Как прожить день с пользой. Несколько советов, которые помогут правильно прожить день. Не заставляйте себя делать что-то! Не позволяйте принимать решения за вас! Не кидайтесь на амбразуру

Каждый из нас хочет проживать свой день радостно, максимально эффективно и с пользой для здоровья. Но частенько бывает так, что день промелькнет незаметно, а к вечеру мы так устаем, что единственное, о чем мы мечтаем, это дойти до кровати. Чтобы этого не произошло, достаточно использовать несколько простых методик.

Разбейте свой день на блоки

Это может выглядеть примерно так:

• утренний блок (о нем в моей статье " "),
• рабочий блок,
• блок отдыха,
• блок творчества и интеллекта,
• блок здоровья.

В зависимости от вашего режима, занятости и предпочтений, наполните эти блоки интересующими вас событиями и впечатлениями. Распределите их по времени суток. И следуйте вашему плану ежедневно. А для того, чтобы вам было легче определиться с предпочтениями, я написал рекомендации.

• Хорошо питайтесь
• Больше концентрируйтесь на том, чего вы хотите и меньше на том, что вам не нравится.
• Будьте осознанным. Находитесь в состоянии здесь и сейчас. Помните, что все наши обиды из прошлого, а страхи из будущего.
• Больше и разнообразнее двигайтесь. Движения определяют наши эмоции.
• Будьте открыты к общению и добры к окружающим.
• Отслеживайте ваши состояния. Изучайте себя.
• Старайтесь радовать родных и близких. Позвоните родителям.
• Обучайтесь новому. Расширяйте кругозор.
• Делайте добрые дела.
• Улыбайтесь каждый раз, когда вспомните об этом.
• Ставьте себе одну задачу, обязательную к выполнению, на каждый день, и делайте её первой.
• Выделяйте время на занятия любимыми делами и творчеством.
• Читайте.
• Заведите дневник успеха и описывайте ваши достижения.
• Бывайте в новых местах, перемещайтесь разными путями.
• Отнеситесь к вашей жизни как к книге, которую вы пишите. Придумайте ей название. Сделайте каждый день отдельной главой, наполненной приключениями и смыслом.

И помните: когда мы по-настоящему честны с собой, то должны признаться, что наши жизни - это и есть всё, что нам принадлежит. И то, какие мы люди, определяется только тем, на что мы тратим свою жизнь (Цезарь Чавез).

4 часа, которые изменят твою жизнь! Живой мастер-класс от Ицхака Пинтосевича " "! Регистрируйся и получай сверх-достижения!

Однажды Чарльз Дарвин сказал: «Кто не ценит каждый момент в своей жизни, тот не ценит свою жизнь». Стоит задуматься над его словами, ведь порой мы бесцельно проживаем не только дни, но и целые годы… Вечером, перед сном вы спрашивали себя, что вы сегодня сделали нужного и полезного? И как часто оказывалось, что целый день вы прожили зря… На самом деле, существует несколько правил, соблюдая которые, вы научитесь с пользой проживать каждый свой день и не жалеть о бесцельно потраченном времени.

Нравится вам это или нет, но компьютер и телевизор заставляют деградировать наш мозг. Вспомните, сколько раз вы всего лишь на минутку заходили в социальные сети, бесполезно читали чужие новости, а потом оглядывались и понимали, что провели за компьютером несколько часов и, в итоге, не успевали выполнить задуманное.

А сериалы? Мы смотрим их и забиваем свои головы чужими ненастоящими проблемами, вместо того, чтобы решать свои.

Конечно, это совершенно не значит, что телевизор и компьютер необходимо полностью исключить из своей жизни – это просто невозможно, ведь порой мы обязаны отдыхать. А делать это можно как за просмотром любимого сериала, так и в интернет – сетях. Вся проблема в том, что человек не может остановиться и совершенно не знает меры. Каков итог? Вместо того, чтобы потратить время пользой, мы бесцельно убиваем его за бесполезными занятиями .

Если вам нечем заняться и у вас появилось свободное время, не тратьте его на сериалы и социальные сети. Лучше займитесь собой или почитайте полезную книгу . Или придумайте новый рецепт блюда и удивите свою семью новым кулинарным шедевром. Или начните делать то, что уже давно хотели сделать, но «руки не доходили». Как часто люди откладывают «на потом» то, что им нравится и что можно сделать прямо сейчас.

