Вкусные яблоки для похудения: какие выбрать и как питаться. Корица для похудения Разгрузочные дни на свежих фруктах

Прохладная яблочная вода с корицей для похудения – то, что нужно, если вы не любите…просто воду. Часто наши мечты о диете разбиваются о небрежно организованный питьевой режим. А все эти «пейте воду за…до…после…» мало добавляют ясности. Вот и получается, что худеющая пьет, преимущественно, чай, а когда его уже не хочется – обходится вовсе без напитков. Привычные-то нельзя. Получается нарушение питьевого режима, и сплошной вред. Яблочная вода и правда довольно вкусная, и поможет снизить вес.

Рецепт яблочной воды с корицей для похудения

В отличие от других диетических рецептов, этот использует сладкие яблоки. Так что, если у вас завалялось одно, можете приготовить вкусный напиток:

• Нарезать яблоко вместе с кожурой;
• Добавить 1 палочку натуральной корицы ;
• Залить литром фильтрованной воды;
• Поставить в холодильник на 2 часа;
• Полезный напиток готов.

Существуют и «альтернативные» рецепты – с зеленым яблоком, например:

• Натереть на терке 1 яблоко гренни смит;
• Добавить половину пакета молотой корицы (что-то около 10 г);
• Добавить половину чайной ложки толченого имбиря;
• Нагреть воду до 90 градусов;
• Заварить яблочно-коричную массу как чай;
• Оставить до охлаждения;
• Настоять в холодильнике еще 2 часа.

Для тех, у кого остались с зимы сушеные яблоки и есть желание выпить чаю со специями, может сработать и такой рецепт:

• 1 столовая ложка обычного черного чая, 50 г резаных сушеных яблок, по чайной ложке молотой корицы и сушеного измельченного имбиря, половина чайной ложки куркумы смешать, поместить в большой заварочный чайник или небольшой термос;
• вскипятить 1 л воды, чуть остудить, заварить смесь водой;
• настаивать около 20 минут, пить горячим.



Прежде всего, тем, что позволяет сократить количество кофеиносодержащих напитков в рационе до нормы. Часто мы не можем сбросить вес просто потому, что перебираем с кофеином, что нарушает сон, не позволяет восстанавливаться, и повышает уровень гормона стресса. Весь комплекс ведет к нарушению норм правильного питания, перееданию, причем, чаще всего «комфортной» едой – сладостями, углеводистой выпечкой и другими условно бесполезными для худеющих продуктами.

Пейте 2 чашки своего обычного чая или кофе, а всю остальную жидкость замените водой, хоть простой, хоть с корицей, и вы почувствуете, как сон стал глубже, а вы, в целом, здоровее и сильней.

Нормализация питьевого режима позволяет также:

• избавиться от отеков, и различных застойных явлений в тканях;
• ускорить восстановление после физической нагрузки. Типичная проблема современной горожанки, кстати, связана с избытком аэробных тренировок и недостатком питья после них. Мало кто следует рекомендации повысить употребление воды на 0,5 л, если тренировки такого плана присутствуют. А те, кто следует, часто пьют отнюдь не воду;
• улучшить состояние нервной системы, что комплексно влияет и на то, как вы «исполняете» свои тренировки, и на то, как питаетесь и восстанавливаетесь. Некоторая «заторможенность» нервных реакций обычно не дает нервной системе выполнять свою основную функцию, а вам – тренироваться действительно интенсивно. Причем прием кофеиновых энергетиков только усугубляет ситуацию в перспективе. Начнете пить воду, и постепенно, процессы нормализуются;
• уменьшить аппетит. Банальный трюк с наполнением желудка перед едой водой с яблоками и корицей работает «веселей» еще и потому, что корица сама по себе несколько снижает уровень сахара, а ее вкус привычно ассоциируется с выпечкой. Вот и кажется вам, что вы не попили, а почти что поели, следовательно, аппетит, вызванный «желанием чего-то вкусного» и любопытством будет снижаться;
• помочь вам избавиться от запоров . Типичная проблема всех худеющих на диетах может и отступить, если наладить питьевой режим. У тех, кто пьет достаточно обычной воды «очищение» происходит регулярно, и им не надо связываться с дурно пахнущими и дорого стоящими чаями для похудения из аптеки.

