С рождением ребенка весь мир молодой мамы - это сыночек или доченька, но наступает момент, когда "день сурка" хочется превратить в яркий момент.

Развитие очень важно для любого человека. Но многие мамочки считают, что просто обязаны отдать малышу три года своей жизни. А по прошествии этого времени начинают винить свое чадо в неустроенности жизни или полной остановке карьеры. Конечно, говорить об этом будет далеко не каждая женщина, но чувствовать плохое настроение мамы будет каждый ребенок. А это очень повлияет на их дальнейшие взаимоотношения. Чтобы не допустить разладов в семье, даже в декрете (особенно в декрете) Вам необходимо заниматься саморазвитием .

Учиться, учиться и еще раз учиться!

1. Совершенствуйте навыки в языках : Вам в помощь - самоучители, видеоуроки и даже фильмы без перевода.

2. Станьте специалистом в своей профессии : освежите знания или освойте смежную сферу знаний. Сейчас уже вошло в международную практику выкладывать лекции лучший профессоров совершенно бесплатно. Конечно, Вам потребуется хорошее знание языка и специальной лексики. Но Вы ведь как раз и решили заняться собственным развитием.

3. Получение второго высшего образования становится все более популярным среди мамочек в декрете. Если Вы тоже осознали, что выбрали не ту сферу деятельности, выберите курс, наиболее подходящую форму обучения (дистанционное, заочное или вечернее) - и вперед к новым знаниям!

Работа в декрете

Так Вы будете и о малыше заботиться, и деньги зарабатывать. Подумайте, где бы Вы могли использовать свои навыки и умения? Если компания, где Вы трудились до декрета, не может предложить удаленную форму работы, поищите себе другого работодателя или смените сферу труда.

Можно устроиться переводчиком текстов, бухгалтером (договорившись об отсутствии в офисе), обратите внимание на вакансии в интернет-изданиях. Можно также расшифровывать аудиоматериалы, вести простую документацию, работать консультантом в телефонном режиме. , которая не будет отнимать больше 4 часов в день, ведь основной Ваш труд - это воспитание ребенка.

Мама с под ником мама_вика пишет: Я считаю так: если работа приносит удовольствие, дает возможность ни в чем не ограничивать детей, платить за и организацию быта (уборку и пр), то мама вполне будет успевать после работы не варить, жарить, убирать, а заниматься детьми (мы ходим в бассейн, каждые выходные на развлекухи, ездили кататься на лыжах и пр.), по вечерам успеваем полепить, покрасить и др. А вот о ненормированном дне придется забыть. Если работа не в радость, да еще и зарплата вся идет на няню, какой смысл в такой работе? Не потерять квалификацию? Любой работе можно научиться за 0,5 года и квалификацию вернуть. На сегодняшний день работодателям важно Ваше умение работать, трудоспособность, а не трудовая и стаж.

Хобби

Если еще до декрета Вы успели получить два высших образования, получить красные дипломы и вообще работали по 12 часов в сутки, то в декрете Вам точно захочется отдохнуть. Но однообразный отдых быстро надоедает. Так что нам поможет любимое хобби !

Очень моден сейчас "хэнд мэйд" , который включает в себя великое множество различной деятельности. Вы можете увлечься скрапбукингом, лепкой из пластика, изготовлением восковых фигур, шитьем кукол и т.д. Всегда мечтали научиться крестиком - тогда это Ваш шанс! Сейчас Интернет-страницы пестрят мастер-классами и пошаговыми уроками, так что научиться новому творческому делу будет несложно.

Самое полезное хобби - это танцы . С их помощью Вы еще и фигуру сможете привести в отличную форму. Понравятся близким и кулинарные шедевры (если сочетать их с регулярными и активными танцами). Если тянет петь , это не значит, что нужно идти в караоке-бар: занятия с преподавателем по вокалу значительно расширят Ваши представления о мире музыки.

Чем бы Вы ни занимались, главное - получать от этого удовольствие . Ведь для малыша самое важное - это счастливая мама. Не будьте заложницей декрета, а используйте его в своих корыстных целях, становясь все более образованным и талантливым человеком.

Пусть это время станет для Вас не ангаром для "старых самолетов", а взлетной полосой! Наслаждайтесь жизнью каждую минуту!

