist zwar teurer, amortisiert sich aber sehr schnell und Sie werden deutliche Einsparungen bei Strom und Kosten feststellen.

• Viele Apotheken und Supermärkte bieten Ermäßigungen für Rentner an. Und einige haben auch Treuekarten – sie gewähren einen Rabatt oder sammeln Punkte, damit man später damit bezahlen kann. Generell gelten alle Gratiskarten überall – sei es in der Apotheke, im Geschäft oder in einer anderen Institution, ein Rabatt kann nicht schaden.
• Schenken Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden öfter etwas, das Sie selbst gemacht haben. Ein solches Geschenk ist meist deutlich günstiger.
• Nehmen Sie auf keinen Fall Kredite oder Darlehen auf oder nutzen Sie Ratenzahlungspläne. Mit geringem Einkommen in Schulden zu leben ist ein sehr großes Risiko. Was ist, wenn Sie kein Geld mehr haben?
• Wenn Sie keine Ersparnisse haben, können Sie 10 % Ihrer Rente für unerwartete Ausgaben zurückstellen. Wenn Sie Ersparnisse haben, können Sie vielleicht Ihr gesamtes Einkommen ausgeben.

Das Village erforscht weiterhin, wie die persönlichen Budgets verschiedener Menschen funktionieren. Dieses Mal haben wir uns entschieden, die Einnahmen und Ausgaben eines Rentners herauszufinden. Die durchschnittliche Rente in Russland beträgt 13,7 Tausend Rubel. Wir haben eine Rentnerin aus St. Petersburg gebeten, uns zu erzählen, wie viel sie erhält und wofür sie dieses Geld ausgibt.

Rentner

die Pension

25.000 Rubel

Ausgaben

7.000 Rubel

Wohnungs- und Kommunaldienstleistungen sowie Kommunikation

10.000 Rubel

3.000 Rubel

Medikamente

1.000 Rubel

1.000 Rubel

Unterhaltung

1.000 Rubel

1.000 Rubel

1.000 Rubel

Hilfe für Kinder

Vor der Pensionierung

Ich bin 80 Jahre alt. 50 Jahre lang habe ich höhere Mathematik an einer Wirtschaftsuniversität unterrichtet. Nach ihrem Abschluss am Pädagogischen Institut arbeitete sie ein Jahr lang an einer Schule und begann dann an einer höheren Schule zu arbeiten. Einige Jahre später wurde sie Oberlehrerin, dann verband sie lange Zeit die Lehrtätigkeit mit der Tätigkeit als stellvertretende Dekanin für Abend- und Korrespondenzabteilungen. Ich habe mein ganzes Leben mit jungen Menschen verbracht. Ich bin ein sehr stabiler Kamerad: eine Universität, ein Fachbereich, ein Dekanat.

Ich bin dort erst mit 75 Jahren weggegangen. In den letzten Jahren habe ich nicht als Vollzeitkraft gearbeitet, sondern im Rahmen eines Vertrags mit Stundenlohn. Manchmal denke ich daran, wie ich es geschafft habe, alles zu erledigen: Arbeit, Kinder, Hausarbeiten, und es auch geschafft habe, mich auf den Unterricht vorzubereiten und die Arbeit der Schüler zu überprüfen. Aber 75 Jahre sind nicht gleich 25. Als das Fernstudium abgeschafft wurde, beschloss ich daher, das Studium zu verlassen. Für Lehrer sind Juli und August Ferienzeit. In diesem Jahr arbeitete ich im Juni, ging zur Datscha und wusste, dass ich im September nicht zurückkehren würde.

Im Ruhestand

Es war ein sehr schwieriger Moment. Zu diesem Zeitpunkt war ich bereits verwitwet. Wir lebten 43 Jahre lang mit meinem Mann zusammen und ich konnte mir nicht vorstellen, wie ich ohne ihn leben könnte. Aus eigener Erfahrung habe ich verstanden, was eine Depression ist und wie man aus ihr herauskommt: Man muss gebraucht werden, man muss beschäftigt sein und man muss zumindest manchmal in der Natur sein. Das erste, was ich im Ruhestand gemacht habe, war, Computerkurse zu besuchen. Zuvor hatte ich eine Inkompatibilität mit der Technologie: Ich näherte mich, aber es blieb stehen. Ich beschloss, dies zu überwinden. Dann habe ich Französischkurse belegt, die ich in der Schule gelernt habe. Ich habe dort zwei Jahre lang studiert. Dann begann ich mich für das Schnitzen zu Hause zu interessieren (künstlerisches Schneiden von Gemüse und Obst. - Ed.). Seit meiner Studienzeit hege ich eine Vorliebe für den Chorgesang. Von 1978 bis heute singe ich in einem akademischen Chor.

Jetzt schreibe ich ein wöchentliches Tagebuch. Ich brauche jeden Tag etwas zu tun. Wenn Sie keinen Ausflug oder ein Konzert planen, sollten Sie zumindest in den Laden gehen.

Ich bin gebürtiger Petersburger. Ich wohne in einer Wohnung im Central District, die mir von meinem Heimatinstitut zur Verfügung gestellt wurde. Mein Sohn und meine Schwiegertochter leben getrennt von mir. Der zentrale Bezirk ist die Quintessenz der St. Petersburger Intelligenz. Hier gibt es tolle Kunstvorträge und Exkursionen für Rentner. Beispielsweise wurden wir unter der Woche auf der subtropischen Route des Botanischen Gartens mitgenommen. Es gibt kostenlose Konzerte – zum Beispiel in der Feodorowski-Kathedrale oder in der Kapelle. Natürlich gibt es nur wenige Informationen, aber ich versuche herauszufinden, wo, was und wie.