2. Самые сложные и трудные дела делайте в начале дня

Это еще один способ прожить новый день с умом и не жалеть о том, что он закончился, а вы так ничего и не успели. Если вы хотите, чтобы ваш день был продуктивен, а вы успевали сделать как можно больше полезных дел, научитесь планировать завтрашний день с вечера.

Да, порой сделать это довольно не просто, так как вы за день можете очень устать, и меньше всего вечером вы захотите планировать свой завтрашний день, но для лучшей продуктивности сделать это нужно. Причем, самые сложные и важные дела не откладывайте на потом, а ставьте в начало списка, даже, если вы думаете, что успеете сделать их и к концу рабочего дня.

Дело в том, что важные и сложные дела имеют свойство постоянно откладываться против нашей воли. Замечали ли вы, что вечером вы вспоминали, что забыли сделать что – то важное и нужное? Таким образом, всегда ставьте такие дела на первое место и не принимайтесь за другие, пока не выполните самые основные. Только тогда вечером вы будете ложиться спать с чувством выполненного долга и спокойствия.

3. Не старайтесь задеть человека за живое во время ссоры

Уж так устроена наша жизнь: происходит столкновение характеров, мнений и взглядов – отсюда ссоры и недопонимания между людьми. Но в особенности хочется поговорить о ссоре внутри семьи, а также с близкими и родными людьми.

Почему – то, когда мы ссоримся с близким человеком или членом семьи, мы пытаемся уколоть его как можно больнее, так как мы знаем его слабые стороны. И печальнее всего то, что у нас это отлично получается, точно также, как и мы получаем удары от близких людей по самым больным местам.

Так вот, такие поступки не дают нам потом спокойно проживать свой день. Желчь, которую мы выпустили в сторону близкого человека отравляет наше собственное существование. Именно поэтому хочется донести до ваших сердец главное правило – во время ссоры с близким человеком не пытайтесь «задеть за живое» , чтобы уколоть как можно больнее.

Будьте благоразумны и думайте наперед, ведь с близким человеком вы обязательно помиритесь, а боль, которую вы ему доставили своим обидными словами еще долго останется в памяти. Конечно, ссоры, недомолвки и недопонимание не исключены в любой семье, но все – таки внимательно следите за своими словами, чтобы потом вечером вам не было стыдно за ваш прожитый день.

4. Забудьте слово «должна»

А известно ли вам, что порой многие наши проблемы идут от слова «должна»? Возможно, это звучит парадоксально, но это действительно так. Мы должны приготовить ужин, должны заниматься домашними делами, должны делать с ребенком уроки, должны сохранять верность своему мужу и помогать его родителям.

Это, что же получается? Мы всем и все должны? Как бы не так! Ведь именно слово «должна» заставляет нас вечером не ложится спать, а падать на кровать без сил.

Запомните, мы никому ничего не должны. Конечно, у нас есть свои обязанности, но выполняем мы их только по собственной воле, а не потому, что мы должны. Более того, мысль о долге толкает многих людей на кредиты, а также материальную и моральную зависимость от других людей.

Так что, исключите это слово из своего лексикона и своей жизни, и вы увидите как жить вам станет намного легче. Только тогда вы будете спокойно ложиться спать, а не падать без сил на кровать. А лучше замените слово «должна» на слово «могу».

5. Анализируйте свой день

Мы ведь не бесхребетные или безмозглые животные, которые живут только своими инстинктами и плотскими желаниями. Мы – люди, которые отдают себе отчет в своих действиях и поступках.

Поэтому, чтобы каждый новый день проживать со смыслом и не жалеть о бесцельности своего существования, всегда перед сном анализируйте свои поступки : чего вы достигли, что у вас получилось, что – нет, над чем в следующий раз надо будет больше постараться.

Таким образом, вы сможете систематизировать свое время и свои дела и знать, что проживаете вы свое время не зря. Каждый новый день будет радовать вас, если вы будете чувствовать, что прожили его правильно и со смыслом.