В конце концов, вода с яблоками и корицей вкуснее обычной воды. Чтобы сделать ее еще лучше, берите самые ароматные яблоки, которые найдете, и натуральную корицу. Ведь вкусным этот напиток делает не вкус, а запах. Некоторые люди добавляют в воду с корицей и яблоками еще и стевию. Особенно приятным, кстати, будет вкус напитка с жидким или порошковым стевиозидом. Этот вариант рекомендуется тем, кто скучает по газированной водичке.

Яблоко и корица для очищения организма помогают вывести шлаки и токсические вещества, а также нормализовать вес. В составе этих продуктов есть много полезных веществ и микроэлементов. Они не только мягко чистят организм, но и наполняют его необходимыми витаминами. Из яблок и корицы можно приготовить освежающий напиток и вкусный салат, с этими продуктами можно смело экспериментировать, чтобы найти свой идеальный вкус. Есть всего несколько ограничений, когда использовать такой метод очищения не рекомендуется.

Когда нужно очищать организм

О том, что организму нужно помочь очиститься, говорят многие изменения в состоянии здоровья. Насторожить должны такие симптомы:

• необъяснимая усталость;
• высыпания на коже аллергического и гнойного характера;
• частые запоры;
• запах изо рта;
• часты боли в животе;
• снижение работоспособности;
• тусклые волосы и хрупкие ногти;
• диспепсические явления;
• регулярные мигрени.

Очищение организма яблоками и корицей подойдёт тем людям, которые хотят устроить несколько разгрузочных дней. Питаться одними яблоками и блюдами на их основе не стоит больше 3 суток. В плодах есть важные питательные вещества, витамины, минералы, волокна и пектин. Но яблоки не содержат белки, которые требуются организму для строения новых клеточек и стабильного функционирования.

При очищении яблоками и корицей необходимо соблюдать нормальный питьевой режим. Пить нужно не меньше 2 литров воды в день.

Польза яблок

Всем с детства известно, насколько полезные для человека яблоки. Именно эти фрукты врачи рекомендуют кушать ослабленным людям и деткам, которые постоянно болеют. В составе яблок содержится много железа, минеральных веществ и разных витаминов. В зависимости от сорта качественный состав может меняться незначительно. Считается, что самые полезные яблоки зелёные, и в этом есть доля правды.

Яблоки обладают многими полезными свойствами, поэтому их нередко используют при лечении разных болезней.

• Обогащают организм железом и витаминами. Это особенно полезно при анемии и в период восстановления после инфекционных заболеваний.
• Нормализуют перистальтику кишечника. Благодаря этим плодам можно избавиться от запоров и улучшить пищеварение.
• Фрукты способствуют укреплению сердечной мышцы. Они весьма полезны при разных сердечных патологиях.
• При совмещении яблок с кефиром организм быстро избавляется от шлаков и токсинов.
• Фрукты способствуют выведению избыточной жидкости и вредных веществ из организма.

Яблоки по праву считаются самым полезным и самым доступным фруктом. Этот продукт по карману людям с любым достатком. Такие фрукты можно употреблять не только в чистом виде, но и готовить из них вкуснейшие десерты и напитки.

Печёные яблоки первыми вводят в рацион человека после перенесённой интоксикации. Этот продукт стабилизирует работу пищеварительного тракта.

Польза корицы

Корица – это пряность, которую чаще всего используют для придания аромата выпечки. Может использоваться эта приправа и при приготовлении вторых блюд. Корица обладает выраженным противовоспалительным и противогрибковым действием, она уникальным образом влияет на организм человека. Полезные свойства приправы можно выделить таким списком:

• Способствует снижению уровня сахара в крови, именно поэтому приправу часто рекомендуют больным сахарным диабетом.
• Напиток, приготовленный из воды и корицы, поможет вывести избыточный холестерин из организма.
• Приправа способствует расширению сосудов и активизирует работу головного мозга.
• Пряность эффективно очищает клеточки печени и чистит кишечник.

Корица очень полезна для здоровья человека. Специалисты считают, что эта приправа улучшает кровоток и обладает согревающим действием. Благодаря пряности можно обеззаразить организм и значительно повысить иммунитет. Потреблять корицу в чистом виде проблематично, поэтому её часто добавляют в салаты, выпечку и напитки.

Корица обладает выраженными жиросжигающими свойствами, поэтому её активно используют для похудения.