Vor einigen Jahren habe ich eine besondere Reise nach Moskau unternommen, um zu sehen, wie sich die Stadt verändert hat. Ich wohnte bei Verwandten, die am Stadtrand wohnen und zwei Stunden brauchen, um ins Zentrum zu gelangen. Drei Tage haben mir gereicht. Natürlich ist die Stadt interessanter geworden, aber St. Petersburg gefällt mir immer noch mehr. Wenn ich hier rausgehe und niemand fragt, wie ich zu einer Attraktion komme, ist es, als würde ich etwas verpassen.

Den Sommer verbringe ich auf der Datscha. Ich lebe seit drei Monaten dort und versuche, nicht in die Stadt zu gehen. Dorthin kommen noch fünf, sechs weitere Rentner. Einmal im Monat hat jemand Geburtstag oder Namenstag, dann treffen wir uns, singen zur Gitarre und entspannen uns. Ich mag es nicht, mit erhobenem Hintern im Garten zu arbeiten, wie es manche Leute tun.

Einkommen

Ich blitze nie, und ich habe genug für alles. Heute beträgt meine Rente unter Berücksichtigung der altersbedingten Erhöhung 20.000 Rubel. Ich habe nach einem Autounfall eine zweite Gruppeninvalidität, daher übernimmt der Staat teilweise die Kosten für Unterkunft und kommunale Dienstleistungen. Ich habe das Sozialpaket des Rentners abgelehnt – sie zahlen es mir in Geld aus. Insgesamt belaufen sich diese Zahlungen auf etwa 5.000 Rubel pro Monat.

Die Hauptrente fließt in Lebensmittel, Medikamente und eine Wohnung, aber ich kann 5.000 für alles ausgeben. Wenn ich zum Beispiel traurig bin, kann ich in ein Café gehen und eine Tasse Kaffee trinken. Und es macht mich wütend, wenn sie sagen: „Weißt du, es ist teuer hier ...“ Es ärgert mich auch, wenn sie „ältere Leute“ sagen und sich selbst mit „Großmutter“ anreden, weil ich keine Enkel habe.

Die materielle Frage war in meinem Leben nie ein drängendes Thema. Ich kann aus nichts alles machen. Bis ich den benötigten Betrag für etwas spare, gebe ich kein Geld aus und verzichte ruhig auf das, was ich will. Ich denke, dass das Schlimmste, was jungen Menschen passieren kann, darin besteht, leichtfertig Kredite aufzunehmen. So landen sie in einer Knechtschaft, aus der es nur sehr schwer herauskommt. Wenn Sie kein Geld haben, dann vertreten Sie Ihre Beine durch Kleidung.

Kosten

Etwa 7.000 Rubel werden für die Bezahlung von Wohnraum, kommunalen Dienstleistungen und Kommunikation ausgegeben. Vor einem Jahr haben mir meine Kinder ein Geschenk gemacht: Während ich auf der Datscha war, haben sie das Internet installiert. Nach und nach gewöhne ich mich daran: Ich erfahre etwas über Konzerte dort, bleibe aber nicht lange dort.

Für Medikamente werden etwa 3-4.000 Rubel ausgegeben. Dies sind Arzneimittel für die Augen und für das Herz – was der Arzt verschrieben hat. Ich versuche, nicht absichtlich zum Arzt zu gehen, sondern nur, wenn es nötig ist. Heutzutage ist es sehr schwierig, zur Klinik zu gelangen. Als ich also einen Augenarzt brauchte, ging ich zu einem kostenpflichtigen Zentrum, und jetzt werde ich dort untersucht. Das kostet auch Geld aus meiner kleinen Tasche von 5.000 Rubel. Ich kaufe eine einzelne Rabattkarte für Reisen für einen Monat – sie kostet 545 Rubel.

Etwa 10.000 Rubel werden für Lebensmittel ausgegeben. Wenn ich in den Laden gehe, habe ich immer eine Liste bei mir. Ich werfe kein Geld herum, sondern denke immer darüber nach, was ich kaufen muss. Gemüse, Hühnchen und Milchprodukte sollten immer zu Hause sein. Wenn Gäste kommen, habe ich alles griffbereit. Mein Lieblingsrezept für einen schnellen Leckerbissen: Hähnchenbrust in vier Teile schneiden, schlagen, würzen, in eine Silikonform geben, Ananasringe darauf legen, Mayonnaise darübergießen und mit geriebenem Käse bestreuen, für 30-20 Minuten in den Ofen geben. 40 Minuten. Allen Gästen gefällt es.

Jetzt gebe ich etwa 300 Rubel für eine Fahrt in den Laden aus. Im Zentrum stehen „Dixie“, „Pyaterochka“ und das günstigere „Semishagoff“. Wenn ich etwas kaufen möchte, das über die Liste hinausgeht, beschränke ich mich nicht – ich habe niemanden, dem ich Bericht erstatten kann. Ich liebe Tomaten, aber im Moment sind sie schlecht und ich warte bis zum Sommer. Ich liebe Birnen, aber im Winter ersetze ich sie durch Mandarinen. Ich kann mir ein gutes gekochtes Schweinefleisch oder einen Hackbraten leisten. In unserem Alter ist es zwar schädlich, aber wenn Sie wollen, können Sie es.

Unsere Generation ist es gewohnt, ihr ganzes Leben zu retten, deshalb bin ich nicht faul zu kochen. Ich habe viele Geräte in meiner Küche, die mir helfen. Vor ein paar Jahren wollte ich unbedingt eine Heißluftfritteuse. Ich habe herausgefunden, dass man es kaufen und dann sein Geld zurückbekommen kann, indem man einen Rezeptwettbewerb gewinnt. Im Laufe eines Jahres führte ich alle möglichen Tests durch, entschied mich für das Fischpastetenrezept meiner Mutter und schickte es zum Wettbewerb. Dort belegte ich den ersten Platz und die Kosten für die Heißluftfritteuse wurden mir erstattet.