Итак, запомните – время быстро уйдет от вас, если вы не научитесь его ценить . Не забывайте, что время скоротечно, и жизнь не будет преподносить вам приятные сюрпризы, если вы не научитесь ценить ее самый главный подарок – время. Будьте счастливы!

Нашёл в интернете интересную статью.

“Что-то вроде делали целый день, а куда время ушло - непонятно”. Так можно описать стиль жизни современного человека. Крутишься как белка в колесе, а результатов или никаких, или очень… не очень.
И как разорвать этот порочный круг? Когда уже давно нет ни свободного времени, ни видимых результатов? Как максимально результативно использовать те 24 часа, которые природа щедро отпускает абсолютно каждому человеку на этой прекрасной планете.

Вот несколько советов по извлечению пользы из каждого прожитого дня.

Итак, план, планирование, планировщик - главные проводники к успеху. Любому. Что бы Вы ни задумали, всего можно достичь, если составить план достижения Этого и следовать ему.
А начать надо с самого простого - составлению плана на завтрашний день.
Кстати, не обязательно составлять жесткое, поминутное планирование каждого дня. Сколько Вы сможете прожить в жестком расписании, не имея привычки… жить по жесткому расписанию. Два, три, максимум четыре дня. Проверено уже не раз. И стойкое отвращение к любому планированию вообще останется очень надолго. На первое время достаточно составлять список дел, которые надо сделать в течение дня, и еще несколько дел, если останется время.
Кстати, если у Вас нет времени на то, чтобы составить план на следующий день, этим надо заняться незамедлительно, прямо сейчас. Тогда и свободное время появится.

2. Делать что-то непривычное, страшное, то, что неодобряют другие.

Это важно, очень важно! Это как раз то, что отличает успешных людей от остальной “серой массы”. “Общественное мнение” сегодня формируется политическими и торгово-промышленными группами, которым нужно сделать Вас не счастливым и богатым, а наоборот, несчастным и бедным. Такими людьми управлять проще. И средства на это оболванивание выделяются колоссальные! Именно поэтому СМИ втискивают в общественное сознание такой ограниченный круг интересов - мода, спорт, туповатые развлечения, негативные сенсации. А в мире так много всего необычного, интересного и позитивного! Почувствуйте себя, как Алиса в стране чудес. Сходите на фильм, на который бы Вы никогда не пошли, попробуйте сделать то, чего всегда боялись. Может, Вы всегда хотели сделать нечто, что осуждается в Вашем близком кругу. Так сделайте это! Вот увидите, большинство страхов живут лишь в Вашей голове! Если регулярно делать пугающие и необычные Вас действия, взгляд на мир будет все более реалистичным, а выводы и действия точнее. Вот такой великий жизненный парадокс.

3. Выделять время для успокоения (релаксации).

Хватит ныть и переживать, позаботьтесь о своем душевном здоровье, оно Вам еще пригодится. Если Вы злы, разочарованы и не знаете чем заняться, сделайте себе что-нибудь приятное и, одновременно полезное. Так не бывает? Еще как бывает! Займитесь делом, которое Вы делаете с таким удовольствием, что отключаетесь от реальности.

4. Помогать другим людям совершенно безвозмездно.

“Значит даром…”, как говорила Мудрая Сова из мультфильма “Вини Пух”. На самом же деле, кроме душевного подъема, ощущения собственной важности и общественной полезности, такие действия часто приносят и материальную выгоду. Иногда очень материальную!
А вот “помогание” с затаенной меркантильной целью чаще всего вызывает разочарование. Я, когда не удается помочь реально, публикую полезный совет в одном (или нескольких) из своих тематических блогов.

5. Делайте хотя бы одно дело, которое приближает Вас к Великой мечте.

Если у Вас еще нет Великой мечты, ее надо придумать. И каждый день делать маленький шажок, приближаясь к ней. Я не знаю, какой будет этот шажок для Вас.
Я сам выделяю от получаса до часа в день на учебу, приобретение специальных знаний, которые, надеюсь, приближают меня к моей Великой Мечте.
Время - это самая стабильная валюта всех времен и народов. Надеюсь, что прочитанные выше советы, преобразованные в реальные дела помогут Вам конвертировать эту валюту в личный успех по самому выгодному для Вас курсу.

