Beschreibung der Shiatsu-Massage. Shiatsu-Massage, was ist das? Was bewirkt eine Shiatsu-Massage?

Diese Massagetechnik wurde vom japanischen Arzt Takuhiro Nakimoshi entwickelt. Diese Art der Massagetherapie ist manuell und wird durch Druck mit den Fingern oder der Handfläche auf die biologischen und energetischen Punkte des menschlichen Körpers entlang der Meridiane durchgeführt. Bei der Massage mit dieser Technik werden keine anderen klassischen Massagetechniken angewendet.

Bei der japanischen Massage wird mit senkrechtem Fingerdruck am menschlichen Körper gearbeitet. Diese Art der Massagetherapie wird auch Akupressurtherapie genannt, da bei ihr dieselben Punkte Ihres Körpers mit unterschiedlicher, teilweise mehrfacher Anzahl von Drücken unterschiedlicher Intensität behandelt werden.

Die Diagnose der Erkrankung der Person hat Einfluss darauf, wie der Eingriff durchgeführt werden sollte. Wenn die Shiatsu-Massagetechnik richtig ist, dann Der Patient verspürt selbst bei stärkstem Druck keine Schmerzen.

Das Hauptmerkmal dieser Massagetherapie ist, dass sie nicht die Krankheit selbst behandelt, sondern beseitigt seine Grundursachen. Die Behandlung mit dieser Methode kann die innere Stärke Ihres Körpers wecken, indem sie auf aktive Punkte einwirkt und dadurch den körpereigenen Wiederherstellungsmechanismus in Gang setzt.

Bei dieser Massagetechnik verwendet der Masseur keine herkömmlichen Techniken, dennoch verspürt Ihr Körper eine körperlich ähnliche Belastung. Der Abschluss der Therapie wird durch leichte Schmerzen an den betroffenen Körperstellen angezeigt.

Bemerkenswert ist, dass der Körper durch die Massage der Punkte flexibler und beweglicher wird, da dadurch Verspannungen gelöst werden.

Haupttypen

Es gibt verschiedene Arten von Verfahren, die diese Technik verwenden. Folgende Körperteile werden massiert:

• Füße.
• Ganzer Körper.
• Zurück.
• Gesicht.
• Brust.
• Kopf.

Durch die Arbeit an Ihren Füßen hilft Ihnen der Masseur schnell dabei, Verspannungen und Müdigkeit zu lösen. An den Füßen eines Menschen gibt es eine Vielzahl biologisch aktiver Punkte, durch deren Bearbeitung bestimmte Krankheiten geheilt werden können, zum Beispiel innere Organe, Wirbelsäule und Kopf.

Eine Ganzkörpermassage nach der Shiatsu-Methode hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit wiederherzustellen, Muskelverspannungen und pathologische Prozesse im Körper zu beseitigen und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die Massage Ihres Rückens mit der Shiatsu-Methode hilft ein Spezialist, Probleme mit der Wirbelsäule zu beseitigen, sie nach Verletzungen wiederherzustellen und Muskelverspannungen zu lösen.

Japanische Therapie im Gesichtsbereich, wird helfen Kopfschmerzen loswerden, Staus beseitigen(Sinusitis, Mittelohrentzündung usw.), lindern Kopfschmerzen und verjüngen die Haut. Die Shiatsu-Brustmassage kann nur bei Männern angewendet werden, da Drucktechniken in diesem Bereich aufgrund ihrer physiologischen Eigenschaften für Frauen kontraindiziert sind.

Eine Kopfmassagetherapie mit dieser Methode hilft nicht nur, Kopfschmerzen loszuwerden, sondern auch viele psychische Probleme zu beseitigen.

Das Ergebnis der Auswirkungen auf bestimmte Punkte

1. Magenschmerzen.
2. Keuchend.
3. Durchfall.
4. Verstopfte Nase.
5. Erkältungen.
6. Zahnschmerzen.
7. Kopfschmerzen.
8. Schmerzen in der Leber.
9. Harninkontinenz.
10. Diabetes Mellitus.
11. Magenvorfall.
12. Nasenbluten.
13. Prellungen und Verstauchungen.
14. Bronchialasthma.
15. Wirbelverschiebungen.
16. Taubheitsgefühl der Beine.
17. Schüsse.

Wichtig Es ist zu beachten, dass die Behandlung mit der Massage der Hauptpunkte des Körpers beginnt und anschließend die Verantwortlichen für die Krankheiten, deren Symptome der Patient beschreibt, freigelegt werden.

Technik der Beeinflussung

Bei der Massage nach der japanischen Methode verwendet der Masseur eine Drucktechnik, die mit Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, drei Fingern einer oder zweier Hände und der Handfläche ausgeführt wird. Außerdem sind je nach Technik die Fingerspitzen des Spezialisten in Kontakt mit dem menschlichen Körper, die Druckkraft muss berücksichtigt werden und darf nicht mehr als 3-5 kg ​​betragen.

Die Zeit eines Drucks hängt von den Zielen ab, zum Beispiel sollte die Heilwirkung 7 Sekunden nicht überschreiten, der Druck auf den Nackenbereich 3 Sekunden, die Lokalisierung schmerzhafter Empfindungen durch diese Methode dauert 2 bis 10 Minuten.

Es ist wichtig, die richtigen Fingerkombinationen verwenden zu können; für schwache Stöße verwenden Sie den Zeige- oder Mittelfinger. Für einen stärkeren Daumen oder eine Kombination aus zweitem und drittem Daumen verwenden Sie für einen starken Daumen die Daumen, drei Finger zusammen oder die Handfläche.

Wichtig zu sagen, dass eine Person bei korrekter Ausführung der Technik kein Unbehagen verspürt; die Empfindungen ähneln schwachen elektrischen Entladungen im Körper.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Hauptindikationen für diese Therapie sind folgende gesundheitliche Probleme:

• Schlechtes Gefühl.
• Chronische Müdigkeit.
• Schlechter Appetit.
• Stagnation des venösen Blutes.
• Verstopfung.
• Lebererkrankungen.
• Schlaflosigkeit.
• Der Blutdruck steigt.
• Sexuelle Dysfunktion.

Doch trotz der in den meisten Fällen positiven Wirkung weist diese Technik auch Kontraindikationen für den Einsatz auf:

• Gleichzeitige Erkrankungen lebenswichtiger Organe wie Leber, Herz, Lunge und Nieren.
• Geschwür.
• Ansteckende und eitrige Krankheiten.
• Hämophilie.
• Onkologie.
• Verbrennungen.
• Fieber.
• Darmverschluss.
• Brüche.
• Thrombophlebitis.