Ich habe auch von einem französischen Mähdrescher geträumt. Als mein Jubiläum näher rückte und alle fragten, was ich schenken sollte, beschloss ich, so viel wie möglich in Umschlägen zu verschenken. Somit wurde die Hälfte der Kosten wieder hereingeholt. Ich liebe es, nicht nur für mich und Gäste zu kochen. Für den Feiertag kann ich Kuchen für den ganzen Chor backen.

Als ich in Rente ging, musste ich kein Geld mehr für Kleidung ausgeben. Da ich mein ganzes Leben lang in der Öffentlichkeit stehe, trage ich viele verschiedene Outfits. Am häufigsten kaufe ich Hosen, weil ich sie in meiner Jugend nicht getragen habe, aber jetzt sind sie sehr bequem. Wir haben den Trinity-Markt – er ist günstiger und man kann dort gute Dinge finden. Hosen können für 1.000 Rubel gekauft werden. Manchmal muss man Schuhe kaufen, aber dieser Ausgabenposten ist nicht der Hauptposten.

Ich gehe seit 30 Jahren zum gleichen Friseur. Es liegt nicht weit von unserem Haus entfernt. Früher, als ich arbeitete, habe ich Haare geschnitten, gestylt und Maniküre gemacht. Jetzt habe ich eine Maniküre abgelehnt, weil die Kröte mich ersticken und 600 Rubel geben soll. Ein Haarschnitt und Styling kosten 700 Rubel, ich gehe etwa alle zwei Monate zum Friseur. Ich habe mir vor kurzem am 8. März die Haare schneiden lassen, das nächste Mal werde ich näher an den Sommer herangehen. Ich weiß, dass sich Rentner mancherorts kostenlos die Haare schneiden lassen, aber ich schätze mein Aussehen so sehr, dass ich lieber mehr bezahlen würde. Ich gebe überhaupt kein Geld für Kosmetik aus. Ich denke, dass alles natürlich sein sollte.

Die 5.000 Rubel, die ich zusätzlich zur Grundrente bekomme, bleiben manchmal nach notwendigen Anschaffungen übrig, manchmal nicht. Dieses Geld kann ich für Geschenke verwenden oder es meinen Kindern geben. Ich habe noch nie in meinem Leben einen Cent von jemandem genommen, aber ich helfe meinen Kindern – warum nicht helfen?

Zu den Feiertagen verschenke ich normalerweise etwas, das ich für mich selbst kaufen würde. Zum Beispiel ein Seidenschal. Oder Topflappen für eine gute Hausfrau. Am 8. März kaufte ich allen meinen Freunden kleine Handtücher von der Textilausstellung in Ivanovo. Dort kosten sie 50 Rubel und in unserem Laden 100. Aber das Schwierigste ist, Männern Geschenke zu machen. Obwohl es mittlerweile wie im Westen in Mode ist, Umschläge zu verschenken. Ich zahle dort nicht weniger als 1.000 Rubel.

Ich versuche, kein Geld für Unterhaltung auszugeben. Ich fühle mich nicht zum Theater hingezogen. Ich war mehrmals dort, aber die Klassiker mit Bett- und Ankleideszenen irritieren mich. Ich gehe auch nicht in Museen – ich habe schon lange alles gesehen, obwohl es Ausnahmen gibt: Wenn mein Schulfreund aus Amerika kommt, treffen wir uns immer im Russischen Museum. Letzte Woche war ich im Rahmen einer Tournee und eines Konzerts im Stroganow-Palast. Ich habe 500 Rubel dafür bezahlt und bereue es nicht. Die Hauptsache ist nicht das Geld, sondern was man dafür bekommt.

Natürlich ist meine Sicht auf die Welt eher eine Ausnahme. Wenn die Nebenkosten 6.000 bis 7.000 Rubel kosten und eine Person 11.000 bis 13.000 Rubel erhält, dann „gibt es in ganz Europa ein Stöhnen“. Ich schätze jeden Tag und jede Stunde. Und die Menschen, insbesondere die ältere Generation, sind sehr mit sich selbst beschäftigt.

Alte Menschen werden oft getäuscht. Ich ging gezielt zu einem Treffen der Family Capital-Genossenschaft und sah dort Leute, die ihre letzten Pfennige mitbrachten. Und nun stellt sich heraus, dass es sich um eine Finanzpyramide handelte. Ich lasse mich nie auf diese Abenteuer ein und bin aus Neugier dorthin gegangen. Aber einer Freundin von mir wurde unter dem Vorwand, Kranken zu helfen, bereits zweimal Geld abgenommen – das ist einfach ein Verbrechen.

Das Dorf dankt der Good City of St. Petersburg Foundation für ihre Unterstützung bei der Vorbereitung des Materials.

Laut Rosstat überstieg die Gesamtzahl der Rentner in Russland Anfang 2019 46 Millionen Menschen. Und nur etwa 10 Millionen von ihnen arbeiten weiterhin, um zu überleben und sich so ein zusätzliches Einkommen zu sichern. Der Rest ist zum Überleben auf staatliche Renten angewiesen.

Altersvorsorge in Russland

Nach vorläufigen Berechnungen von Spezialisten des russischen Pensionsfonds wird die Zahl der versicherten Rentenempfänger auf 40 Millionen Menschen steigen. Die durchschnittliche Höhe der Rentenzahlungen sollte etwa 14.000 Rubel betragen (Gesamtwert für die Russische Föderation). Für 2019 ist geplant, diesen Wert auf 15,4 Tausend Rubel zu erhöhen. In den Regionen sieht die Situation so aus:

• Moskau – 17.500 Rubel.
• St. Petersburg – 13.600 Rubel.
• Region Moskau – 15.000 Rubel.
• Gebiet Leningrad – 13.500 Rubel.

Bitte beachten Sie, dass die Daten nur für Empfänger der Altersrente gelten, die Männer nach dem 60. Lebensjahr und Frauen nach dem 55. Lebensjahr beziehen. Der durchschnittliche Betrag anderer Zahlungen in Russland beträgt (Stand Anfang 2019):

• für Invalidität – 8.807,60 Rubel;
• für den Verlust eines Ernährers - 8.875,70 Rubel;
• Opfer von Tschernobyl - 11.873, 20 Rubel.