Рождение ребенка – это большое счастье для каждой женщины. Тем не менее реалии жизни таковы, что, став мамой, современная представительница прекрасного пола все же не может всецело посвятить себя домоводству и воспитанию детей. Чаще всего через 1,5-3 года она выходит на работу. И за время декрета ей неплохо бы не растерять свои профессиональные навыки. В ситуации, когда молодая мама может позволить себе не выходить на работу, ей все равно необходимо поддерживать себя в интеллектуальной форме, чтобы оставаться интересной собеседницей для мужа, друзей и знакомых не только в рамках темы воспитания детей. Так как же молодым мамам поддерживать себя в тонусе и развиваться не только как мама?

К счастью, в наш век смартфонов и планшетов вариантов развития масса. Можно дистанционно обучаться на различных курсах, читать книги с различных устройств, смотреть вебинары, слушать подкасты или аудиокниги. Если вы хотите продолжить развиваться в декрете, вам нужно проделать всего несколько несложных действий:

• определиться с направлением вашего развития. Будь то иностранный язык, курсы повышения квалификации или какая-то новая отрасль, в которой вы хотите разобраться;
• найти материалы, которые вы будете изучать. Книги, статьи, презентации, электронные ресурсы и так далее;
• скачать эти материалы на удобное для вас устройство;
• вооружиться наушниками, если для обучения выбраны аудиоматериалы.

Теперь самое главное, где взять время на изучение материалов? Предлагаем вашему вниманию несколько примеров времени, которое можно использовать для собственного саморазвития:

1. Каждая мама гуляет с ребенком каждый день, а то и по несколько раз за день. Во-первых, это полезно для малыша и мамы. Во-вторых, многие детки хорошо спят исключительно в коляске. Вот и используйте это время для чтения электронной книги, прослушивания аудиокниги, просмотра вебинаров и т. д. Все это возможно делать, сидя на лавочке рядом с песочницей или же прогуливаясь с коляской.
2. Время кормления также можно использовать с пользой для себя. Читайте, смотрите, пока кормите грудью ребенка. Большинство малышей у груди дремлет, поэтому они не обидятся, если мама будет в это время заниматься еще и саморазвитием. Если ребенок уже ест прикорм, то вполне можно включить запись и слушать ее, пока ваш малыш открывает ротик навстречу очередной порции овощного пюре.
3. Дети после 4 месяцев, а некоторые и раньше, уже вполне могут самостоятельно проводить какое-то время на развивающем коврике или в манеже. Несколько раз в день по 15-20 минут вам вполне хватит для порционного освоения материала.

Важно взять за привычку использовать выбранное время с пользой. Например, положите рядом с креслом, в котором вы кормите малыша, книгу. Тогда чтение станет для вас станет сопутствующим действием, не требующим никаких усилий. Аналогично с аудиокнигой – на прогулке просто доставайте заранее приготовленный плеер с наушниками каждый раз, когда ребенок заснул.

Дадим еще несколько советов по оптимизации времени в декрете, если вы хотите развиваться:

• не тратьте время на пустую болтовню по телефону, зависание в соцсетях и Интернете. Это пожиратели вашего драгоценного времени, которое лучше использовать с пользой;
• многие вещи вполне можно делать с ребенком на руках, например, найти в Интернете нужную книгу и перенести ее в электронную книгу. Это не займет много времени и никак не повредит ребенку;
• не стесняйтесь при удобном случае передавать малыша на некоторое время в руки папы, бабушки или подруги. Если кто-то может провести с ребенком хотя бы полчаса, используйте это время для своего развития;
• поставьте себе конкретную цель и постепенно двигайтесь к ней. Каждую свободную минуту делайте шажок на пути к ней. Таким образом, медленно, но верно вы в конце концов достигнете своей цели;
• Вдохновляйтесь примерами успешных мам, которые в декрете открыли свое дело или вообще сменили род деятельности. Если кто-то смог, то и вы сможете. Верьте в себя, и все получится.

Как реализоваться женщине

5 СПОСОБОВ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ.

Во время декрета женщине нужно многому научиться: приобрести большой запас терпения, учиться внимательности, сопереживанию и чуткости, уметь сфокусироваться на главном и планировать. Это очень важные навыки, которые могут помочь вам не только в воспитании малыша, но и в будущем.

Декретный отпуск может стать для вас путевкой в новый мир, позволит реализовать внутренние способности и таланты. В моей жизни было именно так. Каждый декрет был особенным, рождались новые мысли, идеи, проекты, которые помогали мне реализовывать свой потенциал, желания и мечты.