Shiatsu-Gesichtsmassage

Die Gesichtsmassage mit dieser Technik wird sowohl bei Frauen als auch bei Männern angewendet. Eine gezielte Wirkung auf das Gesicht kann Kopfschmerzen und Migräne sowie eine laufende Nase beseitigen, Müdigkeit lindern und Schlaflosigkeit lindern. Darüber hinaus verbessert der Fingerdruck das Sehvermögen, den psychischen Zustand und die Gesichtshaut.

Regelmäßiges Massieren mit dieser Technik hilft verlangsamen den Alterungsprozess, bestehende Falten beseitigen und das Auftreten neuer Falten verhindern, die Muskeln stärken, die Durchblutung verbessern, dem Gesicht eine schöne und gesunde Farbe zurückgeben und die Bekämpfung von Hautausschlägen beschleunigen.

Es ist jedoch zu bedenken, dass es auch Kontraindikationen für den Eingriff gibt; er kann nicht bei Patienten durchgeführt werden, die an niedrigem Hirndruck, Herpes, Hautausschlägen, Rosacea, Furunkulose usw. leiden.

Das Gesicht vorbereiten

Um die japanische Methode der Gesichtsmassage umzusetzen, müssen Sie Folgendes vorbereiten:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem speziellen Produkt und führen Sie ein leichtes Peeling durch.
2. Erweitern Sie die Blutgefäße und entspannen Sie die Gesichtsmuskeln mit einem Dampfbad.
3. Entspannen Sie sich, damit das Verfahren wirksam ist.
4. Tragen Sie eine Creme auf Ihr Gesicht auf, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nachdem Sie die oben genannten Manipulationen durchgeführt haben, können Sie den Vorgang selbst durchführen.

Ausführungstechnik

Bei dieser Technik sollte der Masseur darauf achten, dass die Handbewegungen klar und langsam sind; wenn die Unterhautfettschicht dünn ist, muss der Druck geringer sein als im umgekehrten Fall.

Erfolgt die Therapie zu kosmetischen Zwecken, sollte ein Druck auf den Punkt 7 Sekunden nicht überschreiten. Wird die Massage zu therapeutischen Zwecken durchgeführt, kann die Wirkung mehrere Minuten anhalten. Eine Massage mit dieser Methode ist am Morgen wohltuender und dauert nicht länger als 10-15 Minuten.

Schema der Umsetzung

Durch die japanische Akupressurmassage können Falten auf der Stirn beseitigt werden. Um es auszuführen, müssen Sie drei Finger jeder Hand auf Punkte in der Mitte der Stirn legen. Üben Sie anschließend etwas Druck aus und halten Sie den Druck 7 Sekunden lang aufrecht. Anschließend werden die Finger von der Stirnmitte aus leicht zur Seite bewegt und erneut Druck ausgeübt.

Bewegen Sie Ihre Finger, jedes Mal sollten Sie an Ihren Schläfen anhalten und Ihre Finger fest auf die Haut drücken, ebenfalls 7 Sekunden lang gedrückt halten. Außerdem können mit dieser Massagetherapie-Technik Falten auf dem Nasenrücken beseitigt werden. Dazu müssen Sie einen Punkt namens „Drittes Auge“ finden, der sich in der Mitte der Stirn befindet, und darauf drücken.

Als nächstes müssen Sie drei Finger auf diesen Punkt legen und 7 Sekunden lang leichte kreisende Bewegungen ausführen. Diese Technik kann auch Nasenbluten, Sinusitis und laufende Nase lindern. Das japanische Massageverfahren kann auch Ihre Augen glänzend und gesund machen, Müdigkeit lindern, Schwellungen der Augenlider beseitigen und das Sehvermögen verbessern.

Diese Technik wird mit drei Fingern durchgeführt, die in gleichen Abständen auf die Augenbrauen gelegt werden müssen, sodass der mittlere in der Mitte liegt. Üben Sie höchstens 7 Sekunden lang leichten Druck auf die Punkte aus. Akupressur kann Ihre Lippen verschönern, Nasolabialfalten glätten und feine Fältchen beseitigen.

Um diesen Vorgang durchzuführen, müssen Sie Ihren Mittelfinger auf den Punkt legen, der sich in der Mulde über der Oberlippe befindet, und ihn 7 Sekunden lang massieren. Es ist auch möglich, diese Technik durchzuführen, bei der die Finger auf vier aktive Punkte gelegt werden, also in die Lippenwinkel, über der Ober- und Unterlippe. Auch Massagebewegungen dauern nicht länger als 7 Sekunden.

Um Besitzer elastischer und straffer Wangen zu werden, müssen Sie die Finger beider Hände auf drei biologisch wichtige Punkte legen, die sich auf beiden Seiten unter den Wangenknochen befinden. Alle sechs Punkte müssen gleichzeitig 7 Sekunden lang massiert werden.

Um die Konturen des ovalen Gesichts zu verbessern, müssen Sie drei Finger jeder Hand auf beiden Seiten des Kinns platzieren, während der Daumen von unten leicht auf den Kiefer drückt. Sie müssen diesen Bereich 7 Sekunden lang massieren. Nach regelmäßiger Durchführung dieses Eingriffs werden Sie feststellen, dass das Gesichtsoval klarer und definierter wird und die Wangen verschwinden.

Wie oft können Eingriffe durchgeführt werden?

Die orientalische Massagetechnik nach der Shiatsu-Methode kann zu Hause durchgeführt werden. Der übliche Erholungsverlauf beträgt mindestens 15 Tage, vorzugsweise 3-4 Wochen, dann werden deutliche Verbesserungen spürbar. Nach Abschluss der gesamten Massagetherapie sollten Sie Ihrer Haut eine kleine Ruhepause gönnen und eine kurze Pause von den Eingriffen einlegen.

Aus gesundheitsfördernden kosmetischen Gründen empfiehlt es sich, mindestens drei Massagekurse pro Jahr mit dieser Technik durchzuführen. Die Anzahl der Kurse kann von einem Spezialisten erhöht werden, wenn sich die Anwendung des Verfahrens als Behandlungsmethode für eine bestimmte Krankheit positiv auswirkt.

Shiatsu-Akupressur ist eine einzigartige Hilfstherapie bei der Behandlung vieler Krankheiten. Darüber hinaus können mit dieser Technik nicht nur viele altersbedingte Veränderungen, sondern auch spürbar beseitigt werden Verbesserung des psycho-emotionalen Zustands.

Heutzutage greifen immer mehr Frauen auf der Suche nach Schönheitsgeheimnissen auf bewährte alte Techniken zurück, darunter die orientalische Akupressur. Die Shiatsu-Technik, die auf der Grundlage von Akupunktureffekten auf der Haut entwickelt wurde, ist einfach durchzuführen und erfordert keine besonderen Fähigkeiten: Eine Sitzung zu Hause wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Bei einer heilenden Gesichtsmassage wird der gesamte Körper beeinflusst – nicht nur der Hautzustand verbessert sich, sondern auch das körperliche Wohlbefinden.