Für Rentner, deren Bezüge unterhalb des Existenzminimums liegen, werden eine Reihe von Leistungen und Zuzahlungen gewährt, die auf Antrag gewährt werden.

Das bedeutet, dass der Empfänger der Sicherheit sich selbstständig an die zuständige Stelle wenden, einen Fachmann konsultieren und sich erkundigen muss, auf welche Arten staatlicher Unterstützung er Anspruch hat. Danach müssen Sie das erforderliche Dokumentenpaket zusammenstellen und einen Antrag in der vorgeschriebenen Form verfassen.

Zuzahlungen zur Rente vor PMP

Die durchschnittlichen Lebenshaltungskosten eines Rentners (PMP) auf Bundesebene betragen 8.626 Rubel. Jedes Subjekt der Föderation legt seine eigenen Werte fest. Da ein russischer Rentner zum Überleben keinen Anspruch auf eine Rente unter dem festgelegten Betrag hat, hat er Anspruch auf eine monatliche Zusatzzahlung:

• aus dem Bundeshaushalt über die Pensionskasse, wenn die angesparte Rente geringer ist als die Bundes-PMP;
• aus dem Regionalhaushalt über die Sozialschutzbehörden, wenn die angesammelte Rente geringer ist als die von der Wohnregion des Bürgers festgelegte PMP.

Leistungen und Vergütung

In Russland haben Rentenempfänger Anspruch auf monatliche Leistungen und Zuzahlungen. Sie können einmalig oder regelmäßig erfolgen und in Geld- oder Sachform erfolgen. Welche Vergünstigungen Ihnen zustehen, erfahren Sie bei der leistungserbringenden Stelle:

1. Pensionsfonds:
   • Monatliche Barzahlung (MCV);
   • Satz sozialer Dienste (NSS);
   • Zusätzliche monatliche Zahlung (DEMO);
   • Entschädigung für Fahrten zu und von Urlaubsorten für nicht erwerbstätige Rentner aus dem Norden;
   • Entschädigung für die Kosten für den Umzug von Rentnern aus dem Norden an einen neuen Wohnort.
2. Sozialschutzbehörden:
   • Subventionen;
   • Entschädigung;
   • finanzielle Unterstützung;
   • Gewährung von Leistungen bei der Bezahlung von Nebenkosten, Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln usw.

Zuschuss für Wohnraum und kommunale Dienstleistungen

Beträgt die Nebenkostenzahlung 22 % oder mehr des Einkommens eines allein lebenden Rentners (bei gemeinsamer Haushaltsführung das durchschnittliche Pro-Kopf-Einkommen), hat er Anspruch auf eine Entschädigung. Für einige Regionen können die Zahlen unterschiedlich sein, zum Beispiel:

• Moskau – 10 %;
• St. Petersburg – 14 %.

Den Eigentümern der Räumlichkeiten wird Unterstützung gewährt, sofern keine Zahlungsrückstände für vorangegangene Monate vorliegen. Berücksichtigt werden die Aufnahmen des Wohnraumes:

• für Singles – 33 qm M;
• für eine Familie mit 2 Personen – 42 qm M;
• für Familien mit 3 oder mehr Bewohnern - 18 qm m für jeden.

Die Gewährung des Zuschusses erfolgt durch Überweisung auf das Bankkonto des Antragstellers. Um es zu erhalten, müssen Sie sich an die Sozialversicherung, das Multifunktionszentrum (MFC) oder das Portal der staatlichen Dienste wenden. Die Förderung erfolgt sechs Monate lang, danach ist eine erneute Einreichung des Antrags und der Belege erforderlich.

Wie man im Ruhestand wirtschaftlich leben kann

Sie können sich bereits im Vorfeld auf den Ruhestand in Russland vorbereiten, indem Sie einen bestimmten Betrag ansparen. Wenn dies nicht möglich war und es nun schwierig ist, mit bezahlter Sicherheit zu überleben, können Sie die folgenden Tipps berücksichtigen:

• Wenden Sie sich an die Sozialversicherungsträger und informieren Sie sich, ob Zuzahlungen, Zuschüsse und Entschädigungen möglich sind.
• Kontaktieren Sie das Rote Kreuz. Hier können Sie humanitäre Hilfe erhalten (kostenlose Kleidung, einige Haushaltsgegenstände, Lebensmittel, Medikamente).
• Kaufen Sie während Werbeaktionen günstigere Produkte in Geschäften.
• Ziehen Sie für den Sommer in ein Landhaus oder Dorf und sparen Sie so Stromrechnungen oder verdienen Sie umgekehrt Geld mit der Vermietung von Wohnungen.
• Installieren Sie Zähler für Gas, Wasser und Heizung.

Budgetplanung

Das Leben im Ruhestand mit einem kleinen Einkommen kann verbessert werden. Um zu überleben, können Sie die folgende Methode anwenden: Beginnen Sie mit der Planung Ihres monatlichen Budgets für die folgenden Elemente:

• obligatorische Ausgaben (Nebenkosten, Telefon und Internet);
• Lebensmittel (vorzugsweise Brei, Hühnerfleisch statt Mayonnaise, Nudeln, Wurst);
• Medikamente und Haushaltsbedarf (Sie sollten keine Produkte von beworbenen Marken kaufen, es ist besser, Produkten den Vorzug zu geben, die auf dem „Preis-Qualitäts“-Prinzip basieren;
• unerwartete Ausgaben, Ersparnisse (versuchen Sie, einen kleinen Teil der Geldeingänge aufzubewahren).