Рецепты

Часто используют яблоки, корицу и воду для очищения организма. Эти продукты идеально сочетаются и дают мощный очищающий эффект. Рецептов для очищения немало, поэтому каждый сможет подобрать подходящий.

Для очищения организма от шлаков и похудения из яблок и корицы чаще всего готовят разнообразные напитки. Холодные напитки хорошо освежают летом, а горячие – отлично согревают в зимнее время года.

Для приготовления тонизирующего напитка берут литр очищенной воды, среднее яблоко и столовую ложку порошка корицы. Яблоко моют, очищают от косточек и мелко нарезают. После этого смешивают продукт с корицей и заливают холодной водой. Выпить такой напиток нужно в течение дня.

Яблочная вода снижает аппетит, улучшает пищеварение и эффективно устраняет отёки.

Яблочный чай

Этот напиток больше подойдёт для холодного времени года. Это обычный чай, дополненный другими компонентами. Для приготовления яблочного чая, необходимо подготовить такие продукты:

• чёрный чай – чайная ложка;
• сухое нарезанное яблоко – 1 столовая ложка;
• имбирь – половинка чайной ложки;
• порошок корицы – половинка чайной ложки;
• кипящая вода – 0,5 литра.

Все компоненты засыпают в заварной чайничек и заливают кипятком. Настаивают 10 минут, добавляют немного мёда и пьют.

Пить яблочный чай желательно на ночь, после чего стоит укутаться одеялом и сразу спать.

Смузи из яблок

Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, необходимо взять одно среднее яблоко, стакан нежирного кефира и половику чайной ложечки корицы. Фрукт очищают от кожуры и семечек, режут на дольки и помещают вместе с кефиром и корицей в чашу блендера, взбивают 5 минут и пьют.

Яблочный десерт

Берут одно большое зелёное яблоко, моют, очищают и режут дольками. Выкладывают на тарелку, посыпают половиной чайной ложки корицы и отправляют на пару минут в микроволновую печь. Если микроволновки нет, то можно запечь фрукты в духовке, на это понадобится около 15 минут.

После того как кусочки фрукта распались и стали однородными, блюдо достают, немного сдабривают мёдом и кушают на завтрак или ужин.

Салатик

Для очищения организма можно приготовить лёгкий фруктовый салатик. Берут одно крупное яблоко, столовую ложку светлого изюма, чайную ложку мёда, половину чайной ложки молотой корицы и немного лимонного сока. Изюм предварительно заливают горячей водой, перемешивают со всеми остальными ингредиентами и едят.

Корицы с яблоками – отличное сочетание, которое подойдёт для тех, кто хочет очистить организм или похудеть. Но долго кушать только такие продукты не стоит, ими лучше дополнить блюда основного рациона. Хорошо применять такие продукты при выходе из диеты, для поддержания веса на одном уровне. Нужно понимать, что жёсткая диета никакого эффекта не даст, и вес очень быстро вернётся на своё место.

Сочетание яблока и корицы знакомы многим с детства. Пряный аромат, который зачастую напоминает многим о доме и маме, оказывается, не только полезен с точки зрения освежения памяти. Он еще отлично работает и в вопросах коррекции фигуры. При этом такой вариант становится отличной вкусной и ароматной альтернативой надоевшей всем стандартной диете. Единственное – надо точно знать и учитывать, как именно помогают яблоки с корицей для похудения.

В чем польза таких продуктов

Выбор данных двух продуктов объясняется достаточно просто. Что касается яблок их польза скрывается в составе. В одном плоде содержится довольно большое количество минералов, полезных для организма человека, и витаминов, поддерживающих нормальную жизнедеятельность тела. За счет употребления яблок человек становится сильнее.

Несомненным плюсом является тот факт, что яблоки оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт, стимулируя его и заставляя работать как положено. За счет усиленного потребления яблок можно вывести из организма лишнюю воду – а она нередко является источником лишних килограммов. Кроме того, яблоки способствуют и очищению организма от токсинов. Также врачи говорят, что один такой фрукт позволяет улучшить работу сердечной мышцы.

Что касается корицы, она традиционно является пряностью, способствующей активному похудению человека. С ее помощью можно ускорить обменные процессы и привести к более быстрому сжиганию сахара. Именно она позволяет сделать так, чтобы потребленные калории превратились не в лишние жиры на боках, а в чистую энергию, которая используется телом для повышения жизненных сил и тонуса. Многие отмечают, что после употребления корицы у них ощутимо поднялось настроение.