Shiatsu-Massage: Was es ist und welche Wirkung es hat

Die Shiatsu-Technik basiert auf altorientalischen Erkenntnissen über die besondere Wirkung der Beeinflussung biologisch aktiver Punkte. Japanische und chinesische Heiler glaubten, dass durch punktuellen Druck auf bestimmte Körperbereiche die innere Energie aktiviert wird. Dadurch kommt es zu einer Verjüngung und Heilung des gesamten Körpers.

Die moderne Medizin hat die Wirksamkeit der Akupressur wissenschaftlich bestätigt. Durch Drücken eines Fingers auf eine bestimmte Stelle der Haut wird der Blutfluss dorthin vorübergehend gestoppt. Damit einher geht ein Lymphabfluss, eine Reizung der Nervenenden und eine Muskelentspannung bei gleichzeitiger Stimulation des bioenergetischen Bereichs. Wenn der Druck aufhört, fließt Blut mit hoher Intensität in den behandelten Bereich, was zu einer Beschleunigung des lokalen Stoffwechsels führt.

Shiatsu wurde von Tokuiro Namikoshi entwickelt. Der berühmte Arzt entwickelte diese Massagemethode als vereinfachte Version der japanischen Akupressurtechnik. Er setzt die Technik seit Beginn des 20. Jahrhunderts erfolgreich ein: Zu seinen Kunden zählten berühmte Schauspieler und Sportler, darunter Muhammad Ali und die großartige Marilyn Monroe. Derzeit ist diese Massage in Japan eine offizielle Therapiemethode, die in der Medizin und Kosmetik eingesetzt wird.

Zu medizinischen Zwecken eingesetzt hilft die Shiatsu-Technik bei der Bewältigung folgender Beschwerden:

• chronische Müdigkeit;
• Kopfschmerzen, Neuralgie, Migräne;
• laufende Nase, Mittelohrentzündung, Sinusitis;
• Augenermüdung und Sehbehinderung;
• depressive Zustände;
• Schlafstörungen.

Allerdings ist es notwendig, die japanische Methode zur Behandlung von Krankheiten nur unter ärztlicher Anleitung anzuwenden. Für kosmetische Zwecke kann die Massage, sofern keine Kontraindikationen vorliegen, sowohl im Salon als auch unabhängig zu Hause angewendet werden: Die Beherrschung der Technik ist nicht schwierig. Die bei der Selbstmassage des Gesichts erzielten Ergebnisse zeigen sich wie folgt:

• die Schwere des Ödems nimmt ab;
• die Gesichtsoberfläche ist geebnet;
• Konturen werden gestrafft;
• Poren öffnen sich;
• dunkle Ringe im Augenlidbereich verschwinden;
• der Hautton wird erfrischt;
• Gesichtsmuskeln werden gestärkt;
• Mikrozirkulationsprozesse werden aktiviert.

Viele Menschen bemerken bereits nach dem ersten Eingriff eine verjüngende Wirkung. Um jedoch deutliche Veränderungen zu erzielen und das Ergebnis zu festigen, ist es wichtig, sich einer vollständigen Heilmassage zu unterziehen.

Die Shiatsu-Akupressurmassage wird durch Drücken auf biologisch aktive Punkte durchgeführt, die Verjüngungsprozesse auslösen

Hinweise zur Verwendung

Sie können die Shiatsu-Technik in jedem Alter anwenden, gezielte Effekte auf die Haut sind jedoch besonders ab dem 45. Lebensjahr sinnvoll. In diesem Alter wird nicht empfohlen, Techniken anzuwenden, bei denen die Haut aktiv verschoben wird. Akupunkturmassagemethoden sollten bevorzugt werden.

Die japanische Technik ist bei folgenden Hautproblemen angezeigt:

• Gesichtsfalten an Stirn, Augenlidern, Nasolabialdreieck;
• tiefe statische Falten an verschiedenen Stellen des Gesichts;
• allgemeine Abnahme der Elastizität der Epidermis;
• Schwellung des Gesichts;
• das Auftreten dunkler Ringe im Augenlidbereich;
• altersbedingte Erschlaffung der Gesichtspartien;
• Bildung eines „Doppelkinns“;
• stumpfer Teint.

Sie sollten nicht hoffen, dass allein durch die Shiatsu-Massage alle Falten verschwinden. Mit der richtigen Vorgehensweise können Sie mit dieser Technik kleine Falten bewältigen und das Auftreten tieferer Unregelmäßigkeiten reduzieren. Für eine radikalere Verjüngung, insbesondere im Erwachsenenalter, ist jedoch der Einsatz zusätzlicher kosmetischer Eingriffe in einem professionellen Umfeld erforderlich.

Heimverfahren

Wenn Sie sich entscheiden, selbst eine japanische Massage durchzuführen, lesen Sie zunächst die Empfehlungen zur Vorbereitung und korrekten Durchführung der Sitzung. Experten empfehlen, für den Eingriff morgens Zeit einzuplanen, da zu diesem Zeitpunkt die Wirksamkeit dieser Massageart besonders hoch ist. Sie sollten die Sitzung jedoch nicht überstürzt durchführen: Wenn Sie wenig Zeit haben, verschieben Sie den Eingriff lieber auf den Abend.

Wie bei anderen östlichen Praktiken erfordert die korrekte Umsetzung der Shiatsu-Technik eine entsprechende psychologische Einstellung. Qualitativ hochwertige Ergebnisse können nur erzielt werden, wenn die folgende Anforderung beachtet wird: Während der Sitzung müssen Sie ruhig sein und sich für positive Veränderungen einsetzen.

Für eine Shiatsu-Selbstmassage benötigen Sie lediglich einen Spiegel und Ihre eigenen Hände.

Vorbereitungsregeln

Vernachlässigen Sie bei einem Eingriff zu Hause nicht die Vorbereitungsphase: Eventuelle Unreinheiten im Gesicht können während der Sitzung leicht in die Haut eindringen. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte:

1. Make-up entfernen.
2. Behandeln Sie die Oberfläche Ihres Gesichts mit Toner.
3. Bedampfen Sie Ihr Gesicht, indem Sie es mit einem heißen Handtuch abtupfen oder 10 Minuten lang über den Dampf halten.
4. Befeuchten Sie Ihre Haut mit einer nicht fettenden Pflegecreme.

Waschen Sie unbedingt Ihre Hände und behandeln Sie sie mit einem Antiseptikum, um zu verhindern, dass Infektionen in die offenen Poren eindringen.