Sonderangebote und Rabatte auf Produkte

Um von der Rente leben zu können, können Industriegüter und Haushaltsgeräte unter Berücksichtigung aktueller Aktionen in Geschäften, Rabatten für Rentner in Supermärkten, auf Messen und im Sale erworben werden. Dies gilt auch für Lebensmittel. Bitte beachten Sie, dass beispielsweise Moskauer Rentner einmal im Jahr zweitausend Rubel erhalten können, die sie für den Kauf von Waren in Pyaterochka-Geschäften ausgeben können.

Wie man von 10.000 im Monat lebt

Um von einem kleinen Einkommen leben zu können, müssen sich russische Rentner im Ruhestand unbedingt um die Verteilung der monatlichen Ausgaben kümmern. Hier ist zum Beispiel eine ungefähre Option, die in der Praxis umgesetzt werden kann:

1. Nebenkosten, Telefon, Internet – 5.000 Rubel.
2. Lebensmittel – 4-5 Tausend Rubel.
3. Haushaltswaren – 1-1,5 Tausend Rubel.
4. Medikamente – von 800 bis 1.000 Rubel.
5. Sonstiger Bedarf - 1.000 Rubel.
6. Ersparnis – 500 Rubel.
7. Reservegeld ist der Rest.

Stromrechnungen und Internet

Um von der Rente zu überleben, ist es wichtig, mit dem Sparen bei den Nebenkosten zu beginnen.

Es lohnt sich, über die Möglichkeit nachzudenken, Zähler zu installieren und differenzierte Tarife zu nutzen.

Viele Betreiber bieten spezielle Internettarife an. Sie sollten sich nicht mit unbegrenzten Tarifen verbinden – diese sind teurer. Es ist besser, begrenzten Optionen den Vorzug zu geben.

Hier sind einige Möglichkeiten, weniger für Strom zu bezahlen:

• Verwenden Sie energiesparende Lampen und Geräte.
• den Kühlschrank häufiger abtauen (insbesondere bei älteren Modellen);
• Reinigen Sie den Staubsaugerfilter regelmäßig und verwenden Sie ihn nach Möglichkeit nicht mehr häufig;
• Trennen Sie unbenutzte Elektrogeräte vom Netz, da diese auch im Standby-Modus Energie verbrauchen.

Lebensmittel

Hören Sie auf, nur im Geschäft in Ihrer Nähe einzukaufen. Dort sollte man nur das Nötigste zum Überleben kaufen, zum Beispiel Brot und Milch. Viele Filialisten bieten Sonderangebote für Rentner an und bieten an bestimmten Tagen Rabatte an. Sie können Geld sparen, indem Sie dort Lebensmittel einkaufen.

Sie können Ihre Lebensmittelkosten auf folgende Weise senken:

• Machen Sie Winterzubereitungen aus Gemüse und Obst (Kompott, Gurken, Einfrieren);
• Wenn möglich, kaufen Sie Produkte auf Märkten und in Großmärkten – dort werden billigere und frischere Produkte verkauft.
• Kaufen Sie haltbare Produkte für den späteren Gebrauch über mehrere Monate hinweg und füllen Sie Ihren Vorrat mit jeder Rente wieder auf.

Wechseln Sie zu gesünderen Lebensmitteln. Bereiten Sie mehr Müsli und Suppen zu. Es ist günstiger, gesünder und hilft Ihnen, länger zu leben. Tipp für Rentner: Streichen Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die nicht zum Überleben notwendig sind. Außerdem erhöhen sie den durchschnittlichen Scheck um 10–30 %:

• Soßen und Mayonnaise;
• Würste, geräuchertes Fleisch, Halbfabrikate;
• Backwaren (geben Sie hausgemachten Backwaren den Vorzug, wenn Sie darauf nicht verzichten können);
• Zucker (reduzieren Sie Ihren Konsum mindestens um die Hälfte);
• Limonade, abgepackte Säfte (sie enthalten mehr Zucker und sind ungesund).

Bevorzugen Sie farbiges Obst und Gemüse. Zumindest kann jeder russische Rentner Kohl und Äpfel kaufen. Wenn Sie Nudeln kaufen, nehmen Sie Produkte aus Hartweizenmehl. Verwenden Sie Sauerrahm und Hüttenkäse mit weniger Fettgehalt. Sie sind günstiger und gesünder.

Kosten des Haushaltes

Waschpulver, Zahnpasta, Seife – ohne kann man nicht leben, aber beim Kauf gibt es immer eine Möglichkeit, Geld zu sparen. Erstellen Sie eine Rabattkarte in Geschäften, die Haushaltschemikalien verkaufen. Schon ein Rabatt von 1-5 % am Jahresende bringt große Einsparungen. Bevorzugen Sie bewährte Mittel, jagen Sie keinen Werbeprodukten hinterher.

Noch ein Tipp für Rentner: Wenn möglich, kaufen Sie ein Produkt mit mehr Gewicht, da die Verpackungskosten einen großen Teil der Produktkosten ausmachen.

Kaufen Sie nichts, ohne das Sie leben können, auch wenn es im Angebot ist. Denken Sie daran, dass inländische Waren nicht immer von schlechter Qualität sind und ihre Kosten um eine Größenordnung niedriger sind als die ihrer importierten Gegenstücke.

andere Ausgaben

Es gibt weitere Sparmöglichkeiten für den Lebensunterhalt im Ruhestand. Das beinhaltet:

• Medikamente kaufen. Wenn ein Rentner einer Vorzugskategorie angehört (Veteran, Behinderter, Tschernobyl-Überlebender), hat er in russischen Apotheken das Recht, Medikamente auf ärztliche Verschreibung mit einem Rabatt von bis zu 100 % abzugeben.
• Kulturelle Veranstaltungen. Bitte beachten Sie, dass einige Kinos für Frühaufführungen ermäßigte Eintrittskarten (30–50 %) anbieten. Museen dürfen an bestimmten Tagen überhaupt keine Gebühren erheben.
• Fahrten zu Verwandten. Erkundigen Sie sich beim Ticketkauf an der Abendkasse, ob Sie Anspruch auf eine Ermäßigung haben. Bedenken Sie beim Kauf von Bahntickets, dass Sie bei gleichzeitigem Kauf von Hin- und Rückfahrkarten mindestens 10 % sparen können. Auch Übernachtungen kosten weniger.