Первый вклад в развитие своего личного успеха Вы уже сделали, просто прочитав эту статью. А если Вы еще и займетесь делом, у Вас обязательно все получится! Даже намного больше, чем Вы предполагаете.

Начни жить прямо сейчас

В статье мы с вами разбирались, почему мы имеем привычку всё откладывать «на завтра» и почему жить воспоминаниями о вчерашнем дне не принесет вам удовлетворение.

Живите сегодня, наслаждайтесь моментом

Никто не знает, нападут ли на нас инопланетяне, или упадет ли нам на голову завтра кирпич: разве не счастье наслаждаться сегодняшним днём ? Ведь прямо сейчас наше сердце бьется, не так ли?

Думайте и мечтайте о завтрашнем дне, но не забывайте жить сегодня. Иначе ваш завтрашний день будет братом-близнецом сегодняшнего дня. Если вам в глаз попала соринка, вы же не ждёте особенного завтрашнего дня, чтобы вытащить её? Вы делаете это сразу же. Хватит “тянуть кота за хвост”. Наслаждайтесь моментом! Наслаждайтесь сейчас! Однажды попробовав, вы уже не сможете остановиться.

Радуйте себя и радуйтесь себе

Если вы не радуете себя, вы не сможете порадовать других. А если вы не радуетесь себе, то вы не получите удовольствие от радости других по отношению к вам. Ни семья, ни ваши друзья, ни страна, ни судьба не будут радоваться вместо вас. Даже если вы делаете что-то для кого-то, получайте от этого удовольствие.

Мама печёт торт для детей, и получает от этого удовольствие. Вы можете представить, какой это будет торт, если она не будет ему радоваться? Нужно удовлетворение от процесса. Если мама ненавидит печь торты, как бы не хвалили торт дети, она никогда не испытает счастья быть с собственными детьми.

Будьте честны по отношению к себе. Откройтесь себе. Не прячьте свои собственные секреты от себя самого. Ищите счастье в обычных делах и обычных радостях, и оно будет искать вас. Взгляните вокруг себя. Чем бы вы хотели сейчас заняться и получить от этого удовольствие?

- Дочка, чтобы добиться успеха, нужно найти дело, которое тебе нравится, и сделать его своей профессией.
- Но, папа, я не хочу становиться проституткой!

Иногда дела, которые делают нас счастливыми, не требуют огромного времени. Вы любите рисовать, но нет возможности купить краски - возьмите блокнот или iPad и делайте зарисовки, пока варится ужин. Некогда изучать итальянский язык - возьмите с собой плеер, слушайте подкасты по дороге на работу. Любите фотографировать, но не можете позволить дорогой зеркальный фотоаппарат - сфотографируйте цветы на телефон в саду в выходные. Всё это займет у вас не больше 10–15 минут, но доставит вам настоящее удовольствие и удовлетворение. Счастье скроено из маленьких радостей, и всего лишь маленькое отклонение от ваших рутинных дел может подарить вам много удовольствия.

Не жалуйтесь на перемены в жизни и мелкие неудачи

Всем нам судьба преподносит разные испытания. Они нарушают наш привычный распорядок. Появляются обстоятельства, которые делают нашу жизнь чуточку сложнее или скучнее. Происходят события, не особенно делающие нас счастливыми. Этого бы не произошло в идеальном мире. Но вы бы хотели жить в утопии? Мир без потрясений и без перемен. Вам бы сразу стало скучно жить в таком мире.

Поэтому давайте впустим небольшие перемены в свою жизнь ! Не успели сесть на автобус с работы - прогуляйтесь пешком, посмотрите город. Подорожал бензин - попробуйте поездить на автобусе и почитать книги во время дороги. Закрыли любимую кафешку - приготовьте ужин дома, а на сэкономленные деньги сходите в кино.

Сегодня хорошая погода. А я так люблю жаловаться на плохую погоду. Эта дурацкая хорошая погода всё испортила!!!

Можно жаловаться, а можно просто немного измениться. И тогда вещи, на которые вы когда-то жаловались, обретут новый смысл и смогут принести вам пользу . Всё зависит от того, с какой стороны вы на это посмотрите.