Vor einer Selbstmassage ist es sinnvoll, die Gesichtshaut zu bedampfen, um die Muskulatur zu entspannen und die Poren zu öffnen.

Massagepunkte und Verfahrenstechnik

Bei der Durchführung einer Shiatsu-Massage ist es sehr wichtig, die Lage biologisch aktiver Punkte richtig zu bestimmen: In ihnen sammelt sich Energie, deren Freisetzung sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Sie haben einen Durchmesser von etwa 1–3 mm und befinden sich an bestimmten Stellen im Gesicht.

Moderne Forscher haben herausgefunden, dass sich biologisch aktive Punkte durch bestimmte Merkmale von anderen Hautbereichen unterscheiden: erhöhte Temperatur, erhöhtes elektrisches Potenzial, aktivere Sauerstoffaufnahme und geringer elektrischer Widerstand.

Der Aufprall auf jeden Punkt erfolgt gleichzeitig mit drei Fingern (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) oder nur mit der Daumenkuppe. Die Druckrichtung auf die aktiven Bereiche muss senkrecht zur Haut erfolgen. Die Belichtungsdauer beträgt 5–6 Sekunden. Bei der Behandlung empfindlicher Bereiche (Augenlider, Ohren und Hals) sollten Sie den Druck auf die Punkte auf drei Sekunden beschränken, für den Bereich Kinn, Wangenknochen, Nase und Stirn kann die Druckzeit auf sechs Sekunden erhöht werden .

Der Druck auf den biologisch aktiven Punkt erfolgt ausschließlich mit der Fingerspitze

Die Massage erfolgt gleichzeitig mit beiden Händen, da die aktiven Punkte symmetrisch liegen. Sie müssen nicht in chaotischer Reihenfolge, sondern in strenger Reihenfolge abgearbeitet werden. Die folgende Tabelle hilft Ihnen bei der Navigation.

Tabelle: Massagepunkte und erwartete Wirkung

Nach Abschluss der Sitzung empfiehlt es sich, die behandelte Oberfläche mit Tonic abzuwischen und mit einer leichten Creme zu schmieren. Beeilen Sie sich nicht, sich mit Dingen zu überlasten: Ruhen Sie sich 15–20 Minuten aus. Der gesamte Eingriff, einschließlich der Vorbereitungszeit und der Ruhezeit nach der Sitzung, dauert etwa 40–45 Minuten.

Fotogalerie: Behandlungsbereiche bei der Shiatsu-Massage

Aktive Punkte im oberen Teil des Gesichts befinden sich auf den vertikalen Linien der Stirn, entlang der Augenbrauenlinie und im zentralen Punkt auf dem Nasenrücken. Nach der Behandlung des vorderen Teils befinden sich Punkte im oberen und unteren Bereich Im unteren Teil des Gesichts werden Punkte oberhalb der Oberlippe und in den Ecken sowie unterhalb der Unterlippe massiert Der Hals ermöglicht es Ihnen, das Gesichtsoval zu straffen und die Haut am Hals zu verjüngen

Video: Anleitung zur Durchführung einer Shiatsu-Massage

Wie oft soll eine Sitzung durchgeführt werden?

Heimsitzungen werden im Abstand von einem Tag durchgeführt – für einen Kurs reichen 12–14 Eingriffe. Anschließend sollten Sie eine Pause von 1,5–2 Monaten einlegen und den Kurs bei Bedarf noch einmal wiederholen. Bei richtiger Durchführung der Selbstmassage macht sich als erstes eine Verringerung der Schwellung und eine Verbesserung des Hautbildes bemerkbar: Um Falten zu glätten, insbesondere im Erwachsenenalter, ist die vollständige Absolvierung der Kur erforderlich.

Kosmetikerinnen glauben, dass in jüngeren Jahren die Häufigkeit der Sitzungen auf 2-3 Mal pro Woche reduziert werden kann, und empfehlen nach 45 Jahren, Eingriffe häufiger durchzuführen.

Salonverfahren

Das im Salon durchgeführte japanische Massageverfahren unterscheidet sich nicht von der Heimtechnik: Die Wirkung erfolgt auf die gleichen Punkte und in einer ähnlichen Reihenfolge.

Das Salonverfahren umfasst die folgenden Schritte:

1. Make-up-Entfernung.
2. Durchführen eines leichten Peelings und Vorbereiten der Haut mit Massagetechniken.
3. Auswirkungen auf Akupunkturpunkte.
4. Verwendung einer Kollagenmaske für den Augenlidbereich.

Im Durchschnitt dauert eine Sitzung im Salon etwa 35–40 Minuten. Ihre Dauer richtet sich nach der Anzahl der zu massierenden Bereiche und den anschließenden Pflegevorgängen. Eine einmalige Shiatsu-Massage durch einen Fachmann kostet etwa 1–3.000 Rubel.

Wenn Sie sich entscheiden, selbst eine Massage durchzuführen, sollten Sie zunächst auf die Sicherheit der Sitzung achten. Kosmetikerinnen empfehlen, zum ersten Mal einen professionellen Meister aufzusuchen, um die Shiatsu-Technik richtig zu beherrschen, und dann mit den häuslichen Eingriffen zu beginnen.

Kontraindikationen

Die Durchführung der Shiatsu-Technik ist verboten, wenn:

• Virus- und Infektionskrankheiten;
• akutes Stadium chronischer Krankheiten;
• verminderter Hirndruck;
• Hautläsionen und -krankheiten;
• allergische und entzündliche Manifestationen im Gesicht;
• Gefäßnetzwerk;
• neurologische Erkrankungen;
• verminderte Blutgerinnung.

Vermeiden Sie Massagen, wenn Sie sich kürzlich einem chemischen Peeling oder kosmetischen Injektionen unterzogen haben: In diesem Fall können Sie nach mindestens einem Monat mit den Sitzungen beginnen.

Mögliche Konsequenzen

Obwohl diese Art der Selbstmassage zu den schonendsten Methoden gehört, kann eine falsche Durchführung des Eingriffs negative Folgen haben:

• bei zu starkem Druck auf die Haut können sich Hämatome bilden;
• Wird der Eingriff bei Vorliegen festgestellter Kontraindikationen durchgeführt, besteht die Gefahr schwerwiegender Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Durchblutungsstörungen und Schädigungen der Gesichtsnerven;
• Wenn Sie zu lange auf den Bereich drücken, kann dies zu Taubheitsgefühlen im behandelten Bereich führen.
• Wenn Sie mit dem Finger scrollen, während Sie auf den Arbeitspunkt drücken, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Haut gedehnt wird.