Menü für einen Rentner mit einer kleinen Rente

Die Hauptprobleme der Rentner in Russland hängen mit der Gesundheit, der richtigen und nahrhaften Ernährung zusammen, da möglicherweise nicht genug Geld für Lebensmittel vorhanden ist. Eine Möglichkeit, von Ihrer bestehenden Rente zu überleben, besteht darin, ein Beispielmenü für die Woche zu erstellen. Auf diese Weise können Sie die Anzahl der benötigten Produkte berechnen und müssen nicht zu viel bezahlen.

Das Hauptprinzip der richtigen Ernährung besteht darin, natürlichen Produkten den Vorzug zu geben, mehr Eiweiß und Ballaststoffe zu sich zu nehmen und Süßigkeiten auszuschließen. Die monatliche Liste sollte folgende Produkte enthalten (Verbrauchsrate pro Tag):

• Erbsen – 100 g;
• Milch/Kefir/Rjaschenka – 500 g;
• Hüttenkäse – 200 g;
• Brot – 200 g;
• Ei – 1 Stk.;
• Müsli/Nudeln – 100 g;
• Kohl/Karotten – 400 g;
• Bananen/Äpfel – 100 g;
• Seefisch – 100 g;
• Nüsse – 50 g;
• Huhn – 34 g;
• Kartoffeln – 67 g;
• Tee – 3 Beutel.

Bei der Essenszubereitung kann man immer auf kleine Tricks zurückgreifen. Sie können beispielsweise mit einem Minimum an Produkten auskommen, indem Sie die folgende Methode anwenden: Nach dem Prinzip der Pilaw- oder Marinenudeln können Sie immer Buchweizen, Hirse, Gemüse und Kartoffeln kochen. Bereiten Sie Salate aus Rüben, Kohl, Zwiebeln und Karotten zu, nicht nur aus Gurken und Tomaten.

Um von einem kleinen Einkommen zu leben, beachten Sie folgendes Menü:

Montag:

• Haferflocken;
• Spiegeleier;
• Sandwich mit Butter.

• Borschtsch;
• gekochter Reis;
• gekochtes Fleisch;
• Gemüsesalat;
• Tee mit Zitrone.

• Fischeintopf;
• gebackenen Kartoffeln;
• Apfelkompott.

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• frische Früchte.

Dienstag:

• Milchreisbrei;
• Hüttenkäse-Auflauf;
• Kakao mit Milch.

• Gemüse-Fischsuppe;
• gekochte Nudeln;
• gebackene Fleischkoteletts;
• Rüben-Erbsen-Salat mit Sonnenblumenöl;
• Apfelkompott.

• gekochtes Huhn;
• Kartoffelpüree;
• Kohlsalat mit Äpfeln unter Zusatz von Pflanzenöl;

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• Bratäpfel.

Mittwoch:

• Hirsemilchbrei;
• Eiweißomelett;
• Tee mit Milch.

• vegetarische Suppe;
• gebackene Zucchini;
• gekochtes/gebackenes Fleisch;
• frisch geriebene Karotten;
• Gelee.

• Gekochter Fisch;
• gedünstetes Gemüse;
• Apfelkompott.

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• Hüttenkäse;
• Hagebuttensud.

Donnerstag:

• Milchsuppe mit Nudeln;
• Kaffee trinken.

• Erbsensuppe;
• gekochter Reis;
• gebackener Fisch;
• Gemüsesalat;
• Apfelkompott.

• gebackener Blumenkohl;
• gekochte Hähnchenbrust;

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• Apfelsaft;
• Quarkpudding.

Samstag:

• Graupenbrei;
• gekochtes Ei;

• Fleischbällchensuppe;
• geschmorter Kohl;
• Gebackenes Hühnchen;
• Tee mit Zitrone.

• Pilaw mit Trockenfrüchten;
• Kohl-, Karotten- und Zwiebelsalat;
• Apfelkompott.

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• frische Früchte.

Sonntag:

• Gerstenbrei;
• Syrniki;
• Tee mit Milch.

• Essiggurke;
• Graupenbrei;
• Gulasch;
• Kompott.

• gekochte Kartoffeln;
• Kohl-, Karotten- und Zwiebelsalat;
• Kakao.

Zweites Abendessen:

• Kefir.

Snacks:

• Apfelsaft;
• Hüttenkäse-Auflauf.

Ideen für zusätzliches Einkommen

Es gibt andere Möglichkeiten für Rentner, mit einer Mindestrente zu überleben, wenn die Rente gering ist, eine Altersvorsorge aber nicht möglich war.

Dazu müssen Sie etwas tun, das zusätzlichen Gewinn bringen kann.

Hier nur ein paar Tipps für Rentner:

• Landbewohner können Hühner, Truthähne, Gänse und Kaninchen besitzen, um Eier, Federn oder Schlachttiere für den anschließenden Fleischverkauf zu verkaufen.
• Beginnen Sie im Ruhestand damit, selbst Gemüse und Obst zum Verkauf anzubauen (geeignet für diejenigen, die ein Sommerhaus haben).
• Ein Zimmer mieten. Sie können mit einem weiteren alleinstehenden Rentner zusammenleben und einen gemeinsamen Haushalt führen. Die zweite Wohnung kann auch vermietet werden.

Was kann eine alleinstehende Frau im Ruhestand tun?