Приготовление напитка с корицей

Корицу нередко используют в составе различных напитков, способствующих потере лишних килограммов. Одним из отличных средств, которые позволят ощутимо сбросить вес, становится напиток, основанный на сочетании яблок и корицы. Для приготовления его в отличие от других рецептов требуются сладкие яблоки.

Нужно нарезать яблоко вместе с кожурой, добавить к нему палочку корицы (выбирать в этом случае лучше натуральный продукт), залить литром воды, прошедшей предварительную фильтрацию. Затем поставить смесь в холодильник на пару часов. Полезный напиток уже готов.

Можно использовать и альтернативный вариант, например, с зеленым яблоком. В этом случае рекомендуется натереть на терке кислое яблоко, добавить к нему молотую корицу – лучше использовать сразу половину пакетика, туда же добавить половину чайной ложки имбмря. Воду следует предварительно вскипятить и ею залить массу как обычный чай. Далее оставить для настаивания и заваривания до охлаждения. После этого поставить в холодильник еще на пару часов.

Можно приготовить полезный напиток и с использованием сушеных яблок. Для этого потребуются:
Черный чай – 1 ложка
Резанные сушеные яблоки – 50 г
Корица молотая – 1 ч.л.
Сушеный имбирь – 1 ч.л.
Куркума – ½ ч.л.

Все вместе надо сложить в заварник и залить кипятком – использовать 1 л. Настаивать смесь следует около 20 минут и принимать горячим.

В чем польза такого напитка

Такой напиток полезен сразу по нескольким параметрам. Так, например, уменьшается количество вредных кофеинсодержащих напитков (т.е. чая и кофе) в день. Тут важно понимать, что нередко сбросить вес мешает именно кофеин, т.к. он приводит к невозможности уснуть, мешает восстановлению организма, за счет чего повышается уровень гормона стресса, а это серьезно тормозит все обменные процессы в организме.

Чтобы улучшить фигуру, достаточно использовать пару чашек чая или кофе в день, а все остальные приемы жидкости заменить на яблочно-коричный напиток. На фоне такого питьевого режима практически сразу можно почувствовать, как сон становится более спокойным и глубоким, тело получает больше сил и становится более здоровым. Нормализация питьевого режима также помогает решить целый ряд проблем, в числе которых:
Отеки
Застойные явления в тканях организма
Медленное восстановление после физнагрузок
Проблемы с деятельностью нервной системы
Повышенный аппетит

Напиток, основанный на сочетании яблок и корицы, работает в некоторых случаях лучше, чем простая вода, т.к. корица сама по себе позволяет снизить уровень сахара, кроме того, ее вкус традиционно ассоциируется с выпечкой. В результате, после употребления такого напитка многим кажется, что они не просто попила, а еще и перекусили.

Приготовление диетических блюд

Кроме волшебного напитка для похудения из яблок и корицы можно готовить и различные блюда, позволяющие поддерживать фигуру в порядке. Так, например, отличным решением станет запеченный десерт. Для него потребуются:
Яблоки – 4 шт.
Мед – 4 ч.л.
Вода – 2 ст.л.
Корица – 0,5 ч.л.

В каждом яблоке нужно вырезать сердцевину так, чтобы дно осталось целым. Внутрь следует положить мед и присыпать корицей. Противень стоит покрыть фольгой и смочить водой, выложить на него яблоки и поставить их в духовку. Для полного приготовления десерта хватит получаса при температуре 200 градусов. Есть такие стоит теплыми и не очищенными. Отличным вариантом станет такой десерт вместо ужина.

Можно разнообразить свой рацион и запеченными яблоками с добавлением творога. Для такого блюда потребуются:
Яблоки – 4 шт.
Творог – 100 г
Ягоды – можно использовать замороженные
Мед – 4 ч.л.
Корица – 0,5 ч.л.
Ваниль – по вкусу

Сердцевину яблок нужно удалить – так же, сохраняя дно. На дно выложить ягоды, после подготовленную творожную работу (ее надо сделать так: творог взбить с медом и ванилью), посыпать корицей, а затем поставить в духовку. Время приготовления около 30 минут, температура нагрева духовки – 200 градусов.