Если вы задумываетесь о том, как реализовать себя в декрете, то эта статья для вас.
Как можно реализовать себя, сидя дома?

1. Улучшить навыки ведения домашнего хозяйства.
Увеличившаяся семья еще больше нуждается в тепле домашнего очага и уюте. Поэтому мама, научившаяся легко, радостно, ловко и быстро справляться с домашними делами, приносит радость членам семьи, и вызывает уважение. А идеальная молодая мама умело сочетает умение готовить, соблюдать чистоту в доме, правильно вести бюджет со способностью быть для мужа сексуальной и желанной женщиной.

Что это даст вам в будущем? Домочадцы и гости семьи будут окружены приятной атмосферой дома, который не хочется покидать, стол будет искусно накрыт и украшен прекрасными блюдами домашней, вкусной и полезной готовки, а муж, чувствуя вашу приветливость, станет верным и заботливым. Так декрет подарит вам возможность поднять уровень женской энергии и развить умение вести быт.

2. Раскрыть таланты в увлечении или хобби.
В погоне за хорошим образованием, способным обеспечить в дальнейшем приемлемый образ жизни, в поисках работы и желании выстроить карьеру, все чаще женщины не успевают освоить традиционные виды рукоделий или просто не позволяют себе иметь увлечения, приятные сердцу. Теперь же у вас появилась для этого прекрасная возможность! Вязать или вышивать, например, вы можете, не отходя от детской кроватки, где играет или спит малыш. Можно не искать занавески по магазинам, а сделать их самостоятельно. Или изменить интерьер в квартире своими руками, взяв уроки мастерства в интернет - источниках.

Что вам это даст в будущем? Во-первых, ими можно побаловать супруга или детей, родителей, любимую бабулю, подружек, подарив им не просто сделанную вами вещицу, а кусочек своего тепла и заботы. Во-вторых, некоторые мамы превращают изготовление вещей своими руками в бизнес, и отлично преуспевают в нем, ведь милые, оригинальные вещи или игрушки хочется иметь в своем доме каждому человеку.

3. Можно стать отличной мамочкой.
Ребенку очень нужна хорошая мама для того, чтобы он был счастливым, любознательным и развитым. Что для этого нужно как маме реализовать себя в декрете делать? Ухаживать за малышом, читать книжки, играть в игры, как можно больше общаться, развивать его физически, гулять, узнавать из литературы о возрастных потребностях, подбирать и покупать одежду, следить за здоровьем.

Что вам это даст в будущем? Счастливого, всесторонне развитого, умного ребенка. Причем, чем вы больше сможете вложить на ранних этапах развития малыша, тем больших успехов он достигнет в дальнейшем.

4. Можно реализовать себя в профессиональном плане.
Рождение ребенка увеличивает богатство внутреннего мира женщины, развивает фантазию и расширяет границы креативности. Мамы начинают легче находить творческие решения в сложных ситуациях, быстро улавливать детали проблемы и уметь решать ее нестандартно. Кроме этого, свойственная слабому полу практичность и широта кругозора позволят молодым мамам преуспеть в декрете даже в профессиональном плане. Какую работу лучше подобрать? Мамы в отпуске по уходу за ребенком наиболее преуспеют в освоении женских видов труда, подобрав то из них, что лучше подходит по интересам, личностным чертам и свойствам темперамента. Получите нужное образование или специальность, повысьте квалификацию, пройдите курсы или попрактикуйтесь в работе на дому ( ) Вы с малышом находитесь в очень тесной связи, поэтому легко сможете подстроить временной режим друг под друга.

Но почему, при умении распределять время и желании развить новые карьерные возможности, женщина часто стоит на месте? Некоторые леди полностью уходят в заботу о близких людях и домочадцах, забывая про себя и свои потребности. Многие мамы боятся сделать шаг вперед только из-за страха неизвестности, у которого, как говорится, глаза велики.

Как нужно действовать? Во-первых, помнить о нерастраченном внутреннем потенциале. Во-вторых, обрести веру в свои силы. В-третьих, выстроить план действий: помните о правиле маленьких шагов, а именно, начинайте действовать с малого, дробите цель на задачи, и вы достигните нужных результатов! В-четвертых, начинайте действовать прямо сейчас, будущее зависит от вашего настоящего.