Не заставляйте себя делать что-то! Не позволяйте принимать решения за вас! Не кидайтесь на амбразуру!

Одной из самых распространенных ошибок, которую мы совершаем день за днем, является акт издевательства над собой, когда мы заставляем себя совершать определенные дела. Мы их ненавидим, но мы их делаем. Мы должны. Мы заставили сами себя или нас заставили чьими-то убеждениями. И мы делаем. Детский сад, школа, институт, работа, семья. Всё точно по расписанию. Всё точно по графику. От звонка до звонка. Из года в год. Шаг в сторону - всеобщее осуждение, общественное порицание, косые взгляды соседей, тяжелые вздохи родителей и покачивания головой родственников.

Человек может свернуть горы и повернуть реки вспять. Но не делайте, если вы не хотите! Вы должны делать только то, что вам захочется, независимо от ожиданий общества. Не надо испытывать на прочность свой характер, пытаясь доказать, что ты не хуже всех. Вы всегда достигнете того, чего хотите.

Если вы хотите спрыгнуть с парашютом, но смертельно боитесь высоты, может вы действительно и не хотите прыгать? Если вы хотите сделать предложение любимой девушке, но смертельно боитесь сделать его, может вы действительно и не хотите жениться? Кому вы хотите что-то доказать? Не сражайтесь против самого себя. Ваше внутреннее “Я” всегда победит, сколько бы вы не говорили окружающим, что вы сделаете, что вы покажете всем, что вы докажете.

Не позволяйте другим принимать решения за вас. Только прислушавшись к самому себе, вы сможете сдвинуться. Посмотрите вглубь себя и опишите, чего вы хотите. Не выполняйте слепо какие-то действия, только потому что так сделали остальные. Прислушайтесь. И желания придут к вам.

Люди могут удивиться, когда кто-то бросает работу и уезжает на дачу выращивать фрукты и овощи. Для многих материальная составляющая играет очень важную роль, от которой люди не могут отказаться. Они будут ненавидеть работу, но работать, чтобы получить деньги. Но, если захотеть на даче выращивать фрукты и овощи, можно стать лучшим садоводом-любителем, и получать огромное удовольствие, и жить счастливо! Если вы упали с велосипеда, наклейте пластырь на рану и дайте ей зажить. А если жить и ненавидеть свою жизнь, то вы каждый день будете расчесывать свою болячку и позволять ей кровоточить, не давать ей зажить. Если не попробовать жить самому, то никогда и не узнать, что получится.

Выбирайте хорошее, отбрасывайте плохое, учитесь искать и находить

Самый верный способ облегчить себе жизнь - это научиться отделять зёрна от плевел. Мы все живем в атмосфере информационного шума, и если вы сможете услышать в этом гуле именно самое важное, то мы будем жить, не отвлекаясь на ненужное . Представим, что мы находимся на железнодорожном вокзале. Мы потеряли своего ребенка. И мы обязательно услышим именно его плач среди огромной толпы, где все говорят без умолку, смеются, кричат, где каждую минуту объявляют рейсы по громкой связи. Так и в жизни. Фильтруйте информацию, берите только вашу. Поначалу показавшись сложным, потом это войдет в эту привычку.

Часто замечал себя читающим новости в интернете. “Мусоровоз задавил женщину на остановке”. “Мужчина ночью пырнул сотрудника полиции ножом”. СТОП! Какую пользу мне принесет эта информация? Стоит ли мне читать такие новости? Будет ли от них какая-то польза? Ну если только: не стоять близко к проезжей части и не гулять по ночам… А в целом, полностью переживать все новости через себя — не лучший вариант.

Мы ранее говорили о соринке в глазу. Мы точно знаем, что если соринка попала, нужно её вытащить. И что не требуется бежать в больницу и удалять себе глаз. Звучит страшно, да? Научиться подчеркивать важное. Избавляйтесь от лишней информации. Я раньше ездил в путешествия с чемоданом. И с 20 килограммами багажа я с трудом проходил по лимиту авиакомпаний. Сейчас я езжу с ручной кладью: маленьким кейсом на колесиках или вовсе с рюкзаком. Жизнь научила меня оптимизировать свой багаж. Да и перевозить 20 килограммов на себе трудно. Поэтому сейчас я беру с собой только то, что мне действительно нужно, а не что гипотетически может понадобиться в поездке. Не становитесь заложниками своего багажа.