Из такого сочетания продуктов можно сделать и вкусный, и здоровый смузи. На одну порцию потребуются:
Яблоко – 1 шт.
Корица – 0,5 ч.л.
Кефир или несладкий йогурт – 1 стакан

Яблоко следует очистить от кожуры и поместить в блендер, к нему добавить корицу и кисломолочный напиток. Все хорошенько взбить и можно наслаждаться.

Отличным решением для похудения станет и салат. Для приготовления такого витаминного блюда надо взять:
Яблоки – 2 шт.
Изюм – 2 ст.л.
Мед – 2 ч.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Корица – по вкусу
Мята – по вкусу

Изюм предварительно следует замочить, чтобы он стал мягким. Яблоки порезать тонким ломттками. Остается приготовить заправку. Для этого надо смешать лимонный сок, мед, корицу, мяту. Все вместе соединить, и вкусный салат готов.

Противопоказания к употреблению

Стоит понимать, что продукты эти очень популярны и достаточно безопасны, все же есть некоторые противопоказания к их употреблению, которые стоит учитывать. Так, например, врачи уверяют, что нельзя использовать корицу в больших количествах беременным дамам, тем, кто страдает гипертонией (повышенным давлением), тромбоцитопенией и различными патологиями нервной системы.

Кроме того, под запрет такой продукт попадает в тех случаях, когда имеет место быть существенная кровопотеря, человек отличается повышенной нервной возбудимостью, а также при наличии высокой температуры в период обострения инфекционных заболеваний разного рода.

Когда человек страдает от лишнего веса, то он предпринимает любые попытки похудеть, от диетического питания до активных тренировок. Можно попытаться стать стройнее, проводя часы в тренажерном зале, сокращая количество калорий и практикуя множество других вариантов. Но есть один довольно легкий способ, ставший в последнее время стал популярным – использование корицы для похудения. Это – специя, применяемая для ароматизации пищи и получаемая из коры дерева Cinnamomum verum (коричника). Кору собирают и сушат, что заставляет ее скручиваться. Скрученные полоски называются палочками, хотя наиболее распространена порошкообразная форма. Известно также коричное эфирное масло. Для достижения идеальной фигуры подходят любые формы растения.

Удивительно, но эта простая приправа действительно обладает уникальной способностью снижать вес. Она не просто стимулирует потерю массы, но, прежде всего, воздействует на жировую прослойку на животе. Этот слой чаще всего образуется в результате нарушений: при повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых форм онкологии, поэтому от него нелегко избавиться. Коричное дерево справляется с этой задачей.

Исследователи утверждают, что корица занимает первое место из 26 самых популярных трав и приправ в мире с точки зрения ее защитных функций – антиоксидантов. Кроме того, она обладает широким спектром полезных свойств:

• антибактериальными;
• противогрибковыми;
• антимикробными;
• антидиабетическими.

В ней содержится огромное количество витаминов и минералов: марганец, кальций, железо, есть небольшое количество витамина Е, никотиновой кислоты, витамина В6, магния, калия, цинка и меди, а также много полифенолов. Такой богатый состав улучшает память, усиливает метаболизм, очищает организм от шлаков, выделяя большое количество энергии, необходимой для похудения. Далее посмотрите видеоролик о полезных свойствах корицы:

Именно наличие антиоксидантов позволяет корице влиять на липолиз. Дело в том, что окислительный стресс в организме часто провоцирует заболевания, диабет и воспаления, большинство из которых способствуют накоплению жира в организме. Находящийся в пряности беспрецедентный запас антиоксидантов препятствует этому процессу. Кроме того, приправа улучшает пищеварение. Она активизирует ферменты, которые замедляют усвоение углеводов. В этом случае худеющий чувствует себя сытым длительное время, что помогает воздержаться от неконтролируемых перекусов. Кроме того, растение нормализует поступление сахара в кровь, резко снижая риск диабета. При регулярном его употреблении запускаются биохимические процессы, которые заставляют организм перестроиться на новый режим питания, а это – верный путь к стройности. Для похудения лучше выбирать проверенные и наиболее эффективные рецепты. Кроме самой пряности, в них могут входить другие продукты, усиливающие действие специи.

Мед с корицей для похудения

Один из наиболее популярных рецептов – напиток, объединяющий эти два компонента. Мед, входящий в его состав, нормализует углеводный обмен, что способствует более скорому насыщению и подавлению тяги к сладостям. Большое количество витаминов и минералов ускоряет метаболизм, а также способствует очищению организма от токсинов.