Das Leben nach 60 Jahren bringt viel Freizeit mit sich, die Sie Ihrem Lieblingsgeschäft oder Ihrem Lieblingshandwerk widmen können. Das Hobby einer Frau trägt nicht nur zum Entspannen bei, sondern bringt Rentnern auch zusätzliches Geld:

• Stricken. Das können nicht nur Pullover, Mützen und Schals sein, sondern auch andere Dinge, zum Beispiel Hüllen für Smartphones, Stifthalter, Spielzeug, Teppiche.
• Stickereien (einschließlich Perlen, Bänder).
• Modellieren. Herstellung von Figuren, Vasen, Magneten und deren anschließender Verkauf.
• Foto. Mit einem Smartphone oder einer Kamera können Sie die Natur, Dinge und Hausaufgaben fotografieren. Veröffentlichen Sie diese Bilder dann auf speziellen Websites, um sie zu verkaufen.
• Schneiderei und Reparatur von Kleidung.
• Wachsende Blumen. Pflanzen können einzeln oder über Blumenläden verkauft werden.
• Backen von Kuchen auf individuelle Bestellung.
• Herstellung von Souvenirs aus Muscheln, Waldgeschenken und Kaffeebohnen.

Arbeit für Rentner

Aufgrund ihres hohen Alters ist es für russische Rentner immer schwieriger, einen Job zu finden als für junge Menschen oder Menschen mittleren Alters. Um zu überleben, müssen ältere Menschen eine Teilzeitbeschäftigung suchen. Das können sie im Ruhestand tun:

• Bibliothekar;
• Kindermädchen;
• Wächter;
• per Kurier;
• Putzfrau;
• Tutor;
• Freiberufler.

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In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie der durchschnittliche Rentner aus statistischer Sicht aussieht.

Sergej Antonow

liebt Statistiken

Wer gilt in Russland als Rentner?

Laut Rosstat gibt es im Land 46 Millionen Rentner – das ist jeder dritte Russe. Aber nicht alle von ihnen sind ältere Menschen.

Beispielsweise beziehen mehr als zwei Millionen Menschen eine Invalidenrente, eineinhalb Millionen Menschen aufgrund des Verlusts des Ernährers. 2,2 Millionen Russen sind aufgrund ihrer Dienstzeit in den Ruhestand gegangen: Militärangehörige, Polizisten, Richter, Staatsanwälte und Bewohner der nördlichen Regionen. Aber die Mehrheit – 36 Millionen Menschen – bezieht eine Altersrente, also diejenigen, die ein bestimmtes Alter erreicht haben. Vor dem 1. Januar 2019 gingen Frauen mit 55 und Männer mit 60 in den Ruhestand.

Wie alt und wie heißt du?

Tatsächlich ist der durchschnittliche Rentner ein Rentner. Es gibt doppelt so viele ältere Frauen wie Männer: 29 Millionen gegenüber 14,4 Millionen. Der typische russische Rentner ist 58 Jahre alt: Unter den russischen Frauen über 55 Jahren ist die Mehrheit der Frauen in diesem Alter.

Der durchschnittliche Rentnername ist Elena Vladimirovna. Elena war in den Fünfziger- bis Ende der Neunzigerjahre der beliebteste weibliche Vorname in Russland. Jungen in den Zwanzigern und Dreißigern wurden am häufigsten Wladimir genannt – höchstwahrscheinlich ist dies der Name des Vaters unserer Elena.

In den frühen sechziger Jahren hießen Jungen Sasha. Wenn Elena Wladimirowna einen gleichaltrigen Ehemann hat, dann heißt er Alexander Wladimirowitsch.

Elena Wladimirowna wird noch 14 Jahre leben: Die prognostizierte Lebenserwartung russischer Frauen, die in den sechziger Jahren geboren wurden, beträgt 72,4 Jahre. Laut Statistik wird ein Mann in diesem Alter sterben, bevor er 64 Jahre alt ist. Die häufigste Todesursache im Land ist Herzinfarkt. Um länger zu leben, muss Elena Vladimirovna mehr laufen, sich richtig ernähren und zweimal im Jahr einen Kardiologen aufsuchen.

Wo wohnt er?

Russen im erwerbsfähigen Alter machen etwa ein Viertel der Bevölkerung des Landes aus. Laut Rosstat ist sowohl in Städten als auch in Dörfern jeder vierte Mensch Rentner. Aber es gibt im Land 27 Millionen pensionierte Stadtbewohner und 9,8 Millionen ältere Bewohner ländlicher Gebiete.

Was die Wohnverhältnisse angeht, stehen Statistikern zufolge pro Rentner in Russland durchschnittlich zwei Zimmer mit einer Gesamtfläche von 24 Quadratmetern zur Verfügung. Höchstwahrscheinlich handelt es sich um ein kleines Haus im Privatsektor der Stadt oder um eine Zweizimmerwohnung in einem Gebäude aus der Zeit Chruschtschows. Glaubt man Rosstat-Umfragen, gibt die Mehrheit der russischen Rentner an, dass sie sich nicht eingeengt fühlen und mit ihren Wohnverhältnissen insgesamt zufrieden sind.

Wie viel bekommt er?

Die durchschnittliche Rente in Russland betrug im Jahr 2018 14,1 Tausend Rubel. Doch die Rente ist nicht Elena Wladimirownas einzige Einnahmequelle. Außerdem erhält sie 1.854 Rubel in Form verschiedener Sozialleistungen – Leistungen, Entschädigungen und andere Leistungen.

14.151 RUB

durchschnittliche Rente in Russland im Jahr 2018

Elena Vladimirovna arbeitet trotz ihres Alters weiterhin, wie ein Viertel aller älteren Menschen im Land. Am häufigsten arbeiten Rentner in Berufen, für die keine besonderen Qualifikationen erforderlich sind, beispielsweise als Reinigungskräfte. An zweiter Stelle der Beliebtheit stehen Führungspositionen. Glaubt man den Statistiken, gibt es auch unter Bibliothekaren, Lehrern und Beamten viele Rentner. Darüber hinaus gibt es etwa gleich viele berufstätige Männer und ältere Frauen.