Denken Sie daran, dass während der Sitzung keine starken Schmerzen auftreten sollten: Das Auftreten unangenehmer Empfindungen weist auf einen übermäßigen Druck auf den Bereich hin.

Sicherheitsmaßnahmen

Die Sitzung ist sicher, wenn Sie die folgenden Anforderungen einhalten:

• Schneiden Sie Ihre Nägel und entfernen Sie Ringe, um Kratzer zu vermeiden.
• Drücken Sie streng auf den biologisch aktiven Punkt, ohne die Haut zu verschieben.
• Halten Sie die empfohlenen Pausen zwischen den Kursen ein;
• Nehmen Sie unmittelbar vor und nach dem Eingriff kein Sonnenbad und besuchen Sie kein Solarium.
• Versuchen Sie, Ihre Gesichtsmuskeln während der Sitzung so weit wie möglich zu entspannen.

Erschöpfen Sie sich vor einer Massage nicht durch körperliche Aktivität, um Muskelverspannungen zu vermeiden.

Es empfiehlt sich, vor einer Selbstmassage die Nägel zu kürzen, um die Haut nicht versehentlich zu verletzen.

Eine der Formen der Beeinflussung der Haut, die nicht nur den Blut- und Lymphfluss anregt, sondern auch zur Harmonie der Gedanken und Energieflüsse des menschlichen Körpers führt, ist die Shiatsu-Massage, obwohl sie Shiatsu oder Shiatsu genannt wird, abgeleitete Kombinationen davon Wörter, die mit „Finger“ und „drücken“ übersetzt werden. Diese Technik verbreitete sich erst vor relativ kurzer Zeit, im 20. Jahrhundert, aber es handelt sich um eine Art moderne Adaption der traditionellen japanischen Amma-Massage, die seit Jahrhunderten von Spezialisten der orientalischen Medizin praktiziert wird.

Der Gründer der Schule und Entwickler der Shiatsu-Technik, Takiyuro Namikoshi, glaubt, dass eine gezielte Wirkung auf die Gesichtshaut Falten bekämpfen und die Jugend wiederherstellen kann. Bei umfassender Anwendung verbessert die Akupressur des gesamten Körpers die allgemeine Gesundheit und fördert die Langlebigkeit und Vitalität und ermöglicht den Umgang mit vielen Pathologien, die verschiedene innere Organe betreffen.

Die Shiatsu-Massage ist von der japanischen Regierung offiziell als Therapiemethode anerkannt. Nach landesweit allgemein anerkannter Definition handelt es sich dabei um eine nichtmedikamentöse Behandlungsmethode, bei der mit den Fingern Druck auf Reflexpunkte am Körper ausgeübt wird. Die Shiatsu-Massage erfreut sich sowohl bei spezialisierten Fachleuten als auch bei normalen Menschen großer Beliebtheit, da es nicht schwer ist, die Technik zu erlernen. Es gibt sogar einen Komplex, der die Gesundheit der ganzen Familie verbessern soll.

Unabhängig von den therapeutischen Zielen werden bei dieser Massage immer die gleichen energetisch aktiven Zonen in jedem Körperteil beansprucht. Im Gesicht sind dies beispielsweise die Nasolabialfalten, die Stirn und der Bereich des Nasenrückens. Auch die Unterarme, die Außenseiten der Oberschenkel, die Füße, die Kopfhaut und der Bereich entlang der Wirbelsäule sind aktiv beteiligt. Tatsache ist, dass der Eingriff die Symptome einer bestimmten Krankheit nicht beeinflusst, sondern lediglich die Abwehrkräfte des Körpers mobilisiert und stimuliert. Und das Immun- und Lymphsystem selbst „entscheidet“, wie mit dieser oder jener Pathologie umgegangen wird.

Diese Technik hat durchaus ihre Berechtigung, da der menschliche Körper unbewusst auf Reize reagiert. Ein markantes Beispiel hierfür ist das aktive Niesen, wenn Staub in die Atemwege gelangt, die Sekretion von Schleim, um die Nasenhöhle von Viren und Allergenen zu reinigen, und der Tränenfluss, um Schmutz aus dem Auge zu entfernen. Namikoshi schlägt vor, sich diese Kräfte zunutze zu machen, bevor man sich Drogen und anderer traditioneller Medizin zuwendet. Dies erklärt die Tatsache, dass die scheinbar ähnlichen Bewegungen der Shiatsu-Massage bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt werden.

Aus energetischer Sicht aktiviert ein solcher Aufprall die eigene Energie und lenkt sie in die richtige Richtung. Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Shiatsu-Punkte nicht mit einer Massage nach der Asahi-Methode oder der klassischen chinesischen Technik der Reflexzonenmassage (Akupunktur) übereinstimmen. Darüber hinaus werden diese Punkte selbst in Namikoshis eigenem Shiatsu-Buch nur sehr bedingt bezeichnet. Der Autor schlägt vor, den Instinkt zu nutzen, der eine Person dazu bringt, den einen oder anderen Körperteil mechanisch zu reiben.

Die Shiatsu-Massage wird in folgende Unterarten unterteilt:

• die Verwendung von Shiatsu-Meridianen, basierend auf einer Kombination japanischer Schlagtechniken und chinesischer Energieflusstheorie;
• Zen Shiatsu besteht aus einer Kombination aus Massage und Übungen zur Fokussierung der QI-Energie;
• Toshiatsu, das darin besteht, auf aktive Punkte zu drücken und Mantras zu verwenden, um die geistige Energie zu konzentrieren;
• Tsubo Shiatsu, eine weitere kombinierte Technik, die aus einer Kombination von Massage und Autotraining unter Verwendung der Tsubo-Technik besteht und darauf abzielt, negative Emotionen in Form von unbelebten Objekten darzustellen;
• Ohishiatsu, klassische Shiatsu-Massage, die von Wataru Ohashi, einem Bewohner des Landes der aufgehenden Sonne, ergänzt wurde;
• Quanten-Shiatsu wurde von der in Amerika geborenen Japanerin Pauline Sasaki entwickelt. Diese Technik zielt darauf ab, Harmonie zwischen verschiedenen Aspekten der menschlichen Existenz zu schaffen: physisch, spirituell, emotional und mental;
• Shiatsu-Bewegungen erinnern ein wenig an klassisches Yoga, allerdings in Kombination mit einer Wirkung auf Energiepunkte.

Darüber hinaus kann die Shiatsu-Massage professionell sein und von einem Spezialisten durchgeführt werden, der eine gegenseitige Ausbildung abgeschlossen hat. Ein markantes Beispiel hierfür ist die Familien-Shiatsu-Technik. Am beliebtesten ist jedoch die Shiatsu-Selbstmassage. Es ist absolut sicher, wenn es um die Bearbeitung von Gesichtskonturen, Hautfarbe und Falten geht, aber vor der Behandlung systemischer Pathologien ist es besser, qualifizierten Rat einzuholen.