Потребуется:

• 0,5 ч.л. молотой корицы;
• 250 мл воды;
• 1 ч.л. меда.

Приправу (порошок корицы) залить кипятком и дать настояться. Когда температура воды достигнет комнатной, добавить мед, помешивая до его растворения. Такой напиток может настаиваться в течение ночи. Утром половину порции нужно выпить, вторую часть – оставить в холодильнике до вечера, ее употребить за полчаса до сна. Курс похудения – один месяц.

Корица с лавровым листом для похудения

Заваренный из этих компонентов чай улучшает защитные функции организма, стимулирует мочевыводящую систему, нормализует уровень сахара и холестерина. Вечнозеленый лавр обладает сильно выраженным диуретическим эффектом. Эфирное масло, содержащиеся в растении, ускоряет выведение жидкости и уменьшает отеки. Его рекомендуют употреблять во время длительных диет, если останавливается снижение веса. Совместное воздействие листьев и корицы усиливает эффект очищения, стимулирует метаболизм и готовит организм к постепенному похудению.

Потребуется:

• 1 палочка корицы;
• 5 лавровых листьев;
• 1 л воды.

Листья и корицу залить водой, довести до кипения и держать на слабом огне 20 минут. Настоять и принимать трое суток (не больше!) по 5 столовых ложек перед едой.

Корица с имбирем для похудения

Одно из наиболее удачных сочетаний для достижения стройности и быстрого похудения – корица и имбирь. Это соединение ускоряет метаболические процессы. Корень усиливает выработку тепла в организме, именно на него расходуются поступающие с пищей вещества. Благодаря воздействию растения, поступающие жиры не откладываются в виде прослойки, а трансформируются в энергию. Корень способен подавить излишнюю выработку кортизола. Известно, что этот гормон отвечает за расщепление жиров только в том случае, если он находится в норме. Усиливая действие друг друга, продукты способствуют ускоренному перевариванию пищи, улучшенному кровообращению.

Потребуется:

• 10 г коричного порошка;
• 10 г корня имбиря (тертого);
• 250 мл воды.

Корицу залить кипятком, помешивая, всыпать тертые коренья. Дать настояться в течение 30 минут, процедить. В такой чай по желанию можно добавить мед или лимон. Напиток притупляет чувство голода, выводит из организма шлаки, нормализует нервную систему.

Корица с яблоками для похудения

Яблоки обладают мочегонным эффектом, подготавливая организм к очищению и похудению. Кроме того, эти фрукты полезны для сердечно-сосудистой системы. Корица улучшает обмен веществ, в итоге достигается стойкое снижение веса. Большое количество витаминов в этих двух продуктах позволяет худеющему организму не страдать от авитаминоза.

Потребуется:

• 1 среднее яблоко;
• 10 граммов приправы;
• 5 г имбиря;
• 500 мл воды.

Приготовить этот горячий напиток достаточно просто. Натертое на крупной терке яблоко (лучше всего кисло-сладких сортов) положить в емкость, туда же насыпать специю и измельченный корень. Залить кипятком и дать настояться в течение 30 минут, затем процедить.

Корица с зеленым чаем для похудения

Горячий напиток прекрасно тонизирует. Он не только ускоряет метаболические процессы и улучшает пищеварение, но и нормализует состояние нервной системы, поднимает настроение, прекрасно справляется с простудой. Он уменьшает сахар в крови, что подавляет голод. Чашка такого напитка незадолго до приема пищи способна значительно уменьшить количество съедаемого. При регулярном его употреблении можно более быстрыми темпами достичь стройности. Корица усиливает этот эффект.

Потребуется:

• 1 коричная трубочка;
• 500 мл воды;
• 1 ст.л. зеленого чая.

Трубочку залить кипяченой водой, дать настояться в течение часа, держать на медленном огне, не доводя до кипения. В заварник всыпать зеленый чай и добавить коричной воды, настаивать 10 минут. Ароматный напиток готов.

Корица с кофе для похудения

Этот напиток благодаря наличию кофеина стимулирует выработку адреналина, увеличивает расход калорий, повышает физическую активность. Он способен выводить лишнюю жидкость, устранять повышенное газообразование и запоры, стимулировать нервную систему, что ускоряет метаболизм. В сочетании с коричным порошком напиток ускорит достижение стройной фигуры.