Поверьте в свои силы и не теряйте веру в себя.

Помню, в детстве моей сестре подарили на праздник большой воздушный шар. И я был так зол на нее, на всех, на этот шар, что у меня его нет. И я совершил ужасное: я взял у мамы в шкафу острую иглу и проткнул его. Шар взорвался. И этот грохот оглушил меня. Этот грохот дал мне понять, какую ошибку я совершил. И я раскаялся в поступке. И причиной было не осуждение родителей или плач сестры, а мое собственное понимание совершенного поступка. Я действительно понял, как дорога мне сестра. Я осознал, кто я. Я для нее - брат.

Часто проступки, совершенные в жизни, открывают глаза человеку. Однажды поверив себе, вы уже не сможете по-другому. Потому что так устроен мир. Вера придает силу и энергию, не дает разрушиться вашему внутреннему миру. И именно вера в себя спасает сегодняшний день!

Благодарите жизнь за сегодняшний день, радуйтесь сегодняшнему дню

Не важно, верите вы в Бога, или что-то еще, или верите только в себя - будьте благодарны за сегодняшний день . Мы все особенные. И всё это благодаря тому, что мы живем сегодня! Если бы не сегодня, нас бы с вами не было. Всё имеет значение.

Радуйтесь каждому вашему вздоху, радуйтесь каждому вашему биению сердца, радуйтесь каждой вашей улыбке. Ешьте, молитесь, любите, читайте, слушайте, смотрите, чувствуйте, живите так, как если бы завтра не было. Чем больше мы выбираем быть счастливыми сегодня, тем счастливее наша жизнь.

Не откладывайте на гипотетическое завтра свое счастье. И тогда завтра вы будете собирать урожай сегодняшнего дня !

Все мы чего-то хотим, страстно желаем, но действительно ли знаем, что нам нужно. Нам надо знать куда направить свои усилия.

Наши желания настолько запутаны мечтами других людей, навязаны с детства, обществом, родителями, что мы не в состояние отделить их от чужих. Если мы будем идти по пути достижения чужих желаний мы их не достигнем либо получим с огромными трудностями, большими потерями сил и времени.

Вы хотите чтобы каждый день вашей жизни был идеальным?

А можете сказать себе какой должен быть это день? Наши желания по большому счету разрозненны, как обрывки листка бумаги с нарисованной на ней картинкой. Если собрать кусочки вместе, правильно сложить, получим полную картину. Нам не нужны, машина, дом, работа, и прочее. Нам нужно то что они нам могут дать. Ради чего мы их хотим получить? Надеемся решить свои проблемы? Давайте попробуем начать с одного простого, но очень важного дела. Вот, что я вам предлагаю сделать.Возьмите лист бумаги и опишите свой идеальный день. Начните описывать свой день с утра и до вечера. Главное, быть честным с собой и писать насколько можно подробно.

Представите , что все складывается хорошо, как только можно себе представить. Как вы хотите начать утро? Кого хотите видеть с собой рядом, с кем просыпаться, делить свой завтрак?

Какое занятие вас так увлекает, что вы готовы делать его постоянно с удовольствием. С кем хотели бы общаться, куда поехать. Не думайте как это будет возможно, сейчас это не имеет значения. Думаете легко представить свой идеальный день? Попробуйте, у вас появится множество вопросов, сомнений по по воду вашего идеального дня, прежних мечтаний. Многое станет с головы на ноги. Ваши представления о вещах, которые должны сделать вас с частливыми разобьются, как стакан от кипятка. Останутся только осколки и тоскливое чувство. Вас обманывали до сих пор, насаждая вам чужие ценности.

О чем мы начинаем мечтать. Как правило, мало работать, много путешествовать, встречаться с интересными людьми. Иметь деньги на все это. Это все просто мечты, они бесформенны, не имеют точных временных и детальных характеристик. Что значит мало работать? Сколько часов в день и что конкретно делать? Куда поехать в первую очередь и на какой срок. Опишите точно, что и как.