5. Можно реализовать себя как женщину.
Мамам отрыв от рабочей суматохи дарит еще одну приятную и нужную возможность - повысить энергетику, стать более сексуальной, мудрой и полноценной женщиной. Достигнуть желаемого не сложно, используя различные практики. Займитесь своей внешностью: фигурой, кожей, лицом и волосами, верните себе дородовую привлекательность. Поверьте, так вы не просто станете счастливой и довольной, но и приятно удивите своего мужа, который начнет гордиться красавицей женой и мамой своего ребенка.

Реализуйте богатый внутренний потенциал, и декретный отпуск поможет вам стать настоящей счастливой Мамой и Женщиной.

Нравится

• Как реализоваться в декрете.

  После рождения сына, поняла что на некоторое время просто выпадаю из общества. И отсутствие возможности самореализовываться стало как-то угнетать. Нашла выход, пишу статьи на заказ на сайте https://advego.com/shop/?ref=7VzrxJSu...">Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт,...

• Может ли женщина реализоваться только в семье?

  http://www.valyaeva.ru/?p=4093 - со многим согласна, прочитала пост Оля и решила и это выложить))) После статьи о домохозяйках я стала получать другие письма. Мне очень много вопросов задают женщины, у которых активная природа. Которые не...

• Декрет: мечта или испытание?

  На часах моей шикарной белой микроволновки 5:10 ночи...И чего это мне не спится? Еще и в интернет полезла! У Бублика режутся зубки, орем-плачем-ноем по несколько раз за ночь. И так уже несколько недель. До этого засыпала...

• Как реализоваться маме в декрете?

  Меня долгое время мучил то состояние, когда твои труды бытовые не приносили никакого роста и саморазвития, уборка, готовка, забота о близких это, конечно, хорошо,но ещё лучше, когда ты находишь для себя определённую нисшу, определённый вид...

Большинство женщин боятся декретного отпуска больше, чем самих родов. А все потому, что встретить маму, которая наслаждалась бы своим законным правом посидеть дома и никуда не спешить — практически невозможно. Чаще про декретный отпуск можно услышать что-нибудь подобное: я схожу с ума, скорей бы все закончилось. Практикующий психолог, автор бестселлера о беременности и подготовке к родам Татьяна Аптулаева уверена, что это время можно провести с пользой для себя. Как это сделать, она рассказал АиФ.ru

Внезапный дауншифтинг

Оксана Морозова, АиФ.ru: Татьяна, один из довольно популярных запросов в интернете — «как не сойти с ума в декрете». Почему многие женщины воспринимают декретный отпуск как некое испытание — они его жутко боятся?

Татьяна Аптулаева : Сойти с ума в декрете, действительно, можно. Представляете, жили вы, жили обычной жизнью с работой, карьерой, дискотеками и караоке, а тут бац! У вас появился ребенок. Все, больше никаких караоке-баров. Это я, конечно, сильно преувеличиваю. Потеря прежней свободы, когда вы делали то, что хотели, заканчивается в один миг, и вы полностью подчиняетесь расписанию младенца.

— Значит, реальный повод для беспокойства есть, или все же «не так страшен декрет, как его малюют»?

— Глаза боятся — руки делают. Будущее со многими неизвестными условиями, когда рожаешь в первый раз, страшит. Но когда на ваших руках впервые оказывается младенец, ваш самый близкий человечек, все страхи отступают, большинство из них. Вы начинаете жить в режиме реального времени. Здесь и сейчас. Решать все насущные задачи, которых каждый день десятки. И все. Это закон природы. Но если вас продолжают терзать какие-то отдельные страхи, обсудите их с близкими. Поддержка наших мужей, друзей часто оказывается достаточной, чтобы справиться с ситуацией. Не помогает ближний круг? Тогда отправляйтесь на консультацию к хорошему психологу. Чрезмерные страхи мешают наслаждаться материнством, становятся ложкой дегтя в бочке меда.

— Какие самые распространенные мифы о декретном отпуске вам приходилось слышать?