Потребуется:

• 10 г натурального молотого кофе;
• 1/3 ч.л. корицы;
• 150 мл воды.

В свежесваренный кофе добавить специю и дать настояться 15-20 минут. Этот напиток содержит минимум калорий – всего 35. Он хорошо подходит не только в качестве утреннего напитка, но и для употребления в разгрузочные дни.

Вот ещё одно интересное видео на тему диет с использованием корицы:

Корица с овсянкой для похудения

Давно известны свойства овсянки, помогающие очищать организм благодаря мягкому воздействию на желудок и кишечник. Большое количество витаминов и минералов способствует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям. Натуральные антиоксиданты борются с негативным воздействием на организм свободных радикалов. Витамины группы B поддерживают в хорошем состоянии нервную систему, а также улучшают структуру волос и ногтей. Благодаря никотинамиду поступающие углеводы трансформируются в энергию, что способствует похудению. Измельченная корица, добавленная в кашу, усиливает это воздействие.

Потребуется:

• 2 ст.л.геркулеса;
• 10 г корицы;
• 250 мл воды.

Залить кашу горячей водой, тщательно перемешать. На одну порцию каши требуется 10 г измельченной специи. Ее нужно всыпать и еще раз размешать.С помощью этого продукта можно похудеть, при этом ежедневно получая достаточное количество витаминов.

Корица с творогом для похудения

Это диетический продукт широко известен своей способностью насытить, при этом не позволяя создаваться жировой прослойке. Его гликемический индекс очень низок, что позволяет его употреблять даже в вечернее время. Этот продукт рекомендуют спортсменам, в том числе – для уменьшения массы. Он содержит большое количество белка, не уступая в этом свиному мясу или телятине, зато в нем – гораздо меньшее количество жиров. С добавлением корицы получается низкокалорийный перекус, к тому же способствующий похудению.

Потребуется:

• 200 г творога;
• 10 г пряности.

Для приготовления такого блюда лучше всего брать творог с низким содержанием жира, до 5%. Приготовить порцию продукта и добавить в него коричный порошок. Питаться таким образом ежедневно следует не больше недели, потом необходимо сделать небольшой перерыв.

Корица с кефиром для похудения

Такой напиток не только способствует регулярному очищению организма от шлаков и токсинов, но и нормализует артериальное давление. Продукт способен ускорить процессы, которые запускаются в результате активных физических нагрузок, а также низкокалорийного питания. При употреблении происходит быстрое наполнение желудка, подавляя аппетит. Так как сочетание этих продуктов имеет минимум калорий, то накопление жира исключено. В видео показано более подробно:

Потребуются:

• 1 палочка корицы;
• 250 мл кефира.

Опустить коричную палочку в кисломолочный напиток и дать настояться 15 минут. Специю удалить, а напиток выпить незадолго до сна.

Корица с водой для похудения

Готовится напиток по тому же принципу, по которому заваривается чай. Исключением можно считать то, что в этом случае добавляется не кипяток, а вода комнатной температуры. При этом наиболее активный компонент – корица. Она улучшает метаболизм, нормализует сахар и плохой холестерин, защищает организм от различных заболеваний. Одно из основных ее воздействий – предотвращение трансформации метаболизированных углеводов в жиры.

Потребуется:

• 10 г коричного порошка;
• 250 мл воды;
• мед по вкусу.

Развести приправу в стакане с водой комнатной температуры, хорошо перемешать в течение 2-3 минут. Добавить одну чайную ложку меда и настаивать в течение 30 минут. Употреблять не взбалтывая. По желанию в этот напиток можно добавить тертое яблоко.

Диета - это не всегда однообразная лишенная вкуса пища. Если вам требуется коррекция фигуры, то сделайте упор на физическую активность, пейте больше чистой воды, ешьте натуральную здоровую пищу. В качестве разнообразия используйте яблоки с корицей для похудения. С этими ингредиентами можно приготовить вкусные напитки и блюда, которые не только помогут снизить вес, но принесут пользу для здоровья.

Польза корицы и яблок для фигуры

Польза яблок

Эти фрукты содержат в себе большое количество минеральных веществ и витаминов. Все они обогащают организм, делая ее сильнее. Кроме того, яблоки благотворно влияют на работу кишечника, выводят лишнюю жидкость и токсины, оказывают положительное воздействие на работу сердца.