Zu den Besonderheiten der Massage gehört ihre positive Wirkung bei folgenden Erkrankungen:

Bei bestimmten Symptomen ist eine umfassende Massage jedoch nicht erforderlich. Um Ihr Wohlbefinden schnell zu verbessern, reicht es aus, bestimmte Punkte zu beeinflussen. Um beispielsweise die Haut zu verjüngen und ihr ein wahrhaft königliches Aussehen zu verleihen, müssen Sie jeden Tag eine Gesichtsmassage durchführen. Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen waren, sollten Sie nach der Rückkehr nach Hause dreimal Druck auf jeden Zeh ausüben.

Bewegen Sie sich dann zu 4 Punkten, die sich vom Raum auf dem Fußballen zwischen der großen und zweiten Zehe und in einer geraden Linie bis zum Übergang des Fußgewölbes zur Ferse befinden. Darüber hinaus ist dieser Bereich mit der Funktion des Ausscheidungssystems verbunden, was zur Beseitigung von Ödemen beiträgt. Um allgemeine Müdigkeit zu lindern, müssen Sie Ihr Schienbein mit den Fingern strecken. Eine Shiatsu-Massage über die gesamte Länge der Oberschenkelmuskulatur, zuerst innen, dann außen, trägt dazu bei, den Gesamttonus aufrechtzuerhalten.

Der Druck auf den Ischiasnerv hilft, die Ischiassymptome zu lindern. Wenn der Kopf schwer ist, müssen Sie zuerst auf die Oberseite des Kopfes und dann auf die rechte und linke Halsschlagader drücken, beginnend im Bereich unter dem Kinn und allmählich bis zum Schlüsselbein. Durch Drücken auf die Nasolabialfalten und die inneren Augenwinkel werden Verspannungen durch längeres Arbeiten am Computer gelöst.

Shiatsu-Massage für das Gesicht: Technik, Vorbereitung und Ablaufdiagramm

Vor dem Eingriff ist es notwendig, das Gesicht von Talg zu reinigen, und es ist besser, keine aggressiven chemischen Peelings und mechanischen Kräuter zu verwenden. Ein pflanzliches Produkt reicht völlig aus. Um die Haut besser von Giftstoffen zu reinigen und die Talgdrüsengänge zu öffnen, empfiehlt es sich, eine heiße Kompresse anzufertigen und Creme oder Öl aufzutragen.

Die Shiatsu-Gesichtsmassage wird unter Berücksichtigung folgender Nuancen durchgeführt:

• Der Druck wird nur mit der Daumenkuppe oder mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger ausgeübt, wenn die Bewegung gleichzeitige Einwirkung auf mehrere Punkte erfordert.
• Die Druckdauer auf Bereiche im Gesicht und am Hals beträgt 3 bis 7 Sekunden.
• Der Eingriff wird mit einem allgemeinen Streicheln abgeschlossen, anschließend wird die restliche Massagebasis mit Wattepads vom Gesicht entfernt und anschließend eine nicht fettende Pflegecreme aufgetragen.
• Es ist besser, den Eingriff direkt nach dem Aufwachen durchzuführen.
• Die Druckintensität sollte nicht zu schwach, aber auch nicht zu stark sein, es dürfen nur leichte Beschwerden beim Drücken auf die Spitze auftreten.
• Die Dauer des Kurses beträgt bis zu 10 Tage, in der Regel reicht diese Zeit aus, damit sichtbare Ergebnisse sichtbar werden. Dann machen sie mehrere Wochen Pause.
• Eine nennenswerte Dehnung der Haut sollte nicht zugelassen werden.

Es ist ziemlich schwierig, anhand einer einfachen Beschreibung die Punkte zu finden, an denen eine Shiatsu-Massage durchgeführt wird. Es ist besser, sich das Diagramm anzusehen, das in Namikoshis ursprünglicher Methode dargestellt ist. Auch die Technik des Eingriffs wird in Schulungsvideos recht anschaulich erklärt. Laut dem Autor der Technik ist jedoch ein leichter Schmerz beim Drücken das Hauptzeichen dafür, dass die Punkte richtig gefunden wurden. Auch die Reflexzonen müssen entsprechend beeinflusst werden.

Zuerst sollten Sie leicht auf die Haut drücken (1-2 Sekunden lang) und dann, ohne die Finger zu entfernen, 2-3 kreisende Bewegungen ausführen. Nachdem Sie die Arbeit an einem bestimmten Bereich abgeschlossen haben, müssen Sie mit den Fingern über die Flugbahn der Punkte fahren. Gleichzeitig wird die Shiatsu-Massage für das Gesicht nicht einfach durch Drücken auf eine beliebige Stelle durchgeführt, sondern Sie müssen versuchen, Ihre Energie auf eine bestimmte Bewegung zu konzentrieren.

Bei der Shiatsu-Gesichtsmassage handelt es sich nicht so sehr um einen kosmetischen, sondern eher um einen energetischen Eingriff.

Bei der Durchführung müssen Sie sich völlig entspannen und dürfen sich nicht ablenken lassen. Nachdem Sie die Technik der Übung beherrscht haben, können Sie eine Aromakomposition auswählen und die Massage mit Aromatherapieverfahren kombinieren. Die Gesamtdauer der Sitzung beträgt durchschnittlich 15-20 Minuten, je nach Behandlungsbereich und gewünschter Wirkung.

Selbstmassagetechnik

Beseitigung längsgerichteter Mimikfalten auf der Stirn. Legen Sie drei Finger jeder Hand auf Ihre Stirn. Aktive Punkte liegen direkt über den Augenbrauen. Bewegen Sie sich dann zu den Seiten (ungefähr über der Mitte der Augenbraue) und beenden Sie die Arbeit an der Stirn, indem Sie auf drei Punkte drücken, die sich in geringer Entfernung vom Schläfenbereich befinden.

Die Druckdauer beträgt bis zu 7 Sekunden. Führen Sie anschließend mehrere streichende Vibrationsbewegungen aus. Falten am Nasenrücken können durch Drücken von drei Fingern (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) auf die Stelle zwischen den Augenbrauen entfernt werden.

Hier faltet sich die Haut, wenn Sie die Stirn runzeln. Dauer - 7 Sekunden. Um Falten zu glätten und Tränensäcke zu beseitigen, müssen Sie drei Finger auf die Augenbrauenlinie legen: den Ringfinger am Anfang, den Mittelfinger in der Mitte und den Zeigefinger am Ende. Üben Sie Druck aus und kombinieren Sie Druck mit kreisenden Bewegungen für 7 Sekunden. Diese Shiatsu-Massage für das Gesicht kann auch mit den Daumenballen durchgeführt werden, indem man nacheinander auf die einzelnen Punkte drückt. Sie müssen die Übung beenden, indem Sie Ihre Augenbrauen glätten.