— Миф о потерянном времени. Он на первом месте. Потому что мы живем, находясь во власти другого мифа. Имя ему «успех». А он предполагает жизнь, в которой события меняются с такой же бешеной скоростью, как в экшенах о Джеймсе Бонде и агентах Чарли. И, конечно, в нем есть скрытая, часто неосознаваемая обязанность — демонстрировать всему миру внешние показатели наших достижений. Больше денег. Выше должность. Круче машина. Колода сертификатов об окончании различных курсов обучения. И так до бесконечности. А декретный отпуск — это такой внезапный дауншифтинг. Раз, и ваша скорость не пятая, а первая. И самый ужас, что вы не можете себе, как в той песне, кричать «Дави на гааааз!». Потому что женщина с грудным младенцем на руках — уже не Джеймс Бонд и не агент Чарли. Как бы она этого ни хотела. Но декретный отпуск — это другая система ценностей. Ключевое слово здесь «ценности» — они есть и их много.

Забота о себе

— Реально ли в этот период избавиться от ощущения «дня сурка»?

— Ни одна мать в мире не избавится от «дня сурка», если сама ухаживает за младенцем. Как ни крути — вы все же повторяете изо дня в день одни и те же действия. Перечислим: 5-6 раз — смена памперсов; 5-6 раз — кормление (сначала грудью, потом с прикормом); каждый вечер — купание перед сном; каждый день — прогулка. А теперь давайте это умножим на количество дней в неделе, а затем — на месяцы в году. Цифры впечатляют. Еще добавьте к этому обычные домашние дела — готовка еды на три раза в день взрослому человеку, стирка, уборка, мытье посуды. И все это жизнь в состоянии «а нюх как у собаки, а взгляд как у орла». Мама грудного ребенка все время находится в боевой стойке пограничника, который день за днем несет службу, но при этом его нормальное состояние — повышенная бдительность.

Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. Но вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни.

— В таком случае что делать?

— Для того, чтобы усталость не привела вас к депрессии и ощущению автоматизма, который усиливает «день сурка», вам нужно ее максимально снижать на физиологическом уровне. Первое — вы максимально простыми способами снижаете ощущение усталости (сон, ежедневные прогулки, правильное питание). Второе — вы планируете новые события, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в вашу жизнь, а не в жизнь других. Вам нужно напитывать положительными эмоциями саму себя. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия — встречи с друзьями. Но более надежный способ, на мой взгляд — это вклад в ваше личное развитие. Все что угодно. Новый иностранный язык. Курсы кулинарного искусства. Ландшафтный дизайн. Грядки на вашей даче. Объясняю почему: занимаясь саморазвитием, вы меняетесь внутренне и обеспечиваете движение не внешнее, а внутреннее. Новая прическа перестанет быть свежей, одежда износится, встречи с друзьями заканчиваются, а результаты вашего развития останутся с вами навсегда. Понимаете разницу? От этого ваша самооценка возвращается в прежнее нормальное состояние. И вы уже не будете чувствовать себя приложением к ребенку, комбинатом по производству молока и т.д. Это важно.

Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?

— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

— Здесь все зависит от самого типажа мамы. Если женщина изначально отличный менеджер, организованный человек, то ребенок на руках мало что меняет. Такие женщины быстро превращаются в классическую многорукую маму-богиню и делают пять дел одновременно. А вот если вы больше живете по вдохновению (я, например, отношусь к таким людям), тогда особенно важно поддерживать отличный тонус — и физический, и психологический; поддерживать хорошее настроение, иметь по крайней мере один, но великий источник вдохновения. Или кучу мелких. Для «настроенческих» мам все планировать и успевать во что бы то ни стало не имеет смысла, потому что это не относится к их внутренней структуре и системе ценностей. Жесткое планирование все равно не пройдет. Сегодня не сделали — успеем завтра. Жизнь быстро определяет приоритеты. На макияж они махнут рукой в первую очередь. Вся жизнь подчиняется одному — хорошее самочувствие ребенка. Поэтому успеть в поликлинику важно, а суп — в мультиварку, засыпая в нее овощи с волшебными словами «горшочек вари» и все другие бытовые хитрости быстро осваиваются: пообщались с другими мамами, прочитали нужные статьи и книжки по уходу за ребенком — и много чего узнали. Опыт быстро учит, что вместе с ребенком можно много чего успеть. И в магазин, и уборку сделать, и суп сварить, и гимнастикой заняться на спортивной площадке, пока ребенок спит, и музыку послушать в наушниках, пока коляску в парке катаете.

Погрузиться в материнство

— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?

— Перфекционизм. Не нужно становиться идеальной мамой. Стараться все сделать на «пять». Останавливаться в личном развитии.

— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?

— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. Он постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города.

— Как найти время для ухода за собой?