Das Gehalt von Elena Wladimirowna ist geringer als ihre Rente: Laut Rosstat erhalten erwerbstätige Rentner im Durchschnitt etwas mehr als 10.000 Rubel. Aber sie hat genug Lust und Kraft, noch sieben Jahre zu arbeiten: In Russland kündigt etwa die Hälfte aller Arbeitnehmer im Rentenalter mit 65 Jahren ihren Job.

Fühlt es sich einsam an?

Elena Wladimirowna führt trotz der Empfehlungen der Ärzte keinen aktiven Lebensstil: Laut Statistik treiben nur 7,3 % der älteren Russen Sport. Trotzdem gelingt es ihr, den Alltag ohne fremde Hilfe zu meistern: Nur 2,4 % der älteren Menschen sind laut Rosstat bei der Sozialversicherung als pflegebedürftig gemeldet. Obwohl laut Umfragen von Soziologen die Mehrheit der älteren Russen der Meinung ist, dass der Staat sich im Alter um sie kümmern sollte. Aber junge Leute denken, dass dies die Aufgabe der Angehörigen ist.

Russische Rentner widmen nicht ihre gesamte Freizeit der Erziehung der jüngeren Generation: Nur 22 % der Frauen und 13 % der älteren Männer sitzen jeden Tag bei ihren Enkeln.

Elena Vladimirovna ist weit vom Internet entfernt: Laut Statistik nutzen nur 8 % der älteren Menschen das Internet. Außerdem gibt es davon mehr auf dem Land als in der Stadt. Dennoch fühlt sich Elena Vladimirovna keineswegs einsam. Wie 90 % der Rentner hat sie Freunde und Bekannte, mit denen sie sich jederzeit unterhalten kann.

Es scheint, dass die Zeit keine Macht über die 72-jährige Alexandra Vitalievna hat. Jugendlich, elegant, immer geschmackvoll gekleidet, ein fröhlicher Rentner sieht 10 Jahre jünger aus. Sie ist eine ehemalige Ärztin und ist es gewohnt, immer in Form zu sein.

Alexandra Vitalievna erzählte auf den Seiten einer der Online-Publikationen von ihren Erfahrungen, wie sie es schafft, so schön auszusehen und vor allem, wie sie es schafft, von ihrer Rente zu leben.

Nach der letzten Indexierung beträgt ihre Rente etwas mehr als 13.000 Rubel. Dieses Geld reicht ihr für ein komfortables Leben und sogar für Unterhaltung. Als Rentnerin erlaubt sie sich sogar, zweimal im Monat ins Theater oder Museum zu gehen. Und das alles dank der rationellen Nutzung Ihres Budgets.

Sie teilt ihre Rente in vier Teile. Das erste sind die obligatorischen Ausgaben, zu denen Versorgungsleistungen und Internet gehören. Das kostet 5.000 Rubel. Versucht Strom und Wasser zu sparen.

Rentner sollten auf keinen Fall Schulden für Leistungen an Versorgungsunternehmen haben. Wenn Sie einen Monat zu spät kommen, müssen Sie im nächsten Monat zwei bezahlen. Und das kostet Ihre gesamte Rente!

Der zweite Teil ist für den Kauf von haltbaren Produkten sowie Sanitär- und Hygieneartikeln bestimmt. Mit jeder Rente füllt er seinen Vorrat an Getreide, Zucker, Konserven, Pflanzenölen, Reinigungs- und Reinigungsmitteln auf. Minus eineinhalbtausend Rubel aus dem Budget.

Sie hinterlässt viertausend Rubel für ihre laufenden Ausgaben: den Kauf von Fleisch, Milchprodukten, Obst, Gemüse und Trockenfrüchten für den Tee.

Alles, was bleibt, ist ihrer Meinung nach Geld für ihre eigene Freude. Neue Dinge und Unterhaltung. Um sich eine neue Bluse oder ein neues Kleid zu gönnen, muss man zwar mehrere Monate sparen. Er kauft Theaterkarten über Werbeaktionen für 300-400 Rubel. Und der Besuch von Museen kostet 100 Rubel, zum Glück ist die Gebühr für diese Besucherkategorie rein symbolischer Natur.

Es ist wahrscheinlich schwer vorstellbar, wie man mit viertausend Betriebsausgaben pro Monat auskommt, aber Alexandra Vitalievna schafft es, in diesen Teil ihres Budgets zu passen. Dank kleiner Tricks.

Erstens geht er nicht jeden Tag in den Laden, sondern alle zwei oder zwei Tage und möglichst seltener. Zweitens mit einer Liste der notwendigen Produkte. Dies schützt sie vor unnötigen und nutzlosen Einkäufen. Drittens nimmt er einen begrenzten Betrag mit, nicht mehr als 400 Rubel. Er versucht, Lebensmittel in Geschäften einzukaufen, die Sozialrabatte für Rentner anbieten. Darüber hinaus führen Einzelhandelsketten häufig verschiedene Werbeaktionen durch, die sie aktiv nutzt.

Alexandra Vitalievna verfügt sogar über eine eigene Notreserve. Sie legt jeden Monat mehr als tausend Rubel auf ihrer Karte zurück, die ihr der Staat als Entschädigung für Nebenkosten zurückzahlt (wenn die Nebenkosten 22 % des Einkommens ausmachen, hat der Rentner Anspruch auf einen Zuschuss). Dabei handelt es sich um Geld für unerwartete Ausgaben – Medikamente, Geschenke für Freunde oder Verwandte.
Große Anschaffungen kann sie sich nicht leisten. Und es besteht kein Bedarf für sie. Alexandra Vitalievna bereitete sich auf den Moment vor, in dem sie nicht arbeiten kann. Ich habe die gesamte Ausstattung modernisiert, die Wohnung renoviert und Bettwäsche gekauft. Er rät künftigen Rentnern, dasselbe zu tun. Menschen im Vorruhestandsalter müssen wissen, dass die Rente nur für die geringsten Bedürfnisse einer Person ausreicht!