Польза корицы

Сочетая эти простые продукты, вы получаете вкусные и полезные блюда. Причем даже после термической обработки в них сохраняется большая часть полезных свойств.

Диетические рецепты с яблоками и корицей

Напитки для похудения

Яблоки с корицей для похудения чаще всего используются именно в приготовлении напитков - холодных или горячих. Одни хорошо подойдут для летнего сезона, другие - для зимнего. Выбирайте тот, который подойдет лучше всего для вас и включайте его в свою диету.

Корично-яблочная вода

Это освежающий летний напиток. Чтобы его приготовить, вам потребуется:

1. Чистая вода - 1 л;
2. Свежее яблоко - 1 шт.;
3. Корица - 1 палочка или 1 ст.л. порошка.

Яблоко нужно мелко порезать и вместе с корицей залить холодной водой. После этого отправьте напиток на пару часов в холодильник. Выпейте его в течение дня.

Таким напитком в период диеты лучше заменить чай и кофе. Тем более, что он также подарит вам бодрость. А кроме того, яблочно-коричная вода устраняет отеки, снижает аппетит и нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм.

Чай с яблоком и корицей

Зимой будет гораздо приятнее пить горячий напиток. Он не только напоминает традиционный, привычный чай, но и содержит его в себе. А благодаря дополнительным компонентам, он становится более ароматным, вкусным и полезным, и, конечно, способствует похудению.

Ингредиенты:

1. Черный листовой чай - 1 ч.л.;
2. Сушеные яблоки - 20 г;
3. Тертый имбирь - 1/2 ч.л.;
4. Молотая корица - 1/2 ч.л.;
5. Горячая вода - 500 мл.

Готовится напиток так же, как и обычный чай. Только воду лучше брать не самую горячую - после выключения закипевшего чайника подождите минуты 2 и лишь потом залейте подготовленную смесь. Настаивайте 20 минут и пейте без сахара. Для сладости можно добавить немного меда, но после этого желательно не выходить на улицу.

Смузи на основе яблок и корицы

Для легкого ужина или на завтрак можно готовить смузи. Для этого вам потребуются простые ингредиенты:

1. Свежее яблоко - 1 шт.;
2. Молотая корица - 1/2 ч.л.;
3. Кефир - 200 мл.

У яблока удалите сердцевину, порежьте его, поместите вместе с другими продуктами в чашу блендера и тщательно взбейте.

Оригинальный салат

Его можно употреблять в любое время дня не зависимо от сезона. Этот необычный кисло-сладкий салат поможет похудеть и подарит несколько приятных минут. И, конечно, он принесет немало пользы организму.

1. Яблоко - 1 шт.;
2. Изюм - 1 ст.л.;
3. Лимонный сок - 1 ч.л.;
4. Мед - 1 ч.л.;
5. Молотая корица и мята - по вкусу.

Изюм промойте и замочите на 10 - 15 минут в теплой воде. Яблоко очистите от сердцевины, кожуру можно снять или оставить по желанию. Порежьте его тонкими кусочками произвольной формы. Смешайте сок лимона, мед, мяту и корицу - это и будет заправка. Соедините все ингредиенты. Можно приступать к трапезе.

Простой диетический десерт

Такой десерт является вкусным и питательным - он послужит заменой ужину и дополнит ваш завтрак. Но это лишь рекомендации, вы можете употреблять его в любое время дня.

Вам потребуется:

1. Яблоко - 1 шт.;
2. Корица - по вкусу.

Процесс приготовления крайне прост. Яблоки порежьте произвольно (например, на длинные тонкие дольки), слегка посыпьте корицей и отправьте в микроволновую печь на 1 - 2 минуты при максимальной мощности.

Дайте десерту немного остыть. Если возникнет желание подсластить, то лучше всего использовать для этой цели натуральный мед.

Яблоки с корицей для похудения - это прекрасное сочетание. Но не стоит употреблять только эти два продукта во время диеты. Они подойдут скорее для дополнения основного рациона. Их хорошо употреблять как в период активного снижения веса, так и для поддержания его в норме. Помните, что жесткие диеты дадут лишь временный результат. Если вы мечтаете об идеальной фигуре, то вам придется изменить свой образ жизни - в первую очередь, больше двигаться и правильно питаться. Возьмите себе на заметку рецепты блюд с яблоком и корицей, ведь они не только диетические, но еще вкусные и полезные.