— Ухаживать за собой не так трудно, как кажется. В первые месяцы или полгода главный уход за собой — это самые простые вещи. Первое — это сон. Его надо добирать при каждом удобном случае. Не можете спать — просто полежите рядом с ребенком, чтобы снизить нервное напряжение и дать телу отдых. Второе — полноценное здоровое питание. Три раза в день плюс пара перекусов. Третье — физическое движение в удовольствие. А это ежедневные прогулки и фитнес. Все. Никаких излишеств. Я не помню своих сложностей с уходом за собой. Попросили вечером родственников или мужа посидеть с ребенком и отправились принимать ванную. Ребенок днем заснул — сделали себе маску для лица, положили компрессы для глаз и лежите себе прекрасно 2 минуты. Большинство процедур ухода за собой не требуют много времени. Другое дело — физический тонус и проблема лишнего веса. В большинстве случаев это не вопрос, как найти время, а как справиться с излишней тревогой, которая заставляет нас слишком много есть. Но это уже другая тема.

— Стандартная проблема, о которой говорят многие женщины, когда декретный отпуск подходит к концу — «я забыла как работать, у меня голова совсем не соображает» и т.д. Можно ли избежать подобных последствий и каким образом?

— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.

— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

— Моя жизнь в декретном отпуске — яркий пример такого выпадания на несколько лет. Но чисто внешнего. Я погрузилась в материнство, отказавшись от активных действий в смысле работы в офисе или карьеры. Уехала за город. Встретила много непонимания. Но моя жизнь была насыщенной как никогда. Если вы захотите, этот период может очень мощно обновить вашу жизнь. Пересмотреть отношения с самой собой, другими людьми, со своей работой. За это время я подтянула свой английский. Написала новую книгу. Из моего круга общения ушли одни люди, пришли другие. Занималась повышением своей квалификации как психолога, проходя каждую неделю личную терапию. А для того, чтобы стать квалифицированным психологом, нужно очень хорошо посидеть в кресле клиента. Не проанализировав собственные вопросы, болевые точки, не встретившись с собственными «грехами» воочию, вы не можете помочь и понять других людей, которые обращаются к вам за помощью. Время декретного отпуска — кризисное. Выпасть, действительно, можно на несколько лет — вопрос в том, как вы это делаете. Художник Суриков однажды уехал на пять лет в Красноярск — у него был свой кризисный период. И вернулся в Москву с самой известной своей картиной «Боярыня Морозова». Теперь она висит в Третьяковке. Не бойтесь выпасть на несколько лет, если видите в этом ценность.

Я устала

— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

— Нажать кнопку «вкл» (улыбается). И давайте начнем с того, какой помощи хочет женщина. Физическая — загрузить стиральную машину, потаскать ребенка, выгулять его в коляске, выкупать его. Материальная — выделить деньги в семейном бюджете на няню или уборщицу, чтобы облегчить ваши бытовые заботы. Есть, наконец, эмоциональная — поддерживать вас, откликаться на ваши переживания, выдерживать ваши слезы и обнимать в конце дня, а не только требовать, чтобы вы свято выполняли все свои обязанности домохозяйки и метали на стол тарелочки со свежим ужином. Очень важно не чувствовать себя одинокой в уходе за ребенком. И поэтому если муж погружен в карьеру и носит деньги в дом, а вы дома, то идеальное время, когда он может качественно пообщаться с ребенком — это суббота, вторая половина дня или воскресенье — когда он приходит в себя после трудовой недели. Если у вас партнерские отношения и зарабатываете вы примерно одинаково, тогда и обязанности важно распределять равноценно. И третий случай, самый тяжкий. Если муж сам как ребенок. Обычно такой мужчина требует, чтобы за ним ухаживали-ухаживали. Более того, конкурирует с ребенком за ваше внимание, просит, чтобы его вовремя кормили, обстирывали, обглаживали. Тогда придется его самого воспитывать и взращивать, возвращая ему ответственность за то, что и он — родитель. Но на это потребуется время, полгода нужно ему дать точно. И главное, научиться, просить его. Без претензий, обид и скандалов. А как взрослый человек, например: «Мне очень нужна твоя помощь. Я устала и хочу в субботу отдохнуть. Мог бы ты мне помочь и погулять днем с малышом, а я в это время приму ванну? Я буду тебе очень благодарна, мой милый». То есть вы прямо обращаетесь к нему, сообщаете о вашем состоянии, обозначаете время за несколько дней и говорите, что конкретно он может сделать. Все, обычно этого достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Пробуйте.

Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.

— Как избавится от чувства вины, что вы оставили ребенка с папой, няней или бабушкой?

— Ни от одного подобного переживания — чувства вины, обиды, обвинения, зависти — невозможно избавиться просто так. Если при каждом расставании мама испытывает его, скорее всего, речь идет о ней самой. Это может касаться ее собственной истории. Например, в детстве ее ребенком часто и надолго разделяли с мамой, оставляли одну или с чужими людьми. И еще важно обратить внимание, а не осуждают ли маму явно или тайно родственники. Если они говорят «ты думаешь только о себе, а на ребенка тебе наплевать», или просто молча, но всем своим видом демонстрируя, что она — плохая мать, то в этом случае, очень сложно не испытывать чувства вины. Многие мамы, особенно вначале, поддаются на такое обвинение. Сопротивляться этому сложно, поэтому нужно разбираться со своими слабыми местами: зависимость от чужого мнения, заниженная самооценка, склонность к самообвинению...

— К большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев: «видимо у автора нет детей», «все это фантазии», «в декрете не расслабишься» и т.д. К этой статье, они тоже, наверняка, будут, ведь ваш взгляд на этот период в жизни женщины не такой пессимистичный, как у многих...

— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска. Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.

Зачастую от девушек, которые пока еще не стали мамами, или от убежденных чайлдфри можно услышать пренебрежительное: «Подруга в декрете совсем утонула в памперсах и бутылочках. О чем с ней разговаривать? Она же отупела!».

Безусловно, рождение ребенка никак не влияет на интеллектуальные способности женщины. Просто ее жизнь круто меняется и какое-то время вращается только вокруг малыша. Да и времени ни на что другое, особенно в первые месяцы жизни малыша, не хватает. Однако многие женщины все равно находят время на развитие. Итак, как же может развиваться женщина, сидя дома с маленьким?

Сама себе тайм-менеджер

Не мне вам рассказывать, как много нужно сделать маме, и как это сложно успеть, урывая минутки во время сна ребенка или его спокойного самостоятельного поведения. А необходимо вымыть пол, убрать, приготовить поесть, вымыть посуду, помыть бутылочки (если ребенок на искусственном или комбинированном вскармливании), постирать-погладить, а еще было бы неплохо самой покушать, принять душ… Но человек привыкает ко всему, и через пару недель молодая мама уже как-то может успеть хоть что-то.

Новые навыки

Даже если вы никогда особо не готовили, сейчас вам придется это делать. Хотя бы потому, что вам, как кормящей матери, желательно есть не менее пяти раз в день. Не говоря уже о том, что было бы неплохо и мужа чем-то накормить. Никто не призывает вас выготавливать мясо буйвола в пиве по-фламандски. Напротив, вашими лучшими друзьями станут блюда, над которыми не нужно долго колдовать: каши, мясо в рукаве. Постепенно, по мере взросления ребенка, вы сможете уделять больше времени кулинарии. Скажете, «быть кухаркой - это не ваша мечта»? Никто не призывает вас переносить раскладушку на кухню. Просто еще один навык никому не повредит. И потом, многим нравится.

Найти свой антистресс

Многие мамочки, сидя в декрете, открывают для себя рукоделие. Вышивание, вязание, шитье мягких украшений из фетра, рисование, бисероплетение…

Попробовав разные варианты, вы, возможно, откроете для себя новый способ расслабиться и временно «отключиться» от проблем. Конечно, уделять много времени новому хобби первое время не получится, но повторюсь, по мере взросления ребенка у вас будет появляться все больше времени на себя.

К слову, одна моя подруга настолько увлеклась изготовлением разных птичек-лошадок из фетра, что наловчилась прекрасно это делать и уже начала их продавать.

Сменить имидж

Готова поспорить, вы, как многие женщины, давно подумывали о кардинальной смене внешности, например, короткая стрижка или огненно-рыжий цвет. Так вот, когда еще вы сможете позволить себе такое озорство? Не понравится - не страшно, отрастет, вы пока ведь на работу и вообще особенно никуда не ходите.

Кстати, и с новыми решениями в макияже вы тоже можете попрактиковаться. Иные как раз на время беременности и первых лет жизни малыша планируют исправление прикуса брекетами.

Стать отличной мамой

И это - самое главное!