Um die Ermüdung der Augen zu lindern, müssen Sie in drei Ansätzen jeweils nicht länger als 3 Sekunden auf die äußeren Augenwinkel drücken. Eine ähnliche Bewegung dient der Vorbeugung und Beseitigung der sogenannten „Krähenfüße“, die beim Lächeln entstehen. Aktive Punkte liegen zwischen dem äußeren Augenwinkel und der Schläfe.

Um die Schwellung der Augenlider zu beseitigen, drücken Sie 7 Sekunden lang auf den inneren Augenwinkel. Um schlaffe Wangen zu verhindern, müssen Sie 7 Sekunden lang auf 3 Punkte im Halbkreis einwirken. Wenn Sie es gedanklich zeichnen, beginnt es einen Zentimeter von der Unterseite der Nasenflügel entfernt und endet 2 cm unter dem äußeren Augenrand.

Eine Shiatsu-Gesichtsmassage kann eine laufende Nase und andere Symptome einer Sinusitis beseitigen. Drücken Sie dazu 7 Sekunden lang auf die seitlichen Vertiefungen der Nasenflügel.

Beseitigung von Falten und Fältchen rund um den Mund. Legen Sie den Mittelfinger in die Rille zwischen Oberlippe und Nase, Zeige- und Ringfinger daneben. 7 Sekunden lang oder 2-3 Mal pro Sekunde einmassieren. Als nächstes legen Sie Ihre Mittelfinger in die Lippenwinkel und drücken ebenfalls 5-7 Sekunden lang.

Durch Drücken auf den Punkt in der Mitte der Falte unter der Unterlippe können Zahnschmerzen gelindert werden.

Korrektur der ovalen Gesichtsform. Legen Sie drei Finger jeder Hand auf beide Seiten der Kinnmitte. Bewegen Sie sich langsam in Richtung der Ohrläppchen und verweilen Sie an jedem Punkt 7 Sekunden lang. Beenden Sie diese Massage, indem Sie die Haut auf den Hals auftragen. Die Finger werden auf der Seitenfläche im Bereich der Halsschlagader platziert. Die Belichtungsdauer sollte 3 Sekunden nicht überschreiten. Machen Sie drei Ansätze.

Shiatsu-Akupressur: Kontraindikationen, Kosten einer Sitzung in einem Schönheitssalon, Bewertungen

Die Wirkung der Beeinflussung energetisch bedeutsamer Punkte ist buchstäblich sofort spürbar. Nach der ersten Sitzung erhält die Haut einen gesunden Ton und wird elastischer. Nahezu sofortige Ergebnisse wirken sich auch auf bestimmte aktive Zonen aus. Kopf- und Zahnschmerzen verschwinden, Schwindel wird gelindert, Übelkeit verschwindet, der Schlaf verbessert sich, der Blutdruck normalisiert sich. Allerdings ist Shiatsu-Akupressur nicht für jeden geeignet.

Absolute Kontraindikationen für die Sitzung sind:

Verschiedene chronische Erkrankungen, darunter auch solche des Herz-Kreislauf-Systems, stellen keine Kontraindikationen für die Durchführung einer Shiatsu-Gesichtsmassage dar, es muss jedoch zunächst ein Arzt konsultiert werden.

Wenn Sie sich an einen spezialisierten Spezialisten in einem Schönheitssalon wenden, hängen die Kosten des Eingriffs von der Art des Eingriffs ab. Beispielsweise kostet eine Shiatsu-Gesichtsmassage durchschnittlich 900 Rubel und eine umfassende Wirkung auf den gesamten Körper, einschließlich der Bearbeitung von Punkten im Brustbereich zur Vergrößerung der Brust, etwa 3.000 Rubel.

In den Foren gibt es praktisch keine negativen Bewertungen zu dieser japanischen Akupressurtechnik. In der Regel ist die mangelnde Wirksamkeit mit einer fehlerhaften Bewegungsausführung oder einem übermäßigen Druck verbunden. Shiatsu-Akupressur kann als eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung altersbedingter Hautveränderungen bezeichnet werden. Nun, wenn Sie die Technik der systemischen Beeinflussung des Körpers beherrschen, können Sie chronische Pathologien loswerden.

Die Shiatsu-Massage ist eine japanische Technik, bei der Druck auf bestimmte Punkte ausgeübt wird, um die Energiereserven im Körper wiederherzustellen. Dies ist eine sehr beliebte alternative Behandlungsoption mit großer Anhängerschaft in Asien.

Geschichte

• „Shi“ bedeutet „Finger“ und „atsu“ bedeutet „drücken“.
• Die ersten Erwähnungen der Massage stammen aus den Jahren 1912-1915.
• Tokujiro Namikoshi entwickelte die Fingerdrucktechnik als Kind, als er seiner kranken Mutter half.
• Tempeki Tamai war der erste, der ein Buch über diese Massage veröffentlichte, in dem er den Begriff „Shiatsu“ verwendete.
• Die erste Therapieklinik dieser Art wurde 1925 eröffnet.
• Der Einsatz von Massagen hat zu so unglaublichen Ergebnissen geführt, dass die japanische Ärzteschaft 1957 die Shiatsu-Therapie offiziell anerkannte.

Schlüsselideen

• Der menschliche Körper besteht aus 12 Meridianen, die den Funktionen des Körpers entsprechen. Entlang dieser Meridiane liegen besondere Punkte.
• Durch Drücken der Meridiane in einer bestimmten Reihenfolge werden ihre Energiereserven wiederhergestellt.
• Die Wiederherstellung der Energie an einem Punkt führt zu einer besseren Energiezirkulation im gesamten Körper, was zu einer guten Gesundheit führt.
• Die Massage beseitigt keine gesundheitlichen Probleme, sondern mobilisiert den Körper, um Krankheiten zu widerstehen.

Nutzen

• Shiatsu ist eine Quelle der Vitalität und aktiviert die kreativen Fähigkeiten des Menschen.
• Der emotionale Hintergrund verbessert sich und die Kopfschmerzen verschwinden.
• Durch die Massage werden Verjüngungsprozesse im Körper angeregt.
• Shiatsu aktiviert das menschliche Immunsystem.
• Mit der Drucktechnik können Sie sich von Neuralgien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenerkrankungen und Schäden am Bewegungsapparat erholen.
• Eine Massage bringt den Menschen in Einklang mit der Welt und seinem eigenen Körper.
• Nach dem Eingriff sind die Schmerzen leichter erträglich und der Schlaf verbessert sich.

Kontraindikationen

• Störungen der Blutgerinnung.
• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Schwere infektiöse oder eitrige Krankheiten.
• Hautentzündung.
• Onkologie.
• Frakturen und akute Schmerzen.

Sorten

Je nach den Besonderheiten ihrer Durchführung kann die Massage in folgende Arten unterteilt werden:

• Professionell – die Shiatsu-Massage im Salon wird von einem Spezialisten durchgeführt.
• Gegenseitige Massage – Sitzungen werden von nahen Angehörigen durchgeführt, um den Allgemeinzustand zu verbessern.
• Selbstmassage – die eigenen Fähigkeiten nutzen. Diese Art der Massage ist am nützlichsten, da die Durchblutung beschleunigt und die Wahrscheinlichkeit einer Stagnation verringert wird.

Je nach Einflussbereich gibt es für die Massage eine eigene spezielle Einteilung:

Ausführungstechniken

Die Shiatsu-Technik besteht aus mehreren Pressmöglichkeiten:

• Mit den Daumen drücken. Dies ist die gebräuchlichste Technik und besteht darin, mit der Fingerkuppe senkrecht zur Haut nach unten zu drücken. Sie müssen fest drücken und dürfen nicht die Fingerspitze verwenden, da sonst Ihre Hände schnell ermüden und die Haut verletzt werden kann.
• Drei-Finger-Technik. Bei der Arbeit mit dem Bauch-, Rücken- und Gesichtsbereich werden drei Hauptfinger verwendet – Ring-, Mittel- und Zeigefinger. Sie sollten keinen Druck auf die Haut ausüben; Sie sollten mit den weichen Bereichen Ihrer Finger drücken.
• Nutzung der gesamten Handfläche. Wird im Bauchbereich und zur Wiederherstellung des Sehvermögens sowie bei der Vibrationsbehandlung eingesetzt. Dabei sollte es zu keinen reibenden Bewegungen kommen.

Die oben genannten Drucktechniken führen zu einer ziemlich starken Wirkung. Für einen geringeren Druck auf die Haut verwenden Sie einen Zeige- oder Mittelfinger. Ihre Kombination bezieht sich auf die Wirkung eines mittleren Niveaus.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Wikipedia. Wir empfehlen Ihnen, diese zusätzlich zu lesen.

Vorbereitung auf Shiatsu

Wenn Sie eine spezielle Shiatsu-Massage in Anspruch nehmen möchten, beachten Sie einige einfache Regeln:

• Für eine Massage ist es nicht nötig, die Kleidung auszuziehen. Es ist jedoch besser, etwas Lockeres und Bequemes zu tragen, damit Sie die Übungen auf Wunsch eines Spezialisten durchführen können.
• Es ist nicht nötig, vor einer Massage etwas zu essen. Es wird angenommen, dass der Verdauungsprozess die gesamte Energie an den Magen sendet, sodass es schwierig ist, den Zustand der Meridiane zu bestimmen.
• Es lohnt sich, einige Tage vor der Sitzung auf Alkohol und anstrengende körperliche Betätigung zu verzichten.

Bei der Selbstmassage mit der Shiatsu-Technik sollten Sie auf folgende Schritte achten:

• Durch Aufwärmen der Haut wird die Muskulatur entspannt und die Blutgefäße erweitert. Sie können ein Bad nehmen, eine heiße Kompresse machen oder ein Dampfbad für Ihr Gesicht machen.
• Um sich vollkommen zu entspannen, auch psychisch, können Sie Aromaöle und Musik zur Entspannung nutzen.
• Vor der Massage empfiehlt es sich, eine Feuchtigkeitscreme mit Vitaminen auf die Haut aufzutragen.
• Wenn Sie Gesichts-Shiatsu machen, vergessen Sie nicht, die Haut mit einer Maske oder einem Peeling zu reinigen.

Massageverfahren

1. Eine vollständige Shiatsu-Sitzung beginnt mit einem diagnostischen Teil. Dazu gehören eine erste Untersuchung von Körperhaltung, Bewegungen und Gesicht, leichte Berührungen verschiedener Bereiche durch einen Spezialisten zur Feststellung des Zustands der Meridiane, Fragen zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil. Das Krankheitsbild wird häufig auf der Grundlage einer Sinnesdiagnose, also mit Hilfe der Intuition eines Spezialisten, erstellt.
2. Da Shiatsu eine japanische Fingerdrucktherapie ist, wird der Hauptteil der Sitzung der Beeinflussung bestimmter Punkte gewidmet. Typischerweise dauert ein Druck 5 bis 7 Sekunden, im Nackenbereich nicht länger als 3. Das Schmerzsyndrom kann gelindert werden, indem der Druck sogar auf bis zu 10 Minuten erhöht wird. Der Spezialist hat jedoch keine besonderen Einschränkungen, sodass die Dauer des Drucks und seine Stärke allmählich zunehmen. Insgesamt dauert es 35-45 Minuten. Bei schwer erkrankten Patienten kann die Gesamtexpositionszeit auf eine Stunde erhöht werden.
3. Auch andere Techniken sind während der Massage erlaubt. Der Therapeut kann beispielsweise Ihre Gliedmaßen reiben und drehen. Möglicherweise fordert er Sie auch dazu auf, Ihre Muskeln zu dehnen oder Sport zu treiben.
4. Normalerweise dauert ein Massagekurs mindestens 4, maximal 10 Sitzungen. Danach ist unbedingt eine Pause erforderlich.

Massagepunkte

Um eine Akupressur-Körpermassage oder Gesichtsmassage richtig durchzuführen, ist ein Diagramm von Punkten erforderlich, die entlang bestimmter Energiemeridiane liegen. Im Shiatsu entsprechen die Punkte immer einem bestimmten menschlichen Organ oder einem bestimmten biologischen System des Körpers. Die wichtigsten Druckpunkte im menschlichen Körper sind im Diagramm dargestellt: Besonderes Augenmerk sollte auf die Massagepunkte für das Gesicht gelegt werden. Am häufigsten sind Stirn, Augen, Hals und Mundbereich betroffen. Nachfolgend wird die Entsprechung spezifischer Punkte zu inneren Organen dargestellt. Denken Sie daran, dass Shiatsu zusätzlich zur therapeutischen Massage eine schnelle Gymnastik zur Gesichtsverjüngung ist. Daher kann zur Vorbeugung täglich eine leichte kosmetische Massage der Gesichtshaut mittels Drucktechnik durchgeführt werden. Zum Erlernen der Technik eignen sich Videos und Trainingsdiagramme perfekt.